Kaip patekti į aiškų sapną? Tai nėra taip sunku, svarbiausia yra noras įvaldyti įgūdžius. Toliau pateikiami pratimai, kurie padės išmokti suvokti sapnus.
Straipsnyje:
Kaip patekti į aiškų sapną - informacija pradedantiesiems
Jei žmogus jau žino, kas yra sąmoningas miegas, kokias galimybes ir pavojų jis suteikia, galite pradėti pratimus, kurie išmokys suvokti naktines keliones,. Norint pirmą kartą pabandyti patekti į prasmingą sapną, reikia žinoti taisykles.
Pagrindinė sąlyga norint išmokti suprasti sapnus – treniruočių noras ir reguliarumas. Jei yra noras mokytis ir noras skirti laiko tikslui pasiekti, nesitikint momentinio rezultato, reikėtų pradėti praktikuotis. Kada tikėtis sėkmės - nežinoma, įgūdis ugdomas individualiai.
Būtinai, nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, būtina prižiūrėti svajonių dienoraštis. Ryte, pabudus, reikia užsirašyti viską, ką pavyko pamatyti naktį. Aiškius sapnus tyrinėjantys ekspertai mano, kad sapnų dienoraštį verta pradėti likus kelioms dienoms iki praktikos pradžios. Turite užsirašyti visus sapnus – ir paprastus, ir aiškius. Įrašai pravers ateityje ir sustiprins atmintį.
Žmonės, kurie žaidžia vaizdo žaidimus, dažniau žino apie save miegodami. Jei žmogus domisi, kaip sukelti aiškią svajonę, verta į savo tvarkaraštį įtraukti poilsį mėgstamam žaidimui. Mokslininkai nustatė, kad viena valanda vaizdo žaidimų per savaitę prisideda prie prasmingų sapnų. Meditacijos ir yra naudingos. B grupės vitaminų vartojimas padidina aiškių sapnų tikimybę.
Kaip įvesti aiškų sapną – tikrovės patikrinimas
Įgyvendinti prasmingą svajonę: nuo ko pradėti? Vienas paprastas metodas yra realybės patikrinimo metodas, pagrįstas budrumo įpročio, kuris taip pat pasireikš sapne, ugdymu. Kas kelias valandas reikia atlikti realybės patikrinimą, pažvelgti į tai, kas sapnuose neatrodo realybėje.
Dažniausias variantas yra žiūrėti į rankas. Jei žmogus tai daro realiame gyvenime, tai būtina daryti naktį. Sapne rankos keičia formą ir ilgį, taip pat gali keistis pirštų skaičius.
Turite suspausti ar uždaryti nosį ir patikrinti, ar galite kvėpuoti. Jei oro netrūksta, vadinasi, žmogus miega. Kitas variantas – pažiūrėti į bet kokį tekstą ar laikrodį, tada nusisukti ir pažiūrėti dar kartą. Sapne tekstas ar laikas pasikeis, užrašai išsilies, taps nerišlūs ir neaiškūs.
Svarbiausia šiame etape neleisti ryškių emocijų, kurios prisideda prie pabudimo. Būtina nusiraminti ir toliau tyrinėti naują realybę bei jos galimybes.
Aiškus sapnavimas – kaip mokytis naudojant mnemoninį metodą
Realybės testavimas nėra vienintelis būdas mokytis. Mnemoninis metodas apima įsimintos ir įsimintos frazės vartojimą nuolatiniam kartojimui, kuris apima supratimą sapne ir skatina tokio įpročio, kaip savęs suvokimas naktį, vystymąsi.
Kaip atminties pagalba išmokti matyti prasmingus sapnus? Prieš užmigdami, turite pakartoti:
Suprasiu, kad sapnuoju.
Frazė gali būti bet kokia, tačiau reikšmė turi atitikti tikslą – tinka trumpas sakinys. Prieš eidami miegoti, turite atlikti realybės patikrinimą – šie du metodai sujungiami ir padidina vienas kito efektyvumą.
Kaip sapne tapti sąmoningu - ieškokite miego požymių
Jei kas nors, norintis sapnuoti aiškius sapnus, jau turi sapnų dienoraštį, bet vis dar svarsto, kaip sapne tapti aiškiu, žurnalas padės. Turite dar kartą perskaityti dienoraštį ir rasti tai, apie ką dažniausiai sapnuojate naktį. Turėtumėte atsiminti šiuos miego požymius ir atkreipti dėmesį į juos kaip tai, kas leidžia atskirti fantaziją nuo realybės.
Tai padeda jums patekti į aiškų sapną. Nesvarbu, kas daroma kaip miego ženklas – mėgstamos sofos namuose spalvos pasikeitimas ar katės uodegų skaičiaus padidėjimas.
Jei svajonių dienoraščio nėra, būtinai turėtumėte išbandyti šį metodą. Miego požymių prisiminimas derinamas su bet kuriais kitais sapno supratimo metodais.
Kaip sukelti pabudusį miegą arba miego paralyžių
Kaip pažadinti pabudusį miegą (miego paralyžius)? Šis reiškinys yra susijęs su sąmoningumu sapne ir prieiga prie astralinio ir subtilaus pasaulių. Žmogus yra sąmoningas, tačiau negali judėti, kol sapnas nesibaigia, galimos ir haliucinacijos. Žmonės periodiškai kenčia nuo miego paralyžiaus ir nenorėdami jo sukelti. Būklė yra saugi, jei ji nėra derinama su kitais sutrikimais.
Pirmoji sąlyga, didinanti miego paralyžiaus tikimybę, yra miego trūkumas ir režimo trūkumas. Pabudimo miegą būtina derinti su dienos ar vakaro trumpalaikiu poilsiu. Geriausias laikotarpis yra nuo 19:00 iki 22:00. Būtina miegoti ant nugaros – tokia kūno padėtis padidina pabudimo miego tikimybę. Turėtumėte pakartoti bet kurį žodį, susikoncentruodami į jį ir nesiblaškydami. Galite suskaičiuoti, kad išliktumėte sąmoningi.
Kitas variantas – nustatyti žadintuvą, kad miegotumėte 4-6 valandas. Tada reikia pabusti 15-30 minučių, skaityti ar žiūrėti filmą, kad įsitrauktų smegenys. Tada grįžkite į lovą ir pabandykite užmigti. Jei neužmigsite, turite užimti patogią padėtį.
Kaip sužadinti aiškų sapną savalaikio pabudimo metodu
Galite pabandyti eiti miegoti praėjus kelioms minutėms po to, kai žmogus pabudo. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą vedęs sapnų dienoraštį. Kaip tai padeda prasmingiems sapnuoti? Taigi galite suprasti, kada dažniausiai pasireiškia šviesūs sapnai. Tikslas yra pabusti REM miego metu ir tada užmigti. Čia reikia atspėti: už laboratorijos neįmanoma savarankiškai apskaičiuoti miego fazės, nebent paprašysite, kad kas nors stebėtų akių judesius, kol žmogus miega.
