किसी व्यक्ति का अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य काफी हद तक नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। हालाँकि, हर कोई इस महत्वपूर्ण कारक पर ध्यान नहीं देता है और रात के आराम की गुणवत्ता के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है।
अधिकांश डॉक्टरों की राय के आधार पर, स्वस्थ नींद के नियमों का पालन करने के अलावा, शरीर की स्थिति और व्यक्ति दुनिया के किस तरफ सिर करके सोता है, यह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि पूरे दिन अच्छा महसूस करने के लिए आपको पश्चिम की ओर सिर करके सोना होगा।
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि नींद के दौरान शरीर की स्थिति और सोने की जगह का पारिवारिक रिश्तों, मानसिक आराम और समग्र स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। योगियों के सिद्धांत के अनुसार हमारे ग्रह का चुंबकीय क्षेत्र दक्षिण से उत्तरी ध्रुव तक फैला हुआ है।
और लोगों का ऊर्जा क्षेत्र सिर क्षेत्र से पैरों तक निर्देशित होता है। इसे देखते हुए, योगी उत्तर दिशा की ओर सिर करके सोने की सलाह देते हैं, ताकि पृथ्वी और व्यक्ति के चुंबकीय क्षेत्र मेल खा सकें।
लेकिन प्राचीन भारतीय आचार्य इसके विपरीत कहते हैं। यदि कोई व्यक्ति पश्चिम की ओर सिर करके सोता है तो रात के समय उसकी सारी ऊर्जा खर्च हो जाएगी और सुबह वह अभिभूत महसूस करेगा।
खैर, जहाँ तक आधुनिक वैज्ञानिकों की बात है, उनकी राय में, न केवल पृथ्वी का चुंबकीय क्षेत्र, बल्कि कुंडलाकार क्षेत्र भी व्यक्ति पर प्रभाव डालता है। सोते हुए व्यक्ति की स्थिति के आधार पर दोनों क्षेत्रों का अलग-अलग प्रभाव होता है:
- यदि आप पूर्व की ओर सिर करके बिस्तर पर जाते हैं, तो व्यक्ति में आध्यात्मिक पक्ष और व्यक्तिगत गुणों का विकास होता है;
- दक्षिण-पूर्व दिशा में स्थिति जीवन को लम्बा करने में मदद करती है;
- पश्चिम दिशा की ओर सिर करके सोने वाले लोगों में अहंकार तीव्र हो जाता है;
- उत्तर की स्थिति तर्कसंगतता विकसित करने और भावुकता से छुटकारा पाने में मदद करती है।
प्रयोगों की एक श्रृंखला के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि बहुत थके हुए लोगों ने सोने के लिए ऐसी जगह चुनी जहां सिर पूर्व की ओर रखा हो, और जो लोग अति उत्साहित अवस्था में थे, उन्होंने उत्तर दिशा को प्राथमिकता दी।
फेंगशुई के अनुसार कैसे सोयें?
फेंगशुई के सिद्धांतों के अनुसार, अच्छी नींद के लिए उत्तर दिशा सबसे अनुकूल दिशा मानी जाती है। हालाँकि, यह एकमात्र पक्ष नहीं है जिसे अच्छे आराम के लिए अनुशंसित किया जाता है।
चीनी वैज्ञानिकों ने एक विशेष प्रणाली विकसित की है जिसके अनुसार एक व्यक्ति को यह पता लगाना होगा कि वह किस समूह से है: पश्चिमी या पूर्वी। सहायक के आधार पर, सपने में सबसे अनुकूल स्थिति निर्धारित की जाती है।
महत्वपूर्ण: फेंगशुई की शिक्षाओं के अनुसार, एक सफल करियर, स्वास्थ्य, मजबूत पारिवारिक संबंध और प्यार इस बात पर निर्भर करता है कि बिस्तर का सिर किस दिशा में स्थित है और क्या यह किसी व्यक्ति के पूर्वी या पश्चिमी समूह से मेल खाता है।
अपनी पहचान स्वयं निर्धारित करना काफी आसान है। ऐसा करने के लिए अंकगणितीय गणना करना आवश्यक है, जिसकी सहायता से व्यक्ति को गुआ नंबर प्राप्त होगा।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दक्षिण, उत्तर, पूर्व और पश्चिम ही नहीं स्वास्थ्य, धन और रिश्तों पर भी असर पड़ता है। ऐसी मध्यवर्ती दिशाएँ भी हैं जो हमारे जीवन के कई पहलुओं को भी प्रभावित करती हैं।
किस तरफ से बचना है
मनोरंजन क्षेत्र की व्यवस्था करते समय, अधिकांश लोगों की रुचि इस बात में होती है कि बिस्तर का सिरहाना दुनिया के किस तरफ नहीं रखा जाना चाहिए। इस प्रश्न का केवल एक ही उत्तर है, यह सब उस सिद्धांत पर निर्भर करता है जिसके प्रति व्यक्ति प्रतिबद्ध है।
महत्वपूर्ण! आपकी आस्था के बावजूद, आपको अपना बिस्तर दर्पण के सामने नहीं रखना चाहिए, दरवाजे की ओर सिर या पैर करके नहीं सोना चाहिए और खिड़की की ओर सिर करके बिस्तर पर जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
फेंगशुई की शिक्षाओं का पालन करने वाले लोगों का मानना है कि ऐसी दिशा में बिस्तर पर जाना जो गुआ की संख्या के अनुरूप नहीं है, जीवन के सभी पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। लेकिन वास्तु के अनुयायी स्पष्ट रूप से उत्तर, पश्चिम और इन दिशाओं के बीच स्थित सभी मध्यवर्ती दिशाओं में सिर करके सोने के खिलाफ हैं।
संशयवादी क्या कहते हैं
संशयवादी क्या कहते हैं? लोगों का यह समूह सामान्य ज्ञान, पूरी तरह से पुष्टि किए गए तथ्यों और शरीर द्वारा दिए गए संकेतों द्वारा निर्देशित होता है। इसलिए, वे निम्नलिखित के बारे में निश्चित हैं:
- आपको ऐसे तरीके से सोना होगा जो आरामदायक हो;
- जागने के तुरंत बाद अपनी भावनाओं को सुनें;
- यदि सुबह जागना जोरदार था, तो इसका मतलब है कि सोने की जगह सही ढंग से व्यवस्थित है;
- थोड़ी सी भी असुविधा होने पर, आपको पूरे शयन क्षेत्र को फिर से सुसज्जित करने के बारे में सोचना चाहिए।
इसके अलावा, संशयवादियों को यकीन है कि पूरे दिन उचित आराम और सेहत नींद की तैयारी पर निर्भर करती है। यह कमरे को हवादार, संतुलित आहार और अच्छी तरह से चुनी गई बिस्तर विशेषताएँ हैं।
रूढ़िवादी कैसे सोते हैं
दुनिया में कितने ही धर्म हैं, बिस्तर पर सही तरीके से कैसे जाना चाहिए, इसके बारे में बहुत सारी राय हैं। ईसाई जगत में इस बात का कोई स्पष्ट विवरण नहीं है कि सोते समय आस्तिक का सिर कहाँ घुमाना चाहिए। लेकिन रूढ़िवादियों के बीच, रात्रि विश्राम के साथ कई संकेत जुड़े हुए हैं:
- दरवाजे की ओर पैर करके सोने की अनुमति नहीं है;
- शयनकक्ष में दर्पण लगाना उचित नहीं है;
- उत्तर की ओर सिर करके सोने का मतलब है लंबे समय तक जीना और अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करना;
- दक्षिण दिशा की ओर करवट लेकर सोने से व्यक्ति चिड़चिड़े और कटु स्वभाव का हो जाता है;
- पश्चिमी दिशा में भी नींद का प्रभाव खराब दिखता है, ऐसे में आप गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं।
ईसाइयों का एक संकेत है, यदि बूढ़े और जवान लगातार सामने के दरवाजे पर सिर रखकर लेटें, तो सभी बीमारियाँ धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी और शरीर को सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होगी। इसके अलावा, ऐसा व्यक्ति भगवान भगवान के करीब हो जाता है।
बेशक, चर्च ऐसे संकेतों से इनकार करता है, और पादरी यह भी तर्क देते हैं कि आपको इस तरह से बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है जो व्यक्ति के लिए सुविधाजनक हो।
मुसलमान कैसे सोते हैं?
