Prehrana doječe matere je bila in ostaja tema večnih polemik. Nutricionisti s konzervativnimi pogledi prepričujejo matere, naj upoštevajo stroge prehranske omejitve, medtem ko bolj napredni strokovnjaki menijo, da lahko doječa ženska poje, kar hoče. Resnica je, kot ponavadi, nekje na sredini.
Seveda v tem obdobju popestrite svojo prehrano naravno hranjenježenska preprosto mora, vendar mora to storiti pametno in skrbno izbrati hrano za svojo mizo. Na primer, celo mnogi zagovorniki naprednih idej močno dvomijo o koruznih kosmičih. In tukaj se ne postavlja toliko vprašanje o njihovi uporabnosti, temveč o kakovosti samega izdelka. Razmislimo o tem vprašanju podrobneje.
Dojenje in koruzni kosmiči
Koruzni kosmiči so že več desetletij eden najbolj priljubljenih izdelkov. Še posebej jih imajo radi otroci, vendar tudi odrasli ne zavračajo te dobrote. Ampak poleg lepih lastnosti okusa in lahka prebavljivost za telo, so koruzni kosmiči še vedno zelo uporabni. Zato lahko doječa ženska dobro dopolni svojo prehrano s tem čudovitim in poceni izdelkom. Kosmiči imajo veliko pozitivnih lastnosti:
- So zelo hranljivi, saj so bogati z minerali in vitamini.
- Izboljša črevesno gibljivost, kar spodbuja redno odvajanje blata.
- Izdelek skoraj nikoli ne povzroča alergij pri otroku.
- pri redna uporaba Pomaga normalizirati raven holesterola v krvi.
Glede na vse pozitivne lastnosti, lahko vsaka doječa ženska popestri svojo prehrano s koruznimi kosmiči. Res je, da takšne inovacije ne bi smeli storiti, dokler otrok ni star tri mesece. In še ena pomembna točka: tehnologija priprave izdelka in dodatki, vključeni v njegovo sestavo, so zelo pomembni. Na primer, glazirana žita, ki vsebujejo med in pečeno mleko, lahko povzročijo alergije in črevesne motnje. Zato je bolje uporabiti izdelek s takšnimi dodatki.
O škodi in koristi
Vsak izdelek, ki se pojavi na mizi doječe matere, se vedno obravnava s teh dveh položajev: pozitivnih lastnosti in slabosti. Koruzni kosmiči pomagajo ženski po porodu obnoviti ravnovesje moči v telesu, ga vitalno nasitijo esencialnih mineralov, ki jih je v koruzi veliko. Kombinacija vseh elementov, ki jih vsebujejo kosmiči, napolni energijske zaloge novorojenčka. Navsezadnje rastoče telo potrebuje veliko energije. Poleg tega so vsa žita, v njihovo skupino pa je tudi koruza, sposobna zagotoviti dodatne cela linija uporabna dejanja:
- okrepiti stene krvnih žil;
- spodbujanje imunskih sil;
- aktivira pretok žolča, kar ugodno vpliva na prebavo na splošno;
- blagodejno vpliva na delovanje možganov.
Očitno so vse naštete lastnosti enako uporabne za mamo in otroka. In ker naravni koruzni kosmiči ne vsebujejo škodljivih dodatkov, kot je gluten, lahko postanejo ena glavnih sestavin prehrane.
Previdnostni ukrepi
Med dojenjem naj bo varnost vedno v ospredju. Zato ni priporočljivo pretiravati z uporabo koruznih kosmičev, saj lahko njihova pretirana prisotnost v ženski prehrani povzroči povečanje telesne teže. Žitarice se ne smejo uporabljati kot nadomestek obroka, temveč le kot prigrizek, saj hitro potešijo lakoto. Žitarice so lahko visokokalorična druga jed za zajtrk.
Pravila izbire izdelkov
S pravilno postavitvijo poudarkov v meniju doječe matere bodo koruzni kosmiči zagotovo pokazali svoje sposobnosti. Če izdelek dobra kakovost. To merilo lahko določite, če ste pri nakupu pozorni na:
- O tehnologiji priprave izdelkov.
- Sestava (naravni kosmiči ne bodo vsebovali konzervansov ali barvil).