Kitas variantas – pabandyti pabusti naktį. Turite nustatyti, kad žadintuvas skambėtų po 4, 5, 6 arba 7 valandų. Taigi tikimybė „patekti“ į greito miego fazę bus didesnė. Manoma, kad po šio laiko REM miego fazė yra ilga. Jei prieš pabudimą žmogus sapnavo, kai jis vėl eina miegoti, turite įsivaizduoti sapno tęsinį.
Atsikėlus žadintuvu, reikia perkelti kūną į aktyvią budrumo būseną: užkąsti ar tiesiog pajudėti. Tyrimų duomenimis, budėti reikia nuo kelių minučių iki valandos – laikas turės būti parenkamas individualiai, bandymų ir klaidų būdu.
Pasirodo, asistentas šviesus žadintuvas arba miegantį įrenginį - "svajonių žadintuvas". Pabusti nebūtina, nebent norite išbandyti pertraukiamo miego techniką. Šviesos stimuliacija REM miego fazėje duoda teigiamą rezultatą.
Kaip išsivaduoti iš aiškaus sapno
Jei yra supratimas, kaip įvesti prasmingus sapnus, bet neįmanoma kontroliuoti to, kas vyksta sapnuose, turėtumėte išmokti iš sapnų išeiti į realybę. Tai padės, jei siužetas netyčia pasikeitė: įdomus nuotykis virto košmaru. Išlipti iš šviesaus sapno lengviau nei įeiti, bet yra problema – klaidingi pabudimai.
Emocijos skatina pabudimą. Jei išsigąsta, žmogus atsibunda. Panašiai atsitinka pradedantiesiems, kurie džiaugiasi pirmąja sėkme suvokti save sapne. Jei nėra noro pabusti, reikia išlikti ramiems.
Koks yra lengviausias būdas patekti į fazę (aiškus sapnas, astralinė kelionė, išėjimas iš kūno)? Perskaitykite lengviausius metodus pradedantiesiems ir išbandykite juos pažodžiui!
Visos toliau pateiktos technikos ir metodai yra labai supaprastinti, kad tai būtų aišku pradedančiajam specialistui. Išsamiausias ir moderniausias technikų aprašymas straipsnyje ir knyga
1/8 variantas: itin trumpų astralinių kelionių technika pradedantiesiems
1. Sudarykite emociškai įdomiausią veiksmų planą astralinėse kelionėse.
2. Pabudę, gulėdami tiesiai lovoje ir nejudėdami bei neatmerkdami akių, turėtumėte nedelsdami pasijusti šalia iš anksto nustatyto tikslo. Pavyzdžiui, pradedantysis praktikas, patekęs į astralinę plotmę, gali įsivaizduoti save prie veidrodžio, su draugu, mėnulyje ar viduramžių pilyje. Turite pabandyti tiesiogine prasme jaustis šioje vietoje, bandydami paliesti ir pažvelgti į viską.
3. Jei technika neveikia per minutę ir pradedantysis praktikas nepasiekia tikslo, reikia nedelsiant vėl užmigti su ketinimu išbandyti astralinę kelionę (fazę) pagal tą patį principą kitą pabudimą ir pan. Paprastai reikia tik kelių tokių bandymų. Svarbiausia, kad technika būtų pabudusi ir ne ilgiau kaip pusę minutės ar minutės.
2/8 variantas: technikos praktika + praktinis žadintuvas
Instrukcija:
1. Atsisiųskite failus „1 treniruotė“ ir „2 treniruotė“.
2. skirkite pusvalandį po pietų ar vakaro, patogiai atsigulkite ir įjunkite failą „Treniruotė 1“
3. vykdykite instrukcijas ir atsiminkite jas
4. Naktį ir ryte darykite keletą tikrų bandymų
5. kitą dieną vėl skirkite pusvalandį po pietų ar vakaro, patogiai atsigulkite ir įjunkite failą „Treniruotė 2“
6. Naktį ir ryte atlikite keletą tikrų bandymų
7. Paskelbkite savo rezultatus komentaruose
(Jei negalite pabusti patys arba šiuo metu neprisimenate, kad bandėte, atsisiųskite praktinį žadintuvą)
3/8 variantas: trumpas astralinių kelionių technikos aprašymas pradedantiesiems
Būtina pabudus, nejudant ir neatmerkus akių, nedelsiant pabandyti atsiskirti nuo kūno. Atskyrimo techniką atlieka pradedantysis „astralinis darbuotojas“ (phaser) be jokio supratimo, bet su noru atlikti tikrą judesį neįtempdamas raumenų (išsiriedėti, pakilti, atsistoti ir pan.).
Jei atsiskyrimas per 3–5 sekundes nepasiteisina ir praktikantas neatsiduria astralinėse kelionėse ar aiškiame sapne, turėtumėte nedelsdami pabandyti kaitalioti kelis efektyviausius metodus po 3–5 sekundes, kol vienas iš jų darbai, po kurių galite pasilikti ilgiau:
— vaizdo stebėjimas: pasistenkite apsvarstyti prieš akis atsirandančius paveikslus ir juos pamatyti;
— klausausi: stenkitės išgirsti triukšmą galvoje ir sustiprinti jį įsiklausydami ar stiprindami valią;
— sukimasis: pavaizduoti sukimąsi aplink išilginę ašį;
— fantominės sūpynės: stenkitės judinti bet kurią kūno dalį neįtempdami raumenų, stengdamiesi padidinti amplitudę.
— smegenų įtampa: pabandykite įtempti smegenis, tarsi tai būtų įmanoma, o tai sukelia vibracijas, kurias taip pat reikia sustiprinti tuo pačiu veiksmu.
Kai tik tam tikra įėjimo į astralą technika pradeda aiškiai reikštis, pradedantysis turėtų stengtis ją vykdyti tol, kol yra pažanga, o tada jis turėtų bandyti atsiskirti. Jei ne, galite vėl grįžti prie technologijų. Taip pat galite pradėti jį kaitalioti su kitais astralinių kelionių būdais.
Bendras kintamų technikų laikas neturi viršyti 2 minučių, tačiau neturėtumėte atsitraukti nuo jų greičiau nei per minutę. Periodiškai, ypač kai kurių įdomių pojūčių fone, galite pabandyti atsiskirti nuo kūno.
4 variantas/8: Trumpa vaizdo instrukcija
Trumpas vaizdo įrašas apie lengviausią astralinių kelionių būdą: netiesiogines technikas, kurios geriausiai tinka pradedantiesiems.
