بالنسبة لكل امرأة وفتاة ، تعتبر النظافة الحميمة قضية موضوعية للغاية. ببساطة ، ليست كل الفتيات والنساء يعرفن كيف يغسلن أنفسهن بشكل صحيح ، وإذا فعلن ذلك ، فهن لا يلتزمن دائمًا بهذه القواعد. الموقف المتهور تجاه النظافة الشخصية محفوف بالعديد من الأمراض المعدية.
سنخبرك ما هي أفضل طريقة للغسيل وكيفية القيام بذلك ، لأن صحة المرأة هي القيمة الأكبر ، أليس كذلك؟
لكن الأمر يستحق أن نبدأ بحقيقة أن كل امرأة ستصبح عاجلاً أم آجلاً أماً ، وفي سن مبكرة يجدر البدء في تعليم أطفالك النظافة الشخصية المناسبة ، ولا يهم إذا كان لديك ولد أو بنت.
كيف تغسل النساء بشكل صحيح
للإجابة الكاملة على هذا السؤال ، عليك أن تعرف ما هو الأفضل لغسله.
الصابون العادي ، حتى صابون الأطفال ، ليس مناسبًا تمامًا لهذا الإجراء. بعد الصابون ، يتم تدمير البكتيريا الدقيقة في المهبل ، ويتم إنشاء بيئة مواتية لتطوير البكتيريا وتكاثرها. هي الأنسب الخاصة منها. لديهم درجة حموضة محايدة ولا تزعج البكتيريا في المهبل.
بالإضافة إلى المواد الهلامية الخاصة ، يمكنك غسلها باستخدام مغلي الأعشاب. على سبيل المثال ، مغلي من أزهار البابونج. نعم ، سوف تتعب بسرعة من تحضير مغلي كل يوم ، ولكن عدة مرات في الأسبوع ، ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق أن تغسل نفسك بمغلي البابونج. لتحضير مغلي البابونج ، سوف تحتاج إلى حمام مائي. 400 مل. ماء مغلي ، خذ 4-5 ملاعق كبيرة من عشب البابونج ، واتركه يغلي في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. عندما يبرد التسريب ، قم بتصفيته واضغط على البقايا جيدًا. المنظف جاهز.
حسنًا ، الآن بعد أن عرفنا أنه من الأفضل أن نغسل ، دعنا نتعرف على ميزات النظافة الشخصية المناسبة:
- يجب أن تغسلي وجهك كل يوم ، ويفضل مرتين في اليوم ، في الصباح ووقت النوم (مطلوب) ، أثناء الدورة الشهرية ، يجب أن تغسلي وجهك مع كل تغيير في الفوط ، يوصي الأطباء بفعل ذلك كل 4 ساعات. في بعض الأحيان لا يكون من الممكن دائمًا الغسيل كل 4 ساعات ، ولكن تغيير الحشية أمر لا بد منه. في هذه الحالة ، يجب عليك تخزين مناديل خاصة للنظافة الحميمة. بشكل عام ، يوصى باستخدامها بعد كل زيارة إلى المرحاض.
- اغسل يديك جيدًا قبل البدء في هذا الإجراء. الغسل بالماء البارد خطر على الصحة (خطر الالتهاب) ، وسيكون القيام بذلك أمرًا مزعجًا. أفضل للجميع ، بالطبع ، الماء المغلي الدافئ. إذا كنت تغسل نفسك بماء الصنبور ، فاملأ راحة يدك بالماء واغسل نفسك. لا توجه مجرى المطر مباشرة إلى المهبل. هناك عديد من الأسباب لذلك. يجب أن تكون الحركة في الاتجاه من المهبل إلى فتحة الشرج وليس العكس.
- يتم غسل الأعضاء التناسلية الخارجية فقط ، ويتم ذلك يدويًا دون استخدام أي مناشف وإسفنج. بعد الغسل ، استخدم منشفة منفصلة منفصلة مصممة لهذا الغرض ، والتي تمسح بها المنطقة التناسلية فقط ، لكل شيء آخر يجب أن يكون هناك منشفة أخرى. تحتاج إلى تغيير هذه المنشفة مرتين في الأسبوع. بعد الغسيل ، يجب تسويتها. نعم ، ويجب غسلها منفصلة عن الأشياء الأخرى ، دون استخدام المكيفات.
