क्या अनिद्रा से निपटने के लिए इष्टतम उपाय खोजना संभव है? ऐसा लगता है कि इस शक्तिशाली बीमारी - नींद की गोलियों के खिलाफ अपने शस्त्रागार में कौन सी दवा का उपयोग करना आसान हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाने से हमें मीठी और लंबी नींद आती है। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा के खिलाफ ऐसा संघर्ष क्या है?
एक व्यक्ति की सामान्य नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि इसे अन्यथा कहा जाता है, उनींदापन। यह जागने से लेकर सोने तक का संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह वह है जो नींद संबंधी विकारों के मुख्य कारणों में से एक है। दूसरा चरण उथली गैर-आरईएम नींद का चरण है। यह चरण सबसे लंबा है, नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा हिस्सा लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी नींद के चरण हैं। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प पाँचवाँ चरण है - REM स्लीप।
इस चरण में, तीव्र नेत्र गति, श्वास और हृदय के संकुचन की आवृत्ति में उतार-चढ़ाव, रक्तचाप और मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में वृद्धि नोट की जाती है। इसी समय, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति स्वप्न देखता है। कुल मिलाकर, वैकल्पिक गैर-आरईएम और आरईएम नींद के 4-6 चक्र प्रति रात होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज़ और धीमे) अच्छे आराम के लिए बड़ी भूमिका निभाते हैं।
कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। कुछ लोग पूरी रात जागने का दावा करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता के उनके व्यक्तिपरक आकलन का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए, हम रोगियों की असंतोषजनक नींद की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों में हिप्नोटिक्स के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में बांटा गया है: एपिसोडिक, शॉर्ट-टर्म और क्रोनिक।
किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं के जवाब में एपिसोडिक अनिद्रा होती है: अनुभव, संघर्ष, आने वाली महत्वपूर्ण घटनाएं। साथ ही, यह स्थिति बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है जो नींद को रोकते हैं, जैसे कि शोर, तेज रोशनी, असामान्य स्थान, समय क्षेत्र में परिवर्तन।
इस स्थिति के साथ, एक व्यक्ति दवाओं की सहायता के बिना अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है। रिलैक्सेशन तकनीक, यानी शरीर का पूरा रिलैक्सेशन बेहतरीन है।
अल्पकालिक अनिद्रा विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ी है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और इसी तरह की अन्य समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी होता है।
यदि अनिद्रा तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो अक्सर यह पुरानी हो जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह व्यक्ति द्वारा स्वयं बेहोश की गई चिंता या नींद के लिए सामान्य स्थितियों की कमी पर आधारित है। अक्सर यह नींद की गोलियां वापस लेने के बाद विकसित होता है। ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स की मदद से एक मनोचिकित्सक की देखरेख में इस स्थिति को ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई दवाएं उपयोग की जाती हैं।
एक दवा एक दवा है जो उनींदापन, नींद और अर्ध-चेतन अवस्था का कारण बनती है,
संज्ञाहरण के साथ संयुक्त।
नींद की गोली एक ऐसी दवा है जिससे नींद आती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, राज्य नींद में बदल सकता है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता दूर करें; छोटी खुराक में, वे शामक के रूप में कार्य करते हैं।
एंटीसाइकोटिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप, साइकोमोटर आंदोलन के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में होने वाली स्थिति प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, सबसे अधिक बार REM नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी-तरंग नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोता था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि लगभग हमेशा साइड इफेक्ट होते हैं जो खुराक और सेवन की अवधि पर निर्भर करते हैं।
नींद की गोलियों का एक साइड इफेक्ट बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे हो सकता है, शायद ही कभी, लेकिन फिर भी सांस लेने में कठिनाई होती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा बस कार्य करना बंद कर देती है, हर बार बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है।
कुछ महीनों के बाद नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक सेवन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो रोगी 6 महीने तक नींद की गोलियां लेते हैं, उन्हें ड्रग एडिक्ट के रूप में पंजीकृत किया जाता है। चूंकि पहले से ही नींद की गोलियों के एक व्यक्ति को वंचित करने के 3 महीने बाद, एक गंभीर, मनोविकार के साथ, वापसी सिंड्रोम या, जैसा कि इसे अन्यथा कहा जाता है, एक हैंगओवर विकसित होता है।
इन्हें देखते हुए, साथ ही नींद की गोलियों के कई अन्य नकारात्मक गुण, लोग वर्तमान में उनके लिए एक प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश कर रहे हैं। कई डॉक्टरों के अनुसार, ताजी हवा में नियमित टहलना, तेज जलन की अनुपस्थिति और सोने से पहले सेक्स नींद की गोलियों का अच्छा विकल्प है।
पेट्रोव वादिम
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क्या अनिद्रा से निपटने के लिए इष्टतम उपाय खोजना संभव है? ऐसा लगता है कि इस शक्तिशाली बीमारी - नींद की गोलियों के खिलाफ अपने शस्त्रागार में कौन सी दवा का उपयोग करना आसान हो सकता है? एक छोटी सी गोली खाने से हमें मीठी और लंबी नींद आती है। लेकिन क्या हम जानते हैं कि अनिद्रा के खिलाफ ऐसा संघर्ष क्या है?