इस्लामी लोग इस तरह बिस्तर पर जाते हैं कि उनका चेहरा निषिद्ध मस्जिद की ओर और सिर काबा की ओर होता है।
महत्वपूर्ण: काबा को एक पवित्र स्थान माना जाता है जो मक्का में स्थित मुस्लिम मंदिर के प्रांगण में स्थित है।
साथ ही, लगभग हर मुला दोहराता है कि एक आस्तिक नींद के दौरान किसी भी दिशा में सिर करके बिस्तर पर जा सकता है, मुख्य बात यह है कि उसे अच्छा आराम मिले और वह प्रसन्न महसूस करे। खैर, जहां तक पवित्र ग्रंथ की बात है, यह नींद के दौरान शरीर की स्थिति के बारे में नहीं है, बल्कि हर मुसलमान के विश्वास के बारे में है।
लगभग सभी शिक्षाएँ पश्चिम की ओर सिर करके सोने की सलाह देती हैं। हालाँकि, आधुनिक वैज्ञानिक अभी भी सोने की स्थिति इस तरह चुनने की सलाह देते हैं कि व्यक्ति आरामदायक हो और सुबह अच्छा आराम महसूस करे।
इसके अलावा अक्सर लोगों को आश्चर्य होता है कि सुबह उठने के बाद अक्सर सुस्ती और कमजोरी क्यों महसूस होती है। रात्रि विश्राम के लाभकारी होने के लिए व्यक्ति को कई नियमों का पालन करना चाहिए:
- शयनकक्ष में गीली सफाई करें;
- प्रतिदिन खिड़की खोलें और कमरे को हवा दें;
- सोने से पहले ज़्यादा खाना न खाएं;
- सभी विद्युत उपकरण बंद कर दें;
- सभी प्रकाश व्यवस्थाएँ बंद कर दें।
महत्वपूर्ण: जिमनास्टिक या गर्म स्नान के साथ बिस्तर पर जाने से पहले शरीर को आराम दें, और फिर रात का आराम मजबूत और पूर्ण होगा।
कई प्राचीन शिक्षाएँ, लोक संकेत और आधुनिक तकनीकें आपको यह सीखने की अनुमति देती हैं कि कैसे सोना चाहिए और ठीक से आराम कैसे करना चाहिए। हालाँकि, किसी व्यक्ति के लिए अपने शरीर की बात सुनना महत्वपूर्ण है, जो आपको बताएगा कि यह सबसे आरामदायक कैसे होगा।
उपसंहार
हर धर्म और शिक्षाओं के बारे में अलग-अलग राय हैं। यह स्पष्ट है कि इतनी अधिक जानकारी के साथ, किसी व्यक्ति के लिए यह पता लगाना कठिन है कि बिस्तर पर कैसे जाना चाहिए। इसलिए, सोम्नोलॉजिस्ट आपके शरीर द्वारा दिए जाने वाले संकेतों को सुनने की सलाह देते हैं।
दरअसल, कुछ मामलों में, सुबह की ताक़त की कमी यह दर्शाती है कि आपके शरीर में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं विकसित हो रही हैं, नींद के गलत तरीके से चुने गए गुण या सोने की असुविधाजनक स्थिति।
महत्वपूर्ण: उत्तर की ओर सोने की स्थिति का जीवनसाथी के रात्रि विश्राम पर सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
लेकिन अगर हम चीनी और भारतीय लोगों की शिक्षाओं को ध्यान में रखें, तो निम्नलिखित निष्कर्ष स्वयं सुझाते हैं:
- उत्तर दिशा की ओर सिर करके सोने के लिए जोड़े अधिक उपयुक्त होते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह की मुद्रा पारिवारिक विवाह को मजबूत करती है, लोगों के रिश्तों को मजबूत बनाती है और खुशहाली बढ़ाती है;
- कैरियरवादियों और नेताओं के लिए दक्षिण दिशा उपयुक्त है। यह दिशा मानसिक क्षमताओं, सरलता को विकसित करती है, लोगों के जीवन में सौभाग्य और नकदी प्रवाह को आकर्षित करती है;
- पूर्व दिशा बच्चों और उन लोगों के लिए आदर्श है जो लंबा जीवन जीना चाहते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह पक्ष आपको अच्छे मूड में जागने और पूरे दिन प्रसन्न रहने की अनुमति देता है;
- कला के लोगों के लिए, पश्चिमी पक्ष अधिक उपयुक्त है;
- पूर्वोत्तर को अधिक उम्र के लोगों को दिखाया जाता है। यह वेक्टर थकान, तनाव दूर करने और अवसाद से राहत दिलाने में मदद करेगा;
- लेकिन दक्षिण-पश्चिम और दक्षिण-पूर्वी दिशाओं से बचना चाहिए। ये रोगवाहक चिड़चिड़ापन, मस्तिष्क रोग, कमजोरी की भावना और यहां तक कि तंत्रिका संबंधी विकार के विकास को भड़काते हैं।
महत्वपूर्ण: स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को उत्तर-पूर्व की ओर सिर करके सोने की सलाह दी जाती है।
और अंत में, अपनी सोने की स्थिति के साथ प्रयोग करने से न डरें, एक कंपास लें और अलग-अलग दिशाओं में आराम करने के लिए लेट जाएं। इस प्रकार, आप अपने लिए सबसे आरामदायक जगह ढूंढ लेंगे और अपने रात्रि विश्राम को यथासंभव पूर्ण बनाने में सक्षम होंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा अपने शरीर की सुनें, यह आपको बताएगा कि बिस्तर पर कैसे जाना सबसे अच्छा है।
क्या आपने कभी सोचा है कि आप कैसे आराम करते हैं? कैसे सोयें: सिर या पैर दरवाजे की ओर? कई लोग इसे बकवास मानते हैं और कुछ, इसके विपरीत, इन मुद्दों को बहुत अधिक महत्व देते हैं। वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और क्या काल्पनिक है, यह इस पृष्ठ पर पाया जा सकता है।
यह लेख कार्डिनल बिंदुओं के साथ-साथ योगियों और विभिन्न धर्मों के अनुसार कैसे सोना चाहिए, इसके बारे में बात करता है।
योगी की तरह आराम कर रहे हैं
योगियों का मानना है कि आपको उत्तर की ओर सिर करके सोना चाहिए। यह ताकत की बहाली में योगदान देता है, जो बदले में, एक व्यक्ति को तरोताजा और स्वस्थ होने की अनुमति देता है। यह विशेषता इस तथ्य के कारण है कि पृथ्वी का चुंबकीय उत्तर दक्षिण में है, और हमारे चुंबकीय क्षेत्र का उत्तर सिर के शीर्ष पर और दक्षिण पैरों पर स्थित है। इसलिए, यदि आप उत्तर की ओर सिर करके सोते हैं, तो ऊर्जा सिर में प्रवेश करेगी, और पैरों के माध्यम से बाहर निकल जाएगी।
उदाहरण के लिए, चार्ल्स डिकेंस ने इस परिकल्पना का पालन किया और उत्तर की दिशा में विश्राम किया।
धार्मिक विशेषताएं
प्रत्येक धर्म के अपने-अपने निषेध हैं। हम नीचे ईसाई तरीके से सिर झुकाकर सोने के तरीके के बारे में बात करेंगे।
ईसाई तरीके से
यह आश्चर्यजनक लगेगा, लेकिन ईसाई धर्म इस ओर ध्यान नहीं देता। इसलिए, भले ही आप आस्तिक हों, आप अपनी इच्छानुसार आराम कर सकते हैं - कोई प्रतिबंध नहीं है। यह रूढ़िवादी पर भी लागू होता है - आप किसी भी दिशा में सिर करके सो सकते हैं।
मुस्लिम शैली
लेकिन मुसलमानों के साथ स्थिति बिल्कुल विपरीत है। इस्लाम व्यक्ति के पूरे जीवन को प्रभावित करता है, यहां तक कि नींद को भी। मुस्लिम शब्दों में, आपको विश्वासियों के मुख्य शहर मक्का की ओर सिर करके सोना होगा। इसके अलावा आपको पेट के बल भी नहीं लेटना चाहिए। बिस्तर ऊंचा नहीं होना चाहिए।
कार्डिनल बिंदुओं के संबंध में
हम पहले ही विचार कर चुके हैं कि विभिन्न शिक्षाओं और धर्मों के अनुसार ठीक से कैसे आराम किया जाए, और अब यह अंतिम प्रश्न पर विचार करने लायक है: तो आपको दुनिया के किस तरफ सिर करके सोना चाहिए?
उत्तर
तो आपको किस तरह से आराम करना चाहिए? अधिकांश लोगों को उत्तर की ओर सिर करके सोना सबसे अच्छा लगता है। इससे मानसिक शांति, अच्छी नींद और अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित होगा। इस स्थिति में आराम करना परिवारों या बुजुर्गों के लिए बेहतर है। उत्तर की ऊर्जा दूसरों के प्रति धैर्य और सद्भावना देगी, समस्याओं का समाधान करेगी।
पूर्व
ऐसा माना जाता है कि युवाओं के लिए इस तरफ सिर करके सोना बेहतर होता है, क्योंकि यह दुनिया का वह तरफ है जो प्रेम संबंधों सहित विभिन्न मामलों को शुरू करने में मदद करता है। पूर्व की ऊर्जा अच्छी भावनाएँ, कुछ नया, अज्ञात की इच्छा देती है। जो लोग बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हैं उन्हें नया व्यवसाय शुरू करने के लिए इसी तरह आराम करना चाहिए।
पश्चिम
रचनात्मक व्यक्तियों को अपना सिर पश्चिम दिशा की ओर रखना चाहिए। इससे उन्हें अपने काम में मदद मिलेगी और पूरे दिन प्रेरणा मिलेगी, जिससे शानदार सफलता सुनिश्चित होगी। बहुत से लोग मानते हैं कि पश्चिम की ओर सिर करके लेटने से समस्याओं को हल करने के तरीके सपने में आते हैं।
दक्षिण
इस तरफ सिर करके बिस्तर पर जाना करियर बनाने वालों के लिए बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि नींद के दौरान ऐसी स्थिति कैरियर की सीढ़ी चढ़ने, एक प्रसिद्ध व्यक्ति बनने में मदद करेगी। जो लोग एक सफल बिजनेसमैन बनना चाहते हैं, वे दक्षिण दिशा की ओर सिर करके सोएं!
कुछ साल पहले रूसी वैज्ञानिक एक दिलचस्प प्रयोग लेकर आए थे। लोगों का एक समूह कमरे में फर्श पर लेट गया - जैसा कोई भी चाहता है। सोने के बाद वैज्ञानिकों ने उनकी स्थिति का विश्लेषण किया और पाया कि जो लोग पूर्व की ओर सिर करके लेटे थे, वे अधिक थके हुए थे। और उत्तर की ओर सिर झुकाए प्रजा बहुत उत्साहित थी। दक्षिण और पूर्व की ओर सिर झुकाने वालों की स्थिति नहीं बदली।
वैसे एक और दिलचस्प प्रयोग है जो कोई भी कर सकता है. फर्श पर लेट जाएं और घड़ी की तरह धीरे-धीरे घूमना शुरू करें। जिस स्थिति में आप रुकें और आपको आराम मिले, उसी स्थिति में आपको आराम करना चाहिए।
इसके अलावा, ऐसा माना जाता है कि रात 10 बजे बिस्तर पर जाना और 6 बजे उठना बेहतर होता है।
जैसा कि आप लेख पढ़ने के बाद देख सकते हैं, प्रकाश की कोई भी दिशा अपने तरीके से अच्छी होती है। आप कैसे आराम करते हैं यह आप पर निर्भर है।
- रूस में, अन्य देशों की तरह, उत्तर की ओर सिर करके आराम करना बेहतर है, हालाँकि, निश्चित रूप से, यह शरीर पर निर्भर करता है।
- जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं, एक बच्चे के लिए पूर्व की ओर अपना सिर रखना बेहतर होता है, क्योंकि पूर्व सब कुछ नया करता है, अच्छी आत्माएं देता है।
- वैसे, चीन में उनका मानना है कि सिर्फ बिस्तर का स्थान बदलकर, आप अपना जीवन काफी हद तक बदल सकते हैं: बेहतर और बदतर दोनों के लिए।
- लेकिन जापानियों का मानना है कि किसी भी स्थिति में आपको अपने पैरों को दरवाजे की ओर करके बिस्तर नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि यह एक मृत व्यक्ति की मुद्रा जैसा दिखता है - एक मृत व्यक्ति को हमेशा अपने पैरों को आगे करके बाहर निकाला जाता है।
मुझे लगता है कि अब आप जान गए होंगे कि कहां सिर करके सोना है। हालाँकि, मेरी राय में, मुख्य बात यह नहीं है कि कैसे आराम करें, बल्कि कहाँ और किसके साथ। आपको केवल इन बयानों पर ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि यदि आप पश्चिम की ओर सिर करके लेटे हैं और आप सहज हैं, तो किसी की बात क्यों सुनें और कुछ बदलें? ऐसे तरीके से आराम करना बेहतर है जो आपके लिए सुविधाजनक हो।
सुखद सपने!
