بذور الكتان بالعسل. طين بذور الكتان

عند اختيار مكونات طب الأعشاب ، انتبه بشكل خاص إلى الكتان ، أو بالأحرى بذوره. يحتوي على كمية هائلة من المواد النشطة بيولوجيًا التي لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يتم غلي العصيدة من بذور الكتان وعصر الزيت وتحضير الصبغات الطبية وإضافتها إلى الحلويات. ولكن كلما كان المنتج أقل معالجة ، زادت الخصائص المفيدة التي يحتفظ بها وينقلها إلى الأشخاص. لذلك ، يجدر تعلم كيفية استهلاك بذور الكتان للصحة وطول العمر.

خصائص بذور الكتان
تستخدم بذور الكتان في الطب والطبخ والتجميل. يدينون بخصائصهم العملية إلى تركيبة غنية ، والتي تشمل:

1. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 ، وثلاث مرات أكثر من زيت السمك المتبجح.
   
2. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و E و B و F ، وهي ضرورية لتسريع استقلاب الكوليسترول والدهون. من ناحية ، تساعد على تطبيع الوزن وفقدان الوزن ، ومن ناحية أخرى ، فهي تهتم بتجديد الخلايا ، والرطوبة الكافية ومرونة الجلد.
   
3. عنصر السيلينيوم هو عنصر قيم له دور في امتصاص الفيتامينات والحفاظ على المناعة وتخليق الهرمونات الأساسية. يُعرف بمضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة وتطور الأورام السرطانية.
   
4. الليسيثين ، والذي بدونه يكون الأداء الطبيعي للدماغ وتجديد جميع خلايا وأنسجة الجسم مستحيلًا. يتم بناء الكبد والأنسجة المحيطة بعقد الجهاز العصبي بالكامل تقريبًا من الليسيثين ، والذي ، علاوة على ذلك ، يحارب الجذور الحرة ويقلل من كمية الكوليسترول في الدم.
   
5. قشور هي هرمونات نباتية ومضادات الأكسدة. تحفيز نشاط الجهاز العصبي المركزي وحماية الكبد ومنع تطور الأورام. يساعد في محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
   
6. السكريات المتعددة هي كربوهيدرات معقدة وهي مصدر طاقة لا يقدر بثمن لجميع الكائنات الحية. أنها توفر التنفس الخلوي وقوة جدرانها ، التصاق الخلايا ببعضها البعض. تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة.
   

كل هذه المكونات القيمة بالتأكيد تجعل الكتان وبذوره لا غنى عنهما في علاج العديد من الأمراض المتنوعة. يتم حل مشاكل الجهاز الهضمي بمساعدة الكتان بنجاح خاص - بفضل الخصائص المغلفة للمخاط الذي يفرزه.

تستهلك بذور الكتان
أسهل طريقة هي إضافة بذور الكتان إلى طعامك يوميًا. حباتها صغيرة الحجم ومكملة بشكل جيد للحبوب والشوربات والسلطات. كل يوم تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 5 غرام من هذا المنتج القيم بهذه الطريقة. لكن هناك طرق أخرى لتناول بذور الكتان:

1. مغلي من بذور الكتان.خذ ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان وليتر ونصف من ماء الشرب النظيف. يُغلى الماء ويُسكب فوق الكتان ، ثم يوضع في حمام مائي ويُطهى لمدة 20-30 دقيقة. بعد ذلك ، تبرد وتناول معدة فارغة قبل نصف ساعة من كل وجبة. حصة واحدة تساوي نصف كوب من مرق بذور الكتان.
   
2. تسريب بذور الكتان.بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تعريض الحبوب للمعالجة الحرارية لفترات طويلة ، يمكنك تناول ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان ولتر من الماء المغلي. في ترمس أو وعاء آخر بغطاء ، صب الكتان بالماء المغلي والإصرار لمدة ثلاث ساعات. قواعد الجرعة والإدارة هي نفسها المستخدمة في ديكوتيون.
   
3. بذور الكتان بالعسل.ستحتاج إلى كمية متساوية من بذور الكتان والعسل الطبيعي السائل. اطحن بذور الكتان في مطحنة قهوة أو هاون واخلطها مع العسل على الفور. من الأفضل تحضير هذا الدواء وطحن الحبوب مباشرة قبل الاستخدام ، لأن المكونات تتأكسد بسرعة في الهواء وتفقد بعض خصائصها.
   

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنبات بذور الكتان وتضاف إلى المخبوزات ومنتجات الألبان. اختر الطريقة الأكثر ملاءمة لك شخصيًا. الشيء الرئيسي هو أن المواد الخام طازجة وليست فاسدة وغير متضررة من العفن والآفات. إذا أمكن ، تأكد من زراعة الكتان في منطقة نظيفة بيئيًا ولم تتم معالجته بالمواد الكيميائية. خلاف ذلك ، قد يضر استخدامه أكثر مما ينفع. تمامًا مثل المرضى الذين يمنعون استخدام بذور الكتان. بادئ ذي بدء ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة ، والنساء المصابات بأمراض الرحم وأولئك الذين توجد حصوات الكلى لديهم.

تطبيق بذور الكتان
بذور الكتان علاج شامل ودواء فعال. غالبًا ما يساعد في مثل هذه الحالات:
هذه ليست سوى المجالات الرئيسية التي يتم فيها استخدام بذور الكتان بنجاح. هناك قاعدة أساسية واحدة: في معظم الحالات ، تؤخذ بذور الكتان والمستحضرات منها على معدة فارغة. يمكن تحسين هذه التقنية وجعلها أكثر إمتاعًا إذا قمت بصنع الهلام من بذور الكتان أو مزجها مع دقيق الشوفان.

هل سبق لك أن حاولت إنقاص وزنك؟ هل لديك "تأثير الهضبة" ، وتوقفت عن فقدان الوزن عن طريق الأكل الصحي وممارسة الرياضة؟ أم أنك بدأت للتو رحلة إنقاص الوزن؟ ثم يجب عليك إضافة بذور الكتان لفقدان الوزن إلى نظامك الغذائي. لأن هذه البذور البنية الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك ، وقمع شهيتك ومنحك تجربة تطهير.

