¿Son saludables los frutos secos y las nueces? La mayoría responderá afirmativamente a esta pregunta. Aunque habrá quienes enumeren los daños que supone comer frutos secos. Hay varios puntos de vista al respecto y no hay acuerdo ni siquiera entre científicos y nutricionistas. Pero puedes intentar comprender los pros y los contras de comer frutos secos y nueces, sopesando su utilidad y nocividad.
Mitos sobre los frutos secos
Existen varios conceptos erróneos sobre los frutos secos.
Se equivocan quienes creen que los frutos secos contienen menos azúcar y menos calorías. Al secarse, las frutas pierden humedad, pierden peso y propiedades (algunas vitaminas inestables, como la vitamina C, se descomponen), pero el azúcar y las calorías no desaparecen de la fruta. Por lo tanto, si un albaricoque pesa 45 gramos (unas 12 kilocalorías), después de secarlo y "transformarlo" en orejones que pesan 10 gramos, el valor energético aumenta a 15 kilocalorías.
Te equivocas si piensas que las frutas frescas son más saludables que las secas o congeladas. De los tres enumerados anteriormente, los más valiosos son los frutos congelados, a excepción de los recién recogidos del árbol. Hazte la pregunta: “¿Cuánto tiempo ha pasado desde el momento en que una fruta supuestamente fresca fue arrancada de una rama y cayó en tus manos?” Pero las frutas congeladas o secas se someten a un tratamiento térmico unas horas después de su recolección.
Los beneficios de los frutos secos.
Cojones. Beneficios de las nueces
Creo que es hora de pasar a las nueces. Todos los frutos secos tienen un contenido calórico bastante alto, pero si no hablamos de una “dieta” como tal, sino de beneficios para el organismo, entonces los frutos secos son beneficiosos en forma pura. Entonces…
Beneficios de las nueces
Las nueces no son sólo un gran manjar, sino también una ayuda incondicional para la salud. Las nueces ayudan con la anemia, las enfermedades, las enfermedades cardíacas, la dermatitis y los resfriados. Además, las nueces tienen un efecto calmante y están indicadas para el insomnio y trastornos nerviosos. Las nueces son necesarias para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y también durante el período de recuperación después de operaciones transferidas. renderiza efecto beneficioso en sistema inmunitario cuerpo.
Beneficios de las almendras
Las almendras dulces son útiles para la hipertensión, la obesidad, las úlceras de estómago y duodeno, asma, pleuresía, acidez de estómago. Además, las almendras dulces están recomendadas para todas las personas mayores de treinta años como profiláctico de aterosclerosis con nivel elevado colesterol. Las almendras amargas están indicadas para su uso como agente profiláctico en el tratamiento de enfermedades renales, superiores. vías respiratorias, así como en el tratamiento de determinadas enfermedades. sistema genitourinario en mujeres.
Beneficios de las avellanas
Avellanas - proteína pura. Utilizado para prevenir la obesidad, indicado para la diabetes, fatiga cronica, flebitis y venas varicosas, agrandamiento próstata, hipertensión arterial. Las avellanas se utilizan en el tratamiento de la anemia crónica.
Beneficios del maní
Mucha gente piensa que los cacahuetes no sirven para nada, pero eso no es cierto. Los cacahuetes tienen un efecto beneficioso sobre las funciones de los tejidos, promueven el crecimiento y la renovación celular. Se utiliza como colagogo. Los cacahuetes ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, aumenta la potencia y tiene un gran efecto sobre la libido. También mejora la memoria, la capacidad de concentración y está indicado para el insomnio y el cansancio.
Beneficios de los anacardos
Los anacardos fortalecen perfectamente el sistema inmunológico, además, los anacardos normalizan; procesos metabólicos en el organismo, indicado para anemia, psoriasis y enfermedades cardíacas.
Los beneficios de los pistachos
Esta pequeña nuez verdosa puede ayudar durante periodos de gran actividad física y estrés mental, ya que activa el cerebro y al mismo tiempo tiene un efecto tónico y efecto restaurador para todo el cuerpo. Los pistachos son útiles para personas que padecen tuberculosis pulmonar, anemia, arritmia y tromboflebitis.
Conclusión: los frutos secos contienen. gran cantidad sustancias útiles. 5-6 piezas de frutos secos, consumidas a diario, mejoran el estado de la piel, cabello y uñas, además, los frutos secos son un excelente inmunomodulador. Este manjar es útil tanto para niños como para adultos.