फेंगशुई, वेद और इस्लाम के अनुसार सोते समय सिर की दिशा के प्रभाव का वर्णन।
कई लोग काफी अंधविश्वासी होते हैं. इसीलिए वे संकेतों और विभिन्न मान्यताओं में विश्वास करते हैं। नींद के संस्कार को लेकर कई अफवाहें और अनुमान हैं। इस लेख में हम यह जानने का प्रयास करेंगे कि ठीक से कैसे सोयें।
सामान्य तौर पर, रूढ़िवादी सिद्धांत यह नहीं कहते हैं कि आराम के दौरान आपको अपना सिर किस दिशा में मोड़ना चाहिए और बिस्तर को ठीक से कैसे बनाना चाहिए। लेकिन यह ज्ञात है कि मृत व्यक्ति को अपने पैरों से आगे बढ़ाया जाता है। इसलिए, पादरी सलाह देते हैं कि न लेटें ताकि पैर दरवाजे की ओर दिखें।
पादरी का मानना है कि बिस्तर पर जाने से पहले आपको प्रार्थना करनी चाहिए, दिन के लिए भगवान को धन्यवाद देना चाहिए और अगले दिन के लिए अच्छे विचारों और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ बिस्तर पर जाना चाहिए।
फेंगशुई सोने की जगह के लिए कई आवश्यकताएं निर्धारित करता है। विशेषज्ञों का मानना है कि शयनकक्ष में बिजली के उपकरण नहीं होने चाहिए और फर्नीचर के नुकीले कोने बिस्तर की ओर नहीं होने चाहिए। इसके अलावा, बिस्तर को तिरछे तरीके से रखना सबसे अच्छा है। तो यह शयनकक्ष में आने वालों को दिखाई देगा।
नियम:
- आपको ऐसा बिस्तर नहीं लगाना चाहिए जिससे आपके पैर दरवाजे की ओर हों। आख़िरकार, चीन में इसी तरह मृतकों को कमरे से बाहर निकाला जाता है
- इसके अलावा खिड़कियों पर काले पर्दे लटकाने चाहिए। अँधेरे में सो जाओ
- बिस्तर के नीचे खाली जगह होनी चाहिए, जिससे वायु संचार को बढ़ावा मिले
- हेडबोर्ड को दीवार के खिलाफ मजबूती से दबाया जाना चाहिए, और पैर ऊंचे नहीं होने चाहिए
फेंगशुई के अनुसार किसी अपार्टमेंट, घर में किस दिशा में सिर करके सोना सही है: विशेषज्ञ की सलाह
वास्तु एक भारतीय विद्या है। इस धर्म के अनुसार, नींद आराम और स्फूर्तिदायक समय है। रात को अच्छी नींद पाने के लिए कई कारकों पर विचार करना चाहिए।
वास्तु शयन नियम:
- आप उत्तर की ओर सिर करके नहीं सो सकते। वास्तु के प्रतिनिधियों का मानना है कि इससे पतला ऊर्जा आवरण नष्ट हो जाता है, जो बीमारी का कारण बन सकता है।
- पूर्व दिशा की ओर सिर करके सोना सर्वोत्तम है। इस प्रकार, महत्वपूर्ण ऊर्जा सबसे तेजी से बहाल होती है।
- पश्चिम दिशा में सोना उचित नहीं है, इससे स्वार्थ बढ़ सकता है।
वेद कोई धर्म नहीं बल्कि प्राचीन सत्य ज्ञान है। इस शिक्षा के अनुसार, आपको अपना सिर दक्षिण या पूर्व की ओर करके आराम करना चाहिए। इससे महत्वपूर्ण ऊर्जा की संतृप्ति होगी। नींद के दौरान आप खुद को गंदे और बुरे विचारों से मुक्त कर सकते हैं।
वेदों के अनुसार अपार्टमेंट, घर में किस दिशा में सिर करके सोना सही है: विशेषज्ञ की सलाह
कई धर्मों का मानना है कि बिस्तर पर सबसे दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति तब होती है जब सिर उत्तर या उत्तर-पश्चिम की ओर किया जाता है। इसी दिशा में आभा का विनाश एवं ह्रास होता है। व्यक्ति रोग के प्रति संवेदनशील हो जाता है।
सामान्य तौर पर, दोनों पदों को असफल माना जाता है। सच तो यह है कि अंधविश्वास के अनुसार आपको ऐसे नहीं सोना चाहिए कि निचले अंग दरवाजे की ओर हों। आख़िरकार, मृतकों को इसी तरह ले जाया जाता है। लेकिन साथ ही आपको बाहर की ओर सिर करके नहीं सोना चाहिए।
फेंगशुई के अनुसार, ताज को ड्राफ्ट और अन्य वायु धाराओं से बचाया जाना चाहिए। इसीलिए विशेषज्ञ ऊंचे हेडबोर्ड वाला बिस्तर खरीदने और बिस्तर को दीवार से सटाकर रखने की सलाह देते हैं।
अधिकांश धर्म और प्राचीन शिक्षाएँ कहती हैं कि आपको खिड़की की ओर सिर करके नहीं सोना चाहिए। इसका कारण यह है कि रात के समय बुरी आत्माएं पृथ्वी पर विचरण करती हैं। वह अंदर देख सकती है और खिड़कियों से घर में प्रवेश कर सकती है। इसीलिए व्यक्ति नींद, महत्वपूर्ण ऊर्जा खो सकता है। उन्हें स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। इसके अलावा, खिड़की खोलने के क्षेत्र में ड्राफ्ट होते हैं, जो सर्दी से भरा होता है।
सोते समय व्यक्ति का सिर उत्तर या उत्तर-पूर्व की ओर होना चाहिए, यह शरीर की सबसे सही स्थिति मानी जाती है, जिससे स्वास्थ्य को लाभ होता है और सेहत में सुधार होता है। यदि शयनकक्ष को दोबारा डिज़ाइन नहीं किया जा सकता है, तो बिस्तर का सिरहाना पूर्व की ओर कर दें।
किसी भी शिक्षा में यह संकेत नहीं दिया गया है कि आराम करना संभव या असंभव है ताकि सिर को हीटिंग तत्वों की ओर निर्देशित किया जा सके। लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि हीटिंग पाइप के पास सोने से बेचैनी हो सकती है। इसका कारण यह है कि इस क्षेत्र की हवा बहुत शुष्क है। यदि कमरे को पुनर्व्यवस्थित करना संभव नहीं है, तो बस सोते समय बैटरी पर एक कार्डबोर्ड बॉक्स या हीट रिफ्लेक्टर लगा दें।
हाँ, पादरी यही सोने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि भगवान की ऊर्जा आइकन से आती है और पर्यटक बुरे विचारों से मुक्त हो जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि किसी को आइकनों के सामने पैर करके नहीं सोना चाहिए, लेकिन चर्च के मंत्री ऐसे संकेतों से इनकार करते हैं। उनका मानना है कि इस स्थिति में व्यक्ति हमेशा आइकनों को देखेगा और भगवान को याद करेगा।
ऐसा माना जाता है कि दर्पण एक तरह से दूसरी दुनिया का मार्गदर्शक होता है। रेखा के पार एक और दुनिया है. सभी ऊर्जाओं और धर्मों के प्रतिनिधियों का मानना है कि नींद के दौरान दर्पण में प्रतिबिंब दिखना आम तौर पर असंभव है। इससे सकारात्मक ऊर्जा का प्रसार धीमा हो जाता है। इसके मुताबिक, बिस्तर पर जाने से पहले आपको शीशा ढक देना चाहिए।
नींद और आराम को लेकर बहुत सारे अंधविश्वास और संकेत हैं। लेकिन चर्च के प्रतिनिधियों का मानना है कि संकेत तभी लागू होते हैं जब आप उन पर विश्वास करते हैं।
वीडियो: उचित नींद
यह लंबे समय से सिद्ध है कि चंद्रमा की कलाएँ भलाई को प्रभावित करती हैं। पूर्णिमा कुछ लोगों में नींद में गंभीर व्यवधान पैदा कर सकती है। लेकिन एक रास्ता है. खिड़की पर मोटे पर्दे या ब्लाइंड लटका देना ही काफी है। बढ़ते चंद्रमा के अंतिम चरण से शुरू करते हुए, शयनकक्ष में अच्छी तरह से अंधेरा किया जाना चाहिए, क्योंकि चमकदार चांदनी ही नींद में समस्या पैदा कर सकती है। पूर्णिमा की पूर्व संध्या पर, जूस या फलों पर उपवास का दिन बिताएं। जूस सब्जी हो और फल ज्यादा मीठे न हों तो बेहतर है।
मनुष्य, हमारे ग्रह की तरह, विभिन्न प्रकार के विद्युत क्षेत्रों से संपन्न है।
ये क्षेत्र एक निश्चित तरीके से उन्मुख होते हैं, और सिर जिस दिशा में स्थित होता है उसके आधार पर, वे पृथ्वी के क्षेत्रों के साथ मेल खाएंगे या उनका खंडन करेंगे।
इसके आधार पर आपको उत्तर दिशा की ओर सिर करके सोना चाहिए। यदि लेआउट की विशेषताएं आपको उत्तर की ओर सिर करके सोने की अनुमति नहीं देती हैं, तो पूर्व में हेडबोर्ड के साथ बिस्तर स्थापित करने की अनुमति है, लेकिन दक्षिण या पश्चिम में नहीं।
दुर्भाग्य से, हममें से अधिकांश के लिए पूरे दिन की नींद एक स्वप्नलोक है। हालाँकि पूर्व-क्रांतिकारी रूस में, दिन के समय दोपहर का आराम शहरवासियों और किसानों दोनों के लिए नियम था। हार्वर्ड में किए गए एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि दिन में एक घंटे की नींद से कार्यक्षमता बढ़ती है। वैज्ञानिक 30 स्वयंसेवकों की स्थिति का विश्लेषण करके इस निष्कर्ष पर पहुंचे, जिनमें से प्रत्येक ने दिन के दौरान चौकसता के लिए 4 परीक्षण किए। विषयों को 3 समूहों में विभाजित किया गया था: पहले को एक घंटे के लिए सोने की अनुमति थी, दूसरे को 30 मिनट के लिए, और तीसरे को परीक्षणों के बीच सोने की अनुमति नहीं थी। नींद से वंचित लोगों ने तीसरे परीक्षण में खराब प्रदर्शन किया और आखिरी परीक्षण में उन्हें पहले की तुलना में सही उत्तर पाने में 1.5 गुना अधिक समय लगा। दूसरी ओर, जो लोग एक घंटे तक सोते थे, उन्होंने दूसरे परीक्षण की तुलना में तीसरे परीक्षण में बेहतर परिणाम दिखाया और दिन के अंत तक इन संकेतकों को बरकरार रखा।
रात्रि विश्राम अक्सर एक आधुनिक व्यक्ति को आराम करने की अनुमति नहीं देता है। बच्चों में आसन के उल्लंघन से बचने और वयस्कों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए सख्त और सख्त सोने की व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है। इस स्थिति में, मानव शरीर केवल अलग-अलग हिस्सों - सिर, कंधे के ब्लेड, त्रिकास्थि, निचले पैर, एड़ी से समर्थन को छूता है। मांसपेशियों में तनाव से रीढ़ की हड्डी की वक्रता बनी रहती है। इसे हटाने के लिए आपको गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक रोलर लगाना होगा। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे पूर्वजों ने लकड़ी के समतल सहारे (फर्श, सोफ़े आदि) पर नरम बिस्तर या पंखों का बिस्तर बिछाया था।
पंख बिस्तर शरीर की आकृति में जितना बेहतर फिट बैठता है, मांसपेशियाँ उतनी ही बेहतर आराम करती हैं, और रात का आराम अधिक पूर्ण होता है।
हम जो सोते हैं उसका हमारे स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। एक अच्छा तकिया आपके सिर, गर्दन और रीढ़ को एक सीध में रखना चाहिए। इसलिए, तकिए की खरीदारी पूरी तरह से करें, यहां तक कि खरीदने से पहले तकिये को "आज़माएं" भी। लेकिन आप जो भी तकिया चुनें, जैसे ही वह अपना आकार खो देगा आपको उसे अलविदा कहना होगा। नीचे तकिए औसतन 5-10 वर्षों तक "जीवित" रहते हैं; अनाज की भूसी से भरे तकिए - 3 से 10 साल तक, समोच्च फोम रबर से बने तकिए - केवल 2 साल, और पॉलिएस्टर वाले काफी अल्पकालिक होते हैं - 6 महीने से थोड़ा अधिक।
अनिद्रा के लिए लोक नुस्खे
1. शहद के साथ दूध. सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह आपको आराम करने में मदद करेगा
2. पत्तागोभी का रस. सोने से 40 मिनट पहले ताजा तैयार पत्तागोभी का रस 1/2 -1 कप पियें।
3. शहद के साथ कद्दू का काढ़ा. रात को सोते समय एक गिलास कद्दू के काढ़े में शहद मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है।
4. वर्मवुड का आसव। 1-2 बड़े चम्मच. 2 कप उबलते पानी में 1-2 घंटे के लिए वर्मवुड की जड़ों या जड़ी-बूटियों के चम्मच डालें।
5. सलाद के पत्तों का आसव। 3 कला. ताजा कटे हुए सलाद के पत्तों के चम्मच 2 कप उबलते पानी डालें, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें। 1/2 कप गरम दिन में 2-3 बार और 1 कप रात को पियें।
6. लगभग 4 बड़े चम्मच। डिल के बीज के चम्मच 50 ग्राम गर्म पोर्ट वाइन डालें और 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें, बिना उबाले, ताकि अल्कोहल वाष्पित न हो जाए। रात को छानकर एक गिलास पियें।
7. गेहूं का चोकर भिगोकर उसमें आधा शहद मिलाकर 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच। वैसे, शहद के साथ चोकर बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट शामक है, केवल खुराक आधी होनी चाहिए।
35 ग्राम सुगंधित अजवाइन की जड़ को एक लीटर ठंडे, पहले से उबाले हुए और ठंडे पानी में डालें और 8 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। दिन में 3 बार 1 चम्मच लें।
8. एक कप शहद में 3 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। सोने से पहले मिश्रण के 2 चम्मच लें। आधी रात में अत्यधिक थकान और कमजोरी होने पर आप मिश्रण को दोहरा सकते हैं। ठीक से कैसे सोयें
प्रकृति इस तरह से व्यवस्थित है कि हमारे जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में व्यतीत होता है। लेकिन नींद को उपचारात्मक और आरामदायक बनाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए।
आपको पंख वाले बिस्तरों को हटाने की जरूरत है, आपको सख्त बिस्तर पर सोना चाहिए। तकिये की जगह आपको अपनी गर्दन के नीचे एक हाथ जितना मोटा, मध्यम कोमलता वाला रोलर रखना होगा। रोलर पूर्ण विश्राम में मदद करता है, ग्रीवा रीढ़ को सहारा देता है।
सोने के लिए शौचालय की मुख्य आवश्यकता कोई बेल्ट, इलास्टिक बैंड नहीं है जो रक्त वाहिकाओं को निचोड़ता है। बिना कपड़ों के सोना अच्छा है. हम अपने सिर पर टोपी और टोपी नहीं पहनते, जैसा कि हमारे पूर्वजों ने पहना था। लेकिन हमें पता होना चाहिए कि नींद के दौरान शरीर का तापमान गिर जाता है और हमें सर्दी लग सकती है। एक टोपी या टोपी साइनसाइटिस और सामान्य सर्दी से पूरी तरह से रक्षा कर सकती है।
पश्चिम में लोग उत्तर की ओर सिर करके बिस्तर पर जाते हैं, और पूर्व में वे सूर्योदय की ओर सिर करके बिस्तर पर जाते हैं। पृथ्वी एक बड़े चुंबक की तरह है और इसकी बल रेखाएँ दक्षिणी और उत्तरी ध्रुवों के बीच फैली हुई हैं। क्योंकि आपको सही नींद की जरूरत है. और शरीर की ताकत बहाल करने के लिए कौन सी स्थिति सबसे अच्छी है?
वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प प्रयोग किया है. प्रजा स्वेच्छा से शाम को फर्श पर सोने चली गई। और सुबह हमने विश्लेषण किया कि मूड और सेहत ने शरीर की स्थिति को कैसे प्रभावित किया। परिणामस्वरूप, यह पता चला कि एक बहुत थका हुआ व्यक्ति आमतौर पर पूर्व की ओर सिर करके सोता है। यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक उत्साहित हो तो उसका सिर उत्तर दिशा की ओर होता है। अपनी अंतरात्मा पर भरोसा करना और अपने शरीर को सोने के लिए आवश्यक स्थिति ढूंढने देना सबसे अच्छा है। आपको बस सही परिस्थितियां बनाने की जरूरत है।
रात भर में शरीर की स्थिति एक से अधिक बार बदलती है। लेकिन आपको कैसे सोना चाहिए, सही तरीके से और किस स्थिति में सोना सबसे अच्छा है? उचित आराम और विश्राम के लिए पेट के बल सोना सबसे उपयुक्त है।
हमारे चिकित्सक इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज को सीधा करने के लिए पेट के बल सोने की भी सलाह देते हैं। इस स्थिति में, किडनी पर कोई दबाव नहीं पड़ता है, वे प्रभावी रूप से शरीर को साफ करते हैं और इससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का मानना है कि खाली पेट पेट के बल सोना फायदेमंद होता है। जब कोई व्यक्ति अपने पेट या पीठ के बल लेटता है, तो पित्त पेट में प्रवाहित होता है और श्लेष्मा झिल्ली को नष्ट कर देता है, जो पेट के अल्सर या गैस्ट्राइटिस के करीब है। रात के खाने के बाद नींद अच्छी होती है, लेकिन यह एक घंटे से ज्यादा नहीं रहनी चाहिए।
रात का खाना सोने से चार घंटे पहले कर लेना बेहतर होता है। यदि इस नियम का पालन नहीं किया जा सकता है, तो दाहिनी ओर सोने की सलाह दी जाती है। इस आसन में पेट पित्त से सबसे ज्यादा सुरक्षित रहता है। कुछ माता-पिता अपने बच्चों को दाहिने गाल के नीचे हाथ रखकर दाहिनी ओर सोना सिखाते हैं। एक राय है कि इस तरह हथेलियाँ शांत हो जाती हैं, उत्तेजना से राहत मिलती है।
तिब्बत में भिक्षु यह सुनिश्चित करते हैं कि सभी बच्चे बायीं करवट ही सोयें। पूरे दिन सूर्य की ऊर्जा हावी रहती है और शरीर का दाहिना भाग उससे मेल खाता है। और रात में, चंद्रमा की ऊर्जा हावी होती है और शरीर का बायां हिस्सा उससे मेल खाता है। इसलिए आपको रात को बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए।
आठ घंटे के लिए सोना। जिन देशों में दिन के समय आराम स्वीकार किया जाता है, वहाँ हृदय संबंधी बीमारियाँ कम होती हैं।
किस दिशा में सोना चाहिए
नींद के दौरान स्थिति आपकी भलाई के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, इसलिए इस मुद्दे को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
यदि आप सही दिशा में सिर करके सोते हैं, तो आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं होंगी, आपकी नींद मजबूत और स्वस्थ होगी और आपके सपने हल्के और सुखद होंगे। अन्यथा, आपको अनिद्रा, लगातार बीमारियाँ और सुबह थकान, भारीपन की भावना का सामना करना पड़ेगा।
फेंगशुई में, यह माना जाता है कि व्यक्ति को चार व्यक्तिगत शुभ दिशाओं में से एक में सिर करके सोना चाहिए, अधिमानतः सबसे अच्छी दिशा में। और अगर पति-पत्नी एक साथ सोते हैं, तो आपको पुरुष के लिए अनुकूल दिशा में सिर करके लेटना होगा।
पश्चिमी जादुई परंपराओं में, उत्तर की ओर सिर करना आदर्श माना जाता है, क्योंकि इस मामले में व्यक्ति पृथ्वी की चुंबकीय रेखाओं के साथ लेटा होता है। यह स्थिति स्थिरता, शांति, कल्याण, अच्छे स्वास्थ्य और बीमारियों से शीघ्र उपचार में योगदान देती है।
आकाशीय पिंडों के प्राकृतिक क्रम का अनुसरण करते हुए पूर्व की ओर सिर करके सोना अच्छा है। पूर्व लंबे समय से आध्यात्मिक सिद्धांत से जुड़ा हुआ है, यह मन, मानसिक शक्ति और आत्मा की स्वतंत्रता का केंद्र है। साथ ही गर्मी के मौसम में यह पोजीशन आपको ठंडक का एहसास दिलाएगी।
पश्चिम की ओर सिर करके सोने से प्रेम बढ़ता है, संवेदनशीलता और रचनात्मकता बढ़ती है। यह जादूगरों और कलाकारों, विशेषकर कलाकारों के लिए आदर्श स्थिति है।
लेकिन अगर सपने में आपका सिर दक्षिण की ओर हो तो आप बीमारी, अनिद्रा और पुरानी थकान से परेशान रहेंगे। यदि आपके मामले में ये अप्रिय घटनाएं घटित होती हैं, तो नींद के दौरान विपरीत दिशा में मुड़ें - परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा, नींद की गुणवत्ता और इसके साथ ही आपकी भलाई में तुरंत सुधार होगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे विकल्प हैं। आप चुनते हैं। यदि आप किसी भी तरह से नींद के दौरान अपनी स्थिति नहीं बदल सकते हैं, तो अपने बिस्तर पर जादुई ताबीज रखें (उनकी चर्चा नीचे की जाएगी) - वे प्रतिकूल दिशा के नकारात्मक प्रभाव को रोकेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको दक्षिण की ओर सिर करके सोने के लिए मजबूर किया जाता है, तो हेडबोर्ड के सिर पर एक छोटा दर्पण रखें, जिसकी परावर्तक सतह दक्षिण की ओर हो।
आयुर्वेद के अनुसार सोएं
समय क्या है।
समय एक अटल शक्ति है जो हर चीज़ के लिए अपना समय मापता है - लोग, घर, देश, ग्रह, ब्रह्मांड।
वैदिक कुंडली बनाकर किसी व्यक्ति या देश की आयु का पता लगाया जा सकता है।
आप वास्तु शास्त्र के सूत्रों के अनुसार गणना करके किसी घर की आयु का पता लगा सकते हैं।
ब्रह्मांड के जीवनकाल का वर्णन शास्त्रों - वेदों में किया गया है और इसे सटीक रूप से परिभाषित भी किया गया है।
कोई भी पद कर्म के नियमों द्वारा निर्धारित होता है, जो हमारे लिए ईश्वर की शक्ति का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए, आपके कार्यकाल को रोकना या उस पर काबू पाना असंभव है।
समय का उद्देश्य हमें इस दुनिया का मालिक बनने की भ्रामक इच्छा से मुक्ति दिलाना है, और इसलिए यह हमारी सभी योजनाओं और यहां तक कि समय की शक्ति को नजरअंदाज करने के हमारे प्रयासों को भी नष्ट कर देता है।
जब कोई व्यक्ति ईश्वर को पहचानना नहीं चाहता तो वह मृत्यु के समय काल के रूप में उसके सामने प्रकट हो जाता है।
समय का बोध.
समय के पहिये में 13 तीलियाँ, 360 जोड़, 6 किनारे और अनगिनत उत्कीर्ण पत्तियाँ हैं, जो जीवन की सार्वभौमिक चक्रीयता का प्रतीक है।
समय धारणा पर निर्भर करता है. मूलतः इस बात पर कि कितने लोग रहते हैं। यदि वह 5 वर्ष जीवित रहता है, तो वह अगले वर्ष को अपने जीवन का 1/5 भाग मानता है, अर्थात यह बहुत लंबा समय रहता है, लेकिन यदि आप 60 वर्ष के हैं, तो अगला वर्ष आपके जीवन का केवल 1/60 है और इसलिए बुढ़ापे में वर्ष बीत जाते हैं। यह एक चेतावनी है कि हमें मानव जीवन के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए शीघ्रता करनी चाहिए।
समय को स्वीकार करें और उसका सम्मान करें।
समय जीवन का नियम है और, किसी भी नियम की तरह, सम्मान की आवश्यकता होती है।
समय के नियम का अनादर और गैर-स्वीकार्यता समस्याओं, पीड़ा और दासता की ओर ले जाती है, और नियमों का पालन करने से मुक्ति मिलती है। एक अपराधी की तरह, कानून का उल्लंघन करने पर वह जेल जाता है और अपनी स्वतंत्रता खो देता है, और जब वह फिर से सही व्यवहार करना शुरू कर देता है, तो उसे रिहा कर दिया जाता है और पीड़ा से छुटकारा मिल जाता है।
इस नियम के अनुसार, यदि समय पर कुछ नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति अपनी जीवन शक्ति खो देता है और अवसाद में पड़ जाता है, और जब वह सही काम करना शुरू कर देता है, तो उसे ताकत, उत्साह और परिप्रेक्ष्य की स्वाभाविक वृद्धि महसूस होती है। इसलिए, स्वतंत्र होने का अर्थ एक कार्यक्रम के अनुसार जीना है, न कि वह करना जो मैं चाहता हूं और जब चाहता हूं।
समय की शक्ति को स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन में यथासंभव उपयोगी कार्य करने में जल्दबाजी करना, और समय का सम्मान करने का अर्थ है हर काम समय पर करना।
मानव शरीर के संचालन हेतु निर्देश.
