Človeštvo se že dolgo zanima za lucidne sanje, vendar jih do nedavnega nihče ni proučeval in so ostale nekaj neznanega, nerazumljivega in celo čudnega. Današnji praktične študije in študije strokovnjakov nam dajejo veliko informacij o tem izjemnem pojavu. Lucidne sanje vzbujajo vedno več pozornosti, saj se izkaže, da je to stanje obvladljivo in vanj lahko vstopite sami. Posebno usposabljanje vam bo pomagalo doseči kakršne koli rezultate v sanjah, uresničiti svoje načrte.
Lucidne sanje - kaj je to?
Zavestne sanje - sanje, v katerih oseba ve, da je vse, kar se mu dogaja, virtualno, razume, da spi. V tako spremenjenem stanju lahko oseba zlahka nadzoruje svoja dejanja, na primer se spremeni v filmskega junaka, zlahka leti in skače s strehe na streho, doseže nedosegljivo v resnično življenje. Vse je odvisno od fantazije in nerešenih problemov v resnici. Potopljeni v lucidne sanje ljudje doživljajo dogajanje zelo čustveno. Občutki in občutki se jim zdijo povsem naravni. Obstajajo cela učenja o podobni pogoji. Pravijo, da lahko lucidne sanje in zunajtelesna potovanja izkusi vsak.
Kako se uporabljajo lucidne sanje
Pravzaprav človek ve veliko več, kot si misli. Navsezadnje ima podzavest vsakega od nas ogromne vire. Naše sanje so delo podzavesti in če se človek nauči komunicirati z njim, se mu bodo odprle nove priložnosti. Če delate v tej smeri in se izpopolnjujete, boste morda celo lahko postali pionir. Obstaja veliko zgodb, ko so se ljudje v sanjah nekaj domislili ali našli izhod iz težke situacije. Tukaj je glavna stvar, da se vsaj spomnite sanj.
Boj s strahovi
Če se človek nečesa boji ali ima fobije, ni prepričan v svoje sposobnosti, potem se potopi v lucidne sanje, znal bo oblikovati akcijski načrt, se učil pravilnega vedenja, obvladoval strahove, čustva in dejanja. Naučiti se obvladovati sebe težke situacije med nočnimi sanjami bo to izkušnjo zlahka prenesel na vsakdanje življenje, in veliko lažje mu bo delovati v resnici.
Mnogi psihoterapevti svojim pacientom predlagajo, da v sanjah večkrat odigrajo težke življenjske prizore. Če v resničnem življenju težko opravite odgovorno nalogo, jo lahko "vadite" v sanjah. Tam bo oseba dala Posebna pozornost njihove občutke, reakcije in vse podrobnosti o tem, kaj se dogaja. Dobro zasnovane sanje vam bodo pomagale pri pripravi na poslovne sestanke, razgovore ali izpite.
Lucidne sanje v povprečju trajajo približno pet minut. Zato se je za dosego dobrega rezultata treba naučiti biti v tem stanju. dolgo časa. Poleg tega lucidne sanje niso tako pogoste, da bi jih porabili za boj proti svojim strahom. Bolje je, da se s fobijami spopademo v resnici, le tako se jih zagotovo znebimo.
Lucidne sanje kot navdih
Z uresničitvijo sanj lahko vidite primerno temo za sliko, najdete navdih za nova dela in zaplete za pesnike, izumitelji bodo lahko modelirali nov model ali dobite namige za svoje stvaritve.
Znanstveniki so ugotovili, da možganom ni vseeno, kje fizično delovanje z osebo - v sanjah ali v resnici. Pri obdelavi informacij lahko možgani tvorijo nove nevronske povezave. Izkazalo se je, da je teorijo predvidenega dejanja mogoče razviti v sanjah, vendar bo treba v resnici še vedno pridobiti praktične veščine. Spalnik lahko na primer odlično žonglira, keglji sami pa lahko letijo, saj so tam zakoni gravitacije nekoliko drugačni. Toda mišičnega spomina ni mogoče prevarati.
V sanjah se lahko srečajo pomembni ljudje ali modri možje. Pogovor ne poteka z resničnimi ljudmi in človek prejme pametne misli in navodila ne od nekoga, ampak od sebe, iz svoje zavesti.
Projekcije podzavesti
Lucidne sanje in zunajtelesna potovanja je mogoče kombinirati, saj je v tem stanju enostavno priti v najbolj oddaljene kotičke planeta in celo galaksije. Človeški um bo simuliral katero koli okolje – od strehe nebotičnika do londonskih parkov do luninih sprehodov. Glavna stvar je, da ne pozabite, da če se znajdete na oceanu, bo vse, kar vidite, le projekcija podzavesti, ki bo temeljila na splošnem poznavanju tega področja. Za dolgo časa pozabljen od človeka informacijo samodejno reproducirajo možgani.
