हाथ के कार्यों को बहाल करने के लिए हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास आवश्यक है - मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन और विस्तार का आयाम

एक हड्डी फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास आवश्यक है, अन्य बातों के अलावा, एक संयुक्त को गतिशीलता बहाल करने के लिए जो लंबे समय तक मजबूर गतिहीनता में रहा है। चोट के तुरंत बाद, पीड़ित को आपातकालीन शल्य चिकित्सा देखभाल दी जाती है और यदि संभव हो तो फ्रैक्चर साइट को एनेस्थेटाइज किया जाता है। फिर एक लंबी वसूली प्रक्रिया शुरू होती है, जिसका उद्देश्य घायल अंग के सभी कार्यों को वापस करना है।

एक हड्डी फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास: वसूली के चरण

हड्डी के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की प्रक्रिया तीन चरणों में होती है: अंग का स्थिरीकरण (गतिहीनता), पोस्ट-इमोबिलाइजेशन और रिकवरी। हड्डी के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य टुकड़ों को ठीक करना, सूजन और दर्द से राहत देना, ऊतक की मरम्मत की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने और अंगों के कार्यों को बहाल करने के लिए चयापचय में तेजी लाना है।

फ्रैक्चर वाले रोगियों के उपचार के मुख्य सिद्धांत हैं:

1. आपातकालीन शल्य चिकित्सा देखभाल, जिसमें घाव के प्राथमिक शल्य चिकित्सा उपचार, संज्ञाहरण, हड्डी के टुकड़ों में कमी, प्लास्टर कास्ट का आवेदन, कुछ मामलों में स्थायी कर्षण और ऑस्टियोसिंथिथेसिस (टुकड़ों का सर्जिकल बन्धन) शामिल है।

2. एनेस्थीसिया, जो दर्द के झटके को दूर करने में मदद करता है और मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है, हड्डी के टुकड़ों को जगह में गिरने से रोकता है।

3. विस्थापित अंशों को कम करना, जो आपको अंग के आकार, अक्ष और लंबाई को बचाने की अनुमति देता है, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को पिंच करने से बचाता है। ऐसी परिस्थितियों में, टुकड़ों का संलयन और अंग कार्यों की बहाली आशातीत रूप से आगे बढ़ती है।

4. संलयन की अवधि के लिए हड्डी के टुकड़ों की गतिहीनता सुनिश्चित की जानी चाहिए। यह तीन तरीकों से हासिल किया जाता है:

फिक्सेशन विधि - घायल अंग पर फिक्सिंग बैंडेज (जिप्सम, ऑर्थोसिस या स्प्लिंट) लगाना। गैर-विस्थापित और विस्थापित फ्रैक्चर के लिए उपयुक्त जहां बाहरी निर्धारण के साथ टुकड़ों को एक साथ रखा जा सकता है। स्वच्छ और चिकित्सा प्रक्रियाओं को अस्थायी रूप से हटाने की संभावना के कारण जिप्सम पर स्प्लिंट्स और ऑर्थोस का कार्यात्मक लाभ होता है, वे आधुनिक वायु-संचालन सामग्री से बने होते हैं, जिप्सम कीमत में बहुत सस्ता होता है।

अस्तित्वगत विधि - विशेष स्थायी कर्षण प्रणालियों का उपयोग करके क्षतिग्रस्त खंड को बढ़ाया जाता है

ऑपरेटिव विधि - टुकड़े बनाए जाते हैं और आंतरिक रूप से (शल्य चिकित्सा) या बाहरी रूप से एक दूसरे से जुड़े होते हैं।

5. चोट के परिणामस्वरूप बिगड़ा हुआ अंग कार्यों की बहाली। एक फ्रैक्चर में, न केवल हड्डी क्षतिग्रस्त हो जाती है, बल्कि नरम ऊतक, मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं भी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। चोट के पहले दिनों में, प्रतिवर्त मांसपेशी हाइपोट्रॉफी होती है, जो क्षति के क्षेत्र में दर्द द्वारा समर्थित होती है। गतिहीनता के परिणामस्वरूप, लसीका और रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, एडिमा बढ़ जाती है, जिससे हड्डी ऑस्टियोपोरोसिस, अतिरिक्त मांसपेशी हाइपोट्रॉफी और संकुचन का गठन होता है। इसलिए, चोट के बाद पहले दिनों से कार्यों की पूर्ण बहाली का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया आमतौर पर तीन अवधियों में होती है:

1 अवधि (स्थिरीकरण)- घायल अंग को प्लास्टर या स्प्लिंट की मदद से स्थिर किया जाता है ताकि संभावित जटिलताओं को रोका जा सके, चोट के प्रतिकूल सामान्य प्रतिक्रियाओं की तीव्रता को कम किया जा सके और स्थानीय ट्रॉफिक विकारों को खत्म किया जा सके।

रोगी अक्सर इस बात में रुचि रखता है कि त्रिज्या, टखने, कूल्हे के जोड़, या अंग के किसी अन्य फ्रैक्चर के लिए कास्ट कब तक पहनना है। कास्ट पहनने की अवधि निर्धारित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि क्या फ्रैक्चर विस्थापन के साथ या बिना था, चाहे वह खुला था या बंद था। फ्रैक्चर के स्थान और जटिलता के आधार पर कास्ट में रहने की सामान्य शर्तें एक से कई महीनों तक भिन्न होती हैं। वर्तमान में, कई प्रकार के फ्रैक्चर के इलाज के लिए, डॉक्टर ओस्टियोसिंथिथेसिस (विशेष प्लेटों या शिकंजे के साथ टुकड़ों को बन्धन) के संचालन को पसंद करते हैं, जो हड्डियों का एक आदर्श पुनर्स्थापन देता है, प्लास्टर या ऑर्थोसिस में लगने वाले समय को कम करता है और आपको जल्दी से अनुमति देता है एक पुनर्वास कार्यक्रम शुरू करें।

बेड रेस्ट की अवधि के लिए सिफारिशें व्यक्तिगत मामले पर निर्भर करती हैं और 2-3 से 10-14 दिनों तक भिन्न हो सकती हैं। आसंजन की उपस्थिति में 13 वें सप्ताह से एक खुराक कार्यात्मक भार की शुरुआत की सिफारिश की जाती है। साथ ही, सर्जरी के तुरंत बाद कार्यात्मक लोडिंग शुरू करने की आवश्यकता एस.पेलेट, ई.वाईए के कार्यों में सिद्ध हुई थी। हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास सही समय पर शुरू किया जाना चाहिए ताकि हड्डी की उपचार प्रक्रिया को बाधित न किया जा सके और चोट के बाद जटिलताओं के जोखिम को कम किया जा सके।

किसी भी गंभीर चोट में शरीर की एक प्रतिक्रिया होती है, जो घायल ऊतक के अलावा, संचार और तंत्रिका तंत्र सहित सभी प्रणालियों को प्रभावित करती है। हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पहले दिनों के दौरान, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को बहाल करने के लिए पोषक तत्वों का प्रवाह प्रदान करने के लिए जहाजों की संख्या और उनके व्यास में वृद्धि होती है।

हालांकि, घायल अंग की लंबे समय तक गतिहीनता से कई विशिष्ट परिवर्तन होते हैं - मांसपेशियों में कमी, आर्टिकुलर उपास्थि के पोषण में गिरावट और उनकी लोच में कमी। संयुक्त में श्लेष द्रव की मात्रा कम हो जाती है, श्लेष झिल्ली की तह एक साथ चिपक सकती है, जिससे संयुक्त कठोरता का खतरा बढ़ जाता है (दूसरे शब्दों में, संकुचन का गठन)। संयुक्त बैग में कम रक्त परिसंचरण के कारण, महत्वपूर्ण ऊतक कुपोषण होता है, और संयुक्त को कवर करने वाली त्वचा अपनी लोच खो देती है और अंतर्निहित फाइबर, प्रावरणी और संयुक्त बैग में मिलाप हो जाती है। नतीजतन, प्लास्टर या ऑर्थोसिस को हटाने के बाद, रोगी को संयुक्त कठोरता, या अनुबंध के अभिव्यक्तियों का सामना करना पड़ता है।

