Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Pierwszy krok w dorosłość: jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w osobnym łóżku

Poniżej fragmenty książki Swietłany Bernard „100 prostych sposobów na usypianie dziecka” o tym, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania i jak to robić od urodzenia, poruszono także kwestię stworzenia rytuału zasypiania. Temat jest poruszany: jak odzwyczaić dziecko od wychodzenia z łóżeczka. Autor nie pominął metody Ferbera i metody time-out.

Dlaczego dzieci nie chcą iść spać

Jednym z najważniejszych warunków spokojnego i długiego snu Twojego dziecka jest umiejętność samodzielnego zasypiania w łóżeczku. Ale jak go do tego przyzwyczaić?

Po co nawet bardzo zmęczone dziecko, które zasypia w Twoich ramionach zaczyna płakać, gdy nagle zostaje sam w łóżeczku? I dlaczego starsze dziecko rzadko idzie samo spać, a czasami zasypia już w trakcie zabawy, można by rzec, wbrew jego woli?

Każdy maluch pragnie najbardziej bliskość rodziców. Znalezienie się samemu w łóżku oznacza dla niego rozstanie z rodzicami, brak poczucia ich kojącej bliskości i znajomego ciepła. Oczywiście rzadko zdarza się, żeby dziecko zgodziło się na to bez protestu, zwłaszcza jeśli w ciągu dnia jest rozpieszczane opieką rodziców i „nie ujdzie mu to na sucho”. Maluch cieszy się uwagą mamy, która kilka razy wieczorem wraca do pokoju i go uspokaja.
Często dziecko zasypia podczas karmienia piersią lub w ramionach matki. Zauważywszy kiedyś, że gdy tylko zaśnie, matka stara się ostrożnie przenieść go do łóżeczka, następnym razem dziecko będzie miało trudności z zasypianiem, aby nie przegapić tej chwili. Po zaśnięciu będzie spał bardzo lekko. Kiedy poczuje, że przenosisz go do łóżeczka, natychmiast się obudzi i głośnym płaczem wyrazi swój sprzeciw. Spróbuj sam zasnąć, jeśli wiesz np., że gdy tylko zamkniesz oczy, ktoś ukradnie Ci koc...
Może zdarzyło się, że dziecko obudziło się w nocy w łóżeczku mokre, zmarznięte, głodne lub przestraszone złym snem. Poczuł się samotny i zapomniany, na przyjazd matki musiał czekać dłużej niż zwykle w ciągu dnia. Po takim doświadczeniu dziecko może doświadczyć podświadomy strach przed snem i protestuje, gdy zostaje sam w swoim łóżeczku.
Bardzo często dziecko, które staramy się uśpić, jest po prostu sprawiedliwe nie dość zmęczony. Starsze dzieci łatwiej zasypiają, jeśli pozwolą im iść spać godzinę później. Jednak tutaj trzeba pamiętać o zegarze biologicznym.
Dla starszego dziecka pójście spać oznacza rozstanie z jakąś ciekawą aktywnością., zakończ grę, pożegnaj gości siedzących w pokoju obok itp.
Wiedząc to rodzice lub starsze rodzeństwo nie poszli jeszcze spać, dzieciak nie chce się zgodzić na taką „niesprawiedliwość”.
Kilkoro dzieci boi się ciemności. W takim przypadku możesz kupić lampkę nocną dla dzieci.
Kilkoro dzieci boi się ciszy. Wiele dzieci uspokajają otwarte drzwi do pokoju dziecięcego, brzęk naczyń, plusk wody i szum gotującego się czajnika – te dźwięki oznaczają, że mama jest w pobliżu, dzięki czemu mogą spać spokojnie…
Czasami dzieci nie chcą iść spać po prostu dlatego, że zepsuliśmy je. Dziecko wykorzystuje wieczorną perswazję rodziców, aby przedłużyć czas, w przeciwnym razie oni mu służą powód do samoafirmacji.

Jak od najmłodszych lat uczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Możesz nauczyć swoje dziecko zasypiania bez pomocy rodziców i bez żadnych pomocy w każdym wieku. Ale Najłatwiej przyzwyczajają się do tego dzieci w wieku od 1,5 do 3 miesięcy. Dlatego lepiej zacząć od oswajania stopniowo od urodzenia, póki dziecko nie jest jeszcze przyzwyczajone do różnego rodzaju niekorzystnych rytuałów, od których nie jest już tak łatwo go później odzwyczaić. Jeśli takie nawyki już się wykształciły, rodzicom przyda się nieco więcej cierpliwości, gdyż jest mało prawdopodobne, że dziecko zrezygnuje z nich dobrowolnie. Ale nawet w tym przypadku problem można całkowicie rozwiązać, a jego rozwiązanie najprawdopodobniej zajmie nie więcej niż tydzień!

Aby nauczyć niemowlę samodzielnego zasypiania, trzeba zacząć umieszczaj go samego w łóżeczku tak często, jak to możliwe, pozostając blisko niego. Jeśli przez cały dzień nosisz dziecko na rękach, a w ciągu dnia kołyszesz je w wózku, to gdy znajdzie się samo w nieruchomym łóżeczku, poczuje się niepewnie. To uczucie będzie niezwykłe dla dziecka i jest mało prawdopodobne, aby mógł spać spokojnie. Niemowlę przyzwyczajone do łóżeczka czuje się w nim spokojnie, a w znajomym otoczeniu każde dziecko lepiej zasypia.
Samo wkładanie dziecka do łóżeczka nie oznacza pozostawienia go tam na długi czas, zwłaszcza jeśli płacze. Oczywiście nie, płaczące dziecko trzeba uspokoić. Ale kiedy przestanie płakać, nie noś go na rękach. Umieść go z powrotem w miejscu, w którym będzie mógł Cię widzieć lub słyszeć Twój głos. Porozmawiaj z nim, śpiewaj mu, ale zostaw go w łóżeczku, aby stopniowo się do tego przyzwyczaił. Dziecko nauczy się między innymi postępować ze sobą w ten sposób: patrzeć na swoje dłonie lub bawić się nimi, rozglądać się, słuchać otaczających go dźwięków itp. Cóż, Ty sam będziesz miał czas na więcej rzeczy, na które nie masz czasu nie miałabyś czasu, gdyby dziecko cały czas było w Twoich ramionach.
Jeśli dziecko na początku Spada tylko na twoją klatkę piersiową, nic wielkiego. Nie ma potrzeby go budzić. Na początek wystarczy, jeśli przyzwyczai się do łóżeczka, gdy nie śpi. Kiedy ma rutynę z określonym czasem snu, musisz stopniowo zacząć oddzielać jedzenie i sen. W przypadku dzieci, które lubią spać na piersi lub z butelką, lepiej jest karmić je zaraz po przebudzeniu lub przynajmniej na chwilę przed snem. A zanim dziecko zwykle zasypia, musisz położyć je samo w łóżeczku. W tym czasie jest już zmęczony, a jego „wewnętrzny zegar” przestawił się na sen, więc łatwiej będzie mu zasnąć bez Twojej pomocy.
Na początku nie jest konieczne każdorazowe kładzenie dziecka samego do łóżeczka przed snem. Możesz zacząć od podawania raz lub dwa razy dziennie, właśnie wtedy, gdy z Twojego doświadczenia wynika, że Twoje dziecko najłatwiej zasypia. Dla większości dzieci jest to wieczór, ale są dzieci, które szybciej zasypiają rano lub po południu. Najważniejsze, abyście Ty i dziecko poczuli, że samodzielne zasypianie jest w zasadzie możliwe. Wtedy stanie się to nawykiem – to tylko kwestia czasu.
Co zrobić, jeśli położysz dziecko do łóżeczka przed pójściem spać, a ono zacznie gorzko płakać? Najpierw spróbuj go uspokoić, nie podnosząc go. Pogłaszcz go, zaśpiewaj piosenkę, porozmawiaj z nim, powiedz mu, jak bardzo go kochasz. Wyjaśnij, że czas spać, aby nabrać nowych sił, że jesteś w pobliżu i będziesz chronić dziecko podczas snu. Jeśli dziecko nadal płacze, podnieś je. Ale gdy się uspokoi, odłóż go z powrotem do łóżeczka. Znów płacze – spróbuj ją jeszcze raz uspokoić, nie podnosząc, a dopiero wtedy, gdy wszystko okaże się daremne, wyjmij dziecko z łóżeczka. Może, jest jeszcze za młody i warto odczekać kilka tygodni i wtedy ostrożnie zacząć uczyć go od nowa samodzielnego zasypiania. A od szóstego miesiąca życia możesz już iść do metody doktora Ferbera.
Pomaga niektórym dzieciom zasnąć Pacyfikator Ale jak tylko dziecko mocno śpi, ostrożnie wyjmij smoczek z ust, w przeciwnym razie obudzi się, gdy zgubi go we śnie. A jeśli dziecko budzi się w nocy, szuka smoczka i płacze, to może okazać się skuteczną pomocą tylko wtedy, gdy nauczy się go samodzielnie znajdować. W takiej sytuacji zwykle pomaga kiść sutków – dziecko chwyta sznurek i znajduje. Tylko nie rób lin za długo, żeby dziecko się nie zaplątało lub, nie daj Boże, owinęło mu szyję.
Jeśli śpią lepiej w pierwszych miesiącach życia oprzyj się na czubku głowy w zwiniętą pieluchę, poduszkę lub osłonięty kocem zagłówek łóżeczka. Przypomina im to uczucie w łonie matki.
Możesz także szczelnie otulić dziecko przed snem, co również będzie mu o tym przypominać ciasne warunki przed urodzeniem. A gdy maluszek podrośnie, z pomocą może mu przyjść śpiworek lub koszula mamy wiązana u dołu na supeł. Jednak wiele dzieci nie lubi, gdy coś ogranicza ich swobodę ruchu – tutaj trzeba poeksperymentować.
Zapach mamy Ogólnie działa uspokajająco na dziecko, można po prostu przyłożyć do główki dziecka coś z (noszonego) ubrania mamy.
Ale nie zapominaj, że głównym warunkiem nauczenia dziecka samodzielnego zasypiania jest Prawidłowo dobrany czas układania. Dziecko musi być naprawdę zmęczone, w przeciwnym razie próby uśpienia go nie powiodą się. Będzie to dla Ciebie najłatwiejsze, jeśli ustaliłeś już ścisłą codzienną rutynę. W tym przypadku z góry wiesz, kiedy „wewnętrzny zegar” dziecka przejdzie w tryb uśpienia. Jeśli nie, będziesz musiał zdać się na swoją intuicję i doświadczenie. Zmęczone dziecko zaczyna bez powodu ziewać, pocierać oczy lub być kapryśne. Spróbuj odgadnąć najlepszy moment, kiedy jego oczy już same się zamykają, aby położyć go samego w łóżeczku. Pamiętaj, że jeśli w ciągu dnia będziesz się wysypiać, Twoje dziecko wieczorem nie będzie zmęczone.

Im szybciej zaczniesz uczyć dziecko samodzielnego zasypiania, tym łatwiej będzie Ci to zrobić!

Rytuały zasypiania

Jeśli zadbasz o to, aby dziecko zasypiało, znacznie ułatwisz mu zasypianie Ostatnią godzinę przed snem spędziliśmy w spokojnym, znajomym i pełnym miłości otoczeniu. To czas przejścia z aktywnej części dnia na spokojną, od nowych wrażeń do znanego komfortu, od hałasu i zabaw na świeżym powietrzu do ciszy i spokoju...

Wprowadzenie tzw. rytuału zasypiania pomoże Twojemu dziecku się uspokoić i przygotować do snu – czynności, które powtarzają się codziennie w określonej kolejności i rozwijają u dziecka rodzaj odruchu warunkowego – nastawienie na sen. Elementami takiego rytuału mogą być np. kąpiel, masaż, otulanie, zakładanie piżamy, mycie zębów, czytanie bajki, ulubiona kołysanka, lalka lub pluszowa zabawka „idziemy” z dzieckiem do łóżka itp. Oraz oczywiście czułość rodziców i ulubiony głos mamy, który dziecko zapamięta przez całe życie!

U dzieci przyzwyczajonych do pewnego wieczornego rytuału, znajoma melodia czy ulubiona zabawka w łóżeczku już wkrótce zaczną kojarzyć się ze snem. A bliskość i miłość rodziców w tym czasie napełni duszę dziecka pewnością, że jest pożądane i kochane, a dzięki tej pewności dziecku znacznie łatwiej będzie zasnąć samotnie.

W przypadku dzieci, które przyzwyczajone są do zasypiania jedynie przy pomocy różnego rodzaju pomocy (butelka, kołysanie w ramionach, w wózku itp.), wprowadzenie rytuału zasypiania pomoże je porzucić. Nowy rytuał niejako zastąpi stary nawyk i ułatwi przejście do momentu, gdy dziecko będzie samo w łóżeczku.

Rytuały snu są ważne zarówno dla niemowląt, jak i starszych dzieci, dlatego ich treść powinna być zróżnicowana zgodnie z wiekiem i potrzebami dziecka.

