ممارسة الرياضة في قرحة الاثني عشر. ما هو النشاط البدني المسموح به مع قرحة المعدة؟ إشارة لأخذ المسكنات

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

تمرين لقرحة الاثني عشر

موسكو 1997

خطة عمل

مقدمة

1. الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي للتمارين البدنية لقرحة الاثني عشر

2. أساسيات منهجية التمارين البدنية العلاجية لقرحة الاثني عشر

3. ميزات وطرق تمارين قرحة الاثني عشر

خاتمة

فهرس

مقدمة

من بين أمراض الأعضاء الداخلية ، فإن أمراض الجهاز الهضمي هي الأكثر شيوعًا. في معظم الحالات ، تكون مزمنة وتميل إلى التفاقم بشكل دوري. فهي تؤدي إلى تفاقم الحالة الوظيفية لجميع أجهزة الجسم ، وتسبب اضطرابات التمثيل الغذائي ، وتقلل من القدرة على العمل. يمكن أن يؤدي عدد من الأمراض (قرحة الاثني عشر والتهاب الكبد المزمن وما إلى ذلك) إلى إعاقة مبكرة.

يعطي العلاج المنتظم طويل الأمد نتائج جيدة في المسار المزمن للمرض المصحوب بقرحة الاثني عشر. في العلاج المعقد ، جنبًا إلى جنب مع التغذية الغذائية المنظمة بشكل صحيح ، فإن أسلوب العمل والحياة ، وكذلك الثقافة البدنية العلاجية ، ليست لها أهمية كبيرة. إد. كورساكوفا جي إم الطب الرياضي. Medgiz. م ، 1981.

1 . الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي للتمارين البدنية لقرحة دونادالاثنا عشري

يؤدي استخدام الثقافة الفيزيائية العلاجية في أمراض قرحة الاثني عشر في المقام الأول إلى مهمة تحسين العمليات العصبية في الجهاز العصبي المركزي. في أمراض قرحة الاثني عشر من الأعضاء المعدلة مرضيًا ، تدخل النبضات المنحرفة إلى الجهاز العصبي المركزي ، مما يخلق بؤرًا للإثارة أو التثبيط الاحتقاني ، ويعطل مسار العمليات الديناميكية العصبية والعلاقة بين القشرة الدماغية والتكوين الشبكي والقشرة الفرعية. إن إثارة المراكز الحركية للدماغ ، والتي تحدث أثناء التمرين ، لها تأثير تطبيع على بؤر الإثارة المرضية الاحتقانية والتثبيط المرتبط بعمليات المرض. في الوقت نفسه ، من خلال زيادة النغمة المثيرة للقشرة الدماغية ، تعمل التمارين البدنية على تحسين تفاعلها مع القشرة الفرعية. تؤدي زيادة تدفق النبضات من الجهاز العضلي الهيكلي إلى كبت النبضات المتغيرة من الأعضاء المصابة.

إن أهم مهمة للثقافة الفيزيائية العلاجية هي تحسين العمليات الغذائية لقرحة الاثني عشر: تسريع التجدد ، وإبطاء وعكس تطور العمليات الضمورية والضمورية. تنشط التمارين البدنية عملية التمثيل الغذائي في قرح الاثني عشر ، وتحسن الدورة الدموية في التجويف البطني ، وتقلل من الاحتقان وتزيد من إمداد الدم للأنسجة المتغيرة مرضيًا. تنشيط الهرمونات والإنزيمات أثناء العمل العضلي يعزز التمثيل الغذائي للأنسجة ، مع زيادة حساسية الأنسجة والأعضاء لعمل الهرمونات بسبب تحسين التنظيم العصبي. كل هذا يسرع من الانتعاش وعمليات التجميل في الأنسجة المتغيرة: ينحسر الالتهاب ، ويتم تحفيز تندب القرحة. اوزانوف ا.م.أساسيات التصلب. إد. "الثقافة البدنية والرياضة". م ، 1991.

تساهم فصول العلاج الطبيعي في تحسين الوظائف الضعيفة. باستخدام تمارين مختارة بشكل خاص ، من الممكن التأثير بشكل انتقائي على الوظائف المختلفة للعمليات الناتجة في قرح الاثني عشر. على سبيل المثال ، لتعزيز الوظيفة الحركية للعضلات الملساء في المعدة والأمعاء ، وتقليل نبرة العضلات المتشنجة للبوابة والعضلات العاصرة ، وزيادة إفراز المعدة ، وتحسين تدفق الصفراء من الكبد والمرارة ، و يفرغ محتويات الأمعاء الغليظة. تقوية عضلات قاع الحوض والجدران الأمامية والجانبية للبطن يحسن وظائف الأمعاء والمعدة ، خاصة عند تدلي الأعضاء الداخلية ، ويساعد على تطبيع وضع الهضم.

تتبع الثقافة البدنية العلاجية مهام التقوية العامة لحالة المريض. تعمل التمارين البدنية ، التي تزيد من نبرة الجسم ، على تنشيط دفاعاته. إن تحفيز عمل جميع أجهزة الجسم عن طريق التمارين البدنية له تأثير إيجابي على الحالة العامة للمريض.