¿Estás seguro de que sabes absolutamente todo sobre los beneficios y no tan beneficios de los frutos secos? No te apresures a responder. Porque ni siquiera los nutricionistas y biólogos experimentados pueden dar una respuesta con un cien por cien de certeza. Hay varios puntos de vista sobre este asunto. Algunos creen que estos mismos “frutos secos” no son tan saludables; otros, por el contrario, reivindican las impecables propiedades de los frutos secos, que tienen un efecto más que beneficioso para el cuerpo humano.
Intentemos comprender los pros y los contras, poniendo dos escalas: “utilidad” y “conceptos erróneos”, en las características de las frutas secas confitadas y otras delicias que amamos.
Comencemos con los conceptos erróneos más comunes.
Conceptos erróneos sobre los frutos secos.
1) Se equivocan quienes creen que los frutos secos contienen menos azúcar y menos calorías. Lo cierto es que al secarse se elimina agua de la fruta, es decir, pierde peso y propiedades (la descomposición de algunas vitaminas inestables, por ejemplo, la vitamina C), pero el azúcar y las calorías no se evaporan. Por lo tanto, si un albaricoque pesa 45 gramos (unas 12 kilocalorías), después de "transformarlo" en orejones que pesan 10 gramos, su valor energético ya es de 15 kilocalorías.
2) Si crees que las frutas frescas son más saludables que las secas o congeladas, estás equivocado. De los tres enumerados anteriormente, los más valiosos son las frutas que han sido sometidas a una congelación brusca. Bueno, claro, a excepción de los que te traía la “abuela del pueblo”. Hazte la pregunta: “¿Cuánto tiempo ha pasado desde el momento en que una fruta supuestamente fresca fue arrancada de una rama y cayó en tus manos?” Pero las frutas congeladas o secas se someten a un tratamiento térmico literalmente unas horas después de su recolección. Entonces, se puede discutir sobre los beneficios de las frutas "condicionalmente frescas" y tratadas térmicamente.
Quizás podamos terminar con esto “en el ungüento”. Ahora sobre los beneficios de los frutos secos.
Cojones. Beneficios de las nueces
Creo que es hora de pasar a las nueces. Todos los frutos secos tienen un contenido calórico bastante alto, pero si no hablamos de una “dieta” como tal, sino de beneficios para el organismo, entonces los frutos secos son beneficios en estado puro. Leer y sacar conclusiones. Entonces…
Beneficios de las nueces
Nuez- Esto no es sólo un gran manjar, sino también una ayuda incondicional para la salud. Las nueces ayudan con la anemia, las enfermedades, las enfermedades cardíacas, la dermatitis y los resfriados. Además, las nueces tienen un efecto calmante y están indicadas para el insomnio y los trastornos nerviosos. Las nueces son necesarias para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y también durante el período de recuperación después de la cirugía. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico del cuerpo.
Beneficios de las almendras
almendras dulcesútil para hipertensión, obesidad, úlceras de estómago y duodeno, asma, pleuresía, acidez de estómago. Además, las almendras dulces están recomendadas a todas las personas mayores de treinta años como preventivo contra la aterosclerosis y los niveles elevados de colesterol. Las almendras amargas están indicadas para su uso como agente profiláctico en el tratamiento de enfermedades renales, del tracto respiratorio superior, así como en el tratamiento de determinadas enfermedades del sistema genitourinario en la mujer.
Beneficios de las avellanas
Avellana- proteína pura. Utilizado como prevención de la obesidad, indicado en diabetes, fatiga crónica, flebitis y varices, agrandamiento de la próstata, hipertensión arterial. Las avellanas se utilizan en el tratamiento de la anemia crónica.
Beneficios del maní
Maní. Muchos consideran que esta fruta es inútil, me apresuro a convenceros de lo contrario. Los cacahuetes tienen un efecto beneficioso sobre las funciones de los tejidos, promueven el crecimiento y la renovación celular. Se utiliza como agente colerético. Los cacahuetes ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, aumenta la potencia y tiene un gran efecto sobre la libido. También mejora la memoria, la capacidad de concentración y está indicado para el insomnio y el cansancio.
