Visų vaisių karaliumi Rytuose vadinamas karūnuotas granatas. Naudingos šio vaisiaus savybės buvo žinomos nuo neatmenamų laikų. Senovės graikai buvo tikri, kad granatas gali įžiebti meilę sieloje ir išlaikyti gerą kūno formą. Šiandien moksliškai įrodyta, kad visų vaisių karalius stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su daugeliu ligų.
Natūralus vitaminų ir mineralų kompleksas
B, A, C, E, PP grupių vitaminai, kalcis, jodas, geležis, magnis, natris, kalis, fosforas – dosniai apdovanoti naudingomis savybėmis pasižymintys granatai. Turtingas vitamino C – stipriam imunitetui. Vitaminas PP, kalis ir magnis – sklandžiam širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Geležis ir vitaminas B12 skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Kalcis ir fosforas stiprina dantis ir kaulus, vitaminai A ir E skatina odos ląstelių atsinaujinimą.
Granatuose, kurių kalorijų kiekis, beje, yra tik apie 70 kcal 100 gramų minkštimo, yra nuostabus amino rūgščių rinkinys. Jų šiame vaisiuje yra net 15. Be to, 6 iš jų yra tik mėsoje ir yra unikalūs augaliniam maistui. O kadangi būtent aminorūgštys yra nepakeičiama statybinė medžiaga ląstelėms, granatas vegetarams tėra Dievo dovana.
Kita unikali medžiaga, randama granatuose, yra punikalaginas. Kartu su elago rūgštimi, kuri taip pat yra cheminėje granatų minkštimo sudėtyje, ji yra galingas antioksidantas. Įdomu tai, kad antioksidantų kiekis vaisių karaliuje yra didesnis nei arba. Moksliniu požiūriu taip yra dėl to, kad granatų vaisiuose yra daug vandenyje tirpių polifenolių.
Galiausiai, granatas yra žinomas dėl savo tanino kiekio. Iš tiesų didžiausias taninų kiekis yra ne vaisiuose, o granatmedžio žievėje. Bet vis tiek jų pakanka granatų sultyse. Todėl dažnai vartojama nuo viduriavimo, taip pat glostoma esant uždegusioms dantenoms ir gerklei su gerklės skausmu. Norėdami tai padaryti, sultis pirmiausia reikia atskiesti paprastu vandeniu.
Nuo kokių ligų gali padėti granatas?
Taigi, granatas yra vaisius, kurio naudingos savybės neginčijamos sergant daugeliu ligų. Yra net nuomonė, kad granatų vartojimas lėtina vėžio vystymąsi ir pašalina iš organizmo spinduliuotę. Tarp jau įrodytų stebuklingo vaisiaus gydomųjų savybių yra pagalba sergant ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis ligomis. Jo sultys numalšins troškulį, suaktyvins organizmo gynybinius mechanizmus ir padės sumažinti karščiavimą, palengvins kosulį.
Granatai puikiai tinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Taigi, sergant hipertenzija, reguliarus šio vaisiaus vartojimas normalizuoja kraujospūdį. Be to, granatų mėgėjai stiprina širdies raumenį.
Jei valgydami granatą patiriate stresą, išsaugokite baltas plėveles. Išdžiovinkite ir sudėkite į arbatą. Ši priemonė mažina nervinę įtampą, ramina ir stiprina nervų sistemą.
Sudegė? Ir čia į pagalbą ateina granata. Sutepkite apdegusį paviršių praskiestomis sultimis. Tada skaudamą vietą pabarstykite džiovinta ir susmulkinta žievele. Jei namuose nėra žievės miltelių atsargų, apdorojimas sultimis bet kokiu atveju palengvins skausmą.
Džiovintos granatų žievelės yra geras antihelmintinis vaistas. Tam paruoškite antpilą: 50 g susmulkintos žievelės uždėkite 400 g šalto vandens ir palikite 5-6 val. Tada užpilą virkite ant silpnos ugnies, kol sumažės per pusę. Atvėsusį sultinį nukoškite ir atvėsinkite. Gautą skystį gerkite per valandą mažomis porcijomis. Tada išgerkite vidurius laisvinančių vaistų, o po 6 valandų atlikite klizmą.
Granatų sultys taip pat naudojamos kosmetikos tikslais. Pavyzdžiui, aknės gydymui, amžiaus dėmių ir strazdanų šalinimui. Norėdami balinti veidą, išbandykite šią kaukę. Arbatinį šaukštelį granatų sulčių sumaišykite su nedideliu kiekiu grietinės. Gautą mišinį tepkite 10 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
Be to, periodiškas granatų vartojimas prevenciškai teigiamai veikia organizmą sergant ateroskleroze, diabetu, anemija ir organizmo išsekimu. O sutrinti ir sumaišyti su medumi kaulai malšins danties skausmą, jei juos pritvirtinsite prie uždegusios dantenų vietos.
Kad šeimoje būtų harmonija
Įtraukimas į vaisių karaliaus racioną padės sukurti poros seksualinį gyvenimą. Granatai padeda atkurti hormonų pusiausvyrą tiek vyrų, tiek moterų organizme. Esant skausmingoms mėnesinėms ar menopauzei, šis vaisius pagerins moters savijautą – numalšins susierzinimą, padės atsipalaiduoti, neutralizuos galvos skausmą.
Šį vaisių pirmenybę teikiantys stipriosios lyties atstovai gali pasigirti puikia vyriška galia. Juk granatas gerina kraujotaką dėl to, kad sumažina cholesterolio „taršą“ kraujagyslėse. Tarptautinio impotencijos tyrimų centro eksperimentų duomenimis, 47% vyrų, kurie reguliariai geria granatų sultis, padidino potenciją.
Tiems, kurie laikosi dietos
Tie, kurie seka figūrą, turėtų atkreipti dėmesį ir į granatą. Šio stebuklingo vaisiaus kalorijų kiekis yra tik 65–85 kcal šimte gramų. Sulčių dar mažiau – apie 50.
Tačiau metant svorį reikėtų atidžiau pažvelgti į kitas svarbias granatų savybes. Puikiai pašalina iš organizmo toksinus, žymiai pagerina medžiagų apykaitą. Į mėsos ar žuvies patiekalus įberkite granatų sėklų ir jos suaktyvins virškinimą.
Ir jei valgysite granatus kartu su sėklomis, tada juose esantis turinys padės išvalyti žarnyną. Jis praktiškai nevirškinamas, padeda kitam maistui greičiau prasiskverbti pro virškinamąjį traktą ir skatina pasišalinimą.
