बाइसेप्स फेमोरिस स्ट्रेन का इलाज। पीठ की जांघ की मांसपेशियों में चोट: लक्षण और उपचार

जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव काफी आम चोट है। एथलीट इस प्रकार की चोट के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, हालांकि रोजमर्रा की जिंदगी में मांसपेशियों और स्नायुबंधन के फटने से कोई भी अछूता नहीं है।

peculiarities

जांघ के पीछे तीन मांसपेशियाँ होती हैं:

• दो मुंहा;
• अर्धझिल्लीदार;
• अर्धवृत्ताकार

वे कूल्हे और घुटने के जोड़ों में लचीलेपन और विस्तार के लिए जिम्मेदार हैं। मांसपेशियों में खिंचाव अलग-अलग स्तर की कठिनाई का हो सकता है। उनके अपने लक्षण और बाहरी अभिव्यक्तियाँ भी हैं। तीन मुख्य डिग्रियाँ हैं:

1. आसान डिग्री. इसमें हल्का दर्द होता है, प्रकृति में लंबे समय तक बना रहता है, थोड़ी सूजन अपवाद के रूप में दिखाई दे सकती है।
2. औसत डिग्री. पर्याप्त रूप से सुस्पष्ट दर्द, जो हिलने-डुलने पर बढ़ जाता है। मध्यम सूजन देखी जाती है, हेमटॉमस और चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं।
3. गंभीर डिग्री, जो मांसपेशियों, स्नायुबंधन के फटने और तंत्रिका क्षति के साथ हो सकती है। इन सबके साथ लगातार तीव्र असहनीय दर्द के लक्षण भी होते हैं। सूजन और रक्तगुल्म जांघ की पूरी सतह पर फैल गया। क्षति की इस डिग्री के साथ, पीड़ित को दर्द की दवा दी जानी चाहिए और निदान और उपचार के लिए तत्काल अस्पताल ले जाना चाहिए। ऐसी मोच से पूरी तरह ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं।

पीछे, सामने और भीतरी सतह की स्ट्रेचिंग आवंटित करें। सबसे आम चोट बाइसेप्स पर होती है।

इन चोटों के कारण खराब शारीरिक फिटनेस, मांसपेशियों की कमजोरी, अचानक हिलना-डुलना, सीधा और स्पर्शरेखा आघात, घरेलू चोटें हैं।

कूल्हे की मोच को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है:

• मांसपेशियों और स्नायुबंधन का टूटना एक विशिष्ट क्लिक के साथ होता है;
• तेज दर्द। जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने पर बढ़ जाता है (तंत्रिका क्षति का संकेत देता है);
• चोट और रक्तगुल्म (तब होता है जब रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं)।

अस्पताल में, कूल्हे की मोच का निदान अक्सर अतिरिक्त जांच के बिना, बाहरी संकेतों की विस्तृत जांच के साथ किया जाता है। यदि अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संदेह हो तो एक्स-रे लिया जाता है।

कूल्हे की मोच के इलाज की विधि

चूंकि जांघ का खिंचाव जटिलता की अलग-अलग डिग्री का हो सकता है, उपचार तकनीक इसके आधार पर निर्धारित की जाती है। हल्की और मध्यम डिग्री के साथ, एक संपीड़न पट्टी लगाई जाती है और शारीरिक गतिविधि और शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध लगाया जाता है। कुछ देर तक पैर आराम की स्थिति में रहना चाहिए, इसके लिए चलते समय भी आप बैसाखी या छड़ी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कोल्ड कंप्रेस की सलाह दी जाती है। रक्त प्रवाह और सूजन को कम करने के लिए पैर को एक पहाड़ी (तकिया, रोलर) पर रखा जाता है। यदि दर्द बना रहता है, तो गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। जैसे ही दर्द और सूजन दूर हो जाती है, आपको विशेष पुनर्प्राप्ति अभ्यास करने और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं लेने की आवश्यकता होती है।

गंभीर (तीसरी) डिग्री के लिए उपचार के लिए अधिक गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पुनर्प्राप्ति समय बहुत लंबा है. स्नायुबंधन, मांसपेशियों और तंत्रिका क्षति के पूर्ण रूप से टूटने के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। ऑपरेशन के दौरान, क्षतिग्रस्त नरम ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और प्रभावित तंत्रिका की अखंडता का पुनर्निर्माण किया जाता है, फिर विशेष टांके लगाए जाते हैं, कुछ दिनों के बाद, जब सर्जिकल चीरे की सामान्य उपचार प्रक्रिया दिखाई देती है, तो एक संपीड़न पट्टी लगाई जाती है .

सर्जिकल सिवनी के ठीक होने के बाद, वे धीरे-धीरे पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक व्यायाम करना शुरू करते हैं।

कूल्हे की हल्की से मध्यम मोच अधिकतम तीन सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है, पूरी तरह टूटने के बाद ठीक होने में छह महीने तक का समय लग सकता है।

उचित उपचार और पुनर्वास के साथ, बाइसेप्स पूरी तरह से ठीक हो जाता है, भले ही उसका पूरा टूटना नोट किया गया हो।

स्नायुबंधन और क्षतिग्रस्त तंत्रिका की रिकवरी मांसपेशियों के ऊतकों की तुलना में बहुत धीमी होती है। इसलिए, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए व्यायाम करने के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना और रोजाना फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना भी उपयोगी है।

स्नायुबंधन और मांसपेशियों को नुकसान होने के बाद, दूसरे दिन कहीं, आपको वार्मिंग मरहम (फाइनलगॉन, निमिड, डाइक्लोफेनाक) का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। संपीड़न पट्टी को पूरी तरह ठीक होने तक, खिंचाव की डिग्री की परवाह किए बिना, दैनिक पहनने के लिए संकेत दिया गया है।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट मरीजों को चोट का कारण समझाने के लिए स्प्रिंग विरूपण के उदाहरण का उपयोग करते हैं। सुचारू गति समान रूप से भार वितरित करती है। तीव्र विषम झटके तंत्र को अक्षम कर देते हैं। जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव एक समान सिद्धांत के अनुसार होता है। गतिशीलता प्रतिबंध कारक पर्याप्त हैं:

• स्वर में कमी, लोच में कमी;
• कठिन शारीरिक श्रम;
• टकराता है, मारता है, गिरता है।

नरम ऊतकों और स्नायुबंधन को नुकसान एथलीटों और सफेदपोश श्रमिकों का निदान है। कुछ लोग अंगों पर अधिक भार डालते हैं, अन्य लोग अयोग्य तरीके से भार वितरित करते हैं। अति से विसंगतियाँ जन्म लेती हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का संतुलन गड़बड़ा जाता है। इसका परिणाम मांसपेशियों के तंतुओं का सूक्ष्म टूटना, दीर्घकालिक उपचार है।

मांसपेशियों में आंसू

एलार्म

यांत्रिक बल अंग की अखंडता का उल्लंघन किए बिना ऊतकों की लंबाई बढ़ाता है। खतरा फटा हुआ उपकला है। सर्जरी के बाद पूरी तरह ठीक होना संभव है। लक्षण क्षति की सीमा पर निर्भर करते हैं:

• पहली डिग्री में हल्की चुस्की का अहसास होता है। एक दिन बाद दर्द होने लगता है। गतिशीलता पर थोड़ा प्रतिबंध है। आप सीधा पैर उठा सकते हैं, धीरे-धीरे चल सकते हैं;
• दूसरी डिग्री की जांघ में खिंचाव के साथ तेज दर्द, स्पर्शन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। तीन दिनों के बाद, नीले-बैंगनी रंग के घाव दिखाई देते हैं (धीरे-धीरे हरे-पीले रंग का हो जाते हैं)। हिलने-डुलने से असुविधा होती है। व्यापक उपचार की आवश्यकता है. भार निषिद्ध है. डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है. एक्स-रे लेने की सलाह दी जाती है;
• तीसरी डिग्री में, खतरनाक लक्षण देखे जाते हैं: दर्द का झटका, गंभीर सूजन, एकाधिक हेमटॉमस। आंदोलन संभव नहीं है. शरीर का तापमान बढ़ जाता है। हल्की ठंड लग सकती है. जब बाइसेप फट जाता है, तो एक विशेष क्लिक सुनाई देती है। यह गंभीर क्षति का प्रमाण है.

नैदानिक ​​विशेषताएं स्थानीयकरण द्वारा निर्धारित की जाती हैं। प्रमुख प्रश्न पूछकर, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट इष्टतम कार्यक्रम का चयन करेगा। सबसे आम समस्या जांघ के पिछले हिस्से की है। मुख्य मानदंड: बैठने की स्थिति में दर्द, घुटने की दिशा में हेमेटोमा का "फैलना", प्रतिरोध के खिलाफ बिगड़ा हुआ लचीलापन कार्य। कटिस्नायुशूल तंत्रिका, करीब स्थित, सूजन वाले ऊतकों से दबाव का अनुभव करती है। घाव होने की उच्च संभावना.

खड़े होने पर दर्द के लिए क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों की कठिनाइयाँ जिम्मेदार होती हैं। धड़कन घुटने के क्षेत्र को कवर करती है, जिसका लचीलापन समस्याग्रस्त है। व्यापक टूट-फूट के साथ, एक भट्ठा जैसा दोष महसूस किया जा सकता है। कैल्शियम लवण (मायोसिटिस ऑसिफिकन्स) के स्थानीयकरण के रूप में जटिलताएँ 9% हैं।

अग्रणी समूह की चोटें कमर में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती हैं। जब पैर को बगल की ओर ले जाया जाता है तो घबराहट भरी कंपकंपी की विशेषता होती है। स्वर कम हो जाता है, मांसपेशियों में थकान प्रकट होती है। जांघ और निचले पैर के सक्रिय लचीलेपन के साथ अप्रिय अनुभूति।

पैरों में दर्द

आपातकालीन उपाय

लक्षणों का विश्लेषण करने के बाद निर्णायक कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। घरेलू उपयोग में आवश्यक धन की प्राप्ति होगी। प्रक्रिया मानक है:

• 48 घंटे आराम करें. चलते समय भार की भरपाई बेंत से की जाती है;
• दिन में 10 बार 20 मिनट तक ठंडी सिकाई करें। एक प्लास्टिक की बोतल, एक बैग में बर्फ, एक ठंडा हीटिंग पैड एक बहुत प्रभावी उपचार है;
• पैर की ऊंची स्थिति. हृदय के स्तर पर ठीक करने के लिए तकिये का प्रयोग करें।