W pierwszym roku życia dziecka rutynowa część rytuału (przygotowanie do snu) nadal ściśle splata się z rodzicielską czułością, miłymi słowami i dotykiem. Podczas kąpieli, otulania czy wieczornego przebierania maluszka możesz go głaskać, masować, śpiewać piosenki, rozmawiać o przeszłości i nowym dniu. Nie zapomnij tego zrobić codziennie w tej samej kolejności, aby dziecko z góry wiedziało, co będzie dalej. Tylko w tym przypadku czynności te staną się rytuałem i sygnałem dla dziecka, aby poszło spać. Kładąc dziecko do łóżka, musisz rozmawiać to samo zdanie które będzie mu znajome, np.: „czas już spać, żeby nabrać sił na nowy dzień” (lub inne, które da dziecku znać, że czas spać). Zasłoń zasłony, zgaś światło (włącz lampkę nocną dla dzieci) i delikatny pocałunek ze słowami:„Dobranoc, synu (córko)! Bardzo cię kocham!" - stanie się ostatnim punktem rytuału, po którym należy opuścić pomieszczenie. I działać pewnie, ponieważ czując się niepewnie w swoich działaniach lub głosie, dziecko na pewno będzie próbowało Cię powstrzymać urażonym płaczem. (O tym, co zrobić, jeśli dziecko płacze, porozmawiamy w części „Jeśli dziecko nie chce iść samo do łóżka ( Metoda Ferbera)»).
Aby monitorować, czy dziecko zasypia, użyj elektronicznej niani. Włączając ją, możesz spokojnie poruszać się po domu, zamiast stać na palcach pod drzwiami i wsłuchiwać się w każdy szelest za nimi.
W przypadku starszych dzieci rutynę przed snem można ograniczyć do niezbędnego minimum, jednak przytulną część z mamą lub tatą w pokoju dziecięcym warto nieco wydłużyć. To czas, kiedy dziecko cieszy się niepodzielną uwagą rodziców – pół godziny, które należy tylko do niego. Możesz posadzić dziecko na kolanach i poczytać mu książkę lub po prostu wspólnie obejrzeć obrazki, wymieniając na głos to, co jest na nich przedstawione. A może zaśpiewasz swojemu dziecku lub opowiesz mu dobrą historię. Wiele osób nawet w wieku dorosłym pamięta bajki i kołysanki swojej mamy. Można też po cichu włączyć kasetę i bujać się z dzieckiem np. w bujanym fotelu. Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania przy ulubionej zabawce, możesz włączyć je do wieczornego rytuału. Pozwól króliczkowi, misiowi lub lalce powiedzieć dziecku, że czas już iść do łóżka i zapytać, czy pozwoli im dzisiaj spać ze sobą. W takich chwilach puść wodze fantazji. Pamiętaj jednak, że wszystkie Twoje działania powinny stać się nawykiem Twojego dziecka i być powtarzane dzień po dniu, nawet jeśli wydają Ci się nudne. Tylko w takim przypadku przytulne chwile przed snem będą kojarzyć się dziecku z zasypianiem.
Wybierając wieczorny rytuał, bardzo ważne jest wcześniejsze określenie jego ram czasowych i uprzedzenie o tym dziecka. Jeśli tego nie zrobisz, dziecko nie będzie chciało przestać i ze wszystkich sił będzie próbowało przedłużyć przyjemną czynność („jeszcze jedna historia, mamo, proszę…!”). Najłatwiej jest od razu postawić granicę i uzgodnić z dzieckiem, że będziesz mu czytać na przykład tylko jedną bajkę lub tylko jedną książeczkę dla dzieci. Możesz wskazać zegar w pokoju i powiedzieć, że będziesz czytać, aż wskazówka osiągnie tę liczbę. Nawet dziecko, które nie zna liczb, uzna to za jasne i logiczne. Po określeniu granic, pozostańcie niezachwiani i nie łamcie ich nawet w drodze wyjątku. Czując słabość, dziecko będzie próbowało to wykorzystać, aby opóźnić czas snu. Zrozumie: po prostu marudź, a dostanie to, czego chce. Staniesz się niecierpliwa, dziecko wyczuwając to zacznie być kapryśne, a cały rytuał nie przyniesie już pożądanego efektu.
Końcowy punkt rytuału dla starszych dzieci jest taki sam jak dla najmłodszych (zaciągnięte zasłony, zgaszenie światła, delikatny pocałunek z miłymi słowami na noc). Jeśli do określenia ram czasowych używałeś zegara, teraz jest właściwy moment, aby wskazać to dziecku. Na przykład słowami: „No, spójrz – strzałka dotarła już do cyfry „siódemka”” – odkładasz książeczki z zabawkami i wkładasz dziecko do łóżeczka.

Wszystkie wymienione w tym rozdziale elementy rytuału – przykłady. Można z nich skorzystać lub wymyślić własne, niepowtarzalne. Przecież znasz swoje dziecko lepiej niż ktokolwiek inny – co kocha, czego potrzebuje, co go uspokaja.

Nawet jeśli nie miałaś okazji spędzić całego dnia ze swoim dzieckiem, możesz nadrobić zaległości podczas wieczornego rytuału. Wykorzystaj te cenne minuty na intymność i uczucie, rozmowy, sekrety i spokojne gry. To właśnie te szczęśliwe chwile pozostaną w pamięci dziecka do końca życia!

Jeśli dziecko nie chce iść samo spać (metoda Ferbera)

Ale teraz wprowadziłaś rytuał zasypiania i jasną rutynę, wybrałaś porę snu, kiedy dziecko jest naprawdę zmęczone, a mimo to Twoje dziecko nadal kategorycznie nie chce zasypiać samo (i zazwyczaj w rezultacie często budzi się w nocy) .

Co zrobić, gdy zmęczenie osiągnie swój limit? A co jeśli nie masz już siły wstawać w nocy? Co zrobić, jeśli wieczorem nie możesz już nosić na rękach niesamowicie zmęczonego stworzenia, które nie chce iść spać?

W takim wypadku można w ostateczności spróbować metody amerykańskiego profesora Richarda Ferbera. Jako lekarz kliniki dziecięcej w Bostonie Richard Ferber założył tam specjalne centrum badań snu dzieci. Ferber sugeruje, aby konsekwentnie umieszczać dziecko w łóżeczku samo, pozostając w jego pobliżu (np. w pokoju obok), a w przypadku płaczu wracać do niego w określonych krótkich odstępach czasu, pocieszać go, ale nie wyjmować z łóżeczka. Dzięki temu dziecko bardzo szybko zrozumie, że krzykiem nie osiągnie tego, czego chce, i nauczy się samodzielnie zasypiać.

Tylko nie słuchaj znajomych, którzy zalecają zostawianie wrzeszczącego dziecka w spokoju, aż zaśnie. Zaśnie – co innego może zrobić, jeśli jego długie, desperackie wołanie o pomoc pozostanie bez odpowiedzi! (Kiedy nasi dziadkowie byli mali, dzieci zwykle kładziono w ten sposób do łóżka i przesypiały całą noc.) Ale co dzieje się z małym stworzeniem, na którego płacz nikt nie reaguje? Jak czuje się takie dziecko i jakie wnioski wyciągnie dla siebie na przyszłość? Czuje się samotny, zapomniany przez wszystkich i nikomu niepotrzebny. Pogodzi się z tym i zaśnie, ale strach przed samotnością i zwątpieniem najprawdopodobniej pozostanie do końca jego życia. A jeśli nie możesz tego znieść i po długim krzyku nadal będziesz wyciągać dziecko z łóżeczka, pozna kolejną prawdę: „Jeśli będziesz krzyczeć wystarczająco długo, w końcu ci się uda”. Następnym razem dziecko spróbuje zastosować tę prawdę.

Dlatego dla pomyślnego zastosowania metody Ferbera bardzo ważne jest, aby nie zostawiać płaczącego dziecka samego na długi czas. Wracanie do pokoju dziecięcego w krótkich odstępach czasu i pełne miłości pocieszanie dziecka pokaże mu, że jesteś przy nim i go kochasz. To właśnie pora snu i powinien zasypiać sam.

Idealną opcją jest oczywiście uśpienie dziecka bez płaczu. Metoda Ferbera jest zalecana tylko wtedy, gdy z jakiegoś powodu nie możesz tego zrobić i naprawdę nie masz już siły. W końcu wiesz, że stan rodziców, zwłaszcza matki, jest natychmiast przekazywany dziecku. Co więc jest lepszego – dzień po dniu nosić go w ramionach, upadającego ze zmęczenia, czy wytrzymać płacz dziecka przez kilka dni, aby później, odpoczywając i wysypiając się każdego dnia, móc z radością poświęcić się dziecku? Ty decydujesz. Dla tych, którzy chcą wypróbować metodę Ferbera, opisujemy ją bardziej szczegółowo.

Aby odnieść sukces w stosowaniu metody Ferbera, bardzo ważne są następujące warunki wstępne.

Zanim zaczniesz stosować tę metodę, dziecko powinno już takie być mają ponad 6 miesięcy i są zdrowe.
W nadchodzących tygodniach Nie należy planować wycieczek, nocnych wizyt ani innych nagłych zmian w życiu dziecka. Dopóki nowy nawyk nie utrwali się, dziecko powinno spać w domu, we własnym łóżeczku. Zmieniające się warunki środowiskowe w trakcie stosowania metody mogą zakłócić sukces przedsięwzięcia.
Ale zmiana miejsca snu (np. z sypialni rodziców do pokoju dziecięcego) tuż przed rozpoczęciem stosowania tej metody, wręcz przeciwnie, może pomóc Twojemu dziecku w nabyciu nowego nawyku.
Dziecko musi być przyzwyczajać się do określonej rutyny i jednocześnie zasypiać. W chwili, gdy umieścisz dziecko w łóżeczku, musi to zrobić powinien być zmęczony, jego „wewnętrzny zegar” powinien już przejść do snu.
musisz być pewni swoich działań i gotowi dokończyć to, co zaczęli.
Ważnym warunkiem stosowania tej metody jest jednomyślna decyzja obojga rodziców. W końcu, jeśli mama umieści dziecko w łóżeczku, a tata wyjmie je po 2 minutach (lub odwrotnie), to, jak rozumiesz, nie będzie sukcesu.

Więcej o metodzie Ferbera

Ustal z wyprzedzeniem, w jakich odstępach czasu będziesz odwiedzać dziecko, aby je uspokoić. Zrób dokładny plan, którego będziesz następnie przestrzegać. Podstawowa zasada: za pierwszym razem czas oczekiwania wynosi kilka minut, potem stopniowo się wydłuża. Określając okresy, zdaj się na swoją intuicję i nie rób niczego wbrew swojemu wewnętrznemu głosowi. Czas oczekiwania może wynosić od 1 minuty do pół godziny(dla wielu zbyt duże interwały zaproponowane przez Ferbera wydają się nieodpowiednie).

Zacznij stosować tę metodę Najlepiej wieczorem – w porze, kiedy dziecko zwykle zasypia, lub nieco później. Ostatnie minuty przed snem spędź z dzieckiem, spróbuj poświęcić mu w tym momencie całą swoją uwagę i czułość. Bardzo dobrze, jeśli masz już ustaloną pozycję wieczorny rytuał, do którego dziecko jest przyzwyczajone i co oznacza dla niego przejście do snu.

Tym razem porzuć wszystkich „pomocników”., które wcześniej ułatwiały dziecku zasypianie (butelka, pierś, noszenie na rękach, kołysanie w wózku itp.). Wszystko to powinno nastąpić co najmniej pół godziny przed snem. Po wieczornym rytuale wyjaśnij dziecku, że jest już duże i musi teraz nauczyć się samodzielnie zasypiać; następnie pocałuj go, połóż do łóżeczka, życz mu dobrej nocy i wyjdź z pokoju. Kładąc dziecko do łóżka, mów codziennie to samo zdanie, na przykład: „A teraz, kochanie, czas spać”. A wychodząc z pokoju możesz na przykład powiedzieć: „Dobranoc! Bardzo cię kocham!".

Ponieważ dziecko nie jest przyzwyczajone do samodzielnego zasypiania, najprawdopodobniej zacznie płakać. W takim przypadku postępuj zgodnie ze swoim planem i odczekaj kilka minut, zanim wrócisz do swojego pokoju. Możesz zacząć od 3 minut, ponieważ zazwyczaj rodzice nie są w stanie wytrzymać dłużej za pierwszym razem. Ale nawet 3 minuty mogą wydawać się niewiarygodnie długie, jeśli stoisz za drzwiami i słyszysz płacz ukochanego dziecka, dlatego wiele osób woli zacząć czekać od 1 minuty. Koniecznie spójrz na zegarek, bo Twoje poczucie czasu w tych minutach jest niewiarygodne.