فائدة أخرى هي أن بذور الكتان مفيدة للقلب. تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية وغير ذلك الكثير. تابع القراءة لمعرفة كل شيء عن هذه "البذور العبقرية" التي ستسرع بشكل كبير من فقدان الوزن. هل تريد أن تتعلم كيفية إنقاص الوزن ببذور الكتان؟

بذور الكتان هي بذور صغيرة من العنبر أو البني لها نكهة لطيفة وممتعة. يتم الحصول عليها من نبات الكتان الذي تستخدم أليافه لإنتاج ملابس بيضاء فائقة الراحة. الاسم العلمي لهذه البذور المصغرة هو Linum usitatissimum ، وهو ما يعني "الأكثر فائدة وصحيحة".

تم استخدام بذور الكتان بشكل رئيسي لعلاج الحيوانات التي تعاني من مشاكل والتهابات الأمعاء. ولكن نظرًا لارتفاع نسبة أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية ، فقد بدأ الناس في تناول بذور الكتان بأشكال مختلفة كعلاج لمشاكل صحية مختلفة مثل الإمساك والالتهابات وهشاشة العظام ، إلخ.

تكوين بذور الكتان

100 غرام من بذور الكتان تحتوي على:

• إجمالي الكربوهيدرات - 28.9 جم
• السليلوز - 27.3 جم
• البروتين - 18.3 جم
• الدهون المشبعة - 3.7 جم
• الدهون الأحادية غير المشبعة - 7.5 جم
• الدهون المتعددة غير المشبعة - 28.7 جم
• أحماض أوميجا 3 الدهنية - 22813 مجم
• أحماض أوميجا 6 الدهنية - 5911 مجم
• فيتامين ج - 0.6 ملجم
• فيتامين ك - 4.3 ميكروغرام
• فيتامين هـ - 0.3 مجم
• الثيامين - 1.6 مجم
• حمض الفوليك - 87.0 ميكروغرام
• حمض البانتوثينيك - 1.0 مجم
• النياسين - 3.1 مجم
• الكالسيوم - 255 مجم
• مغنيسيوم - 392 مجم
• المنغنيز - 2.5 مجم
• حديد - 5.7 مجم
• البوتاسيوم - 813 مجم
• الفوسفور - 642 مجم
• زنك - 4.3 مجم
• السيلينيوم - 25.4 مجم
• نحاس - 1.2 ملجم

الآن ، دعنا نتعمق أكثر ونكتشف كيف ترتبط بذور الكتان وفقدان الوزن بالعلوم.

استخدام بذور الكتان وإنقاص الوزن - العلم وراء ذلك

فيما يلي الأسباب التي تجعلك تستهلك بذور الكتان لفقدان الوزن.

1. الألياف الغذائية

بذور الكتان هي مصدر ممتاز للألياف الغذائية ، وهي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الإنسان هضمها. هناك نوعان من الألياف الغذائية - قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. تحتوي بذور الكتان على صمغ لزج (ألياف قابلة للذوبان) ولجنين وسليلوز (ألياف غير قابلة للذوبان). تشكل الألياف القابلة للذوبان مادة شبيهة بالهلام عند ملامستها للماء والعصارة الهضمية ، مما يبطئ امتصاص الطعام في القولون. وهذا بدوره يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تعزز الألياف غير القابلة للذوبان نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ثم تقوم البكتيريا بهضم الألياف القابلة للذوبان وتنتج الأحماض الدهنية. والآن أصبح من الممكن زيادة معدل الأيض. هذه ملكية رائعة جدا.

1. الأحماض الدهنية الأساسية

بذور الكتان غنية باثنين من الأحماض الدهنية الأساسية ، أوميغا 3 (حمض ألفا لينولينيك) وأوميغا 6 (حمض اللينوليك). لقد سميت بهذا الاسم لأننا لا نستطيع توليفها بأنفسنا ، ولا يمكن الحصول عليها إلا من الطعام.

يتم تحويل الأحماض الدهنية الأساسية المشتقة من بذور الكتان إلى الدهون الفوسفورية ، والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من بنية غشاء الخلية. بمجرد تناولها ، يمكن تحويل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية إلى البروستاجلاندين ، مما يساعد على توازن عملية التمثيل الغذائي.

في الواقع ، البروستاغلاندينات المشتقة من أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في تقليل الالتهاب. أيضًا ، لتقليل الالتهاب في الجسم ، يجب أن تكون نسبة أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية 1: 1. لكن نسبة الأحماض الدهنية في الأطعمة التي نستهلكها هي 1:15 أو 1:17 . هذا الخلل في التوازن يزيد من تفاقم الوضع. بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على استعادة هذه النسبة إلى 1: 1.

تم إجراء دراسة من قبل علماء من معهد التغذية في ساو باولو ، البرازيل. اتبعت مجموعة من المشاركين نظامًا غذائيًا يحتوي على 35٪ كربوهيدرات و 60 جرامًا من مسحوق الأرز ، بينما استهلكت المجموعة الأخرى 32٪ كربوهيدرات و 60 جرامًا من مسحوق بذور الكتان لمدة 42 يومًا. موضوع الدراسة هو علامات التهابية. بحلول نهاية 42 يومًا ، وجد أن المجموعة التي تناولت مسحوق بذور الكتان قد خفضت مستويات الدهون الثلاثية وكذلك علامات الالتهاب.

1. قشور

توجد قشور في جميع النباتات تقريبًا ، لكن بذور الكتان تحتوي على قشور أكثر بحوالي 800 مرة. هذه هي المركبات الفينولية التي تعمل كمضادات للأكسدة و فيتويستروغنز. على الرغم من أن فيتويستروغنز ليست فعالة في البشر ، فإن نشاطها المضاد للأكسدة يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الجذور الضارة للأكسجين. يمكن لجذور الأكسجين الحرة تنشيط الجزيئات المؤيدة للالتهابات أو حتى تغيير بنية الحمض النووي ، والتي يمكن أن تحفز إنتاج البروتين ، مما قد يقلل من معدل التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة الوزن.

