Dlaczego człowiek ziewa? Każdy z nas ma osobiste doświadczenia z ziewaniem. Jednak niewiele osób rozumie, na czym polega ten proces, jaką funkcję pełni w organizmie i czy ziewanie jest tak bezpieczne, jak wielu osobom się wydaje.
Ziewanie jest odruchowym aktem oddychania, który składa się z głębokiego, długotrwałego wdechu i dość szybkiego wydechu. Istnieje wiele wyjaśnień, co może być przyczyną tego zjawiska.
Żaden naukowiec nie może jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: dlaczego człowiek ziewa? W nauce nie ma dokładnych dowodów. Najbardziej kompletny przegląd istniejących hipotez: wybierz najlepszą.
Powód ziewania. Wersja 1: tlen
Chociaż zbadaniu przyczyn ziewania poświęcono wiele badań, naukowcy nadal nie są zgodni co do tego, jaki jest jego główny cel. Przez długi czas uważano, że ziewanie wynika z niskiej zawartości tlenu we krwi: za pomocą głębokiego oddechu organizm pobiera tlen. Jednak naukowcy ostatecznie obalili tę teorię: okazało się, że jeśli dać ziewającemu więcej tlenu lub przewietrzyć duszne pomieszczenie, nie przestanie ziewać.
Powód ziewania. Wersja 2: chłodzenie mózgu
Według innej teorii ziewa się, aby ochłodzić mózg. Eksperymenty przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że osoby, które miały przyłożony zimny kompres do czoła, ziewały rzadziej podczas oglądania filmów przedstawiających ziewających ludzi niż osoby z ciepłym kompresem lub bez niego (o zaraźliwości ziewania – nieco niżej). Uczestnicy eksperymentu, którym poproszono o oddychanie wyłącznie przez nos, również ziewali rzadziej: przy takim oddychaniu do mózgu dostaje się chłodniejsza krew niż przy oddychaniu przez usta.
Powód ziewania. Wersja 3: rozgrzewka
Innym celem ziewania jest rozciągnięcie i rozluźnienie zmęczonych lub napiętych mięśni. Przede wszystkim są to mięśnie gardła i języka, ale także mięśnie całego ciała: dlatego często człowiek przeciąga się jednocześnie z ziewaniem. Taka rozgrzewka mięśni połączona z ochłodzeniem mózgu pomaga ożywić organizm i wprowadzić go w stan gotowości do działania. Dlatego ziewanie często pojawia się, gdy ludzie są zdenerwowani przed jakimś ważnym wydarzeniem: uczniowie ziewają przed egzaminami, skoczkowie spadochronowi przed skokiem, a artyści przed występem. Z tego samego powodu ludzie ziewają, gdy są śpiący lub znudzeni: ziewanie pomaga ożywić śpiący mózg i drętwieć mięśnie.
Kto jeszcze?
Ziewają nie tylko ludzie, ale także inne ssaki, ptaki, a nawet ryby. Na przykład pawiany ziewają, aby okazać zagrożenie, odsłaniając jednocześnie kły. Ponadto samce pawianów zawsze ziewają na dźwięk grzmotu (naukowcy nie odkryli jeszcze dlaczego). Samce bojowników ziewają również w celu zademonstrowania zagrożenia - ziewają, gdy widzą inną rybę lub patrzą w lustro i często towarzyszy im agresywny atak. Inne ryby również mogą ziewać, zwykle gdy woda jest zbyt gorąca lub brakuje tlenu. Pingwiny cesarskie i adélie ziewają podczas rytuału zalotów. A węże ziewają, aby wyprostować szczęki i tchawicę po połknięciu dużej ofiary.
Powód ziewania. Wersja 4: Pomoc w uchu
Ziewanie przydaje się także podczas lotu samolotem. Pomaga to pozbyć się uczucia zatkania ucha, które pojawia się podczas startu lub lądowania z powodu różnicy ciśnień po obu stronach błony bębenkowej. Ponieważ gardło jest połączone z jamą ucha środkowego specjalnymi kanałami, ziewanie pomaga wyrównać ciśnienie w uszach.
