Придерживаться правил измерения базальной температуры важно, если вы хотите получить достоверную картину и определить овуляцию либо причины её отсутствия. Прежде чем приступать к составлению графика, необходимо узнать, где лучше измерять базальную температуру, сколько по времени держать градусник, при каких условиях проводить процедуру.
Измерение температуры покоя или базальной температуры - самый простой и доступный способ определить оптимальные дни для зачатия ребёнка. По показаниям БТ во время менструального цикла можно выявить проблемы, из-за которых не наступает беременность. Если долгожданный момент зарождения новой жизни наступит, то на ранних сроках об этом также оповестит базальная температура.
О том, как проверить вашу базальную температуру можно узнать в женской консультации. Если в вашем графике БТ будут зафиксированы отклонения от нормы, его стоит показать врачу.
Где лучше измерять базальную температуру
Существует несколько способов, чтобы измерять базальную температуру, в вопросе, где лучше это сделать, медики единогласны - в прямой кишке. Показания, полученные с помощью ректального измерения, являются наиболее точными, что в случае определения овуляции играет ключевую роль. Как нужно измерять базальную температуру в прямой кишке? В этом нет ничего сложного. Термометр вводят в анальное отверстие, держат там на протяжении нескольких минут, а затем вынимают градусник и считывают данные. Для отображения точной картины нужно использовать ртутный градусник, он минимально искажает реальную температуру. Применение ртутного градусника ректально должно быть максимально аккуратным, нужно сначала узнать, как измерить базальную температуру таким способом: как вводить градусник и как извлекать.
Можно ли измерять базальную температуру другими способами: во влагалище, во рту? Безусловно можно, однако данные методы не настолько распространены, как ректальный способ. Объясняется это тем, что показания БТ, полученные орально либо вагинально, имеют небольшие погрешности. Вагинальный способ измерения предполагает, что термометр вводится во влагалище на половину длины. Некорректные данные можно получить, если ввести градусник неправильно или передержать его.
Узнав, можно ли измерять во рту точную базальную температуру, многие женщины выбирают этот способ, как наиболее комфортный из всех существующих. Как мерить базальную температуру оральным способом, то есть, во рту? Для этого необходимо положить градусник на язык, а затем сомкнуть губы. Измерение во рту, как и во влагалище, может дать небольшую погрешность базальной температуры.
Задумываясь о том, где лучше мерить свою базальную температуру, женщины часто пробуют все способы в один цикл, а затем выбирают наиболее комфортный. Такой подход неправильный: измерения всегда должны проводиться одним и тем же способом, иначе не удастся построить достоверный график.
Сколько по времени мерить базальную температуру
Сколько минут необходимо мерить базальную температуру, чтобы получить данные, отвечающие действительности? Если БТ измеряется ртутным градусником, то его нужно держать от пяти до семи минут. Доставая термометр, важно не трясти его, ведь это может исказить данные.
Для измерений БТ используют и электронные градусники, хотя при их применении погрешность составляет один градус. Это - очень большой показатель для БТ. Этот нюанс стоит учитывать, отказываясь от ртутного градусника в пользу электронного. Электронным градусником мерить базальную температуру нужно столько, сколько предполагает конкретная модель термометра, то есть, до звукового сигнала.
Как и когда нужно измерять базальную температуру
Как в домашних условиях проверить свою базальную температуру? Сделать это очень просто. Необходимо приобрести градусник и распечатать график, в который будут заноситься отметки. Чтобы избежать ошибок, необходимо узнать, как мерить базальную температуру правильно, а как неправильно. Температура покоя всегда должна измеряться в одно время (плюс/минус полчаса). Фиксировать БТ нужно утром, до любой активности, поэтому градусник стоит положить на тумбочку рядом со своей кроватью заблаговременно. На БТ влияют различные факторы: приём алкоголя или лекарств накануне, простудные заболевания, стресс, бессонница. Полученные в нестандартных ситуациях данные считаются некорректными. В графике нужно указывать факторы, которые могли повлиять на БТ. Чтобы узнать, как померить свою базальную температуру для получения достоверных данных, необходимо определиться со способом фиксирования, а затем уже искать информацию по конкретному типу измерений.
