تشنجات عضلات الساق في الليل - الأسباب والعلاج. تقلص عضلة الربلة ويؤلمها لعدة أيام تقلصات في عضلات الربلة

يهتم الكثيرون بالسؤال - لماذا يتم تصغير عضلات الساقين في الليل. تؤثر الأعراض بالتساوي على كل من الرجال والنساء ، وتتطور أثناء الراحة أو في المساء ، عندما تكون الساق مسترخية. تسبب التشنجات أثناء النوم إزعاجًا شديدًا وتعطل الراحة ووظيفة العضلات. إذا كانت التشنجات مزعجة باستمرار ، فهناك خطر حدوث مضاعفات خطيرة من اضطرابات الدورة الدموية المحلية إلى الاضطرابات الجهازية.

المسببات

تشنجات ربلة الساق في الليل أو في الصباح ليست مرضًا مستقلاً ، ولكنها تشير إلى أعراض منفصلة. هذه هي التشنجات العضلية العادية التي تحدث من تلقاء نفسها دون سيطرة الجهاز العصبي. تكون تقلصات العضلات ذاتية الاستقلالية في طبيعتها وتظهر بشكل عفوي.

رأي خبير!

كثيرًا ما يُسأل الطبيب عن سبب تقلص عضلات الربلة في الليل. ابدأ في البحث عن الأسباب من خلال اختبارات الدم للبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. تحدث تقلصات ربلة الساق في معظم الحالات عندما يكون هناك نقص في هذه المعادن التي تنظم توتر العضلات واسترخائها. مع المؤشرات العادية ، يجب توسيع التشخيص للبحث عن أمراض جهازية تؤدي إلى ضعف التعصيب وتدفق الدم إلى الساقين.

الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات ربلة الساق الليلية هي:

• داء الفيتامينات.
• نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم.
• فترة النمو النشط
• الحمل والرضاعة؛
• تجفيف؛
• الزائد المادي
• نمط حياة مستقر؛
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• التدخين والكحول.

تساهم هذه الحالات في ظهور التشنجات بسبب تطور حالات قاصرة وظهور اضطرابات التغذية. نتيجة لذلك ، لا تتلقى ألياف العضلات الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية ، وتظهر التشنجات تدريجياً.

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الجهازية أيضًا إلى تطور المرض:

• توسع الأوردة؛
• قصور القلب والوريد.
• تصلب الشرايين في أوعية الساقين.
• انتهاك الغدة الدرقية.
• تلف الكلى
• بدانة.

في ظل هذه الظروف ، تنزعج الدورة الدموية في الساقين ، وتظهر تشنجات في عضلات الساق تدريجياً.

الأعراض المصاحبة

عندما يحضر ساقه إلى ربلة الساق ليلاً ، يشعر المريض بألم شديد فقط ، ولا يلتفت إلى المظاهر الأخرى للمرض. يمكنك التعرف عليهم أثناء الفحص الخارجي ، يلاحظ بعض المرضى "ذوي الخبرة" ظهور العلامات من تلقاء أنفسهم. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

• فترة السلائف - يظهر عدم الراحة ، والتعب ، والشعور بالثقل في الساقين أو عضلات الساق. غالبًا ما تحد هذه المرحلة من الهجوم نفسه. يلاحظ العديد من المرضى: عندما تتمدد ، فإن العضلات تصاب على الفور بتشنج ؛
• الألم هو أكثر الأعراض وضوحًا ، ومن الصعب جدًا عدم ملاحظته. يُلاحظ في وسط العجل ، يزداد بشكل متزامن مع اشتداد التشنجات - فكلما زاد تشنج العضلات ، زاد الألم. يشعر وكأنه ينفجر أو يضغط أو يحترق ؛
• لوحظ انخفاض في النبض على الشرايين المأبضية وقت الهجوم ، عندما يضغط الكافيار على الشرايين الظنبوبية. تحت المنطقة المصابة ، يمكن ملاحظة تورم الأوردة ، قد تظهر وذمة صغيرة ؛
• اضطرابات في تنسيق الحركات - عندما تقلل في الصباح عضلات الساق عند الرشف ويتم ملاحظة الأعراض يوميًا ، تتشكل آفات النهايات العصبية. والنتيجة هي اضطراب في المشي ، وانخفاض السيطرة على عضلات الربلة.
• تلون الجلد - في بداية التشنج ، يكون الجلد شاحبًا مع مسحة مزرقة. في نهاية الهجوم ، لوحظ احمراره بسبب توسع الشعيرات الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الساقين.

في المذكرة!

هذه علامات مميزة للتشنجات في العجول في وجود حالات قاصرة. إذا ظهر المرض بسبب علم الأمراض ، فإن الصورة السريرية تكون معقدة بسبب أعراض المرض الأساسي.

الإسعافات الأولية لتشنجات ربلة الساق

إذا تم تقليص عضلة الربلة في المنام ، فإن المساعدة العاجلة مطلوبة ، والتي يمكن للمريض توفيرها بنفسه. للقيام بذلك ، من الضروري اتباع خوارزمية معينة من الإجراءات التي تسمح لك بإيقاف تشنج الساق ، والقضاء على الانزعاج في الساقين.

تسلسل الإجراءات على النحو التالي:

• عند الإحساس الأول بالانكماش - اسحب الجورب لأعلى (باتجاه الرأس). إذا لزم الأمر ، ساعد نفسك بيديك. تذكر - إذا تركت العضلة تنقبض ، فإن الألم والتشنج سيزدادان ويستمران لفترة أطول مما كان عليه الحال عندما يتم شد العضلات ؛
• إذا لم يهدأ تشنج ربلة الساق ، فقم بإجراء تدليك ذاتي. يجب إجراء الإحماء بعناية ، حيث يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى استئناف التشنج ؛
• ارفع الطرف فوق الرأس - وهذا ضروري لتقليل تدفق الدم وتقليل نشاط العضلات ؛
• مع تشنجات طويلة في العجول - احتفظ بدبوس بجانب السرير. قم بعمل 1-2 حقنة لاستعادة الحساسية وإرخاء العضلات ؛
• إذا لم تساعدك الخطوات المذكورة أعلاه ، قم من السرير وحاول التجول. يمكنك أخذ حمام دافئ لإرخاء عضلاتك.

انتباه!

عندما تفشل الإسعافات الأولية ، واستمر التشنج لأكثر من 15 دقيقة ، اتصل بالإسعاف. سيقوم المسعف أو الطبيب بإزالة الهجوم ، وتقديم المشورة لك بشأن الإجراءات الأخرى.

تخلص من النوبات بالأدوية

أول ما يعالج به تقلصات عضلات الربلة هو الأدوية. تؤثر هذه الأموال على علم الأمراض بطرق مختلفة - بعضها يعوض عن نقص العناصر النزرة ، والبعض الآخر يخفف التشنجات ويحسن رفاهية المريض.

في الحالة الأولى ، هناك تأثير على سبب المرض نفسه ، في الحالة الثانية ، يتم إجراء علاج الأعراض. كلا الخيارين العلاجين يكملان بعضهما البعض ويجب استخدامهما معًا.