2 . أساسيات منهجية التمارين البدنية العلاجية العلاقات العامة

تجمع الجمباز العلاجي بين التقوية العامة والتمارين الخاصة. تساعد تمارين التقوية العامة لمجموعات العضلات المختلفة على زيادة نغمة الجهاز العصبي المركزي ، وتحسين وظائف الأعضاء الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي. وفقًا لآلية ردود الفعل الحشوية ، فإن لها تأثيرًا على وظيفة الهضم في قرحة الاثني عشر ، علاوة على ذلك ، على خلفيتها ، يكون تأثير التمارين الخاصة أكثر فعالية. تشمل التمارين الخاصة تمارين للعضلات المحيطة بجوف البطن وتمارين استرخاء العضلات وتمارين التنفس. تمارين خاصة لها تأثير أقوى على الجهاز الهضمي من تلك التنموية العامة. علاوة على ذلك ، فإن التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم عند أداء تمارين خاصة مختلفة يمكن أن تكون معاكسة. لذلك ، من الضروري معرفة تأثير بعض التمارين الخاصة من أجل اختيار التمارين اللازمة عند حل مشاكل معينة.

تأثير التمارين للعضلات المحيطة بالتجويف البطني متعدد الأوجه. تعمل هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية والانتصار مع زيادة قرح الاثني عشر وزيادة التمعج والوظيفة الإفرازية للمعدة وتدفق العصارة الصفراوية. ومع ذلك ، فإن اختيار هذه التمارين يعتمد على مسار المرض: على سبيل المثال ، في الفترة تحت الحادة ، لا يمكنك استخدام التمارين التي تزيد الضغط داخل البطن ، أي التمارين التي تشمل عضلات البطن والحجاب الحاجز ، بسبب إمكانية تفاقم الألم. خلال هذه الفترة ، يتم أيضًا استبعاد إمالة الجذع.

تقلل تمارين استرخاء العضلات من النغمة المثيرة للجهاز العصبي المركزي ، وتساعد على تسريع عمليات الشفاء ، خاصة بعد توتر العضلات. هذه التمارين لا تقلل من نبرة العضلات المشاركة في الاسترخاء فحسب ، بل (بشكل انعكاسي) أيضًا العضلات الملساء للأعضاء الداخلية. تمارين الاسترخاء فعالة في تقليل التوتر المتزايد لعضلات المعدة والأمعاء ، وتخفيف تشنجات البواب والعضلات العاصرة.

تمارين التنفس ، بالإضافة إلى وظيفتها الرئيسية - تحسين التهوية وتبادل الغازات ، تؤثر بشكل مباشر على الأعضاء المصابة بقرحة الاثني عشر. تمارين التنفس مع غلبة التنفس الحجابي ، وتغيير الضغط داخل البطن بانتظام ، لها نوع من تأثير التدليك على الأمعاء والكبد والمعدة والأمعاء. نتيجة لذلك ، يزداد إفراز الصفراء من الكبد وتمعج المعدة والأمعاء. نفس التمارين لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية في تجويف البطن ، وتحسن التدفق الوريدي وتقليل الاحتقان في الجهاز الهضمي.

في الفترة تحت الحادة ، تعمل تمارين التنفس الساكن على تعزيز التثبيط الوقائي في الجهاز العصبي المركزي ، وهو أمر ضروري لاستعادة العمليات العصبية الضعيفة.

في أمراض قرحة الاثني عشر ، غالبًا ما يتم إجراء التمارين البدنية في الوضعيات الأولية من الاستلقاء ، في التركيز والركوع والوقوف والجلوس. يتم استخدام وضع الكذب الأولي فور تفاقم المرض ، باعتباره الأكثر رقة ، مما يساهم في أصغر التحولات في وظيفة الأعضاء الداخلية. كما أنه يوفر أفضل الظروف لتمارين استرخاء العضلات ، لأنه يقلل من توتر العضلات أكثر من غيره. يعد وضع البداية هذا مفيدًا عند القيام بتمارين لعضلات البطن وقاع الحوض وتمارين التنفس.

تستخدم وضعية الانطلاق ، الركوع ، على نطاق واسع في التمارين التي تشمل حركة الساق ، عندما يكون من الضروري الحد من التأثير على عضلات البطن ، وكذلك في الحالات التي يكون فيها من الضروري إحداث حركة ميكانيكية للمعدة وحلقات الأمعاء.

يتم استخدام وضع الوقوف الأولي عندما يكون من الضروري أن يكون لها أكبر تأثير على أعضاء الجهاز الهضمي وجسم المريض بالكامل.

يعد وضع الجلوس الأولي أقل ملاءمة للتمارين الخاصة ، ولكنه يستخدم على نطاق واسع في أنظمة السرير والجناح كانتقال إلى وضع الوقوف الأولي.

تعتمد وتيرة الحركات وإيقاعها على مرحلة المرض. لذلك ، في الفترة تحت الحادة ، يوصى باستخدام وتيرة بطيئة وإيقاع رتيب للحركات. مع مغفرة كاملة ، يمكن أداء التمارين البدنية بأي وتيرة (في الغالب في المتوسط) ، مع تغيير في الإيقاعات.

يكون التأثير الإيجابي على الجهاز العصبي المركزي أكثر أهمية عند القيام بتمارين بدنية مع رفع عاطفي. لذلك ، يجب أن تتضمن الفصول ألعابًا وتمارين تنسيق ممتعة وتمارين باستخدام الأشياء وعلى الأصداف.

غالبًا ما تستخدم الثقافة الفيزيائية العلاجية للقرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر ، وكذلك التهاب الكبد والتهاب المرارة المزمن والتحص الصفراوي وهبوط أعضاء البطن.

3 . ميزات وطرق تمارين العلاقات العامةوقرحة الاثني عشر

القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر مرض مزمن شائع مع تكوين عيب دائم (قرحة) في المعدة أو الاثني عشر. مسار المرض دوري ، مع نوبات تفاقم متكررة.