- قبل ممارسة الجنس وبعده ، يُطلب من الفتيات والنساء أيضًا غسل أنفسهن. وهذا ينطبق أيضًا على الرجال. تدخل البكتيريا الموجودة على العضو التناسلي الذكري المهبل بسهولة وتتكاثر فيه. في حالة تطور أي مرض ، لن يكون الغسيل البسيط كافيًا. سوف يستغرق الأمر علاجًا طويلًا وغير سار. لذلك ، قبل ممارسة الجنس ، اعتني بنفسك وبشريكك.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية غسل الفتيات والنساء بشكل صحيح. من الأفضل أن تغسل ، كما تعلم بالفعل.
كيف تغسل الرجل بشكل صحيح
بالنسبة للرجال ، لن يكون هذا الإجراء ضروريًا أيضًا. بعد كل شيء ، أنت مسؤول ليس فقط عن صحتك ، ولكن أيضًا عن صحة شريكك. يمكن للرجال أن يغتسلوا بنفس الوسائل مثل النساء. هذه مواد هلامية خاصة ورغوة للنظافة الحميمة.
من الأسهل على الرجل أن يغسل نفسه أكثر من المرأة ، لذلك فإن الغسيل اليومي لن يكون صعبًا ولن يستغرق الكثير من الوقت. من الأفضل أن يغتسل الرجال مرتين في اليوم ، إن لم يكن كذلك ، فمن المؤكد أنه مرة كل ليلة. من المهم أن يكون لديك منشفة خاصة بك ، خاصة لهذا الغرض.
حتى لا يجمع القضيب البكتيريا على نفسه أثناء النهار ، من المهم أن تلطخها بورق التواليت أو مناديل خاصة بعد كل زيارة إلى المرحاض. أنتم النساء ، تأكد من أن رجلك دائمًا في متناول اليد. غسل اليدين غير وارد.
إذا التزمت أنت والنساء ورجالك بقواعد النظافة الشخصية هذه ، فستكون بصحة جيدة. كن بصحة جيدة.
قراء المدونة الأعزاء ، وأنت تعرف كيف تغسل بشكل صحيح ، اترك تعليقات أو مراجعات. شخص ما سيجد هذا مفيد جدا!
كيف تغتسل بشكل صحيح ، عادة ما تخبرها والدتها الفتاة ، لكن لسبب ما ننسى هذه القواعد ، ولا نتذكر إلا عندما نصاب بأي مرض في المجال الحميم. لذلك ، تحتاج كل فتاة (امرأة) إلى معرفة كيفية غسل نفسها بشكل صحيح وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك.
كيف تغسل الفتاة (المرأة) بشكل صحيح؟
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل صحيح:
- ما هي افضل طريقة لغسل المرأة؟ سيكون الخيار المثالي هو هلام خاص للنظافة الحميمة بمستوى حموضة محايد (pH). هذه المواد الهلامية لن تجفف المهبل ، وتحافظ على بيئته الحمضية ، مما يحمي الأعضاء التناسلية من نمو البكتيريا. أيضا المواد الهلامية للنظافة الحميمة ترطب الغشاء المخاطي المهبلي. لا يمكنك الغسل بالصابون ، فهو يخالف البيئة الطبيعية للمهبل ويخلق قلويًا ، وتتكاثر البكتيريا جيدًا فيه. عند غسل نفسك بالصابون ، فإنك تخاطر بإصابة الأعضاء التناسلية والإصابة بها.
- يجب أن تغسل فقط بأيدٍ نظيفة وماء دافئ فقط. تستقر كمية كبيرة من الميكروبات على اليدين أثناء النهار ، لذا قبل غسل يديك ، عليك غسل يديك جيدًا. الماء البارد غير مناسب للغسيل ، فهناك خطر كبير من الإصابة بالتهاب خطير. وهم ، كما نعلم ، يحتاجون إلى علاج طويل وغير سار. يجب أن تتم الحركات من العانة إلى فتحة الشرج ، وليس العكس بالعكس بأي حال من الأحوال - وإلا فإنك تخاطر بالعدوى من فتحة الشرج.
