मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण जो जीने में मदद करते हैं। मनोवैज्ञानिक अनुकूलता

आपके कंप्यूटर को तेज़ चलाने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ सरल हैं, कुछ अधिक कठिन हैं, लेकिन वे सभी सॉफ्टवेयर और हार्डवेयर में विभाजित हैं।

पूर्व में ओएस का अनुकूलन, बाद वाला - कंप्यूटर घटकों का उन्नयन, अर्थात्, अधिक उत्पादक वाले भागों का प्रतिस्थापन। हम उन सभी पर विचार करेंगे, लेकिन हमेशा की तरह, हम सबसे सरल से शुरुआत करेंगे।

I. रोकथाम और कार्यक्रम गतिविधियाँ

अधिक कठोर उपायों पर आगे बढ़ने से पहले, हम "थोड़ा खून" के साथ काम करने की कोशिश करेंगे और सॉफ़्टवेयर विधियों का उपयोग करके आपके कंप्यूटर को फिर से सजीव करेंगे।

प्रणाली रखरखाव

1. रजिस्ट्री की सफाई और कचरा हटाना।
2. ऑटोरन अनुकूलन।
3. सिस्टम ड्राइव पर जगह खाली करें।
4. पेजिंग फ़ाइल बढ़ाएँ।
5. वीडियो कार्ड ड्राइवरों को अपडेट करें।

रजिस्ट्री की सफाई और कबाड़ को हटाना

आपने शायद गौर किया होगा कि स्वच्छ ओएस वाला कंप्यूटर कितनी तेजी से काम करता है जब सब कुछ व्यावहारिक रूप से "उड़ान" होता है। कारण अनुप्रयोगों की न्यूनतम संख्या और कचरे की अनुपस्थिति है: कैश, अस्थायी फ़ाइलें, रजिस्ट्री प्रविष्टियाँ। समय के साथ, यह सब "अच्छा" जमा हो जाता है और सिस्टम को धीमा करना शुरू कर देता है। एकत्रित कचरे को हटाने का तरीका है। विशेष उपयोगिताओं की मदद से चीजों को क्रम में रखना बेहतर है: पीसी पर, मैक पर CCleaner सबसे सुविधाजनक है - CleanMyMac।

दोनों एप्लिकेशन बेहद सरल हैं, और उनके साथ काम करने से आपको कोई कठिनाई नहीं होनी चाहिए। प्रत्येक चरण संकेत के साथ होता है, इसलिए आपको केवल प्रस्तावित कार्यों से सहमत होने और थोड़ी प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है, जबकि उपयोगिता डिस्क को स्कैन करती है और अनावश्यक सब कुछ हटा देती है।

ऑटोरन अनुकूलन

जब हम कंप्यूटर चालू करते हैं, तो हम काम करना चाहते हैं, न कि अंतहीन लोडिंग देखना। OS स्वयं अपेक्षाकृत तेज़ी से लोड होता है, लेकिन लॉन्च के तुरंत बाद शुरू होने वाले एप्लिकेशन हमें कम से कम एक या दो मिनट प्रतीक्षा करते हैं। स्थापना के दौरान स्टार्टअप में कई एप्लिकेशन स्वचालित रूप से जुड़ जाते हैं, और अनुभवहीन उपयोगकर्ता अक्सर इस पर ध्यान नहीं देते हैं, और परिणामस्वरूप, कुछ महीनों के बाद, स्टार्टअप सूची दो या तीन दर्जन अनुप्रयोगों तक पहुंच जाती है। हमारे समय के अलावा, वे रैम भी ले जाते हैं, जो पुराने कंप्यूटरों पर सोने के वजन के बराबर है।

एक पीसी पर, आप उसी CCleaner का उपयोग करके स्टार्टअप सूची को साफ़ कर सकते हैं। "सेवा" अनुभाग में एक आइटम "स्टार्टअप" है, जो उन अनुप्रयोगों की सूची प्रदर्शित करता है जो स्वचालित रूप से सिस्टम स्टार्टअप पर शुरू होते हैं। आपको इसकी बहुत सावधानी से समीक्षा करने की आवश्यकता है और केवल उन कार्यक्रमों को छोड़ दें जिनकी आपको ओएस लोड करने के तुरंत बाद वास्तव में आवश्यकता है।

उपयोगकर्ताओं और मैक अनुप्रयोगों के विश्वास का कम दुरुपयोग नहीं - उनमें से दुर्लभ पहली शुरुआत में ऑटोलोड के लिए नहीं पूछते हैं। लेकिन, विंडोज के विपरीत, ओएस एक्स में उन्हें मानक टूल का उपयोग करके वहां से निकालना आसान होता है। "अपस्टार्ट" की सूची "उपयोगकर्ता और समूह" सेटिंग्स अनुभाग में "लॉगिन ऑब्जेक्ट" टैब पर स्थित है।

सिस्टम ड्राइव पर जगह खाली करना

बूट डिस्क पर, सिस्टम बड़ी संख्या में विभिन्न फ़ाइलों को संग्रहीत करता है जो ऑपरेशन के दौरान लगातार एक्सेस की जाती हैं। जब डिस्क भर जाती है, तो पढ़ने की प्रक्रिया में अधिक समय लगता है और सब कुछ धीमा होने लगता है, इसलिए डिस्क पर 10-15% खाली जगह होना बहुत जरूरी है।

सिस्टम जंक को हटाकर जगह का हिस्सा मुक्त किया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह पर्याप्त नहीं है, तो आप कुछ और कर सकते हैं। Windows पर, अपने डेस्कटॉप, मेरे दस्तावेज़ और अपने डाउनलोड फ़ोल्डर से बड़ी फ़ाइलें हटाएं या स्थानांतरित करें. C: ड्राइव पर प्रोग्राम फाइल्स को देखना सुनिश्चित करें और जांचें कि क्या प्रोग्राम के बीच कोई गेम है जो गलती से गलत ड्राइव पर इंस्टॉल किया गया था। यदि कोई गेम नहीं है, तो आपको एप्लिकेशन को संशोधित करने और केवल सबसे आवश्यक लोगों को छोड़ने की आवश्यकता है।

जब आप विंडोज़ को पुनर्स्थापित करते हैं, तो सिस्टम विभाजन के आकार को दूसरों की कीमत पर बढ़ाकर इसे बदलें।

एक मैक पर, ऑपरेटिंग सिस्टम पूरी डिस्क पर कब्जा कर लेता है, इसलिए फ़ोल्डर्स के चारों ओर फ़ाइलों को स्थानांतरित करने का कोई मतलब नहीं है। गीगाबाइट्स के लिए शिकार को डाउनलोड फ़ोल्डर से शुरू करना चाहिए, फिर प्रोग्राम्स और पूरे होम फ़ोल्डर का निरीक्षण करना चाहिए। यदि आपके पास CleanMyMac है, तो इसके साथ बड़ी फाइलें आसानी से मिल जाती हैं। जो कुछ भी हटाने के लिए खेद है उसे बाहरी ड्राइव पर कॉपी करना होगा। कोई दूसरा रास्ता नहीं।

पेजिंग फ़ाइल बढ़ाना

कार्यक्रमों और खेलों की अनगिनत स्थापनाएँ और निष्कासन कभी भी ट्रेस के बिना नहीं होते हैं, इसलिए कोई भी OS समय के साथ "जीवन के निशान" जमा करता है, धीमा हो जाता है और विफल होने लगता है। समस्या बढ़ जाती है अगर इससे पहले सिस्टम को पिछले संस्करण से अपडेट किया गया था और स्वचालित रूप से "वंशानुगत घाव" प्राप्त हुआ था।

ऐसे मामलों में, आप क्लीन संस्थापन करने का प्रयास कर सकते हैं और सिस्टम को ताज़ा स्वरूपित डिस्क पर रख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लाइसेंस डिस्क या विंडोज (या मैक) के साथ बूट करने योग्य यूएसबी फ्लैश ड्राइव की आवश्यकता होती है, जिसे डाउनलोड करने के बाद आपको इंस्टॉलेशन प्रक्रिया शुरू करने और विज़ार्ड के संकेतों का पालन करने की आवश्यकता होती है।

