शुष्क उपवास: पानी की पूर्ण अस्वीकृति के लाभ और हानि। शुष्क उपवास

शुष्क उपवास विधि के उपयोग के संकेत:

- प्रजनन प्रणाली

महिलाओं और पुरुषों में बांझपन
रजोनिवृत्ति अवधि (पीएम)
मायोमा
तंत्वर्बुद
मास्टोपैथी
डिम्बग्रंथि रोग
पुटी
थ्रश
कटाव
योनिशोथ
योनि, गर्भाशय, उपांग, श्रोणि में भड़काऊ प्रक्रियाएं
फाइब्रॉएड
दर्दनाक माहवारी (कष्टार्तव)
रजोरोध
स्तन की सूजन
गर्भाशय रक्तस्राव
श्रोणि क्षेत्र में सूजन
पुरुषों में प्रोस्टेट एडेनोमा
स्तंभन दोष प्रोस्टेटाइटिस
कामेच्छा में कमी
विलंबित या त्वरित स्खलन नपुंसकता के लिए उपचार
मूत्रमार्गशोथ

हार्मोनल प्रणाली के समुचित कार्य को बहाल करना

- जठरांत्र पथ

पाचन तंत्र का उल्लंघन
चयापचय प्रक्रिया का उल्लंघन,
मोटापा,
पेट में जलन,
आंत्रशोथ,
जठरशोथ के पुराने रूप (एट्रोफिक सहित),
दस्त,
कब्ज़,
सूजन (पेट फूलना),
डिस्बैक्टीरियोसिस,
बृहदान्त्र की सूजन (कोलाइटिस)
अंतड़ियों में रुकावट;
पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर,
जंतु,
डायवर्टीकुलोसिस (आंतों की दीवार का फलाव),
बवासीर।
भूख विकार (अनुपस्थिति और अत्यधिक वृद्धि दोनों),
बदबूदार सांस।

- ऑन्कोलॉजी (विशेष रूप से 1-2 चरण)

- हाड़ पिंजर प्रणाली

वात रोग
जोड़बंदी
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
फ्रैक्चर और ऑपरेशन के बाद जल्दी ठीक होना
अस्थिमज्जा का प्रदाह
ऑस्टियोपोरोसिस
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
प्रेरक उपचार
बर्साइटिस
ऊतक की मरम्मत और सूजन में कमी के कारण इंटरवर्टेब्रल हर्नियास का उपचार
मांसपेशियों की सूजन
पेशीविकृति
गाउट
जोड़ों और स्नायुबंधन में खिंचाव
गठिया
जोड़ों में क्रंच

- दृष्टि:

दृश्य तीक्ष्णता में कमी,
आंख का रोग,
ब्लेफेराइटिस,
दूरदर्शिता और मायोपिया;
जौ,
नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आदि

- हृदय प्रणाली

हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप),
अतालता (उत्तेजना के समय नहीं),
उच्च रक्तचाप I और II डिग्री,
कार्डियक इस्किमिया,
एनजाइना पेक्टोरिस (पहले तीन कार्यात्मक वर्गों में से),
एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े,
phlebeurysm.

- श्वसन प्रणाली:

विभिन्न एटियलजि के अस्थमा,
ब्रोंकाइटिस (तीव्र और जीर्ण चरणों में)
फेफड़ों का सारकॉइडोसिस (पहले दो चरणों में),
जीर्ण तोंसिल्लितिस,
साइनसाइटिस,
स्वरयंत्रशोथ,
ग्रंथी,
सर्दी और तीव्र श्वसन संक्रमण,
खाँसी,
ग्रसनीशोथ एपनिया (खर्राटे),
उल्लंघन और आवाज की हानि।
एनजाइना,
राइनाइटिस।

- त्वचा, म्यूकोसा:

एक्जिमा
पेपिलोमास, सहित। ह्यूमन पैपिलोमा वायरस
मुंहासा
मुंहासा,
लसीका प्रणाली के कामकाज से जुड़ी सूजन।
पीरियोडोंटाइटिस,
दाद,
नाखून और त्वचा कवक
पित्ती,
फैलाना neurodermatitis (एटोपिक जिल्द की सूजन),
हे फीवर,
मौसा,
इचिथोसिस,
सूखा कॉर्न,
पायोडर्मा,
माइकोसिस (सभी प्रकार),
पसीने की ग्रंथियों के स्राव में वृद्धि,
फोड़े (फोड़े),
बालों का झड़ना,
त्वचा की खुजली,
सेबोरहिया,
निशान (ऊतक मजबूती)
डिमोडिकोसिस,
ट्रॉफिक अल्सर,
फुरुनकुलोसिस,
मसूड़े की सूजन,
स्टामाटाइटिस,
एलर्जी,
सेल नवीनीकरण और रक्त वाहिकाओं की सफाई के कारण त्वचा की उपस्थिति और स्थिति में सुधार होता है

सेल्युलाईट(चयापचय की बहाली और शरीर की सामान्य चिकित्सा के कारण)

खून:

एलर्जी
एनीमिया आदि।
हरपीज
HIV
ह्यूमन पैपिलोमा वायरस
छूट में हेपेटाइटिस।

- अफवाह:

सुनवाई वसूली,
ओटिटिस (मध्य कान की सूजन),
eustachitis
कानों में बजना या शोर
न्यूरिटिस उपचार

- मूत्र प्रणाली

वृक्कगोणिकाशोध
गुर्दे की श्रोणि की सूजन (पाइलाइटिस)
ग्लोमेरुलस (ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस)
मूत्राशयशोध
असंयम या मूत्र प्रतिधारण।

हड्डी, वसा, मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन के घातक और सौम्य नवोप्लाज्म

रक्तवाहिकार्बुद
वेन
मेदार्बुद

- मनोदैहिक:

अनिद्रा
माइग्रेन
जेड, आदि

अभिघातज के बाद के तनाव, न्यूरोसिस आदि के उपचार में परिणामों के संदर्भ में शुष्क उपवास अपरिहार्य है।

- आंतरिक अंगों के रोगों का उपचार:

जिगर (पत्थर, आदि)
अग्न्याशय
थाइरोइड
यकृत इस्टीटोसिस
पित्तवाहिनीशोथ
जंतु
गण्डमाला, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, साथ ही पुरानी गैर-गणनात्मक अग्नाशयशोथ, हाइपोथायरायडिज्म

सूखा उपवास मधुमेह की एक अनिवार्य दवा-मुक्त रोकथाम है, एक स्ट्रोक के बाद तेजी से वसूली।

- संक्रामक रोगों की रोकथाम और उपचार (जुकाम, तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा)

थकान, उनींदापन, अक्षमता, जुनूनी राज्यों की जुनूनी भावनाओं से छुटकारा पाना।

शुष्क चिकित्सीय उपवास का उपयोग बढ़ी हुई बौद्धिक और रचनात्मक गतिविधि की अवधि के दौरान किया जाता है: परीक्षा उत्तीर्ण करना, वैज्ञानिक कार्य करना, सही निर्णय लेना।

व्यसनों (भोजन, शराब, तंबाकू, ड्रग्स और अन्य), फोबिया, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए दुनिया भर के कई क्लीनिकों में इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

सीजी * के दीर्घकालिक पाठ्यक्रमों का परिणाम सभी प्रणालियों, शरीर विज्ञान और मानस का सामंजस्य है, प्रतिरक्षा में प्राकृतिक वृद्धि, रक्त, कोशिकाओं और हार्मोनल प्रणाली के स्तर पर शरीर की मजबूती और नवीकरण।

हम मदद से या विधि के विशेषज्ञों के पूर्ण समर्थन के साथ, आदर्श रूप से, स्थिर स्थितियों में दीर्घकालिक उपवास (5 दिनों से अधिक) करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं। अनिवार्य: स्वच्छ हवा, एसजी से उचित प्रवेश और निकास, शांत वातावरण, आदि।

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समीक्षा

नतालिया, 45 वर्ष, मास्को

जून 13, 2019

यह एसजी में मेरा पहली बार था। इससे पहले, मैंने 36 घंटे भी अभ्यास नहीं किया था, जिसे बाद में मुझे थोड़ा पछतावा हुआ - यह आसान होगा।
यहां 7 दिन के कोर्स के लिए आया था। लेकिन इसमें 5 दिन लग गए। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था।
सितंबर 2018 में, मेरे बाएं हाथ में चोट लग गई थी और तब से मेरी कलाई में दर्द है, दो अंगुलियों में सुन्नता है, डॉक्टरों ने कहा कि यह कण्डरा की सूजन है, उन्होंने दवा दी। पहली बार मदद की। लेकिन फिर दर्द वापस आ गया और मरहम से कोई फायदा नहीं हुआ। नतीजतन, मैं दर्द के साथ किस्लोवोडस्क आया, मेरे बाएं हाथ से कुछ भी करना मुश्किल था, और योग कक्षाओं में कुछ व्यायाम करना असंभव था, दर्द तेज हो गया। नतीजतन, एसजी के तीसरे दिन, सुबह उठकर, मुझे तुरंत समझ नहीं आया कि क्या हुआ था। लेकिन दिन के बीच में मुझे अचानक एहसास हुआ - कोई दर्द नहीं है! हाथ सभी दिशाओं में मुड़ सकता है! कोई उंगली सुन्नता नहीं!

बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि शुष्क उपवास जल उपवास की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सहने योग्य होता है।

1. शुष्क उपवास के दौरान, शरीर को अधिक गंभीर परिस्थितियों में रखा जाता है, इसे पुनर्गठित किया जाना चाहिए ताकि न केवल पोषक तत्व, बल्कि पानी भी "निकालें"

शरीर के टिश्यू और भी जल्दी टूटते हैं, ऐसा कम समय में होता है।

चिकित्सीय शुष्क उपवास की विधि का उपयोग करते समय चिकित्सीय उपवास के चरण "गीले" के समान होते हैं, लेकिन समय काफी कम हो जाता है।

तो, "पोषण संबंधी उत्तेजना" का चरण एक दिन से भी कम समय तक रहता है, "बढ़ती केटोएसिडोसिस" का चरण - 1 से 3 दिनों तक।

पहले से ही सूखे उपवास के तीसरे दिन, केटोएसिडोटिक संकट होता है। दूसरा सबसे चिकित्सीय एसिडोटिक संकट 9-11 दिनों में होता है।

एचजितनी जल्दी एसिडोटिक संकट होता है, उतनी ही तेजी से गुजरता है, शरीर के नवीनीकरण, उपचार और सफाई के लिए उतना ही अधिक समय रहता है। शुष्क उपवास के पारित होने के दौरान ऑटोलिसिस अन्य प्रकार के उपवासों की तुलना में बहुत पहले होता है,इसलिए, सभी सिस्टिक नियोप्लाज्म और सौम्य ट्यूमर बहुत तेजी से गायब हो जाते हैं.

2. गीले उपवास के दौरान, बहिर्जात पानी शरीर में प्रवेश करता है, यानी बाहर से पानी

और यह वह है जो सफाई का मुख्य कारक है। जैविक समीचीनता के नियम के अनुसार, इस मामले में कोशिका अपनी न्यूनतम ऊर्जा खर्च करती है - और इसलिए सब कुछ ठीक हो जाता है: सभी विषाक्त पदार्थ, जहर, विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं और, आलंकारिक रूप से, विषाक्त पदार्थों को कोशिका से बाहर धोया जाता है, अंतरकोशिकीय से अंतरिक्ष।

लेकिन पानी बहुत जरूरी है, और कोशिकाएं इन रियायतों से वंचित हैं, खासकर बीमार और बदले हुए। ऐसी परिस्थितियों में, सबसे मजबूत, सबसे स्वस्थ कोशिकाएं जीवित रहती हैं और, स्वेच्छा से, ऐसी कठिन, कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, उन्हें अपने स्वयं के उत्पादन को सक्रिय करना पड़ता है - अति-उच्च गुणवत्ता वाले अंतर्जात पानी। और यह अंतर्जात पानी, जैविक समीचीनता के कानून के आधार पर, बहिर्जात पानी से कई गुना बेहतर होना चाहिए। आखिरकार, सेल बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है - इसलिए, परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले उत्पाद को खर्च किए गए प्रयासों की गुणवत्ता के अनुरूप होना चाहिए।

यह मानव मन नहीं है जो गलतियाँ कर सकता है। यह प्रकृति ही है, जो किसी भी परिदृश्य के लिए प्रदान करती है और जीवन को चालू रखने के लिए सब कुछ करती है।

बहिर्जात और अंतर्जात पानी की तुलना एक जहरीली नदी से की जा सकती है, जहां स्थानीय रासायनिक संयंत्र बाढ़ की अवधि के दौरान कचरे को डंप करता है, और एक पहाड़ी नदी जो पृथ्वी के आंत्र से निकलती है और पिघले हुए पानी से हीलिंग ऊर्जा से भर जाती है।

3. पुराने मृत जल को शरीर द्वारा संश्लेषित उच्च गुणवत्ता वाले जीवित जल से बदल दिया जाता है, और बाहर से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाली सभी नकारात्मक जानकारी मिट जाती है

पानी के बिना बहुत लंबा उपवास करने के बाद, हम शरीर को उस पानी को संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसमें निहित है, और इस प्रकार हम, जैसा कि यह था, सूचनात्मक रूप से अद्यतन किया जाता है, और इसलिए, भूख के अंत में, हम सूचनात्मक रूप से कुंवारी हैं और एक सूचना मैट्रिक्स का प्रतिनिधित्व करते हैं जिस पर पर्यावरण द्वारा रिकॉर्ड नहीं किया गया कुछ भी नकारात्मक नहीं है।

यह घटना इस प्रकार के उपवास के मुख्य लाभों में से एक है और इसे शुष्क उपवास के मुख्य उपचार तंत्रों में से एक भी कहा जा सकता है।

इस तरह के तंत्र प्रकृति में मौजूद किसी भी प्रकार के उपचारात्मक उपवास में मौजूद नहीं हैं।

4. बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि शुष्क उपवास पानी पर उपवास की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सहने योग्य होता है, मुख्य रूप से भूख की कमी और शरीर के कम नशा के कारण।