दूसरी अवधि (स्थिरीकरण के बाद)- मुख्य कार्य ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाना, अंग की गतिशीलता और गति की सीमा को बहाल करना, मांसपेशियों की हाइपोट्रॉफी को रोकना और स्वायत्त कार्यों को सामान्य करना है। इस स्तर पर हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास फिजियोथेरेपी, मेकेनोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा की मदद से किया जाता है।

एक कास्ट या स्प्लिंट में लंबे समय तक स्थिरीकरण के बाद, एक नियम के रूप में, मांसपेशियों में कमजोरी होती है और अंग के लचीलेपन और / या विस्तार के दौरान कठोरता के लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए, स्वास्थ्य को बहाल करने का मुख्य कार्य संयुक्त में लचीलेपन के कोण को बढ़ाना और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना है।

स्थिरीकरण के तुरंत बाद मांसपेशियों की तनाव की क्षमता बिगड़ जाती है, जो जारी जोड़ों और मांसपेशियों में आंदोलनों के दौरान होने वाले दर्द के जवाब में तनाव के रूप में उनके पलटा संरक्षण से जुड़ा होता है। धीरे-धीरे, मांसपेशियों को आराम करने की क्षमता बहाल हो जाती है, जो दर्दनाक और दर्दनाक अनुबंधों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

संकुचन को उन कारणों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जो उन्हें पैदा करते हैं:

क्षतिग्रस्त ऊतकों से आने वाले आवेगों के जवाब में पलटा मांसपेशियों के तनाव के परिणामस्वरूप प्राथमिक दर्दनाक संकुचन

दर्द संकेतों के जवाब में मांसपेशी टोन में एक प्रतिबिंब वृद्धि के परिणामस्वरूप दर्द अनुबंध

आर्थोजेनिक संकुचन - हाइपोट्रॉफिक-जनरेटिव टेंडन के परिणामस्वरूप लंबे समय तक स्थिरीकरण के दौरान जोड़ों में होता है।

मांसपेशियों के एक हिस्से की हड्डियों में वृद्धि के परिणामस्वरूप या मांसपेशियों में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं से उत्पन्न होने वाले मांसपेशियों के संकुचन

Cicatricial सिकुड़न - त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतक, मांसपेशियों, टेंडन से जुड़े बड़े निशान

अस्थि विकृति के परिणामस्वरूप अस्थिजनन संकुचन

शारीरिक व्यायाम का चिकित्सीय उपयोग, सबसे पहले, मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करता है और परिणामस्वरूप, घायल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण होता है। प्लास्टर कास्ट के तहत या कर्षण के साथ भी नियमित व्यायाम, ऊतक हाइपोट्रॉफी और अवकुंचन के गठन को धीमा कर देता है। भविष्य में, वे संयुक्त कठोरता को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, स्थिरीकरण की अवधि की समाप्ति के बाद बहुत अधिक सक्रिय व्यायाम, श्लेष झिल्ली में ऊतक तंतुओं और केशिकाओं के सूक्ष्म टूटने का कारण बन सकता है, संयुक्त (संलयन) में श्लेष द्रव की मात्रा में मामूली वृद्धि।

अत्यधिक गतिविधि और भार पेरिआर्टिकुलर टिश्यू, आर्टिकुलर बैग और जॉइंट कैविटी में रक्तस्राव को भड़का सकते हैं, जिससे पेरिआर्टिकुलर टिश्यू की दर्दनाक सूजन हो सकती है, प्रतिक्रियाशील दर्दनाक सिनोवाइटिस, गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी और दर्दनाक संवेदनाएं। इसलिए, भार, विशेष रूप से ऊतकों को खींचते समय, खुराक और लंबे समय तक होना चाहिए।
मेकेनोथेरेपी इन लक्ष्यों को पूरा करती है, जिससे दिन में कई घंटे सुचारू रूप से मुड़ने और जोड़ को खोलने की अनुमति मिलती है, धीरे-धीरे आस-पास के कोमल ऊतकों (स्नायुबंधन, मांसपेशियों, आदि) की लोच को बढ़ाकर अंग के लचीलेपन और विस्तार के कोण को बढ़ाया जाता है और एडिमा को दूर किया जाता है। . और अंगों पर चोटों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास

3 अवधि (वसूली)- शक्ति और गति की पूरी श्रृंखला को बहाल करना है, साथ ही उपचार प्रक्रिया को पूरा करने और कार्यात्मक आवश्यकताओं के लिए ऊतकों के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करना है। इस मामले में हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास सक्रिय अभ्यासों - एक पूल, विशेष सिमुलेटर और अन्य गतिविधियों की मदद से हो सकता है।

लेख तैयार करने में, वीए एपिफ़ानोव, एवी एपिफ़ानोव की पुस्तक "रिहैबिलिटेशन इन ट्रॉमेटोलॉजी एंड ऑर्थोपेडिक्स" से सामग्री

हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए, आप ORTOCCLASS.RU स्टोर पर एक किफायती मूल्य पर उपकरण किराए पर ले सकते हैं।

पैर में चोट लगने के बाद, अंग पर कास्ट लगाया जाता है। चिकित्सक व्यक्तिगत उपचार या एक विशेष पुनर्वास पाठ्यक्रम निर्धारित करता है। इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को एक डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि फ्रैक्चर के दौरान मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं, और परिणामस्वरूप, वे। तो, टूटे पैर के बाद पुनर्वास कैसे किया जाता है? अंग की रिकवरी में कितना समय लगता है?

अंग की चोट के बाद पुनर्वास

पैर को बहाल करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि इसे उस स्थिति में लौटाया जाना चाहिए जिसमें यह चोट से पहले था। एक पूर्ण अंग वसूली कार्यक्रम पर डॉक्टर द्वारा हस्ताक्षर किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि चोट की गंभीरता या हड्डी की उपचार प्रक्रिया जैसे कारकों पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

आप पराबैंगनी विकिरण, चिकित्सीय स्नान आदि जैसी प्रक्रियाओं की सहायता से अंग को पुनर्स्थापित कर सकते हैं। चिकित्सीय अभ्यासों का उल्लेख करना आवश्यक है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

उचित पोषण के बारे में मत भूलना। आखिरकार, यह अंग के पुनर्वास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अत: रोगी के भोजन में कैल्शियम तथा फास्फोरस की मात्रा अधिक होनी चाहिए। ये लाभकारी पदार्थ हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाने और बनाने का काम करते हैं। मछली, पनीर, नट्स, चोकर की रोटी और ख़ुरमा जैसे खाद्य पदार्थों में कैल्शियम पाया जाता है। उपचार न केवल क्लीनिक में एक डॉक्टर की देखरेख में किया जा सकता है, बल्कि घर पर भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि फ्रैक्चर की गंभीरता छोटी है, तो डॉक्टर होम फिजियोथेरेपी निर्धारित करता है।

रोगी को औषधीय जड़ी बूटियों और नमक के साथ स्नान करने की आवश्यकता होती है। कुछ डॉक्टर क्ले रैप की सलाह देते हैं। लेकिन किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। यह उपस्थित चिकित्सक है जिसे फ्रैक्चर के बाद वसूली का पूरा कोर्स निर्धारित करना चाहिए।