5 variantas/8: Mobiliųjų telefonų technologija
Šios įėjimo į astralinę plotmę technikos esmė yra ta, kad pabudimo fone, pageidautina, fiziškai nejudėdamas, pradedantysis turėtų nedelsdamas pabandyti įsivaizduoti jausmą rankoje, tarsi joje kažkas būtų. Geriausia įsivaizduoti mobilųjį telefoną, nes šiuolaikinio žmogaus ranka prie jo labai gerai pripratusi, nors tema gali būti bet kokia. Būtina labai atsargiai ir aktyviai sutelkti dėmesį į jaučiamą delno pojūtį. Greičiausiai po kelių sekundžių rankoje ims ryškėti fizinis jame gulinčio telefono pojūtis. Ir šis jausmas taps ryškesnis ir ryškesnis. Jei toks jausmas nepasireiškia per 10 sekundžių, greičiausiai technika neveiks ir geriau pereiti prie kitos. Bet kokiu atveju, astralinės kelionės technikos neturėtų būti atliekamos pabudus ilgiau nei vieną minutę. Tada geriausia eiti miegoti ir kitą kartą pabudus bandyti dar kartą.
Kai rankoje atsiranda telefono pojūtis, reikia susikoncentruoti į jį. Tuo pačiu tai jau bus ne idėja, o tikras jausmas, kurį pradedantysis turi aiškiai suprasti iš anksto, tikėdamasis rezultato. Kai tik jausmas stabilus, mobilųjį telefoną galite pradėti lėtai jausti pirštais, be to, fiziškai jutimu, o ne kokiais nors įsivaizduojamais, nors, žinoma, fizinis kūnas („astralinis kūnas“) neturėtų. judėti ir įtempti. Jei tai nepadeda, turite toliau susikoncentruoti į paprastą pojūtį ir pabandyti pajusti vėliau. Jei tai pavyksta, tuomet reikia kuo aktyviau pradėti sukti mobilųjį telefoną rankoje, pirštais apčiuopti visas jo detales.
Kai tik telefoną galima susukti į ranką, tada technika pasiteisino ir galima saugiai atsiskirti nuo kūno ir leistis į astralinę kelionę, tokiu atveju dažniausiai lengviausia išsirietėti ar atsistoti. Tuo pačiu metu telefoną ir toliau reikia laikyti ir sukišti rankoje, kuri išlaikys atsirandančią fazės būseną (išėjimą į astralinę plokštumą). Pats atsiskyrimas, šiuo atveju, vėlgi, turėtų būti labiau panašus į faktinį fizinį atsikėlimą ar išsikėlimą iš lovos, o ne kaip kažko atskyrimą nuo kažko. Tai yra, pradedantysis praktiškai tiesiog turi atlikti atskyrimo techniką tarsi fiziškai, pradedant nuo telefono pojūčio rankoje.
Jei negalite atsiskirti, turite atsargiai pajusti telefoną rankoje ir pabandyti tai padaryti šiek tiek vėliau. Jei pavyksta atsikelti, tuomet reikia atlikti astralinėms kelionėms būdingus veiksmus: gilintis, o paskui lygiagrečiai su būsenos palaikymu vykdyti iš anksto nustatytas užduotis. Jei padalijimas tik pusiaukelėje, tuomet reikėtų bandyti atskirti jėga.
Paprastai tikrasis telefono pojūtis rankoje atsiranda kas antrą kartą pabandžius bet kurį specialistą, įskaitant pradedantįjį. Be to, visa tai yra patirties ir miklumo reikalas, nes toks jausmas yra ženklas, kad išėjimas į astralą jau atsirado ir tereikia jį tinkamai panaudoti.
6 variantas/8: Išsamesnis astralinio išėjimo technikos aprašymas
Taigi, jūs esate pradedantysis astralinių kelionių praktikas ir nusprendėte bet kokia kaina skubiai pereiti į fazę, tai yra, eikite į astralinę plotmę, patirkite kelionę už kūno ribų arba sapnuokite aiškų sapną. Nuoširdžiai žinoma, kad labai, labai stiprus noras jau yra pusė mūšio šiuo klausimu, nes kuo daugiau apie tai galvojate šiuo metu, tuo daugiau šansų pasiekti teigiamą rezultatą.
Žinoma, daugumai žmonių greitai astralinei kelionei tik vadinamieji. tiesioginio įvedimo būdas. Visų pirma, atrodo, kad žmogui, nepatyrusiam prieigos prie astralinio, „išlipimo“ ir „išsivyniojimo“ technika bus pati produktyviausia. Ne patys eufoniškiausi vardai, bet jie tiksliausiai atspindi esmę. Galbūt jie apskritai nėra patys efektyviausi, bet šiuo atveju labai patogūs.
Kiekvieną kartą pabudę turėtumėte labai stipriai įsiminti savo idėją. Tam labai padeda mąstymas apie astralines keliones ir jų galimybes prieš miegą. Ir tada, pabudus, visada reikia prisiminti fazę ir tiesiogine to žodžio prasme, nieko nelaukiant, bandyti išlipti ar išriedėti iš kūno. Svarbu prieš tai nedaryti jokių fizinių judesių.
Pradėkime nuo valcavimo technikos. Jo prasmė – stengtis nusiritti nuo lovos, bet tuo pačiu neįtempti fizinių raumenų. Pradedantiesiems tai skamba nesuprantamai ir keistai. Tačiau tai vienintelis būdas tai apibūdinti žodžiais. Tam, kad suprastum, ką reikiamu momentu reikia daryti, iš pradžių galima pratinti šį norą bet kada apsiversti ant šono neįtempiant nė vieno kūno raumens. Dažniausiai šiuo momentu jaučiamas nedidelis kūno dilgčiojimas, nedidelis galvos įtempimas ir pan. Turite prisiminti šiuos pojūčius ir atkurti juos iškart po pabudimo. Tuo pačiu pajusite, kaip iš tikrųjų išriedate iš kūno, tai yra patenkate į astralines keliones, kaip ezoterikai vadina visiškai pragmatišką būseną. Pojūčiai gali būti tokie tikri, kad jums bus labai sunku suprasti šį judesį fiziniu ar fantominiu kūnu. Išleidę galite pereiti prie kitų veiksmų.
Jei negalite „išriedėti“ per 3–5 sekundes ir nieko įdomaus nepastebite, turite pereiti prie antrosios technikos - „išlipti“.
„Iššliaužimas“ susideda iš to, kad reikia pabandyti atlikti „protinius“ judesius visomis kūno dalimis, tai yra įsivaizduoti tikrą judesį ir pabandyti pajusti visus tuo metu kylančius jausmus. Iš pradžių šie judesiai gali būti blankūs ir neryškūs, kaip ir įprastoje mentalinėje reprezentacijoje, tačiau pamažu (po kelių sekundžių) jie taps dominuojantys ir nebejausite tikrojo kūno bei atsidursite „astralinėje plotmėje“. Kartu su paprastais „protiniais“ judesiais labai efektyvu derinti „protinį kūno jausmą“ ir tai, ant ko guli.