यह, सामान्य तौर पर, आश्चर्यजनक नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर के बाहर पानी और अवशोषित पानी दो बड़े अंतर हैं. आने वाले पानी के अणुओं को शरीर द्वारा संसाधित किया जाता है, अनावश्यक जानकारी को साफ किया जाता है, संरचित और "स्वयं" में परिवर्तित किया जाता है जिसमें दिए गए जीव के गुण होते हैं। इसके लिए, साथ ही साथ भोजन को आत्मसात करने के लिए, एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा और समय खर्च करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, पूर्ण उपवास अधिक पूर्ण है, क्योंकि यह पूर्ण विश्राम प्रदान करता है।यदि भोजन और मृत, भारी जल शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, तो वास्तव में हमारे रक्त को कई हानिकारक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं। इसलिए, रक्त हमारे शरीर द्वारा लगातार साफ किया जाता है, अर्थात, वास्तव में, फिल्टर तत्वों के माध्यम से एक ही रक्त संरचना को बार-बार शुद्ध किया जाएगा, रक्त लगभग पूरी तरह से साफ हो जाएगा। शुष्क उपवास पर, एंडोटॉक्सिन का कोई अवशोषण नहीं होता है, जैसा कि अन्य प्रकार के उपवास के मामले में होता है, इसलिए इसे सहन करना शारीरिक रूप से आसान होता है।

5. ड्राई फास्टिंग का एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्युनोस्टिम्युलेटरी इफेक्ट वेट फास्टिंग की तुलना में कई गुना ज्यादा शक्तिशाली होता है।

बात यह है कि सूजन पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकती। किसी भी जगह की सूजन सूज जाती है (पानी से सूज जाती है)।केवल पर्याप्त जल वातावरण में ही सूक्ष्मजीव गुणा कर सकते हैं: रोगाणु और वायरस। पानी की कमी सूजन के लिए हानिकारक है।

शरीर के निर्जलीकरण के कारण, पानी के लिए शरीर की कोशिकाओं और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के बीच सबसे मजबूत प्रतिस्पर्धा शुरू हो जाती है। मेजबान की स्थिति में शरीर की कोशिकाएं सूक्ष्मजीवों से पानी लेती हैं, लेकिन शरीर न केवल आवश्यक मात्रा में अंतर्जात पानी को संश्लेषित कर सकता है, इस अवधि के दौरान पानी हवा से आता है, त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा रहा है, के कारण तथ्य यह है कि SH की प्रक्रिया में शरीर उत्सर्जन के लिए नहीं, बल्कि अवशोषण के लिए काम करता है। स्वस्थ मजबूत कोशिकाएं अतिरिक्त ऊर्जा और पानी प्राप्त करती हैं, जबकि बीमार, वायरस और बैक्टीरिया नहीं कर सकते।जल के बिना सूक्ष्म जीव, विषाणु, कृमि तुरन्त मर जाते हैं।

शुष्क उपवास के साथ, शरीर के तरल पदार्थों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, हार्मोन, इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं और इम्युनोग्लोबुलिन की उच्च सांद्रता प्राप्त होती है।

शुष्क उपवास के दौरान, तापमान बढ़ जाता है, जो सकारात्मक प्रतिरक्षात्मक प्रभाव देता है:

• इंटरफेरॉन के उत्पादन में वृद्धि
• इंटरफेरॉन की एंटीवायरल और एंटीट्यूमर गतिविधि में वृद्धि
• टी-सेल प्रसार में वृद्धि
• न्यूट्रोफिल की फैगोसाइटिक और जीवाणुनाशक गतिविधि में वृद्धि, लिम्फोसाइटों के साइटोटॉक्सिक प्रभाव में वृद्धि
• सूक्ष्मजीवों की वृद्धि और उग्रता में कमी।

मेरे अभ्यास से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान शरीर की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि एसजी के दौरान तापमान प्रकट होता है, तो इलाज के लिए रोग का निदान बहुत, बहुत बड़ा होता है।

6. गीले उपवास के दौरान, विषहरण प्रभाव को बढ़ाने के लिए विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है: एनीमा, हाइड्रोकोलोनोथेरेपी, स्नान, सौना, आदि।

शुष्क उपवास पर, जहर और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए शरीर में पूरी तरह से अद्वितीय तंत्र शामिल होते हैं जो किसी भी प्रकार के उपवास के साथ नहीं होते हैं। सूखी भुखमरी के दौरान, विषाक्त पदार्थों को जलाया जाता है, कोई कह सकता है, अपनी भट्टी में - प्रत्येक कोशिका, पानी की अनुपस्थिति में, एक आंतरिक थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। यह सेल के अंदर अनावश्यक, भारी, दर्दनाक सब कुछ नष्ट करने का एक प्रकार का चरम एक्सप्रेस तरीका निकलता है। प्रत्येक सेल अस्थायी रूप से एक मिनी-भट्टी, एक मिनी-रिएक्टर में बदल जाता है। शरीर के आंतरिक तापमान में वृद्धि होती है। यह तापमान थर्मामीटर के साथ दर्ज नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह लोगों द्वारा शुष्क उपवास के दौरान आंतरिक गर्मी, आग या ठंड के रूप में महसूस किया जाता है।

इस अवस्था में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान ही सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

अपने स्वयं के अनुभव से, हम जानते हैं कि एक तापमान पर सभी विष, विष, यहाँ तक कि कैंसर कोशिकाएँ भी नष्ट हो जाती हैं, और फिर उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि को पूरी तरह से रोक देती हैं। यह प्रक्रिया रिकवरी को गति देती है। शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया करके, शरीर सूक्ष्मजीवों के विकास में मंदी का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विदेशी और बदली हुई हर चीज का शिकार करना और उसे मारना आसान हो जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान एनीमा की जरूरत नहीं है, चूंकि पानी की कमी के कारण आंतों से विषाक्त पदार्थों का अवशोषण नहीं होता है। इसलिए, एन इस प्रकार के उपवास से ऐसा कोई नशा नहीं होता, जो अन्य प्रकार के उपवासों के साथ होता है। क्रमश शारीरिक रूप से शुष्क भूख को सहना बहुत आसान है.

7. स्लिमिंग प्रभाव

एसएच के साथ, न तो भोजन और न ही पानी मानव शरीर में प्रवेश करता है, अर्थात। बाहर से ऊर्जा का प्रवाह बिलकुल बंद हो जाता है। शरीर को अंतर्जात रूप से ऊर्जा और पानी का उत्पादन करने के लिए मजबूर किया जाता है, अर्थात। अपने अंदर। इसलिए, शरीर में पूरी तरह से अलग, असामान्य रासायनिक प्रतिक्रियाएं होने लगती हैं, यानी। चयापचय प्रक्रियाएं बदलती हैं। वसा के सापेक्ष कम मांसपेशी ऊतक खो जाता है।

जल उपवास के दौरान, मांसपेशियों और वसा ऊतक का नुकसान लगभग समान अनुपात में होता है।

शुष्क उपवास के दौरान, एक व्यक्ति ऊंट की तरह होता है, और सबसे पहले, शरीर वसा भंडार की कीमत पर अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखता है। वसा ऊतक बहुत कुशलता से नष्ट हो जाता है, और कभी भी अपनी मूल मात्रा को पुनः प्राप्त नहीं करता है, यह मांसपेशियों के ऊतकों की तुलना में 3-4 गुना तेजी से टूट जाता है, क्योंकि वसा ऊतक 90% से अधिक पानी होता है, और मांसपेशियों के ऊतक अपेक्षाकृत बरकरार रहते हैं।

शरीर पानी की कमी से बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होता है और वसा ऊतक के पानी का उपयोग इसकी जरूरतों के लिए किया जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान, पानी पर उपवास की तुलना में वसा ऊतक ठीक 3 गुना तेजी से जलता है। इसी समय, वसा ऊतक की पूर्ण पुनर्प्राप्ति कभी नहीं होती है, और यह पानी पर भुखमरी के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है।

पानी के उपवास की तुलना में जमा वसा का एक प्रारंभिक शुरुआत और अधिक पूर्ण विखंडन नोट किया गया है। यदि सामान्य उपवास के बाद वसा ऊतक (पिछले आहार के साथ) की काफी तेजी से पूर्ण वसूली होती है, तो शुष्क उपवास के साथ यह कुछ हद तक होता है।

कई वजन घटाने वाले उत्पादों के विपरीत, शुष्क उपवास में कुछ भी खर्च नहीं होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हानिरहित है, इसलिए मोटापे के उपचार के लिए प्रभावी है. कई दुर्बल करने वाले भुखमरी आहारों की तुलना में सहन करना आसान है जो नुकसान के अलावा कुछ नहीं करते हैं।

स्व-खानपान पूरी तरह से संतुलित है।शरीर भंडार से केवल वही लेता है जिसकी उसे इस समय आवश्यकता होती है, न कि उस पर जो कृत्रिम रूप से बाहर से थोपा जाता है।

8. एंटी-एजिंग प्रभाव

गीले उपवास की तुलना में सूखे उपवास के दौरान शरीर का अधिक शक्तिशाली कायाकल्प क्यों होता है? बीमार, पतित, कमजोर कोशिकाएं गंभीर चरम स्थितियों का सामना नहीं कर सकतीं। वे मर जाते हैं और बिखर जाते हैं।

कौन से बचे हैं? जिनके पास एक अच्छा संगठन, व्यावहारिक और बुद्धिमान जेनेटिक इंजीनियरिंग है। जो लोग ऐसी कठोर परिस्थितियों से गुजरने में सक्षम थे वे बच गए और अपनी क्षमता बरकरार रखी।

लेकिन उपवास के बाद कोशिकाएं मजबूत रहती हैं, वे विभाजन के दौरान गुणवत्ता में सुधार देंगे। उनकी संतानों में मातृ कोशिकाओं के गुण होंगे।

बेशक, मैं आपको काउंट कैग्लियोस्त्रो की अद्भुत किंवदंती के बारे में भी बताना चाहूंगा।कुछ संस्करणों के अनुसार, काउंट कैग्लियोस्त्रो अपने स्वयं के युवाओं को लम्बा करने के लिए शुष्क उपवास में लगे हुए थे। और, कुछ कथनों के आधार पर, इस तरह के उपवास के दौरान, उन्होंने खुद को किसी तरह के पाउडर से छिड़का। जिससे उन्हें काफी पीड़ा हुई। इन छींटों के परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा फट गई और छिल गई, जैसे कि सांप से। लेकिन भुखमरी के बाद, वह 25 साल का लग रहा था। काउंट कैग्लियोस्त्रो ने हर 50 साल में खुद को इस तरह की फांसी दी और अपने दल से भी यही मांग की।

अब इन कथाओं में सत्य को कल्पना से अलग करना कठिन है। लेकिन तर्क की दृष्टि से यहां सब कुछ त्रुटिहीन है।

• एक तरफसूखा चालीस दिन का उपवास अपने आप में अति-धैर्य की स्थिति में आंतरिक भंडार को जुटाने वाला एक कारक है, जिसका हमने पहले ही उल्लेख किया है।
• दूसरी ओरपाउडर (रचना अज्ञात), जिसके साथ महान जादूगर ने खुद को छिड़का, अगर यह किसी प्रकार का रासायनिक अभिकर्मक नहीं था जो कायाकल्प को बढ़ावा देता है, तो, अपने आप में, शरीर में सूखापन जोड़ते हुए, यह पहले से ही सूखे उपवास से भी अधिक प्रभावित होता है, और इसलिए, इस तरह के पाउडर ने शरीर के बेहतर कायाकल्प में योगदान दिया। आखिरकार, अकाल के दिनों में, काउंट को अपनी सारी इच्छाशक्ति को धैर्य पर केंद्रित करना पड़ा और इस तरह सचमुच बुढ़ापा और शरीर से सड़न दूर हो गई, न कि बीमारियों, संक्रमणों, हानिकारक जीवाणुओं का उल्लेख करने के लिए।

यह, सबसे अधिक संभावना है, काउंट कैग्लियोस्त्रो के शाश्वत युवाओं के रहस्य की कुंजी है, जो कुछ बयानों के अनुसार, 5,000 वर्षों तक जीवित रहे, दूसरों के अनुसार, हमेशा के लिए जीवित रहे। वैसे, गिनती ने ऐसे लोगों को भर्ती किया जो दयालु, संतुलित और समय-समय पर अभ्यास करने के लिए तैयार थे, जैसे खुद गिनती, उपवास।

कैगलियोस्त्रो और उनके सहयोगियों की भुखमरी अपने आप में एक अंत नहीं थी, वे केवल उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक साधन थे, जो बदले में दावतों और दावतों के साथ एक तूफानी, सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक था।

यहाँ शुष्क उपवास और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी विधियों का सही संयोजन है, निश्चित रूप से इस स्थिति में इतनी लंबी शुष्क उपवास आवश्यक नहीं है, आप रासायनिक छिलके के संयोजन में आंशिक शुष्क उपवास से प्राप्त कर सकते हैं।प्रकाशित

सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी भी दवा और उपचार के उपयोग पर सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

स्कूल ऑफ ड्राई फास्टिंग एंड रॉ फूड डाइट अन्ना याकूब "ड्रीम" की अनुसूची:

स्कूल के कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए कृपया अन्ना याकूबा से संपर्क करें: ई-मेल[ईमेल संरक्षित]

क्रियाविधि शुष्क उपवासविभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। जल उपवास की मानक विधि की तुलना में शुष्क उपवास का लाभ यह है कि अधिक गंभीर परिस्थितियों में, शरीर को अपने स्वयं के वसा को अधिक सक्रिय रूप से तोड़ना पड़ता है और रोगजनक ऊतकों को नष्ट करना पड़ता है। यह समझना चाहिए शुष्क उपवासएक अधिक कठोर प्रक्रिया जो मानव मानस पर भारी बोझ डालती है। इसलिए 2-3 दिनों से अधिक समय तक घर में सुखा उपवास करना खतरनाक है। शुष्क उपवास- यह पीने और एनीमा और अन्य जल प्रक्रियाओं दोनों के रूप में भोजन और पानी की खपत का पूर्ण बहिष्कार है। ऐसी भूख की अवधि शायद ही कभी 3-4 दिनों से अधिक हो। शुष्क भुखमरी की छोटी अवधि के साथ, शरीर पूरी तरह से आंतरिक पोषण पर स्विच नहीं करता है, इसलिए इसे अक्सर साधारण उपवास के प्रारंभिक चरण में उपयोग किया जाता है। शुष्क उपवासजुकाम के पहले लक्षणों पर इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी की जानी चाहिए। उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं शुष्क उपवासदुर्बल रोगी, गुर्दे की विकृति वाले रोगी, यकृत रोग और उपवास के अभ्यास में महारत हासिल करने के शुरुआती समय में।

1. शुष्क उपवास शास्त्रीय उपवास और अन्य प्रकार के पीने के शासन से अलग है - यह पूरी तरह से अनुपस्थित है, अर्थात। एक व्यक्ति न केवल खाना बंद कर देता है, बल्कि पीना भी बंद कर देता है।

जल जीवन का मैट्रिक्स है।

पानी चयापचय का आधार है; इसकी संरचना, इसके भौतिक और रासायनिक गुणों को बदलते हुए, यह सभी जीवन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

रक्त और लसीका पानी सभी आवश्यक चयापचयों को कोशिकाओं और ऊतकों तक पहुंचाता है और चयापचय उत्पादों को हटाता है। जीवन प्रक्रियाओं के जल नियमन के कई अन्य तंत्र भी ज्ञात हैं। पानी सभी जीवित जीवों के अस्तित्व के लिए आवश्यक है - पानी के बिना पृथ्वी पर कोई जीवन नहीं होगा।

हमारा शरीर लगभग 75% पानी है। शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सामान्य कामकाज के लिए पानी जरूरी है: श्वसन, रक्त परिसंचरण, पाचन इत्यादि।

शरीर में रासायनिक रूप से शुद्ध पानी नहीं होता है - इसमें कई पदार्थ घुल जाते हैं: प्रोटीन, चीनी, विटामिन, खनिज लवण। पानी के उपचार गुण इसकी आणविक संरचना से संबंधित हैं, और जैसे ही पानी की संरचना में गड़बड़ी होती है, ये गुण गायब हो जाते हैं।

लेकिन पानी सिर्फ फायदा ही नहीं कर सकता इंसान को नुकसान भी पहुंचा सकता है!

