Profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym. Profilaktyka płaskostopia u dzieci

Wada postawy, skrzywienie kręgosłupa oraz zaburzone ukształtowanie prawidłowego łuku stopy to najczęstsze problemy ortopedyczne, z jakimi spotykają się lekarze i rodzice dorastających dzieci. Należy zauważyć, że w większości przypadków rozwój takich patologii narządu ruchu nie występuje z powodu czynników dziedzicznych lub urazów, ale w wyniku niewłaściwego przygotowania dzieci do szkoły w przedszkolach, a także z powodu niewłaściwie dobranego obuwia, niewłaściwej przemiany aktywności fizycznej i odpoczynku itp.

To rodzice powinni zwracać większą uwagę na to, jak kształtuje się szkielet i stopa u dzieci, a nie zrzucać takiej odpowiedzialności na nauczycieli placówek przedszkolnych. Pracownicy przedszkoli, a nawet niektórych sekcji sportowych często nie zwracają uwagi na to, że dziecko w wieku 3-5 lat ma zaburzenia chodu i predyspozycje do płaskostopia.

Dlatego rola rodziców w tej kwestii jest nadrzędna. A zapobieganie naruszeniom rozwoju łuku stopy pozwoli dziecku uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.

Profilaktykę płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym należy rozpocząć w wieku 2-3 lat, kiedy zaczyna się kształtować łuk stopy dziecka. Do tego momentu, po urodzeniu stopy, jest ona również aktywnie formowana, jednak główną funkcję amortyzacji pełni nie jej łuk, ale specjalna grudka tłuszczu, która wygładza jej powierzchnię. Dlatego niektórzy ortopedzi uważają, że u dzieci do 1 roku życia jest jeszcze za wcześnie, aby mówić o jakiejkolwiek postaci płaskostopia, z wyjątkiem wyraźnych wrodzonych deformacji kończyn dolnych.

Zadaniem ludzkiej stopy, która w procesie ewolucji otrzymała wyjątkową możliwość chodzenia na dwóch nogach bez pomocy kończyn górnych, jest wygładzenie całego obciążenia fizycznego w procesie chodzenia, biegania i pracy fizycznej. W rzeczywistości całe obciążenie związane z grawitacją, masą ciała i pracą przejmuje:

  • kręgosłup;
  • kości kończyn dolnych;
  • łąkotki (specjalne formacje dostawowe) stawów kolanowych;
  • łuk stopy.

Dlatego w przypadku pojawienia się i rozwoju płaskostopia, całe obciążenie ciała będzie redystrybuowane między kręgosłup, stawy biodrowe i kolanowe. Staw skokowy, podobnie jak stawy stopy, zaczyna podlegać jeszcze większym obciążeniom mechanicznym, co prowadzi do rozwoju chorób zwyrodnieniowych. Na tym tle występuje uporczywy zespół bólowy i naruszenia podczas chodzenia osoby.

Kości łuku stopy, a także aparat więzadłowy, który zapewnia ich prawidłowe ustawienie i wzajemne powiązanie, tworzą rodzaj łuku. To właśnie ta konstrukcja pozwala na równomierne rozłożenie całkowitego ciężaru ludzkiego ciała pomiędzy przednią i tylną część stopy. Takie rozłożenie umożliwia stabilną pozycję stojącą nawet przy znacznych drganiach ciała.

Przy płaskostopiu wektor obciążenia kończyny dolnej przesuwa się do środka stopy, co prowadzi nie tylko do zmiany stabilności osoby w pozycji stojącej, ale także prowadzi do przeciążenia kości i stawów, które początkowo nie powinny doświadczać takiej siły.

Kształtowanie się prawidłowej stopy rozpoczyna się już w wieku przedszkolnym, kiedy dziecko przechodzi do aktywnego chodzenia i biegania. W tym czasie uważne podejście do jego zdrowia i proste zalecenia ortopedy pozwolą na kompetentną profilaktykę płaskostopia.

Jak zapobiegać płaskostopiu u dziecka?

Skuteczna profilaktyka w domu jest możliwa tylko wtedy, gdy nie ma wrodzonej deformacji stopy i tendencji do rozwoju ciężkiej postaci płaskostopia. W innych przypadkach regularne stosowanie się do zaleceń lekarza pozwoli na prawidłowe ukształtowanie kończyn dolnych i uniknięcie problemów z narządem ruchu w okresie dojrzewania.

Profilaktyka płaskostopia u dzieci polega na następujących działaniach:

  1. Wybór obuwia spełniającego wymagania ortopedyczne i wygodnego do chodzenia przez dziecko. Na szczęście prawie wszystkie buty dziecięce sprzedawane obecnie w wyspecjalizowanych sklepach są wykonane zgodnie z podstawowymi wymaganiami ortopedycznymi. Ale nadal rodzice muszą być ostrożni przy jej wyborze. Główne zalecenia to:
    - podeszwa jest elastyczna i równomiernie wygina się podczas chodzenia;
    - rozmiar butów odpowiada stopie;
    - wkładka dopasowuje się do profilu stopy.
  2. Stosowanie wkładek podtrzymujących łuk stopy u dzieci predysponowanych do rozwoju płaskostopia. Takie produkty ortopedyczne pomagają prawidłowo uformować stopę, a dziecko uczy się prawidłowo chodzić.
  3. Masaże i ćwiczenia fizjoterapeutyczne- to niezastąpione i dość proste sposoby na uniknięcie rozwoju płaskostopia. Masaż stóp i nóg poprawia krążenie krwi, łagodzi skurcze mięśni i pomaga nie tylko przezwyciężyć ból i dyskomfort dziecka po długim biegu czy spacerze, ale także w połączeniu ze specjalną gimnastyką wzmacnia aparat więzadłowy stawu skokowego i stopy. Dlatego masaż i gimnastyka nóg są pokazywane wszystkim dzieciom bez wyjątku. Zajęcia te powinny odbywać się regularnie zarówno w domu, jak iw placówkach przedszkolnych w ramach wychowania fizycznego.
  4. Dobierz odpowiednią podłogę do swojego domu. Jeśli dziecko chodzi po domu boso, bez butów, a podłoga jest bardzo twarda i twarda, w ramach profilaktyki płaskostopia rodzice powinni pomyśleć o miękkich, puszystych dywanach, które pomogą stopie odpowiednio rozłożyć ciężar. Dobrym i przydatnym dodatkiem byłaby specjalna mata do masażu oraz symulator, na którym dziecko mogłoby wykonywać gimnastykę, a tym samym prowadzić regularną profilaktykę płaskostopia.
  5. Obserwacja budowy stopy dziecka. Aby zdiagnozować płaskostopie, lekarze stosują prostą metodę - plantografię. Jest to studium odcisku stopy wykonanego na płaskiej powierzchni. To na podstawie jej wyników można stwierdzić obecność płaskostopia u dziecka i stopień jego nasilenia. Każdy rodzic, dzięki regularnemu badaniu mokrych odcisków stópek swoich dzieci, może ocenić nie tylko obecność lub brak płaskostopia u dziecka, ale także stopień zaawansowania choroby. Za pomocą plantografii można wyraźnie zobaczyć skuteczność środków zapobiegawczych i zasięgnąć w odpowiednim czasie porady i leczenia u ortopedy dziecięcego.