Atkreipkite dėmesį, kad visa tai turi būti daroma ne vangiai ir lengvabūdiškai, o kiek įmanoma agresyviau ir atkakliai, o tai ir yra lemiamas veiksnys. Tas pats pasakytina ir apie „išvyniojimo“ techniką.
Be to, jei „išlipimas“ nepadeda per 5 sekundes, turėtumėte dar kartą pabandyti „išriedėti“ arba bet kokias kitas įėjimo į astralą technikas ta pačia dinamika: „fantominis siūbavimas“ (rankos siūbavimas neįtempiant raumenų). ir neįsivaizduojant), „sukimas“ (įsivaizduojamas sukimasis aplink išilginę ašį), „klausymas“ (bandymas išgirsti garsus galvos viduje), „vizualizacija“ (bandymas kažką pamatyti prieš užmerktas akis) ir kt. Ir taip pakaitinius metodus minutę. Visa tai daroma iškart pabudus po miego, o kiekvienai technikai suteikiama ne daugiau kaip kelios sekundės.
Šio proceso metu, pereinamojoje fazėje, dažnai kyla stipraus nuovargio ir tingumo jausmas. Pradedantis praktikas, atliekantis patekimo į astralą metodus, turėtų suprasti, kad tai yra sėkmės pranašai ir jie greitai praeina tęsiant. Atsiminkite tai, kad pačiu tinkamiausiu momentu nenuspjautumėte ir mesti šį verslą. Daugiau ar mažiau aiškiai pajutus fantominį kūną, reikia nedelsiant griebtis pirminio gilinimosi, šiuo atveju jaučiant viską, kas įmanoma (save, lovą ir pan., kas atsidurs „astralinėje plotmėje“). , kuris bus labai naudingas. Taip pat labai padeda žiūrėti į daiktus, galima naudotis rankomis, iki 10-15 cm atstumu.
Svarbiausia nieko nebijoti ir stengtis kuo mažiau nerimauti, ypač kai atsiranda pirmieji patekimo į astralines keliones pranašai. Pasistenkite jaudulį nuslopinti, kitaip viską sugadinsite.
Kiek užtruks, kol pavyks patekti į astralines keliones, priklauso tik nuo pabudimų ir bandymų iš karto po to. Atkreipkite dėmesį, kad laisvos dienos ryte, kai nereikia niekur skubėti, mes pabundame ir užmiegame daug kartų iš eilės, tad jei sugausite bent pusę visų pabudimų, tada bus labai didelė tikimybė. kad per ateinančias kelias dienas, įskaitant pirmąją, įvaldysite astralines keliones, net jei esate pradedantysis praktikas. Bet tai gali užtrukti daugiau laiko. Daugiau ar mažiau išmanantys žmonės šiuo atveju, be „iššliaužimo“, išbando ir kitas technikas: „kilimą“, „vibracijų“, „sukimų“, „fantominių sūpynių“ kūrimą, „vidinių garsų klausymą“, „priverstinį užmigimą“. “, „stebėjimo vaizdai“. Jei pagal šių astralinio išėjimo technikų pavadinimą negalite suprasti, apie ką jie susiję, tai galite perskaityti skyriuose su išsamiu metodų aprašymu mūsų svetainėje arba atsisiųsti. Taip pat rekomenduojama pažiūrėti mūsų 10 val.
Kaip rodo bendra praktika, nėra kitos efektyvesnės technikos pradedančiajam astraliniam keliautojui. Be to, gali atrodyti, kad technika yra tokia paprasta, kad ji tiesiog negali būti tokia neįprasta, jei ji būtų veiksminga. Išties, pabudau ir „išlipk“ arba „išriedi“! Tačiau reikalas toks, kad niekas net nenutuokia, kad pabudimo momentu galima patekti į astralinę plotmę (fazę), todėl ir nesistengia. Bet tada tai galima padaryti gana paprastai. Kartais, pabudus, net nebūtina naudoti kitų astralinių kelionių technikų pradedantiesiems, nes pakanka tik pabandyti iš karto atsiskirti, pakilti, išriedėti ir pan. Sunku patikėti, bet tai tiesa!
Nenusiminkite, jei ši astralinių kelionių technika neduoda greitų rezultatų. Jei pradedantysis praktikas „pagauna“ bent dešimt pabudimų per dvi savaites ir nieko iš to neišėjo, tuomet verta atidžiai išanalizuoti veiksmus, nes supratimo apie techniką klaida įsivėlė. Tai veiksminga beveik visais žinomais tokio taikymo atvejais, ypač jei viskas daroma taip, kaip aprašyta aukščiau. Dėl šios priežasties šią astralinio išėjimo techniką galima šturmuoti iki galo, net jei tai užtruks daug laiko. Tikslas yra vertas, juolab, kad sėkmė ateis tikrai.
7 variantas/8: Pagrindinis svetainės straipsnis
8 variantas/8: Super išsamus astralinių kelionių technikų aprašymas knygoje
Šis vadovėlis yra 15 metų asmeninės praktikos ir nekūniško reiškinio bei aiškių sapnų („astralinių kelionių“) tyrimo rezultatas, papildytas sėkminga patirtimi mokant to tūkstančius žmonių. Ši knyga nėra skirta lengvam, tuščiam skaitymui. Jis skirtas tiems, kurie nori ko nors išmokti. Jame nėra jokių argumentų ar istorijų. Tik specifinės sausos žinios ir aiškių sapnų metodai, derinami su visišku pragmatizmu ir aiškiais veiksmų algoritmais.
Premija: itin išsamūs technikų aprašymai video seminare „Iš kūno per 3 dienas“ (10 val.)
(Norėdami gauti maksimalų efektą, prieš žiūrėdami antrą ir trečią dienas turite atlikti bent 5 bandymus. Vaizdo įrašą reikia pradėti žiūrėti vakare prieš laisvą dieną. )
– programa-analizatorius klaidų praktikoje
Mūsų gyvenimas yra būdravimo ir miego pasaulio sankirta, dienos veiklos ir naktinio poilsio laikotarpis. Tai natūralus reiškinys, ir kiekviena jo dalis yra savaip svarbi.
Daugeliui realybė yra svarbesnė už svajones. Tačiau pasižiūrėjus, miegas gali būti vertingas ne tik dėl tų procesų, kurie būtini organizmui, teigiamai veikia jo funkcionavimą ir apskritai visą žmogaus kūno ir proto būseną.
Svajonės ir jų tipai
Sapnai tokie skirtingi savo charakteriu ir siužetu, emocijomis, charakteriais... Jie gali atspindėti praėjusios dienos įvykius arba savyje turėti tam tikrų į ateitį orientuotų ženklų, gali būti neįprasti konkrečiam žmogui ir visiškai fantastiški. Kai kurie žmonės turi unikalią dovaną: jie gali matyti pranašiškus sapnus, kurie gali išsipildyti. Labai ypatinga rūšis yra aiškūs sapnai. Bet ar įmanoma sapne turėti pilną sąmonę? Kaip sukelti pabudusį sapną?
