सामान्य नाड़ी क्या है? रेडियल पल्स कैसे निर्धारित करें।

शांत अवस्था में व्यक्ति की सामान्य नाड़ी 60-80 बीट/मिनट होती है।

पल्स (पल्सस - लैटिन से अनुवादित। ब्लो) - व्यवस्थित, हृदय के संकुचन के कारण, रक्त वाहिकाओं की दीवारों का लहराना, रक्त के साथ उनके भरने की गतिशीलता और एक ही हृदय चक्र के दौरान उन पर दबाव द्वारा निर्धारित किया जाता है।

मेटाबॉलिज्म जितना धीमा होगा, मानव हृदय प्रति यूनिट उतनी ही कम धड़कन बनाएगा। यदि कोई व्यक्ति अपने लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करता है - जीवन का विस्तार करने के लिए, तो उसे इस सवाल पर नियंत्रण रखना चाहिए कि हृदय को प्रति मिनट कितनी धड़कनें मारनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, अपनी हृदय गति की जांच करना सीखें।

आपको किस पर ध्यान देना चाहिए?

इससे पहले कि आप जानें कि किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, आपको दिन भर में धड़कनों में बदलाव के संबंध में कुछ बहुत महत्वपूर्ण बारीकियों का पता लगाना होगा। एक स्वस्थ व्यक्ति की नाड़ी की दर दिन के दौरान काफी भिन्न होती है। नाड़ी का न्यूनतम मूल्य सुबह जल्दी और रात की शुरुआत में देखा जाता है। शाम के करीब एक समय में अधिकतम हृदय गति दर्ज की जाती है।

एक क्षैतिज स्थिति (या लेटने) में, नाड़ी बैठने की तुलना में कम होती है (और इससे भी अधिक - खड़ी)। इसलिए, सामान्य हृदय गति प्राप्त करने और चयापचय में सुधार के अपने प्रयासों की प्रभावशीलता को सही ढंग से मापने के लिए, एक ही समय में और एक ही स्थिति में नाड़ी को मापने की सलाह दी जाती है।

नाड़ी को सुबह में मापना बेहतर है, जागना और अभी तक बिस्तर से बाहर नहीं निकलना। एक सामान्य दिल की धड़कन 1 मिनट के भीतर सटीक मान दिखाएगी। वे इसे अलग तरह से करते हैं: वे 30 सेकंड के लिए हृदय गति की गणना करते हैं और परिणाम को दोगुना करते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक चिकित्सा की हार्डवेयर क्षमताएं बहुत अधिक हैं, फिर भी, कोई भी उपकरण पारंपरिक चिकित्सा द्वारा उपयोग की जाने वाली नाड़ी निदान तकनीक को पार नहीं कर सकता है। यह सबसे विश्वसनीय निदान पद्धति है जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा के अस्तित्व के कई सहस्राब्दी के लिए किया गया है। वह यह बताने की अधिक संभावना रखता है कि रोगी को अपने जीवन के दौरान कौन सी बीमारियाँ थीं। फिलहाल क्या पैथोलॉजी और किस स्टेज पर है। इस निदान पद्धति में महारत हासिल करने में एक विशेषज्ञ को कई साल लग जाते हैं।

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नाड़ी की जांच न करना कब बेहतर है?

कुछ प्रतिबंध हैं जो इंगित करते हैं कि नाड़ी माप एक अलग समय पर लिया जाना चाहिए। इसलिए, नाड़ी की जांच न करना बेहतर है:

• भोजन के अंत के तुरंत बाद, शराब या दवाओं का उपयोग;
• एक स्पष्ट भावना के साथ कि वह भूखा है;
• कठिन मानसिक कार्य की प्रक्रिया के पूरा होने पर या भौतिक तल में तीव्र;
• व्यायाम के बाद;
• मालिश प्रक्रिया के बाद;
• नींद की अवस्था में;
• मासिक धर्म के दौरान;
• धूप के संपर्क में आने पर, ठंढ, आग के करीब।

इस प्रकार के निदान के सबसे सरलीकृत संस्करण में महारत हासिल करना आसान है। बेशक, यह संभावना नहीं है कि आप प्रशिक्षण के बाद एक विशेषज्ञ बनने में सक्षम होंगे, साथ ही एक सही निदान भी कर पाएंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से सामान्य दिल की धड़कन को पैथोलॉजी से अलग करने में सफल होंगे।

डायग्नोस्टिक्स का उपयोग करने के अभ्यास ने साबित कर दिया है कि नाड़ी को मापने के लिए इष्टतम अवधि 11 से 13 घंटे के बीच का समय अंतराल है। दूसरे शब्दों में, नाश्ते से लेकर दोपहर के भोजन तक का समय। इस अवधि के दौरान हृदय की लय सबसे शांत होती है।

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रेडियल पल्स कैसे निर्धारित करें?

नाड़ी की गिनती के लिए आदर्श स्थान रेडियल धमनी के क्षेत्र में है (अंगूठे की चौड़ाई पर, कलाई की पहली त्वचा की तह से थोड़ा नीचे)।

रेडियल पल्स को तीन अंगुलियों का उपयोग करके गिना जाता है: अनामिका के साथ तर्जनी और मध्य। चूंकि हाथों की नाड़ी का मान अलग होगा, प्रत्येक हाथ पर माप लिया जाना चाहिए।

अपनी नाड़ी को मापने के लिए, आपको अपनी कलाई को थोड़ा झुकाते हुए अपना हाथ पकड़ना चाहिए। दूसरे हाथ से कलाई को नीचे से पकड़ना चाहिए। रेडियल धमनी पर कलाई के संकेतित क्षेत्र पर तीन उंगलियां रखी जाती हैं। उंगलियों को एक सीधी रेखा पर एक दूसरे के बीच न्यूनतम निकासी के साथ रखा जाता है। रेडियस (मेटाकार्पल) हड्डी के ठीक नीचे हल्के से दबाएं और स्पंदन बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। पल्स वेव को तीन अंगुलियों में से किसी एक द्वारा स्पष्ट रूप से महसूस किया जाना चाहिए। उसके बाद, विभिन्न स्पंदनात्मक आंदोलनों को पकड़ने के लिए उंगलियों के क्लैंप को कुछ हद तक ढीला कर दिया जाता है।

आप टेम्पोरल धमनी पर दिल की धड़कन को भी माप सकते हैं, साथ ही कैरोटिड (जबड़े के नीचे क्लैविकुलर-स्टर्नोमैस्टोइडस मांसपेशी का भीतरी किनारा), ऊरु (कंधे की सतह से अंदर, कोहनी के ऊपर, जांघ की तरफ से) अंदर से उस क्षेत्र में जहां पैर और श्रोणि संयुक्त होते हैं), पॉप्लिटेल। यह हाथ की सतह पर अंदर से (रेडियल धमनी की तरफ से) अंगूठे के आधार से थोड़ा ऊपर, कलाई पर नाड़ी को मापने के लिए प्रथागत है।

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हृदय गति से स्वास्थ्य के बारे में कैसे जानें?

किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य की स्थिति को दिल की धड़कनों की संख्या से आंका जाता है। यदि कोई व्यक्ति बीमार नहीं है तो किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है? श्वास के 1 चक्र (साँस छोड़ना, रोकना, साँस लेना) के लिए एक स्वस्थ शरीर 4 से 6 दिल की धड़कन (अक्सर लगभग 5) पैदा करता है। जब नाड़ी इस मानदंड से नीचे होती है (उदाहरण के लिए 3 बीट) या उच्चतर (7 या अधिक बीट), यह किसी भी अंग में पैथोलॉजी का संकेत है और डॉक्टर के पास जाने के बहाने के रूप में कार्य करता है।

पहले श्वास चक्र के दौरान 1-3 धड़कन किसी भी अंग की कार्यात्मक अपर्याप्तता का संकेत देते हैं। व्यक्ति का इलाज गर्म भोजन और गर्म पेय से किया जाता है। इसी समय, 3 हिट - मध्यम ठंड, 2 - चरम, 1 - घातक।

7-10 की सीमा में धड़कन अंगों की कार्यात्मक गतिविधि और बुखार की बीमारी के अस्तित्व का संकेत देती है। एक व्यक्ति गर्मी की भरपाई ठंडा खाना खाकर करता है। इसी समय, 7 बीट - मध्यम गर्मी, 8 - उच्च, 9 - सीमित, 10 - अत्यधिक गर्मी (घातक नाड़ी)।

100 धड़कनों की अवधि में नाड़ी की समता (तनाव, शक्ति, परिपूर्णता) दिखनी चाहिए, जो एक स्वस्थ शरीर की स्थिति में निहित है। असमान स्पंदित धड़कनें किसी बीमारी की उपस्थिति का प्रमाण हैं।

विभिन्न आयु वर्ग के लोगों के लिए सामान्य हृदय गति (धड़कन/मिनट):

• नवजात - 140;
• जीवन के पहले वर्ष का बच्चा - 130;
• 1 से 2 साल के बच्चे - 100;
• पूर्वस्कूली बच्चे (3-7 वर्ष) - 95;
• 8 साल से 14 - 80 तक;
• मध्यम आयु वर्ग के लोग - 72;
• उन्नत वर्षों का व्यक्ति - 65;
• रोगी के पास 120 हैं;
• एक गंभीर रूप से बीमार रोगी में - 160।

विभिन्न परिस्थितियों में नाड़ी को मापकर, एक व्यक्ति नाड़ी की गुणवत्ता और भलाई के बारे में खतरनाक संकेतों के बीच अंतर करना सीख सकता है।

उदाहरण के लिए, 2-3 घंटे के बाद खाने के बाद दिखाई देने वाली तेज नाड़ी से शरीर की विषाक्तता का संकेत मिलता है। अभी तक उल्टी नहीं हुई है, लेकिन रक्त वाहिकाओं के बढ़ते स्पंदन के माध्यम से शरीर पहले से ही खतरे की चेतावनी देता है।

उच्च चुंबकीय संवेदनशीलता वाले लोगों में, एक तूफान की अचानक उपस्थिति के साथ जो रक्तचाप में कमी को प्रभावित करता है (विशेष रूप से निम्न रक्तचाप वाले लोगों में - हाइपोटेंशन रोगियों में), नाड़ी तेजी से तेज हो जाती है, जिससे इस व्यक्ति के लिए सामान्य रक्तचाप स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है।

तेजी से बढ़ा हुआ रक्तचाप भी स्ट्रोक की विशेषताओं को प्रभावित करता है: एक व्यक्ति अपने बढ़े हुए तनाव को महसूस करना शुरू कर देता है।

13-14 घंटों की अवधि में शारीरिक गतिविधि के बाद स्ट्रोक में अधिकतम वृद्धि देखी गई है। यह समय अवधि शारीरिक श्रम के लिए प्रतिकूल है। एक घंटे के भीतर, मालिश सत्र आयोजित करने, स्टीम रूम में जाने और बालनोथेरेपी कराने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि तापमान के प्रति संवेदनशीलता अधिक होती है।

प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग बीट आवृत्ति होती है। सबसे दुर्लभ पल्स 32 बीट प्रति मिनट है। पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया के साथ या बढ़ी हुई तीव्रता के शारीरिक परिश्रम के बाद उच्चतम आवृत्ति दर्ज की जाती है - प्रति मिनट 200 बीट तक।

