क्या गहराई से धोना संभव है। महिलाओं को ठीक से कैसे धोना है: स्वच्छता उत्पाद और सामान्य सुझाव

कैसे ठीक से धोना है, आमतौर पर लड़की को उसकी माँ द्वारा बताया जाता है, लेकिन किसी कारण से हम इन नियमों को भूल जाते हैं, और हम केवल तभी याद करते हैं जब हमें अंतरंग क्षेत्र की कोई बीमारी हो जाती है। इसलिए, हर लड़की (महिला) को यह जानने की जरूरत है कि खुद को ठीक से कैसे धोना है और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।

एक लड़की (महिला) को ठीक से कैसे धोना है?

अंतरंग स्वच्छता को ठीक से बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. महिला को नहलाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? आदर्श विकल्प अम्लता (पीएच) के तटस्थ स्तर के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष जेल होगा। इस तरह के जैल योनि को नहीं सुखाएंगे, इसके अम्लीय वातावरण को बनाए रखेंगे, जो जननांगों को बैक्टीरिया के विकास से बचाएंगे। साथ ही अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल योनि के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करता है। आप साबुन से नहीं धो सकते, यह योनि के प्राकृतिक वातावरण का उल्लंघन करता है और एक क्षारीय बनाता है, और इसमें बैक्टीरिया बहुत अच्छी तरह से गुणा करते हैं। अपने आप को साबुन से धोना, आप जननांग अंगों की बीमारी को संक्रमित करने और प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।
2. आपको केवल साफ हाथों और केवल गर्म पानी से धोने की जरूरत है। दिन के दौरान हाथों पर भारी मात्रा में रोगाणु बस जाते हैं, इसलिए हाथ धोने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह धोना चाहिए। ठंडा पानी धोने के लिए उपयुक्त नहीं है, इससे गंभीर सूजन होने का खतरा अधिक होता है। और जैसा कि हम जानते हैं, उन्हें लंबे और अप्रिय उपचार की आवश्यकता होती है। पबियों से गुदा तक आंदोलनों को बनाया जाना चाहिए, किसी भी मामले में इसके विपरीत नहीं - अन्यथा आप गुदा से संक्रमित होने का जोखिम उठाते हैं।
3. पानी की धार सीधे योनि में न डालें। यह शरीर की आवश्यक सुरक्षा को धो देगा और संक्रामक एजेंटों को अंदर आने देगा। कुछ अनुभवी महिलाएं कहेंगी कि यह नियम मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि वे योनि को धोने के दौरान धोती हैं। सबसे पहले, ऐसी प्रक्रिया प्रकृति में चिकित्सीय है, अर्थात यह तब की जाती है जब समस्या पहले ही प्रकट हो चुकी होती है। दूसरे, औषधीय रचनाओं के साथ douching किया जाता है। और तीसरा, यह प्रक्रिया डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, हालांकि अब कई लोगों ने योनि धोने के नुकसान को पहचानते हुए इसे मना करना शुरू कर दिया है। इसलिए योनि को बहते पानी से धोना इसके लायक नहीं है, केवल खुद को नुकसान पहुंचाता है।
4. किसी भी मामले में आपको जननांगों को स्पंज या वॉशक्लॉथ से नहीं धोना चाहिए, आपके हाथ इस कार्य के साथ पूरी तरह से सामना करेंगे। और एक धुलाई के साथ, आप श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं, जो संक्रामक एजेंटों को आपके शरीर में प्रवेश करने में सक्षम बनाता है। यदि आप एपिलेशन के बीच बिकनी क्षेत्र का इलाज करने के लिए पहले से ही वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हैं, तो इसे सावधानी से करें ताकि जननांगों को चोट न पहुंचे।
5. अंतरंग अंगों के लिए तौलिया अलग, हमेशा साफ और मुलायम होना चाहिए। एक कठिन तौलिया श्लेष्म झिल्ली को खरोंच कर सकता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। अंतरंग अंगों को धीरे से पोंछना चाहिए, धीरे से उन्हें गीला करना चाहिए। तौलिया की सफाई को बहुत सावधानी से बनाए रखा जाना चाहिए - इसे जितनी बार संभव हो धोया जाना चाहिए (आदर्श रूप से उबला हुआ) और गर्म लोहे से इस्त्री करना चाहिए ताकि इससे बैक्टीरिया के जननांगों तक पहुंचने का खतरा कम हो सके।
6. आपको कितनी बार धोना चाहिए? स्त्री रोग विशेषज्ञ दिन में कम से कम एक बार ऐसा करने की सलाह देते हैं, और अधिमानतः दो बार - शाम को और सुबह में।
7. कुछ लोग इस सवाल के बारे में परवाह करते हैं कि क्या सेक्स से पहले धोना जरूरी है, एक भी महिला इस प्रक्रिया को नहीं छोड़ेगी। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सेक्स के बाद धोना जरूरी है या नहीं। विशेषज्ञ इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देते हैं: कोई भी महिला चाहे कितना भी सो जाना चाहे, सेक्स के बाद खुद को धोना सही रहेगा और यह हमेशा किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को कैसे धोएं?

गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने स्वास्थ्य और जननांगों की सफाई पर भी अधिक ध्यान दें। आदर्श रूप से, हर पेशाब या मल त्याग के बाद खुद को धोने की सलाह दी जाती है, लेकिन कामकाजी महिलाओं के लिए ऐसा करना मुश्किल होगा। इसलिए, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और सुबह और शाम को अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। इस स्वच्छता प्रक्रिया के लिए अन्य सभी नियम एक महिला के लिए समान हैं जो अतिरिक्त होने की उम्मीद नहीं कर रही है। सच है, गर्भवती महिलाओं को प्रक्रिया को पूरा करने में कठिनाई होती है, इसलिए आपको एक आरामदायक स्थिति चुनने की आवश्यकता होती है। थोड़े समय के लिए, आप हमेशा की तरह अपने आप को धो सकते हैं, लेकिन जब पेट पहले से ही बड़ा हो, तो कम बेंच के किनारे पर बैठकर या लेटकर खुद को धोना बेहतर होता है।

सभी लड़कियां आकर्षक दिखना चाहती हैं, सबसे सुंदर और अट्रैक्टिव बनना चाहती हैं। इसलिए व्यक्तिगत स्वच्छता पर बहुत ध्यान दिया जाता है। हालांकि, सुबह अपना चेहरा धोते समय, किसी कारणवश, कई लड़कियां संवारने के एक और पहलू के बारे में भूल जाती हैं। या वे इसे साफ चेहरे जितना जरूरी नहीं समझते हैं। फिर भी, अंतरंग स्वच्छता न केवल स्वच्छता, बल्कि हर महिला और लड़की के स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

हर समय, इस पहलू पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। उदाहरण के लिए, क्लियोपेट्रा ने जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों के साथ स्नान किया। रूस में, स्नान हमेशा लोकप्रिय रहा है, और इन प्रक्रियाओं के लिए उपयोग किए जाने वाले कैमोमाइल, मुसब्बर और अन्य जड़ी बूटियों और तेलों के काढ़े की संख्या बहुत बड़ी है। कई व्यंजनों को सदियों से जाना और इस्तेमाल किया जाता रहा है। सामान्य तौर पर, महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता का वर्णन सबसे पहले मेसोपोटामिया (लगभग दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व) के प्राचीन स्मारकों में किया गया है, हालांकि यह शब्द केवल पिछली शताब्दी के मध्य में ही प्रकट हुआ था।