इष्टतम ओएस का चयन

विंडोज के प्रत्येक नए संस्करण के साथ, यह अधिक कार्यात्मक हो जाता है, और साथ ही सिस्टम संसाधनों पर अधिक मांग करता है, इसलिए नवीनतम संस्करण हमेशा पुराने कंप्यूटरों के लिए सबसे अच्छा नहीं होता है। मैक पर भी यही बात लागू होती है। Apple बहुत लंबे समय से अपने कंप्यूटरों का समर्थन कर रहा है, लेकिन इसके बावजूद, नयाहमेशा मतलब नहीं है सर्वश्रेष्ठ. हालांकि, कभी-कभी अपवाद भी होते हैं और नए ऑपरेटिंग सिस्टम पिछले वाले की तुलना में भी तेजी से काम करते हैं, जैसे कि विंडोज 10, लेकिन अगर आपका कंप्यूटर मुश्किल से न्यूनतम सिस्टम आवश्यकताओं तक पहुंचता है, तो यह अपडेट करने लायक नहीं है।

प्रयोग। विंडोज एक्सपी अभी भी जीवित है और सक्रिय है, लेकिन आप विंडोज 7 या यहां तक ​​कि विंडोज 10 की कोशिश कर सकते हैं यदि आपके कंप्यूटर में डुअल-कोर प्रोसेसर है और बहुत कम मेमोरी नहीं है। ओएस एक्स के साथ, यह और भी आसान है: ऐप्पल लंबे समय से अपने डेस्कटॉप ओएस को मुफ्त में वितरित कर रहा है, ताकि आप आगे बढ़ सकें और किसी भी संस्करण को स्थापित करने का प्रयास कर सकें।

एक वैकल्पिक ओएस स्थापित करना

यदि आप अपने प्रयोगों को और आगे ले जाने के लिए तैयार हैं, या यदि आपका कंप्यूटर इतना पुराना है कि आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है, तो एक और बढ़िया विकल्प है - लिनक्स वितरण स्थापित करना। मुद्दा यह है कि, विंडोज के विपरीत, लिनक्स कर्नेल पर आधारित OS में संसाधनों के लिए अधिक मामूली भूख होती है, इसलिए एक कंप्यूटर जो विंडोज पर धीमा हो जाता है, लिनक्स पर लगभग "उड़" सकता है।

बड़ी संख्या में लिनक्स वितरण हैं जो उपस्थिति, घटकों और सिस्टम आवश्यकताओं में भिन्न हैं। सरलता के लिए, हम दो विकल्पों पर ध्यान केन्द्रित करेंगे।

उबंटू

सबसे बड़े यूजर-फ्रेंडली इंटरफेस और सबसे बड़े समुदाय के साथ सबसे लोकप्रिय और नियमित रूप से अपडेट किया जाने वाला वितरण। उबंटू समय के साथ बना रहता है, इसलिए इसमें बहुत ही अनैतिक (लिनक्स वितरण के मानकों के अनुसार) सिस्टम आवश्यकताएँ हैं और यह मालिकों के अनुरूप होगा पुराना, लेकिन नहीं प्राचीनकंप्यूटर। आपको 1.6 गीगाहर्ट्ज़ से डुअल-कोर प्रोसेसर और 2-4 जीबी मेमोरी चाहिए। हालाँकि, अधिक हल्के सिस्टम वातावरण का उपयोग करते समय, आप सिंगल-कोर पेंटियम 4 और कम से कम 512 एमबी मेमोरी के साथ प्राप्त कर सकते हैं।

द्वितीय। हार्डवेयर अपग्रेड

हार्डवेयर भरने के साथ स्थिति अलग है: कुछ को अनुकूलित या सेट अप नहीं किया जा सकता है। अधिक उत्पादक और आधुनिक घटकों के साथ केवल घटकों का प्रतिस्थापन मदद करेगा। लेकिन इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है अगर आपके पास कार्रवाई करने के लिए एक स्पष्ट गाइड है।

1. संसाधन खपत का विश्लेषण।
2. मेमोरी की मात्रा बढ़ाना।
3. एसएसडी ड्राइव स्थापित करना।
4. एक बड़ी ड्राइव स्थापित करना।
5. वीडियो कार्ड की जगह।
6. प्रोसेसर को बदलना।
7. USB पोर्ट को अपग्रेड करें।
8. वायरलेस इंटरफेस का उन्नयन।
9. बाह्य उपकरणों को अपग्रेड करें।
10. शीतलन प्रणाली की सफाई।

संसाधन खपत विश्लेषण

पहला कदम कंप्यूटर कॉन्फ़िगरेशन में कमजोरियों की पहचान करना है, जिसके उन्मूलन से बिना किसी परेशानी के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद मिलेगी। सबसे आसान तरीका है "टास्क मैनेजर" को Ctrl+Shift+Esc दबाकर खोलना और "प्रदर्शन" टैब पर, संसाधन उपयोग देखें। मैक पर इसके लिए एक विशेष सिस्टम मॉनिटर एप्लिकेशन है। यह एप्लिकेशन → यूटिलिटीज फोल्डर में पाया जा सकता है।

पुराने कंप्यूटरों में खराब मेमोरी होती है, जो कई एप्लिकेशन चलाते समय विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होती है। संसाधन-गहन प्रोग्राम अक्सर प्रोसेसर को भी पूरी तरह से लोड कर देते हैं। डिस्क सबसिस्टम के प्रदर्शन का भी बहुत महत्व है, हालाँकि यह पहली नज़र में स्पष्ट नहीं है।

स्मृति की मात्रा बढ़ाना

सॉलिड स्टेट ड्राइव एचडीडी से अगला कदम है और गति के मामले में उनसे कहीं बेहतर प्रदर्शन करते हैं। एसएसडी पारंपरिक हार्ड ड्राइव की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन कीमत पूरी तरह से उचित है। SSD स्थापित करने के बाद, ऐसा लगता है कि पुराने कंप्यूटर जीवन में आ गए हैं।

इंटरफेस

चूंकि हम ड्राइव अपग्रेड के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए फॉर्म फैक्टर और इंटरफेस का चुनाव काफी कम हो गया है। सबसे आम विकल्प 2.5-इंच SATA ड्राइव है। लैपटॉप में, SSDs को "नियमित" हार्ड ड्राइव के बजाय बस डाला जाता है, और स्थिर कंप्यूटरों में, किट के साथ आने वाले एडेप्टर का उपयोग करके ड्राइव को हार्ड ड्राइव बे में एक मुफ्त स्लॉट में रखा जाता है।

आयतन

SSD के साथ हार्ड ड्राइव को प्रतिस्थापित करते समय, जाने के दो तरीके हैं: OS चलाने और फ़ाइलों को संग्रहीत करने के लिए पर्याप्त स्थान वाली ड्राइव खरीदें, या पैसे बचाएं और एक छोटी ड्राइव लें, जिस पर केवल OS और आवश्यक एप्लिकेशन इंस्टॉल किए जाएंगे। इन मामलों में प्रदर्शन समान रहेगा, यह सब आपकी वित्तीय क्षमताओं पर निर्भर करता है। अब यह 120 जीबी की क्षमता वाला एसएसडी खरीदने लायक है, हालांकि, यदि आपके पास अतिरिक्त हार्ड ड्राइव है, उदाहरण के लिए, डेस्कटॉप पीसी में, तो आप 60-80 जीबी के विकल्प पर विचार कर सकते हैं।

एक बड़ी ड्राइव स्थापित करना

पुराने कंप्यूटरों में हार्ड ड्राइव स्थापित किए गए थे, जिनकी मात्रा आधुनिक मानकों से बहुत कम है। लेकिन इसे ठीक करना आसान है, क्योंकि बहुत सारी डिस्क उपलब्ध हैं। यह अपग्रेड विकल्प डेस्कटॉप मालिकों के लिए विचार करने योग्य है, क्योंकि मदरबोर्ड पर निश्चित रूप से खाली जगह है और उस स्थिति में जहां एक अतिरिक्त ड्राइव अच्छी तरह से फिट होगी। एक लैपटॉप में, यदि कोई अतिरिक्त डिस्क स्लॉट नहीं हैं, तो एसएसडी स्थापित करना और बड़ी फ़ाइलों को बाहरी ड्राइव पर रखना बेहतर होता है।