पट्टी से चोट के मुआवजे की समस्या का समाधान हो जाएगा। पट्टी बांधना स्नायुबंधन को सहारा देने का एक किफायती तरीका है। पट्टियों की तुलना में इलास्टिक पट्टियाँ पुनरावृत्ति को बेहतर ढंग से रोकती हैं। ठीक करते समय, निम्नलिखित नियम न भूलें:

• अधिकतम मांसपेशी छूट;
• शरीर के खंड को प्राकृतिक स्थिति के समान स्थिति में बांधा जाता है;
• संवेदना की कमी के लक्षण कॉइल्स के बहुत तंग होने का परिणाम हैं;
• गति की दिशा: जांघ की परिधि से शरीर की ओर।

सही क्रियाएं लसीका जल निकासी को परेशान नहीं करती हैं, सूजन को खत्म करती हैं और जोड़ को मजबूत करती हैं। नायलॉन फाइबर वाली सामग्री उच्च स्तर का संपीड़न प्रदान करती है। सूती पट्टियाँ मलहम को बेहतर ढंग से अवशोषित करती हैं। ऐक्रेलिक एक "सौना प्रभाव" बनाता है।

प्राथमिक उपचार से स्थिति में राहत मिलती है। मामूली क्षति के साथ, यह मांसपेशी फाइबर की स्व-बहाली के लिए पर्याप्त है। लोक उपचार मोच के इलाज में मदद करेंगे। पुनर्वास में तीन सप्ताह लगते हैं।

दर्द और सूजन का उन्मूलन

कूल्हे की मोच पूरी तरह से ठीक हो सकती है। औषधियाँ योग्य सहयोगी हैं। क्रीम और जैल छोटे जहाजों का समर्थन करते हैं, हाइपोक्सिया को रोकते हैं, सूजन से राहत देते हैं। यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं तो उनका उपयोग करना सुरक्षित है।

वार्मिंग मलहम गर्मी हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार हैं। आपातकालीन देखभाल के लिए उपयुक्त नहीं, पुनर्वास के लिए अभिप्रेत है। प्रमुख तत्व:

• एपिटॉक्सिन। मधुमक्खी का जहर संवहनी पारगम्यता बढ़ाता है, घावों को नरम करता है और केशिकाओं का विस्तार करता है। थर्मल प्रभाव के कारण उपचार किया जाता है;
• काली मिर्च का अर्क. रिसेप्टर्स को परेशान करता है, मायोसिटिस को रोकता है, लिगामेंट लोच बढ़ाता है, गतिशीलता बढ़ाता है, रिकवरी तंत्र को ट्रिगर करता है;
• कपूर. तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है. कपूर का तेल मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, विशेषकर क्वाड्रिसेप्स में। ध्यान भटकाने वाला प्रभाव पड़ता है;
• मिथाइल सैलिसाइलेट। दर्द से राहत देता है, सूजन रोकता है। एस्पिरिन के नाम से जाना जाता है। प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोकता है।

ठंडा करने वाले मलहम सबसे पहले दर्द वाले स्थान पर लगाए जाते हैं। तापमान कम नहीं होता, बल्कि ठंडक का अहसास होता है। एनाल्जेसिक क्रिया का सिद्धांत: उपचार न करें, बल्कि संवेदनाहारी करें। पूरी तरह अवशोषित होने तक (बिना रगड़े) एक पतली परत में लगाएं। सक्रिय पदार्थ:

• मेन्थॉल. शीतलन विशिष्टता. हल्की जलन, झुनझुनी. स्थानीय एंटीसेप्टिक. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर, यह दर्द के लक्षणों को प्रभावित करता है;
• केटोप्रोफेन। प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण को रोकता है। तेज़ी से काम करना। लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव. गैर स्टेरॉयडल भड़काऊ विरोधी दवा;
• निमेसुलाइड। आघात के बाद स्नायुबंधन की सूजन से राहत मिलती है। अपक्षयी रोगों के लिए संकेत: बर्साइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, कटिस्नायुशूल। जेल के रूप में उपलब्ध है।

एनाल्जेसिक मलहम

बाहरी उपयोग के साधन पहली बार सोने से पहले लगाए जाते हैं। मांसपेशियां मालिश के लिए तत्पर हो जाती हैं, क्वाड्रिसेप्स को रगड़ना विशेष रूप से प्रभावी होता है। बाद के उपयोग की योजना - दिन में तीन बार। बिना दबाव के गोलाकार गति में रगड़ें। फार्मास्युटिकल कंपनियाँ निम्नलिखित ब्रांडों का प्रतिनिधित्व करती हैं:

• ल्योटन-1000। एडिमा और हेमटॉमस के खिलाफ;
• हेपरिन. कोमल ऊतकों और स्नायुबंधन की चोटें;
• एक्टोवैजिन। केशिकाओं में रक्त प्रवाह को सामान्य करता है;
• निकोफ़्लेक्स। स्वर बढ़ाता है, गर्म करता है;
• वोल्टेरेन इमल्गेल. डाइक्लोफेनाक पर आधारित विरोधी भड़काऊ एजेंट;
• इंडोमिथैसिन। स्थानीय एनाल्जेसिक प्रभाव.

यदि कूल्हे की मोच परेशान करती रहती है, तो एंटीस्पास्मोडिक्स निर्धारित की जाती हैं: ड्रोटावेरिन, नोशपा, मायडोकलम। मजबूत गोलियाँ: केतनोव, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं से बचने के लिए तीन दिनों से अधिक नहीं उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा गर्म बियर, काली मिर्च और लैवेंडर आवश्यक तेल से लोशन बनाने की सलाह देती है। तेजपत्ता का आसव मौखिक रूप से लिया जाता है। आयोडीन घोल के साथ अल्कोहल सेक के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। दलिया का उपयोग अनुप्रयोगों के रूप में किया जाता है। कुछ चिकित्सक सूजन के इलाज के लिए शहद के साथ कटे हुए प्याज का उपयोग करते हैं। एल्डरबेरी जलसेक लोकप्रिय है। सहवर्ती प्रक्रियाएं एक मनोवैज्ञानिक कारक हैं, कट्टरपंथी चिकित्सा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

महत्वपूर्ण गतिविधि की बहाली

दर्द के लक्षणों को समाप्त करने के बाद, वे पुनर्वास के लिए आगे बढ़ते हैं। फिजियोथेरेपी और जटिल व्यायाम निशान ऊतक के गठन से बचने में मदद करेंगे। घटना के दो सप्ताह बाद (पहली और दूसरी डिग्री के साथ) कक्षाएं शुरू होती हैं। भार न्यूनतम है. पिछली सतह की चोटों के लिए अधिक पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होती है। चिकनी हरकतें लोच बहाल करती हैं। झटके ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं। उपचार प्रारंभिक चरण में लौट आता है। यह प्रक्रिया धीमी है, बिना किसी भार और ओलंपिक रिकॉर्ड के। प्रत्येक मांसपेशी समूह पर अलग से काम किया जाता है। आवश्यकता सूजन की अनुपस्थिति की है।

चिकित्सीय व्यायाम

जांघ के पिछले हिस्से में चोट गतिशीलता की कमी के कारण लगती है। व्यायाम टोन को बहाल करने में मदद करेगा, नए अंतराल से बचें:

1. पैरों के साथ वैकल्पिक आयाम झूलता है। अपने हाथ से सहारा पकड़ें;
2. पैरों की अंगुलियों को पकड़कर और बाइसेप्स के तनाव के साथ आगे की ओर आसानी से झुकें। अपनी छाती को अंगों से दबाने की कोशिश करें;
3. बैठ जाओ, अपने हाथों से फर्श को छुओ। अपने पैरों को सीधा करें, अपनी उंगलियों को सतह से न फाड़ें। स्प्रिंगदार रोल बनाएं. धीरे-धीरे उठें, स्ट्रेच करें। अपने कंधों को पीछे खींचें.

पुनर्जीवनकर्ताओं द्वारा अक्सर मांसपेशियों के ढाँचे को मजबूत करने का अभ्यास किया जाता है। चार सिरों को पुनर्स्थापित करना विशेष रूप से कठिन कार्य है। यह दो जोड़ों को पार करता है, चोट लगने का खतरा रहता है। निम्नलिखित क्रियाएं गतिशीलता पर नियंत्रण बहाल करेंगी:

• पूर्वकाल सतह की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त होती हैं। फर्श पर बैठे, एक पैर मुड़ा हुआ है, दूसरा सीधा है। पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे. 5 मिनट तक इसी स्थिति में रहें।
• अपने पेट के बल लेटकर टखने के जोड़ को पकड़ें। भीतरी सतह की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त होती हैं। एड़ियों को नितंबों से दबाने का प्रयास करें।
• अपने घुटनों के बल, पीछे झुकें। झूले भी बनाओ. एक सीधी रेखा रखने का प्रयास करें.
• अपने घुटने टेको। धीरे-धीरे अपनी एड़ियों के बीच फर्श पर बैठ जाएं। अपने हाथों पर झुकते हुए पीछे झुकें।

दृष्टिकोण की संख्या स्नायुबंधन की स्थिति पर निर्भर करती है। दर्द के दौरे की स्थिति में, हिलना-डुलना बंद कर दें। अंग की गोलाकार गति में मालिश करना उपयोगी होता है। वार्मिंग प्रभाव महत्वपूर्ण है. प्राकृतिक आधार पर मलहम, क्रीम, जैल काम आएंगे।

फिजियोथेरेपी का प्रतिनिधित्व कई क्षेत्रों द्वारा किया जाता है। डॉक्टर सर्वोत्तम प्रक्रियाओं की अनुशंसा करेंगे।

डार्सोनवलाइज़ेशन। उच्च-आवृत्ति धाराओं के प्रभाव से ऊतकों के भौतिक और तकनीकी पैरामीटर बदल जाते हैं। उपचार को शीर्ष पर लागू किया जाता है। हल्की सी झुनझुनी सी महसूस होती है. सूजन संबंधी फॉसी का समाधान। मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ती है। उपचार - 12 मिनट के लिए 12 प्रक्रियाएं।

मैग्नेटोथेरेपी। स्थानीय क्रिया के चुंबकीय क्षेत्र क्रोनिक सेप्सिस, सूजन में प्रभावी होते हैं। घावों के उपचार में तेजी लाएं, स्नायुबंधन की लोच बनाए रखें। सत्र की अवधि लगभग 40 मिनट है। पाठ्यक्रम 15 प्रक्रियाएँ।

अल्ट्रासोनिक प्रभाव. जैविक ऊतकों के साथ अल्ट्रासाउंड की अंतःक्रिया से एक प्रतिपूरक-पुनर्स्थापनात्मक प्रतिक्रिया विकसित होती है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। मुलायम ऊतकों की "वेल्डिंग मशीन"। दर्द से राहत बढ़ाने के लिए, कूल्हे की मोच का इलाज एनलगिन फोनोफोरेसिस से किया जाता है।

पूर्वानुमान

उपायों का सेट पूरी तरह से विस्तृत है। पुनर्वास के अवसर सीमित नहीं हैं। ठीक होने का पूर्वानुमान सकारात्मक है. जब चिकित्सीय सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है तो जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव एक समस्या बन जाती है।

सूजन से राहत दें, दर्द रोकें, पूरी तरह ठीक होने तक मांसपेशियों को तनावमुक्त करें, जिसमें 4 से 6 सप्ताह का समय लगता है। लक्षण सर्वविदित हैं, लेकिन डॉक्टर के पास जाना अक्सर बीमारी के तीसरे चरण के साथ होता है।

इस तरह की लापरवाही से ऊतकों का अनुचित संलयन होता है। मांसपेशियां छोटी हो जाती हैं, विकृति आ जाती है। जटिलताओं के साथ, बार-बार आँसू आने की संभावना होती है। मरीज का इलाज करना और भी मुश्किल हो जाता है. ऊतकों में घाव हो जाते हैं, कैल्सीफिकेशन बन जाता है। इन विसंगतियों के लिए पूर्वानुमान नकारात्मक है। सुधार नहीं आ सकता.

जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव सबसे आम चोटों में से एक है, जिसके उपचार की उपेक्षा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह एक दर्दनाक स्थिति के कारण मांसपेशियों के ऊतकों और टेंडन को होने वाली क्षति है। एथलीटों को इस प्रकार की चोट का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना होती है। यदि शारीरिक गतिविधि या व्यायाम के दौरान तेज दर्द होता है जो आपको इसे दोबारा करने की अनुमति नहीं देता है, तो हम ऊरु की मांसपेशियों में मोच के बारे में बात कर सकते हैं, जिसका उपचार एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाता है। सबसे दर्दनाक प्रकार के व्यायामों में शामिल हैं: स्क्वैट्स, लंजेस, लेग स्विंग्स।

कूल्हे में 3 प्रकार की मांसपेशियाँ शामिल होती हैं जो अत्यधिक भार से आसानी से घायल हो सकती हैं:

• पश्च ऊरु मांसपेशियां (एक्सटेंसर);
• औसत दर्जे का (अग्रणी);
• पूर्वकाल ऊरु मांसपेशियां (फ्लेक्सर्स)।

जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव

जांघ के पीछे बाइसेप्स, सेमीटेंडिनोसस और सेमीमेम्ब्रानोसस मांसपेशियां होती हैं, जो एक साथ मिलकर पैर को गति में सेट करती हैं: कूल्हे के जोड़ पर मुड़ें और घुटने पर झुकें।

आंदोलन के दौरान, जब कोई व्यक्ति घुटने पर पैर को पूरी तरह से फैलाता है, तो जांघ के पीछे स्थित मांसपेशियों में संकुचन होता है। हालाँकि, पूर्व तैयारी और वार्म-अप के बिना व्यायाम करते समय, पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव संभव है। चोट के साथ तेज दर्द भी होता है।

योजक जांघ की मांसपेशियों को खींचना

योजक मांसपेशी औसत दर्जे के समूह से संबंधित है, जिसमें पतली और पेक्टिनेट भी शामिल है। यह जांघ के सामने की तरफ स्थित है, यानी। यह श्रोणि और पैरों की हड्डियों को जोड़ता है। यदि वे आंतरिक जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब बिल्कुल योजक मांसपेशी से है। इसका मुख्य कार्य कूल्हों को एक साथ लाना है।

जांघ की योजक मांसपेशी में खिंचाव, और कभी-कभी टूटना, सुतली पर बैठने के असफल प्रयास की स्थिति में, उस पर सीधे प्रहार के साथ, या असफल छलांग के दौरान होता है। चोट लगने की स्थिति में व्यक्ति को कमर के क्षेत्र में तेज दर्द का अनुभव होता है।

पूर्वकाल जांघ का खिंचाव

पूर्वकाल की मांसपेशियों में शामिल हैं:

• दर्जी;
• चार सिरों वाला;
• सीधा;
• औसत दर्जे का चौड़ा;
• पार्श्व चौड़ा;
• मध्यवर्ती चौड़ा.

पूर्वकाल की मांसपेशियाँ, या एक्सटेंसर मांसपेशियाँ, एक तरफ जांघ के सामने और दूसरी तरफ निचले पैर से जुड़ी होती हैं।

सामने की मांसपेशियों में सबसे बड़ी क्वाड्रिसेप्स है। इसे संरचना के कारण इसका नाम मिला, क्योंकि इसमें 4 मांसपेशियां शामिल हैं: प्रत्यक्ष, पार्श्व, मध्यवर्ती और औसत दर्जे का। जांघ के दूरस्थ तीसरे भाग में ये सभी एक सामान्य कण्डरा बनाते हैं। क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी में खिंचाव या चोट तब लगती है जब उस पर सीधा प्रहार किया गया हो। अक्सर फुटबॉल खिलाड़ी या मार्शल आर्ट से जुड़े लोग ऐसी चोट का इलाज करते हैं।

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस में खिंचाव काफी आम है और तीव्र दर्द से प्रकट होता है।

महत्वपूर्ण!कुछ निश्चित तापमान पर पहुंचने पर मांसपेशियां और स्नायुबंधन सबसे अच्छा काम करते हैं। लिगामेंट या मांसपेशियों में खिंचाव अप्रस्तुत / गर्म न किए गए मांसपेशी फाइबर पर होता है, यही कारण है कि व्यायाम से पहले वार्मअप करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अधिक काम करने वाली मांसपेशियों में चोट लगने की आशंका सबसे अधिक होती है।

कूल्हे की मोच के लक्षण

मांसपेशियों के तंतुओं और टेंडनों को होने वाली कोई भी क्षति, स्थान की परवाह किए बिना, अपनी अभिव्यक्तियों में समान होती है। कूल्हे में खिंचाव के लक्षण:

1. प्रारंभ में, चोट अचानक क्लिक की अनुभूति से प्रकट होती है। यह आमतौर पर मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होता है;
2. पीड़ित को गंभीर और असहनीय दर्द का अनुभव होगा, जिससे उन्हें आगे बढ़ने से रोका जा सकेगा;
3. चोट का क्षेत्र स्पर्श के प्रति संवेदनशील है;
4. यदि वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो चोट के क्षेत्र में एक हेमेटोमा दिखाई देता है;
5. यदि पश्च ऊरु मांसपेशी प्रभावित होती है, तो सूजन होने की संभावना होती है।

सबसे ज्यादा चोट लगने वाली जगह वह होती है जहां टेंडन और मांसपेशियां जुड़ती हैं।

खिंचाव की डिग्री

चोट की गंभीरता के आधार पर, क्षति के तीन स्तर होते हैं:

• पहली डिग्री- क्षति की सबसे हल्की डिग्री। पीड़ित व्यक्ति हिलना-डुलना जारी रख सकता है, लेकिन जांघ के पिछले हिस्से में असुविधा का अनुभव करता है। चोट लगने के अगले दिन तक दर्द बना रह सकता है, लेकिन इससे चलने या दौड़ने में कोई बाधा नहीं आती है;
• दूसरी डिग्री- पीड़ित को अधिक गंभीर दर्द का अनुभव होता है और उसे व्यायाम करना बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। दर्द और संवेदनशीलता कई दिनों तक बनी रहती है। 5-6 दिनों के बाद चोट वाली जगह पर चोट का निशान देखा जा सकता है। रोगी को चलने और सीधा पैर उठाने में कठिनाई होगी;
• तीसरी डिग्रीगंभीर असहनीय दर्द के साथ। पीड़ित प्रशिक्षण जारी नहीं रख सकता, दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि वह गिर जाए। पैर हिलाना बेहद दर्दनाक होता है, रोगी स्वतंत्र रूप से चल नहीं पाता है। समय रहते इलाज शुरू करना जरूरी है, अगर ऐसा नहीं किया गया तो एक हफ्ते के बाद गंभीर चोट लग सकती है। पहले हफ्तों में, जब तक सूजन कम नहीं हो जाती, रोगी को बैसाखी के सहारे चलने के लिए मजबूर किया जाता है।

जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर क्या करें?

चोट लगने की स्थिति में सबसे पहली चीज़ यह सुनिश्चित करना है कि घायल अंग को आराम मिले। ऊरु की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव को बाहर करना आवश्यक है, इसलिए रोगी को लिटाया जाना चाहिए और घुटने के नीचे एक नरम रोलर रखा जाना चाहिए। जब तक दर्द पूरी तरह से कम न हो जाए और सूजन कम न हो जाए, तब तक पैर शांत स्थिति में रहना चाहिए।

दूसरी चीज जो जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर करने के लिए महत्वपूर्ण है, वह है चोट वाली जगह पर ठंडक लगाना। फिर हर 3 घंटे में ठंडा लगाएं और 20 मिनट तक रखें। आप एनाल्जेसिक प्रभाव वाले सूजनरोधी मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

घायल पैर पर एक इलास्टिक टूर्निकेट लगाया जाता है, क्योंकि यह सूजन और चोट से बचाता है। यदि दर्द कम नहीं होता है, सूजन कम नहीं होती है और हेमटॉमस दिखाई देता है, तो डॉक्टर को दिखाना अनिवार्य है, क्योंकि केवल वही आपको बताएगा कि जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव का सही तरीके से इलाज कैसे किया जाए।

खिंचाव उपचार

निदान की पुष्टि करने के लिए, आपको एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा। एक नियम के रूप में, वह पहले एक परीक्षा आयोजित करता है और एक इतिहास एकत्र करता है। एक सटीक निदान करने के लिए, डॉक्टर रोगी को जोड़ों की कार्यप्रणाली की जांच करने के लिए प्रभावित पैर को हिलाने, मोड़ने और सीधा करने, चोट की जगह की जांच करने और चोट के दर्द का आकलन करने के लिए कहता है। यदि कोई संदेह है कि हड्डी क्षतिग्रस्त है या नहीं, तो एक एक्स-रे अतिरिक्त रूप से निर्धारित किया जाता है। वे आपको एमआरआई या अल्ट्रासाउंड के लिए भी भेज सकते हैं।

सभी नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं की जांच करने और उन्हें पूरा करने के बाद, डॉक्टर आवश्यक उपचार निर्धारित करता है। कूल्हे की मोच का इलाज कैसे किया जाता है यह क्षति की सीमा पर निर्भर करता है।