Jeśli Twoje dziecko nadal płacze, wejdź na kilka minut do pokoju i spróbuj go uspokoić, nie wyciągając go z łóżeczka. Możesz porozmawiać z dzieckiem lub go pogłaskać. Staraj się mówić spokojnym, stanowczym głosem, bo dziecko doskonale wyczuje każdą niepewność w Twoich działaniach. Bardzo ważne jest również, aby głos brzmiał bez irytacji i zniecierpliwienia, z miłością. Powtarzaj jeszcze raz, że czas spać, że dziecko jest już duże i musi nauczyć się zasypiać samo. Powiedz mu, że jego matka jest w pobliżu i go kocha. (Nawet jeśli dziecko nie rozumie jeszcze słów, poczuje ciepło i miłość, a także pewność w Twoim głosie.) Po tych słowach wyjdź ponownie z pokoju, nawet jeśli dziecko nadal płacze. Ważne jest, aby pobyt w pokoju nie trwał zbyt długo. Nigdy nie podawaj dziecku butelki ani go nie podnoś.

Jeżeli wstanie w łóżeczku, przed opuszczeniem pokoju należy go położyć (ale tylko raz).

Niektóre dzieci reagują na pojawienie się rodziców krzykiem z jeszcze większym oburzeniem. W takim przypadku pobyt rodziców w pokoju może być jeszcze krótszy. Konieczne jest jednak powracanie do pokoju w określonych odstępach czasu, aby dziecko nie czuło się opuszczone.

Po wyjściu z pokoju postępuj zgodnie z planem: przeczekaj wyznaczoną przez Ciebie godzinę, a następnie wróć do pokoju dziecięcego, powtarzając poprzednie czynności i tak dalej, aż dziecko zaśnie. Jeśli Twoja obecność w pokoju nie uspokoi dziecka, czas oczekiwania można nieco wydłużyć.

Następnego dnia zrób to samo, zwiększając tylko liczbę minut zgodnie z planem. Lepiej nie przekraczać maksymalnego czasu oczekiwania (10 minut). Odwiedzaj dziecko tylko wtedy, gdy naprawdę płacze. Jęczące dziecko często uspokaja się samo. Dlatego w tym przypadku lepiej trochę poczekać.

Jeśli okresy oczekiwania wydają się bardzo długie, możesz je skrócić, zaczynając od 1 minuty i nie zostawiając dziecka samego na dłużej niż 5 minut. Nawet w tym przypadku powyższa metoda będzie skuteczna.

Niezależnie od tego, jaki plan wybierzesz, najważniejsze jest to, abyś był w stanie go zrealizować do końca. Jeśli masz wątpliwości, wybierz najmiększą opcję. Tylko jeśli będziesz pewien tego, co robisz, twoje działania przyniosą pożądany rezultat. Dziecko poczuje Twoją pewność siebie i nie będzie się długo opierać. Z tego samego powodu nie zaleca się wielokrotnej zmiany długości okresów oczekiwania. Częste odstępstwa od planu wprowadzą do Twoich działań niepewność i nieprzewidywalność. Staraj się trzymać jednej linii. Wiedząc, co dalej robić, poczujesz się spokojniejszy.

Jeśli boisz się zostawić dziecko samo(istnieje opinia, że strach przed separacją może mieć negatywne konsekwencje dla rozwoju i przyszłego życia dziecka), wtedy możesz po wyjściu z pokoju porozmawiać z dzieckiem zza zamkniętych lub lekko uchylonych drzwi. Dzięki temu będzie miał pewność, że jesteś w pobliżu i że go nie opuściłeś. Powtarzaj, że kochasz swoje dziecko, ale czas już spać, żeby nauczyło się zasypiać samo w łóżeczku, a jutro pójdziesz z nim na spacer... (i dalej w tym samym duchu).

Cóż, jeśli ta rada wydaje ci się surowa, możesz pozostać w pokoju, dopóki dziecko nie zaśnie. Ale w tym przypadku postępuj zgodnie z planem, podchodząc do dziecka tylko od czasu do czasu, aby je pocieszyć. Następnie znajdź siłę, aby się odsunąć i usiąść, powiedzmy, na krześle oddalonym od łóżeczka dziecka, ale tak, aby mógł Cię widzieć. Udawaj, że coś czytasz lub robisz (światło musi być przyćmione). Jeśli dziecko płacze w tym samym czasie, możesz przynajmniej mieć pewność, że nie płacze ze strachu, ale po prostu dlatego, że nie dostaje tego, czego chce. Najważniejsze, żeby maluszek zasnął sam w łóżeczku, bez Twojej pomocy, bez butelki i innych „środków nasennych”. Oczywiście w tym przypadku będziesz potrzebować znacznie więcej cierpliwości i czasu, aż zacznie samodzielnie zasypiać. A jeśli Twoja obecność w pokoju nie pomaga, a dziecko nadal codziennie płacze, to warto rozważyć przejście do zwykłego planu opisanego powyżej (o ile oczywiście Twój wewnętrzny głos nie sprzeciwia się).

Podczas stosowania tej metody jest bardzo Ważne jest, aby budzić dziecko rano i po południu w porze, w której zwykle budzi się wcześniej. Jeśli dziecko, zasypiając później niż zwykle, będzie miało okazję nadrobić ten czas później, cały reżim zostanie zakłócony, a zanim dziecko pójdzie spać, nie będzie wystarczająco zmęczone. W takim przypadku metoda samodzielnego zasypiania nie zadziała.

Mama i tata mogą na zmianę umieszczać dziecko w łóżeczku (ale lepiej nie tego samego wieczoru). Powinien zacząć ten, kto jest bardziej pewny konieczności zastosowania metody i potrafi doprowadzić do końca to, co zaczął.

Dlaczego metoda Ferbera działa?

Przyzwyczajone do zasypiania z Twoją pomocą, dziecko początkowo protestuje i przestaje je przyjmować. Krzyczy, próbując swoim krzykiem osiągnąć to, czego chce. Ale co się dzieje? Mama lub tata pocieszają go od czasu do czasu, ale nie dają mu tego, czego chce. Maluch był strasznie zmęczony, bo rano obudził się o zwykłej porze. „Czy warto krzyczeć dalej” – myśli – „jeśli to nadal nic nie daje? Tracę tylko energię, lepiej się prześpij...” Potrzeba snu ostatecznie zwycięża nad starym nawykiem, który dziecko chciało przywrócić.

W miarę jak czas oczekiwania rodziców stopniowo się wydłuża, dziecko zdaje sobie sprawę, że dłuższe krzyczenie również nie ma sensu. W ten sposób nadal nie dostanie od rodziców tego, czego chce.

Zasypiając ze zmęczenia dzień po dniu, dziecko przyzwyczaja się do samodzielnego zasypiania, stopniowo staje się to nawykiem. A sytuacja, która stała się znajoma, przestaje wywoływać niepokój u dziecka i zastępuje poprzedni niekorzystny nawyk w podświadomości.

Kiedy i jak często stosować metodę Ferbera?

Jakie problemy mogą się pojawić?

Kilkoro dzieci skłonny do wymiotów i reaguj nim na długi płacz. Jeśli podczas stosowania metody samospania wystąpią wymioty, należy natychmiast udać się do dziecka, zmienić jego ubranko, posprzątać pokój, zmienić pościel i dalej postępować zgodnie z zaleconym planem. Jeśli zachowasz spokój i pewność siebie, Twoje dziecko szybko zrozumie, że wymioty nie mają wpływu na Twoją decyzję i nauczy się samodzielnie zasypiać.
W przypadku o Dziekan rodziców nie jest w stanie wytrzymać płaczu dziecka, może wyjść na spacer lub założyć słuchawki z muzyką do czasu, aż dziecko zaśnie. Możesz nawet, aby uniknąć niepotrzebnych kłótni, zastosować tę metodę na przykład podczas podróży służbowej, a następnie zaskoczyć go efektem końcowym.
Jeśli masz w pokoju łóżeczko i chcesz, aby Twoje dziecko samo zasypiało w nocy, możesz to zrobić tymczasowo przenieść łóżeczko do innego pokoju lub powieś przed nim zasłonę.
Bracia lub siostry przebywanie w tym samym pokoju z dzieckiem również znacznie skomplikuje sprawę, a także obudzi się z płaczu młodszego dziecka. Spróbuj przenieść je na jakiś czas do innego pokoju.
Jeśli dziecko stosuje metodę Ferbera zachorować wówczas należy przerwać stosowanie tej metody. W czasie choroby nie może być mowy o zmianie nawyków. Kiedy Twoje dziecko poczuje się lepiej, zacznij od nowa. Jest to możliwe również wtedy, gdy dziecko nauczyło się już samodzielnie zasypiać, ale z powodu choroby wróciło do starych nawyków. Do planu samodzielnego zasypiania możesz powrócić jeszcze nie raz, a za każdym razem efekt nauki będzie pojawiał się szybciej.

Kiedy będą zauważalne pierwsze sukcesy?

Zależy to od temperamentu dziecka, od energii, z jaką stawia opór nowym okolicznościom i jakich „lekcji” musiało „odrobić” w swoim wciąż bardzo krótkim życiu.

Tak czy inaczej pierwsze dni będą testem zarówno dla Ciebie, jak i dziecka. Ale niektóre dzieci nie płaczą dłużej niż 15 minut i po 2-3 dniach same zasypiają w łóżeczku. Inni na początku nie mogą się uspokoić przez godzinę lub dwie, a rodzice muszą dziesięć razy lub więcej przychodzić do ich pokoju i mówić: „Jestem tutaj, kocham cię, ale czas już iść spać. Jesteś już duży i powinieneś spać sam w swoim łóżeczku.

Jeśli jednak będziesz cierpliwie i konsekwentnie realizował stworzony przez siebie plan, uda się spodziewaj się pierwszej poprawy, a czasem nawet rozwiązania problemu już trzeciego dnia. W końcu dzieci uczą się znacznie szybciej niż dorośli i dość szybko potrafią przystosować się do nowych sytuacji.

Niektórym dzieciom zajmuje to trochę więcej czasu. Ale nabycie nowego nawyku rzadko trwa dłużej niż tydzień, a tylko w niektórych przypadkach dłużej niż dwa tygodnie. Gdy Twojemu dziecku uda się samodzielnie zasnąć dziesięć razy z rzędu, możesz uznać, że najtrudniejsza część ma już za sobą! Można usiąść wygodnie na kanapie i odetchnąć z ulgą.

Czas, który wcześniej spędzałaś na kładzeniu dziecka do łóżka, możesz lepiej wykorzystać na wykonanie z nim przytulnego wieczornego rytuału!

A za te kilka trudnych dni, które trzeba, aby nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, zostaniesz nagrodzony spokojnym wieczorem i niespokojną nocą.

Jeśli dziecko wyjdzie z łóżeczka

Dobrze, jeśli udało Ci się nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, gdy było małe i nie mogło wydostać się z łóżeczka. A co jeśli w momencie czytania tej książki boki łóżeczka przestaną być dla maluszka przeszkodą nie do pokonania? A może maluszek, który do tej pory zasypiał bez Twojej pomocy, nauczył się już siadać, a potem wstawać w łóżeczku i już próbuje postawić nogę na górnej poręczy? Teraz nie możesz go zostawić samego i po prostu wyjść z pokoju. Chcąc za Tobą podążać, dziecko podwoi swoje siły i prędzej czy później „przejmie barierę”.

Zdecydowanie nie ma sensu czekać na wynik tego niebezpiecznego przedsięwzięcia. Jeśli obniżyłeś już materac do najniższej pozycji i nawet śpiwór nie jest już w stanie utrzymać małego wspinacza przy pierwszych próbach wspinaczki, to czas zapewnić dziecku bezpieczniejszą możliwość „uwolnienia się”. Aby zapobiec upadkom z dużych wysokości, będziesz musiał obniżyć przednią część łóżeczka lub usunąć z niego kilka pionowych prętów.

Mając możliwość swobodnego wyjścia z łóżeczka, dziecko będzie uszczęśliwione nową możliwością odkrywania otaczającego go świata. Wszystko, co wcześniej było dla niego niedostępne, nagle wyda się bliskie i interesujące, a maluszek od razu wyruszy w „podróż odkrywczą”. Myślicie, że teraz spokojnie pójdzie spać? Czy łatwo jest pozostać w łóżku, gdy wokół Ciebie jest tyle nowych, ekscytujących i, co najważniejsze, ostatnio dostępnych? A dlaczego nie spróbować, gdy obudzisz się w nocy, wdrapać się do przytulnego rodzicielskiego łóżka?

W tym momencie zwrotnym pomysłowość rodziców jest bezcenna. Podczas gdy starsze dzieci można w jakiś sposób przekonać, aby pozostały w łóżku, młodsze dzieci trzeba będzie uczyć cierpliwości i konsekwencji.

