रात में बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन - कारण, उपचार। बछड़े की मांसपेशियों में कमी और दर्द कई दिनों तक पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं - यह रात में बछड़ों को क्यों कम करता है। लक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है, आराम के दौरान या शाम को विकसित होता है, जब पैर आराम से होता है। नींद के दौरान ऐंठन गंभीर असुविधा का कारण बनती है, आराम और मांसपेशियों के कार्य को बाधित करती है। यदि ऐंठन लगातार परेशान कर रहे हैं, तो स्थानीय संचार विकारों से लेकर प्रणालीगत विकारों तक गंभीर जटिलताओं के विकास का खतरा है।

एटियलजि

बछड़े की ऐंठन रात या सुबह में एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, लेकिन एक अलग लक्षण का संदर्भ लें। ये साधारण मांसपेशियों की ऐंठन हैं जो तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण के बिना अपने आप होती हैं। मांसपेशियों के संकुचन प्रकृति में स्वायत्त होते हैं और अनायास प्रकट होते हैं।

विशेषज्ञ की राय!

डॉक्टर से अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए रक्त परीक्षण के साथ कारणों की तलाश शुरू करें। ज्यादातर मामलों में, बछड़े की ऐंठन तब होती है जब इन खनिजों की कमी होती है जो मांसपेशियों की टोन और विश्राम को नियंत्रित करते हैं। सामान्य संकेतकों के साथ, डायग्नोस्टिक्स को प्रणालीगत विकृतियों की खोज के लिए विस्तारित किया जाना चाहिए जो बिगड़ा हुआ संक्रमण और पैरों में रक्त के प्रवाह को जन्म देते हैं।

निशाचर बछड़ा ऐंठन के सबसे सामान्य कारण हैं:

• एविटामिनोसिस;
• पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी;
• सक्रिय वृद्धि की अवधि;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• निर्जलीकरण;
• शारीरिक अधिभार;
• आसीन जीवन शैली;
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव;
• धूम्रपान और शराब।

ये स्थितियाँ कमी की स्थिति के विकास और ट्रॉफिक विकारों की उपस्थिति के कारण आक्षेप की उपस्थिति में योगदान करती हैं। नतीजतन, मांसपेशियों के तंतुओं को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, और ऐंठन धीरे-धीरे दिखाई देती है।

कुछ प्रणालीगत विकृति भी रोग के विकास को जन्म दे सकती हैं:

• वैरिकाज - वेंस;
• हृदय और शिरापरक अपर्याप्तता;
• पैरों के जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन;
• गुर्दे खराब;
• मोटापा।

इन शर्तों के तहत, पैरों में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन धीरे-धीरे दिखाई देती है।

संबद्ध लक्षण

जब वह रात में अपने पैर को बछड़े के पास लाता है, तो रोगी को केवल तेज दर्द महसूस होता है, रोग की अन्य अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं देता। आप एक बाहरी परीक्षा के दौरान उनकी पहचान कर सकते हैं, कुछ "अनुभवी" रोगी अपने आप लक्षणों की उपस्थिति पर ध्यान देते हैं। सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• अग्रदूतों की अवधि - बेचैनी, थकान, भारीपन की भावना पैरों या बछड़े की मांसपेशियों में दिखाई देती है। अक्सर यह चरण हमले की सीमा पर ही होता है। कई रोगी ध्यान देते हैं: जब आप खिंचाव करते हैं, तो मांसपेशियों में तुरंत ऐंठन हो जाती है;
• दर्द सबसे स्पष्ट लक्षण है, जिस पर ध्यान न देना बहुत मुश्किल है। यह बछड़े के केंद्र में नोट किया जाता है, ऐंठन की तीव्रता के साथ समकालिक रूप से बढ़ता है - मांसपेशियों में ऐंठन जितनी अधिक होती है, दर्द उतना ही अधिक होता है। ऐसा लगता है कि यह फट रहा है, दबा रहा है या जल रहा है;
• हमले के समय पॉप्लिटियल धमनियों में धड़कन में कमी देखी जाती है, जब कैवियार टिबियल धमनियों को संकुचित करता है। प्रभावित क्षेत्र के नीचे, नसों की सूजन देखी जा सकती है, छोटी सूजन दिखाई दे सकती है;
• आंदोलनों के समन्वय में गड़बड़ी - जब सुबह में यह पैरों के बछड़ों को सिकोड़ता है और लक्षण रोजाना देखा जाता है, तो तंत्रिका अंत के घाव बनते हैं। परिणाम है चलने में गड़बड़ी, बछड़े की मांसपेशियों के नियंत्रण में कमी;
• त्वचा का मलिनकिरण - ऐंठन की शुरुआत में, त्वचा पीली होती है, जिसमें नीले रंग का रंग होता है। हमले के अंत में, केशिकाओं के विस्तार और पैरों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण इसकी लालिमा देखी जाती है।

एक नोट पर!

ये बछड़ों में कमी की स्थिति की उपस्थिति में ऐंठन के लक्षण हैं। यदि रोग पैथोलॉजी के कारण प्रकट होता है, तो नैदानिक ​​​​तस्वीर अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों से जटिल होती है।

बछड़े की ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

यदि एक सपने में बछड़े की मांसपेशी कम हो जाती है, तो तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है, जिसे रोगी स्वयं प्रदान कर सकता है। ऐसा करने के लिए, क्रियाओं के एक निश्चित एल्गोरिथ्म का पालन करना आवश्यक है जो आपको बछड़े की ऐंठन को रोकने, पैरों में असुविधा को खत्म करने की अनुमति देता है।

क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है:

• संकुचन की पहली संवेदनाओं पर - जुर्राब को ऊपर (सिर की ओर) खींचें। यदि आवश्यक हो, तो अपने हाथों से स्वयं की सहायता करें। याद रखें - यदि आप मांसपेशियों को सिकुड़ने देते हैं, तो दर्द और ऐंठन केवल बढ़ेगी और मांसपेशियों में खिंचाव की तुलना में अधिक समय तक रहेगी;
• यदि बछड़े की ऐंठन कम नहीं होती है, तो आत्म-मालिश करें। वार्म-अप सावधानी से किया जाना चाहिए, बहुत अधिक दबाव ऐंठन को फिर से शुरू कर सकता है;
• अंग को सिर के ऊपर उठाएं - रक्त प्रवाह को कम करने और मांसपेशियों की गतिविधि को कम करने के लिए यह आवश्यक है;
• बछड़ों में लंबे समय तक ऐंठन के साथ - बिस्तर के बगल में एक पिन रखें। संवेदनशीलता को बहाल करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए 1-2 इंजेक्शन लगाएं;
• यदि उपरोक्त कदम मदद नहीं करते हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलें, चलने की कोशिश करें। आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं।

ध्यान!