يمكن أن يؤدي الالتهاب ، الذي ينتج بشكل أساسي عن الإجهاد التأكسدي في الجسم ، إلى مقاومة الأنسولين. عندما يكون جسمك مقاومًا للأنسولين ، فإن امتصاص الخلايا للجلوكوز لن يعزز إنتاج الأنسولين. في هذه الحالة ، ستُحرم خلاياك من السكر ، وستظل جائعًا إلى الأبد وستأكل أكثر. سيؤدي ذلك إلى رفع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى السمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

في دراسة أجراها علماء أمريكيون ، سُمح لتسعة مرضى يعانون من عدم تحمل الجلوكوز بتناول 40 جرامًا من بذور الكتان لمدة أربعة أسابيع. تم قياس علامات الالتهاب ومستويات الأنسولين والجلوكوز قبل وبعد تناول بذور الكتان. بحلول نهاية أربعة أسابيع ، وجد العلماء نتائج مثيرة للاهتمام. كان المشاركون الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر حساسية للأنسولين وانخفضت علامات الالتهاب.

1. السناجب

بذور الكتان غنية بالبروتينات: 100 جرام تحتوي على حوالي 18 جرام من البروتين. يصعب هضم البروتين. وبالتالي ، عندما تستهلك ملعقة صغيرة من البذور مع الألياف ، فإن محتوى البروتين سيساعد أيضًا في قمع شهيتك. وهذا بدوره سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.

كانت هذه أربعة أسباب تجعل بذور الكتان من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن. تابع القراءة وسوف تتعلم كيفية استهلاك بذور الكتان لفقدان الوزن.

كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن؟

تعتبر البذور المطحونة أو المسحوقة أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. وذلك لأن جميع البذور الطبيعية لها قشرة معينة يصعب على الجهاز الهضمي هضمها ، وبالتالي لا يتم امتصاص العناصر الغذائية. وكلما زادت سهولة امتصاص البذور ، زادت احتمالية حصولك على جميع الدهون الأساسية والبروتينات والقشور والألياف الغذائية الموجودة فيها. يريد الكثير من الناس معرفة ما إذا كان يمكن شراء بذور كاملة وطحنها في المنزل. يستطيع.

كيف الكثير من بذور الكتان للاستهلاك لفقدان الوزن؟

لأن بذور الكتان غنية بالعناصر الغذائية ، فلن تحتاج إلى الكثير. يوصي الأطباء بملعقة كبيرة من الكتان يوميًا لفقدان الوزن والصحة العامة. غالبًا ما يتم استخدام ديكوتيون ، ولكن أكثر مكملات إنقاص الوزن شيوعًا هي كبسولات زيت بذور الكتان.

كيف تأخذ كبسولات بذور الكتان لفقدان الوزن؟

تحتوي الكبسولات على زيت بذور الكتان الغني بحمض ألفا لينولينيك (أحماض أوميغا 3 الدهنية). هذه الكبسولات ليست غنية بالألياف والفيتامينات والقشور والبروتينات وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة حقًا لأولئك الذين لا يستطيعون تناول البذور المطحونة على الإطلاق ، حيث يسهل ابتلاع كبسولات الهلام ويمكنك أيضًا توفير الكثير من الوقت . في الواقع ، يمكنك أيضًا تناول كبسولة إذا نسيت إضافة بذور طبيعية إلى وجبتك ، ولكن عليك معرفة كيفية تناولها من أجل تحقيق تقدم في فقدان الوزن. سيكون التأثير أقل بكثير ، لكن أحماض أوميغا 3 الدهنية ستساعد بالتأكيد في تقليل زيادة الوزن التي يسببها الالتهاب. هذه الطريقة تناسب جدولنا الزمني المجنون. مطلوب استشارة الطبيب.

يمكن أن يكون طعم بذور الكتان مزعجًا للغاية. إذن ، إليك ثلاث وصفات لذيذة ستساعدك على معرفة كيفية استخدام بذور الكتان في وصفات إنقاص الوزن.

كيفية استخدام بذور الكتان لانقاص الوزن - 3 وصفات

1. عصير على الفطور مع التفاح والحليب وبذور الكتان

وقت التحضير: 7 دقائق ، مدة الطهي: 1 دقيقة ، التقديم: 1

مكونات:

• ½ تفاحة
• 1 كوب حليب أو كفير
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان الأرض
• 1 تاريخ

وصفة:

1. قطع التفاح والتمر رميهم في الخلاط.
2. أضف الحليب / الكفير إلى الخلاط واخلطه.
3. صب الكوكتيل في كوب.
4. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة واخلطها جيدًا. كل شيء جاهز - يمكنك أن تشرب!

2. غداء السبانخ والتونة والكتان

وقت التحضير: 3 دقائق ، مدة الطهي: 5 دقائق ، التقديم: 1

مكونات:

• 1 حزمة سبانخ طازجة
• ½ كوب تونة مدخنة
• 1 ش. ل.بذور الكتان المطحونة
• نصف كوب طماطم كرزية
• 1 ش. ل. ثوم مفروم
• 4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون
• عصير نصف ليمونة
• 1 ش. ل. مستردة الديجون
• ملح للتذوق
• ½ ملعقة صغيرة فلفل اسود

وصفة:

1. اغلي الماء في قدر طويلة. أضف الملح عند الغليان.
2. قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين.
3. أضف السبانخ والثوم. طهي لمدة 2-3 دقائق.
4. صفي السبانخ والثوم وضعيهما على الفور في وعاء من الماء المثلج. انتظر دقيقة.
5. في هذه الأثناء ، حضري الصلصة عن طريق خلط زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل في وعاء.
6. انقل السبانخ من الماء البارد إلى وعاء.
7. تضاف الطماطم الكرزية والتونة المدخنة.
8. تُسكب الصلصة وتُمزج جيداً.
9. أخيرًا ، رش بذور الكتان على الوجه واستمتع بسلطة لذيذة ولذيذة على الغداء.

