स्तनपान के दौरान विटामिन जो बेहतर है। स्तनपान करते समय किन विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है

गर्भावस्था की तुलना में स्तनपान की अवधि महिला शरीर के लिए कम जिम्मेदार और कठिन नहीं है। दुद्ध निकालना के दौरान, युवा माताओं को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में आवश्यक ट्रेस तत्व, प्रोटीन और वसा शामिल होना चाहिए। बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, एनीमिया, भंगुर नाखून जैसी समस्याएं किसी भी पदार्थ की कमी का संकेत देती हैं; एक महिला और एक बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे स्तनपान के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता है?

एक शिशु जन्म के बाद गंभीर तनाव में होता है क्योंकि उसका वातावरण बदल गया है। इस समय, बच्चा जल्दी से पोषक तत्वों की अपनी आपूर्ति खर्च करता है जो गर्भ के अंदर भी जमा हो गया है। नतीजतन, बच्चा नकारात्मक बाहरी कारकों, संक्रमणों, वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, इसलिए नवजात शिशु के लिए अच्छा पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बच्चे के लिए स्तन का दूध एक आदर्श भोजन है, क्योंकि यह विटामिन, खनिजों का मुख्य स्रोत है और एक छोटे जीव द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है, जिसके कारण यह बढ़ता और विकसित होता है।

कृत्रिम शिशु आहार की तुलना में मां का दूध अधिक फायदेमंद होता है। हालाँकि, बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और ठीक होने पर बहुत सारे संसाधन खर्च करता है, इसलिए वह नवजात शिशु को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान नहीं कर सकती है। पहले कुछ हफ्तों या महीनों से, युवा मां को विटामिन की कमी का अनुभव होता है, उसे विटामिन की तैयारी का अतिरिक्त सेवन दिखाया जाता है।

कौन से विटामिन चाहिए

बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान माँ के शरीर को विटामिन की आवश्यकता अधिक हो जाती है। बचपन के रिकेट्स और अन्य बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, एक नर्सिंग महिला को व्यवस्थित रूप से विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो खुद को पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त स्रोत प्रदान करें, जो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हो सकते हैं। बच्चे को स्तनपान कराते समय, माँ का शरीर अनुभव करता है:

1. विटामिन ए, ई, सी, डी की कमी। बालों, नाखूनों और त्वचा को बहाल करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन के अन्य सूचीबद्ध समूहों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ये पदार्थ कैल्शियम के अवशोषण में योगदान करते हैं, नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, उसके हार्मोनल स्तर और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं।
2. बी विटामिन की कमी। जिगर और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए तत्व आवश्यक हैं।
3. आयरन की कमी। पदार्थ एक नर्सिंग महिला में एनीमिया को रोकता है।
4. आयोडीन की कमी। जिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन होता है, उनका स्तनपान कराने वाली थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
5. जिंक की कमी। तत्व बालों के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र के कामकाज, मानसिक गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए महत्वपूर्ण है।
6. कैल्शियम की कमी। यह खनिज त्वचा, हड्डियों और बालों सहित शरीर के अधिकांश ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी के कारण, बच्चे को दृष्टि, रिकेट्स और अन्य विकृतियों के अंगों के रोग विकसित हो सकते हैं।
7. फास्फोरस की कमी। सेलुलर स्तर पर ऊर्जा चयापचय के लिए पदार्थ आवश्यक है, इसके अलावा, फास्फोरस गुर्दे और हृदय के स्थिर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

माँ के लिए स्तनपान विटामिन

सिंथेटिक विटामिन चुनते समय, एक नई माँ को यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या कोई दवा लेने की वास्तविक आवश्यकता है। इस मामले पर डॉक्टरों की राय विटामिन परिसरों के निर्माताओं की सिफारिशों से बहुत अलग है, जो स्तनपान के पूरे समय के दौरान अपने उत्पादों के उपयोग की सलाह देते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, हाइपरविटामिनोसिस खनिजों की कमी से अधिक खतरनाक है, इसलिए ऐसी दवाओं को "सिर्फ मामले में" नर्सिंग माताओं को निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए।

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लेने का एक महत्वपूर्ण कारण बेरीबेरी के स्पष्ट लक्षणों की उपस्थिति है। साथ ही, अगर किसी महिला में कैल्शियम / आयोडीन की कमी या किसी अन्य पदार्थ के लक्षण हैं, तो यह जटिल तैयारी का उपयोग करने के लिए इष्टतम है, लेकिन एक उपाय जिसमें लापता खनिज होता है। इस मामले में, हाइपरविटामिनोसिस का जोखिम शून्य हो जाता है। पोषण विशेषज्ञ इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने शरीर को सहारा देने के लिए एक नर्सिंग मां के लिए उचित पोषण के मुद्दे का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• डेयरी उत्पादों;
• ताज़ा फल;
• सब्ज़ियाँ;
• अंडे;
• मछली;
• मांस।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता पूरी तरह से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जो रोगी के व्यक्तिगत पहलुओं के आधार पर उचित दवा लिखेंगे। दुद्ध निकालना के दौरान विटामिन निर्देशों के अनुसार कड़ाई से लिया जाता है और, एक नियम के रूप में, दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, अलग-अलग मामलों में, वे मां या बच्चे में एलर्जी को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं। पैथोलॉजिकल स्थिति अक्सर शरीर पर एक दाने द्वारा व्यक्त की जाती है, जो जलन, खुजली, सूजन के साथ हो सकती है। बच्चे को डायथेसिस, शूल, सेबोर्रहिया, चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है।

Elevit

इस दवा में विटामिन बी, ए, सी, ई और डी3 होते हैं। प्रत्येक कैप्सूल में नर्सिंग मां के लिए आवश्यक सूचीबद्ध पदार्थों की दैनिक मात्रा शामिल होती है। आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक की कमी की भरपाई के लिए एलेविट लें। दुद्ध निकालना की पूरी अवधि के दौरान प्रति दिन दवा 1 टैबलेट पियें। विटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ इसकी पूरी संरचना और उपयोग में आसानी में निहित है। एलेविट के नुकसान एक नर्सिंग मां या बच्चे और उच्च लागत में एलर्जी का खतरा है।

फेमिबियन

स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद इन विटामिनों में मेटाफोलिन, फोलिक एसिड, आयोडीन होता है। इसके अलावा, फेमिबियन में मां और बच्चे के लिए आवश्यक 9 अलग-अलग विटामिन होते हैं। दवा की विशिष्टता ओमेगा -3 समेत फैटी एसिड की सामग्री में निहित है, जो केवल खाद्य उत्पादों की सीमित सूची में पाई जाती है (उदाहरण के लिए, फैटी समुद्री मछली)। नर्सिंग माताओं के लिए उत्पाद के फायदे साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति, एक समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना है। फेमिबियन का मुख्य नुकसान एनालॉग्स के बीच इसकी उच्च कीमत है।

विट्रम

विशेष मल्टीविटामिन, जब नियमित रूप से लिया जाता है, नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा और उसके दूध की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विट्रम प्रीनेटल में 10 खनिज और 13 विटामिन होते हैं। पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए प्रति दिन 1 टैबलेट लिया जाता है। विट्रम के फायदे सस्ती लागत और लोहे या आयोडीन से समृद्ध सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की क्षमता है। कब्ज के रूप में दवा का नकारात्मक पक्ष एक संभावित दुष्प्रभाव है।

शिकायत

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का एक जटिल हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए है। 11 विटामिन के अलावा, उनमें कैल्शियम और 6 अलग-अलग खनिज होते हैं जो एक बच्चे और एक नर्सिंग महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। Complivit का बड़ा प्लस गोलियों की सस्ती कीमत और किफायती खपत है (दवा का 1 पैकेज 2 महीने के लिए पर्याप्त है)। उपाय का नुकसान संभव एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं।

विटामिन ए, समूह बी, सी, ई और डी

स्तनपान करने वाले बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों की भरपाई दूध में पोषक तत्वों की मातृ आपूर्ति से होती है। इसी समय, समूह ए, ई, बी, सी और डी के विटामिन बहुत जल्दी खा जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी कमी हो जाती है। नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित पदार्थ मौजूद होने चाहिए:

