क्या होता है अगर आप रोजाना अपने दांतों को ब्रश करते हैं. ब्रेसेस से अपने दांतों को कैसे ब्रश करें

हम में से प्रत्येक एक बर्फ-सफेद मुस्कान चाहता है, जैसे एक लोकप्रिय टूथपेस्ट के विज्ञापन से एक आकर्षक लड़की। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ ही ऐसी मुस्कान का दावा कर सकते हैं। ऐसा भी नहीं है कि "दुर्भाग्यपूर्ण" परवाह नहीं करते हैं, लेकिन वे इसे गलत करते हैं।

यह पता चला है कि यह केवल अपने दांतों को ब्रश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको कई कारकों को ध्यान में रखते हुए इस प्रक्रिया को सही ढंग से करने की आवश्यकता है:

सफाई का समय,

प्रति दिन सफाई की संख्या

आवश्यक उपकरण

और निष्पादन तकनीक।

अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करने के मुख्य बिंदु यहां दिए गए हैं।

अगर गलत तरीके से ब्रश किया जाए तो सबसे क्रांतिकारी टूथपेस्ट और टूथब्रश भी बेकार हो सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम ओरल केयर के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करते हैं और इसे व्यवहार में लाते हैं।

"कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए" क्षण एक: सफाई का समय.

आपको तीन मिनट (कम से कम दो) के लिए अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है, प्रत्येक क्षेत्र को लगभग 30 सेकंड दें: शीर्ष पंक्ति बाएँ / दाएँ, नीचे की पंक्ति बाएँ / दाएँ। के लिए विशेष टाइमर का उपयोग करना सुविधाजनक है

"कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए" दूसरा क्षण: मात्राहे पर्ज.

पेशेवर दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। यह पूछे जाने पर कि कब अपने दांतों को ब्रश करना है, वे एक स्वर में कहते हैं: सुबह नाश्ते के बाद और शाम को रात के खाने के बाद। साथ ही, वे ध्यान देते हैं कि यह शाम की सफाई है जो प्राथमिकता है, क्योंकि दिन के दौरान दांतों पर बनी हुई पट्टिका बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन के लिए अनुकूल मिट्टी होगी। दिन के दौरान, पानी से खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करना पर्याप्त है, आप एक सेब खा सकते हैं या च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।

"कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए" क्षण तीन: औजार.

इसके अलावा, आपको फ्लोराइड जेल खरीदने की जरूरत है। इसे हफ्ते में 2-3 बार शाम की सफाई के बाद इस्तेमाल करना चाहिए, जेल को धोना नहीं चाहिए।

रेंज इतनी बड़ी है कि कभी-कभी आप इस महत्वपूर्ण एक्सेसरी को खरीदते समय खो जाते हैं। सफाई सिर की लंबाई 30 मिमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा सफाई प्रक्रिया के सफल होने की संभावना नहीं है। ब्रिसल्स के लिए, एक मध्यम-कठोर टूथब्रश स्वस्थ दांतों के मालिकों के लिए काफी उपयुक्त है, लेकिन सूजन की प्रवृत्ति के साथ, नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना बेहतर होता है।

टूथब्रश का उपयोग 3 महीने तक किया जाता है, जिसके बाद इसे फेंक देना चाहिए, भले ही ऐसा लगे कि यह "नए जैसा अच्छा" है। अत्यधिक लोकप्रिय इलेक्ट्रिक ब्रश के रूप में, निश्चित रूप से उनके कुछ फायदे हैं, लेकिन ऐसे ब्रश का सिर केवल एक परिपत्र गति में सफाई करता है।

इसके अलावा, दांतों की उचित देखभाल के लिए आपको डेंटल फ्लॉस - फ्लॉस की आवश्यकता होगी। यह दांतों के बीच के स्थानों की सफाई के लिए अनिवार्य है, जहां सबसे क्रांतिकारी टूथब्रश भी नहीं पहुंच सकते। फ्लॉस (लगभग 30 सेमी) के एक टुकड़े को फाड़ना आवश्यक है, बीच की उंगलियों के चारों ओर फ्लॉस के सिरों को हवा दें और प्रत्येक अंतराल के लिए फ्लॉस के एक साफ हिस्से का उपयोग करके धीरे-धीरे इंटरडेंटल स्पेस को साफ करें। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे।

"कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए" क्षण चार: ब्रश करने की तकनीक.

हम में से अधिकांश अपने दांतों को क्षैतिज गति से ब्रश करते हैं, यह विधि न केवल मुंह को साफ करने में मदद करती है, बल्कि टूथब्रश से मजबूत दबाव के साथ, यह इनेमल को भी नुकसान पहुंचाती है। अपने दांतों को ब्रश करते समय सर्कुलर मूवमेंट भी अप्रभावी होते हैं। ऐसा लगता है कि वे प्रदूषण के अवशेषों को गम में धकेलते हैं, जहां वे स्थित हैं और "बनाना" शुरू करते हैं। चबाने वाली सतहों की सफाई करते समय ही अनुमति दी जाती है।

दांतों की ऊपरी पंक्ति की सफाई करते समय - ऊपर से नीचे तक 45 डिग्री के कोण पर, नीचे की पंक्ति की सफाई करते समय - नीचे से ऊपर की ओर सफाई करते समय सही मूवमेंट व्यापक होते हैं।

मौखिक गुहा की सफाई दांतों की बाहरी सतह को साफ करने के साथ शुरू होनी चाहिए, फिर भीतर की ओर बढ़ें, फिर चबाएं। फिर जीभ की सफाई पर स्विच करें, जिस पर रोगाणुओं का द्रव्यमान स्थित है। प्रक्रिया मसूड़ों की हल्की मालिश, मुंह को धोने और दंत सोता का उपयोग करने के साथ समाप्त होती है।