Первым делом, научившись определять базальную температуру, женщины смогут высчитать оптимальный день для зачатия ребенка. Многие дамы стремятся получить эти знания только для того, чтобы безошибочно определять «опасные дни», в которые не стоит заниматься незащищенным сексом. Такой метод естественной контрацепции помогает им избежать незапланированной беременности. В общем, каждой женщине не помешает узнать, как измерить базальную температуру. Именно о тонкостях ее измерения, составлении графиков мы и будем говорить.
Зачем и как измерять базальную температуру
О том, как измерить базальную температуру, мы еще успеем поболтать, для начала стоит разобраться, для чего это нужно. Ряд девушек слышали, насколько важно знать нюансы измерения базальной температуры. Но не все понимают, что такие знания способны повысить качество сексуальной жизни. Да-да. Возможно, вам и покажутся странными мои слова, но, научившись измерять базальную температуру, можно наконец-то достичь высшего пика наслаждения во время секса. Как же связаны базальная температура и удовлетворение интимной жизни? Давайте разбираться.
Часто женщины не могут расслабиться во время секса, насладившись процессом, потому как, занимаясь любовью, они постоянно прокручивают в голове жизненно важные вопросы. Эти мысли не к месту мешают расслабиться. Всплывающие в голове дам, убивающие желание дилеммы можно разделить на две категории. К первой относятся вопросы следующего характера:
1. Является ли эта поза максимально подходящей для зачатия ребенка?
2. Насколько «березка» увеличит мои шансы забеременеть?
3. Почему у меня не получается забеременеть?
4. Может, я либо партнер бесплодны?
5. Как мне быть, если и в этот раз ничего не получится?
6. Боже, неужели я сделала что-то плохое, что ты не даешь мне ребенка?
Но далеко не все женщины зациклены на том, чтобы зачать малыша. Многие наоборот этого не хотят. В их головах роятся совершенно другие вопросы, которые также мешают женщине расслабиться. Итак, вторая категория вопросов носит примерно такой характер:
1. Я же не могу забеременеть, если буду предохраняться календарным методом?
2. Если заниматься сексом при менструации, можно забеременеть?
3. Интересно, какие методы естественной контрацепции эффективны?
4. Правильно ли я определила безопасные дни?
5. Как отреагирует партнер на беременность, возникшую в результате неправильного определения овуляторного периода?
6. Боженька, ты же понимаешь, что я пока не готова родить маленького?
Вот, что обычно творится в женских головах во время интимной близости с партнером. О каком расслаблении здесь может идти речь? Невзирая на точные подсчеты, девушки беременеют в безопасные дни, которые они определили с помощью календарного метода контрацепции. Дамы нередко зачинают детей, занимаясь любовью во время месячных. Часто не везет и женщинам, которые хотят ребенка, но почему-то не могут определить оптимальный день для его зачатия. Ох, если бы все женщины понимали, как измерить базальную температуру, с помощью которой легко определить день овуляции, беременность, то они б наверняка научились получать больше удовольствия во время секса, перестав задавать себе в процессе немые наболевшие вопросы.
Мы должны понять, что на измерении базальной температуры строится температурный метод естественной контрацепции, который в совокупности с цервикальным методом не уступит по надежности защиты качественному презервативу. То есть, зная, как измерить базальную температуру, можно свести к минимуму возможность забеременеть при незащищенном половом контакте в определенные дни, избавив себя от убивающих удовольствие опасений. Женщины, желающие иметь ребенка, благодаря изменениям базальной температуры с легкостью определят фертильные дни, которые являются самыми благоприятными для зачатия. В общем, если вы хотите забеременеть или наоборот этого опасаетесь, желаете научиться наслаждаться сексом, не забивая голову тем, чем не нужно, тогда вам очень понадобится информация о том, как измерять базальную температуру.