धारण करने के नियम

इस मुद्दे की जानकारी होने के बावजूद, कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि अंतरंग स्वच्छता कैसे की जाती है। कुछ इस पर बहुत कम ध्यान देते हैं, अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक। दोनों ही मामलों में महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर कई तरह की समस्याएं हैं। तो, अंतरंग क्षेत्रों को साफ करने के लिए सभी गतिविधियों को ठीक से करने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

ऐसे सरल नियम हैं जो इस कठिन मुद्दे को नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे:

देखभाल उत्पाद

कोई भी, सबसे स्वस्थ महिला, योनि में लाभकारी और रोगजनक दोनों तरह के बैक्टीरिया की एक बड़ी मात्रा होती है। माइक्रोफ्लोरा एक अस्थिर संतुलन में है, जो गलत, अनुपयुक्त स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करके हिलाना आसान है। तथ्य यह है कि योनि का पीएच स्तर लगभग 3.5 होता है। लाभकारी लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के जीवन और प्रजनन के लिए यह सूचक आवश्यक है, हानिकारक ऐसी परिस्थितियों में मर जाते हैं।

कई संक्रमण भी प्राकृतिक सुरक्षा को दूर करने में विफल रहते हैं। साधारण साबुन का पीएच लगभग 7 होता है, यानी यह एक क्षारीय वातावरण बनाता है जो योनि के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचाता है। और, जबकि शरीर में पर्याप्त लाभकारी बैक्टीरिया नहीं होते हैं, रोगजनकों के पास गुणा करने का समय हो सकता है।

सभी अंतरंग देखभाल उत्पादों (जेल, दूध) में तटस्थ या थोड़ा अम्लीय पीएच मान होना चाहिए। यह आदर्श माना जाता है यदि ये संख्याएँ 3.5 से 4.5 के बीच हों। 5 का पीएच स्तर अभी भी स्वीकार्य है। यदि यह संख्या अधिक है, तो योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बाधित करने का एक बड़ा मौका है।

वर्तमान में, अंतरंग देखभाल के लिए बड़ी संख्या में साधन और व्यंजन हैं। हालांकि, उनमें से सभी समान रूप से उपयोगी नहीं हैं और सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। स्त्री स्वच्छता की मूल बातें:

• विशेष साबुन, जैल, फोम, दूध। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए रचना को सावधानीपूर्वक पढ़ने की आवश्यकता है कि दवा प्राकृतिक अवयवों पर आधारित है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, मुसब्बर या कैलेंडुला, आवश्यक तेलों के काढ़े, और रासायनिक इत्र सुगंध नहीं। लैक्टिक एसिड-आधारित उत्पाद भी उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं और जलन को रोकते हैं;
• धोने के बजाय अंतरंग स्वच्छता पोंछे का लगातार उपयोग करना अवांछनीय है। वे गंध और गंदगी से लड़ने में अच्छे हैं, लेकिन दिन के अंत में या शौचालय के बाद स्नान करने का अवसर नहीं होने पर यह एक आपातकालीन विकल्प है। यह अच्छा है अगर वे आवश्यक तेलों या मुसब्बर, कैमोमाइल, आदि के अर्क से संतृप्त हों;
• जो लोग गंध की उपस्थिति से बचना चाहते हैं, वे अंतरंग क्षेत्र के लिए विशेष डिओडोरेंट का उत्पादन करते हैं, हालांकि, वे इत्र की सुगंध का उपयोग करते हैं, जो सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है;
• अंतरंग स्वच्छता के लिए क्रीम एक विलासिता नहीं है, बल्कि आदर्श है। उनके पास एंटीसेप्टिक गुण हैं, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश से रक्षा करते हैं, योनि को एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म के साथ कवर करते हैं और प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करते हैं। खुले पानी में तैरते समय और 40 से अधिक उम्र वालों के लिए उनका उपयोग किया जाना चाहिए;
• पैंटी लाइनर अद्भुत स्त्री स्वच्छता आइटम हैं जो आपको ताजगी, स्वच्छता बनाए रखने और अप्रिय गंध से बचने की अनुमति देते हैं। सुखद सुगंध देने के लिए अक्सर उन्हें तेलों से भिगोया जाता है। लेकिन आपको इनका सही इस्तेमाल करने की जरूरत है। वे "दैनिक" को सुबह और शाम को नहीं, बल्कि हर 4 घंटे में बदलते हैं, क्योंकि वे बड़ी मात्रा में स्राव जमा करते हैं। गास्केट पर लंबे समय तक पहनने के साथ, रोगजनक वनस्पतियों के विकास के लिए आदर्श स्थिति बनती है;
• जलन और सूजन से बचने के लिए मासिक धर्म पैड और टैम्पोन को भी नियमित रूप से और बार-बार बदलने की आवश्यकता होती है।