Podstawowe środki profilaktyki płaskostopia są potrzebne wszystkim bez wyjątku dzieciom w okresie przedszkolnym i nie są trudne do wdrożenia. Ale w niektórych przypadkach dziecko nie potrzebuje środków zapobiegawczych, ale pełnoprawnej ortopedycznej korekty stopy.

Kiedy należy udać się do ortopedy dziecięcego?

Profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku 2-3 lat nie zawsze gwarantuje brak tego problemu ortopedycznego w przyszłości. Istnieje szereg przyczyn wrodzonych predysponujących do deformacji stóp, które prowokują do rozwoju zaburzeń w kształtowaniu prawidłowego wysklepienia stopy u dziecka. Trauma we wczesnym dzieciństwie również zwiększa prawdopodobieństwo tego. Zazwyczaj takie schorzenia są wykrywane przez lekarza podczas badań profilaktycznych dziecka w pierwszym roku życia lub podczas kolejnych wizyt w placówkach medycznych.

Najczęstszą wrodzoną postacią naruszenia sklepienia stopy jest płaskostopie koślawe, które wymaga nie tylko noszenia obuwia ortopedycznego, ale często leczenia operacyjnego.

W przypadku nabytego płaskostopia rodzice powinni podejść do problemu kompleksowo. Oznacza to, że konieczne jest prowadzenie nie tylko profilaktyki, ale także zwracanie uwagi na jej skuteczność i występowanie takich warunków:

  1. Progresja płaskostopia pomimo regularnej profilaktyki.
  2. Rozwój zaburzeń chodu, odchylenie stopy od normalnej pozycji podczas chodzenia.
  3. Występowanie u dziecka dolegliwości bólowych nóg, stopy i stawu skokowego.

U dzieci w wieku szkolnym zjawisko płaskostopia pogłębia się tylko wtedy, gdy nie podejmuje się odpowiednich działań. Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka tego schorzenia w okresie przedszkolnym, kiedy u dziecka kształtuje się stopa. Jeśli taka choroba powstała i nie została skorygowana przed okresem dojrzewania, osoba może napotkać następujące problemy:

  • Nietolerancja długiego chodzenia, biegania z powodu rozwoju bólu nóg.
  • Ciągłe uczucie rzekomo niewygodnych butów, nawet jeśli są normalne.
  • Niezdolność do służby w wojsku, policji, straży pożarnej i innych organizacjach paramilitarnych ze względów zdrowotnych.
  • Zaburzenia chodu, kulawizny.
  • Rozwój chorób zwyrodnieniowych stawów kończyn dolnych (choroba zwyrodnieniowa stawów) z rozwojem zespołu uporczywego bólu.

Dlatego, aby uchronić swoje dziecko przed problemami związanymi z chorobami narządu ruchu w okresie dojrzewania i dorosłości, należy zwrócić uwagę na dobór odpowiedniego obuwia, racjonalne przeplatanie aktywności fizycznej i wypoczynku, a także korzystanie z urządzeń i powierzchni masujących.

Jeśli podejrzewasz, że u Twojego dziecka rozwija się płaskostopie, skonsultuj się z ortopedą i stosuj się do wszystkich jego zaleceń. Dziecko powinno być edukowane i motywowane o potrzebie i znaczeniu noszenia wkładek podtrzymujących łuk stopy, odpowiedniego obuwia i regularnych ćwiczeń stóp.

Jak prawidłowo zapobiegać płaskostopiu u dzieci w wieku przedszkolnym? aktualizacja: 30 grudnia 2016 r. przez: Admin

Proces formowania stopy rozpoczyna się od pierwszych kroków dziecka. Przy prawidłowym rozwoju w strukturze stopy pojawiają się łuki podłużne i poprzeczne, które podczas chodzenia pełnią funkcję amortyzującą. Jeśli coś przeszkadza w tworzeniu tych łuków, wówczas zwiększa się obciążenie kręgosłupa, co z kolei może prowadzić do naruszenia postawy, bólu pleców i okolicy szyjnej, zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i osteochondrozy. Aby uniknąć tych dolegliwości, konieczne jest prowadzenie profilaktyki płaskostopia już we wczesnym dzieciństwie.

Płaskostopie to jedna z najczęstszych chorób narządu ruchu. Statystyki pokazują, że w ostatnich latach u współczesnych dzieci obserwuje się tendencję do wzrostu liczby przypadków zaburzeń narządu ruchu, w tym rozwoju płaskostopia.

Rodzice, nauczyciele, personel medyczny przedszkolnej placówki oświatowej powinni przyczyniać się do prawidłowego kształtowania narządu ruchu u dzieci i zwracać uwagę na najdrobniejsze odchylenia w jego rozwoju w ogóle, a w szczególności stóp. Należy zwracać uwagę na dolegliwości bólowe dziecka przy małych obciążeniach podczas chodzenia, biegania lub stania. Należy pamiętać, że u dzieci płaskostopie rozwija się powoli i nie skarżą się one szczególnie na ból stóp, dlatego zaleca się okresowe badanie stóp dzieci i stosowanie środków zapobiegawczych. W okresie wzrostu i rozwoju stan sklepienia stopy jest niestabilny i może zmieniać się pod wpływem niekorzystnych czynników na gorszy, a przy prawidłowej organizacji procesu wychowawczego na lepszy. Tworzenie łuków stóp to długi proces.

Praca nad profilaktyką zaburzeń narządu ruchu dzieci powinna być planowana codziennie, w systemie, począwszy od wczesnego dzieciństwa w różnych formach kultury fizycznej i zajęciach rekreacyjnych.

Rodzaje płaskostopia:

Wyróżnia się płaskostopie podłużne i poprzeczne.
Jeśli w którymś z „łuków” następuje spadek spowodowany osłabieniem mięśni, to obciążenie przesuwa się w inne punkty, które zaczynają odczuwać nadmierny nacisk, co prowadzi do deformacji stopy i pewnego rodzaju płaskostopia.
Płaskostopie boczne występuje wtedy, gdy przodostopie jest spłaszczone i jest to jedna z przyczyn skrzywienia palców.
Płaskostopie podłużne to brak wewnętrznego podłużnego uniesienia stopy, z tego powodu stopa leży całkowicie na wewnętrznej krawędzi, jednocześnie odchylając się na zewnątrz.

Przyczyny płaskostopia:

1. Wczesne wstawanie i chodzenie;
2. Nadwaga;
3. Predyspozycje genetyczne;
4. Urazy stopy;
5. Długotrwałe chodzenie boso po twardej, gładkiej podłodze;
6. Źle dobrane buty;
7. Przebyte choroby (krzywica, powikłania po poliomyelitis);
8. Niewystarczająca lub nadmierna aktywność fizyczna.