Как правильно измерять базальную температуру
Самое правильное решение, когда не знаешь, как правильно измерять базальную температуру – это спросить об этом у своего гинеколога. Но об основных нюансах ее измерения мы поговорим прямо сейчас. Итак, базальная температура на самом деле напрямую зависит от фазы менструального цикла. Измерения температуры нужно проводить на протяжении всего цикла. Делать этого не следует только тогда, когда у женщины идут месячные.
Измерения базальной температуры необходимо проводить по утрам. Очень важно, чтобы перед этим женщина не вставала с постели. Чтобы измерить температуру, следует воспользоваться простым ртутным термометром, который аккуратно вводится в прямую кишку. Продержать градусник там нужно не меньше пяти минут, а лучше всего – все семь. Данные следует записывать в таблицу ежедневно. После проведения измерений на протяжении цикла нужно построить график. Сверху укажите дни проверок, сбоку – возможную базальную температуру в эти дни. На стыке линий ставим точки, которые соединяем прямой. В дни, когда происходит резкое повышение прямой после ее стремительного понижения, и происходит овуляция.
Не запрещено пользоваться также электронным термометром. Конечно, его не нужно держать в течение пяти минут в анальном отверстии. Результат можно считать по истечении одной минуты с момента помещения термометра в соответствующее место. При измерениях температуры в разные дни необходимо пользоваться одним и тем же термометром.
Важно: измерять температуру нужно после сна продолжительностью не меньше трех часов.
Как измерять базальную температуру для определения овуляции
Как видим, вам не нужно впитывать необъятный поток информации, чтобы понять, как измерить базальную температуру для определения овуляции. Ведь мерить ее нужно простым термометром, который обычно помещается в попу. После этого мы регулярно записываем показатели, строим график и пр. Единственное, что нужно хорошенько понять, так это каким образом базальная температура изменится перед овуляцией.
К сведению: некоторые женщины при измерении базальной температуры используют оральный или влагалищный методы, но они не относятся к стандартным.
Так вот, накануне выхода гаметы из яичника базальная температура достигает максимально низкой отметки. На следующий же день происходит ее стремительный подъем на полградуса и выше. Такой уровень держится на протяжении двух недель. К повышению температуры приводит действие прогестерона, который оказывает влияние на центр терморегуляции в мозге. Самые благоприятные дни для беременности – это двое суток до и после овуляции.
Внимание: составить график базальной температуры легко с помощью специальных приложений, которые размещаются на некоторых женских сайтах.
Но помните, что на графики базальной температуры может оказывать влияние и общее состояние здоровья женщины. Поэтому, если вы чувствуете недомогания, у вас возникли воспалительные, инфекционные заболевания, имеют место хронические состояния, то измерения базальной температуры лучше отложить до устранения причин развития нарушений и восстановления женского здоровья. Кроме болезней, к изменению температуры могут привести стрессы, недосыпание, секс, алкоголь. Не забывайте отмечать внизу графика каждое из произошедших нарушений.
Нужно понимать, что не у всех женщин температура повышается почти на полградуса во второй фазе, так же как и у некоторых дам сложно увидеть ее значительное падение перед менструацией, овуляцией. Если температура поднимается не более чем на 0,3°, то это может указывать на эстроген-прогестероновою недостаточность. Когда вторая фаза короткая и не наблюдается падение базальной температуры перед месячными, скорее всего, дама имеет недостаточность второй фазы. Стоит насторожиться женщинам, у которых не наблюдается характерных изменений во время цикла. Ведь это значит, что овуляция вообще не происходит. Сделать кривую хаотичной могут случайные факторы и та же эстрогенная недостаточность.
Если у вас происходят атипические размахи температуры либо она вообще не меняется, обязательно обратитесь к врачу. Те женщины, которые не хотят идти к гинекологу, но желают все-таки научиться даже с аномальной базальной температурой определять дни овуляции, должны обращать внимание и на другие факторы ее приближения. Например, нужно смотреть на выделения, которые перед овуляцией становятся тягучими, менее прозрачными. Также можно ориентироваться по тянущим, ноющим болям внизу живота. Они могут возникать как с правой, так и с левой стороны.
