इप्सॉम नमक क्या है? इप्सॉम नमक का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। उसके दुष्प्रभाव

इन्ना कोदरू , 23 दिसंबर 2018

एप्सम नमक, एप्सम नमक, मैग्नीशियम सल्फेट, यह सब एक ऐसा पदार्थ है जिसे सबसे पहले अंग्रेजी शहर एप्सम में खनन किया गया था। यह नमक आमतौर पर नहाने के नमक के रूप में और त्वचा की सूजन जैसे छोटे स्थानीय संक्रमण या छोटे फोड़े के उपचार में एक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन इप्सॉम नमक हमें बताए गए मुकाबले कहीं अधिक लाभ प्रदान करते हैं। यह व्यापक रूप से चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, कृषि में और रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग किया जाता है।

एप्रोमिस साल्ट क्या है?

एप्सम नमक को हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले पारंपरिक नमक के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यह सल्फेट और मैग्नीशियम का एक प्रकार का खनिज यौगिक है, इसलिए इसका रासायनिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है। यद्यपि यह अपने क्रिस्टलीय रूप के कारण बिल्कुल टेबल नमक जैसा दिखता है, यह एक पूरी तरह से अलग उत्पाद है।

एप्सम नमक एक पोषक तत्व है जिसका उपयोग हमारा शरीर उचित अंग कार्य के लिए करता है। स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, एप्सम नमक के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।

एप्सम नमक सल्फेट और मैग्नीशियम दोनों स्तरों को बढ़ाता है

एप्सम सॉल्ट, सल्फेट और मैग्नीशियम दोनों ही तत्व शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनकी कमी से शरीर को संभावित खतरा हो सकता है। हालांकि सल्फेट की कमी दुर्लभ है, मैग्नीशियम की कमी बहुत अधिक आम है और इसे मिट्टी की कमी और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में वृद्धि जैसे कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

पारंपरिक नल के पानी कीटाणुशोधन विधियों के कारण पानी में मैग्नीशियम भी नष्ट हो जाता है। कई चिकित्सा स्थितियां मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी हो सकती हैं, जिनमें टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कुछ हृदय स्थितियां शामिल हैं। यदि आपको इन दोनों खनिजों की कमी पाई जाती है तो आपको अपने आहार में समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। या, कोई व्यक्ति सप्लीमेंट लेने पर विचार कर सकता है। एक इप्सॉम नमक स्नान भी मदद कर सकता है क्योंकि खनिजों को त्वचा के माध्यम से शरीर में और स्नान के दौरान अवशोषित किया जा सकता है।

एप्सम सॉल्ट (एप्सम सॉल्ट) शरीर को रिलैक्स करता है

एप्सम सॉल्ट पानी में घुलनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप ऐसा स्नान करते हैं, तो आप अपने शरीर को मैग्नीशियम और सल्फेट प्राप्त करना आसान बनाते हैं, जो मानव त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो सकते हैं, और तुरंत आपके शरीर के अंदर अपना काम शुरू कर सकते हैं। एक बार अंदर जाने पर, मैग्नीशियम आयन एप्सोम नमक के अणुओं से अलग हो जाते हैं और सेरोटोनिन उत्पादन बढ़ाकर और शरीर पर एड्रेनालाईन के प्रभाव को कम करके तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम का एक अन्य कार्य कोशिकाओं में ऊर्जा के पुनरुत्पादन में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है। यह क्रिया हमें चिंता या चिंता की भावना पैदा किए बिना अधिक ऊर्जावान महसूस कराएगी।

यदि कोई व्यक्ति चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना शुरू कर देता है, तो उसे खुद को इप्सॉम नमक स्नान में डुबो देना चाहिए। इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को संतुलित करने और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को बढ़ावा देने में मदद करके इस तरह के तनाव को दूर करने का यह एक त्वरित उपाय है। मैग्नीशियम हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बनाए रखने के लिए भी जिम्मेदार है जो मूड और सामान्य स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

एप्सम नमक ऐंठन, सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है

एप्सम सॉल्ट का उपयोग पीढ़ियों से सूजन और ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को दूर करने के लिए किया जाता रहा है। एप्सम सॉल्ट के साथ एक स्नान भी कई घंटों तक दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। यह सबसे गर्म एप्सम सॉल्ट बाथ की सुखदायक प्रकृति के कारण है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, इस तरह के स्नान से व्यक्ति सो सकता है, जिससे शरीर को खुद को ठीक करने का मौका मिलता है।

इस स्नान में, एप्सम लवण सीधे शरीर में अवशोषित हो जाते हैं, जिससे यह मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों की सूजन और दर्द को दूर करने का एक तेज़ और आसान तरीका बन जाता है। एप्सम सॉल्ट वाले गुनगुने पानी के स्नान में खुद को डुबाने की कोशिश करें और आप तुरंत इसके उपचारात्मक प्रभाव को महसूस करेंगे। एक व्यक्ति को सिरदर्द या पेट में ऐंठन, दर्द या थके हुए पैर, मांसपेशियों में तनाव और बहुत कुछ से लगभग तुरंत राहत मिलेगी।

उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

ऐसे कई विकार हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होते हैं, और इनमें से सबसे आम उपापचयी सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह हैं। मधुमेह रोगी आमतौर पर शक्कर युक्त प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स का अनुभव करते हैं। यह ग्लूकोज के स्तर को ठीक से नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को कम करता है।

एक पोषक तत्व जो किसी व्यक्ति की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकता है वह मैग्नीशियम है क्योंकि इसकी उपस्थिति अक्सर शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, इस प्रकार मधुमेह के जोखिम को कम करती है।

फिर से, एप्सम सॉल्ट बाथ की सिफारिश की जाती है क्योंकि मैग्नीशियम आसानी से त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। बेशक, स्वस्थ जीवन शैली का अभी भी कोई विकल्प नहीं है, जब कोई व्यक्ति ठीक से खाता है, स्वस्थ नींद लेता है और शारीरिक रूप से पर्याप्त सक्रिय रहता है।

बेहतर महसूस करने के लिए एक अतिरिक्त उपाय के रूप में एप्सम सॉल्ट बाथ पर विचार करें। न केवल मैग्नीशियम, बल्कि सल्फेट भी इंसुलिन का उत्पादन और उपयोग करने की शरीर की क्षमता में सुधार करता है। त्वचा के माध्यम से या मुंह से एप्सम नमक का नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, मधुमेह के जोखिम को कम करने और अंततः आपको दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा देने में मदद कर सकता है।

चेहरे को प्राकृतिक रूप से साफ करता है

एप्सम सॉल्ट को एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग एजेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। और ऐसा मिश्रण खुद बनाना बहुत आसान है। बस अपने नाइट क्लींजर में एक चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं, फिर 15 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। यह एक बेहतरीन स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट है।

इप्सॉम नमक मृत त्वचा कोशिकाओं और छिद्रों से अतिरिक्त तेल निकाल सकता है। मुहांसों का इलाज करने के लिए, आपको सबसे पहले मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करना होगा। फिर, आयोडीन की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच एप्सम सॉल्ट का मिश्रण बनाएं और इसे आधा गिलास गर्म पानी में डालें। मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि नमक पूरी तरह से घुल न जाए, फिर इसे गर्म होने तक खड़े रहने दें। इस मिश्रण को मुहांसे वाली जगह पर लगाएं। गर्म पानी से धोने से पहले इसे पूरी तरह सूखने दें। अंत में, अपने चेहरे को एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

एप्सम नमक एक अच्छा रेचक है

एप्सम सॉल्ट के इस्तेमाल से आप कब्ज से जल्द छुटकारा पा सकते हैं। वास्तव में, इसके पास रेचक के रूप में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन की स्वीकृति की मुहर भी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इप्सॉम नमक में उत्कृष्ट रेचक गुण होते हैं। यौगिक में मैग्नीशियम आयन एक आसमाटिक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जिससे आंतों में जल प्रतिधारण होता है, जिससे तरलता बढ़ती है और अपशिष्ट हटाने में सुविधा होती है।

अधिकांश एप्सम नमक उत्पादों में पहले से ही इस रेचक प्रभाव को प्रेरित करने के लिए उन्हें मुंह से कैसे लेना है, इस पर निर्देश होते हैं। आवश्यक मात्रा में पानी और नमक मिलाकर निर्देशों का पालन करें। अगले कुछ घंटों में मल त्याग की अपेक्षा करें। अगर पाचन संबंधी समस्या बनी रहती है, तो इसका कारण कुछ और हो सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

