Kada geriausias laikas valytis dantis? Ar galite valytis dantis kelis kartus per dieną? Ar turėčiau valytis dantis ryte prieš valgį ar po jo? O kada geriausia burnos ertme rūpintis vakare?
Yra žmonių, manančių, kad dantis reikia valytis po kiekvieno valgio. Žinoma, tai tik kenkia dantų emaliui. Tai taip pat gali sukelti burnos džiūvimą, pažeisti ir sudirginti gleivines.
Tikrai būtina valytis dantis 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Dantų valymas tik kartą per dieną neišvengiamai sukelia problemų.
Geriau dantis valytis vakare iš karto po vėlyvo valgio, o ne prieš pat miegą, kai organizmas jau mieguistas. Juk pagrindinis vakarinio dantų valymo tikslas – pašalinti visas maisto šiukšles. Todėl geriau tam skirti šiek tiek daugiau laiko, kad būtų užtikrintas kokybiškas dantų valymas.
Po to geriau nieko nevalgyti – tegul miegant niekas nekelia grėsmės dantims.
Kada tinkamas laikas ryte valytis dantis? Visų pirma, tai priklauso nuo to, ar gerai išsivalėte dantis naktį.
Jei vakare dantys ir burnos ertmė nebuvo gerai išvalyti, tai ryte būtina valytis dantis iš karto po pabudimo. Priešingu atveju viskas, kas susikaupė ant dantų, reaguoja su maistu ir tai kenkia dantų sveikatai.
Jei vakare rūpinotės dantimis ir burnos ertme, tai geriau dantis valytis ryte po valgio, o ne prieš tai. Per naktį susidaro piliulė - plonas apsauginis organinis danties apvalkalas (plėvelė) - baltymai, kurie geba pernešti kalcį į dantį ir apnašos per naktį nesusidaro pilnai.
Gera dantų higiena yra labai svarbi. Tai padės išvengti labai rimtų sveikatos problemų. Dantų ligų, kaip ir bet kurios kitos ligos, profilaktikos pagalba lengviau išvengti nei vėliau gydyti. Net geriausias odontologas nepadės jums išsaugoti dantų, jei nedėsite pastangų ir nesilaikysite geros burnos higienos.
PSO duomenimis, didžioji dauguma žmonių – apie 95% – apie kaip taisyklingai valytis dantis, turi labai neaiškų vaizdą. Juk burnos higiena toli gražu nėra vien dantų pastos ir šepetėlių naudojimas. Dabar rinkoje yra daug labai veiksmingų higienos priemonių, o burnos priežiūra dabar turėtų būti universalesnė.
Kaip valytis dantis ryte
Svarbiausia taisyklė išlieka nepakitusi – dantis reikia valytis ryte ir vakare, prieš pusryčius ir prieš einant miegoti. Rytinio dantų valymo metu reikia naudoti higienines dantų pastas, jei reikia – su balinamuoju poveikiu. Dantų šepetėlis grandymo judesiu turi judėti vertikalia kryptimi išilgai danties: nuo kaklelio iki viršutinio uždarymo paviršiaus. Šepetys juda be spaudimo, švelniai. Pirmiausia sukamaisiais judesiais išvaloma išorinė danties pusė, po to vidinė, tada kramtomasis danties paviršius. Valymo pabaigoje dantys uždaromi, dantenos masažuojamos šepetėliu, sukamaisiais judesiais. Po to reikia praskalauti burną vandeniu.Jei staiga pastebėjote, reikia pasakyti odontologui.
Po to reikia išvalyti kalbą. Galite naudoti specialų šaukštą arba tą patį dantų šepetėlį. Judėjimas išilgai liežuvio turi būti nuo jo šaknies iki galo. Liežuvis palaipsniui išvalomas nuo apnašų, po to burna vėl nuplaunama vandeniu.
Rytinės procedūros pabaigoje dantys užtepami fluoro turinčiu geliu, kuris sustiprins ir apsaugos dantų emalį. Per dieną, norėdami išvalyti dantis nuo maisto likučių, pavalgę praskalaukite burną ir naudokite dantų krapštukus. Tai leidžia sumažinti rūgščių ir cukrų koncentraciją burnos ertmėje ir taip sumažinti ėduonies riziką. Leidžiama naudoti specialias kramtomąsias gumas, tačiau jas kramtyti reikia ne ilgiau kaip 15 minučių.
