Jak myśleć pozytywnie, czyli jeden z poglądów na temat pozytywnego myślenia. Dlaczego warto myśleć pozytywnie

Myśli wpływają na nastrój, zachowanie i decyzje danej osoby. I to już kształtuje przyszłość, przed którą stoi człowiek. Ludzie rzadko zastanawiają się nad rolą myśli. Kiedy jednak przychodzi moment uświadomienia sobie własnego zaangażowania w obecność różnych niepowodzeń, wówczas człowiek myśli o tym, jak nauczyć się pozytywnego myślenia, aby tak się stało.

W rzeczywistości nauczenie się pozytywnego myślenia jest łatwe, jeśli weźmiesz odpowiedzialność za monitorowanie własnych myśli. Ludzie mogą myśleć zarówno dobrze, jak i źle. Nawiasem mówiąc, negatywne myślenie prowadzi do kłopotów w życiu. Oczywiście pozytywne myślenie też może zawieść, ale przynajmniej utrzymuje cię w dobrym nastroju i nastawieniu na lepszą przyszłość.

Komuś automatycznie udaje się myśleć pozytywnie. Nauczył się tego od dzieciństwa, być może jego rodzice też mieli pozytywne myślenie. Niektórzy ludzie mają negatywne myślenie. W każdej sytuacji widzi dla siebie problem, konflikt, niebezpieczeństwo. To również rozwija się od dzieciństwa. Ważne jest, aby zrozumieć, że kierunek twoich myśli można zmienić, jeśli podejmiesz wysiłek.

Życie zawsze będzie czarno-białe. Nadzieja na pozytywne sytuacje w życiu jest bardzo lekkomyślna. Spójrz na każdą sytuację: możesz znaleźć w niej zarówno dobro, jak i zło. W związku z tym w każdej sytuacji możesz myśleć zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. O czym człowiek myśli, zaczyna iść. Nie zapominaj też, że myśli wpływają na nastrój.

Ludzie chętnie wypowiadają magiczne słowa: „Wszystko będzie dobrze”. Ustawiali się podobno tylko dla pozytywnego rozwoju wydarzeń. Ale jak życie może być tylko dobre? Czy życie nie jest czasem przyćmione ciemnymi kolorami?

Nie miej nadziei, że „wszystko będzie dobrze”, narażając się z góry na cierpienie w przypadku niepowodzenia. Trzeba zrozumieć, że nie zawsze „wszystko będzie dobrze”. Czasem będzie źle. Ale złe nie oznacza końca świata. To tylko okres na zrozumienie swoich błędów i zmianę na lepsze (w zależności od tego, jakie decyzje podejmiesz).

Twoje zachowanie jest ważne

Jak dokładnie się zachowujesz? Jako kapryśne dziecko, obwiniające wszystkich, urażone tym, co się stało nie tak, jak chciał, czy jako dorosły, który się martwi, rozwiązuje problemy i tylko czeka na koniec „czarnej passy”, rozumiejąc, że to, co się dzieje, jest też normalne, jak każde przyjemne wydarzenie?

Jeśli dana osoba jest dorosła, będzie w stanie poradzić sobie z wszelkimi problemami, ponieważ rozumie, że nie zawsze jest to tylko dobre. Ze złem też trzeba się mierzyć, bo to pozwala na nowo docenić całe dobro.

Jak dokładnie czujesz się z tym, co się dzieje? Płaczesz, żałujesz przeszłości, czy próbujesz żyć ze złymi wydarzeniami, eliminując je?

Czasami życie przedstawia osobie lekcje, które musi zrealizować. Być może zrobiłeś coś źle, gdzieś podjąłeś złą decyzję, z powodu której nastąpiło negatywne zdarzenie. Zrozum swoje błędy, które doprowadziły do złego, abyś ich więcej nie powtórzył i nie sprowokował kolejnego złego wydarzenia.

Co robisz dla lepszej przyszłości? Ludzie często chcą, aby „dobro” było realizowane przez innych, a nie przez nich samych. W takim przypadku zaczynają czegoś oczekiwać, krytykować i wyrażać niezadowolenie, gdy nie dostają tego, czego chcą. Ale po prostu nie musisz czekać, aż ktoś zrobi ci dobrze, ale sam to osiągniesz.

A „dobre” powinno być dokładnie tym, czego oczekujesz. Innymi słowy, nie należy po prostu płynąć z prądem i dostosowywać się do pojawiających się warunków życia, ale tworzyć warunki, w których chce się żyć. Te wydarzenia i wyniki, które osiągasz, nie powinny być przypadkowe, ale zamierzone. Nie powinniście tylko szukać czegoś dobrego w tym, co wam się przydarza, ale sami powinniście zadbać o to, aby wydarzenia, które uważacie za dobre, miały miejsce w waszym życiu.

W każdym razie wszystko będzie dobrze. I to dobro powinno być dokładnie tym, na co liczysz. Nie powinniście być zaskoczeni wydarzeniami, które mają miejsce. Aby to zrobić, musisz pomyśleć i zrozumieć prawa związków przyczynowo-skutkowych. Twoje działania prowadzą do określonych konsekwencji. I te konsekwencje powinny być dokładnie tym, co chcesz mieć w swoim życiu. Co musisz zrobić, aby uzyskać dobre rzeczy, których oczekujesz?

Najczęściej dobro i zło zależy tylko od Ciebie. Ale pamiętaj, że złe rzeczy są w porządku, ponieważ rozumiesz, co było dla ciebie dobre i czego naprawdę potrzebujesz.

Jak nauczyć się myśleć pozytywnie?

Pozytywnego myślenia trzeba się nauczyć. Kiedy przyzwyczaisz się do nowego sposobu reagowania na sytuacje, proces ten zacznie się dziać automatycznie, sam.

Dlaczego człowiek ustawia nie tylko siebie, ale także otaczających go ludzi, że wszystko jest złe? Bo ludzie bardzo często uogólniają: „Nie dam rady”, „Jestem zamknięty w aucie, bo się uduszę”, „Jeżeli tylko mnie nie wyrzucą z pracy, bo się spóźnię” itp. Człowiek tak bardzo przyzwyczaja się do swoich stereotypowych myśli, że nadal myśli za niego. Spróbuj zbudować, zanim zniszczysz. Spróbuj uzasadnić, zanim oskarżysz. Zbadaj sytuację ze wszystkich stron: „Dlaczego tak myślę?”, „Czy na pewno to widziałeś?”, „Powiedziałeś to sobie w twarz?”.

Kiedy człowiek wpada w panikę, nie widzi, kto jest zły, a kto zły. Najniebezpieczniejsze jest to, kiedy człowiek, kierując się negatywnymi emocjami i błędnym myśleniem, zaczyna popełniać szkodliwe czyny. Ufa tym, którym nie należy ufać, słucha tych, których nie należy słuchać. Naucz się słuchać siebie i swojego serca!