जब प्राथमिक चिकित्सा विफल हो जाती है और ऐंठन 15 मिनट से अधिक समय तक रहती है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। पैरामेडिक या डॉक्टर हमले को हटा देंगे, आपको आगे की कार्रवाई के बारे में सलाह देंगे।

दवा से दौरे को खत्म करें

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करने वाली पहली चीज दवाएं हैं। ये फंड पैथोलॉजी को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं - कुछ ट्रेस तत्वों की कमी के लिए बनाते हैं, अन्य ऐंठन से राहत देते हैं और रोगी की भलाई में सुधार करते हैं।

पहले मामले में, रोग के बहुत कारण पर प्रभाव पड़ता है, दूसरे में रोगसूचक उपचार किया जाता है। दोनों उपचार विकल्प एक दूसरे के पूरक हैं और एक साथ उपयोग किए जाने चाहिए।

बछड़े की ऐंठन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे लोकप्रिय दवाओं की सूची:

• ट्रेस तत्वों वाली गोलियां - एस्पार्कम, पैनांगिन, मैग्नेरोट, मैग्नेलिस बी 6। पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी की भरपाई। पहली दो दवाओं में दोनों तत्व होते हैं, अंतिम - केवल मैग्नीशियम। विशिष्ट प्रकार की कमी की स्थिति के आधार पर, उन्हें डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से निर्धारित किया जाता है;
• विटामिन - सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लिविट, डोलगिट, कैल्शियम डी 3 हैं। बेरीबेरी के लिए दिखाया गया है, जिससे बछड़ों में ऐंठन होती है;
• मलहम - वेन्यूरोन, वेनारम, हेपरिन मरहम, डिक्लोफेनाक। वे नसों पर कार्य करते हैं, पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं। शाम को लगाएं, सावधानी से त्वचा में रगड़ें।

दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक विधियों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से एक वैद्युतकणसंचलन है। आप मैग्नेटोथेरेपी, आयनोथेरेपी, लेजर थेरेपी, यूवीटी (पराबैंगनी चिकित्सा) भी कर सकते हैं।

बछड़ा ऐंठन के खिलाफ पारंपरिक दवा

लोक टोटके लक्षण को खत्म करने में मदद करेंगे - वे मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में शामिल हैं:

• मलहम - कलैंडिन लें और पेट्रोलियम जेली की दोगुनी मात्रा के साथ मिलाएं। परिणामी पदार्थ पैरों की त्वचा पर लगाया जाता है और ध्यान से रगड़ा जाता है;
• कैमोमाइल चाय - फार्मेसी से पत्तियां खरीदें और निर्देशों के अनुसार काढ़ा करें। भोजन के बाद इसे दिन में तीन बार प्रयोग किया जाता है;
• वर्मवुड से रगड़ - एक सूखा पौधा लें, इसे वोदका से भर दें और इसे 15-20 दिनों के लिए पकने दें। बछड़ों को दिन में दो बार रगड़ें;
• निम्नलिखित नुस्खा भी मदद करेगा - एक गिलास प्राकृतिक ब्रेड क्वास में दो चम्मच खमीर मिलाएं, इसे आधे दिन के लिए पकने दें। आधा कप भोजन से पहले, शहद खाकर लें।

लोक उपचार ऐसे तरीकों को मजबूत कर रहे हैं जो पैर की ऐंठन के अस्थायी प्रकटन को समाप्त करते हैं। रोग के पूर्ण उपचार के लिए, विशेष दवाओं के उपयोग के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

निवारण

पैरों में रात और सुबह की ऐंठन को रोकने के लिए, रोग के विकास को रोकने वाले निवारक उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है। जब इन नियमों का पालन किया जाता है, तो बछड़ों में ऐंठन की आवृत्ति में काफी कमी आएगी और कुछ महीनों के बाद यह पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

आधारित कार्यक्रम इस प्रकार है:

• दिन के शासन का निरीक्षण करें - शरीर की बहाली के लिए एक अच्छा आराम आवश्यक है। दिन में 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, सख्ती से परिभाषित घंटों में;
• अपने आहार के लिए समय निकालें - आपको विटामिन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है। आप अपने डॉक्टर से टेबल ले सकते हैं;
• सप्ताह में दो बार - बछड़े की मांसपेशियों की मालिश करें। इस तरह के वार्म-अप से पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, मांसपेशियों को आराम मिलेगा;
• आरामदायक जूते चुनें - वे कम एड़ी पर होने चाहिए, पैर को संकुचित न करें। इस नियम का अनुपालन पैर पर एक समान भार, बछड़े के क्षेत्र में अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करेगा।

एक नोट पर!

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने का एक शानदार तरीका चिकित्सीय व्यायाम है। मध्यम खेल प्रशिक्षण पैरों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जमाव को समाप्त करता है और मांसपेशियों को आराम देता है।

बछड़ों में ऐंठन की रोकथाम के लिए व्यायाम का अनुमानित सेट:

• मांसपेशियों को गर्म करें - इसके लिए आप 2-3 मिनट के लिए मौके पर चल सकते हैं;
• इसके बाद बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव होता है - अपने हाथों को दीवार पर टिकाएं ताकि शरीर 45 डिग्री के कोण पर फर्श के सापेक्ष स्थित हो, और पैर फर्श पर आराम से फिट हो जाएं। 10-15 बार एक तरह का "पुश-अप" करें;
• एक पैर पर खड़े होकर, विपरीत पिंडली को उठाएं और घुटने पर थोड़ा झुकें - नीचे और पैर के अंगूठे को 10-12 बार ऊपर उठाएं। पैर बदलें और दूसरे पैर के लिए कदम दोहराएं;
• अगला अभ्यास 1.5 मिनट तक पैर के बल चलना है;
• निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स के साथ जिम्नास्टिक पूरा करें - अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को फैलाएं और अपने पैर को एक दिशा में और दूसरी दिशा में घुमाएं। प्रत्येक अंग के लिए, 10 बार गति करें।

सप्ताह में दो बार कार्यक्रम करने की सलाह दी जाती है, यदि बछड़ों में दर्द या बेचैनी होती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए। चिकित्सीय जिम्नास्टिक विभिन्न प्रकार की बीमारियों में रोकथाम की अनुमति देता है - गर्भावस्था के दौरान बछड़ों में ऐंठन या बुजुर्गों में पैर की ऐंठन की रोकथाम के मामले में।

बछड़ों में ऐंठन ट्रेस तत्वों की कमी और प्रणालीगत विकृति के कारण होती है जो पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं। बीमारी को खत्म करने के लिए, प्रक्रियाओं को मजबूत करने वाली दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है। समय-समय पर जिमनास्टिक अभ्यास करने के लिए रोकथाम वाले व्यक्तियों के लिए रोकथाम का पालन करना महत्वपूर्ण है।

पैर में ऐंठन एक अप्रिय घटना है जो हर व्यक्ति को जीवन में कम से कम एक बार हुई है। ऐंठन के कारण हानिरहित इलेक्ट्रोलाइट और जल संतुलन विकार या मानव शरीर के खतरनाक प्रणालीगत रोग हो सकते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करती है।

यदि ऐंठन सप्ताह में कई बार होती है और 15 मिनट से अधिक समय तक रहती है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। फेलोबोलॉजिस्ट सटीक कारण निर्धारित करेगा और एक व्यापक उपचार निर्धारित करेगा। इस लेख में, हम देखेंगे कि किसी हमले के दौरान बछड़े की मांसपेशियों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे आराम दिया जाए।

मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन रोगी को अचानक पकड़ लेती है और कई मिनट से लेकर एक घंटे या उससे अधिक समय तक रहती है।

दुर्लभ हमले खतरनाक नहीं होते हैं और निर्जलीकरण, लंबे समय तक एक स्थिति में बैठे रहने, अत्यधिक परिश्रम का परिणाम होते हैं।

आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान के कारण बछड़े की मांसपेशियों में बार-बार ऐंठन होती है। उनमें से:

एक फेलोबोलॉजिस्ट बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के सटीक कारणों की पहचान करने और उपचार निर्धारित करने में सक्षम है, जो अक्सर रात में परेशान करता है।

रक्त जैव रसायन के प्रयोगशाला अध्ययनों के आधार पर, रक्त वाहिकाओं की अल्ट्रासाउंड स्कैनिंग और रोगी की दृश्य परीक्षा, निदान और उपचार की विधि निर्धारित की जाती है।

इलाज

पैर की ऐंठन के कारणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने और मुख्य नकारात्मक कारकों - निर्जलीकरण और अधिक परिश्रम को समाप्त करने से आपकी समस्या पूरी तरह से दूर हो सकती है।