Zapobieganie płaskostopiu:

Skuteczna profilaktyka płaskostopia jest możliwa na podstawie zintegrowanego stosowania wszystkich środków wychowania fizycznego - higienicznych, naturalnych czynników zdrowotnych i ćwiczeń fizycznych.

Czynniki higieniczne to higiena obuwia i jego prawidłowy dobór. Rozmiar i kształt butów powinien zapewniać prawidłowe ułożenie stopy. Buty powinny być wykonane z naturalnych materiałów, wewnątrz z solidnym podbiciem, które unosi wewnętrzną krawędź stopy. Podeszwa powinna być elastyczna i mieć zapiętek (5-10 mm), który sztucznie unosi łuk stopy i chroni piętę przed stłuczeniami. Powinien pasować do kształtu i rozmiaru stopy, być wygodny w noszeniu, nie uciskać stopy, zaburzając krążenie i powodując otarcia. Długość śladu powinna być dłuższa niż stopa przy palcach, z tolerancją 10 mm.

Naturalne czynniki zdrowotne - chodzenie boso po naturalnym podłożu (trawa, piasek, kamyki, iglaste igły) również przyczynia się do zapobiegania niewydolności funkcjonalnej stóp. Prawidłowy rozwój stopy i jej sklepienia zapewnia właściwe wychowanie fizyczne poprzez włączenie do treści zajęć kultury fizycznej specjalnych ćwiczeń kształtujących i wzmacniających sklepienie stopy. Wiadomo, że bez powtarzania nie da się wykształcić u dziecka zdolności motorycznych, ale praca wymagająca precyzyjnych ruchów szybko męczy dzieci. Tradycyjne ćwiczenia: chodzenie na piętach, palcach, zewnętrznej krawędzi stóp, zginanie palców itp. stosowane przez nauczycieli w celu zapobiegania płaskostopiu podczas porannych ćwiczeń, zajęć wychowania fizycznego czy po zaśnięciu podczas zajęć hartowniczych są dla dziecka nieatrakcyjne. Dlatego lepiej jest stosować techniki gry, które pozwalają w zabawny sposób wzmocnić i zwiększyć napięcie mięśni łuku stopy.

Głównym celem tych ćwiczeń w grze jest:

- przestrzegaj profilaktyki płaskostopia;
- przeprowadzać hartowanie dzieci;
- doprowadzić dzieci do świadomej zdolności do bycia zdrowym, uważnym;
- nauczyć się pozbywać stresu, przemęczenia.

Ćwiczenia te wykonywane są boso w komfortowych dla dziecka warunkach i nie wymagają użycia specjalistycznego sprzętu. Mogą być wykorzystywane jako element działań prozdrowotnych, jak i w rutynowych momentach (przed pójściem spać, przed spacerami, jedzeniem) lub jako samodzielne zadania. Wiele ćwiczeń w grach pozwala dziecku zobaczyć efekty swoich działań, co jest ważne dla dziecka w wieku przedszkolnym.

Ćwiczenia z gry mające na celu profilaktykę płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym.

Cel: wzmocnienie i zwiększenie napięcia mięśni łuku stopy.

Ćwiczenie z gry „Złap piłkę”.

Sprzęt: nakrętki z plastikowych butelek, arkusz tektury z wizerunkiem piłek.
Wydajność: palcami stóp musisz chwycić i przytrzymać pokrywę, przesuwając ją na arkusz tektury z wizerunkiem piłek (na przemian lewą i prawą stopą). Zamknij piłkę pokrywką.

Ćwiczenie z gry „Złóż figurę”.

Sprzęt: nakrętki z plastikowych butelek, arkusz tektury przedstawiający geometryczne kształty o różnych rozmiarach i kolorach.
Wydajność: pozycja siedząca lub stojąca z palcami prawej i lewej stopy musi być ułożona na okładce, tworząc kształty geometryczne.

Ćwiczenie z gry „Choinka”.

Sprzęt: pojemniki i małe zabawki z „kinder niespodzianek”, arkusz tektury z wizerunkiem choinki.
Wydajność: z zamkniętymi nogami musisz chwycić pojemnik z milszych niespodzianek i ułożyć choinkę, a następnie udekorować choinkę małymi zabawkami palcami u stóp.

Ćwiczenie z gry „Wieżyczka”.

Sprzęt: kostki.
Wydajność: przy zamkniętych nogach należy przytrzymać kostkę i zbudować wieżyczkę.

Ćwiczenie z gry „Słońce” (zbiorowe).

Sprzęt: guziki różnej wielkości.
Wydajność: palcami stóp dzieci układają słońce z guzików.

Ćwiczenie z gry „Żniwa”.

Sprzęt: orzechy włoskie, orzechy laskowe, grzyby.
Wydajność: palce do zbierania „żniwa” w wiadrze.

Ćwiczenie z gry „Usuńmy zabawki”

Sprzęt: małe zabawki z kinder niespodzianek
Wydajność: zbieraj zabawki w określonym miejscu palcami u stóp.

Ćwiczenie z gry „Rysowanie prezentu dla przyjaciela”.

Sprzęt: kartki papieru, flamastry.
Wydajność: użyj palców u stóp, aby narysować obrazek dla przyjaciela.

Ćwiczenie z gry „Ugotujmy zupę makaronową”.

Sprzęt: obręcz, patyczki z pianki.
Wydajność: dzieci na polecenie nauczyciela przesuwają palcami u stóp piankowe patyczki (makaron) z obręczy we wskazane miejsce.

Ćwiczenie z gry „Śnieżki”.

Sprzęt: kilka papierowych serwetek dla każdego dziecka, obręcz.
Wydajność: na sygnał nauczyciela dzieci miażdżą serwetkę palcami u stóp (robią śnieżki) i biegną, trzymając serwetkę palcami u stóp, starając się nie upuścić jej na obręcz. Kto zrobi więcej śnieżek.

Ćwiczenie z gry „Sztafeta z kijem”.

Sprzęt: kije dla 20 cm
Wydajność: Dzieci są podzielone na 2 zespoły, stoją w jednej linii blisko siebie. Pierwsze dzieci biorą patyk palcami stóp i przekazują go kolejnemu uczestnikowi, uważając, aby nie położyć go na podłodze. Wygrywa drużyna, która najszybciej poda kij, nie upuszczając go na podłogę.

Płaskostopie najczęściej kształtuje się w dzieciństwie i wraz z wiekiem może negatywnie wpłynąć na całe późniejsze życie człowieka. Wraz z rozwojem płaskostopia dochodzi do naruszenia funkcji podporowej kończyn dolnych, co przyczynia się do pogorszenia procesów krążenia, pojawienia się bólu, a czasem nawet skurczów nóg.