Podczas gdy dziecko dopiero wstaje z łóżeczka, ale nie może jeszcze z niego wyjść, możesz zastosować metodę Ferbera, kładąc dziecko za każdym razem, gdy wchodzisz lub wychodzisz z pokoju (ale tylko raz). Jeśli dziecko, ledwo dotknęło głową poduszki, ponownie gra w rolkę, tym razem pozostaw je niezauważone i wyjdź z pokoju zgodnie z planem.
Kiedy łóżeczko przestanie być dla maluszka przeszkodą i uparcie wyskakuje za tobą z pokoju, możesz spróbować zamontować barierkę w drzwiach pokoju dziecinnego pokoje. W ten sposób cały pokój dziecięcy staje się łóżeczkiem. Twoim celem jest, aby dziecko zasnęło tam samo, bez Twojej pomocy. Możesz zastosować metodę Ferbera, regularnie wchodząc do pokoju na krótkie okresy czasu, aby uspokoić dziecko i położyć je do łóżka. Jeśli ponownie wyjdzie z łóżeczka lub będzie nadal płakać, należy (według metody Ferbera) mimo wszystko opuścić pokój na kilka minut według ustalonego planu, dając dziecku szansę na samodzielne zasypianie. (Pamiętajcie, że mówimy tylko o przypadku, gdy rodzice nie mają już siły i wszelkie próby działania w inny sposób zawiodły.)
Może się zdarzyć, że pod Twoją nieobecność Twoje dziecko zaśnie ze zmęczenia, ale nie we własnym łóżku, ale gdzieś na podłodze lub na sofie. Nie ma problemu – zabierz go ostrożnie do łóżeczka i przykryj kocykiem. Tak czy inaczej, zasnął sam, bez twojej pomocy. Prędzej czy później sam zrozumie, że zasypianie w łóżku jest wygodniejsze niż na zimnej podłodze.
Jeżeli nie masz barierki (lub Twoje dziecko nauczyło się już po niej wspinać), ale brakuje Ci jeszcze trochę cierpliwości, spróbuj przenosić dziecko z powrotem do łóżeczka, dopóki nie pozostanie w nim dobrowolnie. Jednak ta metoda może zadziałać tylko wtedy, gdy potrafisz zachować wewnętrzny spokój. Dziecko powinno czuć, że zasypianie samo w swoim pokoju jest ważną koniecznością, a nie karą czy skutkiem złości rodziców. W przeciwnym razie cała „procedura” zamieni się w walkę o władzę. Wtedy to się nie uda, a jedynie zerwie pełną zaufania i czułości relację między Tobą a dzieckiem!!!
Metoda ta bardzo dobrze sprawdza się w nocy, kiedy maluszek nie ma już siły ponownie wejść do łóżka rodziców i łatwiej mu zaakceptować fakt, że go przyjmujesz z powrotem. Chociaż są dzieci, które są zadziwiająco wytrwałe nawet w nocy. Jeśli masz pewność, że dziecko przyszło do Ciebie w nocy nie ze strachu czy bólu, ale po prostu z przyzwyczajenia, możesz osiągnąć zamierzony efekt, niosąc go do łóżeczka z niezbędną regularnością i konsekwencją.

Zaleca się to zrobić nie bez słów, ale najpierw wyjaśnij dzieckuże Twoje łóżko jest za wąskie i nie starczy dla wszystkich miejsca, że inaczej rano wszyscy będą zmęczeni i niewyspani, i że z radością czekasz na poranek, kiedy będziesz mogła znów przytulać i pieścić swoje dziecko . Oczywiście nie musisz za każdym razem głosić dziecku. Następnym razem wystarczy mu przypomnieć: „Wiesz, że w łóżku nie ma dla nas wszystkich miejsca”.
Gdy dziecko wykona zadanie i zasnął sam w swoim pokoju, zdecydowanie należy go pochwalić. Będzie z siebie dumny i chętniej zgodzi się na powtórzenie tego doświadczenia następnego dnia.
Przeciwnie, zachęty i prezenty nie są w tym przypadku odpowiednie.Dziecko musi zdać sobie sprawę, że jest to konieczność, coś normalnego i oczywistego, a nie przysługa z jego strony wymagająca nagrody. W przeciwnym razie Twój mały oszust szybko zamieni spanie w swoim łóżeczku w „źródło dochodu”, za każdym razem szantażując Cię i żądając coraz większych zachęt.
No cóż, co zrobić, gdy dziecko uparcie opuszcza pokój, gdy tylko je odłożysz, a Ty nie masz ani barierki, ani cierpliwości i sił, aby nieść go dwadzieścia razy? W tym przypadku zaleca profesor Ferber sposób otwierania lub zamykania drzwi do pokoju dziecięcego. Fakt jest taki, że każde dziecko będzie chętniej zostawało samo w pokoju, jeśli nie będzie czuło się odcięte od świata zewnętrznego zamkniętymi drzwiami. Głosy rodziców czy codzienny hałas w sąsiednim pokoju uspokajają i ukołyszą do snu, napełniają pewnością siebie i odpędzają lęki.
Otwarte lub lekko uchylone drzwi są jak pomost do bliskich, do których w razie potrzeby można łatwo dotrzeć. Mostek ten jest otwarty dla dziecka, jeśli pozostaje w łóżeczku i zamknięty, jeśli z niego wyjdzie. W ten sposób dziecko samo kontroluje sytuację swoim zachowaniem. To, czy drzwi będą otwarte, czy zamknięte, zależy wyłącznie od niego. Oczywiście ten związek przyczynowy musi być dla dziecka jasny, dlatego aby móc zastosować tę metodę, dziecko musi takie być co najmniej 2 lata i nie powinien mieć problemów z rozwojem języka.(Ponadto ta metoda oczywiście nie jest odpowiednia dla dzieci cierpiących na koszmary senne, ból lub bolesny strach przed rozłąką z rodzicami.)

Kładąc dziecko do łóżka, powtarzaj mu, że nadszedł czas, aby samodzielnie zasnąć w łóżeczku. Powiedz mu, że jeśli będzie leżał spokojnie, drzwi pozostaną otwarte, a jeśli się z nich wyczołga, zamkniesz je. Staraj się mówić spokojnie i pewnie. Dziecko nie powinno myśleć, że jest to kara, ale nie powinno wątpić w Twoją determinację. Ton Twoich słów odgrywa kluczową rolę w powodzeniu firmy.Wychodząc z pokoju, zostaw drzwi otwarte lub lekko uchylone. (Możesz zapytać dziecko, w jaki sposób najbardziej mu się podoba. Będzie mu miło, że jego zdanie jest dla Ciebie ważne.)
Jeśli Twoje dziecko wyjdzie z łóżeczka, wróć do pokoju, połóż je z powrotem i wyjdź, mówiąc: „No cóż, to oznacza, że będę musiała zamknąć drzwi”. Zamykając drzwi, nie zamykaj ich na klucz! Odczekaj kilka minut, zanim wrócisz do pokoju dziecka (nawet jeśli dziecko wróciło już do łóżeczka). Przy płaczącym dziecku możesz porozmawiać przez drzwi lub coś powiedzieć, gdy ponownie je otworzysz.Czas oczekiwania pod drzwiami nie powinien być zbyt długi. Czasami wystarczy jedna minuta, aby przekonać dziecko o swojej determinacji. Jeśli po powrocie leży już w łóżeczku, możesz go pochwalić i pogłaskać. W takim przypadku drzwi do jego pokoju pozostaną otwarte. Jeśli znowu wyjdzie, zabierz go z powrotem i powtórz poprzednie czynności, i tak dalej, aż dziecko pozostanie w łóżku. W takim przypadku czas oczekiwania można stopniowo zwiększać od jednej do kilku minut. Za każdym razem, gdy wychodzisz z pokoju, powtarzaj, że drzwi pozostaną otwarte, jeśli dziecko spokojnie leży w łóżeczku, czyli wszystko zależy tylko od niego.

Jeśli będziesz działać pewnie i konsekwentnie, rozwiązanie problemu nie zajmie więcej niż kilka dni. A Ty, gdy odkryjesz, że Twoje ukochane stworzenie spokojnie drzemie w swoim łóżeczku, zakrzykniesz: „No cóż, w końcu mam trochę wolnego wieczoru!”

Dzieci słuchają chętniej, jeśli mają wybór. Wyjaśniając im, jakie konsekwencje będzie miała dla nich dana decyzja, zachęcisz ich do dokonania właściwego wyboru. Przecież o wiele lepiej jest pozostać w łóżeczku przy otwartych drzwiach do pokoju dziecięcego, niż z niego wyjść, odcinając się od świata zewnętrznego zamkniętymi drzwiami...

Metoda przekroczenia limitu czasu

Maluch, który uparcie wychodzi z łóżeczka już od najmłodszych lat próbuje zmierzyć swoje siły z rodzicami. Dlatego zamknięcie drzwi do pokoju dziecięcego na krótki czas może stać się dla niego jedną z pierwszych granic, co jest bardzo ważne w wychowaniu dziecka. Granica oznacza: „Stop! Nie możesz iść dalej!” Aby nauczyć się żyć w społeczeństwie ludzi, dziecko musi wiedzieć, że istnieją granice dopuszczalnych zachowań.

Bariera, drzwi, czy po prostu przestrzenna odległość od dziecka najlepiej symbolizują koncepcję granicy, której nie należy przekraczać. Dotyczy to oczywiście nie tylko pory snu, ale także zachowania dziecka w ciągu dnia. Dlatego gdy dziecko zrobi coś niewłaściwego(uderza młodszego brata lub siostrę, rzuca jedzeniem, rzuca się na podłogę w przypływie złości itp.), psychologowie zalecają stosowanie metody zwanej „time-outem”.

Metoda time-out pokazuje dziecku, jakim jest przekroczył granicę akceptowalnego zachowania, ale żeby nie był obojętny wobec rodziców i był przez nich kochany. Aby to zrobić, zauważając zachowanie dziecka, powiedz głośno: „Przestań!” Połóż dziecko na krześle w innym kącie pokoju i powiedz: „Nie możesz tego zrobić. Teraz musisz siedzieć sam.” Jeśli wstanie z krzesła, zabierz go do pokoju obok lub do pokoju dziecięcego. W przypadku małych dzieci wystarczy barierka, w przypadku starszych należy zamknąć drzwi.

Staraj się nie krzyczeć, ale działaj zdecydowanie. Dziecko musi zrozumieć, że nie jest to kara, ale logiczna konsekwencja jego własnego zachowania. I że ma moc zmiany sytuacji. Aby to zrobić, wystarczy zaprzestać niepożądanego zachowania. Dlatego przerwa nie powinna być długa. Podobnie jak w przypadku metody z otwartymi lub zamkniętymi drzwiami, nie powinien on przekraczać kilku minut. Następnie otwierasz drzwi lub podchodzisz do bariery i składasz dziecku ofiarę pokojową. Możesz zapytać: „Czy zrozumiałeś, że nie możesz tego zrobić?” Lub: – Nie zrobisz tego ponownie? A potem: „Czy znów jesteśmy przyjaciółmi?”

Zwykle dzieci szybko się uspokajają i zachowują dobrze, perspektywa pozostawienia ich samych za zamkniętymi drzwiami jest zbyt nieatrakcyjna. Może się jednak zdarzyć, że Twoje zachowanie tylko rozzłości dziecko, puka do drzwi, kopie je itp. W takiej sytuacji należy poczekać, aż się uspokoi, a agresywne zachowanie przerodzi się w żałosny płacz. Następnie możesz powtórzyć propozycję pokoju i pocieszyć dziecko. Jeśli po Twoim pojawieniu się ponownie zachowa się agresywnie, należy powtórzyć przerwę na żądanie, ponownie zamykając drzwi na kilka minut. Dopiero gdy dziecko się uspokoi i zgodzi się z Tobą współpracować, może opuścić swój pokój. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało, że wybór należy do niego i że zmieniając swoje zachowanie w dowolnym momencie, może zakończyć nieprzyjemną dla niego sytuację.

Niektóre dzieci nie lubią być przenoszone do kąta lub innego pokoju i wolą chodzić tam same. Jeśli dziecko rzeczywiście pójdzie tam, gdzie mu każesz i pozostanie tam przez jakiś czas, świetnie. To pierwszy znak, że zdaje sobie sprawę, że jego zachowanie jest niedopuszczalne. Jeśli dziecko obiecując wejście do pokoju próbowało cię oszukać, a gdy tylko je wypuścisz, ukryło się, nie powtarzaj tego błędu ponownie.

Bardzo ważne jest, aby przerwa zakończyła się powodzeniem za pierwszym razem. Następnie może wystarczyć przypomnienie dziecku o tym lub zapytanie, czy chce iść do swojego pokoju, aby dziecko dobrowolnie przestało „awanturować się”.

Niezależnie od tego, jaki symbol granicy wybierzesz, najważniejsze jest, aby dziecko wiedziało, że nie może iść dalej. Granice potrzebne są nie tylko rodzicom, żeby ich dzieci „nie stanęły na głowie”, ale przede wszystkim, żeby same dzieci mogły poruszać się po otaczającym je świecie. Granice wytyczane przez rodziców z miłością i surowością dają dzieciom poczucie pewności i bezpieczeństwa!

Kochaj siebie, pracuj nad sobą, uporządkuj swoje życie, a Twoje dzieci będą spokojne, szczęśliwe i posłuszne!

Wszyscy rodzice borykają się z ogromnymi trudnościami, jeśli chodzi o kładzenie dzieci do łóżka. Powód jest prosty: dzieci nie lubią chodzić spać. Oznacza to, że wysyłając je do łóżka, zmuszamy je do robienia tego, czego sami chcemy, ale czego wcale nie chcą.