قائمة الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة في علاج تقلصات الربلة:

• أقراص تحتوي على العناصر النزرة - Asparkam ، Panangin ، Magnerot ، Magnelis B 6. تعويض نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم. يحتوي أول عقارين على كلا العنصرين ، والعنصر الأخير - المغنيسيوم فقط. يتم وصفها بدقة وفقًا للوصفة ، اعتمادًا على النوع المحدد للحالة المعيبة ؛
• الفيتامينات - الأكثر شيوعًا هي كومبليفيت ، دولجيت ، كالسيوم دي 3. تظهر لمرض البري بري ، مما يؤدي إلى تقلصات في العجول ؛
• المراهم - Venuron ، Venarum ، مرهم الهيبارين ، ديكلوفيناك. تعمل على الأوردة وتحسن الدورة الدموية في الساقين وتخفيف الألم. يوضع في المساء ويفرك بعناية على الجلد.

لتعزيز تأثير الأدوية ، يتم استخدام طرق علاج طبيعي مختلفة ، أحدها هو الرحلان الكهربي. يمكنك أيضًا إجراء العلاج المغناطيسي والعلاج الأيوني والعلاج بالليزر والأشعة فوق البنفسجية (العلاج بالأشعة فوق البنفسجية).

الطب التقليدي ضد تقلصات ربلة الساق

سوف تساعد الحيل الشعبية في القضاء على الأعراض - فهي توفر راحة منعكسة من تشنجات العضلات. تشمل الطرق الأكثر فاعلية ما يلي:

• مرهم - خذ بقلة الخطاطيف واخلطها مع حجم مضاعف من الفازلين. يتم تطبيق المادة الناتجة على جلد الساقين ويفرك بعناية ؛
• شاي البابونج - اشتري الأوراق من الصيدلية واشربها حسب التعليمات. يستخدم ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات.
• فرك من الشيح - خذ نباتًا جافًا واملأه بالفودكا واتركه لمدة 15-20 يومًا. افرك العجول مرتين في اليوم.
• الوصفة التالية ستساعد أيضًا - إضافة بضع ملاعق صغيرة من الخميرة إلى كوب من الخبز الطبيعي كفاس ، اتركها للشراب لمدة نصف يوم. خذ نصف كوب قبل وجبات الطعام وتناول العسل.

العلاجات الشعبية هي تقوية الطرق التي تقضي على المظهر المؤقت لتشنجات الساق. للحصول على علاج كامل للمرض ، يوصى باستشارة الطبيب ، واستخدام الأدوية الخاصة.

وقاية

للوقاية من تقلصات الساقين الليلية والصباحية ، من المهم اتباع الإجراءات الوقائية التي تمنع تطور المرض. عند اتباع هذه القواعد ، سينخفض ​​تواتر التشنجات في العجول بشكل ملحوظ ، وبعد بضعة أشهر ستختفي تمامًا.

البرنامج القائم على النحو التالي:

• راقب نظام اليوم - الراحة الجيدة ضرورية لاستعادة الجسم. من المستحسن النوم لمدة 8 ساعات في اليوم ، في ساعات محددة بدقة ؛
• خصص وقتًا لنظامك الغذائي - فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يمكنك أخذ الطاولة من طبيبك.
• مرتين في الأسبوع - تدليك عضلات الربلة. سيؤدي هذا الإحماء إلى تحسين الدورة الدموية في الساقين وإرخاء العضلات ؛
• اختر أحذية مريحة - يجب أن تكون على كعب منخفض ، ولا تضغط على القدم. سيضمن الامتثال لهذه القاعدة حملًا موحدًا على الساق ، ودورة دموية جيدة في منطقة الربلة.

في المذكرة!

تعتبر التمارين العلاجية طريقة ممتازة للوقاية من تقلصات عضلات الربلة. يحسن التدريب الرياضي المعتدل تدفق الدم إلى الساقين ويزيل الاحتقان ويريح العضلات.

مجموعة تقريبية من التمارين للوقاية من تقلصات عضلة السمانة:

• قم بتسخين العضلات - لهذا يمكنك المشي على الفور لمدة 2-3 دقائق ؛
• يتبع ذلك شد عضلات ربلة الساق - ضع يديك على الحائط بحيث يكون الجسم متناسبًا مع الأرض بزاوية 45 درجة ، وتكون القدمان ملائمة بشكل مريح على الأرض. قم بأداء نوع من "تمارين الضغط" 10-15 مرة ؛
• قف على ساق واحدة ، ارفع الساق المقابلة وانحني قليلاً عند الركبة - أنزل وارفع إصبع القدم 10-12 مرة. قم بتغيير القدم وكرر الخطوات للقدم الثانية ؛
• التمرين التالي هو المشي على رؤوس الأصابع لمدة 1.5 دقيقة.
• أكمل الجمباز بالمركب التالي - الاستلقاء على ظهرك ، ومد رجليك وإجراء حركات دورانية بقدمك في اتجاه واحد والآخر. لكل طرف ، قم بأداء حركات 10 مرات.

من المستحسن تنفيذ البرنامج مرتين في الأسبوع ، إذا حدث ألم أو إزعاج في بطة الساق ، يجب إيقاف التمارين. يسمح الجمباز العلاجي بالوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض - في حالة حدوث تقلصات في العجول أثناء الحمل أو منع تقلصات الساق عند كبار السن.

تحدث التشنجات في العجول بسبب نقص العناصر النزرة والأمراض الجهازية التي تعطل الدورة الدموية في الساقين. للقضاء على المرض ، يوصى بتناول الأدوية التي تعزز الإجراءات. من المهم للأشخاص المهيئين مراقبة الوقاية وأداء تمارين الجمباز في الوقت المناسب.

تشنجات الساق هي ظاهرة مزعجة أصابت كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته. يمكن أن تكون أسباب التشنج اضطرابات بالكهرباء غير ضارة وتوازن الماء أو أمراض جهازية خطيرة في جسم الإنسان. تؤثر التشنجات العضلية على البالغين والأطفال.

إذا حدث تقلص عضلي عدة مرات في الأسبوع واستمر أكثر من 15 دقيقة ، يجب عليك زيارة الطبيب. سيحدد أخصائي الوريد السبب الدقيق ويصف علاجًا شاملاً. في هذه المقالة ، سوف ننظر في كيفية إرخاء عضلة الربلة أثناء النوبة بسرعة وفعالية.

تشنج الألياف العضلية يصيب المريض فجأة ويستمر من عدة دقائق إلى ساعة أو أكثر.

الهجمات النادرة ليست خطيرة وهي ناتجة عن الجفاف والجلوس المطول في وضع واحد والإجهاد.

ترجع التشنجات المتكررة لعضلات الربلة أثناء الراحة إلى اضطرابات في عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية. فيما بينها:

طبيب الوريد قادر على تحديد الأسباب الدقيقة ووصف العلاج لتشنجات عضلات الربلة ، والتي غالبًا ما تزعج في الليل.

بناءً على الدراسات المختبرية للكيمياء الحيوية للدم ، والمسح بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية والفحص البصري للمريض ، يتم تحديد التشخيص وطريقة العلاج.

علاج

من خلال دراسة أسباب تقلصات الساق بعناية والقضاء على العوامل السلبية الرئيسية - الجفاف والإجهاد ، قد تتراجع مشكلتك تمامًا.