Aiškių sapnų samprata
Paprastas sapnas nėra valdomas ir neįgyvendinamas paties žmogaus, vaizduotės ir realaus gyvenimo faktų mišinys. Tik pabudę galime tvirtai pasakyti, kad sapnavome. Aiškūs sapnai (arba aiškūs sapnai) apima šiek tiek kitokį procesą. Tokiu atveju su didesniu ar mažesniu tikrumu ateina supratimas, kad viskas, kas vyksta, yra mūsų vidiniame pasaulyje, o išorėje mes tiesiog gulime ant lovos užsimerkę ir nerodome jokio aktyvumo.
Aiškių sapnų žmogus nustoja būti tiesioginio siužeto, susiklosčiusio dėl vienos ar kitos priežasties, įkaitu, nustoja būti įtrauktas į veiklą ir bendravimą su savo svajonės gyventojais. Jis tarsi išskiria save ir save identifikuoja, virsdamas subjektu, gebančiu veikti savarankiškai. Pagrindinis tokių sapnų skiriamasis bruožas yra prasmingumo buvimas ten, kur, atrodytų, gali egzistuoti tik pasąmonė.
Skeptiški požiūriai
Iš pradžių aiškių sapnų galimybė atrodo kaip iliuzija, miražas. Žmonėms sunku suvokti, patikėti tokių dalykų egzistavimu ir rimtai atsakyti į klausimą, ar iš tikrųjų įmanoma sukelti šviesų sapną. Dėmesys savo svajonėms mūsų visuomenėje nepriimtinas ir daugumos nepaisomas.
Kažkodėl kitas mūsų gyvenimas, tai yra gyvenimas sapne, nelaikomas tikru. Nepaisant to, kad ji kupina paslapčių, neatrastų ir mistinių paslapčių, matyt, ji lygiai taip pat ir gąsdinanti, todėl ne visi išdrįsta ja domėtis. Galima tik patarti būti atviriems šiai naujai patirčiai, žiūrėti gautą informaciją be išankstinio nusistatymo. Tai padės įgyti žinių apie kitą mūsų egzistavimo lygmenį, apie mus pačius ir net, jei pageidaujama, išmokti sukelti aiškų sapną.
Kaip sukelti aiškų sapną? Instrukcija pradedantiesiems
Norint suprasti, kaip sukelti aiškų sapną, reikia žinoti kai kurias pagrindines sąlygas, skatinančias šį procesą. Taip, tokia veikla kritikuojama, kažkas manys, kad tai pavojinga, tačiau visiems nežinomybės mėgėjams ir susipažinusiems su šia tema bus naudingos šios praktinės rekomendacijos:
- turėtumėte vesti sapnų dienoraštį;
- būtini vizualizacijos mokymai;
- planavimas ir ketinimas;
- pagarba.
Pakalbėkime apie viską iš eilės.
Svajonių dienoraštis
Pirmas ir labai svarbus momentas – vesti dienoraštį, kuriame reikia detaliai surašyti visas savo svajones. Visi žmonės turi svajonių, bet gali jų tiesiog neprisiminti. Kai mūsų atmintis automatiškai atmeta viską, kas buvo matyta, girdėta, jaučiama per naktį, negali būti nė kalbos apie šviesų sapną.
Mnemonikos įvaldymas ir sąmoningumas sapne yra glaudžiai susiję. Tuo pačiu metu patartina nurodyti miego datą ir tada atlikti nedidelę analizę, ką sapnas gali reikšti, kokius pojūčius galiausiai sukėlė ir kokius jausmus pažadino.
Vizualizacija
Norimos vietos, kraštovaizdžio sapne, aplinkinių žmonių ir jų veiksmų vizualizavimas ar įsivaizdavimas priartina prie supratimo, kaip sukelti bundantį sapną – dar nemiegi, bet sapnai jau nuveda tave toli. Toks jausmas bus labai artimas miego būsenai, pusiau mieguistas. Tai taip pat geras protinis lavinimas, ką žmogus veiks sapne, o tai savo ruožtu naudinga tolimesniam išėjimui į aiškų sapną. Praktikuodami tai prieš užmigdami, atsipalaiduojate, palaipsniui pereinate iš realybės į sapną. Laikui bėgant šis procesas bus labiau kontroliuojamas, o įsivaizduojamas vaizdas taps tiesiogine sapno situacija. Tai gali būti laikoma kryptingu judėjimu link to, ko siekiame – link supratimo, kaip paskatinti aiškų sapną.
Planavimas ir ketinimas
Geriausias variantas būtų ne tik svajonės, bet ir konkretaus veiksmų plano sudarymas sapne, tai yra, ką tiksliai ten norėtumėte veikti: tiesiog išeikite į lauką ir pasivaikščiokite, skriskite, pasikalbėkite su kuo nors ir pan. Po pasiruošimo galite eiti ilsėtis. Būtinai darykite tai su ketinimu ir mintimis, kaip sukelti pabudusį sapną. Ir tada fantazija tiesiog susijungia, ir jūs galite atsigauti kelionėje suplanuotu maršrutu. Svarbu viską pavaizduoti kuo tikroviškiau, net ir fizinius pojūčius, kurie gali kilti.
Pagarba
Kaip ir bet kokiam jūsų verslui, svajonių pasauliui reikia tinkamo požiūrio. Jei jums tikrai svarbu suprasti, kaip sukelti šviesų sapną, ir jūs to siekiate, tada pagarba savo svajonėms, kad ir ką jose būtų, yra būtina sąlyga. Kuo labiau jais pasitikėsite, tuo daugiau įgysite išminties. Svajonės yra subtili žinių sritis, kurios užsiėmimas netoleruoja aplaidumo ir komercinės naudos gavimo.
Kaip greitai gali pasisekti?
Kaip pirmą kartą sukelti aiškų sapną? Ar tai tikra? Žinoma, daugelis, išgirdę, kad tai įmanoma, norėtų greitai pasiekti sąmoningumą sapne, tačiau geriau neskubėti. Pradedantieji turėtų būti pasiruošę, kad rezultato gali nebūti iš karto. Čia didelę reikšmę turi praktika ir aukščiau aprašytų reikalavimų laikymasis.
Jei norite pirmą naktį sapnuoti aiškų sapną, jums reikia pakankamai stipraus noro tai daryti ir nuolatinės savimotyvacijos. Šio vakaro aktualios literatūros skaitymą pataisys nuotaika. Dienos metu taip pat galite naudoti gerą techniką: periodiškai paklauskite savęs, ar dabar miegate, ar ne („realybės testas“). Ypač svarbu atkreipti dėmesį į rytinį miegą, nes, remiantis svajotojų rezultatais, būtent šiuo paros metu labiau tikėtini ryškūs, įsimintini ir aiškūs sapnai.