عند حدوث المرض ، تعلق أهمية كبيرة على اضطرابات الآليات العصبية والهرمونية لتنظيم نشاط المعدة والاثني عشر. تلعب عوامل سوء التغذية لفترات طويلة دورًا مهمًا ، كما هو الحال في التهاب المعدة المزمن. يتم إعطاء دور معين للاستعداد الوراثي للمرض.

يتمثل العرض الرئيسي للقرحة الهضمية في الألم الشديد في المنطقة الشرسوفية ، وغالبًا في الربيع والخريف. تتناوب فترات التفاقم مع فترات الهدوء. خلال فترة التفاقم ، يرتبط الألم بتناول الطعام ، ويحدث بعد 15-20 دقيقة. بعد الأكل أو على معدة فارغة (آلام "الجوع"). يؤدي القيء ، الذي غالبًا ما يصاحب الألم ، إلى الشعور بالراحة. في الحالات التي يصاحب فيها القرحة الهضمية زيادة في إفراز المعدة ، يشعر المريض بالقلق من الحموضة المعوية.

يتم تأكيد تشخيص القرحة الهضمية من خلال الفحص بالأشعة السينية ، والذي يكشف عن وجود عيب في الجدار (مكانة) أو تشوه في المعدة أو الاثني عشر نتيجة للتغيرات الندبية.

يمكن أن تسبب القرحة الهضمية مضاعفات خطيرة: النزيف الذي يسبب القيء الدموي في قرحة المعدة. ثقب (انثقاب) جدار المعدة ، مما يؤدي إلى التهاب الصفاق - التهاب الصفاق. تضييق الخروج من المعدة (تضيق البواب) بسبب العمليات الندبية. إن احتمالية تنكس القرحة وتكوين السرطان أمر خطير. تتطلب المضاعفات والمسار طويل الأمد للقرحة الهضمية ، غير القابلة للعلاج المحافظ ، تدخلاً جراحيًا. D Revi والسيد E. F. تمرين علاجي في طب الرضوض. Medgiz. م ، 1954.

خلال فترة التفاقم ، يتم إدخال المريض إلى المستشفى. في غضون 2-3 أسابيع ، غالبًا ما يكون على السرير وأنظمة العنبر ، ثم يتم نقله إلى نظام مجاني. يجب أن يكون النظام الغذائي خفيفًا ميكانيكيًا وكيميائيًا. من الأدوية ، يتم استخدام الأدوية التي تقلل من إثارة الجهاز العصبي المركزي ، والأدوية القلوية التي تحيد زيادة إفراز المعدة ، والأدوية التي تمنع انتقال النبضات العصبية للجهاز العصبي اللاإرادي ، والتي لها تأثير مسكن وتقلل من إفراز المعدة ووظائفها الحركية. خارج التفاقم (فترة مغفرة) ، يظهر للمرضى علاج المصحة والسبا. إد. Aranovich A.N. فسيولوجيا الإنسان (كتاب مدرسي لمعاهد التربية البدنية). إد. "الثقافة البدنية والرياضة". م ، 1984.

توصف الثقافة الفيزيائية العلاجية خلال فترة هدوء الظواهر الحادة ، في حالة عدم وجود اشتباه في حدوث نزيف وانثقاب واختراق القرحة في الأعضاء المجاورة (الاختراق). يجب ألا تسبب التمارين البدنية الألم.

في الراحة في السرير في الوضع الأولي ، الاستلقاء على الظهر والجلوس ، يتم استخدام تمارين الذراعين بسعة كاملة ، والساقين والجذع - بسعة صغيرة. يمكن إجراء ثني الساقين في مفاصل الورك والركبة دون رفع قدميك عن السرير. أثناء التمارين الساكنة في التنفس المنتظم ، لا ينبغي للمرء أن يركز على تعميقه. وتيرة التدريبات بطيئة. كثافة الدرس منخفضة.

درس نموذجي لقرحة المعدة في بداية العلاج (الراحة في الفراش) Moshkov V.N. تمرين علاجي في عيادة الامراض الباطنية. Medgiz. م ، 1961..

1. وضعية الانطلاق - مستلقية على ظهرك. تنفس إيقاعي متوسط ​​العمق. 3-5 مرات.

2. أولا ص - نفس الشيء. انثناء وتمديد الذراعين بالتناوب في مفاصل الكوع. 6 - في الأوقات.

3 ، أولا ص - نفس الشيء. ثني وتمديد الساقين في مفاصل الكاحل. 12-16 مرة.

4. أولا ص - نفس الشيء. 1 - ثني ذراعيك على المرفقين ، 2 - فرد ذراعيك للأمام ، 3 - اثني ذراعيك عند المرفقين ، 4 - و. ن.5-8 مرات.

5. أولا ص - نفس الشيء. ثني الساقين بالتناوب عند مفاصل الركبة والورك ، مع تحريك القدم على طول السرير. 3-4 مرات مع كل ساق.

6. I. ص - مستلقية على ظهرك ، ثني ساقيك. التكاثر وتقريب الركبتين. 4-5 مرات.

7. I. p. - الاستلقاء على ظهرك ، وثني الساقين ، واستراحة اليدين على المرفقين. ارفع الحوض بالدعم ”والمرفقين - يستنشقون ، و. ص - الزفير. 3-4 مرات.

8. أولا ص - الاستلقاء على ظهرك ، ثني ساقيك. تنفس إيقاعي متوسط ​​العمق. 3-5 مرات.

9. أولا ص - مستلقية على ظهرك. استدر إلى الجانب الأيمن ، وانتقل إلى وضعية الجلوس مع الساقين المنخفضة.