प्रत्येक तंत्र के लिए एक निर्देश है, जिसे जाने बिना इस तंत्र को ठीक से संचालित करना असंभव है। यह निश्चित रूप से समय से पहले टूट जाएगा. इसके अलावा इस शरीर के लिए एक निर्देश भी है जो विशेष रूप से इस शरीर में कम से कम गड़बड़ी के साथ स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह निर्देश वेदों में वर्णित है और उचित उपयोग से मानव शरीर का जीवन 100 वर्ष निर्धारित करता है।
मानव शरीर स्वाभाविक रूप से जैविक घड़ी के अनुसार रहता है, जो सूर्य द्वारा नियंत्रित होती है। इसकी ऊर्जा हमारे शरीर में प्रवेश करती है और इसे नियंत्रित करती है, चाहे हम इसे देखें या नहीं।
इसलिए, अपने शरीर के संचालन के प्रति एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है, न कि अपने स्वयं के निर्देशों के साथ आने का प्रयास करना।
निर्देशों में कोई भी नवाचार या परिवर्तन केवल व्यक्ति के जीवन को छोटा करता है और कई समस्याओं को जन्म देता है।
दिनचर्या - दैनिक दिनचर्या।
"आयुर्वेद" सबसे पहले इस बात पर जोर देता है कि हमें बहुत नपी-तुली जीवनशैली अपनानी चाहिए। यह किसी भी योग प्रणाली के नियमों में से एक है। लेकिन हमें ऐसा लगता है कि अगर कोई व्यक्ति हर दिन एक ही काम में व्यस्त रहता है, तो वह एक रोबोट में बदल जाता है और सामान्य रूप से अपना व्यक्तित्व नहीं दिखा पाता है। हालाँकि, दैनिक दिनचर्या शरीर द्वारा उत्पन्न हस्तक्षेप को बेअसर कर देती है और आपको अपनी सभी क्षमताओं को पूरी तरह से प्रकट करने की अनुमति देती है।
दिन को चार घंटे की छह अवधियों में विभाजित किया गया है, और इनमें से प्रत्येक अवधि में शरीर में एक निश्चित दोष हावी होता है - हमारे शरीर की गुणवत्ता।
रात 2 बजे से सुबह 6 बजे तक, वात शरीर में मुख्य रूप से कार्य करता है - यह हल्कापन, बेचैन नींद है, और इस अवधि के दौरान उठना और मन को व्यस्त रखना सबसे अच्छा है।
कफ सुबह 6 से 10 बजे तक काम करता है - आप वास्तव में सोना चाहते हैं और यह नींद से लड़ने का समय है, क्योंकि यदि आप मन के बारे में बात करते हैं, तो सुबह की नींद पूरी तरह से शरीर से सारी ऊर्जा ले लेगी, जिसके परिणामस्वरूप पूरे दिन कमजोरी और उनींदापन मिलता है।
पित्त 10:00 से 14:00 तक सक्रिय रहता है - गतिविधि और भोजन के पाचन का समय। दोपहर के भोजन का सर्वोत्तम समय दोपहर है।
14 से 18 दिन तक वात पुनः कार्य करता है - पुनः मानसिक सक्रियता संभव है।
18 से 22 तक - कफ - आपको बिस्तर पर जाने के लिए समय चाहिए। पश्चिमी लोग जल्दी बिस्तर पर जाने में असमर्थ होने पर गर्व करते हैं और खुद को रात का उल्लू कहते हैं, लेकिन वास्तव में वे नियमित रूप से 10 बजे की रेखा को पार करते हैं और फिर से ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं जो पित्त की विशेषता है।
22:00 से 2:00 तक पित्त। यदि आपके पास बिस्तर पर जाने का समय नहीं है, तो रात्रि जागरण आता है, जिसके बाद उदासीनता आती है।
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7 घंटे की नींद काफी होती है।
आधी रात पूरी प्रकृति के लिए आराम का समय है, क्योंकि सूर्य अपनी निम्नतम स्थिति में होता है, और एक समझदार व्यक्ति 21 से 22 घंटे तक बिस्तर पर जाता है।
ऐसी नींद का प्रत्येक घंटा दो के बराबर गिना जाता है।
21 से 24 घंटे तक तंत्रिका तंत्र आराम करता है। यदि कोई व्यक्ति इस समय आराम नहीं करता है, तो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से उसका तंत्रिका तंत्र ख़राब हो जाता है और इससे कई तरह की बीमारियाँ हो जाती हैं।
रात में उचित आराम की कमी के कारण दिन के दौरान अतिरिक्त आराम मिलता है, जो उदासीनता, आलस्य, उनींदापन और सिर्फ दिन की नींद में व्यक्त होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। ऐसे व्यक्ति के लिए, दिन रात में बदल जाता है, चेतना कमजोर हो जाती है, व्यक्ति सक्रिय रूप से सोचने में सक्षम नहीं होता है, और न केवल शारीरिक समस्याएं आती हैं, बल्कि सामाजिक भी होती हैं - उन्हें काम से बाहर निकाल दिया जाता है।
टीवी दुश्मन नंबर एक है, जो अपने शाम के कार्यक्रम से स्वास्थ्य को नष्ट कर रहा है, जो शरीर को पूरी तरह से असंतुलित कर देता है।
जो व्यक्ति उत्तर की ओर सिर करके सोता है उसके मन में भगवान बनने की इच्छा उत्पन्न हो जाती है।
जो व्यक्ति दक्षिण दिशा में सोता है, उसमें इंद्रिय संतुष्टि या सकाम गतिविधियों की इच्छा विकसित होती है।
और यदि कोई व्यक्ति पश्चिम की ओर सिर करके सोता है, तो उसमें काल्पनिक सोचने की प्रवृत्ति विकसित हो जाती है।
चढ़ना।
उठने के लिए 4 घंटे का समय सबसे अच्छा है।
रात 2 बजे से सुबह 6 बजे तक वात दोष हावी रहता है। वात वायु है और उत्साह, प्रसन्नता, हल्कापन देता है। और अगर आप इस दौरान खड़े हो जाते हैं तो ये प्राकृतिक गुण आपके अंदर प्रकट हो जाएंगे।
यहां तक कि प्रिंस व्लादिमीर ने अपने बेटों को निर्देश दिया: "सूर्योदय से पहले उठना सुनिश्चित करें।"
यह संतों का समय है. जो व्यक्ति जितना पवित्र होता है, वह उतना ही जल्दी उठने का प्रयास करता है, जितना अधिक पापी होता है, वह उतना ही अधिक देर तक सोना चाहता है।
यह आत्म-जागरूकता और आत्म-सुधार के लिए स्वाभाविक मनोदशा का समय है। यह समय प्रकृति के सबसे गूढ़ रहस्यों को समझने का है। केवल इसी समय इसके बोध के लिए एक विशेष वातावरण बनता है। इन घड़ियों में समय ही हमारी मदद करता है।
भगवद-गीता में वर्णित है कि जब सभी के लिए रात हो जाती है, तो संयमी के लिए जागने का समय आ जाता है। तदनुसार, विश्व दो समूहों में विभाजित है:
- जो लोग प्रगति करना चाहते हैं - वे सभी सुबह एक साथ उठते हैं और एक संयुक्त शक्ति - तालमेल महसूस करते हैं।
जो लोग नीचा दिखाना चाहते हैं - वे उठना नहीं चाहते और स्वाभाविक रूप से उन्हें कोई ताकत नहीं मिलती, केवल चिड़चिड़ापन और कमजोरी मिलती है।
शारीरिक दृष्टि से, आयुर्वेद कहता है कि आपको उस पैर के बल खड़ा होना होगा जो उस समय नासिका कार्य कर रहा हो। यदि दाहिनी नासिका हमारे लिए काम करती है, तो हमें दाहिने पैर से उठना चाहिए, यदि बाईं ओर, तो बाईं ओर से।
यह समझना चाहिए कि आरोहण के सभी नियम मुख्य रूप से जीवन के उद्देश्य को शीघ्रता से याद करने के लिए हैं।
4 से 6 बजे तक का समय ख़ुशी, आशावाद, ध्यान का समय है और इसे "ब्रह्म-मुहूर्त" कहा जाता है।
प्रातः काल में सारी प्रकृति जाग जाती है और प्रसन्नता का अनुभव करती है। पक्षी गा रहे हैं. व्यक्ति को गाने की जरूरत भी महसूस होती है. इस समय मंदिरों में सुबह की प्रार्थनाएं गाई जाती हैं। गायन के लिए यह सबसे अच्छा समय है।
इस अवधि के दौरान खुश रहने की प्राकृतिक क्षमता हासिल हो जाती है। समय की इस अवधि की भरपाई किसी भी यांत्रिक तरीके से नहीं की जा सकती।
यह समय उदात्त पर ध्यान केंद्रित करने का है - ध्यान का समय है। ध्यान ईश्वर के नाम पर एकाग्रता है, जिसमें सभी सुख समाहित हैं। इस अवधि के दौरान, खुशी के स्रोत के साथ संबंध निकटतम होता है। इस अवधि के दौरान जो व्यक्ति जितना अधिक एकाग्रचित्त होकर ध्यान का अभ्यास करेगा, उसे खुशी की "मात्रा" उतनी ही अधिक मिलेगी।
यह पूरे परिवार को ऊपर उठाने का भी सबसे अच्छा समय है - परिवार खुश हो जाता है, घोटाले और अनावश्यक अपमान दूर हो जाते हैं। परिवार के सभी सदस्यों में एक स्वाभाविक उत्साह एवं परस्पर आकर्षण का अनुभव होता है। सर्वोत्तम तनावरोधी चिकित्सा.