यदि यह शरीर के प्रणालीगत रोगों की चिंता करता है, और आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि यह बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों करता है, तो आपको इस मुद्दे को डॉक्टर को सौंपना चाहिए। एक फ़ेबोलॉजिस्ट की ओर मुड़ते हुए, वे आपके लिए एक सक्षम उपचार का चयन करेंगे, जिसमें मालिश, जिमनास्टिक, मांसपेशियों को आराम देना शामिल है।

प्राथमिक निदान को खत्म करना महत्वपूर्ण है जिसके कारण दौरे पड़ते हैं।एक प्रणालीगत बीमारी का उपचार एक अलग विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।

यदि टेंडन या मांसपेशियों की सूजन का पता चला है, तो उन्हें निर्धारित किया जाता है। उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, डॉक्टर द्वारा खुराक का संकेत दिया जाता है।

अधिक गंभीर बीमारियों की पहचान की जा सकती है - थायरॉयड ग्रंथि, रीढ़ या तंत्रिका तंत्र, जिसके कारण बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

शरीर की पूरी जांच के बाद ही दौरे का इलाज शुरू किया जा सकता है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को कैसे दूर करें

अचानक ऐंठन अक्सर एक व्यक्ति को भ्रमित करती है। दर्द सिंड्रोम इतना मजबूत हो सकता है कि यह महत्वपूर्ण सोच की संभावना को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देता है। इसलिए, यदि यह समस्या आपको परेशान करती है, तो इसे ठीक करने के लिए पहले से ही तैयारी कर लें।

अगर बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन हो और दर्द को कैसे रोका जाए तो क्या करें:

• बिस्तर पर जाने और खेल खेलने से पहले, जोड़ों और मांसपेशियों और खिंचाव के लिए वार्म-अप व्यायाम करें। 5-10 मिनट के भीतर, तंतुओं के संकुचन, विश्राम और खिंचाव के लिए वैकल्पिक व्यायाम;
• एक उत्तेजना के दौरान, उस क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़न लागू करें जहां दर्द स्थानीयकृत होता है;
• यदि बछड़े की ऐंठन के बाद आपका पैर दर्द करता है, तो गर्म स्नान या शॉवर लें, या प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पट्टी (हीटिंग पैड, तौलिया) लगाएं;
• नींबू के रस (या 1-2 नींबू के स्लाइस) और आधा चम्मच समुद्री नमक के साथ एक गिलास पानी लें;
• जल्दी से ऐंठन से राहत देने से दबाव के तत्वों के साथ उंगलियों से घुटने के जोड़ तक मालिश करने में मदद मिलेगी;
• मांसपेशियों के तंतुओं पर कब्जा करने से चुटकी लेने से निचले पैर में तेज दर्द और तनाव से राहत मिलती है;
• एक तेज वस्तु (सुई, महिला नाखून, कलम, बुनाई सुई) के साथ एक छोटा सा इंजेक्शन एक तनावग्रस्त निचले पैर में;
• ठंडा और गर्म स्नान;
• समुद्री नमक के साथ पैर स्नान, नियमित रूप से किया जाता है, ऊतकों को आवश्यक खनिजों और लवणों के साथ पोषण देता है, ऐंठन को रोकता है।

तैयारी

बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन के साथ, हर व्यक्ति डॉक्टर से परामर्श करना उचित नहीं समझता, क्योंकि वे इस सिंड्रोम के संभावित कारणों से अवगत नहीं हैं। पहले हमने उनमें से कुछ का उल्लेख किया, अधिक और कम गंभीर।

अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें!आक्षेप के लिए गोलियां रोग को समाप्त नहीं करती हैं, लेकिन केवल रोगसूचक अभिव्यक्तियों को मुखौटा बनाती हैं।

डॉक्टर विरोधी भड़काऊ दवाएं, विटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं जो प्राथमिक निदान को ठीक कर सकते हैं, और बरामदगी के गायब होने से प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का पालन होगा।

मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने वाली दवाओं में, विशेषज्ञों द्वारा निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है: एस्पार्कम, क्विनिन, मैग्निस्टैड, कोरमागेज़िन, पैनांगिन।

गोलियाँ तभी प्रभावी होती हैं जब सिंड्रोम पहली बार प्रकट होता है और यह एक प्रणालीगत बीमारी का लक्षण नहीं है।

बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए एक वार्मिंग मरहम दर्द से राहत देता है और तंतुओं की सूजन से निपटने में सक्षम है। इस तरह के मलहमों पर ध्यान दें: ट्रोक्सावेसिन, वेनोफ्लेबिन, ट्रोक्सेटुरिन, वासोकेटम।

आहार और विटामिन

मांसपेशियों में ऐंठन के साथ, एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन अक्सर पाया जाता है, जिसमें लवण, खनिज और पानी शामिल होते हैं।

की भरपाई के लिए शरीर में पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम की कमी,अपने आहार को इन पदार्थों से युक्त खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें और प्रति दिन विटामिन की 1-2 सर्विंग शामिल करें।

आहार में फल, जामुन, जड़ी-बूटियों और सब्जियों, सूखे मेवे, फलियां, अनाज, मेवे, अंडे, समुद्री भोजन की उपस्थिति शामिल है।

2-3 सप्ताह के लिए, B, E, A, K, D और Ca, Mg, Zn युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ विटामिन और खनिजों के अपने दैनिक सेवन में वृद्धि करें।

ऐंठन वाली ऐंठन का बार-बार होना सामान्य नहीं है। आपको अनियंत्रित रूप से मांसपेशियों को आराम देने वाले और दर्द निवारक लेने से समस्या से निपटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

यदि आराम के दौरान दौरे सप्ताह में एक से अधिक बार आते हैं, तो चिकित्सीय सलाह लें।

एक प्रणालीगत बीमारी की उपस्थिति जिसके कारण फाइबर की ऐंठन योग्य सहायता के बिना आगे बढ़ती है और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है।

निवारण

बुरी आदतों का बहिष्कार: धूम्रपान, शराब और बड़ी मात्रा में कॉफी, नमक, परिरक्षकों का सेवन, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में काफी सुधार करता है और दौरे के विकास को रोकता है।

एथलीटों और मैनुअल श्रमिकों को सलाह दी जाती है कि वे दैनिक आहार के सही भरने की निगरानी करें, लंबे काम के दौरान वार्म-अप करें और प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप व्यायाम करें और अच्छा आराम करें।

ताकि एक सपने में बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन फिर से न हो, मांसपेशियों में ऐंठन को भड़काने वाली बीमारियों की संभावना को बाहर करें।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और सही खाएं। अपने स्वास्थ्य की नियमित जांच कराएं।

निष्कर्ष

बार-बार दोहराया जाने वाला मांसपेशियों के तंतुओं का हल्का ऐंठन भी शरीर में गंभीर विकारों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। रक्त संरचना और संवहनी स्वास्थ्य का निदान पैर की ऐंठन का कारण निर्धारित करने में मदद करेगा।

उपचार में प्राथमिक निदान और सहवर्ती कारकों का उन्मूलन शामिल है - निर्जलीकरण, ओवरवॉल्टेज, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। जटिल चिकित्सा में फिजियोथेरेपी, दवाएं और व्यायाम शामिल हैं।

लेख सामग्री: classList.toggle()">विस्तृत करें

बछड़ा की मांसपेशी सक्रिय रूप से काम कर रही है। इसलिए, जब कोई अप्रिय संवेदना प्रकट होती है, तो मोटर गतिविधि का उल्लंघन होता है। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन बिल्कुल सभी लोगों में देखी जा सकती है। इस स्थिति के कारण कई हैं।