हर कोई अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति की परवाह करता है। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका दांतों की स्थिति द्वारा निभाई जाती है - कई लोग एक बर्फ-सफेद मुस्कान का सपना देखते हैं, क्योंकि यह किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय सकारात्मक प्रभाव पैदा करते हुए तुरंत बाहर खड़ा हो जाता है। इष्टतम स्तर पर व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, क्योंकि इसमें एक सही और व्यापक दृष्टिकोण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

दिन में कितनी बार दांतों को ब्रश करना चाहिए

इष्टतम को लगातार बनाए रखने के लिए, लगभग 12 घंटे के अंतराल के साथ दिन में दो बार आवश्यक है।

पहली बार - सुबह नाश्ते के 30 मिनट बाद।

हालांकि, अपने दांतों को एक दिन ब्रश करना पर्याप्त नहीं है, इसलिए एक अतिरिक्त स्वच्छता प्रक्रिया की आवश्यकता होती है - शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के दौरान संचित बैक्टीरिया और पट्टिका से छुटकारा पाने के साथ-साथ प्रजनन को रोकने के लिए रात में सूक्ष्मजीव।

वयस्कों

सुबह की स्वच्छता रात भर जमा हुई पट्टिका को हटा देगी, दांतों के बीच बचे भोजन के कणों से छुटकारा दिलाएगा, गुहा को एक स्वस्थ, स्वच्छ रूप देगा और अगले भोजन तक ताजा सांस सुनिश्चित करेगा।

बच्चे के लिए

- एक महत्वपूर्ण प्रश्न, क्योंकि यह बचपन में रखी गई आदतें ही हैं जो भविष्य में स्वच्छता और अपने स्वास्थ्य की देखभाल की सही समझ पैदा कर सकती हैं।

बच्चों के दांतों की स्वच्छता के नियम "वयस्क" देखभाल से कुछ अलग हैं।

जब तक बच्चे के दांत न हों, मौखिक गुहा को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चे के होते ही उसकी देखभाल शुरू कर देनी चाहिए।

सबसे पहले, आप उन्हें एक मुलायम कपड़े से धीरे से पोंछ सकते हैं। विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए सिलिकॉन ब्रश और विशेष पेस्ट भी हैं जो निगलने के लिए सुरक्षित हैं। आरंभ करने के लिए, आपको दिन में एक बार अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे बच्चे को प्रक्रिया की नियमितता का आदी बनाना चाहिए।जब बच्चे को इसकी आदत हो जाती है, तो दिन में एक बार और ब्रश करना आवश्यक होता है। बच्चे को सही तकनीक समझाते हुए इस प्रक्रिया की देखरेख एक वयस्क द्वारा की जानी चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि अपने दांतों को ब्रश करके किसी बच्चे में नकारात्मकता पैदा न करें, आपको किसी तरह के प्रोत्साहन या प्रोत्साहन के साथ आने की जरूरत है।

अपने दांतों को बार-बार ब्रश करने के खतरे

बहुत से लोग मानते हैं कि जितनी बार आप अपने दांतों को ब्रश करेंगे, उतना बेहतर होगा। बहरहाल, मामला यह नहीं। आप खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते, क्योंकि इस समय तामचीनी कमजोर होती है और विनाश के लिए अधिक प्रवण होती है, खासकर सोडा और कॉफी के प्रेमियों के लिए। इसके अलावा, दांतों को बार-बार ब्रश करने से इनेमल की सतह को नुकसान पहुंचता है, जिससे माइक्रोक्रैक्स बनते हैं, जिसमें सूक्ष्मजीव प्रवेश कर सकते हैं और कई तरह की बीमारियां पैदा कर सकते हैं। साथ ही, दांतों को बार-बार ब्रश करने से आप मसूड़ों को चोट पहुंचा सकते हैं, जिससे तमाम तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

कैसे ठीक से सफाई करें

आपको कम से कम दो मिनट अपने दांतों को ब्रश करने में लगाना चाहिए।

सबसे पहले, जब तक आदत विकसित नहीं हो जाती, तब तक आप स्टॉपवॉच का उपयोग कर सकते हैं।

अपने दांतों को छोटे, मुलायम, "व्यापक" आंदोलनों के साथ ब्रश करना जरूरी है, पहुंचने वाले स्थानों पर विशेष ध्यान देना।

मौखिक गुहा के प्रत्येक भाग को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए।

मौखिक गुहा की स्वच्छ देखभाल की प्रक्रिया में, सफाई के कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• ऊपरी जबड़े के दांतों की बाहरी सतह और फिर निचले।
• ऊपरी जबड़े के दांतों की भीतरी सतह और फिर निचले।
• चबाने वाली सतहें।

कुछ टूथब्रश में विशेष रूप से पीठ पर जीभ की सफाई के लिए डिज़ाइन की गई सतह होती है।

टूथब्रश और पेस्ट चुनने की सूक्ष्मता

आज बाजार में कई तरह के टूथब्रश मौजूद हैं।

इस चयन में, तीन मुख्य मापदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. कठोरता।
2. प्रपत्र।
3. आकार।

ब्रश को हर 3 महीने में कम से कम एक बार या अधिक बार बदलना चाहिए (क्योंकि वे खराब हो जाते हैं).