Необязательно составлять графики базальной температуры годами. Если у вас правильный двухфазный менструальный цикл, не возникает задержек, месячные идут одинаковое количество дней, то, чтобы определиться с днями овуляции, достаточно измерять температуру на протяжении трех менструальных циклов. Но не стоит забывать, что гормональные нарушения, болезни внутренних органов, переутомления, диеты способны внести свои коррективы в ваш установленный менструальный цикл. В такой период надеяться на старые графики нельзя.
Девушки, которые не хотят встречать утро с градусником в интересном месте, для определения овуляции могут использовать специальные тесты. Чаще всего встречаются тесты, которые имеют вид полосок. Но в аптеках можно найти и кассетные тесты на овуляцию. Действие полосок идентично действию тестов на беременность. То есть полоска реагирует на повышение определенных гормонов. Например, перед началом овуляции о себе дает знать пиковым повышением лютеинизирующий гормон, на который реагирует тест-полоска. Определить овуляцию с помощью такого теста можно уже за 36 часов до ее наступления. Достоверность проверки достигает 99%. Кассетный тест стоит использовать женщинам с нерегулярным циклом. О его использовании можно прочесть в инструкции, которая идет в каждой упаковке кассетных тестов для овуляции.
Как измерить базальную температуру для определения беременности
Итак, выше мы ознакомились с основными нюансами вычисления овуляции. Теперь подробнее поговорим о том, как измерить базальную температуру для определения беременности. Смотрите, нужно делать все, как обычно – утром, не вставая с постели, измерять температуру, записывать показатели, делать график, смотреть, когда температура понизилась, в какие дни она достигла пика и т.д. Вспомним также, что температура после своего повышения должна оставаться на такой отметке две недели. Если же повышенная температура сохраняется более чем на 14 дней от пика своего подъема, то это часто свидетельствует о наступлении беременности.
Конечно, правильней всего, чтобы определить, произошло зачатие или нет, нужно сделать тест на беременность. Если домашний тест показал отрицательный результат, то это еще не значит, что беременности нет. Подтверждать сей факт следует в кабинете гинеколога. Для определения беременности можно сдать анализ крови, пройти ультразвуковое обследование и т.д.
Эффективность измерения базальной температуры
В заднем проходе нормальная температура составляет около 36,9°. Когда начинается овуляция, происходит гормональный скачок и температура может повыситься до одного градуса (хотя обычно повышение не превышает 0,5°). Но многим девушкам не удается достоверно измерить максимальное понижение/повышение температуры. Они часто забывают измерять базальную температуру в одно и то же время (максимально дозволенная временная погрешность – 20-30 минут), могут вскочить на ноги и заняться утренним туалетом, а только потом, вспомнив о ритуале, снова улечься в постель и пр. А чем больше вы нарушаете условий для измерения, тем меньше вероятность получить достоверный результат.
В общем, такой метод определения овуляции заслуженно можно назвать архаичным. Он неудобен, рассчитан только на суперщепетильных барышень. К тому же на повышения базальной температуры могут влиять многие процессы, которые ничего не имеют общего с овуляцией. Поэтому лучше всего определять фертильные дни с помощью овуляторного теста. Для точного определения начала овуляции также можно пройти фолликулометрию (с 7-9-го дня менструального цикла).
Правильный измерительный прибор для определения базальной температуры очень важный. Измеряя базальную температуру градусник должен быть очень точным.
Какие бывают термометры? Градусник для базальной температуры купить можно в аптеке. Рекомендовано выбирать приборы высокого качества и не останавливаться на дешевых градусниках, так как они могут давать погрешность. Измеренная базальная температура ртутным градусником является точной, потому многие гинекологи советуют своим пациентам приобрести именно такие приборы.
Рассмотрим особенности некоторых градусников.
- Цифровой термометр более удобен именно для измерения базальной температуры. Держать его следует около минуты, после чего он выдает результат. Единственная его погрешность в том, что он может показывать температуру, отличающуюся от ртутной всего на 2 десятых градуса. Исследования показывают, что базальная температура электронным градусником может отличаться и больше, что приводит к неверному истолкованию.