Kaip valytis dantis vakare
Vakarinė gydomoji ir higieninė dantų valymo procedūra reikalauja kruopštaus požiūrio. Per kitas aštuonias valandas dantims reikės pačios patikimiausios apsaugos, nes šiuo metu jie bus „neprižiūrimi“. Pirmiausia vakarinės procedūros metu būtina išvalyti tarpus tarp dantų, tam naudojant šepetėlį ar siūlą. Dantų siūlas pervedamas išilgai apytikslio danties paviršiaus, tada perkeliamas ant gretimo danties, kildamas apytiksliu jo paviršiumi į viršų. Siūlas reikalauja tam tikrų įgūdžių, o kad procesas būtų lengvesnis, galite naudoti specialų siūlų laikiklį. Būkite atsargūs valydami dantis, per šiurkštūs ir šiurkštūs judesiai gali sužaloti dantenų papiles.
Išvalę tarpdančius, pereikite prie pagrindinio dantų valymo, naudodami gydomąją ir profilaktinę dantų pastą bei šepetėlį. Gydomoji ir profilaktinė priemonė parenkama atsižvelgiant į tai, kokios burnos ertmės problemos yra. Jei reikia skirti didelį dėmesį dantenoms, jas reikia masažuoti specialiu stimuliatoriumi. Šios procedūros dėka pagerės dantenų kraujotaka, suaktyvės medžiagų apykaita gleivinėje, o tai neleis atsirasti periodonto ligoms. Vakarinio valymo pabaigoje dantys užtepami fluoro geliu. Priemonės nuplauti nereikia, ją reikia palikti ant dantų visą naktį.
Kaip tinkamai valyti vaikų dantis
Labai svarbu tinkamai prižiūrėti vaikų dantukus ir pradėti juos prižiūrėti kuo anksčiau. Kai kurie tėvai mano, kad pieniniai dantys nereikalauja priežiūros, nes jie vis tiek greitai iškris. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga ir daugeliu atžvilgių netgi žalinga. Kariesas gali pažeisti net kūdikio dantis, o jei burnoje susidaro lėtinis infekcijos židinys, tai gali sukelti įvairias organizmo ligas – inkstų, širdies, sąnarių ligas.
Vaiko dantų valymo procesas šiek tiek skiriasi nuo suaugusiojo. Pieniniai dantys turi labai trapią ir ploną emalį, vaikų dantenos labai pažeidžiamos, gležnos. Vaikų burnos higieną būtina pradėti nuo šešių mėnesių, pirmoji procedūra bus vaiko liežuvio ir danties nuvalymas drėgna šluoste. O jau nuo vienerių metų galima pradėti valytis dantis dantų šepetėliu ir pasta. Naudojami minkštiausi vaikams skirti dantų šepetėliai, be aštrių kampų ir paviršių, higieniška vaikiška pasta. Kiti įrankiai ir prietaisai pradedami naudoti daug vėliau.
Pradedant valyti vaiko dantį, visų pirma reikia stengtis nesusižaloti. Valymo procesas vaikui gali būti įdomus, jei jį paversite žaidimu, o ne nuobodžia pareiga. Pasakykite savo vaikui, kaip taisyklingai valytis dantis ir kaip svarbu, kad dantys būtų gražūs ir sveiki. Sukūrę norimą nuotaiką, galite pradėti valyti dantis nuo apnašų taip pat, kaip ir suaugusieji valosi dantis.
Vaiko dantukus tėvai valo iki dvejų metų, vėliau šį darbą galite patikėti pačiam vaikui. Bet reikia toliau kontroliuoti procesą, kol vaikas pats išmoks gerai valytis dantis. Kai pieniniai dantys iškrenta ir nuolatiniai dantys įauga, galite pradėti griebtis kitų burnos higienos priemonių, be dantų šepetėlio ir pastos. Šiuo laikotarpiu jau galima išmokyti vaiką naudoti fluoruojančius gelius, siūlus ir šepetėlius.
Labai svarbu tinkamai valyti dantis ir reguliariai tikrintis pas odontologą. Būtent tai yra profilaktinė burnos priežiūra, kuri padės išvengti dantų ligų atsiradimo. Skamba banaliai, bet tai tiesa: dantų sveikata yra jūsų pačių rankose.