पैथोलॉजी से पीड़ित होने के बाद ब्रश को बदलना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उस पर रोगजनक रह सकते हैं।

व्यक्तिगत रूप से फिट होने वाले पेस्ट का उपयोग करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी भी उद्देश्य के लिए उपयुक्त पेस्ट की एक विशाल विविधता है (दंत रोगों की रोकथाम जैसे या, बढ़ी हुई या)।

पास्ता चुनते समय, किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है, क्योंकि कभी-कभी दुकानों में प्रस्तुत सभी प्रकार के वर्गीकरण को अपने दम पर समझना मुश्किल होता है।

स्वच्छ पेस्ट

सबसे सरल और सबसे सामान्य प्रकार के पेस्ट। वे उन सभी लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें मौखिक गुहा की समस्या नहीं है। इनका मुख्य उद्देश्य सांसों को साफ और तरोताजा करना है।

इस तरह के पेस्ट में हर स्वाद के लिए फ्लेवरिंग एडिटिव्स होते हैं। उनके पास कोई उपचारात्मक प्रभाव नहीं है और दैनिक मौखिक देखभाल के लिए उपयुक्त हैं।

कभी-कभी ऐसे पेस्ट में एंटीसेप्टिक गुण भी हो सकते हैं या ट्रेस तत्व होते हैं।

फ्लोरीन युक्त पेस्ट

सफेद प्रभाव के साथ चिपकाता है

ऐसे पेस्टों की संरचना में अपघर्षक तत्व होते हैं, जो कई स्वरों की अनुमति देते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सफेद करने वाले पेस्ट दांतों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, और लगातार उपयोग से तामचीनी पतली हो जाती है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

उपचार और रोगनिरोधी

इस तरह के पेस्ट में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जो उनके चिकित्सीय प्रभाव का कारण होता है, जिसमें सूजन को कम करना, अन्य बीमारियों को रोकना और रोकना शामिल होता है।

दंत चिकित्सक की सिफारिश पर फार्मेसियों में ऐसे पेस्ट खरीदना बेहतर है।

ऐसे पेस्ट कई प्रकार के होते हैं:

• औषधीय जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों के अर्क युक्त (उदाहरण के लिए, नीलगिरी या चाय के पेड़)। वे सूजन को दूर करने और ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करते हैं। आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण, ऐसे पेस्ट सांसों की दुर्गंध को खत्म करते हैं।
• खनिजों और लवणों की सामग्री के साथ, वे मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की कमी की भरपाई करते हैं, दांतों के इनेमल को मजबूत करते हैं, ऊतकों के उपचार में तेजी लाते हैं। वे पट्टिका के गठन को भी रोकते हैं।

वैकल्पिक मौखिक देखभाल

ये उत्पाद ब्रश करने के बीच मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद करते हैं:

1. या सोता।नियमित रूप से दांतों के बीच के गैप को साफ करने और वहां से खाने के मलबे को हटाने में मदद करता है, जो हमेशा टूथब्रश से भी संभव नहीं होता है। यह सुविधाजनक भी है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। बाजार में तरह-तरह के फ्लॉस मिलते हैं।
2. . ये तरल पदार्थ सांसों को तरोताजा करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन इनके और भी कई उपयोग हैं। धुलाई में जीवाणुनाशक पदार्थ होते हैं जो मौखिक रोगों का कारण बनने वाले जीवाणुओं को नष्ट करते हैं। कई कुल्ला भी मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकने का लक्ष्य रखते हैं। बच्चे के लिए माउथवॉश चुनते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है: उनमें से कई में अल्कोहल होता है। ये माउथवॉश बच्चों के लिए नहीं हैं। अपने दाँत ब्रश करने या खाने के बाद। कुल्ला करने का समय लगभग 30 सेकंड है।

कई अलग-अलग उपकरण हैं जो आपको अपने दांतों की आवश्यक देखभाल प्रदान करने की अनुमति देते हैं। आपको उन्हें सही तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है और फिर दंत चिकित्सक के पास जाने की संख्या बहुत कम हो जाएगी, और मुस्कुराना बहुत अधिक सुखद होगा।

अक्सर, कुछ लोग अपनी संपूर्ण हिम-श्वेत मुस्कान दिखाते हैं, जबकि अन्य ग्राहक अपने दांतों को सफेद करने या उनका इलाज करने के लिए लगातार दंत चिकित्सक के पास जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवनकाल में प्रतिदिन अपने दांतों को ब्रश करता है। यह कई सालों से चल रहा है।

कम ही लोग जानते हैं, लेकिन ब्रश करते समय अपने दांतों को ब्रश करने के नियम होते हैं, जिनका पालन करके आप मसूड़ों के स्वास्थ्य को लम्बा खींच सकते हैं। आपको उन मानदंडों को जानने की जरूरत है जिनके द्वारा आप एक सफेद मुस्कान प्राप्त कर सकते हैं। खाना खाने के बाद इनेमल टिका रहता है कणभोजन, फिर वे सड़ते और सड़ते हैं।

यदि भोजन के अवशेषों को समय पर नहीं हटाया गया, तो वे क्षरण का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार, अनुचित देखभाल के साथ रोगी के मौखिक गुहा में रोगजनक बैक्टीरिया दिखाई देते हैं। नतीजतन, मुंह से एक अप्रिय गंध प्रकट होने लगती है। अक्सर बिना हटाए गए खाद्य अवशेषों को प्लाक में पुनर्गठित किया जाता है, जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं का कारण बनता है।

नतीजतन, तामचीनी लूटऔर एक व्यक्ति क्षय विकसित करता है। इसी तरह की अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए, दांतों को बार-बार और सक्षमता से साफ करना चाहिए। दांतों की सही ब्रशिंग के बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।

अपने दाँत ब्रश करने के नियम

कोई भी व्यक्ति दिन में कम से कम 2 बार अपने दाँत ब्रश करने के लिए बाध्य है। जागने के बाद, आपको अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता होती है, सोने से पहले उन्हें भी साफ करने की आवश्यकता होती है। सफाई की प्रक्रिया कम से कम 4 मिनट तक चलनी चाहिए। तो अपने दाँत ब्रश करने का सही तरीका क्या है?