एक व्यक्ति जो नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा या किसी भी प्रकार के खेल में संलग्न होता है, उसकी दिल की धड़कन शांत अवस्था में धीरे-धीरे स्थिर हो जाती है, जो एक प्रशिक्षित शरीर का संकेत है।

टैचीकार्डिया को तेज़ दिल की धड़कन (100 बीट / मिनट से अधिक) कहा जाता है। इस स्थिति पर नियंत्रण की आवश्यकता है। इन लक्षणों के साथ, डॉक्टर के पास जाना जरूरी है।

ब्रैडीकार्डिया हृदय गति में 50 बीट / मिनट से कम मूल्यों की कमी को संदर्भित करता है। पैथोलॉजी को भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

ह्रदय गति रुकना - नाड़ी धीमी और कमजोर होना। इस बीमारी के लिए डॉक्टर को तत्काल बुलाने की आवश्यकता होती है।

स्पंदन की लय क्रमिक धड़कनों के बीच के अंतराल से जुड़ी होती है। एक स्वस्थ शरीर में, नाड़ी समय अंतराल हमेशा एक समान होता है। धड़कन की स्पष्ट और सही लय अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है।

अतालता - स्पंदन की असंगति, यह असमान समय अंतराल की विशेषता है। नाड़ी का मैनुअल माप आपको अतालता का पता लगाने की अनुमति देता है। लेकिन हार्ट रेट मॉनिटर और अतालता डिवाइस से लैस डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर के साथ ऐसा करना बहुत आसान है।

अतालता कार्यात्मक विकारों या रोगों की उपस्थिति को इंगित करता है।

आलिंद फिब्रिलेशन के साथ, यादृच्छिक स्पंदन देखे जाते हैं।

पल्स टेंशन और फिलिंग की अवधारणाएं भी हैं।

तनाव रक्तचाप के स्तर पर निर्भर करता है और उस बल की विशेषता है जो स्पंदित धमनी के पूर्ण विस्तार में भाग लेता है। नाड़ी का तनाव रक्तचाप के अधिकतम स्तर को इंगित करता है।

फिलिंग का अर्थ है हृदय के संकुचन का बल, जो स्ट्रोक वॉल्यूम से संबंधित है।

मानक से नाड़ी के प्रत्येक विचलन के लिए डॉक्टर की परीक्षा की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या हृदय सही ढंग से काम कर रहा है, उम्र के मानदंडों को जानना आवश्यक है, जिन कारणों से हृदय गति (एचआर) वर्षों में बदलती है।

उम्र के साथ हृदय गति क्यों बदलती है?

एक शांत अवस्था में, वेंट्रिकल को एक मिनट में बड़ी मात्रा में रक्त को महाधमनी में धकेलना चाहिए। नवजात शिशुओं में, दिल छोटा होता है, इसका वजन केवल 2.5 मिली रक्त होता है और यह 2.5 मिली से अधिक रक्त के माध्यम से धकेलने में सक्षम नहीं होता है। एक वयस्क में, एक संकुचन में हृदय का वजन 70 मिली रक्त होता है। इसलिए, बच्चों में इसे अधिक बार पीटना चाहिए।

जैसे-जैसे हृदय द्रव्यमान बढ़ता है, नाड़ी धीमी हो जाती है। इसके अलावा, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, हृदय के काम को नियंत्रित करने वाला तंत्रिका केंद्र केवल विकसित हो रहा है, और यह दिल की धड़कन में वृद्धि में योगदान देता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता और विकसित होता है, हृदय गति भी बदलती है। अच्छा:

यदि बचपन में बढ़ी हुई दिल की धड़कन बच्चे की वृद्धि और विकास से जुड़ी होती है, तो बुढ़ापे में यह एक अपरिवर्तनीय शारीरिक प्रक्रिया - उम्र बढ़ने के कारण होता है। इसलिए 60 साल के बाद 90-95 बीट प्रति मिनट की हृदय गति को सामान्य माना जाता है। दरअसल, शरीर में उम्र बढ़ने के कारण हृदय की मांसपेशियों, संवहनी बिस्तर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं:

1. मायोकार्डियम के सिकुड़ने की क्षमता इस तथ्य के कारण कम हो जाती है कि कोशिकाएं खिंच जाती हैं।
2. हृदय अब महाधमनी में आवश्यक न्यूनतम मात्रा में रक्त नहीं निकाल सकता है।
3. कार्यशील केशिकाओं की संख्या घट जाती है। वे खिंचते हैं, टेढ़े-मेढ़े हो जाते हैं, संवहनी बिस्तर की लंबाई काफी बढ़ जाती है।
4. वेसल्स कम लोचदार हो जाते हैं, कम आवश्यक पदार्थ उनके माध्यम से कोशिकाओं में प्रेषित होते हैं।
5. एड्रेनालाईन के लिए रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसकी थोड़ी मात्रा हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाती है।

इन सभी परिवर्तनों के कारण होने वाले संचलन की कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से होती है, और इससे हृदय की टूट-फूट में तेजी आती है। वृद्धावस्था में, निलय खिंच जाते हैं, कभी-कभी मांसपेशियों की कोशिकाओं को वसा कोशिकाओं द्वारा बदल दिया जाता है, जिससे हृदय रोग होता है। दिल की धड़कन केवल स्वास्थ्य की स्थिति को बढ़ाती है।

जानना जरूरी है! हृदय प्रणाली के सभी रोग बहुत कम उम्र के हो गए हैं। अगर 20 साल पहले 50 साल की उम्र में मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन को कुछ असामान्य माना जाता था, तो अब 30 साल के हृदय रोगियों को इस तरह के निदान से कोई आश्चर्य नहीं होता है। हृदय रोग से बचने के लिए, आपको अपनी नाड़ी की निगरानी करने की ज़रूरत है, आदर्श से थोड़ी सी विचलन के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है

एक वयस्क में, आराम की हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट होती है। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में शारीरिक परिश्रम के दौरान, यह बढ़कर 100 हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए, परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि होनी चाहिए। एक प्रशिक्षित व्यक्ति में, हृदय एक संकुचन में रक्त की सही मात्रा को महाधमनी में धकेलने में सक्षम होता है, इसलिए हृदय गति नहीं बढ़ती है।

साथ ही नर्वस टेंशन के कारण दिल की धड़कन बढ़ जाती है। जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है, चिंतित होता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, उसकी सांस तेज हो जाती है, और उसकी हृदय गति बढ़ जाती है।

तनाव और तनाव के अलावा, कई कारक हृदय के कार्य को प्रभावित करते हैं:

1. महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हृदय गति बढ़ सकती है।
2. 40 के बाद पुरुषों में, बिगड़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के साथ, हृदय की मांसपेशियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।
3. अतिरिक्त वजन इस तथ्य की ओर जाता है कि न केवल बाइसेप्स, ट्राइसेप्स डिक्रिपिट हो जाते हैं। हृदय की चिकनी पेशी को भी वसा कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
4. किशोरों में, श्वसन अतालता सामान्य मानी जाती है, जब साँस लेने पर नाड़ी तेज हो जाती है, और साँस छोड़ने पर धीमी हो जाती है।
5. विभिन्न रोगों में हृदय गति में वृद्धि। शरीर का तापमान बढ़ने पर नाड़ी तेज हो जाती है। तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की विकृति का हृदय के काम पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. भरे हुए कमरों में, ऊंचाई पर जहां थोड़ी ऑक्सीजन होती है, इसकी कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से की जाती है।
7. कैफीन युक्त पेय का अत्यधिक सेवन, ऐसी दवाएं लेना जो कार्डियक गतिविधि को उत्तेजित करती हैं।
8. विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं के लवण हृदय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

हालांकि लोड के तहत, प्रति मिनट 100 बीट तक की पल्स को सामान्य माना जाता है, लेकिन इस तरह की हृदय गति हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, इसके विकास की ओर जाता है:

• निलय अतिवृद्धि;
• अतालता;
• कार्डियोमायोपैथी;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• दिल की धड़कन रुकना।

हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम होना भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दरअसल, इस मामले में, हृदय रक्त की आवश्यक मात्रा से आगे नहीं निकल पाता है और सभी अंग पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगते हैं। और यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों की ओर जाता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता से लेकर एन्सेफैलोपैथी के साथ समाप्त होता है।

लंबे समय तक जीने और बीमार न होने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना चाहिए, अगर नाड़ी आदर्श से भटक जाए तो ध्यान दें। और हृदय को आवश्यक आवृत्ति के साथ धड़कने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

एक सामान्य नाड़ी होने के लिए

नियत तारीख से पहले दिल खराब न हो, ताकि यह लयबद्ध और सही तरीके से काम करे, कम से कम 100 साल तक, कुछ खास करने की जरूरत नहीं है। सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

1. बाहर घूमने के लिए। यह दोनों शारीरिक गतिविधि है और शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।
2. अपने वजन पर नज़र रखें। कुपोषण से न केवल मोटापा बढ़ता है, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ शरीर का वजन भी बढ़ता है। एक वयस्क, स्वस्थ व्यक्ति का वजन कुछ सौ ग्राम के भीतर भिन्न हो सकता है। वजन कम होना भी विभिन्न विकृति का संकेत देता है।
3. व्यायाम करना। शारीरिक गतिविधि न केवल मछलियां, बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करती है।
4. धूम्रपान न करें, शराब का दुरुपयोग न करें।
5. आप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन केवल सुबह और कम मात्रा में। विशेष, छोटे कॉफी कप न केवल साइडबोर्ड में धूल से ढके होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

खैर, सबसे महत्वपूर्ण नियम:

अपनी उंगली को नाड़ी पर रखें, यदि हृदय गति मानक से विचलित हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

एक स्वस्थ व्यक्ति की नाड़ी कितनी होनी चाहिए?

हममें से प्रत्येक के पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है, लेकिन सभी को मानव शरीर की प्राथमिक विशेषताओं को जानना चाहिए। आप दिल के काम की जांच कर सकते हैं और सामान्य तौर पर, नाड़ी द्वारा शरीर में जीवन की उपस्थिति। नाड़ी रक्त धमनी का दोलन है, जो हृदय की मांसपेशियों के काम के साथ मेल खाता है। नाड़ी से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि हृदय कैसे काम कर रहा है। नाड़ी को मापना मुश्किल नहीं है, आपको अपनी उंगलियों को अपनी कलाई से मजबूती से जोड़ने की जरूरत है और स्पंदनशील धमनी का पता लगाएं, जो अंगूठे के ठीक ऊपर स्थित है। यदि नाड़ी लयबद्ध है, तो 30 सेकंड रिकॉर्ड किए जाते हैं, जिसके दौरान दोलनों की संख्या गिनी जाती है। परिणामी संख्या को फिर दो से गुणा किया जाता है। यदि नाड़ी असमान है, तो पूरे मिनट में दिल की धड़कनों की संख्या गिनें। नाड़ी एक निश्चित मान नहीं है, एक व्यक्ति के लिए यह दिन में सैकड़ों बार बदल सकती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य हृदय गति प्रति मिनट धड़कन होती है। लेकिन कई कारक हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति की नाड़ी क्या निर्धारित करती है?