Odlična zabava bodo hitri leti ali izleti. Pridobite adrenalin v sanjah od dirkanja, bodite v vesoljski ladji, občutite navdušenje nad tem, kar se dogaja, in kar je najpomembnejše - razvijajte dejanja po lastnem scenariju, zavedajte se, da ste glavni junak - vse to bo povzročilo pravo evforijo.
Eden od glavnih uporabne lastnosti lucidne sanje lahko varno imenujemo boj proti nočnim moram. Tistim ljudem, ki jih nočne groze močno vznemirjajo, svetujemo, da razvijejo sposobnost uresničevanja sanj. Dejansko je treba v najhujšem trenutku razumeti, da spite - in vse nočne more se bodo spremenile v stripe. Vse pošasti, zlikovce in druge sovražnike bo mogoče premagati brez večjih naporov.
Ko se pojavijo lucidne sanje
Lahko se pojavijo med hitrim premikanjem oči v procesu. Ko se začnejo premikati v različnih smereh, oseba vidi sanje. Premiki se pojavijo v popolnoma različnih trenutkih tega dejanja. Tako je mogoče uresničiti sanje večkrat na noč.
Obstaja pet faz spanja. Prvi se pojavi v prvih 5-10 minutah "uspavanja", ko telo preide v stanje počitka po budnosti. Oseba se morda še ne zaveda, da že spi. Nato pride druga faza. Za to obdobje je značilno nezavedno trzanje mišic in splošna sprostitev telesa. Za naslednjo (tretjo in četrto fazo) je značilna prepočasna aktivnost možganskih valov. Ta obdobja povzročajo globoke sanje. V takem času je človeka zelo težko prebuditi, poleg tega se bo prebujen počutil šibkega in se ne bo takoj prilagodil okolju.
Prve štiri faze trajajo dve uri (še več, vsaka večkrat, o tem bomo govorili spodaj). Potem pride najpomembnejši - peti, v katerem je človek sposoben sanjati. gibi oči traja od 10 do 30 minut, takrat so možgani najbolj aktivni, poveča se prekrvavitev in lahko sanjamo. Hkrati so mišice imobilizirane, da v sanjah ne hodijo ali skačejo. Možgani preučujejo podzavest, analizirajo razpoložljive informacije in samostojno ustvarjajo osebo svojo notranjo resničnost.
Zanimivo je, da gre človek, ko zaspi, skozi prvo, drugo, tretjo fazo, po četrti pa se vrne v tretjo, drugo. Šele nato pride peti – hitro gibanje oči in spanec. Tak cikel se lahko med počitkom izvede večkrat, vendar ni konstanten. Ponoči se čas tretje in četrte faze skrajša, ko se peta poveča na eno uro. To pomeni, da lahko oseba doživi lucidne sanje do 5-krat na noč.
Mnogi se bojijo vstopiti v takšna stanja, vendar praksa kaže, da tukaj ni nič težkega in strašljivega, nasprotno, zelo je vznemirljivo. Znanstveniki različne države Sama sem poskusila z lucidnimi sanjami. Kako vstopiti vanjo, so zapisali v svojih številnih delih. Samo ugotoviti morate, kaj je za to potrebno, in korak za korakom slediti navodilom.
Lucidne sanje v 7 dneh
Bradley Thompson je vodilni svetovni strokovnjak za metode vplivanja na človeško podzavest. Njegove modele uporabljajo po vsem svetu. S preučevanjem in raziskovanjem sanj je razvil shemo korak za korakom, kako vstopiti v lucidne sanje v sedmih dneh. Po njegovih navodilih so nekateri dosegli odlične rezultate veliko prej.
Tehnika lucidno sanjanje prvi dan vključuje seznanitev osebe s splošne informacije o sanjah in prepoznavanju sebe v njih.
Kako se prepoznati v sanjah
Mnogim začetnikom v praksi lucidnega sanjanja se postavlja logično vprašanje: "Kako naj razumem, da ne sanjam?" Obstajajo načini za vstop v lucidne sanje. Praksa ima nekaj najbolj natančnih dejanj, ki jih je treba narediti, da bo vse jasno.
- Poglej svoje dlani. Če so jasne in so črte jasno vidne, potem to niso sanje. Če so dlani slabo vidne, potem oseba spi.
- V sanjah morate poskusiti najti ogledalo in se pogledati vanj.
- Nekaj moram poskusiti.
- V sanjah lahko dihate pod vodo.
- Dejanja v vizijah niso v skladu z zakoni fizike.
- Sposobnost videti mrtve ljudi. Je eden najpogostejših dejavnikov pri zavedanju sanj.