- Prisotnost potencialnih alergenov, ki so načeloma tudi vključeni v seznam aditivov - čokolada, med, sladila.
Te komponente izdelku dodajo kalorije, vendar lahko povzročijo alergijska reakcija pri dojenčku.
Kako jesti žitarice
Posebna pravila za uporabo takih preprosta jed, tako kot žita, ni bil razvit, čeprav obstaja več možnosti, primernih za matere:
- Kosmiče lahko razredčite z vročo vrelo vodo ali čajem. Kravje mleko v prvih mesecih ni priporočljivo.
- Za izboljšanje okusa jedi lahko dodate nekaj suhega sadja.
- Priporočljivo je kombinirati koruzne kosmiče z jagodami in sveže stisnjenim sokom.
- Če ima ženska sladkorno bolezen ali ima težave s črevesjem, se je bolje izogibati žitom. Ta omejitev velja tudi za dame z oblinami.
Z upoštevanjem tukaj podanih nasvetov bo vsaka doječa mamica svojo prehrano obogatila le še z enim zdrava jed. pri pravilno uporaboČe ženska poje koruzne kosmiče, bo rastoče otrokovo telo prejelo vse snovi, potrebne za njegov razvoj.
Video: žitarice - koristi in škoda
Kljub temu, da so kosmiči za zajtrk relativno nov izdelek pri nas, so trdno zasidrani v jutranjem jedilniku mnogih družin.
Zato mnoge mlade matere zanima, ali je mogoče jesti Fitness kosmiče, ko dojenje ali so lahko nevarne za otroka? V tem članku bomo poskušali pretehtati prednosti in slabosti ter končno odgovoriti na vsa vprašanja mater o tem kontroverznem izdelku.
Danes so koruzni kosmiči zelo priljubljen izdelek, ki ga ljubijo mnogi. Težko je verjeti, da so se pojavili po nesmiselnem naključju.
Izum koruznih kosmičev pripisujejo lastnikom penziona Battle Creek, bratoma Kellogg. Po eni različici se je koruzna moka, iz katere so v sanatoriju pripravljali nekatere jedi, nekoliko pokvarila. Ker je bil ta izdelek strogo registriran, sta se brata odločila, ne glede na vse, da ga uporabita za pripravo testa. Vendar pa kuhanje ni šlo dobro: testo se je zvijalo in razpadalo v grudice in kosmiče.
Brata Kellog sta se obupana odločila, da bosta za vsako ceno uporabila testo in nastale kepe ocvrla. Na presenečenje vseh so nekateri kosmiči postali puhasti in hrustljavi. Na lastno odgovornost in tveganje so bratje nastalo jed postregli k mizi. In imeli so prav: kosmiči z mlekom in koščki marshmallowa so postali ena najbolj priljubljenih jedi v penzionu Battle Creek.
Kasneje sta brata nekoliko spremenila recept, zaradi česar je žito postalo bolj priljubljeno. Leta 1894 sta zakonca Kellog patentirala svoj izum in do leta 1906 sta se ukvarjala z masovna proizvodnja kosmiči za zajtrk. V ZDA je ta izdelek do sredine dvajsetega stoletja pridobil neverjetno popularnost in nekaj desetletij kasneje je prišel k nam.
Prednosti žit za doječo mater
Koruzni kosmiči so predstavljeni kot zdrav in dieten izdelek. Poskusimo ugotoviti, ali je to res ali ne. Torej, kakšne so prednosti koruznih kosmičev za dojenje?
- Ta izdelek vsebuje veliko količino vitamina A, ki je potreben za zagotovitev normalne imunosti. Poleg tega ta vitamin pomaga obnoviti zdravo kožo, lase in nohte, kar je preprosto potrebno za vsako žensko po porodu.
- Koruzni kosmiči vsebujejo vitamin PP. Ta vitamin je potreben za obnovo telesa po nosečnosti. Poleg tega ta element blagodejno vpliva na delo cirkulacijski sistem, uravnava raven holesterola in spodbuja pretvorbo sladkorja in maščob v energijo.
- Kosmiči vsebujejo vitamin E, ki normalizira metabolizem v telesu matere in otroka. Poleg tega je ta element potreben za izboljšanje krvnega obtoka in oskrbo celic s kisikom.