1. रेटिनॉल (ए)। हड्डी के ऊतकों के निर्माण, बच्चे की त्वचा, उसके दृश्य सजगता के निर्माण में भाग लेता है। एक महिला के लिए, बीटा-कैरोटीन त्वचा, बालों और नाखूनों के निर्माण घटक के रूप में महत्वपूर्ण है।
2. टोकोफेरोल (ई)। लैक्टेशन हार्मोन के संश्लेषण, सेक्स ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि के काम को नियंत्रित करता है।
3. कोलेकैल्सिफेरॉल (डी)। एक बच्चे में दांतों और हड्डियों के खनिजकरण के लिए जिम्मेदार, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करता है और रिकेट्स के विकास को रोकता है।
4. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। यह एक नर्सिंग मां और बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है, अन्य विटामिन पदार्थों, खनिजों के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है।
5. थायमिन (बी 1)। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर संरचनाओं के निर्माण में भाग लेता है।
6. निकोटिनिक एसिड (पीपी)। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय में भाग लेता है।
7. राइबोफ्लेविन (बी2). एक बच्चे के कंकाल, मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ। इसके अलावा, बी2 नर्सिंग मां के तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
8. सायनोकोबलामिन (B12)। बच्चे और मां के हेमेटोपोएटिक, तंत्रिका, पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है।
9. पाइरिडोक्सिन (बी 6)। रीढ़ की हड्डी, मस्तिष्क के विकास सहित बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में भाग लेता है। पदार्थ पिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद, हर युवा माँ को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे अस्वस्थ दाँत और मसूड़े, शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों का झड़ना। ये सभी नकारात्मक कारक विटामिन की कमी के परिणाम हैं। एविटामिनोसिस इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है कि एक गर्भवती महिला का शरीर विकासशील भ्रूण को सभी उपयोगी विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट देता है।

अगर एक महिला ने अपनी गर्भावस्था के दौरान विटामिन कॉम्प्लेक्स लिया, तो संभावना है कि गर्भावस्था के अंत में कम अवांछनीय परिणाम होंगे। लेकिन इस बात पर ध्यान दें कि एक महिला के शरीर को न केवल गर्भावस्था के दौरान बल्कि गर्भावस्था के बाद भी विटामिन की आवश्यकता होती है।

आज हम अपने लेख में बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के दौरान मिलने वाले विटामिन के बारे में बात करेंगे। पसंदीदा होने के लिए कौन से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है?

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन: महिलाओं और बच्चों के लिए महत्व

एक नवजात शिशु, जिसने तेजी से अपने वातावरण को बदला है, जन्म के बाद कुछ समय के लिए तनाव की स्थिति में होता है। यह इस अवधि के दौरान सक्रिय खर्च हैउपयोगी पदार्थों के सभी भंडार जो अंतर्गर्भाशयी प्रवास के दौरान भ्रूण में जमा हो जाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वायरस और संक्रमणों द्वारा हमला किए जाने की संभावना काफी बढ़ जाती है, एक छोटा जीव अधिक कमजोर हो जाता है।

इसीलिए नवजात शिशु का पोषण एक अत्यंत महत्वपूर्ण मुद्दा है। मां का दूध शिशुओं के लिए आदर्श भोजन है. यह उत्पाद बच्चे के शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप इसे सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जो पूर्ण विकास और विकास में योगदान करते हैं। लेकिन स्तनपान और विटामिन के बीच क्या संबंध है? निर्भरता प्रत्यक्ष है, क्योंकि स्तनपान के दौरान विटामिन लेने से दूध उपयोगी पदार्थों से समृद्ध होता है।

स्तनपान के दौरान खनिज और विटामिन: कौन से सबसे महत्वपूर्ण हैं?

स्तनपान करते समय, माँ का शरीर निम्नलिखित उपयोगी विटामिन और खनिजों की तीव्र कमी का अनुभव करता है:

जागरूकता के साथ संपर्क करना जरूरी है कि न केवल मां के शरीर, बल्कि नवजात शिशु के शरीर को भी उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसलिए मां का शरीर प्रदान करना बेहद जरूरी हैसभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ ताकि स्तनपान करते समय बच्चे को उसके पूर्ण विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त हों।

दुद्ध निकालना के दौरान विटामिन: शरीर को ठीक से कैसे समृद्ध किया जाए?

आइए दो मुख्य तरीकों पर गौर करें जिससे इसे फिर से भरना संभव हो जाएगा शरीर में पोषक तत्वों की कमी:

1. न केवल संतुलित, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाला भोजन भी।
2. खनिजों और विटामिनों का एक जटिल जो विशेष रूप से प्रसव के बाद और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अपने आहार को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने के पहले तरीके पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

बेशक, विकसित तालिकाएँ और चार्ट पोषण संकलन में एक दिशानिर्देश के रूप में काम कर सकते हैं, हालाँकि, युवा माताओं को कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जिन पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए:

बिना किसी अपवाद के सभी मामलों मेंमूल आहार के अलावा, बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में विटामिन शामिल करना आवश्यक है।

दूध पिलाने के दौरान माँ की दैनिक आवश्यकता उन उत्पादों में होती है जिनमें विटामिन होते हैं

विटामिन	दैनिक दर	क्या उत्पाद शामिल हैं?
आयोडीन	0.1 - 0.2 मिलीग्राम	शैवाल, समुद्री शैवाल, मछली और अन्य समुद्री भोजन
जस्ता	25 मिलीग्राम	पनीर, अंडे, जिगर, मांस, समुद्री भोजन, मछली
लोहा	25 मिलीग्राम	एक प्रकार का अनाज, दलिया, मुर्गी पालन, खरगोश, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बीफ
मैगनीशियम	450 मिलीग्राम	स्ट्रॉबेरी, रसभरी, बादाम, समुद्री मछली, जौ और एक प्रकार का अनाज
फास्फोरस	1.8 जी	गोभी, जिगर, मांस, रोटी, दूध, अनाज, नट, मछली
कैल्शियम	1.2 - 2 जी	अजमोद, अजवाइन, गोभी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, अंडे की जर्दी, पनीर, पनीर, दूध
डी3 या कॉलेकैल्सिफेरॉल	12.5 मिलीग्राम	मक्खन, जिगर, अंडे, मछली
ई या टोकोफेरोल	15 मिलीग्राम	सलाद, जिगर, अंडे, सूरजमुखी तेल
सी या एस्कॉर्बिक एसिड	75 - 100 मिलीग्राम	आलू, सौकरकूट, सब्जियां, जामुन, फल
पीपी या निकोटिनिक एसिड	18 - 25 मिलीग्राम	मशरूम, मांस, बीन्स, अनानास, एक प्रकार का अनाज, राई की रोटी
बी 12 या सायनोकोबालिमिन	2.8 मिलीग्राम	समुद्री भोजन, मछली, पनीर, दूध, जिगर, मांस
बी 6 या पाइरिडोक्सिन	2 - 2.2 मिलीग्राम	पालक, अंडे, मछली, मांस, गोभी, अखरोट, अखरोट, आलू
बी 2 या राइबोफ्लेविन	2.2 मिलीग्राम	मशरूम, खमीर, अंडे, दूध, जिगर
बी 1 या थायमिन	1 - 1.5 मिलीग्राम	गोमांस, सूअर का मांस, जिगर, अनाज, पालक, फलियां और गेहूं की रोटी
या रेटिनॉल	1.2 - 2.8 मिलीग्राम	अंडे, दूध, पनीर, मक्खन, अंगूर, आड़ू, फलियां (सोयाबीन, मटर), पीली और हरी सब्जियां (कद्दू, मिर्च, गाजर, आदि)

दुद्ध निकालना के दौरान कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है?

आज तक, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन के कई ब्रांड हैं। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय देखें:

एलेविट प्रोनेटल

लाभ:

• उपयोग में आसानी - प्रति दिन 1 टैबलेट;
• रचना में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

लाभ:

कमियां:

आयरन से भरपूर कॉम्प्लेक्स माँ और बच्चे में कब्ज पैदा कर सकता है।

अक्षर - माँ का स्वास्थ्य

लाभ:

• उत्कृष्ट विटामिन और खनिज संरचना;
• विटामिन का अलग सेवन आपको शरीर द्वारा उनके अधिकतम अवशोषण को प्राप्त करने की अनुमति देता है;
• वहनीय लागत।

कमियां:

• एक पैकेज केवल 20 दिनों के लिए पर्याप्त है;
• एक असुविधाजनक खुराक आहार - विभिन्न विटामिन संरचना के साथ प्रति दिन तीन अलग-अलग गोलियां ली जानी चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षा वाली दवाएं हमेशा स्तनपान के दौरान एक युवा मां के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें, जो महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर अनुमति देगा आपको आवश्यक विटामिन खोजेंऔर उनकी खुराक की गणना भी करें।

स्तनपान कराने वाली महिला के लिए विटामिन कैसे लें?