Būkite atsargūs dirbdami su aiškiais sapnais
Aiškūs sapnai nėra „pramogos“ visiems. Tam reikia gilių žinių ir patirties. Jūsų svajonės turėtų būti visiškai priimtos – visi įvykiai jose, visos emocijos, kurias jos sukelia. Tam tikru mastu juos galima ir reikia kontroliuoti, nes kai kuriais momentais gali kilti pavojus. Pavyzdžiui, žmogus turėtų nedelsdamas įvertinti, kiek jis yra pasirengęs stresui ir susitikti su kažkuo baisu, nepažįstamu. Įprastam suvokimui tokie išgyvenimai gali būti tiesiog laukiniai, atsiras fobijų ir praras realybės jausmą. Gali kilti pavojus viso žmogaus vientisumui. Taip pat svajonės neturėtų tapti tikrovės pakaitalu. Miegas puikiai susidoros su asistento vaidmeniu sprendžiant kasdienes problemas, tačiau automatiškai jų neatsikratys. Gyvenimas tiek realybėje, tiek sapnuose vienodai reikalauja dėmesio, nereikia nė vieno apleisti.
išvadas
Naktis suteikia mums galimybę pasinerti į jos mikrokosmosą. Kažkas naudoja miegą atsipalaidavimui, kažkas gyvena visavertį gyvenimą, kai tik saulė leidžiasi už horizonto, o kitas sapnuose mato vystymosi kelią. Šis kelias prasideda nuo to momento, kai žmogus susimąsto, ar tai įmanoma ir kaip sukelti šviesų sapną. Atsiliepimai šiuo klausimu gali būti patys prieštaringiausi – nuo entuziastingų jaunų svajotojų atsakymų iki ekspertų pasakojamų istorijų apie tamsias žemesnio astralinio lygio esybes.
Nebus sunku rasti daugybę išteklių, aprašančių, kaip paskatinti aiškius sapnus. „VK“ ir kituose socialiniuose tinkluose yra visokios vaizdo ir garso medžiagos; kuriami forumai, kuriuose skirtingų socialinių sluoksnių, profesijų, skirtingų šalių žmonės keičiasi svajonių patirtimi. Visa ši informacija yra labai naudinga – leidžia suprasti, kas yra sapnai. Teorija svarbi bet kurioje srityje, suteikia pagrindą, bet tik patyręs asmeninius išgyvenimus savarankiškame šviesiame sapne, kiekvienas renkasi pats, ar jam to reikia. Čia didelę reikšmę turi individualioje praktikoje suformuota sava nuomonė.
Mūsų tikrovėje įprasta manyti, kad yra keli pasauliai. Vienas iš skirstymo variantų yra būdravimo ir miego laikotarpis, mums tai taip pat tarsi du pasauliai, kuriuose gyvename savo mažą gyvenimą.
Tačiau visada yra kažkas tarp, kaip tarp dangaus ir pragaro, tarp miego ir pabudimo taip pat yra erdvė. Pasirodo, miegoti galima, bet tuo pačiu ir visai nemiegoti. Tai skamba absurdiškai, o gal net ką nors išgąsdins, bet tai tikra.
Kas yra „aiškus sapnas“?
Dažniausiai sapnuojame paprastus sapnus, kuriuose įvykiai visiškai nuo mūsų nepriklauso, negalime suvokti, kad miegame, niekaip negalime kontroliuoti šio proceso. Esame neaktyvūs tiek protu, tiek kūnu. Viskas imobilizuota.
Yra ir kitas miego variantas, tai retai ir paprastai sukelia baimę ir paniką. Tai vadinama aiškiu sapnu. Aiškiame sapne mes aiškiai suprantame, kas vyksta aplink mus, pasąmonės lygmenyje. Mes tampame visiškai visaverčiais savo miego subjektais, reaguojame ir suvokiame viską, kas vyksta aplinkui, veikiame savarankiškai.
Bet iš išorės, jei atidžiai pažvelgsite į žmogų, kuris sapnuoja šviesų sapną, nieko nepastebėsite, jokių pokyčių, jokių rankų ar kojų judesių, ne, tai nieko. Kūnas visiškai imobilizuotas, miega.
Galite į tai žiūrėti skeptiškai, vadinti viską visiška nerealia nesąmone, mistika, paslaptimi, bet mūsų gyvenime yra tiek daug neįmintų paslapčių, tiek daug neišspręstų dalykų, tereikia pabandyti atverti šias viliojančias duris, ir atsivers naujos galimybės. prieš tave nauji pasauliai.
Kaip patekti į aiškų sapną?
Daugelis į tokias svajones patenka atsitiktinai, o ne tyčia. Tačiau yra tokių, kurie nori išbandyti aiškius sapnus. Šiuo atveju yra keletas būdų, kaip patekti „ten“. Jei esate pasirengęs ir, svarbiausia, jei neturite baimės, išdrįskite! Pabandykime! Pasinerkime į naują realybę.
Kaip tai padaryti be pasiruošimo?
Turite aiškiai suprasti, kad, žinoma, pirmą kartą jums gali nepavykti. Aiškus sapnas – tai ne tik užmerkti akis ir galvoti: „Na, dabar bus aiškus sapnas“, ir viskas paruošta. Ne visi gauna viską iš karto.
Joga: Šivasanos poza (be pasiruošimo)
Pasiruoškite miegui, nusiprauskite po dušu, neskubėkite. Atsigulkite ant lovos ar sofos, kur paprastai miegate. Pasistenkite, kad aplink jus susidarytų tyla, kad niekas neblaškytų jūsų dėmesio: nesigirstų garsų iš televizoriaus, telefono, grotuvo.
Atsipalaiduok, ištieskite rankas išilgai kūno, kad jos neliestų jūsų klubų, šiek tiek išskleiskite jas. Pajuskite savo kūną iki mažiausių ląstelių. Pradėkite atsipalaiduoti nuo mažųjų pirštų ant kojų pirštų, tada lėtai judėkite aukštyn, palaipsniui atpalaiduodami kiekvieną savo kelyje sutiktą raumenį.
Nuleiskite pilvą, tolygiai kvėpuokite. Atpalaiduokite krūtinę, pečius ir kaklą. Pasiekėme veido raumenis, lėtai juos atleiskite. Karūna. Visas mūsų kūnas turi būti minkštas, šiuo metu svarbiausia nejudėti. Priešingu atveju jūsų nuotaika visiškai paklys, kūnas supranta, kad judate, nesate pasiruošę visiškam atsipalaidavimui.
Taip, būtent tokiomis akimirkomis kulną, nosį, ranką ar akį tikrai niežti. Bet nepasiduok, tai visos tavo organizmo gudrybės, jis irgi nekvailas ir aiškiai viską supranta, kad prieš migdant reikia pasitikrinti smegenų veiklą, ar jos sureaguos.