पहली और दूसरी डिग्री में मरीज को आराम दिया जाता है। जब तक मांसपेशियों के ऊतक और स्नायुबंधन पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाते, तब तक किसी भी शारीरिक परिश्रम से बचना आवश्यक है। पैर पर तनाव कम करने के लिए, खासकर चलते समय, आपका डॉक्टर बैसाखी की सलाह दे सकता है। सूजन प्रक्रिया को राहत देने के लिए, गैर-स्टेरायडल दवाएं जैसे डाइक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन, पाइरोक्सिकैम निर्धारित की जा सकती हैं। दर्द सिंड्रोम दूर होने के बाद, जांघ के पीछे की मांसपेशियों में खिंचाव का उपचार बंद नहीं होता है। रोगी को फिजियोथेरेपी और फिजियोथेरेपी अभ्यास निर्धारित किए जाते हैं, क्योंकि उनकी मदद से रिकवरी प्रक्रिया बहुत तेज और आसान हो जाएगी। एक नियम के रूप में, पहली और दूसरी डिग्री की मोच के साथ, 2-3 सप्ताह में ठीक हो जाता है।

क्षति की गंभीरता की तीसरी डिग्री में, उपचार के लिए अधिक कठोर उपायों की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए टूटने की स्थिति में, क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतक पर सर्जरी की जाती है। सर्जरी के बाद, नॉनस्टेरॉइडल दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय मालिश भी अनिवार्य है। शरीर की विशेषताओं के आधार पर, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में छह महीने तक का समय लग सकता है। स्ट्रेचिंग के बाद, मांसपेशी फाइबर की गतिशीलता और कार्य को पूरी तरह से बहाल किया जा सकता है, बशर्ते कि उचित चिकित्सा की जाए। हैमस्ट्रिंग मोच के उपचार को प्रभावी बनाने के लिए, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

लोक विधियों से उपचार

अक्सर मोच आने पर लोग पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेते हैं, जो कई दशकों से दर्द से निपटने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है। लोक उपचार के साथ कूल्हे की मोच का उपचार केवल मुख्य उपचार के अतिरिक्त के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे:

1. बियर को पानी के स्नान में गर्म करें, लेकिन उबाल न आने दें। इसमें एक तौलिया या जाली को अच्छी तरह से गीला करें, इसे निचोड़ें और पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें, फिर इसे क्षति वाली जगह पर रखें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
2. एक सॉस पैन में एक बड़ा चम्मच बरबेरी की शाखाएं, जड़ें और छाल डालें और एक गिलास पानी डालें, धीमी आंच पर उबालें। इस घोल में एक कपड़ा भिगोएँ, उसे निचोड़ें और प्रभावित जगह पर लगाएँ।
3. 1 प्याज को अच्छी तरह से काट लें, इसमें चीनी मिला लें, ताकि आपको पेस्ट जैसा मिश्रण मिल जाए. सभी चीजों को धुंध पर लगाएं और घाव वाली जगह पर एक घंटे के लिए लगाएं। प्रक्रिया को हर दूसरे दिन दोहराया जा सकता है।
4. कूल्हे की मोच के उपचार में, नीली मिट्टी का उपयोग करने वाले एक लोक उपचार का उपयोग किया जाता है। पहले, मिट्टी को पानी के साथ गाढ़ा होने तक मिलाया जाता है और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करने के लिए भेजा जाता है। उसके बाद, रोगी पर एक सपना लगाया जाता है, प्रक्रिया को हर 4-5 घंटे में दोहराया जा सकता है।
5. मिल्क कंप्रेस ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। उपचार के लिए, कोलोस्ट्रम, जो दूध ब्याने के तुरंत बाद आता है, सबसे उपयुक्त है। प्रभावित क्षेत्र पर गर्म दूध का सेक लगाया जाता है और ठंडा होने के बाद बदल दिया जाता है।
6. पाइन टहनियों को कंटेनर के बीच तक एक तामचीनी डिश में डालें और ऊपर से पानी डालें। तीस मिनट तक उबालें और फिर नहाने के लिए उपयोग करें।

महत्वपूर्ण!लोक उपचार का उपयोग उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार को बाहर नहीं करता है।

मोच से बचाव

स्ट्रेचिंग से बचने के लिए, कुछ सुरक्षा उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• भारी शारीरिक परिश्रम से पहले, सभी मांसपेशी समूहों को गर्म करने के लिए पूरी तरह से वार्म-अप करें;
• प्रशिक्षण के दौरान स्नायुबंधन और मांसपेशियों के ऊतकों की लोच बढ़ाने के लिए उन्हें खींचने के उद्देश्य से व्यायाम करना अनिवार्य है;
• प्रशिक्षण के दौरान भार धीरे-धीरे बढ़ता है। इसलिए सबसे पहले पहले दृष्टिकोण को वार्म-अप करने की अनुशंसा की जाती है;
• "अपने सिर के ऊपर से कूदने" का प्रयास न करें, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप व्यायाम सही ढंग से कर सकते हैं, तो आपको इसे तब तक नहीं लेना चाहिए जब तक आप एक निश्चित तकनीक और सहनशक्ति तक नहीं पहुंच जाते;
• समय पर रुकना महत्वपूर्ण है, अगर आपको लगता है कि मांसपेशियां पहले से ही अतिभारित हैं, तो प्रशिक्षण रोकने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

मध्यम व्यायाम, उचित तकनीक और स्वस्थ जीवनशैली चोट और मोच को कम करेगी। हालाँकि, यदि किसी अप्रिय स्थिति से बचना संभव नहीं है, तो आपको तुरंत गतिशीलता और भार को सीमित करना चाहिए, ठंड लगानी चाहिए और किसी भी संभावित जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

1. बीयर को लगभग 50 डिग्री तक गर्म किया जाता है, जिसमें कपड़े को गीला करना जरूरी होता है। फिर इसे निचोड़ा जाता है, सतह पर पिसी हुई काली मिर्च की एक परत लगाई जाती है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दस मिनट के लिए ऐसा सेक लगाया जाता है। प्रक्रिया को दो या तीन बार दोहराया जाना चाहिए।
2. कूल्हे के जोड़ की चोटों के लिए, लोक उपचार के साथ उपचार में प्याज का उपयोग शामिल हो सकता है, जिसे पहले मांस की चक्की में काटा गया था। परिणामी घोल को थोड़ी मात्रा में दानेदार चीनी के साथ मिलाया जाता है, मिश्रण को एक मुलायम कपड़े पर रखा जाता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है और एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाता है। चिकित्सीय सेक का एक्सपोज़र समय कम से कम 60 मिनट होना चाहिए।
3. जब सूजन दिखाई देती है, तो हर्बल काढ़े की मदद से जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज करना संभव है, जिसका उपयोग कंप्रेस लगाने के लिए किया जाता है - पांच बड़े चम्मच की मात्रा में कुचले हुए एलेकंपेन जड़ पर 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालना आवश्यक है। और एक घंटे के लिए आग्रह करें। फिर ऊतक को एक उपचार तरल के साथ लगाया जाता है, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर लगाया जाता है, एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाता है। उसी तरह, टैन्सी पुष्पक्रम को पीसा और उपयोग किया जा सकता है।
4. मोच के लिए मुसब्बर की पत्तियां उत्कृष्ट होती हैं, जिन्हें पांच टुकड़ों की मात्रा में धोया जाना चाहिए, फिर काट दिया जाना चाहिए, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। परिणामी उत्पाद को कई परतों में मुड़े हुए धुंध पर फैलाया जाता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र के खिलाफ दबाया जाता है और ठीक किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि छह घंटे है.
5. आप कुचले हुए कीड़ा जड़ी के पत्तों के अर्क का उपयोग कर सकते हैं, जिसे उबले हुए पानी के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए रखा जाता है। फिर उबले हुए पौधे को एक नरम ऊतक पर रखा जाता है और एक पट्टी से ठीक करते हुए प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है। इस तरह का सेक पूरी रात जांघ पर रखना चाहिए।
6. मोच के लिए शहद और पिसी पत्तागोभी के साथ कच्चे आलू का गूदा एक बहुत प्रभावी उपाय है। अच्छी तरह मिलाने के बाद प्राप्त मिश्रण को एक मुलायम कपड़े पर फैलाकर घायल जांघ पर लगाया जाता है। रात के समय दर्द वाली जगह पर ऐसा सेक रखना जरूरी है।
7. एक नुस्खा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जिसमें कसा हुआ कपड़े धोने का साबुन का एक हिस्सा पानी के दो हिस्सों के साथ मिलाया जाना चाहिए, वहां एक अंडे की जर्दी मिलाएं। परिणामी संरचना में, धुंध को गीला करना और इसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र से जोड़ना आवश्यक है, फिर इसे ठीक करें।
8. मांसपेशियों में खिंचाव होने पर 250 मिलीलीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बरबेरी उबालने की सलाह दी जाती है। आप पौधे की जड़ों, शाखाओं और छाल का उपयोग कर सकते हैं। फिर, एक नरम ऊतक को परिणामस्वरूप शोरबा में भिगोया जाता है और घावों पर लगाया जाता है। इस काढ़े को 100 मिलीलीटर गर्म दूध में दो बड़े चम्मच घोलकर पिया जा सकता है।

जांघ की मांसपेशियों में चोट आकस्मिक खेल प्रेमियों और पेशेवर एथलीटों दोनों के बीच चोट का सबसे आम रूप है। इस लेख में, हम जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव से संबंधित मुद्दों पर गौर करेंगे: लक्षण और उपचार, साथ ही यदि आपकी जांघ की मांसपेशी खिंच जाए तो क्या करें।

मांसपेशियों को क्षति या मोच आ सकती है निम्नलिखित कारक:

• प्रारंभिक तैयारी, वार्मअप और स्ट्रेचिंग के बिना वजन के साथ प्रशिक्षण की गहन शुरुआत;
• शरीर की स्थिति में तेज बदलाव;
• मारपीट;
• टकराव;
• भारोत्तोलन;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• भारी शारीरिक श्रम;
• मांसपेशियों के ऊतकों की डिस्ट्रोफी।

मांसपेशी ऊतक क्षति सूक्ष्म आघात का कारण बन सकता हैया मांसपेशियों में सूक्ष्म आँसू जो लंबे समय तक व्यायाम के दौरान या चोट लगने के बाद बनते हैं। सबसे अधिक बार, जोड़ों और टेंडन से मांसपेशियों के जुड़ाव के स्थान घायल हो जाते हैं।

खिंचाव के लक्षण

खिंचाव को पहचानने के लिए, निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:

• आराम करने पर भी हल्का दर्द होना;
• आंदोलन प्रतिबंध.