सूर्योदय से आधे घंटे पहले, सूर्य विशेष किरणें भेजता है जो वायुमंडल में प्रवेश करती हैं और मानव शरीर को विशेष ऊर्जा देती हैं। इसकी पुष्टि जापानी डॉक्टरों ने भी की, जिन्होंने दर्ज किया कि सूर्योदय से बीस मिनट पहले, शरीर की संपूर्ण जैव रसायन नाटकीय रूप से बदल जाती है। यहां तक कि रक्त भी अपनी संरचना बदलता है। "आयुर्वेद" यह जानकर कहता है कि इस अवधि के दौरान हमारा शरीर सक्रिय दैनिक गतिविधियों के लिए तैयार होता है। यदि यह समय चूक जाता है, तो शरीर स्विच नहीं करता है और आधी ताकत पर कमजोर, रात्रि मोड में काम करता है, जो थकान, अधिक काम और बीमारी का कारण बनता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि इस समय एक व्यक्ति जाग्रत अवस्था में हो, स्नान करके, साफ आंत के साथ, और फिर उसका दिन पूरी तरह से अलग होगा।
सूर्य अस्त होने वाली ऊर्जा को एक स्वच्छ जीव द्वारा महसूस किया जाना चाहिए, और फिर यह पूरे दिन सामान्य रूप से कार्य करेगा।
इसके अलावा, वात, जो दिन के इस समय पर हावी होता है, शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने में मदद करता है, जिससे आप शरीर को बेहतर ढंग से साफ कर सकते हैं।
लेकिन शीघ्र उत्थान का सबसे महत्वपूर्ण मूल्य आध्यात्मिक जीवन की ओर झुकाव है।
चूँकि यह ध्यान का समय है, इसे मंत्रों के सक्रिय दोहराव में व्यतीत करना चाहिए, जिसमें भगवान के नाम शामिल हैं। वेद माला पर मन की मुक्ति के महान गीत, हरे कृष्ण महा-मंत्र का जाप करने की सलाह देते हैं। (हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे हरे राम हरे राम राम राम हरे हरे)।
6 से 7 बजे तक चिंता की शुरुआत का समय होता है।
6 घंटे के बाद कफ दोष हावी होने लगता है। कफ में वात के विपरीत गुण होते हैं। कफ भारी, धीमा और बाधित है, यदि आप 6 बजे के बाद उठते हैं, तो आप पूरे दिन सुस्ती, भारीपन महसूस करेंगे, दिन के दौरान आप जिन लोगों और परिस्थितियों से मिलेंगे वे आपको परेशान और परेशान करेंगे।
व्यक्ति की जीवन शक्ति खत्म हो जाती है और उसके जीवन की सक्रियता कम हो जाती है।
वह अब दिन के दौरान उतना दृढ़निश्चयी और सक्रिय नहीं रहता। कुछ भी सफल नहीं होता. राज्य शुरू होता है - "कोई समय नहीं" - जिसका अनुवाद "मैं चूक गया" के रूप में होता है।
7 से 8 तनावपूर्ण समय है।
व्यक्ति पहले से ही तनाव की स्थिति में जागता है।
वस्तुतः दिन नष्ट हो जाता है और इसका पूर्वाभास ही मनुष्य निराशा से भर जाता है।
इसमें दीर्घकालिक विफलता और प्रसन्नता का पूर्ण अभाव है।
परिणामस्वरूप, तनाव से जुड़ी सभी बीमारियाँ प्रकट होती हैं - विशेषकर अपच और हृदय संबंधी बीमारियाँ।
व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है और परेशानियों और दर्द को और भी अधिक दर्दनाक रूप से अनुभव करता है।
एकाग्रता खो गई. व्यक्ति कामचोर, अन्यमनस्क हो जाता है या अपने ही गलत निर्णयों का गुलाम बन जाता है।
और सबसे बढ़कर, वह रक्षात्मक स्थिति में आ जाता है।
8 से 9 तक - समय से पहले बुढ़ापा आने का समय।
तनावपूर्ण स्थिति पुरानी हो जाती है - स्वास्थ्य के लिए कोई संभावना नहीं है।
चिड़चिड़ापन कार्यस्थल और परिवार में अच्छे रिश्तों में बाधा डालता है। परिवार और दोस्तों के साथ रिश्ते टूट जाते हैं।
ऐसी स्थितियों में कोई निर्णय लेना, यहां तक कि सबसे सरल निर्णय लेना और सबसे महत्वपूर्ण, उस पर अमल करना बहुत कठिन होता है। व्यक्ति पूर्णतः अयोग्य हो जाता है तथा नपुंसकता एवं अपराधबोध से ग्रस्त हो जाता है।
9 से 10 मृत्यु का समय है।
वस्तुतः मनुष्य जीवन के लक्ष्य का पालन करने में समर्थ नहीं रह जाता। और यद्यपि वह अभी भी जीवित है, वास्तव में, जीवन पहले ही समाप्त हो चुका है, क्योंकि इसका अर्थ पूरी तरह से खो गया है।
शरीर में असहनीय बीमारियाँ प्रकट होने लगती हैं, क्योंकि समय के साथ यह निष्कर्ष निकलता है कि यह व्यक्ति अब और जीना नहीं चाहता।
कैसे उठें.
आपको तुरंत और बिना किसी हिचकिचाहट के उठना होगा।
प्रत्येक मिनट में कम से कम एक घंटे की गतिविधि होती है। आधे घंटे तक लेटे रहो तो दिन कट जाता है।
व्यक्ति तुरंत उठना नहीं चाहता, क्योंकि उसे वास्तविकता में आनंद नजर नहीं आता और वह यथासंभव भ्रम में ही रहना चाहता है। इसका मतलब यह है कि जीवन लक्ष्यहीन और पापपूर्ण है। जो व्यक्ति जितना सही और साफ-सुथरा रहता है, वह सुबह उतनी ही तेजी से और खुश होकर उठता है।
नहाने से पहले एक गिलास ठंडा उबला हुआ पानी पीना चाहिए। यह प्रक्रिया शरीर को अच्छी तरह से साफ करने में मदद करती है और विशेष रूप से आंतों की गतिविधि को सक्रिय करती है। यह आपकी संरचना की परवाह किए बिना वर्ष के किसी भी समय किया जाना चाहिए।
पानी पीने के बाद अगली बात यह सुनिश्चित करना है कि निकासी हो जाए। ऐसी आदत व्यक्ति स्वयं अपने अंदर विकसित कर सकता है (भारत में बच्चों को बचपन से ही यह प्रणाली सिखाई जाती है)।
रात के दौरान, सभी अपशिष्ट उत्पाद आंतों और मूत्राशय में जमा हो जाते हैं। शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी विषाक्त पदार्थ वहां एकत्र होते हैं, और यदि हम उगते सूरज से मिलेंगे, तो ये विषाक्त पदार्थ रक्त में प्रवेश करेंगे।
विषाक्त पदार्थों से ठीक से मुक्त नहीं होने पर व्यक्ति पूरे दिन कमजोरी महसूस करेगा। विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है और इससे कमजोरी, उनींदापन महसूस होता है। इसलिए आपको इस अच्छी आदत को अपने अंदर विकसित करने की कोशिश करने की जरूरत है और इसे विकसित करने के लिए सुबह एक गिलास ठंडा पानी बहुत मदद करता है।
महान संत श्रील प्रभुपाद ने कहा कि अगर हमारी आंतें इस सारी गंदगी से भरी हैं तो ध्यान का सवाल ही नहीं उठता। अगर आप उठते हैं और दिनभर यह गंदगी आपके अंदर रहेगी तो ध्यान के दौरान आप ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।
उसके बाद, आपको अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है। सभी पश्चिमी पास्ता आमतौर पर मीठा बनाया जाता है। लेकिन यह बहुत बुरा है, क्योंकि सुबह जीभ को या तो नमकीन स्वाद चाहिए होता है, या कड़वा, या कसैला। लेकिन चूंकि लोग मीठे स्वाद से जुड़े होते हैं, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से मीठे पेस्ट से जुड़े होते हैं। हालाँकि, इसका उपयोग न करना ही बेहतर है।
सबसे उपयुक्त पेस्ट श्रील प्रभुपाद का है। यह मसूड़ों और दांतों दोनों के लिए अच्छा है।
विधि। सामग्री: समुद्री नमक (बारीक पिसा हुआ), सरसों का तेल (प्रत्येक सामग्री की बराबर मात्रा)। बनाने की विधि: सभी चीजों को एक साथ अच्छी तरह मिला लें!
अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आपको अपनी जीभ को साफ करने की जरूरत है। शास्त्रीय आयुर्वेदिक नुस्खे कहते हैं कि जीभ क्लीनर सोने या चांदी से बना होना चाहिए। ये दो सर्वोत्तम धातुएँ हैं। चांदी सोने से भी बेहतर है क्योंकि यह अधिक मजबूती से सफाई करती है।
यदि आप सोने या चांदी से कुछ नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो अगली अच्छी धातु तांबा या कांस्य है। लेकिन अगर ये नहीं है तो स्टेनलेस स्टील का इस्तेमाल करें. अगर आपके पास खास सफाई नहीं है तो आप चम्मच से जीभ साफ कर सकते हैं। लेकिन सफाई का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि विषाक्त पदार्थों का मुख्य भाग जीभ के आधार पर स्थित होता है। अगर कोई व्यक्ति सांसों की दुर्गंध से परेशान है तो यह प्रक्रिया उसकी इस समस्या को काफी हद तक खत्म कर देगी।
फिर आपको शरीर को काम करने की स्थिति में लाने की जरूरत है - स्नान करें। पूर्ण स्नान के बिना, एक व्यक्ति सोता रहता है, भले ही अपने पैरों पर खड़ा हो।
आपको पैरों से, पैरों से धोना शुरू करना होगा, फिर आप अपने बाल धो सकते हैं, और फिर बाकी सब कुछ।
आयुर्वेद कहता है कि रोजाना स्नान करने से न केवल जीवन प्रत्याशा बढ़ती है, बल्कि यह शरीर की सभी बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता में भी योगदान देता है, और ओजस को भी मजबूत करता है, यानी एक ऐसा तत्व जो सीधे तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
हालाँकि, आप जिस प्रकार के पानी से धोते हैं वह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयुर्वेद कहता है कि ठंडा पानी और गर्म पानी दोनों ही नहाने के लिए अच्छे नहीं होते हैं। ऐसा माना जाता है कि सबसे अच्छा पानी गर्म होता है, जब व्यक्ति को असुविधा महसूस नहीं होती है।
गर्म पानी से नहाने से व्यक्ति को आराम मिलता है और उसकी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं। इसके अलावा, यह उससे ऊर्जा लेता है। इसके विपरीत, बहुत ठंडा पानी भी हानिकारक होता है, क्योंकि इससे मांसपेशियों में ऐंठन और कई अन्य अवांछनीय परिणाम होते हैं।
अपने बालों को कभी भी गर्म पानी से न धोएं। यदि हम अस्वस्थ या ठंड महसूस करते हैं और गर्म स्नान करना चाहते हैं, तो यह सामान्य है, खासकर वात लोगों के लिए, लेकिन उन्हें भी अपने बालों को गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए। सिर को केवल ठंडे पानी से ही धोया जा सकता है। इससे आपकी आंखों की रोशनी बरकरार रहेगी.
बिस्तर पर जाने से पहले, तेजी से सो जाने के लिए, आप अपने आप को गर्म पानी से धो सकते हैं, क्योंकि यह अच्छी तरह से आराम देता है, लेकिन सोने से पहले दो घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि अन्यथा एक व्यक्ति उस सुरक्षात्मक खोल को धो देता है जो दिन के दौरान उसके अंदर जमा होता है।
आयुर्वेद साबुन से धोने की सलाह नहीं देता, क्योंकि साबुन बहुत हानिकारक चीज है। यह त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है और वास्तव में उसे नष्ट और ख़राब कर देता है। साबुन के बजाय आटा, वनस्पति तेल और हल्दी के मिश्रण का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह मिश्रण बिल्कुल साबुन की तरह ही काम करता है, केवल बहुत बेहतर और इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होता है।
नियम के मुताबिक आपको एक कप आटा (मटर या गेहूं), आधा कप वनस्पति तेल, आधा चम्मच हल्दी और थोड़ा सा पानी लेना होगा. फिर आपको इसका पेस्ट बनाकर उससे धोना है।
दूसरा बिंदु है पैर धोना। उनके माध्यम से, ऊर्जा हमारे शरीर को छोड़ देती है, इसलिए जितनी बार संभव हो अपने पैरों को धोने की सलाह दी जाती है। इसके अनेक कारण हैं। सबसे पहले तो यह व्यक्ति को स्फूर्ति देता है और थकान दूर करता है। बिस्तर पर जाने से पहले पैरों को धोने की विशेष रूप से सलाह दी जाती है। ऐसा कहा जाता है कि बिस्तर पर जाने से पहले पूरा स्नान करना जरूरी नहीं है, लेकिन अच्छी और गहरी नींद के लिए पैरों और पिंडलियों को गर्म या ठंडे पानी से धोने की सलाह दी जाती है। आप इन्हें खाने से पहले और बाद में भी धो सकते हैं। ऐसा आपको दिन में 4-5 बार करना है।
उसके बाद, आप एक सामान्य स्वास्थ्य परिसर खर्च कर सकते हैं। सुबह के लिए, "सूर्य नमस्कार" विशेष रूप से उपयुक्त है - सूर्य को प्रणाम।
समय का नियम यह है - यदि कोई व्यक्ति सूर्य से पहले उठता है, तो वह सारा दिन आनंद मनाता है, यदि सूर्योदय के बाद उठता है, तो वह सारा दिन कष्ट उठाता है। रा वह है जिसे हमारे पूर्वज सूर्य कहते थे। इसलिए आनंद शब्द.
नाश्ता।
सूर्योदय से पहले या सूर्यास्त के बाद कभी भी भोजन न करें। लेकिन पानी पीने की इजाजत है.
नाश्ता सुबह 6 से 8:30 बजे तक करना चाहिए.