वीडियो कार्ड प्रतिस्थापन

माइक्रोफोन और वेब कैमरा

ये उपकरण लंबे समय से कंप्यूटर अनिवार्य की श्रेणी में आ गए हैं। पुराने लैपटॉप में, वे बहुत दुर्लभ हैं और शायद ही गुणवत्ता का दावा कर सकते हैं। डेस्कटॉप कंप्यूटर के लिए, वैसे भी, आपको उन्हें अतिरिक्त रूप से खरीदना होगा।

माइक्रोफ़ोन को अलग से लेने से ध्वनि रिकॉर्डिंग के लिए ही समझ में आता है। यदि यह केवल वीडियो कॉल और गेम में संचार के लिए आवश्यक है, तो एक अंतर्निहित वेबकैम या हेडसेट के साथ प्राप्त करना काफी संभव है। कैमरों के लिए, अधिक या कम सभ्य मॉडल की कीमतें 1,000 रूबल से शुरू होती हैं, हालांकि सरल विकल्प हैं - 500 रूबल और सस्ता के लिए। वेबकैम स्वचालित रूप से पहचाने जाते हैं, और ड्राइवरों की आवश्यकता होने की संभावना नहीं है, हालांकि वे किट में शामिल हैं।

शीतलन प्रणाली की सफाई

यह बिंदु, शायद, शुरुआत में ही रखा जाना चाहिए था। चूंकि आप वैसे भी कंप्यूटर खोलेंगे, तो उसे साफ क्यों नहीं करते? विशेष रूप से उन्नत मामलों में, बहुत अधिक दूषित शीतलन प्रणाली के कारण लैपटॉप ज़्यादा गरम हो जाते हैं, जम जाते हैं और यहाँ तक कि बंद भी हो जाते हैं। आप उस शोर के बारे में बात नहीं कर सकते जो धूल की परत से ढके पंखे बनाते हैं। आप इसे पसंद करें या नहीं, सफाई से केवल एक ही फायदा है, अधिक समय और इसके लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है।

यदि आप स्क्रू से सब कुछ अलग करने के लिए बहुत आलसी हैं, जो विशेष रूप से लैपटॉप के लिए सच है, तो आप कवर को हटाने के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं। एक नरम ब्रश लें और अपने हाथों में आने वाली सभी धूल को ब्रश करें। टूथपिक के साथ रेडिएटर से संपीड़ित धूल को धीरे से हटा दें, और फिर इस सारी गंदगी को कैन से संपीड़ित हवा (इसकी कीमत 500 रूबल) या "रिवर्स ड्राफ्ट" वाले वैक्यूम क्लीनर से उड़ा दें।

अधिकतम कार्यक्रम शीतलन प्रणाली के सभी भागों के लिए पूर्ण पृथक्करण के साथ समान करना है। यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, उसी समय आप प्रोसेसर और वीडियो कार्ड (लैपटॉप में) पर थर्मल पेस्ट को बदल सकते हैं। समय के साथ, यह सूख जाता है और इसके गुणों को खो देता है, इसलिए इसे अपडेट करना एक अच्छा विचार होगा। ताजा थर्मल पेस्ट की एक ट्यूब खरीदें, इसकी कीमत 100 रूबल है, और चिप की सतह पर एक पतली परत लागू करें। बस पहले पुराने पेस्ट के अवशेषों को हटाना और सतह को नीचा दिखाना न भूलें।

जीवन दृष्टिकोण

लिटिल वोवोचका एक किताब पढ़ रहा है

"प्राचीन ग्रीस के मिथक", पिता से पूछता है:

पिताजी, प्राचीन यूनानियों ने हमेशा ऐसा क्यों किया

विजय को स्त्री के रूप में चित्रित किया?

शादी होगी तो पता चलेगा...

शाश्वत प्रतिद्वंद्वियों

एक पुरुष के लिए प्रतिद्वंद्विता एक महिला पर एक अमिट छाप छोड़ती है। एक और केवल होने की इच्छा विभिन्न प्रकार की अभिव्यक्तियाँ पाती है।

हैट सेल्समैन: "40 साल के काम में, मैंने कभी किसी ग्राहक के दोस्त को उस टोपी की सिफारिश करते नहीं देखा जो उसके लिए उपयुक्त हो।"

"एक महिला अपने प्रतिद्वंद्वी को परेशान करने के लिए क्या नहीं करेगी!" (एम। यू। लेर्मोंटोव)।

यह प्रतिद्वंद्विता है जिसके कारण महिलाएं युवा दिखने की कोशिश करती हैं और इसलिए कई लोग अपनी उम्र छिपाते हैं। यहाँ इस विषय पर कुछ उपाख्यानात्मक कहानियाँ दी गई हैं।

परीक्षण के बाद लगभग पैंतालीस वर्ष की एक महिला से डॉक्टर कहता है:

आपको गैस्ट्राइटिस, हार्ट बड़बड़ाहट, उच्च रक्तचाप है। आपकी आयु कितनी है?

सत्ताईस!

ओह, आपको भी गहन स्मृति हानि हुई है!

किसी प्रतिद्वंद्वी को उम्र का संकेत देकर चोट पहुंचाना एक तगड़ा झटका है।

हॉलीवुड के दो सितारे आपस में भिड़े

एक महिला मत बनो। तुम यह भी नहीं जानते कि तुम्हारी माँ और दादी कौन हैं!

दरअसल, वे मेरी दादी के बारे में अलग-अलग बातें कहते हैं। उदाहरण के लिए, यह क्या है - आप!

न केवल पहले होने की इच्छा, बल्कि केवल एक ही कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से प्रकट होती है।

प्रीमियर के बाद, कार्नेशन्स के गुलदस्ते के साथ मंच से बाहर निकलते हुए, अभिनेता गुलाब की टोकरी पकड़े अपने साथी की ओर मुड़ता है:

इतने आंसू क्यों, तनेचका? तालियाँ सुनो! आप एक बड़ी सफलता हैं!

हाँ, हाँ ... लेकिन आप भी करते हैं!

महिलाओं की प्रतियोगिता एक और परिणाम की ओर ले जाती है: "एक मुद्दे पर, पुरुष और महिलाएं निश्चित रूप से एक दूसरे से सहमत हैं: दोनों महिलाओं पर भरोसा नहीं करते हैं" (जी मेनकेन)।

डिफेंडर रक्षा

प्रकृति ने महिला को सबसे महत्वपूर्ण चीज सौंपी - परिवार की निरंतरता, और इसलिए उसे खतरे के प्रति विशेष संवेदनशीलता और सुरक्षा की आवश्यकता के साथ संपन्न किया।

आसपास के खतरों से, एक महिला अपने लिए एक रक्षक ढूंढती है - एक पुरुष। लेकिन चूंकि रक्षक पूर्ण नहीं है और उससे खतरा आ सकता है, महिला पुरुष रक्षक से सुरक्षा के तरीके से लैस है।

यह बचाव मनुष्य की कमजोरियों के कुशल उपयोग पर बनाया गया है। यदि पुरुष तर्क को मुख्य रूप से हमारे आसपास की दुनिया का पर्याप्त रूप से आकलन करने के लिए ट्यून किया जाता है, तो मुख्य रूप से पुरुष को नियंत्रित करने के लिए महिला तर्क की आवश्यकता होती है।

लक्ष्य और साधन

एक पुरुष एक महिला के साथ ज़रूरत से बाहर जुड़ जाता है (चाहे वह कितना भी उदात्त या सांसारिक रूप धारण कर ले)। स्त्री लक्ष्य से आती है। आइए हम कोज़मा प्रुतकोव की कहावत को याद करें: "सभी लड़कियां चेकर्स की तरह होती हैं: हर कोई राजाओं में शामिल होने का सपना देखता है, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता ..." इसलिए, जैसा कि एफ। नीत्शे ने कहा, एक आदमी की खुशी को "मैं चाहता हूं" कहा जाता है। और एक महिला की खुशी को "वह चाहता है" कहा जाता है। और जैसा कि जरथुस्त्र ने कहा था, बोलना जारी रखते हुए, एक पुरुष एक महिला के लिए एक साधन है: लक्ष्य एक बच्चा है (जैसा कि प्रकृति द्वारा प्रोग्राम किया गया है)।