Bet tai visai nereiškia, kad granatų sėklas reikia kramtyti dieną ir naktį. Tai gali sukelti priedėlio uždegimą. Valgykite bent keletą grūdų. Netgi jie padės pagerinti virškinimą.
Granatų valymas
Galite patys pasirūpinti granatiniu kūno valymu nuo toksinų, toksinų ir skilimo produktų. Norėdami tai padaryti, tris savaites gerkite granatų sultis. Schema gali būti tokia: pirmąsias septynias dienas – po pusę puodelio tris kartus per dieną, antrą savaitę – tiek pat, bet du kartus per dieną. Trečiajame valymo etape suvartojimą sumažinkite iki ½ puodelio.
Sultis geriau gerti tarp pagrindinių valgymų. Tiesiog nepamirškite, kad jis turi būti šviežiai spaustas. Parduotuvės produktas tetrapake neduos norimos naudos. Granatų valymo kursą galima atlikti tris kartus per metus.
Tačiau atminkite, kad tokia dieta sergant virškinamojo trakto ligomis gali sukelti didelių problemų. Būtinai pasitarkite su gydytoju.
Būsimoms mamoms
Granatai taip pat naudingi nėštumo metu. Šiuo laikotarpiu moters organizmui būdingas geležies trūkumas. Norint išvengti ar išgydyti anemiją, gydytojai pataria būsimai mamai į savo racioną įtraukti granatų ar granatų sulčių. Verta išgerti 30 minučių prieš valgant pusę stiklinės. Įdomu tai, kad šio vaisiaus valgymas taip pat padeda sustiprinti makšties raumenis. Beje, jei dar tik planuojate kūdikį, per pirmąsias 7-10 ciklo dienų išgerkite 1 stiklinę granatų sulčių. Tai padės normalizuoti hormonų gamybą kiaušidėse.
Tačiau granatomis vis tiek neverta. Dažnai vartojant, jie sukelia rėmenį ir gali išprovokuoti nėščios moters vidurių užkietėjimą. Per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip vieną vaisių.
Ar žindančiai mamai galima turėti granatų? Ekspertai sako, kad taip, bet atsargiai. Pabandykite suvalgyti nedidelę saują grūdų arba išgerti pusę stiklinės sulčių, visada praskiestų vandeniu. Patartina tai daryti dienos pradžioje, kad būtų galima stebėti kūdikio reakciją į tokį mamos maistą. Jei per 6–10 valandų vaikui nepasireiškia alergijos ar virškinimo problemų požymiai, tuomet galite retkarčiais palepinti save mėgstamais vaisiais.
Jei jūs ar jūsų vaikas turi polinkį į alergiją, nevalgykite granatų, kaip ir kitų raudonų vaisių. Eksperimentuoti nereikėtų ir su parduotuvėse įsigytomis sultimis – jose dažnai yra daug konservantų ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų.
Kam granatos draudžiamos?
Tačiau neskubėkite bėgti į parduotuvę nusipirkti kilogramų granatų. Dideliais kiekiais granatų sultys dėl didelio rūgštingumo gali ardyti dantų emalį. Norint apsaugoti dantis, prieš valgant sūrį patariama šiek tiek sukramtyti, sultis gerti atskiestas ir per šiaudelį. Apribokite šio vaisiaus vartojimą, net jei kenčiate nuo žemo kraujospūdžio.
Sergant hemorojumi, įtrūkimais išangėje, granatas gali sukelti deginimą ir diskomfortą. Granatų dieta taip pat pablogins lėtinio vidurių užkietėjimo situaciją.
Kaip ir kitos ryškios daržovės ir vaisiai, granatas gali išprovokuoti alergijos paūmėjimą. Net jei jūsų alergenas yra žydintys augalai, pavojingu laikotarpiu apribokite maisto produktų, kurie gali pabloginti situaciją, naudojimą.
Nesijaudinkite ir granato žievės ar žievės nuovirais. Juose yra alkaloidų, kurie gali sukelti apsinuodijimą. Atsiradus pirmiesiems simptomams – silpnumui, galvos svaigimui, traukuliams, drumstoms akyse, padidėjus spaudimui – skubiai kviesti greitąją pagalbą.
Dėl didelio rūgščių (citrinų, vyno, obuolių ir kitų) kiekio sergant pankreatitu, gastritu ir opalige, granatus taip pat primygtinai rekomenduojama išbraukti iš dietos. Šio vaisiaus naudą ir žalą kiekvienoje konkrečioje situacijoje gali įvertinti tik gydytojas.
Kaip išsirinkti prinokusį granatą?
Kad nenusiviltumėte, parduotuvėje ar turguje granatas rinkitės atidžiai. Prinokę vaisiai turi būti tvirti. Jei granatas minkštas, tikėtina, kad jis buvo vežamas netinkamai. Sušalo pakeliui arba vaisiai jau pradėjo gesti.
Pagrindinis prinokusio ir saldaus vaisiaus rodiklis yra žievelė. Jis turi būti sausas ir prigludęs prie grūdelių. Jei vaisius nuskintas neprinokęs, odelė bus lygi, o duobutė, kurioje buvo gėlė, – žalsvos spalvos.
Vidurių užkietėjimą dažniausiai sukelia tie vaisiai ir uogos, kuriose yra taninų ar taninų. Taninai yra azoto neturintys polifenolių ir fenolkarboksirūgšties junginiai. Jų yra medžių, krūmų žievėje ir kai kurių augalų vaisiuose. Išskirtinis bruožas, leidžiantis atpažinti vaisius, kuriuose yra taninų, yra sutraukiantis pojūtis burnoje juos kramtant.
Taninai gali turėti gydomąjį poveikį organizmui. Prisijungdami prie gleivinės baltymų, taninai sudaro apsauginę plėvelę, pro kurią skystis negali prasiskverbti. Todėl jie vartojami gydant virškinamojo trakto ligas – gastritą ir opas, esant uždegiminiams procesams, apsinuodijus druskomis, sunkiaisiais metalais ir alkaloidais, kraujuojant.
Naudingos taninų savybės turi neigiamą pusę. Susidaręs tanino-baltymų apvalkalas neleidžia normaliai vykti virškinimo procesui ir lėtina žarnyno motoriką. Pusiau suvirškinto maisto masės ilgai išlieka organizme, tampa kietesnės ir sausesnės. Kuris natūraliai sukelia vidurių užkietėjimą.
Vaisiai ir uogos, kurių sudėtyje yra taninų
Augalai, kurių sudėtyje yra taninų, yra: svarainiai, sedula, erškėčiai, paukščių vyšnios, persimonai, mangai, granatai, neprinokę bananai, kriaušės, kai kurios vynuogių veislės, mėlynės, juodieji serbentai, aronijos.