बहुत से लोग अनिद्रा से छुटकारा पाना चाहते हैं और रात की अच्छी नींद का सपना देखते हैं। अगर ऐसा है, तो सोने से पहले एप्सम साल्ट बाथ लेने की कोशिश करें। लवण में मैग्नीशियम, जो हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन से जुड़ा होता है। ये मांसपेशियों या ग्रंथियों में अन्य न्यूरॉन्स या कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए न्यूरॉन्स द्वारा जारी किए गए रसायन हैं। मैग्नीशियम की अधिकता का मतलब है कि शरीर अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन कर सकता है, एक हार्मोन जो नींद में मदद करता है और शरीर के सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है।

एप्सम नमक स्वस्थ बालों और त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको अपनी डेली ब्यूटी रूटीन में एप्सम साल्ट को शामिल करना चाहिए। स्नान में एक योज्य के रूप में उपयोग किए जाने पर हम पहले ही इसके लाभों पर चर्चा कर चुके हैं। आप एप्सम नमक मिश्रण को अपनी पसंद के हल्के क्लींजर या किसी वाहक तेल के साथ भी मिला सकते हैं, या एक बहुत प्रभावी चेहरा और बॉडी स्क्रब बनाने के लिए इसे पानी से पतला कर सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए मिश्रण का प्रयास करें। छीलने से नई कोशिकाएं दिखाई देंगी, जो त्वचा को एक स्वस्थ चमक प्रदान करेंगी।

जो लोग सोरायसिस, मुहांसे, रोसैसिया या एक्जिमा जैसी पुरानी स्थितियों से पीड़ित हैं, वे भी एप्सम साल्ट बाथ से लाभ उठा सकते हैं। वास्तव में, यह वही है जिसकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता है। ऐसा स्नान त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है। और यह उपचार की गति में सुधार करेगा, साथ ही साथ त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करेगा, मृत कोशिकाओं को हटा देगा और युवा कोशिकाओं को पुराने लोगों की जगह लेने में मदद करेगा।

एप्सम सॉल्ट बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। बराबर मात्रा में हेयर कंडीशनर और एप्सम सॉल्ट मिलाएं, थोड़ा गर्म करें। बालों को मुलायम बनाने और वॉल्यूम बढ़ाने के लिए लगाएं। यह विशेष रूप से तैलीय बालों वाले लोगों के लिए बहुत प्रभावी है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक व्यक्ति को अपने बालों और खोपड़ी में मिश्रण की मालिश करनी चाहिए। इस मिश्रण को धोने से पहले लगभग 20 मिनट प्रतीक्षा करें। आप एप्सम साल्ट को नेचुरल हेयरस्प्रे की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक साधारण प्रक्रिया है। ताजे नींबू के रस में समान मात्रा में एप्सम सॉल्ट और पानी मिलाएं और इस मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें। अच्छी तरह हिलाएं, फिर छिड़काव शुरू करें।

एप्सम सॉल्ट डिटॉक्सिफिकेशन को तेज करता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि एप्सम नमक शरीर की विषहरण क्षमता को तेज कर सकता है। इसका मतलब है कि शरीर तेजी से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकता है। एप्सम सॉल्ट बाथ में गोता लगाने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर प्रभावित होगा। यदि शरीर नमी को अधिक कुशलता से संसाधित करता है तो विषाक्त पदार्थ तेजी से समाप्त हो जाते हैं। इससे विषाक्त पदार्थों की मात्रा में कमी आएगी, इस प्रकार सूजन कम होगी और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद मिलेगी। नहाने के दौरान रिवर्स ऑस्मोसिस के प्रभाव से त्वचा से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करता है

जब एक पेस्ट के रूप में उपयोग किया जाता है, तो मैग्नीशियम सल्फेट लालिमा से राहत देता है और कीड़े के काटने से जुड़ी खुजली को कम करता है। एप्सम बाथ मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। या आप समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए कोल्ड कंप्रेस या एप्सम सॉल्ट पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। इस नमक का पेस्ट ज़हर आइवी, ज़हर ओक, चकत्ते और सनबर्न के खिलाफ भी प्रभावी है। पास्ता बनाना आसान है. बस एक कप गर्म पानी में एक चम्मच एप्सम सॉल्ट घोलें। लगभग 20 मिनट तक ठंडा होने दें, प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। फिर आवश्यकतानुसार त्वचा पर लगाएं।

एप्सम सॉल्ट का उपयोग करके स्प्लिंटर्स को हटाया जा सकता है। बस कुछ मिनटों के लिए प्रभावित क्षेत्र को एप्सम सॉल्ट के गर्म पानी में भिगो दें। नमक में मैग्नीशियम सल्फेट सूजन को कम करेगा और छींटे को नरम करेगा, जिससे इसे निकालना आसान हो जाएगा। नमक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मोच और खरोंच के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं। बस दो कप एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी मिलाएं। अपने आप को स्नान में डुबोएं और दर्द कम हो जाएगा। नमक के स्क्रब में आमतौर पर नमक और तेल होता है, जैसे बादाम का तेल या जैतून का तेल। अतिरिक्त मैग्नीशियम संतृप्ति के लिए आप नमक को मैग्नीशियम युक्त एप्सम लवण से बदल सकते हैं। परिणामस्वरूप नमक का स्क्रब पूरक के रूप में मैग्नीशियम के साथ एक प्रभावी फेशियल क्लीन्ज़र बन जाएगा।

एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है

यदि एप्सम सॉल्ट बाथ कोशिकाओं में इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ मदद करता है, तो इसका मतलब शरीर के पूरे तंत्रिका कार्य में सुधार हो सकता है। हमारा तंत्रिका तंत्र शरीर के तरल पदार्थों पर निर्भर करता है जो "विद्युत रूप से" संतुलित होते हैं ताकि वे तंत्रिका संकेतों और संदेशों को कुशलता से प्रसारित कर सकें। इससे मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार होगा और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होगा।

बालों को अधिक मात्रा देता है

हमारे बालों में समय के साथ जमा होने वाले सभी प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों को हटाना। बाल हर दिन विभिन्न रसायनों के संपर्क में आते हैं, जैसे हेयर स्प्रे और अन्य स्टाइलिंग उत्पाद। आप एप्सम सॉल्ट युक्त तैयारी के साथ यह सब हटा सकते हैं। 450 मिली पानी में एक कप नींबू का रस और एप्सम सॉल्ट मिलाएं। एक जार में डालें और इसे बंद कर दें, पूरे दिन के लिए छोड़ दें। फिर आप इसे केवल अपने बालों को इससे गीला करके और 20 मिनट के लिए छोड़ कर इसका उपयोग कर सकते हैं। उसके बाद, आप इसे सादे पानी से धो सकते हैं और फिर बालों के कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं।

अपने बालों में वॉल्यूम जोड़ने के लिए, समान भागों में एप्सम नमक और कंडीशनर (अधिमानतः सभी प्राकृतिक और सल्फेट मुक्त) मिलाएं। मिश्रण को थोड़ा गर्म करें, शरीर के तापमान से ठीक ऊपर, और इसे अपने बालों में लगाएं। धोने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें.

सिरदर्द से राहत दिलाता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर मैग्नीशियम सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकता है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मैग्नीशियम की कमी से सिरदर्द हो सकता है। मैग्नीशियम का उपयोग मौखिक या ट्रांसडर्मल उपयोग के लिए किया जा सकता है। कभी-कभी हम कुछ लोगों को शपथ लेते हुए सुनते हैं कि समुद्र में तैरने से हैंगओवर ठीक हो जाता है। और इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है, क्योंकि महासागर मैग्नीशियम से भरपूर है।

पैरों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

सूजे हुए पैर वास्तव में कष्टप्रद हो सकते हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए और उन लोगों के लिए भी जिनका काम दिन भर अपने पैरों पर खड़े रहना है। यहीं पर एप्सम साल्ट मदद कर सकता है। आप एप्सम सॉल्ट बाथ ले सकते हैं या अपने पैरों को एक छोटे से बेसिन में भिगो दें। एप्सम सॉल्ट निश्चित रूप से पैरों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सूजन को कम करता है और दर्द से राहत देता है।

अब तक, हमने पैरों में सूजन और दर्द से राहत दिलाने में एप्सम सॉल्ट के फायदों के बारे में चर्चा की है। लेकिन एप्सम सॉल्ट पैरों और नाखूनों के फंगल इंफेक्शन के खिलाफ भी प्रभावी हो सकता है। मिश्रण फिर से सरल है। गर्म पानी में आधा कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। इसमें अपने पैरों को कम से कम 15-20 मिनट तक रखें। नाखून कवक के इलाज के लिए 10-15 ऐसे उपचारों की आवश्यकता हो सकती है।