इस खेल का प्रतिवेश निश्चित रूप से ऐतिहासिक रूप से परिवर्तनशील है। लेकिन उसमें महिला हमेशा "इनकार" पक्ष रही है, और पुरुष - परेशान करने वाला। प्रकृति ने फैसला किया है कि एक महिला की तलाश की जानी चाहिए, और वह चुनती है, मूल्यांकन करती है, सहमत होती है या मना करती है।

शोख़ी

एक महिला चुलबुली होती है, और यह एक वाइस नहीं है, बल्कि प्रकृति की अभिव्यक्ति है। 17 वीं शताब्दी में प्रकाशित मैक्सिम्स और मोरल मेडिटेशन के लिए प्रसिद्ध फ्रांस्वा डे ला रोचेफौकॉल्ड ने यथोचित उल्लेख किया कि एक महिला के लिए अपने सहवास की तुलना में अपने जुनून पर काबू पाना आसान है। कांत इसके लिए एक स्पष्टीकरण और औचित्य भी पाता है, इस तरह के व्यवहार को सहवास के रूप में नहीं, बल्कि स्त्री प्रकृति की एक स्वाभाविक अभिव्यक्ति के रूप में योग्य बनाता है: विवाह के जल्दी टूटने की स्थिति में, एक महिला को अपनी स्वाभाविक क्षमता को समझने में सक्षम होना चाहिए। यह एक जैविक कानून है। इसलिए, सहवास या सार्वभौमिक पक्ष की खोज एक प्रकार का प्रशिक्षण है जो आपको अच्छे आकार को बनाए रखने की अनुमति देता है।

और अच्छे आकार में होना एक महिला की नियति है अगर वह प्यार करना चाहती है।

रहस्य प्रियता

महिलाएं उनके रहस्य की सराहना करती हैं। वे कहते हैं कि एक पुरुष अपने भविष्य में रुचि रखता है, और एक महिला अपने अतीत में रुचि रखती है।

अविस्मरणीय शर्लक होम्स के मुंह से इस रहस्य से अवगत एक उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक ए. कॉनन डॉयल ने कहा: "सबसे सामान्य व्यवहार के पीछे एक महिला बहुत कुछ छिपा सकती है, और साक्षात्कार के दौरान उसके भ्रम का कारण नहीं हो सकता है कुछ छिपाने की इच्छा, लेकिन, उदाहरण के लिए, कोई हेयरपिन या कर्लिंग आयरन नहीं।"

हालांकि, रहस्य ध्यान आकर्षित करने के कई महिला तरीकों में से एक है, और फिर इसे लंबे समय तक बनाए रखें। महिलाएं रहस्यमयी होने का अधिकार सुरक्षित रखती हैं, पुरुषों को इस अधिकार से वंचित करती हैं।

एक पुरुष की पहेली एक महिला को पीड़ा देती है, वह मानती है कि उसे उसके बारे में सब कुछ जानने का अधिकार है। और वह पता लगाने की कोशिश कर रहा है।

ऐसा लगता है कि अवचेतन स्तर पर, यह तथ्य कि सूचना शक्ति है, का एहसास होता है।

एक महिला का रहस्य, इसलिए आत्म-सुरक्षा है, और कुख्यात महिला जिज्ञासा उसे ऐसी जानकारी प्रदान करती है जो मुख्य रूप से एक पुरुष को नियंत्रित करने में मदद करती है।

महिलाएं अपने राज़ रखना जानती हैं, अजनबी - नहीं। "जब कुछ महिलाएं अपने दोस्तों से उन्हें सौंपे गए रहस्य का खुलासा नहीं करने के लिए कहती हैं, तो वे ऐसा केवल इसलिए करती हैं ताकि खबर जितनी जल्दी हो सके फैल जाए" (आंद्रे मौरिस)

एक आदमी के लिए "समझने" का अर्थ है औचित्य में तल्लीन होना, अर्थ, महत्व से युक्त होना। और महिलाओं के लिए, "समझ" का अर्थ सहानुभूति है।

उपस्थिति

एक महिला के लिए उपस्थिति चिंताओं, परेशानियों, समस्याओं, विकल्पों की अंतहीन खोज, आकलन, खुशियों और दुखों की एक पूरी दुनिया है। और इन सबके पीछे एक तरह का जीवन दर्शन छिपा है। यहाँ यह महिलाओं के बयानों में है:

एक आदमी को उपस्थिति में लापरवाही के लिए क्षमा किया जा सकता है, वे उसके रोजगार का उल्लेख करते हैं। एक महिला को व्यस्तता के बावजूद कपड़ों में मैलापन के लिए माफ नहीं किया जाता है।

आपको कोई खराब कपड़े पहने महिला अच्छे मूड में नहीं मिलेगी।

रूप सृजित करने की कला पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यह बदसूरत महिलाओं को आकर्षक बनाता है, और सुंदर महिलाओं को सुंदर बनाता है।

एक महिला को उसके अच्छे रूप को छोड़कर हर चीज से घृणा हो सकती है। तब प्रसन्न करने की अविनाशी इच्छा की वेदी पर किए गए बलिदान समझ में आते हैं।

एक महिला तब अधिक पीड़ित होती है जब उसकी गलतियों और गलतियों की निंदा नहीं की जाती है, बल्कि उसकी उपस्थिति होती है।

महिलाओं का स्वभाव ऐसा होता है कि महिलाओं के लिए व्यवसायिक होना, लेकिन अनाकर्षक होना, आकर्षक होने की तुलना में सौ गुना बुरा है, लेकिन व्यवसायिक नहीं।

पोशाक महिला चरित्र की अभिव्यक्ति के महत्वपूर्ण तत्व हैं। एक महिला मुख्य रूप से अपने लिंग के प्रतिनिधियों के लिए तैयार होती है। "महिलाओं का मानना ​​​​है कि वे हमारी खुशी के लिए या अपने लिए तैयार होती हैं। वास्तव में, वे एक-दूसरे को आश्चर्यचकित करने के लिए तैयार होती हैं" (एफ। मिओमैंडर)। वह एक अनकही प्रतियोगिता में भाग लेती नजर आ रही हैं। और संगठन महिला प्रतिद्वंद्वियों के साथ महिला विवाद में एक वजनदार तर्क है, जिसमें कठोर समय और अन्य जीवन परिस्थितियां हैं। पहनावे की प्रतियोगिता में भाग लेना ही जीवन की प्रतियोगिता में भागीदारी है।

इसलिए किसी भ्रम में न रहें कि पत्नी अपने पति के लिए तैयार हो रही है। आइए कम से कम इलफ़ और पेट्रोव द्वारा "द ट्वेल्व चेयर्स" से नरभक्षी एलोचका को याद करें। उसने शाम की पोशाक को कस्तूरी जैसे कुत्ते की त्वचा के साथ छंटनी की और मैक्सिकन जेरोबा के फर को हरे पानी के रंग से रंग दिया, न कि अपने पति, इंजीनियर शुकुकिन को प्रभावित करने की इच्छा से। अरबपति वेंडरबिल्ट की बेटी और एक साधारण सोवियत गृहिणी के बीच एक महान "कौन - कौन" प्रतियोगिता थी।

हालाँकि, यह तथ्य भ्रामक हो सकता है कि पत्नी अपने पति के लिए कपड़े नहीं पहनती है। यह समझने के लायक है कि एक महिला कैसे कपड़े पहनती है, इस पर ध्यान देना बंद करने के लिए, इस तरह की असावधानी और उदासीनता के लिए तुरंत प्रतिशोध होता है। यह महिला चरित्र की मौलिकता और विरोधाभासी प्रकृति को भी दर्शाता है।

सवाल उठता है: इस मामले में एक आदमी किसके लिए कपड़े पहनता है? शायद महिलाओं के लिए भी। इसलिए इस मुद्दे पर भी दुनिया महिलाओं के इर्द-गिर्द घूमती है।

चीजों को संभालना

एक महिला अपनी घड़ी के रूप में कई चीजों का उपयोग करती है: वह उन्हें या तो उन्हें देखने के लिए या उन्हें दिखाने के लिए पहनती है। दरअसल, यह एक वाइस नहीं है, बल्कि जीवन की शाश्वत प्रतियोगिता में एक परेड है। लेकिन फिर भी ऐसा है। चीजें, और केवल वे ही नहीं, महिलाओं के रोजमर्रा के जीवन में सहायक उपकरण हैं।

प्राथमिकताओं

वारसॉ पब्लिक ओपिनियन रिसर्च सेंटर द्वारा हाल ही में किए गए एक समाजशास्त्रीय अध्ययन के परिणाम उत्सुक हैं: पोलिश महिलाएं खुद को कैसे देखती हैं?