Net vienkartinis didelio kiekio vaisių, kuriuose yra daug taninų, vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą. Ypač dažnai ši liga sukelia mėlynes, aronijas, svarainius, rūgščiąsias sedulas, erškėčius, paukščių vyšnias ir kompotus iš šių uogų ir vaisių.
Prinokę persimonai ir bananai turi nedaug tanino, o neprinokę yra visiškai neskanūs, ypač persimonai.
Tačiau tanininės šių produktų savybės, kurios dideliais kiekiais kenkia normaliam virškinimui, yra puikūs pagalbininkai esant virškinimo sutrikimams ir viduriavimui. Geriausia – stiprūs svarainių, granatų žievelių, džiovintų paukščių vyšnių, mėlynių, aronijų nuovirai ir duoti ligoniui.
Jei vidurių užkietėjimas yra viena iš nuolatinių problemų, atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir gyvenimo būdą. Dažniausiai šia liga suserga sėslaus, sėslaus gyvenimo būdo, netinkamos mitybos (rimtumas, dažni užkandžiai sausu maistu, greitas maistas, meilė mėsai ir miltams) žmonės.
Todėl daugiau judėkite, valgykite teisingai (valgykite daržoves ir vaisius, kuriuose yra skaidulų – obuolius, persikus, abrikosus, morkas, kopūstus). Laikykitės vandens balanso – išgerkite bent 1,5-2 litrus paprasto vandens per dieną. Atminkite, kad arbatos ir kavos gėrimas taip pat prisideda prie išvaizdos
Vieni produktai stiprina, kiti silpnina, kodėl?
Paprasčiau tariant, lengvai virškinamas maistas, kuriame yra mažai skaidulų, neverčia žarnyno dirbti ir atitinkamai sustiprėja (ryžiai, balta duona). Produktai, kuriuose yra daug skaidulų ir stambių skaidulų (daržovės ir vaisiai), susilpnėja. Dirgindamos žarnyno sienelę, jos priverčia ją susitraukti, stumdamos maistą į priekį.
Kaip natūralią priemonę nuo vidurių užkietėjimo ir vaiko žarnyno stimuliavimui galite naudoti daržovių ir žolelių ekstraktą (iš morkų, petražolių, burokėlių ir kitų daržovių išspauskite sultis, likusias skaidulas ir bus grynos stambios skaidulos ).
Esant vidurių užkietėjimui vaikui, gerai padeda žarnyno motoriką skatinantis pratimas: sulenkite kairę koją ir dešinę ranką ir 15 kartų pasiekite alkūne kelį, tada atvirkščiai.
Jei vaikui užkietėję viduriai, gerai padeda pusė stiklinės šilto vandens ryte ant tuščio skrandžio. Tada per dieną į maistą (pavyzdžiui, troškintas daržoves) galite įpilti šiek tiek (3 metų vaikui ne daugiau kaip 1 šaukštelį) augalinio ar alyvuogių aliejaus.
Taip pat nuo vidurių užkietėjimo naudingi kepti obuoliai ir kriaušės (pektinai). Tačiau neapdorotas tarkuotas obuolys tuščiu skrandžiu (receptas, kuris gerai padeda nuo vidurių užkietėjimo suaugusiems) yra visiškai draudžiamas vaikams. Kadangi vaikai jau turi padidėjusį skrandžio sekrecijos lygį.
Lentelė: „Kokie produktai stiprina, kurie silpnina?
Stiprinti – susilpninti
Baklažanai - Abrikosai
Sausainiai (iš aukščiausios kokybės miltų) - Avokadas
Granatai - ananasai
Riebi mėsa - bananai (pernokę, minkšti)
Mėsos sultinys (stiprus) - Vyšnių
Mėtų arbata - žirniai
Bananai (neprinokę, žali) - Kriaušės (pernokusios, minkštos)
Kriaušės (neprinokusios, kietos) - Melionas
Ąžuolo žievės nuoviras - kopūstai (gerai išvirti)
Ryžiai (balti, neplauti) – kivi
Ramunėlių arbata – braškių
Blynai (ypač su riebiu kremu) - Cukinijos
Duona (balta iš aukščiausios kokybės miltų) - jūros kopūstai (rudumbliai)
Persimonai – pomidorai
Arbata - Pupelės
Mėlynė - Vyšnia
Aronijos – džiovintos slyvos
Šokoladas – špinatai
Obuolių padažas (būtent tyrė!) - Obuoliai (sveiki)
Rauginti pieno produktai, nuo kurių pagaminimo praėjo ne daugiau kaip 1 diena, susilpnėja. Stiprinami fermentuoti pieno produktai, nuo kurių pagaminimo praėjo daugiau nei 2 dienos. Bet kokius rauginto pieno produktus, skirtus žarnyno sutrikimams, reikia vartoti atsargiai.
Pienas prisideda prie išmatų susilaikymo, jį reikėtų riboti, jei vaikui užkietėja viduriai.
Vynuogės skatina dujų susidarymą ir fermentaciją organizme. Jei yra kokių nors virškinimo sutrikimų, jis turi būti pašalintas iš vaiko dietos.
Svarbiausia, kad esant bet kokiems žarnyno sutrikimams, nesvarbu, ar tai būtų vidurių užkietėjimas, ar viduriavimas, reikia gerti daugiau vandens.
Ir, žinoma, apie vaiko problemas su išmatomis reikia informuoti vietinį pediatrą arba kreiptis į vaikų gastroenterologą. Juk vidurių užkietėjimas ir viduriavimas gali būti įvairių ligų simptomai. Gydytojas paskirs vaistų arba bifidobakterijų, kurios padės kūdikio žarnynui.
Yu. I. Samolskaya užduoda klausimą:
Sveiki. Sakykite, ar gali užkietėti viduriai dėl granatų vartojimo? Pastaruoju metu turiu tokią problemą, nors mano mityba nepasikeitė, išskyrus šio vaisiaus valgymą.
Mūsų ekspertas jums apie tai papasakos:
Sveiki. Taip, iš tiesų, granatas gali sukelti vidurių užkietėjimą. Taip yra dėl to, kad šioje uogoje yra cheminių junginių, kurie slopina žarnyno motoriką. Dėl šios priežasties maistas ilgą laiką stovi žarnyno spindyje ir praranda didžiąją dalį skysčių. Išmatų masės tampa tankios, todėl joms vėl sunku judėti.
Norint išvengti šio reiškinio, granatą rekomenduojama gerti užgeriant dideliu kiekiu skysčio. Jei kalbame apie granatų sultis, tuomet patartina ne naudoti jų koncentratą, o skiesti.