10 ، I. ص. - جالس. تنفس إيقاعي متوسط ​​العمق 3-5 مرات. الثاني ، أولا ص - نفس الشيء. اليدين على الكتفين - يستنشق ، و. ص - الزفير. 5-6 مرات.

12. I. ص - واقفا. الانحناء البديل للساقين عند مفاصل الركبة. 4-6 مرات.

13. أولا ص - الجلوس. الانتقال إلى وضعية الانبطاح.

14. أولا ص - مستلق على ظهرك. اختطاف الساق بالتناوب على الجانب. 3-4 مرات مع كل ساق.

16. أولا ص - نفس الشيء. 1 - رفع اليدين مع فرد القدمين ، 2 - ط. ن.4-6 مرات.

17- أ. ص - نفس الشيء. ثني الأصابع على شكل قبضة وتمديدها مع ثني وتمديد الساقين في وقت واحد في مفاصل الكاحل. 10-12 مرة.

17. أولا ص - نفس الشيء. تنفس إيقاعي متوسط ​​العمق. 3-5 مرات. في وضع الجناح ، يتم إجراء التمارين في الوضعيات الأولية من الاستلقاء على الظهر والجانب والجلوس والركوع لجميع مجموعات العضلات ، مع نظام تجنيب لعضلات البطن. يتم إجراء الحركات في المفاصل الكبيرة ببطء وبسعة غير كاملة. يتم استخدام تمارين التنفس الديناميكي وتمارين الانتباه.

في الوضع الحر ، تزداد شدة الحمل في الفصول ، ويتم تضمين تمارين عضلات البطن بعناية. يتم استخدام تمارين بالأشياء والأوزان الصغيرة (الدمبل بوزن 1-2 كجم ، الكرات المحشوة ، العصي) ، المشي ، تمارين لتنسيق الحركات ، عناصر الألعاب المستخدمة.

في فترة النشبات في العلاج في المصحة ، يتم استخدام مجموعة واسعة من وسائل الثقافة الفيزيائية العلاجية ، اعتمادًا على حالة المريض.

خاتمة

وهكذا توصلنا إلى استنتاج مفاده أن العمليات التي تحدث في القشرة الدماغية تؤثر على إفراز الجهاز الهضمي ووظائفه الحركية. للنشاط العضلي أيضًا تأثير كبير. استخدام التمارين البدنية فعال بشكل خاص في الأمراض التي تعتمد على الاضطرابات الوظيفية. تعتبر التمارين الرياضية فعالة أيضًا في علاج الآثار المتبقية بعد العمليات الالتهابية لقرحة الاثني عشر. العلاج الأكثر فعالية لهؤلاء المرضى هو في بيئة منتجع المصحات ، حيث توفر مجموعة من التأثيرات ، بما في ذلك التمارين البدنية ، التغييرات اللازمة في الجهاز العصبي المركزي وفي وظيفة الجهاز الهضمي.

الباقي ضروري للمفاصل أثناء تفاقم العملية غير ضروري وهو ضار خلال فترة تهدئة الالتهاب. الحركات فقط هي التي تضمن استعادة وظائف المفصل الضعيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تنشط عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم في سرعة إزالة السموم من جسم المريض من خلال قرحة الاثني عشر.

يكون العلاج أكثر فاعلية عندما يقترن بالجمباز العلاجي والعلاج بالمياه المعدنية والتدليك ، خاصة في المؤسسات الطبية والمنتجعات المتخصصة. للحصول على أفضل تأثير علاجي ، من الضروري أن يكرر المريض بشكل مستقل تمارين الجهاز الهضمي المصابة 10-15 مرة خلال اليوم (على النحو الذي يحدده الطبيب). العلاج المهني مفيد أيضًا في تدريب الحركات ومهارات الاستبدال.

الأدب

إد. Dobrovolsky VK الثقافة الفيزيائية العلاجية. Medgiz. L. ، 1960.

دري إي. تمارين العلاج الطبيعي في طب الرضوض. Medgiz.

إد. Vostroknutova P.V. الأسس الفسيولوجية للتربية البدنية والرياضة. إد. "الثقافة البدنية والرياضة". م ، 1983.

إد. أرانوفيتش أ. فسيولوجيا الإنسان (كتاب مدرسي لمعاهد الثقافة البدنية). إد. "الثقافة البدنية والرياضة". م ، 1984.

إد. كورساكوفا ج. الطب الرياضي. Medgiz. م ، 1981.

6. Sazonov K.N. المبادئ العامة لتمارين العلاج الطبيعي. Medgiz. م ، 1979.

7 - موشكوف ف. تمرين علاجي في عيادة الامراض الباطنية. Medgiz. م ، 1961.

8.أوزانوف إ. أساسيات التصلب. إد. "الثقافة البدنية والرياضة". م ، 1991.

وثائق مماثلة

الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي للتمارين البدنية في قرحة الاثني عشر. أساسيات منهجية التمارين البدنية العلاجية لقرحة الاثني عشر. درس نموذجي لقرحة المعدة.

الملخص ، تمت الإضافة في 02/27/2009


خصائص القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر. المسببات المرضية ، التصنيف والخصائص السريرية للمرض. آليات التأثير العلاجي للتمارين البدنية في القرحة الهضمية للمعدة والاثني عشر.

أطروحة ، تمت إضافة 2012/05/25


العصبية والعصبية هي الآليات الفسيولوجية الرئيسية لعمل التمارين البدنية. التأثير الإيجابي للنشاط العضلي على مسار العمليات العصبية. شروط فعالية التدليك. ملامح تقنيات التدليك بالفرك.