सात में से केवल एक ही अपनी उपस्थिति से "काफी खुश" है। उनमें से लगभग आधे "बल्कि खुद को पसंद नहीं करते", और 40% "निश्चित रूप से आईने में देखना पसंद नहीं करते हैं।"

हालाँकि, अपने स्वरूप से असंतुष्ट होने के कारण, अधिकांश इसे बदलने का कोई प्रयास नहीं करते हैं। सर्वेक्षण में शामिल 92% महिलाएं पिछले एक साल के दौरान कभी ब्यूटीशियन के पास नहीं गईं। यहां तक ​​​​कि एक हेयरड्रेसर नियमित रूप से केवल हर चौथी पोलिश महिला द्वारा दौरा किया जाता है। (निष्पक्षता के लिए, यह जोड़ा जाना चाहिए कि "शॉक थेरेपी" के संबंध में इन सेवाओं की लागत कई गुना बढ़ गई है, और बहुत से अब उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।)

फिर भी, एक महिला के लिए मुख्य मूल्य अभी भी पैसा नहीं है, लेकिन "महान, सच्चा प्यार" (जैसा कि 79% उत्तरदाताओं ने उत्तर दिया)। महिलाओं के मूल्यों के पैमाने में दूसरा स्थान "अपने बच्चों की खुशी" है, तीसरा भौतिक कल्याण, जीवन में समृद्धि है।

लोग जो गेम खेलते हैं किताब से [किताब 2] लेखक बर्न एरिक

जीवन की योजनाएँ प्रत्येक व्यक्ति का भाग्य मुख्य रूप से स्वयं द्वारा निर्धारित किया जाता है, उसकी सोचने की क्षमता और यथोचित रूप से उसके आसपास की दुनिया में होने वाली हर चीज से संबंधित होती है। मनुष्य स्वयं अपने जीवन की योजना बनाता है। केवल स्वतंत्रता ही उसे अपनी योजनाओं को पूरा करने की शक्ति और शक्ति देती है

वुमन प्लस मैन किताब से [जानिए और जीतिए] लेखक शीनोव विक्टर पावलोविच

जीवन के दृष्टिकोण लिटिल वोवोचका, "मिथ्स ऑफ एंशिएंट ग्रीस" पुस्तक को पढ़ते हुए, अपने पिता से पूछते हैं: - पिताजी, प्राचीन यूनानियों ने हमेशा एक महिला के रूप में विजय का चित्रण क्यों किया? - जब आप शादी करते हैं, तो आपको पता चलेगा ... अनन्त प्रतिद्वंद्वियों एक पुरुष के लिए प्रतिद्वंद्विता एक महिला पर थोपती है

सामाजिक प्रभाव पुस्तक से लेखक जोम्बार्डो फिलिप जॉर्ज

भावना-आधारित दृष्टिकोण और ज्ञान-आधारित दृष्टिकोण जैसा कि अध्याय 1 में पेश की गई दृष्टिकोण प्रणाली की अवधारणा निर्धारित करती है, व्यवहार में विश्वास और ज्ञान सहित एक भावात्मक (“भावना”) और संज्ञानात्मक आधार दोनों होते हैं। कुछ

द डेवलपमेंट ऑफ़ सुपर मेमोरी एंड सुपर थिंकिंग इन चिल्ड्रेन पुस्तक से [एक उत्कृष्ट छात्र बनना आसान है!] लेखक मुलर स्टानिस्लाव

जीवन के कार्य हर कोई इस मुहावरे को जानता है कि एक आदमी (या, सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति) को एक पेड़ लगाना चाहिए, एक घर बनाना चाहिए और अपने जीवन में एक बेटा पैदा करना चाहिए। जब हमारे केंद्र में एक व्यक्ति के उद्देश्य के रूप में इतने सूक्ष्म क्षेत्र में अनुसंधान किया गया था, तो क्या यह सभी के पास है और अंदर है

ग्रीक देवी पुस्तक से। स्त्रीत्व के आर्किटेप्स लेखक बेडेनेंको गैलिना बोरिसोव्ना

जीवन आपदाएँ ग्रीक पौराणिक कथाओं में रानी हेकुबा की तुलना देवी हेकाटे से की गई थी। इलियड में, हेकुबा ट्रोजन राजा प्रियम की पत्नी है, जो उनके उन्नीस पुत्रों (प्रसिद्ध हेक्टर और पेरिस सहित) की माँ और कैसेंड्रा और पॉलीक्सेना की बेटियाँ हैं (और उन्होंने एक पुत्र ट्रॉयलस को जन्म दिया है)

किताब द थ्रेड ऑफ एराडने से, या मानस की भूलभुलैया के माध्यम से यात्रा लेखक ज़ुएवा ऐलेना

जीवन का विरोधाभास बड़े करीने से कपड़े पहने एक बुजुर्ग महिला एक कुर्सी पर बैठी थी और धीमी, कच्ची आवाज में अपनी कहानी कह रही थी। समय-समय पर आँसू पोंछने के लिए रुके। - मैं लगातार तनाव में रहती हूँ ... मेरे पति को फेफड़े का कैंसर है। निदान दो साल पहले किया गया था। तब

बियॉन्ड कॉन्शसनेस पुस्तक से [गैर-शास्त्रीय मनोविज्ञान की पद्धतिगत समस्याएं] लेखक अस्मोलोव अलेक्जेंडर ग्रिगोरिविच

अध्याय III। दृष्टिकोण की घटना और एक पदानुक्रमित स्तर संरचना की परिकल्पना

खेल खेलने वाले लोग किताब से [मानव भाग्य का मनोविज्ञान] लेखक बर्न एरिक

A. जीवन की योजनाएँ एक व्यक्ति की नियति इस बात से निर्धारित होती है कि जब वह बाहरी दुनिया के साथ संघर्ष में आता है तो उसके दिमाग में क्या होता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन की योजना स्वयं बनाता है। स्वतंत्रता उसे अपनी योजनाओं को पूरा करने की शक्ति देती है, और शक्ति उसे हस्तक्षेप करने की स्वतंत्रता देती है

एक खेल की एनाटॉमी पुस्तक से लेखक लिंडहोम मरीना

आकार के लिए जीवन के नियम जीवन के नियम हम अंततः बुरे लोगों के साथ समाप्त हो गए हैं। बाद के इतने लंबे विवरण के लिए, मेरे पाठक, मुझे क्षमा करें। उन्हें अपने करीब न आने देने के लिए उनके बारे में जानना हमारे लिए जरूरी है। आखिरकार, जल्दी या बाद में हम खेलना शुरू कर देंगे, है ना?