3. حساء العدس مع بذور الكتان

وقت التحضير: 10 دقائق ، وقت الطهي: 10 دقائق ، التقديم: 1

مكونات:

• نصف كوب عدس أصفر
• 1 ½ ملعقة صغيرة الثوم المفروم
• كوب طماطم مقطعة
• كوب بصل مقطع
• 1 ش. ل. مسحوق بذور الكتان
• حفنة من أوراق الكزبرة
• 1 ش. ماء
• 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
• ملح للتذوق
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود

وصفة:

1. سخني قدر وأضيفي زيت الزيتون.
2. بعد 30 ثانية ، أضيفي الثوم المفروم واقليه حتى يصبح لونه بني.
3. الآن نضيف البصل ونطبخ لمدة دقيقة.
4. أضف الطماطم المفرومة والملح والفلفل. تخلط جيدا وتطهى لمدة دقيقة.
5. يضاف العدس ويخلط جيدا.
6. أضف كوب ماء. يُطهى مع غطاء لمدة 10 دقائق.
7. أخرج المقلاة من الموقد وأضف مسحوق بذور الكتان. اخلط جيدا.
8. أخيرًا ، زيني المزيج ببعض أوراق الكزبرة.

بصرف النظر عن فقدان الوزن ، فإن هذه البذور معروفة أيضًا بفوائد صحية أخرى. إليك ما يحدث إذا تناولت ملعقة كبيرة كل يوم.

الفوائد الصحية لبذور الكتان

• يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
• تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتمنع الإمساك بسبب محتواها العالي من الألياف.
• يمكن أن يساعد حمض ألفا لينولينيك وفيتامين ب في هذا المنتج في تحسين صحة شعرك وبشرتك.
• تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان على تعزيز المناعة والحماية من الالتهابات الميكروبية المختلفة وحتى السرطان.
• لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة آلام المفاصل والصداع وتقليل التورم.
• إن محتواها العالي من الكالسيوم يجعلها مصدرًا غذائيًا مثاليًا للوقاية من هشاشة العظام.
• أنها تساعد في الحفاظ على الدورة الشهرية منتظمة.
• تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
• يمكن للجرعة اليومية أيضًا أن تمنع الاختلالات الهرمونية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. ولكن يجب تناول جرعات الاستقبال.
• لا تحتوي على الغلوتين ، وبالتالي ، إذا كنت تعاني من حساسية من الغلوتين ، يمكنك استخدامها كبديل لمنتجات مثل القمح والدقيق وما إلى ذلك.

في حين أن بذور الكتان مفيدة بالفعل لمعظمكم ، يجب على البعض تجنب تناولها لأنها قد تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية.

• أمراض معوية. تعمل بذور الكتان كملين ويمكن أن تهيج جدران القولون ، مما يؤدي إلى الالتهاب وحتى النزيف.
• الاختلالات الهرمونية أو الانتباذ البطاني الرحمي حيث يمكن أن تحاكي البذور آثار هرمون الاستروجين.
• الحمل والرضاعة
• تناول أدوية ترقق الدم لأن بذور الكتان تبطئ تخثر الدم.

قواعد التطبيق العامة

• استشر طبيبك قبل استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن.
• استخدم دائمًا مسحوق بذور الكتان.
• إذا كنت تستخدم زيت بذور الكتان للطهي ، فلا تفرط في تسخينه.
• تجنب تناول البذور إذا كنت تعاني من عسر الهضم.
• يجب أن تتناول 5-6 وجبات يوميًا للحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي في الجسم.
• يتطلب فقدان الوزن 3-4 حصص من الفاكهة ، و4-5 حصص من الخضروات ، وبروتين مع كل وجبة ، وألياف غذائية.
• اشرب 3 لترات من الماء يوميا. إذا كنت تتدرب - 4 أو 5.
• النشاط البدني أمر لا بد منه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. تمرن 3-4 ساعات على الأقل في الأسبوع.
• اذهب إلى الفراش مبكرًا واستيقظ مبكرًا حتى يكون لديك وقت لتناول الإفطار.
• نم كل ليلة لمدة 7-8 ساعات. هذا سيكون ذا فائدة عظيمة
• تجنب مشاهدة التلفزيون أو الإنترنت في وقت متأخر لمنع تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
• تواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل من أجل التحفيز.
• في أي حال من الأحوال لا تفرط في جرعات من بذور الكتان. من المهم معرفة كيفية تطبيقها.

من خلال هذه النصائح وكل المعلومات حول بذور الكتان وكيفية تناولها لفقدان الوزن ، ستحقق بالتأكيد نتائج. تجرأ ، والنتيجة لن تجعلك تنتظر! كل التوفيق لك! اتطلع لملاحظاتك في المستقبل!

اشتهرت بذور الكتان بخصائصها المفيدة منذ العصور القديمة. إنه دواء ومنتج غذائي غذائي قيم ، وأداة لا غنى عنها في التجميل. لم يتم الكشف عن جميع أسرار بذور الكتان بالكامل بعد ، ولكن من الصعب المبالغة في تقدير أهمية هذا المنتج.

حتى في العصور القديمة ، كانت بذور الكتان تعتبر علاجًا لجميع الأمراض. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن كل بذرة صغيرة عبارة عن مخزن كامل من المواد المفيدة. مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن - كل هذا متوفر بكميات كبيرة وبشكل متوازن في بذور الكتان.

تعتبر بذور الكتان مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و E و B ومصدرًا مهمًا للسيلينيوم. تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الغني بالبوتاسيوم ، والتي تحتوي على حوالي 7 مرات أكثر من الموز من حيث الوزن الجاف.

تحتوي بذور الكتان على ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية غير المشبعة القيّمة: أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 ، والتوازن الصحيح بينها ضروري للعمل الطبيعي لجميع أعضاء الإنسان. تساعد الدهون المتعددة غير المشبعة ، وكذلك فيتامين F (وهي وفيرة أيضًا في بذور الكتان) على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم. لذلك ، تستخدم بذور الكتان للوقاية والعلاج من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية والتخثر وغيرها من اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي. كما أنها تحتوي على مواد خاصة - مضادات الأكسدة ، التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

بسبب المحتوى العالي من السكريات ، تنتفخ بذور الكتان بسرعة عند غمرها في الماء ولها تأثير مغلف ومبيد للجراثيم على الغشاء المخاطي للقناة الهضمية ، وبالتالي فهي لا غنى عنها في علاج التهاب المعدة وقرحة المعدة. كما أنها مادة ماصة قوية لا تقل عن الكربون المنشط في خصائصها. لكن في الوقت نفسه ، عليك أن تتذكر أنه يجب غسلها بكمية كافية من الماء.