إذا كان هذا يتعلق بأمراض جهازية في الجسم ، ولا يمكنك تحديد سبب تشنج عضلات الربلة بشكل مستقل ، فيجب أن توكل هذه المشكلة إلى الطبيب. بالانتقال إلى أخصائي علم الأوردة ، سيختارون العلاج المناسب لك ، بما في ذلك التدليك ، والجمباز ، وتناول مرخيات العضلات.

من المهم القضاء على التشخيص الأولي الذي أدى إلى حدوث النوبات.يجب أن يتم التعامل مع علاج المرض الجهازي من قبل أخصائي منفصل.

إذا تم الكشف عن التهاب في الأوتار أو العضلات ، يتم وصفها. يتم اختيارهم بشكل فردي ، ويشار الطبيب إلى الجرعة.

يمكن التعرف على الأمراض الأكثر خطورة - الغدة الدرقية أو العمود الفقري أو الجهاز العصبي ، والتي تسببت في تشنج عضلات الربلة.

فقط بعد إجراء فحص كامل للجسم يمكن للمرء أن يبدأ في علاج النوبات بأنفسهم.

كيفية التخلص من التقلصات في عضلة الربلة

غالبًا ما يربك التشنج المفاجئ الشخص. يمكن أن تكون متلازمة الألم قوية لدرجة أنها تقضي تمامًا على إمكانية التفكير النقدي. لذلك ، إذا كانت هذه المشكلة تزعجك ، فاستعد مسبقًا لإصلاحها.

ماذا تفعل إذا كانت عضلة الربلة متشنجة وكيف تمنع الألم:

• قبل الذهاب إلى الفراش وممارسة الرياضة ، قم بتمارين الإحماء للمفاصل والعضلات وتمددها. في غضون 5-10 دقائق ، تمارين بديلة للانكماش والاسترخاء وتمدد الألياف ؛
• أثناء التفاقم ، ضع ضغطًا باردًا على المنطقة التي يتواجد فيها الألم ؛
• إذا شعرت بألم في ساقك بعد تشنج في ربلة الساق ، خذ حمامًا ساخنًا أو استحم أو ضع ضمادة ساخنة (وسادة تدفئة ، منشفة) على المنطقة المصابة ؛
• خذ كوبًا من الماء مع عصير الليمون (أو 1-2 شريحة ليمون) ونصف ملعقة صغيرة من ملح البحر ؛
• تخفيف التشنج بسرعة سيساعد في التدليك من أطراف الأصابع إلى مفصل الركبة بعناصر الضغط ؛
• معسر مع التقاط ألياف العضلات يخفف الألم الحاد والتوتر في أسفل الساق ؛
• حقنة طفيفة بأداة حادة (إبرة ، مسمار نسائي ، قلم ، إبرة حياكة) في أسفل الساق المتوترة ؛
• دش بارد وساخن
• حمام القدم بملح البحر ، الذي يتم إجراؤه بانتظام ، يغذي الأنسجة بالمعادن والأملاح الأساسية ، ويمنع التشنجات.

الاستعدادات

مع تقلصات عضلات الربلة ، لا يعتبر كل شخص أنه من المناسب استشارة الطبيب ، لأنهم ليسوا على دراية بالأسباب المحتملة لهذه المتلازمة. ذكرنا في وقت سابق بعضها ، أكثر فأكثر جدية.

لا تخاطر بصحتك!حبوب التشنجات لا تقضي على المرض ، لكنها تخفي فقط المظاهر العرضية.

يمكن للطبيب أن يصف العقاقير المضادة للالتهابات ومركبات الفيتامينات التي يمكن أن تعالج التشخيص الأولي ، وسيتبع اختفاء النوبات عملية الشفاء الطبيعية.

من بين الأدوية التي تؤثر على إزالة التشنجات العضلية ، ينصح المتخصصون بما يلي: Asparkam ، Quinine ، Magnistad ، Kormagezin ، Panangin.

تكون الأجهزة اللوحية فعالة فقط عندما تظهر المتلازمة لأول مرة وليست من أعراض مرض جهازي.

مرهم دافئ لتشنجات عضلات الربلة يخفف الألم وقادر على التعامل مع التهاب الألياف. انتبه لمراهم مثل: Troxevasin و Venoflebin و Troxeturin و Vasoketom.

النظام الغذائي والفيتامينات

مع تقلصات العضلات ، غالبًا ما يوجد خلل في الإلكتروليت ، حيث تشارك الأملاح والمعادن والماء.

للتعويض عن نقص البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم في الجسم ،قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على هذه المواد وأضف 1-2 حصص من الفيتامينات يوميًا.

يفترض النظام الغذائي وجود الفواكه والتوت والأعشاب والخضروات والفواكه المجففة والبقوليات والحبوب والمكسرات والبيض والمأكولات البحرية.

لمدة 2-3 أسابيع ، قم بزيادة مدخولك اليومي من الفيتامينات والمعادن مع مركبات الفيتامينات التي تحتوي على B و E و A و K و D و Ca و Mg و Zn.

النوبات المتكررة من التشنجات المتشنجة ليست هي القاعدة. يجب ألا تحاول التعامل مع المشكلة بمفردك ، وتناول مرخيات العضلات ومسكنات الألم دون حسيب ولا رقيب.

إذا تكررت النوبات أكثر من مرة في الأسبوع أثناء الراحة ، فاطلب المشورة الطبية.

يتطور وجود مرض جهازي يسبب تشنج الألياف دون مساعدة مؤهلة ويسبب أضرارًا جسيمة للصحة.

وقاية

استبعاد العادات السيئة: التدخين وشرب الكحول وكميات كبيرة من القهوة والملح والمواد الحافظة ، يحسن بشكل كبير توازن الكهارل ويمنع تطور النوبات.

يُنصح الرياضيون والعاملون اليدويون بمراقبة الملء الصحيح للنظام الغذائي اليومي ، والقيام بالإحماء أثناء العمل الطويل وتمارين الإحماء قبل التدريب ، والحصول على قسط جيد من الراحة.

حتى لا يتكرر تشنج عضلة الساق في المنام مرة أخرى ، استبعد احتمال الإصابة بالأمراض التي تثير تشنج العضلات.

اتبع أسلوب حياة نشط وتناول الطعام بشكل صحيح. تحقق من صحتك بانتظام.

خاتمة

حتى التشنج الطفيف في ألياف العضلات ، المتكرر بشكل متكرر ، قد يشير إلى وجود اضطرابات خطيرة في الجسم. سيساعد تشخيص تكوين الدم وصحة الأوعية الدموية في تحديد سبب تقلصات الساق.

يشمل العلاج القضاء على التشخيص الأولي والعوامل المصاحبة - الجفاف ، والجهد الزائد ، وعدم توازن الكهارل. يشمل العلاج المعقد العلاج الطبيعي والأدوية والتمارين.

محتوى المقال: classList.toggle () "> توسيع

تعمل عضلة الربلة بنشاط. لذلك ، عندما تظهر فيه أي أحاسيس غير سارة ، يحدث انتهاك للنشاط الحركي. يمكن ملاحظة تقلصات عضلات ربلة الساق عند جميع الأشخاص. أسباب هذا الوضع عديدة.