Jednocześnie stopa jest zimna i sina, a jej spłaszczenie wpływa na postawę dziecka, ustawienie kręgosłupa i kości miednicy. Przy płaskich stopach chód się zmienia. Staje się niezręczna i napięta. Podczas ruchu dzieci głośno tupią i wykonują chaotyczne ruchy rękami, zginając kolana.

W wieku przedszkolnym stopa jest intensywnie kształtowana, dlatego tak ważna jest profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym, która pozwala uniknąć zaburzeń czynnościowych o różnym nasileniu. W tym okresie ciało dziecka jest najbardziej plastyczne i całkiem możliwe jest zatrzymanie rozwijającego się płaskostopia, a także skorygowanie nieprawidłowego ukształtowania stóp poprzez wzmocnienie więzadeł i mięśni stóp.

Cechy anatomiczne stopy

Stan stopy wpływa na łatwość chodzenia, płynność ruchu oraz wielkość zużycia energii. Budowa stopy pozwala zachować wsparcie i amortyzację podczas chodzenia. Główną częścią stopy jest tkanka kostna, która jest połączona stawami, mięśniami i więzadłami.


Ślad (ślad) na plantogramie pokazujący upośledzoną funkcję sprężyny

Stopy dziecka znacznie różnią się od stóp osoby dorosłej. W pierwszych latach życia dziecka większość stopy składa się z tkanki chrzęstnej, aparat więzadłowy jest bardziej elastyczny i rozciągliwy, a mięśnie nie mają wystarczającej siły.

Ponadto obciążenie części podporowej stopy jest znacznie większe w porównaniu z osobą dorosłą, ze względu na przyrost masy ciała do wielkości stopy. Jeśli porównamy stopę dziecka i dorosłego, to u dzieci wydaje się ona bardziej niezdarna, ciężka i płaska. Jednak do trzeciego roku życia jest to całkiem naturalne, ponieważ nacięcia łuku stóp u dzieci w tym wieku są wypełnione tłustą miękką poduszką, która maskuje anatomicznie prawidłową podstawę kości.

W przypadku zaobserwowania spadku w jednym z łuków stopy z powodu osłabienia mięśni, obciążenie rozkłada się na inne punkty. Jednocześnie doświadczają zwiększonego ucisku, co prowadzi do deformacji stóp i rozwoju pewnego stadium choroby.

Przyczyny wad rozwojowych stopy

Przed opracowaniem techniki leczenia i profilaktyki płaskostopia u dzieci ważne jest poznanie przyczyny jego występowania. Z reguły wrodzone zmiany stóp występują niezwykle rzadko. Takie konsekwencje są skutkiem krzywicy i wczesnych przeciążeń organizmu.

Głównymi przyczynami rozwoju płaskostopia u dzieci są:

  • dziecko z nadwagą;
  • wczesne rozpoczęcie chodzenia i stawanie się dzieckiem na nogach;
  • dziedziczna predyspozycja;
  • urazy o innym charakterze;
  • długie chodzenie bez butów po gładkiej i twardej powierzchni;
  • niewłaściwe buty;
  • powikłania po poliomyelitis i krzywicy;
  • zwiększona aktywność fizyczna niewłaściwa dla wieku dziecka.

Jedną z najważniejszych przyczyn rozwoju płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym jest niewłaściwy dobór obuwia (za ciasne lub odwrotnie – za luźne). Szczególnie niebezpieczne jest kupowanie butów dziecięcych „na wzrost”, aby dziecko mogło nosić ciepłe buty w pomieszczeniu itp. Ponadto buty muszą być wyposażone w piętę mocującą, aby wspierać stopę i rozwijać prawidłową postawę.

Zapobieganie płaskostopiu

Dla pomyślnej realizacji profilaktyki płaskostopia zaleca się stosowanie całego wachlarza czynności, w tym ćwiczeń fizycznych, warunków środowiskowych i procedur higienicznych.

Do naturalnych i prozdrowotnych środków zapobiegających płaskostopiu należy chodzenie dzieci bez butów (boso) po naturalnej nawierzchni (trawa, ziemia, piasek, kamyki itp.), co pozwala na rozwijanie zdolności dotykowych i funkcjonalnych stóp.

Środki higieny obejmują prawidłowy dobór obuwia, aby zapewnić anatomiczne ułożenie stóp. Buty należy wybierać wyłącznie z naturalnych materiałów, aby zapewnić dobrą oddychalność. Wewnątrz musi znajdować się podparcie podbicia, które unosi stopę od wewnątrz, a podeszwa musi być jak najbardziej elastyczna. Konieczne jest wybranie butów z małym obcasem (od 5 do 10 mm), aby chronić obszar pięty przed urazami podczas chodzenia. Rozmiar butów musi odpowiadać rozmiarowi stopy dziecka.

Główną rolę w profilaktyce odgrywają specjalne ćwiczenia, które pozwalają skutecznie korygować pierwsze oznaki płaskostopia. Ćwiczenia gimnastyczne powinien opracować ortopeda dziecięcy, ale można je wykonywać zarówno w przedszkolach, jak i samodzielnie.

Przybliżony zestaw ćwiczeń gimnastycznych

Profilaktykę płaskostopia można przeprowadzić zgodnie z poniższym zestawem ćwiczeń, z których każde należy wykonać co najmniej 10 razy i zawsze w zabawny sposób:

  1. "Huśtać się". Aby wykonać to ćwiczenie, dziecko musi usiąść na ławce gimnastycznej, poproszone o rozciągnięcie nóg piętami na podłodze. Dzięki specjalnemu odliczaniu w zabawny sposób dziecko podciąga do siebie skarpetki, a następnie opuszcza je do pierwotnej pozycji.
  2. „klaszcze”. Pozycja wyjściowa dziecka to ławeczka gimnastyczna. Nogi są umieszczone na podłodze, a skarpetki są hodowane w różnych kierunkach. Na komendę skarpetki są łączone, wykonując rodzaj bawełny i wciągane.
  3. "Perkusista". Siedząc na ławce, dziecko wybija palcami stóp rytm zaproponowanej przez nauczyciela rymowanki.
  4. "Balet". Dziecko powinno usiąść na ławce gimnastycznej, opierając się na niej obiema rękami, wyciągając obie nogi. Stopniowo podciąga nogi, opierając się na palcach. Następnie musisz zająć pozycję wyjściową, maksymalnie obracając skarpetki do wewnątrz.
  5. "Pająk". Dzieciak jest proszony o zapięcie obręczy (kija gimnastycznego) palcami u stóp, a następnie powolne poruszanie się po niej, bez odrywania palców, bocznymi krokami.
  6. „Artysta”. Pozycja wyjściowa to stojąca, ręce muszą być umieszczone na pasie. Stopami dziecko musi rysować różne postacie, nie opuszczając swojego miejsca.
  7. „Zabawny jeż”. Ćwiczenie wykonuje się stojąc. Dla niego będziesz potrzebować piłki gimnastycznej, którą dziecko będzie toczyć stopami (od palca do pięty) z okresową zmianą nóg.
  8. "Ślimak". Dziecko stoi, unosząc palce u stóp i zginając je, spoczywa na podłodze, stopniowo się poruszając. Następnie staje na piętach, unosząc palec u nogi i odwrotnie, a następnie opuszcza się do pełnej stopy.
  9. "Malarz". Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach. W takim przypadku dziecko prowadzi jedną stopę na drugiej, zmieniając je.