Nie musisz się z nikim porównywać! Każdy człowiek ma swój własny los. Każda osoba ma nie tylko swoje różnice anatomiczne, ale także psychologiczne: własny zestaw cech charakteru, humor, emocje itp. Kiedy próbujesz stać się kimś takim jak inny człowiek, los kliknie ci w nos, pokazując, że miejsce, o które się ubiegasz, jest już zajęte przez osobę, do której chcesz się upodobnić. Chińczycy mówią, że „trzeba uderzyć siedem razy w te same drzwi, żeby po raz ósmy zrozumieć, że nie są twoje”

Jak myśleć pozytywnie? Złap się teraz na myśli, która jest w twojej głowie. Zapytaj: Czy chcesz, aby ta myśl stała się twoją rzeczywistością w przyszłości? Jeśli nie, zacznij kontemplować pozytywną myśl, którą chcesz zamanifestować. Staraj się myśleć jak najwięcej o tym, czego chcesz w swoim życiu.

Pamiętaj: to, co mówisz, piszesz, czytasz, oglądasz, marzysz, wpłynie na kształtowanie się Twojej przyszłości. Kochając lub nienawidząc (nie akceptując) czegoś mocno, przyciągasz to do swojego życia. Na przykład, jeśli kobieta wyrzeka się kontaktów seksualnych z mężczyznami przed ślubem, to będzie przyciągać do siebie dżentelmenów, namawiając ją do seksu. Musisz być neutralny w stosunku do tego, co ci się nie podoba, po prostu wiedząc, że tego nie chcesz. Lepiej zwróć uwagę na to, co lubisz. Pomyśl, co chciałbyś mieć, a wtedy twoje życie będzie takie, jakie chcesz.

Aby nauczyć się myśleć pozytywnie, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

Wyklucz ze swojego otoczenia osoby, które myślą negatywnie. Nie musisz często komunikować się z ludźmi, ponieważ znasz ich już od dzieciństwa. Lepiej odrzucić społeczeństwo, które nastawia cię na negatywność.
Dołącz do swojego kręgu znajomych ludzi sukcesu i pozytywnych. Pokażą Ci na swoim przykładzie, jak rozumować w najtrudniejszych sytuacjach, ustawiając się w pozytywny sposób.
Podążaj za swoimi emocjami. W sytuacjach trudnych i nieprzyjemnych w naturalny sposób pojawiają się negatywne emocje. Należy zadbać o to, aby minęły jak najszybciej i zostały zastąpione pozytywnymi.
Przestań oglądać filmy i programy gdzie. Przestań słuchać smutnej muzyki.
Staraj się znaleźć coś pozytywnego w każdej sytuacji. Musi tam być, nawet jeśli jeszcze tego nie widzisz.

To od Ciebie zależy, jak myślisz i patrzysz na świat. Pozytywne myślenie jest trenowane i rozwijane, nawet jeśli nie posiadasz go od dzieciństwa. Pomaga osiągnąć sukces, wyeliminować stresory, zredukować depresję i depresję zdrowotną. Innymi słowy, twoje życie zmieni się diametralnie, gdy zaczniesz myśleć inaczej niż wcześniej.

Jak myśleć pozytywnie i przyciągać sukces?

Aby nauczyć się myśleć pozytywnie, musisz tego chcieć. Tylko wewnątrz człowiek powinien odczuwać pragnienie zaprzestania myślenia o złych i zwrócenia uwagi na dobro. Jak myśleć pozytywnie?

Uśmiechaj się częściej.
Zwróć uwagę na dobro, które jest nawet w najgorszej sytuacji.
Nie poddawaj się czyimś nastrojom.
Kontroluj swoje myśli i pragnienia.
Nie uciekaj od problemów, ale je rozwiązuj.
Zawsze zachowuj porządek we wszystkich sprawach.
Wyeliminuj lęki.
Nie obwiniaj się za błędy.
Dodaj otuchy innym ludziom.
Eksperyment.
Jeśli pojawią się negatywne myśli, poszukaj powodów, dla których tak się dzieje. Wyeliminuj przyczyny negatywnych myśli.
Ciesz się życiem.
Zadowalaj siebie częściej.
Nie odkładaj na później tego, co możesz zrobić teraz i co sprawi ci przyjemność.

Sukces zależy od tego, jak myślisz. Psychologowie zalecają unikanie następujących rodzajów myślenia:

Czarno-biały - kiedy postrzegasz wszystko przesadnie: albo wszystko, albo nic. Spróbuj dostrzec odcienie szarości, kiedy może być coś złego w dobrym i dobre w złym.
Filtrowane - gdy w wiadomości zostanie zauważone negatywne znaczenie. Kiedy coś się komuś robi, myśli przede wszystkim o złych, o egoistycznych motywach innej osoby.
Personalizacja - kiedy osoba obwinia się za wszystkie niepowodzenia i kłopoty. Musisz zrozumieć, że nie każdy może wpływać na wszystko, a także angażować się nie w samobiczowanie, ale w naprawianie swoich błędów.
Katastrofalny - kiedy jakakolwiek negatywna sytuacja staje się katastrofą dla osoby. Należy unikać naciągania i wyolbrzymiania znaczenia wydarzenia.
Predictive - kiedy osoba wstępnie dostosowuje się do negatywu. Na przykład, jeśli ostatnio miłość się nie udała, to nigdy się nie uda.

Możesz myśleć pozytywnie lub po prostu nauczyć się patrzeć na sytuacje trzeźwo, bez przesady. Jeśli coś się nie wydarzyło, wszystko może się wydarzyć inaczej, nie tak jak ostatnio. Wszystko, co złe, można potraktować jako lekcję, w której jest coś pozytywnego.

Wynik

Zrozum, że absolutnie każdy ma kłopoty i problemy. Nie ma takiej osoby, która jest pozbawiona złych rzeczy w życiu. I tutaj każdy dokonuje wyboru, jak zareagować na sytuację i wyjść z niej dalej. Przy pozytywnym myśleniu człowiek koryguje swoje błędy i rozwiązuje sytuację, a przy negatywnym myśleniu zwykle tylko narzeka, obraża się, obwinia siebie lub innych, a nawet nie próbuje rozwiązać problemu, bo z góry wierzy, że to bezcelowe (jeszcze mu się to nie udało, ale przewidział wynik - jedna z cech myślenia negatywnego).

Czy pozytywne myśli wpływają na to, jak się czujemy? A może po prostu uśmiechnięta buźka? Naukowcom udało się już odpowiedzieć na te pytania, zobaczcie do jakich wniosków doszli.

Jeśli nie myślisz pozytywnie, to co?