नाड़ी को मापते समय, आपको कई विशेषताओं के बारे में पता होना चाहिए जो इसकी आवृत्ति को प्रभावित कर सकती हैं। हम दिल की विकृति के बिना हृदय गति में शारीरिक परिवर्तन के बारे में बात कर रहे हैं।

1. शारीरिक गतिविधि। ज्यादातर, व्यायाम के दौरान नाड़ी बढ़ जाती है, जब शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। यहां तक ​​​​कि कई मंजिलों की थोड़ी सी भी वृद्धि एक व्यक्ति की नब्ज उठाती है, विशेष रूप से एक अप्रस्तुत व्यक्ति।
2. भावनाएँ। दिल की धड़कन शरीर में किसी भी भावनात्मक परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। भय, भय, आनंद, चिंता, चिंता - यह सब हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकता है। एक प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि उनकी युवावस्था में वे एक स्वस्थ युवा व्यक्ति का निदान नहीं कर सकते थे, जिसकी दिल की धड़कन समय-समय पर बढ़ जाती थी, अन्यथा सभी संकेत सामान्य थे। यह पता चला कि यह एक साधारण प्रेम संबंध था। जब नर्स ने डॉक्टर के कार्यालय में प्रवेश किया, तो लड़के के दिल ने दोगुनी तेजी से काम किया, जब वह चली गई, दिल शांत हो गया।
3. सपना। जब शरीर सोता है, तो वह न्यूनतम कैलोरी का उपभोग करता है, ऊर्जा की लागत बहुत कम हो जाती है, और नाड़ी धीमी हो जाती है। यहां तक ​​​​कि सिर्फ लेटने की स्थिति में रहने से भी हृदय गति धीमी हो जाती है। और नाड़ी भी दिन के समय पर निर्भर करती है - दोपहर के भोजन के बाद यह अधिकतम हो जाती है।

नाड़ी की दर शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करती है। यदि कोई व्यक्ति दर्द में है, तो उसकी हृदय गति बढ़ जाती है। उच्च तापमान पर, प्रत्येक "अतिरिक्त" डिग्री के लिए हृदय गति 10 यूनिट बढ़ जाती है। सेक्स या मसाज के बाद या अगर आप गर्म और भरे हुए कमरे में हैं तो पल्स बढ़ सकती है। ये सभी कारक हृदय रोग विशेषज्ञों के लिए जाने जाते हैं जो शरीर पर बाहरी प्रभावों को ध्यान में रखते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बिल्कुल स्वस्थ और शांत है, तो उसकी नाड़ी बढ़ या घट सकती है, यह शरीर में गंभीर विकारों को दर्शाता है।

हृदय गति में वृद्धि के कारण

किसी व्यक्ति की अधिकतम स्वीकार्य नाड़ी की आवृत्ति को 220-(आयु) के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि आप 30 वर्ष के हैं, तो अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति 190 बीट प्रति मिनट है। लेकिन इसका तात्पर्य संभावनाओं की सीमा पर अत्यधिक उच्च भार से है। एक नियम के रूप में, जब व्यायाम बंद कर दिया जाता है, तो एक स्वस्थ व्यक्ति की नाड़ी 5 मिनट के बाद सामान्य हो जाती है। शारीरिक और भावनात्मक तनाव के बिना हृदय गति बढ़ने के क्या कारण हो सकते हैं?

1. यदि किसी व्यक्ति की नाड़ी आराम के समय प्रति मिनट 90 बीट से ऊपर है, तो हम टैचीकार्डिया के बारे में बात कर सकते हैं, जो अक्सर हृदय प्रणाली के काम में विभिन्न परिवर्तनों का संकेत देता है।
2. कभी-कभी हृदय गति में वृद्धि तंत्रिका तंत्र को नुकसान का संकेत दे सकती है।
3. अंतःस्रावी विकार, और विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि की बढ़ी हुई गतिविधि, हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकती है।
4. निर्जलीकरण और उल्टी के साथ शरीर में संक्रामक रोगों, घातक और सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति में नाड़ी बढ़ सकती है।
5. महिलाओं में, गर्भावस्था के दौरान, रजोनिवृत्ति के दौरान, मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान, एनीमिया के साथ नाड़ी बढ़ जाती है।

बढ़ी हुई नाड़ी के साथ, जो लंबे समय तक अपने मूल्यों को बनाए रखता है, हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। खासकर अगर यह चक्कर आना, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, आंखों के सामने अंधेरा या चेतना के नुकसान के साथ हो।

कम हृदय गति के कारण

प्राचीन काल से, नाड़ी को मानव स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक माना जाता था। पल्स डायग्नोस्टिक्स के पूर्वी स्कूल में, प्रसिद्ध चिकित्सक बियान-कियाओ के बारे में एक किंवदंती है, जिसे एक बहुत ही महान व्यक्ति की बेटी का इलाज करने के लिए नियुक्त किया गया था। निदान की जटिलता यह थी कि लड़की को छुआ नहीं जा सकता था, उसे देखना असंभव था। डॉक्टर ने लड़की की कलाई पर एक धागा बांधने का निर्देश दिया, जिसके दूसरे सिरे पर एक फुला हुआ गुब्बारा बांध दें। गेंद के कंपन से, डॉक्टर ने लड़की की नब्ज निर्धारित की और उसे सही निदान देने में सक्षम थे। आज नाड़ी शरीर में विभिन्न विकारों के पहले लक्षणों में से एक है। इसलिए आपको अपनी नाड़ी की निगरानी करने और इसे विभिन्न राज्यों में मापने की आवश्यकता है।

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जीवन की लय में: सामान्य मानव नाड़ी

पल्स हृदय के संकुचन के दौरान वाहिकाओं में रक्त का एक धक्का है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कंपन पैदा करता है।

नाड़ी की विशेषता निम्नलिखित मापदंडों से होती है: आवृत्ति, लय, तनाव और भरना।

नाड़ी की माप व्यक्ति की स्थिति का बहुत विश्वसनीय प्रमाण है। कलाई के फ्लेक्सर्स के रेडियस और टेंडन के बीच पल्स को सबसे आसानी से प्रकोष्ठ की पूर्वकाल सतह पर महसूस किया जाता है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो नाड़ी की जांच किसी अन्य धमनी पर की जाती है: लौकिक, कैरोटिड, ऊरु, उलनार।

घर पर अपनी हृदय गति को मापना बहुत आसान है। आपको बस सेकंड हैंड वाली घड़ी या डिजिटल स्टॉपवॉच चाहिए। एक शांत जगह ढूंढें जहां आपको परेशान नहीं किया जाएगा, बैठ जाएं, और कम से कम दस मिनट के बाद (यह सुनिश्चित करने के लिए कि नाड़ी आराम से ली गई है) कलाई के अंदर, अंगूठे के नीचे दो अंगुलियों को हल्के से दबाकर नाड़ी लें।

नाड़ी का पता लगाने के लिए आपको तीन अंगुलियों का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक लग सकता है। अपने हाथ की हथेली को ऊपर उठाएं और अपनी तर्जनी, मध्य और अनामिका को रेडियल धमनी के क्षेत्र में कलाई की भीतरी सतह पर रखें (तर्जनी के साथ लगभग स्थित)।

उंगलियों के नीचे आप खून के झटके महसूस करेंगे।

30 सेकंड के लिए धड़कनों को गिनें।

माप के लिए अंगूठे का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, इस मामले में उंगली में नाड़ी के साथ धमनियों के स्पंदन को भ्रमित करना संभव है। परिणामी संख्या को दो से गुणा करने पर, आपको अपनी आराम की हृदय गति मिल जाएगी।

• आराम करने पर, एक वयस्क पुरुष की नब्ज प्रति मिनट धड़कता है।
• महिलाओं में, पल्स हमेशा पुरुषों की तुलना में कुछ तेज होती है। आराम करने पर, एक वयस्क महिला की नब्ज प्रति मिनट धड़कती है।
• छोटे बच्चों में, नाड़ी अक्सर होती है: नवजात शिशुओं में - 140 बीट प्रति मिनट और 5 साल से कम उम्र के बच्चों में - 100 बीट प्रति मिनट।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम जितना अधिक प्रशिक्षित होता है, शरीर को रक्त से आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए कम हृदय संकुचन की आवश्यकता होती है। पेशेवर एथलीटों में, आराम की हृदय गति प्रति मिनट धड़कन के बारे में हो सकती है।

एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में बहुत अधिक नाड़ी - 90 बीट / मिनट से ऊपर। टैचिर्डिया कहा जाता है, बहुत दुर्लभ, 60 बीपीएम से नीचे। - ब्रेडीकार्डिया

ऐसी नाड़ी दिल के काम में उल्लंघन का संकेत दे सकती है और डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।

अतालता को भी सचेत करना चाहिए - नाड़ी की लय में आदेश की कमी, जिसमें नाड़ी तरंगें अलग-अलग अंतराल पर एक के बाद एक का पालन करती हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर को दिखाने की भी जरूरत होती है।

टैचीकार्डिया के एक तीव्र हमले से कैसे छुटकारा पाएं

• Corvalol की 40-50 बूँदें या Valocordin की 30-40 बूँदें लें।
• जितना हो सके एक गिलास ठंडा (बर्फ के साथ) पानी पिएं, अपनी पीठ के बल लेट जाएं ताकि आपके पैर और सिर एक ही स्तर पर हों और आराम करें।

नाड़ी को मापने का एक वैकल्पिक तरीका: आप कैरोटिड पल्स को माप सकते हैं - दो अंगुलियों (अधिमानतः तर्जनी और मध्य) को कान के नीचे और जबड़े की हड्डी को गले और मांसपेशियों के बीच के खोखले में रखें और हल्के से दबाएं जब तक कि आप महसूस न करें धड़कन।

एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति में सबसे कम नाड़ी दर तब देखी जाती है जब वह आराम कर रहा होता है और लेट जाता है।

• जब कोई व्यक्ति बैठा होता है, तो नाड़ी 4-6 धड़कनों से तेज हो जाती है;
• जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो नाड़ी लगभग 1 बीट प्रति मिनट की गति से तेज हो जाती है।

एक वयस्क की सामान्य हृदय गति मौसम और दिन के समय के साथ बदलती रहती है।

• सर्दियों में, नाड़ी आमतौर पर गर्मियों की तुलना में थोड़ी कम होती है।
• दिन के दौरान, नाड़ी इस प्रकार बदलती है:

सुबह 8 से 12 घंटे - अधिकतम नाड़ी दर;

12 से 14 घंटे तक - नाड़ी थोड़ी कम हो जाती है;

15 बजे से - नाड़ी तेज होने लगती है;

घंटे - प्रति दिन उच्चतम आवृत्ति तक पहुँचता है;

आधी रात तक, जब कोई व्यक्ति पहले से ही आराम कर रहा होता है, नाड़ी धीमी हो जाती है और सबसे धीमी हो जाती है।

एक वयस्क की नब्ज भी इस बात पर निर्भर करती है कि वह क्या खाता या पीता है:

• गर्म भोजन और गर्म पेय पदार्थ लेने से नब्ज तेज हो जाती है,
• ठंडा तरल लेने के बाद - धीमा हो जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हृदय गति में वृद्धि शारीरिक परिश्रम के दौरान होती है, तंत्रिका तनाव, धूम्रपान, चाय, कॉफी और मादक पेय पीने से।

अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति

उदाहरण के लिए, = 185 बीट प्रति मिनट 35 वर्ष की आयु के लिए अधिकतम भार है।

नाड़ी को मापते समय, इसके भरने की पहचान करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कारक हृदय के काम को इंगित करता है।

• धीमी नब्ज बयां करती है दिल का दर्द,
• तनाव - रक्तचाप की ऊँचाई के बारे में: यह जितना अधिक होता है, नाड़ी उतनी ही तीव्र होती है।