Powód ziewania. Wersja 5: neurony lustrzane
Ziewanie jest wysoce zaraźliwe. Ludzie zaczynają ziewać nie tylko wtedy, gdy widzą ziewających innych, ale także podczas oglądania filmów lub zdjęć przedstawiających ziewających ludzi. Co więcej, często wystarczy, że ktoś przeczyta lub pomyśli o ziewaniu, aby sam zacząć ziewać. Jednak nie każdy ma zdolność naśladowania ziewania: badania dzieci autystycznych wykazały, że w przeciwieństwie do dzieci zdrowych nie zarażają się one ziewaniem podczas oglądania filmów przedstawiających ziewanie innych osób. Również dzieci poniżej piątego roku życia, które nie potrafią jeszcze wczuć się w innych, nie mają skłonności do ziewania lustrzanego. Co wyjaśnia związek pomiędzy podatnością na zakażenie przez ziewanie a zdolnością do empatii?
Zaraźliwość ziewania opiera się na tzw. neuronach lustrzanych. Neurony te, zlokalizowane w korze mózgowej ludzi, innych naczelnych i niektórych ptaków, charakteryzują się rodzajem empatii: aktywują się, gdy dana osoba obserwuje działania wykonywane przez kogoś innego. Neurony lustrzane decydują o umiejętności naśladowania (np. podczas nauki nowych języków) i empatii: dzięki nim nie tylko zauważamy stan emocjonalny drugiej osoby, ale faktycznie sami go doświadczamy. Ziewanie lustrzane jest jednym z przykładów takiego naśladowczego zachowania. Zdaniem naukowców ziewanie naśladowcze powstało w procesie ewolucji naczelnych w celu koordynowania działań grup społecznych. Kiedy jeden z członków grupy ziewnął na widok niebezpieczeństwa, jego stan został przekazany wszystkim innym, a grupa weszła w stan gotowości do działania.
czworonożni przyjaciele
Ziewanie może być przenoszone nie tylko z osoby na osobę, ale także z osoby na psa. I tak naukowcy ze Szwecji i Wielkiej Brytanii wykazali, że psy ziewają na widok ziewających ludzi, a skłonność do takich lustrzanych zachowań zależy od wieku psa: zwierzęta poniżej siódmego miesiąca życia są odporne na infekcję poprzez ziewanie. Jednocześnie psów nie da się oszukać - jeśli dana osoba nie ziewa naprawdę, ale po prostu otwiera usta, przedstawiając ziewnięcie, pies nie ziewa w odpowiedzi. Naukowcy wykazali także, że psy na widok ziewającej osoby stają się bardziej zrelaksowane i senne – czyli naśladują nie tylko ludzkie zachowanie, ale także stan fizjologiczny, który się za nim kryje.
Powód ziewania. Wersja 6: znak bliskości
W 2011 roku włoscy naukowcy wykazali, że zaraźliwość ziewania służy jako miara bliskości emocjonalnej ludzi. W eksperymentach ziewanie lustrzane najczęściej występowało u bliskich krewnych i przyjaciół ziewającego. W przypadku odległych znajomych ryzyko zarażenia się przez ziewanie było mniejsze, a u osób nieznających ziewającej osoby bardzo rzadko zdarzały się zachowania lustrzane. Jednocześnie płeć i narodowość nie miały wpływu na skłonność do infekcji ziewaniem.
Powód ziewania. Wersja 7: objaw choroby
Długotrwałe częste ziewanie może być oznaką różnych chorób - na przykład naruszenia termoregulacji organizmu, problemów ze snem, wysokiego ciśnienia krwi, zakrzepicy tętniczej lub uszkodzenia pnia mózgu, w którym znajduje się ośrodek oddechowy. Ponadto nadmierne ziewanie może wystąpić w przypadku zwiększonego lęku lub depresji, podczas gdy we krwi występuje podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu. Dlatego jeśli nie daje Ci spokoju ciągłe ziewanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem – sprawdź swoje serce, naczynia krwionośne i ciśnienie. Na początek możesz spróbować dobrze się wyspać i przestać się denerwować.
Zapisz w sieciach społecznościowych:Pomimo różnorodności objawów i wrażeń, VVD jest książką o tej samej fabule. Tylko my, pacjenci, jesteśmy inni, dlatego wszystkie objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej są indywidualne dla każdego pacjenta.
Ciągłe ziewanie i brak powietrza można przypisać zmęczeniu i brakowi snu lub znaleźć najbardziej przerażające przyczyny w wyobraźni pacjenta. Ale często VSDers są zaskoczeni, gdy dowiadują się, że tak naprawdę ziewają… ze strachu.