- Ta izdelek vsebuje precej kobalta, magnezija, cinka in kalija, ki so potrebni za popoln razvoj telesa novorojenčka.
- Glutaminska kislina, ki jo vsebujejo žita, izboljšuje delovanje možganov.
- Koruzni kosmiči vsebujejo veliko aminokislin, vključno s triptofanom. Ta snov je potrebna za proizvodnjo serotonina, ki se imenuje hormon veselja. Ta hormon pomaga pri boju poporodna depresija in tonirajte materino telo, izčrpano zaradi pomanjkanja spanja in prekomernega dela.
- Koruzni kosmiči vsebujejo veliko količino vlaknin, ki stimulirajo prebavni trakt.
Kot vidite, so koruzni kosmiči prava zakladnica. uporabne snovi pri dojenju novorojenčka. Vendar pa ni vse tako preprosto.
Škoda koruznih kosmičev med dojenjem
Na žalost so lahko koruzni kosmiči med dojenjem škodljivi ne le za otroka, ampak tudi za mater. Zakaj točno je ta izdelek nevaren?
sladkor
Nekatera žita vsebujejo 17% sladkorja. skupna masa izdelek. Velike količine sladkorja lahko povzročijo presnovne motnje in povzročijo občutek lažne lakote.
Poleg tega lahko sladkor povzroči alergijsko reakcijo pri otroku in iz telesa izpere vitamine skupine B in kalcij, ki sta potrebna za popoln razvoj otrokovega telesa.
Stabilizatorji, arome in druge "kemikalije"
Koruzni kosmiči pogosto vsebujejo vse vrste sladil in ojačevalcev okusa, ki lahko negativno vplivajo na delovanje telesa.
Med, čokolada in glazura
Večina današnjih žit je opremljenih z različnimi dodatki. Te sestavine so škodljive za otroka in lahko povzročijo alergije, zato "obogatenih" kosmičev ne bi smeli vključiti v prehrano doječe matere.
Ali lahko doječa mati jedo koruzne kosmiče?
Kot lahko vidite, je vse zelo dvoumno. Po eni strani je sestava tega izdelka bogata z neverjetno uporabnimi snovmi; po drugi strani pa so lahko nekatere sestavine prenevarne. Je torej v redu jesti koruzne kosmiče med dojenjem ali ne?
Da, doječa mati lahko ima koruzne kosmiče. Glavna stvar je upoštevati previdnostne ukrepe.
- Ne uporabljajte tega izdelka, dokler vaš otrok ni star vsaj 4 mesece. Do te starosti bodo vlaknine, ki sestavljajo večino kosmičev, prispevale k nastajanju plinov v otrokovem krhkem prebavnem traktu.
- Ko izdelek prvič uvedete v prehrano, pojejte nekaj žličk kosmičev in spremljajte reakcijo. Če se otrokovo telo čez dan ne odzove na novo jed, postopoma povečujte porcijo.
- Izogibajte se glaziranim kosmičem in kosmičem za zajtrk z raznimi dodatki. Če te jedi ne želite jesti v čista oblika, popestrite z dovoljenim suhim sadjem.
- Pred nakupom natančno preučite sestavo. Izberite zajtrke, ki vsebujejo čim manj sladkorja in raznih ojačevalcev okusa.
- Naj vas ne zanesejo žitarice. Uporabljajte jih največ 2-3 krat na teden.
- Ne zamenjajte žitaric s polnim obrokom. Ta izdelek je priporočljivo zaužiti kot lahek prigrizek.
Poleg tega ne smemo pozabiti na nepoštenost številnih proizvajalcev. Številni paketi so na primer okronani z napisom: "Priporoča Inštitut za raziskave prehrane." Dejstvo je, da Inštitut za raziskave prehrane ne more priporočiti ali zavrniti tega ali onega izdelka. Naloga te organizacije je samo preverjanje izdelkov glede prisotnosti nevarnih snovi v njihovi sestavi.
Če na embalaži vidite podoben napis, morate vedeti, da vas proizvajalec zavaja. To pomeni, da se takšnega izdelka ne splača kupiti.
Tako smo ugotovili, ali lahko doječa mati jedo koruzne kosmiče. Bodite previdni pri izbiri izdelkov in vašemu otroku bo le koristilo!