धमनी पर उंगलियों को दबाकर तनाव की डिग्री निर्धारित की जाती है। यदि आपको धमनी में रक्त के प्रवाह को पूरी तरह से रोकने के लिए बहुत प्रयास करना पड़े, तो नाड़ी तनावग्रस्त हो जाती है। नाड़ी की तीव्रता को ठीक करते समय, रक्तचाप को मापना सुनिश्चित करें।

हृदय प्रणाली के काम का आकलन करने के लिए, नाड़ी को एक ही समय में, एक ही स्थिति में मापा जाना चाहिए। इस मामले में, गिनती के परिणाम वस्तुनिष्ठ होंगे।

पल्स (एचआर): उम्र के अनुसार सामान्य मान, बढ़ने और घटने के कारण और परिणाम

आपातकालीन देखभाल के प्रावधान में बहुत पहले क्रियाएं स्थिति और रोगी की स्थिति का एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन प्रदान करती हैं, इसलिए बचावकर्ता के रूप में कार्य करने वाला व्यक्ति रेडियल धमनी (अस्थायी, ऊरु या कैरोटिड) को पकड़ लेता है ताकि इसके बारे में पता लगाया जा सके हृदय गतिविधि की उपस्थिति और नाड़ी को मापें।

नाड़ी की दर एक निश्चित मूल्य नहीं है, यह उस समय हमारी स्थिति के आधार पर कुछ सीमाओं के भीतर भिन्न होती है। तीव्र शारीरिक गतिविधि, उत्तेजना, आनंद दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं, और फिर नाड़ी सामान्य सीमा से परे चली जाती है। सच है, यह स्थिति लंबे समय तक नहीं रहती है, एक स्वस्थ शरीर को ठीक होने में 5-6 मिनट लगते हैं।

सामान्य सीमा के भीतर

एक वयस्क में सामान्य नाड़ी प्रति मिनट धड़कता है, जो अधिक है उसे टैचीकार्डिया कहा जाता है, कम को ब्रैडीकार्डिया कहा जाता है। यदि पैथोलॉजिकल स्थितियां इस तरह के उतार-चढ़ाव का कारण बनती हैं, तो टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया दोनों को रोग का लक्षण माना जाता है। हालाँकि, अन्य मामले भी हैं। शायद, हम में से प्रत्येक ने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां दिल भावनाओं की अधिकता से बाहर निकलने के लिए तैयार है और इसे सामान्य माना जाता है।

दुर्लभ नाड़ी के लिए, यह मुख्य रूप से हृदय में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का सूचक है।

किसी व्यक्ति की सामान्य नाड़ी विभिन्न शारीरिक अवस्थाओं में बदलती है:

1. नींद में धीमा हो जाता है, और वास्तव में लापरवाह स्थिति में, लेकिन वास्तविक मंदनाड़ी तक नहीं पहुंचता;
2. दिन के दौरान परिवर्तन (रात में, दिल कम बार धड़कता है, दोपहर के भोजन के बाद यह लय को गति देता है), साथ ही खाने के बाद, मादक पेय, मजबूत चाय या कॉफी, और कुछ दवाएं (हृदय गति 1 मिनट में बढ़ जाती है);
3. तीव्र शारीरिक गतिविधि (कड़ी मेहनत, खेल प्रशिक्षण) के दौरान वृद्धि;
4. भय, खुशी, चिंता और अन्य भावनात्मक अनुभवों से बढ़ता है। भावनाओं या गहन कार्य के कारण होने वाली तेज़ दिल की धड़कन लगभग हमेशा जल्दी और अपने आप चली जाती है, जैसे ही कोई व्यक्ति शांत हो जाता है या जोरदार गतिविधि बंद कर देता है;
5. हृदय गति शरीर के तापमान और पर्यावरण में वृद्धि के साथ बढ़ती है;
6. वर्षों में घटता है, हालांकि, फिर, बुढ़ापे में, फिर से थोड़ा बढ़ जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ महिलाओं में, कम एस्ट्रोजेन प्रभाव की शर्तों के तहत, नाड़ी में अधिक महत्वपूर्ण ऊपर की ओर परिवर्तन देखा जा सकता है (हार्मोनल विकारों के कारण टैचीकार्डिया);
7. यह लिंग पर निर्भर करता है (महिलाओं में नाड़ी की दर थोड़ी अधिक होती है);
8. यह विशेष रूप से प्रशिक्षित लोगों (दुर्लभ नाड़ी) में भिन्न होता है।

मूल रूप से, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी भी परिदृश्य में, एक स्वस्थ व्यक्ति की नब्ज 60 से 80 बीट प्रति मिनट की सीमा में होती है, और 90 - 100 बीट / मिनट की अल्पकालिक वृद्धि, और कभी-कभी douds / min मानी जाती है। एक शारीरिक मानदंड के रूप में यदि यह क्रमशः भावनात्मक प्रकोप या गहन कार्य गतिविधि के आधार पर उत्पन्न हुआ।

पुरुष, महिला, एथलीट

एचआर (हृदय गति) लिंग और आयु, शारीरिक फिटनेस, किसी व्यक्ति के व्यवसाय, जिस वातावरण में वह रहता है, और बहुत कुछ जैसे संकेतकों से प्रभावित होता है। सामान्य तौर पर, हृदय गति में अंतर को निम्नानुसार समझाया जा सकता है:

• पुरुष और महिलाएं अलग-अलग घटनाओं पर अलग-अलग डिग्री पर प्रतिक्रिया करते हैं (अधिकांश पुरुष अधिक ठंडे खून वाले होते हैं, महिलाएं ज्यादातर भावनात्मक और संवेदनशील होती हैं), इसलिए कमजोर सेक्स की हृदय गति अधिक होती है। इस बीच, महिलाओं में नाड़ी की दर पुरुषों की तुलना में बहुत कम होती है, हालांकि, अगर हम 6-8 बीट / मिनट के अंतर को ध्यान में रखते हैं, तो पुरुष पीछे रह जाते हैं, उनकी नाड़ी कम होती है।

• गर्भवती महिलाएं प्रतियोगिता से बाहर हैं, जिनमें थोड़ी बढ़ी हुई नाड़ी को सामान्य माना जाता है, और यह समझ में आता है, क्योंकि एक बच्चे के जन्म के दौरान, माँ के शरीर को अपने और बढ़ते भ्रूण के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए। श्वसन अंग, संचार प्रणाली, हृदय की मांसपेशी इस कार्य को करने के लिए कुछ परिवर्तनों से गुजरती है, इसलिए हृदय गति मध्यम रूप से बढ़ जाती है। गर्भवती महिला में नाड़ी का थोड़ा बढ़ना सामान्य माना जाता है, अगर गर्भावस्था के अलावा इसके बढ़ने का कोई अन्य कारण नहीं है।
• एक अपेक्षाकृत दुर्लभ नाड़ी (कहीं निचली सीमा के पास) उन लोगों में देखी जाती है जो दैनिक शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग के बारे में नहीं भूलते हैं, जो बाहरी गतिविधियों (पूल, वॉलीबॉल, टेनिस, आदि) को पसंद करते हैं, सामान्य तौर पर, एक बहुत ही स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अपने फिगर के पीछे। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं: "उनके पास एक अच्छी खेल वर्दी है," भले ही उनकी गतिविधि की प्रकृति से ये लोग पेशेवर खेलों से दूर हों। वयस्कों की इस श्रेणी के लिए आराम से प्रति मिनट 55 बीट की पल्स को सामान्य माना जाता है, यह सिर्फ इतना है कि उनका दिल आर्थिक रूप से काम करता है, लेकिन एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में, इस आवृत्ति को ब्रैडीकार्डिया माना जाता है और कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा अतिरिक्त परीक्षा के लिए एक कारण के रूप में कार्य करता है। .
• स्कीयर, साइकिल चालकों, धावकों, रोवर्स और अन्य खेलों के अनुयायियों का दिल जिन्हें विशेष धीरज की आवश्यकता होती है, आर्थिक रूप से और भी अधिक काम करता है, उनकी हृदय गति आराम से प्रति मिनट धड़क सकती है। हालांकि, हृदय की मांसपेशियों पर लंबे समय तक तीव्र भार इसकी मोटाई, हृदय की सीमाओं के विस्तार, इसके द्रव्यमान में वृद्धि की ओर जाता है, क्योंकि हृदय लगातार अनुकूलन करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन इसकी संभावनाएं, दुर्भाग्य से, असीमित नहीं हैं। 40 से कम धड़कनों की हृदय गति को एक रोग संबंधी स्थिति माना जाता है, और अंततः तथाकथित "स्पोर्ट्स हार्ट" विकसित होता है, जो अक्सर युवा स्वस्थ लोगों की मृत्यु का कारण बनता है।

हृदय गति कुछ हद तक ऊंचाई और संविधान पर निर्भर करती है: लंबे लोगों में, सामान्य परिस्थितियों में हृदय छोटे रिश्तेदारों की तुलना में अधिक धीमी गति से काम करता है।

पल्स और उम्र

पहले, भ्रूण की हृदय गति को गर्भावस्था के 5-6 महीनों में ही पहचाना जाता था (स्टेथोस्कोप से सुना जाता था), अब भ्रूण की नाड़ी को 2 मिमी आकार के भ्रूण में अल्ट्रासाउंड विधि (योनि सेंसर) का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है (आदर्श 75 है) बीट्स / मिनट) और जैसे-जैसे यह बढ़ता है (5 मिमी - 100 बीट / मिनट, 15 मिमी - 130 बीट / मिनट)। गर्भावस्था की निगरानी के दौरान, हृदय गति आमतौर पर गर्भावस्था के 4-5 सप्ताह से मापी जाती है। प्राप्त आंकड़ों की तुलना सप्ताह के अनुसार भ्रूण की हृदय गति के सारणीबद्ध मानदंडों से की जाती है:

भ्रूण की हृदय गति से, आप उसकी स्थिति का पता लगा सकते हैं: यदि बच्चे की नाड़ी ऊपर की ओर बदलती है, तो यह माना जा सकता है कि ऑक्सीजन की कमी है, लेकिन जैसे-जैसे हाइपोक्सिया बढ़ता है, नाड़ी कम होने लगती है, और इसके मान \u200b\u200bप्रति मिनट 120 से कम बीट पहले से ही तीव्र ऑक्सीजन भुखमरी का संकेत देते हैं, जो मृत्यु तक अवांछनीय परिणामों की धमकी देता है।

बच्चों, विशेष रूप से नवजात शिशुओं और पूर्वस्कूली में नाड़ी की दर, किशोरावस्था और युवाओं के लिए विशिष्ट मूल्यों से स्पष्ट रूप से भिन्न होती है। हम, वयस्कों ने खुद देखा है कि एक छोटा दिल अधिक बार धड़कता है और इतनी जोर से नहीं। यह स्पष्ट रूप से जानने के लिए कि क्या यह संकेतक सामान्य सीमा के भीतर है, उम्र के हिसाब से हृदय गति के मानदंडों की एक तालिका है, जिसका उपयोग हर व्यक्ति कर सकता है:

इस प्रकार, तालिका के अनुसार, यह देखा जा सकता है कि एक वर्ष के बाद बच्चों में हृदय गति की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है, 100 की नाड़ी लगभग 12 वर्ष की आयु तक पैथोलॉजी का संकेत नहीं है, और 90 की नाड़ी ऊपर है 15 वर्ष की आयु तक। बाद में (16 साल बाद), ऐसे संकेतक टैचीकार्डिया के विकास का संकेत दे सकते हैं, जिसका कारण हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा पाया जाना है।