Dystonia „oddechowa”.
Z nieprzyjemnym uczuciem uduszenia i częstą chęcią głębokiego ziewania, każdy VSDshnik staje twarzą w twarz. A jeśli niektórzy pacjenci nie przywiązują do tego zbyt dużej wagi, inni dosłownie zamykają się na problemy z oddychaniem. Dlatego VSD związane z problemami z oddychaniem nazwano dystonią z zespołem oddechowym.
Uwaga! Zespół oddechowy nie prowadzi do śmierci, ale przeceniany strach przed tym może doprowadzić osobę do śmierci. A potem krąg zamknie się żelaznym ogniwem. Im większy strach, tym trudniej będzie oddychać.
Nierzadko zdarza się, że osoby z ASD podejrzewają, że mają astmę, problemy z sercem lub płucami, tym bardziej przywiązują się do strachu o swoje życie. W rezultacie bunt wegetatywny staje się coraz silniejszy w podświadomości. Aby zrozumieć „logikę” ciągłego ziewania i na zawsze pozbyć się tego nieprzyjemnego objawu, musisz najpierw zrozumieć: przyczyna tego stanu nie jest organiczna, ale jednak duchowa, jak zawsze.
Dlaczego VSD ziewają?
Kiedy człowiek znajduje się w sytuacji stresowej – dla VSD jest to „standardowy” sposób życia – mózg zaczyna samodzielnie zmieniać funkcje oddychania, zmieniając jego głębokość i rytm, dostosowując się do „sytuacji zagrożenia”, czyli naprawdę nie tam. Oddychanie stresowe z reguły jest częste i płytkie, przez co mięśnie i tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Stąd wiecznie zimne kończyny VSD, które siedzą w ciepłych pokojach i piją gorącą herbatę. A jak bardzo brakuje powietrza podczas ataku paniki! Mam ochotę dosłownie połknąć go ustami, ale wydaje mi się, że jest coraz mniejszy.
Co zaskakujące, w naszych płucach jest naprawdę więcej niż wystarczająca ilość powietrza. Płuca są dosłownie wypełnione tlenem, a to jest bardzo złe. Wszystko w przyrodzie musi mieć swoją równowagę, w tym stosunek tlenu i dwutlenku węgla we krwi. Kiedy nadmiar tlenu wypiera dwutlenek węgla i zdrowa proporcja zostaje zaburzona, człowiek czuje się uduszony: układ oddechowy nie działa tak, jak powinien. A im bardziej przeraża pacjenta, tym częściej zaczyna oddychać i tym mniej dwutlenku węgla pozostaje.
Takie przerażające błędne koło. Dlatego niektórzy szczególnie przestraszeni hipochondrycy mdleją, gdy zawartość dwutlenku węgla staje się całkowicie krytyczna. Często zdarza się to w przypadku ataków paniki. Pacjent zaczyna odczuwać ostre uduszenie, ale wszyscy wokół tylko go przekonują, żeby się tak nie denerwował. Oczywiście szczęśliwcy bez VVD nigdy nie zrozumieją psychicznej udręki doświadczanej przez osoby z prawdziwą dystonią. Tymczasem dystonia oddechowa nadal dręczy pacjenta, nawet po zakończeniu ataku paniki.
Zmniejsza się napięcie sieci naczyniowej całego naszego ciała, a serce nie jest w stanie zapewnić płucom odpowiedniej ilości krwi, ponieważ samo serce nie ma wystarczających zasobów do pełnoprawnej pracy. W tkankach rozpoczyna się niedobór tlenu, co może prowadzić do ich uszkodzenia niedokrwiennego. Wtedy autonomiczna część mózgu odpowiedzialna za pracę serca i naczyń krwionośnych włącza alarm i zmusza osobę do „poprawienia sytuacji”.
Silne ziewanie i brak powietrza z reguły są nierozłącznymi towarzyszami. Powolne, głębokie ziewanie przywraca funkcje oddechowe, zapewniając prawidłowy dopływ tlenu do płuc i normalizację jego stosunku do dwutlenku węgla. Dlatego nie trzeba się wstydzić ziewania: w ten sposób przywracane jest normalne funkcjonowanie organizmu, tkanki nasycają się tlenem i zapobiega się ich uszkodzeniom niedokrwiennym.