इप्सॉम नमक के अन्य लाभ

यह जितना सरल लग सकता है, एप्सम नमक एक "अद्भुत आश्चर्य" है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कड़वा-नमकीन वसंत में, एप्सम, इंग्लैंड में इसकी खोज से शुरू होकर, लोग सैकड़ों वर्षों से नमक का उपयोग कर रहे हैं। इस स्रोत से पानी के वाष्पीकरण से नमक बनता है। तब से, नमक का उपयोग विभिन्न प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।

एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल सिर्फ खूबसूरती और सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि गार्डनिंग के लिए भी किया जा सकता है। पिछले सैकड़ों वर्षों में, मनुष्य ने इस अविश्वसनीय एप्सम नमक के कई उपयोग खोजे हैं। इसका उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया गया है, इसका उपयोग सौंदर्य लाभ के लिए किया गया है, और यह घर में अनिवार्य साबित हुआ है। इस यौगिक को मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसे आमतौर पर एप्सम सॉल्ट या एप्सम सॉल्ट के रूप में जाना जाता है। ब्रांड नाम से भ्रमित न हों, क्योंकि एप्सम सॉल्ट, जो कुछ भी इसे कहा जाता है, उसी स्रोत से आता है।

यह नर्वस और मस्कुलर सिस्टम के लिए अच्छा है। हमने दर्द, ऐंठन और तनाव से राहत दिलाने में एप्सम सॉल्ट की भूमिका पर विस्तार से चर्चा की है। मैग्नीशियम सल्फेट वास्तव में उपरोक्त सभी से कहीं अधिक प्रदान करता है। गहरे स्तर पर, यह यौगिक कई एंजाइमेटिक कार्यों में सहायता करता है, हमारी कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है, और पूरे मानव तंत्रिका तंत्र में रासायनिक संकेतों को प्रसारित करते हुए कैल्शियम के शरीर के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है।

हमारे परिसंचरण तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए इप्सॉम लवण भी महत्वपूर्ण हैं। शरीर में मैग्नीशियम सल्फेट की उपस्थिति सूजन को कम करके और हमारी रक्त वाहिकाओं की लोच को बनाए रखकर हृदय रोगों की घटना को रोकती है। यदि आपकी धमनियां स्वस्थ हैं, तो रक्त के थक्कों और पट्टिका के निर्माण का जोखिम कम होगा, जो आपकी धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है। सप्ताह में 4 बार एप्सम सॉल्ट बाथ लेने की आदत डालें, और इससे तनाव और रक्तचाप को काफी कम करने में मदद मिलेगी, जो अंततः हृदय प्रणाली में सुधार करेगा।

यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें। अन्यथा, इससे जोड़ों में जलन और सूजन हो जाएगी, जिसे आमतौर पर गाउट कहा जाता है। यदि आपको गाउट का दौरा पड़ रहा है, तो इस सलाह का पालन करें - गर्म पानी में कुछ बड़े चम्मच एप्सम नमक घोलें, फिर इसके साथ एक पट्टी भिगोएँ और इसे अपने शरीर के गठिया वाले हिस्सों पर लगाएँ। मैग्नीशियम सल्फेट जल्दी से त्वचा के माध्यम से और सूजन वाले जोड़ों में भी अवशोषित हो जाता है। यह निश्चित रूप से सूजन और दर्द दोनों को ही कम कर देगा।

एप्सम सॉल्ट की सावधानियां और संभावित दुष्प्रभाव

सामान्य तौर पर, एप्सम नमक एक सुरक्षित उत्पाद है। लेकिन, किसी भी पदार्थ की तरह, यह दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, खासकर अगर गलत तरीके से लिया या संभाला जाए। इसके अलावा, कुछ दवाएं हैं जो एप्सम लवण के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। इनमें प्रोटॉन पंप इनहिबिटर या पीपीआई, मूत्रवर्धक और ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं शामिल हैं। इप्सॉम नमक में मैग्नीशियम टेट्रासाइक्लिन और क्विनोलोन एंटीबायोटिक्स के साथ बातचीत कर सकता है। इसलिए, यदि कोई इन दवाओं का सेवन कर रहा है, तो उसे एप्सोम साल्ट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या कोई पुरानी बीमारी है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग एप्सम सॉल्ट बाथ का आनंद लेते हैं। इस तरह के स्नान कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन निर्जलीकरण और दस्त सहित संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हालांकि, जब तक व्यक्ति बार-बार या बहुत देर तक स्नान नहीं करता है, तब तक ये दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है। लेकिन फिर भी आइए इन दुष्प्रभावों पर चर्चा करें ताकि लोग इनके बारे में अधिक जान सकें:

• निर्जलीकरण. उच्च नमक सामग्री वाला पानी किसी व्यक्ति की त्वचा से नमी खींच सकता है, जो बदले में निर्जलीकरण प्रभाव डाल सकता है। फिर से, बार-बार या लंबे समय तक एप्सम नमक स्नान से हल्का निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए इस तरह के स्नान में आवृत्ति और समय को सीमित करना सबसे अच्छा है।


• दस्त. एप्सम लवण का बहुत अधिक उपयोग किसी व्यक्ति पर मैग्नीशियम सल्फेट की मात्रा के आधार पर एक रेचक प्रभाव डाल सकता है जो उनके शरीर को अवशोषित करता है। कुछ मामलों में, यह दस्त का कारण बन सकता है, इसलिए एप्सम नमक स्नान में बहुत लंबे समय तक "भिगोना" नहीं करना सबसे अच्छा है।


• पैरों में सूजन का बढ़ना. मधुमेह के कारण पैर के घावों वाले लोगों के लिए, इप्सॉम नमक स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है। इसका कारण यह है कि एप्सम सॉल्ट त्वचा को रूखा बना देता है, जिससे घाव बढ़ सकता है या जलन हो सकती है। और यह अन्य प्रकार के घावों पर भी लागू हो सकता है, इसलिए जब तक ऐसी चोटें पूरी तरह से ठीक नहीं हो जातीं, तब तक एप्सम सॉल्ट बाथ से बचना सबसे अच्छा है।

एप्सम नमक का घरेलू उपयोग

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, एप्सम नमक का उपयोग घर में भी किया जा सकता है। इप्सॉम नमक के कुछ उपयोग यहां दिए गए हैं:

• बर्तन धोने के लिए. इन सख्त-से-साफ़ बर्तनों, पैन या अन्य बर्तनों में कुछ एप्सम नमक डालें, नमक को कुछ मिनटों के लिए "काम" करने दें, इससे पहले कि आप उन्हें साफ करना शुरू करें। नमक के क्रिस्टलीय दानों में एक अपघर्षक संरचना होती है, जो व्यंजनों को नुकसान पहुँचाए बिना भारी गंदगी को आसानी से हटाने में मदद करती है।


• टाइल की सफाई. एप्सम सॉल्ट और लिक्विड डिश डिटर्जेंट को बराबर भागों में मिलाकर मिश्रण तैयार करें। यह संयोजन एक अत्यंत प्रभावी टाइल क्लीनर है। इस मिश्रण को टाइल पर लगाएं, गंदगी को नरम करने के लिए इसे कुछ मिनट के लिए भीगने के लिए छोड़ दें। फिर टाइल्स धो लें।


• हाथ धोना. बराबर भागों में बेबी ऑयल और एप्सम सॉल्ट मिलाएं। आपके हाथ धोते समय इस उत्पाद में सफाई और मॉइस्चराइजिंग दोनों प्रभाव होंगे। सिंक के पास एक बोतल में घोल को स्टोर करें। अपने हाथों को चिकना, साफ और मुलायम बनाए रखने के लिए आप इसका नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।


• बगीचे के लिए. आश्चर्यजनक रूप से, एप्सम लवण का उपयोग पौधे और लॉन उर्वरक के रूप में किया जा सकता है, वे अवांछित कीटों को हटा सकते हैं और स्लग को बगीचे के पौधों को खाने से रोक सकते हैं। हमारी तरह ही, पौधों को भी समय-समय पर मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है। नियमित निषेचन या सिंचाई के दौरान थोड़ी मात्रा में नमक डालें। यह आपको स्वस्थ और अधिक सुंदर हाउसप्लांट देगा।