تستخدم بذور الكتان لفقدان الوزن. إنها مصدر ممتاز للألياف النباتية ، المعروف عنها أنها تحفز نشاط الأمعاء. يعتبر تطهير الأمعاء في الوقت المناسب وسيلة فعالة للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.
الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان يسهل مسار أمراض الحساسية ، ويطبيع التوازن الهرموني في جسم المرأة.

يتم علاج الدمامل والحروق والتهابات مختلفة في الفم والحلق باستخدام مغلي من بذور الكتان. يتم استخدامها كمطريات ومقشع للسعال الجاف. كما أنها تستخدم في التهاب المثانة والتهاب الكلية وحصى المثانة.

كيف تستخدم بذور الكتان؟

أبسط شيء هو إضافة البذور إلى الطعام العادي ، يجب أن تؤكل حوالي 5 جرام في اليوم ، وتضاف إلى العديد من الأطعمة: المخبوزات ، الحبوب ، الزبادي.

في العديد من البلدان ، توجد برامج حكومية تشجع على استخدام بذور الكتان للوقاية من العديد من الأمراض. لذلك ، على سبيل المثال ، في ألمانيا ، يتم استخدام أكثر من 1 كجم لكل شخص سنويًا من الأطنان من هذا المنتج القيم في مجال خبز الخبز. وفي كندا ، تم اعتماد برنامج وطني خاص يوصي بإدراج ما يصل إلى 12٪ من بذور الكتان في المخبوزات.

تحضير مغلي بذور الكتان

في أغلب الأحيان ، يتم تحضير مغلي أو ضخ من بذور الكتان. مرق طازج مذاق جيد ، لا ينصح بطهيها في الاحتياط. نوصي ببعض الوصفات الأكثر شيوعًا لصنع مغلي بذور الكتان.

• صب ملعقة كبيرة من البذور مع كوبين من الماء المغلي واتركها للشراب (يفضل في الترمس) لمدة ليلة واحدة. خذ 100 جرام نصف ساعة قبل الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
• تُسكب ملعقة كبيرة من البذور مع كوب واحد من الماء المغلي ويُطهى لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة تحت غطاء مغلق ، مع التحريك من حين لآخر. خذ بنفس الطريقة كما في الوصفة الأولى.
• تُطحن ملعقة كبيرة من البذور في مطحنة القهوة ، ويُسكب كوبًا من الماء المغلي ، ويُترك للشراب.

هناك وصفات أخرى كذلك. أي واحد تختار ليس مهم. الشيء الرئيسي هو أنه مع أي خيار ، ستلاحظ التأثير المفيد لبذور الكتان على جسمك في غضون أيام قليلة.

يتم تمثيل الكتان في الطبيعة بعشرات الأنواع. الرئيسية التي تستخدم للأغراض الطبية هما.

1. أبيض. اسم آخر ذهبي ، ويرتبط باللون الذهبي الفاتح للبذور. هذه المادة الخام هي الأكثر تفضيلاً ، لأنها تحتوي على المزيد من المواد المفيدة. تستخدم على نطاق واسع في الطب والتجميل.
2. بني. هذا كتان روسي عادي. يزرع كمادة خام للأقمشة. ولكن يمكن استخدامه أيضًا لعلاج الأمراض والوقاية منها. البذور بنية.

الخصائص الطبية للبذور البنية والبيضاء متشابهة تقريبًا.

للعلاج والوقاية ، يتم تحضير العصيدة والهلام من بذور الكتان ، وتضاف إلى الأطباق والمشروبات.

التركيب الكيميائي

تحتوي بذور الكتان على 42٪ دهون وحوالي 18٪ بروتين. يمكن أن يؤدي وجود الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن في تركيبها إلى إثراء النظام الغذائي بشكل كبير بالمواد الأساسية.

• أحماض أوميجا 3 الدهنية.منع تطور تصلب الشرايين.
• الليسيثين. يحمي الكبد من الآثار الضارة للسموم ، ويعزز تعافيه ، وله تأثير جيد على الجهاز العصبي.
• البوتاسيوم. يساعد في عمل الكلى والقلب والجهاز العصبي المركزي.
• السيلينيوم. هو مضاد للأكسدة. يقوي القلب والأوعية الدموية.
• فيتامينات المجموعة ب.مفيد للجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.
• فيتوسترولس. يحاربون رواسب الكوليسترول الضار في الأوعية.

يحتوي المنتج أيضًا على الألياف والفيتامينات A و C و E و PP والفوسفور والكالسيوم والصوديوم والزنك.

عمل الشفاء

إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام الأموال مع هذه المادة النباتية كأدوية تقوية عامة. ومع ذلك ، فإن العلاج المستهدف لعدد من الأمراض والحالات ممكن أيضًا.

• أمراض الجهاز الهضمي. التهاب المعدة ، والقرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر ، وعسر الهضم - بسبب العمل المغلف ، يخفف العلاج من الألم ، ويحمي الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.
• إمساك. تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف ، حيث تعمل على تحسين البراز وتطهير الأمعاء وإزالة السموم.
• تصلب الشرايين. تقلل المواد الخام من كمية الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بالأمراض.
• أمراض الكبد والمرارة. المرق والحقن من بذور النبات يحسن إفراز الصفراء.
• بارد . مع التهاب الحلق ، يتم استخدام الجهاز التنفسي العلوي والسعال ومغلي البذور للشطف والاستنشاق. يقلل الالتهاب ويزيل البلغم.

تستخدم بذور الكتان بنشاط لفقدان الوزن. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية (534 سعرة حرارية لكل 100 جرام) ، إلا أنه يساعد حقًا في التخلص من الأرطال الزائدة. هذا لأنه حتى بكميات صغيرة ، فإن المنتج يعزز التشبع وينظف الجسم أيضًا.