ماذا تفعل إذا انكمشت عضلة الربلة

إذا قام الشخص بتقليص عضلة الربلة بشكل حاد ، تظهر الأعراض التالية:

• ألم شديد جدا
• الشعور بالخوف
• نوبات ذعر؛
• انتهاك النشاط الحركي. لا يستطيع الإنسان حتى تحريك ساقه ، ناهيك عن المشي.

يحدث التشنج عادة بشكل مفاجئ ويفاجئ الشخص. مظاهره شديدة ، لذلك فإن الإسعافات الأولية مطلوبة للتخفيف من حالة المريض والتخلص من المظاهر المرضية الشديدة لهذه الحالة. عندما تكون الساق متشنجة بشكل حاد وشديد وتؤذي الساق في عضلة الربلة ، عليك القيام بما يلي:

• جرب شد عضلاتك. هذا هو أول شيء أوصي به في هذه الحالة. يمكنك شد عضلات أسفل الساق بعدة طرق ، على سبيل المثال ، المشي على أصابع القدم أو في وضع الاستلقاء مع ساق مستقيمة ممتدة ، وسحب إصبع القدم نحوك ؛
• ضع باردًا على المنطقة التي يتواجد فيها الألم ؛
• قم بالتدليك الذاتي. يتم إجراء تدليك الساق في منطقة الربلة من أصابع القدم إلى مفصل الركبة. يوصى بعجن العضلات وقرصها.
• وخز العضلة بشيء ليس حادًا جدًا ، على سبيل المثال ، قلب قلم أو قلم رصاص ؛
• عندما يمر التشنج ، ولكن الألم لا يزال قائما ، يوصى بالتعرض للحرارة للمنطقة المصابة.

لماذا تقلصات عضلات الربلة

تحدث تقلصات في منطقة الربلة لأسباب مختلفة. يمكن أن تكون العوامل المسببة لتطور هذه الحالة غير السارة فيزيولوجية ومرضية. الأسباب المرضية التي أدت إلى تقلص عضلات الربلة هي كما يلي:

• تجفيف.هذا سبب شائع للنوبات. يحدث فقدان السوائل مع الإسهال الغزير والقيء المتكرر. في هذه الحالة ، هناك انتهاك لتوازن الماء بالكهرباء ؛
• تناول مدرات البول غير المنضبطيؤدي أيضًا إلى عدم توازن المنحل بالكهرباء ؛
• السكري.تؤدي هذه الحالة إلى تلف الشرايين الصغيرة ، مما يعطل تغذية الأنسجة العضلية في الأطراف السفلية ؛

• مرض الدوالي. هناك ركود في الدم في الأطراف السفلية ، وهناك تورم وألم وتشنجات في عضلات أسفل الساق.
• تسمم مسببات مختلفةغالبًا ما يصاحبها تشنجات. هذا بسبب تأثير السم على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
• التدخين. يساهم النيكوتين في تطور تشنج جدران الأوعية الدموية.
• ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم، وكذلك ارتفاع الحرارة المستمر عند الأطفال الصغار غالبًا ما يصاحبه تشنجات ؛
• تلف في الجزء السفلي من العمود الفقري(الداء العظمي الغضروفي ، الفتق الفقري) ؛
• جرعة زائدة من فيتامين (د) عند الأطفال الصغار ؛
• أمراض الكبد والكلى.

تشمل الأسباب الفسيولوجية الحالات التي يتم تصحيحها بسرعة وسهولة وليست من مظاهر الأمراض:

• الوقوف لفترات طويلة. ينطبق هذا على الأشخاص في مهن معينة (البائعين والمدرسين والجراحين) ؛
• سباحة. تعمل الأرجل بنشاط وكلما انخفضت درجة حرارة الماء ، زادت احتمالية تجميع الساق معًا ؛
• الحمل ، وخاصة النصف الثاني ، عندما يزداد الحمل على الأطراف السفلية بشكل كبير ؛
• المشي لمسافات طويلة ، والرياضة النشطة (خاصة في حالة عدم وجود إحماء جيد) ؛
• الجفاف بسبب الطقس الحار.

أسباب النوبات المتكررة

إذا كان الشخص يعاني من تشنج واحد ، فهذا يشير إلى السبب الفسيولوجي لهذه الحالة. لا داعي للقلق في هذه الحالة. كل ما تحتاجه هو القضاء على سبب الحالة المرضية.

إذا كان يقلل باستمرار (غالبًا) من عضلة الربلة ، فمن الضروري في هذه الحالة توخي الحذر. تحدث هذه الحالة المرضية على خلفية أمراض مختلفة:

• أمراض الجهاز العصبي المركزي (تلف الدماغ بالسموم ، الإصابة بعدوى مثل التهاب السحايا والتهاب الدماغ) ؛
• تلف الكلى والكبد.
• تلف الأوعية الدموية في الأطراف السفلية.

مقالات مماثلة

مع تقلصات الساق المتكررة ، يجب أن تطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن. خلاف ذلك ، سوف تتفاقم هذه الحالة فقط ، لأنه لم يتم القضاء على العامل المسبب للمرض.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة معالج أو طبيب أطفال إذا كان الطفل يعاني من تشنجات. يقوم المعالج بمقابلة وفحص المريض ، ويصف الفحوصات اللازمة (فحوصات الدم والبول ، تصوير الأوعية ، الموجات فوق الصوتية للأعضاء الداخلية ، وغيرها). إذا لزم الأمر ، سيتم إحالة المريض إلى متخصصين ضيقين:

• إلى أخصائي علم الأوردة إذا كنت تشك في وجود أمراض الأوعية الدموية في الأطراف السفلية ؛
• لطبيب أعصاب إذا تأثر الجهاز العصبي المركزي ؛
• راجع أخصائي السموم إذا حدث تسمم.

تشنجات عضلية أثناء الحمل

يمكن لأي شخص تصغير عضلات الساقين. ومع ذلك ، يحدث هذا في كثير من الأحيان عند النساء الحوامل. هذا يرجع إلى عدد من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم المرأة.

تحدث تقلصات العضلات عند النساء الحوامل في كثير من الأحيان في النصف الثاني من الحمل وفي الليل. في الوقت نفسه ، تصبح عضلات أسفل الساق صلبة لدى المرأة ، كما لو كانت مصنوعة من الحجر. هناك ألم حاد ، بسبب عدم قدرة المرأة على تحريك ساقها.

إذا كانت المرأة الحامل تشنج عضلات الربلة ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء تحديد سبب هذه الحالة ، وإذا لزم الأمر ، إجراء العلاج المناسب.

أسباب العملية المرضية

يمكن لتقليل عضلات الربلة عند المرأة الحامل لعدة أسباب:

• انتهاك التمثيل الغذائي للمعادن.غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من خلل في المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. هذه المواد ضرورية لنمو الجنين ، وإذا دخلت الجسم بالكمية المعتادة ، فقد يعاني الجسد الأنثوي من نقص ؛
• استخدام مدرات البول.في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل المصحوب بتسمم الحمل (تورم شديد ، بروتين في البول) ، غالبًا ما توصف هذه الأدوية. هم ، بدورهم ، يزيلون البوتاسيوم ، مما يؤدي أيضًا إلى حدوث اضطرابات التمثيل الغذائي ؛
• ازدحامفي عروق الأطراف السفلية. أثناء الحمل تظهر العلامات الأولى للدوالي في الأطراف السفلية ؛
• ضغط رحم الحامل(خاصة في المراحل اللاحقة) إلى الوريد الأجوف السفلي ، مما يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم من الأطراف السفلية.