Mały przykład pomoże ci lepiej to zrozumieć. Wyobraź sobie, że idziesz w góry wąską ścieżką i nagle na twojej drodze pojawia się wściekła hiena. Zaczynasz odczuwać strach i ta emocja jest rejestrowana w mózgu. Negatywne stany emocjonalne programują mózg do wykonywania działań. Najprawdopodobniej zaczniesz uciekać przed straszliwą bestią. W tym momencie nie zaczniesz myśleć o swojej kampanii, świat w tym momencie zniknie z twojej uwagi. Twoje myśli i działania będą skupione na zadaniu - uciec http://aitoolsrhsa.com/ .

jak myśleć pozytywnie wskazówki

Jeśli pominiemy tę sytuację, to możemy powiedzieć, że negatywne emocje zawężają możliwości myślenia. Patrząc obiektywnie na spotkanie z hieną, można zastosować inne zachowania: rzucić w nią kamieniem, bronić się kijem, ale twoje myślenie ignorowało te opcje.

Dlatego tak ważne jest dla bokserów zachowanie równowagi emocjonalnej podczas walki. Nadmiar emocji zawęża umysł boksera i trudno mu opracować taktykę.

Jak negatywne myślenie przejawia się w naszym życiu? Powiedzmy, że planowałeś zrealizować jakiś biznes lub cel, ale w trakcie realizacji nie mogłeś wykonać zadania. Ręce opadają, dominują emocje ze znakiem „-”, zaczynasz myśleć negatywnie. A teraz wszystkie twoje myśli krążą wokół faktu, że jesteś frajerem, słabeuszem, włóczęgą.

We wszystkich takich sytuacjach myślenie koncentruje się wyłącznie na negatywnych doświadczeniach. W tym stanie nie sposób się rozejrzeć, przeanalizować błędy, wybrać inną drogę czy narzędzie do osiągnięcia celu.

Jeśli myślisz pozytywnie, to co?

Badając zjawisko pozytywnego myślenia, naukowcy przeprowadzili różne badania. I jeden taki przeprowadził psycholog społeczny B. Fredikson.

Stworzyła 5 grup podmiotów, którym pokazywała filmy o różnej treści. Dwie pierwsze grupy obejrzały nieszkodliwy, optymistyczny film, który wywołał pozytywne emocje.

Trzecia grupa oglądała emocjonalnie neutralny film.

Czwarta grupa oglądała wideo, co wywołało uczucie strachu. Ostatnia grupa to uczucie złości.

Kolejnym etapem eksperymentu było zaproszenie uczestników do odpowiedzi na pytanie, w jakich sytuacjach takie emocje mogą się pojawić i jakie działania można podjąć.

Ostatnie 2 grupy dały najmniejszą liczbę opcji.

Udowodniono, że osoby w pozytywnym stanie emocjonalnym są w stanie myśleć bardziej produktywnie niż osoby, w których dominują emocje negatywne.

Pozytywne myślenie nie tylko poprawia wydajność danej osoby, ale także przyczynia się do rozwoju umiejętności i zdolności.

Psychologowie, którzy badali to zjawisko, sugerują rozważenie następującego przykładu.

Aktywne, zainteresowane otoczeniem dziecko podczas zabawy rozwija w tym stanie jednocześnie kilka umiejętności - komunikatywną, fizyczną, poznawczą, twórczą.

Umiejętności te pojawiły się dzięki pozytywnym emocjom, jakie wówczas panowały w dziecku. W przyszłości może zostać odnoszącym sukcesy sportowcem lub menadżerem.

Dziecko w stanie lęku, smutku, osłabienia nie będzie aktywnie poznawać tego świata i rozwijać niezbędnych umiejętności. W wieku dorosłym taki sposób myślenia nie pozwoli mu osiągnąć żadnych wyżyn.

Pozytywne myślenie zwiększa poczucie własnej wartości, pewność siebie, wpływa na narodziny nowych pomysłów, co prowadzi do nabywania nowych umiejętności.

Negatywne myślenie hamuje proces rozwoju, osoba z takim myśleniem rozwija poczucie niepokoju i zagrożenia.

Pewnie masz już pytanie, jak myśleć pozytywnie? Co musisz w sobie zmienić, aby nauczyć się pozytywnego myślenia?

Jak myśleć pozytywnie i zwiększać ilość pozytywnych myśli?

„Jak myśleć pozytywnie”

Udowodniono, że już odrobina radości jest w stanie skierować człowieka w pozytywnym kierunku. Tylko ty wiesz lepiej, co sprawia ci największą przyjemność w życiu: gra w szachy, spacery, rysowanie, kontakty towarzyskie.

Oprócz drobnych radości warto wziąć na uzbrojenie ciężką artylerię.

Medytacja. Możesz w to nie wierzyć i uważać to za głupią radę, ale ludzie, którzy praktykują medytację, są przepełnieni pozytywnym myśleniem. Medytacja zmienia pasywnych, zmęczonych ludzi w ludzi z inicjatywą i celowością. Medytacja pomaga oczyścić umysł z negatywnego myślenia. Daje siłę osobie i zaczyna myśleć pozytywnie.

List. Jedno badanie zostało opublikowane w Journal of Research in Personality. Dwie grupy uczniów wykonywały określone zadania. Jedna grupa zapisała pozytywne emocje w dzienniku. Druga grupa opisała swoje zwykłe stany. Pod koniec eksperymentu w pierwszej próbce przeważały emocje pozytywne, a według wskaźników medycznych ich stan zdrowia uległ poprawie.

Gra. O zaletach uprawiania sportu napisano już wiele. Sport ma pozytywny wpływ na zdrowie, emocje i energię człowieka. Uwzględnij w swoich planach sport: tenis, siatkówkę, piłkę nożną, koszykówkę. Zaproś znajomych do wspólnej gry w futsal lub wymyślcie wyjazd na kemping ze swoją drugą połówką.

Jak myśleć pozytywnie - 3 skuteczne techniki, które nauczą Cię pozytywnego myślenia

Technika 1. Uważaj na swoje negatywne myślenie.

Pomocne jest rozpoczęcie zmiany naszego myślenia poprzez nauczenie się obserwowania naszych myśli.

Każdego dnia w naszej głowie pojawia się ponad 50 000 myśli. Sami rodzimy ten przepływ. Powinieneś zacząć od następujących rzeczy:

- uświadom sobie, że jesteś w stanie zapanować nad swoimi myślami i powiedzieć stop negatywnym myślom;

Nie pozwól innym pokrzyżować twoich planów.

- zacznij zapisywać wszystkie negatywne myśli, które masz na koniec dnia, zastanów się, co je sprowokowało i czy było warto.

- spróbuj zapisać 5 negatywnych i pozytywnych myśli, przeanalizuj je.

Technika 2. Neutralizujemy negatywne myślenie.