लोक व्यंजनों

धोने के लिए, जड़ी-बूटियों का उपयोग करके कई व्यंजन बनाए गए हैं: कैमोमाइल, मुसब्बर, कैलेंडुला, आदि। इन उत्पादों से एलर्जी और जलन नहीं होती है, कई काढ़े औषधीय होते हैं। लोक व्यंजनों के उपयोग के बिना एक महिला की व्यक्तिगत स्वच्छता अकल्पनीय है। पोटेशियम परमैंगनेट, मुसब्बर, कैलेंडुला और अन्य जड़ी बूटियों वाले उत्पाद बहुत लोकप्रिय हैं। बेकिंग सोडा व्यंजनों का उपयोग करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक क्षारीय वातावरण बनाता है।

तो, सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, कैमोमाइल फूलों का आसव बहुत लोकप्रिय है। नुस्खा अत्यंत सरल है: 1 बड़ा चम्मच। एल कैमोमाइल फूल 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और एक घंटे के लिए जोर देते हैं। स्टीमिंग के लिए थर्मस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आप सूखे जड़ी बूटियों कोल्टसफ़ूट और कैमोमाइल का संग्रह तैयार कर सकते हैं। उन्हें समान मात्रा में मिलाया जाना चाहिए और कसकर बंद जार में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के लिए 4 बड़े चम्मच। एल संग्रह उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डालें और 2 घंटे जोर दें।

कैमोमाइल के साथ douching भी अक्सर किया जाता है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच। एल फूल 1 लीटर उबलते पानी डालते हैं और 40 मिनट जोर देते हैं।

Douching और पोटेशियम परमैंगनेट के लिए लोकप्रिय। प्रक्रिया के लिए एक कमजोर पीला गुलाबी घोल तैयार किया जाता है। गर्भाशय ग्रीवा के कटाव के लिए पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि रोग बढ़ सकता है।

चाय के पेड़ के तेल में एक रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग अंतरंग स्वच्छता और रंगाई के लिए व्यंजनों में भी किया जाता है। 1 चम्मच तेल 1 चम्मच के साथ मिलाया जाता है। अल्कोहल। फिर मिश्रण की 5 बूंदों को एक गिलास उबले हुए पानी में घोल दिया जाता है।

अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। इसके नियम सरल और स्पष्ट हैं। प्रक्रियाओं के समय पर कार्यान्वयन की निगरानी करना और सही पीएच स्तर के साथ सबसे उपयुक्त उत्पादों का चयन करना आवश्यक है।

दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं और हर बार जब आप अपना चेहरा धोएँ तो ताज़ा अंडरवियर पहनें। यदि आपके पास है, तो जितनी बार आप पैड बदलते हैं, आपको खुद को धोने की आवश्यकता होती है (स्त्री रोग विशेषज्ञ हर 3-4 घंटे में बदलने की सलाह देते हैं)।

नियम 2: पानी

बहते पानी के नीचे कुल्ला करें, टब या बेसिन में नहीं। जननांगों पर पानी की एक धारा को निर्देशित करते समय, पानी को ऊपर से नीचे की ओर बहने की कोशिश करें, न कि नीचे से ऊपर की ओर योनि की ओर। इसमें डूशिंग भी शामिल है। एक बार और सभी के लिए याद रखें: डूशिंग हानिकारक है।