Dauguma žmonių taip įpratę prieš miegą valytis dantis, kad net nežino, kodėl tai daro. Kodėl reikia valytis dantis naktį, ar to reikia?
Iš karto po pabudimo ir vakare prieš miegą atliekame nemažai įprastų veiksmų – nusiprausiame po dušu, nusiprausiame veidą, išsivalome dantis. Šie ritualai tapo žmogaus kasdienybės dalimi tiek, kad nesusimąstome apie jų paskirtį. Kodėl mes valome dantis prieš miegą? Kodėl jų negalima išvalyti iškart grįžus iš darbo ar mokyklos?
Burnos ertmėje gyvena daugybė bakterijų, tarp jų yra ir kenksmingų, ir naudingų. Jei žmogus iš savo gyvenimo skiria šiek tiek laiko miegoti, tai bakterijos yra aktyvios visą parą. Stengiamės atsikratyti burnoje esančių kenksmingų bakterijų, nes jos provokuoja blogo burnos kvapo ir ėduonies atsiradimą, ardo dantų emalį ir sukelia dantenų uždegimus. Tradiciškiausia burnoje esančių bakterijų naikinimo procedūra yra dantų valymas.
Stomatologai rekomenduoja valytis dantis po kiekvieno valgio, kad pašalintų maisto likučius. Įprotis kramtyti dantis kelis kartus per dieną bus patogus ne visiems, todėl pradėtas valytis du kartus per dieną – pabudus ir prieš miegą. Tačiau specialistai teisūs, dantis reikia valytis po valgio.
Kuo ilgiau maisto likučiai praleis burnoje, tuo daugiau laiko ir pinigų ilgainiui turėsite skirti odontologui.
Daugumoje dantų pastų yra fluoro, kuris stiprina dantis ir apsaugo juos nuo mikrobų gaminamos rūgšties. Valydami dantis po vakarienės, visą vakarą ir visą naktį apsaugosite juos nuo bakterijų. Nuėjus nuo stalo nereikia iškart bėgti į tualetą, geriau palaukti pusvalandį po valgio pabaigos. Pavalgius dantų emalis yra efektyviausias, mechaninis dantų šepetėlio poveikis gali jį pažeisti.
Iš čia ir padaryta išvada, kad valytis dantis naktį yra įprotis, kuris neturi įtikinamų argumentų. Vienintelis dantų valymo prieš miegą privalumas – atsikratyti nemalonaus burnos kvapo, kurį galima išspręsti išskalaujant burną. Negalite visiškai pakeisti dantų valymosi skalavimu, nes skalavimas gali išplauti tam tikrą kiekį bakterijų, tačiau jie nepašalina apnašų ant dantų. Apnašos bus pašalintos tik mechaniniu būdu.
Jei naudojate skalavimo priemones, tuomet odontologai rekomenduoja juos atskiesti vandeniu, 2-3 šaukštus į pusę stiklinės vandens. Ramunėlių, šalavijų, ąžuolo žievės nuovirai puikiai susidoroja su skalavimo priemonės vaidmeniu, burną galite išskalauti įprastu virintu vandeniu. Atminkite, kad kariesas sukelia dantų netekimą, liga niekada nepažeidžia vieno danties, ji pažeidžia bent kelis dantis. Netinkamas burnos ertmės stebėjimas sukelia pavojingesnes ligas – stomatitą, periodontitą ir gingivitą, jos ne tik atima iš žmogaus dantis, bet ir provokuoja viso organizmo sveikatos problemas.
Higieninės burnos priežiūros procedūros yra neatsiejama kiekvieno, besirūpinančio savo sveikata, dalis. Nepaisant burnos priežiūros, yra galimybė įgyti ne tik dantų, bet ir dantenų bei gleivinių ligų „puokštę“. Visi svajoja apie sniego baltumo šypseną, tačiau ne visi yra pasirengę tam skirti pakankamai laiko.
Būtina ne tik valytis dantis, tai reikia daryti laikantis visų burnos higienos taisyklių ir etapų. Tik tokiu atveju, derinant kasmetinį apsilankymą pas odontologą ir profesionalią burnos higieną, galima išsaugoti tai, ką gamta davė nepakitusiu pavidalu. Šiame straipsnyje mes išsamiau pakalbėsime apie dantų valymo momentą. Ryte po pusryčių ar prieš pusryčius? Vakare prieš ar po valgio?