पेस्ट को टूथब्रश पर एक निश्चित मात्रा में निचोड़ा जाता है, यह एक छोटी सी गेंद से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि 7 वर्ष से कम आयु का बच्चा दाँत साफ करता है तो उसे गोलाकार प्रयोग करना चाहिए तरीका:

यदि सफाई एक वयस्क द्वारा की जाती है, तो इसे अधिक गहन होना चाहिए। निम्नलिखित विधि के अनुसार अपने दांतों को अच्छी तरह से कैसे ब्रश करें: आपको अपना मुंह खोलने की जरूरत है, फिर बाहरी दांतों और उनके तल को मसूढ़ों से मैस्टिक लोब तक जाते हुए लंबवत गति से ब्रश करें। आंदोलन ऊपर और नीचे से होना चाहिए।

उसी जोड़तोड़ के साथ किया जाना चाहिए आंतरिकविमान। ब्रश को सामने के दांतों पर तैनात किया जाना चाहिए। इस प्रकार, चबाने वाले लोब से मसूड़ों तक आंदोलनों के साथ सामने के दांतों को ब्रश करना आवश्यक है। दांतों के चबाने वाले तल को क्षैतिज गति से साफ करना आवश्यक है।

अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करने का अंतिम चरण है मालिशमसूड़ों, यह परिपत्र नरम आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। जबड़ा बंद होना चाहिए। अंतिम चरण डेंटल फ्लॉस का उपयोग है। इसकी मदद से, भोजन के अटके हुए टुकड़ों के छिद्रों को साफ करना आवश्यक है।

नौ साल की उम्र के बाद बच्चों को फ्लॉस करना चाहिए। यदि बच्चा दुर्गम स्थानों पर पहुँच सकता है, तो यह बहुत अच्छा है। टूथब्रश की तुलना में फ्लॉसिंग भोजन के मलबे को हटाने में बहुत बेहतर है। बच्चों को डेंटल फ्लॉस का उपयोग केवल वयस्कों की देखरेख में करना चाहिए।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें, ताकि सफाई यथासंभव आरामदायक हो, थ्रेड्स के सिरों को मध्य उंगलियों पर घाव करने की आवश्यकता होती है। फ्लॉस को समायोजित करने के लिए अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करें और इसे अपने दांतों के बीच गाइड करें। दाँत धागाबहुत सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए ताकि यह मसूड़ों को नुकसान न पहुंचाए।

सफाई के अंत में, आपको अपना मुंह धोने के लिए एक विशेष समाधान का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि कोई विशेष उपाय न हो तो टूथपेस्ट को साधारण पानी से धोया जा सकता है। लेकिन अगर माउथवॉश है तो उसे 15-25 मिली की मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए।

अगर अनुपालन नहींयह नियम, तब कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं होगा। अपने इनेमल को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए, आपको घर पर इसे साफ करने के लिए एक अच्छे, सिद्ध टूथपेस्ट, टूथब्रश और फ्लॉस का उपयोग करने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए सभी वस्तुओं को किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार चुना जाता है।

टूथब्रश चुनते समय सबसे पहला नियम जिसका पालन करना चाहिए, वह है ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान देना। एक नियम के रूप में, बहुत ही प्लास्टिक ब्रिसल्स छोटे बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। 6 साल के बाद के बच्चों के साथ-साथ संवेदनशील मसूड़े वाले रोगियों के लिए भी सॉफ्ट ब्रिसल्स की जरूरत होती है।

उदाहरण के लिए, टूथब्रश पर नरम ब्रिसल्स उन लोगों के लिए संकेतित होते हैं जो पीरियंडोंटाइटिस से पीड़ित हैं। बीस वर्ष की आयु के बाद, मध्यम कठोर ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अगर आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स मुलायम हैं, तो इसे हर महीने बदलना चाहिए। अब दुकानों में आप इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक ब्रश पा सकते हैं। ये नियमित टूथब्रश से अलग होते हैं। इलेक्ट्रिक टूथब्रश पारंपरिक लोगों से बेहतर हैं।

इनकी सुविधा यह है कि ये खुद घूमते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति को अनावश्यक आंदोलनों को करने की आवश्यकता नहीं होती है और पट्टिका को बेहतर ढंग से हटा दिया जाता है। इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग करते समय, इसे धीरे-धीरे सतह पर ले जाना चाहिए। एक व्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं चाहिए।

इसका मुख्य नुकसान है गलतउपयोग, जिसके परिणामस्वरूप तामचीनी और मसूड़ों को आघात होता है। एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश, दंत चिकित्सकों के अनुसार, सात दिनों में तीन बार से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

एक अल्ट्रासोनिक ब्रश के बहुत सारे फायदे हैं। जब एक अल्ट्रासोनिक ब्रश लगाया जाता है, तो व्यक्ति को जबड़े के तल पर प्रेस करने की आवश्यकता नहीं होती है। इस प्रकार, मसूड़े के ऊतकों और इनेमल को चोट नहीं लगती है। यदि कोई व्यक्ति विभिन्न दंत रोगों से पीड़ित है, तो डॉक्टर अल्ट्रासोनिक ब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

दूसरा सफाई उपकरण टूथब्रश है। चिपकाएं:

1. पेस्ट से सफाई अधिक प्रभावी होती है क्योंकि इसमें अपघर्षक और झागदार पदार्थ शामिल होते हैं।
2. बहुत सारे पेस्ट में अतिरिक्त पदार्थ होते हैं जिनका मसूड़ों और इनेमल पर चिकित्सीय और निवारक प्रभाव होता है।
3. टूथपेस्ट चुनते समय, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि इसमें औषधीय घटक शामिल हैं या नहीं।

टूथपेस्ट चुनते समय, निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: यदि किसी व्यक्ति के दांत अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो तदनुसार, टूथपेस्ट को अवांछित संवेदनशीलता को समाप्त करना चाहिए। टूथपेस्ट के चिकित्सीय घटक टैटार के गठन को रोक सकते हैं, तामचीनी को मजबूत कर सकते हैं और क्षरण को रोक सकते हैं।