Przestań dzielić świat na czarno-biały. Zwykle, jeśli ktoś na przykład nie ma czasu, aby coś zrobić, jest rozczarowany i umieszcza tę sprawę w czarnej celi. Ale świat nie jest pasiastą zebrą. Ma odcienie szarości. Czy ta sytuacja zasługuje na miano najbardziej obrzydliwej. Tak, ona nie jest najbardziej radosna, ale może być gorzej. Zamiast myśleć czarno na białym, pomyśl o tym, jak możesz naprawić to, co się stało.

"pozytywne myślenie"

Na przykład, jeśli spieszyłeś się z napisaniem raportu ostatniego dnia, nie koncentruj się na tym, że nie będziesz miał czasu. Poszukaj innych opcji. Możesz zrobić co najmniej połowę, lub dokończyć, ale nie tak sumiennie, jak byś chciał, możesz iść rano do szefa i ostrzec go, że raport nie będzie gotowy w wyznaczonym czasie, ale później.

Oznacza to, że nastawiasz się na wcześniej przewidziany wynik. Oznacza to obwinianie siebie za pewną niezdolność: „Zawsze oblewam egzaminy. A dzisiaj poniosę porażkę” lub „Zawsze się mylę”. To nie koniec świata, wszystko w naszym życiu jest względne.

Przejmijmy kontrolę. Ten rodzaj negatywnego myślenia u ludzi, którzy myślą, że jeśli coś pójdzie nie tak, to oni są winni za wszystko. Ludzie, którzy myślą, że mogą wszystko kontrolować (czasami robią to nieświadomie) popadają w paranoję i są odpowiedzialni za czyny i słowa innych ludzi. Wierzą, że mogą kogoś lub coś zmienić. Myślą, że skoro sąsiad się dzisiaj do nich nie uśmiechnął, to pewnie go czymś urazili.

Naucz się być odpowiedzialnym tylko za swoje prawdziwe działania. Pomyśl o swoim sąsiedzie jako o odrębnej osobie, a zaczniesz zauważać, że nie przywitał się z tobą, ponieważ ma słaby wzrok i nie zauważył cię. A jego reakcja nie dotyczy ciebie.

Nie filtruj swojego myślenia. Kiedy człowiek nie dostrzega pozytywnych aspektów swojego życia i skupia się tylko na negatywach, filtruje informacje. Na przykład student był chwalony za poprawną odpowiedź, ale jednocześnie wskazywano, że jest zaniepokojony podczas przemówienia. Nauczyciel tylko ujawnił wadę ucznia, aby pracował nad sobą, ale uczeń zamienił tę informację w straszną krytykę, zapominając o pochwałach. Jeśli myślisz w ten sposób, nie zobaczysz nic pozytywnego w swoim życiu.

Unikaj „nieudanego” myślenia. To jest moment, w którym jesteś z góry skazany na porażkę. Nie rysuj w głowie ponurych obrazów. Kontroluj to. Obiektywnie spójrz na sytuację, najprawdopodobniej prawdopodobieństwo niepowodzenia będzie wielokrotnie mniejsze niż prawdopodobieństwo sukcesu.

Technika 3. Od pesymisty do optymisty

Potrzeba czasu, aby pozbyć się negatywnego myślenia i nauczyć się myśleć pozytywnie.

Pozytywne myślenie to umiejętność, którą należy trenować:

- zacznij myśleć o sobie tylko dobrze;

- chwal się za osiągnięcia;

- doświadczać nowych wrażeń;

- Wyjdź ze swojej strefy komfortu

- Rozwijaj się we wszystkich dziedzinach życia.

Pozytywne myślenie przyciąga pozytywne zmiany w życiu. Negatywne myślenie przyciąga negatywne wydarzenia. Jeśli postrzegasz siebie jako porażkę, ludzie wokół ciebie też będą cię tak postrzegać.
Przejmij kontrolę nad swoim życiem. Przestań się do kogoś porównywać. Jesteś twórcą własnego szczęścia i nikt nie może zapewnić go lepiej niż ty.
Trzymać w formie. Sport i zdrowa żywność to podstawa pozytywnego myślenia, które daje siłę i energię do działania.
Nie zapominaj o dobrych rzeczach, które wydarzyły się w najgorszy dzień.
Śmiech, radość i zabawa to najlepsi przyjaciele pozytywnego myślenia.
Ludzie nie mogą przejąć kontroli nad wszystkim, co im się przydarza, ale to my decydujemy, jak myśleć i jak się czuć.

Jak myśleć pozytywnie – porady psychologa

Pozytywne myślenie pomaga rozwiązywać problemy i poprawia jakość życia. Ale nie najlepsze okoliczności, które pojawiają się w życiu, sprawiają, że od razu zapominasz o tej wspaniałej metodzie. Jak myśleć pozytywnie w każdej trudności?

Jest tylko jedna odpowiedź: tylko poprzez uczynienie tego swoim nawykiem. Pomogą w tym specjalne ćwiczenia stosowane zarówno na treningach, jak i samodzielnie.

Pozytywne myślenie jest najważniejszym czynnikiem sukcesu. Jak nauczyć się cieszyć życiem i dostrzegać pozytywy? Twój mózg musi zostać wyszkolony, aby był zdominowany przez pozytywne myśli. Człowiek musi być świadomy i stale monitorować nie tylko to, co robi jego ciało, ale także to, co robi jego mózg. Wszystkie pojawiające się negatywne myśli należy natychmiast zastąpić pozytywnymi. Z czasem stanie się to automatycznie.

Myślenie pozytywnymi kategoriami nie oznacza bycia frywolnym optymistą czy obojętnym. Osoba pozytywnie nastawiona rozumie realizm tego, co dzieje się wokół, ale koncentruje się nie na problemach, ale na sposobach ich rozwiązania. Jeśli nie ma rozwiązania lub ci to nie odpowiada, powinieneś spokojnie to zaakceptować, wyciągnąć wnioski na przyszłość i iść dalej. Przed nami jeszcze wiele dobrych rzeczy.

Jak nauczyć się pozytywnie myśleć i żyć? Aby nie być rozczarowanym, nie należy mieć wygórowanych oczekiwań. Lepiej oceniać siebie realistycznie. Możesz także zaryzykować, ciesząc się tą grą, niezależnie od wyniku.

Ale pierwszą rzeczą do zrobienia jest ocena, czy coś zależy od ciebie osobiście. Jeśli to nie zależy, to warunkowo mówiąc, trzęsienie ziemi i jego konsekwencje w drugiej połowie globu należy traktować po prostu jako informację. Ale deszcz za oknem powinien nas naprowadzić na myśl, że trzeba zabrać ze sobą parasol. Unikniesz wtedy uszkodzeń ubrań, złego samopoczucia i przeziębienia.