प्रति मिनट धड़कनों के भीतर एक स्वस्थ व्यक्ति की सामान्य नाड़ी लगभग 16 वर्ष की आयु में दर्ज की जाने लगती है। 50 वर्षों के बाद, यदि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, तो हृदय गति में थोड़ी वृद्धि होती है (जीवन के 30 वर्षों के लिए 10 बीट प्रति मिनट)।

पल्स रेट निदान में मदद करता है

नाड़ी निदान, तापमान माप के साथ, इतिहास लेना, परीक्षा, एक नैदानिक ​​खोज के प्रारंभिक चरणों को संदर्भित करता है। यह विश्वास करना भोला होगा कि दिल की धड़कन की संख्या की गणना करके, आप तुरंत बीमारी का पता लगा सकते हैं, लेकिन कुछ गलत होने का संदेह करना और किसी व्यक्ति को जांच के लिए भेजना काफी संभव है।

एक कम या उच्च नाड़ी (अनुमत मूल्यों से नीचे या ऊपर) अक्सर विभिन्न रोग प्रक्रियाओं के साथ होती है।

उच्च हृदय गति

मानदंडों का ज्ञान और तालिका का उपयोग करने की क्षमता किसी भी व्यक्ति को रोग के कारण होने वाले टैचीकार्डिया से कार्यात्मक कारकों के कारण नाड़ी के उतार-चढ़ाव में वृद्धि करने में मदद करेगी। "अजीब" टैचीकार्डिया उन लक्षणों से संकेतित हो सकता है जो एक स्वस्थ शरीर के लिए असामान्य हैं:

1. चक्कर आना, प्री-सिंकोप, बेहोशी (वे कहते हैं कि मस्तिष्क रक्त प्रवाह परेशान है);
2. कोरोनरी परिसंचरण के उल्लंघन के कारण छाती में दर्द;
3. दृश्य गड़बड़ी;
4. सांस की तकलीफ (एक छोटे घेरे में ठहराव);
5. वानस्पतिक लक्षण (पसीना, कमजोरी, अंगों का कांपना)।

बढ़ी हुई हृदय गति और धड़कन के कारण हो सकते हैं:

• हृदय और संवहनी विकृति में पैथोलॉजिकल परिवर्तन (कार्डियोस्क्लेरोसिस, कार्डियोमायोपैथी, मायोकार्डिटिस, जन्मजात वाल्वुलर दोष, धमनी उच्च रक्तचाप, आदि);
• विषाक्तता;
• क्रोनिक ब्रोंकोपुलमोनरी रोग;
• हाइपोकैलिमिया;
• हाइपोक्सिया;
• कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस;
• हार्मोनल विकार;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं, संक्रमण (विशेष रूप से बुखार के साथ)।

ज्यादातर मामलों में, एक तेज नाड़ी और एक तेज़ दिल की धड़कन की अवधारणाओं के बीच एक समान चिह्न रखा जाता है, हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, अर्थात, वे जरूरी नहीं कि एक दूसरे के साथ हों। कुछ स्थितियों में (अटरिया और निलय, एक्सट्रैसिस्टोल के फाइब्रिलेशन और फाइब्रिलेशन), दिल की धड़कन की संख्या नाड़ी के उतार-चढ़ाव की आवृत्ति से अधिक हो जाती है, इस घटना को नाड़ी की कमी कहा जाता है। एक नियम के रूप में, एक नाड़ी की कमी गंभीर हृदय क्षति में टर्मिनल अतालता के साथ होती है, जो कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, सिम्पेथोमिमेटिक्स, एसिड-बेस असंतुलन, बिजली के झटके, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, और प्रक्रिया में हृदय से जुड़े अन्य विकृति के साथ नशा के कारण हो सकता है।

उच्च नाड़ी और दबाव में उतार-चढ़ाव

नाड़ी और दबाव हमेशा आनुपातिक रूप से घटते या बढ़ते नहीं हैं। यह सोचना गलत होगा कि हृदय गति में वृद्धि अनिवार्य रूप से रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनेगी और इसके विपरीत। यहां विकल्प भी हैं:

1. सामान्य दबाव पर एक तेज़ नाड़ी वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, नशा और बुखार का संकेत हो सकता है। लोक और दवाएं जो वीवीडी के दौरान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, बुखार के लिए एंटीपीयरेटिक दवाएं और नशा के लक्षणों को कम करने के उद्देश्य से दवाएं नाड़ी को कम करने में मदद करेंगी, सामान्य तौर पर, कारण पर प्रभाव टैचीकार्डिया को दूर करेगा।
2. बढ़े हुए दबाव के साथ बढ़ी हुई नाड़ी विभिन्न शारीरिक और रोग संबंधी स्थितियों (अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, गंभीर तनाव, अंतःस्रावी विकार, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग) का परिणाम हो सकती है। डॉक्टर और रोगी की रणनीति: परीक्षा, कारण का पता लगाना, अंतर्निहित बीमारी का उपचार।
3. निम्न रक्तचाप और उच्च नाड़ी एक बहुत ही गंभीर स्वास्थ्य विकार के लक्षण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए, कार्डियक पैथोलॉजी के मामले में कार्डियोजेनिक सदमे के विकास की अभिव्यक्ति या बड़े रक्त की हानि के मामले में रक्तस्रावी झटका, और, रक्तचाप जितना कम होगा और हृदय गति जितनी अधिक होगी, रोगी की स्थिति उतनी ही गंभीर होगी. निश्चित रूप से: नाड़ी को कम करने के लिए, जिसकी वृद्धि इन परिस्थितियों के कारण होती है, न केवल रोगी के लिए, बल्कि उसके रिश्तेदारों के लिए भी काम करेगी। इस स्थिति में तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है ("103" पर कॉल करें)।

एक उच्च नाड़ी जो बिना किसी कारण के पहली बार उठी, उसे नागफनी, मदरवॉर्ट, वेलेरियन, peony, कोरवालोल (जो हाथ में है) की बूंदों से शांत करने की कोशिश की जा सकती है। एक हमले की पुनरावृत्ति एक डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होना चाहिए जो कारण का पता लगाएगा और दवाओं को निर्धारित करेगा जो टैचीकार्डिया के इस विशेष रूप को प्रभावित करते हैं।

कम हृदय गति

निम्न हृदय गति के कारण कार्यात्मक भी हो सकते हैं (एथलीटों पर ऊपर चर्चा की गई थी, जब सामान्य दबाव पर निम्न हृदय गति किसी बीमारी का संकेत नहीं है), या विभिन्न रोग प्रक्रियाओं से उत्पन्न होती है:

• वेगस प्रभाव (वेगस - वेगस तंत्रिका), तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग के स्वर में कमी आई है। यह घटना प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति में देखी जा सकती है, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान (सामान्य दबाव पर कम नाड़ी),
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, कुछ अंतःस्रावी विकारों के मामले में, अर्थात् विभिन्न प्रकार की शारीरिक और रोग स्थितियों में;
• साइनस नोड पर ऑक्सीजन भुखमरी और इसका स्थानीय प्रभाव;
• बीमार साइनस सिंड्रोम (एसएसएस), एट्रियोवेंट्रिकुलर नाकाबंदी;
• हृद्पेशीय रोधगलन;

• विषाक्तता, ऑर्गनोफॉस्फोरस पदार्थों के साथ विषाक्तता;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मैनिंजाइटिस, एडिमा, ब्रेन ट्यूमर, सबराचोनोइड रक्तस्राव;
• डिजिटेलिस की तैयारी करना;
• एंटीरैडमिक, एंटीहाइपरटेंसिव और अन्य दवाओं का साइड इफेक्ट या ओवरडोज;
• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन (माइक्सेडेमा);
• हेपेटाइटिस, टाइफाइड बुखार, सेप्सिस।

अधिकांश मामलों में, कम नाड़ी (ब्रैडीकार्डिया) को एक गंभीर रोगविज्ञान माना जाता है जिसके कारण, समय पर उपचार, और कभी-कभी आपातकालीन चिकित्सा देखभाल (बीमार साइनस सिंड्रोम, एट्रियोवेंट्रिकुलर नाकाबंदी, मायोकार्डियल इंफार्क्शन इत्यादि) की पहचान करने के लिए तत्काल परीक्षा की आवश्यकता होती है।

निम्न नाड़ी और उच्च रक्तचाप - इसी तरह के लक्षण कभी-कभी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में दिखाई देते हैं जो रक्तचाप को कम करने के लिए दवाएं लेते हैं, जो एक साथ विभिन्न लय गड़बड़ी, बीटा-ब्लॉकर्स के लिए निर्धारित होते हैं, उदाहरण के लिए।

संक्षेप में नाड़ी को मापने के बारे में

शायद, केवल पहली नज़र में ही ऐसा लगता है कि स्वयं की या किसी अन्य व्यक्ति की नब्ज को मापने से आसान कुछ नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह सच है अगर एक युवा, स्वस्थ, शांत, आराम करने वाले व्यक्ति में ऐसी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। यह पहले से ही माना जा सकता है कि उसकी नाड़ी स्पष्ट, लयबद्ध, अच्छी फिलिंग और तनाव की होगी। यह सुनिश्चित करने के बाद कि अधिकांश लोग सिद्धांत को अच्छी तरह से जानते हैं और व्यवहार में कार्य के साथ एक उत्कृष्ट कार्य करते हैं, लेखक केवल नाड़ी को मापने की तकनीक को संक्षेप में याद करेंगे।

रेडियल (बाएं) और कैरोटिड (दाएं) धमनियों पर पल्स माप

आप नाड़ी को न केवल रेडियल धमनी पर माप सकते हैं, कोई भी बड़ी धमनी (टेम्पोरल, कैरोटिड, उलनार, ब्रेकियल, एक्सिलरी, पॉप्लिटेल, फीमोरल) इस तरह के अध्ययन के लिए उपयुक्त है। वैसे, कभी-कभी रास्ते में आप एक शिरापरक नाड़ी का पता लगा सकते हैं और बहुत कम ही एक प्रीकेशिका (इस प्रकार की नाड़ी को निर्धारित करने के लिए, आपको विशेष उपकरणों और माप तकनीकों के ज्ञान की आवश्यकता होती है)। निर्धारित करते समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति में हृदय गति प्रवण स्थिति की तुलना में अधिक होगी और तीव्र शारीरिक गतिविधि नाड़ी को गति देगी।

• आमतौर पर, रेडियल धमनी का उपयोग किया जाता है, जिस पर 4 उंगलियां रखी जाती हैं (अंगूठा अंग के पीछे होना चाहिए)।
• आपको केवल एक उंगली से नाड़ी के उतार-चढ़ाव को पकड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - निश्चित रूप से एक त्रुटि की गारंटी है, प्रयोग में कम से कम दो उंगलियां शामिल होनी चाहिए।
• धमनी पोत पर बहुत मुश्किल से दबाव डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसके क्लैम्पिंग से नाड़ी गायब हो जाएगी और माप को फिर से शुरू करना होगा।
• नाड़ी को एक मिनट के भीतर सही ढंग से मापना आवश्यक है, 15 सेकंड में मापने और परिणाम को 4 से गुणा करने से त्रुटि हो सकती है, क्योंकि इस दौरान भी नाड़ी के उतार-चढ़ाव की आवृत्ति बदल सकती है।

यहाँ नाड़ी को मापने की एक ऐसी सरल तकनीक है, जो बहुत कुछ बता सकती है।

हृदय की धड़कन "जीवन" शब्द का आधार है। परिवार, दोस्त, काम आदि। प्रत्यय, उपसर्ग और मूल हैं। स्कूल बेंच से, हम जानते हैं कि शब्द का आधार मुख्य रूपिम है। रूसी में बिना अंत के, बिना उपसर्ग आदि के संज्ञाएं हैं, लेकिन सभी का एक आधार है। केवल जीवन में ही इसमें कई भाग शामिल हो सकते हैं, जो मिलकर एक पूर्ण बनाते हैं। एक अविभाज्य संपूर्ण जो अपने आप में वहन करता है: गंध और प्रकाश, माधुर्य और लय, रंग और नाड़ी। वह नाड़ी जो हमें अंधेरे में भी दिखाई देती है; नरम फुसफुसाहट सुनना। जीवन की नब्ज को महसूस करते हुए, हम अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही अधिक सुरक्षित भी हो जाते हैं। यह हमारे चारों ओर एक तरह का कवच बनाता है, जिसे तोड़ना बहुत ही मुश्किल होता है। यह हमारे सभी महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करता है।

साँस लेना, छूना, आँखों का चमकना, मुस्कुराना - ये सब "दुष्प्रभाव" हैं। केवल उस अर्थ में नहीं जिसमें हम देखने के आदी हैं, बल्कि इसके ठीक विपरीत है। आइए देखें कि वे क्या और क्या खाते हैं। और क्या वे बिल्कुल खाते हैं?