• प्रभावी खाद. बढ़ते मौसम के दौरान पौधों को निषेचित करने के लिए एप्सम लवण का उपयोग करें। बस 4 लीटर पानी में 1 या 2 चम्मच नमक मिलाकर एक साधारण मिश्रण बना लें। इस मिश्रण को पौधे की जड़ में डालें ताकि यह जड़ों तक पहुंच सके। यह मिर्च और टमाटर के लिए विशेष रूप से अच्छा है क्योंकि उन्हें हमेशा अधिक मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। इस मिश्रण को हर दो हफ्ते में अपने पौधों में लगाएं। इसका उपयोग गुलाब के लिए भी किया जा सकता है। यदि मिश्रण को स्वयं बनाने का समय नहीं है, तो आप बस प्रत्येक पौधे के लिए मिट्टी में एक चम्मच नमक मिला सकते हैं। उसके बाद, आप पौधों को सादे पानी से सींच सकते हैं।
  

  अगर मिट्टी में एप्सम सॉल्ट मिलाया जाए तो लगभग सभी बगीचे के पौधे खुश होंगे। फलों के पेड़, फूलों की क्यारियां और लॉन अगर एप्सम सॉल्ट से खिलाए जाएं तो ज्यादा बेहतर तरीके से पनपेंगे। बस उन पौधों के बारे में पता करें जिन्हें आप उगाते हैं और उनके एप्सम नमक की जरूरत है। सामान्य तौर पर, यदि आपके पौधे मुरझाने या पीले होने लगे हैं, तो आप मिट्टी में एप्सम लवण डालकर उन्हें पुनर्जीवित करने का प्रयास कर सकते हैं।



• एप्सम नमक बीज के अंकुरण में सुधार करेगा. इस घटना में कि आपके द्वारा चुने गए बीजों में कम जीवनक्षमता है, अंकुर पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, या मर जाते हैं, एप्सम लवण इसके लिए एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है। पीढ़ियों से, बागवानों ने अंकुरण में सुधार के लिए एप्सम लवण का उपयोग किया है। यह भी देखा गया है कि पहली बार मिट्टी से निकलने पर अंकुर अधिक मजबूत हो जाते हैं।
  

  पौधों के लिए विशेष रूप से उनके अंकुरण के चरण में मैग्नीशियम सल्फेट आवश्यक है। जब अंकुर जमीन से निकलने लगेंगे, तो उन्हें बड़ी मात्रा में खनिजों की आवश्यकता होगी। इसलिए, आप उन्हें एप्सम नमक के रूप में एक योजक दे सकते हैं। 4 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच एप्सम सॉल्ट मिलाएं और जब आप पहली बार बीज बोएं तो इस मिश्रण का उपयोग अपने बीजों को पानी देने के लिए करें।



• रोपाई से पौधे के आघात को कम करें. लोग आमतौर पर पहले पौधे लगाते हैं, उनके अंकुरित होने की प्रतीक्षा करते हैं। किसी बिंदु पर, इसे सामान्य मिट्टी में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी। और बहुत बार इनमें से कुछ पौधे रोपाई के दौरान मर जाते हैं। इस तरह के नुकसान को कम करने के लिए और साथ ही रोपण के विकास में तेजी लाने के लिए एप्सम नमक का उपयोग करें। नई झाड़ियाँ लगाते या पेड़ लगाते समय, पौधे की जड़ प्रणाली को 150 ग्राम एप्सम लवण वाले 5 लीटर पानी में भिगोएँ। एक कंटेनर से मिट्टी में पौधों की रोपाई करते समय, उन्हें अनुपात में मिश्रण के साथ पानी दें - रोपाई के तुरंत बाद 4 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच एप्सम नमक। यह पौधे को रोपाई से लगने वाले आघात को कम करेगा और पत्तियों की पौधे के अन्य भागों द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्वों का उत्पादन करने की क्षमता में सुधार करेगा। आप प्रत्येक कुएं पर एक बड़ा चम्मच एप्सम नमक भी छिड़क सकते हैं जहां पौधों को ले जाना है। जोड़ने के बाद, छेद को थोड़ी सी मिट्टी से ढक दें, फिर वहां पौधा लगाएं। जैसे-जैसे पौधे बढ़ते हैं, बढ़ते मौसम के अंत में जड़ें एप्सम लवण तक पहुंचने में सक्षम हो जाएंगी, जब उन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी।
  

  साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि किसी अच्छी चीज की अधिकता हानिकारक हो सकती है। बागवानी में उपयोग किए जाने पर एप्सम लवण के लिए भी यही सच है। बहुत ज्यादा पौधों को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे पहले कि आप एप्सम लवण या किसी अन्य उर्वरक को जोड़ना शुरू करें, पोषक तत्व सामग्री के लिए मिट्टी का पूर्व परीक्षण करना एक अच्छा विचार है।

एप्सम सॉल्ट (एप्सॉम) जैसा उत्पाद अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया। लेकिन वह जल्दी ही लोकप्रिय हो गया। एप्सम नमक क्या है, कहां बिकता है और इसकी कीमत क्या है? इसके कई नाम हैं: मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्नीशिया, कड़वा नमक। इसका पारंपरिक खाना पकाने से कोई लेना-देना नहीं है। विशेषताओं और समुद्री विविधता से दूर, हालांकि, यह कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

मोटे तौर पर, मैग्नीशियम बिल्कुल भी नमक नहीं है, यह मैग्नीशियम और सल्फर का शुद्ध खनिज यौगिक है। एक उपयोगी उत्पाद के निर्माण के मूल में ब्रिटिश वनस्पतिशास्त्री नेहेमिया ग्रेव हैं, जिन्होंने सरे के अंग्रेजी काउंटी में एप्सम शहर में एक जमा से उत्पाद प्राप्त किया था।

कहां से खरीदें और कितना?

मैग्नेशिया प्राकृतिक उत्पत्ति की सामग्री है। यह महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खजाना है। एप्सम नमक कहाँ बेचा जाता है? उत्पाद को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह अपेक्षाकृत सस्ता है। कॉस्मेटोलॉजी में व्यवस्थित उपयोग त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है।

एप्सम सॉल्ट से अपने दांतों को ब्रश करें और आपकी मुस्कान हीरे की तरह चमक उठेगी

मैग्नीशियम सल्फेट उन लोगों के लिए सही उपाय है जो दंत चिकित्सक और उच्च व्यय के बिना अपने दांतों को दो रंगों से सफेद करना चाहते हैं। पेरियोडोंटल बीमारी के लिए कोई कम प्रभावी उपाय नहीं।

चिकित्सीय और सौंदर्य क्रिया के लिए नुस्खा सरल है, बस 1: 1 के अनुपात में नमक को शुद्ध पानी में मिलाएं। चिकना होने तक मिलाएँ। टूथब्रश को परिणामी दलिया में भिगोएँ और अपने दाँतों को सघनता से ब्रश करें। अपने मुँह को अच्छी तरह से रगड़ें, नमकीन रचना को थूक दें। अपने मुंह को साफ ठंडे पानी से भरें, थूकें।

चिकनाई और लोच के लिए स्क्रब करें

कई एक्सफ़ोलीएटिंग स्किन क्लीन्ज़र में एप्सम सॉल्ट मुख्य घटक है। घर पर एक कॉस्मेटिक उत्पाद तैयार करने के लिए, एक सिरेमिक कंटेनर में मैग्नीशिया का एक बड़ा चमचा डालना और उसी मात्रा में जैतून का तेल (खुबानी, नारियल, आड़ू और अन्य तेल इसके लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है) के साथ मिश्रण करना आवश्यक है।

यदि आपकी तैलीय त्वचा है जिसे अतिरिक्त नमी की आवश्यकता नहीं है, तो एक ताज़ा शॉवर जेल में एक चम्मच नमक मिलाया जा सकता है।

शुष्क और संयोजन त्वचा के लिए, ऊपर वर्णित दो व्यंजनों को जोड़ना आवश्यक है - समान अनुपात में मैग्नीशियम सल्फेट, जेल और तेल मिलाएं।

त्वचा के संपर्क में आने पर, एप्सम एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है, प्रभावी रूप से स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाता है। कोहनी और घुटनों पर, पहले आवेदन के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। स्पष्ट स्क्रबिंग के अलावा, खनिज प्रकृति के उत्पाद में कंडीशनिंग और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए

एप्सम नमक कहां बिकता है, यह जानकर आप बालों की देखभाल में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। रासायनिक दृष्टिकोण से, मैग्नेशिया मैग्नीशियम और सल्फर का एक यौगिक है। उत्तरार्द्ध का बालों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उनकी संरचना को मजबूत करता है, विकास को सक्रिय करता है और प्राकृतिक चमक देता है। इसके स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण, एप्सम नमक जलन को दूर करता है, माइक्रोट्रामा के सक्रिय उपचार को बढ़ावा देता है।

फार्मेसी में बेचे जाने वाले एप्सम नमक का उपयोग मास्क के हिस्से के रूप में किया जाता है या केवल शैम्पू में मिलाया जाता है। बाद के मामले में, ठीक अंश मैग्नेशिया (यदि आवश्यक हो, एक संयोजन में पीसें) और 1: 1 के अनुपात में शैम्पू मिश्रण करने के लिए पर्याप्त है। बालों की लंबाई पर समान रूप से वितरित करें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, अच्छी तरह धो लें।

मास्क तैयार करने के लिए आपको 2 बड़े चम्मच मिनरल, 1 अंडे की जर्दी और एक बड़ा चम्मच एलो जूस मिलाना होगा। जब मिश्रण एक जैसा हो जाए तो शैंपू करने के बाद गीले बालों में लगाएं, स्कैल्प की मसाज करें, 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें, खूब पानी से धो लें।

एप्सम नमक में एक और उपयोगी गुण है। जब आपके बालों को क्लींजर और कंडीशनर से धोने का समय नहीं होता है, तो इसे सूखे शैम्पू के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बाल जितने मोटे होंगे, उतने लंबे समय तक आपको मिनरल रखने की जरूरत होगी। यह रोमछिद्रों को साफ करेगा, कंघी करने और स्टाइल करने की सुविधा प्रदान करेगा।

स्वास्थ्य और विश्राम के लिए स्नान करें

जो लोग जानते हैं कि एप्सम नमक क्या है और इसकी कीमत कितनी है, वे निश्चित रूप से इसमें मिलाए गए मैग्नीशियम सल्फेट के साथ गर्म स्नान में डुबकी लगाने का पूरा लाभ महसूस करेंगे। पानी में घुला खनिज तुरंत त्वचा में समा जाता है और कुछ सेकंड के बाद काम करना शुरू कर देता है। इसके गुण वाकई चमत्कारी हैं। कवर साफ हो जाता है, इसकी टोन बढ़ जाती है, ठीक झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं। क्षय, मैग्नीशियम आयन सेरोटोनिन का उत्पादन करते हैं, जो मांसपेशियों से तनाव और तनाव को दूर करता है। खनिज शरीर में ऊर्जा हानि को भरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह चिंता और चिंता की भावनाओं को पैदा किए बिना, गतिविधि को बढ़ाएगा, ताकत के भंडार को फिर से भर देगा।

इप्सॉम नमक के विरोधी भड़काऊ गुण एथलीटों और सक्रिय जीवनशैली उत्साही लोगों से अपील करेंगे। यह आपको थकी हुई मांसपेशियों को जितना संभव हो आराम करने की अनुमति देता है, तनाव से राहत देता है, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के बाद असुविधा (ताकत) को कम करता है।

विश्राम और कायाकल्प के लिए एप्सम सॉल्ट बाथ कैसे तैयार करें? एक मानक आकार के भरे हुए स्नान में खनिज का एक पूरा गिलास और आवश्यक तेल की 10-15 बूंदें (प्राथमिकता में लैवेंडर या मेंहदी) जोड़ें। अपने आप को पानी में डुबोएं, जितना हो सके 20-25 मिनट के लिए आराम करें।

प्राकृतिक होंठ बाम

सूखे और फटे होंठ न सिर्फ देखने में खूबसूरत लगते हैं, बल्कि काफी परेशानी भी देते हैं। एक घर का बना बाम इस स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जलयोजन को बहाल करेगा, शरीर के मोहक हिस्से को लोच देगा और इसे आवश्यक विटामिन के साथ पोषण देगा। किसी फार्मेसी में एप्सम नमक की कीमत (लगभग 300 रूबल प्रति किलोग्राम) सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों के प्रस्तावों की तुलना में इस तरह के देखभाल उत्पाद को और भी अधिक लाभदायक बना देगी।

बराबर भागों में कार्बनिक नारियल तेल के साथ मैग्नीशियम मिलाना पर्याप्त है। 5-10 मिनट के लिए घृत लगाएं, फिर पानी से धो लें। बिस्तर पर जाने से पहले दिन में एक बार इस तरह के जोड़तोड़ करने के लिए पर्याप्त है। 5-7 आवेदनों के बाद एक गुणात्मक परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

हाथों की त्वचा की कोमलता और नाखून प्लेट की मजबूती

हाथों की त्वचा, जिसे उचित जलयोजन नहीं मिलता है, सूख जाती है, उंगलियां खुरदरी हो जाती हैं और समय से पहले झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। उम्र बढ़ने में देरी करने और कवर की सुंदरता को बनाए रखने का एक निश्चित तरीका एप्सम नमक से मालिश करना है। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, हाथों को पानी से गीला करना जरूरी है, खनिज के अतिथि को स्कूप करें और समान रूप से इसे दूसरे पर वितरित करें। 5 मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें। दूसरे हाथ से भी इसी तरह की जोड़तोड़ करें।

हीलिंग सॉल्ट और बेबी लिक्विड सोप से मास्क तैयार करना इतना कठोर उपाय नहीं है। त्वचा मुलायम, मखमली और हाइड्रेटेड हो जाएगी।

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए भी मैग्नेशिया उपयोगी होता है। विशेषज्ञ ताकत, लोच बढ़ाने और प्लेट के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सप्ताह में दो बार स्नान करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, 200 ग्राम गर्म पानी में 50 ग्राम मैग्नीशियम सल्फेट घोलें और अपनी उंगलियों को 10-15 मिनट के लिए मिश्रण में डुबोकर रखें।

पैरों की त्वचा की ताजगी और कोमलता

एप्सम नमक क्या है और इसके क्या एनालॉग हैं, इस सवाल के बारे में पूछने पर, इंटरनेट उपयोगकर्ताओं को एक अद्भुत जवाब मिला - खनिज में अद्वितीय गुण हैं और इसका कोई एनालॉग नहीं है।

मैग्नेशिया का उपयोग अक्सर पैरों पर केराटिनाइज्ड त्वचा के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा के प्रशंसकों की मदद करने के लिए - स्नान और साफ़ करें।

फुट बाथ तैयार करने के लिए, आपको गर्म पानी में 100 ग्राम मैग्नेशिया घोलना होगा और अपने पैरों को वहां नीचे करना होगा। प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को उनके अधिक प्रभावी हटाने के लिए अलग करने में मदद करती है, इसलिए इसे पेडीक्योर से पहले करने का संकेत दिया जाता है। नियमित स्नान - 15 मिनट के लिए कम से कम 10 प्रक्रियाएं (2-3 दिनों का अंतराल) मोच, फंगल संक्रमण और पैरों की त्वचा के दोषों से छुटकारा दिलाएगा।

कॉर्न्स, कॉर्न्स, रफ हील्स आदि के लिए स्क्रब का उपयोग आवश्यक है। प्रक्रिया से पहले, पैरों को गर्म पानी में 10 मिनट के लिए भाप देना चाहिए, और फिर सूखे एप्सम लवण के साथ रगड़ना चाहिए। यह मालिश आपके हाथों से की जा सकती है या आप एक विशेष फुट ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। जब त्वचा काफ़ी नरम और अधिक कोमल हो जाती है, तो पैरों को गर्म पानी में धोया जाता है और तौलिये से अच्छी तरह सुखाया जाता है।

गीली छीलने में अधिक सामग्री की आवश्यकता होगी, यह प्रक्रिया अधिक प्रभावी और सुखद होगी। एक कांच के कंटेनर में, 3 बड़े चम्मच मैग्नीशिया, एक चम्मच तरल साबुन, एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 6 बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिलाएं। परिणामी पेस्ट को 10-15 मिनट के लिए गीले पैरों पर लगाएं। यह अप्रिय गंध के पैरों से छुटकारा पायेगा, कवक की समस्या को हल करेगा, त्वचा स्पर्श करने के लिए नरम और मखमली हो जाएगी।