Elementy gry pozwalają zamienić poważną procedurę w zabawę. Jednocześnie dziecko zapamiętuje wersety wypowiadane przez wychowawcę przedszkola lub rodziców, aw przyszłości może samodzielnie wykonywać gimnastykę.


Zestaw ćwiczeń gimnastycznych polecany na płaskostopie

Metody pomocnicze

Zapobieganie rozwojowi płaskostopia wymaga wysiłku i cierpliwości ze strony dorosłych. Aktywność fizyczną należy łączyć z prawidłowym odżywianiem. Ponadto należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i przestrzegać schematu snu i odpoczynku.

Istnieją dodatkowe sposoby radzenia sobie z płaskostopiem w dzieciństwie.
Obejmują one:

Kąpiel stóp z solą morską

Przygotowanie do zabiegu nie zajmuje dużo czasu. Aby przygotować kąpiel, wlej wodę (do kostek dziecka), rozpuść w niej trochę soli morskiej, pozostawiając kryształki na dnie wanny, aby dziecko mogło po nich chodzić, aż do całkowitego rozpuszczenia. Taki masaż to dobra profilaktyka płaskostopia.

Aby zwiększyć listę niezbędnych manipulacji w celu uzyskania maksymalnej wydajności, pozwoli na to konsultacja z wysoko wykwalifikowanym ortopedą. Dodatkowo dobrze jest połączyć ten zabieg z polewaniem nóg kontrastem, który poprawia ukrwienie kończyn dolnych i poprawia ogólny stan dziecka.

Mata do masażu

Dobrze radzą sobie z płaskostopiem różnego rodzaju masaże. Najlepiej jest oczywiście zaufać profesjonalistom, ale masaż można wykonać samodzielnie.


Matę do masażu można wykonać z dowolnych dostępnych materiałów.

Przede wszystkim zaleca się rozgrzanie ciała za pomocą ćwiczeń gimnastycznych lub za pomocą kontrastowego prysznica. Masaż należy wykonywać od górnej części uda, przechodząc do łydek, a następnie do ścięgna Achillesa. Następnie masuj zewnętrzną i wewnętrzną stronę stóp, stopniowo przechodząc do podeszew. Czas trwania masażu to 20-25 minut. Oprócz masażu można wykonać specjalny tor masujący, przyszywając i naklejając na jego powierzchnię różne przedmioty (guziki różnej wielkości, pestki dyni, koraliki i inne materiały). Maluch z przyjemnością „podróżuje” po bajecznej ścieżce, jednocześnie masując stopy.

Płaskostopie jest obecnie jednym z najczęstszych problemów wieku dziecięcego. Ignorowanie tego problemu jest głębokim złudzeniem, ponieważ choroba w zaawansowanych postaciach jest niebezpieczna z możliwością rozwoju problemów z kręgosłupem, zwłaszcza w wieku szkolnym. To z kolei prowadzi do bólu pleców, szyi i stawów. Dlatego profilaktyka płaskostopia w dzieciństwie ma ogromne znaczenie. Profilaktyką powinny zajmować się nie tylko placówki przedszkolne, ale także bezpośrednio rodzice. Tylko dzięki zintegrowanemu podejściu można uniknąć niepożądanych konsekwencji w przyszłości dla już dorosłej osoby.

Płaskostopie jest dalekie od nieszkodliwej choroby. Naruszenie anatomii stopy może prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, układem nerwowym i układem mięśniowo-szkieletowym. Stopa dziecka rośnie i tworzy się do 7-8 lat. Dopiero w okresie dojrzewania można z całą pewnością stwierdzić, czy dziecko ma płaskostopie.

Od urodzenia obserwuje się płaskostopie u każdego dziecka. Profilaktyka płaskostopia jest szczególnie ważna w wieku przedszkolnym, kiedy następuje intensywny wzrost. Jeśli w tym czasie nie popełnisz wszystkich błędów, prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia będzie minimalne.

O środkach zapobiegawczych

Wysokość łuku ludzkiej stopy jest cechą dziedziczoną genetycznie. To, jaki będzie, zależy nie tylko od tego, jak rodzice zapobiegali płaskostopiu, ale także od tego, jaką stopę dziecko odziedziczyło po mamie i tacie. Nie oznacza to jednak, że profilaktyka nie jest potrzebna.

Lekkie formy i stopnie płaskostopia są doskonale korygowane za pomocą różnych ćwiczeń, odpowiednio dobranego obuwia i masażu.


Profilaktyką płaskostopia należy zajmować się już od urodzenia dziecka. Na początek ważne jest, aby zapobiegać krzywicy, która przyczynia się do chorób stóp. W tym celu należy stosować się do zaleceń pediatry, podawać dziecku witaminę D, zapewnić dziecku odpowiednią ekspozycję na świeże powietrze i światło słoneczne.

Lekarz ortopeda musi pokazać dziecko w wieku sześciu miesięcy i roku. Oczywiste jest, że nie będzie w stanie stwierdzić, czy okruchy mają tendencję do płaskostopia, ale będzie w stanie ocenić rozwój dziecka i podać zalecenia dotyczące zapobiegania rozwojowi problemów ze stopami.

Profilaktyka spoczywa całkowicie na barkach rodziców. Nie ma specjalnych szczepień na tę chorobę, żadnych „magicznych” pigułek, których spożycie pomogłoby zapobiec naruszeniu. Jest tylko normalny tryb życia, aktywny ruch, prawidłowa postawa i zrozumienie przez matki i ojców istoty płaskostopia i mechanizmów jego powstawania.



Najbardziej odpowiedzialnym okresem jest wiek przedszkolny od 3 do 6-7 lat. Jeśli w tym okresie, związanym z intensywnym rozwojem kości, mięśni, ścięgien, stawów, zostaną stworzone dziecku odpowiednie warunki, to rozwój będzie przebiegał prawidłowo, a płaskostopie najprawdopodobniej nie wystąpi lub będzie łatwe do skorygowania.

Główne kierunki, w których muszą podążać rodzice, to:

  • wybór butów;
  • aktywne ćwiczenia fizyczne i gimnastyka specjalna;
  • odpowiednie odżywianie;
  • masaż stóp.



Buty czy boso?

Prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia u dziecka, którego rodzice nalegają, aby dziecko nosiło w domu kapcie lub inne buty, jest większe niż u dziecka, które od pierwszych kroków biega boso po domu. Wynika to z naturalnej cechy tej części ciała.

Żadne z dzieci nie rodzi się w butach odpowiednio, kapcie, sandały i kozaki są wymogiem norm społecznych i cywilizacji, a nie natury. Stopy dziecka potrzebują butów tylko do ochrony - przed wodą, brudem, mrozem, nierównymi powierzchniami.