Beneficios de los anacardos
Anacardo– una fruta deliciosa, dulce y ligeramente curvada que fortalece perfectamente el sistema inmunológico. Además, los anacardos normalizan los procesos metabólicos del organismo y están indicados para la anemia, la psoriasis y las enfermedades cardíacas;
Los beneficios de los pistachos
Pistacho. Esta pequeña nuez verdosa puede ayudar en periodos de gran estrés físico y mental, ya que activa el cerebro y al mismo tiempo tiene un efecto tónico y reparador de todo el organismo. Los pistachos son útiles para personas que padecen tuberculosis pulmonar, anemia, arritmia y tromboflebitis.
Conclusión: los frutos secos contienen una gran cantidad de sustancias útiles. 5-6 piezas de frutos secos, consumidas a diario, mejoran el estado de la piel, cabello y uñas, además, los frutos secos son un excelente inmunomodulador. Este manjar es útil tanto para niños como para adultos.
Intentemos comprender los pros y los contras, poniendo dos escalas: “utilidad” y “conceptos erróneos”, en las características de las frutas secas confitadas, las nueces y otras delicias que amamos.
Conceptos erróneos sobre los frutos secos.
Se equivocan quienes creen que los frutos secos contienen menos azúcar y menos calorías. Lo cierto es que al secarse se elimina agua de la fruta, es decir, pierde peso y propiedades (la descomposición de algunas vitaminas inestables, por ejemplo, la vitamina C), pero el azúcar y las calorías no se evaporan. Por lo tanto, si un albaricoque pesa 45 gramos (unas 12 kilocalorías), después de "transformarlo" en orejones que pesan 10 gramos, su valor energético ya es de 15 kilocalorías.
Si crees que las frutas frescas son más saludables que las secas o congeladas, estás equivocado. De los tres enumerados anteriormente, los más valiosos son las frutas que han sido sometidas a una congelación brusca. Bueno, claro, a excepción de los que te traía la “abuela del pueblo”. Hazte la pregunta: “¿Cuánto tiempo ha pasado desde el momento en que una fruta supuestamente fresca fue arrancada de una rama y cayó en tus manos?” Pero las frutas congeladas o secas se someten a un tratamiento térmico literalmente unas horas después de su recolección. Entonces, se puede discutir sobre los beneficios de las frutas "condicionalmente frescas" y tratadas térmicamente.
Los beneficios de los frutos secos.
Los frutos secos contienen más biológicamente. sustancias activas, en comparación con fruta fresca. Básicamente, se trata de un concentrado que contiene calcio, magnesio, hierro y otras sustancias valiosas.
Papaya(frutas confitadas) – tiene un efecto fortalecedor general, activa metabolismo de las proteínas Además, es un excelente “ingrediente” para incrementar la actividad sexual.
Seco fecha– un maravilloso tónico energético. Aumenta el rendimiento, contiene sustancias de acción similar a la aspirina, por lo que muchas personas toman dátiles para resfriados y dolores de cabeza. Además, los dátiles secos contienen muchas vitaminas, incluidas la vitamina B5, la vitamina E y la H.
pera seca– normaliza la función intestinal, otra propiedad útil inherente a la pera, ayuda a eliminar toxinas y metales pesados del cuerpo.
Albaricoques secos o albaricoque, no importa cómo se llame albaricoque seco, una cosa es segura: es simplemente un depósito de sustancias útiles. Se ha demostrado científicamente que los orejones tienen un efecto beneficioso sobre el músculo cardíaco debido a su contenido en potasio, además, los orejones son una excelente prevención del cáncer; Este “fruto seco milagroso” contiene fósforo, hierro, calcio, caroteno y vitamina B5.
ciruelas pasas– otro regalo de la naturaleza para tu salud. Quizás lo primero sobre lo que tiene un efecto beneficioso la ciruela seca es tracto gastrointestinal. La infusión de ciruela ayuda a aliviar el estreñimiento y normalizar el sistema digestivo. Además, las ciruelas pasas también son útiles para quienes tienen problemas cardíacos y presión alta. Además, se cree que las ciruelas pasas son útiles para las enfermedades renales, el reumatismo, las enfermedades hepáticas y la aterosclerosis. y gracias alta concentración vitamina A, también mejora la visión.
Beneficios de las nueces
Todos los frutos secos tienen un contenido calórico bastante alto, pero si no hablamos de una “dieta” como tal, sino de beneficios para el organismo, entonces los frutos secos son beneficios en estado puro.