एक व्यक्ति के चेहरे पर आप बहुत सारी भावनाएँ पढ़ सकते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, बहुत सारे विचार। हमारी आंखें या तो बगल की ओर देखती हैं या आगे की ओर। उन्हें पीछे देखने का कोई अधिकार नहीं है। पीछे देखना मतलब याद रखना। याद करने के लिए अतीत में सिर झुकाना है, चुपचाप कोठरी में रखे कंकालों में। जिसे लैंडफिल में फेंक देना चाहिए, लेकिन किसी कारण से हम उनके लिए खेद महसूस करते हैं। लेकिन यह केवल अपने लिए और किसी कारण से आपकी अधूरी इच्छाओं के लिए अफ़सोस की बात है। हम केवल वही देखते हैं जो हम देखना चाहते हैं, महसूस करते हैं कि हम क्या चाहते हैं और जहां हम जाना चाहते हैं वहां जाते हैं। आप किसी व्यक्ति को कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आप इसके साथ बने रहने के लिए एक हजार बहाने और कारण लेकर आ सकते हैं। उसी समय, सभी की नब्ज या तो तेज हो जाती है या इसके विपरीत, अपने पाठ्यक्रम को धीमा कर देती है। यह एक ही गति से अधिक समय तक नहीं चल सकता है। और यह गति हम स्वयं अपने हाथों से निर्धारित करते हैं। केवल हम अपने दिन की नब्ज के अधीन हैं। कोई और उसे प्रभावित नहीं कर सकता। काम पर जाना, एक कप कॉफी, अपनों से मिलना, दोस्तों के साथ, खबर सुनाना, घर जाना, खाना बनाना, सोना। तो दिन बीत गया। तेजी से अगला आता है और सभी एक घेरे में आ जाते हैं। एक घेरे में जिसे हम भाग्य की रेखाओं से खींचते हैं, चाहे वह कितना भी अजीब क्यों न लगे।

कोई दावा करता है कि हमारा जीवन एक खेल है। मैं इस कथन से मौलिक रूप से असहमत हूं। मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि हम सभी अभिनेता हैं। हां, जीवन में हर किसी की अपनी भूमिका होती है। केवल यह एक खेल भूमिका नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण भूमिका है।

कोई दावा करता है कि हमारा जीवन एक खेल है। मैं इस कथन से मौलिक रूप से असहमत हूं। मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि हम सभी अभिनेता हैं। हां, जीवन में हर किसी की अपनी भूमिका होती है। केवल यह एक खेल भूमिका नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण भूमिका है। एक अभिनेता, उदाहरण के लिए, थिएटर में सामान्य से अलग पल्स होता है। वह पूरी तरह से भूमिका के अभ्यस्त हो गए हैं। (इसके बिना, कोई अर्थ नहीं होगा) लेकिन यह जीवन की नब्ज नहीं है, बल्कि खेल की नब्ज है, या अधिक सही ढंग से, एक भूमिका की नब्ज। एक दिन में कितना कुछ हो जाता है इसका अंदाजा हमें अक्सर नहीं होता। 24 घंटे में आप काले को सफेद, मीठे को खट्टा में बदल सकते हैं। बहुधा, यह अगोचर क्रियाएं होती हैं जो दिन की नब्ज, जीवन की नब्ज सेट करती हैं। यह छोटी-छोटी चीजों में है कि समाधान की कुंजी रखी जाती है, अर्थ की कुंजी, जो भविष्य में इंजन और प्रेरक शक्ति होगी। एक इंजन और प्रेरणा जो हमें हार नहीं मानने देगी।

आपातकालीन देखभाल के प्रावधान में बहुत पहले क्रियाएं स्थिति और रोगी की स्थिति का एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन प्रदान करती हैं, इसलिए बचावकर्ता के रूप में कार्य करने वाला व्यक्ति रेडियल धमनी (अस्थायी, ऊरु या कैरोटिड) को पकड़ लेता है ताकि इसके बारे में पता लगाया जा सके हृदय गतिविधि की उपस्थिति और नाड़ी को मापें।

नाड़ी की दर एक निश्चित मूल्य नहीं है, यह उस समय हमारी स्थिति के आधार पर कुछ सीमाओं के भीतर भिन्न होती है।तीव्र शारीरिक गतिविधि, उत्तेजना, आनंद दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं, और फिर नाड़ी सामान्य सीमा से परे चली जाती है। सच है, यह स्थिति लंबे समय तक नहीं रहती है, एक स्वस्थ शरीर को ठीक होने में 5-6 मिनट लगते हैं।

सामान्य सीमा के भीतर

एक वयस्क के लिए नाड़ी की सामान्य दर 60-80 बीट प्रति मिनट है।जो अधिक कहलाता है, वह कम कहलाता है। यदि पैथोलॉजिकल स्थितियां इस तरह के उतार-चढ़ाव का कारण बनती हैं, तो टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया दोनों को रोग का लक्षण माना जाता है। हालाँकि, अन्य मामले भी हैं। शायद, हम में से प्रत्येक ने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां दिल भावनाओं की अधिकता से बाहर निकलने के लिए तैयार है और इसे सामान्य माना जाता है।

दुर्लभ नाड़ी के लिए, यह मुख्य रूप से हृदय में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का सूचक है।

किसी व्यक्ति की सामान्य नाड़ी विभिन्न शारीरिक अवस्थाओं में बदलती है:

1. नींद में धीमा हो जाता है, और वास्तव में लापरवाह स्थिति में, लेकिन वास्तविक मंदनाड़ी तक नहीं पहुंचता;
2. दिन के दौरान परिवर्तन (रात में, दिल कम बार धड़कता है, दोपहर के भोजन के बाद यह लय को गति देता है), साथ ही खाने के बाद, मादक पेय, मजबूत चाय या कॉफी, और कुछ दवाएं (हृदय गति 1 मिनट में बढ़ जाती है);
3. तीव्र शारीरिक गतिविधि (कड़ी मेहनत, खेल प्रशिक्षण) के दौरान वृद्धि;
4. भय, खुशी, चिंता और अन्य भावनात्मक अनुभवों से बढ़ता है। भावनाओं या गहन कार्य के कारण, लगभग हमेशा जल्दी और अपने आप से गुजरता है, जैसे ही कोई व्यक्ति शांत हो जाता है या जोरदार गतिविधि बंद कर देता है;
5. हृदय गति शरीर के तापमान और पर्यावरण में वृद्धि के साथ बढ़ती है;
6. वर्षों में घटता है, हालांकि, फिर, बुढ़ापे में, फिर से थोड़ा बढ़ जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ महिलाओं में, कम एस्ट्रोजेन प्रभाव की शर्तों के तहत, नाड़ी में अधिक महत्वपूर्ण ऊपर की ओर परिवर्तन देखा जा सकता है (हार्मोनल विकारों के कारण टैचीकार्डिया);
7. यह लिंग पर निर्भर करता है (महिलाओं में नाड़ी की दर थोड़ी अधिक होती है);
8. यह विशेष रूप से प्रशिक्षित लोगों (दुर्लभ नाड़ी) में भिन्न होता है।

मूल रूप से, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी भी स्थिति में, एक स्वस्थ व्यक्ति की नाड़ी 60 से 80 बीट प्रति मिनट की सीमा में होती है, और 90 - 100 बीट / मिनट और कभी-कभी 170-200 बीट / मिनट तक की अल्पकालिक वृद्धि को शारीरिक मानदंड माना जाता है,यदि यह क्रमशः एक भावनात्मक प्रकोप या गहन श्रम गतिविधि के आधार पर उत्पन्न हुआ।

पुरुष, महिला, एथलीट

एचआर (हृदय गति) लिंग और आयु, शारीरिक फिटनेस, किसी व्यक्ति के व्यवसाय, जिस वातावरण में वह रहता है, और बहुत कुछ जैसे संकेतकों से प्रभावित होता है। सामान्य तौर पर, हृदय गति में अंतर को निम्नानुसार समझाया जा सकता है:

• पुरुषों और महिलाओंअलग-अलग घटनाओं पर अलग-अलग प्रतिक्रिया दें।(ज्यादातर पुरुष अधिक ठंडे खून वाले होते हैं, महिलाएं ज्यादातर भावनात्मक और संवेदनशील होती हैं), इसलिए कमजोर सेक्स की हृदय गति अधिक होती है। इस बीच, महिलाओं में नाड़ी की दर पुरुषों की तुलना में बहुत कम होती है, हालांकि, अगर हम 6-8 बीट / मिनट के अंतर को ध्यान में रखते हैं, तो पुरुष पीछे रह जाते हैं, उनकी नाड़ी कम होती है।