अंग पुनर्प्राप्ति की पूरी प्रक्रिया को तीन बड़े चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मालिश और फिजियोथेरेपी।
2. शारीरिक व्यायाम करना।
3. आहार में बदलाव।

फ्रैक्चर के बाद अंग की रिकवरी के दौरान, निम्नलिखित कार्यों को पूरा किया जाना चाहिए:

1. अंग की मोटर गतिविधि बढ़ाएं।
2. पूरी तरह से मिटा दें।
3. भीड़भाड़ दूर करें।
4. पैर की मांसपेशियों की लोच बढ़ाएं।

अंग पुनर्वास का पहला चरण

चोट के उपचार के बाद अंग को ठीक करने की आवश्यकता क्यों होती है? तथ्य यह है कि पैर लंबे समय से डाली में है। और यह सामान्य रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है। इसीलिए, उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में, अंग पुनर्वास का एक कोर्स करना आवश्यक है। सबसे पहले, सूजन को खत्म करना और उपास्थि के ऊतकों की बहाली में सुधार करना आवश्यक है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने के लिए, आपको प्रारंभिक चरणों से प्रारंभ करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पथपाकर और सानना आंदोलनों।

मालिश घर और विशेष क्लीनिक दोनों में की जा सकती है। यदि चोट की जटिलता छोटी है, तो आप "होम" मालिश कर सकते हैं। याद रखें कि आपको शारीरिक बल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह हल्के, पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश करने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन, दूसरी ओर, इस तरह के एक महत्वपूर्ण बिंदु को एक विशेषज्ञ के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। आखिरकार, वह जानता है कि एक फ्रैक्चर के बाद सही ढंग से और जल्दी से पैर कैसे विकसित किया जाए। मोम का उपयोग करके तेजी से पुनर्वास और विशेष वार्मिंग प्रक्रियाओं में योगदान करें।

रिकवरी का दूसरा चरण

पुनर्वास प्रक्रिया को पूरी तरह से लागू करने के लिए उपस्थित चिकित्सक द्वारा चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति या व्यायाम चिकित्सा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों को गर्म करने के बाद ही शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। और वे याद करते हैं, स्नान का उपयोग करके किया जाता है। नीचे सूचीबद्ध कई अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं। लेकिन, उन्हें सही ढंग से और मॉडरेशन में भी करना महत्वपूर्ण है! अन्यथा, रोगी को केवल अंग में अतिरिक्त दर्द होता है! इसके अलावा, आपको एक साथ सभी व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। कई दिनों तक फैलाने की सलाह दी जाती है।

अंग को ठीक होने के लिए, व्यायाम चिकित्सा करना आवश्यक है:

चोट के बाद अंग के पुनर्वास के लिए व्यायाम चिकित्सा एक तेज़ और विश्वसनीय तरीका है। एक महीने बाद, इन अभ्यासों के अलावा, परिणाम को मजबूत करने के लिए सिमुलेटर पर अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

पैर पुनर्वास का तीसरा चरण

कई रोगी उचित पोषण की उपेक्षा करते हैं, उम्मीद करते हैं कि शारीरिक गतिविधि और मालिश उनके पैरों को बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं। यह मत भूलो कि मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करना चाहिए, और इसके लिए पुनर्वास अवधि और सीधे उपचार के दौरान एक निश्चित मात्रा में विटामिन और खनिजों का सेवन करना आवश्यक है।

उपचार और रिकवरी के दौरान खाने के लिए कैल्शियम और सिलिकॉन महत्वपूर्ण तत्व हैं। अंग के पुनर्वास के दौरान, फूलगोभी, सब्जियां, फल और ख़ुरमा खाने के साथ-साथ शराब पीना बंद करना आवश्यक है। विटामिन चुनते समय, समूह बी के विटामिन, साथ ही डी, ई और सी पर ध्यान देना आवश्यक है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको शीघ्र स्वस्थ होने के लिए विशेष खरीदे गए विटामिन की आवश्यकता है। कभी-कभी आप पूर्ण पैर पुनर्वास के लिए विटामिन और खनिजों से समृद्ध आहार के साथ ही प्राप्त कर सकते हैं।

कास्ट हटाने के बाद, आपको तुरंत ट्रेडमिल में शामिल होने या कुछ व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। एक ओर, शारीरिक गतिविधि पुनर्वास अवधि के दौरान उपयोगी और अच्छी होती है, लेकिन दूसरी ओर, यह क्रमिक और मध्यम होनी चाहिए। सरल अभ्यासों के साथ शुरू करना सुनिश्चित करें, और अधिमानतः चलने के साथ, और हर दिन लोड बढ़ाएं, अधिक से अधिक नए व्यायाम करें। अन्य प्रक्रियाओं को एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, फिजियोथेरेपी या मालिश। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको न केवल उचित पोषण का पालन करना चाहिए, बल्कि आवश्यक दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ डॉक्टर की सिफारिशों का भी पालन करना चाहिए।

हड्डी की अभिन्न संरचना के किसी भी उल्लंघन को फ्रैक्चर कहा जाता है। फ्रैक्चर के उपचार में मुख्य कार्य फ्रैक्चर के क्षेत्र में भागों के सबसे तेज और सही संलयन को प्राप्त करने की आवश्यकता है।

यदि आवश्यक हो, तो उपचार एक जटिल तरीके से किया जाता है, व्यायाम के एक विशेष सेट को जोड़ता है, जो फ्रैक्चर के कारण खोए हुए कार्यों की शीघ्र बहाली को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

आणविक स्तर पर हड्डी के ऊतकों को बहाल करने के दृष्टिकोण से, सिलिकॉन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के लिए फ्रैक्चर के लिए उपयोगी माना जाता है - जेरूसलम आटिचोक, शलजम, मूली, फूलगोभी, काली मूली। औषधीय लंगवॉर्ट से 1 टेस्पून के अनुपात में काढ़ा तैयार करने की सलाह दी जाती है। एल उबलते पानी के प्रति गिलास, एक तिहाई गिलास के लिए दिन में 3 बार आग्रह करना और लेना अच्छा होता है।

स्वाभाविक रूप से, जब हड्डी के ऊतकों की बात आती है, तो कैल्शियम के बारे में मत भूलना। फ्रैक्चर के मामले में, यह प्राकृतिक जिलेटिन युक्त व्यंजन लेने के लिए भी दिखाया गया है - जेली से मुरब्बा, फलों की जेली, एस्पिक, जेली और उपास्थि भी उपयोगी है।

वसूली के लिए लोक उपचार

निम्नलिखित रचना की मदद से हड्डियों का तेजी से संलयन और रिकवरी होती है - एक लकड़ी के मोर्टार में कटा हुआ एक प्याज, 20 ग्राम पाइन या स्प्रूस राल, 50 ग्राम वनस्पति या जैतून का तेल, 15 ग्राम कॉपर सल्फेट पाउडर। सभी घटकों को अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए और आधे घंटे के लिए कम गर्मी पर गरम किया जाना चाहिए, उबाल लाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। रचना को फ्रैक्चर साइट पर लागू किया जाता है, जो न केवल संलयन को तेज करता है, बल्कि दर्द से भी राहत देता है।

इसके अलावा, ऐसे मामलों में, बिना छिलके के कद्दूकस किए हुए कच्चे आलू का सेक दर्द से राहत दिलाता है। फ्रैक्चर साइट पर एक सेक लगाया जाता है।