Techniki pomagające rozwijać pozytywne myślenie

Otaczaj się tymi samymi pozytywnymi ludźmi. Dwie osoby w kontakcie nieuchronnie doświadczają wzajemnego wpływu. Jeśli ciągle słuchasz skarg i negatywnych monologów o tym, jak ciężkie jest życie, trudno będzie dostroić się do pozytywów. Nawiasem mówiąc, możesz przeczytać „”
Spędzaj mniej czasu na oglądaniu kiepskich programów w telewizji o katastrofach, kryzysach, przestępstwach. Na świecie zawsze dzieje się dobrze i źle. Oczywiście należy być świadomym bieżących wydarzeń, ale nie należy się na nich zbytnio koncentrować. Oglądaj komedie, czytaj dobre książki.
Zapisz wszystkie swoje małe radości. Ponowne czytanie, spróbuj ponownie przeżyć te same emocje i dobry humor. Częściej przeglądaj album rodzinny. W końcu to właśnie tam uwiecznione są najlepsze momenty Twojego życia.
Uśmiech! Człowiek zaczyna się uśmiechać, kiedy czuje się dobrze. Ale to działa też w odwrotną stronę. Jeśli najpierw się uśmiechniesz, pojawi się dobry nastrój.
Praktykuj medytację. To sprzyja świadomości. Dzięki tej jakości człowiek jest w stanie kontrolować swoje życie.
Powiedz afirmacje. Możesz nawet stworzyć małe plakaty z afirmatywnymi powiedzeniami i powiesić je na ścianie.
Wyobrażać sobie. O tym napisano artykuł „”. Wyobraź sobie siebie jako zwycięzcę w każdej sytuacji. Możesz stworzyć w swojej wyobraźni obrazek lub krótki film ze sobą w roli głównej.
Bądź bardziej wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy co się dzieje w twoim życiu.
Częściej słuchaj przyjemnej muzyki.

Możesz dodać do tej listy sposoby na pozytywne myślenie.

Zaakceptuj to, czego nie można zmienić

Jak nauczyć się pozytywnie myśleć i żyć, jeśli nie wszystkie marzenia się spełniają? Zrozum, że nie wszystko da się zmienić. Nie możesz wybrać innych rodziców, zmienić obecnego wieku, swojego wzrostu. Jeśli nie zostanie to zaakceptowane, będziesz musiał codziennie cierpieć z powodu obecności tych czynników, a to jest bezpośrednia droga do nerwicy.

Ponadto musisz zaakceptować i pokochać siebie. Kochaj nawet w niepowodzeniach. Staraj się robić tylko to, co lubisz. Nie zwracaj uwagi na krytykę innych osób, nawet tych najbliższych. Nie zawsze uwagi wynikają z dobrych intencji. Czasami jest to po prostu odpływ negatywności lub elementarnej zazdrości.

Złożony"paskudny kaczątko"

Często rodzice, bojąc się zepsuć swoje dzieci, nigdy ich nie chwalą, ale żaden błąd nie pozostaje bez uwagi. Niewykluczone, że byli również wychowywani przez własnych rodziców.

Jak zacząć pozytywnie myśleć w takim przypadku? Powinieneś przeanalizować swoje życie, spojrzeć na siebie własnymi oczami, a nie kierować się wypowiedziami rodziców i nauczycieli. Być może zobaczysz w pełni udaną, pozytywną osobę, która zasługuje na całkiem pochlebne cechy. Nawiasem mówiąc, pamiętaj, jeśli masz zwyczaj odpowiadać na komplementy zaprzeczeniem. Pozbądź się tego kompleksu i dodaj komplementy do swojej listy pozytywnych cech.

zdobywanie duchowy odpoczynek

Jak nauczyć się pozytywnie myśleć i przestać walczyć z życiem? Aby to zrobić, należy przestać dzielić wydarzenia na „złe” i „dobre”. Logiczne podejście do wydarzeń życiowych nie zawsze jest korzystne. Utrata pracy, która wydaje się katastrofą, może przerodzić się w start w karierę w nowym miejscu i osiągnięcie dobrobytu finansowego. Rozwód pozwoli ci spotkać prawdziwą miłość.

Odnajdywanie pozytywnych momentów w każdym wydarzeniu to odpowiedź na pytanie: „Jak nauczyć się myśleć pozytywnie?” Świat należy zaakceptować takim, jaki jest. Nie walcz z życiem, ono i tak zwycięży.

rewizja zasady

Najwięcej stresu generują zasady, które sami wymyśliliśmy lub usłyszeliśmy w przedszkolu. Nie wyznaczaj sobie granic, a potem cierp z tego powodu. Wiele ustawień jest przestarzałych i wymaga zmiany. Od wnuków sami zmieniliśmy się w dziadków i nie zdając sobie z tego sprawy, nadal zachowujemy się jak poprzednio. Powoduje to wewnętrzny konflikt i nerwicę. Jak myśleć pozytywnie w takiej sytuacji? Będziesz musiał nad sobą popracować.

Trzeba rozwijać pozytywne myślenie. Specjalnie zaprojektowane do tego ćwiczenia pomogą Ci zrobić to w ciekawy, zabawny sposób.