- Ртутный термометр отличается точностью. Используя градусник мерить базальную температуру со ртутью может быть и не совсем удобно, но зато именно такой способ измерений гарантирует большую точность. Много женщин как раз и предпочитает старый и проверенный термометр, который перед применением следует сбить.
- Инфракрасный термометр появился на рынке медицинских приборов сравнительно недавно. Но он уже успел завоевать популярность, потому что показывает результат почти мгновенно, то есть, всего лишь за несколько секунд. Существуют даже бесконтактные приборы, которые могут измерять температуру человеческого тела, не прикасаясь к нему. Такой прибор только направляют в сторону человека. Единственное предостережение: бесконтактный аппарат совершенно не подходит для применения для базальной температуры.
Градусник для измерения базальной температуры
Рекомендовано помнить о том, что базальная температура - это показатель работы организма в состоянии покоя. Градусник для измерения базальной температуры должен быть точным, потому что на основании цифр, полученных после процедуры, врач будет ставить диагноз.
Как правильно и сколько времени мерить базальную температуру ртутным градусником. Рекомендовано соблюдать такие правила при использовании ртутного термометра.
- Измерять температуру следует утром, после сна (причем время сна должно быть не меньше пяти часов). Желательно, чтобы сон не прерывался.
- Нельзя вставать с кровати перед процедурой измерения. Делать резких движений тоже нельзя. Время измерений должно быть всегда одинаковым (допускается отличие в полчаса).
- Если измеряется базальная температура термометр следует держать от пяти до десяти минут. Если выдерживать его меньше положенного времени, то он не покажет точно.
- Доставать ртутный термометр следует только за конец.
- После измерений следует сразу же записать параметры в тетрадь.
- Для измерения можно выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод измерения (Это ответ на вопрос: базальная температура, куда вставлять градусник?).
Пользоваться электронным градусником намного легче. Обычно его держат около минуты. О том, что процедура измерения завершена, подсказывает звуковой сигнал.
Как померить базальную температуру обычным градусников при беременности? Последовательность действий всегда будет одной и той же. Женщина должна более внимательно относиться к измерениям, поскольку даже небольшая неточность приведет к тому, что результаты будут трактоваться неправильно.
Если измеряется базальная температура какой градусник лучше? Конечно же, выбор за женщиной. И электронный, и ртутный термометр дает необходимые результаты, если правильно выполнять все рекомендации.
Когда градусник покажет необходимые результаты? Существуют определенные ситуации, когда замеры принесут необходимые результаты, даже если женщина все делала правильно. Сильно искажаются параметры БТ при:
- стрессах или сильном физическом перенапряжении;
- эмоциональной нестабильности;
- употреблении алкогольных напитков;
- половом акте за несколько часов накануне процедуры измерения;
- переедании;
- перелете;
- перемене погоды или климата;
- простудном заболевании.
Итак, каким градусником измерять базальную температуру, зависит от женщины. Но всегда ли нужно помещать его в анальное отверстие?
Врачи советуют измерять базальную температуру тела путем помещения прибора в анальное отверстие, во влагалище и в полость рта. Измерение во влагалище практически ничем не отличается от случая, когда градусник помещается в прямую кишку. Держать его следует на протяжении такого же времени.
А вот в случае измерения БТ в полости рта следует соблюдать повышенную осторожность, если применяется ртутный термометр. Класть его в рот следует очень осторожно, чтобы при неосторожных движениях не раздавить его. Ртуть относится к особо опасным веществам, и при разрушении термометра она может попасть в пищеварительный тракт, вызвав очень опасные отравления.
Если приходится использовать градусник путем измерения показателей БТ в полости рта, то нужно обработать его антисептическим раствором и только после этого помещать его в полость рта. Несоблюдение этого правила может вызвать проникновение в организм болезнетворных микроорганизмов. Все бактериальные болезни очень трудно лечатся в период вынашивания эмбриона, потому что выбор лекарственных медикаментов строго ограничен.