ماذا تفعل إذا قللت من عضلات الربلة أثناء الحمل؟

إذا لوحظت تقلصات في عضلات ربلة الساق ، فمن الضروري إبلاغ طبيب التوليد وأمراض النساء بذلك. لا يمكنك التخلص من هذه الحالة المرضية إلا من خلال اكتشاف العامل المسبب للمرض والقضاء عليه.

إذا كانت المرأة الحامل قد قلصت من عضلة الربلة ، فيمكن تخفيف حالتها عن طريق إجراء بعض التلاعبات البسيطة:

• قم بتدليك الساق. في الوقت نفسه ، من الجيد أن تعجن عضلة الساق.
• فرك العضلات
• اسحب القدم نحوك مع شد العضلة.

فقط العلاج الموصوف من قبل الطبيب سيساعد في التخلص تمامًا من النوبات:

• نظام عذائي. يجب أن تكون التغذية متنوعة وغنية بالعناصر النزرة الأساسية ؛
• إلغاء مدرات البول أو استبدالها بمدرات تحافظ على البوتاسيوم ؛
• استخدام علم الأوردة والتشاور مع أخصائي علم الأوردة.

علاج الأمراض

يبدأ العلاج بإزالة أسباب تقلصات العضلات:

• إذا كان السبب مرضًا ، فيتم معالجته ؛
• في حالة حدوث تشنجات مرتبطة بالجفاف ، فمن الضروري القضاء على الالتهابات التي تسببه. من الضروري أيضًا شرب كمية كافية من الماء وعدم البقاء لفترة طويلة في الحرارة ؛
• مع إجهاد عضلات الأطراف السفلية ، من الضروري الراحة كثيرًا ، وضبط خطة التدريب.

لتجنب هجوم آخر ، فمن الضروري اتبع بعض القواعد الوقائية البسيطة:

• قم بإحماء جيد قبل ممارسة الرياضة ، وكذلك قبل الذهاب إلى الفراش (إذا كنت تعاني من تقلصات ليلية متكررة) ؛
• أخذ دش متباين. إن التعرض البديل للماء البارد والدافئ للجسم يعزز تشنج واسترخاء الأوعية الدموية ، مما يجعلها أكثر مرونة ، ويخفف من الثقل والإرهاق ؛
• حمامات القدم المحلية بملح البحر. يجب أن يكون الماء دافئًا. يجب إجراء هذا الإجراء يوميًا أو كل يومين ؛
• استخدام مجمعات الفيتامينات والمعادن.

الأدوية

توصف الأدوية عندما يكون سبب النوبات عمليات مرضية. في كثير من الأحيان الأدوية التالية موصوفة:

• مرخيات العضلات- هذه هي الأدوية التي تخفف من تشنج العضلات (تيزانيدين ، باكلوفين وغيرها) ؛
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود(مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). توصف مع تطور العملية الالتهابية في الأوردة والأنسجة الرخوة. يتم استخدامها في شكل أقراص وفي شكل مراهم ومواد هلامية ؛
• الأدوية التي تعيد توازن الكهارل(بانانجين ، أسباركام). أنها تثري الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. الأدوية متوفرة في شكل أقراص ومحاليل للحقن.
• مجمعات الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. غالبًا ما يتم استخدام Magne B6 و Magnelis B6.

التغذية السليمة

إذا كنت تقلل عضلات ربلة الساق في كثير من الأحيان ، فعليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. يجب أن تكون كاملة ومتنوعة ومنتظمة. المنتجات التي يجب أن تكون موجودة يوميًا في قائمة الشخص:

• الفواكه الطازجة والتوت.
• الخضار والأعشاب الطازجة والمطبوخة.
• اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
• الحليب ومنتجات الألبان.
• الجبن.
• حبوب؛
• المكسرات والفواكه المجففة
• البقوليات.
• الزيوت النباتية.

طريقة الطهي: الغليان والتخمير والخبز. سوف تساعد هذه التغذية على سد نقص الفيتامينات والمعادن. من الضروري أيضًا إنشاء نظام للشرب. وبالتحديد ، التخلي عن المشروبات السكرية لصالح المياه النظيفة. يحتاج الشخص السليم من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.

تؤلم الساق لعدة أيام بعد تشنج العضلات

يستمر الألم بعد النوبات لبعض الوقت. هذا بسبب تشنج قوي وطويل الأمد وتوتر ألياف العضلات. كقاعدة عامة ، يمكن أن يستمر الألم من عدة دقائق إلى عدة ساعات ، وأحيانًا يستمر الانزعاج لعدة أيام.

لوحظ ألم طويل بعد التشنجات عند كبار السن وكذلك في الأشخاص المنهكين. إذا كانت عضلات الربلة متشنجة وتؤلمت الساق لعدة أيام ، فقد يكون ذلك بسبب الأمراض التالية:

• نقص الأكسجة في الأنسجة العضلية(تجويع الأكسجين). عند دخول كمية غير كافية من الأكسجين إلى الجسم ، فإن الدم ، بالتالي ، غير قادر على إيصاله إلى الأنسجة بكميات كافية ؛
• انتهاك لحركة الدم عبر الشرايين. في هذه الحالة ، يتم تعطيل تغذية الأنسجة العضلية ؛
• الجفاف المزمن.يجب أن يتم إمداد العضلات السليمة بالماء ، وفي حالة عدم توفرها ، فإنها تتعرض للإصابة بسهولة. لهذا السبب ، بعد تقلصات العضلات ، يستمر الألم.
• شد ألياف العضلاتأثناء التشنجات المطولة أو المتكررة ، يتجلى الألم ؛
• تراكم كمية كبيرة من الرصاص في الجسم ؛
• تليف الكبد.

هذا
صحيح
يعرف!

لتجنب الألم المطول:

• مراقبة حالة الأوعية الدموية في الأطراف السفلية. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة مستقر ، يعملون "على أقدامهم" ؛
• غالبًا ما تمشي في الهواء الطلق ، وقم بتهوية الغرفة. هذا سوف يساعد في تجنب نقص الأكسجة.
• مراقبة نظام الشرب. يحتاج الشخص البالغ ، في حالة عدم وجود أمراض الكلى ، إلى شرب 1.5 - 2 لتر من الماء النقي ؛
• علاج أمراض الأعضاء الداخلية في الوقت المناسب.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

ظهور المتلازمة المتشنجة أثناء المشي والجري

المشي والجري هو عمل حركي نشط ، حيث تكون عضلات الربلة متوترة وفي بعض الحالات يعاني الشخص من تشنجات أثناء الحركة. لماذا تنقبض عضلة الربلة عند المشي أو الجري؟

كقاعدة عامة ، تقلل عضلات أسفل الساق فجأة عند المشي أو الجري. في هذه الحالة يشعر الشخص بألم حاد وعدم القدرة على الوقوف على قدمه. مع تشنج قوي ، قد يسقط.