जैसा कि आप जानते हैं, पानी सबसे अच्छा ऊर्जा-सूचना वाहक है। यह पानी की अद्वितीय आणविक संरचना और इसकी क्लस्टर संरचना की परिवर्तनशीलता के कारण प्राप्त होता है।

बच्चों की परियों की कहानियों में भी पानी की संरचनात्मक स्थिति के चरम मामलों का वर्णन किया गया है - यह जीवित और मृत पानी है। 1932 में पूरी दुनिया में सनसनी फैल गई थी। यह पता चला कि प्रकृति में साधारण पानी के अलावा भारी पानी भी है। ऐसे पानी के अणुओं में, हाइड्रोजन का स्थान उसके समस्थानिक - ड्यूटेरियम द्वारा लिया जाता है।

प्रकृति में, यह बहुत कम मात्रा में मौजूद है। लेकिन यहाँ हाल ही में पता चला है: मानव शरीर में भारी पानी मौजूद हो सकता है।

ड्यूटेरियम की उच्च सामग्री वाले पानी को मृत जल भी कहा जाता है। यह शरीर से खराब तरीके से उत्सर्जित होता है और धीरे-धीरे जहरीला हो जाता है। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, यह पानी की सूचना विषाक्तता के कारण होता है।

शरीर में प्रवेश करने वाला यह पानी न केवल सीधे उत्सर्जित होता है, बल्कि गंभीर परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरता है जिसके लिए शरीर से बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस तरह के एक तरल की अत्यधिक खपत शरीर पर एक बड़ा बोझ देती है, और पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं का कारण बन सकती है - होमोटॉक्सिकोसिस को सक्रिय करें।

ऐसा बार-बार देखा गया है शुष्क उपवासयह मुख्य रूप से भूख की भावना के अभाव के कारण, पानी पर उपवास करने की तुलना में अधिक आसानी से सहन किया जाता है।

यह, सामान्य तौर पर, आश्चर्यजनक नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर के बाहर पानी और अवशोषित पानी दो बड़े अंतर हैं। आने वाले पानी के अणुओं को शरीर द्वारा संसाधित किया जाता है, अनावश्यक जानकारी को साफ किया जाता है, संरचित किया जाता है और इस जीव के गुणों को "स्वयं" में बदल दिया जाता है। इसके लिए, साथ ही साथ भोजन को आत्मसात करने के लिए, एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा और समय खर्च करने की आवश्यकता होती है।

इसलिए, पूर्ण उपवास अधिक पूर्ण होता है, क्योंकि यह शरीर को पूर्ण विश्राम प्रदान करता है। इसी समय, यह अधिक कुशल है, क्योंकि शरीर पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकता है, और इसलिए भंडार का तुरंत उपयोग किया जाता है - मुख्य रूप से अतिरिक्त वसा (शरीर हवा से ऑक्सीजन और वसा ऊतक से हाइड्रोजन का उपयोग करके पानी को संश्लेषित करता है)।

2 . गीले उपवास के दौरान, बहिर्जात पानी शरीर में प्रवेश करता है, यानी बाहर से पानी। और यह वह है जो सफाई का मुख्य कारक है।

जैविक समीचीनता के नियम के अनुसार, इस मामले में कोशिका अपनी न्यूनतम ऊर्जा खर्च करती है - और इसलिए सब कुछ ठीक हो जाता है: सभी विषाक्त पदार्थ, जहर, विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं और कोशिका के बाहर, अंतरकोशिकीय स्थान से विषाक्त पदार्थों को धोया जाता है।

लेकिन पानी बहुत जरूरी है, और कोशिकाएं इन रियायतों से वंचित हैं, खासकर बीमार और बदले हुए। ऐसी परिस्थितियों में, सबसे मजबूत, सबसे स्वस्थ कोशिकाएं जीवित रहती हैं और, स्वेच्छा से, ऐसी कठिन, कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए, उन्हें अपने स्वयं के उत्पादन को सक्रिय करना पड़ता है - अति-उच्च गुणवत्ता वाले अंतर्जात पानी।

और यह अंतर्जात पानी, जैविक समीचीनता के कानून के आधार पर, बहिर्जात पानी से कई गुना बेहतर होना चाहिए। आखिरकार, सेल बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है - इसलिए, परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले उत्पाद को खर्च किए गए प्रयासों की गुणवत्ता के अनुरूप होना चाहिए। यह मानव मन नहीं है जो गलतियाँ कर सकता है। यह प्रकृति ही है, जो किसी भी परिदृश्य का पूर्वाभास करती है और जीवन को चालू रखने के लिए सब कुछ करती है।

बहिर्जात और अंतर्जात पानी की तुलना एक जहरीली नदी से की जा सकती है, जहां स्थानीय रासायनिक संयंत्र बाढ़ की अवधि के दौरान कचरे को डंप करता है, और एक पहाड़ी नदी जो पृथ्वी के आंत्र से निकलती है और पिघले हुए पानी से हीलिंग ऊर्जा से भर जाती है।

शुष्क उपवास के दौरान, पुराने मृत पानी को शरीर द्वारा संश्लेषित सुपर-गुणवत्ता वाले जीवित पानी से बदल दिया जाता है, और हमारे शरीर में बाहर से लाई गई सभी नकारात्मक जानकारी मिट जाती है।

पानी के बिना बहुत लंबा उपवास बिताने के बाद, हम शरीर को उस पानी को संसाधित करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसमें निहित है, और इस प्रकार हम, जैसा कि थे, सूचनात्मक रूप से अपडेट किए गए हैं और इसलिए, भूख के अंत में, हम सूचनात्मक रूप से प्राचीन हैं और एक सूचना मैट्रिक्स का प्रतिनिधित्व करता है जिस पर पर्यावरण द्वारा कुछ भी नकारात्मक दर्ज नहीं किया जाता है।

यह घटना इस प्रकार के उपवास के मुख्य लाभों में से एक है और इसे शुष्क उपवास के मुख्य उपचार तंत्रों में से एक भी कहा जा सकता है। प्रकृति में मौजूद किसी भी प्रकार के उपचारात्मक उपवास में ऐसा कोई तंत्र नहीं है।

दूसरा सबसे महत्वपूर्ण चिकित्सीय तंत्र विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग है।

स्वस्थ मजबूत कोशिकाएं अतिरिक्त ऊर्जा और पानी प्राप्त करती हैं, जबकि बीमार, वायरस और बैक्टीरिया नहीं कर सकते।

इसलिए निभाना जरूरी है शुष्क उपवासप्रकृति में, अधिमानतः पहाड़ी क्षेत्रों में, पहाड़ी नदियों या झरनों के पास।

शुष्क उपवास के दौरान, परिवहन एल्बमिन टूट जाते हैं और उनके अमीनो एसिड शरीर की जरूरतों के लिए जाते हैं: मुख्य रूप से मस्तिष्क और हृदय प्रणाली की जरूरतों के लिए। इस मामले में, भारी मात्रा में हार्मोन जारी किए जाते हैं, जो रक्त में मुक्त अवस्था में प्रसारित होते हैं। सामान्य से तीन गुना अधिक, ग्लूकोकार्टोइकोड्स की मात्रा, रक्त में बाढ़, एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जो शरीर में सूजन के सभी foci को दबा देता है। ग्लूकोकार्टिकोइड्स के मुक्त रूपों की कार्रवाई में, भड़काऊ रोगों पर भूख की कार्रवाई का एक और शक्तिशाली चिकित्सीय तंत्र रखा गया है।

3. शुष्क उपवास के दौरान, शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है। यह तापमान लोगों द्वारा आंतरिक गर्मी, "अग्नि" के रूप में महसूस किया जाता है।

इस अवस्था में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तापमान ही सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। तापमान पर, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, इसलिए रोग पैदा करने वाले एक्सो- और एंडोटॉक्सिन तेजी से नष्ट हो जाते हैं। यह भी ज्ञात है कि तापमान में वृद्धि के साथ, इंटरफेरॉन अधिक सक्रिय रूप से जारी होता है, जो शरीर को वायरस से लड़ने की क्षमता देता है।

उच्च तापमान पर, एंटीबॉडी अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं जो रोग से बचाते हैं। न्यूट्रोफिल की फागोसाइटिक और जीवाणुनाशक गतिविधि बढ़ जाती है, लिम्फोसाइटों के साइटोटॉक्सिक प्रभाव बढ़ जाते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण कोशिकाओं में से एक, टी-लिम्फोसाइट, उच्च तापमान पर सबसे अच्छा काम करता है। कैंसर शोधकर्ता ट्यूमर को गर्म करके सिकोड़ते हैं। तापमान रोगजनक सूक्ष्मजीवों की व्यवहार्यता को कम करता है। 20वीं शताब्दी की शुरुआत में, डॉक्टरों ने रोगियों को एक गर्म डिब्बे में रखकर सिफलिस और कुछ प्रकार के पुराने गठिया के इलाज के लिए गर्मी का इस्तेमाल किया।

शुष्क उपवास के दौरान तापमान बढ़ाने से शरीर की रिकवरी में तेजी आती है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विदेशी और बदली हुई हर चीज का शिकार करना और उसे मारना आसान हो जाता है। यदि भोजन और मृत, भारी पानी शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, तो वास्तव में हमारे रक्त को कई हानिकारक पदार्थ प्राप्त नहीं होते हैं, और रक्त हमारे शरीर द्वारा निरंतर साफ किया जाता है। दरअसल रक्त के एक ही संघटन को फिल्टर तत्वों के जरिए बार-बार शुद्ध किया जाएगा, यानी खून करीब-करीब पूरी तरह साफ हो जाएगा। एसजी पर रक्त अनावश्यक सब कुछ से साफ हो जाता है, और रक्त प्लाज्मा एक गिलास के रूप में पारदर्शी हो जाता है, थक्का जमाने वाले कारकों सहित सब कुछ सामंजस्य में आ जाता है। शुष्क उपवासइस संबंध में, यह रक्त को हेमोडायलिसिस या हेमोसर्शन - हार्डवेयर रक्त शोधन की तुलना में अधिक पूरी तरह से साफ करता है। नतीजतन, हमारे शरीर में रक्त से संबंधित सभी प्रक्रियाएं लगभग पूरी तरह से निष्पादित होंगी।

शरीर के आंतरिक वातावरण (एसिडोसिस) के अम्लीकरण का तंत्र।

चिकित्सीय भुखमरी कुछ चरणों से गुजरती है।

पहला चरण।

इसे "भोजन उत्तेजना" कहा जाता है, इसकी अवधि "गीली" भूख पर 2-3 दिन होती है, "सूखी उपवास" पर 1-2 दिन।

भोजन की उत्तेजना का चरण शरीर के लिए एक हल्का तनाव है। यह तनाव मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस की सक्रियता का कारण बनता है। यह विभिन्न पदार्थों का स्राव करना शुरू कर देता है जो शरीर को भोजन और पानी के बिना अस्तित्व में लाने के लिए अंतःस्रावी ग्रंथियों पर विशेष प्रभाव डालते हैं।

मनुष्यों में 24 घंटे के उपवास के बाद, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा सोमाटोट्रोपिक वृद्धि हार्मोन का स्राव तेजी से बढ़ता है, और आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, शुष्क उपवासशरीर पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। यह अग्नाशयी हार्मोन ग्लूकागन को सक्रिय करता है, जो यकृत में ग्लाइकोजन के टूटने को बढ़ाता है, जो शरीर को पोषण प्रदान करता है। यह थायरॉयड ग्रंथि पर लाभकारी प्रभाव के माध्यम से शरीर के नशा को भी दूर करता है।

पहले चरण के दौरान, भोजन का कोई भी संकेत आमतौर पर कष्टप्रद हो सकता है: इसकी दृष्टि और गंध, भोजन के बारे में बात करना, टेबलवेयर की आवाज़, और इसी तरह। वे लार, पेट में गड़गड़ाहट, पेट में चूसने की भावना पैदा करते हैं; नींद खराब हो जाती है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, मूड खराब हो जाता है। प्यास सहने योग्य है।

दूसरा चरण: (बढ़ता एसिडोसिस)।

आमतौर पर शुष्क उपवास का यह चरण 2-4 दिनों तक रहता है। जैसे ही कोई व्यक्ति भोजन और पानी को पूरी तरह से मना कर देता है, उसके शरीर में संग्रहीत भंडार और द्वितीयक ऊतकों की खपत शुरू हो जाती है।