पैकेज में, सभी विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयोग के निर्देशों के साथ होते हैं, जो खुराक के नियम के बारे में विस्तार से बताते हैं। कृपया ध्यान दें कि एक महिला जिसने हमेशा जन्म नहीं दिया है और स्तनपान करा रही है, उसमें पोषक तत्वों की कमी है। कभी-कभी यह कुछ खनिजों और विटामिनों के सेवन को सीमित करने के लिए पर्याप्त होता है। ऐसे मामलों में, उपस्थित चिकित्सक एक निश्चित दवा निर्धारित करता है, जिसका स्वागत एक निश्चित पोषक तत्व की कमी को पूरा करने के उद्देश्य से होता है, जिसकी शरीर में पूर्ण कार्य के लिए कमी होती है। यह संभव है कि ये इंजेक्शन, कैप्सूल या टैबलेट हो सकते हैं। महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, डॉक्टर द्वारा उपचार आहार विकसित किया जाना चाहिए।

नवजात शिशु के लिए विटामिन की अधिक मात्रा खतरनाक क्यों है?

स्तनपान के दौरान हर युवा मां अपने बच्चे को सभी बेहतरीन चीजें प्रदान करना चाहती है। स्तन के दूध को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करने के लिए, एक महिला विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के साथ इसे ज़्यादा कर सकती है। . एक वयस्क के शरीर पर कुछ पदार्थों की अधिकता होती हैबिल्कुल भी परिलक्षित नहीं हो सकता है, लेकिन नवजात शिशु के लिए यह गंभीर विकृतियों के विकास की धमकी दे सकता है:

• लोहे की अधिकता आंतरिक अंगों और प्रणालियों के ऊतकों को जहरीला नुकसान पहुंचा सकती है, और इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ पुरानी कब्ज विकसित हो सकती है।
• शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की अधिकता कपाल की हड्डियों के निर्माण में विकारों के निर्माण में योगदान करती है, और मस्तिष्क की गतिविधि को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
• विटामिन ए की अधिकता का महत्वपूर्ण अंग - यकृत पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

मल्टीविटामिन के बारे में मिथक

दवाएं लेना, विशेष रूप से स्तनपान के दौरान, अपने डॉक्टर से सख्ती से चर्चा करनी चाहिए। पहले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे खरीदेंआइए उनके बारे में मुख्य मिथकों को दूर करें:

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कब लेना आवश्यक है? सही दवा कैसे चुनें? कौन से आधुनिक कॉम्प्लेक्स बेहतर हैं? नर्सिंग माताओं द्वारा विटामिन लेने के नियम और दवाओं के बारे में आम मिथक।

विटामिन सरल कार्बनिक यौगिक हैं जो मानव शरीर में आवश्यक कार्य करते हैं। वे सभी कुछ प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं, विशेष रूप से, वे कई एंजाइमों के काम को सक्रिय करते हैं और हार्मोन के निर्माण में भाग लेते हैं।

कुछ विटामिन मानव शरीर स्वयं उत्पन्न कर सकता है। उदाहरण के लिए, सूर्य के संपर्क में आने के दौरान हमारी त्वचा द्वारा विटामिन डी का उत्पादन किया जाता है, और विटामिन ए आहार में अग्रदूतों से प्राप्त होता है। आंतों के माइक्रोफ्लोरा के उत्पादक कार्य के कारण विटामिन के और बी 3 बनते हैं। शेष आवश्यक यौगिक शरीर केवल बाहर से ही प्राप्त कर सकता है: भोजन या पूरक आहार से।

कुल मिलाकर हमारे शरीर को तेरह विटामिनों की आवश्यकता होती है। इनमें से पदार्थ A, D, K, E वसा में घुलनशील होते हैं, इनमें शरीर में जमा होने का गुण होता है। "डिपो" के रूप में वे यकृत और वसा ऊतक का उपयोग करते हैं। पदार्थ C और B जल में घुलनशील हैं। ये शरीर में जमा नहीं होते। इसीलिए बाद वाले की तुलना में विटामिन की कमी (कमी) का प्रसार अधिक होता है।

लोकप्रिय मिथक

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, विटामिन के प्रति दृष्टिकोण विशेष होता है। यह माना जाता है कि एक महिला को "दो के लिए खाना" या अधिक पूरी तरह से बच्चे को आवश्यक सब कुछ प्रदान करने के लिए चाहिए। स्तनपान के दौरान विटामिन के साथ होने वाले सबसे आम मिथकों पर विचार करें।

मिथक 1. आपको बहुत सारे विटामिन चाहिए।

दरअसल, स्तनपान के दौरान महिला के आहार में विटामिन की एक पूरी श्रृंखला मौजूद होनी चाहिए। उसे रेटिनॉल, थायमिन, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, बायोटिन की जरूरत है।

हालाँकि, इन पदार्थों की दैनिक आवश्यकता कम है। पूर्ण, संतुलित आहार के साथ इसकी पूरी भरपाई भोजन से की जाती है। उन्हें "दो के लिए" उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप हर दिन अपने आहार के साथ पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त कर रहे हैं, तो डॉक्टर आपको सलाह देते हैं कि संतुलित संरचना वाले विशेष विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग शुरू करें, जो गर्भवती माताओं के लिए उपयुक्त हों। वास्तव में, भ्रूण के विकास और गर्भावस्था के सही पाठ्यक्रम के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक की भी कमी से अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे परिसरों को चुनते समय, उनके सत्यापन और विश्वसनीयता पर ध्यान देने योग्य है। उदाहरण के लिए, "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" एक ऐसी दवा है जिसमें वह सब कुछ होता है जो एक गर्भवती महिला और उसके बच्चे को चाहिए। लेकिन इसके अलावा, उन्होंने एक से अधिक क्लिनिकल परीक्षण पास किए और गर्भवती माताओं के स्वास्थ्य के लिए अपनी सुरक्षा साबित की। अधिक जानकारी प्राप्त करें और विशेषज्ञ से सलाह लें।

मिथक 2. यदि आप विटामिन नहीं लेते हैं, तो वे दूध में नहीं होंगे।

यह मिथक आम धारणा से उपजा है कि स्तन के दूध की संरचना माँ के आहार से निर्धारित होती है। बार-बार किए गए अध्ययनों से पता चला है कि किसी महिला के न तो अल्प और न ही सबसे विविध आहार का दूध में घटकों की सामग्री पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। अफ्रीका के भूखे क्षेत्रों में और यूरोप के विकसित, सुपोषित देशों में, नर्सिंग माताओं में स्तन के दूध की संरचना लगभग समान होती है।

बेशक, विटामिन मां के शरीर से दूध में प्रवेश करते हैं। लेकिन अगर वे आहार में पर्याप्त नहीं हैं, तो बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं होगा। बच्चे को जो कुछ भी चाहिए उसे प्रदान करने के लिए शरीर अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करता है। लेकिन साथ ही, न केवल मां के नाखून और बाल प्रभावित हो सकते हैं, बल्कि उसके शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं भी प्रभावित हो सकती हैं। इसलिए, एक नर्सिंग महिला के लिए, सबसे पहले, आहार में विटामिन का पर्याप्त स्तर महत्वपूर्ण है।

मिथक 3। विटामिन पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स पूर्ण विकसित दवाएं हैं जो बेरीबेरी की अभिव्यक्तियों के लिए निर्धारित हैं। यदि आहार में पर्याप्त पदार्थ हैं, तो उनकी अधिकता से विपरीत प्रतिक्रिया हो सकती है - हाइपरविटामिनोसिस।

नशा के गंभीर लक्षणों के साथ रोग एक खतरनाक विकार है। यह एक तीव्र रूप में आगे बढ़ता है, विषाक्तता जैसा दिखता है, या जीर्ण रूप में, जब अधिक मात्रा में विटामिन लंबे समय तक लिया जाता है। सबसे अधिक बार, हाइपरविटामिनोसिस विटामिन ए और डी की खुराक की अधिकता का कारण बनता है, जो शरीर द्वारा अपने आप संश्लेषित होता है और भोजन, विटामिन की तैयारी से अतिरिक्त रूप से आपूर्ति की जाती है।