अगर बछड़े की मांसपेशी उखड़ गई हो तो क्या करें

यदि किसी व्यक्ति ने बछड़े की मांसपेशियों को तेजी से कम किया है, तो निम्न लक्षण प्रकट होते हैं:

• काफी तेज दर्द;
• डर लग रहा है;
• आतंक के हमले;
• मोटर गतिविधि का उल्लंघन। व्यक्ति अपना पैर भी नहीं हिला सकता, चलना तो दूर की बात है।

ऐंठन आमतौर पर अचानक होती है और व्यक्ति को आश्चर्यचकित कर देती है। इसकी अभिव्यक्तियाँ तीव्र हैं, इसलिए रोगी की स्थिति को कम करने और इस स्थिति की गंभीर रोग संबंधी अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होती है। जब पैर तेजी से और गंभीर रूप से ऐंठ जाता है और पैर बछड़े की मांसपेशी में दर्द करता है, आपको निम्नलिखित कार्य करने की आवश्यकता है:

• अपनी मांसपेशियों को फैलाने की कोशिश करें। इस मामले में मैं सबसे पहले यही करने की सलाह देता हूं। आप निचले पैर की मांसपेशियों को कई तरह से खींच सकते हैं, उदाहरण के लिए, पैर की उंगलियों पर चलना या लापरवाह स्थिति में एक विस्तारित सीधे पैर के साथ, पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचना;
• उस क्षेत्र पर ठंडा लगाएँ जहाँ दर्द स्थानीय है;
• आत्म-मालिश करें। बछड़े के क्षेत्र में पैर की मालिश पैर की उंगलियों से घुटने के जोड़ तक की जाती है। मांसपेशियों को गूंधने और पिंच करने की सलाह दी जाती है;
• मांसपेशियों को किसी ऐसी चीज से चुभोएं जो बहुत नुकीली न हो, उदाहरण के लिए, पेन या पेंसिल का कोर;
• जब ऐंठन समाप्त हो गई है, लेकिन दर्द अभी भी बना हुआ है, तो प्रभावित क्षेत्र को गर्म करने की सलाह दी जाती है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है

बछड़ा क्षेत्र में ऐंठन विभिन्न कारणों से होती है। इस अप्रिय स्थिति के विकास में एटिऑलॉजिकल कारक शारीरिक और रोग दोनों हो सकते हैं। पैथोलॉजिकल कारण जिसके कारण बछड़े की मांसपेशियां कम हो जाती हैं, वे इस प्रकार हैं:

• निर्जलीकरण।यह दौरे का एक सामान्य कारण है। विपुल दस्त और लगातार उल्टी के साथ द्रव हानि होती है। इस मामले में, जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन होता है;
• मूत्रवर्धक का अनियंत्रित सेवनइलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी पैदा करता है;
• मधुमेह।यह स्थिति छोटी धमनियों को नुकसान पहुंचाती है, जो निचले छोरों के मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण को बाधित करती है;

• वैरिकाज़ रोग. निचले छोरों में रक्त का ठहराव होता है, निचले पैर की मांसपेशियों में सूजन, दर्द और ऐंठन होती है;
• विभिन्न एटियलजि का जहरअक्सर आक्षेप के साथ। यह केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र पर विष के प्रभाव के कारण होता है;
• धूम्रपान। निकोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों की ऐंठन के विकास में योगदान देता है;
• शरीर के तापमान में तेज वृद्धि, साथ ही छोटे बच्चों में लगातार अतिताप अक्सर आक्षेप के साथ होता है;
• निचली रीढ़ को नुकसान(ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया);
• छोटे बच्चों में विटामिन डी की अधिकता;
• जिगर और गुर्दे की विकृति।

शारीरिक कारणों में ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जो जल्दी और आसानी से ठीक हो जाती हैं और बीमारियों की अभिव्यक्ति नहीं हैं:

• बहुत देर तक खड़ा रहना। यह कुछ व्यवसायों (विक्रेता, शिक्षक, सर्जन) के लोगों पर लागू होता है;
• तैरना। पैर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं और पानी का तापमान जितना कम होगा, पैर को एक साथ लाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी;
• गर्भावस्था, विशेष रूप से इसकी दूसरी छमाही, जब निचले अंगों पर भार काफी बढ़ जाता है;
• लंबे समय तक चलना, सक्रिय खेल (विशेषकर अच्छे वार्म-अप के अभाव में);
• गर्म मौसम के कारण निर्जलीकरण।

बार-बार दौरे पड़ने के कारण

यदि किसी व्यक्ति को एक ऐंठन है, तो यह इस स्थिति के शारीरिक कारण को इंगित करता है। इस मामले में घबराने की जरूरत नहीं है। आपको केवल रोग संबंधी स्थिति के कारण को समाप्त करने की आवश्यकता है।

यदि यह लगातार (अक्सर) बछड़े की मांसपेशियों को कम करता है, तो इस मामले में सतर्क रहना जरूरी है। यह रोग स्थिति विभिन्न रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति (मस्तिष्क को विषाक्त पदार्थों से नुकसान, मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस जैसे संक्रमण का विकास);
• गुर्दे और यकृत को नुकसान;
• निचले छोरों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान।

इसी तरह के लेख

बार-बार पैर में ऐंठन के साथ, आपको जल्द से जल्द चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। अन्यथा, यह स्थिति केवल खराब हो जाएगी, क्योंकि एटिऑलॉजिकल कारक को समाप्त नहीं किया गया है।

सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है यदि बच्चे को ऐंठन हो। चिकित्सक रोगी का साक्षात्कार और जांच करेगा, आवश्यक परीक्षाएं (रक्त और मूत्र परीक्षण, एंजियोग्राफी, आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड और अन्य) निर्धारित करेगा। यदि आवश्यक हो, तो रोगी को संकीर्ण विशेषज्ञों के पास भेजा जाएगा:

• फेलोबोलॉजिस्ट के लिए यदि आपको निचले छोरों की रक्त वाहिकाओं के विकृति की उपस्थिति पर संदेह है;
• एक न्यूरोलॉजिस्ट के लिए अगर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है;
• जहरीला होने पर एक विषविज्ञानी देखें।

गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन

कोई भी व्यक्ति पैरों की मांसपेशियों को कम कर सकता है। हालाँकि, यह गर्भवती महिलाओं में बहुत अधिक बार होता है। यह एक महिला के शरीर में होने वाले कई शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में और रात में गर्भवती महिलाओं में मांसपेशियों में ऐंठन अधिक होती है। वहीं, महिलाओं में निचले पैर की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, जैसे पत्थर की बनी हो। तेज दर्द होता है, जिससे महिला अपना पैर नहीं हिला सकती।

यदि एक गर्भवती महिला बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन करती है, तो सबसे पहले इस स्थिति के कारण की पहचान करना और यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार करना आवश्यक है।

पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के कारण

गर्भवती महिलाओं में बछड़े की मांसपेशियों को कम करने के कई कारण हो सकते हैं:

• खनिज चयापचय का उल्लंघन।गर्भवती महिलाओं को अक्सर मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों के असंतुलन का अनुभव होता है। भ्रूण के विकास के लिए ये पदार्थ आवश्यक हैं, और यदि वे सामान्य मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं, तो महिला शरीर में कमी का अनुभव हो सकता है;
• मूत्रवर्धक का उपयोग।गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में जेस्टोसिस (गंभीर सूजन, मूत्र में प्रोटीन) के साथ, ये दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं। वे, बदले में, पोटेशियम को हटाते हैं, जो चयापचय संबंधी विकारों की घटना को भी भड़काता है;
• भीड़निचले छोरों की नसों में। यह गर्भावस्था के दौरान होता है कि महिलाएं निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों के पहले लक्षण विकसित करती हैं;
• गर्भवती गर्भाशय का दबाव(विशेष रूप से बाद के चरणों में) अवर वेना कावा, जिसके परिणामस्वरूप निचले छोरों से रक्त का बहिर्वाह मुश्किल होता है।

गर्भावस्था के दौरान बछड़े की मांसपेशियां कम होने पर क्या करें?