पास्ता शामिल हो सकता है ब्लीचिंगघटक जो धूम्रपान करने वालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। कौन सा पेस्ट चुनना है, खरीदार को खुद तय करना होगा।

पेस्ट की संरचना का अध्ययन करने के बाद, इसकी स्थिरता और उपस्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि पेस्ट में हीलियम की संरचना है, तो यह उपचारात्मक है। एक नियम के रूप में, रात में जैल लगाया जाता है। जेल की संरचना में विशेष चिकित्सीय घटक शामिल हैं जो तामचीनी की सतह पर एक फिल्म बनाते हैं।

वह सहायता करती है पकड़तामचीनी के अंदर उपयोगी घटक। यदि पेस्ट की उपस्थिति मलाईदार, सफेद है, तो इसमें कैल्शियम होता है। ऐसे पेस्ट हैं सफाईप्रभाव। इनका सेवन सुबह के समय करना चाहिए। महत्वपूर्ण:

सफाई का लोकप्रिय तरीका माना जाता है सोडा. इसमें अपघर्षक गुण होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से सफेदी होती है। लेकिन सोडा से अपने दांतों को सफेद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह इनेमल को नष्ट कर देता है। यदि आप अक्सर सोडा से सफाई करते हैं, तो जल्द ही व्यक्ति को मसूड़े की बीमारी की समस्या हो जाएगी।

सफाई का एक अन्य लोकप्रिय तरीका टेबल सॉल्ट है। यह टैटार और प्लाक को हटाता है। सफाई के लिए नमक का उपयोग करने के लिए इसे बारीक पिसा होना चाहिए। घर पर अभ्यास में ऐसी प्रक्रिया लागू करने से पहले, उपस्थित दंत चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

क्या खाना खाने के बाद दांत साफ करना जरूरी है?

इस सवाल का कोई एक जवाब नहीं है, क्योंकि सभी डेंटिस्ट इस मामले में अलग-अलग सलाह देते हैं। लेकिन फिर भी, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है: यदि कार्बोहाइड्रेट या मिठाई खाई जाती है, तो इस मामले में आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है।

यदि किसी समय हाथ में टूथब्रश नहीं है, तो आपको चबाने की जरूरत है च्यूइंग गमचीनी रहित। इसे 15 मिनट के अंदर चबा लेना चाहिए। यदि फल, सब्जियां, या ठोस पदार्थ खाए जाते हैं, तो सादे पानी से दांतों को कुल्ला करना ही काफी है।

ब्रेसेस आपके दांतों को सामान्य रूप से ब्रश करना मुश्किल बनाते हैं, इसलिए अधिक ब्रश करना चाहिए अच्छी तरह से:

एक नियम के रूप में, ब्रेसिज़ पहनते समय दांतों को डेंटल इरिगेटर से साफ किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, मुंह को एक विशेष कुल्ला सहायता या सादे पानी से धोना चाहिए।

डेन्चर की सफाई

अगर किसी व्यक्ति ने डेंटल पहना हुआ है जोड़, तब आपके दाँत ब्रश करना एक विशेष तरीके से होता है। इस मामले में कैसे साफ करें? यदि किसी व्यक्ति के पास इम्प्लांट इम्प्लांट है, तो इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल की जानी चाहिए। यदि आप स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो प्रत्यारोपण दमन का अनुभव कर सकता है। नतीजतन, विदेशी शरीर को खारिज कर दिया जा सकता है।

यदि कोई व्यक्ति क्राउन या डेंटल ब्रिज पहनता है, तो क्राउन और मसूड़ों के बीच की जगह को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। एक नियम के रूप में, पुल या मुकुट और गोंद के बीच की सीमा में भोजन के कण होते हैं।

नतीजतन, यह प्रकट हो सकता है पट्टिकाजो क्षरण का कारण बन सकता है। इस मामले में, एक सिंचाई का उपयोग करना आवश्यक है। डिवाइस एक ऐसा उपकरण है जो पानी के बड़े दबाव के साथ मुश्किल जगहों को साफ करता है।

लेकिन फिर भी, उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं हैं कि कैसे ठीक से साफ किया जाए। अपने दांतों को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए आपको हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। केवल वही एक शांत मूल्यांकन दे सकता है स्थितिदाँत:

1. यदि आवश्यक हो, तो दंत चिकित्सक के कार्यालय में दांतों की अतिरिक्त स्वच्छ सफाई की जा सकती है।
2. डॉक्टर घर पर चिकित्सीय पेस्ट या जेल का उपयोग करने की सलाह दे सकता है, और दंत चिकित्सक कुछ विशिष्ट धुलाई के उपयोग की सलाह दे सकता है जो किसी व्यक्तिगत मामले में रोगी के लिए उपयुक्त हों।

अंत में, अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें, मैं यह कहना चाहूंगा कि आपको अपने दांतों की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है। दांतों की स्वच्छ प्रक्रियाओं के लिए रोकथाम के सभी तरीकों को लागू करना आवश्यक है। कैविटी से बचने के लिए दांतों की अच्छी देखभाल करनी चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको एक ऐसे टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए जो व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करे।

कैसे साफ करें: सुबह आपको पेस्ट युक्त पेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है कैल्शियम, और शाम को आपको अपने दांतों को एक जेल से ब्रश करने की आवश्यकता होती है जो तामचीनी की सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाती है। दांतों की सफाई प्रक्रिया के अंत में, एक विशेष कुल्ला समाधान का उपयोग करना आवश्यक है जिसमें चिकित्सीय घटक होते हैं।

यहां तक ​​कि सबसे क्रांतिकारी टूथब्रश और प्रभावी टूथपेस्ट भी बेकार हो जाएगा यदि आप अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं। इस बीच, दांतों की उचित ब्रशिंग, न केवल एक बर्फ-सफेद मुस्कान प्राप्त करने में मदद करेगी, बल्कि क्षरण या पीरियंडोंटाइटिस जैसी अप्रिय बीमारियों के जोखिम से भी छुटकारा दिलाती है।

आपको अपने दांतों को कितनी बार ब्रश करना चाहिए?