हाइपरविटामिनोसिस विटामिन की कमी से ज्यादा खतरनाक है। यह गुर्दे, मूत्र प्रणाली, बढ़े हुए दबाव, ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डी की नाजुकता के प्रणालीगत शिथिलता का कारण बनता है।

मिथक 4. आपको "बस के मामले में" विटामिन पीने की ज़रूरत है

"हाल ही में, एक सार्वभौमिक" विटामिनकरण "की आवश्यकता पर चिकित्सा के विचार बदल गए हैं," प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान स्वेतलाना लिट्विनेंको के उम्मीदवार ने टिप्पणी की। - यदि पहले इस तरह के परिसरों को इंजेक्शन में भी स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए निर्धारित किया गया था, तो आज उनका सेवन वैकल्पिक माना जाता है।

डॉक्टर को नर्सिंग महिला की स्थिति, उसके निवास के क्षेत्र और खाने के तरीके को ध्यान में रखते हुए दवाएं लिखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, जिन क्षेत्रों में पीने के पानी में आयोडीन की कमी सिद्ध हो चुकी है, वहाँ आयोडीन युक्त नमक खाने की सलाह दी जाती है। तटीय क्षेत्रों में इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। यदि माँ शाकाहारी है, तो आहार में दैनिक आयरन सामग्री के साथ एक कॉम्प्लेक्स शामिल करना उपयोगी होगा, लेकिन उसके शरीर में अन्य विटामिनों की कमी का अनुभव नहीं होता है, इसलिए उन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

मिथक 5. स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान आपको विटामिन पीने की आवश्यकता होती है।

एक खतरनाक ग़लतफ़हमी जो माँ में हाइपरविटामिनोसिस के प्राथमिक लक्षण पैदा कर सकती है। वे सिरदर्द, अनिद्रा, बालों के झड़ने, अज्ञात व्युत्पत्ति के दाने, उल्टी और मतली, बुखार, अपच से प्रकट होते हैं।

परिसरों का रिसेप्शन केवल संकेतों के अनुसार और केवल अनुशंसित पाठ्यक्रम के दौरान ही किया जाना चाहिए। आमतौर पर यह 2-3 सप्ताह होता है। यदि डॉक्टर कोर्स को दोहराने की सलाह देते हैं, तो यह थोड़ी देर बाद किया जा सकता है। स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान पाठ्यक्रमों को दो या तीन बार दोहराना संभव है।

चयन नियम

तो, नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कैसे चुनें? आइए इस समूह में ड्रग्स लेने के मुख्य नियमों पर ध्यान दें।

• बस मत पीओ. "विटामिन की आवश्यकता नहीं है," सामान्य चिकित्सक अलेक्जेंडर रिल्त्सोव कहते हैं। - बेरीबेरी की पुष्टि या संदिग्ध होने पर इनकी आवश्यकता होती है। एक महिला के शरीर में इन पदार्थों के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए केवल विविध आहार की आवश्यकता होती है।
• डॉक्टर जो बताए वह लें. प्रश्न, कौन से विटामिन स्तनपान के लिए बेहतर हैं, कौन से बालों के झड़ने के लिए अच्छे हैं, पक्षपाती हैं। अपने दम पर कॉम्प्लेक्स चुनना खतरनाक है। इन खाद्य पूरकों को केवल एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
• उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें. शरीर में पदार्थों के अवशोषण की दर कई कारकों से प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम आयरन के अवशोषण को धीमा कर देता है, और कुछ विटामिन खाने के बाद ही पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। दवा से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे एनोटेशन में बताए अनुसार लिया जाना चाहिए।
• हर समय मत पीओ. विटामिन की कमी की भरपाई करने के लिए, दवा लेने के नियमित अल्पकालिक पाठ्यक्रम पर्याप्त हैं।

विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स बिक्री पर हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय की सुविधाओं पर विचार करें।

"विट्रम"

अमेरिकी निगम UNIPHARM की दवा। स्तनपान के लिए विटामिन "विट्रम" व्यापार नाम प्रीनेटल और प्रीनेटल फोर्ट के तहत प्रस्तुत किए जाते हैं। दोनों उत्पाद नर्सिंग माताओं के लिए अभिप्रेत हैं, अंतर उनकी संरचना में खनिजों की मात्रा है। तो दवा प्रसवपूर्व में 13 विटामिन और 3 खनिज (लोहा, कैल्शियम, जस्ता) शामिल हैं। प्रीनेटल फोर्टे में समान विटामिन होते हैं, लेकिन पहले से ही 10 खनिज होते हैं।

बड़े कैप्सूल में खनिज लवण के साथ संयुक्त मल्टीविटामिन। यह बेरीबेरी और आयरन की कमी वाले एनीमिया की रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। रक्त में लोहे और कैल्शियम की बढ़ी हुई सामग्री, मूत्र में कैल्शियम की उपस्थिति के साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रवेश का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, साथ ही साथ दवा की खुराक भी। मानक खुराक आहार भोजन के बाद प्रति दिन एक टैबलेट है।

"एलेविट"

स्विट्जरलैंड में डिजाइन और निर्मित, व्यापार नाम "एलेविट प्रोनाटल" के तहत विपणन किया गया। 12 विटामिन (विटामिन सी की अधिकतम एकाग्रता के साथ) और 7 ट्रेस तत्व (उच्चतम खुराक में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम) शामिल हैं। समीक्षाओं के अनुसार, "एलेविट", जैसे स्तनपान के दौरान विटामिन, प्रभावी और सुरक्षित दवाओं को संदर्भित करता है। कॉम्प्लेक्स ने क्लिनिकल परीक्षण पास कर लिया है और रूस में पंजीकृत है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन की कमी के उपचार के लिए संकेत दिया। निर्माता गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान नियोजित गर्भाधान से एक महीने पहले लेने की सलाह देता है। सक्रिय अवयवों की दैनिक खुराक एक कैप्सूल में निहित है। इसे भोजन के बाद लेना चाहिए।

संभावित दुष्प्रभाव - एक एलर्जी प्रतिक्रिया, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार। हाइपरविटामिनोसिस की संभावित अभिव्यक्तियाँ।

"वर्णमाला"

नर्सिंग माताओं के लिए, विटामिन और खनिज परिसर व्यापार नाम "माँ के स्वास्थ्य" के तहत प्रस्तुत किया जाता है। स्तनपान "वर्णमाला" के लिए विटामिन 60 टुकड़ों के पैक में गोलियों के रूप में आपूर्ति की जाती है। प्रत्येक पैकेज में विभिन्न रंगों की बीस गोलियां होती हैं। एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए हर दिन आपको विभिन्न रंगों की तीन गोलियां लेने की आवश्यकता होती है।

सक्रिय पदार्थों का अलग सेवन विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्वों के अवशोषण में अंतर के कारण होता है। 13 विटामिन, 11 खनिज और टॉरिन तीन गोलियों में संयुक्त। सबसे बड़े सफेद रंग में कैल्शियम की दैनिक दर होती है, नीले रंग में एंटीऑक्सिडेंट के साथ खनिजों का मुख्य हिस्सा होता है, लाल में फोलिक एसिड और आयरन होता है।

निर्माता - इतालवी फार्मास्युटिकल समूह रिकॉर्डटी सक्रिय अवयवों के अलग-अलग सेवन की आवश्यकता पर ध्यान आकर्षित करता है। तीनों गोलियों के एक साथ सेवन से प्रभाव सामान्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के समान होगा। अलग सेवन से सक्रिय पदार्थों के अवशोषण की तीव्रता 50% बढ़ जाती है।

उपयोगी पदार्थों की कमी को खत्म करने के लिए व्यक्तिगत संकेतों के अनुसार "वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य" लेने की सिफारिश की जाती है। दवा का कोर्स 20 दिनों का है, समाप्ति के बाद आपको ब्रेक लेना चाहिए। और यदि आवश्यक हो तो 10-15 दिनों के बाद इसे दोहराएं।

"फेमिबियन"

अंतरराष्ट्रीय दवा समूह द्वारा निर्मित दवा डॉ। रेड्डी का। टैबलेट और सॉफ्ट कैप्सूल वाले पैक में आपूर्ति की जाती है। गोलियों में मेटाफोलिन, 9 विटामिन, फोलिक एसिड, आयोडीन होता है। नरम कैप्सूल के भाग के रूप में - विटामिन ई, फैटी पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड। दवा की एक विशेषता फैटी एसिड की संरचना में उपस्थिति है - ओमेगा -3 और डोकोसाहेक्साएनोइक, जो केवल उत्पादों की सीमित सूची में भोजन में पाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, वसायुक्त समुद्री मछली)।