Su ypatingu pavojumi šį vaisių turėtų valgyti tie žmonės, kurie kenčia nuo virškinimo trakto pepsinių opų, hemorojaus ir navikų. Juose šis vaisius gali išprovokuoti ne tik žarnyno nepraeinamumą, bet ir kraujavimą iš virškinimo trakto, dėl kurio prireiks skubios medikų pagalbos.
Jei vidurių užkietėjimo simptomai yra ryškūs, turėtumėte apriboti šio produkto kiekį dietoje. Jei būklė nepagerėja, galite griebtis vidurius laisvinančių vaistų. Jie gali būti naudojami kaip geriamieji agentai arba mikroklizteriai:
- Norgalax;
- Glicerolis;
- druskų preparatai: natrio sulfatas, magnio hidroksidas, magnio sulfatas, Karlsbado druska;
- Duphalac;
- Prelaks;
- Normase;
- Forlax;
- Fortrans.
Dirglius vidurius laisvinantys vaistai:
- jūros dumbliai;
- linų sėklos;
- psyllium luobelė;
- figos;
- Ricinos aliejus;
- joster vaisiai;
- rabarbarų šaknis;
- joster vaisiai.
Vaikams patogiausia gaminti glicerino mikroklizterius, jie parduodami ir žvakių pavidalu.
Vaizdo įrašas: puikus maistas kovojant su vidurių užkietėjimu
Vidurių užkietėjimas yra žarnyno nebuvimas arba sunkumas ištuštinti dvi ar tris dienas. Jis gali būti lėtinis ir situacinis, kai atsiranda tam tikromis aplinkybėmis: pakeitus įprastą mitybą ar geriamojo vandens sudėtį, nėštumą, stresą, vartojant maistą, kuris sukelia išmatų susilaikymą.
Net ir būdamas lėtinis, vidurių užkietėjimas nėra laikomas atskira liga. Ši patologija visada yra tik įvairių organizmo ligų ir būklių simptomas. Gydyti vidurių užkietėjimą namuose galima tik pašalinus jo atsiradimo priežastis.
Patologijos priežastys ir simptomai
Lėtinis ir epizodinis vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių:
- Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais.
- Nuolatinis potraukio tuštintis slopinimas (lovos režimas, sąlygų nebuvimas dėl darbo grafiko).
- Ląstelienos trūkumas maiste dėl daržovių ir vaisių trūkumo maiste.
- Nesubalansuotas gėrimo režimas.
- Žarnyno motorikos pažeidimas.
- Lėtinės virškinamojo trakto ligos (žarnų nepraeinamumas, storosios žarnos divertikuliozė, adheziniai ir navikiniai procesai, helminto invazija).
- Skausmo baimė sergant tiesiosios žarnos ligomis (hemorojus, uždegimai, išangės įtrūkimai).
- Lėtinis stresas nervų sistemai.
- Šalutinis vaistų (antibiotikų) poveikis.
Retas išmatos gali būti individualus tuštinimosi ritmas, jei jis nesukelia diskomforto ir atsiranda reguliariai. Vidurių užkietėjimui būdingas ne tik tuštinimosi nebuvimas. Be išmatų susilaikymo, gali atsirasti papildomų simptomų:
- Poreikis dėti daug pastangų, kad ištuštintų vidurius.
- Išmatų struktūra labai tanki, sausa. Forma gali priminti rutulius, tankią laidą.
- Yra skausmai žarnyne.
- Pilvo pūtimas dėl išmatų sąstingio ir dėl to atsirandančios mikroorganizmų veiklos.
- Sumažėjęs apetitas ir darbingumas.
Šios būklės negalima ignoruoti, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl gretutinių ligų diagnostikos ir gydymo. Vidurių užkietėjimo pasekmės gali būti įvairios uždegiminės žarnyno ligos: kolitas, divertikulinė liga, megakolonas (storosios žarnos tempimas), žarnyno nepraeinamumas.
Išmatų sąstingis gali išprovokuoti kancerogenų susidarymą, naviko proceso pradžią. Tiesiąją žarną taip pat vargina vidurių užkietėjimas, hemorojus, nuo nuolatinio įtempimo susidaro išangės įtrūkimai, dėl lėtinio gleivinės dirginimo dėl išmatų sąstingio išsivysto paraprocitas.
Gėrimo režimas nuo vidurių užkietėjimo
Lėtinio vidurių užkietėjimo gydymą reikėtų patikėti specialistui, tačiau kai kurių priemonių būklei palengvinti galima ir namuose. Jei vidurių užkietėjimo priežastis buvo geriamojo režimo pažeidimas ir skaidulų trūkumas dietoje, šią problemą galite pakoreguoti patys.
Per dieną patartina išgerti ne mažiau kaip 2,5-3 litrus skysčių. Tai apima vandenį, esantį sriubose, kompotuose, želė, arbatoje. Ypač svarbu atidžiai kontroliuoti išgeriamo skysčio kiekį karštuoju metų laiku ir žiemą.
Šildymo sezono metu sausas patalpų oras taip pat gali sukelti skysčių trūkumą organizme. Net ir nesant tokios patologijos kaip vidurių užkietėjimas, reikia laikytis taisyklės – kiekvieną rytą išgerti stiklinę vėsaus vandens su šaukšteliu medaus ir jame ištirpintu šaukšteliu citrinos sulčių. Ši priemonė suaktyvina žarnyno darbą.
Be to, vandenį nuo vidurių užkietėjimo geriau gerti 1,5-2 valandas po valgio ir pusvalandį prieš jį. Vietoj įprasto vandens galima gerti mineralinį, bet ne gydomąjį, o stalo vandenį. Vandens režimo padidėjimas gali turėti kontraindikacijų: polinkį į edemą, arterinę hipertenziją, lėtines inkstų ligas, širdies nepakankamumą.
Kaip tinkamai maitintis, kai turite problemų
Pradėti koreguoti mitybą reikia uždraudus sūrų, riebų, keptą maistą. Yra maisto produktų, kurie, jei vartojami, prisideda prie išmatų stagnacijos. Juos reikia apriboti arba visiškai pašalinti iš dietos.
- Stiprūs riebūs sultiniai, aspiniai.
- Riebi mėsa, žuvis, rūkyta mėsa.
- Gėrimai: stipri arbata, natūrali kava, alkoholis, kakava, vaisių ir uogų kisielius.
- Konditerijos gaminiai. Saldumynai.
- Prieskoniai: krienai, pipirai, majonezas, riebūs padažai, garstyčios.