بالإضافة إلى الأعضاء الداخلية ، فإن المستحضرات التي تعتمد على الكتان لها تأثير مفيد على الجلد والشعر. هذا نتيجة لتأثير الأحماض الدهنية المفيدة والفيتامينات. موصى به بشكل خاص للاستخدام الخارجي للأكزيما وحب الشباب والصدفية.

دور فيتويستروغنز

بذور الكتان هي واحدة من المنتجات الرائدة من حيث محتوى الليغنان. هذه المواد ، تحت تأثير الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء البشرية ، تتحول إلى إنتيرولاكتون ، والذي يعتبر من الاستروجين النباتي. وهو مضاد للأكسدة ، وله أيضًا تأثيرات هرمونية.

ومع ذلك ، لا يزال الدور الهرموني للإنتيرولاكتون في جسم الإنسان غير واضح. لذلك ، في عدد من الدراسات ، وجد أن فيتويستروغنز لها صفات معاكسة للإستروجين الأنثوي ، وفي دراسات أخرى ، صفات مماثلة. علاوة على ذلك ، من أجل الحصول على تأثير ضئيل على الأقل ، يجب أن يدخل الفيتويستروغنز الجسم آلاف المرات أكثر من الهرمونات الجنسية.

قد يكون هذا بسبب حقيقة أنه على الرغم من أن بعض الأمعاء قد تتفاعل مع مستقبلات هرمون الاستروجين ، فمن المحتمل أن يكون ارتباطها غير مكتمل. وهذا لا يجعل من الممكن التسبب في استجابة هرمونية كافية. في الوقت نفسه ، لا يمكن تنشيط المستقبلات المملوءة بالإستروجين النباتي بواسطة هرمون الاستروجين الخاص بها. على أي حال ، قد تختلف نتيجة استخدام فيتويستروغنز باختلاف الأشخاص ، اعتمادًا على كيفية "مرور" تفاعلات مستقبلات الاستروجين النباتي. كما أن هناك إسهامًا كبيرًا في عدم اليقين هذا من خلال الخصائص الفردية لتكوين البكتيريا المعوية ، والتي تؤثر على تركيز إنتيرولاكتون.

يوفر التأثير غير المؤكد للفيتويستروغنز سببًا إضافيًا للتعرف على موانع تناول مكونات النبات. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون مثل هذه التدخلات الغذائية غير آمنة. خاصة للنساء المصابات بأورام الثدي والأورام الليفية والانتباذ البطاني الرحمي. وكذلك للمرضى الذين يعانون من حالات أخرى مرتبطة بالهرمونات.

موانع

• الحمل والرضاعة. وكذلك أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي: بطانة الرحم ، تكيس المبايض.
• أمراض الكبد والمرارة. وتشمل هذه حصوات المرارة. يعزز الكتان تدفق الصفراء ، ومع ذلك ، مع وجود مشاكل في هذا المجال ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب غير مرغوب فيها. الأمر نفسه ينطبق على البنكرياس ، الذي يمكن أن يسد مجرى الهواء بحجر كبير خرج من القنوات الصفراوية.
• التهاب الأمعاء. تعزز البذور عمل الجهاز الهضمي. في العمليات الالتهابية ، قد يكون هذا ضارًا.
• بف. على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه يشكل خطرًا على الإصابة بسرطان البروستاتا. على أي حال ، هذا ورم يعتمد على الهرمونات ، لذلك يجب ألا يستخدم الرجال المصابون بالورم الحميد أو سرطان البروستاتا نباتًا له تأثير هرموني غير محدد.

لا ينبغي استخدام الكتان لعلاج الأطفال دون سن السابعة دون مؤشرات طبية خاصة. على الرغم من أنه ، إذا لزم الأمر ، قد يصف الطبيب مستحضرات الكتان حتى لمرضى ما قبل المدرسة.

قواعد القبول

لا تحتاج بذور الكتان إلى الحصاد من تلقاء نفسها. يُباع أساس المنتجات الطبية في الصيدلية. من المهم معرفة بعض القواعد لأخذ العلاجات العشبية.

• الجرعات الدنيا.من أجل تجنب ردود الفعل غير المرغوب فيها ، يجب أن يبدأ تناول البذور بجرعات قليلة ، نصف ملعقة صغيرة ستكون كافية. علاوة على ذلك ، يمكن زيادة العدد.
• طحن. يفضل استخدام البذرة المطحونة فهي تمتص بشكل أفضل. يمكنك طحنها في مطحنة القهوة. ومع ذلك ، فمن الأفضل القيام بذلك قبل الاستخدام مباشرة. لأن المنتج المطحون يفقد صفاته أثناء التخزين.
• المعالجة الحرارية.يجب عدم تسخين مكملات بذور الكتان فوق 40 درجة مئوية. خلاف ذلك ، سوف تفقد الخصائص المفيدة. لذلك ، فإن إضافة البذور إلى الأطباق والمشروبات الساخنة أمر غير مرغوب فيه.

وصفات

مع الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان ، من الضروري استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا. إذا تم استخدام زيت البذور ، فيجب أن يكون طازجًا ، بدون رائحة قديمة وطعم مر.

مع الكفير

الخصائص. هذه أبسط وصفة ، حيث لا تحتاج إلى تحضير أو الإصرار على أي شيء. مناسب لمن يرغبون في تحسين وظيفة الأمعاء. إضافة جيدة خلال يوم تفريغ الكفير. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة العسل والسكر والتوت وقطع الفاكهة. بدلاً من الكفير ، يمكن استخدام الزبادي والحليب الرائب والحليب المخمر.

ضروري :

• كوب من الكفير
• ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان.

التحضير والتطبيق

1. يُسكب البذور في الكفير ويُحرّك. يمكنك إما تقطيعها أو استخدامها بالكامل.
2. اشربه في الصباح على معدة فارغة أو في المساء قبل ساعة من موعد النوم.