- لا توجه تدفق الماء مباشرة إلى المهبل. سيؤدي ذلك إلى إزالة الحماية التي يحتاجها الجسم والسماح بدخول العوامل المعدية إلى الداخل. ستقول بعض النساء ذوات الخبرة أن هذه القاعدة غبية ، لأنهن يغسلن المهبل أثناء الغسل. أولاً ، مثل هذا الإجراء علاجي بطبيعته ، أي أنه يتم تنفيذه عندما تظهر المشكلة بالفعل. ثانياً ، يتم إجراء الغسل بالتركيبات الطبية. وثالثاً ، هذا الإجراء موصوف من قبل الطبيب ، رغم أن الكثيرين قد بدأوا يرفضونه الآن ، مدركين ضرر غسل المهبل. لذا فإن شطف المهبل بالماء الجاري لا يستحق كل هذا العناء ، فقط تؤذي نفسك.
- في أي حال من الأحوال لا يجب عليك غسل الأعضاء التناسلية بالإسفنج أو المناشف ، فإن يديك ستتعاملان تمامًا مع هذه الوظيفة. وباستخدام المنشفة ، فإنك تخاطر بإتلاف الغشاء المخاطي ، مما سيمكن العوامل المعدية من دخول جسمك. إذا كنت تستخدم منشفة بالفعل لعلاج منطقة البكيني بين عمليات إزالة الشعر ، فافعل ذلك بعناية حتى لا تؤذي الأعضاء التناسلية.
- يجب أن تكون منشفة الأعضاء الحميمة منفصلة ونظيفة وناعمة دائمًا. يمكن للمنشفة الصلبة أن تخدش الغشاء المخاطي ، والذي ، كما ذكرنا سابقًا ، يشكل خطرًا على الصحة. يجب مسح الأعضاء الحميمة برفق ، بلطف بلطف. يجب الحفاظ على نظافة المنشفة بعناية شديدة - يجب غسلها قدر الإمكان (غليها بشكل مثالي) وكيها بمكواة ساخنة لتقليل خطر انتقال البكتيريا منها إلى الأعضاء التناسلية.
- كم مرة يجب أن تغسل؟ ينصح أطباء أمراض النساء بالقيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ويفضل مرتين - في المساء وفي الصباح.
- قلة من الناس يهتمون بمسألة ما إذا كان من الضروري الاغتسال قبل ممارسة الجنس ؛ لن تفوت امرأة واحدة هذا الإجراء. لكن لا يعلم الجميع ما إذا كان من الضروري الغسل بعد ممارسة الجنس. يجيب الخبراء على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه: بغض النظر عن مدى رغبة المرأة في النوم ، سيكون من الصواب أن تغتسل بعد ممارسة الجنس ، ويجب أن يتم ذلك دائمًا.
كيف تغسل الحامل؟
يُنصح النساء الحوامل بمراقبة صحتهن ونظافة أعضائهن التناسلية بعناية أكبر أيضًا. من الناحية المثالية ، يوصى بغسل نفسك بعد كل تبول أو حركة أمعاء ، لكن النساء العاملات سيجدن صعوبة في القيام بذلك. لذلك ينصح بغسل يديك جيداً واستخدام مناديل مطهرة ، وغسل يديك جيداً في الصباح والمساء. جميع القواعد الأخرى لإجراء النظافة هذه هي نفسها بالنسبة للمرأة التي لا تتوقع إضافة. صحيح ، هناك صعوبة في تنفيذ العملية عند النساء الحوامل ، لذلك تحتاج إلى اختيار وضع مريح. مع فترة قصيرة ، يمكنك أن تغتسل كالمعتاد ، ولكن عندما تكون البطن كبيرة بالفعل ، فمن الأفضل أن تغسل نفسك أثناء الجلوس على حافة مقعد منخفض أو الاستلقاء.
اغسلي وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا وارتدي ملابس داخلية نظيفة في كل مرة تغسلين فيها وجهك. إذا كان لديك ، فأنت بحاجة إلى غسل نفسك كلما قمت بتغيير الفوطة (ينصح أطباء أمراض النساء بالتغيير كل 3-4 ساعات).
المادة 2: الماء
اشطفها تحت الماء الجاري وليس في حوض أو حوض. عند توجيه نفاثة من الماء إلى الأعضاء التناسلية ، حاولي الحفاظ على تدفق الماء من أعلى إلى أسفل ، وعدم توجيهه من أسفل إلى أعلى باتجاه المهبل. وهذا يشمل أيضًا الغسل. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: الدش المهبلي ضار.
القاعدة 3: الأيدي فقط
عند الغسل ، استخدم يديك فقط: لا تستخدم مناشف ، أو إسفنج ، أو قفازات تيري. هذه المنتجات جيدة لتطهير باقي الجسم ، ولكنها غير مناسبة للبشرة الحساسة للأعضاء التناسلية.