एक व्यक्ति की सामान्य नींद के पाँच चरण होते हैं। पहला चरण सो जाने का चरण है या, जैसा कि इसे अन्यथा कहा जाता है, उनींदापन। यह जागने से लेकर सोने तक का संक्रमण है, जो आमतौर पर 10-15 मिनट तक रहता है। यह वह है जो नींद संबंधी विकारों के मुख्य कारणों में से एक है। दूसरा चरण उथली गैर-आरईएम नींद का चरण है। यह चरण सबसे लंबा है, नींद की पूरी अवधि का लगभग आधा हिस्सा लेता है। तीसरा और चौथा चरण सबसे गहरी धीमी नींद के चरण हैं। लेकिन हमारे लिए सबसे दिलचस्प पाँचवाँ चरण है - REM स्लीप।
इस चरण में, तीव्र नेत्र गति, श्वास और हृदय के संकुचन की आवृत्ति में उतार-चढ़ाव, रक्तचाप और मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में वृद्धि नोट की जाती है। इसी समय, कंकाल की मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। इस अवस्था में व्यक्ति स्वप्न देखता है। कुल मिलाकर, वैकल्पिक गैर-आरईएम और आरईएम नींद के 4-6 चक्र प्रति रात होते हैं। शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि दोनों चरण (तेज़ और धीमे) अच्छे आराम के लिए बड़ी भूमिका निभाते हैं।
कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। कुछ लोग पूरी रात जागने का दावा करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, नींद की अवधि और गुणवत्ता के उनके व्यक्तिपरक आकलन का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए, हम रोगियों की असंतोषजनक नींद की शिकायतों से जुड़ी स्थितियों में हिप्नोटिक्स के उपयोग पर विचार करेंगे।
अनिद्रा को अवधि के आधार पर पांच श्रेणियों में बांटा गया है: एपिसोडिक, शॉर्ट-टर्म और क्रोनिक।
किसी व्यक्ति के जीवन में भावनात्मक घटनाओं की प्रतिक्रिया में प्रासंगिक उत्पन्न होता है: अनुभव, संघर्ष, आने वाली महत्वपूर्ण घटनाएं। साथ ही, यह स्थिति बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकती है जो नींद को रोकते हैं, जैसे कि शोर, तेज रोशनी, असामान्य स्थान, समय क्षेत्र में परिवर्तन।
इस स्थिति के साथ, एक व्यक्ति दवाओं की सहायता के बिना अपने दम पर सामना करने में सक्षम होता है। रिलैक्सेशन तकनीक, यानी शरीर का पूरा रिलैक्सेशन बेहतरीन है।अल्पकालिक विभिन्न दर्दनाक स्थितियों से जुड़ा है: प्रियजनों की मृत्यु, बेरोजगारी और इसी तरह की अन्य समस्याएं। यह आमतौर पर तीन सप्ताह तक रहता है। ऐसे में नींद की गोलियां लेना जरूरी होता है।
यदि यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अधिकतर यह जीर्ण हो जाता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह व्यक्ति द्वारा स्वयं बेहोश की गई चिंता या नींद के लिए सामान्य स्थितियों की कमी पर आधारित है। अक्सर यह नींद की गोलियां वापस लेने के बाद विकसित होता है। ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स की मदद से एक मनोचिकित्सक की देखरेख में इस स्थिति को ठीक किया जाता है।
नींद संबंधी विकारों के लिए कई दवाएं उपयोग की जाती हैं।
एक दवा एक दवा है जो उनींदापन, नींद और अर्ध-चेतन अवस्था का कारण बनती है,
संज्ञाहरण के साथ संयुक्त।नींद की गोली एक ऐसी दवा है जिससे नींद आती है।