Czy ziewanie należy leczyć?
Pójście do lekarza i powiedzenie mu „Cały czas ziewam, pomóż mi” jest dla VVDshnika dość wątpliwym ryzykiem. Pacjent setki razy słyszał rady, aby zmienić styl życia i wcześniej chodzić spać, i to nie tylko od lekarzy. Dlatego VVD z reguły pozostają same z objawami ze strony układu oddechowego i okresowo zastraszają się artykułami medycznymi na temat astmy i zakrzepów krwi w tętnicy płucnej.
Częste ziewanie nie jest rzadkością wśród ludzi. Dlaczego ziewamy, o czym świadczy ten objaw? Dlaczego jeden ziewa, a drugi się tym zaraża? Co medycyna mówi o częstym ziewaniu?
Częste ziewanie, dlaczego tego potrzebujemy, powody:
Nauka nie jest jednomyślna w ocenie częstego ziewania, jednak wciąż istnieją definicje tego zjawiska.
Ziewanie jest odruchem bezwarunkowym.
Według naukowców częste ziewanie pozytywnie wpływa na:
- Aktywacja krążenia ludzkiego, aktywacja mózgu.
- Umysł dobrze się oczyszcza, chłodzi mózg, którego nie należy przegrzewać. Chłodzenie podczas ziewania następuje przez usta.
- Ciało ludzkie jest zaopatrywane w energię, podobnie jak mózg.
- Poprawia się aktywność gruczołów łojowych.
- Suche oczy znikają.
- Doskonale rozluźniają mięśnie szyi, szyi, policzków, skroni, brzucha, ramion, przepony.
- Nastrój poprawia się.
- Ciśnienie tętnicze normalizuje się.
- Zmniejsza napięcie stawów i mięśni.
- Pomaga to zapobiegać zawałom serca i innym chorobom serca.
- Istnieje wiele opinii, że częste ziewanie, aby nie zasnąć.
- Wspomaga aktywność śpiącego mózgu.
Kiedy osoba ziewa, przeciąga się, ma ochotę chodzić, poruszać się.
Częste ziewanie, dlaczego wszyscy wokół ziewają w towarzystwie:
I ziewamy dla towarzystwa na polecenie naszego wyższego umysłu – podświadomości. To jest jego muskularny wyraz. Podświadomość wszystkich ludzi jest ze sobą połączona. Kto tego nie wiedział, informacja do refleksji.
Na poziomie świadomym oczywiście nie chcemy tego zaakceptować, uwierzyć.
Życie jest o wiele bardziej skomplikowane i interesujące, niż sobie to wyobrażamy. Częste ziewanie jest najprzyjemniejszą i najbardziej zrozumiałą demonstracją naszej podświadomej komunikacji.
Częste ziewanie, niż najłatwiej zacząć:
Chcesz ziewać z zapałem, naprawdę? Niech myśl o czytaniu, a nawet o samym czytaniu, przyjdzie Ci do głowy. Pomyśl o tym i natychmiast zacznij ziewać.
Co się dzieje, gdy ziewasz:
- Kiedy otwierasz usta, aby ziewnąć, bierzesz długi oddech. Potem krótki wydech.
- W tym samym czasie trąbki Eustachiusza (słuchowe) - przechodzące od ucha do gardła - otwierają się, ciśnienie powietrza w uchu środkowym wraca do normy.
- Ziewanie jest bardzo ważnym objawem zdrowia człowieka.
Częste ziewanie, na które wskazuje jego brak lub obecność:
Ziewanie lub jego brak może być objawem takich chorób jak:
- Uszkodzenie mózgu.
- Choroba morska.
- Obecność nowotworów.
- Zapalenie mózgu, pląsawica.
- Krwawienie z żołądka lub jelit.
- Nawet zawał mięśnia sercowego.
- Niedokrwistość ma taki objaw jak ziewanie. Przyczynia się do tego brak tlenu i spadek poziomu żelaza. W ten sposób rozwija się niedotlenienie (głód tlenu).
- Ziewanie może być objawem osłabienia psychiki w zaburzeniach nerwowych. Można to zaobserwować w zespole chronicznego zmęczenia, wraz z brakiem snu.
- objawia się częstym, długotrwałym ziewaniem.
Zapobieganie częstemu ziewaniu:
- Zostań co najmniej 7 - 8 godzin.
- Nie przechodź przed snem.