यदि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन देखी जाती है, तो उपस्थित प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ को इस बारे में सूचित करना आवश्यक है। आप केवल एटिऑलॉजिकल कारक का पता लगाकर और उसे समाप्त करके इस रोग संबंधी स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं।

यदि एक गर्भवती महिला ने बछड़े की मांसपेशियों को कम कर दिया है, तो कुछ सरल जोड़-तोड़ करके उसकी स्थिति को कम किया जा सकता है:

• टांगों की मालिश करें। साथ ही, बछड़े की मांसपेशियों को गूंधना अच्छा होता है;
• पेशी को रगड़ें;
• मांसपेशियों को खींचते हुए पैर को अपनी ओर खींचे।

केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार से दौरे से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

• आहार। पोषण विविध और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर होना चाहिए;
• मूत्रवर्धक रद्द करें या उन्हें पोटेशियम-बख्शने वाले के साथ बदलें;
• वेनोटोनिक्स का उपयोग और फेलोबोलॉजिस्ट के साथ परामर्श।

पैथोलॉजी का उपचार

मांसपेशियों में ऐंठन के कारणों को खत्म करने के साथ उपचार शुरू होता है:

• यदि कारण कोई रोग है, तो उसका उपचार किया जाता है;
• यदि ऐंठन निर्जलीकरण के कारण होती है, तो इसके कारण होने वाले संक्रमण को समाप्त करना आवश्यक है। पर्याप्त पानी पीना और गर्मी में लंबे समय तक न रहना भी आवश्यक है;
• निचले हिस्सों की मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन के साथ, अधिक बार आराम करना, प्रशिक्षण योजना को समायोजित करना आवश्यक है।

दूसरे हमले से बचने के लिए यह जरूरी है कुछ सरल निवारक नियमों का पालन करें:

• खेल खेलने से पहले और साथ ही बिस्तर पर जाने से पहले एक अच्छा वार्म-अप करें (यदि आप लगातार रात की ऐंठन से पीड़ित हैं);
• कंट्रास्ट शावर लेना. ठंडे और गर्म पानी के शरीर के वैकल्पिक संपर्क से रक्त वाहिकाओं की ऐंठन और शिथिलता को बढ़ावा मिलता है, इससे वे अधिक लोचदार हो जाते हैं, भारीपन और थकान से राहत मिलती है;
• स्थानीय पैर समुद्री नमक से स्नान करते हैं. पानी गर्म होना चाहिए। यह प्रक्रिया दैनिक या हर दूसरे दिन की जानी चाहिए;
• विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग।

दवाएं

दवाएं निर्धारित की जाती हैं जब बरामदगी का कारण रोग प्रक्रियाएं होती हैं। बहुधा निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:

• मांसपेशियों को आराम देने वाले- ये ऐसी दवाएं हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती हैं (टिज़ैनिडिन, बैक्लोफ़ेन और अन्य);
• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई(एनएसएआईडी)। वे नसों और कोमल ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रिया के विकास के लिए निर्धारित हैं। उनका उपयोग गोलियों के रूप में और मलहम और जैल के रूप में किया जाता है;
• ड्रग्स जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करते हैं(पैनांगिन, एस्परकम)। वे शरीर को पोटेशियम और मैग्नीशियम से समृद्ध करते हैं। दवाएं गोलियों और इंजेक्शन के समाधान के रूप में उपलब्ध हैं;
• विटामिन और खनिज परिसरों, आहार की खुराक। मैग्ने बी 6, मैग्नेलिस बी 6 का अक्सर उपयोग किया जाता है।

उचित पोषण

यदि आप अक्सर बछड़े की मांसपेशियों को कम करते हैं, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। यह पूर्ण, विविध और नियमित होना चाहिए। उत्पाद जो किसी व्यक्ति के मेनू में प्रतिदिन मौजूद होने चाहिए:

• ताजे फल और जामुन;
• ताजी और पकी हुई सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ;
• मांस, पोल्ट्री, मछली, समुद्री भोजन;
• दूध और डेयरी उत्पाद;
• पनीर;
• अनाज;
• मेवे और सूखे मेवे;
• फलियां;
• वनस्पति तेल।

पकाने की विधि: उबालना, उबालना और बेक करना। ऐसा पोषण विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने में मदद करेगा। पीने के शासन को स्थापित करना भी आवश्यक है। अर्थात् स्वच्छ जल के पक्ष में मीठे पेय पदार्थों का त्याग करें। एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।

मांसपेशियों में ऐंठन के बाद कई दिनों तक पैर में दर्द रहता है

दौरे पड़ने के बाद दर्द कुछ समय तक बना रहता है। यह एक मजबूत और लंबे समय तक ऐंठन और मांसपेशियों के तंतुओं के तनाव के कारण होता है। एक नियम के रूप में, दर्द कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकता है, कभी-कभी असुविधा कई दिनों तक बनी रहती है।

ऐंठन के बाद लंबे समय तक दर्द बुजुर्गों में, साथ ही दुर्बल लोगों में देखा जाता है। यदि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन हो और पैर में कई दिनों तक दर्द हो, तो इसका कारण हो सकता है निम्नलिखित विकृति:

• मांसपेशियों के ऊतकों का हाइपोक्सिया(ऑक्सीजन भुखमरी)। जब अपर्याप्त ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, तो रक्त इसे पर्याप्त मात्रा में ऊतकों तक पहुंचाने में सक्षम नहीं होता है;
• धमनियों के माध्यम से रक्त के आंदोलन का उल्लंघन. इस मामले में, मांसपेशियों के ऊतकों का पोषण बाधित होता है;
• जीर्ण निर्जलीकरण।स्वस्थ मांसपेशियों को अच्छी तरह से पानी की आपूर्ति की जानी चाहिए, और अगर इसकी कमी है, तो वे आसानी से घायल हो जाते हैं। इसीलिए, मांसपेशियों में ऐंठन के बाद दर्द बना रहता है;
• मांसपेशियों के तंतुओं का खिंचावलंबे समय तक या लगातार आक्षेप के दौरान, दर्द प्रकट होता है;
• शरीर में बड़ी मात्रा में सीसे का संचय;
• जिगर का सिरोसिस।

यह
सेहतमंद
जानना!

लंबे समय तक दर्द से बचने के लिए:

• निचले छोरों की रक्त वाहिकाओं की स्थिति की निगरानी करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी गतिहीन जीवन शैली है, "अपने पैरों पर" काम करते हैं;
• अक्सर ताजी हवा में चलें, कमरे को हवा दें। यह हाइपोक्सिया से बचने में मदद करेगा;
• पीने के शासन को नियंत्रित करें। एक वयस्क, गुर्दे की बीमारी की अनुपस्थिति में, 1.5 - 2 लीटर शुद्ध पानी पीने की जरूरत है;
• आंतरिक अंगों के रोगों का समय पर उपचार;
• एक संतुलित आहार खाएं।

चलने और दौड़ने के दौरान ऐंठन सिंड्रोम की उपस्थिति

चलना और दौड़ना एक सक्रिय मोटर क्रिया है, जिसमें बछड़े की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं और कुछ मामलों में व्यक्ति को हिलने-डुलने के दौरान ऐंठन होती है। चलते या दौड़ते समय बछड़े की मांसपेशियां क्यों सिकुड़ती हैं?