Nuez- Esto no es sólo un gran manjar, sino también una ayuda incondicional para la salud. Las nueces ayudan con la anemia, las enfermedades cardíacas, la dermatitis y los resfriados. Además, las nueces tienen un efecto calmante y están indicadas para el insomnio y los trastornos nerviosos. Las nueces son necesarias para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y también durante el período de recuperación después de la cirugía. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico del cuerpo.
Almendra El dulce es útil para la hipertensión, la obesidad, las úlceras de estómago y duodeno, el asma, la pleuresía y la acidez de estómago. Además, las almendras dulces están recomendadas a todas las personas mayores de treinta años como preventivo contra la aterosclerosis y los niveles elevados de colesterol. Las almendras amargas están indicadas para su uso como agente profiláctico en el tratamiento de enfermedades renales, del tracto respiratorio superior, así como en el tratamiento de determinadas enfermedades del sistema genitourinario en la mujer.
Avellana- proteína pura. Utilizado como prevención de la obesidad, indicado en diabetes, fatiga crónica, flebitis y varices, agrandamiento de la próstata, hipertensión arterial. Las avellanas se utilizan en el tratamiento de la anemia crónica.
Maní. Muchos consideran que esta fruta es inútil, me apresuro a convenceros de lo contrario. Los cacahuetes tienen un efecto beneficioso sobre las funciones de los tejidos, promueven el crecimiento y la renovación celular. Se utiliza como agente colerético. Los cacahuetes ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, aumenta la potencia y tiene un gran efecto sobre la libido. También mejora la memoria, la capacidad de concentración y está indicado para el insomnio y el cansancio.
Anacardo– una fruta sabrosa, dulce y ligeramente curvada que fortalece perfectamente el sistema inmunológico. Además, los anacardos normalizan los procesos metabólicos del organismo y están indicados para la anemia, la psoriasis y las enfermedades cardíacas;
Pistacho. Esta pequeña nuez verdosa puede ayudar en periodos de gran estrés físico y mental, ya que activa el cerebro y al mismo tiempo tiene un efecto tónico y reparador de todo el organismo. Los pistachos son útiles para personas que padecen tuberculosis pulmonar, anemia, arritmia y tromboflebitis.
Conclusión: Los frutos secos contienen una gran cantidad de sustancias útiles. 5-6 piezas de frutos secos, consumidas a diario, mejoran el estado de la piel, cabello y uñas, además, los frutos secos son un excelente inmunomodulador. Este manjar es útil tanto para niños como para adultos.
¿Estás seguro de que sabes absolutamente todo sobre los beneficios y no tan beneficios de los frutos secos? No te apresures a responder. Porque ni siquiera los nutricionistas y biólogos experimentados pueden dar una respuesta con un cien por cien de certeza. Hay varios puntos de vista sobre este asunto. Algunos creen que estos mismos “frutos secos” no son tan saludables; otros, por el contrario, reivindican las impecables propiedades de los frutos secos, que tienen un efecto más que beneficioso para el cuerpo humano.
Intentemos comprender los pros y los contras, poniendo las características de los frutos secos y las nueces en dos escalas: “utilidad” y “conceptos erróneos”.
Comencemos con los conceptos erróneos más comunes.
Conceptos erróneos sobre los frutos secos.
1) Se equivocan quienes creen que los frutos secos contienen menos azúcar y menos calorías. Lo cierto es que al secarse se elimina agua de la fruta, es decir, pierde peso y propiedades (la descomposición de algunas vitaminas inestables, por ejemplo, la vitamina C), pero el azúcar y las calorías no se evaporan. Por lo tanto, si un albaricoque pesa 45 gramos (unas 12 kilocalorías), después de "transformarlo" en orejones que pesan 10 gramos, su valor energético ya es de 15 kilocalorías.
2) Si crees que las frutas frescas son más saludables que las secas o congeladas, estás equivocado. De los tres enumerados anteriormente, los más valiosos son las frutas que han sido sometidas a una congelación brusca. Bueno, claro, a excepción de los que te traía la “abuela del pueblo”. Hazte la pregunta: “¿Cuánto tiempo ha pasado desde el momento en que una fruta supuestamente fresca fue arrancada de una rama y cayó en tus manos?” Pero las frutas congeladas o secas se someten a un tratamiento térmico literalmente unas horas después de su recolección. Entonces, se puede discutir sobre los beneficios de las frutas "condicionalmente frescas" y tratadas térmicamente.
Quizás podamos terminar con esto “en el ungüento”. Ahora sobre los beneficios de los frutos secos para el organismo.