उपवास के दौरान पोषक तत्वों और ऊतकों के टूटने से शरीर के अंदर उनके क्षय उत्पादों का संचय होता है। नतीजतन, शरीर का पीएच तेजी से एसिड पक्ष (एसिडोसिस) में स्थानांतरित हो जाता है, लेकिन अम्लीकरण मान शारीरिक मानदंडों से परे नहीं जाते हैं। उपवास एसिडोसिस पहला और सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक तंत्र है जो अन्य उपचार तंत्रों की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जो सामान्य आहार पर निष्क्रिय होते हैं।

4. शरीर के आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण से ऊतक विघटन प्रक्रियाओं का शुभारंभ होता है - ऑटोलिसिस।

यह पता चला है कि फागोसाइट्स और कुछ एंजाइम एक अम्लीय वातावरण में सक्रिय होते हैं, जिसका कार्य शरीर के कमजोर ऊतक और विदेशी सब कुछ को नष्ट करना है। बदले में, ऑटोलिसिस की प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, कमजोर और विकृत ऊतक को बदलने के तंत्र को ट्रिगर करती हैं। टिश्यू के फटने से उसमें मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और शरीर से बाहर निकल जाते हैं और मॉडिफाइड टिश्यू नष्ट हो जाते हैं।

शरीर के ऊतकों के विभाजन पर नियंत्रण एक विशेष कार्य द्वारा किया जाता है, जिसे हम "प्राथमिकता सिद्धांत" कहते हैं। बस यह कार्य यह सुनिश्चित करता है कि सबसे पहले सब कुछ अतिश्योक्तिपूर्ण, विकृत रूप से परिवर्तित, विभाजित हो जाता है, और फिर स्वस्थ ऊतकों की बारी आती है - जीव के जीवन के लिए महत्व के सिद्धांत के अनुसार।

शरीर के अम्लीकरण और फागोसाइटिक गतिविधि में वृद्धि से शरीर के माइक्रोफ्लोरा का सामान्यीकरण होता है।

एसिडोसिस में शरीर की कोशिकाओं द्वारा हवा से कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन के अवशोषण के लिए एक तंत्र शामिल होता है। यह वह है जो प्रकाश संश्लेषण के सिद्धांत के अनुसार रक्त में घुलनशील कार्बन डाइऑक्साइड के निर्धारण में योगदान देता है, अर्थात। हमारी दुनिया में सबसे आदर्श संश्लेषण द्वारा। हम जिस वायुमंडलीय हवा में सांस लेते हैं, वह "पोषक माध्यम" बन जाती है।

दूसरे शब्दों में, कोशिकाओं द्वारा CO2 के बढ़ते अवशोषण के साथ, हवा से नाइट्रोजन की खपत में वृद्धि के साथ, एक पूर्ण मानव जीवन के लिए आवश्यक न्यूक्लिक एसिड, प्रोटीन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के गुणात्मक निर्माण के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। . दूसरे शब्दों में, शुष्क उपवास पर, हम हवा से कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन का उपभोग करते हैं और हमारे शरीर को उनसे आवश्यक प्रोटीन बनाते हैं।

ऑटोलिसिस के परिणामस्वरूप ऊतकों का बढ़ता टूटना और शुष्क उपवास के दौरान पाचन अंगों की संरचना और कार्य की बहाली चयापचय को उत्तेजित करती है और पुनर्योजी पोषण की अवधि के दौरान शरीर की पाचन क्षमता को बढ़ाती है।

उपवास के दौरान, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है, दोनों कोशिकाओं के स्तर पर और पूरे जीव के रूप में। यह विभिन्न आंतरिक और बाहरी हानिकारक कारकों के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।

उपरोक्त सभी शारीरिक तंत्र उपवास के बाद की अवधि में एक शक्तिशाली पुनर्जनन और कायाकल्प प्रभाव पैदा करते हैं।

जब हमने भुखमरी के दौरान आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण (एसिडोसिस) की प्रक्रिया को "शुरू" किया है, तो इसका वर्णन करने के बाद, आइए एसिडोसिस पर ही लौटते हैं। शरीर के आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण की प्रक्रिया तेजी से बढ़ रही है। आमतौर पर उपवास के दूसरे-तीसरे दिन अधिकतम अम्लीकरण देखा जाता है।

और ऐसा होता है। उपवास की शुरुआत में, जब शरीर में अभी भी पशु शर्करा - ग्लाइकोजन का भंडार होता है, तो शरीर इसका उपयोग करता है। लेकिन जैसे ही ग्लाइकोजन स्टोर समाप्त हो जाते हैं (और यह आमतौर पर उपवास के पहले दिन होता है), वसा के अधूरे टूटने के अम्लीय उत्पाद (ब्यूटिरिक एसिड, एसीटोन) रक्त में जमा होने लगते हैं, इसका क्षारीय भंडार कम हो जाता है, और यह परिलक्षित होता है भलाई में: भूख से मर रहे व्यक्ति को सिरदर्द, मतली, कमजोरी की भावना, सामान्य अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है।

जीभ पर सफेद लेप बढ़ रहा है, जीभ और होठों का सूखापन, दांतों पर बलगम, मुंह से एसीटोन की गंध, त्वचा का सूखापन और पीलापन, भूख की भावना बहुत कम हो जाती है, जबकि इस समय प्यास लगती है बढ़ती है। खराब स्वास्थ्य रक्त में हानिकारक उत्पादों के संचय का परिणाम है: भुखमरी से प्रेरित होमोटॉक्सिकोसिस।

5. पहला अम्लीय संकट और शरीर की रिकवरी में इसका महत्व।

उपवास के दौरान शरीर के आंतरिक वातावरण के क्रमिक अम्लीकरण से मानव शरीर में विकसित और विकसित होने वाली अधिकांश पुरानी बीमारियों का विस्थापन होता है।

अम्लीय संकट के दौरान शरीर का सबसे मजबूत अम्लीकरण होता है, और इसलिए इस समय पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं। अतिशयोक्ति की डिग्री से, कोई यह अनुमान लगा सकता है कि किसी विशेष बीमारी पर भूख कितनी सफलतापूर्वक "हुक" जाती है और इसे शरीर से "उखाड़" देती है। यदि अतिशयोक्ति का उच्चारण किया जाता है, तो पूर्ण इलाज की उम्मीद की जानी चाहिए। यदि कमजोर है, तो इसका मतलब है कि भूख शरीर की अन्य महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करती है। थोड़ी देर के बाद, उपवास दोहराएं, और फिर वह शेष बीमारियों को ले लेगा।

एसिडोटिक संकट के शरीर से बीमारी को "उखाड़" देने के बाद, पहले बीमारी पर खर्च किए गए सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि शुरू हो जाती है। विभिन्न बेसिली के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के अध्ययन से संकेत मिलता है कि आत्मरक्षा की प्रक्रिया और रोगाणुओं के खिलाफ सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि एसिडोटिक संकट के अंत के बाद ही शुरू होती है।

यह घावों के तेजी से उपचार की प्रवृत्ति में प्रकट होता है, शरीर की जीवाणुनाशक गतिविधि में वृद्धि होती है, जो कई बीमारियों पर उपवास के लाभकारी प्रभाव की व्याख्या करती है।

इसलिए निष्कर्ष इस प्रकार है: जब तक भूखे व्यक्ति का शरीर पहले एसिडोटिक संकट से नहीं गुजरा है, तब तक पुरानी बीमारियों के इलाज और शरीर की सुरक्षा में तेज वृद्धि पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।

तीसरे चरण को मुआवजा (अनुकूलन) कहा जाता है।

इस चरण की अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। औसतन, यह शुष्क उपवास के 5वें दिन से शुरू होता है और 8वें दिन समाप्त होता है। इस अवस्था में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार हो सकता है, कमजोरी कम हो सकती है, सभी अप्रिय संवेदनाएं गायब हो सकती हैं। यह सुधार तरंगों में हो सकता है। भूख की भावना पूरी तरह से गायब हो जाती है, प्यास बढ़ सकती है। इसकी अवधि शरीर में वसा के भंडार पर निर्भर करती है। यह चरण दूसरे अम्लीय संकट के साथ समाप्त होता है, जो 8 से 11 दिनों तक होता है।

दूसरा अम्लीय संकट और शरीर के सुधार में इसका महत्व।

पहले अम्लीय संकट के पारित होने के क्षण से दूसरे की शुरुआत तक, शरीर जीवन शक्ति जमा करता है। एक एसिडोटिक संकट के दौरान, कुछ लोग अपनी अंतर्निहित बीमारी के तेज होने का अनुभव करते हैं, उनका स्वास्थ्य तेजी से बिगड़ता है, ताकत कम हो जाती है, नींद पूरी तरह से गायब हो जाती है और तापमान बहुत बढ़ सकता है। इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि भूख ने बीमारी को "बाहर निकालना" शुरू कर दिया है। यदि भुखमरी के पहले दो चरणों में, शरीर के ऊतकों का ऑटोलिसिस पोषण का एकमात्र स्रोत था, तो दूसरे एसिडोटिक संकट के दौरान, ऑटोलिसिस एक प्राकृतिक सर्जन का कार्य अधिक करता है।

इसलिए, पूर्ण चिकित्सीय प्रभाव के लिए, इस संकट से गुजरना आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी प्रकार के उपवासों के साथ दूसरे एसिडोटिक संकट से गुजरना है, जिसमें शरीर की सभी सुरक्षा की एक मजबूत सक्रियता होती है, जो कई "लाइलाज" बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है।

सीधे शब्दों में कहें तो: पहला एसिडोटिक संकट "बीमारी के डंठल" को खत्म कर देता है, दूसरा "बीमारी की जड़" को नष्ट कर देता है।

भुखमरी की प्रक्रिया में, दो बहुत ही दिलचस्प क्षण सामने आते हैं - प्राथमिक और द्वितीयक पुनर्गठन, शरीर की नियामक प्रणाली को नई जीवन समर्थन स्थितियों पर स्विच करने के लिए मजबूर किया जाता है, जब पुराने का आंशिक रूप से उपयोग किया जाता है और नए जैवसंरचनाओं को संश्लेषित किया जाता है जो पुराने से भिन्न होते हैं उनके गुणात्मक गुण। बदले में, नई गुणवत्ता सीधे उन विशिष्ट स्थितिजन्य परिवर्तनों पर निर्भर करती है जो जीव के आंतरिक वातावरण में बदलाव का कारण बनते हैं।

6. अनायास होने वाले किसी भी उपवास की मुख्य विशिष्ट विशेषता इसकी खुराक है, क्योंकि इसे किसी भी समय रोका जा सकता है।

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि उपवास एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु की पृष्ठभूमि में हो।

जब हम किसी विशिष्ट समस्या को प्रभावित करने के लिए भूखे रहने का एक दृढ़ निर्णय लेते हैं, तो हमारी चेतना शरीर में होने वाली पुनर्गठन प्रक्रियाओं में "हस्तक्षेप" करना शुरू कर देती है, ताकि उन पर नियामक प्रभाव डाला जा सके। और इसका मतलब यह है कि उपयोगी गुणों के साथ नए बायोस्ट्रक्चर के गठन और संश्लेषण के साथ शरीर के भविष्य के पुनर्गठन को डिजाइन करना संभव है, वास्तव में, हम शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के सचेत विनियमन के बारे में बात कर रहे हैं, के बारे में किसी के शरीर का सचेत सुधार।

यह सब एक बात बताता है - हमारा शरीर पूर्ण आराम और आराम की स्थिति में कमजोर हो जाता है, अपनी अनुकूली शक्तियों को खो देता है। लेकिन एक बदलते परिवेश की स्थितियों में, जो मजबूत नकारात्मक उत्तेजनाओं से प्रभावित होता है, अब तक अज्ञात क्षमताएं जागृत होती हैं, ऑटोरेग्यूलेशन के तंत्र चालू होते हैं। अब हम स्वास्थ्य को एक नए तरीके से समझने लगे हैं।

एक स्वस्थ जीव वह नहीं है जो सामान्य प्रदर्शन को बनाए रखता है, बल्कि वह है जो बदलती परिस्थितियों के लिए सफलतापूर्वक अनुकूलन करने में सक्षम होता है, जो हमारी प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यह पाया गया है कि धीरे-धीरे विभाजित या गैर-विभाजित "उम्र बढ़ने" कोशिकाओं की विकृत झिल्लियां अंतर्जात पोषण के तहत युवा पशु कोशिकाओं के समान रूपों को प्राप्त करती हैं। यानी एसएच के साथ सेल बैरियर को बहाल करने की प्रक्रिया चल रही है। तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के विभाजन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसी समय, एंजाइमैटिक सिस्टम का पुनर्गठन इन रिसेप्टर्स (केमोरेसेप्टर्स) के एंजाइमों की स्थिति में गुणात्मक सुधार के कारण अपवाही कोशिकाओं (तंत्रिका अंत) के रिसेप्टर तंत्र में वृद्धि प्रदान करता है, जो कोशिका झिल्ली में एम्बेडेड होते हैं। और इंट्रासेल्युलर सीएएमपी न्यूक्लियोटाइड के सक्रियण के माध्यम से बाधा कार्य को बढ़ाने में सक्षम हैं।

इस प्रकार, एसएच के साथ, झिल्ली को सामान्य करने और सीएमपी प्रणाली को मजबूत करके सेल बैरियर कार्यों की एक जटिल बहाली सुनिश्चित की जाती है। कोशिकाओं के आनुवंशिक तंत्र के नवीनीकरण के कारण, भुखमरी के दौरान नए स्टेम सेल बनते हैं, और कुछ अंगों में अतिरिक्त दिखाई देते हैं। पुरानी, ​​​​क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के उन्मूलन और नई स्टेम कोशिकाओं की उपस्थिति के परिणामस्वरूप, शरीर के अंग और ऊतक बहुत छोटे हो जाते हैं।

लेकिन एक और महत्वपूर्ण स्रोत है जो कायाकल्प और "भूखा अस्तित्व" प्रदान करता है। मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाएं सक्रिय रूप से केवल कुछ वर्षों तक जीवित रहती हैं। उसके बाद, वे वृद्ध हो जाते हैं और वसा कोशिकाओं की तरह कार्यात्मक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं।

यहाँ तक कि सूक्ष्मजीवों के उपनिवेशों ने भी पुरानी कोशिकाओं के "खाद्य उपयोग" के लिए एक तंत्र का गठन किया है। सभी बहुकोशिकीय जीव अपनी पुरानी कोशिकाओं को कच्चे माल और ऊर्जा के स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं। लेकिन बरसात के दिन के लिए एक बैकअप स्रोत के रूप में।

"खाद्य उपयोग" तंत्र की लंबे समय तक निष्क्रियता के साथ, ऐसी कोशिकाएं बन सकती हैं, और बन रही हैं, पैथोलॉजिकल प्रोटीन का एक कारखाना जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की आक्रामकता का कारण बनता है, कारक जो ऊतक और केंद्रीय विनियमन, कोशिकाओं, घातक ट्यूमर के पूर्वजों के विघटन का कारण बनते हैं .