• प्रतियोगिता से बाहर हैं प्रेग्नेंट औरत, जिसमें थोड़ी बढ़ी हुई नाड़ी को सामान्य माना जाता है, और यह समझ में आता है, क्योंकि एक बच्चे के जन्म के दौरान, माँ के शरीर को अपने और बढ़ते भ्रूण के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए। श्वसन अंग, संचार प्रणाली, हृदय की मांसपेशी इस कार्य को करने के लिए कुछ परिवर्तनों से गुजरती है, इसलिए हृदय गति मध्यम रूप से बढ़ जाती है। गर्भवती महिला में नाड़ी का थोड़ा बढ़ना सामान्य माना जाता है, अगर गर्भावस्था के अलावा इसके बढ़ने का कोई अन्य कारण नहीं है।
• एक अपेक्षाकृत दुर्लभ नाड़ी (कहीं निचली सीमा के पास) उन लोगों में नोट की जाती है जो भूल नहीं पाते हैं दैनिक शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग, जो बाहरी गतिविधियों (पूल, वॉलीबॉल, टेनिस, आदि) को पसंद करते हैं, सामान्य तौर पर, एक बहुत ही स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अपने फिगर को देखते हैं। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं: "उनके पास एक अच्छी खेल वर्दी है," भले ही उनकी गतिविधि की प्रकृति से ये लोग पेशेवर खेलों से दूर हों। वयस्कों की इस श्रेणी के लिए आराम से प्रति मिनट 55 बीट की पल्स को सामान्य माना जाता है, यह सिर्फ इतना है कि उनका दिल आर्थिक रूप से काम करता है, लेकिन एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में, इस आवृत्ति को ब्रैडीकार्डिया माना जाता है और कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा अतिरिक्त परीक्षा के लिए एक कारण के रूप में कार्य करता है। .
• दिल आर्थिक रूप से और भी अधिक काम करता है स्कीयर, साइकिल चालक, धावक,मल्लाहऔर अन्य खेलों के अनुयायी जिन्हें विशेष धीरज की आवश्यकता होती है, उनकी आराम की हृदय गति 45-50 बीट प्रति मिनट हो सकती है। हालांकि, हृदय की मांसपेशियों पर लंबे समय तक तीव्र भार इसकी मोटाई, हृदय की सीमाओं के विस्तार, इसके द्रव्यमान में वृद्धि की ओर जाता है, क्योंकि हृदय लगातार अनुकूलन करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन इसकी संभावनाएं, दुर्भाग्य से, असीमित नहीं हैं। 40 से कम धड़कनों की हृदय गति को एक रोग संबंधी स्थिति माना जाता है, और अंततः तथाकथित "स्पोर्ट्स हार्ट" विकसित होता है, जो अक्सर युवा स्वस्थ लोगों की मृत्यु का कारण बनता है।

हृदय गति कुछ हद तक ऊंचाई और संविधान पर निर्भर करती है: लंबे लोगों में, सामान्य परिस्थितियों में हृदय छोटे रिश्तेदारों की तुलना में अधिक धीमी गति से काम करता है।

पल्स और उम्र

पहले, भ्रूण की हृदय गति को गर्भावस्था के 5-6 महीनों में ही पहचाना जाता था (स्टेथोस्कोप से सुना जाता था), अब भ्रूण की नाड़ी को 2 मिमी आकार के भ्रूण में अल्ट्रासाउंड विधि (योनि सेंसर) का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है (आदर्श 75 है) बीट्स / मिनट) और जैसे-जैसे यह बढ़ता है (5 मिमी - 100 बीट / मिनट, 15 मिमी - 130 बीट / मिनट)। गर्भावस्था की निगरानी के दौरान, हृदय गति आमतौर पर गर्भावस्था के 4-5 सप्ताह से मापी जाती है। प्राप्त आंकड़ों की तुलना सारणीबद्ध मानदंडों से की जाती है सप्ताह के अनुसार भ्रूण की हृदय गति:

गर्भावस्था सप्ताह)	हृदय गति की दर (धड़कन प्रति 1 मिनट)
4-5	80-103
6	100-130
7	130-150
8	150-170
9-10	170-190
11-40	140-160

भ्रूण की हृदय गति से, आप उसकी स्थिति का पता लगा सकते हैं: यदि बच्चे की नाड़ी ऊपर की ओर बदलती है, तो यह माना जा सकता है कि ऑक्सीजन की कमी है,लेकिन जैसे-जैसे नाड़ी बढ़ती है, नाड़ी कम होने लगती है, और इसका मान 120 बीट प्रति मिनट से कम होना पहले से ही तीव्र ऑक्सीजन भुखमरी का संकेत देता है, जो मृत्यु तक अवांछनीय परिणामों की धमकी देता है।

बच्चों, विशेष रूप से नवजात शिशुओं और पूर्वस्कूली में नाड़ी की दर, किशोरावस्था और युवाओं के लिए विशिष्ट मूल्यों से स्पष्ट रूप से भिन्न होती है। हम, वयस्कों ने खुद देखा है कि एक छोटा दिल अधिक बार धड़कता है और इतनी जोर से नहीं। यह स्पष्ट रूप से जानने के लिए कि दिया गया संकेतक सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं उम्र के हिसाब से हृदय गति तालिकाजिसका हर कोई उपयोग कर सकता है:

आयु	सामान्य मूल्यों की सीमा (बीपीएम)
नवजात शिशु (जीवन के 1 महीने तक)	110-170
1 महीने से 1 साल तक	100-160
1 वर्ष से 2 वर्ष तक	95-155
2-4 साल	90-140
4-6 साल पुराना	85-125
6-8 साल पुराना	78-118
8-10 साल पुराना	70-110
10-12 साल का	60-100
12-15 साल का	55-95
15-50 साल पुराना	60-80
50-60 साल पुराना	65-85
60-80 साल पुराना	70-90

इस प्रकार, तालिका के अनुसार, यह देखा जा सकता है कि एक वर्ष के बाद बच्चों में हृदय गति की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है, 100 की नाड़ी लगभग 12 वर्ष की आयु तक पैथोलॉजी का संकेत नहीं है, और 90 की नाड़ी ऊपर है 15 वर्ष की आयु तक। बाद में (16 साल बाद), ऐसे संकेतक टैचीकार्डिया के विकास का संकेत दे सकते हैं, जिसका कारण हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा पाया जाना है।

एक स्वस्थ व्यक्ति की सामान्य नाड़ी 60-80 बीट प्रति मिनट की सीमा में लगभग 16 वर्ष की आयु से दर्ज की जानी शुरू हो जाती है। 50 वर्षों के बाद, यदि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, तो हृदय गति में थोड़ी वृद्धि होती है (जीवन के 30 वर्षों के लिए 10 बीट प्रति मिनट)।

पल्स रेट निदान में मदद करता है

नाड़ी निदान, तापमान माप के साथ, इतिहास लेना, परीक्षा, एक नैदानिक ​​खोज के प्रारंभिक चरणों को संदर्भित करता है। यह विश्वास करना भोला होगा कि दिल की धड़कन की संख्या की गणना करके, आप तुरंत बीमारी का पता लगा सकते हैं, लेकिन कुछ गलत होने का संदेह करना और किसी व्यक्ति को जांच के लिए भेजना काफी संभव है।

एक कम या उच्च नाड़ी (अनुमत मूल्यों से नीचे या ऊपर) अक्सर विभिन्न रोग प्रक्रियाओं के साथ होती है।

उच्च हृदय गति

मानदंडों का ज्ञान और तालिका का उपयोग करने की क्षमता किसी भी व्यक्ति को रोग के कारण होने वाले टैचीकार्डिया से कार्यात्मक कारकों के कारण नाड़ी के उतार-चढ़ाव में वृद्धि करने में मदद करेगी। "अजीब" टैचीकार्डिया के बारे में संकेत दे सकता है लक्षण जो एक स्वस्थ शरीर के लिए असामान्य हैं:

1. चक्कर आना, प्री-सिंकोप, (वे कहते हैं कि मस्तिष्क रक्त प्रवाह परेशान है);
2. कोरोनरी परिसंचरण के उल्लंघन के कारण छाती में दर्द;
3. दृश्य गड़बड़ी;
4. वानस्पतिक लक्षण (पसीना, कमजोरी, अंगों का कांपना)।

बढ़ी हुई हृदय गति और धड़कन के कारण हो सकते हैं:

• हृदय और संवहनी विकृति (जन्मजात, आदि) में पैथोलॉजिकल परिवर्तन;
• विषाक्तता;
• क्रोनिक ब्रोंकोपुलमोनरी रोग;
• हाइपोक्सिया;
• हार्मोनल विकार;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं, संक्रमण (विशेष रूप से बुखार के साथ)।

ज्यादातर मामलों में, एक तेज नाड़ी और एक तेज़ दिल की धड़कन की अवधारणाओं के बीच एक समान चिह्न रखा जाता है, हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, अर्थात, वे जरूरी नहीं कि एक दूसरे के साथ हों। कुछ स्थितियों ( और , ) में, दिल की धड़कन की संख्या नाड़ी के उतार-चढ़ाव की आवृत्ति से अधिक हो जाती है, इस घटना को नाड़ी की कमी कहा जाता है। एक नियम के रूप में, एक नाड़ी की कमी गंभीर हृदय क्षति में टर्मिनल अतालता के साथ होती है, जो नशा, सहानुभूति, एसिड-बेस असंतुलन, बिजली के झटके और प्रक्रिया में हृदय से जुड़े अन्य विकृति के कारण हो सकती है।

उच्च नाड़ी और दबाव में उतार-चढ़ाव

नाड़ी और दबाव हमेशा आनुपातिक रूप से घटते या बढ़ते नहीं हैं। यह सोचना गलत होगा कि हृदय गति में वृद्धि अनिवार्य रूप से रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनेगी और इसके विपरीत। यहां विकल्प भी हैं:

1. सामान्य दाब पर तीव्र नाड़ीनशा, बुखार का संकेत हो सकता है। लोक और दवाएं जो वीवीडी के दौरान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, बुखार के लिए एंटीपीयरेटिक दवाएं और नशा के लक्षणों को कम करने के उद्देश्य से दवाएं नाड़ी को कम करने में मदद करेंगी, सामान्य तौर पर, कारण पर प्रभाव टैचीकार्डिया को दूर करेगा।
2. उच्च रक्तचाप के साथ तेज नाड़ीविभिन्न शारीरिक और रोग संबंधी स्थितियों (अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, गंभीर तनाव, अंतःस्रावी विकार, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग) का परिणाम हो सकता है। डॉक्टर और रोगी की रणनीति: परीक्षा, कारण का पता लगाना, अंतर्निहित बीमारी का उपचार।
3. निम्न रक्तचाप और उच्च हृदय गतिएक बहुत ही गंभीर स्वास्थ्य विकार के लक्षण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए, कार्डियक पैथोलॉजी में विकास की अभिव्यक्ति या बड़े रक्त हानि के मामले में, और, रक्तचाप जितना कम होगा और हृदय गति जितनी अधिक होगी, रोगी की स्थिति उतनी ही गंभीर होगी. निश्चित रूप से: नाड़ी को कम करने के लिए, जिसकी वृद्धि इन परिस्थितियों के कारण होती है, न केवल रोगी के लिए, बल्कि उसके रिश्तेदारों के लिए भी काम करेगी। इस स्थिति में तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है ("103" पर कॉल करें)।

एक उच्च नाड़ी जो पहली बार बिना किसी कारण के दिखाई देती है, उसे शांत करने की कोशिश की जा सकती हैनागफनी, मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पेओनी, कोरवालोल (हाथ में क्या है) की बूंदें। एक हमले की पुनरावृत्ति एक डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होना चाहिए जो कारण का पता लगाएगा और दवाओं को निर्धारित करेगा जो टैचीकार्डिया के इस विशेष रूप को प्रभावित करते हैं।

कम हृदय गति

निम्न हृदय गति के कारण कार्यात्मक भी हो सकते हैं (एथलीटों पर ऊपर चर्चा की गई थी, जब सामान्य दबाव पर निम्न हृदय गति किसी बीमारी का संकेत नहीं है), या विभिन्न रोग प्रक्रियाओं से उत्पन्न होती है:

• वेगस प्रभाव (वेगस - वेगस तंत्रिका), तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग के स्वर में कमी आई है। यह घटना प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति में देखी जा सकती है, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान (सामान्य दबाव पर कम नाड़ी),
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, कुछ अंतःस्रावी विकारों के मामले में, अर्थात् विभिन्न प्रकार की शारीरिक और रोग स्थितियों में;
• साइनस नोड पर ऑक्सीजन भुखमरी और इसका स्थानीय प्रभाव;
• हृद्पेशीय रोधगलन;