पेशेवर दंत चिकित्सक दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं, सुबह के बजाय सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करने पर ध्यान दें। कैविटी को रोकने के लिए सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना नितांत आवश्यक है: दिन के दौरान खाना खाने के बाद, दांतों पर बिना मैल के रह जाते हैं, जो रात में बैक्टीरिया के तेजी से विकास में योगदान देगा, और यह, बदले में, के विकास से भरा होता है। मसूड़ों की बीमारी और क्षरण। कम से कम दो मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है, प्रत्येक क्षेत्र में 30 सेकंड समर्पित करें: दाएं और बाएं दांतों की निचली पंक्ति, दाएं और बाएं दांतों की ऊपरी पंक्ति।

अपने दांतों को प्रभावी ढंग से ब्रश करने के लिए, आपको न केवल टूथब्रश बल्कि डेंटल फ्लॉस का भी उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि एक टूथब्रश समस्या वाले क्षेत्रों से पट्टिका को हटाने में मदद कर सकता है जहां टार्टर बनने की सबसे अधिक संभावना है, जैसे कि निचले दांतों के अंदर, तो फ्लॉसिंग से दांतों के बीच के अंतराल को अच्छी तरह से साफ करने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलने की सलाह देते हैं।

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दांतों की उचित ब्रशिंग

डॉक्टर नियमित रूप से हमारा ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि अधिकांश लोग अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं। ब्रश के आंदोलन की गलत दिशा के रूप में ऐसा प्रतीत होता है कि महत्वहीन विवरण वास्तव में बेहद नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, मुंह में टूथब्रश की सामान्य क्षैतिज गति वास्तव में सभी दूषित पदार्थों का दसवां हिस्सा भी साफ नहीं करती है, और ब्रश पर मजबूत दबाव न केवल अच्छा करता है, बल्कि दांतों को भी नुकसान पहुंचाता है, जिससे इनेमल को नुकसान पहुंचता है। उसी समय, टूथब्रश के साथ परिपत्र गति मसूड़ों को नुकसान पहुंचाती है और, जैसा कि यह था, मसूड़े के नीचे दांतों पर बचे भोजन के सबसे छोटे कणों को "स्वीप" करें, जिससे बाद में सूजन हो जाती है। इसीलिए अपने दांतों को ब्रश करते समय सही हरकत करना इतना महत्वपूर्ण है।

अपने दांतों को दांतों की बाहरी सतह से ब्रश करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आपको ब्रश को मसूड़े की रेखा के एक मामूली कोण पर रखने की आवश्यकता होती है (अक्सर, दंत चिकित्सक 45 डिग्री के कोण पर चिपके रहने की सलाह देते हैं) और कुछ साफ, छोटे लंबवत आंदोलनों को बनाते हैं। दांतों की ऊपरी पंक्ति की सतह की सफाई। आंदोलनों को "ऊपर से नीचे" किया जाना चाहिए, लेकिन इसके विपरीत नहीं। निचले दांतों की सफाई करते समय, इसके विपरीत, टूथब्रश को नीचे से ऊपर की ओर ले जाना आवश्यक है। दांतों की चबाने वाली सतह - सामान्य क्षैतिज गति से साफ करें।

अपने दांतों को ब्रश करने का अंतिम चरण एक हल्की मसूड़े की मालिश है: अपने मुंह को बंद करके, आपको दांतों और मसूड़ों दोनों पर कब्जा करते हुए टूथब्रश के साथ कई गोलाकार हरकतें करने की जरूरत होती है। एक विशेष खुरचनी या एक नियमित टूथब्रश के साथ, आपको जीभ को साफ करने की आवश्यकता होती है। टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अपने मुंह को अच्छी तरह से पानी से धोएं, और फिर दांतों के बीच के स्थानों से नरम पट्टिका के अवशेषों को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।

यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि घर पर आपके दाँत अच्छी तरह से ब्रश किए गए हैं या नहीं - आपको बस अपनी जीभ को अपने दाँतों की सतह पर चलाने की आवश्यकता है। चिकनाई इंगित करती है कि दांतों पर कोई पट्टिका नहीं बची है, जबकि खुरदरापन इंगित करता है कि दांतों की सतह दूषित बनी हुई है।

टूथब्रश चुनना

चूंकि मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए टूथब्रश मुख्य उपकरण है, इसलिए इसकी पसंद को विशेष देखभाल के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि टूथब्रश के सफाई सिर की लंबाई 25-30 मिमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे दांतों की सबसे दुर्गम सतहों को साफ करना बहुत आसान होता है। स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के मालिकों को मध्यम सख्त ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना चाहिए, और मसूड़ों की सूजन के लिए, दंत चिकित्सक नरम ब्रिसल्स वाले ब्रश की सलाह देते हैं।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश, जो आज लोकप्रिय हैं, पारंपरिक ब्रश की तुलना में निश्चित रूप से कई फायदे हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का सफाई सिर केवल गोलाकार गति करता है, और इस प्रकार मसूड़े के नीचे पट्टिका चला जाता है।

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इलेक्ट्रिक टूथब्रश - संकेत और contraindications

इलेक्ट्रिक टूथब्रश रूसी बाजार में बहुत पहले नहीं दिखाई दिए, हालांकि पश्चिम में पहला उत्पाद विकास पिछली शताब्दी के 60 के दशक में शुरू हुआ था। उस समय वे असहज थे, लेकिन अब स्थिति बदल गई है।

प्रभावी मसूड़ों को मजबूत करने के तरीके

जब हम अपने दांतों को ब्रश करने के बाद लार थूकते हैं, तो हम अक्सर उसमें थोड़ा सा खूनी निर्वहन देखते हैं। हम में से अधिकांश लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं, यह सोचते हुए कि रक्त मसूड़ों पर कठोर टूथब्रश ब्रिसल्स के साथ मजबूत दबाव से आया है, जैसे कि उन्हें खरोंच कर रहा हो।

डेंटिस्ट के पास जाने को बाद के लिए टालें नहीं!