चूँकि पाचन अग्नि कमज़ोर होती है इसलिए नाश्ता भी हल्का होना चाहिए - डेयरी, मीठे फल या मेवे। इस समय दालें भारी रहेंगी और शरीर कमजोर रहेगा। नाश्ते में एक गिलास फल या सब्जी का रस, या एक सेब, या एक गिलास हर्बल चाय शामिल हो सकती है।
मीठा खाना अच्छा है, अगर चिड़चिड़ापन महसूस हो तो थोड़ा मीठा दूध पी लें- इससे शांति मिलेगी और मूड अच्छा रहेगा.
कुट्टू एक अनाज नहीं है और सुबह के समय खाने के लिए उपयुक्त है।
सुबह-सुबह पेट भरने की आदत इंसान को चिड़चिड़ा बना देती है, क्योंकि फिर वह रोजी-रोटी कमाने की बजाय इस नाश्ते को पचाने में ही अपना पूरा दिन गुजार देता है।
जब आप खाने के बाद अपने हाथ धोते हैं, तो अपना चेहरा अवश्य धोएं। यदि आप अपना मुँह कुल्ला करते हैं, तो आपको हमेशा अपनी आँखें भी धोनी चाहिए।
पढ़ाई का समय।
प्रातः 6 बजे से 10 बजे तक कफ सक्रिय रहता है, जो स्थिरता प्रदान करता है। इसलिए, इस समय जो कुछ भी सीखा गया वह हमेशा आपके साथ रहेगा। यह स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाली याददाश्त का रहस्य है।
दोपहर के भोजन के समय तक, सीखने की क्षमता व्यावहारिक रूप से गायब हो जाती है। शाम की शिक्षण विधियाँ विशेष रूप से प्रतिकूल हैं, जिससे विशेषकर बच्चों में तनावपूर्ण स्थिति और अधिक काम होता है।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी दृष्टि खराब है और जो कंप्यूटर पर काम करने के कारण नेत्र रोग से पीड़ित हैं। ऐसे लोगों के लिए आयुर्वेद आंखों को लार से रगड़ने और फिर पानी से धोने की सलाह देता है। लार को ठंडा करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह पित्त यानी आंखों में मौजूद आग को शांत करने में सक्षम है।
सुबह 11 बजे से दोपहर 1 बजे तक लंच का समय है। दोपहर का निर्धारण सबसे छोटी छाया से करें, क्योंकि सरकारी घड़ियाँ अक्सर जैविक घड़ियों से भिन्न होती हैं।
इस अवधि के दौरान फलियों का सेवन करना विशेष रूप से उपयोगी होता है, जो इस अवधि के दौरान एक प्राकृतिक औषधि बन जाएगी। फलियाँ विचार प्रक्रियाओं को पोषण देती हैं और व्यक्ति को समझदार बनाती हैं - रोटी हर चीज़ का मुखिया है।
यदि आपने समय पर खाया, तो आप सोना नहीं चाहेंगे, और यदि नहीं, तो आप धीरे-धीरे नींद की आगोश में चले जायेंगे।
आपको जितना चाहें उतना खाना चाहिए, लेकिन सही समय पर।
खाने के बाद बहुत सारा पानी न पियें - इससे पाचन अग्नि बुझ जायेगी और वजन बढ़ जायेगा। भोजन के दौरान पानी पीने से वजन समान रहेगा और भोजन से पहले पानी पीने से वजन कम होगा।
रात के खाने के बाद सोना शरीर के लिए मौत है। दिन की नींद के बाद चिड़चिड़ापन और घबराहट होती है।
आयुर्वेद में दिन की नींद की तुलना सड़ा हुआ मांस खाने या बूढ़ी औरत के साथ यौन संबंध बनाने से की गई है। शांति से टहलना या चरम मामलों में, बैठे-बैठे झपकी लेना बेहतर है।
सोना, बैठना - संतों की नींद। शीघ्र विश्राम के लिए सुप्तावस्था सर्वोत्तम अवस्था है। गहरी और भारी नींद महत्वपूर्ण गतिविधि को रोक देती है और किसी व्यक्ति को चेतना में वापस लाना बहुत मुश्किल होता है।
आयुर्वेद कहता है कि जब तक वास्तविक भूख न लगे तब तक भोजन नहीं करना चाहिए। "तनावपूर्ण खान-पान" आधुनिक समाज में अधिकांश बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है।
साथ ही, खाने के बाद कम से कम एक घंटे तक आपको गहन मानसिक कार्य नहीं करना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, एक नियम के रूप में, हम बहुत कम पीते हैं। योग और आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति को दिन में शराब जरूर पीना चाहिए। पानी स्नेहक के रूप में कार्य करता है और सफाई का कार्य करता है। आपको प्रति दिन लगभग दो लीटर पानी पीने की ज़रूरत है।
रात्रि भोजन का समय 18 से 20 बजे तक।
रात का खाना सूर्यास्त से पहले और अधिमानतः अनाज और फलियों के बिना करने की सलाह दी जाती है। भोजन हल्का होना चाहिए ताकि सोने से पहले वह पूरी तरह पच जाए।
प्रवेश करने के बाद, आपको चीनी और मसालों के साथ गर्म दूध पीना होगा। यह शरीर को उपचार शक्ति प्रदान करता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जो सभी बीमारियों का कारण है।
आध्यात्मिक अभ्यास में लगे लोगों के लिए, चेतना की स्पष्टता बनाए रखने और सुबह जागने में आसानी के लिए रात का खाना न खाना बेहतर है।
सूर्यास्त के समय न सोएं - यह बहुत ही अस्वास्थ्यकर नींद है, क्योंकि ऐसा सपना वात को उत्तेजित करता है और चिंता पैदा करता है। सामान्य तौर पर, इस समय को संध्या कहा जाता है, और इसे केवल धार्मिक कर्तव्यों के पालन के लिए अनुकूल माना जाता है। इस समय संतान उत्पन्न करना विशेष रूप से प्रतिकूल होता है, क्योंकि इस समय सूक्ष्म जीवों को शक्ति प्राप्त होती है।
सूर्यास्त के बाद अकेले बाहर न जाना और भूतों के बारे में बात न करना ही बेहतर है - इससे वे निश्चित रूप से आकर्षित होंगे।
सोने जा रहा है।
19 से 21 तक - बिस्तर पर जाना।
यह आराम करने और अगले दिन के लिए तैयार होने का समय है।
सबसे बुरी बात भयानक फिल्में देखकर अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना है, जो बाद की नींद के उपचार प्रभाव को पूरी तरह से रद्द कर देता है।
दिन भर के गलत कार्यों का विश्लेषण करना और सभी को क्षमा करना एक उपयोगी नींद की गारंटी है। यदि आप नाराजगी के साथ और दार्शनिक अहसास के बिना सोते हैं, तो नींद केवल नुकसानदेह है। ऐसा करने के लिए शाम को दार्शनिक डायरी रखना बुरा नहीं है।
बिस्तर पर जाने से पहले आप तेल से पैरों की मालिश कर सकते हैं, इससे तंत्रिका तंत्र शांत होता है और अच्छी नींद आती है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन तिल के तेल से अपने पैरों की मालिश करता है तो वह कभी बीमार नहीं पड़ेगा। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बहुत अच्छी तरह से बहाल करता है और ओजस को बढ़ाता है।
बिस्तर पर जाने से पहले कुछ शांतिदायक योग आसन करना अच्छा होता है।
उस सामान्य गलती का उल्लेख किया जाना चाहिए जब कोई व्यक्ति पहली बार जल्दी उठने का अभ्यास शुरू करता है, और अंत का समय अपरिवर्तित छोड़ देता है। परिणामस्वरूप, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती, वह आक्रामक हो जाता है और इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि यह सिद्धांत सुसंगत नहीं है। मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करता हूं कि आप पहले जल्दी उठने का अभ्यास करें, और 7-8 घंटे की स्वस्थ नींद के बाद जल्दी उठना अपने आप हो जाएगा।
अंत में, नींद को आध्यात्मिक अभ्यास का हिस्सा बनना चाहिए और अगले दिन दुनिया और भगवान की सेवा के लिए हमारे शरीर को तैयार करना चाहिए।
दिन का विभाजन 4 भागों में.
सबसे महत्वपूर्ण है दिन को चार भागों में बांटना। चूँकि ये चार भाग समस्त मानवीय गतिविधियों का प्रतिनिधित्व करते हैं। और ये चार बिंदु जो दिन को 4 भागों में विभाजित करते हैं, वे महत्वपूर्ण मोड़ हैं जिनसे हमें अपना दिन बनाना चाहिए।
सुबह 3 बजे से 9 बजे तक का पहला भाग "मोक्ष" को व्यक्त करता है, अर्थात, मानव जाति की आत्मज्ञान की इच्छा, इस समय सभी आध्यात्मिक लोग आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान, भगवान की पूजा आदि में लगे हुए हैं। इसलिए, इस समय सोना प्रतिकूल माना जाता है, क्योंकि इससे शक्ति या "तेजस", आध्यात्मिक योग्यता नष्ट हो जाती है। सामान्य तौर पर, पिछली शताब्दियों में, जब सूर्य दृश्यमान आकाश में भ्रमण कर रहा होता था, तब सोना पाप माना जाता था।
सुबह 9 बजे से दोपहर 3 बजे तक का समय "अर्थ" या आर्थिक कल्याण के लिए होता है, जिस समय आमतौर पर सभी लोग अपने जीवन का समर्थन करने के लिए काम करते हैं।
दोपहर 3 बजे से रात 9 बजे तक अपने कर्तव्य का "धर्म" निभाने का समय होता है, आमतौर पर जब लोग काम से घर आते हैं तो वे अपने बच्चों, पत्नियों आदि की देखभाल करते हैं। इस प्रकार उनके प्रति अपने कार्मिक कर्तव्य को पूरा करना।
और 21.00 से 03.00 तक "काम" को संतुष्ट करने का समय है, आमतौर पर इस समय लोग कामुक सुख, सेक्स, नींद आदि में लिप्त रहते हैं।
हम देख सकते हैं कि प्रकृति ने हर चीज को अद्भुत तरीके से व्यवस्थित किया है और इन चार विभागों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, हालांकि सूर्य की गति भी महत्वपूर्ण है। हमें उन्हें संयोजित करने का प्रयास करना चाहिए, लेकिन ये 4 कारक प्राथमिक होने चाहिए। इनका पालन करके आप न केवल शरीर का स्वास्थ्य, बल्कि आत्मा का भी स्वास्थ्य प्राप्त कर सकेंगे, जो मूलतः सबसे महत्वपूर्ण है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के लिए संक्रमण इन बिंदुओं से थोड़ा पहले शुरू होता है, जैसे कि एक या दो घंटे में वह इसके लिए तैयारी करना शुरू कर देता है।
शाश्वत समय क्या है:
समय हमारी अंतरात्मा (परमात्मा) का एक पहलू है, जो हमारे दिल में हमेशा के लिए रहता है और इसे शाश्वत समय कहा जाता है और खुद को अतीत, वर्तमान और भविष्य के रूप में प्रकट करता है।
समय की शक्ति जन्म, बीमारी, बुढ़ापे और मृत्यु में व्यक्त होती है।
जो लोग शाश्वत समय को जानते हैं वे भूत, वर्तमान और भविष्य को जानते हैं। ऐसे व्यक्तियों को चिरंजीव कहा जाता है। इसका मतलब है कि वे इस भौतिक संसार में कभी नहीं मरते। ये हैं-परशुराम, मार्कंडेय ऋषि, कोक बुशकुंडी, हनुमान, कृपाचार्य।
शाश्वत समय किसी व्यक्ति को घमंडी होने और भगवान की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, इसे काल-सर्प (कोबरा, जिसका दंश हमेशा घातक होता है) भी कहा जाता है क्योंकि यह हमारी सबसे अच्छी और सबसे सोची-समझी योजना को भी नष्ट कर देता है, अगर यह भगवान की योजना से जुड़ा नहीं है।