जांघ की मांसपेशियों में मोच आने के लक्षण:

• चोट लगने के समय, आप एक क्लिक सुन सकते हैं;
• दर्द की तीव्रता किसी भी हलचल की अनुमति नहीं देती है, दर्द तेज और तेज होता है;
• चोट की जगह किसी भी स्पर्श के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाती है;
• चोट के क्षेत्र में एक हेमेटोमा विकसित होता है;
• सूजन दिखाई देती है.

टूटन के लक्षण

यदि आपके पैर की मांसपेशी फट गई है तो संकेत निम्नलिखित:

• तेज और गंभीर दर्द;
• बिगड़ा हुआ मोटर फ़ंक्शन;
• टूटने की जगह पर एक हेमेटोमा विकसित हो जाता है, सूजन दिखाई देती है।

दर्द की गंभीरता चोट की गंभीरता और इस बात पर निर्भर करती है कि कौन सी मांसपेशी क्षतिग्रस्त हुई है। 3 मांसपेशी समूह हैं:

• पूर्वकाल - हिप फ्लेक्सर्स;
• पीछे - हिप एक्सटेंसर;
• औसत दर्जे का - जांघ की योजक मांसपेशियाँ।

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी, या क्वाड्रिसेप्स, घुटने के जोड़ पर पैर को मोड़ने के लिए जिम्मेदार है। इसमें सीधी, मध्यवर्ती चौड़ी, पार्श्व और औसत दर्जे की चौड़ी मांसपेशियाँ होती हैं।

पैर विस्तार का कार्य जांघ के पीछे के मांसपेशी समूह पर होता है, जिसमें बाइसेप्स, सेमीमेम्ब्रानोसस और सेमीटेंडिनोसस मांसपेशियां शामिल हैं।

पूर्वकाल जांघ का खिंचाव ऊपरी पैर में गंभीर दर्द के साथ. जब योजक मांसपेशी घायल हो जाती है, तो घुटनों को एक साथ लाने पर दर्द प्रकट होता है।

पैर को मोड़कर सीधा करने पर दर्द होना क्वाड्रिसेप्स को नुकसान के बारे में बात करता है. यदि आपको कूल्हे तक खींचने और झुकने पर दर्द महसूस होता है, तो कूल्हे की फ्लेक्सर मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

ऊपर की ओर दौड़ने पर ग्लूटियल मांसपेशी में दरार आ जाती है। दौड़ते समय गति तेज होने पर दर्द का संकेत मिलता है जांघ के पीछे की मांसपेशियों को नुकसान के बारे में।

मोच और टूटन के प्रकार

मोच और टूटन से जुड़ी चोटें 3 प्रकार की होती हैं:

1. पहला डिग्री- सबसे सरल। इस मामले में, आप हरकत कर सकते हैं, चल सकते हैं, लेकिन साथ ही पीड़ित को जांघ क्षेत्र में असुविधा महसूस होगी। अगले दिन, हल्का दर्द बना रहता है, लेकिन चलने या दौड़ने में बाधा उत्पन्न करेगा।
2. दूसरी उपाधिइसका निदान तब किया जाता है जब दर्द आपको सामान्य व्यायाम करने की अनुमति नहीं देता है, दर्द की तीव्रता कई दिनों तक बनी रहती है। चोट वाली जगह पर चोट लग जाती है, व्यक्ति के लिए सीधा पैर उठाना मुश्किल हो जाता है और चलना भी मुश्किल हो जाता है।
3. थर्ड डिग्रीतीव्र असहनीय दर्द की विशेषता, खड़ा होना असंभव है, पीड़ित स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है, उसे अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है।

प्राथमिक चिकित्सा

जांघ के पिछले हिस्से की मांसपेशियों का क्या करें? चोट लगने की स्थिति में, घायल पैर को आराम दें. पैर की मांसपेशियों पर किसी भी भार को बाहर करने के लिए आवश्यक है, घुटने के नीचे एक नरम रोलर रखा जाना चाहिए। चोट की जगह पर ठंडा लगायें(बर्फ, जमे हुए खाद्य पदार्थ)।

दर्द कम होने तक पैर को आराम देना जरूरी है। आप उपयोग कर सकते हैं सूजन-रोधी दर्द निवारक मरहम. इसके बाद, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट को पैर दिखाना सुनिश्चित करें।

ध्यान!पहले 3 दिनों में, आप गर्म सेक या कोई वार्मिंग नहीं कर सकते। इससे चोट और सूजन बढ़ सकती है।

इलाज

जांघ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में मोच का इलाज कैसे करें? मांसपेशियों में मोच और आंसुओं का इलाज आर्थोपेडिक सर्जन या सर्जन द्वारा किया जाता है।

चोट लगने की स्थिति में, किसी भी स्थिति में, क्या एक डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है, क्लिनिक में सर्जन के पास या आपातकालीन कक्ष में जाएँ।

उपचार क्षति की सीमा पर निर्भर करेगा।चोटों के निदान में घायल अंग की जांच करना, गति की सीमा, दर्दनाक बिंदुओं और दर्द की प्रकृति का आकलन करना शामिल है, यदि संयुक्त क्षति का संदेह है, तो यह आवश्यक हो सकता है एक्स-रे.

कठिन मामलों में, विधियों का उपयोग किया जाता है गणना और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग. वे आपको नरम ऊतकों में क्षति, रक्तस्राव की मात्रा, बड़े जहाजों को नुकसान, स्नायुबंधन की स्थिति आदि की विस्तृत तस्वीर देखने की अनुमति देते हैं।

उपचार के पहले चरण में, रोगी को अवश्य करना चाहिए पूर्ण शांति सुनिश्चित करें, मांसपेशियों के ऊतकों की अखंडता पूरी तरह से बहाल होने तक सभी भारों को बाहर रखें। घूमने-फिरने के लिए सर्वश्रेष्ठ बैसाखी का प्रयोग करें.

सूजन प्रक्रिया के विकास को रोकने के लिए निर्धारित हैं सूजन-रोधी और दर्दनिवारकए ("डाइक्लोफेनाक", ""). मोच की पहली और दूसरी डिग्री का उपचार 2-3 सप्ताह लगते हैंऔर।

पुनर्वास अवधि के दौरान फिजियोथेरेपी की जा रही है, चिकित्सीय जिम्नास्टिक और मालिश। उनका उद्देश्य क्षतिग्रस्त मांसपेशियों में टोन और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करना है।

तीसरी डिग्री की चोटों के लिए, क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता है।पश्चात की अवधि में, विरोधी भड़काऊ दवाएं, फिजियोथेरेपी, मालिश और पुनर्वास अभ्यास का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

पूर्ण पुनर्प्राप्ति तक पुनर्वास अवधि छह महीने तक पहुंच सकती है। यह जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और रोगी के आत्म-अनुशासन पर निर्भर करेगा।

टूटना उपचार की विशेषताएं

अंतर - सबसे गंभीर डिग्रीकूल्हे की मांसपेशियों में चोट. कूल्हे के फटने के इलाज के लिए इसमें लंबा समय लगता है. अपूर्ण मांसपेशी के मामले में, क्षतिग्रस्त अंग को स्प्लिंट पर लगाया जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पैर को झुकी हुई स्थिति में रोलर पर रखें।

यदि क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के कण्डरा में दर्द होता है, तो डॉक्टर इसके आंशिक नुकसान का निदान कर सकते हैं। इस मामले में, एक पिछला प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। 2-3 सप्ताह के लिए.

पूर्ण विराम पर सर्जरी की जरूरत है. उसे अंजाम दिया जा रहा है चोट लगने के बाद पहले दिनों मेंअन्यथा, यदि फटी हुई मांसपेशी सिकुड़ जाती है, तो उसे उसके पिछले आकार में वापस लाना मुश्किल हो जाएगा।

ऑपरेशन के बाद मरीज को दवा दी जाती है फिजियोथेरेपी और विशेष चिकित्सा जिम्नास्टिक.

घर पर मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज समस्याओं में बदल सकता हैघाव भरने में. इससे निशान ऊतक का निर्माण, अनुचित रूप से जुड़े मांसपेशी फाइबर, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और अनुचित मांसपेशी कार्य हो सकता है।

स्ट्रेचिंग के उपचार की विशेषताएं

चोट की गंभीरता के आधार पर उपचार दिया जाता है। एक नियम के रूप में, हल्के से मध्यम डिग्री के लिए, डॉक्टर निर्धारित करता है कुछ दिन आराम करो. चलने के लिए आपको बैसाखी का उपयोग करना होगा।

उपचार के पाठ्यक्रम में शामिल हैं सूजन-रोधी और दर्द निवारक दवाएँ लेना, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी। तीव्र दर्द के लक्षणों के गायब होने के तुरंत बाद व्यायाम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। फिजियोथेरेपी के उपयोग की संभावनाओं पर नीचे चर्चा की जाएगी।

घर पर इलाज

यदि आप उपचार में लोक उपचार का उपयोग करते हैं, पहले अपने डॉक्टर से जाँच करेंक्या इस या उस उपाय के उपयोग में आपके लिए व्यक्तिगत रूप से कोई ख़तरा या जोखिम है।

याद रखें कि उपचार के वैकल्पिक तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है केवल सहायक चिकित्सा के रूप में:

वसूली की अवधि

पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है। मामूली चोट के बाद सक्रिय जीवनशैली में वापसी संभव है। 3-6 सप्ताह के बाद. महत्वपूर्ण ब्रेक के बाद पुनर्वास में समय लग सकता है कई महीनों से लेकर छह महीने तक.