- Dobrze wietrz wszystkie pomieszczenia, w których się znajdujesz, zwłaszcza sypialnię.
- Wyłącz wszystkie urządzenia elektryczne w pobliżu łóżka, ale lepiej umieścić je w innych pokojach.
- Leczy chrapanie, zwykle występuje u osób z nadwagą, chorobami i zaburzeniami pracy.
Ziewanie często towarzyszy nudzie, senności, monotonii zajęć.
Osoby ziewające często nie ziewają szybciej niż osoby ziewające rzadko.
Częste ziewanie nie ma nic wspólnego z aktywnością fizyczną.
Jak zwiększyć swoją efektywność poprzez częste ziewanie:
Podczas pracy przy komputerze, gdy ciało prawie się nie porusza, w organizmie jest mało tlenu, co wpływa na samopoczucie:
- Stajesz się ospały, pojawia się senność.
- Wszystko to cię denerwuje.
- Potem przychodzi apatia.
- Wydajność dąży do zera.
Co robić?
- Dobrze rozciągnij całe ciało.
- Ziewajcie z przyjemnością.
- Wydychaj głośno.
- Wszystko będzie dobrze.
Pamiętaj, że gdy jesteś wesoły, nie ma zmęczenia, stresu i zmartwień, ziewanie Cię nie ciągnie.
Gdy tylko pojawiają się problemy, depresja, stres, ziewanie objawia się bardzo silnie.
Jeśli budzisz się rano i ciągle ziewasz, oznacza to, że twój sen nie był wysokiej jakości, jeszcze nie odpocząłeś.
Zauważono, że ludzie, którzy przychodzą do kościoła ze swoimi problemami, ziewają niemal do łez.
Częste ziewanie pomaga człowiekowi złagodzić całe napięcie nerwowe, stres psychiczny, zmęczenie, energię choroby.
Ziewajcie na zdrowie!
Zjawisku ziewania poświęcono wiele badań, jednak naukowcy wciąż nie mogą dojść do porozumienia co do głównego celu tego zjawiska. Spróbujmy zrozumieć najczęstsze hipotezy, wśród których są dość oryginalne.
brak tlenu
Przez długi czas wierzono, że za pomocą ziewania ciało niejako oddycha powietrzem i kompensuje brak tlenu we krwi. Ostatecznie teoria ta została obalona, gdyż osoba, której podano więcej tlenu lub umieszczono w świeżo wentylowanym pomieszczeniu, nie przestaje ziewać. Nie chodzi więc o tlen i jego ilość.
chłodzenie mózgu
Według innej teorii osoba rzekomo ziewa, aby schłodzić mózg. Eksperymenty przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że osoby, które przykładały zimne okłady na czoło, ziewały rzadziej podczas oglądania filmów z ziewającymi osobami niż osoby bez kompresów lub z ciepłymi kompresami na czole. Jeżeli badanym proszono, aby oddychali wyłącznie przez nos, ziewali także rzadziej, gdyż w tym przypadku podczas oddychania do mózgu dociera chłodniejsza krew niż przy oddychaniu przez usta.
Rozgrzać się
Prawdopodobnie innym celem ziewania może być potrzeba rozciągnięcia ciała i rozluźnienia zmęczonych i napiętych mięśni. Przede wszystkim dotyczy to mięśni gardła i języka, ale także mięśni całego ciała: dlatego osoba często przeciąga się podczas ziewania. Być może taki rodzaj rozgrzewki mięśni z jednoczesnym ochłodzeniem mózgu pomoże rozweselić organizm i wejść w stan gotowości.
Dlatego częste ziewanie, którego przyczyny nie zostały jeszcze ustalone, może „zaatakować” człowieka przed ważnym wydarzeniem: artysta może ziewać przed występem, student przed egzaminami, skoczek spadochronowy przed skokiem. Kiedy ktoś się nudzi lub chce spać, również ziewa, ponieważ proces ziewania pomoże ożywić zdrętwiałe mięśnie i śpiący mózg.
Ziewanie pomaga uszom
Podczas lotu samolotem bardzo przydatne jest ziewanie: pomoże to pozbyć się zatkania uszu, które pojawia się, gdy występuje różnica ciśnień na zewnątrz i wewnątrz głowy za błoną bębenkową. Ponieważ jama ucha środkowego łączy się z gardłem specjalnymi kanałami, ziewanie otwierając te kanały pomaga wyrównać ciśnienie w uszach.