Dlaczego dzieci nie chcą iść spać? Nie raz oczywiście zauważyliście, że nawet gdy są bardzo zmęczone i zasypiają w ruchu, nigdy same nie zasypiają i zasypiają, można by rzec, wbrew własnej woli. Dlaczego to się dzieje? Istnieje wiele powodów:

Pójście spać oznacza rozstanie się z jakąś ciekawą aktywnością lub opuszczenie przyjemnego towarzystwa.

Dzieci wiedzą, że my, dorośli, jeszcze nie chodzimy spać, dlatego myślą, że pozwalamy sobie na coś, na co im nie wolno.

Znacznie częściej, niż jesteśmy skłonni przyznać, dzieci po prostu nie są jeszcze zmęczone.

Czasami dzieci boją się ciemności.

Być może mieli okropne sny i to powodowało pewną niechęć do snu.

Możliwe też, że dziecko musiało budzić się w nocy w mokrym łóżku, zmarznięte, przestraszone, a to było bardzo nieprzyjemne: czuło się samotne, zapomniane, opuszczone, gdy jego telefony pozostawały bez odpowiedzi dłużej niż zwykle w ciągu dnia.

Możliwe jest również, że namawiając dziecko, aby poszło spać, za bardzo go rozpieściliśmy, a teraz jest to dla niego dobry powód, aby się utwierdzić i wydawać polecenia rodzicom.

Co zatem zrobić, aby dziecko chętnie kładło się spać?

MUSIMY NAUCZYĆ GO ROZUMIĆ KONIECZNOŚĆ PÓŁANIA SIĘ DO ŁÓŻKA, NAWET JEŚLI JEST TO PRZECIWNE ŻYCZENIU DZIECKA.

Może się to wydawać okrutne, ale to prawda. Podkreśliliśmy fakt, że dzieci nie lubią kłaść się do łóżka, aby skłonić do podjęcia bardziej zdecydowanych działań dyscyplinarnych. Wcale nie zwróciliśmy na to uwagi z następujących powodów:

1. Zwykłe wyjaśnienia, nagrody i prezenty nic nie dają. Z tym problemem spotykamy się niemal codziennie i dlatego stale będziemy w trudnej sytuacji, szukając coraz to nowych zachęt. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy nawiązywać relacji handlowych z dziećmi. Inaczej, nie wiedząc, że dziś jesteśmy, powiedzmy, w złym nastroju, zastanawialiby się, dlaczego nie jesteśmy skłonni do zawarcia kolejnego „umowy”. Wreszcie żadne dziecko nie nauczy się radośnie chodzić do łóżka po jakikolwiek prezent.

2. Nauczenie kogoś tego, czego nie chce się uczyć, wymaga dużo zrozumienia, dobrej woli i cierpliwości. Każdy wie, jak łatwo jest dowiedzieć się tego, co jest interesujące. Mogę przysiąc, że żadne dziecko na świecie nie będzie zainteresowane tą lekcją, o ile będzie zdrowe i będzie się normalnie czuło. Dlatego takie zadanie jest dla nas, rodziców, tak trudne i tracimy cierpliwość, a niecierpliwość prowadzi nas bezpośrednio do surowości. I to jest bardzo złe, bo: po pierwsze, rygor nie jest gwarancją sukcesu, a po drugie, nawet jeśli wydaje nam się, że rygor pomaga, to nie do końca jest to prawdą, tylko się oszukujemy. Przecież sama surowość nie nauczy dziecka rozumienia potrzeby snu, a jedynie zmusi go do pogodzenia się z faktem, że ma tak wymagających rodziców. Dzieje się też inaczej – dziecko się gubi i nie może zrozumieć, dlaczego jego mama i tata, którzy zawsze są dla niego tacy serdeczni i mili, stają się tacy nieprzyjemni i zły, gdy nadchodzi pora pójścia spać.

Co więc powinieneś zrobić? Na początek spróbujmy ustalić, co dokładnie chcemy osiągnąć? Ponieważ nie chcemy kłaść Johna do łóżka dziś wieczorem ani jutro, nie PRÓBUJEMY zmuszać go do zasypiania, nie chcemy, żeby myślał, że jesteśmy surowi. Chcemy go nauczyć rozumieć potrzebę pójścia spać niezależnie od jego życzeń. Chcemy go nauczyć PRZYZWYCZAJ SIĘ do tego, co powinno stać się NAWYKIEM. Teraz, mając te jasne myśli w głowie, możesz robić różne rzeczy.

1. Nie próbuj od razu uczyć dziecka czegokolwiek w pierwszym roku życia. Potrzeba snu u niemowlęcia wciąż przewyższa jego zainteresowanie otaczającym go światem, a to jest jego najlepszym nauczycielem.

2. Lekcję można rozpocząć spokojnie już w pierwszym roku życia dziecka w następujący sposób:
a) nie pozwalaj mu spać w ciągu dnia i zabawiaj go, zajmuj go po południu tak długo, aż się zmęczy;
b) wyjmuj go z łóżeczka lub wózka w ciągu dnia, NIE TYLKO wtedy, gdy płacze;
c) postaraj się jak najszybciej umieścić go w oddzielnym pokoju;
d) natychmiast wyłączyć światło;
e) gdy tylko dziecko będzie płakać lub krzyczeć, NATYCHMIAST podejdź do niego, zmień mu pieluchy, jeśli je zamoczy, daj mu coś do picia i delikatnie uspokój, aż zaśnie. Nie podnoś go i nie dawaj mu klaksonu. Lekko poklep go po ramieniu, porozmawiaj z nim, pozwól mu poczuć twoją czułą i spokojną obecność.

3. Zdarzają się – szczerze mówiąc, rzadkie – kiedy dziecko budzi się w nocy bardzo pobudzone. Jeśli nie ma gorączki ani przeziębienia i nic nie przeszkadza mu w łóżeczku, może mieć problemy ze snem. Dzieci, podobnie jak dorośli, nie odróżniają snów od rzeczywistości, a czasami sny dręczą je znacznie bardziej niż nas. Bardzo możliwe, że w snach widzą nas groteskowo zdeformowanych. Jeśli dziecku przyśni się zły sen, należy je obudzić, zapalić światło, wziąć na ręce, a gdy się uspokoi, przestać płakać, porozmawiać z nim, a nawet zabawić go trochę przed ponownym uśpieniem . Wszystko to jest bardzo ważne, aby dziecko nie rozwinęło wrogiego stosunku do snu.

4. Gdy dziecko ma 1,5-2 lata, sprawa się nieco komplikuje. Zna już znaczenie słów „Dobranoc!”, ale czasami udaje, że ich nie rozumie. W takich przypadkach trzeba być konsekwentnym i zamienić słowa na czyny. Skoro powiedziałeś „Dobranoc!”, tak powinno być. Jednak dziecko zaczyna płakać. Następnie wykonaj następujące czynności:

A) wymyśl jakiś prosty rytuał, jakąś miłą formalność i wykonuj go za każdym razem, gdy nadchodzi pora pójścia spać. Dziecko będzie czekać na ten rytuał i stopniowo przyzwyczaja się do tego, że po nim następuje sen. Takim rytuałem mogą być bardzo proste czynności. Mogą one polegać np. na otwarciu okna, zaciągnięciu zasłon, podaniu mu drinka, wyprostowaniu kocyka... Na te i inne drobne drobnostki warto zwrócić jego uwagę;

B) daj mu coś, czym cię zastąpi, kiedy wyjdziesz z pokoju. Na przykład niedźwiedź lub lalka są do tego całkiem odpowiednie. Powiedz dziecku, żeby nie budziło misia, bo już śpi, lub żeby go uśpiło;

C) wróć do dziecka, jeśli zacznie płakać zaraz po wyjściu z pokoju. Wróć ponownie, jeśli nadal będzie płakać. Za drugim razem powiedz mu, że jesteś w pokoju obok, że wszystko jest spokojne, że jego mama go kocha i że jutro rano go ponownie zobaczysz (powiedz mu to bardzo stanowczo);

D) jeśli dziecko znów zacznie płakać, nie zbliżaj się do niego przez około dwadzieścia minut. Następnie wróć i uspokój go bez większej czułości, ale jednocześnie bez wyrzutów, otrzyj pot z czoła, daj mu coś do picia, powiedz dobranoc i wyjdź.
W razie potrzeby powtórz rytuał. Oczywiście trudno jest zachować spokój, gdy dziecko płacze, ale jeśli zrobiłeś wszystko, co konieczne, nie musisz się martwić;

D) będzie to trwało z różnym skutkiem przez kilka tygodni. Nie rób jednak nic więcej, ale nie mniej niż to, co jest tutaj powiedziane.

5. Jeśli dziecko boi się ciemności, wystarczy, że po pierwsze w pokoju pali się przyćmiona żarówka, a po drugie wieczorem, gdy jest już ciemno, ale jest jeszcze wcześnie, aby iść spać , możesz wymyślić jakąś zabawę: najpierw zostań w ciemności z dzieckiem przez krótki czas, potem przez dłuższy czas, potem pozwól mu zostać przez krótki czas sam, a na koniec sam na długo czas.

6. Jeśli dziecko płacze w nocy, zawsze natychmiast idź do niego, niezależnie od wieku.

7. Niezależnie od wieku obserwuj też, czy dziecko jest wystarczająco aktywne w ciągu dnia i czy wieczorem jest zmęczone. W związku z tym staraj się wykluczyć drzemki w ciągu dnia.

Dobrze jest, gdy Twoje dziecko kładzie się spać każdego wieczoru o tej samej porze, ale nie powinieneś być wobec tego zbyt rygorystyczny. Plus lub minus pół godziny to normalne odchylenie. Czasami to pół godziny może służyć jako nagroda za coś.

Kiedy Twój syn ma 3 lub 4 lata, wykorzystaj jego zwiększoną zdolność myślenia. Oto, co zrobić, jeśli zacznie marudzić i nie będzie chciał iść spać:

A) wyjaśnij mu, że wszyscy jego przyjaciele (wymień ich wszystkich z imienia) poszli już spać i śpią;

B) powiedz mu, że wszyscy jego towarzysze robią to samo i nie ma w tym nic specjalnego;

C) zwróć uwagę dziecka na fakt, że gdy byłeś mały, także o tej porze szedłeś spać i zwróć uwagę – będzie zadowolony – że nie pójdziesz szybko spać, aby do niego przyjść, jeśli cię zawoła;

D) delikatnie, ale stanowczo wyjaśnij mu, że wszystkie dzieci już śpią, że w tej chwili nie można już nic innego zrobić, że wczoraj on też poszedł spać i przedwczoraj i jutro będzie tak samo, że nie możemy robić tylko tego, co lubimy;

D) powiedz mu coś dobrego, o czym może pomyśleć i powiedz mu dobranoc.

Nie rozmawialiśmy jeszcze o tym, że przed pójściem spać dziecko musi spokojnie posiedzieć i posłuchać bajki. Nawet jeśli ojciec trochę majstruje przy dziecku i bawi się z nim, nie jest to szkodliwe, wręcz przeciwnie, nie należy unikać takich rozrywek. Ale potem poczekaj trochę, aż dziecko się uspokoi i dopiero wtedy powiedz mu „Dobranoc!” i wyjdź. Jeśli nie przestanie robić psikusów, lepiej wykluczyć taką zabawę.

Wreszcie, nie spodziewaj się, że ostatecznie rozwiążesz ten problem, zanim Twoje dziecko ukończy pięć lat lub więcej.

Wyrozumiałość, cierpliwość, prawidłowe zachowanie zostanie nagrodzone, gdy Twoje dzieci, spokojnie i spokojnie, nauczą się mieć normalne podejście do pójścia spać, a jednocześnie nauczą się czegoś znacznie ważniejszego - nauczą się zgadzać z czymś, co jest sprzeczne z ich życzeniami, i nie zawiedziesz się. I to jest początek dojrzałości psychicznej.

Wszyscy rodzice borykają się z ogromnymi trudnościami, jeśli chodzi o kładzenie dzieci do łóżka. Powód jest prosty: dzieci nie lubią chodzić spać. Nie raz oczywiście zauważyliście, że nawet gdy są bardzo zmęczone i zasypiają w ruchu, nigdy same nie zasypiają i zasypiają, można by rzec, wbrew własnej woli.

Dlaczego to się dzieje? Dlaczego dzieci nie chcą iść spać? Jest tego WIELE powodów.

Pójście spać oznacza rozstanie się z jakąś ciekawą aktywnością lub opuszczenie przyjemnego towarzystwa.
Dzieci wiedzą, że my, dorośli, jeszcze nie chodzimy spać, dlatego myślą, że pozwalamy sobie na coś, na co im nie wolno.
Znacznie częściej, niż jesteśmy skłonni przyznać, dzieci po prostu nie są jeszcze zmęczone.
Czasami dzieci boją się ciemności.
Być może mieli okropne sny i to powodowało pewną niechęć do snu.
Możliwe też, że dziecko musiało budzić się w nocy w mokrym łóżku, zmarznięte, przestraszone, a to było bardzo nieprzyjemne: czuło się samotne, zapomniane, opuszczone, gdy jego telefony pozostawały bez odpowiedzi dłużej niż zwykle w ciągu dnia.
Możliwe jest również, że namawiając dziecko, aby poszło spać, za bardzo go rozpieściliśmy, a teraz jest to dla niego dobry powód, aby się utwierdzić i wydawać polecenia rodzicom.