शामक - शांत करने, आराम करने, आंतरिक तनाव को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, राज्य नींद में बदल सकता है।
ट्रैंक्विलाइज़र - चेतना को बदले बिना चिंता दूर करें; छोटी खुराक में, वे शामक के रूप में कार्य करते हैं।
एंटीसाइकोटिक्स शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र हैं जिनका उपयोग मतिभ्रम, प्रलाप, साइकोमोटर आंदोलन के लिए किया जाता है।
नींद की गोलियों के प्रभाव में होने वाली स्थिति प्राकृतिक नींद से बहुत अलग होती है। नींद की चरण संरचना में परिवर्तन सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, सबसे अधिक बार REM नींद की अवधि कम हो जाती है, और धीमी-तरंग नींद लंबी हो जाती है। इस संबंध में, सुबह एक व्यक्ति अवसाद की स्थिति से परेशान होता है, दिन के दौरान उनींदापन, इस तथ्य के बावजूद कि वह पूरी रात सोता था।
नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। क्योंकि लगभग हमेशा साइड इफेक्ट होते हैं जो खुराक और सेवन की अवधि पर निर्भर करते हैं।
नींद की गोलियों का एक साइड इफेक्ट बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे हो सकता है, शायद ही कभी, लेकिन फिर भी सांस लेने में कठिनाई होती है। 2-3 सप्ताह के बाद, दवा बस कार्य करना बंद कर देती है, हर बार बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है।कुछ महीनों के बाद नींद की गोलियों की चिकित्सीय खुराक का दैनिक सेवन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। कुछ यूरोपीय देशों में, जो रोगी 6 महीने तक नींद की गोलियां लेते हैं, उन्हें ड्रग एडिक्ट के रूप में पंजीकृत किया जाता है। चूंकि पहले से ही नींद की गोलियों के एक व्यक्ति को वंचित करने के 3 महीने बाद, एक गंभीर व्यक्ति विकसित होता है
कृत्रिम नींद की मदद से आप तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं, रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं और कई तरह की बीमारियों से जल्दी ठीक हो सकते हैं। यह तरीका इतना सुरक्षित है कि इसे गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित किया जाता है।
पियाटिगॉर्स्क में सेनेटोरियम "रोडनिक" के उप मुख्य चिकित्सक कहते हैं इरीना ओलेगोवना रैडचेंको.
- मानव मस्तिष्क पर विद्युत आवेगों के प्रभाव के बारे में शब्द कुछ डराने वाले लगते हैं।
इलेक्ट्रोस्लीप वास्तव में मस्तिष्क पर कम आवृत्ति वाली स्पंदित धाराओं के प्रभाव पर आधारित है। हालाँकि, इस प्रक्रिया में कुछ भी गलत नहीं है। इसके विपरीत, विद्युत आवेग एक तरह की दवा की तरह काम करते हैं, जो कई तरह की समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। इलेक्ट्रोस्लीप को 80 के दशक में रूस में प्रस्तावित और विकसित किया गया था।
शुरुआत से ही यह पता चला कि कृत्रिम नींद की स्थिति थकान, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द को दूर करने और मूड में सुधार करने में मदद करती है। इसके बाद, चिकित्सीय प्रभावों की सूची का विस्तार हुआ, और अब बड़ी संख्या में बीमारियों के लिए सहायक विधि के रूप में इलेक्ट्रोस्लीप निर्धारित है।
- यह प्रक्रिया कब उपयोगी है?