उन्हें शरीर से निकाल देना चाहिए।

लाखों वर्षों से, जानवरों के जीवन में जबरन भुखमरी की अवधि आदर्श रही है। इसलिए, बहुकोशिकीय जीवों को "अतिरिक्त", संरचनात्मक या कार्यात्मक रूप से एटिपिकल कोशिकाओं से मुक्त करने की प्रक्रिया ने कोई समस्या पेश नहीं की। "मछली और कैंसर की कमी पर - भोजन।"

"भुखमरी से बचने" के तंत्र के साथ "सेलुलर स्व-शुद्धि" के तंत्र का संयोजन एक भाग्यशाली और सार्वभौमिक विकासवादी अधिग्रहण था।

7. एपोप्टोसिस।

यह क्रमादेशित कोशिका मृत्यु है, एक ऊर्जा-निर्भर, आनुवंशिक रूप से नियंत्रित प्रक्रिया जो विशिष्ट संकेतों द्वारा ट्रिगर होती है और कमजोर, अनावश्यक या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के शरीर को छलनी करती है।

हर दिन, शरीर की लगभग 5% कोशिकाएं एपोप्टोसिस से गुजरती हैं, और नई कोशिकाएं उनकी जगह लेती हैं। एपोप्टोसिस के दौरान, कोशिका 15-120 मिनट के भीतर बिना किसी निशान के गायब हो जाती है।

बहुकोशिकीय जीवों के आनुवंशिक तंत्र - जानवरों, पौधों और कवक - में कोशिका मृत्यु का एक कार्यक्रम होता है। यह एक विशेष कार्यक्रम है, जो कुछ परिस्थितियों में कोशिका मृत्यु का कारण बन सकता है। सामान्य विकास के साथ, इस कार्यक्रम का उद्देश्य अत्यधिक गठित कोशिकाओं को हटाना है - "बेरोजगार", साथ ही कोशिकाएं- "पेंशनभोगी" जो सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों में लगे हुए हैं। कोशिका मृत्यु का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य "अक्षम" कोशिकाओं और "असंतुष्ट" कोशिकाओं को हटाना है जो आनुवंशिक तंत्र की संरचना या कार्य में गंभीर हानि के साथ हैं।

विशेष रूप से, एपोप्टोसिस ऑन्कोलॉजिकल रोगों की स्व-रोकथाम के मुख्य तंत्रों में से एक है।

पैथोलॉजिकल प्रवर्धन के साथ, अप्लासिया और अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं, साथ ही ऊतक दोष के साथ कुछ विकृति होती है, और शरीर के कमजोर होने, ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं, ट्यूमर और समय से पहले बूढ़ा होने के साथ। उदाहरण के लिए, यह मानने के काफी गंभीर कारण हैं कि अप्लास्टिक एनीमिया, एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस, अल्जाइमर रोग, एड्स आदि जैसी खतरनाक बीमारियाँ एपोप्टोसिस में एक पैथोलॉजिकल वृद्धि से जुड़ी हैं।

भुखमरी के दौरान, एक सार्वभौमिक प्रक्रिया होती है, एक ओर, एपोप्टोसिस की शारीरिक प्रक्रिया को बढ़ाया जाता है: पुराने, रोगग्रस्त, परिवर्तित कोशिकाओं की मृत्यु के कारण शरीर का नवीनीकरण और कायाकल्प। दूसरी ओर, एपोप्टोसिस के पैथोलॉजिकल तंत्र समाप्त हो जाते हैं: समय से पहले बुढ़ापा, कैंसर आदि। आइए इन तंत्रों पर करीब से नज़र डालें।

शरीर, कोशिकाओं के एक समुदाय के रूप में, भुखमरी की अवधि के दौरान न केवल वसा कोशिकाओं को "खाता है", बल्कि वह सब कुछ जो "बुरी तरह झूठ" है। बल्कि खराब है या बिल्कुल काम नहीं कर रहा है। सेल आबादी की आत्म-शुद्धि के कार्य के बिना, जीव का जीवन असंभव है। वायरस से संक्रमित कोशिकाएं, विकिरण या विषाक्त पदार्थों से क्षतिग्रस्त, साथ ही जैविक सीमा तक पहुंच चुकी कोशिकाओं में एक चीज समान है - उन्हें शरीर छोड़ना होगा। या खाया जाए।

प्रकृति में ऐसा ही होता है।

पोषण के अभाव में बहुकोशिकीय जीव में एक विशेष प्रकार के सांकेतिक अणु प्रकट होते हैं। ये अणु "एटिपिकल" कोशिकाओं के साइटोप्लाज्म में इंट्रासेल्युलर प्रोटीन की सक्रियता का कारण बनते हैं। ये ऐसी कोशिकाएं हैं जो जीव की सामूहिक गतिविधि में शामिल नहीं होती हैं और ऐसे अणुओं के प्रति संवेदनशील होती हैं। उनमें एक आत्म-विनाश तंत्र शामिल है। सेल सभी कार्यक्रमों को "बंद" करता है - इसका मूल "फोल्ड" है। सेल "क्रशिंग" से गुजरती है। बाहरी खोल के विनाश के बिना, इसे 5-10 "एपोप्टोटिक निकायों" में "कुचल" दिया जाता है और अन्य कोशिकाओं द्वारा अवशोषित किया जाता है। यह सूक्ष्मजीवों की एक कॉलोनी में कैसा दिखता है। या आंतों में पच जाता है। यह वसा कोशिकाओं के भाग्य को साझा करता है।

एपोप्टोसिस की घटना अपेक्षाकृत हाल ही में, 1972 में खोजी गई थी। पिछले 50 वर्षों में जीव विज्ञान और चिकित्सा में यह सबसे दिलचस्प विकास था। आधुनिक अवधारणाओं के अनुसार, एपोप्टोसिस एक सामान्य जैविक तंत्र है जो कोशिका आबादी की संख्या की स्थिरता के साथ-साथ दोषपूर्ण कोशिकाओं को आकार देने और खत्म करने के लिए जिम्मेदार है।

यह इस शारीरिक "तंत्र" के रास्ते पर है कि नियमित पोषण और एक भयानक वातावरण रास्ते में खड़ा है।

8. हमारी टिप्पणियों के अनुसार, भोजन एपोप्टोसिस की प्रक्रिया की सक्रियता 20 घंटे के शुष्क उपवास के बाद होती है (यदि उपवास की सही तकनीक देखी जाती है)।

निरंतर आहार के साथ, "कैलोरी कचरा" नंबर एक समस्या बन जाती है। यह व्यक्ति की बीमारियों और समय से पहले बुढ़ापा का कारण बनता है। "सेविंग टेक्नोलॉजीज" भूखे रहने पर जान बचाती है, लेकिन जब आप लगातार भरे रहते हैं तो इसे मार दें।

अमेरिकी शोधकर्ताओं ने परोक्ष रूप से मुस्लिम उपवास के लाभों की पुष्टि की। वे एक सेलुलर तंत्र को उजागर करने में सक्षम थे जो मनुष्यों और अन्य स्तनधारियों में भुखमरी और दीर्घायु के बीच संबंध की व्याख्या करता है।

इस्लाम रमजान के महीने के दौरान दिन के उजाले के दौरान भोजन और तरल पदार्थों से परहेज करने का आदेश देता है। वैज्ञानिक डेविड सिंक्लेयर और उनके सहयोगियों ने पाया कि उपवास के दौरान SIRT3 और SIRT4 जीन सक्रिय होते हैं, जो कोशिकाओं के जीवन को लम्बा खींचते हैं। शायद इस जानकारी का उपयोग उम्र बढ़ने से जुड़ी बीमारियों के लिए दवा बनाने में किया जा सकता है।

जानवरों पर वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चलता है कि उपवास करने से बूढ़े जानवरों की हृदय कोशिकाओं की आत्म-शुद्धि की क्षमता 120% बढ़ जाती है और युवा जानवरों की कोशिकाओं की स्थिति पर वस्तुतः कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

विषाक्त अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए कोशिकाओं की क्षमता पर कैलोरी प्रतिबंध के प्रभाव का आकलन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने उम्र और आहार के आधार पर शरीर में कुछ प्रोटीनों की सामग्री में परिवर्तन का आकलन किया। यह पता चला कि पुराने जानवरों की कोशिकाएं जो भुखमरी के अधीन थीं, उनमें बहुत उच्च स्तर के प्रोटीन की विशेषता थी, जो कि ऑटोफैगी प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक है।

यह दिलचस्प है कि मुख्य रूप से हृदय कोशिकाओं के लिए ऑटोफैगी की सक्रियता महत्वपूर्ण है, जिसमें बड़ी संख्या में माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं। क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रियल ऑर्गेनेल का आंशिक प्रसंस्करण एक वृद्ध जीव के हृदय की मांसपेशियों के प्रदर्शन को समग्र रूप से बनाए रखने की कुंजी है।

कपड़ा नवीनीकरण।

डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज, जानवरों में अंगों के पुनर्जनन के सबसे बड़े विशेषज्ञ, प्रोफेसर एल.वी. पोल्ज़हेव, जिन्होंने खोए हुए पंजे, पूंछ को बहाल करने के लिए एक विधि विकसित की, उदाहरण के लिए, एक उभयचर में, लिखते हैं: "उपवास बढ़े हुए शारीरिक उत्थान की एक प्रक्रिया है," दिलचस्प बात यह है कि भुखमरी और पुनरोद्धार पुनर्जनन के दौरान जैव रासायनिक परिवर्तन बहुत समान हैं।

दोनों ही मामलों में, दो चरण होते हैं: विनाश और बहाली। दोनों ही मामलों में, विनाश चरण को उनके संश्लेषण पर प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के क्षरण की प्रबलता, एसिड की ओर पीएच शिफ्ट, एसिडोसिस, आदि की विशेषता है।

पुनर्प्राप्ति चरण भी दोनों मामलों में उनके क्षय पर न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण की प्रबलता की विशेषता है, पीएच की तटस्थ स्थिति में वापसी।

पुनर्जनन के सिद्धांत से यह ज्ञात है कि विनाश चरण की तीव्रता से पुनर्प्राप्ति चरण की तीव्रता बढ़ जाती है। इसलिए, पर्याप्त कारण के साथ, शारीरिक पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए चिकित्सीय उपवास को एक प्राकृतिक कारक माना जा सकता है। चिकित्सीय उपवास का आधार एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है जो पूरे जीव के ऊतकों के नवीकरण और कायाकल्प की ओर ले जाती है।

लेकिन रिकवरी अवधि के दौरान नई कोशिकाएं विशेष रूप से तीव्रता से बढ़ती हैं। इसी तरह का नवीनीकरण अन्य अंगों और ऊतकों में होता है, यही कारण है कि उपवास "सार्वभौमिक चिकित्सक" है। कोई भी सर्जन अलग-अलग रोगग्रस्त ट्यूमर कोशिकाओं या अल्सर को दूर करने में सक्षम नहीं है, जबकि आस-पास के लोगों को स्वस्थ रखते हुए और ऊतक की अखंडता का उल्लंघन किए बिना। महान चिकित्सक - भूख - ऐसा ही इलाज करता है।

9. निवारक तंत्र: विकिरण से सुरक्षा, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक, कैंसर की रोकथाम।

रोज़ा रेडिएशन से क्यों बचाता है और उनके लिए तय किए गए दिनों में ही रोज़ा क्यों रखा जाता है?

इस प्रश्न का पूरी तरह से उत्तर देने के लिए, आइए शुरू करें, ऐसा प्रतीत होता है, एक पूरी तरह से अलग विषय के साथ - विकिरण हमारे शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है?

विकिरण ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है, जो अंगों में घुसकर अपनी शक्ति के कारण कोशिकाओं द्वारा आत्मसात नहीं किया जा सकता है और उनमें आयनीकरण की घटना का कारण बनता है। आयनीकरण कण प्रभावों की क्रिया के तहत परमाणुओं या अणुओं का पृथक्करण है। नतीजतन, कोशिकाओं में बहुत सारे कट्टरपंथी बनते हैं।

एक रेडिकल एक अणु का जैविक रूप से अत्यंत सक्रिय टुकड़ा है, जो p / praquo; से जुड़ा होता है। सेल डीएनए अणुओं के संपर्क में है, उनके जैविक गुणों को अवरुद्ध करता है, जो इसके वंशानुगत तंत्र को नुकसान पहुंचाना शुरू करते हैं। डीएनए और आरएनए का डबल हेलिक्स टूट जाता है। यह कितनी बुरी तरह से होता है, और यह मुख्य रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं में होता है, कोशिकाएं विभाजित होना बंद कर देती हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा विदेशी के रूप में नष्ट होने लगती हैं।

ऊतकों में एक विनाशकारी प्रक्रिया विकसित होती है। संक्रमण (जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में काफी हैं) आसानी से ऐसे "माइक्रोहोल्स" में पेश किए जाते हैं, जो उपरोक्त प्रक्रिया से उत्पन्न हुए हैं, और सेप्सिस शुरू हो जाता है, जिससे जीव की मृत्यु हो जाती है।

वैज्ञानिकों ने चूहों पर कई रोचक प्रयोग किए। चूहों के एक बैच को विकिरणित किया गया या रेडियोन्यूक्लियोटाइड युक्त आहार खिलाया गया और भूखा रखा गया। तुलना के लिए, बिल्कुल स्वस्थ जानवरों का एक समूह भुखमरी के अधीन था। चूहों में भूख की शारीरिक अवधि 12 दिन होती है। इस अवधि के बाद स्वस्थ जानवरों का नियंत्रण समूह पूरी तरह से मर गया, और विकिरणित जानवर 24 दिनों तक जीवित रहे और पहले से भी बेहतर दिखने लगे, और मरने के बारे में नहीं सोचा। शोधकर्ताओं को उन्हें इच्छामृत्यु देने के लिए मजबूर किया गया था, और उनके ऊतकों को गहन विश्लेषण के अधीन किया गया था, जिसके परिणामस्वरूप यह पता चला कि वे युवा, स्वस्थ जानवरों की तरह ठीक दिखते हैं, और उनमें कोई रेडियोधर्मी क्षति नहीं होती है! ऐसा क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि भूख पर, बढ़ाया जैवसंश्लेषण के दौरान, ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और पहले अपचनीय विकिरण अब इस पर पूरी तरह से खर्च किया जाता है। बुराई अच्छाई में बदल जाती है! साथ ही, कई अन्य तंत्रों की खोज की गई जो शरीर को भूख के दौरान विकिरण से बचाते हैं।