القاعدة 4: في الخارج وليس في الداخل
عند الاغتسال ، حاولي تنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية فقط: المنطقة المحيطة بمدخل المهبل ، الشفرين الكبيرين والصغيرين ، المنطقة المحيطة بالبظر. لا حاجة للغسيل داخل المهبل - يمكن للمهبل أن ينظف نفسه دون مساعدة. يمكن أن يؤدي إدخال الأصابع في المهبل أثناء الغسيل إلى إتلاف الغشاء المخاطي والتسبب في الشعور بعدم الراحة. ليس عليك القيام بذلك.
القاعدة 5: منتجات النظافة الشخصية الحميمة
حتى الغسيل البسيط بالماء يسمح لك بتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كان استخدام المنظفات الإضافية أكثر ملاءمة وراحة ، فاختر تلك المصممة للمناطق الحميمة. لا تغسل وجهك أبدًا بجل الاستحمام أو الصابون أو الشامبو - فهذه المنتجات تحتوي على درجة حموضة قلوية ويمكن أن تسبب الحكة والالتهابات. عند اختيار أحد منتجات النظافة الشخصية ، انتبه للتعليمات: يمكن أن تكون هذه المنتجات مخصصة لفئات عمرية مختلفة (بشكل منفصل للفتيات تحت سن 12 عامًا ، للفتيات والنساء ، وللنساء فوق سن 45 عامًا).
القاعدة 6: لا تزيد عن دقيقة
لا يستغرق الغسيل عادة أكثر من دقيقة واحدة - لا داعي لغسل الأعضاء التناسلية لفترة أطول. حتى أكثر من ذلك: كلما طالت مدة الغسيل ، زادت مخاطر تعكير صفو البكتيريا وإثارة الالتهاب.
القاعدة 7: المنشفة الخاصة بك
بعد الغسيل ، جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. يجب أن تكون المنشفة الخاصة بك فقط (لم يعد يستخدمها أي من أفراد الأسرة) ، وبهذه المنشفة تمسح أعضائك التناسلية فقط (لا تمسح يديك ووجهك وما إلى ذلك).
المادة 8: سراويل
ارتدي ملابس داخلية عالية الجودة ويفضل أن تكون من القطن. الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية هي سبب شائع جدًا للالتهاب. اختر ملابس داخلية من مقاسك: يجب ألا تحفر الملابس الداخلية في الجلد أو تفرك. من الأفضل رفض الثونج: فهو لا يسمح للمناطق الحميمة "بالتنفس" بشكل طبيعي ، مما قد يسبب الالتهاب والحكة.
القاعدة 9: 15 دقيقة في اليوم
حاولي المشي بدون ملابس داخلية لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم ، ويفضل خلع ملابسك الداخلية في وقت النوم.
المادة 10: الذهاب إلى المرحاض
باستخدام ورق التواليت ، امسحي من الأمام إلى الخلف ، أو من المهبل إلى فتحة الشرج (وليس العكس أبدًا).
المادة 11: الجنس والاستمناء
إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فاغتسل في كل مرة قبل ممارسة الجنس وبعده. إذا كنت كذلك ، اغسل يديك في كل مرة قبل وبعد ممارسة العادة السرية. إذا كنت تستخدم أجسامًا غريبة ، فتأكد من نظافتها. بعد الاستمناء ، اغسلي نفسك أو استخدمي مناديل النظافة الشخصية الحميمة.
المادة 12: الفوط والسدادات القطنية
استخدمي الفوط الصحية فوق السدادات القطنية أثناء دورتك الشهرية. يمكن استخدامه إذا كان ذلك ضروريًا حقًا (على سبيل المثال ، ستذهب إلى المسبح) ، ولكن ليس أكثر من 6 ساعات متتالية. لا تخلدي إلى الفراش مطلقًا مع السدادة القطنية.
المادة 13: Dailys
المادة 14: المناديل الحميمة
إذا كانت أمامك رحلة طويلة ولن تتمكن من غسل نفسك ، خذ معك مناديل خاصة للنظافة الشخصية. يمكنك العثور عليها بسهولة في السوبر ماركت أو الصيدلية. لا تستخدم مناديل عادية لتنظيف الأعضاء التناسلية: فهي تحتوي على درجة حموضة خاطئة وقد تحتوي على كحول.