Dlatego chodzenie boso po domu, a najlepiej także po trawie, ziemi, piasku już od najmłodszych lat, jest pierwszym i bardzo ważnym środkiem zapobiegawczym.



Ponieważ dziecko nie może iść do przedszkola ani na spacer bez butów, rodzice powinni dokładnie przestudiować kwestię wyboru butów dla dzieci.

Notatka wygląda tak:

  • po 1 roku kup swojemu dziecku wysokie buty, które ustabilizują stopę podczas nauki chodzenia. Pięta może być miękka, nie odgrywa dużej roli. Podeszwa nie musi być sztywna, ale musi być dobrze amortyzowana. Główną funkcją pierwszego buta jest delikatne podparcie kostki podczas pierwszych nieśmiałych kroków.
  • Po 2-3 latach gdy dziecko zaczyna pewnie chodzić, wysokość butów nie jest warunkiem koniecznym doboru odpowiedniej pary. Buty czy sandały mogą być dowolne, byleby dziecku było w nich wygodnie.



  • U dzieci w wieku przedszkolnym stopa szybko rośnie, a chęć rodziców do zakupu pary na wzrost jest częściowo zrozumiała. Nie musisz tego robić. Duże buty spowalniają chód dziecka, zmuszają go do wysiłku przy przetaczaniu stopy w kroku, chód może przejść w szuranie.
  • Buty nie powinny być małe.
  • Do leczenia potrzebne jest obuwie ortopedyczne chorób układu mięśniowo-szkieletowego, a nie zapobiegawczych. Jeśli dziecko nie ma ustalonej diagnozy i zaleceń lekarza do noszenia par ortopedycznych, nie jest wymagane ciężkie i drogie obuwie medyczne.


  • Jest to pożądane para dziecięca została wyposażona w mały obcas, pozwoli to na szybszy rozwój mięśni stopy. Miękka wkładka wspierająca łuk stopy stabilizuje stopę od wewnątrz, co jest również ważne dla rozwoju zdrowych nóg.
  • W butach, w których dziecko chodzi w ciągu dnia w grupie przedszkolnej, możesz włóż specjalne wkładki Bykov. Należy je nosić przez około 6 godzin dziennie. Czas, jaki dziecko spędza w przedszkolu, w przybliżeniu odpowiada temu wymogowi.


Zajęcia profilaktyczne i gimnastyka

Po 1 roku można wprowadzić dziecko z zestawem ćwiczeń na specjalnej macie-aplikatorze do masażu.

Możesz kupić jednoczęściową matę do masażu lub wybrać matę-puzzle, która będzie świetną zabawą dla dziecka i skuteczną profilaktyką patologii stóp. Dywany są wyposażone w specjalną teksturę - nieregularności typu „muszle”, „kamyki”, „kolce” i tak dalej. Chodzenie i ćwiczenia na placach o różnej fakturze powierzchni stymulują różne punkty aktywne stóp.

Maty profilaktyczne są bardziej miękkie niż maty płaskostopie. Wykonane są z elastycznych materiałów, chodzenie po nich nie powoduje wyraźnego dyskomfortu.

Ważne jest, aby dziecko przebywało na macie codziennie, przynajmniej przez 20-30 minut. Pozwoli to uniknąć patologicznych odchyleń we wzroście kostki i łuku stopy.



Jeśli nie ma dywanika i nie ma też pieniędzy na jego zakup, aplikator podłogowy może być wykonany przez dziecko własnymi rękami. Do tego odpowiednie są guziki i muszle, duża fasola i owoce kasztana. Na aplikatorze własnej produkcji lub produkcji fabrycznej dziecko wraz z mamą może ćwiczyć:

  • chodzenie na piętach;
  • chodzenie na palcach;
  • ruch na zewnętrznych krawędziach stóp;
  • toczy się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej strony stopy;
  • kroki z palcami zgiętymi do wewnątrz.



Siedząc na krześle, dziecko może wykonywać okrężne ruchy stopami, podwijać palce u stóp, a także przyciągać i odsuwać skarpetki od siebie. Stojąc przydatne unoszenia na palcach, przysiady, w których pięty nie odrywają się od podłogi.

Te proste ćwiczenia można włączyć do codziennej gimnastyki przedszkolaków. W większości przedszkoli ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu znajdują się na liście ćwiczeń do ćwiczeń porannych i minut wychowania fizycznego.


Skuteczne ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu pokazano na poniższym filmie.

Odżywianie

Właściwe odżywianie ma ogromne znaczenie, ponieważ nadwaga dziecka tylko przyczynia się do nieprawidłowego ukształtowania stóp, ponieważ znacznie wzrasta obciążenie kończyn dolnych. Nie oznacza to, że dziecko powinno być poddane ścisłej diecie i niedożywione. Tylko w diecie dziecka powinna znajdować się wystarczająca ilość białka. Biorą udział w tworzeniu tkanek. Dlatego dieta dziecka musi zawierać produkty mleczne, chude ryby i mięso.

Nie jest łatwo zmusić dziecko do jedzenia galaretki. Wszystkie matki o tym wiedzą. Ale można tego nauczyć dziecko, zwłaszcza że galaretka jest doskonałym pokarmem zapobiegającym problemom z układem mięśniowo-szkieletowym, stawami i tkanką chrzęstną.


Dziecko powinno jeść płatki zbożowe, owoce i świeże warzywa, masło i olej roślinny, zioła, jajka. Surową żywność należy spożywać 2-3 razy więcej niż żywność, która została poddana obróbce cieplnej.

Nie wprowadzaj do diety dzieci do pierwszego roku życia czystego mleka krowiego i koziego. Co więcej, nie ma konieczności zastępowania mleka matki ani mleka modyfikowanego pełnym mlekiem krowim. Stosunek wapnia i fosforu w organizmie podczas przyjmowania tego produktu zmienia się, powstaje niedobór witaminy D, może rozpocząć się krzywica, co również wpływa na późniejszy rozwój płaskostopia.

Rodzice powinni poważnie potraktować wymóg dostarczania dziecku niezbędnych witamin i składników mineralnych. W końcu nadmiar lub brak składników odżywczych i minerałów powoduje nie tylko problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale także poważniejsze patologie, które mogą być śmiertelne.


Przy niedoborze wapnia - należy podawać dziecku suplementy wapnia za zgodą lekarza iw zalecanej przez niego dawce.

Z ogólną beri-beri - kompleksami witaminowymi, które są zaprojektowane specjalnie dla dzieci w określonym wieku, biorąc pod uwagę codzienne zapotrzebowanie ich organizmów na określoną substancję.


Masaż

Masaż stóp może pomóc w zapobieganiu płaskostopiu, które każda mama może opanować i które można łatwo i prosto wykonać w domu. Niemowlakom do roku podczas wieczornego masażu regenerującego należy poświęcić kilka minut na stopy, wygładzając je kciukami w kierunku od pięty do palców.