Ćwiczenia pozytywnego myślenia

Ćwiczenie „Wywoływanie różnych emocji”. Usiądź przed lustrem i dokładnie przyjrzyj się swojej twarzy. Powinieneś mieć wrażenie, że widzisz to po raz pierwszy. Spróbuj naprzemiennie przedstawiać różne emocje. Dołącz do tego odpowiednie wskazówki, obserwując zmiany w brzmieniu twojego głosu. Śledź swoje wewnętrzne uczucia.
Ćwiczenie „Zmiana emocji”. Wywołaj negatywne emocje. Uczucie dyskomfortu. Zmień negatywne emocje na pozytywne. Posłuchaj ponownie swoich uczuć. Naucz się myśleć pozytywnie.
Ćwiczenie „Zastępowanie oczekiwań”. Wyobraź sobie, że masz test, w którym nie będziesz wyglądać najlepiej. Zastąp to zdjęcie innym, na którym będziesz głównym zwycięzcą. To ćwiczenie jest ćwiczeniem w nauce pozytywnego myślenia.
Ćwiczenie „Poznaj swoją rękę”. Wykonywanie tego ćwiczenia ćwiczy umiejętność obserwacji swoich doznań. Skoncentruj swoją uwagę na prawej ręce. Poczuj jego ciężar, temperaturę. Czy jest sucho czy mokro. Czy występują lekkie wibracje. Czy istnieje uczucie czołgania się. Powtórz to ćwiczenie drugą ręką.
Ćwiczenie „Poczuj smak jedzenia”. Polega na tym, aby nie jeść mechanicznie, ale cieszyć się pysznym jedzeniem. Podczas jedzenia odwróć uwagę od obcych myśli. Skoncentruj się na doznaniach smakowych. Jedz powoli, nie spiesz się, staraj się wyczuć każdy składnik. Dokładnie przeżuwaj jedzenie, delektuj się nim. Zostań smakoszem i smakoszem. Umiejętność czerpania przyjemności z każdej prowadzonej działalności jest nabyta.
Ćwiczenie „Fantazja bez ograniczeń”. To ćwiczenie pomaga wyzwolić umysł. Wybierz część ciała, na przykład palec serdeczny prawej ręki. Jeśli chcesz się pobrać lub wziąć ślub, wyobraź sobie, że zakładasz obrączkę na ten palec. Poczuj chłód metalu, poczuj szybsze bicie serca. Dodaj dźwięki otoczenia, przyjemne zapachy. Zapamiętaj te uczucia. Aby wyrobić w sobie nawyk pozytywnego myślenia, ćwiczenia te należy regularnie powtarzać.
Ćwiczenie relaksacyjne. Usiądź wygodnie z zamkniętymi oczami. Skoncentruj się na wewnętrznych uczuciach. Zacznij szybko zaciskać i rozluźniać pięści. Podnieś ręce do poziomu barków i kontynuuj ćwiczenie. Kiedy czujesz, że ręce są zmęczone i nie masz siły dalej, połóż rzeki na kolanach i zrelaksuj się. Popracuj przez chwilę nad swoimi uczuciami. Pamiętaj o stanie przyjemnego relaksu. Teraz w stresujących sytuacjach możesz zapamiętać te uczucia i zredukować stres.
Ćwiczenie „Świadomość swojego pozytywu x cechy. To ćwiczenie uczy, jak zacząć myśleć pozytywnie. Kiedy myślimy o naszych osiągnięciach, dodaje nam to pewności siebie. Ale często zapominamy o sukcesach z przeszłości, na których mogliśmy polegać. Musisz nauczyć się stale przypominać sobie, jak ważny i odnoszący sukcesy jesteś. Weź kartkę papieru i ołówek. Podziel go na trzy części i zatytułuj je: „Moje zalety”, „W czym jestem mocny”, „Moje osiągnięcia”. Uzupełnij te kolumny. Spróbuj je zapamiętać. Nie zadziała za pierwszym razem, więc czytaj go regularnie. Teraz, w chwilach niepewności i zwątpienia, wyobraź to sobie przed oczami. Wyprostuj ramiona i podnieś głowę - możesz wszystko!
Ćwiczenie „Rozwijanie wiary w przyszłe osiągnięcia”. Powtórz poprzednie ćwiczenie, ale zrób listę tych cech, które właśnie zamierzasz w sobie rozwinąć.
Ćwiczenie „Wyobraź sobie osiągnięcie finansowe” X". Koncepcja sukcesu jest nieodzownym elementem stabilności finansowej. Osobie, która żyje „od wypłaty do wypłaty” trudno jest zachować pewność siebie. Artykuł na temat: „”. W tym celu konieczne jest pozytywne myślenie, należy zastosować ćwiczenia rozwojowe opracowane przez psychologów. Wyobraź sobie, że odnosisz sukcesy i jesteś niezależny finansowo oraz korzyści, które się z tym wiążą. Możesz sobie wyobrazić zakupy, których możesz dokonać teraz, modne kurorty, działalność charytatywną. Oczywiście nie wychodź poza rzeczywistość, w końcu niewielu zostaje oligarchami.
Ćwiczenie „Rady mądrych ludzi”. Powiedzmy, że musisz podjąć ważną decyzję. Wahasz się, bo są plusy i minusy. Wyobraź sobie siebie w towarzystwie ludzi, których szanujesz. Mogą to być osoby, które znasz lub o których tylko słyszałeś lub czytałeś. Sokrates może być obok twojego inteligentnego kolegi. Przedstaw im swój problem, a następnie uważnie „wysłuchaj” ich rad.

Wniosek

Rozwijanie umiejętności pozytywnego myślenia jest niezbędne do udanego życia. Aby to zrobić, musisz przestudiować wskazówki „jak zacząć pozytywnie myśleć” i nie zapomnij wykonać specjalnych ćwiczeń opracowanych w tym celu.

W porządku, jeśli czasami koncentrujesz się, jak to mówią, na negatywach, na problemach życiowych, które wywołują złe emocje. Człowiek jest tak ułożony. Jeśli zakładasz „różowe okulary”, zawsze i wszędzie łapiesz „haju”, to znaczy, że nie dostrzegasz otaczającej Cię rzeczywistości. To znaczy nie dostrzegać problemu, który się wkradł i zgodnie z prawem eskalacji zła ma zamienić się w prawdziwą tragedię.

Źle jest, gdy jest zbyt wiele złych, a nie pozytywnych myśli, to szansa na zarobienie i depresję. W takim przypadku pomocne mogą być dwa proste ćwiczenia, które pomogą Ci nauczyć się pozytywnego myślenia.

Na czym się skupisz - w życiu będzie więcej...

O „pozytywnych” ćwiczeniach

Każde ćwiczenie to nieskończona liczba powtórzeń. To nie jest jednorazowy trening. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zdecydujesz się uprawiać sport lub napompować mięśnie umysłowe (umysł, pamięć) - systematyczność jest kluczowym czynnikiem.

Trzy warunki - wymagania:

Powtarzaj przez trzy tygodnie
Powtórz, aby sen nastał
Śledź zmiany w swoim myśleniu.

Ćwiczenia, aby zacząć myśleć pozytywnie

1. Pierwsze ćwiczenie. Prowadź dziennik radosnych wydarzeń

Nie ma znaczenia, w jakiej formie zaczniesz robić notatki: na komputerze, założysz pamiętnik lub w telefonie. Robienie notatek za pomocą długopisów różni się od „tylko myślenia” dość istotną różnicą: będziesz robić swoje notatki znacznie bardziej odpowiedzialnie. A potem, aby śledzić połączenie, łatwiej jest uzyskać pozytywny wynik ćwiczenia.

Bierzemy więc urządzenie do pisania:

1. Piszemy pozytywne wydarzenie, które wydarzyło się tego dnia. Może to być wszystko, niekoniecznie coś wielkiego, jak wygrana na loterii lub wyjazd do Disneylandu. Albo coś - ale coś, co wywołało przypływ przyjemnych emocji, doznań. Jak miło wspominać.

Na przykład: „Dzisiaj spotkałem dobrą osobę” lub „Świetnie się bawiłem w kawiarni”, „Pracownik zrobił komplement” ...

2. Zapisz przyczynę takiego zdarzenia. Napisz odpowiedź: dlaczego spotkało mnie zdarzenie z punktu 1?

Przykłady: Jeśli „Dobrze było posiedzieć w kawiarni” – to dlatego, że „Był dzień wolny, postanowiłem się uprzyjemnić”. Jeśli „Dał komplement” - „Wykazał się niezwykłą pomysłowością” ...