القاعدة 15: إذا حدث خطأ ما
إذا كان لديك حكة ، مع رائحة كريهة أو لون غير عادي (أصفر ، أخضر) ، وجفاف ، وعدم الراحة - لا تنتظر ، فلن تختفي من تلقاء نفسها. عنوان طبيب النساء.
Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-1..jpg 500w ، http://zdoru.ru/ wp-content / uploads / 2014/06 / muzhskaya-gigiena-1-300x198.jpg 300w "sizes =" (max-width: 500px) 100vw، 500px "> 
يميل الرجال إلى القلق أقل بكثير من النساء بشأن نظافتهم ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى عواقب وخيمة. وبالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الانتماء إلى الأغلبية ، نقترح التعرف على قواعد النظافة ، لأنه بصرف النظر عن الرجال أنفسهم ، لا يوجد من يعتني بنظافتهم.
لماذا لا احد؟ ستغضب بعض النساء وستكون مخطئة. من سلطة السيدات الجميلات التأكد من أن الرجل يتغذى دائمًا بشكل صحيح ويرتدي جوارب جديدة وقميصًا كل صباح ، لكن ليس في مقدرتهن جعل الرجل يغسل قضيبه بعد كل رحلة إلى المرحاض ويغتسل نفسه.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يعرف الكثير من الرجال القواعد الأساسية للنظافة. بسبب جهلهم ، وخجلهم في كثير من الأحيان ، لم يقم آباؤهم ببساطة بتعليم قواعد النظافة الشخصية الحميمة ، لأنه كان من المحرج نطق كلمة القضيب والبدء بشكل عام في الحديث عن مواضيع تحت الخصر.
لذا ، دعنا ننتقل إلى قواعد النظافة الذكورية التي يجب على الرجال اتباعها.
شخ على سراويل
بول الذكر الطبيعي ليس له رائحة قوية. إذا سقطت قطرات من البول على الملابس الداخلية ، وتحت تأثير حرارة الجسم ، تتكاثر البكتيريا ، مما يسبب رائحة كريهة. لهذا السبب يوصى بعد كل تبول بغسل الرأس باستخدام صابون صحي. إذا كان من الصعب القيام بذلك ، فستسمح لك المناديل الصحية الجافة بتنظيف رأس القضيب بنفس الطريقة تقريبًا. من المهم أن يجف القضيب بعد كل إفراغ للمثانة.
ثياب داخلية
يوصى بارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن تمتص الرطوبة جيدًا. الخيار المفضل هو الأقمشة القطنية. لا يمكنك استخدام الملابس الداخلية الاصطناعية التي لا تسمح للهواء بالدوران والحفاظ على درجة حرارة طبيعية في منطقة العجان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم استخدام مساحيق التلك المختلفة للأعضاء التناسلية والعجان. بالطبع ، تمتص الرطوبة جيدًا ، لكنها في الوقت نفسه تسد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي وتطور بعض الأمراض. من المهم ألا تلائم الملابس الداخلية الجسم بإحكام قدر الإمكان.
النظافة في الحمام
تحت القلفة على رأس القضيب (في ثنايا اللجام) ، سيتراكم الكثير من اللخن في يوم واحد فقط. يعتبر تراكم هذه المادة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ، والتي تشعر بعد فترة برائحة كريهة ، وفي الحالات المتقدمة ، التهاب. غالبًا ما يصبح تراكم سميغما أحد أسباب التهاب الحشفة ، وهو مرض ذكوري مزعج إلى حد ما. لذلك ، الغسل مطلوب على فترات من يوم واحد (يوصى به في كثير من الأحيان). لكن كيف تفعل ذلك بشكل صحيح؟
بادئ ذي بدء ، تتطلب نظافة الرجال أيدي نظيفة. اغسل يديك بالماء والصابون دون مسحهما بمنشفة بعد ذلك ، حيث يمكن أن تؤوي البكتيريا أيضًا. من الأفضل تشغيل الماء الدافئ ، حيث يتم غسل الإفرازات الدهنية بسهولة ، وكذلك اختيار صابون رغوي. لا تخف من أن استخدام كمية كبيرة من الصابون يمكن أن يضر بطريقة ما. على العكس من ذلك ، فهو يساعد في تليين وتنظيف المسام.