- Grybai, svogūnai, česnakai.
- Vaisiai ir uogos: sedula, svarainis, granatas.
- Grūdai: ryžiai, manų kruopos.
- Margarinas, gyvuliniai ugniai atsparūs riebalai.
- Sūris ir pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu.
- Saldūs pyragaičiai, duona iš kvietinių miltų.
Rafinuotas maistas, kuriame yra daug angliavandenių ir riebalų, prisideda prie vidurių užkietėjimo. Dietos, skatinančios reguliarų tuštinimąsi, papildymas yra šie maisto produktai:
- Pieno rūgšties produktai (kefyras, fermentuotas keptas pienas, varenetai, rūgpienis, neriebūs sūriai ir grietinė).
- Šviežios ir virtos daržovės (kopūstai, cukinijos, burokėliai, aštrūs žalumynai), salotos ir vinaigretės iš jų.
- Vaisiai ir vaisių salotos (melionai, figos, abrikosai, obuoliai, slyvos), kompotai.
- Pusiau skysti javai iš javų: miežiai, grikiai, avižiniai dribsniai.
- Sriubos su silpnu mėsos ar daržovių sultiniu, vaisių sriubos.
- Duona iš ruginių miltų ir viso grūdo miltų, pridedant sėlenų, sausainių.
- Mėsa: neriebios veislės (triušis, kalakutiena, vištiena), neriebi žuvis.
Patiekalai pagardinami alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi. Šviežiai spaustų vaisių ar daržovių (morkų, slyvų, pomidorų, abrikosų) sulčių naudojimas yra sveikintinas. Galite virti ramunėlių, dilgėlių, kiaulpienių, laukinių rožių nuovirus.
Judėjimas ir masažas
Gali būti, kad vidurių užkietėjimas išprovokavo sėdimą gyvenimo būdą, sėdimą darbą. Tokiu atveju reikia pabandyti, jei ne apsilankyti sporto salėje, tai bent jau įvaldyti pramoginės gimnastikos kompleksą. Tai turi būti atliekama namuose bet kuriuo patogiu metu.
Jei darbas susijęs su nuolatine sėdėjimo padėtimi, tai kas 45-50 minučių reikia keltis ir bent pavaikščioti arba atlikti 1-2 pratimus, kuriems nereikia didelio judesių diapazono.
- Sukamieji dešinės rankos judesiai pagal laikrodžio rodyklę išilgai dvitaškio, delnu šiek tiek paspausdami žemyn.
- Dviem rankomis nuo šonkaulių gaktos kryptimi, tarsi brėžiant jomis trikampį.
- Glostymas nuo saulės rezginio iki gaktos, išskirtinai kryptimi iš viršaus į apačią.
Savęs masažui yra kontraindikacijų: nėštumas, bet kokios etiologijos navikiniai procesai, lėtinės virškinamojo trakto ligos.
Vaistai
Naudoti farmacinius preparatus galima tik pasikonsultavus su specialistu. Jie vartojami, jei dietos pakeitimas, gausus gėrimas, kūno kultūra nepadėjo, taip pat dėl medicininių priežasčių. Prieš vartojant būtina atsižvelgti į kontraindikacijas vartoti vidurius laisvinančius vaistus ir bet kokio vaisto šalutinį poveikį. Pagal poveikį žarnyno sienelėms vidurius laisvinančius vaistus galima suskirstyti į grupes:
- Vidurius laisvinantys vaistai, kurie dirgina žarnyną.
- Vidurius laisvinantys vaistai, turintys stimuliuojantį poveikį (užpildai).
- Prebiotikai.
- Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai.
- Fito vidurius laisvinantys vaistai (natūralių žaliavų pagrindu).
Narkotikai, dirginantys žarnyno sieneles: Guttalax, Dulcolax, Bisacodyl, Regulax, Senade, ricinos aliejus, Laxigal, Tisasen. Dirgina žarnyno sieneles, jos raumenis ir gleivinę, sukelia jos sienelių susitraukimus, stimuliuoja judrumą. Šių vaistų negalima vartoti ilgą laiką.
Vidurius laisvinantys vaistai – užpildai veikia didindami žarnynu judančios masės tūrį. Jie veikia selektyviai, padeda ne visiems. Dažniausiai tai yra natūralūs preparatai: linų sėmenys, kviečių sėlenos, ispagolis (ant psyllium lukšto), strekulija, metilceliuliozė.
Prebiotikai yra vidurius laisvinantys vaistai, kurie gyvena žarnyne su naudinga mikroflora. Jie yra saugūs ir turi ilgą galiojimo laiką. Šios priemonės prisideda prie minkšto ištuštinimo: Duphalac, Prelax, Lactulose, Lactusan, Normaze.
Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai padidina osmosinį slėgį žarnyne, o tai padeda lengvai pašalinti jo turinį. Dažniausiai tai įvairios druskos: Karlovy Vary druska, Epsom druska, taip pat Lavacol, Tranzipeg, Forlax, Osmogol.
Fito vidurius laisvinančioms priemonėms priskiriamos įvairios natūralios vaistinės priemonės: joster vaisiai, šaltalankiai, abrikosai, rabarbarų šaknys, Aleksandrijos šieno lapai. Jų pagrindu buvo sukurti kompleksiniai preparatai: Ramnil, Naturolax, Mukofalk, Kafiol.
Liaudies receptai
Tradicinės medicinos receptai išsaugojo daugybę naudingų rekomendacijų, kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo – gydyti juos namuose. Šiuos receptus patartina vartoti pasikonsultavus su gydytoju, nes jie gali turėti kontraindikacijų. Šie receptai gali turėti veiksmingą poveikį:
- Užvirinkite, kaip arbatą, erškėčio lapus, surinktus iškart po žydėjimo.
- Anyžių vaisių užpilą (1 arbatinį šaukštelį) išgerti stikline verdančio vandens, ketvirtadalį stiklinės prieš pat valgį.
- Infuzuoti 8 valandas 2 valg. kiaulpienių šaknis į stiklinę šalto vandens. Gerkite 1/4 puodelio prieš valgį.
- Virinama 10 minučių 1-2 valg. psyllium sėklų, perkoškite, kol sultinys dar šiltas. Išgerti 1 valg. l. kartą per dieną tuščiu skrandžiu.
- Linų žolė (10 g) užplikyti stikline verdančio vandens, veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas.
- Naudokite 1 des. l. valandą prieš valgį 150 g sutrintų alijošiaus lapų ir 300 g medaus mišinys.
- Gerkite raugintų kopūstų sūrymą, juodųjų ir baltųjų ridikėlių sultis.