Ko govorimo o tem, ali lahko tak izdelek zaužije doječa mati, je treba opozoriti, da koruzni kosmiči so najbolje prebavljivi Zato je alergijska reakcija zelo redka. Ta dejavnik je med dojenjem zelo pomemben, saj telo dojenček V tem času se šele začne navajati na novo hrano.
NASVET:Če doječa mati namerava jesti koruzne kosmiče, ki ne vsebujejo različnih dodatkov, potem ni nič nevarnega za zdravje. Ampak, če govorimo o izdelku, ki je glaziran, z dodatkom medu ali pečenega mleka, potem se morate vzdržati.
Od katerega meseca?
Kljub dejstvu, da naravni koruzni kosmiči otrokovemu telesu ne morejo prinesti nič slabega, to ne pomeni, da jih je mogoče jesti kadar koli. Dokler otrok ne doseže starosti 3 mesecev, se morate vzdržati uživanja takega izdelka.
Če je dojenček nagnjen k alergijskim reakcijam, lahko mati začne jesti žitarice ne prej, kot je dojenček star 4 mesece.
Je lahko v otroški prehrani?
Morda bi morali le v tem primeru biti čim bolj previdni, saj je otrokovo telo drugačno preobčutljivost. Torej morate upoštevati ta pravila:
- Pri prvi degustaciji lahko otroku damo zelo malo kosmičev (natančneje - ne več kot 3 žlice). Izdelek se lahko postreže v kateri koli obliki (z mlekom, vodo, pod pogojem, da se v prehrano ne vnese v suhi obliki).
- V prvih 2 dneh morate skrbno spremljati reakcijo otrokovega telesa. najmanjše spremembe odvajanje blata mora opozoriti mlado mamo. Pomembna negativna manifestacija je izpuščaj na koži.
Od katere starosti?
Kot že omenjeno, lahko trimesečni otrok že ima koruzne kosmiče v dopolnilnem hranjenju (če ni posebnih omejitev v obliki alergijske reakcije). Če se otrokovo telo po začetku uživanja takega izdelka ne počuti negativne manifestacije, kar pomeni, da je mogoče povečati količino dopolnilnih živil. Dojenček lahko zaužije največ 70 gramov izdelka na dan, vendar ne več kot 250 gramov na teden.
Kljub dejstvu, da je tukaj veliko koristnih snovi, strokovnjaki priporočajo, da v prvih šestih mesecih po dojenju jeste koruzne kosmiče, kuhane ne z mlekom, ampak z vodo. Mleko vsebuje kravje beljakovine, ki so lahko nevarne.
Nato lahko postopoma vodo razredčimo z mlekom, in lahko popolnoma kuhate koruzne kosmiče v mleku, ko je dojenček dopolnil šest mesecev. Prvo dopolnilno hranjenje dojenčka se pogosto izvaja s takšnim izdelkom.
Korist
Za mamo
Zmerno uživanje izdelka ima doječa mati veliko koristi. Dejstvo je, da po porodu žensko telo nima mineralov in vitaminov, žita pa vse to vsebujejo v velikih količinah.
Za dojenčka
Koruza ima krepilni učinek na človeški imunski sistem, otrokovo telo prejme veliko energije in se normalizira. arterijski tlak, stene krvnih žil se okrepijo.
Uživanje žitaric preprečuje zaprtje in odvaja žolč iz telesa.. Zahvaljujoč uživanju koruze se otrokova moč poveča, normalno raste in se razvija. Ni težav s prebavo, hitreje se prilagaja novim razmeram.
POZOR: Izdelek ne vsebuje glutena ali laktoze in ta dejavnik igra vlogo pomembno vlogo pri dojenju. Ni strahu pred alergijsko reakcijo; to velja tako za otroke kot za odrasle.
Opozorila
Za mamo
- Ne pozabite, da takšna hrana ni povezana z dietno prehrano. Obstajajo sladkor, maslo in moka, zato koruznih kosmičev ne smete uživati redno in v velikih količinah, saj lahko to povzroči prekomerno telesno težo.
- Izdelka ne smete jesti kot glavno jed, ko ste lačni. Najbolje ga je zaužiti kot prigrizek, povsem možno ga je zaužiti za drugi zajtrk ali popoldansko malico.