• विषाक्तता, ऑर्गनोफॉस्फोरस पदार्थों के साथ विषाक्तता;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, मैनिंजाइटिस, एडिमा, ब्रेन ट्यूमर;
• डिजिटेलिस की तैयारी करना;
• एंटीरैडमिक, एंटीहाइपरटेंसिव और अन्य दवाओं का साइड इफेक्ट या ओवरडोज;
• थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन (माइक्सेडेमा);
• हेपेटाइटिस, टाइफाइड बुखार, सेप्सिस।

अधिकांश मामलों में निम्न हृदय गति (ब्रेडीकार्डिया) को एक गंभीर विकृति माना जाता है,जिसके कारण, समय पर उपचार, और कभी-कभी आपातकालीन चिकित्सा देखभाल (बीमार साइनस सिंड्रोम, एट्रियोवेंट्रिकुलर नाकाबंदी, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, आदि) की पहचान करने के लिए तत्काल परीक्षा की आवश्यकता होती है।

निम्न नाड़ी और उच्च रक्तचाप - इसी तरह के लक्षण कभी-कभी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में दिखाई देते हैं जो रक्तचाप को कम करने के लिए दवाएं लेते हैं, जो एक साथ विभिन्न लय गड़बड़ी, बीटा-ब्लॉकर्स के लिए निर्धारित होते हैं, उदाहरण के लिए।

संक्षेप में नाड़ी को मापने के बारे में

शायद, केवल पहली नज़र में ही ऐसा लगता है कि स्वयं की या किसी अन्य व्यक्ति की नब्ज को मापने से आसान कुछ नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह सच है अगर एक युवा, स्वस्थ, शांत, आराम करने वाले व्यक्ति में ऐसी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। यह पहले से ही माना जा सकता है कि उसकी नाड़ी स्पष्ट, लयबद्ध, अच्छी फिलिंग और तनाव की होगी। यह सुनिश्चित करने के बाद कि अधिकांश लोग सिद्धांत को अच्छी तरह से जानते हैं और व्यवहार में कार्य के साथ एक उत्कृष्ट कार्य करते हैं, लेखक केवल नाड़ी को मापने की तकनीक को संक्षेप में याद करेंगे।

आप नाड़ी को न केवल रेडियल धमनी पर माप सकते हैं, कोई भी बड़ी धमनी (टेम्पोरल, कैरोटिड, उलनार, ब्रेकियल, एक्सिलरी, पॉप्लिटेल, फीमोरल) इस तरह के अध्ययन के लिए उपयुक्त है। वैसे, कभी-कभी रास्ते में आप एक शिरापरक नाड़ी का पता लगा सकते हैं और बहुत कम ही एक प्रीकेशिका (इस प्रकार की नाड़ी को निर्धारित करने के लिए, आपको विशेष उपकरणों और माप तकनीकों के ज्ञान की आवश्यकता होती है)। निर्धारित करते समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति में हृदय गति प्रवण स्थिति की तुलना में अधिक होगी और तीव्र शारीरिक गतिविधि नाड़ी को गति देगी।

नाड़ी मापने के लिए:

• आमतौर पर, रेडियल धमनी का उपयोग किया जाता है, जिस पर 4 उंगलियां रखी जाती हैं (अंगूठा अंग के पीछे होना चाहिए)।
• आपको केवल एक उंगली से नाड़ी के उतार-चढ़ाव को पकड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - निश्चित रूप से एक त्रुटि की गारंटी है, प्रयोग में कम से कम दो उंगलियां शामिल होनी चाहिए।
• धमनी पोत पर बहुत मुश्किल से दबाव डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसके क्लैम्पिंग से नाड़ी गायब हो जाएगी और माप को फिर से शुरू करना होगा।
• नाड़ी को एक मिनट के भीतर सही ढंग से मापना जरूरी है, 15 सेकंड के लिए मापने और परिणाम को 4 से गुणा करने से त्रुटि हो सकती है, क्योंकि इस दौरान भी पल्स दोलनों की आवृत्ति बदल सकती है।

यहाँ नाड़ी को मापने की एक ऐसी सरल तकनीक है, जो बहुत कुछ बता सकती है।

वीडियो: कार्यक्रम में पल्स "लाइव हेल्दी!"

एक वयस्क की सामान्य नाड़ी एक नवजात शिशु से काफी भिन्न हो सकती है। स्पष्टता के लिए, नीचे दिया गया लेख उम्र के अनुसार एक तालिका प्रस्तुत करता है, लेकिन पहले यह परिभाषित करें कि नाड़ी क्या है और इसे कैसे मापा जा सकता है।

पल्स - यह क्या है?

मानव हृदय लयबद्ध रूप से सिकुड़ता है और रक्त को संवहनी तंत्र में धकेलता है, इन झटकों के परिणामस्वरूप धमनियों की दीवारें दोलन करने लगती हैं।

धमनियों की दीवारों में ऐसे उतार-चढ़ाव को नाड़ी कहते हैं।

धमनी के अलावा, चिकित्सा में, शिरापरक और केशिका वाहिकाओं की दीवारों के नाड़ी दोलनों को भी प्रतिष्ठित किया जाता है, लेकिन यह ठीक धमनी (शिरापरक और केशिका नहीं) दोलन हैं जो हृदय के संकुचन के बारे में मुख्य जानकारी रखते हैं, इसलिए, आगे की बात कर रहे हैं नाड़ी, हमारा मतलब बिल्कुल उनसे है।

पल्स विशेषताएँ

निम्नलिखित नाड़ी विशेषताएँ हैं:

• आवृत्ति - प्रति मिनट धमनी की दीवार के दोलनों की संख्या
• ताल - झटकों के बीच अंतराल की प्रकृति। लयबद्ध - यदि अंतराल समान हैं और अंतराल भिन्न हैं तो अतालता
• फिलिंग - पल्स वेव के चरम पर रक्त की मात्रा। फिलाफॉर्म, खाली, पूर्ण, मध्यम भरने को भेद करें
• तनाव - उस बल को दर्शाता है जिसे धमनी पर तब तक लगाया जाना चाहिए जब तक कि धड़कन पूरी तरह से बंद न हो जाए। मृदु, कठोर तथा मध्यम तनाव नाड़ी में अंतर स्पष्ट कीजिए

नाड़ी के उतार-चढ़ाव को कैसे मापा जाता है

आधुनिक चिकित्सा में, हृदय के कार्य की अभिव्यक्तियों के अध्ययन को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• हार्डवेयर - हृदय गति मॉनिटर, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ और अन्य उपकरणों का उपयोग करना
• मैनुअल - सभी प्रकार के अनुसंधान विधियों के साथ, पैल्पेशन सबसे सरल और तेज़ तरीका है, इसके अलावा, इसे प्रक्रिया से पहले विशेष दीर्घकालिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है

अपने हाथ पर नाड़ी को स्वयं कैसे मापें

आप धमनियों की नाड़ी के उतार-चढ़ाव को स्वयं माप सकते हैं।

आप कहां नाप सकते हैं

आप निम्न स्थानों में माप सकते हैं:

• ब्रैकियल धमनी पर कोहनी पर
• कैरोटिड धमनी पर गर्दन पर
• ऊरु धमनी पर कमर में
• रेडियल धमनी पर कलाई पर

सबसे आम माप पद्धति कलाई पर रेडियल धमनी पर है।

नाड़ी का पता लगाने के लिए आप अंगूठे को छोड़कर किसी भी उंगली का उपयोग कर सकते हैं। अंगूठे में ही एक तरंग होती है, और यह माप की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।

आमतौर पर तर्जनी और मध्य उंगलियों का उपयोग किया जाता है: उन्हें अंगूठे के क्षेत्र में कलाई के टेढ़ेपन के नीचे लगाया जाता है, जब तक नाड़ी में उतार-चढ़ाव का पता नहीं चलता। आप उन्हें दोनों हाथों पर खोजने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि धड़कन की ताकत बाएं और दाएं हाथों पर समान न हो।

मापन सुविधाएँ

प्रशिक्षण के दौरान, हृदय गति को आमतौर पर 15 सेकंड के लिए गिना जाता है और चार से गुणा किया जाता है। आराम से, 30 सेकंड के लिए मापें और दो से गुणा करें। यदि अतालता का संदेह है, तो माप समय को 60 सेकंड तक बढ़ाना बेहतर है।

मापते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों के दोलनों की आवृत्ति न केवल शारीरिक गतिविधि पर निर्भर हो सकती है। उदाहरण के लिए, तनाव, हार्मोनल रिलीज, शरीर के तापमान में वृद्धि, यहां तक ​​कि भोजन का सेवन और दिन का समय आवृत्ति को प्रभावित कर सकता है।

एक ही समय में दैनिक माप सबसे अच्छा लिया जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह नाश्ते के एक घंटे बाद।

महिलाओं के लिए पल्स दर

महिला शरीर में शारीरिक अंतर के कारण, जो जीवन के दौरान महत्वपूर्ण हार्मोनल उतार-चढ़ाव के अधीन होता है जो हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है, महिलाओं के लिए सामान्य हृदय गति उसी उम्र के पुरुषों के लिए आदर्श से भिन्न होती है। आराम करने वाली महिलाओं में नाड़ी की दर आमतौर पर 5-10 बीट प्रति मिनट अधिक होती है।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ गर्भावस्था, मासिक धर्म के दौरान हृदय गति में वृद्धि देखी जाती है। इस वृद्धि को फिजियोलॉजिकल टैचीकार्डिया कहा जाता है।

एथलीटों की हृदय गति

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनकी हृदय गति कम होती है।

एथलीटों में आराम दिल की दर एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में साठ से अस्सी की तुलना में चालीस बीट प्रति मिनट से कम हो सकती है। अत्यधिक भार के दौरान हृदय के काम के लिए ऐसी हृदय गति आवश्यक है: यदि प्राकृतिक आवृत्ति प्रति मिनट चालीस बीट से अधिक नहीं होती है, तो तनाव के समय हृदय को 150-180 बीट से अधिक तेज नहीं करना पड़ेगा।

एक या दो साल के सक्रिय प्रशिक्षण के लिए, एथलीट की नब्ज प्रति मिनट 5-10 बीट कम हो जाती है। हृदय गति में पहली ध्यान देने योग्य कमी तीन महीने के नियमित व्यायाम के बाद महसूस की जा सकती है, जिसके दौरान आवृत्ति 3-4 धड़कन कम हो जाती है।

वसा जलने के लिए हृदय गति

मानव शरीर अलग-अलग तीव्रता के भार पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। वसा जलना अधिकतम 65-85% के भार पर होता है।

भार क्षेत्रों की तालिका और मानव शरीर पर क्रियाएं

वसा जलने के लिए आवश्यक भार की गणना करने के कई तरीके हैं जो समान परिणाम देते हैं। सबसे सरल, केवल उम्र को देखते हुए:

220 माइनस आपकी उम्र आपकी अधिकतम हृदय गति (धड़कन प्रति मिनट) है।

उदाहरण के लिए, यदि आप 45 वर्ष के हैं, तो आपकी अधिकतम हृदय गति 220-45=175 होगी

वसा जलने के लिए इष्टतम हृदय गति क्षेत्र की सीमाओं का निर्धारण:

• 175*0.65=114 - निचली सीमा
• 175*0.85=149 - ऊपरी सीमा