Такую же осторожность следует соблюдать, если приходится помещать измерительный прибор во влагалище. Бактерии и грибки, содержащиеся на нем, могут вызвать тяжелые заболевания половой сферы. Лечить их во время беременности очень трудно. В связи со снижением иммунной защиты у беременной женщины существует повышенный риск развития инфекционного заболевания.
Если у женщины имеется точный измерительный прибор и она соблюдает все рекомендации врача, то у нее будут необходимые результаты, а значит, необходимое лечение в случае возникновения проблем будет назначено правильно. Предупреждаем пациенток, что самолечение в случае обнаружения отклонений в БТ категорически не допускается.
Базальная температура тела (БТ или БТТ) позволяет определить те дни, в которые существует наибольшая вероятность зачатия ребенка. Кроме того, можно проверить работу яичников, своевременно выявить эндометрит, определить причину бесплодия.
Правила измерения
Для снятия показаний женщине необходимо:
- Оставаться спокойным после пробуждения.
- Двигаться как можно меньше.
- Запрещено садиться либо вставать с кровати.
- Процедура должна осуществляться в одно время суток, разница может составлять не более получаса. Это нужно делать утром, а также в дни менструации.
Если же игнорировать правила измерения базальной температуры, то кровь станет бежать быстрее, и показания будут увеличиться. Чтобы все сделать правильно, нужно перед сном положить возле кровати градусник. Причем потребуется заблаговременно встряхнуть его, ведь если вы сделаете это утром, то достоверный результат не удастся получить.
Как правило, температура измеряется впервые в начале менструации, но в крайнем случае это можно начать делать во 2 либо 3 день цикла.
Как измерить базальную температуру максимально точно? Если обычным градусником снимать показания, то измерение базальной температуры начинаются следующим образом:
- Кончик прибора положить под язык.
- Закрыть рот.
- Подождать 5-10 минут.
При вагинальном способе необходимо край прибора поместить во влагалище. Только если термометр ввести в прямую кишку, то можно получить самые достоверные показания. Так что врачи чаще рекомендуют мерить именно ректальную температуру. Основное, что следует учитывать – выбирать всегда один и то же метод.
Каким градусником измерять базальную температуру? Предпочтение лучше отдавать ртутному прибору. Он наиболее точный, а электронные модели часто предоставляют немаленькую погрешность.
Все нужно делать не только правильно, но и своевременно. К примеру, все показания лучше записывать сразу и не откладывать. Велика вероятность цифры просто забыть спросонья. Если вы задаетесь вопросом, каким градусником лучше измерить базальную температуру, то выберите именно ртутный прибор.
Точное время
Как измерять базальную температуру правильно? Лучше это делать не позже и раньше шести часов спокойного и непрерывного сна. Для тех, кто спать ложится только после 24:00 наиболее низкие показатели могут наблюдаться уже к четырем часам утра.
Сколько минут нужно снимать показания? Это рекомендуется делать пять (лучше 6-10) минут и сразу после сна.
Как правильно мерить базальную температуру? Далеко не все смогут встать так рано. Этот факт, к счастью, учитывают в медицине. Норма - сбор данных в шесть либо семь часов. Если же измеряют базальную температуру обычным градусником в 12:00, то информация будет точно недостоверная. Биоритмы человека функционируют в обычном режиме и всегда подчиняются законам природы. Если вы «сова», то воспользуйтесь будильником и проблема решится сама собой.
График
Как правильно измерять базальную температуру? Сначала надо построить график на листе бумаги в клетку. Для детального анализа данных необходимо указать следующие:
- Месяц и дни.
- Показатель БТ.
- Характер выделений (водянистые, кровяные, сухо, слизистые, вязкие, с желтизной).
- Комментарии. Сюда нужно вносить информацию о таких факторах, как количество алкоголя принятого накануне, качество сна, секс до измерений (с указанием времени суток). Даже малозначимые пометки могут быть очень важны при последующем анализе врача.