Kodėl prieš pusryčius reikia valytis dantis?
Ekspertų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Kai kurie teigia, kad susidaręs bakterijų sluoksnis apnašų pavidalu turi būti pašalintas prieš valgant. Kiti įsitikinę, kad apnašų pašalinimas po valgio prisideda prie ilgesnės burnos ertmės apsaugos nuo suvalgyto maisto likučių poveikio.
Šiuo atveju optimaliausias ir teisingiausias variantas būtų toks. Kad per naktį su bakterijų irimo produktais susikaupusios apnašos nepatektų į virškinamąjį traktą, prieš pusryčius būtina išvalyti burnos ertmę. Taigi valgymo procesas bus pastebimai malonesnis. Pavalgę būtinai praskalaukite burną vandeniu ir specialiu skalavimu.
Taip pašalinsite suvalgyto maisto likučius. Kai per pusryčius valgote sultis, arbatą ar kavą, reikėtų pagalvoti apie dantų valymą pavalgius, nes šių produktų rūgštys ir dažantys pigmentai neigiamai paveiks ką tik išvalytą emalį.
Kodėl ryte ir vakare reikia valytis dantis pavalgius?
Maistas, kurį valgome kasdien ryte ir visą dieną, dažnai yra termiškai apdorojamas, jame yra daug rūgščių, kurios neigiamai veikia emalį. Kietieji mėsos gaminių likučiai ar skaidulos, patekę į tarpdančius, ilgainiui pereis į ėduonies procesą, o tai sukelia įvairias burnos ertmės ligas.
Besaikis stiprios arbatos ir kavos vartojimas taip pat nelieka nepastebėtas. Jie palieka dažančius pigmentus ant emalio, dėl kurio ilgainiui susidaro nuolatinės apnašos. Norint išvengti visų minėtų pasekmių, verta laikytis rytinės ir vakarinės higienos, reikia išsivalyti burną pagal visas taisykles. Taip pat burnos priežiūra padeda palaikyti optimalų būtinų bakterijų, kurios atlieka apsauginę funkciją, lygį ir neleidžia daugintis patogeninėms bakterijoms.
Ar yra kompromisas: nustatome optimalų valymo laiką
Burnos ertmės valymo nuo apnašų ir maisto likučių technika yra visuotinai priimta. Apytikslis valymo laikas: 2-4 minutės. Technologijoje yra šepečių judesių taisyklės. Judinama kryptimi nuo dantenos link danties, užfiksuojant du dantis, kiekviena sritis turi po 8-10 judesių. Tai taikoma tiek išorinei, tiek vidinei dantų pusei.
Kramtomoji dalis valoma horizontaliais judesiais, kurių skaičius taip pat yra iki 10 kiekvienoje srityje. Išskalavus šepetėlį ir burną vandeniu, būtina pašalinti apnašas nuo liežuvio. Tai galima padaryti ir su dantų šepetėliu, ir naudojant specialius liežuviui skirtus grandiklius. Kokybiškam tarpdančių valymui naudokite dantų siūlą – siūlą. Užbaikite procedūrą naudodami burnos skalavimo skystį. Iš to, kas pasakyta, darytina išvada, kad taisyklingai burnos higienai reikia atlikti šiuos veiksmus:
- burnos ertmės valymas dantų pasta su šepetėliu;
- apnašų pašalinimas iš liežuvio;
- maisto likučių pašalinimas siūlu;
- nuplaukite eliksyru.
Kodėl negalima išsivalyti dantų po kiekvieno valgio?
Daugelis žmonių tampa dantų valymo gerbėjais, šią procedūrą atlieka iškart po kiekvieno valgio. Jie net nesusimąsto ir neįtaria, kokią žalą daro. Kodėl negalima valytis dantų dažniau nei du kartus per dieną?
Dažnas valymas gali pažeisti dantų emalį, kuris gali greitai nusidėvėti. Plonas apsauginis sluoksnis danties viduje leis lengvai prasiskverbti per emalio poras patogeninių bakterijų gilyn į dantį. Tokie veiksmai paskatins ne tik jautrumo vystymąsi, bet ir greitą karieso susidarymą, nes dažnai valant pašalinamos ir naudingos burnos ertmės bakterijos, kurios atlieka savo apsauginę funkciją.