पूर्ण आहार

विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, एक महिला को सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है कि क्या कोई उपाय करने की वास्तविक आवश्यकता है। डॉक्टरों की राय अक्सर दवा निर्माताओं की सिफारिशों से मौलिक रूप से भिन्न होती है, जो गर्भावस्था के पहले दिनों से महिलाओं को अपने उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देती हैं।

"विटामिन की कमी खतरनाक है," पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार अल्ला पोलाशोवा कहते हैं। - लेकिन उनमें से कुछ का ओवरडोज कहीं ज्यादा खतरनाक होता है। इसलिए, ऐसी दवाएं "बस के मामले में" निर्धारित नहीं हैं। हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जहां किसी भी पदार्थ की कमी का वास्तविक जोखिम है या बेरीबेरी के स्पष्ट संकेत हैं।"

यह जटिल तैयारी का उपयोग करने के लिए अधिक सुरक्षित नहीं है, लेकिन इसमें एक विशिष्ट विटामिन होता है जो एक महिला के लिए गायब है। तब हाइपरविटामिनोसिस प्राप्त करने का जोखिम शून्य हो जाता है।

"अपने दैनिक आहार को सामान्य करने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करें," अल्ला पोलाशोवा जारी है। पर्याप्त मछली और मांस, डेयरी उत्पाद, ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। डॉक्टर द्वारा निवारक परीक्षाएं अनिवार्य हैं।

आप सबसे परिचित उत्पादों से मूल्यवान पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं।

• रेटिनॉल (ए)। पशु मूल के कई उत्पादों में शामिल है, जैसे मक्खन, खट्टा क्रीम, अंडे, जिगर। इसका व्युत्पन्न - बीटा-कैरोटीन अपने समाप्त रूप में सभी लाल और पीली सब्जियों, हरे और पीले फलों में पाया जाता है।
• थायमिन (बीटी)। इसके स्रोत अनाज, सामान्य अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया), चोकर की रोटी, फलियां, सभी प्रकार के मेवे, आलू, गाजर हैं।
• राइबोफ्लेविन (बी2). यह पदार्थ अंडे, दूध और लीवर से भरपूर होता है। यह अनाज, फलियां, गोभी, टमाटर में पाया जाता है।
• निकोटिनिक एसिड (B3). मांस और जिगर, दूध और अंडे से एक अन्य उत्पाद। इसके अतिरिक्त स्रोत एक प्रकार का अनाज, मशरूम, फलियां हैं।
• पैंटोथेनिक एसिड (B5). आप इसे पशुधन उत्पादों, साथ ही ताजी सब्जियों, फलियां, मशरूम से प्राप्त कर सकते हैं।
• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। इस पदार्थ के आपूर्तिकर्ता मेवे, पालक, सभी प्रकार की गोभी, खट्टे फल, आलू और टमाटर हैं। यह मांस, मछली, अंडे में है।
• फोलिक एसिड (B9). इसका मुख्य स्रोत साबुत आटा और अनाज है। हरी सब्जियां, पनीर, पनीर और मीट में मौजूद।
• सायनोकोबलामिन (B12). आप इसे सभी पशु उत्पादों से भी प्राप्त कर सकते हैं।
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी). ताजे फल, जामुन, सब्जियों में मौजूद है।
• कैल्सीफेरॉल (डी)। इस विटामिन के अतिरिक्त सेवन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह हमारी त्वचा द्वारा संश्लेषित होता है। इसका पर्याप्त स्तर सप्ताह में दो बार, आधे घंटे के लिए सूर्य के संपर्क में आने से बनता है। यदि एक महिला हर दिन बाहर जाती है, तो कैल्सिफेरोल की कमी असंभव है।
• टोकोफेरोल (ई)। वे अपरिष्कृत वनस्पति तेलों, अनाजों और फलियों से भरपूर होते हैं।
• बायोटिन (एच)। गुर्दे और यकृत, फलियां, लाल सब्जियां में मौजूद हैं।

एक पूर्ण, संतुलित आहार में आहार में मांस, फल और सब्जियां, डेयरी उत्पाद और मछली को शामिल करना शामिल है। इस मामले में, आपको अतिरिक्त भोजन की खुराक की आवश्यकता नहीं होगी।

बालों के झड़ने के खिलाफ या भंगुर नाखूनों को रोकने के लिए स्तनपान कराने के दौरान विटामिन लेना संभव है या नहीं, इस सवाल पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। आधुनिक चिकित्सा इसे प्राथमिकता नहीं मानती है। इसके अलावा, आहार में पोषक तत्वों की मात्रा से अधिक होने के जोखिम हैं, जिससे खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

छपाई

बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर गंभीर तनाव का अनुभव करता है। यह न केवल एक नए परिवार के सदस्य की उपस्थिति के कारण होता है, बल्कि आवश्यक पदार्थों की कमी के कारण भी होता है। स्तनपान की प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और विटामिन रिजर्व की पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। समय की कमी को देखते हुए एक महिला के लिए ठीक से और पूरी तरह से खाना मुश्किल होता है। ऐसे मामलों के लिए, फार्मास्युटिकल कंपनियां विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए अद्वितीय परिसरों का विकास कर रही हैं।

ऐसे विटामिन का न केवल शरीर पर, बल्कि स्तन के दूध की गुणवत्ता पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। माँ के साथ-साथ बच्चे को भी विभिन्न पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए। दुर्भाग्य से, भोजन से उनकी आपूर्ति की भरपाई करना बहुत मुश्किल है। विशेष रूप से इस तथ्य पर विचार करते हुए कि एक बच्चे में एलर्जी की संभावना के कारण, एक महिला का आहार बहुत सीमित होता है।

सभी निर्माता दवाओं के विभिन्न संस्करणों की पेशकश करते हैं, जिनमें से प्रत्येक रचना, लागत आदि में भिन्न होता है। हमने ग्राहकों की समीक्षाओं के आधार पर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन सूचीबद्ध किए हैं। रेटिंग संकलित करते समय, हम देश के सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों में से एक - डॉ। कोमारोव्स्की की राय पर निर्भर थे।

ध्यान!मतभेद हैं, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

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स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ सस्ते विटामिन

5 मल्टी-टैब्स पेरिनाटल

दवा। लस और परिरक्षकों से मुक्त
देश: डेनमार्क
औसत मूल्य: 637 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टी-टैब से प्रसवकालीन परिसर सर्वश्रेष्ठ में से एक है। खुद के लिए जज: एक संतुलित रचना (11 विटामिन और 9 खनिज), लस और परिरक्षकों की अनुपस्थिति, एक दैनिक सेवन। निर्माता का दावा है कि विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स दुद्ध निकालना का समर्थन करता है और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह एनीमिया की रोकथाम के रूप में भी कार्य करता है, गर्भ में भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास और विकास को बढ़ावा देता है और मस्कुलोस्केलेटल ऊतक का निर्माण करता है।

समीक्षाएँ लिखती हैं कि कॉम्प्लेक्स अधिक महंगे एलेविट के एनालॉग के लिए आसानी से पास हो सकता है। नुकसान - गोलियों का बड़ा आकार, जिसके कारण उन्हें पीने में असुविधा होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि, अधिकांश अन्य लोगों के विपरीत, यह आहार पूरक नहीं है, बल्कि एक दवा है। बच्चे के जन्म के बाद, इसकी मदद से त्वचा, बालों और नाखूनों को साफ करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और विटामिन और खनिजों की कमी की भरपाई करना संभव है।

4 डॉपरगेल्ज़ वी.आई.पी.