الاختبار ، تمت إضافة 2012/06/21


هيكل ووظائف الجهاز العضلي الهيكلي. ممارسة العلاج لإصابات الجهاز الحركي. طرق تقييم الجهاز الحركي والتحكم الذاتي فيه. التأثيرات السريرية والفسيولوجية للتمارين البدنية. مجمع التمارين البدنية.

الملخص ، تمت الإضافة في 01/24/2008


الخصائص العامة لطريقة الثقافة البدنية العلاجية. أهداف ومبادئ ووسائل التأهيل البدني للمريض. الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي للتمارين البدنية. دراسة طرق جرعات النشاط البدني.

عرض تقديمي ، تمت إضافة 2016/05/16


الصورة السريرية وأعراض القرحة الهضمية. موانع وتوصيات حركية لأمراض الجهاز الهضمي. الآليات الفسيولوجية لعمل التمارين البدنية ، وتأثير النشاط البدني على التنظيم العصبي للجهاز الهضمي.

الملخص ، تمت الإضافة في 12/01/2013


الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي وآليات عمل التمارين البدنية. تحفيز التنظيم المركزي لتوتر الأوعية الدموية أثناء تحميل العضلات. الوقاية من تضخم عضلات البطن وقاع الحوض ، تدريب العضلات.

العمل الرقابي ، تمت إضافة 10/20/2010


المسببات المرضية لإصابات الدماغ وتصنيفها وأشكالها ومظاهرها السريرية وطرق علاجها. الإثبات السريري والفسيولوجي للاستخدام العلاجي للتمارين البدنية لإصابات الدماغ ، واستخدام تقنيات التدليك.

ورقة مصطلح ، تمت إضافة 10/28/2014


المظاهر السريرية لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري وإحصاءات توزيعه. قدرة القرص الفقري على التجدد. مكانة الثقافة البدنية في علاج الداء العظمي الغضروفي والوقاية منه. اختيار تمارين للتمارين العلاجية.

الملخص ، تمت الإضافة في 12/17/2009


دور التمرين في الكفاح من أجل صحة الإنسان. نشر المعرفة في الجمباز العلاجي والتدليك في روسيا. تطبيقات التمارين البدنية في الرضوض وجراحة العظام وطب الأطفال. تطور الطب الرياضي في المرحلة الحالية.

يتأكد بعض أطباء الجهاز الهضمي من أنه لا يمكن علاج القرحة إلا إذا تمت ملاحظة الراحة في الفراش. يعتقد البعض الآخر أن الخلاص يمكن العثور عليه في النشاط البدني. أي منهم على حق ، وكيف نتخلص من آفة التقرح؟

كيف تتصرف أثناء تفاقم المرض

مع تفاقم القرحة ، يرقد الشخص حرفيًا في السرير. المرض يثبط النشاط الحركي تمامًا. الحقيقة هي أن قرحة المعدة أو الاثني عشر هي جرح مفتوح في تجويف البطن. يحدث عندما تتمكن أحماض المعدة من التهام الأنسجة. لقد أثبت العلماء أن جرثومة هيليكوباكتر بيلوري (هيليكوباكتر بيلوري) تؤثر على تطور قرحة المعدة. ليس من قبيل المصادفة أن الأطباء يوصون بالقرحة الهضمية مثلها مثل الأمراض الفيروسية والنزلية: الحرارة والراحة في الفراش. مع تفاقم المرض ، يعتبر النشاط البدني المكثف هو بطلان.

متى تمارس

في فترة إعادة التأهيل ، يمكن للتمارين البدنية تحسين الدورة الدموية في تجويف البطن ، وتنشيط العمليات التجديدية في الجسم ، وضمان التندب السريع للأنسجة. تساعد مجموعة التمارين المصممة خصيصًا على التغلب على الآثار الجانبية للقرحة الهضمية - الإمساك وفقدان الشهية والاحتقان. النشاط البدني المقتطع قادر على تطبيع الوظائف الحركية والإفرازية والامتصاصية لأعضاء الجهاز الهضمي.

يعمل النشاط البدني المجدي على تطبيع الوظائف الخضرية للمريض المصاب بالقرحة ، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي ، ويقوي الجسم ، ويزيد من مقاومته. التمرين ينظم عمليتي التثبيط والإثارة في الدماغ مما يساعد على التغلب على التوتر. عامل مهم هو حقيقة أنه عند أداء التمارين ، يتمكن المريض من المشاركة في عملية الشفاء بنفسه. وهذا يمكن أن يمنحه الثقة والقوة.

تمرين التنفس البطني: أثناء الاستنشاق ، قم بخفض الحجاب الحاجز وإخراج المعدة. أثناء الزفير ، اخفض معدتك وارفع الحجاب الحاجز.

مع التنفس العكسي: عند الاستنشاق ، شد المعدة ، وعند الزفير ، اخفضها بأقصى جهد عضلي.

ضع قدميك معًا ، ضع يديك للأمام. بموجة من الساق اليمنى ، أخرج راحة اليد اليسرى. ثم الزفير ، والعودة إلى وضع البداية. افعل نفس الشيء بقدمك اليسرى.

من وضع ضعيف ، الذراعين على طول الجسم. ارفع يديك ، أولاً اسحب ركبتك اليسرى بيديك إلى معدتك (أثناء الزفير) ، ثم اليمنى.

من وضع الاستلقاء ، يتم طي الذراعين تحت الرأس ، وثني الساقين عند الركبتين. ارفعي حوضك لأعلى ثم لأسفل.