पुनर्प्राप्ति के सबसे प्रभावी तरीकों में फिजियोथेरेपी को मान्यता दी गई है:

• अवरक्त विकिरण:
• अल्ट्रासाउंड;

फिजियोथेरेपी के लिए मतभेदसमग्र शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगना, सूजन संबंधी बीमारियाँ, तीव्र प्युलुलेंट-भड़काऊ प्रक्रियाएं और गर्भावस्था हैं।

अन्य मामलों में, फिजियोथेरेपी उपचार प्रक्रिया के त्वरण पर लाभकारी प्रभाव डालती है।यह ऊतकों में चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, शरीर के पुनर्जनन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को शुरू करता है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करता है, और ऊतकों में औषधीय पदार्थ के बेहतर प्रवेश को बढ़ावा देता है।

निवारण

चोट के जोखिम को कम करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है कुछ सरल नियमों का पालन करें:

• अपने घुटनों को मोड़कर भारी वस्तुओं को सावधानीपूर्वक उठाएं;
• अपने वर्कआउट में खिंचाव और खिंचाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप शुरू करने से पहले अच्छा वार्म-अप और स्ट्रेच करें;
• धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, अपनी अपेक्षाओं से अधिक करने की कोशिश न करें, अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार भार का चयन करें;
• गंभीर थकान या हल्का दर्द सिंड्रोम होने की स्थिति में, प्रशिक्षण बंद कर दें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें - इससे मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उन्हें हमेशा अच्छे आकार में रखने में मदद मिलेगी;
• "घिसने के लिए" काम न करें - इससे खिंचाव होने का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।

निष्कर्ष

मांसपेशियों में खिंचाव और आंसुओं से बचना काफी सरल है। रोजमर्रा की जिंदगी में सावधान रहना, खेलों की उपेक्षा न करना और शारीरिक गतिविधि को ठीक से वितरित करने का प्रयास करना ही काफी है।

यदि क्षति होती है, तो व्यायाम बंद करना आवश्यक है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर तुरंत ठंडा सेक लगाएं और चिकित्सा सहायता लें।

आधुनिक समय में, जब हर कोई कहीं जल्दी में होता है, दौड़ता है, देर तक दौड़ता है, स्वस्थ जीवनशैली अपनाता है, सुबह टहलने और जॉगिंग के लिए जाता है, जांघ की मांसपेशियों का टूटना एक आम घटना बन गई है। लेकिन अक्सर, पेशेवर एथलीटों और सिर्फ शौकीनों को इस तरह के नुकसान का सामना करना पड़ता है।

यदि, शारीरिक परिश्रम के दौरान या व्यायाम के दौरान, एक दर्द सिंड्रोम प्रकट होता है जो आगे व्यायाम करने की अनुमति नहीं देता है, तो हम जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव के बारे में बात कर सकते हैं, जिसका उपचार एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाना चाहिए।

शरीर रचना

जांघ की मांसपेशियां मानव शरीर में सबसे बड़ी मानी जाती हैं। वे इस तरह के जोड़ के क्षेत्र में पैर को मोड़ने और फैलाने का काम करते हैं:

• घुटना।
• कूल्हा।
• टखना।

अपने मोटर फ़ंक्शन के अलावा, वे अपनी जटिल संरचना के कारण शरीर को सीधी स्थिति में रखने में भी मदद करते हैं। चिकित्सा में ऊरु की मांसपेशियाँ तीन प्रकार की होती हैं।

पूर्वकाल जाँघ

पूर्वकाल ऊरु मांसपेशी की मदद से, आप घुटने और कूल्हे के जोड़ों को मोड़ और बढ़ा सकते हैं, साथ ही जांघ को बाहर की ओर घुमा सकते हैं। ये सभी कार्य मांसपेशी परिसर द्वारा किए जाते हैं, जिसमें बड़ी मांसपेशियां अलग हो जाती हैं:

• क्वाड्रिसेप्स या क्वाड्रिसेप्स।
• सीधा।
• विस्तृत औसत दर्जे का.

क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी या अन्य स्नायुबंधन में खिंचाव अप्रशिक्षित लोगों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो अनुचित भार वितरण के कारण केवल खेल में महारत हासिल कर रहे हैं।

पिछली सतह में कूल्हे का फ्लेक्सर और निचले पैर का एक्सटेंसर होता है। इसमें निम्नलिखित मांसपेशी समूह शामिल हैं:

• बाइसेप्स या बाइसेप्स. यह मांसपेशी घुटने पर पैर को मोड़ने के लिए जिम्मेदार है और कूल्हे के जोड़ के घूमने में शामिल है।
• सेमीटेंडिनस लिगामेंट, जो घुटने, कूल्हे के लचीलेपन में भाग लेता है।
• सामान्य टेंडन लिगामेंट पैर को फीमर पर मोड़ता है और घुटने के जोड़ पर फैलाता है।

चिकित्सा आँकड़े बताते हैं कि पेशेवर धावकों में हैमस्ट्रिंग मोच की शिकायतें अधिक आम हैं।

औसत दर्जे की सतह

औसत दर्जे की सतह जांघ पर स्थित और उससे जुड़ी निम्नलिखित मांसपेशियों से बनी होती है:

• कंघा।
• छरहरा।
• प्रमुख।

इनका मुख्य कार्य जांघ को कूल्हे के जोड़ में लाना है।

क्षति के कारण

ऊरु पेशी का खिंचाव निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार होता है - आवश्यक वार्म-अप और कोमल तैयारी के बिना, मांसपेशियों पर एक तेज भार, विफलता का कारण बनता है और एक साथ पीछे की मांसपेशी समूह के तेज संकुचन के परिणामस्वरूप क्षति होती है। निचले अंग के पटेला में झुकें।

इस प्रकार की क्षति का निदान अक्सर पेशेवर और शौकिया दोनों एथलीटों में किया जाता है। कुछ लोगों की पेशीय प्रणाली अकल्पनीय भार का अनुभव करती है और उनका सामना नहीं कर पाती है। दूसरों को इस तरह के भार के लिए तैयार न होने के कारण जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव हो जाता है। वे यह भी नहीं जानते कि चोट निम्न कारणों से लग सकती है:

• मुद्रा में तेज बदलाव;
• बिना गर्म किये पेशीय तंत्र पर बड़ा भार;
• मांसपेशी टोन की हानि;
• बड़ा भार उठाना;
• दुर्घटना, चोट.

खेल प्रशंसकों को पूरे शरीर और मांसपेशियों की प्रणाली को तैयार करने की आवश्यकता को भी याद रखना चाहिए, विशेष रूप से आगामी भार के लिए, ताकि वे कूल्हे की चोट, मांसपेशियों में खिंचाव, अव्यवस्था या स्नायुबंधन के टूटने को उत्तेजित न करें।

वर्गीकरण एवं लक्षण

कूल्हे की मोच का वर्गीकरण चोट के क्षेत्र और गंभीरता पर आधारित है। क्षति का नाम, क्रमशः, उस क्षेत्र के आधार पर अलग-अलग होगा जिसमें मांसपेशी में खिंचाव हुआ था:

• जांघ की पिछली सतह - बाइसेप्स, बाइसेप्स।
• भीतरी सतह।
• पूर्वकाल सतह - क्वाड्रिसेप्स, सीधी, आदि।
• जांघ की योजक मांसपेशी।

इस पर निर्भर करते हुए कि हैमस्ट्रिंग या किसी अन्य जांघ की मांसपेशी में खिंचाव हुआ है, लक्षण अलग-अलग होंगे। चोट की गंभीरता अलग-अलग होती है, यह जांघ की मांसपेशियों में फटन, हल्की मोच या गंभीर चोट हो सकती है। इसलिए, अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में डिग्री के अनुसार एक क्रम होता है:

1. पहली डिग्री हल्के दर्द और सूजन की दुर्लभ उपस्थिति से प्रकट होती है। इस मामले में जांघ की मांसपेशियों में मोच का उपचार घर पर ही किया जाता है।
2. दूसरी डिग्री की विशेषता क्षति के क्षेत्र में रक्तस्राव और गंभीर दर्द है, जो हिलने-डुलने से बढ़ जाता है।
3. तीसरी डिग्री फटी या खिंची हुई मांसपेशियों के कारण असहनीय दर्द सिंड्रोम के साथ होती है। एडिमा और हेमेटोमा काफी बड़े हैं। इन कारकों का संयोजन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि सभी आंदोलनों को अंजाम देना लगभग असंभव है। उपचार अस्पताल में ही किया जाना चाहिए।

जांघ की एडक्टर मांसपेशियों में खिंचाव शारीरिक व्यायाम करते समय होता है - झूलते या स्ट्रेचिंग के दौरान, खराब वार्म-अप के साथ।

प्रत्येक मांसपेशी की चोट के अपने लक्षण होते हैं:

• हैमस्ट्रिंग मोच की विशेषता बैठने की स्थिति में दर्द और पैर के लचीलेपन की शिथिलता है, जबकि एक्सटेंसर सामान्य स्तर पर रहता है।
• यदि खड़े होते समय पैरों में कुछ दर्द होता है, तो यह क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी में समस्याओं का संकेत देता है। घुटने में तेज दर्द होता है, इसकी मोटर गतिविधि का उल्लंघन होता है।
• यदि आपूर्ति मांसपेशी समूह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो कमर में दर्द और कूल्हे के जोड़ में पैर के दर्दनाक लचीलेपन के अलावा, बगल में ले जाने पर पैर में कांपना भी होता है।

मांसपेशियाँ फटने पर मुख्य लक्षण:

• दर्द सिंड्रोम का बढ़ना।
• क्लिक की जगह पर सूजन बन गई।
• लालपन।
• रक्तगुल्म.
• मोटर कार्यों में कठिनाई.

स्व-निदान गलत हो सकता है, और स्व-उपचार फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। किसी भी चोट के बाद निदान के लिए विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है। लक्षण जानकर इलाज होगा कारगर. अव्यवस्था या मोच के मामले में स्व-निदान और स्व-उपचार से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा

यदि जांघ की मांसपेशियों में दर्द होता है क्योंकि पीड़ित ने इसे जोर से खींचा है, तो सबसे पहले पैर को स्थिर करना आवश्यक है। इसके लिए रोगी को लिटाकर निचले अंग के नीचे रोलर के रूप में कुछ रखना चाहिए। इसके बाद, आपको कोल्ड कंप्रेस बनाने और मेडिकल टीम को बुलाने की जरूरत है।

इलाज

इस चोट का सामना करते हुए, अक्सर सवाल पूछे जाते हैं - जांघ की मांसपेशियों में मोच आने पर क्या करें, और जांघ की मोच का इलाज कैसे करें?