फ्रैक्चर से रिकवरी के लिए उपयोगी रेसिपी

उपयोगी टिप्स और रेसिपी आपको हड्डी के ऊतकों को जल्दी से ठीक करने और फ्रैक्चर से आसानी से ठीक होने में मदद करेंगे।

कम से कम 10 मिनट तक उबाले गए अंडे के छिलके को पहले से फिल्म हटाकर अच्छी तरह से सुखा लेना चाहिए। शेल को पाउडर में कुचल दिया जाना चाहिए और नींबू के रस के साथ डाला जाना चाहिए, जब तक कि शेल पूरी तरह से भंग न हो जाए। अनुपात इस प्रकार है: तीन अंडे के खोल के लिए - एक नींबू का रस। रचना को एक महीने के लिए दिन में दो बार मौखिक रूप से एक चम्मच में लिया जाना चाहिए।

प्राथमिकी का तेल फ्रैक्चर के साथ भी मदद करता है। इनकी रोटियों के छोटे-छोटे गोले बनाए जाते हैं। प्रत्येक गेंद को देवदार के तेल की पाँच बूंदों से सिक्त किया जाना चाहिए। दिन में तीन बार एक गेंद लेने से आपको दर्द में कमी और उपचार प्रक्रिया में तेजी दिखाई देगी। फ्रैक्चर वाले स्थान पर प्राथमिकी का तेल मलना उपयोगी होता है। यह दर्द से भी राहत देगा और हड्डी के पुनर्जनन को गति देगा। प्लास्टर को हटाने के बाद, देवदार की टहनियों और छाल से स्नान करना अच्छा होता है, और फिर त्वचा में देवदार का तेल मलते हैं।

दर्द से राहत के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार, भलाई में सुधार, सूजन और सूजन से राहत, हड्डी के संलयन में तेजी लाने के लिए कैलेंडुला फूलों का काढ़ा (उबलते पानी के प्रति लीटर 2 बड़े चम्मच) है। एक घंटे के लिए काढ़े को आधा गिलास दिन में 4 बार लेना चाहिए।

जमीन गुलाब कूल्हों का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के लीटर के साथ फर्श पर डाला जाना चाहिए और छह घंटे के लिए जोर देना चाहिए। शोरबा को एक गिलास में छानकर पीना चाहिए। काढ़ा न केवल रिकवरी प्रक्रियाओं और हड्डियों के उत्थान को तेज करेगा, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाएगा।

दैनिक आहार में बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पाद - दूध, पनीर, पनीर, खट्टा क्रीम, केफिर और दही मौजूद होना चाहिए। कैल्शियम से भरपूर, ये उत्पाद खनिजकरण को बढ़ाएंगे और उन जगहों पर पुनर्जनन में तेजी लाएंगे जहां हड्डी के ऊतक टूट गए हैं।

अलग-अलग जटिलता और स्थानीयकरण के फ्रैक्चर के साथ, ममी बहुत मदद करती है। दवा तैयार करने के लिए आपको गुलाब का तेल चाहिए। इसे तैयार रूप में खरीदा जा सकता है या लाल गुलाब की पंखुड़ियों से बनाया जा सकता है। पंखुड़ियों को पानी से सिक्त किया जाता है, खाड़ी को वनस्पति तेल से उबाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। ममी और गुलाब के तेल के मिश्रण से फ्रैक्चर साइट को लुब्रिकेट करना और अंदर ऐसा उपाय करना आवश्यक है। इसी समय, फ्रैक्चर के उपचार की उच्च दर होती है।

अलग-अलग लोगों की अपनी रेसिपी होती हैं। मोलदावियन फ्रैक्चर के दौरान मकई दलिया खाते हैं, और तिब्बत के बुद्धिमान निवासी बाजरा दलिया खाते हैं। इस तरह के व्यंजन खाने से आप पोस्ट-ट्रॉमैटिक रिहैबिलिटेशन में तेजी लाएंगे।

एल्युमीनियम, जो प्याज का हिस्सा है, शरीर और फ्रैक्चर को उसी तरह प्रभावित करता है। यह शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है। इसलिए रोजाना एक प्याज खाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

पारंपरिक चिकित्सकों की सिफारिशें

निम्नलिखित पारंपरिक दवाएं फ्रैक्चर साइट पर कैलस के तेजी से गठन में योगदान करती हैं।

खनिज लवणों का स्रोत शैवाल है। इसलिए, केल्प (समुद्री शैवाल) खाना उपयोगी है।

आहार में हड्डियों के साथ प्राकृतिक डिब्बाबंद मछली को नियमित रूप से शामिल करना भी उपयोगी है। हड्डियों को यथासंभव सावधानी से चबाने की सलाह दी जाती है।

आइवी के आकार का बोरेक्स (ताजा पत्ते) को दिन में दो से तीन बार सेक के रूप में धोया जाता है, गूंधा जाता है और फ्रैक्चर साइट पर लगाया जाता है। प्रभाव बेहतर होगा अगर घास के पत्तों को अच्छी तरह से गूंध लिया जाए - एक दलिया के लिए। आप इस जड़ी बूटी के टिंचर से कंप्रेस भी बना सकते हैं। कुचल बोरेक्स का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फ़िल्टर्ड और संपीड़ित दो घंटे के लिए दिन में दो से तीन बार लगाया जाता है।

स्टोनक्रॉप के रस को बहाल करने में अच्छी मदद। इस पौधे का रस शरीर की पुनर्योजी क्षमता को बढ़ाता है। Stonecrop का रस 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला होता है और दिन में तीन से चार बार भोजन से पहले एक मिठाई चम्मच में लिया जाता है।

फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की अवधि

पुनर्प्राप्ति अवधि वापसी पर एक महत्वपूर्ण चरण है सामान्य जीवन के लिए फ्रैक्चर के बाद। इस चरण में आवश्यक उपायों का एक सेट शामिल होना चाहिए, जो व्यायाम के एक सेट पर आधारित हैं - चिकित्सीय अभ्यास।

साथ ही इस अवधि के दौरान, वसूली प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए मालिश और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

चिकित्सीय अभ्यास आमतौर पर व्यक्तिगत रूप से आयोजित किए जाते हैं। व्यायाम योजना प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार की जाती है और सीधे ऊतक वसूली की डिग्री पर निर्भर होनी चाहिए।

टूटी हुई हड्डी की वसूली और उपचार के पहले चरण में विशेष अभ्यास की आवश्यकता होती है जिसका उद्देश्य पूरे शरीर और ऊतकों दोनों में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करना है। इसके अलावा, चिकित्सीय अभ्यास मांसपेशियों के ऊतकों के शोष को रोकने में मदद करते हैं और रोगी की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने में मदद करते हैं।

भौतिक चिकित्सा की एक अलग दिशा के रूप में स्वच्छ जिम्नास्टिक है। यह इस प्रकार का जिम्नास्टिक है जो रोगी को आत्म-देखभाल कौशल सीखने में मदद करता है, जो विशेष रूप से पहली बार चोट के बाद महत्वपूर्ण है। इस तरह के एक जटिल में कई व्यायाम होते हैं, लगभग दस, जिनका उद्देश्य शरीर के विभिन्न हिस्सों की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है जो चोट के दौरान प्रभावित नहीं हुए थे।

हाइजीनिक जिम्नास्टिक आमतौर पर श्वसन जिम्नास्टिक के साथ वैकल्पिक होता है। संभावित हाइपोस्टैटिक जटिलताओं से बचने के लिए, इस अवधि के दौरान छाती की मालिश करना भी आवश्यक है।

मांसपेशियों में एट्रोफिक घटना और संकुचन के गठन को रोकने के लिए आइसोमेट्रिक मांसपेशी संकुचन का उपयोग किया जाता है।