शाश्वत समय भाग्य के रूप में कार्य करता है - हमें जारी होने वाले सुख और दुर्भाग्य की मात्रा को निष्पक्ष रूप से नियंत्रित करता है। यदि हम कर्म-भाग्य को स्वीकार कर लेते हैं, तो हम दुःख भोगना बंद कर देते हैं।
शाश्वत काल हमारे सभी अच्छे और बुरे कर्मों का साक्षी है और उनके परिणामों को पूर्व निर्धारित करता है। सब कुछ पूर्व निर्धारित करता है (भगवान की इच्छा के बिना घास का एक तिनका भी नहीं हिलता), और एक जीवित प्राणी को उतनी ही स्वतंत्रता देता है जितनी वह हकदार है।
इस स्वतंत्रता का दुरुपयोग ही दुख का कारण है। हमें कम और कम आज़ादी दी जाएगी। इसलिए हम शरीर को मानव से कृमि में बदलते हैं।
दुर्व्यवहार को समय का एहसास करने में असमर्थता से परिभाषित किया जाता है। जीवन की अवधि पूर्व निर्धारित है, और इस समय को बहुत समझदारी से व्यतीत किया जाना चाहिए, क्योंकि खोया हुआ एक भी सेकंड वापस नहीं किया जा सकता है। भ्रम उद्देश्यहीन जीवन है। लक्ष्य यह समझना है कि जन्म, बीमारी, बुढ़ापा और मृत्यु से होने वाले दुख का कारण क्या है और ज्ञान और आनंद की अनंतता प्राप्त करना है - खुशी का स्रोत ढूंढना।
महान ऋषि शुकदेव गोस्वामी ने कहा था कि जीवन की समस्याओं के बारे में सोचकर सैकड़ों वर्ष बर्बाद करने से बेहतर है कि जीवन के उद्देश्य को पूरी तरह से समझते हुए एक क्षण जीया जाए।
शाश्वत समय एक व्यक्ति में मृत्यु का भय पैदा करता है, उसका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि वह शरीर के साथ अपनी पहचान की भौतिक चेतना में है। आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से व्यक्ति आत्मा और शरीर के बीच के अंतर को समझने और महसूस करने में सक्षम होता है और मृत्यु के भय से छुटकारा पाता है।
शाश्वत समय दुख का कारण बनता है, हमारी योजनाओं को नष्ट कर देता है और अधिग्रहण को छीन लेता है, इस प्रकार यह सुझाव देता है कि सच्ची संपत्ति चीजें नहीं हैं, बल्कि ज्ञान है।
आध्यात्मिक खुशी की खोज में बिताया गया समय हमारे जीवन से मिटता नहीं है, बल्कि हमेशा हमारे साथ रहता है। इसलिए, एक सुसंस्कृत व्यक्ति कामुक सुख की खोज में समय बर्बाद नहीं करता है, बल्कि जो स्वयं मिलता है उससे संतुष्ट रहता है और अन्य आवेदकों की संगति में आध्यात्मिक पूर्णता की खोज में अपना सारा समय समर्पित करता है।
अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य और खुशहाली की गारंटी है। इस बीच, कई लोग यह भी नहीं सोचते कि पर्याप्त नींद लेने और पूरे दिन अच्छा महसूस करने के लिए किस तरह सिर करके सोना चाहिए। ठीक से कैसे सोना चाहिए, इसके बारे में अलग-अलग राय और मान्यताएं हैं। वे भारतीय और चीनी संतों के प्राचीन ज्ञान और मनुष्य के सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं।
बिस्तर का चयन
आमतौर पर एक व्यक्ति दिन में 7-8 घंटे सोता है, लेकिन इसके अलावा उसे बिस्तर पर लेटकर पढ़ना, टीवी देखना भी पसंद है। कई लोग आम तौर पर इससे न उठने के लिए तैयार रहते हैं। इसलिए, सबसे पहले रात के आराम के दौरान शरीर की सही स्थिति निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
बायीं या दायीं करवट सीधी स्थिति में सोना वांछनीय है। अर्धवृत्त में मोड़ना अवांछनीय है, क्योंकि सिर बिना तकिये के बिस्तर पर है, गर्दन सुन्न हो सकती है। इस स्थिति में शरीर में ऑक्सीजन की कमी महसूस होगी। अगर आप लगातार ऐसे ही सोते हैं तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
आर्थोपेडिक या नियमित गद्दा खरीदने की सलाह दी जाती है, लेकिन बहुत नरम नहीं, क्योंकि यह ढीला हो जाएगा। नया बिस्तर चुनते समय आपको इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। यह क्या होना चाहिए इसके बारे में कई मान्यताएँ हैं:
सही बिस्तर आपको संचित समस्याओं से आराम दिलाने और अगले दिन के लिए ताकत हासिल करने में मदद करेगा।
योगी राय
भारतीय ऋषि इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेंगे कि कैसे लेटना है और कहाँ सिर करके सोना है। उनका मानना \u200b\u200bहै कि मनुष्य पृथ्वी की तरह विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों से बना है। इस सिद्धांत के अनुसार, उत्तर लोगों के सिर पर है, और दक्षिण पैरों पर है।
योगियों की शिक्षाओं के अनुसार, बिस्तर को हेडबोर्ड के साथ अपार्टमेंट के उत्तरी भाग या उत्तर-पूर्व में रखा जाना चाहिए। यह इस स्थिति में है कि ऊर्जा ध्रुव का सामंजस्य और आकर्षण प्राप्त किया जा सकता है। एक कम्पास आपको सही दिशा निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
बिस्तर का स्थान तय करने के बाद, आप कुछ देर के लिए खुद पर नजर रख सकते हैं। यदि स्वास्थ्य और मनोदशा की स्थिति में सुधार हुआ, तो व्यापार में अच्छी किस्मत आई, इसका मतलब है कि बायोफिल्ड पूरी तरह से पृथ्वी के विद्युत क्षेत्र से मेल खाता है।
फेंगशुई शिक्षण
यह एक प्राचीन चीनी शिक्षा है. यहां आप आधुनिक मनुष्य के मन में उठने वाले कई सवालों के जवाब पा सकते हैं। यह इस बारे में बात करता है कि घरेलू सामानों को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए, और यह निर्धारित करने में भी मदद करता है कि अपने सिर के बल कैसे और कहाँ सोना है।
फेंगशुई के अनुसार बिस्तर के लिए जगह का चयन करना, कुछ सरल नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
चीन में आपको अनोखे तरीके से बने घर मिल जाएंगे। इमारत का अग्रभाग विशाल, विशाल है - यह जल (यांग) का किनारा है। इमारत के पीछे आप एक और हिस्सा (यिन) देख सकते हैं - पर्वत का किनारा। इस दिशा में और बिस्तर रखें.
वर्तमान में, आर्किटेक्ट ऐसे क्षणों को ध्यान में नहीं रखते हैं, प्राचीन काल में पूजनीय सभी रीति-रिवाज धीरे-धीरे आधुनिक संस्कृति से दूर हो रहे हैं।
दिशा वास्तु शास्त्र
ब्रह्माण्ड के सामंजस्य पर आधारित वास्तु शास्त्र की एक प्राचीन शिक्षा है। इसका गठन ज्योतिष के आधार पर किया गया था और यह मानव शरीर पर सूर्य और चंद्रमा के प्रभाव से जुड़ा है।
संस्कृत में लिखी और रूसी में अनुवादित प्राचीन पांडुलिपियाँ सिखाती हैं कि किस तरह सिर करके सोना चाहिए। यह सिद्धांत योगियों की शिक्षाओं के बिल्कुल विपरीत है। इसके समर्थकों का मानना है कि पृथ्वी की ऊर्जा लोगों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
वास्तु शास्त्र के अनुसार, आपको कुछ सरल सुझावों का पालन करके सोना चाहिए।:
नींद पर कार्डिनल बिंदुओं का प्रभाव
विभिन्न शिक्षाएँ हैं जो उचित नींद के मुद्दों के बारे में बात करती हैं। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो किसी भी सिद्धांत के समर्थक नहीं हैं। वे बस यह जानना चाहते हैं कि किस तरफ सिर करके सोना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए:
रूढ़िवादी धर्म क्या कहता है
रूढ़िवादी आस्था में, इस बारे में कोई स्पष्ट अवधारणा नहीं है कि आपको दुनिया के किस तरफ सिर करके सोना चाहिए। एक व्यक्ति अपनी इच्छानुसार लेटने के लिए स्वतंत्र है। एक ही समय में मुख्य बात स्वयं के साथ एकांत प्राप्त करना और बुरे विचारों को दूर भगाना है।
पिछले कुछ वर्षों में, कुछ ऐसे भी हुए हैं ठीक से कैसे सोयें, इसके बारे में अंधविश्वास और परंपराएँ:
- जब कोई व्यक्ति उत्तर दिशा की ओर मुंह करके सोता है तो उसका दैवीय शक्तियों से संबंध कमजोर हो जाता है और यदि आप पूर्व दिशा की ओर मुंह करके सोते हैं तो इसके विपरीत आपका संबंध मजबूत हो सकता है।
- दक्षिण दिशा की ओर लेटकर आप जीवन के वर्षों को बढ़ा सकते हैं।
- लेकिन पश्चिम का सपना व्यक्ति के स्वार्थी गुणों के विकास में योगदान देता है।
- दरवाजे पर पैर रखकर लेटने से कुछ भी अच्छा नहीं होता - इसी तरह मृतकों को बाहर निकाला जाता है।
- दर्पण की ओर चेहरा करके सोना बिल्कुल असंभव है। आप अपना स्वास्थ्य खो सकते हैं और अपने जीवन में प्रतिकूलता ला सकते हैं।
इन संकेतों पर विश्वास करना या न करना, और जहां सिर करके सोना बेहतर है - हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है।
कभी-कभी घर का क्षेत्र और लेआउट आपको फेंगशुई या धर्म के अनुसार आवश्यक तरीके से बिस्तर लगाने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन, शायद, सपने में शरीर की स्थिति को ज्यादा महत्व देना जरूरी नहीं है, लेकिन शरीर की जरूरतों पर ध्यान देना जरूरी है।
प्रयोग के तौर पर आप कुछ देर के लिए फर्श पर सो सकते हैं, एक आरामदायक खाली जगह चुनें जहां आप गतिविधियों को खुली छूट दे सकें। एक मनमानी स्थिति में लेटना आवश्यक है, और सुबह यह देखने के लिए कि क्या मुद्रा वही बनी हुई है या रात के दौरान बदल गई है। प्रयोग कई दिनों तक करना चाहिए और देखना चाहिए कि सुबह शरीर की स्थिति किस तरफ बदलेगी और बिस्तर वहीं लगाना चाहिए।
वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसमें अलग-अलग लोगों को एक ही दिशा में बिस्तर पर जाना पड़ा। सुबह उनकी शारीरिक व मानसिक स्थिति की जांच की गयी. यह पता चला कि जो लोग दिन के दौरान बहुत थके हुए थे, उन्होंने सहज रूप से अपना सिर पूर्व की ओर कर लिया। और जो लोग अतिउत्साहित या घबराए हुए थे - उत्तर की ओर।
अनुभव से पता चला है कि कुछ क्षणों में व्यक्ति क्रमशः अलग-अलग अवस्था में होता है और उसे हर समय अपनी स्थिति में ही सोना पड़ता है। इसीलिए अब गोल बिस्तर बहुत लोकप्रिय हैं, जिन पर आप अपनी इच्छानुसार और आराम से सो सकते हैं।
कोई भी शरीर अलग-अलग होता है और सपने में हर किसी की अपनी सही स्थिति होती है। लेकिन किसी भी मामले में, जिस दिशा में सोना उसके लिए सुविधाजनक है वह किसी विशेष व्यक्ति के लिए इष्टतम होगा, ताकि जब वह उठे, तो उसे जोश और ताकत का अहसास महसूस हो।