सटीक निदान कैसे करें या मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज कैसे करें, यह केवल एक चिकित्सा संस्थान का विशेषज्ञ ही बता सकता है।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट एक परीक्षा से निदान करेगा, रोगी से पूछताछ करेगा, यह स्पष्ट करेगा कि मांसपेशियों में दर्द कैसे होता है, घायल अंग का स्पर्श कैसे होता है। यदि संदेह हो, तो डॉक्टर यह लिख सकते हैं:

• रेडियोग्राफी;
• परिकलित टोमोग्राफी;
• अल्ट्रासोनोग्राफी

क्षति के 1 या 2 डिग्री का निदान करते समय, उपस्थित चिकित्सक उपचार के निम्नलिखित पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है:

• कम से कम 2 दिन पूर्ण आराम करें। केवल बैसाखी या छड़ी के सहारे चलने की अनुमति है।
• दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग।
• एक तंग पट्टी का उपयोग - यह एक लोचदार पट्टी हो सकती है, जो अतिरिक्त रूप से चोट वाली जगह को स्थिर कर देगी, सूजन को कम कर देगी।

ग्रेड 3 जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज करना अधिक कठिन है, इसलिए उपचार में कठोर उपायों का उपयोग किया जा सकता है:

• परिचालन हस्तक्षेप.
• गैर-स्टेरॉयड दवाएं.
• मासोथेरेपी।

अक्सर, जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है या वह फट जाती है, तो व्यक्ति पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेता है जो दर्द से निपटने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। लोक उपचार के साथ जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए थेरेपी की अनुमति केवल मुख्य उपचार के अतिरिक्त के रूप में दी जाती है।

कुछ नुस्खे:

• कूल्हे की मोच के उपचार में, नीली मिट्टी का उपयोग किया जाता है, जिसे पहले पानी के साथ गाढ़ा गाढ़ा होने तक मिलाया जाना चाहिए और ठंडा होने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए। इसके बाद इसे प्रभावित जगह पर लगाया जाता है। आप 5 घंटे के बाद प्रक्रिया दोहरा सकते हैं।
• दूध से बने कंप्रेस ने अच्छे परिणाम दिए। उपचार के लिए कोलोस्ट्रम का उपयोग करना बेहतर है - यह वह दूध है जो गाय के ब्याने के तुरंत बाद निकलता है। प्रभावित क्षेत्र पर गर्म सेक लगाई जाती है और ठंडा होने पर इसे बदल दिया जाता है।
• कंटेनर के आधे हिस्से तक चीड़ की टहनियों को एक तामचीनी डिश में डालें और ऊपर तक पानी डालें। तीस मिनट तक उबालें और फिर स्नान करें।

एक और सवाल जो रोगी और उसके रिश्तेदारों को चिंतित करता है वह यह है कि ये मोचें कितने समय में ठीक होती हैं।

वसूली

यदि ऊरु की मांसपेशियों को क्षति गंभीर है, और सर्जरी की गई है, तो पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होगी। अन्य मामलों में, इन विधियों का उपयोग एक साथ और अलग-अलग दोनों तरह से किया जा सकता है।

उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए, रोगी के स्नायुबंधन को फैलाने में सक्षम होने के कुछ दिनों बाद फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। प्रक्रियाएं अलग-अलग हैं, लेकिन अधिकतर वे मैग्नेटोथेरेपी या इलेक्ट्रोफोरेसिस का उपयोग करते हैं।

चिकित्सीय व्यायाम मांसपेशियों के सभी कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करता है। भार में क्रमिक वृद्धि आपको इसे यथासंभव कुशलता से करने की अनुमति देती है, लेकिन इस शर्त पर कि यह पाठ से पाठ तक खुराक दिया जाता है।

पुनर्वास और सामान्य जीवन में वापसी की अवधि सीधे क्षति की डिग्री पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों में थोड़ा सा खिंचाव होने पर, ठीक होने में 10 दिन से अधिक समय नहीं लग सकता है।

अधिक गंभीर मामलों, जैसे फटे स्नायुबंधन, मांसपेशियों या टेंडन के लिए, इसमें छह महीने तक का समय लग सकता है

महत्वपूर्ण! ठीक होने के तुरंत बाद भारी शारीरिक परिश्रम शुरू करने की अनुमति नहीं है। आपको धीरे-धीरे कक्षाएं शुरू करने की जरूरत है। यह याद रखना चाहिए कि जो मांसपेशी पहले ही एक बार क्षतिग्रस्त हो चुकी है, उसमें बार-बार खिंचाव आएगा।

मध्यम व्यायाम, उचित तकनीक और स्वस्थ जीवनशैली किसी भी चोट और मोच को कम करेगी। लेकिन, यदि क्षति से बचना संभव नहीं था, तो आपको तुरंत भार और गतिशीलता को सीमित करना चाहिए, ठंडा सेक करना चाहिए और किसी भी जटिलता से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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जांघ की मांसपेशियों की हार अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो पेशेवर रूप से खेल में शामिल होते हैं। उच्च भार और चोटों से तंतुओं या स्नायुबंधन की अखंडता का उल्लंघन होता है। कुछ मामलों में, गतिहीन काम करने वाले लोगों में ऐसे उल्लंघन देखे जाते हैं, जिन्हें अचानक असंगठित हरकत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि जांघ की मांसपेशियों का टूटना या खिंचाव कैसे प्रकट होता है, रोग के लक्षण और उपचार।

ऊरु मांसपेशियों में खिंचाव या इसकी अखंडता का उल्लंघन निम्नलिखित कारकों के संपर्क में आने के बाद होता है:

क्या यह महत्वपूर्ण है!खेल खेलते समय, लगातार अधिक भार पड़ने, चोट लगने और चोट लगने के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में सूक्ष्म दरारें आ जाती हैं। विशेष रूप से अक्सर स्नायुबंधन की मदद से हड्डियों से उनके लगाव के क्षेत्र में उल्लंघन पाए जाते हैं।

लक्षण

टूटना और खिंचाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट होते हैं। कभी-कभी पीड़ित के तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं और उसकी दर्द सीमा को ध्यान में रखना आवश्यक होता है। किसी विशेषज्ञ के लिए विकार की डिग्री को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके लिए उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

अंतर

ऐसी स्थिति में जब पैर की कोई मांसपेशी फट जाती है, तो इस तरह के घाव का संकेत तेज दर्द के रूप में प्रकट होता है जो किसी हानिकारक कारक के संपर्क में आने के तुरंत बाद होता है। उसी समय, पैर हिलने-डुलने की क्षमता खो देता है और उस स्थान पर हेमेटोमा और सूजन बन जाती है।

खींच

स्ट्रेचिंग के समय, आप कभी-कभी क्षति के क्षेत्र में एक क्लिक महसूस कर सकते हैं। ऐसा दर्द होता है जो कुछ देर आराम करने के बाद भी दूर नहीं होता। सूजन और दर्द के कारण पैर की गति सीमित हो जाती है। स्ट्रेचिंग की विशेषता हेमेटोमा और सूजन की उपस्थिति भी है।

क्षति के प्रकार

दर्द की तीव्रता अलग-अलग होती है और यह उस स्थान पर निर्धारित होता है जहां जांघ की मांसपेशियों में चोट लगती है। इस क्षेत्र में तीन मुख्य मांसपेशी समूह हैं:

यदि उल्लंघन जांघ की योजक मांसपेशी के क्षेत्र को प्रभावित करता है, तो घुटनों को एक साथ लाने की कोशिश करते समय सिंड्रोम विकसित होता है। जब पैर को सीधा करने की कोशिश करते समय असुविधा तेज हो जाती है, जो मुड़ी हुई अवस्था में है, तो क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के कण्डरा की अखंडता का उल्लंघन माना जाना चाहिए।

उल्लंघन की गंभीरता के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार की विकृति को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. हल्की चोट के साथ अव्यक्त दर्द भी होता है। मोटर कार्यों पर असर नहीं पड़ता है, लेकिन आवाजाही के दौरान कुछ असुविधा होती है। अगले दिन, दर्द कम स्पष्ट हो जाता है, लेकिन कुछ समय के लिए यह मुक्त गति को रोक देगा।
2. दूसरी डिग्री में, असुविधा तीव्रता में कमी के बिना कई दिनों तक बनी रहती है। उदाहरण के लिए, यदि क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी का कण्डरा 3-4 दिनों तक दर्द करता है, लेकिन साथ ही कोई व्यक्ति झुक सकता है और अपना पैर रख सकता है, तो हम औसत डिग्री मान सकते हैं। इसी समय, सूजन और चमड़े के नीचे रक्त का संचय विकसित होता है।
3. एक गंभीर डिग्री के साथ असहनीय दर्द होता है और पैर रखने और स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता का पूर्ण नुकसान होता है। कभी-कभी रोगी को दर्द का झटका महसूस होता है।

डॉक्टर के आने से पहले कैसे मदद करें?

डॉक्टरों की टीम के आने से पहले प्राथमिक उपचार उपलब्ध कराया जाना चाहिए, इसके लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है:

• घायल अंग को पूर्ण आराम सुनिश्चित करना;
• घुटने के जोड़ के नीचे कपड़े या तौलिया को रोलर में घुमाकर रखें;
• सूजन वाली जगह पर बर्फ लगाएं;
• आप मौखिक प्रशासन के लिए या मलहम के रूप में एनाल्जेसिक का उपयोग कर सकते हैं।

क्या यह महत्वपूर्ण है!टूटे हुए क्षेत्र पर गर्मी न लगाएं या उसे गर्म न करें। इससे आंतरिक रक्तस्राव बढ़ जाएगा और तरल पदार्थ का प्रवाह हो सकता है।

इलाज

आँसू और मोच के मामले में मदद गंभीरता पर निर्भर करती है। रोगी की स्थिति का आकलन करने के लिए, एक परीक्षा की जाती है, गति की मात्रा, दर्द बिंदुओं की उपस्थिति का आकलन किया जाता है। यदि जोड़ के क्षतिग्रस्त होने का संदेह है, तो इस मामले में एक एक्स-रे निर्धारित किया जाता है। सबसे जटिल स्थितियाँ सीटी या का उपयोग करके निर्दिष्ट की जाती हैं।ये तकनीकें समस्या की सभी बारीकियों, संवहनी क्षति की उपस्थिति और रक्तस्राव के स्थानीयकरण का उच्च सटीकता के साथ आकलन करना संभव बनाती हैं।

पीड़ित को पूर्ण आराम प्रदान किया जाता है, चलने-फिरने के लिए बैसाखी का उपयोग किया जा सकता है। कुछ समय के लिए सुधार की शुरुआत के बाद, लोड को कम करने की सिफारिश की जाती है। एनएसएआईडी से दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

आंसू राहत की विशेषताएं

यह एक गंभीर विकृति है जिसके उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। अपूर्ण टूटने के लिए स्प्लिंट के साथ अंग को ठीक करने की आवश्यकता होती है। इसे झुकाकर रखना और घुटने के नीचे एक रोलर रखना सबसे अच्छा है। कभी-कभी, जांघ की मांसपेशियों के टूटने पर, पैर को प्लास्टर स्प्लिंट से ठीक करके उपचार किया जाता है। यह 14-21 दिन में दूर हो जाता है।

मांसपेशी फाइबर के पूर्ण पृथक्करण के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। फटी हुई मांसपेशियों के संकुचन की प्रतीक्षा किए बिना, अस्पताल में प्रवेश के तुरंत बाद इसे करना आवश्यक है। उसके बाद, फिजियोथेरेपी उपचार, विशेष व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं।