Profilaktyczny masaż stóp dla dzieci w wieku przedszkolnym przeprowadza się 1-2 razy w tygodniu, można to zrobić w zabawny sposób. Dziecko układa się w pozycji leżącej. Najpierw głaszczą uda i podudzia, następnie przechodzą do okrężnych ruchów tych partii kończyn.


Najwięcej uwagi poświęca się mięśniom łydek, ponieważ to one odpowiadają za uniesienie łuku stopy.


Następnie zwiększa się uderzenie i dodaje się ugniatanie goleni i stóp. Ważne jest, aby dziecko nie odczuwało bólu. Te same techniki powtarza się obracając dziecko na brzuchu i podkładając mu pod kolana mały wałek (zwinięty w rulon ręcznik lub małą poduszeczkę).

Wpływając na samą stopę, należy zwrócić szczególną uwagę na boczne żebra - wewnętrzną i zewnętrzną powierzchnię, obszar zgięcia palców. Masaż rozpoczyna się od 3-4 minut i stopniowo wydłuża czas trwania zabiegu do 15 minut. Po masażu warto wykonać kontrastową kąpiel stóp, która wzmacnia naczynia krwionośne – najpierw zanurz stopy w ciepłej wodzie, a następnie wlej do niej zimną wodę.


Aby uzyskać informacje o tym, jak masować dziecko, aby zapobiec płaskostopiu, zobacz następny film Aleny Grozowskiej.

Witajcie drodzy czytelnicy. Dzisiaj porozmawiamy o takim stanie, jak płaskostopie u dzieci w wieku przedszkolnym. Ostatnio ten problem jest dość istotny wśród młodych rodziców. Są one szczególnie zaniepokojone kwestią środków zapobiegawczych mających na celu zapobieganie takiemu odchyleniu. W tym artykule porozmawiamy o tym, a także o metodach leczenia, stopniach płaskostopia i przyczynach jego rozwoju.

Klasyfikacja

1. Normalna stopa.
2. Płaskie stopy.

To naruszenie natury ortopedycznej ma różne typy. Klasyfikacja opiera się na czasie nabycia choroby, przyczynach, kierunku szerzenia się.

  1. Na podstawie czynników predysponujących wyróżnia się:
  • traumatyczny;
  • rachityczny - konsekwencja naruszenia metabolizmu minerałów lub witamin;
  • paraliż - obserwowany u niemowląt z mózgowym porażeniem dziecięcym;
  • statyczny - osłabienie włókien mięśniowych stopy.
  1. Kiedy to nastąpi:
  • wrodzony - jest konsekwencją zaburzeń genetycznych;
  • nabyty - wynik chorób lub nieprawidłowości w rozwoju tkanki mięśniowej lub kostnej stopy.
  1. W kierunku ekspansji:
  • Wzdłużne - płaskie stopy rozszerzają się, zwiększając rozmiar podłużny;
  • poprzeczny - wzrost w kierunku poprzecznym, najczęściej obserwowany u niemowląt we wczesnym okresie;
  • mieszany (podłużno-poprzeczny) - u dzieci obserwuje się go bardzo rzadko.

U dzieci występują również stopnie płaskostopia. W sumie występują trzy rodzaje, charakteryzujące się specyficznymi cechami.

  1. Pierwszy stopień:
  • osłabienie aparatu więzadłowego;
  • nie obserwuje się zmian w kształcie stopy;
  • chód stopniowo się zmienia;
  • występuje dyskomfort podczas chodzenia;
  • dziecko skarży się na zmęczenie i ból nóg, obserwowane w wyniku długotrwałego wysiłku fizycznego;
  • Po odpoczynku ból znika.
  1. Drugi stopień:
  • spłaszczenie stopy staje się zauważalne wizualnie;
  • ból jest stały i bardziej intensywny;
  • uczucie bolesności rozciąga się na staw kolanowy;
  • może mieć trudności z chodzeniem
  • rozwinie się stopa końsko-szpotawa.
  1. Trzeci stopień:
  • wyraźne zmiany w stopie;
  • chorobie towarzyszą takie patologie, jak skolioza, przepuklina międzykręgowa, choroba zwyrodnieniowa stawów;
  • podczas badania kończyny widać, że kciuk wystaje na zewnątrz;
  • uczucie bolesności może obejmować nawet miednicę;
  • częsty ból głowy;
  • występują poważne problemy z samodzielnym poruszaniem się;
  • nie ma możliwości noszenia standardowego obuwia.

Możliwe przyczyny

Noszenie złego obuwia przyczynia się do rozwoju płaskostopia

Kiedy pojawia się pytanie, jakie powinno być leczenie płaskostopia u dzieci, bardzo ważne jest zidentyfikowanie prawdopodobnych przyczyn rozwoju takiego stanu. W bardzo rzadkich przypadkach występuje charakter wrodzony. Ale znacznie częściej występują następujące czynniki predysponujące:

  • dziedziczność;
  • nadmierna masa ciała;
  • uraz kończyn dolnych;
  • noszenie złych butów;
  • nadmierna aktywność fizyczna, która nie odpowiada cechom wiekowym dziecka;
  • częste regularne chodzenie po twardej, gładkiej powierzchni bez butów;
  • przedwczesne uformowanie się dziecka na nogach i rozpoczęcie chodzenia;
  • powikłania po przebytym krzywicy lub poliomyelitis.

Czasami rodzice popełniają duży błąd, kupując buty na wzrost lub wybierając za ciasną parę. To właśnie najczęściej prowadzi do rozwoju płaskostopia.

oznaki

W większości przypadków płaskostopie nie daje żadnych charakterystycznych objawów. Często diagnozuje się ją na podstawie oględzin. Jednak można również zaobserwować charakterystyczne oznaki problemów ortopedycznych.

  1. Ból kończyn dolnych, zwłaszcza stóp, któremu czasami towarzyszą skurcze.
  2. Ból pleców.
  3. Uczucie dyskomfortu podczas chodzenia.
  4. Zmiana chodu.
  5. Silny ból po wysiłku fizycznym.
  6. Buty dziecka zużywają się nierównomiernie, zwykle z jednej strony.
  7. Uczucie zmęczenia podczas chodzenia.
  8. Wyraźna stopa końsko-szpotawa.
  9. Kiedy dziecko chodzi, można zauważyć, że nadepnął na wewnętrzne krawędzie stopy.

Diagnostyka

Test płaskostopia. normalna stopa

  1. Badanie osobiste przez ortopedę, zebranie reklamacji, sprawdzenie podeszwy butów.
  2. Plantografia, która pozwala na określenie zakresu ruchu oraz rozpoznanie charakteru chodu.
  3. Lekarz może zlecić analizę porównawczą, która pozwoli zobaczyć dynamikę zmian w łuku stopy. Dziecko będzie musiało więc być obserwowane, co pół roku odwiedzać gabinet ortopedy.
  4. Po potwierdzeniu diagnozy konieczne staje się określenie stopnia płaskostopia. W tym celu przepisuje się zdjęcie rentgenowskie, które wykonuje się w dwóch projekcjach.