Za dojenčke
Dojenčku lahko prvič daste okus žit ne prej kot po 3-4 mesecih. Zelo natančno spremljajte reakcijo telesa - če obstajajo negativni signali, prenehajte z uživanjem izdelka vsaj mesec dni.
Če otrokovo telo po dveh dneh ne pokaže negativne reakcije, ga lahko še naprej hranite z žitaricami, vendar naj se porcije postopoma povečujejo! V nobenem primeru ne smete prenajedati, največja posamezna porcija ne sme preseči 100 gramov, sicer se lahko vse zelo slabo konča.
Močno ni priporočljivo, da otroku daste izdelek več kot 2-krat na teden.. Če ta pravila zanemarite, ima lahko otrok težave z želodcem.
Razlogi, zakaj bi morali izdelek zavreči
Seveda so vitamini in druge koristne snovi tukaj v velikih količinah. Toda stvar je, da so skoraj vsi vitamini, ki so navedeni na embalaži, umetnega izvora.
to je večina vse koristno, kar vsebuje koruza, se med toplotno obdelavo preprosto odstrani. Proizvajalci, da bi umirili budnost staršev, izdelek oskrbujejo z umetnimi vitamini.
A to ne le da nima nobene vrednosti, ampak je tudi izjemno škodljivo za zdravje, ne samo matere, ampak tudi dojenčka, kar je še posebej pomembno.
Zelo pomembno je, da tak izdelek ni glavna jed za zajtrk. Če začnete dan s sladkarijami, lahko kmalu trpite zaradi sladkorna bolezen, kot tudi druge bolezni. Tudi, če se vaš otrok dan začne s sladkarijami, ni dvoma, da se bodo kmalu razvili nezvesti občutki. okusne preference. In to pogosto postane razlog za povečano porabo škodljivih izdelkov v prihodnosti.
Pomembno! Glavna sestavina takega izdelka je kuhano koruzno zrnje, ki nima lupine, in ne koruzna moka. pri povišana temperatura maso iztisnemo in posušimo, je jasno, da po takem postopku ne ostane veliko uporabnih lastnosti.
Kako izbrati in na kaj bodite pozorni?
Če se odločite za zmerno uživanje koruznih kosmičev, morate izbrati ustrezne izdelke in biti pozorni na naslednje vidike:
- Doječa mati naj izbere izključno neglazirane koruzne kosmiče. Ne pozabite, da glazirani izdelki vsebujejo veliko barvil in konzervansov, ki pogosto povzročijo alergijsko reakcijo. Delovanje črevesja otroka je pogosto moteno pod vplivom takih dejavnikov.
- Nikoli ne izbirajte žit, ki vsebujejo dodatke! Še posebej se je vredno odpovedati izdelkom, ki vsebujejo med in čokolado, na sodobnem trgu jih je veliko. Takšni dodatki hrani dodajajo kalorije, kar pogosto povzroča izpuščaje pri dojenčkih.
Pravila uporabe
Kosmiče je bolje razredčiti topla voda
, uporabite čaj oz kravje mleko Ni priporočljivo. Če je treba izboljšati okus, lahko dodate suho sadje, lahko uporabite Svež sok in jagode.
Doječe matere, ki imajo sladkorno bolezen ali imajo odvečne teže, težave s črevesjem in želodcem.
Zaključek
Postane jasno, da lahko matere, ki dojijo, jedo koruzne kosmiče. A le, če sledite določena pravila, še posebej, ko gre za količino zaužite hrane in njeno kakovost. In nikoli ne smete pozabiti, da je mati med dojenjem odgovorna ne le za svoje zdravje, ampak tudi za zdravje otroka, njegovo telo pa je izjemno krhko.
Koruza je stalnica v prehrani mnogih ljudi. Večina jih sploh ne ve za to. Iz koruznega sirupa pripravljajo gazirane pijače, moko uporabljajo za pekovske izdelke, iz te zelenjave pa pridelujejo tudi škrob.
Koruza je bogata z vitamini, makro- in mikroelementi, ki jih potrebuje vsak. Kaj pa dojenje (DD)? Pomembno je, da doječa mati pozna vse prednosti in slabosti tega izdelka, šele nato se sama odloči, ali ga bo jedla ali zavrnila.