इलेक्ट्रोस्लीप लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित और सामान्य करता है। इसलिए, हम कह सकते हैं कि यह कई बीमारियों में मदद करता है। आखिरकार, कोई भी बीमारी या रोग प्रक्रिया शरीर में मौजूद संतुलन का उल्लंघन करती है। इलेक्ट्रोस्लीप उच्च तंत्रिका गतिविधि को सामान्य करता है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह दर्द निवारक और रक्तचाप निवारक दोनों के रूप में भी काम करता है। इसलिए, स्पंदित धारा के प्रभाव विशेष रूप से न्यूरोसिस, पेप्टिक अल्सर, धमनी उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, ब्रोन्कियल अस्थमा और हार्मोनल डिसफंक्शन के लिए उपयोगी होते हैं।
यह साबित हो चुका है कि एक स्पंदित धारा के प्रभाव में, मस्तिष्क कोशिकाएं एंडोर्फिन - आनंद के प्रसिद्ध हार्मोन का सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देती हैं। यह इसके हल्के, सुखदायक और एनाल्जेसिक प्रभाव की व्याख्या करता है। इलेक्ट्रोस्लीप प्रेत पीड़ा के साथ, जले हुए रोग के रोगियों के उपचार में बहुत सहायक है।
प्रारंभिक अवस्था में ग्लूकोमा के रोगियों के इलेक्ट्रोस्लीप उपचार से अंतर्गर्भाशयी दबाव में सुधार या सामान्यीकरण होता है। यह मायोकार्डियल रोधगलन, मृत्यु के भय से उत्पन्न होने वाली चिंता की भावना को भी दूर करता है, मोटर चिंता, नींद संबंधी विकारों में मदद करता है। यहां तक कि ऑन्कोलॉजिस्ट ने रोगियों में संवहनी, न्यूरोसाइकिक और अंतःस्रावी विकारों की उपस्थिति में इसे निर्धारित करते हुए इलेक्ट्रोस्लीप पद्धति का उपयोग करना शुरू कर दिया। अंत में, खुजली वाले डर्माटोज़, न्यूरोडर्माेटाइटिस, एक्जिमा के उपचार में एक सकारात्मक प्रभाव देखा गया।
- क्या इलेक्ट्रोस्लीप एक स्वतंत्र विधि के रूप में कार्य कर सकता है?
निश्चित रूप से। इलेक्ट्रोस्लीप अच्छी तरह से गहन मानसिक कार्य के दौरान थकान और तनाव को दूर करने और प्रसिद्ध "प्रबंधक सिंड्रोम" से निपटने में मदद करता है। अक्सर, गर्भवती माताओं को तंत्रिका तनाव को दूर करने, रक्तचाप को सामान्य करने, कार्डियाल्गिया, टैचीकार्डिया को खत्म करने के लिए इलेक्ट्रोस्लीप निर्धारित किया जाता है।
अक्सर मानसिक थकान के साथ दिन में उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा होती है। क्या प्रक्रिया इन मामलों में मदद करेगी?
रात की नींद में सुधार के लिए इलेक्ट्रोस्लीप एक अद्भुत उपकरण है। सबसे पहले, यह अत्यधिक घबराहट, बेचैनी और चिंता की भावनाओं को समाप्त करता है, जो अक्सर आपको सोने से रोकता है। दूसरे, प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, एक व्यक्ति की नींद गहरी हो जाती है। इसका मतलब यह है कि नींद की मदद से व्यक्ति को अपनी ताकत बहाल करने के लिए अब कम समय चाहिए। नतीजतन, दिन की नींद भी गायब हो जाती है।
उपचार सत्र कैसा चल रहा है?
रोगी एक सोफे या बिस्तर पर आरामदायक स्थिति में रहता है। अस्पताल में, वह रात की नींद के दौरान, क्लिनिक में कपड़े उतारता है - वह बस उन कपड़ों को उतार देता है जो उसे विवश करते हैं और खुद को कंबल से ढक लेते हैं। फिर उस पर एक विशेष मास्क लगाया जाता है, जिसकी मदद से आवेग धारा मस्तिष्क पर कार्य करती है। मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित है। सत्र के दौरान, व्यक्ति नींद, उनींदापन या नींद आने की स्थिति में होता है। वह फिर तरोताजा और सतर्क महसूस करता है।
कई रोगियों को आध्यात्मिक उत्थान का अनुभव होता है, उनकी मनोदशा में सुधार होता है और उनकी कार्य क्षमता में वृद्धि होती है। यह इलेक्ट्रोस्लीप, ड्रग स्लीप से अलग है, जिसके बाद एक व्यक्ति आमतौर पर अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है। प्रक्रिया ही पूरी तरह से सुरक्षित, गैर-नशे की लत है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।