द वे ऑफ़ ए रियल मैन किताब से लेखक दीदा डेविड

12. जीवन चक्र एक वास्तविक व्यक्ति अगले मिशन को पूरा करने के लिए खुद को समर्पित करने में सक्षम होता है, बिना पछतावे के इसे अंत में छोड़ देता है। वह यह भी जानता है कि अगले "सुपर टास्क" की प्रत्याशा में जबरन निष्क्रियता के दर्दनाक समय से कैसे बचा जाए। यह प्रत्यावर्तन

किताब हाउ टू स्टे यंग एंड लिव लॉन्ग से लेखक शचरबतख यूरी विक्टरोविच

पुस्तक शेपिंग फ्यूचर इवेंट्स से। अज्ञात पर काबू पाने के लिए एक व्यावहारिक गाइड लेखक श्टेनबर्ग इरीना इरेकोवना

जीवन के नियम 1. शून्यता का नियम सब कुछ शून्यता से शुरू होता है। शून्यता हमेशा बनी रहनी चाहिए

विचार पुस्तक से वास्तविकता का निर्माण करता है लेखक श्वेतलोवा मारुसिया लियोनिदोव्ना

दो जीवन दर्शन नकारात्मक मान्यताओं की प्रणाली हम में से प्रत्येक के लिए परिचित है, क्योंकि हम स्वयं इन विचारों में रहते हैं और प्रतिदिन ऐसे लोगों से मिलते हैं जो इन विश्वासों, मतों, विचारों के साथ जीते हैं।अधिकांश लोग ऐसा सोचते हैं। यह जीवन के लिए एक "द्रव्यमान" रवैया है। यह

सभी अवसरों के लिए ए थाउजेंड एंड वन एक्सक्यूजस पुस्तक से [कैसे इससे दूर रहें] लेखक स्नेज़किन व्लादिमीर

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किताब से वे इतने अलग क्यों हैं? अपने बच्चे के चरित्र को कैसे समझें और आकार दें लेखक कोर्निवा एलेना निकोलायेवना

जीवन की रूढ़ियाँ जीवन की रूढ़ियाँ आदतों की एक श्रृंखला, उनसे जुड़े व्यवहार के रूप और उनसे उत्पन्न होने वाले चरित्र लक्षण हैं। वे जीवन और गतिविधि की बाहरी परिस्थितियों, सामाजिक निषेधों और स्वतंत्रताओं, काम करने के तरीके और आराम के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं,

द क्वीन ऑफ़ मेन्स हार्ट्स, या फ्रॉम माइस टू कैट्स किताब से! लेखक तसुएवा तात्याना गेनाडिएवना

जीवन परिदृश्य एक अकेली बिल्ली, एक आज़ाद जंगली जानवर, कभी नहीं रोता, किसी पर भरोसा नहीं करता... स्लाव के गीत "अकेलापन" से अकेलापन नियति नहीं है। ये शिक्षा की लागत और वास्तविक जीवन पर अनुमानित हमारे व्यवहार के परिणाम हैं। बेशक हैं

1. समझें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन है। सुनहरा नियम कहता है - वह करो जो तुम्हें वास्तविक आनंद देता है, और तब तुम बहुत खुश हो जाओगे। लेकिन किसी को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि किसी के मार्ग की खोज एक मैराथन है जो कई (दर्जनों?) वर्षों तक चल सकती है।

2. हर रोज खाने, पीने और धूम्रपान करने वाले कचरे को त्याग दें। कोई रहस्य और चालाक आहार नहीं - केवल प्राकृतिक भोजन, फल, सब्जियां, पानी। आपको शाकाहारी बनने और पीने को पूरी तरह से बंद करने की ज़रूरत नहीं है - जितना हो सके चीनी, आटा, कॉफी, शराब और सभी प्लास्टिक के भोजन को सीमित करें।

3. विदेशी भाषाएं सीखें। यह अवास्तविक रूप से दुनिया की धारणा की गहराई का विस्तार करेगा और सीखने, विकास और कैरियर के विकास के लिए अभूतपूर्व अवसर खोलेगा। 60 मिलियन रूसी भाषी इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं। अंग्रेजी बोलने वाले - एक अरब। प्रगति का केंद्र अब भाषा सहित सीमा के दूसरी ओर है। अंग्रेजी का ज्ञान अब बुद्धिजीवियों की सनक भर नहीं रह गया है, बल्कि एक अनिवार्य आवश्यकता बन गया है।

4. किताबें पढ़ें। एक अनुमानित चक्र आपका पेशेवर क्षेत्र, इतिहास, प्राकृतिक विज्ञान, व्यक्तिगत विकास, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, जीवनी, उच्च गुणवत्ता वाली कथा है। पढ़ने का समय नहीं है क्योंकि आप गाड़ी चलाते हैं - ऑडियोबुक सुनें। सुनहरा नियम सप्ताह में कम से कम एक पुस्तक पढ़ना/सुनना है। वह एक वर्ष में 50 पुस्तकें हैं जो आपके जीवन को बदल देंगी।

5. हर सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाएं। एक संग्रहालय, एक प्रदर्शनी में जाएं, खेल के लिए जाएं, शहर से बाहर जाएं, स्काइडाइव करें, रिश्तेदारों से मिलें, एक अच्छी फिल्म देखने जाएं। दुनिया के साथ अपने संपर्क क्षेत्र का विस्तार करें। जब आप पहले से ही हर जगह घूम चुके हों, तो अपने दोस्तों को अपने साथ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आप क्या जानते हैं। मुख्य बात अभी भी बैठना नहीं है। आप अपने आप पर जितना अधिक प्रभाव डालेंगे, जीवन उतना ही अधिक दिलचस्प होगा, और आप चीजों और परिघटनाओं को उतना ही बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।

6. नेतृत्व करना शुरू करें ब्लॉगया सिर्फ एक डायरी। कोई बात नहीं क्या। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास वाक्पटुता नहीं है और आपके पास 10 से अधिक पाठक नहीं होंगे। मुख्य बात यह है कि इसके पन्नों पर आप सोचने और तर्क करने में सक्षम होंगे। और यदि आप केवल नियमित रूप से लिखते हैं कि आप क्या पसंद करते हैं, तो पाठक निश्चित रूप से आएंगे।

7. लक्ष्य निर्धारित करें। उन्हें कागज पर, वर्ड या ब्लॉग में ठीक करें। मुख्य बात यह है कि वे स्पष्ट, समझने योग्य और मापने योग्य हों। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं या नहीं। यदि आप नहीं डालते हैं, तो प्राप्त करने के लिए कोई विकल्प नहीं है।

8. कीबोर्ड पर टच टाइप करना सीखें - 21वीं सदी में ऐसा न कर पाना 20वीं सदी में पेन से लिखने में सक्षम नहीं होने जैसा ही है। समय आपके पास मौजूद कुछ खजानों में से एक है, और आपको लगभग उतनी ही तेजी से टाइप करने में सक्षम होना चाहिए जितना आप सोच सकते हैं। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वांछित पत्र कहाँ है, लेकिन आप क्या लिखते हैं।

9. सवारी का समय। अपने मामलों का प्रबंधन करना सीखें ताकि वे आपकी भागीदारी के बिना लगभग काम करें। शुरुआत के लिए, एलन (गेटिंग थिंग्स डन) या ग्लीब आर्कान्जेल्स्की पढ़ें। जल्दी से निर्णय लें, तुरंत कार्य करें, "बाद के लिए" स्थगित न करें। सभी चीजें या तो करती हैं या किसी को सौंपती हैं। कोशिश करें कि गेंद आपके पक्ष में न रहे। शीट पर सभी "लंबे समय तक चलने वाली" चीजें लिखें जो अभी तक नहीं की गई हैं और आपको जीने से रोकती हैं। पुनर्विचार करें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है (बिंदु 1 को याद रखना)। कुछ दिनों के लिए जो बचा है उसे करें और आप अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे।

10. कंप्यूटर गेम छोड़ दें, सोशल नेटवर्क पर लक्ष्यहीन बैठे रहें और इंटरनेट पर मूर्खतापूर्ण सर्फिंग करें। सामाजिक नेटवर्क में संचार कम से कम करें (अनुकूलन तक - केवल एक खाता छोड़ दें)। अपार्टमेंट में टीवी एंटीना को नष्ट करें। ई-मेल की लगातार जाँच करने के लिए तैयार न होने के लिए, एक एजेंट स्थापित करें जो आपको आने वाले संदेशों (मोबाइल सहित) के बारे में सूचित करेगा।