قواعد النظافة للرجال ليست صارمة على المنظفات الحميمة مقارنة بنظافة المرأة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تناول صابون الأطفال ، وليس المواد الهلامية ذات النكهة الحديثة ، والتي لا تعطي التأثير المطلوب. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى غسل القضيب وكل شيء من حوله. ثم يتم سحب القلفة للخلف وغسل الرأس. اشطف قاعدة الرأس واللجام جيدًا.
بعد العملية ، يجب شطف المنطقة التناسلية بالكثير من الماء البارد. يمكنك أيضًا استخدام محلول غير مركز من برمنجنات البوتاسيوم لتدمير الميكروبات والبكتيريا المتبقية.
الخصيتين
Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4.jpg" alt = "(! LANG: نظافة الرجال" width="250" height="250" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4..jpg 150w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px">!} 
عادة ، تكون درجة حرارة الخصيتين أقل من درجة حرارة الجسم بمقدار 4 درجات. إذا كانت هناك زيادة قصيرة المدى في درجة حرارتها ، فإن هذا يؤدي إلى انتهاك تكوين الحيوانات المنوية. علاوة على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الراحة المطولة في الحمام الساخن تؤدي أحيانًا إلى انتهاك القدرة على التسميد لعدة أشهر.
يجب على الرجال الذين لديهم نمط حياة مستقر أن يستيقظوا بشكل منهجي ، وأن يقوموا ببعض الإحماء ، مما سيساعد على تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، وكذلك فصل كيس الصفن عن الجسم الدافئ. وهناك قاعدة أخرى لنظافة الذكور فيما يتعلق بالخصيتين: يُنصح جميع الرجال بارتداء ما يسمى "السراويل العائلية" ، وليس الملابس الضيقة العصرية.
النظافة العجان
ربما لا يجدر بالذكر أنه بعد التغوط ، يلزم مسح فتحة الشرج والمنطقة المحيطة بها بعناية بورق التواليت. يجب أن يتم ذلك في الاتجاه من كيس الصفن. إذا أمكن ، يجب شطف المنطقة بأكملها بالإضافة إلى ذلك بالماء البارد ، ويفضل أن يكون ذلك بالصابون. عندما لا يتم تنفيذ هذه الإجراءات ، تصبح المنطقة المحيطة بالشرج مؤلمة ومتهيجة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تقع بقايا البراز على الأعضاء التناسلية.
الشعر في النظافة
كثير من الرجال ببساطة لا ينتبهون إلى منطقة الفخذ المشعرة ، وهو أمر مستحيل تمامًا. يوصى بقص الشعر في هذه المنطقة بشكل منهجي أو حلقه تمامًا عند قاعدة القضيب وفي كيس الصفن ، إذا لم يكن هناك تهيج.
يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص لطول شعر الإبط. كما تظهر الممارسة ، فإن الرجال في بلدنا ليسوا جيدين بشكل خاص في الحفاظ على الشعر في هذه المناطق. لكن بسببه تزداد احتمالية رائحة العرق.
الجنس والنظافة
Data-lazy-type = "image" data-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2.jpg" alt = "(! LANG: نظافة الرجال" width="250" height="250" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2..jpg 150w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px">!} 
يجب أن يعلم كل رجل أنه قبل الجماع وبعده ، عليك أداء طقوس صغيرة: اذهب إلى الحمام ، واغسل القضيب والعجان. يجب ألا تنظر إلى المشاهد في الأفلام حيث ، بعد ممارسة الجنس الطويل والخشن ، يتعانق رجل وامرأة على الفور وينامان سعداء بين ذراعي بعضهما البعض.
إذا تم ذلك ، فسوف يفاجأ كلاهما في صباح اليوم التالي برائحة كريهة والتهاب طفيف في القلفة ، وكذلك المنطقة المحيطة بالإحليل. بعد العلاقة الحميمة مع امرأة ، عليك أن تجد القوة للاستيقاظ والاستحمام من أجل القضاء على هذه العواقب..
في الواقع ، نظافة الرجل ليست صعبة كما قد تبدو للرجال. بعد التغلب على بعض الصور النمطية من أجل الحفاظ على صحتهم ومظهرهم الجذاب ، سيشعر كل رجل قريبًا أن مراعاة قواعد النظافة الذكورية قد استفاد فقط.