मांसपेशियों के ऊतकों के समग्र स्वर को मजबूत करने के लिए जिम्नास्टिक अभ्यासों का एक सेट आवश्यक रूप से घायल अंगों को छूना चाहिए। निचले छोरों के फ्रैक्चर के मामले में, फिजियोथेरेपी अभ्यासों के पुनर्वास पाठ्यक्रम में प्रशिक्षण के उद्देश्य से अभ्यास और टूटे अंग के सहायक कार्य को बहाल करना भी शामिल होना चाहिए।

जब रोगी आदी हो जाता है और आत्मविश्वास से एक ईमानदार स्थिति में व्यायाम करना शुरू कर देता है, तो कक्षाएं बैसाखी पर चलना सीखना शुरू कर देती हैं। पहले तो टूटे अंग पर कोई सहारा नहीं दिया जाता, लेकिन धीरे-धीरे घायल पैर पर भार बढ़ने लगता है। समय के साथ, ऊर्ध्वाधर स्थिति में भार बढ़ता है। रोगी के आत्मविश्वास से बैसाखी पर चलना शुरू करने के बाद, उसे एक समर्थन के रूप में बेंत का उपयोग करने के लिए स्विच करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और फिर पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से। बैसाखी पर चलते समय, दो बैसाखियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि एक बैसाखी का उपयोग करने की आदत से चलने में गड़बड़ी हो सकती है।

जिप्सम को हटाने के साथ, फिजियोथेरेपी अभ्यासों के कार्य बदल जाते हैं। इस क्षण से, जिम्नास्टिक को टूटे हुए अंग पर मांसपेशियों की टोन और संयुक्त गतिशीलता को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रोगी को आंदोलनों का समन्वय करना फिर से सीखना पड़ता है, विशेष रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे जरूरी। इस प्रकार, चिकित्सा और सामाजिक पुनर्वास दोनों एक साथ होते हैं।

कुछ फ्रैक्चर के लिए, फिजियोथेरेपी अभ्यास को वसूली का मुख्य तरीका माना जाता है। उसके पीछे सुधार में निर्णायक शब्द है। पलस्तर की तरह बाकी सब कुछ समानांतर में किया जाता है।

फिजियोथेरेपी अभ्यासों के अलावा, रिकवरी अवधि भी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ होती है। अस्पताल में भर्ती होने के तुरंत बाद, दर्द को दूर करने, सूजन से राहत देने और घायल अंग में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके गर्म किया जाता है।

जब प्लास्टर पहले ही हटा दिया गया है, तो रोगी को विभिन्न दवाओं का उपयोग करते हुए वैद्युतकणसंचलन और फोनोफोरेसिस प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। इसके समानांतर, रोगी को समुद्री नमक, आयोडीन, पाइन सुइयों और रेडॉन के साथ स्नान करने की सलाह दी जा सकती है।

शास्त्रीय प्रक्रियाओं और पारंपरिक चिकित्सा की विविधता वसूली अवधि के लिए व्यक्तिगत योजनाओं को तैयार करने के लिए एक विस्तृत विकल्प प्रदान करती है, जो रोगी को कम से कम समय में ठीक होने में मदद करेगी।

यहां तक ​​कि जब हड्डियां सुरक्षित रूप से ठीक हो जाती हैं, तब भी कुछ लोगों को घायल हिस्से में असुविधा महसूस होती रहती है। समस्या यह है कि पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास को ठीक से कैसे किया जाए।

मानव शरीर के कामकाज में मांसपेशियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मांसपेशियों को क्रम में रहने के लिए, एक व्यक्ति को उन्हें नियमित रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए। यदि मांसपेशी ऊतक क्रिया में है, तो रक्त का प्रवाह होता है, इसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं। पैर की सतह पर कास्ट पहनने की लंबी अवधि के बाद, मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं, कभी-कभी कोशिकाएं शोषित हो जाती हैं। इसलिए, प्लास्टर हटाने के बाद उपचार समाप्त नहीं होता है।

फ्रैक्चर के बाद पैर को ठीक करना कोई आसान काम नहीं है। सलाह और निर्देशों को सुनना महत्वपूर्ण है, फिर घायल पैर को पूरी तरह से आंदोलन वापस करना संभव है।

• जल्दी से मांसपेशियों के कार्य को बहाल करें और जहाजों में होने वाले परिवर्तनों को समाप्त करें;
• सुधार लोच में वृद्धि और मांसपेशियों की टोन में सुधार के साथ शुरू होता है;
• क्षतिग्रस्त जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है;
• कास्ट हटाने के तुरंत बाद पैर के विकास की आवश्यकता होती है।

घायल पैर की रिकवरी के तीन चरण:

1. विभिन्न मालिश, व्यायाम चिकित्सा, रगड़ का उपयोग।
2. व्यायाम का नियमित प्रदर्शन या शारीरिक कार्यों का एक सेट।
3. हड्डियों को मजबूत करने और मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति में सुधार करने के लिए पोषण और कई उत्पादों के उपयोग पर ध्यान आकर्षित किया जाता है।

फ्रैक्चर उपचार के बाद पुनर्वास

प्लास्टर हटाने के बाद, अधिकांश घायलों को चोट के स्थान पर सूजन दिखाई देती है। स्पष्टीकरण यह है कि पैर में प्राकृतिक रक्त प्रवाह बाधित होता है। रोगी और चिकित्सकों का मुख्य कार्य: भीड़ का उन्मूलन। प्रारंभिक अवस्था में, रगड़ने, विभिन्न प्रकार की मालिश और व्यायाम करने से मदद मिलेगी। देवदार के तेल से रगड़ने से एक अच्छा प्रभाव उत्पन्न होता है, छूने और सहलाने से मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, रिकवरी तेज होती है।

उपचार घर पर किया जाता है। समुद्री नमक और जड़ी-बूटियों से स्नान का परिणाम दिखाएँ। आपको चाहिये होगा:

• 100 ग्राम नमक;
• लीटर पानी;
• औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा।

पिघले हुए मोम और ओज़ोसेराइट की मदद से घर पर वार्मिंग रैप्स किए जाते हैं। डॉक्टर की सलाह पर, मैग्नेटोथेरेपी सत्रों की एक श्रृंखला के लिए साइन अप करना संभव है।

पुनर्वास के दूसरे चरण में कलाकारों को हटाने के बाद घायल पैर के प्राकृतिक कार्यों की बहाली शामिल है। नहाने और रगड़ने के बाद वे व्यायाम करना शुरू करते हैं। कक्षाएं मांसपेशियों के ऊतकों के शोष को कम करने की समस्या को हल करने में मदद करेंगी। कक्षाओं का एक सेट घर पर प्रदर्शन करने के लिए काफी यथार्थवादी है। शुरू करने से पहले, हड्डियों पर भार की गणना करना महत्वपूर्ण है। पैर के लिए एक तरह का व्यायाम विकसित किया गया है, लेकिन आपको सभी व्यायाम एक दिन में नहीं करने चाहिए। पहले दिन आधे काम ही काफी होंगे।

प्लास्टर हटाने के बाद पैर का व्यायाम:

1. पहला व्यायाम सरल है - अधिक देर तक चलें, पहले से क्षतिग्रस्त हिस्से पर झुक जाने से न डरें। डॉक्टर की सलाह जरूरी।
2. खड़े हो जाएं और पैर से घूमने की हरकत करें। स्टूल पर बैठकर व्यायाम को दोहराया जा सकता है। प्लास्टर हटाने की तारीख से एक सप्ताह के बाद प्रदर्शन करने की अनुमति है।
3. अपने पैर को घुमाने की कोशिश करें। एक कुर्सी या अन्य फर्नीचर के पीछे पकड़कर, घायल अंग को ऊपर उठाएं और कुछ पलों के लिए हवा में रखें। स्वस्थ पैर के साथ दोहराएं। 10 बार दौड़ें। पैर को साइड में ले जाकर करने की अनुमति है। एक व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।
4. सहारे को पकड़कर धीरे-धीरे पैर को ऊपर उठाएं, एड़ी के बल वापस खड़े हो जाएं। यदि, पैर पर खड़े होने पर, व्यक्ति को असुविधा महसूस नहीं होती है, तो क्रिया एक पैर पर दोहराई जाती है।
5. फर्श पर लेट जाएं और क्रॉस स्विंग्स करें।

प्लास्टर हटाने के एक महीने बाद, व्यायाम अधिक कठिन हो जाते हैं, उन्हें सिमुलेटर पर अभ्यास के साथ पूरक किया जाता है। यदि "बाइक" चुना जाता है, तो 10 मिनट तक पेडल करना बेहतर होता है। फिर कक्षाएं बढ़ा दी जाती हैं।

पुनर्वास के तीसरे चरण को सही आहार और गुणवत्तापूर्ण पोषण माना जाता है। इसका उपयोग प्लास्टर हटाने से पहले भी किया जाता है। खनिजों और विटामिनों का आदर्श, पोषक तत्व तेजी से ठीक होने में योगदान करते हैं। सिलिकॉन, कैल्शियम के तत्वों सहित खान-पान पर विशेष ध्यान दें।

हड्डी पुनर्जनन के लिए फायदेमंद:

• दूध;
• डेयरी उत्पादों;
• किसी भी प्रकार की मछली;
• अखरोट;
• तिल।

सिलिकॉन कैल्शियम को शरीर में अधिकतम लाभ पहुंचाने में मदद करता है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ, वे रसभरी और करंट, नाशपाती, मूली और शलजम खाते हैं। जरूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर विटामिन डी का सेवन करें।

व्यायाम चिकित्सा के साथ पुनर्वास

पूर्ण मांसपेशी शोष की प्रतीक्षा न करने के लिए, हड्डी के संलयन के बाद, रोगी को चिकित्सा का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। अभ्यास का परिसर कई कारकों पर निर्भर करता है, इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। वे एक साथ बढ़ने के बाद प्रशिक्षण शुरू करते हैं, महीनों की निर्धारित संख्या को जारी रखते हैं। फ्रैक्चर के बाद एक व्यक्ति को फिजियोथेरेपी इतिहास दिया जाता है। नुकसान की प्रकृति और प्रकार, ठीक होने के लिए रोगी की सामान्य तत्परता को ध्यान में रखा जाता है। व्यायाम चिकित्सा में कई प्रक्रियाएं शामिल हैं जो निचले पैर या पैर की टूटी हुई त्वचा को ठीक करने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने के उद्देश्य से हैं।

विशेष सेनेटोरियम को लोकप्रिय माना जाता है, जिसमें व्यायाम चिकित्सा के नए तरीकों को सफलतापूर्वक लागू किया जाता है। यदि आप प्रशिक्षक की सिफारिशों के अनुसार अभ्यास करते हैं, तो हड्डी के पूर्ण संलयन की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है, व्यायाम चिकित्सा पहले से ही दूसरे दिन निर्धारित की जाती है। चयनित मामलों में, चोट वाले व्यक्ति के लिए मालिश निर्धारित की जाती है।

पहले हफ्ते में स्प्लिंट पर मसाज की जाती है, अगर स्प्लिंट को निकालने दिया जाए तो वे त्वचा की हल्की मालिश करने लगते हैं। पहले से ही दो सप्ताह के बाद क्षति के स्थान को अधिक तीव्रता से प्रभावित करना संभव है। प्लास्टर कास्ट से भी शुरूआती दिनों में इससे मालिश की जाती है। यह मैग्नेटोथेरेपी के लिए संभव है।

सेनेटोरियम कॉम्प्लेक्स में ठीक से पुनर्वास करने के लिए आवश्यक उपकरण और पेशेवर कर्मचारी हैं। एक चिकित्सा संस्थान में एक फ्रैक्चर का इलाज करने की संभावना के अभाव में, राज्य के क्लीनिकों में व्यायाम चिकित्सा कक्ष बनाए गए हैं जो पुनर्स्थापना चिकित्सा में लगे हुए हैं।

पूरी तरह से हड्डी ठीक होने के बाद, डॉक्टर रोगी को चलने की सलाह देते हैं। तुरंत ट्रेडमिल पर दौड़ना या तीव्र शारीरिक व्यायाम करना शुरू न करें। भार निचले पैर और पैर के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन माप को देखते हुए धीरे-धीरे शुरू करने की सिफारिश की जाती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले थोड़ी दूरी पर चलें। फिर रोजाना व्यायाम की एक श्रृंखला जोड़ें, सामान्य से आगे बढ़ें।

टिबिया के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

बहिर्जंघिका के एक फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बस आवश्यक है, प्रक्रिया को अनदेखा करना, जटिलताओं से बचना खतरनाक है। टिबिया के कार्य को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, आपको डॉक्टर की सिफारिश पर व्यायाम करने की आवश्यकता है। कक्षाओं का उद्देश्य अंग गतिशीलता में सुधार करना, मांसपेशियों को मजबूत करना और टोन बढ़ाना है।

यदि अस्पताल में मसाज पार्लर है, तो डॉक्टर मिलने का समय निर्धारित करेंगे। टिबिया क्षेत्र को घर पर रगड़ा जा सकता है, उसी समय विशेष मलहम लागू करें, संपीड़ित करें।

निचले पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

बाद में पैर को बहाल करने के लिए, आपको एक व्यापक पुनर्वास की आवश्यकता है। कुछ हफ़्ते से लेकर कुछ महीनों तक रहता है। मुख्य लक्ष्य पैरों को उनकी पिछली स्थिति में लौटाना है। निचले छोरों की ऐसी चोटों के बाद, व्यक्ति को फिर से चलना सीखना होगा।

रोगी के दौरान निर्धारित है:

• फिजियोथेरेपी;
• मालिश;
• अभ्यास की एक श्रृंखला;
• विशेष आहार।

यदि निचले पैर का फ्रैक्चर हड्डी के कुचलने या विस्थापन से जटिल है, तो उपचार और पुनर्वास मानक से अधिक कठिन और लंबा होगा। काफी देर तक पैर गतिहीन रहा। यदि निचले पैर, पैर या टिबिया का फ्रैक्चर हो गया है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को एक एकल भाजक तक कम कर दिया जाता है ताकि अनावश्यक रूप से अंग को अधिभारित न किया जा सके।

डॉक्टर से विशेष नुस्खे के बिना निचले पैर का उपचार और पुनर्प्राप्ति असंभव है। डॉक्टर सख्ती से शारीरिक गतिविधि करता है, अल्ट्रासाउंड और इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी और अन्य प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है जो अंग के कार्यात्मक विकारों के लक्षणों को खत्म करने के उद्देश्य से हैं।

टूटे पैर के बाद पुनर्वास

पैर के फ्रैक्चर का पुनर्वास सीधे इसकी प्रकृति पर निर्भर करता है। डॉक्टर इस बात से असहमत हैं कि पहले से ही पैर लोड करना और चलना शुरू करना कब स्वीकार्य है। पहला 2 महीने की अवधि निर्धारित करता है, दूसरा - छह महीने। पुनर्वास प्रक्रिया पिछले वाले के समान है: व्यायाम चिकित्सा, मालिश।