- Vandenį, kuriame ilgai virtos slyvos ar avižos, gerkite kelis kartus per dieną.
- Kasdien valgykite po 1 arbatinį šaukštelį. maltų žirnių miltelių.
- Gerkite morkų sėklų miltelius (1 g) tris kartus per dieną, valandą prieš valgį.
- Išgerkite šviežiai paruoštų bulvių sulčių kursą – po pusę stiklinės 2-3 kartus prieš valgį.
- Šaltalankio žievės (1 valgomasis šaukštas) reikalauti pusę litro degtinės 3 savaites. Gerkite tris kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį.
Gydant vidurių užkietėjimą namuose, specialistas turi išsiaiškinti šio sindromo priežastį. Lėtinėmis ligomis neapsunkintais atvejais pakanka peržiūrėti mitybą, nustatyti vandens režimą, užsiimti tinkamu fiziniu lavinimu. Jei šios priemonės nepadeda, gydytojui rekomendavus galima vartoti vidurius laisvinančius vaistus ir tradicinę mediciną.
Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo liaudies gynimo priemonėmis, galite sužinoti iš vaizdo įrašo:
Pasakyk savo draugams! Pasidalykite šiuo straipsniu su draugais mėgstamame socialiniame tinkle naudodami socialinius mygtukus. Ačiū!
Ką daryti su vidurių užkietėjimu po antibiotikų?
Siekiant slopinti patogeninių mikroorganizmų augimą, naudojami augalinės ar gyvūninės kilmės vaistai. Po tokių antibiotikų vartojimo dauguma pacientų pradeda jausti nemalonius apraiškas pilve. Yra žarnyno skausmai, kuriuos sukelia vidurių užkietėjimas.
Vidurių užkietėjimas po vaistų vartojimo
Antibiotikai naudojami terapijos skyriuose ligoms šalinti. Bet jie labai veikia žarnyno veiklą, veda prie jo funkcijų sutrikimo. Vidurių užkietėjimas po antibiotikų vartojimo yra neigiama pasekmė po išgydytos ligos. Taip sunaikinamos naudingos bakterijos. Yra normalaus virškinamojo trakto veikimo pažeidimas. Pacientams pradeda vystytis disbakteriozė.
Tuo pačiu metu žmogus pradeda jausti:
Visiškas ar dalinis apetito stoka;
- raugėjimas;
- Pykinimo ar vėmimo pojūtis;
- Metalo skonis;
- Padidėjęs dujų susidarymas;
Poveikis storajai žarnai tiesiogiai priklauso nuo to, kuriam pogrupiui priklauso vaistai.
- Tetraciklinai veikia viršutinį storosios žarnos sluoksnį;
- Aminopenicilinai gali išprovokuoti stafilokokų augimą;
- Aminoglikozidai veikia organizmo mikroflorą;
- Fungicidiniai preparatai veikia patogeninių mikroorganizmų dauginimąsi;
Antibiotikų poveikis virškinamajam traktui
Po pirmosios vaisto dozės atsiranda žarnyno veiklos sutrikimas. Padaugėja žarnyno grybelių ir mieliagrybių. Po trumpo laiko, taip pat po kito vaisto vartojimo, prasideda dauginimasis. Iš žarnyno sienelių į kraują pradeda skverbtis patogeniniai mikroorganizmai. Taigi jie atsiranda visame paciento kūne. Jie daro didelę žalą žmonių sveikatai. Jie sukelia organų nepakankamumą.
Dėl jų pradeda žūti naudingi mikroorganizmai, skaidantys maistą ir padedantys virškinamajame trakte. Todėl po antibiotikų vartojimo pacientui pasireiškia viduriavimas arba vidurių užkietėjimas.
Gydymas
Absoliučiai kiekvienas gali patirti vidurių užkietėjimą po antibiotikų. Ne kiekvienas pacientas žino, ką tokiu atveju daryti. Tokį nemalonų pasireiškimą galite pašalinti liaudies metodais, specialiais preparatais ar dietomis.
Liaudies receptai
Jei yra skausmas ir pykinimas, kurio metu patariama gerti vaistus, bet pacientas negali jų vartoti, nes simptomus sukėlė alerginės reakcijos po vaistų vartojimo, leidžiama naudoti alternatyvius receptus.
Vidurių užkietėjimas po antibiotikų vartojimo gali būti pašalintas specialių priemonių pagalba. Nuovirus ir užpilus reikia gerti vieną ar dvi savaites. Rezultatas bus pastebimas po dviejų dienų nuo priėmimo.
- Puiki priemonė – kefyras, sumaišytas su lauko žolelių nuovirais. Į dvi stiklines kefyro dedama tarkuotų česnakų ir svogūnų. Sausi ingredientai supilami į gautą mišinį. Puikiai tiks krapai, petražolės, lauko ramunėlės, jonažolės. Į kefyrą įpilkite pusę stiklinės verdančio vandens. Nuoviras infuzuojamas dvidešimt minučių. Prieš vartojimą mišinį nukoškite. Per dieną suvartoti ne daugiau kaip vieną stiklinę nuoviro.
- Propolio tinktūra gali padėti pacientams. Gydomąjį nuovirą galima duoti mažiems vaikams, vyresniems nei šešių mėnesių, ir suaugusiems pacientams. Žindomiems kūdikiams lašinami du lašai tinktūros, vyresniems nei septynerių metų vaikams ir suaugusiems – po dešimt lašų. Jei pacientui pasireiškia skausmas kartu su vidurių užkietėjimu, leidžiama vartoti dvidešimt lašų propolio. Produktą galima dėti į šiltą pieną arba grietinėlę. Receptas ne tik pašalina skausmo simptomus, bet ir atkuria imunitetą.
- Leidžiama gerti šviežių bulvių sultis. Jis vartojamas tuščiu skrandžiu. Gerkite ne daugiau kaip ketvirtadalį stiklinės per dieną. Taip pat reikia valgyti kuo daugiau bulvių. Jį galima kepti, virti, virti garuose. Tai puikus skaidulų šaltinis.
- Jei ligoniui šiek tiek pakilo temperatūra, padės juodos duonos ir grūdų užpilas. Sudedamosios dalys pusvalandį mirkomos verdančiame vandenyje. Į mišinį pilamas virintas karvės pienas arba kefyras. Vartokite nuovirą po pusę stiklinės du kartus per dieną.
- Galite paruošti vaistažolių antpilą. Maisto gaminimui reikia jonažolių, šalavijų ir bitkrėslių. Džiovintos sudedamosios dalys sumaišomos lygiomis dalimis, užpilamos verdančiu vandeniu. Reikalaukite dvi valandas. Prieš vartojimą infuzija filtruojama. Dėl smūgių paimkite vieną stiklinę lėšų, suskaidydami dozę į mažas porcijas.