Los beneficios de los frutos secos para el organismo.
1) Las frutas secas contienen más sustancias biológicamente activas en comparación con las frutas frescas. Básicamente, se trata de un concentrado que contiene calcio, magnesio, hierro y otras sustancias valiosas.
3) Al parecer, los frutos secos son saludables. Y especialmente para aquellos que están preocupados por el problema del peso, a continuación daré ejemplos del contenido de proteínas, grasas, carbohidratos y valor energético(contenido calórico).
Valor nutricional y contenido calórico de los frutos secos.
| Producto | Valor energético, kcal | agua, gramos | Proteínas, g | Grasas, g | Carbohidratos, g. |
| Pera | 246 | 24,0 | 2,3 | - | 62,1 |
| ciruelas pasas | 264 | 25,0 | 2,3 | - | 65,6 |
| Albaricoques secos | 272 | 20,2 | 5,2 | - | 65,9 |
| manzanas | 273 | 20,0 | 3,2 | - | 68,0 |
| melocotones | 275 | 18,0 | 3,0 | - | 68,5 |
| Pasas con hueso | 276 | 19,0 | 1,8 | - | 70,9 |
| Albaricoques secos | 278 | 18,0 | 5,0 | - | 67,5 |
| Pasas pasas | 279 | 18,0 | 2,3 | - | 71,2 |
| Cereza | 292 | 18,0 | 1,5 | - | 73,0 |
Los beneficios de los frutos secos más populares.
Creo que es hora de pasar a las nueces. Todos los frutos secos tienen un contenido calórico bastante alto, pero si no hablamos de una “dieta” como tal, sino de beneficios para el organismo, entonces los frutos secos son beneficios en estado puro. Leer y sacar conclusiones. Entonces…
nueces
Las nueces no son sólo un gran manjar, sino también una ayuda incondicional para la salud. Las nueces ayudan con la anemia, las enfermedades, las enfermedades cardíacas, la dermatitis y los resfriados. Además, las nueces tienen un efecto calmante y están indicadas para el insomnio y los trastornos nerviosos. Las nueces son necesarias para las mujeres embarazadas, las madres lactantes y también durante el período de recuperación después de la cirugía. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico del cuerpo.
Almendra
Las almendras dulces son útiles para la hipertensión, la obesidad, las úlceras de estómago y duodeno, el asma, la pleuresía y la acidez de estómago. Además, las almendras dulces están recomendadas a todas las personas mayores de treinta años como preventivo contra la aterosclerosis y los niveles elevados de colesterol. Las almendras amargas están indicadas para su uso como agente profiláctico en el tratamiento de enfermedades renales, del tracto respiratorio superior, así como en el tratamiento de determinadas enfermedades del sistema genitourinario en la mujer.
Avellana
Las avellanas son pura proteína. Utilizado como prevención de la obesidad, indicado en diabetes, fatiga crónica, flebitis y varices, agrandamiento de la próstata, hipertensión arterial. Las avellanas se utilizan en el tratamiento de la anemia crónica.
Maní
Maní. Muchos consideran que esta fruta es inútil, me apresuro a convenceros de lo contrario. Los cacahuetes tienen un efecto beneficioso sobre las funciones de los tejidos, promueven el crecimiento y la renovación celular. Se utiliza como agente colerético. Los cacahuetes ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, aumenta la potencia y tiene un gran efecto sobre la libido. También mejora la memoria, la capacidad de concentración y está indicado para el insomnio y el cansancio.
Anacardo
El anacardo es una fruta deliciosa, dulce, ligeramente curvada que fortalece perfectamente el sistema inmunológico, además, el anacardo normaliza los procesos metabólicos del organismo y está indicado para la anemia, la psoriasis y las enfermedades cardíacas;
pistachos
Pistacho. Esta pequeña nuez verdosa puede ayudar en periodos de gran estrés físico y mental, ya que activa el cerebro y al mismo tiempo tiene un efecto tónico y reparador de todo el organismo. Los pistachos son útiles para personas que padecen tuberculosis pulmonar, anemia, arritmia y tromboflebitis.
Conclusión: los frutos secos y las nueces contienen una gran cantidad de sustancias útiles. Consumir de 5 a 10 piezas al día mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas, además, los frutos secos y las nueces son un excelente inmunomodulador. Este manjar es útil tanto para niños como para adultos.