Taigi mūsų kūnas mumis rūpinasi, žinoma, jei miegate, tada jums nesvarbu, ar niežti kelius, ar pėdą, jūs tiesiog miegate. Taip pat labai svarbus momentas – per daug nenurykite seilių, stenkitės nekreipti į tai ypatingo dėmesio, nes jei tai darysite ir aiškiai suvoksite, neatsipalaiduosite.
Jūsų kūnas vėl jus išbandys. Tiesiog išjunkite ir darykite viską automatiškai. Kitas žingsnis yra kvėpavimas, jūs taip pat negalite apie tai pamiršti. Nuraminkite širdies ritmą, tolygiai kvėpuokite, giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Tačiau kartą išgirdus, kaip sapne žmonės kvėpuoja lėtai, jūsų kvėpavimas turėtų būti toks pat. Mes pasiruošę įžengti į svajonę, ar tu?
Palaipsniui jūsų kūnas tampa medvilniškas, nustojate tai jausti, dabar mintys ir kūnas veikia atskirai. Jūsų kūnas miega. Dabar jūs turite savo pasaulį priešais save, imkite teptukus ir drąsiai pieškite savo gyvenimą, kurkite, kurkite. Tuo pačiu jūs viską suprasite, suvoksite savo realybę. Jūsų mintys bus aktyvios.
Kaip išsivaduoti iš aiškaus sapno
Kai kurie tokia būsena gali būti gana bauginanti kai negali nieko pajudinti, net jei labai nori. Tačiau iš šios būsenos reikia išeiti ir pačiam.
Sutelkite dėmesį į ką nors, pavyzdžiui, į viršugalvį. Kūnas pamažu sugrįš, pradėsite jausti pirštų galiukus, rankas, normalizuosis kvėpavimas, atsibusite.
Čia nėra nieko baisaus, ši būsena tik visiškai pagauna, leidžia pabūti vienam su savo mintimis ir su savo realybe, o tam nereikia išmanyti jokių „šamaniškų“ ritualų, nereikia skaityti maldos, jums tereikia savo kūno ir sąmonės.
Ar įmanoma į sapną patekti naudojant bet kokią įrangą?
Žmonės, kuriems tai patinka ilgą laiką, jau išrado daugybę prietaisų, kuriuos galite naudoti.
- "Akiniai" Taip, yra ir tokių. Tai akiniai su lemputėmis, tai yra pradeda mirksėti, kai žmogus jau yra miego fazėje, akimis mato šviesą, vadinasi, suvokia, kad realybėje, nes miegantis žmogus ne visada gali pastebėti tą šviesą, kuri šviečia. į jo veidą. Ir štai, kai tam tikru momentu sumirksi akiniai, žmogus aiškiai supranta, kad tai šviesus sapnas, gali susikurti savo pasaulį.
- Jie taip pat naudojami vietoj akinių. kaukė, kuris dėvimas ilgo skrydžio lėktuvais metu arba dienos šviesoje.
- ausų kamštukai taip pat puikus padėjėjas šiuo klausimu, jie gerai nuslopina pašalinį triukšmą.
Aiškaus miego technika su keliais
Dar vienas labai įdomus būdas patekti į „būdravimo sapną“ – naudoti skirtingas kūno padėtis, skirtingas laikysenas. Mūsų kūno dalys gali mums tai padėti. Keliai taip pat atlieka svarbų vaidmenį mūsų kūne. Jas sulenkę gauname ką tik gimusio kūdikio pozą.
Daugelis žmonių taip pat praleidžia šioje pozoje. meditacija, ir dėl geros priežasties. Keliai padeda ir pereina į šviesų sapną, yra speciali technika.
Šimtas procentų būdas patekti į " Svajonė realybėje“:
Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius prie kūno, padėkite juos taip, kad nesiūbuotų į skirtingas puses, kad kūno padėtis būtų aiškiai fiksuota. Jei vėl pradėsime prarasti pusiausvyrą, negalėsime užmigti.
Taip, keliai aukštyn. Prispauskite juos kuo tvirčiau prie kūno. Fiksuojame padėtį, taip pat pradedame palaipsniui atsipalaiduoti nuo kojų pirštų, kylame vis aukščiau ir aukščiau, paleidžiame visas įtampas, išsivalome mintis, pamažu einame miegoti. Subalansuojame kvėpavimą.
Ši pozicija greičiausiai todėl, kad yra maksimali koncentracija. Sunkiausia išlaikyti pusiausvyrą, ypač jau miego stadijoje, kai tavo kūnas tiesiog visiškai nejaučia, todėl tokias praktikas taiko jau labiau treniruoti žmonės.
Aiškus sapnas dienos metu
Aiškius sapnus galima įvesti ir dienos metu, o kai kuriems tai yra sėkmingiausias variantas. Dieną retai miegame labai kietai, jautrus sapnas, o be to, dieną būna daug blaškančių garsų ypač kai visi šeimos nariai budi.
Tokioje situacijoje gana sunku tinkamai nusiteikti, be to, atsipalaiduokite, žinodami, kad jūsų laukia dar daug nebaigtų reikalų, tai gana sunku. Tačiau kai kurie žmonės, ir aš jų pakankamai pažįstu, gali aiškiai prisiminti sapnus dienos metu, iki pilnų frazių ir sakinių.
Vargu ar pavyks ištverti visą naktį šviesiame sapne, kada tada pailsės galva? Todėl naktį daug kas tiesiog ištrinama iš mūsų atminties, o dieną, kai atsiguli pažodžiui 20 minučių, galite tiesiog naudoti įėjimo į „budimo sapną“ praktika.
Kaip įeiti į miegą?
Kaip bebūtų keista, bet pirmas dalykas yra teisingas – tai geras miegas. Juk tai mieguistas žmogus, kuris sugeba įsisavinti ir įsiminti daugiau informacijos, jis sugebės daug geriau susikaupti nei žmogus, kuris neišsimiegojęs.
Jis tiesiog atsiguls ant pagalvės, užsimerks ir užmigs su kūdikio miegu, čia nereikės jokio šviesaus sapno. Kad tik patektum į trokštamą lovą. Todėl aš rekomenduoju jums gerai išsimiegoti.
Taip pat patartina naudoti įvairius daiktus: maxi miegui – padeda nematyti dienos šviesos, tai dar kartą atitrauks dėmesį ir padės susikaupti. Taip, ir organizmas gali tiesiog manyti, kad jau atėjo naktis, ir mums reikia pailsėti.
Ausų kištukai – ar kada nors apie juos girdėjote? Jie taip pat dažnai naudojami lėktuvuose ir kitose vietose, kuriose yra padidėjęs garso aktyvumas. Jie padės užgožti pašalinius kaimynų garsus ar šuns lojimą po langu.