من وضعية الجلوس ، تمتد الذراعين لأعلى ، وتبقى الأرجل مستقيمة. اسحب ركبتيك نحو صدرك بيديك. الزفير.

- ليس من قبيل المصادفة أنه عندما تتفاقم القرحة ، فإن المريض "يرقد في طبقة" ، كما يقول إيغور نيكيتين ، دكتوراه في العلوم الطبية ، أستاذ ، الجامعة الطبية الحكومية الروسية. - المرض يثبط النشاط الحركي. قرحة المعدة أو الاثني عشر هي قرحة مفتوحة في البطن. يحدث عندما تأكل أحماض المعدة الأنسجة. ثبت مؤخرًا أن الإصابة بقرحة المعدة تسببها جرثومة هيليكوباكتر بيلوري. لذلك ، فإن التوصيات الطبية لمرض القرحة الهضمية مماثلة لتلك التي تُعطى لنزلات البرد والفيروسات: الراحة في الفراش والدفء.

تختلف وجهة نظر العلماء من سانت بطرسبرغ عن وجهة نظرهم المقبولة عمومًا. أطباء الطب التصالحي على يقين من أنه من الممكن كبح جماح المرض بمساعدة التمارين البدنية البسيطة.

- في حالة تفاقم المرض ، فإن النشاط البدني المكثف هو بطلان حقًا ، - تقول روزا تسالاجوفا ، الأستاذة ، رئيسة قسم جامعة ولاية سانت بطرسبرغ للثقافة البدنية. - لكن في فترة إعادة التأهيل ، تعمل التمارين البدنية على تحسين الدورة الدموية في تجويف البطن وتنشيط عمليات التعافي في الجسم ، مما يضمن حدوث ندبات سريعة للأنسجة. تساعد مجموعة التمارين التي أوصى بها أطبائنا أيضًا على محاربة الآثار الجانبية لمرض القرحة الهضمية - الإمساك وفقدان الشهية والاحتقان. يعمل النشاط البدني المقدر على تطبيع وظائف الجهاز الهضمي الإفرازية والحركية والامتصاصية.

تعيش الهليكوباكتر في الجسم عند 80٪ من الناس. لكن في ظل الظروف العادية ، يبقي الجسم "الوضع تحت السيطرة" وينام الميكروب. لحدوث المرض ، هناك حاجة لعوامل إضافية. أخطرها الإجهاد وضعف الجسم. تعمل التمارين العلاجية على تطبيع الوظائف الخضرية ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي ، وتناغم الجسم ، وزيادة مقاومته. مجموعة من التمارين تنظم عمليات تثبيط وإثارة الدماغ مما يساعد على التعامل مع التوتر. حقيقة مهمة هي أنه من خلال أداء التمارين ، يشارك المريض نفسه في عملية العلاج. هذا يمنحه الثقة والقوة.

مهم

لكي تكون التمارين العلاجية مفيدة ، اتبع عددًا من الشروط:

1. تذكر - التمارين المعتدلة تحفز الجهاز الهضمي ، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة تثبط. الشيء الرئيسي في تنفيذ مجمع طبي هو منهجي ومتسق.

2. يتم اختيار مجموعة من التمارين لكل مريض على حدة ، ولا يلزم البدء في تنفيذها إلا بعد استشارة الطبيب.

3. مع تفاقم المرض ، ليس من المنطقي ممارسة الجمباز - تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف والذهاب على وجه السرعة إلى المستشفى!

التمارين الموصى بها لأمراض الجهاز الهضمي

1. التنفس البطني: أثناء الاستنشاق ينزل الحجاب الحاجز ويبرز البطن. أثناء الزفير ، ينزل البطن ويرتفع الحجاب الحاجز.

2. التنفس العكسي: عند الاستنشاق ، يتم سحب المعدة ، وعند الزفير تنخفض بجهد العضلات.

3. قدمان معًا ، ذراعا للأمام. مع موجة من الساق اليمنى ، تصل إلى راحة اليد اليسرى. ثم الزفير ، والعودة إلى وضع البداية. الشيء نفسه مع القدم اليسرى.

4. مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول الجسم. ارفع يديك ، أولاً اسحب الركبة اليسرى بيديك إلى معدتك (الزفير) ، ثم اليمنى.

5. مستلقية على ظهرك ، ويداك تحت رأسك ، وثني ساقيك عند الركبتين. ارفع الحوض لأعلى ثم أنزله لأسفل.

6. من وضعية الجلوس ، تمتد الذراعين لأعلى والساقين مستقيمة. اسحب كلتا الركبتين إلى صدرك بيديك. الزفير.

ستتعرف في المقالة على كيفية رفع الأثقال بشكل صحيح والأمراض التي لا ينبغي القيام بذلك.

يمنع أي شخص حمل الأحمال الثقيلة والكبيرة في اليدين. الحقيقة هي أن العبء الثقيل يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان ، كل جهاز من أجهزة الجسم. حتى سن 25 (وجهة نظر طبية) ، يتشكل العمود الفقري ، مما يعني أن رفع الأثقال وحملها بشكل متكرر يمكن أن يفسدها ويثنيها.

هام: سيكون للأحمال تأثير سلبي بشكل خاص على تكوين الهيكل العظمي للأطفال والمراهقين. هذا هو السبب في ظهور مثل هذه المشاكل الصحية مثل الجنف وحتى الفتق الفقري والسرة.

حتى الجسد الذكري ، الذي يتكيف أكثر مع العمل البدني ورفع الأشياء الثقيلة من الأنثى ، يمكن أن يكون عرضة لأعباء لا تطاق. يمكن أن يساهم الرفع المتكرر للأحمال والأكياس الثقيلة (مع التوزيع غير المناسب لوزنها) في تكوين الغضروف ، وتلف الفقرات وإزاحتها ، وكذلك التعدي ، وكسر العظام ، وعرق النسا.