Co zatem zrobić, aby dziecko chętnie kładło się spać? MUSIMY NAUCZYĆ GO ROZUMIĆ KONIECZNOŚĆ PÓŁANIA SIĘ DO ŁÓŻKA, NAWET JEŚLI JEST TO PRZECIWNE ŻYCZENIU DZIECKA.

Może się to wydawać okrutne, ale to prawda. Nie podkreślaliśmy faktu, że dzieci nie lubią kłaść się do łóżka, aby sugerować bardziej zdecydowane działania dyscyplinujące. Wcale nie zwróciliśmy na to uwagi z następujących powodów:

Zwykłe wyjaśnienia, nagrody i prezenty nic nie dają. Z tym problemem spotykamy się niemal codziennie i dlatego stale będziemy w trudnej sytuacji, szukając coraz to nowych zachęt. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy nawiązywać relacji handlowych z dziećmi. Inaczej, nie wiedząc, powiedzmy, że dzisiaj mamy zły humor, zastanawialiby się, dlaczego nie jesteśmy skłonni do zawarcia kolejnej „umowy”. Wreszcie żadne dziecko nie nauczy się radośnie chodzić do łóżka po jakikolwiek prezent.
Nauczenie kogoś tego, czego nie chce się uczyć, wymaga dużo zrozumienia, dobrej woli i cierpliwości. Każdy wie, jak łatwo jest dowiedzieć się tego, co jest interesujące. Przecież żadne dziecko na świecie nie będzie zainteresowane tą lekcją, o ile będzie zdrowe i będzie się normalnie czuło. Dlatego takie zadanie jest dla nas rodziców tak trudne i tracimy cierpliwość, a niecierpliwość prowadzi nas wprost do surowości. I to jest bardzo złe, bo: po pierwsze, rygor nie jest gwarancją sukcesu, a po drugie, nawet jeśli wydaje nam się, że rygor pomaga, to nie do końca jest to prawdą, tylko się oszukujemy. Przecież sama surowość nie nauczy dziecka rozumienia potrzeby snu, a jedynie zmusi go do pogodzenia się z faktem, że ma tak wymagających rodziców. Dzieje się też inaczej – dziecko się gubi i nie może zrozumieć, dlaczego jego mama i tata, którzy zawsze są dla niego tacy serdeczni i mili, stają się tacy nieprzyjemni i zły, gdy nadchodzi pora pójścia spać.

Co więc powinieneś zrobić? Na początek spróbujmy ustalić, co dokładnie chcemy osiągnąć? W końcu nie chcemy kłaść Antona do łóżka dziś wieczorem ani jutro, nie PRÓBUJEMY namawiać go do spania, nie chcemy, żeby myślał, że jesteśmy surowi. Chcemy go nauczyć rozumieć potrzebę pójścia spać niezależnie od jego życzeń. Chcemy go nauczyć PRZYZWYCZAJ SIĘ do tego, co powinno stać się NAWYKIEM. Teraz, mając te jasne myśli w głowie, możesz robić różne rzeczy.

Nie próbuj od razu uczyć dziecka czegokolwiek w pierwszym roku życia. Potrzeba snu u niemowlęcia wciąż przewyższa jego zainteresowanie otaczającym go światem, a to jest jego najlepszym nauczycielem.
Lekcję można rozpocząć niepostrzeżenie w pierwszym roku życia dziecka w następujący sposób:

a) nie pozwalaj mu spać w ciągu dnia i zabawiaj go, zajmuj go po południu tak długo, aż się zmęczy;
b) wyjmuj go z łóżeczka lub wózka w ciągu dnia, NIE TYLKO wtedy, gdy płacze;
c) postaraj się jak najszybciej umieścić go w oddzielnym pokoju;
d) natychmiast wyłączyć światło;
e) gdy tylko dziecko będzie płakać lub krzyczeć, NATYCHMIAST podejdź do niego, zmień mu pieluchy, jeśli je zamoczy, daj mu coś do picia i delikatnie uspokój, aż zaśnie. Nie podnoś go i nie dawaj mu klaksonu. Lekko poklep go po ramieniu, porozmawiaj z nim, pozwól mu poczuć twoją czułą i spokojną obecność.

Zdarzają się – szczerze mówiąc, rzadkie – gdy dziecko budzi się w nocy bardzo pobudzone. Jeśli nie ma gorączki ani przeziębienia i nic nie przeszkadza mu w łóżeczku, może mieć problemy ze snem. Dzieci, podobnie jak dorośli, nie odróżniają snów od rzeczywistości, a czasami sny dręczą je znacznie bardziej niż nas. Bardzo możliwe, że w snach widzą nas groteskowo zdeformowanych. Jeśli dziecku przyśni się zły sen, należy je obudzić, zapalić światło, wziąć na ręce, a gdy się uspokoi i przestanie płakać, należy z nim porozmawiać, a nawet trochę zabawić, zanim odłożymy dziecko do łóżka. go z powrotem do snu. Wszystko to jest bardzo ważne, aby dziecko nie rozwinęło wrogiego stosunku do snu.
Kiedy dziecko ma 1,5-2 lata, sprawa staje się nieco bardziej skomplikowana. Zna już znaczenie słów „Dobranoc!”, ale czasami udaje, że ich nie rozumie. W takich przypadkach trzeba być konsekwentnym i zamienić słowa na czyny. Skoro powiedziałeś „Dobranoc!”, tak powinno być. Jednak dziecko zaczyna płakać. Następnie wykonaj następujące czynności:

a) wymyśl jakiś prosty rytuał, jakąś miłą formalność i wykonaj go za każdym razem, gdy nadejdzie pora spania. Dziecko będzie czekać na ten rytuał i stopniowo przyzwyczaja się do tego, że po nim następuje sen. Takim rytuałem mogą być bardzo proste czynności. Mogą one polegać np. na otwarciu okna, zaciągnięciu zasłon, podaniu mu drinka, wyprostowaniu kocyka... Na te i inne drobne drobnostki warto zwrócić jego uwagę;

b) daj mu coś, czym cię zastąpi, gdy będziesz wychodzić z pokoju. Na przykład niedźwiedź lub lalka są do tego całkiem odpowiednie. Powiedz dziecku, żeby nie budziło misia, bo już śpi, lub żeby go uśpiło;

c) wróć do dziecka, jeśli zacznie płakać zaraz po wyjściu z pokoju. Wróć ponownie, jeśli nadal będzie płakać. Za drugim razem powiedz mu, że jesteś w pokoju obok, że wszystko jest spokojne, że jego mama go kocha i że jutro rano go ponownie zobaczysz (powiedz mu to bardzo stanowczo);

d) jeśli dziecko znów zacznie płakać, nie zbliżaj się do niego przez około dwadzieścia minut. Następnie wróć i uspokój go bez większej czułości, ale jednocześnie bez wyrzutów, otrzyj pot z czoła, daj mu coś do picia, powiedz dobranoc i wyjdź. W razie potrzeby powtórz rytuał. Oczywiście trudno jest zachować spokój, gdy dziecko płacze, ale jeśli zrobiłeś wszystko, co konieczne, nie musisz się martwić;

Jeśli dziecko boi się ciemności, wystarczy, że po pierwsze w pokoju zapali się przyćmione światło, a po drugie, wieczorem, gdy jest już ciemno, ale jest jeszcze za wcześnie, aby iść spać, można wymyślić jakąś zabawę: najpierw zostań z dzieckiem w ciemności przez krótki czas, potem dłużej, potem przez krótki czas pozwól mu być samemu, a na końcu sam na długi czas.
Jeśli Twoje dziecko płacze w nocy, zawsze idź do niego natychmiast, niezależnie od wieku.
Niezależnie od wieku obserwuj też, czy dziecko jest wystarczająco aktywne w ciągu dnia i czy wieczorem jest zmęczone. W związku z tym staraj się wykluczyć drzemki w ciągu dnia.
Dobrze jest, gdy Twoje dziecko kładzie się spać każdego wieczoru o tej samej porze, ale nie powinieneś być wobec tego zbyt rygorystyczny. Plus lub minus pół godziny to normalne odchylenie. Czasami to pół godziny może służyć jako nagroda za coś.
Kiedy Twój syn ma 3 lub 4 lata, wykorzystaj jego zwiększoną zdolność myślenia. Oto, co zrobić, jeśli zacznie marudzić i nie będzie chciał iść spać:

a) wyjaśnij mu, że wszyscy jego przyjaciele (wymień ich wszystkich z imienia) poszli już spać i śpią;

b) powiedz mu, że wszyscy jego towarzysze robią to samo i nie ma w tym nic specjalnego;

c) zwróć uwagę dziecka na fakt, że ty sam, gdy byłeś mały, również o tej porze szedłeś spać i zauważ – będzie zadowolony – że nie pójdziesz szybko spać, aby do niego przyjść, jeśli cię zawoła ;

d) delikatnie, ale stanowczo wyjaśnij mu, że wszystkie dzieci już śpią, że w tej chwili nie można już nic innego zrobić, że wczoraj on też poszedł spać i przedwczoraj i jutro będzie tak samo, że nie możemy robić tylko tego, co lubimy;

e) powiedz mu coś dobrego, o czym może pomyśleć i powiedz mu dobranoc.

Nie rozmawialiśmy jeszcze o tym, że przed pójściem spać dziecko musi spokojnie posiedzieć i posłuchać bajki. Nawet jeśli ojciec trochę majstruje przy dziecku i bawi się z nim, nie jest to szkodliwe, wręcz przeciwnie, nie należy unikać takich rozrywek. Ale potem poczekaj trochę, aż dziecko się uspokoi i dopiero wtedy powiedz mu „Dobranoc!” i wyjdź. Jeśli nie przestanie robić psikusów, lepiej wykluczyć taką zabawę.
Wreszcie, nie spodziewaj się, że ostatecznie rozwiążesz ten problem, zanim Twoje dziecko ukończy pięć lat lub więcej.

Wyrozumiałość, cierpliwość, prawidłowe zachowanie zostanie nagrodzone, gdy Twoje dzieci, spokojnie i spokojnie, nauczą się mieć normalne podejście do pójścia spać, a jednocześnie nauczą się czegoś o wiele ważniejszego - nauczą się zgadzać z czymś, co jest sprzeczne z ich życzeniami, i nie zawiedziesz się. I to jest początek dojrzałości psychicznej.

DZIEŃ SNU

Z reguły dzieci poniżej 4 lat śpią w ciągu dnia. Długość snu, a także wiek, w którym zanika ten nawyk, są zupełnie inne u wszystkich dzieci.

Zadajemy takie pytanie jedynie po to, aby zwrócić uwagę na tę różnicę. Rodzice błędnie sądzą, że ich dzieci muszą spać przez jakiś czas w ciągu dnia. Każde dziecko może mieć inną potrzebę takiego snu.

W pierwszych dwóch latach życia jest rzeczą zupełnie naturalną, że dziecko dużo śpi w ciągu dnia, a potem może albo utrzymać ten nawyk, albo z niego zrezygnować. Rodzice nie zrobią nic złego, jeśli w ciągu dnia położą dziecko do łóżka, ale nie zaleca się liczenia snu dziecka w ciągu dnia.z a t e l n m. Równie przydatny wynik przyniesie cicha aktywność.

Oto główne wnioski wyjaśniające, dlaczego nie należy przywiązywać zbyt dużej wagi do drzemek:

Między rodzicami i dziećmi pojawiają się nieporozumienia.
Dziecko rozwija dokładnie taką samą wrogą postawę wobec kładzenia się wieczorem do łóżka.

Ponieważ wieczorem ta chwila jest w ten czy inny sposób nieuchronnie związana z różnego rodzaju trudnościami, lepiej nie stwarzać dla siebie nowych komplikacji. Najmądrzej jest zatem postępować tak samo, jak w przypadku trudności żywieniowych. Dziecko będzie prosiło o jedzenie, jeśli będzie chciało, i będzie spało, gdy będzie zmęczone: uznając słuszność jego pragnień, pomożemy mu spokojnie zaakceptować zarówno nasze wysiłki, jak i swoje dorastanie.

Zdrowy sen rodziców i dzieci to klucz do dobrego dnia i nastroju całej rodziny. Jeśli dziecko nie chce samo zasypiać i domaga się uwagi przez pół nocy, to nie można mówić o dobrym nastroju i samopoczuciu. Dlatego rodzice często zastanawiają się, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania.

Zanim nauczysz dziecko spać, należy jasno zrozumieć, że niezależny sen dziecka to połączenie następujących czynników:

Samodzielne chodzenie spać, bez choroby lokomocyjnej;
Duża prędkość zasypiania;
Długość snu, najlepiej całą noc (jeśli dziecko jest starsze) lub z pobudką na karmienie;
Śpij w osobnym, specjalnie zaprojektowanym łóżeczku.