Neurony lustrzane
Ziewanie jest niezwykle zaraźliwe. Osoba zaczyna ziewać nie tylko wtedy, gdy widzi ludzi ziewających w prawdziwym życiu, ale nawet podczas oglądania zdjęć i filmów przedstawiających ziewających ludzi. Często samo myślenie lub czytanie o ziewaniu wystarczy, aby samemu zacząć ziewać w sposób niekontrolowany. Jednak nie każdy ma zdolność odzwierciedlania ziewania. Dzieci do piątego roku życia są odporne na ziewanie lustrzane, ponieważ nie posiadają jeszcze umiejętności wczuwania się w innych ludzi, a dzieci autystyczne nie zarażają się ziewaniem – ani nie widziane w rzeczywistości, ani podczas oglądania filmów z ziewaniem. Jak wytłumaczyć to zjawisko?
Za zaraźliwość ziewania odpowiadają tzw. neurony lustrzane, które znajdują się w korze mózgowej nie tylko u ludzi, ale także u naczelnych i niektórych ptaków. Neurony lustrzane wykazują empatię i uruchamiają się, gdy dana osoba obserwuje, jak ktoś inny coś robi. To właśnie neurony lustrzane decydują o umiejętności naśladowania – dobrze to widać np. podczas nauki języka obcego i empatii: wydaje nam się, że nie tylko zauważamy stan drugiej osoby, ale też sami go faktycznie doświadczamy. Jednym z najwyraźniejszych przykładów zachowań naśladowczych jest ziewanie lustrzane.
Zwierzęta też ziewają
Naukowcy uważają, że ziewanie naśladowcze pojawiło się u naczelnych, gdy działania członków grupy zostały skoordynowane: jeśli jeden z naczelnych ziewnął w niebezpieczeństwie, jego stan został przekazany pozostałym, a grupa szybko osiągnęła stan gotowości do działania.
Ziewanie przenosi się nie tylko z osoby na osobę, ale także z osoby na psa. Zauważono, że pies zaczyna ziewać na widok ziewającego właściciela i innych osób. Jednocześnie psa nie da się oszukać: jeśli po prostu otworzysz usta, imitując ziewanie, pies nie ziewa w odpowiedzi. Obok ziewającej osoby pies staje się zrelaksowany i senny, czyli kopiuje nie tylko zachowanie właściciela, ale także jego stan fizjologiczny.
Ziewanie jako oznaka intymności
Włoscy naukowcy odkryli w 2011 roku, że zaraźliwość ziewnięcia świadczy o bliskości emocjonalnej między ludźmi, ponieważ najczęściej zdarza się to wśród przyjaciół i bliskich krewnych ziewającego. Dalecy znajomi i nieznajomi są znacznie mniej narażeni na zarażenie się ziewaniem.
Ziewanie jako objaw choroby
Częste i długotrwałe ziewanie może być oznaką różnych chorób – od termoregulacji organizmu, wysokiego ciśnienia krwi, zakrzepicy tętniczej i uszkodzenia pnia mózgu po problemy ze snem. Częste ziewanie występuje również w przypadku depresji i lęku (we krwi zwiększa to poziom hormonu stresu - kortyzolu).
Jeżeli nagle „zaatakuje” Cię nieustanne ziewanie, warto zgłosić się do lekarza i sprawdzić ciśnienie, pracę serca i naczyń krwionośnych. Ale najpierw nie zaszkodzi przestać się denerwować i dobrze się wyspać – nagle ziewanie samoistnie zniknie.
Ziewanie jest całkowicie normalnym zjawiskiem fizjologicznym ciała każdej osoby. Zwykle pojawia się, gdy jesteśmy zmęczeni, przed pójściem spać lub po wczesnym przebudzeniu, a bardzo częstą przyczyną ziewania jest brak zainteresowania tym, co się dzieje. Ale te czynniki nie wyczerpują wszystkich przyczyn jego wystąpienia.
Co to jest ziewanie?
Zanim dowiesz się, jakie przyczyny zewnętrzne i wewnętrzne powodują częste ziewanie, powinieneś zrozumieć mechanizm i cechy tego procesu. Jest to niekontrolowany odruch, czyli przedłużony akt oddychania.