يجب أن تكون النساء أكثر حرصًا في رفع الأثقال لأن عظامهن وهيكلهن العظمي أكثر حساسية من الرجال وهن أكثر هشاشة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك إزاحة لجميع الأعضاء الداخلية ، وكذلك هبوط الرحم ، وهو محفوف بالعقم.

هل يمكن رفع الأثقال مع البواسير والتهاب البنكرياس وقرحة المعدة والورم العضلي الرحمي بعد الكي من التآكل وقصر النظر وأمراض العمود الفقري والمفاصل؟

• مع البواسيرنادرا ما يكون رفع الأثقال مستحيلًا تمامًا. يتميز هذا المرض بتوسع الأوردة في فتحة الشرج. تساهم الأحمال (يؤثر رفع الأثقال على تجويف البطن) في تقلص العضلات وزيادة تدفق الدم. هذا يثير الدورة الدموية بشكل غير لائق ، مما يؤدي إلى تفاقم المرض.
• مع التهاب البنكرياس(عملية التهابات البنكرياس) كما أنه من غير المرغوب فيه رفع أوزان تزيد عن 5-6 كجم. هذا التحذير إلزامي ، لأن الحمل الساكن على الأعضاء الداخلية يمكن أن يساهم في ضعف الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية.
• لِعلاج قرحة المعدةمن غير المرغوب فيه حمل الأثقال والقيام بمجهود بدني شديد ، خاصة إذا كان لديك تجشؤ "حامض" أو تشعر بالثقل.
• مع ورم الرحميمنع منعا باتا تحميل ورفع أي أوزان ، لأن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تؤدي إلى حدوث تدلي غير مرغوب فيه للرحم ومضاعفات.
• بعد تآكل الكييجب أن تنقذ نفسك من الجهد ورفع الأثقال لفترة (حوالي شهر) من أجل تسهيل الشفاء وتجنب المضاعفات.
• مع قصر النظرمن غير المرغوب فيه رفع الأوزان التي تزيد عن 5-6 كجم حتى لا يسبب انفصال الشبكية ولا يعطل الدورة الدموية في الشعيرات الدموية.
• لأمراض العمود الفقريإن رفع الأثقال محفوف بحقيقة أنه لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم حالتك ويؤدي إلى الالتهاب والفتق الفقري والانحناء والألم.
• لأمراض المفاصللن يساعد رفع الأثقال في تقليل الالتهاب ، كما أنه "يمنحك" الألم.

إلى متى لا يمكنك رفع الأثقال بعد الكي من التآكل؟

بعد الكي الناتج عن التآكل ، من المهم عدم رفع أي شيء أثقل من 1-2 كجم لمدة 30 يومًا. يمكن أن يساهم ذلك في ضعف الدورة الدموية وتقلص العضلات والنزيف. نتيجة لذلك ، سيكون الكي عبثًا وسيحتاج إلى تكراره.

لقد رفعت الأوزان - أسفل البطن يؤلمني: لماذا؟

إذا رفعت المرأة أوزانًا ، فسيكون هناك دائمًا عبء على أعضاء الحوض. سيبدأ الرحم (العضو العضلي) في الانقباض ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب غير سارة مثل الألم وحتى النزيف.

ما الوزن الذي يمكن رفعه مع البواسير والتهاب البنكرياس وقرحة المعدة والورم العضلي الرحمي بعد الكي من التآكل وقصر النظر وأمراض العمود الفقري والمفاصل؟

• مع البواسير -لا يزيد عن 5 كجم.
• مع التهاب البنكرياس -لا يزيد عن 7-8 كجم.
• لقرحة المعدة -لا يزيد عن 10 كجم.
• مع ورم الرحم -لا يزيد عن 1-2 كجم.
• بعد الكي من التآكل -لا يزيد عن 1-2 كجم (الشهر الأول).
• مع قصر النظر -لا يزيد عن 6-7 كجم.
• في أمراض العمود الفقري -لا يزيد عن 5-6 كجم.
• لأمراض المفاصل -لا يزيد عن 5-7 كجم.

كيف ترفع الأثقال دون الإضرار بالعمود الفقري؟

نصيحة:

• ضع قدميك دائمًا بحيث تكون متباعدة بمقدار عرض الكتفين. سيساعدك هذا على توزيع الوزن بشكل صحيح على الجسم وعدم الإضرار بالعمود الفقري.
• حاول دائمًا رفع الحمل بحيث يتم حمل الوزن الرئيسي بواسطة الساقين وليس الظهر.
• اجعل الحمل قريبًا من جسمك ، وليس مفرودًا
• لا تثني ظهرك أبدًا عند رفع أو حمل أشياء ثقيلة.

هام: لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إلى رفع شيء ثقيل وفكر دائمًا في كيفية رفع شيء ثقيل قبل الإجراء نفسه.

القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر هي في الواقع جرح مفتوح في تجويف البطن. يؤدي الإنتاج المفرط لحمض الهيدروكلوريك إلى تدمير وتقرح الغشاء المخاطي. غالبًا ما يتطور المرض عند الأشخاص الذين يأكلون بشكل غير صحيح ، ويقلقون كثيرًا. العلاج الرئيسي هو تطبيع حموضة المعدة وتخفيف الالتهاب. ينصح المرضى باتباع نظام غذائي والراحة في الفراش. لكن هل هذا يعني أنه يجب استبعاد النشاط البدني مع قرحة المعدة تمامًا؟ من المستحيل الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه.