عند المشي والجري ، تكون العضلات مثقلة بالأعباء ، خاصة أثناء الحركة الطويلة. ومع إضافة بعض العوامل المسببة ، فإن النوبة المتشنجة أمر لا مفر منه. يحدث هذا في وجود مثل هذه العوامل المؤهبة:

• توسع الأوردة في الأطراف السفلية.
• أمراض الكبد والكلى.
• انتهاك المياه والتوازن المعدني.
• تجفيف.

في الصباح تقلل من عضلة الربلة

في بعض الحالات ، قد تحدث نوبات ، كما يبدو للشخص دون سبب واضح ، على سبيل المثال ، في الصباح. لماذا تصغر عضلات الربلة على الساقين في الصباح؟ في الصباح يكون جسم الإنسان مستريحًا ، لذا فإن حدوث تشنج عضلي حاد يمكن أن يكون مخيفًا.

إذا قلل من عضلات الساقين في الصباح أو في الليل عند كبار السن ، فهذا مظهر من مظاهر شيخوخة الجسم ، أو بالأحرى العمود الفقري والنخاع الشوكي. إذا لم تكن هذه المظاهر متكررة ، فلا ينبغي أن يخافوا.

في حالة حدوث تشنجات متكررة أو يومية ، يلزم استشارة الطبيب وعلاج المرض الأساسي.

ينقص العضلات ليلاً وفي الصباح وعند النساء الحوامل. ويرجع ذلك إلى ضغط أوردة الحوض بواسطة الرحم المتنامي. هناك ركود في الدم في الأطراف السفلية. في مثل هذه الحالة ، عند الاستيقاظ ، تؤدي أي حركة للساق (شد عضلي) إلى تشنجها.

محتوى المقال: classList.toggle () "> توسيع

قد يشتكي العديد من المرضى في موعد الطبيب من تشنجات في عضلة الربلة. وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذه التشنجات يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار ، بما في ذلك في الليل. لماذا تنخفض عضلات ربلة الساق بشدة في الليل أثناء النوم وماذا يجب القيام به؟ سوف تقرأ عن هذا وأكثر من ذلك بكثير في مقالتنا.

لماذا تقلصات عضلات ربلة الساق في الليل أثناء النوم

تقلصات عضلات ربلة الساق التي تحدث ليلاً تسبب الكثير من المتاعب للمريض. هذا ليس مؤلمًا فحسب ، ولكنه غير متوقع أيضًا. إذا كان يقلل من عضلات أسفل الساق في الليل في حالات منعزلة ، فقد يكون هذا متغيرًا من القاعدة. ولكن إذا كانت التشنجات متكررة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب الذي سيساعدك في تحديد أسبابها والقضاء عليها.

هناك عدد غير قليل من الأسباب لتقلصات عضلات ربلة الساق أثناء النوم ليلاً ، وتشمل هذه الظروف المختلفة:

• التمرين المفرط قبل النوم. يحدث التشنج في ألياف العضلات المتعبة والمجهدة.
• قلة تناول الفيتامينات والمعادن بالجسم ، وهذا يحدث مع سوء التغذية.
• انتهاك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• درجة حرارة محيطة منخفضة. إذا كنت تنام في البرد ، فقد تحدث تشنجات بسبب تشنج قوي في الأوعية الدموية.
• وزن كبير. يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من مجموعة من المشاكل التي تسبب تشنج العضلات.
• الحمل ، وخاصة في الفصل الثالث ؛
• جفاف الجسم على خلفية القيء والإسهال المتكرر.
• مرض البنكرياس والكبد.
• الاضطرابات الهرمونية.
• الإجهاد والإفراط في العصبية. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص في الأشخاص الذين لديهم جهاز عصبي سريع الانفعال ؛
• كثرة تناول المشروبات الكحولية. في هذه الحالة ، تفرز كمية كبيرة من المعادن من الجسم ؛
• النوم في وضع غير مريح.
• اضطرابات الدورة الدموية (أمراض الأوردة والشرايين في الأطراف السفلية) ؛
• كبار السن. غالبًا ما تصاحب النوبات عملية الشيخوخة في الجسم.

أسباب تقلصات الساق عند الحامل

غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من تقلصات في الساق في الليل وأثناء النهار. غالبًا ما يرتبط هذا بدقة بحالتهم (موضعهم). الحمل اختبار صعب للجسم.

لذلك ، عند ظهور أي أعراض مرضية ، من الضروري معرفة سببها. غالبًا ما تحدث التشنجات الليلية في النصف الثاني من الحمل ، ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة غير السارة أيضًا في بدايتها. في المرأة الحامل ، يقلل من عضلة الربلة الأسباب التالية:

• التقلبات في الخلفية الهرمونية التي تحدث منذ بداية الحمل ؛
• تجفيف، والذي يحدث على خلفية تسمم مبكر حاد. تعاني بعض النساء من الغثيان الشديد والقيء المتكرر ونقص الشهية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. في هذه الحالة ، يتم إفراز السائل من الجسم بسرعة كبيرة ، وعندما تحاول الشرب ، قد تحدث نوبة قيء جديدة ؛
• زيادة الوزنلوحظ طوال فترة الحمل. في الوقت نفسه ، يزداد الحمل على الأطراف السفلية بشكل كبير ؛
• تضخم الرحم.يبدأ هذا العضو بضغط الأوعية الدموية الكبيرة في الحوض ، مما يمنع تدفق الدم الطبيعي. يتم ضغط الأوعية بشكل خاص في وضع ضعيف. هذا هو السبب في حدوث تشنجات ليلية في كثير من الأحيان.
• تورم في الأطراف السفليةلوحظ في كثير من الأحيان في الأثلوث الثالث. هذا هو أحد أعراض تسمم الحمل (تسمم متأخر).

مقالات مماثلة

ماذا تفعل إذا كان يقلل بشكل كبير من عضلة الربلة في الليل

إذا كانت تقلصات عضلات الربلة غالبًا ما تكون مضطربة في الليل ، فمن الضروري معرفة سبب هذه الحالة. هذا ضروري لإجراء العلاج. يعتمد علاج النوبات بشكل مباشر على العامل المسبب لها. تستخدم لعلاج هذه الحالة:

• الأدوية.
• تدليك؛
• إجراءات العلاج الطبيعي
• العلاج الغذائي.

يجب أن يكون العلاج شاملاً ، ثم يمكنك التخلص تمامًا من الحالة المرضية.

إسعافات أولية

إذا كان هناك تقلص في الساق ليلاً ، يحدث ألم شديد ، ويجب تخفيفه. تهدف الإسعافات الأولية في هذه الحالة إلى استعادة الدورة الدموية في العضلات.

هناك عدة طرق للمساعدة في تخفيف تقلصات الساق:

• اجلس في السرير مع فرد ساقيك وحاول لف ذراعيك حول قدميك. في هذه الحالة ، يجب شد أصابع القدم نحوك من خلال الألم ؛
• افرك قصبة الساق بشكل مكثف. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مراهم الاحترار أو الفودكا ؛
• انهض من السرير على الأرض الباردة العارية. يجب أن يتم ذلك بعناية وبشكل تدريجي. لذلك ، يجب عليك أولاً وضع قدميك على الأرض ، ثم الوقوف برفق. من الأفضل التمسك بشيء ما.