नियम 3: केवल हाथ

धोते समय, केवल अपने हाथों का उपयोग करें: कोई वॉशक्लॉथ, स्पंज या टेरी दस्ताने नहीं। ये उत्पाद शरीर के बाकी हिस्सों को साफ करने के लिए अच्छे हैं, लेकिन जननांगों की नाजुक त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

नियम 4: बाहर लेकिन अंदर नहीं

धोते समय, केवल बाहरी जननांग को साफ करने की कोशिश करें: योनि के प्रवेश द्वार के आसपास का क्षेत्र, बड़े और छोटे लेबिया, भगशेफ के आसपास का क्षेत्र। योनि के अंदर धोने की जरूरत नहीं - योनि बिना किसी मदद के खुद को साफ कर सकती है। धोते समय योनि में उंगलियां डालने से श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान हो सकता है और असुविधा हो सकती है। आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है।

नियम 5: अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

यहां तक ​​कि पानी से साधारण धुलाई भी आपको बाहरी जननांग को ठीक से साफ करने की अनुमति देती है। हालाँकि, यदि आपके लिए अतिरिक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक और आरामदायक है, तो उन्हें चुनें जो अंतरंग क्षेत्रों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपने चेहरे को शॉवर जैल, साबुन या शैंपू से कभी न धोएं - इन उत्पादों में क्षारीय पीएच होता है और खुजली और सूजन पैदा कर सकता है। अंतरंग स्वच्छता उत्पाद चुनते समय, निर्देशों पर ध्यान दें: ये उत्पाद विभिन्न आयु समूहों के लिए अभिप्रेत हो सकते हैं (अलग-अलग 12 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए, लड़कियों और महिलाओं के लिए, और 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए)।

नियम 6: एक मिनट से ज्यादा नहीं

धुलाई में आमतौर पर 1 मिनट से अधिक समय नहीं लगता - जननांगों को लंबे समय तक धोने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे भी अधिक: आप जितनी देर धोएंगे, माइक्रोफ्लोरा को परेशान करने और सूजन को भड़काने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

नियम 7: आपका तौलिया

धोने के बाद अपनी त्वचा को एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। यह केवल आपका तौलिया होना चाहिए (परिवार का कोई भी सदस्य अब इसका उपयोग नहीं करता है), और इस तौलिया से आप केवल अपने जननांगों को पोंछते हैं (अपने हाथ, चेहरे आदि को पोंछे नहीं)।

नियम 8: जाँघिया

गुणवत्ता वाले अंडरवियर पहनें, अधिमानतः सूती। सिंथेटिक सामग्री से बनी पैंटी सूजन का एक बहुत ही सामान्य कारण है। अपने आकार के अंडरवियर चुनें: पैंटी को त्वचा में खोदना या रगड़ना नहीं चाहिए। हवाई चप्पलों को मना करना बेहतर है: वे अंतरंग क्षेत्रों को सामान्य रूप से "सांस लेने" की अनुमति नहीं देते हैं, जिससे सूजन और खुजली हो सकती है।

नियम 9: दिन में 15 मिनट

दिन में कम से कम 15 मिनट बिना अंडरवियर के चलने की कोशिश करें, और सोते समय अपने अंडरवियर को उतारना सबसे अच्छा है।

नियम 10: शौचालय जाना

टॉयलेट पेपर का उपयोग करते हुए, आगे से पीछे की ओर, या योनि से गुदा तक (और इसके विपरीत कभी नहीं) पोंछें।