12. जल्दी उठना सीखें। विरोधाभास यह है कि शुरुआती घंटों में आपके पास हमेशा शाम की तुलना में अधिक समय होता है। यदि आप गर्मियों में सप्ताहांत पर सुबह 7 बजे मास्को छोड़ते हैं, तो सुबह 10 बजे तक आप पहले से ही यारोस्लाव में होंगे। यदि आप 10 बजे निकलते हैं, तो आप रात के खाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होंगे। वही सप्ताहांत खरीदारी के लिए जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक गतिविधि और सामान्य पोषण के अधीन एक व्यक्ति को 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

13. खुद को सभ्य, ईमानदार, खुले विचारों वाले, स्मार्ट और सफल लोगों से घेरने की कोशिश करें। हम अपना पर्यावरण हैं जिससे हम वह सब कुछ सीखते हैं जो हम जानते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनका आप सम्मान करते हैं और जिनसे आप सीखते हैं (यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके बॉस उस श्रेणी में आते हैं)। तदनुसार, उन लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करें जो नकारात्मक, नीरस, निराशावादी और गुस्सैल हैं। लम्बे होने के लिए, आपको ऊपर की ओर प्रयास करना होगा, और आस-पास ऐसे लोगों का होना, जिनके साथ आप बड़े होना चाहते हैं, अपने आप में एक महान प्रोत्साहन होगा।

14. समय के हर पल का और हर व्यक्ति का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें। यदि जीवन आपको किसी भी क्षेत्र के पेशेवर के साथ लाता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसके काम का सार क्या है, उसकी प्रेरणाएँ और लक्ष्य क्या हैं। सही सवाल पूछना सीखें - एक टैक्सी ड्राइवर भी जानकारी का एक अमूल्य स्रोत हो सकता है।

15. यात्रा करना शुरू करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अर्जेंटीना और न्यूजीलैंड के लिए कोई पैसा नहीं है - आराम की गुणवत्ता का खर्च किए गए पैसे से कोई लेना-देना नहीं है, और मेरी सबसे अच्छी यात्राएं उन क्षेत्रों की थीं जो पाथोस और उच्च लागत से अलग नहीं हैं। जब आप देखते हैं कि दुनिया कितनी विविध है, तो आप अपने आस-पास की छोटी सी जगह पर ध्यान देना बंद कर देंगे और अधिक सहिष्णु, शांत और समझदार बन जाएंगे।

16. एक कैमरा खरीदें (शायद सबसे सरल) और दुनिया की सुंदरता को पकड़ने की कोशिश करें। जब आप सफल होते हैं, तो आप अपनी यात्रा को न केवल अस्पष्ट छापों से याद रखेंगे, बल्कि अपने साथ लाए गए खूबसूरत तस्वीरों से भी याद रखेंगे। वैकल्पिक रूप से, ड्राइंग, गायन, नृत्य, मूर्तिकला, डिजाइनिंग का प्रयास करें। यानी कुछ ऐसा करें जिससे आप दुनिया को अलग नजर से देखें।

17. खेलों के लिए जाएं। फिटनेस क्लब में जाना जरूरी नहीं है जहां जॉक्स, पिक-अप कलाकार, बाल्ज़ाक महिलाएं और फ्रीक्स घूमते हैं। योग, रॉक क्लाइम्बिंग, बाइकिंग, हॉरिजॉन्टल बार, पैरेलल बार, फुटबॉल, रनिंग, प्लायोमेट्रिक्स, स्विमिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग ऐसे व्यक्ति के सबसे अच्छे दोस्त हैं जो शरीर को टोन बहाल करना चाहते हैं और एंडोर्फिन का उछाल प्राप्त करना चाहते हैं। और यह भूल जाइए कि लिफ्ट क्या है - यदि आपको 10 मंजिलों से कम चलना है, तो अपने पैरों का उपयोग करें। अपने आप पर केवल 3 महीनों के व्यवस्थित कार्य में, आप शरीर को लगभग मान्यता से परे बदल सकते हैं।

18. असामान्य चीजें करें। किसी ऐसे स्थान पर जाएं जहां आप पहले कभी नहीं गए हों, काम करने के लिए कोई दूसरा रास्ता अपनाएं, किसी ऐसी समस्या का समाधान करें जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं जानते हों। अपने "कम्फर्ट ज़ोन" से बाहर निकलें, अपने ज्ञान और क्षितिज का विस्तार करें। घर पर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें (और इसे वर्ष में एक बार करें), अपना रूप, केश, छवि बदलें।

19. निवेश करें। आदर्श रूप से, हर महीने अपनी आय का हिस्सा निवेश करने लायक है, क्योंकि एक अमीर व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कमाता है, बल्कि वह है जो बहुत अधिक निवेश करता है। संपत्ति में निवेश करने की कोशिश करें, देनदारियों को कम करें और खर्चों को नियंत्रित करें। यदि आप अपने लिए एक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने व्यक्तिगत धन को क्रम में रखते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप इसे प्राप्त करने की दिशा में कितनी आसानी से आगे बढ़ेंगे।

20. कबाड़ से छुटकारा। किसी भी ऐसी वस्तु को फेंक दें जिसे आपने पिछले वर्ष में पहना या उपयोग नहीं किया है (आप उन्हें अगले वर्ष भी प्राप्त नहीं कर पाएंगे)। केवल वही छोड़ें जो आपको वास्तव में पसंद है और जिसकी आपको आवश्यकता है। इसे फेंकना अफ़सोस की बात है - इसे वितरित करें। नई वस्तु खरीदते समय पुरानी समान वस्तु से छुटकारा पाएं ताकि संतुलन बना रहे। कम सामान का मतलब है कम धूल और सिरदर्द।

21. जितना लेते हो उससे अधिक दो। ज्ञान, अनुभव और विचार साझा करें। एक व्यक्ति जो न केवल लेता है, बल्कि साझा भी करता है, अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। निश्चित रूप से आप कुछ ऐसा जानते हैं जो दूसरे वास्तव में सीखना चाहते हैं।

22. दुनिया जैसी है उसे वैसे ही स्वीकार करें। मूल्य निर्णयों को छोड़ दें, सभी परिघटनाओं को प्रारंभ में तटस्थ मान लें। और इससे भी बेहतर - स्पष्ट रूप से सकारात्मक के रूप में।

23. अतीत में जो हुआ उसे भूल जाओ। इसका आपके भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। अपने साथ केवल अनुभव, ज्ञान, अच्छे संबंध और सकारात्मक छाप ले जाएं।

24. डरो मत। कोई दुर्गम बाधाएँ नहीं हैं, और सभी संदेह केवल आपके सिर में रहते हैं। आपको एक योद्धा होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस लक्ष्य को देखने, बाधाओं से बचने और यह जानने की ज़रूरत है कि आप असफलता का अनुभव करने के एक भी अवसर के बिना इसे प्राप्त कर लेंगे।

25. आखिरी, यह पहला है। करें जो पसंद करते हैं। सीखना। सीखना। विकास करना। अपने आप को भीतर से बदलो।

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क्या जीवन के दृष्टिकोण जीवन में मदद करते हैं या बाधा डालते हैं?

"जो हमारे पीछे है और जो हमारे सामने है वह हमारे अंदर जो है उसकी तुलना में नगण्य है।"

राल्फ वाल्डो इमर्सन।

नमस्कार प्रिय पाठक! यह लेख हमारे विश्वासों, दृष्टिकोणों और हमारे जीवन पर उनके जबरदस्त प्रभाव के बारे में है। साथ ही, मैं एक सरल अभ्यास भी दूंगा जो आपको उनका विश्लेषण करने में मदद करेगा।

जीवन दृष्टिकोण बाहरी दुनिया के बारे में और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में, स्वयं के बारे में और इस दुनिया के साथ अपने संबंधों के बारे में विचार हैं। हम उन्हें बचपन में महत्वपूर्ण लोगों से प्राप्त करते हैं और बाद में उन्हें बिना आलोचना और विश्लेषण के सत्य के रूप में स्वीकार करते हैं। जब हम बड़े होते हैं, तो अक्सर हम उन्हें अपने लिए लेते हैं, और अपने जीवन के अनुभव से इसकी पुष्टि करते हैं।

हम क्या मानते हैं? मान लीजिए कि मैं मानता हूं कि मैं काफी चतुर और सक्षम हूं, कि मैं दयालु और मददगार लोगों से घिरा हुआ हूं, कि दुनिया अवसरों से भरी है और सभी को समान मौका दिया गया है। इस मामले में, मैं किसी प्रकार की वास्तविकता बनाता हूं। या मुझे इस बात का अफ़सोस है कि मैं एक महिला के रूप में पैदा हुई और पुरुषों के एहसास होने की संभावना अधिक है। और सामान्य तौर पर, बाकी सब कुछ दूसरों के लिए है, लेकिन मुझे कड़ी मेहनत करनी होगी। चारों ओर एक और धोखेबाज - हमेशा एक आंख और एक आंख की जरूरत होती है। इस मामले में मेरी वास्तविकता क्या होगी और तदनुसार मेरा जीवन ??