Vaistai
Vaistai pašalina nemalonaus negalavimo simptomus.
Tačiau jie neturi jokios įtakos ligos priežasčiai pašalinti.
Todėl prieš vartodami bet kokį vaistą, turėtumėte pasitarti su specialistu.
Priemonės skiriasi poveikiu žmogaus organizmui. Pacientai naudoja:
- Vaistai, kurie cheminiu poveikiu stimuliuoja žarnyno judrumą. Jie pradeda dirginti gleivinės sieneles, sukelia norą ištuštinti.
- Vidurių užkietėjimas po antibiotikų pašalinamas vaistažolių preparatais. Patyrę specialistai juos vadina biriais storosios žarnos užpildais. Jie padidina išmatas, išbrinkdami veikliąją medžiagą.
| vardas | apibūdinimas | Kontraindikacijos | Kaina, rub |
| Bifiform | Yra probiotikas. Lengvai reguliuoja žarnyno mikroflorą. Galima įsigyti želatinos kapsulių pavidalu. | Kontraindikuotinas jautriems žmonėms. | Nuo 422 |
| Laktobakterinas | Galima įsigyti tabletėmis. Jis vartojamas skrandžio ir žarnyno ligoms gydyti. Jis skiriamas somatinėms ligoms ir kompleksiniam gydymui. | Vaistas yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems vulvovaginaline kandidoze. | Nuo 100 |
| Glicerino žvakutės | Jie naudojami esant vidurių užkietėjimui, sausai odai ir gleivinėms. Tepkite rektaliniu būdu po pusryčių arba išoriškai, švelniai sutepdami pažeistas vietas. | Kontraindikuotinas esant hemorojui, įtrūkimams, žarnyno navikams. | Nuo 144 |
| Guttalax | Parduodama lašais ir tabletėmis. Gali vartoti pacientai, kuriems po vaistų vartojimo užkietėjo viduriai. Lengvai pašalina dirgliosios žarnos sindromą. | Vaistas yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems sunkia dehidratacija ir žarnyno nepraeinamumu. | Nuo 283 |
| Hilakas Forte | Yra prebiotikas. Parduodama lašų pavidalu. Skiriamas pacientams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo, vidurių pūtimo. Geba pašalinti senatvinės žarnos sindromą. | Vaistas yra kontraindikuotinas jautriems žmonėms. | Nuo 250 |
| Microlax | Tai vidurius laisvinantis vaistas. Gali padidinti kal. Jis naudojamas įvairaus sudėtingumo vidurių užkietėjimui gydyti. | Vaistas yra kontraindikuotinas pacientams, kuriems yra padidėjęs jautrumas. | Nuo 323 |
Dieta
Diskomforto priežastis gali būti netinkama mityba. Maisto produktai nuo vidurių užkietėjimo apima:
- Patogūs gaminiai ir pyragaičiai. Būtina apriboti baltos duonos, sausainių, kruasanų, bandelių, vaflių, meduolių, paplotėlių, pyragaičių vartojimą;
- Kietai virti kiaušiniai;
- Konservuoti mėsos ar jūros gėrybių produktai;
- Rūkyti produktai;
- virti ryžiai;
- Makaronai;
- stipri arbata ar kava;
- Šokoladas;
- Natūralus vyno gėrimas;
- Granatas;
- Bananai yra geltoni arba žali;
Maistas turi būti kramtomas atsargiai ir lėtai. Valgant nerekomenduojama nuryti oro. Tai gali sukelti vidurių pūtimą.
- Naudingi produktai, kurie nesukelia vidurių užkietėjimo: Pieno produktai. Būtina vartoti kefyrą, raugintą keptą pieną, sviestą, rūgpienį ir įvairias išrūgas;
- Burokėlių arba cukranendrių cukrus, sirupas, natūralus medus, uogienė arba uogienė. Tokiuose produktuose yra daug cukringų medžiagų, kurios plonina išmatas.
- Daržovės, vaisiai ir uogos;
- jūros kopūstai;
- Grikiai ir perlinės kruopos;
- paukštiena arba liesa žuvis;
- Ikrai;
- Kukurūzų, alyvuogių arba saulėgrąžų aliejus;
- Padažai;
- Įprastas virintas vanduo su magnio priedu;
- Duona:
Meniu pavyzdžiai:
- Pusryčiams išvirkite grikius. Pietums verdami burokėliai. Vakarienei tiks daržovių salotos su krekeriais, virta neriebia žuvimi.
- Pusryčiams sorų košė verdama piene. Pietums garuose virta vištiena su daržovėmis. Vakarienei tinka jūros dumbliai, sumuštinis su ikrais, stiklinė šviežiai spaustų sulčių.
- Pusryčiams jie išgeria stiklinę neriebaus kefyro. Pietums jie gamina okroshką. Vakarienei jie valgo varškę su sėlenomis;
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Pacientas gali kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją arba pediatrą. Specialistai nustato pirminę diagnozę. Jie tiria skundus ir nustato virškinamojo trakto sutrikimus. Jie gali atlikti palpaciją, po kurios jie bus siunčiami apžiūrai. Nustačius diagnozę, bus nustatytos vidurių užkietėjimo priežastys.
Jei vidurių užkietėjimą sukėlė antibiotikų vartojimas, pacientas gali nedelsiant kreiptis į gastroenterologą. Specialistas paskirs gydymą virškinamojo trakto patologijoms, nusiųs diagnozei ir paskirs gydymą.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- Išmatose yra kraujo krešulių;
- Ištuštinimą lydi stiprus skausmas;
- kūno temperatūra pakyla nuo 37 ° C;
- Jei suaugęs pacientas serga cukriniu diabetu, blogu kraujo krešėjimu, ligomis, susijusiomis su reprodukcine sistema;
- Jeigu ligoniui jaunesni nei treji metai arba vyresni nei šešiasdešimt metų. Vaikai ir pagyvenę pacientai yra labiausiai pažeidžiami įvairių ligų. Kūnas negali susidoroti su apkrova, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą;
- Jei nuo paskutinio ištuštinimo praėjo daugiau nei trys dienos;
- Jei vidurių užkietėjimas sukelia pykinimo ar vėmimo jausmą;
- Jei vidurius laisvinantys vaistai nedavė norimo rezultato;
Prevencija
Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turite atlikti šiuos paprastus veiksmus:
- Laikykitės dietos. Būtina neįtraukti greito maisto, gazuotų gėrimų ir maisto, kuriame yra dažiklių. Tokie produktai padidina dujų susidarymą ir vidurių pūtimą. Sukelia vidurių užkietėjimą. Dietoje turi būti šviežių daržovių, vaisių ir pluoštinės struktūros maisto produktų.