Pełne wdrożenie wszystkich powyższych czynników może zająć rodzicom dużo czasu, najważniejsze jest zorientowanie na wyniki.

Sposób na zasypianie	Istota metody	Minusy	Notatki
choroba lokomocyjna	w łóżeczku; W chuście; Na rękach.	Poświęć dużo czasu. Wymaga wytrzymałości fizycznej, ponieważ dziecko należy kołysać, aż zaśnie.
Zasypianie przy klatce piersiowej	Zasypianie przy piersi zaraz po karmieniu. Zasypianie z butelką.	Przerwanie snu po odsadzeniu od piersi i butelki. Trudności w stosowaniu tej metody pojawiają się w miarę dorastania dziecka.
Wspólne spanie	Metoda ta jest kontynuacją metody zasypiania przy piersi, która nie wymaga przenoszenia dziecka do osobnego miejsca do spania.	Ograniczona przestrzeń do spania dla obojga rodziców. Prawdopodobieństwo niezamierzonego zranienia dziecka podczas snu.
Alarm	Konieczne jest prowadzenie dzienniczka snu dziecka, ponieważ za pomocą zapisów można łatwo dowiedzieć się, kiedy dziecko się budzi. Ponadto możesz zwiększyć odstęp między przebudzeniami i opracować dla dziecka nową rutynę.	Wszystko to zajmuje dużo czasu. Niepowodzenie w codziennej rutynie dziecka.
Zasypiam samotnie	Kiedy pojawią się pierwsze oznaki senności, należy zostawić dziecko w łóżeczku i wyjść z pokoju. Jeśli dziecko zacznie płakać, powinieneś wrócić i go uspokoić.	To zajmuje dużo czasu. Wymaga to cierpliwości i wytrwałości matki.	Metoda ta jest zalecana dla dzieci powyżej 5 miesiąca życia.
Ciepła kąpiel	Ciepła kąpiel z dodatkiem kojących ziół może uspokoić dziecko i zachęcić do szybkiego zaśnięcia.	Ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich dzieci. Możliwy jest efekt odwrotny - nadmierne pobudzenie.
Przytulne gniazdo	Z kocyka możesz zrobić kokon, w którym Twoje dziecko będzie mogło wygodnie spać.	Należy kontrolować odległość boków kokonu od nosa dziecka.	Najlepsze dla noworodków

Główne błędy rodziców

Do głównych błędów popełnianych przez rodziców, które najczęściej prowadzą do problemów z samodzielnym zasypianiem dzieci, należą:

Wspólne spanie;
Noszenie i kołysanie w ramionach.

Jeśli dziecko jest już przyzwyczajone do kładzenia się spać w pewnych warunkach, trudno go przekwalifikować, ale być może wystarczy poświęcić temu procesowi maksymalny czas i cierpliwość, a także postępować zgodnie z podstawowymi zaleceniami wiodących pediatrów, takich jak dr. Komarowski.

Sposoby na nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania

Młodzi rodzice często zastanawiają się, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Warto zaznaczyć, że najbardziej podatne na naukę są niemowlęta, zwłaszcza w wieku 2-3 miesięcy.

W tej chwili musisz przestrzegać podstawowych zasad:

Jeśli dziecko zasypia natychmiast po karmieniu piersią, nie zostawiaj go blisko siebie, musisz natychmiast przenieść go do łóżeczka. Metodyczne powtarzanie nie sprawi, że będziesz długo czekać na rezultaty, a już po kilku dniach dziecko będzie mogło już samodzielnie zasnąć.
Jeśli dziecko nie zasypia po karmieniu, należy zająć go cichą zabawą, porozmawiać lub zaśpiewać cichą piosenkę, a następnie umieścić dziecko w łóżeczku i pozwolić mu być samemu, będąc w jego zasięgu. Może nie od razu zaśnie, ale po lekkim przewróceniu się i przekręceniu, a nawet płaczu na pewno zanurzy się w świat słodkich snów.
W ciągu dnia nie pozwalaj dziecku zasypiać przy piersi, gdyż bardzo szybko przeradza się to w nawyk, z którym bardzo trudno walczyć. Trudno jest oduczyć dziecko od zasypiania zarówno butelką, jak i piersią, dlatego łatwiej jest temu przede wszystkim zapobiec.
Przed pójściem spać zawsze przygaszaj światło, aby był to sygnał dla dziecka, że wkrótce czas zasnąć. Możesz przyspieszyć ten proces wieczorną kąpielą lub masażem brzucha.

Rodzice muszą pozostać wytrwali i nie poddawać się emocjom, biorąc dziecko na ręce już przy pierwszych łzach. Doktor Komarowski również nalega na to, mówiąc, że jeśli teraz nie będziesz kategoryczny, będziesz musiał walczyć z problemem aż do przedszkola.

Przyzwyczajenie dziecka do samodzielnego snu wymaga czasu i wytrwałości, jednak zanim zaprzestaniemy reagowania na płacz dziecka, lepiej upewnić się, że jest to tylko manipulacja z jego strony, a nie dowód na to, że coś go boli lub powoduje poważny niepokój.

Metody nauczania dzieci w wieku od 1 do 3 lat samodzielnego spania

Uśpienie jednorocznych dzieci

Pytanie, jak nauczyć dziecko zasypiania, jeśli nie stało się to przed ukończeniem pierwszego roku życia, niepokoi wielu rodziców, ale zdecydowanie nie należy rozpaczać i najpierw trzeba zrozumieć, jak odzwyczaić dziecko od wspólnego spania. Roczne dziecko już doskonale rozumie różnicę pomiędzy swoim łóżeczkiem a łóżkiem rodziców, w którym może ciepło i wygodnie spędzać czas. Wyjaśnienia mogą nie być skuteczne, ponieważ dziecko nie do końca rozumie znaczenie słów i nie chce spać samo.

Aby przyzwyczaić go do samodzielnego spania, zarówno w dzień, jak i w nocy, można zastosować technikę zwaną metodą Estiville, której istotą jest pozostawienie dziecka samego w łóżeczku. Kiedy dziecko zaczyna być kapryśne, nie trzeba reagować na jego łzy i krzyki, do pokoju można wejść jedynie okazjonalnie, robi się to tak, aby dziecko nie czuło się całkowicie opuszczone.

Niezależny sen dzieci w wieku 2-3 lat

Jeśli dziecko do 2 roku życia nie nauczyło się samodzielnie zasypiać lub zasypia tylko w łóżku rodziców, należy dołożyć wszelkich starań i zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi odzwyczajania dziecka od piersi, aby skorygować sytuację, ponieważ im dłużej ten moment będzie opóźniony, tym trudniejszy i dłuższy będzie cały proces.

Przyzwyczajanie dziecka do samodzielnego spania we własnym łóżeczku można podzielić na kilka etapów, których realizacja może przynieść pozytywny wynik:

Opracowanie i realizacja harmonogramu.

Na tym etapie ważne jest wyrobienie sobie własnych nawyków, które będą dla dziecka sygnałem, że wkrótce będzie musiało zasnąć:

Kąpiel w dużej wannie;
Masaż całego ciała, szczególną uwagę należy zwrócić na nóżki i ramiona dziecka;
Czytanie książek lub po prostu prowadzenie cichej i spokojnej rozmowy;
Wieczorne karmienie;
Pocałuj mamę przed wyjściem.

Każde dziecko inaczej przyzwyczaja się do tego reżimu, niektórym wystarczy kilka dni, innym nawet kilka tygodni za mało. Po przyzwyczajeniu procedura pójścia spać staje się znacznie łatwiejsza, a sam sen staje się znacznie głębszy.

Ważny!!!

Aby dziecko szybko i łatwo przystosowało się do nowych zasad i zaczęło samodzielnie zasypiać, a wdrożenie wszystkich rytuałów dało pozytywny wynik, konieczne jest ich jednoczesne wykonywanie z maksymalnym odchyleniem od 10-15 minut.

Wyjaśnienie przyczyny. Przyzwyczajanie dziecka do czegoś bez wyjaśnienia powodu może nie mieć sensu. Jeśli dziecko zrozumie, dlaczego powinno spać osobno, proces adaptacji przebiegnie znacznie szybciej. Trzeba wyjaśnić dziecku, że jest już dorosły i musi samodzielnie zasypiać i spać. Aby go uspokoić, możesz usiąść obok niego. Ważne jest, aby być przygotowanym na to, że zajmie to więcej niż jeden dzień.
Tworzenie przytulności i komfortu w łóżeczku i pokoju, w którym śpi dziecko. Należy zadbać o to, aby łóżko dziecka było przyjemne dla ciała, ubranko było lekkie, a zabawki miękkie i nie podrażniały dziecka. Łóżeczko trzeba nieustannie chwalić, mówić jakie jest dobre, mięciutkie, piękne i jak mama i tata chcieliby spać w takim łóżeczku. Włączanie lampki nocnej i trzymanie jej włączonej przez całą noc daje dziecku większą pewność siebie i mniejsze ryzyko nocnych koszmarów. Istotną rolę powinna odgrywać także kontrola mikroklimatu w pomieszczeniu, gdyż spanie w chłodnym pomieszczeniu z nawilżonym powietrzem jest znacznie przyjemniejsze niż w pomieszczeniu gorącym i suchym.
Pozbawienie dziecka lęków, które zaczęły się pojawiać i często zachęcają dziecko do opuszczenia łóżeczka, gdy już samo zaśnie w nim, i przyjścia do mamy i taty w środku nocy. Aby to zrobić, musisz porozmawiać i dowiedzieć się, co tak bardzo przeraża dziecko, a następnie opracować wspólną zasadę pozbycia się wszelkich lęków. Można to zrobić w formie gry, wyrzucając nudną zabawkę. Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z problemem, jedynym słusznym rozwiązaniem może być zwrócenie się do psychologa dziecięcego, który ma doświadczenie w pracy z takimi dziećmi.

Rada!!!

Jeśli rodzice zauważą u swojego dziecka pojawienie się lęków, prowadzących nie tylko do zaburzeń snu, ale także do pojawienia się innych objawów w postaci niemotywowanego płaczu i histerii, spontanicznego oddawania moczu itp., należy zwrócić się do wyspecjalizowanych specjalistów, którzy pomóc uporać się z problemem.

Nie należy myśleć, że są to tylko manipulacje dzieckiem, jeśli sytuacja nie ulegnie zmianie przez długi czas. Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, każdy rodzic decyduje sam, koncentrując się na stanie i pragnieniach swoich i swojego dziecka.

Sen dzieci, a właściwie jego brak, to jeden z głównych problemów, z jakimi borykają się rodzice. Często dzieci nie chcą spać same, mają trudności z zasypianiem, szybko się budzą, marudzą, a nawet wpadają w złości. Młodzi rodzice zmuszeni są przez pół nocy kołysać dziecko w ramionach lub zabierać je do snu do swojego łóżka. To sprawia, że gorączkowo szukają odpowiedzi na pytanie, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania.

Na temat snu dzieci napisano wiele książek, artykułów naukowych, programów i filmów dokumentalnych. Jednak coraz więcej rodziców skarży się na nieprzespane noce, ciągłe kołysanie dziecka i niechęć dziecka do snu. Spróbujmy naprawić sytuację. Główną zasadą przy uczeniu dziecka samodzielnego spania jest działanie konsekwentne i wytrwałe.

Co to jest niezależny sen?

Najpierw zdefiniujmy, czym jest „niezależny sen”. Jest to konieczne, aby zrozumieć, do czego dążyć. Idealnie więc dziecko powinno:

zasypiać samodzielnie, bez choroby lokomocyjnej;
szybko zasypiać;
spać całą noc (lub z przerwą na karmienie – w zależności od wieku);
spać we własnym łóżeczku.

Kiedy możesz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Wielu rodziców nie rozumie powagi problemu snu dzieci. Wydaje im się, że zawsze będzie czas na przekwalifikowanie dziecka i sprawienie, by spał sam. Ale im starsze dziecko, tym trudniej jest to zrobić.

Tak, jeśli dziecko nie śpi samo przez rok, jest to całkiem normalne, ale w wieku trzech lat musi nauczyć się spać samodzielnie. Krytyczny wiek to 5 lat. Jeśli do tego czasu dziecko nie nauczyło się samodzielnie spać, często budzi się i jest kapryśne, najprawdopodobniej w wieku dorosłym czeka na niego zaburzenie snu, takie jak bezsenność.

Dziecko w wieku poniżej 6-7 miesięcy z trudem zasypia samodzielnie w łóżeczku. Dotyczy to zwłaszcza niemowląt, ponieważ mają one bliższy kontakt z mamą i podczas snu muszą słuchać bicia jej serca i czuć jej obecność w pobliżu. Z tego powodu do 9-10 miesiąca życia lepiej jest układać dziecko do snu w łóżku rodzica. Zapewni to dziecku komfort psychiczny, a rodzice nie będą musieli biegać do łóżeczka, jeśli dziecko nagle się obudzi. Ale w jakim wieku można zacząć odzwyczajać dziecko od łóżka rodziców?