ديكوتيون

الخصائص. ستعطي البذور المغلية في الماء العديد من المواد المفيدة. ينصح باستخدام ديكوتيون في المقام الأول لمشاكل الكبد والمرارة. كما أنه مفيد لقرحة المعدة والأمعاء. وللتطهير العام للجسم. حسب الرغبة ، يمكنك إضافة القليل من العصير.

ضروري :

• ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
• 0.5 لتر من الماء.

التحضير والتطبيق

1. جلب الماء ليغلي.
2. تخلص من البذور.
3. يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4. لف الأطباق المغلقة بقطعة قماش سميكة.
5. امسك لمدة ساعة على الأقل.
6. اشرب كوبًا من الشراب قبل النوم وقبل الإفطار على معدة فارغة.

تسريب

الخصائص. يختلف التسريب عن ديكوتيون في أنه لا يتم غليه ، بل يُسكب بالماء المغلي ويتقدم في العمر لفترة. من الأفضل استخدام الترمس أو أطباق البورسلين السميكة الجدران. في الحالات القصوى - وعاء زجاجي. يوصى به لتهدئة الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي والحلق. كما أنه يحسن حالة الجلد والشعر. هذا هو الغرض من الأقنعة. على سبيل المثال ، يمكنك ترطيب منديل في ديكوتيون وتطبيقه على وجهك لمدة خمس دقائق.

ضروري :

• 1 لتر من الماء
• ثلاث ملاعق كبيرة من البذور.

التحضير والتطبيق

1. تنام البذور ، صب الماء المغلي.
2. يغلق. إذا لم يكن الترمس ، فلفه جيدًا.
3. انتظر ثلاث ساعات.
4. قم بتصفيته جيدًا حتى يتم جمع كل المخاط في التسريب.
5. تخزينها في حاوية غير شفافة.
6. خذ نصف كوب من التسريب قبل نصف ساعة من الوجبات وبعدها بساعة.
7. استمر في تناوله لمدة شهر.

كيسل

الخصائص. كيسيل مشابه في التحضير للتسريب ، لكنه يستغرق وقتًا أطول للطهي. لتقصير وقت التسريب ، يمكنك سحق البذور مسبقًا. يتم أخذ العلاج للقرحة الهضمية ، والإمساك ، لتحسين التمثيل الغذائي. وكذلك كمضيق للأوعية. يمكن أن يحل كيسل محل الإفطار أو العشاء ، لأنه مرضٍ للغاية.

ضروري :

• ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
• 0.5 لتر من الماء.

التحضير والتطبيق

1. البذور ، كاملة أو مطحونة ، صب الماء المغلي.
2. اترك لمدة ثماني ساعات على الأقل. إذا تم سحقه ، يكفي ثلاث ساعات.
3. خذ الجيلي طازجًا فقط.
4. اشرب كوبًا واحدًا قبل الوجبات بنصف ساعة.
5. استمر في الدورة لمدة شهر على الأقل.

يُعتقد أن هذه المادة النباتية لا تسبب الحساسية ، ولكن لا يمكن استبعاد هذا الاحتمال تمامًا. المظاهر هي الانتفاخ وانتفاخ البطن وعسر الهضم. من الممكن حدوث نفس الآثار الجانبية مع الاستخدام المفرط لمستحضرات بذور الكتان.

الكتان نبات يستخدم منذ فترة طويلة بذوره في الطب الشعبي لعلاج أمراض الجسم المختلفة.

يتساءل الكثير من الناس عن فوائد بذور الكتان للنساء.

يتم التعبير عن فوائد هذا المنتج ومغلي النساء في حقيقة أنه يحتوي على نظائرها من الهرمونات الأنثوية ، لذلك ، أثناء انقطاع الطمث ، يعد وقاية ممتازة لتشكيل أمراض الأورام في الغدد الثديية والرحم. ويتضح هذا أيضًا من خلال آراء النساء.

لفهم مدى فائدة بذور الكتان بشكل أفضل ، سنقدم تركيبتها ، والتي ستبرر الخصائص الطبية لهذا المنتج:

1. السيلينيوم. تقلل هذه المادة من خطر الإصابة بأمراض الأورام وأمراض القلب.
2. البوتاسيوم. هذا المكون مهم للغاية لصحة الإنسان. مع نقصه ، يصاب الناس بتورم الأطراف وأمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية.
3. فيتامين أ له تأثير مفيد على الرؤية.
4. السليلوز. إنه موجود في قشرة بذور الكتان ويتم عرضه بشكل إيجابي على عمل الأمعاء ، حيث يعمل كإسفنجة مطهرة.
5. تتمتع الأحماض الدهنية أوميغا 3 بقدرة واضحة على تقليل تواتر الدم ، وهي وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والجلطات الدموية. علاوة على ذلك ، فإن هذه الأحماض تحمي الإنسان من ارتفاع مستويات الكوليسترول ، وتطور مرض السكري والنوبات القلبية.
6. يتم عرض الليسيثين وفيتامين ب بشكل إيجابي على عمل الجهاز العصبي المركزي ، مما يحمي الشخص من حالات الاكتئاب والمزاج الاكتئابي. كما أن هذه المواد تحمي من تطور أمراض الجهاز العصبي المركزي.

ما هي فوائد بذور الكتان مع الاستخدام المنتظم؟يتم عرض هذا المنتج بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي ، لأنه عند غمره في سائل ، فإنه يشكل غشاءًا مخاطيًا واقيًا في الأمعاء.

كما تساعد بذور الكتان في القضاء على العملية الالتهابية والبكتيريا المسببة للأمراض. لهذا السبب يوصى بإضافتها إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية في المعدة أو أعضاء أخرى في الجهاز الهضمي.

ننصح!ضعف الفاعلية ، وترهل القضيب ، وغياب الانتصاب طويل الأمد ، ليس حكمًا على الحياة الجنسية للرجل ، ولكنه إشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى المساعدة وأن قوة الرجل تضعف. هناك عدد كبير من الأدوية التي تساعد الرجل في الحصول على انتصاب مستقر لممارسة الجنس ، ولكن لها جميعًا عيوبها وموانعها ، خاصةً إذا كان الرجل بالفعل يبلغ من العمر 30-40 عامًا. لا تساعد فقط في الحصول على الانتصاب هنا والآن ، بل تعمل كوقاية وتراكم للقوة الذكورية ، مما يسمح للرجل بالبقاء نشيطًا جنسيًا لسنوات عديدة!