3. Powtórz trzy razy. Zapisz przynajmniej trzy przyjemne wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia. Jest to możliwe i więcej.

2. Drugie ćwiczenie dotyczy pozytywnego myślenia. Bądź wdzięczny

Ćwiczenie jest podobne do powyższego. Z tą różnicą, że w pierwszym przypadku - pamiętasz przyjemne drobiazgi dnia, w tym przypadku - pamiętasz, co jest z tobą w życiu. Ale przestałeś zwracać na to uwagę - coś, co powtarza się z dnia na dzień i dlatego jesteś przyzwyczajony do tego, że tego nie zauważasz.

Przed pójściem spać: zapamiętaj i zapisz trzy rzeczy – co cenisz w swoim życiu. Jeśli nie jest to do końca jasne: zapisz „co sprawia, że” z punktu 1, chociaż nie musi to być powiązane.

Przykład. Jestem wdzięczny za:

Na czas wolny
Dla stabilności finansowej
Że żyję w kraju bez wojen...

Jako wariant tego samego ćwiczenia, jeśli życie chwyciło Cię za gardło: znajdź chwilę, usiądź i napisz jak najwięcej rzeczy, za które możesz podziękować życiu. Umów się na to.

Tylko. Czyż nie? Wykonaj te ćwiczenia: wyniki będą zauważalne za tydzień (wcześniej).

Tak, jeszcze jedno: tępy ołówek jest lepszy niż najostrzejsza pamięć. Kiedy zaczną się pozytywne zmiany, zaznacz je również w swoim notatniku. W ten sposób uruchomisz sprzężenie zwrotne: uświadomisz sobie, że to pomaga, a pomoc stanie się jeszcze silniejsza (prawo eskalacji dobra).

Pozytywne myślenie nie polega na patrzeniu na świat przez różowe okulary, jak niektórzy myślą. Tak, to zmiana myślenia, ale nie tylko. To także zmiana zachowania, która ma na celu aktywne działanie, pokonywanie wszelkich przeszkód i zrozumienie, że wszystko jest rozwiązywalne i pożyteczne. Pozytywne myślenie uczy człowieka kierowania własnym życiem, wiary we własne siły. Pozwala zapobiegać i likwidować przeciążenia psychiczne i fizyczne, zaburzenia, syndromy, choroby i inne problemy, takie jak stres, depresja, bezsenność.

Myślenie jest kognitywnym procesem umysłowym służącym do rozpoznawania wzorców i relacji w otaczającym świecie. Oznacza to, że tak człowiek widzi otaczający go świat. Co widzi w nim: przeszkody lub możliwości, straty lub doświadczenia, własną odpowiedzialność lub intrygi otaczających go ludzi, a nawet sam wszechświat.

Teoria pozytywnego myślenia odnosi się do kierunku psychologii osiągania sukcesu, rozwijania motywacji i ogólnie. Tu nie chodzi o ślepy optymizm, który zresztą zagraża życiu. Pozytywne myślenie oznacza raczej pozytywny stosunek do rzeczywistości. I może być zarówno radosna, jak i niezbyt.

Proponuję rozważyć kilka tez porównawczych, aby lepiej odróżnić pozytyw od optymizmu.

Przekonywanie siebie, że problematyczny związek taki nie jest lub że cudownie się poprawi, jest ślepym, nieprzydatnym optymizmem. Uznanie, że związek jest problematyczny, poznanie konkretnych przyczyn i przykrych momentów, zbudowanie planu ich rozwiązania to myślenie pozytywne. „Tak, jestem w trudnym związku. Aby było im lepiej, musimy iść do psychologa”.
Nadzieja, że życie samo się polepszy, zdrowie się poprawi i nadejdzie sukces – optymizm. Przyznanie się, że życie ci nie pasuje, a winne są złe nawyki, podjęcie decyzji o pozbyciu się ich, to pozytywne myślenie. „Tak, moje życie nie wygląda tak, jak bym chciał. Ale to nie jest straszne. W końcu widzę przyczynę w swoich złych nawykach, wkrótce się ich pozbędę. A wtedy życie zabłyśnie nowymi kolorami.
Optymizm – „Nic nie mogę zrobić. Ale mam nadzieję, że nie na zawsze. Wkrótce czarny pasek się skończy. Pozytywne - „Mogę to zrobić teraz, jeśli ...”.
Pozytywne myślenie to racjonalne wyjaśnienie dowolnego zdarzenia, wizja rzeczywistości. Optymizm to w większości przypadków samooszukiwanie się i autohipnoza, ignorowanie rzeczywistości i niepodważalnych faktów.
Chociaż z drugiej strony bezwarunkowa wiara w siebie i miłość do siebie to też element pozytywnego myślenia. Jednak z drugiej strony jest to również element autohipnozy nieodłącznie związany z optymizmem. Tak ciekawa obserwacja potwierdza istnienie cienkiej granicy między pozytywnością a optymizmem, a także złożoność i niejednoznaczność psychologii osobowości.

Tak więc pozytywne myślenie opiera się na „Tak, ale…”. Opiera się na orientacji człowieka na siebie, a nie na okoliczności zewnętrzne, mannę z nieba czy obwinianie innych ludzi. „Jestem panem swojego życia” to motto tej koncepcji.

Zasady pozytywnego myślenia

Pozytywne myślenie opiera się na 3 zasadach:

Zawsze ustawiaj się w linii i patrz na cel. Nie ma działania bez celu, tak jak nie ma motywacji bez wyznaczania celów. Cokolwiek się stanie, zobacz główny cel.
Cały czas działać, ruszać się, próbować, być aktywnym. Nie bój się porażki.
Błędy są doświadczeniem. Tylko błędy i porażki uczą nas czegoś nowego, pozwalają nam się rozwijać. Sukces nie daje takiego efektu. Poprzez błędy osiągamy sukces.

Typy pozytywnego myślenia

Przekonania, nastawienie i myślenie mogą być pozytywne. Jaka jest różnica?

Pozytywne przekonanie opiera się na wypowiedziach osoby na temat tego, co chciałby mieć: jakie cechy, umiejętności lub zdolności.
Pozytywne nastawienie to wiara we własne siły.
Pozytywne myślenie samo w sobie jest opisem zdarzeń i ich postrzeganiem w pozytywny sposób. Najpopularniejszym przykładem jest historia szkła. Tak, to, co jest w połowie pełne lub w połowie puste. Objętość wody w nim jest w każdym przypadku taka sama, ale postrzegając ją jako w połowie pustą, osoba jest zdenerwowana, a postrzegając ją jako w połowie pełną, raduje się. Życie to ta sama szklanka.