सुविधाजनक dozrovka (1 टुकड़ा / दिन)। सक्षम अनुपात
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 542 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन निर्मित दवा डॉपरजेल्ट्स वी.आई.पी. नर्सिंग मां के शरीर की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया। इस अवधि के दौरान, आवश्यक अनुपात में पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है ताकि बच्चे का सही विकास हो सके। बच्चे की हड्डियों, त्वचा और अन्य महत्वपूर्ण अंगों की स्थिति विटामिन की खपत की मात्रा पर निर्भर करती है। कॉम्प्लेक्स के कुछ घटक सीधे प्रसवोत्तर अवधि में मां के मूड को प्रभावित करते हैं। सुविधाजनक खुराक के कारण, आपको दिन में केवल एक बार कैप्सूल लेने की आवश्यकता होती है। इसमें विटामिन, लाभकारी एसिड (फोलिक सहित), साथ ही ट्रेस तत्व (जस्ता, लोहा, आयोडीन, आदि) शामिल हैं। दवा के बारे में ग्राहक समीक्षा सकारात्मक हैं।

लाभ:

• जर्मन गुणवत्ता;
• संतुलित रचना;
• लेने में सुविधाजनक;
• इष्टतम लागत;
• अच्छी प्रतिक्रिया;
• अनुभवी सलाह;
• उच्च दक्षता।

कमियां:

• हर जगह नहीं बिका।

3 तारीफ माँ

सबसे अच्छी कीमत। त्वरित प्रभाव
देश रूस
औसत मूल्य: 210 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे बजटीय और एक ही समय में उच्च गुणवत्ता वाली दवा कॉम्प्लीविट मामा कॉम्प्लेक्स है। इसकी क्रिया विटामिन सी, बी 6, बी 12, पीपी, कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस आदि जैसे महिला शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों की सामग्री पर आधारित है। दवा अत्यधिक प्रभावी है, जो सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं से साबित होती है। यह स्तनपान के दौरान महिला के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, उसे और बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। सबसे अधिक बार, 30 टैबलेट का उत्पादन होता है, जो एक महीने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। कॉम्प्लेक्स में आवेदन का एक सुविधाजनक तरीका है: दिन में एक बार एक कैप्सूल। कई अनुप्रयोगों के बाद, थकान कम हो जाती है, गतिविधि में वृद्धि होती है।

लाभ:

• असरदार;
• सुविधाजनक खुराक;
• सबसे अच्छी कीमत;
• सकारात्मक ग्राहक समीक्षा;
• रचना में उपयोगी पदार्थ;
• उपलब्धता।

कमियां:

• दुष्प्रभाव।

2 वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

हाइपोएलर्जेनिक रचना। अलग रिसेप्शन
देश रूस
औसत मूल्य: 359 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स "ALFAVIT" विशेष रूप से स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मुख्य लाभ इसकी हाइपोएलर्जेनिक रचना है। निर्माता ने केवल उन घटकों को शामिल करने की कोशिश की जो शिशुओं के लिए हानिरहित हैं और जो नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने में सक्षम नहीं हैं। कुल में, संरचना में 13 विटामिन, 11 खनिज, साथ ही पदार्थ टॉरिन भी शामिल है। एक नर्सिंग मां के शरीर में कॉम्प्लेक्स के आवेदन के दौरान, आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भर दिया जाता है, मूड में सुधार होता है और थकान कम हो जाती है। "माँ का स्वास्थ्य" अलग-अलग संरचना के साथ 3 गोलियों द्वारा दर्शाया गया है: "आयरन", "एंटीऑक्सिडेंट", "कैल्शियम-डी 3"। विटामिन के विभेदीकरण के कारण, कॉम्प्लेक्स बेहतर अवशोषित होता है और इसमें बेहतर हाइपोएलर्जेनिक गुण होते हैं।

लाभ:

• उत्कृष्ट रचना;
• अच्छी प्रतिक्रिया;
• कम कीमत;
• नर्सिंग मां के शरीर पर लाभकारी प्रभाव।

कमियां:

• असुविधाजनक खुराक (दिन में 3 बार)।

नर्सिंग माताओं के लिए कॉम्प्लेक्स में, एक नियम के रूप में, ऐसे विटामिन होते हैं:

• ए - दृश्य अंगों की सामान्य स्थिति और प्रतिरक्षा का रखरखाव;
• ई - संवहनी स्वास्थ्य;
• बी 1 - मस्तिष्क गतिविधि;
• बी 6 - हार्मोनल स्तर, स्मृति में सुधार के लिए समर्थन;
• पीपी - अच्छा मूड, पाचन;
• डी - हड्डियों को मजबूत करना, संक्रमणों का प्रतिरोध।

1 मिनिसन मल्टीविटामिन मदर

फिनिश विकास। बढ़ा हुआ दुद्ध निकालना
देश: फिनलैंड
औसत मूल्य: 596 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

"मिनिसन" से "मल्टीविटामिन मामा" फ़िनलैंड में सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो वर्तमान में रूसी बाजार को सफलतापूर्वक जीत रहा है। यूरोपीय वैज्ञानिकों का विकास गर्भधारण और गर्भावस्था से स्तनपान के अंत तक चरणों में महिलाओं को सूक्ष्म पोषक समर्थन प्रदान करता है। अध्ययनों के अनुसार, इन मल्टीविटामिन लेने वाली स्तनपान कराने वाली माताओं को उन महिलाओं की तुलना में लगभग 2 गुना अधिक दूध मिलता है जिनके आहार में विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं होते हैं।

उत्पाद फार्मास्युटिकल गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिसेज (जीएमपी) का अनुपालन करता है। गोलियों में उपयोगी तत्व होते हैं जो माँ और बच्चे (विटामिन डी, ई, सी, बी, फोलिक एसिड, बायोटिन, आयरन, मैग्नीशियम, आयोडीन, आदि) के लिए महत्वपूर्ण हैं। समीक्षाओं में गोलियों के आकार और आकार पर ध्यान केंद्रित किया गया है - छोटे और सपाट, वे पीने में आसान हैं, उनका स्वाद तटस्थ है। दिन के दौरान केवल 1 पीसी लिया जाना चाहिए। संक्षेप में, बढ़िया विटामिन, बढ़िया कीमत!

सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम विटामिन

5 विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

कीमत और गुणवत्ता का सबसे अच्छा अनुपात। शक्तिशाली शरीर का समर्थन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 653 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" गर्भावस्था की योजना बनाने, बच्चे और नर्सिंग माताओं की अपेक्षा के लिए उपयुक्त हैं। कीमत और गुणवत्ता के अनुपात के आधार पर, यह कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा होने का दावा करता है। इसका उद्देश्य खनिजों की कमी को पूरा करना और हाइपोविटामिनोसिस का इलाज करना, विषाक्तता को कम करना, नाल के रुकावट और विकृति के खतरे को रोकना है। बच्चे के जन्म के बाद की अवधि में, 13 विटामिन और 10 खनिजों की बढ़ी हुई संरचना एक नर्सिंग मां के शरीर को शक्तिशाली समर्थन प्रदान करती है।

समीक्षाएँ लिखती हैं कि विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेने के बाद बालों का झड़ना बंद हो गया, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार हुआ और जोड़ों में दर्द गायब हो गया। रिसेप्शन की बहुलता एक बड़ा प्लस है - प्रति दिन 1 टैबलेट पिएं। कमियों में से, शायद, शायद, शायद टैबलेट का प्रभावशाली आकार, हालांकि, निगलने में कठिनाइयों का व्यावहारिक रूप से कोई उल्लेख नहीं है, साथ ही साइड इफेक्ट की घटना भी है।

4 फेमिबियन नेटालकेयर II

सबसे आकर्षक डिजाइन। कैप्सूल + गोलियाँ
देश रूस
औसत मूल्य: 762 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

"फेमिबियन नतालिया II (2)" एक ऐसी दवा है जो गर्भवती महिलाओं (13 सप्ताह से) और नर्सिंग माताओं के बीच लोकप्रियता हासिल कर रही है। स्तनपान के दौरान विशेष लाभ डीएचए (डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड), विटामिन ई, फोलिक एसिड और आयोडीन हैं जो जटिल का हिस्सा हैं। इन घटकों का दृश्य तीक्ष्णता और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, थकान को रोकने और बच्चे और मां में एनीमिया के विकास में मदद मिलती है।

आहार पूरक, जिसमें 30 कैप्सूल और 30 टैबलेट शामिल हैं, का अर्थ है 1 पीसी का एक साथ सेवन। भोजन के दौरान या पूरा होने के तुरंत बाद। अर्थात्, दिन के दौरान, अधिमानतः दोपहर 12 बजे से पहले, आपको थोड़ी मात्रा में पानी के साथ 1 गोली और 1 कैप्सूल लेना चाहिए। समीक्षा सामान्य स्थिति, अच्छी पाचनशक्ति और आकर्षक डिजाइन की राहत के बारे में लिखती है। पूरक वह है जिसकी आपको माँ और बच्चे की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यकता होती है।