قد تكون مهتمًا بالمقالات "
قلة من الجنس العادل يفكر بجدية في مدى ضعف الأعضاء التناسلية الأنثوية. بعد كل شيء ، منذ وقت ليس ببعيد لم يكن من المعتاد مناقشة النظافة الشخصية في مجتمعنا. في الأساس ، قامت أمهات الفتيات بتعليم بناتهن أن يغسلن أنفسهن مرة واحدة على الأقل يوميًا وبالصابون دائمًا ، ونتيجة لذلك ، في سن المراهقة ، كان لدى العديد منهن نباتات دقيقة مضطربة.
يعتقد أطباء أمراض النساء أن عنصرًا مهمًا في المجال الحميم للإناث مثل الغسيل يجب أن يتم وفقًا لقواعد معينة. ومع ذلك ، في الواقع ، لا تحترم النساء دائمًا هذه القواعد ، مما يجبرهن في النهاية على التماس العناية الطبية.
بعد كل شيء ، يجب أن يكون تجويف الرحم معقمًا. إذا دخلت الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض (بما في ذلك هذا يحدث غالبًا مع الغسيل غير السليم) ، فإنها تبدأ في التكاثر هناك وتؤدي إلى أمراض التهابية في أعضاء الحوض.
لتجنب هذه المشاكل ، يكفي أن تعتني بنفسك وتعتني بأعضائك الحميمة بشكل صحيح. كيف تغسل المرأة بشكل صحيح ، ما هي الوسائل لغسلها من الأفضل استخدامها - دعنا نكتشف ذلك.
ما هي المنتجات الأفضل للنظافة الحميمة
كيف تختار منتج النظافة الحميمة المناسب؟ تساعد الخطوط الحديثة لرعاية الأعضاء التناسلية الأنثوية في الحفاظ على المستوى الأمثل للتوازن الحمضي القاعدي في البكتيريا المهبلية.
تعتقد العديد من الفتيات عن طريق الخطأ أنه يمكن استخدام الصابون العادي أو جل الاستحمام للنظافة الشخصية الحميمة ، لكن هذا ليس كذلك. يدمر الصابون البسيط البيئة الطبيعية للمهبل ، ويخلق بوابة دخول للعدوى ، والتي غالبًا ما تسبب دسباقتريوز والقلاع. لذلك ، لا ينبغي للمرأة أن تغسل نفسها بالصابون العادي.
من الأفضل استخدام جل صابون ناعم بمستوى حموضة قريب من الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمرأة ، والذي لا يحتوي على روائح وإضافات كيميائية ، على سبيل المثال ، Lactacid ، إلخ. يتم غسل هذه المستحضرات بسهولة دون التسبب في الجفاف وعدم الراحة في امرأة في مكان حميم ، تعتني به بعناية.
قواعد النظافة الحميمة للمرأة
للحفاظ على صحة أعضائهم التناسلية ، تحتاج النساء إلى اتباع بعض القواعد فقط. هنا بعض:
1) قبل غسل الأعضاء التناسلية ، تأكد من غسل يديك بالصابون ، لأنه خلال النهار تستقر كمية كبيرة من الميكروبات على أيدينا ، والتي يمكن أن تدخل المهبل عن طريق الخطأ ؛
2) من الضروري الغسل فقط بالماء الدافئ الجاري في الاتجاه "من الأمام إلى الخلف" وليس العكس بأي حال من الأحوال ، حتى لا تجلب البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل (وإلا فإنه محفوف بحدوث التهاب القولون ، وغيرها من الأمراض التي تسببها الإشريكية القولونية ، المكورات المعوية ، إلخ.). الماء البارد غير مناسب للغسيل لأنه قد يؤدي إلى التهاب.