- Turėtumėte užsiregistruoti masažo ir jogos užsiėmimams. Poveikis pilvui palpacijos metu teigiamai veikia paciento sveikatą. Per storąją žarną vyksta išmatų judėjimas. Pagerina motorinius įgūdžius.
- Jei planuojama užsiimti fiziniais pratimais, o pacientas galės juos atlikti, nepaisant atsiradusių simptomų, tada gimnastiką rekomenduojama daryti gryname ore. Užsiimant gimnastika ar sportuojant į kraują patenka deguonies. Tai pagerina kraujotaką, todėl pagerėja atmintis ir savijauta.
- Turėtumėte gerti kuo daugiau skysčių. Patyrę ekspertai rekomenduoja vartoti įprastą virintą arba distiliuotą vandenį. Esant dehidratacijai, išmatos prastai praeina per žarnyną, užkemša žarnyno vingius. Jie virsta džiovintomis išmatomis, kurias ateityje bus sunku pašalinti iš organizmo.
- Negalima nepaisyti noro tuštintis. Su vėlavimu skystis absorbuojamas į žarnyno sienelę. Ilgai laukiant, ištuštinimas gali sukelti diskomfortą ir net stiprų skausmą.
- Vaistus rekomenduojama vartoti griežtai prižiūrint specialistui. Narkotikai vartojami tik pagal instrukcijas. Nukrypstant nuo vaistų vartojimo normos arba ilgai vartojant, gali atsirasti vidurių užkietėjimas, kuris pašalinamas vartojant kitus vaistus.
- Reikėtų atsisakyti žalingų įpročių. Alkoholio vartojimas, tabako rūkymas ar kaljanas neigiamai veikia pacientų sveikatą.
Vaizdo įraše išsamiai pasakojama apie atsigavimą po antibiotikų
Tai gali pasireikšti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Esant silpniems simptomams, galima naudoti alternatyvius receptus.
Padidėjus skausmui ir skausmui, reikia kreiptis į profesionalų specialistą.
Dieta ir tinkama mityba nuo pilvo pūtimo
Dieta pilvo pūtimui gydyti reiškia griežtą medicininių receptų, į kuriuos būtina įtraukti tinkamą mitybą, vykdymą. Žemiau pateikiamas 1 dienos meniu pavyzdys:
- Pusryčiai – avižinių dribsnių košė, juodoji arbata, riekelė baltos duonos.
- Užkandis - sūrio pyragaičiai, kepti orkaitėje su šaukštu grietinės, sultimis.
- Pietūs - virta vištienos filė, vištienos sultinys, virti burokėliai, kompotas.
- Pietūs – kisielius, džiovinta duona.
- Vakarienė - virti grikiai su garuose keptu jautienos kotletu, troškintomis morkomis.
Meniu savaitei
Atsižvelgiant į visus aukščiau aprašytus niuansus, leidžiama savarankiškai sukurti savo meniu, skirtą vidurių pūtimui gydyti.
Pirmadienis:
- Pusryčiai – virti ryžiai, juoda arbata arba kava.
- Užkandis – vakarykštė balta duona su sūriu, stiklinė arbatos.
- Pietūs – virta vištienos krūtinėlė ir daržovės, kriaušių želė.
- Pietūs - vaisių kompotas, krekeriai.
- Vakarienė – morkų ir burokėlių salotos, garuose virti grikiai, arbata.
- Pusryčiai – avižiniai dribsniai su džiovintomis slyvomis, kava.
- Užkandis - varškė su džiovintais abrikosais, kompotas.
- Pietūs - vištienos sultinys su vištienos filė ir daržovėmis, kompotas.
- Pietūs – kai kurie džiovinti vaisiai, užplikyti verdančiu vandeniu.
- Vakarienė – įdaryti pipirai, arbata.
- Pusryčiai - grikių košė su džiovintais vaisiais, želė.
- Užkandis – jogurtas ir vaisiai.
- Pietūs – virta jautiena ir garintos bulvės.
- Pietūs – muslis ir arbata.
- Vakarienė - virtos vištienos, daržovių ir grietinės salotos.
- Pusryčiai yra vaisiai.
- Užkandis – sumuštinis su virta jautiena ir agurku.
- Pietūs – garinė žuvis su ryžiais, vištienos sultinys.
- Pietūs – kefyras su krekeriais.
- Vakarienė - keptos bulvės su daržovėmis ir vištienos krūtinėlė, žalioji arbata.
- Pusryčiai – garinti ryžiai, kava.
- Užkandis – blyneliai su jogurtu ir džiovintais abrikosais, juodoji arbata.
- Pietūs – vištienos sultinys, garuose virta jautiena su grikiais ir daržovėmis.
- Pietūs – jogurtas ir muslis.
- Vakarienė - virti kiaušiniai.
- Pusryčiai – avižiniai dribsniai ir virtas kiaušinis.
- Užkandis – kepta cukinija su malta mėsa, žalioji arbata.
- Pietūs - bulvių troškinys su mėsa, kompotas.
- Pietūs - 2 saldūs obuoliai, kepti orkaitėje.
- Vakarienė – garuose virta vištiena, daržovės, sultys.
sekmadienis:
- Pusryčiai – garų sūrio pyragaičiai su jogurtu, kava.
- Užkandis – virti kiaušiniai ir arbata.
- Pietūs – vištienos sriuba, grikiai su jautiena.
- Pietūs – muslis su jogurtu ir saldžiomis uogomis.
- Vakarienė - daržovių salotos, garinė žuvis.
Kokių maisto produktų reikėtų vengti?
Dieta, skirta vidurių pūtimui gydyti, apima beveik visišką šių maisto produktų pašalinimą:
- Aukšto rūgštingumo uogos ir vaisiai (žalieji obuoliai, apelsinai, citrinos, raudonieji ir juodieji serbentai, avietės, viburnum, gervuogės).
- Soda.
- Pienas.
- Ankštiniai augalai (pupos, šparaginės pupelės, avinžirniai, žirniai, sojos pupelės).
- Tešlos gaminiai su dideliu kiekiu mielių.
- Šios daržovės: kopūstai (bet kokios rūšies), ropės, ridikai, svogūnai.
- Tokie vaisiai: kriaušės, rūgštūs obuoliai, arbūzas, melionas.
- Alus ir alaus gėrimai.
- Gira (yra duonos mielių).