एक नियम के रूप में, यह चलने या दौड़ने के समय अचानक निचले पैर की मांसपेशियों को कम कर देता है। इस मामले में, व्यक्ति को तेज दर्द और पैर पर कदम रखने में असमर्थता महसूस होती है। तेज ऐंठन के साथ, वह गिर सकता है।

चलते और दौड़ते समय, मांसपेशियां अतिभारित होती हैं, विशेष रूप से लंबे समय तक चलने के दौरान। और कुछ एटिऑलॉजिकल कारकों के अतिरिक्त, एक आवेगपूर्ण जब्ती अनिवार्य है। यह ऐसे पूर्वगामी कारकों की उपस्थिति में होता है:

• निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें;
• जिगर और गुर्दे के रोग;
• पानी और खनिज संतुलन का उल्लंघन;
• निर्जलीकरण।

सुबह बछड़े की मांसपेशियों को कम करता है

कुछ मामलों में, दौरे पड़ सकते हैं, जैसा कि किसी व्यक्ति को बिना किसी स्पष्ट कारण के लगता है, उदाहरण के लिए, सुबह में। सुबह पैरों में बछड़े की मांसपेशियों को क्यों कम करता है? सुबह मानव शरीर आराम करता है, इसलिए तेज मांसपेशियों में ऐंठन की घटना भयावह हो सकती है।

यदि यह बुजुर्गों में सुबह या रात में पैरों की मांसपेशियों को कम करता है, तो यह शरीर की उम्र बढ़ने, या बल्कि रीढ़ और रीढ़ की हड्डी की अभिव्यक्ति है। यदि ऐसी अभिव्यक्तियाँ बार-बार नहीं होती हैं, तो उन्हें डरना नहीं चाहिए।

इस घटना में कि ऐंठन लगातार या दैनिक हो जाती है, तो डॉक्टर के परामर्श और अंतर्निहित बीमारी के उपचार की आवश्यकता होती है।

रात और सुबह और गर्भवती महिलाओं में मांसपेशियों को कम करता है। यह बढ़ते हुए गर्भाशय द्वारा पेल्विक वेन्स के दबने के कारण होता है। निचले छोरों में रक्त का ठहराव है। ऐसे में जागने पर पैर की कोई भी हरकत (मांसपेशियों में तनाव) उसकी ऐंठन को भड़काती है।

लेख सामग्री: classList.toggle()">विस्तृत करें

डॉक्टर की नियुक्ति पर कई रोगी शिकायत कर सकते हैं कि उन्हें बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के दौरे रात सहित दिन के किसी भी समय हो सकते हैं। रात को सोते समय बछड़े की मांसपेशियां क्यों जोर से कम हो जाती हैं और क्या किया जाना चाहिए? आप इसके बारे में और हमारे लेख में और भी बहुत कुछ पढ़ेंगे।

रात को सोते समय पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है?

रात के समय पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होने से रोगी को काफी परेशानी होती है। यह न केवल दर्दनाक है, बल्कि अप्रत्याशित भी है। यदि पृथक मामलों में यह रात में निचले पैर की मांसपेशियों को कम करता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है। लेकिन अगर ऐंठन बार-बार होती है, तो आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है जो उनके कारणों की पहचान करने और उन्हें खत्म करने में मदद करेगा।

रात में सोते समय बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कुछ कारण होते हैं, इनमें विभिन्न शर्तें शामिल हैं:

• सोने से पहले अत्यधिक व्यायाम। ऐंठन थके हुए और अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशी फाइबर में होती है;
• शरीर में विटामिन और खनिजों का अपर्याप्त सेवन। यह कुपोषण के साथ होता है;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• कम परिवेश का तापमान। यदि आप ठंड में सोते हैं, तो रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन के कारण ऐंठन हो सकती है;
• बड़ा वजन। मोटे लोगों को कई तरह की समस्याएं होती हैं जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनती हैं;
• गर्भावस्था, विशेष रूप से तीसरी तिमाही;
• लगातार उल्टी और दस्त की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर का निर्जलीकरण;
• अग्न्याशय, यकृत का रोग;
• हार्मोनल विकार;
• तनाव और नर्वस ओवरएक्सिटेशन। यह विशेष रूप से अक्सर आसानी से उत्तेजनीय तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में होता है;
• मादक पेय पदार्थों का बार-बार सेवन। इस मामले में, बड़ी मात्रा में खनिज शरीर से बाहर निकल जाते हैं;
• असहज स्थिति में सोना;
• संचार संबंधी विकार (निचले छोरों की नसों और धमनियों की विकृति);
• वृद्धावस्था। बरामदगी अक्सर शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ होती है।

गर्भवती महिलाओं में पैर में ऐंठन के कारण

गर्भवती महिलाओं को अक्सर रात और दिन दोनों समय पैर में ऐंठन का अनुभव होता है। यह अक्सर उनकी स्थिति (स्थिति) के साथ सटीक रूप से जुड़ा होता है। गर्भावस्था शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा है।

इसलिए, जब कोई रोग संबंधी लक्षण दिखाई देते हैं, तो उनके कारण का पता लगाना आवश्यक होता है। अक्सर, रात में ऐंठन गर्भावस्था के दूसरे छमाही में होती है, हालांकि, यह अप्रिय स्थिति इसकी शुरुआत में भी हो सकती है। गर्भवती महिला में यह बछड़े की मांसपेशियों को कम करता है निम्नलिखित कारण:

• गर्भावस्था की शुरुआत से ही होने वाली हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव;
• निर्जलीकरण, जो गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के पहले तिमाही में गंभीर मतली, बार-बार उल्टी और भूख की कमी का अनुभव होता है। इस मामले में, तरल शरीर से बहुत जल्दी निकल जाता है, और जब आप पीने की कोशिश करते हैं, तो उल्टी का एक नया हमला हो सकता है;
• भार बढ़नागर्भावस्था के दौरान देखा गया। इसी समय, निचले अंगों पर भार काफी बढ़ जाता है;
• गर्भाशय का बढ़ना।यह अंग श्रोणि की बड़ी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करना शुरू कर देता है, जो सामान्य रक्त प्रवाह को रोकता है। पोत विशेष रूप से सुपाइन स्थिति में दृढ़ता से संकुचित होते हैं। इसीलिए अक्सर रात में ऐंठन होती है;
• निचले छोरों की सूजनतीसरी तिमाही में अधिक बार देखा गया। यह प्रीक्लेम्पसिया (देर से विषाक्तता) के लक्षणों में से एक है।

इसी तरह के लेख

अगर यह रात में बछड़े की मांसपेशियों को बहुत कम कर देता है तो क्या करें

यदि बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन अक्सर रात में परेशान होती है, तो इस स्थिति का कारण पता लगाना आवश्यक है। उपचार करने के लिए यह आवश्यक है। बरामदगी का उपचार सीधे उन एटिऑलॉजिकल कारक पर निर्भर करता है जो उन्हें पैदा करता है। इस स्थिति का इलाज करते थे:

• दवाएं;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं;
• आहार चिकित्सा।

उपचार व्यापक होना चाहिए, तब आप पूरी तरह से रोग की स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा

अगर रात में पैर में ऐंठन होती है, तो तेज दर्द होता है, जिससे राहत मिलनी चाहिए। इस मामले में प्राथमिक चिकित्सा का उद्देश्य मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बहाल करना है।

पैर की ऐंठन को दूर करने में मदद करने के कई तरीके हैं:

• अपने पैरों को सीधा करके बिस्तर पर बैठें और अपनी बाहों को अपने पैरों के चारों ओर लपेटने की कोशिश करें। इस मामले में, पैर की उंगलियों को दर्द के माध्यम से आपकी ओर खींचा जाना चाहिए;
• पिंडली को जोर से रगड़ें। ऐसा करने के लिए, आप वार्मिंग मलहम या वोदका का उपयोग कर सकते हैं;
• नंगे ठंडे फर्श पर बिस्तर से बाहर निकलें। यह सावधानी से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। इसलिए आपको पहले अपने पैरों को जमीन पर रखना चाहिए, फिर धीरे से खड़े हो जाएं। किसी चीज को पकड़ कर रखना बेहतर है।

हल्के ऐंठन के लिए, बिस्तर पर बैठकर मांसपेशियों को कसने और गूंधने से मदद मिल सकती है।कंट्रास्ट शावर भी स्थिति को कम करने में मदद करेगा। इसलिए, हमले को हटा दिए जाने के बाद, कंट्रास्ट शॉवर लेने की सलाह दी जाती है (गर्म पानी के साथ प्रक्रिया शुरू और समाप्त करें)। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

दवा से इलाज

ऐंठन के कारण के अनुसार दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

• खनिज की कमी के लिएऔर विटामिन, ऊतक पोषण में सुधार करने वाली दवाओं को निर्धारित करते हैं: एस्पार्कम, पैनांगिन, मैग्ने बी 6, मैग्नेलिस बी 6 और अन्य;
• शिरापरक तंत्र की विकृति के साथवेनोटोनिक्स (वेनोरूटन) का स्वागत, हेपरिन के साथ मलहम (ट्रोक्सावेसिन, हेपरिन मरहम), गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (निसे, डिक्लोफेनाक) संकेत दिया गया है:
• यदि रोगी में हार्मोनल असंतुलन हैफिर हार्मोनल थेरेपी।

लोक तरीके

लोक विधियों का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। घर पर, आप मरहम तैयार कर सकते हैं, जो पारंपरिक चिकित्सकों के अनुसार, मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

इसे तैयार करने के लिए, आपको 1 भाग कलैंडिन रस और भाग वैसलीन लेने की आवश्यकता है। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और इसे पैर के पिछले हिस्से पर लगाएं।

समुद्री नमक और आवश्यक तेलों के साथ पैर स्नान खनिजों के साथ कोमल ऊतकों को संतृप्त करने में मदद करते हैं। स्नान नियमित रूप से किया जाना चाहिए, अधिमानतः सोने से पहले।

दौरे के जोखिम को कम करने के लिए, कुछ सामान्य सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करें:

• जूते आरामदायक होने चाहिए। बार-बार ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें;
• पोषण में सुधार करें। इसे विविध और सही होने की जरूरत है। आहार में सभी आवश्यक खाद्य समूह होने चाहिए: मांस, डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां, अनाज, फलियां, वनस्पति तेल;
• पीने के शासन का निरीक्षण करें। यह गर्म मौसम के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
• बुरी आदतें छोड़ दें (धूम्रपान, शराब पीना);
• उदारवादी व्यायाम;
• डॉक्टर द्वारा निर्देशित विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग;
• सभी रोगों का तुरंत इलाज करें।

बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन - अप्रत्याशित और अनैच्छिक ऐंठन - आमतौर पर रात में होती है और उम्र और लिंग पर निर्भर नहीं होती है: पुरुष और महिलाएं, बुजुर्ग और बच्चे उनसे पीड़ित होते हैं। एकल हमले चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर समस्या अक्सर प्रकट होती है, तो यह उन कारणों के बारे में सोचने योग्य है जो इसे भड़काते हैं और दर्दनाक लक्षणों को खत्म करने के लिए आवश्यक उपाय करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

सब दिखाएं

बछड़ा ऐंठन के कारण

चिकित्सा में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के 2 प्रकार होते हैं:

• अवमोटन- अल्पकालिक संकुचन और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के बाद के विश्राम के कारण;
• टॉनिक- 3 मिनट से अधिक समय तक, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियां एक निश्चित स्थिति में "जम" सकती हैं और लंबे समय तक दर्द का कारण बन सकती हैं।

दोनों प्रकार के दौरे के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी और आंतरिक।

बाह्य कारक

निशाचर बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करने वाले बाहरी कारकों में शामिल हैं:

• हाइपोथर्मिया (ठंडे पानी में चलते या तैरते समय गीले पैर);
• महिलाओं के लिए तंग या असुविधाजनक जूते पहनना - ऊँची एड़ी के जूते;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (एथलीटों और भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों में);
• लंबे समय तक असहज स्थिति में रहना (उदाहरण के लिए, वेल्डर के बीच जो लंबे समय तक बैठने के लिए मजबूर होते हैं);
• कुछ दवाएं लेना जो मांसपेशियों के संकुचन (विरोधी भड़काऊ, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, अनिद्रा दवाओं) के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं;
• शराब का दुरुपयोग।

उत्तेजक कारक को समाप्त करके, आप रात में दर्द और अप्रत्याशित जागृति से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।



आंतरिक फ़ैक्टर्स

यदि ऐंठन के कारण शरीर के अंदर हों तो स्थिति और भी जटिल हो जाती है। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनने वाली विकृतियों की सूची में शामिल हैं:

• पैरों में संचार संबंधी विकार (एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों, अवर वेना कावा सिंड्रोम, आदि);
• असंतुलित पोषण, आहार, कुछ लाभकारी पदार्थों (अक्सर मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस) को अवशोषित करने में शरीर की अक्षमता के कारण विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की अधिकता या कमी;
• अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन या पसीने में वृद्धि के कारण निर्जलीकरण;
• विभिन्न प्रकृति के एनीमिया;
• दस्त या उल्टी के साथ नशा;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता;
• हाइपोक्सिया (कुछ ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की कमी);
• अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता;
• मधुमेह;
• किडनी खराब;
• मिर्गी;
• रीढ़ की समस्याएं (हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस);
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, अपर्याप्त मस्तिष्क परिसंचरण, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संक्रामक घावों के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र का विघटन;
• तनाव;
• तीव्र मानसिक विकार;
• सूजन और ज्वर की स्थिति।

मांसपेशियों में ऐंठन का सही कारण स्थापित करने के लिए, जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना और पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित करना आवश्यक है।



लोगों की कुछ श्रेणियों में बरामदगी के कारण

पैर की ऐंठन बचपन और बुढ़ापे के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान भी परेशान कर सकती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है।

बच्चे और किशोर

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर शिशुओं और किशोरों को परेशान करती है। ज्यादातर, यह पुरानी बीमारियों से जुड़ा नहीं है, लेकिन एक मोबाइल जीवन शैली और एक युवा जीव के सक्रिय विकास के कारण होता है, खासकर 7 से 14 साल की अवधि में। बच्चों में ऐंठन का कारण भी हो सकता है:

• लंबे समय तक असहज स्थिति में रहना, जब रक्त वाहिकाओं को पिंच किया जाता है और मांसपेशियों के ऊतकों को सामान्य रक्त की आपूर्ति बाधित होती है;
• तेज आवाज या प्रकाश के तेज मोड़ के कारण होने वाला डर;
• जन्म की चोट;
• जन्मजात डिस्प्लेसिया;
• संयुक्त अव्यवस्था;
• सपाट पैर।

वृध्द लोग

वृद्ध लोगों में, निम्नलिखित कारकों के परिणामस्वरूप दौरे पड़ते हैं:

• शरीर की सामान्य उम्र बढ़ने;
• निचले पैर के tendons के आकार में परिवर्तन;
• पाचन अंगों द्वारा खनिजों और विटामिनों के अवशोषण में गिरावट;
• वैरिकाज - वेंस;
• रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• विभिन्न पुरानी बीमारियाँ।