पहले चरण में, व्यायाम बाइक पर हर मिनट व्यायाम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। शुरुआती दिनों में, पैर की अंगुली पर झुकाव करने की सिफारिश की जाती है, फिर पूरी तरह से एड़ी पर। व्यायाम पैर के विकास में प्रभावी है, अंग के कार्य को बहाल करने में मदद करता है। फिर व्यक्ति धीरे-धीरे पूरे पैर पर हो जाता है, भार को पैर की अंगुली से एड़ी तक बदल देता है। उचित सीमा के भीतर चलने की अनुमति है। मुख्य सिफारिशें एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा जारी की जाती हैं।

याद रखें, अंग को चरणों में बहाल किया जाता है। नियमों का पालन न करने और अनावश्यक शारीरिक गतिविधि एक दूसरे विस्थापन का कारण बनेगी। पैर के फ्रैक्चर के प्रकार के आधार पर, पुनर्वास कुछ महीनों से दो साल तक रह सकता है। यह मुख्य नियम को याद रखने योग्य है - जब किसी व्यक्ति को गंभीर दर्द महसूस नहीं होता है तो वे पैर हिलाना शुरू कर देते हैं। ज्यादातर मामलों में, अगर फ्रैक्चर बिना किसी जटिलता के हुआ है, तो 3-4 महीनों के भीतर पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद की जानी चाहिए।

किसी भी प्रकार के पुनर्वास उपचार की गणना इस तरह से की जाती है ताकि प्रभाव प्राप्त किया जा सके। अंतिम परिणाम - पैर की पूरी वसूली तब प्राप्त होती है जब समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित किया जाता है। डॉक्टरों के प्रयास पर्याप्त नहीं हैं, रोगी को शीघ्र स्वस्थ होने में भी योगदान देना चाहिए। आलस्य अनुचित है। आपको लगातार एक अंग विकसित करने, नियमित रूप से व्यायाम करने, चलने की आवश्यकता होगी, लेकिन याद रखें कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

फ्रैक्चर के बाद रिकवरी अवधि उपचार का एक आवश्यक हिस्सा है। कास्ट को हटाने या पट्टी को ठीक करने के बाद ठीक से चुने गए और पूरी तरह से लागू किए गए उपाय अंग के मोटर कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं, पूर्ण गतिशीलता सुनिश्चित करते हैं, यहां तक ​​​​कि चाल भी, और अभिघातजन्य जटिलताओं और दर्द से बचते हैं। टूटे पैर के बाद पुनर्वास में कई आवश्यक प्रकार के उपचार और व्यायाम शामिल हैं, जिसके बिना पूरी तरह से ठीक होना संभव नहीं होगा।

कास्ट को हटा दिए जाने के बाद, एक छोटे से स्थिरीकरण और पैर की छोटी हड्डियों के फ्रैक्चर के बाद भी, पैर में असुविधा महसूस होती है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन लोच, लोच खो देते हैं और जोड़ गतिशीलता खो देते हैं।

लक्ष्यपुनर्वास:

• मांसपेशियों के ऊतकों की बहाली;
• रक्त की आपूर्ति और लसीका आंदोलन की उत्तेजना;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, उनमें ठहराव पर काबू पाना;
• एडिमा में कमी, चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण और ऊतकों से द्रव का बहिर्वाह;
• पूर्ण संयुक्त गतिशीलता की बहाली, संकुचन पर काबू पाना।

बड़ी हड्डियों और जोड़ों के जटिल फ्रैक्चर के साथ, लंबे समय तक गतिहीनता, लंबे और व्यापक पुनर्वास की आवश्यकता होती है। कमजोर या बुजुर्ग लोगों के लिए यह विशेष रूप से गंभीर बीमारियों के लिए कठिन है जिसमें चयापचय, हेमटोपोइजिस और संवहनी धैर्य बिगड़ा हुआ है।

एक विस्थापित पैर फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास से पहले, अनुचित हड्डी उपचार के कारण कभी-कभी अतिरिक्त सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

किसी भी फ्रैक्चर के बाद रिकवरी पीरियड जरूरी है। इसमें शामिल है:

1. प्रथम चरण- मालिश, दर्द वाली जगह को रगड़ना, छोटे शारीरिक व्यायाम, स्थानीय उपचार का उपयोग जो ऊतक की मरम्मत को प्रोत्साहित करते हैं।
2. दूसरा- व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी के अधिक से अधिक जटिल परिसरों का कार्यान्वयन।
3. तीसरा- व्यायाम चिकित्सा, लगातार बढ़ती शारीरिक गतिविधि, चलना, सेनेटोरियम और बालनोलॉजिकल उपचार।

सभी चरण एक आहार के साथ होते हैं जो चयापचय को गति देने में मदद करता है, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है। पैर को सही ढंग से रखने और आंदोलन में मदद करने के लिए, विशेष insoles, orthoses पहनने की सिफारिश की जाती है, ताकि अंग को अधिभारित न किया जा सके।

आपकी जानकारी के लिए: प्रारंभिक चरण में, आंदोलनों के साथ दर्द होता है, जिसे सामान्य माना जाता है। मांसपेशियों का क्रमिक विकास, मोटर गतिविधि की वापसी धीरे-धीरे दर्द सिंड्रोम को कम कर देगी।

पुनर्प्राप्ति अभ्यास के परिसर

चोट की प्रकृति के आधार पर, पुनर्वास चिकित्सक व्यायाम के प्रकार का चयन करता है। पैर की टिबिया के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान कक्षाएं पैर की चोट के लिए व्यायाम चिकित्सा से अलग होंगी। अंग की किसी भी चोट के लिए, निम्नलिखित क्रियाएं उपयोगी हैं:

• अपने घुटनों को मोड़ें, आप इसे सुबह बिस्तर से उठने से पहले कर सकते हैं;
• खड़े होकर, वजन को अलग-अलग पैरों में स्थानांतरित करें;
• अधिकतम आयाम (आगे, पीछे, पक्षों की ओर) के साथ झूलों का प्रदर्शन करें, पैर को 2-3 सेकंड के लिए अंतिम स्थिति में रखें, यदि आवश्यक हो, तो हाथ से समर्थन पकड़े;
• स्क्वैट्स, उथले लोगों से शुरू होकर, बाहों को ऊपर की ओर, छाती के सामने, ऊपर की ओर फिक्स करने के साथ;
• ऊँची एड़ी के जूते से पैर की उंगलियों तक वजन स्थानांतरण;
• प्रवण स्थिति से, कैंची करें, वैकल्पिक अंग लिफ्ट, एक साइकिल।

व्यायाम बाइक, तैराकी, पैदल चलना उपयोगी है।

टहलना

पैर को प्राकृतिक आंदोलनों के साथ लोड करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका चल रहा है। आपको एक अच्छी सपाट सड़क से शुरू करके, धीरे-धीरे लोड बढ़ाते हुए, राजमार्गों से दूर जाने की आवश्यकता है। गति को बदलकर, तेज से धीमे कदम की ओर बढ़ते हुए घूमना उपयोगी है। आपको नीचे और निचली पहाड़ियों पर चढ़ने की भी आवश्यकता है।

आपको चलने में क्रॉस स्टेप्स के साथ पीछे की ओर आगे और बग़ल में चलने की गति को शामिल करना चाहिए। दर्द सिंड्रोम की अनुपस्थिति में, धीरे-धीरे चलने के लिए स्विच करना आवश्यक है, चलना एक शांत कदम के साथ समाप्त होता है।

व्यायाम नियम

प्रत्येक प्रकार की चोट के लिए, विशेष परिसर विकसित किए गए हैं जो फ्रैक्चर के स्थान और प्रकार, विस्थापन और सर्जरी की उपस्थिति, रोगी की स्थिति और उसकी उम्र को ध्यान में रखते हैं।