من الناحية المثالية ، يجب على المرأة أن تغسل نفسها بعد كل زيارة إلى المرحاض ، خاصة بعد التبرز ، ولكن هذا غير ممكن في كثير من الأحيان ، لذا فإن المناديل المبللة للنظافة الشخصية وورق التواليت المبلل تنقذ. من الأفضل اختيار تلك التي لا تحتوي على الكحول ؛
3) عند الغسل ، لا يمكنك توجيه تيار من الماء مباشرة إلى المهبل ، حتى لا تغسل البكتيريا المفيدة ، وهو أمر ضروري للغاية لحماية الأعضاء الحميمة من تغلغل البكتيريا المسببة للأمراض ؛
4) لا تغسل الأعضاء التناسلية بمنشفة أو إسفنجة ، حتى لا تؤذي الغشاء المخاطي الرقيق للمهبل ، لأن الجروح الصغيرة يمكن أن تسبب عملية معدية. إذا كنت تستخدم بالفعل منشفة من السيزال لعلاج منطقة البكيني ، فحاول فعل ذلك بعناية حتى لا تؤذي منطقتك الحميمة ؛
5) كما ذكرنا أعلاه ، لا يمكنك استخدام الصابون العادي في الغسيل ، حتى لو كان للأطفال. لا يمكن غسل المرأة إلا بوسائل خاصة للنظافة الحميمة ، حتى لا تفرط في الغشاء المخاطي. ويمكنك غسل المهبل من الخارج فقط دون اختراق الداخل ؛
6) من المستحسن مراعاة النظافة الشخصية قبل الجماع وبعده لمنع البكتيريا من دخول المهبل ؛
7) يجب أن يكون للمرأة فوطة فردية لمسح الأماكن الحميمة ، ويفضل تغييرها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. من الناحية المثالية ، سيكون من الأفضل غلي المناشف وكيها قبل استخدامها لتطهيرها وتنعيمها. امسح الأعضاء التناسلية بعناية ، فقط قم بتبليلها برفق. من المهم تجفيف المهبل جيدًا ، لأن البكتيريا تتكاثر بشكل أسرع في البيئة الرطبة ؛
يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا. حاولي ارتداء سراويل داخلية فقط من خامات طبيعية (قطن) بأسلوب كلاسيكي. يمكن أن تسبب الملابس الداخلية الاصطناعية والضيقة التهابًا في أعضاء الحوض. كما لا ينصح بارتداء الثونج في كثير من الأحيان ، حيث يساهم ذلك في دخول البكتيريا من الشرج إلى المهبل والإحليل ، مما يؤدي إلى حدوث أمراض مزعجة مثل.
كيف تغسل بشكل صحيح أثناء الحمل
لا تختلف النظافة الحميمة للمرأة الحامل كثيرًا عن الإجراءات اليومية اللازمة لرعاية الأعضاء التناسلية. الشيء الوحيد هو أنه يصبح أكبر بكثير مما كان عليه من قبل ، بالإضافة إلى أن نظام المناعة الضعيف يساهم في اختلال التوازن المتكرر للنباتات الدقيقة ، لذلك تحتاج إلى مراقبة حالة الأماكن الحميمة بعناية.
في المراحل المتأخرة ، بسبب نمو البطن ، غالبًا ما تواجه النساء الحوامل صعوبات مرتبطة بعملية الغسيل والحلاقة ذاتها. في هذه الحالة ، يوصى بغسل نفسك إما مستلقٍ أو جالسًا على حافة مقعد صغير. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال إجراء العملية أثناء الجلوس على حافة الحمام ، حيث يوجد خطر فقدان التوازن ، ونتيجة لذلك ، السقوط على الأرض ، وهو ما تفهمه أنت أمر خطير للغاية على كل من الأم والأم. الجنين.
النظافة الشخصية خلال الأيام الحرجة
يعد دم الحيض أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ، لذلك يجب مراعاة النظافة الشخصية بعناية أكبر خلال الأيام الحرجة. عليك أن تغتسل بالماء الدافئ ، ويفضل بعد كل زيارة إلى المرحاض. من الأفضل الاستحمام ، لأن. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن أثناء الحيض إلى زيادة النزيف.
لا ينبغي تغيير الفوط والسدادات القطنية أثناء امتلائها ، ولكن كل 3-4 ساعات. يجب استبعاد الاتصال الجنسي أثناء الحيض ، لأن خطر إصابة الرحم وملحقاته يزداد بشكل كبير ، ويزيد احتمال الإصابة بمرض مزعج.
في حالة تهيج الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية ، يمكن استخدام البابونج للغسيل. خلال الأيام الحرجة ، من المستحيل أيضًا زيارة المسبح والمياه المفتوحة ، فائقة البرودة ، لأن هذا محفوف بالتهاب الأعضاء التناسلية الداخلية. يمنع استخدام الساونا والحمام أثناء الحيض بسبب خطر زيادة النزيف.
كما ترون ، قواعد النظافة الحميمة للإناث بسيطة للغاية ، وليس من الصعب اتباعها. الأهم من ذلك ، تذكر: النظافة هي مفتاح الصحة!