दंत चिकित्सक के पास जाने से अक्सर अप्रिय संगति और यादें सामने आती हैं। बहुत से लोग अभी भी दंत चिकित्सकों से डरते हैं। लेकिन यह सब अतीत में है, क्योंकि आज डॉक्टर के कार्यालय में रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होता है।

ढीले दांतों को कैसे मजबूत करें?

इस समय दांतों का हिलना एक ऐसी समस्या है जो न केवल पुरानी पीढ़ी, बल्कि युवा लोगों को भी प्रभावित कर रही है। दांतों पर नरम पट्टिका का बनना, मसूड़ों में सूजन और खून आना दंत चिकित्सक के पास जाने का एक कारण है। ढीले दांत गिर सकते हैं, इसलिए समय पर डॉक्टर के पास जाना जरूरी है।

आपको दंत चिकित्सक के पास कितनी बार जाना चाहिए?

दांतों का स्वास्थ्य हर व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। अनुपचारित जीर्ण संक्रमण या जड़ों को समय पर न हटाने से हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और अन्य महत्वपूर्ण अंग हो सकते हैं। खराब दांत टिक टिक करने वाला टाइम बम है जो किसी भी समय फट सकता है। इसलिए, स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए दंत चिकित्सक की यात्रा एक महत्वपूर्ण शर्त है।

दाँत तामचीनी को संरक्षित करने के तरीके

अगर लगातार उकसाया जाए तो दांतों का इनेमल वास्तव में बहुत नाजुक होता है। ऐसे कई कारण हैं जो बार-बार सबसे मजबूत प्रतीत होने वाले ऊतक पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। लापरवाह रवैया, उन प्राथमिक नियमों का पालन न करना, जिनके बारे में हम बचपन से जानते हैं, अंततः तामचीनी के विनाश या कमजोर होने का कारण बन सकते हैं, और इसलिए विभिन्न प्रकार के दंत रोग हो सकते हैं।

माउथवॉश: कैसे और कब इस्तेमाल करें

माउथवॉश का उपयोग सिर्फ आपकी सांसों को साफ करने के अलावा और भी कई कामों के लिए किया जाता है। यदि टूथब्रश हमेशा इंटरडेंटल स्पेस में "प्राप्त" नहीं होता है, तो टूथ एलिक्सिर से कुल्ला करने से सभी खाद्य मलबे अच्छी तरह से धुल जाएंगे। जो काम टूथब्रश और फ्लॉस हमेशा नहीं कर सकते, वह दाँत कुल्ला कर सकता है।

प्रभावी डेंटल फ्लॉसिंग

शायद, बचपन में, मेरी माँ ने सभी को सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता के बारे में बताया। लेकिन छोटे बच्चे अभी तक ओरल हाइजीन जैसी चीज के बारे में नहीं सोचते हैं। केवल दांतों के साथ गंभीर समस्याओं के आगमन के साथ, हम यह समझने लगते हैं कि मिठाई, लॉलीपॉप और दांतों की अनियमित ब्रशिंग के शिकार को नियमित रूप से ठीक करने की तुलना में उन्हें स्वस्थ रखना बेहतर है।

दंत चिकित्सक की नियुक्ति के लिए तैयारी

हम में से प्रत्येक को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाना पड़ा। इस विशेषता का एक डॉक्टर क्या है, आपको उससे कितनी बार मिलने की आवश्यकता है और नियुक्ति की तैयारी कैसे करें - इस पर बाद में चर्चा की जाएगी।

मीठे से दांत क्यों खराब हो जाते हैं?

टूथब्रश चुनने के नियम

टूथब्रश निर्माता लगातार आकर्षक नए उत्पाद जारी कर रहे हैं: इलेक्ट्रिक ब्रश, अतिरिक्त लंबे ब्रिसल्स या जटिल सिर के आकार वाले ब्रश। इस किस्म को नेविगेट करने के लिए, आपको टूथब्रश चुनने के मूल सिद्धांतों को जानना होगा।

अपने दांतों को ब्रश करना एक दैनिक दिनचर्या है जिसके बारे में ज्यादातर लोगों के मन में कोई सवाल नहीं है। हर किसी को बचपन से ही अपने दांतों को ब्रश करने की आदत होती है और उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता है कि वे इसे गलत कर रहे हैं।

अपने दांतों को बिल्कुल ब्रश क्यों करें? मुंह में भोजन के प्रसंस्करण की प्रक्रिया में बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण बनता है।

एक पट्टिका दिखाई देती है, जो अंततः खनिज बन जाती है और बदल जाती है। जीवन की प्रक्रिया में बैक्टीरिया एंजाइम का स्राव करता है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। बनता है और मुंह से अप्रिय गंध आती है।

दांतों की नियमित उचित ब्रशिंग से पट्टिका समाप्त हो जाती है, जिससे सूक्ष्मजीवों के विकास को रोका जा सकता है जो मौखिक श्लेष्म के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन करते हैं।

हालांकि, हर सफाई प्रक्रिया सही नहीं है। और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की कोशिश करके, बहुत से लोग अपने दांतों को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।

टूथब्रश चुनना नंबर एक प्रश्न है

आमतौर पर मध्यम कठोरता का उपयोग करें, लेकिन कुछ मामलों में दंत चिकित्सक नरम या कठोर ब्रश की सिफारिश कर सकते हैं। मसूड़ों की समस्या होने पर सबसे पहले जरूरत होती है। बढ़े हुए रक्तस्राव के साथ, कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करना अवांछनीय है।