Ziewanie polega na powolnym, głębokim wdechu, który kończy się szybkim i głośnym wydechem. W procesie ziewania człowiek dostaje do płuc dużą ilość powietrza, co pozwala na nasycenie organizmu znaczną ilością tlenu, poprawiając odżywienie tkanek i narządów wewnętrznych.
W procesie ziewania poprawia się praca wszystkich układów wewnętrznych - sercowo-naczyniowego, oddechowego, mięśniowego, krążeniowego, a także aktywność mózgu. Prowadzi to do kompensacji niedoboru tlenu i aktywizacji funkcjonowania organizmu. To właśnie te czynniki powodują ziewanie rano.
Każdemu człowiekowi na planecie zdarza się ziewanie, którego przyczyny są różnorodne. Ale wśród nich wszystkich można wyróżnić dwie największe grupy:
- Fizjologiczny;
- Niefizjologiczne.
Fizjologiczne przyczyny częstego ziewania
Ziewanie jest zjawiskiem pożytecznym, gdyż pozwala na aktywację procesów metabolicznych, poprawę ciśnienia w uszach, zaopatrzenie narządów i tkanek w tlen, jednak ciągłe ziewanie może wskazywać na różne stany organizmu. Dlatego ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na ten objaw.
Zajmijmy się głównymi fizjologicznymi przyczynami wzmożonego ziewania. Wśród nich warto wyróżnić następujące:
- brak tlenu;
- Potrzeba ochłodzenia mózgu;
- Zmniejszona aktywność organizmu;
- Stres psycho-emocjonalny organizmu;
- Brak odpoczynku, chroniczne zmęczenie;
- "Reakcja łańcuchowa".
Jedną z głównych przyczyn ziewania jest brak tlenu, który zwykle obserwuje się u osoby, która długo przebywa w dusznym pomieszczeniu. Mózg rozpoczyna proces, który przy braku tlenu stara się go uzupełnić poprzez głębokie oddychanie - ziewanie.
Jak ustalili amerykańscy badacze, ziewanie bardzo często pojawia się w momencie przegrzania mózgu, co wynika ze wzrostu temperatury otoczenia i prowadzi do spadku jego aktywności. Ziewanie jest mechanizmem fizjologicznym, który sprzyja jego wentylacji.
Trzecią fizjologiczną przyczyną ziewania jest spadek aktywności organizmu. Procesowi czuwania każdej osoby towarzyszą fazy hamowania i aktywności, dlatego w celu wznowienia zdolności do pracy mózgu, normalizacji rytmu serca i procesów metabolicznych uruchamiany jest mechanizm ziewania.
Kolejną grupą przyczyn ziewania jest stres emocjonalny i zmęczenie. Częste ziewanie może wystąpić przy braku snu lub energicznej aktywności w nocy, co natura ustanowiła jako okres odpoczynku.
Częste ziewanie może być również spowodowane „reakcją łańcuchową”. Jeśli jedna osoba ziewa w dużej grupie, reakcja ta przechodzi na inne. Nie znaleziono jednak przyczyn tego zjawiska.
Choroby, w których występuje ciągłe ziewanie
Pomimo tego, że ziewanie jest zjawiskiem fizjologicznym nieszkodliwym, częste ziewanie może wskazywać na różne patologie i choroby. Dlatego tak ważne jest, aby w przypadku ich pojawienia się skonsultować się z lekarzem.
W większości przypadków taki objaw może wskazywać na następujące choroby i patologie:
- Zaburzenia hormonalne w organizmie;
- stwardnienie rozsiane;
- Stan depresyjny;
- Zaburzenia krążenia;
- Problemy z termoregulacją mózgu, szczególnie przy długotrwałym głodzie tlenu;
Często ziewanie może wskazywać na początek napadu padaczkowego, wraz z takimi objawami, jak zawroty głowy, zmiany ciśnienia krwi, gorączka, zmętnienie oczu.
Ale jeśli podczas ziewania pojawia się ból, zlokalizowany w dolnej szczęce lub uchu, może to wskazywać na proces zapalny, infekcję, a także zwichnięcie szczęki. Jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Ziewanie jest normalnym zjawiskiem fizjologicznym, które występuje u osoby z brakiem powietrza, napięciem nerwowym, zmęczeniem, ale także wieloma innymi chorobami i patologiami organizmu. Dlatego ten objaw należy leczyć ostrożnie.