वे यहाँ हैं:

1) शराब के उत्पादन में वृद्धि करके, शरीर कोशिका झिल्लियों को पुनर्स्थापित करता है। कोशिका झिल्लियों की बहाली और कुछ नहीं बल्कि कोशिकीय बाधाओं को मजबूत करना है। नतीजतन, बाद के रेडियोधर्मी एक्सपोजर का कोशिकाओं पर कम स्पष्ट हानिकारक प्रभाव पड़ेगा।

2) कोशिकाओं में कार्बन डाइऑक्साइड की बढ़ी हुई सामग्री रेडियोधर्मी विकिरण (बुटेको विधि का प्रभाव!) के कारण होने वाले आयनीकरण को कम करती है।

3) विकिरण के लिए सबसे कमजोर, जठरांत्र संबंधी मार्ग की तेजी से विभाजित कोशिकाएं, भूख पर तेजी से अपने विभाजन को धीमा कर देती हैं। आखिरकार, उन्हें इस तथ्य के कारण जल्दी से विभाजित करने के लिए मजबूर किया जाता है कि पाचन की प्रक्रिया में वे अपने स्वयं के पाचन एंजाइमों के संपर्क में आते हैं, वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और छूट जाते हैं। शरीर, इन कोशिकाओं के विभाजन की गति के कारण पेट और आंतों की दीवारों को पुनर्स्थापित करता है।

यह भूख का मामला नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाएं आराम करती हैं, और पहले त्वरित विभाजन पर खर्च की गई ऊर्जा का उपयोग अब आंतरिक संरचनाओं को बहाल करने, टूटे डीएनए और आरएनए हेलिक्स की "मरम्मत" करने के लिए किया जाता है। इसमें CO2 के स्थिरीकरण के कारण कोशिका के अंदर बढ़े हुए जैवसंश्लेषण द्वारा भी सुविधा होती है, जो कि आहार में मौजूद नहीं है।

इसके लिए धन्यवाद, वे मरते नहीं हैं, अपने स्वयं के शरीर द्वारा अस्वीकार नहीं किए जाते हैं, और आहार पर स्विच करते समय, वे विभाजित होते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ और पूरी तरह से अपने पूर्व कार्यों को पूरा करते हैं। लेकिन आहार में, कोशिका की आंतरिक संरचनाओं के विभाजन और बहाली की इन दो प्रक्रियाओं को पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है, और विकिरण इसे और भी बढ़ा देता है।

10.4) जैसा कि व्यावहारिक अध्ययनों से पता चला है, विकिरण और रेडियोन्यूक्लियोटाइड मानव शरीर से केवल 12-14 दिनों के गीले उपवास या 5-7 दिनों के शुष्क उपवास में उत्सर्जित होते हैं। साथ ही, सामान्य उपवास की तुलना में एक व्यक्ति बहुत कम वजन कम करता है। अकाल के दौरान होने वाली उपरोक्त प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, रेडियोधर्मी जोखिम की समस्या पूरी तरह से हल हो जाती है।

दरअसल, चेरनोबिल के बाद, शिक्षाविद् एआई वोरोब्योव ने तीव्र विकिरण बीमारी से प्रभावित लोगों के लिए उपवास का उपयोग करने का फैसला किया (जब जठरांत्र संबंधी मार्ग में अल्सर बनते हैं)। अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण और ऐसे मामलों में शक्तिशाली एंटीबायोटिक चिकित्सा का उपयोग लगभग निराशाजनक है, और प्रभावित लोगों ने भूख पर अपने स्वास्थ्य को बहाल किया। विश्व अभ्यास में पहली बार, उपवास की विधि ने उस स्थिति में मदद की जब अन्य, सबसे आधुनिक (अमेरिकी, जापानी) उपचार विकल्प शक्तिहीन हो गए!

और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि ये "उपचार के विकल्प" कृत्रिम निष्कर्षों का फल हैं, और भूख एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसका उनसे कोई लेना-देना नहीं है।

इस तरह के परिचय के बाद, हम मुख्य प्रश्न पर आगे बढ़ते हैं - वर्ष के कड़ाई से परिभाषित समय पर उपवास क्यों किया जाता है? यदि हम उपवासों की तिथियों और राशियों को जोड़ते हैं, तो हम देखेंगे कि चार में से तीन व्रत "अग्नि राशियों" पर पड़ते हैं। आगमन (40 दिन) धनु राशि पर पड़ता है। "मेष" चिह्न पर लेंट (48 दिन)। धारणा उपवास (14 दिन) "सिंह" और पेट्रोव उपवास पर, इसकी अवधि स्थिर नहीं है और 8 से 42 दिनों तक है।

यह उतार-चढ़ाव प्राकृतिक लय में समायोजन के कारण होता है। सक्रिय सूर्य के वर्षों में, जब बहुत अधिक ऊर्जा होती है, तो इसकी अवधि बढ़ जाती है। ठंड के वर्षों में, इसके विपरीत, इस अकाल की अवधि कम हो जाती है। यहाँ कोई झूठ नहीं है - सब कुछ प्रकृति के नियमों के अनुसार है। इन अवधियों के दौरान, ब्रह्मांड से ऊर्जा की एक बढ़ी हुई मात्रा पृथ्वी पर गिरती है, जो एक रेडियोधर्मी की तरह काम करती है। यह शरीर के कामकाज में बाधा डाल सकता है।

A.L. Chizhevsky के काम को याद रखें "सौर तूफानों की पृथ्वी प्रतिध्वनि", और बहुत कुछ तुरंत स्पष्ट हो जाएगा।

यदि आप इस समय उपवास करते हैं, तो ब्रह्मांडीय और बढ़ी हुई सौर ऊर्जा सृजन - जैवसंश्लेषण को बढ़ाने में जाएगी। यदि आप खाना जारी रखते हैं, तो ऊर्जा अवशोषित नहीं होती है, इससे कोशिकाओं में विनाश होगा और मुक्त कणों का कोशिकाओं पर निराशाजनक प्रभाव पड़ेगा, जिससे पूरे जीव की महत्वपूर्ण क्षमता कम हो जाएगी।

लेकिन बैक्टीरिया और वायरस, इस अवधि के दौरान, ऊर्जा की प्रचुरता से सक्रिय अवस्था में चले जाते हैं और एक कमजोर शरीर पर सफलतापूर्वक हमला करते हैं। यह वह समय है जब दुनिया भर में इन्फ्लूएंजा महामारी (वसंत और शुरुआती सर्दी) और हैजा (गर्मी) देखी जाती है। सक्रिय सूर्य के वर्षों के दौरान, ये प्रक्रियाएँ इतनी स्पष्ट हो जाती हैं कि मध्य युग में यूरोप की अधिकांश जनसंख्या इससे मर गई!

आप वर्ष के अन्य समय में भूखे रह सकते हैं, लेकिन बढ़ी हुई प्राकृतिक ऊर्जा और भूख का संयोजन सबसे अच्छा प्रभाव देता है, "उग्र सिद्धांत" को सक्रिय करता है, जो भूख से बुझ जाता है। प्राचीन ऋषियों ने पूरी तरह से सब कुछ ध्यान में रखा और सर्वोत्तम अनुशंसाएँ दीं, हम केवल उनका अनुसरण कर सकते हैं।

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से सुरक्षा।

शरीर में बनने वाले "देशी" स्लैग और विषाक्त पदार्थों के साथ, पेश किए गए जहर भी भूख पर हटा दिए जाते हैं - रसायन विज्ञान से जो हमारे जीवन में बाढ़ आ गई, जहरीले वातावरण से, पानी और उत्पादों से। लेकिन, यह उम्मीद की जानी थी। हमारी पारिस्थितिक स्थितियों में, इन तथ्यों को कम करके नहीं आंका जा सकता है। लेकिन उपवास भी एक अद्भुत निवारक प्रभाव देता है। शुष्क उपवास के बाद लंबे समय तक, उच्चतम सुरक्षात्मक क्षमता बनी रहती है, लेकिन समय-समय पर उपवास के साथ, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से नाइट्रेट्स, फिनोल, सल्फर डाइऑक्साइड और परमाणु ऊर्जा संयंत्रों के लिए अभेद्य हो जाता है।

11. कैंसर से बचाव।

प्रोफेसर यू.एस. निकोलाव ने एक जिज्ञासु प्रयोग के बारे में बताया।

स्टावरोपोल मेडिकल इंस्टीट्यूट के छात्रों ने 120 सफेद चूहों को लिया, उन्हें 4 समूहों में विभाजित किया... एक नियंत्रण समूह था, और अन्य तीन को 3-दिन के उपवास के अधीन किया गया।

इन तीनों में से पहले को उपवास से पहले सारकोमा का टीका लगाया गया था, दूसरे को इसके दौरान और तीसरे को इसके बाद। गैर-भुखमरी नियंत्रण समूह पूरी तरह से मर गया। प्रयोग शुरू होने से पहले जिन 30 व्यक्तियों को सार्कोमा का टीका लगाया गया था, उनमें से आधे की मृत्यु हो गई, और 30 लोगों में से जिन्हें उपवास की अवधि के दौरान इंजेक्शन लगाया गया था, उनमें से एक तिहाई की मृत्यु हो गई। जितने उसके बाद बने वे सब जीवित रहे।

शुष्क उपवास के दौरान, सबसे मजबूत, सबसे व्यवहार्य कोशिकाएं जीवित रहती हैं, यहां तक ​​कि अल्पकालिक शुष्क उपवास भी घातक ट्यूमर के खिलाफ एक गंभीर निवारक उपाय है।

भूख का एक और "चमत्कारी" प्रभाव अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा दर्ज किया गया था। उन्होंने कैंसर के गंभीर रूपों के विकास पर उपवास के प्रभाव का अध्ययन किया। जानवरों को दो समूहों में बांटा गया - प्रयोगात्मक और नियंत्रण। नियंत्रण समूह के चूहों को रेडियोधर्मी विकिरण के संपर्क में लाया गया। खुराक को जानवरों की तेजी से मौत का कारण नहीं चुना गया था, लेकिन विकिरण के 2-3 सप्ताह पहले ही सभी को रक्त कैंसर हो गया था।

दूसरा समूह - प्रायोगिक - और भी अधिक "भाग्यशाली" था। विकिरण से पहले, जानवर पूर्ण भुखमरी के दौर से गुजरते थे। ऐसा लगता है कि भुखमरी से कमजोर शरीर को इस नकारात्मक प्रभाव पर और भी तेजी से प्रतिक्रिया करनी चाहिए, बीमारी को और अधिक गंभीर रूप लेना चाहिए। लेकिन परिणाम इसके ठीक विपरीत निकले! प्रायोगिक समूह में नियंत्रण समूह की तुलना में रोगग्रस्त चूहों की संख्या में 70% की कमी आई।

शरीर की ऊर्जा का नवीनीकरण।

जल सर्वोत्तम ऊर्जा और सूचना वाहकों में से एक है। यह पानी की अद्वितीय आणविक संरचना और इसकी क्लस्टर संरचना की परिवर्तनशीलता के कारण प्राप्त होता है। साथ ही, वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया है कि मानव शरीर में, रोगों के लक्षणों की शुरुआत से बहुत पहले, "भारी" पानी के स्थानीय क्षेत्र बनते हैं - एक अनियमित संरचना वाला पानी - "पैथोलॉजिकल ज़ोन"। कोई भी "ईविल आई", "भ्रष्टाचार", या बस मानव ईर्ष्या, संक्षेप में, सभी नकारात्मक ऊर्जा इन "पैथोलॉजिकल ज़ोन" में स्थित है। सूखे उपवास के दौरान, पुराने मृत पानी को शरीर द्वारा ही संश्लेषित उच्च गुणवत्ता वाले, ऊर्जावान रूप से नवीनीकृत, जीवित पानी से बदल दिया जाता है।

सूखी भूख समान रूप से शरीर के सभी अंगों के साथ जलती है जो न केवल यंत्रवत्, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी इसके विकास के लिए अनुपयुक्त है। चूंकि कम से कम 7-10 दिनों के बाद, अनिष्ट शक्तियां, भोजन के अभाव में अपनी मृत्यु को महसूस करते हुए, आपको छोड़ना शुरू कर देती हैं, क्योंकि वे सूखी भूख और आपके द्वारा प्रक्षेपित सकारात्मक स्पंदनों को सहन नहीं कर सकतीं । खासकर यदि आप इसे सकारात्मक कार्यों के साथ वापस करते हैं।

शुष्क भूख ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करती है। यह अविश्वसनीय लगता है: यह कैसे होता है कि एक व्यक्ति कुछ भी नहीं खाता है, ताकत खर्च करता है, और उसकी ऊर्जा बढ़ जाती है? लेकिन कोई विरोधाभास नहीं है। जैविक भोजन से वंचित होने के कारण, शरीर तीव्रता से ब्रह्मांड और पर्यावरण से "सूक्ष्म ऊर्जा" को अवशोषित करना शुरू कर देता है। सामान्य पोषण में संक्रमण के साथ, सुपर-रिकवरी का प्रभाव शुरू हो जाता है - शरीर भूख से पहले की तुलना में अधिक तीव्र होता है, ऊर्जा प्राप्त करता है, क्योंकि इसके लिए सभी संभावनाएं दिखाई देती हैं।

आखिरकार, भूख चक्रों और ऊर्जा चैनलों को साफ करती है, जिन पर कई क्षमताएं निर्भर करती हैं।

एक महत्वपूर्ण अंतर, तरल पदार्थ और भोजन से इनकार करने के अलावा, रात में जागना है। बस अपनी सांस को देखें, नाक से सांस लें और छोड़ें। उपवास के दौरान शरीर पर भार कम करें। , सख्त आहार के साथ, चिकनी, आप तुरंत शरीर को काम से लोड नहीं कर सकते।