Ponadto w przypadku dzieci w wieku powyżej sześciu lat z wyprofilowanymi stopami rodzice mogą przetestować płaskostopie w domu. Aby to zrobić, musisz nasmarować powierzchnię stopy dziecka olejem lub farbą i poprosić dziecko, aby położyło stopę na kartce papieru. Następnie musisz przestudiować powstały rysunek. Jeśli obraz jest podobny do obrazu fasoli, to łuk stopy jest normalny, jeśli nie, najprawdopodobniej występuje płaskostopie.

Konsekwencje

Skolioza - wariant możliwej konsekwencji

Rodzice powinni zrozumieć, że to zaburzenie ortopedyczne może mieć poważne komplikacje dla zdrowia dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby zdiagnozować chorobę w odpowiednim czasie i rozpocząć jej leczenie, a jeszcze lepiej zadbać o przestrzeganie środków zapobiegawczych, aby zapobiec rozwojowi płaskostopia.

Może to spowodować następujące konsekwencje:

  • powstawanie skoliozy;
  • rozwój artrozy;
  • skrzywienie palców kończyn dolnych;
  • wrastające paznokcie;
  • kalectwo;
  • stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy;
  • deformacja kości;
  • rozwój przepukliny kręgowej;
  • zapalenie korzeni;
  • artretyzm;
  • osteochondroza.

Leczenie

Masoterapia

  1. Fizjoterapia.
  2. Fizjoterapia, w szczególności elektroforeza, jonoforeza, kąpiele z wywarami ziołowymi lub solą morską.
  3. Terapia manualna.
  4. Masoterapia.
  5. Refleksologia.
  6. Leczenie sanatoryjne, jeśli to konieczne.
  7. Noszenie butów ortopedycznych lub wkładek.

Środki ostrożności

Profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym obejmuje:

  • częste wizyty u ortopedy od najmłodszych lat, po ukończeniu roku życia raz w roku;
  • masaż stóp od pierwszych miesięcy życia;
  • wykonywanie ćwiczeń profilaktycznych;
  • biorąc pod uwagę materiały i jakość, w zależności od rozmiaru stopy;
  • chodzenie boso po nierównych powierzchniach, takich jak piasek, trawa, kamyki lub specjalny dywanik;
  • polewanie nóg wodą o temperaturze pokojowej w celu poprawy krążenia krwi w kończynach dolnych;
  • dobrać odpowiednią aktywność fizyczną do wieku dziecka;
  • nie przeciążaj dziecka.

Rozgrzać się

Przed przystąpieniem do ćwiczeń gimnastycznych ważne jest, aby najpierw wykonać proste czynności rozgrzewające nogi. Koniecznie zrób rozgrzewkę bez butów, w skarpetkach, ale tylko cienkich i chodź po antypoślizgowej powierzchni. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w kole:

  • Na skarpetach;
  • chodzić na piętach;
  • używamy wewnętrznej powierzchni stopy, podczas gdy nogi są zgięte w kolanach;
  • idź na zewnątrz stopy;
  • chodzenie po pochyłej powierzchni;
  • przejść do nierównego.

Ćwicz w domu

Specjalna mata zapobiegająca płaskostopiu

Jeśli jesteś zainteresowany profilaktyką płaskostopia u dzieci, musisz zrozumieć, że rodzice mogą wykonywać pewne ćwiczenia w domu, aby zapobiec tej chorobie.

  1. Konieczne jest naprzemienne rysowanie nogami na kartce papieru, trzymając ołówek palcami kończyny dolnej.
  2. Pozwól dziecku za pomocą palców spróbować zebrać małe części do określonego pudełka.
  3. Połóż przed dzieckiem małą kulkę lub kostkę i poproś, aby za pomocą stopy przesunęło ją najpierw w lewo, a następnie w prawo i ułożyło na miejscu.
  4. Posadź dziecko, powiedz mu, aby mocno trzymało pięty na podłodze, podczas gdy skarpetki powinny być uniesione. Twoim zadaniem jest położyć przed sobą kawałek materiału, który dziecko musi zaczepić palcami i pociągnąć do siebie.
  5. Poproś dziecko, aby usiadło na niskim krześle. Ustaw zadanie, aby naprzemiennie podnosić nogi (jak najwyżej), rozciągając skarpetki. W podniesionej pozycji konieczne jest przytrzymanie kończyn do 15 sekund, a następnie opuszczenie ich.

Bardzo ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane w dobrym nastroju dziecka, a nie wbrew jego woli. Nie przeciążaj dziecka zbytnio, przeplataj zajęcia z innymi zajęciami.

Fizjoterapia

Przyjrzyjmy się skutecznym ćwiczeniom na płaskostopie u dzieci.

  1. Klaszcze. Dziecko siedzi na ławce gimnastycznej, podczas gdy nogi są na podłodze, skarpetki są hodowane w przeciwnych kierunkach. Na określony sygnał dziecko musi je połączyć, a usłyszymy charakterystyczną bawełnę. Po klaśnięciu nogi są ponownie cofane w różnych kierunkach.
  2. Huśtać się. Dziecko jest na ławce, podczas gdy konieczne jest, aby nogi były wyprostowane, a pięty spoczywały na podłodze. W ramach specjalnego konta dziecko przyciągnie skarpetki do siebie i stopniowo pozwoli im wrócić.
  3. Balet. Dziecko siedząc na ławeczce opiera się o nią dwoma rączkami jednocześnie prostując nóżki. Ćwiczenie polega na tym, że konieczne jest stopniowe popijanie kończyn dolnych, opierając się na palcach. Kończy się wywinięciem skarpetek do środka.
  4. Perkusista. W pozycji siedzącej dziecko stara się wybić rytm dowolnego wiersza za pomocą palców stóp.
  5. Artysta. Dzieciak wstaje, kładzie ręce na pasku. W tej pozycji musi przedstawiać różne postacie za pomocą palców u nóg, nie poruszając się.
  6. Ślimak. W pozycji stojącej dziecko podnosi palce kończyn dolnych, zgina je, opierając się na podłodze. Konieczne jest wykonanie tego ćwiczenia, stopniowo poruszając się. Następnie musisz stanąć na piętach, jednocześnie unosząc palec, a następnie całkowicie opuścić się do stopy.
  7. Malarz. Dziecko leży na plecach. Konieczna jest jazda jedną lub drugą nogą po przeciwnej stronie.

Teraz wiesz, czym są płaskie stopy. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać chorobie niż leczyć ją później. Dlatego nie bądź leniwy i wykonuj ćwiczenia zapobiegawcze. Rodzice powinni być świadomi możliwych konsekwencji braku odpowiedniego leczenia. Nie zwlekaj z kontaktem z lekarzem, reaguj na czas na wątpliwe objawy.