दूसरा आवश्यक है जब टार्टर बनाने की प्रवृत्ति होती है, जिसे नरम ब्रिसल्स के साथ गुणात्मक रूप से हटाया नहीं जा सकता है। हालांकि, एक कठिन ब्रश बहुत सुरक्षित नहीं है। तीव्र जोखिम के साथ, यह इनेमल या आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

हाल ही में, उन्होंने लोकप्रियता हासिल की है, जो निर्माताओं के अनुसार सफाई प्रक्रिया करते हैं गुणवत्ता और प्रकाश। बेशक, इस तरह के उपकरण के साथ सफाई प्रक्रिया अधिक गहन होगी, लेकिन दंत चिकित्सक रोजाना इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

सप्ताह में दो बार इसकी मदद से मौखिक स्वच्छता करना पर्याप्त है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते समय चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, जैसा कि तामचीनी पर यांत्रिक प्रभाव पड़ता है, जो समय के साथ पतला हो सकता है।

एक और बात एक अल्ट्रासोनिक टूथब्रश है। यह प्रभावी ढंग से पट्टिका को हटाता है, धीरे-धीरे मसूड़ों की देखभाल करता है, और उच्च गुणवत्ता के साथ मौखिक गुहा को साफ करता है। हालांकि, घरेलू उपयोग के लिए ऐसे उपकरणों की लागत अधिक है, जो इस उत्पाद को लोकप्रिय कहने की अनुमति नहीं देती है।

यदि हम मौखिक गुहा की यांत्रिक सफाई के लिए एक पारंपरिक टूथब्रश के बारे में बात कर रहे हैं, तो क्रॉस ब्रिसल्स वाले ब्रश को वरीयता देना बेहतर है, जो गुणात्मक रूप से इंटरडेंटल स्पेस से पट्टिका को हटा देगा।

यह वांछनीय है कि ब्रश के शीर्ष पर जीभ की सफाई के लिए एक पैड हो। इसके लिए धन्यवाद, गालों, तालु और जीभ की जड़ की भीतरी सतह से जमा को हटाया जा सकता है।

टूथपेस्ट चुनना - प्रश्न संख्या दो

दांतों और मसूड़ों की स्थिति के अनुसार चयन करना आवश्यक है। मामले में जब जटिल मौखिक देखभाल की आवश्यकता होती है, तो संयुक्त टूथपेस्ट पर चुनाव बंद कर देना चाहिए।

कुछ लोगों में, ऐसे यौगिक मतली का कारण बनते हैं और अस्थमा के दौरे को भड़काते हैं। ऐसे में फ्रूट फ्लेवर वाले टूथपेस्ट को प्राथमिकता देनी चाहिए।

नियुक्ति के द्वारा, टूथपेस्ट में विभाजित हैं:

निगलने पर उनका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, उनके पास नाजुक सुगंध और सुखद स्वाद होता है।

बहुत कम लोग अपने दांतों को ठीक से ब्रश करते हैं

वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए पालन करने के लिए युक्तियाँ:

1. दंत चिकित्सक इस पर जोर देते हैं ब्रश करने के दौरान ब्रश की गति लंबवत होनी चाहिए. हॉरिजॉन्टल मूवमेंट इंटरडेंटल स्पेस में प्लेक के संचय में योगदान देता है। इसके अलावा, नियमित रूप से दांतों को क्षैतिज दिशा में ब्रश करने से पच्चर के आकार का दोष बन सकता है।
2. पेस्ट की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए।. मुंह को अच्छे से साफ करने के लिए मटर के दाने के बराबर पेस्ट काफी है।
3. ऊपरी दांतदांत की जड़ से काटने की सतह तक "ब्रशिंग" आंदोलनों से साफ किया जाना चाहिए। सफाई की शुरुआत पीछे के दांतों से होती है, जो आगे की ओर बढ़ते हैं। प्रत्येक दांत को 2-4 ब्रशिंग स्ट्रोक की आवश्यकता होती है।
4. सामने की सतह को साफ करने के बाद, दांतों के अंदर पर ध्यान दें. दांतों की भीतरी सतह से पट्टिका को हटाने के लिए ब्रश को 45 डिग्री सेल्सियस के कोण पर लंबवत रखा जाना चाहिए।
5. चबाने वाली सतहपथपाकर आंदोलनों से साफ करें। निचली पंक्ति के दांत उसी तरह साफ किए जाते हैं। प्रक्रिया के अंत में, जीभ साफ हो जाती है। यह ब्रिसल्स या ब्रश के पिछले हिस्से के साथ किया जा सकता है यदि इसमें एक विशेष जीभ सफाई पैड है।
6. ब्रश करने के बाद अपने मुंह को पानी से धो लें. इंटरडेंटल प्लाक को बेहतर ढंग से हटाने के लिए, आपको डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो दंत अमृत से मुंह को कुल्ला किया जा सकता है।
7. प्रक्रिया के बाद ब्रश को अच्छी तरह धो लें, झाग दें और अगली प्रक्रिया तक इस रूप में छोड़ दें। इस तरह आप ब्रिसल्स पर रोगाणुओं के विकास को रोक सकते हैं। ब्रश को हर 3 महीने में बदल दिया जाता है।

अपने दाँत ब्रश करने के तरीके पर दो फोटो निर्देश:

अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एसिड लंबे समय तक मुंह में रहता है और ब्रश करने के दौरान यह पेस्ट के संपर्क में आ सकता है और इनेमल को नष्ट कर सकता है। दांतों को नुकसान से बचाने के लिए आपको करीब आधा घंटा इंतजार करना चाहिए और उसके बाद ही सफाई शुरू करनी चाहिए।

बच्चों के साथ-साथ उनके माता-पिता के लिए उपयोगी वीडियो: अपने दांतों को कैसे ब्रश करें और क्यों?