بالطبع ، يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى تمزق (انثقاب) القرحة. ومع ذلك ، إذا تم اختيار التمارين البدنية بشكل صحيح ولم يبالغ المريض في تنفيذها ، فإنها تساعد على تحسين الهضم ، وتقليل خطر تكرار المرض. ما الجمباز مفيد لمثل هذا التشخيص؟ هل من الممكن ممارسة رياضة احترافية مع قرحة المعدة؟ دعنا نتحدث أكثر.

الرياضات الاحترافية والقرحة الهضمية

يعتقد الكثير من الناس أن أي رياضة مفيدة للصحة. لكن في الواقع ، يمرض الرياضيون المحترفون في كثير من الأحيان (وأحيانًا أكثر في كثير من الأحيان) من الناس العاديين. هذا بسبب الأحمال العالية جدًا ، والمشاعر القوية عشية المنافسة ، وكذلك زيارة الطبيب في وقت مبكر. وفقا للإحصاءات ، تحتل أمراض الجهاز الهضمي المرتبة الثالثة المشرفة بين جميع أمراض الرياضيين. ولكن كيف تتعايش مع القرحة كذلك؟ هل من الممكن العودة للرياضة؟

بالطبع ، الهواة في هذا الأمر أسهل. يمكنهم تقليل الحمل وفقًا لحالتهم ورفاههم. يجب أن يعمل المحترفون من أجل النتيجة. مع قرحة المعدة و 12 قرحة الاثني عشر ، هذا ممنوع منعا باتا. ومع ذلك ، ليس من الضروري التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا. يمكنك أن تجد نفسك في مهنة تدريبية أو أن تذهب إلى مستوى الهواة.

مهم! يمكن أن يؤدي النشاط البدني العالي إلى انثقاب القرحة.

لا يمكن ممارسة الرياضة الاحترافية إلا في حالة الشفاء التام من المرض وفقط بإذن من الطبيب المعالج.

العلاج الطبيعي

التمرين العلاجي للقرحة أمر مختلف تمامًا. تمارين خاصة لها تأثير إيجابي على حالة الجهاز الهضمي. من خلال التمارين المنهجية ، يصبح الشخص هادئًا ومتوازنًا ، وتحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، ويزيد دفاع الجسم المناعي. تدريجيًا تصبح عضلات البطن أقوى مما يكون له تأثير مفيد جدًا على حركة المعدة والأمعاء. ونتيجة لذلك ، يتم هضم الطعام بشكل أسرع وأفضل ، ويصبح البراز منتظمًا.

يمكنك البدء في ممارسة التمارين مع القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر بعد شهر واحد فقط من انتهاء العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يوافق الطبيب على التدريب.

نصيحة. إذا بدا لك أن العلاج بالتمارين الرياضية ليس مناسبًا لك ، فيمكنك التسجيل في قسم الرياضة. ومع ذلك ، يجب عليك أولاً مناقشة جميع التفاصيل مع أحد المتخصصين. بعد الفحص ، سيكون طبيب الجهاز الهضمي قادرًا على تحديد مستوى الحمل المسموح به ، والذي يكون فرديًا لكل منهما. من المهم أيضًا مراعاة أنه مع قرحة المعدة ، يمكنك فقط ممارسة الرياضة التي لن تزيد بالتأكيد من خطر الإصابة بانثقاب القرحة.

من الأفضل إعطاء الأفضلية للسباحة والتزلج والرقص الشرقي وركوب الدراجات. بمثل هذه التمارين يوجد تدليك خفيف للأعضاء الداخلية مما يفيد المريض بلا شك بقرحة في المعدة و 12 قرحة في الاثني عشر. لكن رياضات الاحتكاك (الملاكمة وغيرها) بهذا التشخيص محظورة.

تمارين

يتم إجراء علاج التمرين لقرحة المعدة بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام. يتم تنفيذ التمارين بوتيرة بطيئة أو متوسطة. في البداية ، لا يتجاوز عدد التكرارات ثمانية ، ثم يزداد تدريجياً إلى 15-20.

مجموعة من التمارين:

نصيحة. بالإضافة إلى مجمع التمارين الرياضية ، مع قرحة المعدة و 12 قرحة الاثني عشر ، من المفيد جدًا التدليك والتصلب. في أوائل ديسمبر ، يمكنك شرب الفيتامينات لتقوية المناعة. ستساعد التدابير الشاملة على استعادة الصحة بشكل أسرع ، وكذلك تقليل مخاطر تفاقم المرض.

موانع

من المهم مراعاة أن التدريب الرياضي والعلاج بالتمرينات لقرحة المعدة ليس مفيدًا للجميع وليس دائمًا. يجدر الامتناع عن أي نشاط في الحالات التالية:

• تفاقم المرض (الحمى وآلام المعدة وما إلى ذلك) ؛
• قرحة جديدة
• اضطراب عسر الهضم الشديد.
• حالة قريبة من التثقيب (preerforative) ؛
• قرحة معقدة بسبب تضيق أو نزيف.

فهل من الممكن ممارسة الرياضة مع قرحة المعدة؟ نعم ، إذا اكتمل العلاج ومضى شهر على إتمامه. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنه مع مثل هذا التشخيص ، يتم تطبيق قيود معينة: لا يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مكثف للغاية ، والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي محظورة ، والتدريب أثناء التفاقم. ولكن يمكنك ركوب الدراجة بأمان والسباحة والرقص وبالطبع القيام بتمارين علاجية. اعتني بصحتك!