Prisiminti! Niekas neturėtų jūsų blaškyti, kitaip visas procesas žlugs.
Metodika
Daugelis metodų yra pagrįsti klausimais Ar aš miegu? Kelis kartus užduodami sau tą patį klausimą ir į jį atsakydami viduje, patvirtiname, kad mintyse vis dar girdime save ir esame realybėje.
Vėl atsipalaiduojame, atsigulame ant nugaros, nes būtent ant nugaros kūnas gali maksimaliai susikaupti. Gulėdami ant šono ar ant pilvo vargu ar kada nors galėsite tai pakartoti (jei nenaudosite kelių).
Palaipsniui atsipalaiduojame ir pradedame kelti sau klausimą: „Ar aš miegu ar ne? ir duokite sau protiškai aiškų atsakymą. Kai užmiegate ir nejaučiate savo kūno, dar kartą paklauskite savęs, ar atsiras atsakymas, tačiau jūsų „pabudęs sapnas“ buvo sėkmingas. Ši technika, žinoma, gali būti naudojama ir dieną, ir naktį.
Sąmoningas sapnas- labai retas dalykas, bet jūs galite išmokti jį įvesti. Toks sapnas yra pradinis jūsų sielos įvedimo į vadinamąją astralinę plotmę etapas. Ir tai visai ne baisus žodis.
Žmonės aiškius sapnus naudoja kaip kasdienę praktiką, kaip meditaciją, norėdami nuraminti ir atpalaiduoti kūną, išvalyti mintis, taip pat dvasiniam gydymui.
Taigi žmogus nesunkiai užmezga ryšį su savo pasąmone „aš“. Pasinaudokite galimybe, išbandykite, tegul tai yra naujas jūsų tobulėjimo ir saviugdos raundas.
Aiškus sapnavimas yra įdomi praktika, kurią galima naudoti ir pramogaujant, ir mokantis. Svajonėse slypi daugiau paslapčių, nei daugelis galvoja, o OS yra vertingas įrankis mago rankose. Yra keletas patogių būdų, kaip paskatinti aiškius sapnus, kuriems reikia šiek tiek susikaupimo: lėtai nuklysti į miegą su pradiniu sąmoningumu ir gerai nukreiptais ketinimais. Pradedantiesiems patogiausias bus antrasis būdas, nes pirmąjį yra sunkiau atlikti, jis gali sukelti didelę baimę užmigimo metu, kartais net miego paralyžių.
OS per ketinimą
Tereikia aiškaus ir aiškaus noro pabusti sapne. Kuo stipresnis tuo geriau. Paprastai problemos iškyla po pirmųjų praktikos savaičių, kai atslūgsta šios idėjos manija. Pirmi kartai nutinka tik dėl jos.
Nuspręskite, kad šiandien pabusite sapne. Tai yra jūsų valia, jūsų noras, jūsų ketinimas imtis šio veiksmo. Jo įvykdymo faktu abejoti negalima. Įsivaizduokite taip, lyg sapnuotumėte, ir tada suvokkite save sapno viduje. Geriau įsivaizduokite visą procesą nuo užmigimo pradžios iki pabudimo momento. Tai galingas įrankis bet kokiems norams įgyvendinti.
Kartokite pratimą kelis kartus per dieną nuo pat ryto po 10-20 minučių, kaupkite pasitikėjimą visą dieną. Prieš miegą būtinai sutelkite sąmoningumo troškimą sapne ir užmigkite jo nepaleisdami.
OS per valdomą panardinimą
Užduotis yra ne spontaniškai užmigti, kaip įprasta, sumažinant sąmoningumo lygį ir pasiduodant įvairioms mintims, kurios virsta siužetais, o suvaldyti visą užmigimo procesą nuo mieguistumo pradžios iki griuvimo į iliuziją. Tam reikia geros savitvardos ir stiprių nervų, gali nepavykti iš karto.
Kiek įmanoma pašalinkite trukdžius. Užimkite patogią kūno padėtį, kad niekas netrukdytų. Atidžiai stebėkite savo jausmus ir nepasiduokite minčių srautui. Stebėkite, kaip miegas lėtai apgaubia jus. Jūsų protas pavargęs, jis išsijungia. Bet tai neturi įtakos sąmonei. Tiesiog žiūrėkite be jokios analizės. Mieguistumas darysis vis gilesnis ir tada pajusite nesėkmę, o po kurio laiko būsite sapno viduje. Svarbiausia nepraleisti šios akimirkos, kitaip siužetas jus užfiksuos, ir viskas nueis veltui.
Šis metodas yra blogas, nes panardintas gali sukelti baimę, virsti laukiniu siaubu. Tiesiog ši būsena yra panaši į astralinį išėjimą, o ji, savo ruožtu, yra tarsi mirties procesas, kurį visi nesąmoningai prisimename. Taip, ir taip žmogus susitvarko, kad bijo naujų būsenų, kitokių nei įprastos. Astraliniai praktikai dažniau spontaniškai išeina užmigdami.
Kitas trūkumas – miego paralyžius, kuris gali atsirasti snaudulio metu. Miego procesas bus įpusėjęs: bus išjungtas gebėjimas judėti, o protas dar nėra paniręs į miegą, o sapnas bus uždėtas tikriems pojūčiams ir savęs suvokimui tikrovėje. Tai, kas vyksta sapne, pagal suvokimą, bus tarsi iš tikrųjų, o tai gana juokinga, bet baisu tiems, kurie nežino, kas tai yra.
OS per diegimą
Jis paremtas įvairiomis „programomis“, kurios įsisavina protą iki pasąmonės lygmens. Štai keletas pavyzdžių:
1. Realybės patikrinimas. Išmokite paklausti: "Ar tai sapnas?" ir tikisi nuoširdaus atsakymo.
2. Sukurkite kokią nors etiketę, objektą, situaciją, kurią pamatę turėtumėte akimirksniu save suvokti. Tai tarsi įsakymas: „to, kas vyksta plastika – atsibusk!“.
Priimkite juos kaip tam tikrus įsitikinimus, pavyzdžiui, žinojimą, kad Žemė yra apvali. Neišleiskite jų iš proto, šmeižkite, įsiminkite, vizualizuokite.
OS iš bendro informuotumo didinimo
Kuo didesnis sąmoningumas gyvenime, tuo didesnė aiškių sapnų tikimybė. Jį išsaugos inercija. Be to, aiškūs sapnai gali atsirasti kaip šalutinis kitų praktikų, kurios taip pat didina sąmoningumą ar savikontrolę, poveikis.
Stenkitės kontroliuoti savo gyvenimą, įsisąmoninkite visus veiksmus, darykite juos ne automatiškai, o apgalvodami. Studijuokite save: elgesį, emocijas, mintis. Reikia laiko, kad sąmoningumas pradėtų išlikti miegant.