Sestava in koristi koruze
Koruza ima pozitiven vpliv za doječe matere. Sestoji iz pomlajevanja tkiva in normalizacije dela razmnoževalni sistem. Spodaj so hranilne vrednosti na 100 gramov porabljenega izdelka.
| Hranilo | Količina | % norme v 100 g |
|---|---|---|
| Vsebnost kalorij | 325 kcal | 19.3 |
| Veverice | 10,3 g | 13.6 |
| Maščobe | 4,9 g | 8.2 |
| Ogljikovi hidrati | 60 g | 28.4 |
| Prehranske vlaknine | 9,6 g | 48 |
| Vitamin B1, tiamin | 0,38 mg | 25.3 |
| Vitamin B4, holin | 71 mg | 14.2 |
| Vitamin B5, pantogeni | 0,6 mg | 12 |
| Vitamin B6, piridoksin | 0,48 mg | 24 |
| Vitamin H, biotin | 21 mcg | 42 |
| Vitamin RR, NE | 3,2 mg | 16 |
| Kalij, K | 340 mg | 13.6 |
| Silicij, Si | 60 mg | 200 |
| Magnezij, Mg | 104 mg | 26 |
| Fosfor, P | 301 mg | 37.6 |
| Železo, Fe | 3,7 mg | 20.6 |
| Cobalt, Co | 5,3 mcg | 53 |
| Mangan, Mn | 1,09 mg | 54.5 |
| Baker, Cu | 290 mcg | 29 |
| Molibden, Mo | 28,4 mcg | 40.6 |
| Selen, Se | 30 mcg | 54.5 |
| krom, kr | 8 mcg | 16 |
| Cink, Zn | 1,73 mg | 14.4 |
Sklepati je, da je koruza bogata prehranske vlaknine, tiamin, vitamin B5, piridoksin, biotin, vitamin PP, kalij, silicij, železo, magnezij, baker, selen, mangan, molibden, cink, krom, fosfor in kobalt. Sveži ali kuhani storži vsebujejo vitamin C in holin, ki ju v moki ali žitu ni.
Korist
V večini primerov je koruza koristna za telo matere in novorojenčka. Ona:
- Bori se proti žlindrenju v telesu.
- Preprečuje pojav anemije pri materi in otroku.
- Stabilizira delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema.
- Normalizira metabolizem.
- Normalizira raven sladkorja v krvi.
- Odporen na alergijske reakcije.
- Pozitivno vpliva na lepoto las, kože in nohtov.
Obstaja taka bolezen - celiakija. Takrat je beljakovina gluten kontraindicirana. Najdemo ga v moki in testenine, ječmen, oves, pšenica, rž. Za bolnike s celiakijo je koruza pravi božji dar, saj ne vsebuje glutena.
Kontraindikacije
Koruzo telo popolnoma absorbira in praktično nima kontraindikacij. Izjema je nezrelo sadje ali neustrezno pripravljene jedi z zelenjavo.
Žita so kontraindicirana za doječe matere z:
- črevesne bolezni;
- krvni strdki v krvnih žilah in nagnjenost k trombozi;
- poslabšanje peptične ulkusne bolezni.
Vpliv na laktacijo in sestavo mleka
Koruza blagodejno vpliva na zdravje matere in otroka. Mnogi zdravniki priporočajo ta izdelek za uporabo, vendar le v pravilna oblika. Nekateri celo trdijo, da koruza vpliva na količino mleka. Trditev ni podprta znanstvena raziskava, torej je bolj ugibanje.
Prekomerno uživanje tega izdelka lahko povzroči glavobole in motnje blata pri ženskah. Ker hrana, ki jo zaužije doječa mati, neposredno vpliva na dobro počutje otroka, se zanj pojavljajo tudi nastajanje plinov in druge težave.
Kaj pa gluten? V samem žitu ga ni, vendar so pogosti primeri, ko druga moka pride v surovine v obratu. Zato matere otrok s celiakijo ne bi smele tvegati, med dojenjem je bolje izključiti koruzo.