Перед составлением графика БТ, обязательно нужно учитывать показания, которые должны быть в норме. Менструальный цикл можно условно разделить на две фазы: фолликулярная либо лютеиновая. В первом случае лучше вырабатываются эстрогены, и развивается фолликул, а впоследствии из него выходит яйцеклетка. В этот период может наблюдаться температура менее 37 °C.
Наступает овуляция в середине фазы № 2, где-то на 12-16 день цикла. Затем происходит выброс прогестерона, а температура увеличивается в среднем на 0,5 °C. Фаза №2 может длиться приблизительно 14 дней, а при отсутствии зачатия ребенка в конце наступает менструация. В этот период сбалансируется уровень эстрогенов и прогестерона. При этом температура держится в пределах тридцати семи градусов или чуть-чуть выше. Перед менструацией БТ снова снижается на 0,3 °C, и процесс повторяется.
Относительно периода овуляции, график делится на две фазы. В первом случае показатели должны колебаться в пределах 36,2-36,5., а во втором цикле отмечается повышение температуры.
Иногда овуляция на графике может быть слабо выражена. В таком случае потребуется в графу «дополнительные сведения» внести еще 1 строку для анализа состояния цервикальной слизи.
Как мерить базальную температуру быстро? Благодаря современным технологиям можно не чертить график на листе бумаги, а воспользоваться программой либо специальным приложением. С их помощью высчитать день овуляции в домашних условиях будет очень просто, а к тому же появится возможность узнать о важных нюансах.
Анализ графиков
Измерять базальную температуру при беременности рекомендуется только на 16-20 недели. Затем эта надобность пропадает, и необходимо воспользоваться другим методом для контроля состояния плода.
В конце цикла нужно провести одну сплошную линию через все точки. Если же черта температур приобретает вид зигзага, то также лучше проконсультироваться с врачом. Самодиагностика категорически недопустима. При анализе графиков насторожить должно следующие:
- Цикл менее 21 либо превышающий 35 дней.
- Монофазные графики либо резкие скачки температуры.
- Задержка месячных более чем на десять дней, при этом нет зачатия плода.
- Фаза № 2 стала короче.
- Проявления овуляции плохо выражено на графике.
- Полноценные и первая, и вторая фазы, есть овуляция, однако беременность при регулярном сексе не наступает на протяжении года.
Если в фазе № 1 хорошо отслеживается период именно низких температур, а затем наблюдается скачек вверх, то это считается нормой. Понадобится пройти дополнительное обследование, а также пролечится в случаях, когда БТ:
- В фазе № 1 высокая либо во 2 – низкая.
- На протяжении всего цикла менструации остается высокой.
- Беспорядочно поднимается и опускается.
Если же в конце цикла кривая опускается, то оплодотворения не произошло. Эту закономерность некоторые пары учитывают, чтобы отгородить себя от нежеланной беременности.
Существует множество тематических сайтов, которые могут помочь с заполнением графика и анализом результатов. В интернете есть множество познавательной информации, в том числе – изображения идеальных кривых. Если же вы при анализе находите существенные изменения, то следует обратиться к гинекологу за советом. Как правило, для выяснения подобных вопросов потребуются показания хотя бы за три месяца, со всеми комментариями.
Если все делать правильно, то можно открыть для себя очень много нового. Только самостоятельно принимать каких-либо умозаключений не нужно, лучше обратиться к врачу.
Внешние, внутренние факторы
Как мерить базальную температуру так, чтобы показания были максимально точные? Причины, влияющие на БТ, разделяют на внутренние и внешние. В первом случае стоит отметить прием разнообразных лекарств, средств контрацепции, употребление алкоголя в большом количестве и влияние воспалительных процессов. К внешним же причинам относят:
- Чересчур высокие либо низкие температуры в том помещении, где спит женщина.
- Очень активный секс.
- Стресс.
- Тревожный сон.
- Изменение времени снятия показаний и вида градусника для измерения базальной температуры.