फेयरहेवन हेल्थ नर्सिंग पोस्टनेटल ब्रेस्टफीडिंग मल्टीविटामिन

Iherb के साथ सबसे अच्छा विटामिन। सब्जी का आधार
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1,051 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

प्रीनेटल पोस्टपार्टम कॉम्प्लेक्स फेयरहेवन हेल्थ नर्सिंग पोस्टनेटल ब्रेस्टफीडिंग मल्टीविटामिन विशेष रूप से सभी आवश्यक तत्वों को ध्यान में रखते हुए स्तनपान कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा का मुख्य लाभ पूरे विटामिन-खनिज परिसर के संयोजन में पौधे का आधार है। रचना लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, आदि से समृद्ध है। सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों द्वारा विकसित और अनुशंसित। यह बच्चे के जन्म के बाद मां की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, उसके शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्मजीवों के सेवन के कारण बच्चे की स्थिति में सुधार करता है। निर्देशों के मुताबिक, आपको दवा को 2 बार एक कैप्सूल लेने की जरूरत है। एक पैकेज ठीक एक महीने के लिए पर्याप्त है। कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं। Iherb के साथ सबसे अधिक अनुरोधित परिसरों में से एक।

लाभ:

• उत्कृष्ट समीक्षा;
• उच्च दक्षता;
• तेजी से मूर्त परिणाम;
• एक नर्सिंग महिला के शरीर के लिए इष्टतम समर्थन;
• कई उपयोगी पदार्थ।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• दुर्गम।

2 एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स

सबसे महंगी। उच्च गुणवत्ता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 2,446 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

अगली दवा का उद्देश्य स्तनपान के दौरान महिला के शरीर में लापता तत्वों की भरपाई करना है। यह इस अवधि के दौरान कल्याण में सुधार करता है, गतिविधि को बढ़ाता है और प्रसव के बाद ताकत की तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है। यहाँ आधार एक विशेष हर्बल सूत्र है जो मुख्य घटकों के उपयोग के प्रभाव को दोगुना कर देता है। एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स का मुख्य लाभ उच्चतम गुणवत्ता है, जो सीधे परिणाम को प्रभावित करता है। नर्सिंग माताएं जो पहले दिनों से जटिल नोटिस लेती हैं, मूड में सुधार होता है, जो प्रसवोत्तर अवसाद के विकास को रोकता है। रचना अद्वितीय लाभकारी तत्वों (टॉरिन, इनोसिटोल, कोलीन, आदि) से समृद्ध है।

लाभ:

• अनूठी रचना;
• अच्छी गुणवत्ता;
• दुर्लभ पोषक तत्व;
• उच्च दक्षता;
• प्रसवोत्तर न्यूरोसिस की रोकथाम;
• शरीर की सामान्य मजबूती।

कमियां:

• उच्च कीमत।

1 एलीवेट फीडिंग

सर्वश्रेष्ठ विक्रेता। मस्तिष्क और दृष्टि के लिए सूक्ष्म पोषक तत्व
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 769 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एलेविट है। बीएए "फीडिंग", नाम ही खुद के लिए बोलता है, स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए अभिप्रेत है। इन विटामिनों की ख़ासियत रचना में शामिल सूक्ष्म पोषक तत्व हैं जो बच्चे के मस्तिष्क और दृश्य तंत्र के विकास का समर्थन करते हैं। अद्वितीय सूत्र ओमेगा -3 (डीएचए), विटामिन ए, आयोडीन, ल्यूटिन और 15 अन्य उपयोगी तत्वों द्वारा बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास और मां की भलाई में सुधार के लिए प्रस्तुत किया जाता है।

पूरक की प्रशंसा करने के लिए समीक्षाएँ: समृद्ध रचना, कोई अप्रिय स्वाद और गंध, निगलने में आसानी, प्रशासन की आवृत्ति और खुराक (प्रति दिन 1 कैप्सूल)। माताओं ने साझा किया कि ये मल्टीविटामिन रात के भोजन के कारण होने वाली नपुंसकता से वास्तविक मुक्ति हैं। जिन लोगों ने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद उन्हें पीना शुरू नहीं किया, वे घटनाओं के चक्र में डुबकी लगाने में कामयाब रहे, ध्यान दें कि कॉम्प्लेक्स से संपर्क करने के बाद उन्हें चक्कर आने से छुटकारा मिला, ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस हुआ।

हर कोई अपने क्षेत्र में साल भर उगाई जाने वाली ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल नहीं खरीद सकता। जटिलताओं से बचने के लिए, आवश्यक तत्वों की आपूर्ति की भरपाई करें, आप अतिरिक्त रूप से नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन ले सकते हैं।

यदि माँ ठीक से और पूरी तरह से खाती है तो बच्चे को वह सब कुछ मिलेगा जो उसे चाहिए और वह बीमार नहीं होगा।

यदि संदेह है कि विटामिन और खनिज पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको होम मेनू का विश्लेषण करना चाहिए:

• इसमें बेकरी उत्पादों का बोलबाला है;
• एक सप्ताह के लिए दैनिक मुख्य व्यंजनों में से एक - पास्ता या आलू;
• शायद ही कभी अलग-अलग सब्जियां, फल, नट, फलियां, अनाज का इस्तेमाल किया हो?

यदि ऐसा है, तो हम आत्मविश्वास से आहार में पोषक तत्वों की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।

एक और संकेत स्वयं माता की सलामती होगी। यदि उसके बाल झड़ते हैं, तो उसके नाखून छूटने लगते हैं, उसकी त्वचा पीली पड़ जाती है, कमजोरी दिखाई देती है, "उसकी आँखों के सामने मक्खियाँ उड़ती हैं" - ये सभी जीवन के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिनों की कमी के खतरनाक लक्षण हैं।

यदि बच्चा अच्छी तरह से वजन नहीं बढ़ा रहा है, कमजोर और चिड़चिड़ा, निष्क्रिय, बहुत पीला - यह माँ के पोषण के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर है। ऊपर वर्णित सभी मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, परीक्षण करना चाहिए और निर्धारित नुस्खे के अनुसार मल्टीविटामिन खरीदना चाहिए।

अतिरिक्त दवाएं खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है यदि:

• माँ और बच्चे अच्छा महसूस करते हैं, विविध और संतुलित खाते हैं;
• मेज पर एक सप्ताह के लिए रोजाना ताजा उत्पादों से बने व्यंजन होते हैं;
• आहार में शामिल हैं: मछली, दुबला मांस, जिगर, विभिन्न प्रकार के अनाज, फलियां (बीन्स, मटर, सोयाबीन, छोले और अन्य), लाल, पीली, हरी सब्जियां और फल, नट, बीज, जामुन, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद .

पोषण के अलावा, दैनिक सैर के महत्व पर ध्यान दिया जाना चाहिए। विटामिन डी का उत्पादन पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में ही होता है। ऐसा करने के लिए, आपको हर दिन कम से कम 15 मिनट धूप में रहना चाहिए।

कौन से विटामिन क्या प्रभावित करते हैं

बच्चे के साथ माँ के लिए वास्तव में उपयोगी मेनू बनाते समय, इसमें सभी आवश्यक तत्व शामिल होने चाहिए। आइए देखें कि स्तनपान के दौरान कौन से विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण हैं:

• विटामिन ए - बच्चे को एक मजबूत कंकाल, उत्कृष्ट दृष्टि बनाने की जरूरत है। माँ को स्वास्थ्य बहाल करने, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है।
• विटामिन बी1 बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह माँ को चयापचय में सुधार करने में भी मदद करेगा।
• विटामिन बी 2 - स्वस्थ लिवर फंक्शन और आयरन के अवशोषण के लिए आवश्यक है। इसकी पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है ताकि माँ और बच्चे में आयरन की कमी वाले एनीमिया का विकास न हो।
• बच्चे की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास, तंत्रिका तंत्र के निर्माण में विटामिन बी 6 एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह एक महिला को युवा और ताज़ा दिखने में मदद करेगा, संवहनी स्वास्थ्य को क्रम में बनाए रखेगा।
• विटामिन बी 12 - बच्चे को मजबूत प्रतिरक्षा, हेमटोपोइजिस, स्मृति विकास के गठन की आवश्यकता होती है। एक माँ जो स्तनपान के दौरान सामान्य वजन को बहाल करना चाहती है, वह इसके बिना नहीं कर सकती।
• विटामिन डी - बच्चे को इससे बचने में मदद करेगा, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। एक नर्सिंग मां के लिए दांतों, नाखूनों और बालों के झड़ने की बीमारियों को रोकना जरूरी है। इसके अलावा, यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है।
• विटामिन ई - एक महिला के उत्कृष्ट स्तनपान और यौवन के लिए आवश्यक है। यह बच्चे को परिधीय रक्त आपूर्ति और हृदय को मजबूत करने में मदद करेगा।
• विटामिन पी रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
• विटामिन सी - अभी भी कमजोर बच्चों की प्रतिरक्षा को ताकत देता है, सूजन से निपटने में मदद करता है। एक महिला के लिए लोहे को अवशोषित करना, सक्रिय रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, युवा और सुंदरता के लिए "स्टैंड गार्ड" होना आवश्यक है।