नियम 11: सेक्स और मास्टरबेशन

यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो सेक्स से पहले और बाद में हर बार खुद को धोएं। अगर हैं तो मास्टरबेशन से पहले और बाद में हर बार अपने हाथ धोएं। यदि आप विदेशी वस्तुओं का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं। मास्टरबेशन के बाद, अपने आप को धोएं या इंटिमेट हाइजीन वाइप्स का इस्तेमाल करें।

नियम 12: पैड और टैम्पोन

अपनी अवधि के दौरान टैम्पोन पर पैड का प्रयोग करें। यदि यह वास्तव में आवश्यक है तो इसका उपयोग किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, आप पूल में जा रहे हैं), लेकिन लगातार 6 घंटे से अधिक नहीं। टैम्पोन लेकर कभी भी बिस्तर पर न जाएं।

नियम 13: दैनिक

नियम 14: इंटिमेट वाइप्स

यदि आपके आगे एक लंबी यात्रा है और आप अपने आप को धोने में सक्षम नहीं होंगे, तो अपने साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष पोंछे लें। आप उन्हें सुपरमार्केट या फार्मेसी में आसानी से पा सकते हैं। जननांगों को साफ करने के लिए साधारण वाइप्स का उपयोग न करें: उनका पीएच गलत होता है और उनमें अल्कोहल हो सकता है।

नियम 15: अगर कुछ गलत होता है

यदि आपके पास एक अप्रिय गंध या असामान्य रंग (पीला, हरा), सूखापन, असुविधा के साथ खुजली है - प्रतीक्षा न करें, यह अपने आप दूर नहीं जाएगी। स्त्री रोग विशेषज्ञ को पता।

व्यक्तिगत स्वच्छता के मामलों में नियमों से कोई विचलन नहीं होना चाहिए। किसी भी महिला को अपने जननांगों को नियमित रूप से धोना चाहिए। यदि यह सही ढंग से नहीं किया जाता है, तो आप गलती से रोगजनक बैक्टीरिया पेश कर सकते हैं। संवेदनशील मादा माइक्रोफ्लोरा विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील है। प्राथमिक नियमों का उल्लंघन रोग के विकास को भड़का सकता है।

अंतरंग स्वच्छता उत्पादों

जननांग अंगों की स्वच्छता के लिए आप साधारण जैल, शैंपू और साबुन का उपयोग नहीं कर सकते। इन उत्पादों की क्षारीय पीएच संरचना त्वचा को सूखती है, नतीजतन, योनि माइक्रोफ्लोरा का संतुलन परेशान होता है। म्यूकोसा की सतह पर माइक्रोक्रैक्स दिखाई दे सकते हैं, जिससे सूजन हो जाती है। व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए, विशेष जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

आपको कितनी बार धोना चाहिए?

आपको खुद को रोजाना धोने की जरूरत है, दिन में दो बार से ज्यादा नहीं। जल प्रक्रियाओं के लिए एक मिनट पर्याप्त है। यह स्राव और पसीने को धोने के लिए काफी है। आपको यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म के दौरान महिला को ठीक से कैसे धोना है। महत्वपूर्ण दिनों में, पैड के प्रत्येक परिवर्तन के बाद स्नान किया जाना चाहिए, अर्थात। 3-4 घंटे के अंतराल के साथ। जल प्रक्रियाओं के अंत में, त्वचा को एक तौलिया के साथ धीरे-धीरे मिटा दिया जाना चाहिए। एक व्यक्तिगत तौलिया का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

जल प्रक्रियाएं

बहते पानी से धो लें। खड़े पानी का उपयोग न करें, क्योंकि। इसमें रोगजनक बैक्टीरिया हो सकते हैं। स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए, गर्म पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, किसी भी मामले में गर्म नहीं। नहीं तो नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।

योनि का प्रवेश द्वार गुदा के पास स्थित होता है, जो रोगजनकों का स्रोत है। संक्रमण योनि के अंदर नहीं जाना चाहिए, पानी की धारा को प्यूबिस से गुदा तक निर्देशित किया जाना चाहिए। हाथ से धोना चाहिए। वॉशक्लॉथ या स्पंज का प्रयोग न करें। वे संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