ब्लैकहेड्स और ब्लैकहेड्स से जल्दी छुटकारा पाने का आसान नुस्खा

अनाकर्षक मुंहासों से चेहरे को साफ करने और भविष्य में उनकी घटना को रोकने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट कई बुनियादी सामग्रियों से युक्त एक प्राकृतिक मास्क का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। आधा गिलास उबलते पानी, मैग्नीशिया का एक बड़ा चमचा और आयोडीन की 5 बूंदों को मिलाकर पर्याप्त है। हिलाओ और मिश्रण को ठंडा होने दो। त्वचा को भाप देने और ब्लैकहेड्स को ढीला करने के लिए तापमान अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए, लेकिन जला नहीं। इस मिश्रण में एक कॉटन पैड भिगोएँ और मुहांसों पर लगाएँ। मिश्रण को रातभर चेहरे पर लगा रहने दें।

आंतरिक अंगों के लिए एप्सम लवण के लाभ

डॉक्टरों का कहना है कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए दैनिक आहार से पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम प्राप्त करना बेहद मुश्किल है। आप इसे अन्य तरीकों से वितरित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एप्सम नमक से स्नान करना। इस संपत्ति को ध्यान में रखा जाए तो खनिज की कीमत और भी बढ़ जाती है। 45-48 डिग्री के पानी के तापमान के साथ स्नान में मैग्नीशिया का एक गिलास जोड़ने और 20 मिनट के लिए इसमें खुद को विसर्जित करने के लिए पर्याप्त है।

एप्सम साल्ट के अन्य उपयोग

एप्सम नमक भी बगीचे में अपरिहार्य है। पौधों की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक मैग्नीशियम के साथ मिट्टी को समृद्ध करना। रोपण से पहले, बिस्तरों को इस तरह के समाधान से पानी पिलाया जाना चाहिए। यदि कीट पत्तियों और कच्चे फलों पर काबू पा लेते हैं, तो उनकी सतह को स्प्रेयर से उसी रचना से उपचारित किया जा सकता है।

कीड़ों के खिलाफ लड़ाई में मैग्नेशिया एक निश्चित तरीका है। घोंघा दूर? यह उन क्षेत्रों पर नमक छिड़कने के लिए पर्याप्त है जहां ये कीट विशेष रूप से सक्रिय हैं। गज़ेबो को गर्मियों में कष्टप्रद मच्छरों से बचाने के लिए, यह 400 ग्राम पानी और 100 ग्राम एप्सम नमक का घोल तैयार करने के लिए पर्याप्त है, इसके चारों ओर के क्षेत्र को स्प्रे करके, आप बिन बुलाए मेहमानों के बिना एक सुखद शगल का आनंद ले सकते हैं।

सफाई के लिए मैग्नीशियम सल्फेट, जिसे लोकप्रिय रूप से मैग्नीशिया या एप्सम लवण के रूप में जाना जाता है, दवा बाजार में एक "पुराना टाइमर" है। इसके रासायनिक और औषधीय गुणों का लंबे समय से विज्ञान द्वारा अध्ययन किया गया है और प्रयोगात्मक रूप से इसकी पुष्टि की गई है। बृहदान्त्र सफाई के लिए मैग्नीशियम नमक का उपयोग दशकों से पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा दोनों में किया जाता रहा है। यह घटना "सस्ते और खुशमिजाज" की श्रेणी से है: मैग्नीशियम सल्फेट की सस्ती कीमत इसकी उच्च दक्षता के साथ सफलतापूर्वक संयुक्त है।

सल्फ्यूरिक एसिड का मैग्नीशियम नमक (मैग्नेशिया यह है) आसमाटिक खारा रेचक दवाओं की सूची में जोड़ने वाले पहले लोगों में से एक था। जबकि अधिक आधुनिक उपचारों की शुरुआत के कारण आज यह पारंपरिक चिकित्सा में अपनी कुछ लोकप्रियता खो चुका है, इसका उपयोग अक्सर यकृत और आंतों को साफ करने के लिए वैकल्पिक उपचार विधियों में किया जाता है।

कार्रवाई का तंत्र और मैग्नीशियम सल्फेट के उपयोग के लिए संकेत

मैग्नेशिया एक शर्बत नहीं है। इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन या प्राकृतिक फाइबर (सेब, गाजर, चुकंदर), इसमें सोखने वाले गुण नहीं होते हैं। एक समान प्रभाव वाली अधिक महंगी दवाओं की तरह (Fortrans, Lavacol, Realaksan, Osmogol), मैग्नीशियम सल्फेट आंतों के वर्गों की सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित करता है और इस तरह उनकी सामग्री को जल्दी से खाली कर देता है। दवा आंतों की दीवार में खराब अवशोषित होती है, जिसके कारण यह द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है और इसमें आसमाटिक दबाव बढ़ाता है, जबकि मलाशय के रिसेप्टर्स को परेशान करता है और एक कोलेरेटिक प्रभाव पैदा करता है।

मैग्नीशियम सल्फेट के उपयोग के लिए संकेत एक विशाल सूची है:

• मिर्गी से लेकर शरीर में मैग्नीशियम की कमी तक;
• मानसिक विकारों से प्राथमिक और माध्यमिक उच्च रक्तचाप तक;
• भारी धातुओं के लवण के जहरीले प्रभाव से समय से पहले प्रसव को रोकने की आवश्यकता तक।

लेकिन सबसे अधिक बार, मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों और सर्जिकल हस्तक्षेपों के आगामी निदान से पहले एक सस्ती, लेकिन सक्रिय रेचक के रूप में किया जाता है।

दवा का विमोचन रूप

मैग्नीशियम सल्फेट कई खुराक रूपों में निर्मित होता है, जिनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

• अंतःशिरा और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के समाधान के साथ ampoules;
• मौखिक निलंबन के लिए सफेद पाउडर के साथ जार और पाउच।

आंतों को साफ करने के उद्देश्य से उपयोग करने के लिए यह दूसरा विकल्प अधिक सुविधाजनक है।

मैग्नीशियम सल्फेट के साथ कोलन सफाई योजना

सफाई तकनीक के त्रुटि मुक्त कार्यान्वयन के लिए प्रारंभिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है।इसलिए, सफाई से दो हफ्ते पहले, अपने आहार की पूरी तरह से समीक्षा करें। तला हुआ, स्मोक्ड, मसालेदार, नमकीन, "फास्ट" भोजन, भोजन केंद्रित, पास्ता, मांस और मांस उत्पादों, सफेद ब्रेड, शराब को छोड़ दें; मछली, चावल, आलू, पनीर, नट्स, खट्टा क्रीम, केले सीमित करें। कच्ची और पकी हुई सब्जियां और फल, साबुत अनाज खाएं। शुद्ध पानी, हर्बल चाय, सेब और गाजर का जूस पिएं।

मैग्नीशियम सल्फेट के शुद्धिकरण की विधि

शुद्ध करने का एक सरल और सस्ता तरीका 3-7 दिनों के लिए हर सुबह मैग्नीशियम की एक खुराक पर आधारित है:

1. प्रक्रिया की पूर्व संध्या पर, 20-30 ग्राम मैग्नीशियम सल्फेट खरीदें। पाउच या जार पर इंगित सक्रिय संघटक के वजन की जांच करना सुनिश्चित करें: विभिन्न निर्माता अपने उत्पाद को अलग-अलग पैकेज करते हैं - एक पाउच / जार में 10 से 30 ग्राम पाउडर।
2. सुबह सात बजे के बाद सफाई की प्रक्रिया शुरू करें। 100 मिलीलीटर पानी में 20-30 ग्राम मैग्नीशिया घोलें, पूरी तरह या लगभग पूरी तरह से घुलने तक हिलाएं।
3. घोल पिएं। मैग्नीशियम का स्वाद, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, अप्रिय है। विले-कड़वे-नमकीन स्वाद को नरम करने के लिए, नींबू या अंगूर के टुकड़े पर स्टॉक करें। उसी उद्देश्य के लिए, आप अपनी नाक को पिंच कर सकते हैं या एक ट्यूब का उपयोग कर सकते हैं।
4. 2-6 घंटे के बाद आपको शौच करने की इच्छा महसूस होगी। आंतों को पूरी तरह से खाली करने के लिए कई बार शौचालय जाना होगा। सफाई प्रक्रिया पेट में असुविधा, सूजन और दर्द के साथ हो सकती है।
5. प्रक्रिया के 3-4 घंटे पहले पहला भोजन करें (यानी, सफाई के समय, नाश्ते को मेनू से बाहर करना होगा)।

घर पर उपरोक्त सफाई की अवधि के बारे में प्रश्न का उत्तर अस्पष्ट है। कुछ स्रोत इस तरह के आयोजनों को सुबह सात दिनों तक आयोजित करने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य इस अवधि को दो या तीन दिनों तक कम करने का सुझाव देते हैं।