Idealnie jest oczywiście przywołać trzy komponenty jednocześnie.

Jak rozwijać pozytywne myślenie

Pozytywne myślenie ma na celu identyfikowanie i rozwijanie perspektyw najbardziej przydatnych do osiągnięcia celu i pozytywnych zmian osobistych. Właściwie tego trzeba się nauczyć: widzieć i umieć szukać perspektyw. Im więcej mamy perspektyw (możliwości), tym więcej możliwości działania i ostatecznych rezultatów.

Szukaj nowych źródeł inspiracji i pozyskiwania przydatnych narzędzi (wiedzy, umiejętności) do rozwiązywania życiowych problemów. Czytaj książki, chodź na szkolenia, komunikuj się z ciekawymi i rozwiniętymi ludźmi. Pamiętaj jednak, że nowa wiedza powinna dodawać Ci energii, motywować do działania i skupiać się na głównej części Twojej rzeczywistości. W przeciwnym razie nie potrzebujesz tego narzędzia.
Myślenie jako filozofia (program, skrypt) tkwi w podświadomości. To właśnie przechowuje rzeczy doprowadzone do automatyzmu, czyli programy. Ale możesz przenieść coś na poziom podświadomości tylko poprzez wielokrotne powtarzanie. Na wynos: Regularnie ćwicz pozytywne myślenie. I nie oczekuj szybkich rezultatów ani ograniczonego wysiłku. Pozytywne myślenie powinno stać się sposobem na życie. To jak sport - na całe życie.
Podświadomość chętnie bierze na pokład wszystko, o czym częściej myślisz. Wtedy zaczyna cię przekonywać do tych myśli. Wniosek: obserwuj swoje myśli. Więcej pozytywnych wypowiedzi o sobie, swoich możliwościach, wierze we własne siły i realności pragnień.
Odmów porównywania siebie z innymi, swojego życia z życiem innych ludzi.
Pracuj z osobistymi problemami wewnętrznymi. Opanowanie pozytywnego myślenia jest niemożliwe bez pozbycia się kompleksów i innych „demonów”.
Jeśli coś wyeliminujesz, natychmiast wypełnij pustkę pożądanym, użytecznym. W przeciwnym razie jakiś demon, choć inny, ponownie go wypełni.
Bądź przygotowany na porażkę, nie bój się jej, ale też jej nie oczekuj.
Nie rozpraszaj się drobiazgami, pamiętaj o głównym celu.
Pozbądź się czarno-białego postrzegania świata.
Nie skupiaj się na porażkach. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zdarzyło Ci się tylko jedno nieprzyjemne, drobne wydarzenie i około dziesięciu przyjemnych rzeczy w ciągu dnia, ale czy pamiętasz dokładnie jedną porażkę? I pchasz się, pchasz się? Po co?
Negatywne myśli i myśli w ogóle zawężają myślenie i postrzeganie świata, nie wspominając już o fizycznych i psychicznych szkodach, jakie wyrządzają ciału. Mając obsesję na punkcie czegoś, widzimy tylko wąski zestaw alternatyw, a czasem w ogóle tylko jedno rozwiązanie, które wciąż nam się nie podoba. Ponadto zostało naukowo udowodnione, że negatywne myśli zmniejszają naszą wydajność.
Jak kontrolować swoje emocje? Naucz się technik. Nauczą także autohipnozy i programowania podświadomości. Odpowiednia emocjonalność pozwala lepiej analizować, syntetyzować, uogólniać materiał, opracowywać strategie i taktyki, patrzeć na sytuację jakby z zewnątrz.
Na początku jedynym sposobem na reedukację jest samokontrola. Zauważyliśmy, że znowu, z całą powagą, trafiasz na myśl „życie to ból” – ciągniesz się za uszy. Pamiętaj, zapisuj, wymawiaj pozytywne rzeczy, które masz, co wydarzyło się w ciągu dnia. I zawsze jest coś. Naucz się widzieć. Tak, na początku będzie to trudne.
Świadomie wywołuj w sobie pozytywne emocje. Jak to zrobić najłatwiej? Rób to, co kochasz i sprawia Ci to przyjemność.
Poćwicz na papierze, aby przeformułować swoje myśli z negatywnych na pozytywne.
Stale monitoruj treść, prezentację i koloryt emocjonalny swoich przemówień. Zawsze pamiętaj, że mówiąc, programujesz swoją podświadomość, a nawet środowisko. Zawsze wyobrażaj sobie, że właśnie teraz to, co zostało powiedziane, realizuje się w 100%. Gdyby to naprawdę było takie oczywiste, co byś powiedział? Zawsze tak mówisz.
Sporządź pisemne plany życiowe i swój portret. Napraw swoje osiągnięcia, pozytywne cechy charakteru i pożądane nawyki, cechy. Negatywne elementy również należy zapisać, ale od razu poszukaj sposobów ich poprawienia, ponieważ ci nie odpowiadają. Prowadź dziennik, do którego możesz zwrócić się o pomoc, jeśli powrócisz do negatywnego wzorca myślowego.
Oczywiście, działaj! Nic się nie stanie, jeśli tylko będziesz pisać lub mówić. Działa to tylko jako autohipnoza w ramach samoregulacji, ale także daje siłę w dążeniu do upragnionego. Jeśli napiszesz na papierze, że chcesz awansu, to od razu napisz, co musisz w tym celu zrobić i zrób to. Popularny błąd: pisz na papierze, bądź leniwy i mów, jak wszystko jest źle, ale miej nadzieję na siłę wyższą, a kiedy nic się nie dzieje, z dumą wnioskuj: „Twoje pozytywne myślenie nie działa”.
Ucz się swoich, rozwijaj je i uwierz w siebie.
Możesz być zaskoczony, ale zaczynamy się męczyć, jeśli nasz umysł jest znudzony. Nie pozwól na to. Regularnie zbieraj pokarm dla umysłu, zrób coś. Lenistwo i pozytywne myślenie to rzeczy niepowiązane, a nawet sprzeczne.

Podsumowując, polecam przeczytać artykuł. Pamiętaj tylko, że w nim optymizm utożsamiany jest z pozytywem. Ale jest wiele porad na temat pozytywnego myślenia. Nie zostawiaj też swojej pracy bez nadzoru. Znajdziesz w nim narzędzia, dzięki którym pogodzisz się z tym, czego nie możesz zmienić, oraz wskazówki, jak zmienić to, co leży po twojej stronie. I jak rozróżnić te kategorie.

Spośród książek dla wierzących praca N. V. Peela „Moc pozytywnego myślenia” będzie interesująca i przydatna. Dla niewierzących - książka N. Pravdiny "ABC pozytywnego myślenia".

Jak poprawnie i pozytywnie formułować swoje myśli? Dowiedz się z wideo.