केवल बाहरी जननांग धोएं। यह क्लिटोरिस, प्यूबिस, लेबिया के आसपास का क्षेत्र है। आप योनि को साफ करने की कोशिश नहीं कर सकते, आप गलती से श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ठीक से धोने का तरीका जानने के लिए, वीडियो देखने की सलाह दी जाती है। बिना सहायता के बैक्टीरिया से निपटने के लिए योनि की स्व-सफाई नियमन उत्कृष्ट है।

प्रक्रिया का समापन

धुलाई के अंत में, आपको जननांगों को एक तौलिया के साथ पोंछना होगा और साफ, सूखे अंडरवियर पर रखना होगा। महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सूती अंडरवियर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिससे त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है।

सबसे पहले, यह माना जाना चाहिए कि सभी महिलाओं को गंध आती है। आपको सामान्य गंध को खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

दूसरा, अपनी खुद की सामान्य गंध को जानें - एक महीने के भीतर। यदि आप एक सामान्य गंध को पहचान सकते हैं, तो समस्या होने पर बताना आसान होगा।

तीसरा, ठीक से धोना सीखें। हमेशा आगे से पीछे की ओर धोएं, कभी भी गुदा से आगे की ओर न धोएं (अन्यथा आप गुदा से बैक्टीरिया को योनि में, विशेष रूप से ई-कोली में प्रवेश कराएंगे)। अपनी योनि में साबुन वाली उंगलियां या साबुन का स्पंज न डालें। क्लिटोरल एरिया और क्लिटोरल हुड को धोने के लिए बाहर से कुल्ला करें और लेबिया को अलग करें।

चौथा, मल त्याग के बाद पोंछकर गुदा से वापस जाएं। खुद को सुखाते समय अपने हाथों/बाहों को अपनी पीठ के पीछे रखें।

पांचवां, एक महिला के लिए डचिंग की आवश्यकता नहीं होती है। इससे बचें, या कभी-कभी ही स्नान करें। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको वास्तव में योनि डौश का उपयोग करने की आवश्यकता है।

छठा, जितना हो सके सूती अंडरवियर पहनने की कोशिश करें। नायलॉन नमी को अवशोषित होने से रोकता है। कपास "साँस लेता है" इसलिए यह जननांगों को सूखा रखने में मदद करता है।

सातवां, यदि आपको योनि में संक्रमण की पुष्टि हुई है, तो आपको पैड (टैम्पोन नहीं) पहनने चाहिए। तब आप डिस्चार्ज को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और इससे आपको गंध के संचय से बचने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, जब आप घर पर हों, तो आपको ढीले-ढाले सूती शॉर्ट्स पहनने चाहिए ताकि जननांग क्षेत्र में अधिक हवा प्रवेश कर सके।

आठवां, एक अप्रिय या असामान्य गंध महसूस करते हुए, डॉक्टर के पास जाना बंद न करें। जननांग, योनि बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल है क्योंकि यह अंधेरा, गर्म और नम है। जितनी जल्दी आप इलाज शुरू करेंगे (गोलियाँ, क्रीम, या दोनों), उतनी ही जल्दी आप दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

नौवां, शर्मिंदा न हों। प्रत्येक महिला को अपने जीवन में कम से कम एक संक्रमण हुआ है। अधिकांश महिलाओं को कई संक्रमण (आमतौर पर खमीर) थे। यह सुखद नहीं है, लेकिन डॉक्टरों ने यह सब पहले देखा है।

दसवां, खुद को और अपने साथी को अच्छी स्वच्छता सिखाएं। किसी को भी साथी की दुर्गंध को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से सबसे आम संक्रमण (यीस्ट और ट्राइकोमोनिएसिस) जिनका अब आसानी से इलाज किया जा सकता है।