Uvod v dieto
Med dojenjem morate začeti jesti koruzo previdno. Navsezadnje številni izdelki, ki temeljijo na njej, niso le nezaželeni, ampak tudi kontraindicirani za dojenje. Strokovnjaki imajo različna mnenja, večina pa trdi, da je koruzo bolje uvesti v prehrano bližje 6 mesecev od rojstva otroka. V tem obdobju je otrokovo telo že močnejše in pripravljeno, da absorbira koristne snovi, ki jih vsebuje zelenjava.
Bolje je, da začnete uživati žitarice v kuhani obliki.
Storž je treba kuhati vsaj 3 ure. Nato po zaužitju majhnega dela izdelka (ne več kot čajna žlička zrn) pred 12. uro opazujte reakcijo otrokovega telesa. Če se po enem dnevu ne pojavi alergijska reakcija, nastajanje plinov ali kolike, se izdelka ni treba bati.
Kaše tudi ne predstavljajo nevarnosti za dojenčke. Vendar je pomembno zagotoviti, da žito ne vsebuje tujih sestavin.
Sčasoma lahko v svojo prehrano vključite jedi s koruzno moko. Njihova največja poraba je enkrat na 3-4 dni.
Kuhana koruza
Kuhano koruzo je bolje začeti uvajati v prehrano med dojenjem od drugega meseca otrokovega življenja.
Sprva bo zadostovala minimalna količina izdelka. če negativne reakcije ne sledi v prvih 24 urah, potem se koruze ni več treba bati.
Nekatere doječe matere občutijo težo v želodcu, zgago, drisko ali slabost. Če dojenček ne čuti nelagodja, potem vseeno poskusite izključiti zelenjavo iz prehrane.
Konzervirana koruza
Jejte konzervirana koruza s hepatitisom B je strogo prepovedano. To je posledica dejstva, da se za njegovo konzerviranje uporabljajo konzervansi, ki nimajo nobene koristi za zdravje ženske in otroka.
Tudi pločevinke, embalaža in plastenke številnih drugih izdelkov so od znotraj obdelane s strupeno snovjo bisfenol. To je tako škodljivo, da se razvije v človeškem telesu:
- Bolezni endokrinega in reproduktivnega sistema.
- Motnje v razvoju možganov.
- Onkološke bolezni.
- Sladkorna bolezen.
Zato je med dojenjem bolje pozabiti na konzervirano koruzo in morda celo življenje.
V redkih primerih ga lahko dovolite v solatah. In če imate posebno ljubezen do tega izdelka, je priporočljivo, da ga zaužijete največ enkrat na teden, žlico. Ali pa poskusite sami pripraviti zelenjavo vnaprej. Za to boste potrebovali:
- Storže zavrite na majhnem ognju;
- odstranite vsa zrna iz sadja;
- zavrite pol litra vode;
- v pripravljene posode dodajte 15 gramov kristalni sladkor, ščepec citronska kislina in pol čajne žličke soli;
- napolnite vsebino s pripravljeno vodo;
- kozarce pasteriziramo 15 minut, zvijemo in zavijemo za dva dni.
Tak izdelek domače bo ohranil vse koristi in vitamine, za razliko od konzervirane hrane. Toda tudi on, pri pogosta uporaba, lahko povzroči nastajanje plinov pri materi in otroku.
Če konzervirani izdelek še vedno ostane v materini prehrani, ga morate znati pravilno izbrati. Kupiti je treba izdelek s prozorno embalažo, ki omogoča popoln vpogled v vsebino. Poleg tega posoda, v kateri je izdelek shranjen, ne sme biti poškodovana. Če je tesnilo poškodovano, v embalažo vstopijo bakterije, ki sprožijo procese gnitja in razvoja plesni v embalaži.
Koruzna kaša
Koruzno kašo, za razliko od kuhanega izdelka, lahko jeste od rojstva otroka. Je hipoalergen in izboljša pridobivanje teže otroka in matere. Torej, če je ženska nagnjena k debelosti, je jesti takšno jed bolje v razumnih mejah.
Pri uvajanju dopolnilnih živil v otrokovo prehrano je treba dati prednost naravnim žitom in ne posebnim izdelkom (na primer izdelki Nestle). Ti izdelki vsebujejo veliko škodljivih dodatkov, umetnih arom in sladkorja.