मजबूर एक दिवसीय सफाई तकनीक

प्रक्रिया के लिए, एक दिन की छुट्टी या किसी अन्य मुफ्त दिन को अलग रखना सुनिश्चित करें। एक रेचक, एकाधिक मल त्याग और बाद में आराम करने में कम से कम दस घंटे लगेंगे।

इस तकनीक को लागू करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• स्वच्छ फ़िल्टर्ड पानी - 2 लीटर;
• मैग्नीशियम सल्फेट - 25 ग्राम;
• एक नींबू का रस।

प्रक्रिया का क्रम:

1. सफाई से पहले शाम को, 1 गिलास पानी में 25 ग्राम मैग्नीशियम सल्फेट की गणना के आधार पर एक घोल तैयार करें। ऐसा करने के लिए, पाउडर को एक गिलास पानी में डालें और पूरी तरह से घुलने तक रात भर छोड़ दें।
2. सुबह 6.00 बजे (आंतों की सबसे बड़ी गतिविधि का समय), अप्रिय को बेअसर करने के लिए एक प्रकार का नींबू पानी (1 गिलास पानी में 2 चम्मच नींबू का रस) तैयार करना न भूलें। मैग्नीशिया का स्वाद
3. इस क्षण से, नींबू के साथ थोड़ा अम्लीय पानी के क्रमिक उपयोग के लिए आगे बढ़ें। हर 20 मिनट में आपको इस पेय का 1 गिलास पीने की जरूरत है और शौच करने की इच्छा होने तक प्रतीक्षा करें।
4. व्यक्ति के समग्र चयापचय की दर के आधार पर, रेचक लेने के 2-4 घंटे बाद बाथरूम जाने की इच्छा होगी।
5. अपने पहले मल त्याग के बाद 1 गिलास और पानी पिएं; प्रत्येक मल त्याग के बाद ऐसा ही करना जारी रखें। शौचालय की चौथी यात्रा पीने के पानी को रोकने की आवश्यकता को इंगित करती है। लेकिन बाथरूम जाना यहीं खत्म नहीं होता। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो प्रक्रिया के अंत में आंत से लगभग स्पष्ट तरल निकल जाएगा।
6. अंतिम मल त्याग के एक घंटे बाद, आप कुछ हल्का शाकाहारी व्यंजन खा सकते हैं, जैसे उबली हुई सब्जियां या गाजर और गोभी का सलाद।

ऊपर वर्णित दो विधियों के बीच एक निश्चित समानता के बावजूद, वे निष्पादन की तकनीक में काफी भिन्न हैं। दूसरा तरीका अधिक जटिल है और अक्सर विफल रहता है। चिकित्सकों के लिए अधूरे रेचक प्रभाव और पेट में द्रव प्रतिधारण की शिकायत करना असामान्य नहीं है, इसके बाद आंतों के बजाय गुर्दे द्वारा अवशोषण और उत्सर्जन होता है।

सुरक्षित सफाई के निर्देश

लंबे समय तक मैग्नीशियम सल्फेट की सफाई खतरनाक है:

• शरीर का निर्जलीकरण;
• आंतों से लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की लीचिंग;
• जल-नमक संतुलन का उल्लंघन;
• आलसी आंत्र सिंड्रोम का विकास;
• गुदा में जलन महसूस होना।

गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भड़काने के लिए खारा जुलाब (जो मैग्नेशिया है) की संपत्ति को देखते हुए, मैग्नीशियम आंत्र सफाई के लिए सुरक्षा उपाय काम आएंगे। संभावित परिणामों को कम करने के लिए:

1. जलन से बचने के लिए प्रत्येक शौचालय जाने के बाद वनस्पति तेल या एक कम करनेवाला कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ गुदा को चिकना करें।
2. पानी-नमक संतुलन बहाल करने की प्रक्रिया के बाद कई दिनों तक कम से कम 2 लीटर स्वच्छ पेयजल पिएं।
3. सफाई के 10 दिनों के भीतर प्रीबायोटिक दवाएं लेकर आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को सामान्य करें।

आंतों को साफ करने के लिए अक्सर एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल किया जाता है। हमारा लेख आपको बताएगा कि दवा को सही तरीके से कैसे लेना है।

इप्सॉम नमक कैसे काम करता है?

इप्सॉम नमक (मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्नीशिया) इंजेक्शन के लिए पाउडर या तरल के रूप में उपलब्ध है। आंतों को साफ करने के लिए पहले विकल्प का उपयोग किया जाता है। जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो एप्सम नमक का पाचन तंत्र (विशेष रूप से ग्रहणी म्यूकोसा के रिसेप्टर्स पर) पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, व्यावहारिक रूप से रक्तप्रवाह में प्रवेश किए बिना। दवा एक choleretic और मूत्रवर्धक प्रभाव भी प्रदान करती है।

कोलन की सफाई कैसे की जाती है? मैग्नीशियम सल्फेट के खराब अवशोषण के कारण आंतों में एक उच्च आसमाटिक दबाव बनता है (नमक आसपास के ऊतकों से नमी खींचता है)। पानी के संचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मल का द्रवीकरण होता है और क्रमाकुंचन में वृद्धि होती है। इसके लिए धन्यवाद, आंतों को साफ किया जाता है। दवा की कार्रवाई इसके अंतर्ग्रहण के 0.5-3 घंटे बाद शुरू होती है (कार्रवाई की कुल अवधि - 4-6 घंटे)।

उपयोग और खुराक के तरीके

आंतों को साफ करने के लिए, खाली पेट (बिस्तर पर जाने से पहले) उपाय किया जाता है। एक वयस्क के लिए खुराक 10-30 ग्राम है (एप्सम नमक के क्रिस्टल 0.5 बड़े चम्मच पानी में घुल जाते हैं)। यदि किसी बच्चे की आंतों को साफ करना आवश्यक है, तो आदर्श को जीवन के 1 वर्ष प्रति 1 ग्राम की दर से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

दवा के मौखिक प्रशासन के अलावा, इसका उपयोग करने का एक और तरीका है। परिणाम में तेजी लाने के लिए, प्रभाव को बढ़ाने और आंतों को अधिक अच्छी तरह से साफ करने के लिए, एप्सम लवण (20-30%) के समाधान के साथ एनीमा करने की सिफारिश की जाती है। यह इस तरह के समाधान के 100 मिलीलीटर पेश करने के लिए पर्याप्त है और 10-20 मिनट के बाद शौच होगा।

आंत्र सफाई के लिए उचित पोषण

यदि आप आंतों को पूरी तरह से साफ करना चाहते हैं, तो थोड़ी देर के लिए पेट के लिए वसायुक्त और भारी भोजन खाने से मना कर दें (विशेषकर यदि आप दवा को मौखिक रूप से लेने की योजना बनाते हैं, और इसे एनीमा के रूप में उपयोग नहीं करते हैं)।

आदर्श रूप से, आपको थोड़ी देर के लिए पौधे आधारित खाद्य पदार्थों पर स्विच करना चाहिए (यह फाइबर में समृद्ध है, इसलिए यह आंतों को साफ करने में मदद करता है)। खट्टा-दूध पेय (आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए) का सेवन करना भी बहुत उपयोगी है।

मतभेद

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी दवा में contraindications है। इप्सॉम नमक (मैग्नेशिया) का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:
- ब्रेडीकार्डिया के साथ;
- बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले;
- मस्तिष्क में श्वसन केंद्र के उल्लंघन में;
- बच्चे को स्तनपान कराते समय;
- निम्न रक्तचाप के साथ।

एक डॉक्टर की देखरेख में, गर्भावस्था के दौरान और मायस्थेनिया ग्रेविस के साथ, पाचन अंगों के काम में उल्लंघन के लिए इस उपाय का उपयोग करने की अनुमति है।

दुष्प्रभाव

एप्सम लवण के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:
- चेहरे की अचानक लाली;
- सिर दर्द;
- रक्तचाप में कमी;
- समुद्री बीमारी और उल्टी;
- बोलने में कठिनाई (शब्दों का अस्पष्ट उच्चारण)।

उपरोक्त लक्षण ऊंचे मैग्नीशियम के स्तर से जुड़े हैं।

एप्सम सॉल्ट आज एक सस्ता और सरल उपाय है, जो वजन कम करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए बस अपरिहार्य है।

एप्सम सॉल्ट बाथ लेने से पहले, इसके सभी लाभों, उपयोगों और संभावित दुष्प्रभावों पर शोध करना एक अच्छा विचार है।