भूख के दौरान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट आकार (पेट और आंतों) में कम हो जाएगा, इसके लिए भोजन को अवशोषित करना और संसाधित करना मुश्किल होगा जो आपने भूख से पहले प्रवेश किया था। सामान्य आहार के लिए एक तेज संक्रमण के साथ, खोए हुए किलोग्राम वापस आ जाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपचार के परिणाम खो जाएंगे। नई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

शेचनिकोव की विधि "हीलिंग संयम" लेखक के स्वतंत्र शोध और भूख के अभ्यास पर आधारित है। चिकित्सा संस्थानों में परीक्षण के बाद विधि को पेटेंट प्राप्त हुआ। वैकल्पिक चिकित्सा के प्रतिनिधि के अनुसार, शुष्क उपवास का तरीका नया नहीं है, लेकिन हमारे समय के लिए अद्वितीय है।

शचेनिकोव के अनुसार सूखा उपवास अवधि में भिन्न होता है, पाठ्यक्रम 7, 9 और 11 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।अलग-अलग अवधि के बावजूद, वे समान उद्देश्यों के लिए अभिप्रेत हैं:

• प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं का उत्तेजना;
• हानिकारक पर्यावरणीय कारकों (बाहरी और आंतरिक दोनों) से सुरक्षा;
• पुरानी बीमारियों से छुटकारा;
• शरीर के पुनर्योजी और प्रारंभिक कार्यों की बहाली;
• शरीर में काल्पनिक रोग की रोकथाम;
• एंटीऑक्सीडेंट क्रिया;
• छुटकारा पा रहे;
• व्यसनों से लड़ना (निकोटीन, शराब आदि से);
• शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार।

शेचनिकोव के अनुसार, 7 दिनों तक चलने वाले सूखे उपवास को डॉक्टरों की देखरेख के बिना करने की अनुमति है। शरीर को शुद्ध करने के लिए 7 से 11 दिनों तक डॉक्टर या लोग जो अक्सर 11 दिनों से अधिक समय तक उपवास का अभ्यास करते हैं, की देखरेख में होता है।

उपवास में प्रवेश

आहार में तेज बदलाव से शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, इसे ठीक से तैयार करना आवश्यक है। शेचनिकोव के अनुसार भूख में प्रवेश इस प्रकार होता है:

• पशु मूल के प्रोटीन (मांस, मछली, मुर्गी पालन) को आहार से बाहर रखा गया है।
• शुष्क भूख की शुरुआत से 5 दिन पहले, कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। कच्चा भोजन आहार - एक ऐसा आहार जिसमें गर्मी उपचार के बिना केवल सब्जियों और फलों का सेवन किया जाता है, की अनुमति नहीं है। नट्स और शहद से परहेज करें। हालाँकि, विधि अपवाद के रूप में उबले हुए के उपयोग को निर्धारित करती है।
• आंतों की कार्रवाई के बाद (जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्राकृतिक तरीके से साफ करना), भूख शुरू करने की अनुमति है।

भूख लगने पर दवाई लेना भी बंद हो जाता है, इसे धीरे-धीरे करना चाहिए। दवाओं (मधुमेह, कैंसर ट्यूमर, श्वसन रोग) पर गंभीर निर्भरता के साथ, भोजन और पानी से संयम को 24-36 घंटे तक कम करें।

दवा लेने के साथ ही शुष्क उपवास का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

यदि आप वास्तव में उपवास विधि का प्रयास करना चाहते हैं, तो उपचारात्मक एजेंटों की खुराक में धीरे-धीरे कमी करें। तीव्र प्रतिक्रियाओं और दवा के बिना शरीर के ठीक से काम करने से इनकार करने की स्थिति में, अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें - बंद करें।

हर रोज मोड

उपवास के दौरान जीवन शैली को इस तरह से पुनर्निर्माण करना महत्वपूर्ण है कि यह निष्क्रिय और निष्क्रिय हो। शरीर को ऊर्जा लेने के लिए कहीं नहीं है, इसलिए इसे अधिक मात्रा में खर्च नहीं करना चाहिए।

• संभोग से बचें;
• अपनी नाक से सांस लें, लोगों के साथ मौखिक संचार को शून्य कर दें;
• लार न थूकें, कोशिश करें कि अपना मुंह साफ न करें, अपना मुंह कुल्ला न करें;
• अचानक हरकत न करें, सहज और कम ऊर्जा-गहन होने की कोशिश करें;
• एक शॉवर लें, जिसका पानी का तापमान कमरे के तापमान से कम हो;
• बहुत अधिक न लेटें, एक गैर-परेशान करने वाली गतिविधि खोजें: कढ़ाई, बुनाई, पढ़ना, आदि;
• यह न दिखाएं कि आप शुष्क उपवास का अभ्यास कर रहे हैं, लोग मूड खराब कर सकते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि के लिए, सेवानिवृत्त होना बेहतर है।
• हल्के कपड़े पहनें, लिनेन एक अच्छा विकल्प है;
• बिना जूतों के अधिक चलें;
• रात में, हवा में रहने की कोशिश करें, चाहे वह बरामदे (बालकनी) पर टहलना या पढ़ना हो;
• कमरे को वेंटिलेट करें, हवा स्थिर नहीं होनी चाहिए;
• दिशानिर्देशों का पालन करें।

अनुसूची

• 6:00 - 12:00 - नींद;
• 12:00 - 14:00 - ठंडा स्नान और चलना;
• 14:00 - 17:00 - गतिविधियाँ जो आपको पसंद हैं, संचार (मौखिक रूप से नहीं);
• 17:00 - 19:00 - पाठ्यक्रम, रचनात्मक कार्य के परिणामों के साथ डायरी में प्रविष्टियाँ;
• 19:00 - 23:00 - नींद या आराम;
• 23:00 - 6:00 - ठंडा शॉवर, टहलें।

पाठ्यक्रम के दौरान भावनाएं (11 दिनों के लिए)

1. शुष्क उपवास के आगे के आचरण के लिए मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करना और ट्यून करना महत्वपूर्ण है। पहले दिन, लोग अक्सर डर, नए और भूख का डर महसूस करते हैं। अस्वस्थता के लक्षण प्रकट होते हैं, जो और भी अधिक भयावह होते हैं। चक्कर आना, कमजोरी, मतली शरीर की सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। पुरुषों में लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। प्रारंभिक के आधार पर वजन घटाने की मात्रा 1 या 1.5 किलोग्राम है। शुरू करने की सलाह दी जाती है।
2. यदि मनोवैज्ञानिक बाधा पहले दिन से बनी रहती है, तो सबसे अधिक वही लक्षण दिखाई देंगे: चक्कर आना, मतली और अस्वस्थता। दूसरे दिन भूख और प्यास दोनों प्रकट होते हैं, दोनों भावनाओं को एक रोमांचक व्यवसाय में संलग्न करके दूर किया जाना चाहिए। आप ऑटो-ट्रेनिंग की मदद से भोजन और पानी की लालसा से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।
3. तीसरे दिन, शरीर को नए शासन के लिए अभ्यस्त होना चाहिए और आंतरिक भंडार से भोजन पर स्विच करना चाहिए। भूख-प्यास की अनुभूति कम होगी। इस अवधि के दौरान, रक्तचाप अक्सर कम हो जाता है, आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देते हैं। सुचारू रूप से और धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें, अचानक आंदोलनों से आपका सिर अधिक घूमेगा।
4. रक्तचाप में अभी भी गिरावट है, आपको हल्का बुखार हो सकता है। डच और नंगे पैर चलने की सिफारिश की जाती है, ठंडे स्नान के बारे में मत भूलना।
5. रोगग्रस्त अंग मस्तिष्क को संकेत भेजने लगते हैं, जिससे शरीर में बेचैनी होने लगती है। आपको इन दर्दनाक संवेदनाओं के लिए पहले से तैयार रहने की आवश्यकता है, आप उन्हें केवल रगड़ मालिश या इच्छाशक्ति से दबा सकते हैं। रोगों से लड़ने के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है। दर्द संवेदनाओं पर पूरा ध्यान दें, उन्हें एक डायरी में लिख लें, निष्पक्ष रहें और ठंडी फुहारें लें।
6. गंध की भावना तेज हो जाती है, गंध अप्रिय लगती है। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण कमर दर्द हो सकता है। बैठने से ज्यादा हिलना-डुलना, लेकिन याद रखें कि धीमा और तरल होना चाहिए। इस दिन, कमरे को अधिक बार हवादार करने, बाहर चलने की सिफारिश की जाती है (विशेषकर जब बारिश हो रही हो या बाहर कोहरा हो)। अपने विचारों को देखें, भूख और प्यास में लिप्त न हों।
7. दिन राज्य के सामान्यीकरण की विशेषता है। भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है, राहत महसूस होती है। मूत्र गहरे भूरे रंग का हो जाता है, जिससे शरीर को जहर से छुटकारा मिल जाता है।
8. अक्सर जीभ पर एक लेप, मुंह में कड़वा स्वाद से प्रकट होता है। हृदय गति में वृद्धि या कमी होती है। चिड़चिड़ापन दिखाई देगा, जो स्व-सम्मोहन और ऑटो-प्रशिक्षण द्वारा समाप्त हो जाता है। नींद के दौरान अपने मुंह को बांधने की सलाह दी जाती है, कोर्स के अंत तक ऐसा करना जारी रखें।
9. सिरदर्द, बुखार, शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, इसे सामान्य तरीकों से ठंडा करना चाहिए। उल्टी या मासिक धर्म प्रकट हो सकता है, सब कुछ शरीर की सफाई के कारण होता है। हृदय गति तेज हो जाती है, हाथ-पांव ठंडे हो जाते हैं।
10. अलगाव आता है, राहत पूर्ण या आंशिक। समय धीरे-धीरे बीतता है, शरीर संकट से उबर जाता है और अपनी आंतरिक सफाई जारी रखता है।
11. आपको विधि को उसी घंटे पर पूरा करना होगा जिस समय आपने इसे 11 दिन पहले शुरू किया था। पद छोड़ने के लिए तैयार हो जाइए।

शुष्क उपवास से बाहर का रास्ता

सिफारिशों को ध्यान से पढ़ते हुए, भूख को समाप्त करना चाहिए। समाप्ति 4 दिनों के लिए बढ़ा दी गई है।

• पहला दिन: गोभी का एक सिरा लेकर उसे कद्दूकस करके खा लें। कद्दूकस की हुई सब्जियों (गाजर, ककड़ी, गोभी) का सलाद तैयार करें, टमाटर न डालें, नमक और मसालों से परहेज करें। एक भोजन 200 जीआर से अधिक नहीं। हर 2-3 घंटे में खाना खाएं। पहले दिन लगभग 1000 कैलोरी निकलनी चाहिए। , जड़ी बूटियों का काढ़ा। आपको तरल से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, पहले दिन 1.5 लीटर पर्याप्त है। इस दिन वजन 0.5-1 किलो बढ़ना चाहिए।
• दूसरा दिनपहले वाले की तरह ही जाता है। खपत के लिए सब्जियों और फलों के रस की सिफारिश की जाती है, आहार का ऊर्जा मूल्य 1200 किलो कैलोरी तक बढ़ सकता है। तरल पदार्थ का सेवन 2 लीटर तक लाने की अनुमति है।
• तीसरे दिनशरीर लगभग बहाल हो गया है, गर्म पेय को छोड़कर तरल को सामान्य मात्रा में पीने की अनुमति है। प्रति दिन 1.5 किलो से अधिक सब्जियां और फल न खाएं, इसे 100-200 जीआर जोड़ने की अनुमति है। रोटी का।
• चौथे दिनफलियां और मेवे भोजन में पेश किए जा सकते हैं, शरीर पूरी तरह से बहाल हो जाता है और सामान्य आहार पर स्विच करने के लिए तैयार हो जाता है।

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संतुष्ट

भूख ठीक हो जाती है, यह एक ज्ञात तथ्य है। गंभीर रूप से बीमार होने पर सभी जानवर खाना खाना बंद कर देते हैं, इसलिए उनकी स्थिति में सुधार होता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि उपवास के दौरान, शरीर की त्वरित वसूली के लिए विशेष प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं। लोगों के लिए सूखा उपवास एक कट्टरपंथी माना जाता है, लेकिन पूरे शरीर को ठीक करने का एक प्रभावी तरीका है। इस प्रकार की शरीर की सफाई के लाभ और हानि क्या हैं? ऐसी भुखमरी की कौन सी योजनाएँ मौजूद हैं और उन्हें कैसे लागू किया जाए?