गर्भवती

नींद के दौरान बछड़े की ऐंठन अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। डॉक्टर इसे एक सामान्य, गुजर जाने वाली घटना मानते हैं। गर्भवती माताओं में अप्रिय लक्षणों के कारण की व्याख्या करना सरल है: अक्सर वे विटामिन और खनिजों की कमी के कारण होते हैं जो भ्रूण के गठन और विकास, ऊतक शोफ, अतिरिक्त वजन और पैरों पर तनाव में वृद्धि पर खर्च होते हैं। इस स्थिति में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है - बच्चे के जन्म के बाद, शरीर सामान्य हो जाता है, और ऐंठन गायब हो जाती है।

यदि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन शारीरिक गतिविधि से जुड़ी नहीं है, रात में कई बार दिखाई देती है और तीव्र दर्द का कारण बनती है जो आपको एक दिन से अधिक समय तक परेशान करती है, तो आपको क्लिनिक से संपर्क करने और परीक्षा से गुजरना होगा। कभी-कभी रात में होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन के सही कारण का पता लगाने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण करना पर्याप्त होता है।

प्राथमिक चिकित्सा

रात की ऐंठन आमतौर पर एक पैर में होती है और थोड़ी देर बाद अपने आप चली जाती है। लेकिन उनसे होने वाला दर्द काफी मजबूत होता है।

यदि नींद के दौरान आपके पैर में ऐंठन होती है, तो आपको आपातकालीन उपाय करने की आवश्यकता है:

1. 1. अपने पैर को एक ऊंचे तकिए, कुशन या हेडबोर्ड पर रखकर उठाएं - इससे शिरापरक जमाव खत्म हो जाएगा और रक्त के बहिर्वाह में तेजी आएगी।
2. 2. अपने हाथों से बछड़े की ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश या चुटकी लें - इस तरह के हेरफेर से ऊतकों के माइक्रोकिरकुलेशन और ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होगा।
3. 3. अपने पैर को सुई या पिन से न चुभें, जैसा कि सूचना के कई स्रोतों में सलाह दी गई है। चरम मामलों में, आप बछड़े पर किसी भी कामचलाऊ वस्तु के मोटे कोण से दबाव डाल सकते हैं - इस तरह से पैर को आराम देना और दर्द कम करना अक्सर संभव होता है।
4. 4. दुखती टांग के पंजों को अपनी ओर खींचें - इस तकनीक से मांसपेशियों को आराम मिलेगा और ऐंठन को जल्दी खत्म करने में मदद मिलेगी।
5. 5. बिस्तर से उठकर ठंडे फर्श पर नंगे पैर चलें।

रात के दौरान दर्द के हमले से जागने के क्रम में, आपको अपने पैर को किसी भी सुविधाजनक तरीके से गर्म करने की आवश्यकता है:

• ऊनी मोज़े पहनें;
• सूखी सरसों को मोज़े में डालें;
• गर्म पैर स्नान करें;
• अपने पैरों को गर्म दुपट्टे में लपेटें;
• 15-30 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड या गर्म पानी की प्लास्टिक की बोतल लगाएं;
• बछड़ों को किसी भी वार्मिंग मलम (एपिज़ाट्रॉन, हेपरिन, फाइनलगॉन, विप्रोसल, कप्सिकम इत्यादि) से रगड़ें;
• गर्म चाय या दूध पिएं।

यदि ऐंठन बीत गई है, और दर्द कम नहीं होता है, तो एक एनेस्थेटिक टैबलेट (इबुप्रोफेन, नेपरोक्सन, गैबापेंटिन, मोट्रिन) लेना आवश्यक है।

इलाज

बछड़े की ऐंठन का उपचार उन कारणों और बीमारियों को खत्म करने के उद्देश्य से होता है जो उन्हें पैदा करते हैं। विटामिन और खनिजों की कमी की भरपाई के लिए, डॉक्टर मोनो-ड्रग्स और विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं:

• (बी₁, बी₆, बी₁₂);
• अस्पार्कम;
• मैग्ने बी₆;
• मैगनरॉट;
• मैग्नीशियम सल्फेट;
• मैग्विट;
• मैग्नेलिस;
• कैल्सेमिन एडवांस;
• मैग्नीशियम प्लस;
• पैनांगिन;
• कैल्शियम-डी₃ नाइकोमेड।

उपस्थित चिकित्सक के साथ रिसेप्शन का समन्वय करते हुए, उन्हें पाठ्यक्रमों में नशे में होना चाहिए। अपने आप को ऐसी, पहली नज़र में, हानिरहित दवाओं के लिए निर्धारित न करें। ट्रेस तत्वों और विटामिनों की अधिकता शरीर के लिए उतनी ही हानिकारक है जितनी उनकी कमी।

पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आहार को संतुलित करना और आहार में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है:

• खुबानी;
• केले;
• अंगूर;
• अमृत;
• साइट्रस;
• सूखे मेवे (prunes, सूखे खुबानी, किशमिश);
• समुद्र और सफेद गोभी;
• ब्रॉकली;
• सुअर का माँस;
• भेड़े का मांस;
• जिगर (गोमांस, चिकन);
• समुद्री मछली और समुद्री भोजन;
• मटर, सेम;
• अखरोट, पाइन और हेज़लनट;
• काजू, पिस्ता, मूंगफली;
• सरसों के बीज;
• तिल का तेल;
• एक प्रकार का अनाज, बाजरा, दलिया और जौ का दलिया;
• डेयरी उत्पादों;
• ताजा जड़ी बूटी (सलाद, पालक, हरा प्याज, डिल, अजमोद)।

यह उपलब्ध लोक उपचार का उपयोग करने लायक है। प्राकृतिक मधुमक्खी शहद (फोर्ब्स) बरामदगी के जोखिम को कम करने में सक्षम है: यह भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार एक चम्मच उत्पाद को भंग करने के लिए पर्याप्त है। शाम को, एक कप कैमोमाइल चाय के साथ इसे पूरक करना उपयोगी होता है: औषधीय कच्चे माल का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाना चाहिए, आधे घंटे के लिए जोर दिया जाना चाहिए और सोने से पहले पीना चाहिए।

निवारण

यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं तो आप आक्षेपिक पुनरावर्तन से बच सकते हैं:

• दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें;
• आराम के साथ वैकल्पिक शारीरिक गतिविधि;
• अपना वजन नियंत्रित करें;
• निर्जलीकरण का कारण बनने वाले धूम्रपान, शराब और मूत्रवर्धक को रोकें;
• चीनी और कैफीन का सेवन कम करें, जो शरीर द्वारा विटामिन और ट्रेस तत्वों के अवशोषण में बाधा डालते हैं;
• तरल पदार्थ का सेवन संतुलित करें, प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर शुद्ध पानी पिएं;
• समय पर चिकित्सा सहायता लें और पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें जो बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन की उपस्थिति को भड़काती हैं;
• पैरों की मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम का एक सरल सेट करें;
• हाथ पैरों को गर्म रखें;
• निम्न-गुणवत्ता वाले जूते से इनकार करें, ऐसे जूते खरीदें जिनमें पैर आरामदायक हों (आरामदायक जूते और 5-7 सेमी ऊँची एक क्लासिक एड़ी के साथ);
• नसों की समस्याओं के लिए, कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या चड्डी का उपयोग करें।

एक विशेष क्लिनिक से संपर्क करके एक्यूपंक्चर का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन आवश्यक तेलों (लैवेंडर, मेंहदी, जुनिपर) के साथ गर्म स्नान, आराम से स्नान या पैर स्नान करना उपयोगी होता है।