بالنسبة للتشنجات الخفيفة ، قد يساعد قرص وعجن العضلات أثناء الجلوس في السرير.سيساعد الاستحمام المتباين أيضًا في تخفيف الحالة. لذلك ، بعد إزالة النوبة ، يوصى بأخذ دش متباين (ابدأ وإنهاء الإجراء بالماء الدافئ). يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم.

العلاج من الإدمان

يتم وصف الأدوية وفقًا للسبب الذي تسبب في حدوث التشنج:

• لنقص المعادنوالفيتامينات ، وصف الأدوية التي تعمل على تحسين تغذية الأنسجة: Asparkam و Panangin و Magne B6 و Magnelis B6 وغيرها ؛
• مع أمراض الجهاز الوريدييشار إلى استقبال venotonics (Venoruton) ، والمراهم مع الهيبارين (Troxevasin ، مرهم Heparin) ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (Nise ، Diclofenac):
• إذا كان المريض يعاني من خلل هرمونيثم العلاج الهرموني.

الطرق الشعبية

يجب استخدام الأساليب الشعبية بحذر. يجب عليك أولا استشارة طبيبك. في المنزل ، يمكنك تحضير مرهم ، والذي ، وفقًا للمعالجين التقليديين ، سيساعد في التخلص من تشنج العضلات.

لتحضيره ، تحتاج إلى تناول جزء من عصير بقلة الخطاطيف وجزء من الفازلين. اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على الجزء الخلفي من الساق.

تساعد حمامات القدم بملح البحر والزيوت الأساسية على تشبع الأنسجة الرخوة بالمعادن. يجب عمل الحمامات بانتظام ويفضل قبل النوم.

لتقليل خطر النوبات ، اتبع بعض الإرشادات العامة البسيطة:

• يجب أن تكون الأحذية مريحة. تجنب ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ؛
• تحسين التغذية. يجب أن تكون متنوعة وصحيحة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية: اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والزيوت النباتية ؛
• مراقبة نظام الشرب. هذا مهم بشكل خاص خلال الموسم الحار ؛
• الإقلاع عن العادات السيئة (التدخين وشرب الكحول) ؛
• التمارين المعتدلة؛
• استخدام مجمعات الفيتامينات والمعادن حسب توجيهات الطبيب ؛
• عالج جميع الأمراض على الفور.

تقلصات عضلات ربلة الساق - تقلصات غير متوقعة ولا إرادية - تحدث عادة في الليل ولا تعتمد على العمر والجنس: يعاني منها الرجال والنساء وكبار السن والأطفال. لا ينبغي أن تكون الهجمات الفردية مدعاة للقلق. لكن إذا ظهرت المشكلة بشكل متكرر ، فيجدر التفكير في الأسباب التي أدت إلى استفزازها ، واتخاذ الإجراءات اللازمة للتخلص من الأعراض المؤلمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي.

عرض الكل

أسباب تقلصات ربلة الساق

يوجد نوعان من تقلصات عضلات الربلة في الطب:

• رمعي- بسبب الانقباضات قصيرة المدى والاسترخاء اللاحق لمجموعات العضلات الفردية ؛
• منشط- تدوم أكثر من 3 دقائق ، ونتيجة لذلك يمكن للعضلات أن "تتجمد" في وضع معين وتتسبب في ألم طويل الأمد.

يمكن تقسيم أسباب كلا النوعين من النوبات إلى مجموعتين - خارجية وداخلية.

عوامل خارجية

تشمل العوامل الخارجية التي تسبب تقلصات عضلات ربلة الساق الليلية ما يلي:

• انخفاض حرارة الجسم (قدم مبللة أثناء المشي أو السباحة في الماء البارد) ؛
• ارتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة للنساء - أحذية عالية الكعب ؛
• النشاط البدني المفرط (عند الرياضيين والأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة) ؛
• البقاء لفترة طويلة في وضع غير مريح (على سبيل المثال ، بين عمال اللحام الذين يجبرون على القرفصاء لفترة طويلة) ؛
• تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية في شكل تقلصات العضلات (مضادات الالتهاب ، مضادات الاكتئاب ، مدرات البول ، أدوية الأرق) ؛
• مدمن كحول.

من خلال القضاء على العامل المثير ، يمكنك التخلص تمامًا من الألم والاستيقاظ غير المتوقع في الليل.



العوامل الداخلية

يكون الوضع أكثر تعقيدًا إذا كانت أسباب التشنجات تكمن داخل الجسم. قائمة الأمراض التي تسبب تقلصات عضلات ربلة الساق تشمل:

• اضطرابات الدورة الدموية في الساقين (تصلب الشرايين ، تجلط الدم ، الدوالي ، متلازمة الوريد الأجوف السفلي ، إلخ) ؛
• زيادة أو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة بسبب التغذية غير المتوازنة والوجبات الغذائية وعدم قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد المفيدة (غالبًا المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور) ؛
• الجفاف بسبب عدم كفاية تناول السوائل أو زيادة التعرق ؛
• فقر الدم من طبيعة مختلفة
• تسمم مصحوب بإسهال أو قيء.
• تسمم أثناء الحمل.
• نقص الأكسجة (نقص الأكسجين في بعض الأنسجة والأعضاء) ؛
• ضعف في نظام الغدد الصماء.
• السكري؛
• فشل كلوي؛
• الصرع.
• مشاكل في العمود الفقري (فتق ، تنخر العظم) ؛
• اضطراب الجهاز العصبي نتيجة لإصابة الدماغ الرضحية ، وعدم كفاية الدورة الدموية الدماغية ، والآفات المعدية للجهاز العصبي المركزي ؛
• ضغط؛
• اضطرابات ذهانية حادة.
• الظروف الالتهابية والحموية.

لتحديد السبب الحقيقي للتشنجات العضلية ، من الضروري استشارة الطبيب للفحص ووصف العلاج المناسب.



أسباب النوبات في فئات معينة من الناس

يمكن أن تكون تشنجات الساق مزعجة في مرحلة الطفولة والشيخوخة ، وكذلك أثناء الحمل. قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة.

الأطفال والمراهقون

غالبًا ما تزعج تقلصات عضلات الربلة الأطفال والمراهقين. في أغلب الأحيان ، لا يرتبط هذا بالأمراض المزمنة ، ولكنه ناتج عن نمط حياة متنقل ونمو نشط لكائن حي صغير ، خاصة في الفترة من 7 إلى 14 عامًا. يمكن أن يكون سبب التشنجات عند الأطفال أيضًا:

• البقاء لفترة طويلة في وضع غير مريح ، عندما تكون الأوعية الدموية مضغوطة ويضطرب تدفق الدم الطبيعي إلى أنسجة العضلات ؛
• الخوف الناجم عن الضوضاء العالية أو الانعطاف الحاد للضوء ؛
• إصابة الولادة
• خلل التنسج الخلقي.
• خلع المفصل
• أقدام مسطحة.