हम अपने "" को ढोते हुए जीवन से गुजरते हैं, और जैसा कि वे कहते हैं, हमारे आसपास की वास्तविकता को आकार देते हैं। वे काफी हद तक निर्धारित करते हैं कि हम अपने निर्णय कैसे लेते हैं, हम कैसे कार्य करते हैं और हम जीवन से क्या उम्मीद करते हैं।

अपने दृष्टिकोण को समझने के बाद, हम अपने साथ घटित होने वाली घटनाओं के कारणों को समझ सकते हैं और अधिक सचेत रूप से निर्णय ले सकते हैं। बेशक, सब कुछ इतना सरल नहीं है और इसे केवल एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत में समझना संभव है, लेकिन इस प्रक्रिया को स्वयं शुरू करना काफी संभव है 🙂

हम वह है? जो हम सोचते हैं।

बुद्ध।

व्यायाम "सेटिंग्स के साथ काम करना"

इन सवालों के जवाब लिखित में दें:

1. याद रखें कि आपके माता-पिता ने आपको बचपन में आपके रूप-रंग के बारे में क्या बताया था? एक किशोर के रूप में आप अपने बारे में क्या सोचते थे?

____________________________________________

2. एक व्यक्ति के रूप में आपके माता-पिता ने आपके बारे में क्या कहा? आपका मूल्यांकन कैसे किया गया? वे शब्द क्या थे? "चतुर, तुम हमारे भाग्यशाली हो, शाबाश, मुझे तुम पर गर्व है" या "बेवकूफ, मूर्ख, असावधान, आलसी"

3. अपने परिवार की पसंदीदा कहावत, नारा, आदर्श वाक्य याद रखें। आपके माता-पिता ने जीवन के बारे में, काम के बारे में क्या कहा?

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4. याद रखें कि आपके माता-पिता ने विपरीत लिंग के बारे में क्या कहा था? आपकी मां या दादी ने पुरुषों के बारे में क्या कहा? महिलाओं के बारे में पिता या दादा?

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अब अपने नोट्स देखें - यह आपका जीवन कार्यक्रम है, "जीवन सेटिंग" जो आपको अपने माता-पिता से विरासत में मिली है। यदि आपने जो कुछ लिखा है, वह सकारात्मक है, बढ़िया है! यदि नहीं, तो चिंता न करें। आप इस सामग्री का उपयोग मनोवैज्ञानिक और आत्म-समझ के साथ आगे के काम के लिए कर सकते हैं।

और अब आइए आपके जीवन के परिवेश का विश्लेषण करें कि आपने क्या लिखा है:

1.उपस्थिति के बारे में - आपका अपने शरीर के प्रति दृष्टिकोण.

यदि आपके माता-पिता वास्तव में आपकी प्रशंसा नहीं करते हैं और आपने अक्सर सुना है: "आप किसकी तरह दिखते हैं", "एक बिजूका की तरह कपड़े पहने", "अपना पेट ऊपर खींचो", "गाय" "पतली", "ठीक है, यह ठीक है आपके पैर पतले हैं और आपकी आंखें छोटी हैं", "टेढ़ी नाक" - एक आलोचनात्मक मूल्यांकन, या कृपालु अपमानजनक - फिर आप अपने आप को उसी तरह से व्यवहार करते हैं और कभी भी अपने शरीर से संतुष्ट नहीं होंगे, अपने आप में खामियों की तलाश करेंगे या अपने रूप से शर्मिंदा। इससे बचने का एक ही तरीका है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। याद रखें, यदि आप अपने शरीर से प्यार नहीं करते हैं, तो यह आपको वही जवाब देगा - बीमारियाँ। यह उतना ही दुखद है अगर आपके माता-पिता आप में केवल आपकी उपस्थिति को महत्व देते हैं और आप अक्सर एक प्रदर्शनी में एक गुड़िया की तरह महसूस करते हैं। आप अपने आप के साथ एक वयस्क के रूप में ऐसा ही करेंगे, अपने आप को एक निरंतर स्वर में रखते हुए और अपने आप को विभिन्न आहारों से पीड़ा देते हुए, अपने शरीर को एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक उपकरण के रूप में मानते हुए (प्यार, उदाहरण के लिए, वे मुझे बदसूरत प्यार नहीं करेंगे)। इस मामले में, यह शरीर के साथ आत्म-स्वीकृति और एकीकरण के उद्देश्य से होगा।

2. व्यक्तित्व के बारे में -यहआपका स्वाभिमान, समाज में आपकी सफलता।

यदि आपके माता-पिता आप पर गर्व करते थे और आपकी प्रशंसा करते थे, आपको बिना शर्त प्यार और समर्थन देते थे, तो आप खुद को महत्व देते हैं और सम्मान करते हैं, आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कोई बाधा नहीं आएगी। आप अपनी गलतियों का उपयोग बढ़ने और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने में सक्षम होंगे। यदि केवल आपकी गलतियाँ ही ध्यान और आलोचना का केंद्र होतीं, और सफलताओं को हल्के में लिया जाता, तो आप कोई भी कार्रवाई करने से डरेंगे। दूसरे लोगों का मूल्यांकन आपके लिए बहुत सार्थक रहेगा।

आप लगातार खुद को कम आंकते हैं और आलोचना करते हैं, गर्मजोशी और समर्थन की कमी से पीड़ित हैं।

3. जीवन प्रमाणजीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण है।

सहमत हूँ, जीवन को इस दृढ़ विश्वास के साथ जीने में अंतर है कि "जीवन कठिन परिश्रम है" या यह दृढ़ विश्वास है कि "जीवन सुंदर है।"

4. विपरीत से संबंधवीं मंजिल- आपकी पसंद का साथी, आपके पारिवारिक रिश्ते।

हमने इन दृष्टिकोणों को माता-पिता के वाक्यांशों से, उनके एक-दूसरे के प्रति दृष्टिकोण से आत्मसात किया। यदि आपकी माँ को यकीन हो गया था कि आपके पिता ने उसका जीवन बर्बाद कर दिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसी आदमी को खोज लेंगे और अपनी माँ को साबित कर देंगे कि वह अकेली नहीं है। और अगर एक पिता अपनी पत्नी के साथ केवल वोदका के साथ "कॉकटेल" में संबंध बना सकता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बेटा व्यवहार के इस पैटर्न को प्राप्त करेगा।

अधिकांश मामलों में, हम अपने माता-पिता के जीवन की पटकथा को आंशिक या पूर्ण रूप से दोहराते हैं। परे जाना बहुत कठिन है, लेकिन, जैसा कि मनोचिकित्सीय अभ्यास सिद्ध करता है, यह संभव है। और यह मुख्य बात है - जो लोग इसकी तलाश कर रहे हैं उनके लिए हमेशा एक मौका होता है।

अगर आप किसी चीज पर विश्वास करते हैं, तो आपको सबूत की जरूरत नहीं है।

यदि आप विश्वास नहीं करते हैं, तो उनमें से कोई भी आपके लिए कायल नहीं होगा।

अज्ञात।

अगर आपको लगता है कि आप इसे बना सकते हैं, तो आप इसे बना सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करेगा, तो आप सही हैं।

मैरी के ऐश

जीवन प्रतिष्ठान, जीने में मदद या बाधा। हम क्या मानते हैं?
जून 10, 2018