مؤشرات لاستخدام بذور الكتان هي الأمراض والظروف التالية:

على الرغم من الآثار الإيجابية العديدة لأخذ بذور الكتان ، إلا أنه لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من التهاب المرارة الحاد والتهاب القولون والإسهال. يبرر ذلك حقيقة أن هذا المنتج له تأثير مفرز الصفراء ، وبالتالي ، يمكن أن يتسبب في حدوث خلل في الجهاز الهضمي. موانع أخرى مهمة هي عدم تحمل الإنسان لمكونات بذور الكتان.

في هذه الحالة ، قد يصاب الرجل أو المرأة برد فعل تحسسي ويشعر بسوء حالته. من الموانع المهمة لاستخدام هذا المنتج الأمراض الأنثوية الشديدة مثل الورم الليفي والتهاب بطانة الرحم والتكيس المتعدد. في هذه الحالة ، يجب التعامل مع العلاج ببذور الكتان بحذر شديد. لا ينصح بالاشتراك في البذور خلال فترة الحمل والرضاعة.

من بين موانع الاستعمال الذكورية ، هناك مشاكل في غدة البروستاتا وعمليات التهابية في الجهاز الهضمي. كما أنه من غير المرغوب فيه استخدام مثل هذه البذور لحصوات الكلى. كما يمكن فهمه مما سبق ، فإن بذور الكتان لها جوانب جيدة وسيئة. لهذا السبب قبل استخدامها ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب حول موانع الاستعمال. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى العلاج الذاتي.

قبل التفكير في كيفية شرب بذور الكتان ، يجب أن توضح على الفور أن استخدام هذا المنتج يجب أن يتم اختياره بشكل فردي لكل شخص ، اعتمادًا على المشكلة التي يريد حلها (القضاء على الإمساك ، وخفض الكوليسترول ، وعلاج التهاب البنكرياس ، وتحسين مسار مرض السكري. ، إلخ). P.).

كيف تشرب بذور الكتان على شكل نقع؟

للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام الوصفة التقليدية لتحضيرها: صب ملعقة كبيرة من بذور الكتان في 200 مل من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة ست ساعات. خذ الخليط الناتج في ثلث كوب قبل ساعة من وجبات الطعام. ستساعد هذه الأداة في القضاء على حرقة المعدة وتحسين وظيفة الهضم والمعدة.

كيف تشرب بذور الكتان على شكل هلام؟للقيام بذلك ، اطحن ملعقتين كبيرتين من البذور في مطحنة القهوة واسكب الماء المغلي (200 مل). يُغلى المزيج لمدة عشر دقائق ، ثم يُصر على ذلك لمدة ساعة. تناول الجيلي الجاهز في الصباح والمساء قبل الوجبات. سوف يساعد في محاربة آلام المعدة وتحسين وظائف القلب وخفض الكوليسترول.

تطهير الجسم ببذور الكتان: أفضل الوصفات

يساعد تطهير الجسم ببذور الكتان على التخلص من السموم والسموم. علاوة على ذلك ، فإن تطهير الجسم ببذور الكتان سيساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في دم الإنسان وكذلك القضاء على الالتهابات في الجهاز الهضمي.

إنه فعال للغاية لتطهير الجسم ببذور الكتان مع الكفير. للقيام بذلك ، اخلطي كوبًا من الكفير (يفضل خالي من الدهون) وملعقة صغيرة من البذور.

اشرب هذا الخليط على معدة فارغة. يجب أن تكون مدة العلاج أسبوعين على الأقل.

1. لتنظيف الجسم وتحسين حالة البشرة ، يمكنك تحضير مغلي من بذور الكتان: صب ملعقة من البذور مع 0.5 لتر من الماء وتغلي لمدة نصف ساعة. سيكون الخليط الناتج سائلًا وشبيهًا بالهلام. تحتاج إلى تناول نصف كوب مرتين في اليوم. لإضافة نكهة ، يمكنك إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون أو عصير الكرز.
2. للقضاء على العمليات الالتهابية في الأمعاء والمعدة ، يمكنك تحضير ضخ بذور الكتان. للقيام بذلك ، اسكب ثلاث ملاعق صغيرة من البذور في ترمس واسكب الماء المغلي فوقها. أصر على ذلك لبضع ساعات ، ثم اعصر الكعكة واترك السائل النهائي دافئًا لمدة أسبوعين.

من أجل تطهير الجسم بهذا المنتج لفائدة الشخص بشكل فعال ، يجب أن يستمر العلاج لمدة 2-3 أسابيع ويتكرر في الدورات - مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. هذه هي الطريقة الوحيدة ليكون لها تأثير مفيد ليس فقط على عمل الأمعاء ، ولكن أيضًا على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، إلخ.

يجب ملاحظة ذلك

مغلي بذور الكتان الطازج له خصائص علاجية أقوى بكثير من تلك التي تم تخزينها بالفعل في الثلاجة.

لهذا السبب يوصي الخبراء بإعداد صبغة جديدة أو مغلي من بذور الكتان في كل مرة. لذلك سيتلقى الجسم الحد الأقصى من العناصر الغذائية والفيتامينات النشطة. لفهم تأثير تناول بذور الكتان بشكل أفضل ، سنقدم مراجعة للشخص الذي جرب بالفعل هذا النوع من العلاج على نفسه.

مارياأعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وإمساك منذ فترة طويلة. بناءً على نصيحة أحد الأصدقاء ، بدأت في تناول صبغات بذور الكتان ، وصنعت منها علاجات مختلفة. لاحظت التحسينات الأولى بعد أسبوع من تناول الكفير ببذور الكتان - اختفى الألم في الأمعاء ، وكذلك مشكلة الإمساك. علاوة على ذلك ، كانت هناك ميزة إضافية غير متوقعة لهذا العلاج وهي أن بذور الكتان ساعدتني على خسارة ثلاثة كيلوغرامات ، وهو ما لا يسعني إلا أن يرضيني.