शुष्क उपवास के लाभ और हानि

शुष्क उपवास शरीर को शुद्ध करने की पूरी अवधि के दौरान पानी और भोजन से पूर्ण संयम है, जो आमतौर पर 1 से 4 दिनों तक रहता है। इसके पालन के दौरान, पानी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना आवश्यक है: स्नान करना, हाथ धोना, मुँह धोना, एनीमा का उपयोग करना, और बहुत कुछ। शरीर को साफ करने की इस विधि का उपयोग विभिन्न रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

पानी पर भुखमरी के विपरीत, शरीर की सूखी सफाई अधिक प्रभावी होती है, क्योंकि यह अधिक गंभीर स्थिति पैदा करती है जो वसा जमा के सक्रिय टूटने और अंगों में रोग संबंधी ऊतकों के विनाश में योगदान करती है। शरीर अपने भंडार से पोषक तत्व और पानी निकालने के लिए सिस्टम के काम का पुनर्गठन करना शुरू कर देता है। यह कम से कम संभव अवधि में ऊतक के टूटने और अम्लीकरण की ओर जाता है। नतीजतन, शरीर में विदेशी सब कुछ नष्ट हो जाता है।

शुष्क उपवास के दौरान परिवहन एल्बमिन का टूटना होता है। उनके अमीनो एसिड शरीर के अंगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्देशित होते हैं। सबसे पहले, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क की जरूरतों को पूरा किया जाता है, और बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्त में जारी किए जाते हैं। रक्त में ग्लूकोकार्टिकोइड्स सामान्य से 3 गुना अधिक हो जाता है, जो पूरे शरीर में एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करता है। यह सूजन के सभी foci के विनाश की ओर जाता है।

जब कोई व्यक्ति इस पद्धति से गुजरता है, तो वह अपने भीतर एक गर्मी महसूस करता है: यह शरीर के आंतरिक तापमान में वृद्धि के कारण होता है। ऊंचा तापमान शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिससे रोगों को भड़काने वाले विषाक्त पदार्थों का विनाश होता है। इंटरफेरॉन का सक्रिय स्राव होता है, जो वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शुष्क उपवास शरीर को हर बाहरी चीज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, क्योंकि हानिकारक पदार्थ भोजन और पानी के साथ शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। इसका अर्थ है कि हानिकारक पदार्थ रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं, जो इसकी उत्कृष्ट शुद्धि सुनिश्चित करता है।

शरीर की जीवन प्रक्रियाओं को कैसे बनाए रखा जाता है? एक व्यक्ति पानी के बिना मौजूद नहीं हो सकता है, इसलिए इसकी कमी से शरीर अपने शरीर में वसा खर्च करता है। लेकिन चयापचय प्रक्रियाओं के लिए प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। शरीर इस पदार्थ को ऊतकों से प्राप्त करता है जो इसके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, इसलिए, रोग पैदा करने वाले ऊतक विभाजित होते हैं: एडिमा, आसंजन, ट्यूमर, जहाजों में एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े, और इसी तरह।

यह विधि उपचार के सख्त तरीकों को संदर्भित करती है। 2-3 दिनों से अधिक के लिए, घर पर शुष्क उपवास करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। डॉक्टर की देखरेख में ही लंबी अवधि के उपवास की सलाह दी जाती है। इस पद्धति के साथ इलाज करने का निर्णय लेने से पहले, यह एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करने योग्य है, क्योंकि विधि में कई contraindications हैं।

मतभेद:

• गुर्दे की विकृति।
• जिगर के रोग।
• मधुमेह।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।
• Phlebeurysm।
• रक्ताल्पता।
• गाउट।
• बीमार पित्ताशय।
• रक्त के थक्के विकार।
• शरीर का वजन बहुत कम होना।
• कमजोर लोगों के लिए अनुशंसित नहीं।

नकारात्मक परिणामों में शामिल हैं:

• निर्जलीकरण,
• चक्कर आना,
• त्वचा में सूखापन और दरारें,
• सो अशांति,
• प्रदर्शन में कमी
• थकान,
• रक्त वाहिकाओं की नाजुकता,
• पेट दर्द,
• मानस पर मधुमेह और एक मजबूत भार के विकास की संभावना।

संकेत

यह तरीका मदद करता है:

• मोटापे के साथ;
• एलर्जी के साथ;
• न्यूरोसिस और अवसादग्रस्तता राज्यों के साथ;
• बांझपन के साथ;
• भड़काऊ संक्रामक रोगों (ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्रोस्टेटाइटिस) के साथ;
• ट्रॉफिक अल्सर के साथ;
• संधिशोथ के साथ, ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस को विकृत करना;
• प्रोस्टेट ग्रंथि के सौम्य ट्यूमर, एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमा के साथ;
• त्वचा रोगों के साथ (न्यूरोडर्मेटाइटिस, एक्जिमा, पुरानी पित्ती, सोरायसिस);
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ: बृहदांत्रशोथ, अल्सर, पुरानी आंत्रशोथ, कब्ज।

तैयारी की अवधि

शुष्क उपवास में 3 अवधियाँ शामिल हैं: प्रारंभिक, उपवास और निकास। तैयारी की अवधि 2 सप्ताह तक चलती है। इस समय, आप परिष्कृत चीनी, नमक, मिठास, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ, नमक युक्त खाद्य पदार्थ, मांस (गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा) नहीं खा सकते हैं, शराब पी सकते हैं, कॉफी पी सकते हैं। इसके अलावा, शुष्क उपवास की सभी अवधियों के दौरान धूम्रपान न करें।

उपवास से 2 सप्ताह पहले और भूख की अवधि के बीच में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है:

• कुक्कुट, मछली, अंडे;
• डेयरी उत्पादों;
• फल, सूखे मेवे, जामुन;
• स्टीविया;
• मशरूम;
• उबली हुई सब्जियां;
• पागल;
• अनाज;
• अंकुरित अनाज;
• साफ पानी;
• जड़ी बूटी चाय।

शुरुआत से 1 सप्ताह पहले, आपको केवल पादप खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है। प्रारंभिक अवधि के अंत में, आपको खाने की ज़रूरत है। शरीर को साफ करने से पहले आखिरी घंटे में, आपको बड़ी मात्रा में पानी पीने की जरूरत है (इसमें नींबू या शहद मिलाने की सलाह दी जाती है)।

योजनाओं

कैस्केडिंग उपवास को हल्का माना जाता है। इसका सिद्धांत भूख और भोजन के दिनों के वैकल्पिक दिनों के लिए है, और इसका लाभ विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और जहरों से शरीर की कोमल सफाई है। वजन घटाने के लिए यह तरीका कारगर है। इस मामले में, परिणाम जल्दी दिखाई देता है और सफाई के बाद उचित पोषण के साथ लंबे समय तक रहता है। भावनात्मक दृष्टिकोण से शरीर की कैस्केड सफाई को सहना आसान है, क्योंकि थोड़े समय के लिए भोजन से इंकार करने से तनाव और परेशानी नहीं होती है। कुछ कैस्केड उपचार योजनाओं पर विचार करें।

कोमल झरना

उन लोगों के लिए एक सौम्य झरना की सलाह दी जाती है जिन्होंने पहली बार इस विधि को आजमाने का फैसला किया है या अधिक कठोर सफाई योजनाओं के लिए आत्मविश्वास हासिल नहीं किया है। मुख्य नियम इस योजना का सख्ती से पालन करना है। उपवास की अवधि के बीच के अंतराल में, उसी भोजन को खाने की अनुमति दी जाती है जैसे कि तैयारी की अवधि में। बख्शते कैस्केड में 5 अवधि शामिल हैं:

1. भूख - 1 दिन, फिर खाने के 1-2-3 सप्ताह।
2. भूख - 2 दिन, फिर 1-3 हफ्ते खाना खाने के लिए।
3. भूख - 3 दिन, फिर 1-3 सप्ताह का भोजन।
4. भूख - 4 दिन, फिर 1-2-3 सप्ताह का भोजन।
5. भूख - 5 दिन, फिर आपको बाहर निकलने की जरूरत है।

संक्षिप्त झरना

कैस्केडिंग उपवास करते समय, सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और ताजी हवा में टहलने या व्यायाम करने के लिए अलग समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। शुष्क उपवास के लिए एक छोटा झरना थोड़े समय के लिए डिज़ाइन किया गया है। लघु कैस्केड में 5 चरण शामिल हैं:

1. भूख - 1 दिन, और फिर 2 दिन खाने की अनुमति है।
2. भूख - 2 दिन, और फिर भोजन - 3 दिन।
3. भूख - 3 दिन, और फिर आपको 4 दिन खाने की अनुमति है।
4. भूख - 5 दिन और बाहर निकलें।

संक्षिप्त झरना

1. भूख - 3 दिन, फिर 5-10 दिन खाना।
2. भूख - 5 दिन और बाहर निकलें।

विभिन्न विधियों के अनुसार कैस्केड उपवास का विवरण

शुष्क उपवास के लिए विशेषज्ञों ने कई तरीके विकसित किए हैं। लैवरोवा, शेनिकिकोव, फिलोनोव और ए। याकूबा के अनुसार कैस्केड योजनाएं शुष्क उपवास के लिए लोकप्रिय और प्रभावी तरीके हैं। इससे पहले कि आप इन योजनाओं का पालन करें, आपको कुछ सिफारिशों पर विचार करने की आवश्यकता है। यदि आप इस प्रकार की बॉडी क्लींजिंग के लिए नए हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा है कि आप एक दिन के लिए जल उपवास के साथ शुरुआत करें।

समय के साथ उपवास की अवधि बढ़ाएं। इसके बाद, आप शुष्क उपवास की कोशिश कर सकते हैं। वसंत में सफाई शुरू करना सबसे अच्छा है। शुष्क उपवास से कैसे ठीक से बाहर निकलना है, इस सवाल पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इस अवस्था का स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व है। शरीर के लिए नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, कई नियमों का पालन करें:

1. थोड़ी मात्रा में साफ, उबला हुआ, ठंडा पानी पीकर बाहर निकलने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। इसे छोटे घूंट में कई घंटों तक पीना चाहिए।
2. चरण 1 को पूरा करने के बाद, आपको थोड़ी मात्रा में आहार भोजन का सेवन करने की आवश्यकता है।
3. शुष्क उपवास के बाद, भोजन को छोटे भागों में खाना चाहिए ताकि अग्न्याशय को नुकसान न पहुंचे।
4. सफाई के बाद लंबे समय तक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन न करने का प्रयास करें। अस्वास्थ्यकर उत्पादों में शामिल हैं: चीनी, नमक, मांस, आटा, डिब्बाबंद भोजन, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

फिलोनोव के अनुसार

फिलोनोव भूख हड़ताल में रिकवरी का 3 महीने का कोर्स शामिल है। इसे प्रारंभिक चरण में बांटा गया है, भूख और पोषण के दिनों का विकल्प, निकास चरण। भोजन से 3 महीने के संयम की योजना पर विचार करें:

पहला महिना

• पहला, दूसरा सप्ताह - आहार, उचित पोषण;
• तीसरा सप्ताह - आंत्र सफाई करना;
• चौथा सप्ताह - एक प्रकार का अनाज या 1 दिन पानी की भूख (डब्ल्यूजी) पर सख्त आहार।

दूसरा माह

• 1 सप्ताह - SH का 1 दिन, शेष 6 दिन - आहार भोजन;
• दूसरा सप्ताह - वीजी पर 2 दिन, अगले 5 दिन - भोजन;
• तीसरा सप्ताह - वीजी पर 3 दिन, सप्ताह के शेष दिन - आहार भोजन;
• 4 सप्ताह - वीजी के 5 से 7 दिनों तक।

तीसरा महीना

• यह योजना दूसरे महीने के समान है, लेकिन वीजी को सूखी भूख से बदल दिया जाता है।

लावरोव के अनुसार

लावरोवा के अनुसार कैस्केड उपवास का एक प्रभावी तरीका शरीर को साफ करने, ठीक करने और उसके सभी अंगों और प्रणालियों को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा। इस तकनीक के अनुसार, पानी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना आवश्यक है (पीएं नहीं, हाथ और शरीर न धोएं, दस्ताने से बर्तन धोएं)। लावरोवा के अनुसार भोजन से संयम से पहले की तैयारी की अवधि 14 दिनों तक रहती है।

इस समय आप चीनी, नमक, मिठास, मांस, शराब, कॉफी युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। निकोटीन पर भी प्रतिबंध है। सफाई से 7 दिन पहले, आपको पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करना चाहिए। शुरुआत से 1 घंटे पहले खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। लावरोवा के अनुसार भूख हड़ताल की योजना को 5 अवधियों में विभाजित किया गया है:

• 1 अवधि। 1 दिन की भूख - 1 दिन का भोजन। यह प्रत्यावर्तन असीमित संख्या में जारी है (वैकल्पिक)।
• 2 अवधि। 2 दिन की भूख - 2 दिन का भोजन और इसी तरह आप जितनी बार चाहें।
• 3 अवधि। 3 दिन की भूख - 3 दिन का भोजन और इसी तरह अनिश्चित काल तक।
• 4 अवधि। 4 दिन की भूख - 4 दिन का भोजन वगैरह।
• 5 अवधि। 5 दिन की भूख - 5 दिन का भोजन वगैरह।

शेचनिकोव के अनुसार

शचेनिकोव विधि में 3 चरण शामिल हैं: एक प्रारंभिक अवधि, 5-11 दिनों का सूखा उपवास और बाहर निकलना। तैयारी की अवधि में 2 दिन शामिल हैं, जिसके दौरान इसे कच्ची सब्जियां खाने की अनुमति है। शचेनिकोव कई नियमों का पालन करने की सलाह देता है:

• सकारात्मक रवैया बनाए रखें।
• माप से सांस लें।
• अपने घर को वेंटिलेट करें।
• लगातार गति में रहें, लेकिन उन्हें चिकना, धीमा होना चाहिए। बेड रेस्ट की अनुमति नहीं है।
• स्नान करने की अनुमति है, लेकिन पानी मुंह में नहीं जाना चाहिए।

शेंनिकोव की दिनचर्या:

• नींद: 6 से 10 घंटे तक।
• टहलें: 10 से 13 घंटे तक।
• मानसिक गतिविधि: 13 से 15 घंटे तक।
• व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ पाठ: 15 से 18 घंटे तक।
• नींद: 18 से 22 घंटे तक।
• मध्यम बाहरी गतिविधि: रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अन्ना याकूबा द्वारा

अन्ना याकुबा के अनुसार कैस्केडिंग उपवास बारी-बारी से सूखे (एसजी) और कच्चे खाद्य आहार के सिद्धांत पर आधारित है। याकूब अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए 2 कार्यक्रमों की सिफारिश करता है। पहले कार्यक्रम को "स्मॉल कैस्केड" कहा जाता है और इसे 2 सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, और दूसरे प्रोग्राम को "संपीड़ित कैस्केड" कहा जाता है और यह एक महीने तक चलता है।

योजना के क्रम को तोड़ना बिल्कुल असंभव है। पोषण के दिनों में, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है: ताजा निचोड़ा हुआ रस, हरी स्मूदी, केवल कच्चे फल और सब्जियां, मेवे, सूखे मेवे, जड़ी-बूटियाँ। भोजन आंशिक और मध्यम होना चाहिए। एनीमा, पूरक आहार और दवाओं का उपयोग प्रतिबंधित है।

14 दिन का छोटा झरना:

• पहला दिन - एसजी;
• दूसरा - कच्चा भोजन आहार;
• तीसरा - एसजी;
• चौथा - कच्चे खाद्य आहार और इसी तरह एसजी के दिन और कच्चे खाद्य आहार के दिन को 2 सप्ताह के लिए वैकल्पिक करें।

28-31 दिन संकुचित झरना:

• एसजी - 1 दिन, कच्चे खाद्य आहार - 2;
• एसजी - 2 दिन, कच्चे खाद्य आहार - 3;
• एसजी - 3 दिन, कच्चे खाद्य आहार - 4;
• एसजी - 4 दिन, कच्चे खाद्य आहार - 5;
• एसजी - 5 दिन, फिर बाहर निकलें।