मोच के साथ

यदि किसी व्यक्ति की जांघ की मांसपेशी खिंच गई है तो क्या करना चाहिए, इस सवाल के साथ, आपको केवल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इस मामले में स्ट्रेचिंग का इलाज पैथोलॉजी की गंभीरता के आधार पर किया जाता है। आमतौर पर, डिग्री 1 और 2 के साथ, 6-9 दिनों तक पूर्ण आराम में रहना पर्याप्त है। फिर आपको प्रॉप्स या बैसाखी के सहारे कुछ देर चलना होगा।

रोगी को विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। रिकवरी के लिए फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज थेरेपी की जरूरत होगी। दर्द से राहत मिलने के बाद ही व्यायाम शुरू करना चाहिए।

लोक चिकित्सकों के नुस्खे

घर पर ही मांसपेशियों में खिंचाव या खिंचाव का इलाज प्राकृतिक सामग्रियों से किया जा सकता है। लेकिन ऐसी थेरेपी किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने और सहायता के मुख्य तरीकों के अतिरिक्त ही संभव है।

वसूली की अवधि

यह स्पष्ट हो जाने के बाद कि जांघ के पीछे या सामने की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर क्या करना चाहिए, आपको पता लगाना चाहिए कि पुनर्वास अवधि कैसे आगे बढ़ती है। इसकी अवधि क्षति की डिग्री और निर्धारित चिकित्सा की शुद्धता पर निर्भर करती है। आप लगभग एक महीने में पूरी तरह से हल्के रूप में अपनी सामान्य जीवनशैली शुरू कर सकते हैं।यदि कोई मजबूत अंतर है, तो इस मामले में, पुनर्प्राप्ति 3 से 6 महीने तक चलती है।

पुनर्वास के दौरान, फिजियोथेरेपी (अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन, अवरक्त किरणें, व्यायाम चिकित्सा) का उपयोग किया जाता है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान तीव्र सूजन, उच्च तापमान के लिए प्रक्रियाओं को करने का संकेत नहीं दिया गया है।

निवारण

पूर्वकाल या पीछे की जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए, प्रोफिलैक्सिस किया जाना चाहिए। इसमें निम्नलिखित नियम शामिल हैं:

निष्कर्ष

जटिलताओं के विकास की प्रतीक्षा किए बिना, जांघ की मांसपेशियों की अखंडता के उल्लंघन का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। सर्जरी या दवाएँ लेने के बाद, गति की सीमा को पूरी तरह से बहाल करने और अपना सामान्य जीवन शुरू करने में सक्षम होने के लिए पुनर्वास का पूरा कोर्स पूरा करने की सिफारिश की जाती है। आपकी स्थिति में किसी भी बदलाव पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

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जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव से मांसपेशियों के तंतुओं और टेंडनों पर बाहरी बल के दर्दनाक प्रभाव के कारण क्षति होती है। सामान्य परिस्थितियों में, मांसपेशी फाइबर ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन किए बिना फैलता और सिकुड़ता है, मांसपेशी फाइबर का खिंचाव इसका कार्य है, एक सामान्य घटना है। हालाँकि, "मांसपेशियों में खिंचाव" शब्द आपको लगी चोट के तंत्र को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है।

सबसे दर्दनाक चोटों में से एक जांघ की मांसपेशियों में मोच आना है।

जांघ के तीन मांसपेशी समूह हैं:

1. पूर्वकाल समूह - एक्सटेंसर (चार-सिर वाला, घुटने के जोड़ पर निचले पैर का एक्सटेंसर और कूल्हे के जोड़ का लचीलापन, दर्जी);
2. पश्च समूह - फ्लेक्सर्स (बाइसेप्स, सेमिटेंडिनोसस, सेमिमेम्ब्रानोसस, पॉप्लिटियल)। मुड़े हुए घुटने से बाइसेप्स का संकुचन निचले पैर को बाहर की ओर घुमाता है। सेमिटेंडिनोसस, सेमिमेम्ब्रानोसस और पॉप्लिटियल निचले पैर को अंदर की ओर घुमाते हैं, जबकि बाद वाला केवल घुटने के जोड़ पर काम करता है, उसे मोड़ता है। एक स्थिर श्रोणि के साथ, निचला पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ जाता है और कूल्हा फैला हुआ होता है। एक निश्चित निचले पैर के साथ, धड़ को बढ़ाया जाता है।
3. औसत दर्जे का समूह - योजक मांसपेशियां (स्कैलप, छोटी, लंबी और बड़ी योजक, पतली) जांघ को जोड़ती हैं और इसे थोड़ा बाहर की ओर मोड़ती हैं, कूल्हे के जोड़ को मोड़ती हैं, निचले पैर को घुटने के जोड़ पर मोड़ती हैं और इसे अंदर की ओर मोड़ती हैं।

पहला और दूसरा समूह दो जोड़ों (कूल्हे और घुटने) पर कार्य करते हैं। एक्सटेंसर एक तरफ जांघ की सामने की सतह पर और दूसरी तरफ निचले पैर पर लगे होते हैं। फ्लेक्सर्स जांघ के पीछे और निचले पैर पर लगे होते हैं। औसत दर्जे का समूह केवल कूल्हे के जोड़ पर कार्य करता है।

मांसपेशीय तंतुओं पर अत्यधिक बाहरी प्रभाव की स्थिति में उनका खिंचाव पूर्ण या अपूर्ण टूटने के साथ समाप्त हो जाता है। अक्सर खेल गतिविधियों के दौरान चोटें लगती हैं: फेफड़े और पैर का हिलना, बैठना, दौड़ते समय अचानक हिलना, कूदना।

चोटें अप्रस्तुत ("बिना गर्म किए") मांसपेशी फाइबर पर होती हैं, यही कारण है कि प्रारंभिक वार्म-अप इतना महत्वपूर्ण है। लंबे वर्कआउट, तनावग्रस्त मांसपेशी फाइबर पर चोट करने से भी उसे चोट लग सकती है।

अपर्याप्त खिंचाव के परिणामस्वरूप, क्षति होती है - मांसपेशी फाइबर या टेंडन का पूर्ण या अधूरा टूटना। लक्षण घाव के स्तर (मांसपेशियों का हिस्सा, कण्डरा, या वह स्थान जहां कंडरा मांसपेशियों में गुजरता है) और चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हैं।

आमतौर पर, टूटना तब होता है जब कोई मांसपेशी कण्डरा में चली जाती है। रेक्टस फेमोरिस का टूटना विशिष्ट है। दर्द, रक्तगुल्म और इसके कार्य का उल्लंघन है। एडिमा कम होने और हेमेटोमा ठीक होने के बाद, एक मांसपेशी दोष का पता लगाया जा सकता है: ऊपरी सिरे का उभार और संकुचन के दौरान इसका ऊपर की ओर बढ़ना।

मुड़े हुए घुटने पर गिरने या क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी पर अत्यधिक दबाव पड़ने से इसकी कण्डरा फट जाती है। एक विशिष्ट टूटन स्थल पटेला के ऊपर होता है, और आर्टिकुलर बैग क्षतिग्रस्त हो जाता है। चोट लगने पर तेज दर्द, चटकने की अनुभूति, सूजन, घुटने के जोड़ में पैर को सीधा न कर पाना और हिलने-डुलने पर दर्द होता है।

इलाज

यदि चोट लगती है, तो पैर के लिए पूर्ण आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है, चोट वाली जगह पर 30 मिनट तक ठंडक लगाएं (यदि पहले दो दिनों में सूजन है, तो हर चार घंटे में आधे घंटे के लिए ठंडक लगाई जाती है)। मेन्थॉल मरहम का उपयोग घायल मांसपेशी में दर्द से राहत के लिए किया जा सकता है, और फार्मेसी में मलहम का एक बड़ा चयन होता है जो चोट की जगह पर त्वचा की सतह को चिकनाई देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अपूर्ण टूटने के मामले में, स्थिरीकरण किया जाता है, टायर पर घायल अंग को ऐसी स्थिति में ठीक किया जाता है जो सबसे बड़ी मांसपेशी छूट प्रदान करता है (घुटने के नीचे एक रोलर के साथ झुकना)। कण्डरा को आंशिक क्षति होने पर, पीछे का प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। स्थिरीकरण की अवधि 2-3 सप्ताह है।

जांघ की मोच वाली मांसपेशियों के इलाज के लिए विभिन्न मलहमों का उपयोग किया जाता है। और यदि दर्द सिंड्रोम बहुत स्पष्ट है, तो संवेदनाहारी के इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं

संज्ञाहरण का संचालन करें. 1% नोवोकेन के 20 मिलीलीटर को चोट वाली जगह पर इंजेक्ट किया जाता है।

पूर्ण रूप से टूटने पर, शल्य चिकित्सा उपचार का संकेत दिया जाता है। मांसपेशियों को सिल दिया जाता है, इसके बाद अंग को स्प्लिंट से ठीक किया जाता है। टेंडन के पूरी तरह से टूटने पर, उन्हें शल्य चिकित्सा द्वारा सिल दिया जाता है, जिसके बाद क्षतिग्रस्त अंग पर 6 सप्ताह के लिए प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। यदि अपने स्वयं के पेटेलर लिगामेंट को सिलना असंभव है, तो एलोप्लास्टी की जाती है।

थर्मल फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा घायल अंग के कार्य को ठीक करने में तेजी लाती है। उपचार में तेजी लाने के लिए आप कोलेजन मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

लोक उपचार से उपचार पारंपरिक उपचार का पूरक है। लोक उपचार दर्द से राहत दे सकते हैं, चोट के क्षेत्र में सूजन को कम कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय लोक उपचार निम्नलिखित हैं:

• मिट्टी का सेक. फार्मेसी से खरीदी गई मिट्टी को पानी में घोलें, एक रुमाल गीला करें और घाव वाली जगह पर लगाएं। गर्म दुपट्टे से लपेटें और 2 घंटे तक सेक लगाकर रखें।
• दूध सेक. गर्म दूध में धुंध (4 परतें) भिगोएँ, घाव वाली जगह पर लगाएं, इसे कंप्रेस पेपर और रुई से ढक दें। ठंडा होने के बाद सेक हटा दें। इसे कई बार बदलें.
• प्याज सेक. बारीक कटे प्याज के गूदे को थोड़ी मात्रा में चीनी के साथ मिलाएं और कपड़े पर डालकर घाव वाली जगह पर लगाएं। पट्टी ठीक करो. इसे दिन में एक बार बदलें।