एप्सम सॉल्ट मैग्नेशिया पसीने में वृद्धि को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है। यह प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि उपाय का उपयोग सेल्युलाईट से निपटने के लिए किया जाता है, जो सूजन को भड़काता है।

मैग्नीशियम सल्फेट एप्सम सॉल्ट शरीर से सभी तरह के टॉक्सिन्स और वेस्ट को खत्म करने में मदद करता है। कुछ मामलों में, नहाने के पानी का रंग गहरा भी हो सकता है। यह संकेतक इंगित करता है कि त्वचा के छिद्रों के माध्यम से मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटाया जाता है।

वजन घटाने के लिए एप्सम नमक स्नान भी लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप इसका उपयोग उन जगहों पर लसीका ठहराव जैसी समस्याओं से निपटने के लिए किया जा सकता है जहां सेल्युलाईट का प्रभाव ध्यान देने योग्य है।

स्नान के लिए एप्सम नमक आपको जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देता है, जबकि एक दृश्य प्रभाव के लिए यह एक प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा। बेशक, प्राप्त परिणाम विशेष रूप से दृश्य होगा और एक दिन के बाद इसका कोई निशान नहीं होगा, क्योंकि शरीर से तरल पदार्थ को हटाने के कारण ही वजन कम होता है।

लेकिन अगर आप आने वाली घटना के लिए और अधिक पतला दिखना चाहते हैं, तो ऐसा उपकरण बिल्कुल सही विकल्प होगा। इस मामले में, स्नान में छह सौ ग्राम नमक नहीं जोड़ने की सिफारिश की जाती है, जैसा कि सामान्य प्रक्रिया के साथ होता है, लेकिन एक किलोग्राम। एक बढ़िया जोड़ भी होगा। साथ ही, ऐसी प्रक्रिया को हर सात दिनों में एक बार से अधिक बार लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इप्सॉम नमक उपचार का उद्देश्य मांसपेशियों को आराम देना और सामान्य तनाव से राहत देना है। रचना में सोडियम सल्फेट की उपस्थिति के कारण यह गुण प्राप्त होता है।

इस तरह के स्नान उन लोगों के लिए बस एक अनिवार्य उपकरण बन जाएंगे जो विशेष एंटी-सेल्युलाईट फिटनेस का सहारा लेते हैं: स्नान करने के केवल बीस मिनट में, आप अप्रिय मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकते हैं, जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों में होता है, जिससे उन्हें गहन रूप से खेल खेलने की अनुमति मिलती है और पूरी तरह से।

मैग्नेशिया के एप्सम लवण के साथ स्नान उपयोगी होते हैं, क्योंकि इसके स्टैव में मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण, यह शरीर को पानी के खेल के दौरान होने वाले संभावित ऐंठन से बचाने में मदद करता है। ज्यादातर मामलों में ऐसी परेशानी एक्वा जॉगिंग, एक्वा एरोबिक्स, तैराकी और कई अन्य के साथ-साथ उन खेलों में भी होती है, जहां स्ट्रेचिंग पर सीधा भार होता है - पिलेट्स, योग, आदि।

मैग्नेशिया के एप्सम लवण के साथ स्नान का उद्देश्य त्वचा को नरम करना है, उनकी मदद से छोटे घावों के उपचार में तेजी आती है, वे शरीर पर मुँहासे, फोड़े, विभिन्न चकत्ते और एक्जिमा के मामले में बहुत उपयोगी होते हैं। इप्सॉम नमक उपचार गठिया के दौरान दर्द को कम कर सकता है।

एप्सम सॉल्ट के साथ स्नान करने से पहले, आपको इसमें तैयार रचना को जोड़ना होगा और सुनिश्चित करना होगा कि पानी का तापमान 38 से 44 डिग्री हो। ऐसी जल प्रक्रियाओं को अपनाने की अवधि लगभग बीस मिनट होनी चाहिए। आपको नहाने में बहुत अधिक समय नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा आप अत्यधिक "आराम" महसूस कर सकते हैं, दूसरे शब्दों में, आपकी सारी शक्ति आपसे बाहर चली जाएगी।

स्नान के दौरान, हर्बल चाय या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी के छोटे घूंट लेने की सिफारिश की जाती है - यह प्रक्रिया शरीर को केवल उपयोगी घटकों को आत्मसात करते हुए, इसमें मौजूद विषाक्त पदार्थों से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देगी।

वजन घटाने के लिए एप्सम सॉल्ट बाथ लेने के बाद, आप ठंडे पानी से कुल्ला कर सकते हैं या थोड़े नम तौलिये से खुद को सुखा सकते हैं। ऐसे में आपको अतिरिक्त डिटर्जेंट जैसे साबुन, शॉवर जेल आदि का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

एप्सम सॉल्ट को सात दिनों में तीन बार तक इस्तेमाल किया जा सकता है। एंटी-सेल्युलाईट मालिश सत्र के तुरंत बाद ऐसी प्रक्रियाओं से गुजरना बेहद उपयोगी है - इससे परिणाम में काफी वृद्धि होगी।

शरीर के लिए नमक स्नान

स्नान में जोड़े जाने पर सेल्युलाईट के लिए एप्सम लवण प्रभावी होते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, आपको एक कटोरी में लगभग छह सौ ग्राम नमक और दो बड़े चम्मच साधारण बेकिंग सोडा मिलाना होगा, जिसमें किसी भी सुगंधित तेल की 14 बूंदें मिलानी होंगी, जिसमें रचना के लिए एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है।

इन उद्देश्यों के लिए, आप मेंहदी, ऋषि, अंगूर, नारंगी और जुनिपर का उपयोग कर सकते हैं। तेलों को एक दूसरे के साथ और अलग से जोड़ा जा सकता है।

सभी जोड़े गए घटकों को एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, जबकि जितना अधिक समय आप उन्हें मिलाना शुरू करेंगे, नमक में जोड़े गए तेलों की सुगंध उतनी ही मजबूत होगी।

एप्सम सॉल्ट फुट बाथ इस प्रकार तैयार किया जाता है, इसके लिए आपको केवल एक कटोरी पानी और 10 ग्राम मैग्नीशियम सल्फेट की आवश्यकता होती है। इस मामले में, ऐसी प्रक्रिया की अवधि कम से कम पंद्रह मिनट होनी चाहिए। एप्सम लवण के साथ ये पैर स्नान आदर्श रूप से पैरों की खुरदरी त्वचा का सामना कर सकते हैं, नाखूनों और पैरों के माइकोसिस से राहत दिला सकते हैं।

साथ ही, किसी भी प्राकृतिक उपचार की तरह, इस तरह के स्नान नियमित रूप से लंबे समय तक किए जाने चाहिए। न्यूनतम पाठ्यक्रम की अवधि दस प्रक्रियाएं होनी चाहिए। यदि आप अपने पैरों को आधे घंटे के लिए इस तरह के स्नान में रखते हैं, तो आप खरोंच और मोच से होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

एप्सम सॉल्ट के उपयोग में अवरोध

प्रत्येक दवा, दुर्भाग्य से, कुछ मतभेद हैं, और स्नान के लिए एप्सम लवण कोई अपवाद नहीं है। इस उपकरण का उपयोग निम्नलिखित स्थितियों में नहीं किया जाना चाहिए:

• प्रसव से कुछ सप्ताह पहले;
• ब्रेडीकार्डिया के दौरान;
• स्तनपान के साथ;
• मस्तिष्क में स्थित श्वसन केंद्र की खराबी के मामले में;
• निम्न रक्तचाप के मामले में।

उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में, इस तरह के उपाय को पाचन अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के मामले में, मायस्थेनिया ग्रेविस के साथ और गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने की अनुमति है।

नमक स्नान के दुष्प्रभाव

एप्सम सॉल्ट वास्तव में उतने हानिरहित नहीं हैं जितने कि वे पहली नज़र में लग सकते हैं। इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सिरदर्द की घटना;
• चेहरे की गंभीर लाली;
• उल्टी और मतली;
• रक्तचाप कम करना;
• भाषण के साथ कठिनाइयाँ (शब्दों का उच्चारण स्पष्ट नहीं है)।

उपरोक्त लक्षण एक बढ़ी हुई मैग्नीशियम सामग्री से जुड़े हैं। अन्यथा, ऐसा उपकरण अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में अच्छी तरह से मुकाबला करता है। इस तरह के स्नान आपकी त्वचा को कोमल बना सकते हैं और इसके पूर्व यौवन को बहाल कर सकते हैं।