В графике обязательно должна быть строка для разных комментариев. На самом деле, базальная температура зависит от многих факторов: переезды, физические нагрузки, болезни, смена климата, бессонница либо сон менее шести часов, стресс, алкоголь, лекарства. Лучше записывать все нюансы, чтобы не допустить ошибки.
Переохлаждения, проблемы желудочно-кишечного тракта, обострение хронических либо появление инфекционных заболеваний могут сильно искажать показатели данных измерений.
Если около недели наблюдается болезненное состояние перед запланированной овуляцией, то лучше ближайшее время забыть о зачатии ребенка. При незначительном недомогании следует продолжать заполнять график, только при этом нужно указывать всё в комментариях. Кроме того, при планировании беременности, а также выявлении овуляции необходимо наблюдать за выделениями из влагалища.
Измерение базальной температуры помогает не только рассчитать время овуляции, а и определить причины гормонального сбоя. БТТ является наиболее низкой в течение суток. У женщин этот показатель может меняться на протяжении менструального цикла.
Как измерить базальную температуру для определения беременности? Если у пациентки ранее наблюдались случаи невынашивания либо замирания эмбриона, то лучше измерять базальную температуру регулярно в период вынашивания ребенка. Если показатели будут близки к тридцати семи градусов либо немного выше, то считается, что плод развивается нормально. В обратном же случае лучше быстрее обратиться к своему гинекологу. Ведь при такой базальной температуре при беременности часто меняться гормональный фон, что иногда приводит к выкидышу.
Практически каждая женщина, столкнувшаяся с планированием беременности, рано или поздно получает рекомендацию вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах, медицинских сайтах и говорят врачи. Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.
Что такое базальная температура?
Базальная температура - это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается - это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.
Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.
Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.
Измерения занимают пару минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы. Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.
Базовые правила измерения
Чего следует придерживаться при измерении БТ:
- Самое важное в правильном определении базальной температуры - это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять нужно в первые минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
- Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Когда встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, лежа неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время - иначе достоверность графика будет под вопросом.
- Температура измеряется и в дни менструации тоже.
- Ставить градусник можно в разные места - орально, вагинально или ректально, главное - всегда одинаково. Но самым безошибочным и показательным считается ректальный метод (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, конечно, можете выбрать более простой и приятный способ, но лучше использовать наиболее статистически точный.
- Градусник лучше использовать самый обычный, ртутный. Электронные термометры не так точны и, из-за особенностей места применения, могут давать довольно большую погрешность, которая может сильно повлиять на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения нужно проводить одним и тем же градусником на протяжении всего периода ведения графика.
- Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на потом. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть или спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, или устройство, если вы пользуетесь специальным сайтом или программой.
- В вашем графике обязательно должна быть строка для специальных отметок или комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная продолжительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, употребление алкоголя или лекарств накануне - все эти факторы влияют на показатели. Не ленитесь записывать все эти события и явления, благодаря им график будет читаться совсем иначе.
- Минимальный срок ведения графика, позволяющий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы - 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сохраняться, особенно если ведение учета вам назначил врач в качестве способа диагностики бесплодия.
Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. Для закрепления правил, рекомендуем посмотреть видео:
Когда начинать?
Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла(с первого дня после окончания менструации). Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с начала цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла. Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня.
Также часто указывают разное время измерения - от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль. Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.
Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом. Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.
Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить в 12 часов дня. Такие данные будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.
Заполнение и чтение графиков
Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов. В интернете вы можете найти фото идеальных температурных кривых и сравнить их со своим графиком. Если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла. Для этого нужны данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.
Учитывайте каждую мелочь при заполнении графика, чтобы существенно упростить диагностику проблемы. Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия сильно влияют на базальную температуру.
Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели. Когда болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков. При легком недомогание продолжайте заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).
Также затрудняют анализ графиков:
- частые поездки;
- смена климата;
- непривычные физические нагрузки;
- употребление больших количеств алкоголя.
В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры. Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции. А главное - все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.
Базальная температура и беременность
Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.
В случаях, когда у женщины был случай невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности. При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.
Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.