كبار السن

تحدث النوبات عند كبار السن نتيجة العوامل التالية:

• الشيخوخة العامة للجسم.
• تغيرات في حجم أوتار الجزء السفلي من الساق.
• تدهور امتصاص المعادن والفيتامينات بواسطة الجهاز الهضمي.
• توسع الأوردة؛
• تصلب الشرايين في الأوعية الدموية.
• أمراض مزمنة مختلفة.

حامل

غالبًا ما تزعج تقلصات ربلة الساق أثناء النوم النساء الحوامل. يعتبر الأطباء أن هذه ظاهرة طبيعية عابرة. من السهل شرح سبب الأعراض غير السارة لدى الأمهات الحوامل: غالبًا ما يكون سببها نقص الفيتامينات والمعادن التي يتم إنفاقها على تكوين الجنين وتطوره ، وذمة الأنسجة ، والوزن الزائد وزيادة الضغط على الساقين. لا تتطلب هذه الحالة علاجًا - بعد ولادة الطفل ، يعود الجسم إلى طبيعته ، وتختفي التشنجات.

إذا كانت تقلصات عضلات الربلة غير مرتبطة بالنشاط البدني ، وتظهر عدة مرات في الليل وتسبب ألمًا شديدًا يزعجك لأكثر من يوم ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالعيادة والخضوع للفحص. في بعض الأحيان ، يكفي إجراء فحص للدم والبول للكشف عن السبب الحقيقي لتقلصات العضلات الليلية.

إسعافات أولية

عادة ما تحدث التشنجات الليلية في ساق واحدة وتختفي من تلقاء نفسها بعد فترة. لكن الألم منهم قوي بما فيه الكفاية.

إذا كنت تعاني من ضيق في ساقك أثناء النوم ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير طارئة:

1. 1. ارفع ساقك عن طريق وضعها على وسادة عالية أو وسادة أو لوح رأس - سيؤدي ذلك إلى القضاء على الاحتقان الوريدي وتسريع تدفق الدم.
2. 2. قم بتدليك عضلة الربلة المتضخمة أو شدها بيديك - مثل هذا التلاعب سيحسن دوران الأوعية الدقيقة وتشبع الأنسجة بالأكسجين.
3. 3. لا تقم بوخز ساقك بإبرة أو دبوس ، كما هو موصى به في العديد من مصادر المعلومات. في الحالات القصوى ، يمكنك الضغط على ربلة الساق بزاوية منفرجة لأي جسم مرتجل - وبهذه الطريقة غالبًا ما يكون من الممكن إرخاء الساق وتقليل الألم.
4. 4. اسحب أصابع القدم المؤلمة نحوك - ستسبب هذه التقنية استرخاء العضلات وتساعد على التخلص من التشنج بسرعة.
5. 5. الخروج من السرير والمشي حافي القدمين على الأرض الباردة.

لكي لا تستيقظ من نوبة ألم أثناء الليل ، فأنت بحاجة إلى تدفئة ساقك بأي طريقة مناسبة:

• ارتداء الجوارب الصوفية
• صب الخردل الجاف في الجوارب ؛
• خذ حمام ساخن للقدم
• لف قدميك في وشاح دافئ ؛
• ضع وسادة تدفئة دافئة أو زجاجة بلاستيكية من الماء الساخن لمدة 15-30 دقيقة ؛
• افرك العجول بأي مرهم دافئ (Apizartron ، Heparin ، Finalgon ، Viprosal ، Kapsikam ، إلخ) ؛
• اشرب الشاي الساخن أو الحليب.

إذا مر التقلص ، ولم ينحسر الألم ، فمن الضروري تناول قرص مخدر (إيبوبروفين ، نابروكسين ، جابابنتين ، موترين).

علاج

يهدف علاج تشنجات ربلة الساق إلى القضاء على الأسباب والأمراض التي تسببها. للتعويض عن نقص الفيتامينات والمعادن ، قد يصف الطبيب الأدوية الأحادية ومجمعات الفيتامينات المعدنية:

• (بو ، بو ، بو) ؛
• أسباركام.
• ماجني بو ؛
• ماجنيروت.
• كبريتات الماغنيسيوم؛
• ماجفيت.
• Magnelis.
• تقدم Calcemin
• مغنيسيوم زائد
• بانانجين.
• كالسيوم-دي نيكوميد.

يجب أن يكونوا في حالة سكر في الدورات ، بعد تنسيق الاستقبال مع الطبيب المعالج. لا تصف لنفسك ، للوهلة الأولى ، أدوية غير ضارة. الفائض من العناصر النزرة والفيتامينات ضار بالجسم مثل نقصها.

للتعويض عن نقص المغذيات ، من الضروري موازنة النظام الغذائي وإدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي:

• المشمش.
• موز؛
• عنب؛
• زليقة؛
• الحمضيات.
• الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش المجفف والزبيب) ؛
• البحر والملفوف الأبيض.
• بروكلي؛
• لحم خنزير؛
• لحم الضأن؛
• الكبد (لحم البقر والدجاج) ؛
• أسماك البحر والمأكولات البحرية؛
• البازلاء والفاصوليا.
• الجوز والصنوبر والبندق.
• الكاجو والفستق والفول السوداني.
• بذور زهرة عباد الشمس؛
• زيت السمسم؛
• الحنطة السوداء والدخن ودقيق الشوفان وحبوب الشعير ؛
• منتجات الألبان؛
• أعشاب طازجة (خس ، سبانخ ، بصل أخضر ، شبت ، بقدونس).

يجدر استخدام العلاجات الشعبية المتاحة. عسل النحل الطبيعي (فوربس) قادر على تقليل مخاطر النوبات: يكفي إذابة ملعقة صغيرة من المنتج مرتين في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات. في المساء ، من المفيد تكميله بكوب من شاي البابونج: يجب سكب ملعقة كبيرة من المواد الخام الطبية مع كوب من الماء المغلي ، والإصرار عليها لمدة نصف ساعة وشربها قبل النوم.

وقاية

يمكنك تجنب الانتكاسات المتشنجة إذا اتبعت قواعد بسيطة:

• مراقبة الروتين اليومي
• تناوب النشاط البدني مع الراحة ؛
• التحكم في وزنك ؛
• التوقف عن التدخين والكحول ومدرات البول التي تسبب الجفاف.
• تقليل استهلاك السكر والكافيين ، مما يتداخل مع امتصاص الجسم للفيتامينات والعناصر النزرة ؛
• موازنة تناول السوائل ، اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النقي يوميًا ؛
• اطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب واتبع توصيات الطبيب لعلاج الأمراض المزمنة التي تسبب ظهور تشنجات في عضلات الساق ؛
• أداء مجموعة بسيطة من التمارين لشد عضلات الساقين ؛
• الحفاظ على الأطراف دافئة
• رفض الأحذية منخفضة الجودة ، وشراء الأحذية التي تكون فيها القدمين مريحة (مع حذاء مريح وكعب كلاسيكي بارتفاع 5-7 سم) ؛
• لمشاكل الأوردة ، استخدم الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضيقة.

يوصى بأخذ دورة من الوخز بالإبر عن طريق الاتصال بعيادة متخصصة.كل يوم قبل الذهاب للنوم من المفيد أن تأخذ حمامًا دافئًا أو حمامًا مريحًا أو حمامًا للقدمين مع إضافة الزيوت الأساسية (الخزامى وإكليل الجبل والعرعر).