पैर के टिबिया के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम निम्न मात्रा में किया जाता है:

• सुबह और शाम व्यायाम - हर दिन 10-15 मिनट;
• सिमुलेटर - सप्ताह में 45 मिनट 2 बार;
• निर्धारित मात्रा (दूरी) में प्रतिदिन चलना;
• वार्म-अप कॉम्प्लेक्स - दिन में 3-4 बार 3-5 मिनट के लिए;
• तैराकी सबक - सप्ताह में 45 मिनट 2 बार;
• व्यायाम चिकित्सा परिसर - सप्ताह में 45 मिनट 2 बार।

टूटे हुए टखने के बाद पुनर्वास के दौरान समान भार भी जरूरी है, केवल विशेष अभ्यास अलग-अलग हो सकते हैं।

मांसपेशियों को लगातार उत्तेजित करने के लिए कक्षाओं के लिए एक आवश्यक शर्त उन्हें दिन में कई बार फिर से शुरू करना है।

यदि कुछ प्रकार के अनुशंसित अभ्यासों को करना संभव नहीं है, तो आपको संभावित लोगों के समय और जटिलता को बढ़ाना चाहिए। वहीं, घर में रबर बैंड, फुट एक्सपेंडर बनाना चाहिए।

केवल जिम में कक्षाएं आवश्यक भार नहीं बनाएंगी, आपको घर पर अभ्यास करने की आवश्यकता है।

भोजन से आधे घंटे पहले और सोने से 1.5 घंटे पहले कक्षाएं समाप्त होती हैं।

छोटी उंगली या अन्य पैर की अंगुली के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास तेज होता है। इस मामले में, ठीक मोटर कौशल पर अधिक आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है - छोटी वस्तुओं को उंगलियों से उठाना, गेंदों को रोल करना, असमान सतहों पर नंगे पैर चलना।

सफल पुनर्प्राप्ति के लिए एक आवश्यक शर्त घायल अंग के सभी जोड़ों और मांसपेशियों के समूहों का पूर्ण भार है, न कि केवल रोगग्रस्त क्षेत्र।

ऑस्टियोसिंथेसिस सर्जरी के बाद पैर के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास और व्यायाम टांके हटाने के बाद शुरू होते हैं। Ilizarov उपकरण या कर्षण का उपयोग करने के बाद, उपकरणों को हटाने के 10-14 दिन बाद कक्षाएं शुरू होती हैं।

महत्वपूर्ण: आप एक गतिहीन, विशेष रूप से गलत स्थिति को लंबे समय तक नहीं रख सकते। आपको अपने पैरों को क्रॉस किए बिना बैठना चाहिए, आपको अपनी पसंदीदा क्रॉस-लेग्ड पोजीशन के बारे में भूलना होगा।

रिकवरी डाइट

कास्ट पहनते समय उचित पोषण का आयोजन किया जाना चाहिए। यह हड्डियों को ठीक करने में मदद करेगा, मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करेगा। निचले छोरों के फ्रैक्चर के साथ, प्रति दिन 120 ग्राम तक प्रोटीन का सेवन आवश्यक है।

तेजी से अस्थि संलयन के लिए, शरीर को निम्नलिखित तत्वों की आवश्यकता होती है: कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम। स्रोत:

• दूध, डेयरी उत्पाद;
• तिल;
• पत्ता गोभी;
• फलियां;
• समुद्री भोजन, मछली;
• पागल;
• अंडे;
• अनाज, एक प्रकार का अनाज सहित;
• फल।

कैल्शियम के बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है, जो वसायुक्त मछली में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

हड्डियों की बहाली के लिए आवश्यक फास्फोरस में यकृत, अनाज, डेयरी उत्पाद, बीन्स, नट्स शामिल हैं।

विटामिन ऊतक चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं। फ्रैक्चर के मामले में, विटामिन डी, सी, ए, ग्रुप बी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना या फार्मेसी कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

सबसे उपयुक्त होता है आहार संख्या 11, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को बहाल करने के लिए प्रोटीन की आवश्यक मात्रा के साथ-साथ पैर टूटने के बाद पुनर्वास अभ्यास करने के लिए कैलोरी। भोजन - दिन में 5 बार, खाना बनाना - सामान्य प्रसंस्करण। तला हुआ और स्मोक्ड से इनकार जरूरी है।

तरल पदार्थ का सेवन - 1.5 लीटर.

मालिश का अनुप्रयोग

मालिश मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने का पहला और सबसे अच्छा साधन है। ज्यादातर मामलों में, यह पैर के मुक्त हिस्से पर कास्ट के साथ भी दिखाया जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर स्थिरीकरण के दौरान आंदोलनों की सिफारिश नहीं की जाती है, तो आप उजागर क्षेत्रों की एक छोटी मालिश करके रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।

गतिशीलता के प्रतिबंध के बाद, मांसपेशियों में शोष, द्रव संचय के कारण सूजन और ऊतकों में चयापचय संबंधी गड़बड़ी देखी जाती है। मालिश रक्त और लसीका के संचलन को उत्तेजित करने में मदद करती है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है, जोड़ों को विकसित करती है, हाथों को पैरों को हिलाने में मदद करती है।

आंदोलनों को सही तरीके से कैसे करें, यह समझने के लिए किसी विशेषज्ञ को मालिश के प्रारंभिक चरण को सौंपना बेहतर है। भविष्य में सगे-संबंधियों का सहयोग मिलेगा, यह स्वयं भी संभव है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप बाहरी उपयोग के लिए मालिश क्रीम या दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

घर पर पुनर्वास की विशेषताएं

यहां तक ​​​​कि अगर रोगी क्लिनिक में व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी में भाग लेता है, तो आपको घर पर वार्म-अप करना चाहिए, मोटर आहार का पालन करना चाहिए और आहार का पालन करना चाहिए। एक एकीकृत दृष्टिकोण एक त्वरित वसूली में योगदान देता है।

समुद्री नमक, औषधीय जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों से स्नान सूजन को दूर करने और रोगग्रस्त अंग में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। वे पहले हर दिन किया जाता है, जैसा कि वे सुधार करते हैं - हर 2-3 दिनों में।

पैर की स्थिति को सीधा करने में मदद के लिए इनसोल पहनना जरूरी है। घर पर, आपको हाइपोथर्मिया से बचने के लिए अधिक नंगे पैर चलना चाहिए। यदि सूजन और दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर की सलाह पर बाहरी एजेंटों का उपयोग किया जा सकता है - Nise, Troxevasin, Diclofenac।

चोट लगने के बाद ठीक होने में लंबा समय लगता है और इसके लिए बहुत प्रयास और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि पैर की छोटी हड्डियों के मामूली फ्रैक्चर के साथ, पुनर्वास में 2 महीने लगते हैं। कठिन मामलों में, चोट के अप्रिय परिणाम कई महीनों से 1.5-2 साल तक समाप्त हो जाते हैं। इस समय, आपको आहार का पालन करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए, लंगड़ापन के विकास को रोकने के लिए अनुशंसित दूरी पर चलना चाहिए।

बुजुर्ग रोगी अक्सर जटिलताओं को दूर करने में विफल रहते हैं। एक और परिस्थिति जो पुनर्वास को बढ़ाती है वह अतिरिक्त वजन है।

निष्कर्ष

पैर की हड्डी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास गतिशीलता की पूर्ण बहाली, सूजन की अनुपस्थिति और दर्द की अनुपस्थिति तक जारी रहता है। इसकी सफलता रोगी के दृढ़ संकल्प और चिकित्सीय विधियों के सही ढंग से चुने गए परिसर पर निर्भर करती है।