Tasha Tashireva
para la revista femenina www.site
Al utilizar y reimprimir material, vínculo activo con las mujeres. revista en línea requerido
Existen todo tipo de dietas en el mundo, una de ellas es la dieta de los frutos secos. Pero, antes de decir en qué consiste la dieta de los frutos secos, te contamos cuáles son los beneficios de los frutos secos.
Los frutos secos son un manjar bastante rico en calorías, pero muy sabroso y saludable. Por ejemplo: 100 gramos de orejones contienen 215 kcal, bastante, pero la ventaja es que rápidamente te sacian con solo comer una pequeña cantidad y la sensación de hambre desaparece, al mismo tiempo no sientes pesadez; el estómago, como suele ocurrir cuando se come en exceso.
Se puede decir que son al máximo mantener su propiedades beneficiosas, ya que no se someten a tratamiento térmico. Cada representante del grupo de frutos secos tiene su propio aroma único y excelente sabor. Por sus propiedades organolépticas, a todos, grandes y pequeños, les encantan.
No es necesario ahorrar dinero comprando estos productos. Ya que el resultado dependerá de la calidad del producto. Lo mejor es comprarlos en envases especiales en el supermercado. Pero, si aún decide investigar el mercado, se deben tener en cuenta las siguientes reglas:
Al comprar orejones, preste atención a su color, si es demasiado claro, esto indicará que ha sido tratado con dióxido de azufre; En consecuencia, es mejor abstenerse de realizar dicha compra y buscar otro producto de mayor calidad.
¿Te gustaron las ciruelas pasas con piel brillante? No se apresure a abrir la billetera, las ciruelas pasas claramente están tratadas con glicerina y esto no está en nuestros planes.
Recuerda, un producto del mercado no está envasado, por lo que puede contaminarse con plagas; frota la pulpa en tu mano y puedes encontrar larvas de insectos, lo cual, como ves, no es muy agradable.
Si el producto que ha elegido huele a fermentación, un ligero olor a vino, significa que el producto se secó en violación de la tecnología, dicho producto no es apto para el consumo y es mejor rechazarlo, incluso si lo venden. A ti a mitad de precio, no deberías aceptar este truco, ten cuidado.
Ahora ya conoces algunos de los matices a los que debes prestar atención a la hora de acudir al mercado. Ah, y recuerda, asegúrate de enjuagar bien las frutas secas con agua tibia antes de usarlas.
Para aquellos que son especialmente escrupulosos. Incluso se recomienda sujetarlos solución débil bicarbonato, para destruir los microorganismos que a menudo prefieren asentarse allí. Para ello necesitarás un litro de agua y una cucharadita de refresco. Manténgase en esta solución por no más de 2 minutos, luego enjuague con agua corriente limpia, seque y podrá comenzar a comer. Ahora que ya conoces los beneficios de los frutos secos y frutos secos, pasemos a la dieta en sí.
Su duración es de 3 a 5 días. Debes entender que no tomarás ningún otro alimento, sólo frutos secos y nueces. La ración diaria será de sólo 300 gramos y conviene dividirla equitativamente a lo largo del día. 100 gramos por dosis.
Vale la pena señalar que es importante ceñirse al volumen diario si realmente desea ver resultado positivo. Esto incluirá dos tipos de frutos secos y tres tipos de producto principal. Por ejemplo: orejones, ciruelas pasas, pasas y nueces más maní. Con un conjunto tan modesto deberías aguantar todo el día. En cuanto a líquidos, se recomienda beber agua y sin azúcar. té verde. Si lo desea, puede beber un poco de alcohol: 250 ml de cerveza o 100 ml de vino seco.
En un día de dieta puedes perder hasta 700 gramos exceso de peso, pero este parámetro es puramente individual, por lo que algunos perderán 700 gramos y otros 200. Es importante completar correctamente la dieta que has iniciado, de lo contrario el resultado no durará mucho. Por lo tanto, una vez finalizado el proceso de adelgazamiento, en los primeros días se deben evitar los alimentos ricos en calorías, esto se aplica a los ahumados y los dulces. Contrólate, no te permitas comer lo que quieras, sino trata de comer lo que sea saludable.
En conclusión, podemos decir que este método de adelgazamiento a base de frutos secos y nueces, a diferencia de otros, es el más “delicioso”. Por lo tanto, siéntete libre de experimentar, hazlo tú mismo. dias de ayuno, y un par o tres kilogramos inevitablemente seguirán siendo cosa del pasado.