Izdelkom z oznako "brez glutena" ali "kaša brez mleka" ne smete zaupati. Proizvajajo jih v tovarnah, skupaj z glutenskimi in mlečnimi izdelki. Če še vedno obstaja potreba po iskanju takšnih izdelkov, potem je bolje dati prednost oznaki "hipoalergeno".
Koruzne palčke
To je visoko kaloričen izdelek, ki ni vedno narejen iz naravne moke. Najpogosteje so koruzne palčke narejene iz zrn, pomešanih s škodljivimi dodatki.
Tipična sestava koruznih palčk
Ker ta izdelek nima koristi za telo, ga ženskam med dojenjem ne priporočamo. Lahko povzroči alergije ali prebavne težave.
koruzni kosmiči
Ta koruzni izdelek ohrani vse koristne lastnosti glavna sestavina. Samo bolj morate biti pozorni na sestavo izdelka in upoštevati njegovo vsebnost kalorij. Pogosto se kosmičem doda med ali glazura, ki so tudi alergeni za otroka. Prav tako je vredno izbrati izdelke, ki ne vsebujejo arom, emulgatorjev in barvil.
V času dojenja lahko uživate koruzo, vendar le v obliki kuhanih storžev, kosmičev in kaš. Vsi drugi izdelki iz te zelenjave niso priporočljivi ali kontraindicirani. Zelo pomembno je tudi, da pred nakupom žit v trgovini preberete sestavo na embalaži. Arome, barvila in drugi dodatki ne prinašajo nobene koristi rastočemu otrokovemu telesu.
Sladica za danes - video o 10 zanimiva dejstva glede koruze.
Mnoge doječe ženske poskušajo hkrati združiti tri vprašanja, povezana s prehrano: narediti nasitno in okusno, skrajšati čas kuhanja in zagotoviti varnost za otroka. otrokovo telo. Koruzni kosmiči so odlična rešitev za te težave. Oglejmo si podrobneje ta izdelek in ugotovimo, kako ga pravilno uporabljati za doječo mater.
Kakšna je korist izdelka?
Koruzni kosmiči so pogosta in priljubljena poslastica mnogih. Vendar se izkaže, da niso le okusne, ampak tudi koristne za telo doječe matere.
- Vsebujejo veliko količino vitaminov A, PP, E, pa tudi mikroelementov, kot so kobalt, magnezij, cink, kalij, natrij in drugi.
- Glutaminska kislina aktivira presnovne procese v možganih in pomaga izboljšati spomin.
- Med velike količine aminokislin, ki jih vsebuje ta izdelek, glavno mesto zaseda triptofan. Prav ta aminokislina je osnova za proizvodnjo serotonina, hormona veselja v telesu. Doječe ženske pogosto trpijo zaradi pomanjkanja tega hormona nenehno pomanjkanje spanja in preobremenjenost.
- Naravni pektini delujejo antioksidativno in preprečujejo nastanek različnih tumorjev.
- Vlaknine izboljšajo prebavo in stimulirajo prebavila. Menijo, da doječa mati ne sme uživati živil, ki vsebujejo veliko vlaknin, v velikih količinah, da ne povzroči črevesne kolike in napenjanje pri novorojenčku.
- Škrob pomaga ohranjati živčne celice in sodeluje pri rasti mišičnega tkiva.
Opozorila
Razen uporabne lastnosti Treba je opozoriti na ne zelo koristne lastnosti kosmičev.
- V nasprotju s splošnim prepričanjem ne pripadajo dietni izdelki. Sladkor, moka in maslo, ki jih vsebujejo, naredijo izdelek zelo nasiten, kar lahko ob rednem uživanju povzroči prekomerno telesno težo. In ta problem je zelo pomemben za ženske, ki dojijo.
- Kosmičem se pogosto doda sladkorna glazura, čokolada ali med. Ti izdelki povečajo vsebnost kalorij v žitu, kar ni zelo zdravo za doječo mater in lahko povzroči tudi alergijsko reakcijo pri majhnem otroku.
- Če jih jeste na prazen želodec (na primer za zajtrk), se zaradi velike količine sladkorja v njih raven insulina v telesu močno poveča. Posledično pride lakota hitreje kot po običajnem zajtrku. Zato nutricionisti priporočajo, da doječe matere uživajo koruzne kosmiče kot popoldansko malico ali za potešitev lakote čez dan.