ट्रेस तत्व माँ के लिए उपयोगी होते हैं और बच्चे के लिए आवश्यक होते हैं, क्योंकि वे पूरे जीव की संरचना और वृद्धि में शामिल होते हैं: वे अस्थि ऊतक, तंत्रिका और संचार प्रणाली बनाते हैं, हीमोग्लोबिन बनाते हैं, प्रोटीन का संश्लेषण करते हैं, और कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। सभी आंतरिक अंगों की। कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, आयोडीन, पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा के बिना किसी भी उम्र के बच्चे के संपूर्ण पोषण की कल्पना नहीं की जा सकती। और खासकर जीवन के पहले वर्ष में।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए, सामान्य से थोड़ी अधिक खुराक में ट्रेस तत्वों का उपयोग न केवल बच्चे को उसके विकास और स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण तत्व प्रदान करने के साथ जुड़ा हुआ है। उसे प्रसव से उबरने के लिए इसकी जरूरत है। इसलिए, मेनू में विटामिन और खनिजों को शामिल करना न केवल बच्चे को खिलाने की अवधि के लिए, बल्कि स्तनपान के बाद भी प्रासंगिक है।

सिंथेटिक विटामिन को सही तरीके से कैसे लें?

यदि डॉक्टर ने एक जटिल दवा निर्धारित की है, तो आपको स्तनपान के दौरान इसके उपयोग के लिए सुरक्षा सावधानियों के बारे में याद रखना चाहिए।

• मां को एचबी के लिए लगातार दवाएं नहीं लेनी चाहिए। आप उन्हें 2-3 सप्ताह के दौरान पी सकते हैं, और यदि आवश्यक हो तो दोहरा सकते हैं। भोजन शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करता है। उनमें से कुछ का शरीर तुरंत सेवन कर लेता है, दूसरा हिस्सा जमा हो जाता है। यदि भविष्य के लिए बहुत अधिक तत्व हैं, तो वे गंभीर चयापचय विफलता का कारण बन सकते हैं। हाइपरविटामिनोसिस (अधिकता) विटामिन की कमी से कम खतरनाक नहीं है, और उपचार की आवश्यकता है।
• विटामिन और खनिज एक जटिल में नहीं, बल्कि अलग से लेना सबसे अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि इस मामले में खुराक के साथ गलती करना आसान है। उदाहरण के लिए, जरूरत से ज्यादा विटामिन सी लेने से आपके बच्चे में एलर्जी हो सकती है। कैल्शियम का अत्यधिक सेवन शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, इससे हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा और विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप लंबे समय तक स्तनपान के दौरान किसी प्रकार का "हानिरहित" विटामिन लेते हैं, तो बच्चे और माँ को प्रणालीगत स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
• अनुशंसित खुराक देखी जानी चाहिए। यदि डॉक्टर दिन में एक बार 1 कैप्सूल की खुराक पर दवा निर्धारित करता है, तो आपको अधिक पीने की ज़रूरत नहीं है - "बस के मामले में", फिर से, ताकि अतिदेय को भड़काने के लिए नहीं।
• एनोटेशन में बताए अनुसार दवा लेना सबसे अच्छा है। यदि आप खाली पेट गोली लेते हैं, तो सबसे अच्छा, सभी तत्व ठीक से अवशोषित नहीं होंगे, पेट और आंतों की दीवारों में जलन शुरू हो जाएगी।

किसी भी मामले में, आपको उस डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जिसने दवा निर्धारित की है और प्रवेश और शर्तों के नियमों को स्पष्ट किया है।

लोकप्रिय विटामिन और खनिज परिसरों का अवलोकन

दवाओं के सर्वोत्तम विकल्पों पर विचार करें ताकि आप अपने डॉक्टर के साथ उनके नुस्खे पर चर्चा कर सकें। इसके अलावा, वह चुनें जो आपकी कीमत के अनुकूल हो।

• एलीवेट फीडिंग - इसमें ओमेगा-3, आयोडीन और विटामिन ए सहित सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं। यह माँ के दूध को आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों से समृद्ध करने में मदद करता है, यह बच्चे के मस्तिष्क और दृष्टि के स्वस्थ विकास पर केंद्रित है। लागत - 1,100 रूबल से। 60 कैप्सूल के प्रति पैक।
• गर्भावस्था - एक दवा जिसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान किया जा सकता है। सूक्ष्म और स्थूल तत्व, विटामिन शामिल हैं। एक दिन के लिए 3 कैप्सूल असाइन करें। लागत 60 कैप्सूल के एक पैक के लिए 1,350 से है।
• विट्रम प्रीनेटल - इसका उपयोग प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवधि दोनों में किया जाता है। यह शरीर में खनिजों और विटामिनों की पूर्ति, आयरन की कमी वाले एनीमिया और कैल्शियम की कमी की रोकथाम पर केंद्रित है। लागत - 700 रूबल। 60 गोलियों के प्रति पैक।
• वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य - इसमें 13 विटामिन, 11 खनिज और टॉरिन होते हैं। शरीर द्वारा बेहतर अवशोषण के लिए सभी तत्वों को समूहों में जोड़ा जाता है। दिन के दौरान, 4-6 घंटे के अंतराल के साथ तीन अलग-अलग गोलियां ली जाती हैं। लागत - 380 रूबल। 60 गोलियों के प्रति पैक।
• मिलीभगत माँ - इसमें 11 विटामिन और 7 खनिज होते हैं। इन सस्ती विटामिनों के निर्माता उत्पादन तकनीक के कारण सभी तत्वों की अनुकूलता का दावा करते हैं। 1 टैब नियुक्त करें। बहुत सारे तरल के साथ नाश्ते के दौरान या तुरंत बाद प्रति दिन 1 बार। लागत - 260 रूबल से। 60 गोलियों के प्रति पैक।
• फेमिबियन 2 - गर्भावस्था के 13 सप्ताह से स्तनपान अवधि के अंत तक उपयुक्त। इसके कई प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, इसमें ओमेगा-3 एसिड, फोलेट होते हैं। दिन में एक बार 1 कैप्सूल और एक टैबलेट दें। लागत - 1,000 रूबल। 60 गोलियों के प्रति पैक।
• डॉपरगेल्ज़ वी.आई.पी. - 6 खनिजों, 11 विटामिन और ओमेगा -3 के भाग के रूप में। प्रति दिन 1 कैप्सूल 1 बार असाइन करें। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त। लागत - 600 रूबल से। 30 कैप्सूल के प्रति पैक (60 कैप्सूल की कीमत 1,200 रूबल होगी)
• फेयरहेवन स्वास्थ्य - 11 विटामिन, 5 खनिज, बायोटिन। परिरक्षकों, सुगंधों, स्टेबलाइजर्स शामिल नहीं है। एक अमेरिकी निर्माता के पूरक आहार की पंक्ति में शामिल है। दैनिक मानदंड 1 टैबलेट है। लागत - 2,000 रूबल से। 60 गोलियों के प्रति पैक।
• एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स - न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि स्तनपान के दौरान भी उपयोग के लिए उपयुक्त। 17 विटामिन और एसिड और 11 खनिज शामिल हैं। हर्बल आधारित। दैनिक खुराक - 1-2 कैप्सूल। लागत - 2,400 रूबल। 60 गोलियों के प्रति पैक।

प्राकृतिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

एक नर्सिंग मां के आहार में आवश्यक रूप से मांस उत्पाद शामिल होना चाहिए: लीन बीफ मांस, यकृत, चिकन। वे विटामिन बी 6 और बी 12 से भरपूर होते हैं, और इसमें बच्चे की कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन भी होता है।