Susirūpinti savo sveikata reikėtų iš anksto, nes daugelis burnos ertmės ligų lemia dantų netekimą, o spragų užpildymas kainuos daug kartų brangiau nei priemonės tinkamai higienai.
Daugumai žmonių dantų valymas yra paprastas būdas išlaikyti sveiką burną. Tačiau dėl tam tikrų aplinkybių, ar tai būtų tinginystė, ar nuovargis, visi kartais praleisdavo šį žingsnį. Kokias pasekmes tai gali sukelti, jei prieš miegą nesivalysite dantų?
Trumpas atsakymas
Nesvarbu, ar dantis išsivalysite prieš pat einant miegoti. Svarbiausia tai padaryti bent du kartus per 24 valandas.
Kas iš tikrųjų vyksta?
Ant dantų nuolat susidaro apnašos. Tai atsiranda dėl akylaus bakterijų darbo, kurių brendimas trunka apie 24 valandas. Šios bakterijos nuolat gamina rūgštį, tačiau šis procesas paspartėja, kai ką nors valgote. Štai kodėl taip svarbu valytis dantis bent du kartus per dieną. Taip pašalinsite rūgštį ir jos šalutinius produktus, kurie ardo dantų emalį ir veda į ertmes. Kuo ilgiau apnašos išliks ant jūsų dantų ir kuo ilgiau bakterijos mintys jūsų maistu, tuo daugiau laiko po to turėsite praleisti odontologo kabinete.
Tiesą sakant, taisyklę, kad dantis reikia valyti iš karto po pabudimo ir prieš pat einant miegoti, sugalvojo odontologai, norėdami išsiugdyti reikiamą įprotį savo pacientams. Jūs galite valytis dantis, atitinkamai, bet kuriuo metu, tik reikia laikytis bendros taisyklės - bent du kartus per 24 valandas. Kalbant apie šios higienos rutinos atlikimą prieš miegą, tai taip pat padės padaryti jūsų sutuoktinio, partnerio ar tiesiog kambario draugo gyvenimą patogesnį.
Maisto įtaka
Specialistų teigimu, geriausias laikas valytis dantis yra tarp vakarienės ir ėjimo miegoti. Tai leidžia jūsų dantų pastoje esančiam fluoridui ilgiau išsilaikyti ant jūsų dantų, todėl jie sustiprinami ir padeda sukurti apsauginį barjerą nuo neigiamo rūgšties poveikio. Miego metu šis procesas skiriasi.
Nepaisant to, neturėtumėte valytis dantų iš karto po vakarienės. Valgio metu rūgšties lygis pasiekia piką, o tai tiesiogiai veikia emalio būklę, ypač jo viršutinis sluoksnis šiek tiek suminkštėja. Jei pradėsite valytis dantis iš karto po valgio, galite pašalinti dalį šio minkšto sluoksnio ir taip pabloginti problemą. Būtent todėl pavalgius reikia palaukti bent 30 minučių ir tik tada pradėti valytis dantis. Be to, jei jau išsivalėte dantis, daugiau nieko nevalgykite, nes angliavandenių yra absoliučiai visuose maisto produktuose.
Jei prieš miegą nesivalote dantų, padidėja dantų ir dantenų problemų rizika, tačiau nepanikuokite. Net jei kartais pamirštate išsivalyti dantis, apnašos sukietėja daug ilgiau. Praleidus, kitas šepetys turėtų būti ilgesnis (bent keturios minutės) ir daug intensyvesnis.
Šiai situacijai įtakos turi ir angliavandenių valgymas visą dieną. Kiekvieną kartą, kai valgote angliavandenius, bakterijos pabunda ir pradeda gaminti rūgštį. Taip atsitinka neatsižvelgiant į tai, kuriuo paros metu valgote ar kokio tipo angliavandenių valgote. Tai gali išprovokuoti ir užkandžiai, ir net kavos puodelis.
išvadas
Svarbiausia atsiminti štai ką: kad ir kuriuo metu valytumėtės dantis, svarbiausia, kad miegotumėte švaria burna, kurioje nebūtų maisto likučių, kuriomis maitinsis ant jūsų emalio esančios bakterijos. Taip pat būtinai vėl išsivalykite dantis, kai pabudote ryte. Taip pat stenkitės sumažinti užkandžių skaičių per dieną. Taip jūsų burnoje esančios bakterijos bus ne tokios aktyvios.