Już w wieku 2 lat możesz zacząć uczyć dziecko samodzielnego spania we własnym łóżku. Bliżej trzech lat dziecko rozwija zrozumienie własnego „ja” i zaczyna oddzielać się od matki (wcześniej nierozerwalnie łączy się z nią).

Ale to wcale nie oznacza, że ze snem dziecka musisz sobie poradzić dopiero w wieku 2 lat. Bardzo ważne jest nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania, bez kołysania. Można to zrobić już po 2-3 miesiącach.

Jak nauczyć dziecko do pierwszego roku życia samodzielnego zasypiania?

Noworodek śpi prawie cały czas. Nie ma jeszcze wyraźnych granic między dniem a nocą, więc może (i najprawdopodobniej będzie) budzić się w ciemności. Nie ma sensu przyzwyczajać go do całonocnego snu w pierwszym miesiącu życia, jednak im jest starszy, tym większą uwagę należy zwracać na rytuał przed snem.

Dziecko w wieku 1-4 tygodni

W tym wieku nie ma sensu uczyć dziecka. Konieczne jest opracowanie metod, które pomogą dziecku szybko i bez płaczu zasnąć. Autorzy książki „Twoje dziecko tydzień po tygodniu od urodzenia do 6 miesięcy” proponują następujące metody.

Spowijanie

To uspokaja noworodka, ponieważ w pieluszkach powstaje przyjemna, komfortowa temperatura. Poza tym dziecko owinięte w pieluchę sprawia wrażenie, jakby wciąż znajdowało się w łonie matki. Obecnie praktykuje się luźne powijaki, które pozwalają dziecku podczas snu poruszać rączkami i nóżkami.

Kołysanki

Cichy śpiew zawsze działał uspokajająco na dzieci. Jeśli połączysz to z chorobą lokomocyjną, możesz mieć pewność, że dziecko zaśnie niemal natychmiast.

biały szum

Jako „biały szum” możesz użyć czegokolwiek: syczenia, nagrania wodospadu, odkręconego kranu, nie dostrojonego odbiornika. Dźwięki te przypominają dziecku przepływ krwi, którego słuchało, gdy było w brzuszku matki.

Uściski i klepnięcia

Trzymanie miesięcznego dziecka blisko siebie i lekkie klepanie go po pupce zapewni dziecku poczucie życia wewnątrzmacicznego. Pamiętaj, jak dobrze zasypiał, kiedy spacerowałeś lub po prostu spacerowałeś po mieszkaniu. Spróbuj stworzyć podobne warunki, a wynik nie będzie długo oczekiwany.

Jeśli kołyszesz dziecko podczas jazdy po osiedlu lub pchając je w wózku po podwórku, przestań to robić. Dziecko bardzo szybko przyzwyczai się do tej metody bujania i nie będzie chciało zasypiać w domu. Lepiej cierpieć przez trzy dni (tyle czasu potrzebuje dziecko, aby zerwać z nawykiem), ale naucz dziecko samodzielnego zasypiania bez pomocy z zewnątrz.

Dziecko w wieku 2-3 miesięcy

Kiedy dziecko przestaje być noworodkiem i osiąga wiek 2-4 miesięcy, należy odzwyczaić go od kołysania i śpiewania. Powinien zasypiać samodzielnie i szybko (należy to zrobić przed ukończeniem pierwszego roku życia). Oto kilka wskazówek, które możesz dać, aby przyspieszyć i uprościć naukę samodzielnego zasypiania.

Wieczorem przed pójściem spać dziecko powinno nie spać co najmniej półtorej godziny. Powinien być zmęczony, ale nie przemęczony, w przeciwnym razie jeszcze trudniej będzie go uśpić.
Nie pozwalaj dziecku zasypiać przy Twojej piersi w ciągu dnia. Może to stać się nawykiem, a wtedy dziecko będzie ssać tylko dla przyjemności i wygody. W takim przypadku bardzo trudno będzie mu zasnąć bez piersi (lub bez smoczka).
Przygaś światło, nie włączaj głośnej muzyki ani telewizora, ale możesz włączyć płytę CD z kołysankami. Pozwól dziecku zrozumieć, że czas iść spać.
Nakarm dziecko przed snem i zmień mu pieluchę, aby nic nie mogło mu przeszkadzać.
Przed pójściem spać wykonaj dziecku masaż brzucha (to zmniejszy powstawanie gazów i rozluźni jelita) oraz wykąp dziecko. Po takich czynnościach dziecko będzie zmęczone i będzie chciało spać.
Ważne, aby maluszek cały czas czuł obecność mamy, warto więc zastosować pewien trik i zostawić szlafrok lub ręcznik mamy w łóżeczku.

Technika snu Spocka

Już w ubiegłym wieku opracowano specjalną technikę, która wyjaśniała, jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania (do roku). Jej autorem jest Benjamin Spock, znany lekarz dziecięcy. Dyskusji na temat dopuszczalności tej metody może być wiele, jednak każdy rodzic sam decyduje, co jest najlepsze dla jego dziecka.

Istota tej techniki polega na tym, że matka zostawia dziecko samo w pokoju i wchodzi do dziecka dopiero po pewnym czasie. Czasy przedstawiono w tabeli:

Dzień	Pierwszy raz (minuty)	Drugi raz (minuty)	Trzeci raz (minuty)	Kolejne czasy (minuty)
1 dzień	1	3	5	5
drugi dzień	3	5	7	7
3 dzień	5	7	9	9
4 dzień	7	9	11	11
5 dzień	9	11	13	13
6 dzień	11	13	15	15
7 dzień	13	15	17	17

Przykładowo, jeśli pierwszego dnia dziecko pozostawione samo sobie od razu zacznie płakać, mama może do niego przyjść dopiero po minucie. Pocieszywszy dziecko, odchodzi, a jeśli maluch znów zacznie płakać, rodzic przyjdzie do niego dopiero po trzech minutach itd.

Dla wielu rodziców jest to metoda niedopuszczalna i okrutna, jednak uczy dziecko samodzielnego zasypiania, a rezultaty pojawią się już po tygodniu.

Jak nauczyć dziecko zasypiania w łóżeczku w wieku 2-3 lat?

Nauczyłeś już swoje dziecko samodzielnego i szybkiego zasypiania, ale nadal śpi w Twoim łóżku.

Eksperci uważają, że wspólne spanie jest korzystne zarówno dla dziecka, jak i matki, jednak przychodzi czas, kiedy dziecko musi nauczyć się spać samo.

Jednak przeniesienie dziecka do osobnego łóżeczka może być trudne. Kilka wskazówek poniżej pomoże Ci uprościć proces przyzwyczajania dziecka do własnego łóżeczka.

Krok 1. Utwórz harmonogram

Codzienna rutyna jest bardzo ważna dla dziecka, które ma już rok, ponieważ ważne jest, aby miał pewność co do stałości i stałości swojego życia. Nie trzeba robić wszystkiego według czasu – wystarczy wypracować jasny porządek wydarzeń i działań.

Rytuał przed snem może obejmować:

lekki masaż;
kąpielowy;
wieczorne karmienie lub szklanka ciepłego mleka;
czytanie na głos lub słuchanie spokojnej muzyki;
cicha rozmowa;
pocałunek.

Przyzwyczajenie się dziecka do tego rytuału zajmie kilka dni, a może nawet tygodni, ale w końcu zrozumie, że po tych wszystkich czynnościach powinien przyjść sen, a zasypianie będzie łatwiejsze i szybsze.

Krok 2. Wyjaśnij powód

Częstym błędem popełnianym przez młodych rodziców jest to, że próbują umieścić dziecko w oddzielnym łóżku, ale nie wyjaśniają powodów. Co powinien pomyśleć mały człowiek, gdy jego mama, z którą przez całe życie spał w jednym łóżku, wychodzi i zostawia go samego w ciemnym pokoju? Prawidłowy! Strach, zdumienie, zamieszanie.

Spróbuj porozmawiać z dzieckiem i wytłumaczyć mu, że jest już dorosłe i dlatego powinno spać osobno. Jeśli nadal trudno mu zasnąć samemu, usiądź obok niego i poczekaj, aż Twoje dziecko zaśnie.

Krok 3. Stwórz komfort

Aby maluszek zasnął w swoim łóżeczku, należy mu je przedstawić z jak najlepszej strony.

Niech mama, tata, babcia i wszyscy pozostali członkowie rodziny „pochwalają” łóżeczko dziecka. „Och, jakie piękne łóżko!”, „Jaki miękki materac!”, „Jak cudownie jest spać w tak ciepłym łóżeczku!” Odpowiednie będą wszelkie entuzjastyczne frazy i wyrażenia.
Spraw, aby łóżko Twojego malucha było naprawdę przytulne: ułóż zabawki, kup przewiewny, lekki kocyk, powieś mały baldachim – możesz zrobić wszystko, aby łóżko polubiło Twoje dziecko.
Włącz światło nocne. Wiele dzieci łatwiej śpi w półmroku niż w całkowitej ciemności.
Pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać. Włącz nawilżacz, aby pomieszczenie było chłodne i nie było suche.

Krok 4. Pozbądź się lęków

Niektóre dzieci, choć zasypiają same, budzą się w środku nocy i przychodzą do rodziców. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jeśli obudzisz się sama w ciemnym pokoju, Twoje dziecko prawie na pewno poczuje strach. Wiele lęków powstaje na podstawie programów oglądanych w telewizji lub zasłyszanych strasznych bajek.

Porozmawiaj z dzieckiem i dowiedz się, co go niepokoi. Wymyśl rytuał pozbycia się lęków (spalenie kartki papieru z zapisanym strachem, wypuszczenie balonów), a jeśli to nie pomoże, zwróć się o pomoc do psychologa dziecięcego.

Małe sztuczki

Zabawki są najlepszymi pomocnikami

Nie można niedoceniać roli pluszowych przyjaciół w życiu dziecka. Dziecko postrzega zabawkę jako żywą istotę, rozmawia z nią, czuje się za nią odpowiedzialny lub odwrotnie, czuje się chroniony w obecności miękkiego przyjaciela. Możesz to wykorzystać, ucząc dziecko samodzielnego spania.

Kiedy kładziesz się z dzieckiem do łóżka przez kilka nocy z rzędu, zabieraj do łóżka jego ulubionego pluszaka. Powiedz maluchowi, że zabawka jest jego obrońcą, a jeśli coś się stanie, na pewno stanie w jego obronie.

Kiedy maluch w to uwierzy, możesz spróbować uśpić go osobno.

Wycieczka do odwiedzenia

Ta metoda jest odpowiednia dla starszych dzieci (2-3 lata).

Wybierz się z dzieckiem do sanatorium lub na wizytę. Odpowiednie jest każde miejsce, w którym dziecko może spać oddzielnie od rodziców. Przed wyjazdem wyjaśnij dziecku, że w związku z obecną sytuacją będzie musiał spać samo.

W ciągu dnia baw się ze swoim dzieckiem i zajmuj go w każdy możliwy sposób. Dziecko nie powinno mieć ochoty jak najszybciej wracać do domu. Wieczorem nie ulegaj namowom malucha, aby poszli razem do łóżka.

Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, w ciągu tygodnia dziecko przyzwyczai się do spania w swoim łóżeczku.

Literatura dotycząca problemów ze snem u dzieci

W tej i wielu innych książeczkach znajdziesz szczegółowe informacje na temat faz snu i problemów, jakie mogą pojawić się w pierwszych i kolejnych miesiącach życia dziecka, a także możliwości przezwyciężenia trudności.

„Jak nauczyć dziecko spać” Annette Kast-Zan, dr Hartmut Morgenroth
Jak uśpić dziecko bez płaczu Elizabeth Pentley
„W ogóle nie chcę spać” Elizabeth Pentley
Jak pomóc dziecku dobrze spać w nocy – Susie Giordano
„Zdrowy sen to szczęśliwe dziecko” Mark Weissbluth
„Zdrowie dziecka i zdrowy rozsądek jego bliskich” E. O. Komarovsky

Niektóre książki opisują problem spania u niemowląt, inne – u dzieci już od pierwszego roku życia. Inne pomagają uczyć dzieci w wieku 3–4 lat samodzielnego spania.

Wniosek

Im szybciej zaczniesz uczyć dziecko samodzielnego spania, tym lepiej. Ale nie przesadzaj – niektórym dzieciom trudno jest być samemu w nocy, więc nie będzie nic złego, jeśli przyzwyczają się do samodzielnego spania dopiero w wieku 2-3 lat.

Ucząc się samodzielnego spania, nie zapominaj o głównej zasadzie: w żadnym wypadku nie rób niczego, co negatywnie wpłynie na zdrowie i psychikę dziecka. Nie strasz go, nie przeklinaj i nie złościj się, gdy zacznie być kapryśny i kategorycznie nie będzie chciał spać sam. Nie ma potrzeby zostawiać dziecka, gdy coś go boli, gdy ząbkuje lub gdy ma zły humor.