- Neusklajenost časovnih dejavnikov. Na primer, človek sanja o nečem, česar že dolgo ni bilo. Ali pa so ljudje okoli veliko mlajši ali starejši, kot so v resnici.
- Človek se težko vrne tja, kjer je pravkar bil. In če uspe, potem se je že spremenilo.
- Nemogoče je priti iz sobe - pojavijo se dodatne sobe, nekdo vas ustavi, zadrži.
- Človek vidi iste stvari v različni kraji. Na primer, prijatelj se pogovarja z vami in ko pogledate nazaj, vidite, da je nenadoma izginil ali je daleč stran.
- Ljudje in predmeti so hkrati na različnih mestih.
- Sposobnost prehoda skozi stene ali druge trdne predmete. Z lahkoto lahko zataknete roko v steno.
To so najpogostejši načini za tiste, ki ne vedo, kako vstopiti v lucidne sanje, kako se naučiti, da se ne izgubijo, in poskušajo znova in znova.
Drugi dan poučevanja pripoveduje, da se mora človek naučiti zapomniti svoje vizije. Ko se zbudite, se morate takoj spomniti, o čem ste sanjali, in bolje je, da vse zapišete. Thompson predlaga, da se začne dnevnik, v katerega bo učenec, ko se zbudi, tudi če je ponoči, zapisal glavne osebe in podrobnosti.
Tretji in četrti dan ponujajo začetek testiranja resničnosti. Čim pogosteje si zastavite vprašanje: "Ali sanjam?" Bistvo je, da je treba vprašanje pogosto ponavljati v resnici. Postopoma bo to postalo nekakšna navada in človek si bo lahko v sanjah tudi samodejno zastavil to vprašanje. Ko izvede nekaj dejanj, ki se jih je naučil prvi dan, bo lahko razumel, kaj se mu dogaja. Če naokoli opazite leteče krave ali mrtve ljudi, je seveda lažje ugotoviti, da spite.
V štirih dneh bo človek že tako globoko prežet z nalogo uresničitve sanj, da bodo njegovi možgani že na podzavestni ravni samodejno pomagali doseči cilj. Po ponovnem branju dnevnika, v katerega je mogoče zabeležiti vsaj štiri videnja, je mogoče prepoznati glavne znake posameznih sanj. To pomeni, da morate določiti naravo sanj, poudariti, kaj je pogostejše. Če se je statistika izkazala za povsem drugačno, potem Thompson svetuje, naj se ne razburjate, ampak naj nadaljujete z vadbo zavedanja.
Peti dan obljublja eksponentno povečanje možnosti za vstop v lucidne sanje. Praksa kaže, da na ta dan ne more uspeti vsak študent. Naloga za peti dan je celotna tehnologija.
Budilko je treba nastaviti tako, da zazvoni natanko 6 ur po tem, ko gre oseba spat. Po tem času se morate zbuditi in ostati budni uro in pol. Medtem lahko ponovno preberete svoj dnevnik in se osredotočite na svoje sanje. Po 90 minutah se ponovno odpravimo v posteljo in se še 10 minut ukvarjamo s samohipnozo in se nastavimo na vstop v lucidne sanje. Po tem zaspimo in teoretično bi se moralo zgoditi zavedanje.
Šesti dan je enak petemu, le z manjšimi spremembami. Po 90 minutah čakanja se morate uleči in se osredotočiti na rezultat. Ponavljajte si: "1, spim, 2, spim ..." Priporočljivo je šteti, dokler ne začutite določen učinek: utripanje, vibracije, zvoki, slike. Takšni pojavi pomenijo, da je oseba tik pred spanjem. Če lahko ohrani svojo pozornost, lahko počne, kar hoče.
Torej, če se pravilno nastavite in natančno sledite vsem navodilom, lahko vstopite v lucidne sanje v 7 dneh. Praksa kaže dobre rezultate. Da bi povečali hitrost zavedanja, so razvili posebna očala.
Ali obstaja tveganje za vstop v lucidne sanje?
Praksa zavedanja še ni imela časa "pridobiti" tveganj in je trenutno varna. Lahko rečemo, da se je znanstveno preučevanje lucidnih sanj šele začelo. Izjema so lahko le tisti ljudje, ki ne znajo potegniti jasne meje med resničnim življenjem in spanjem. Izkušnje, ki so jih imeli v virtualnem svetu, so morda preveč žive in bistveno drugačne od njihovih. resnično življenje. Ljudje, ki se zlahka zavedajo, da sanjajo, včasih postanejo odvisni od teh sanj, kot je odvisnost.
Naprave za razumevanje sanj
Študije številnih znanstvenikov dokazale, da sanje prinašajo velika korist osebi. So ključi do samospoznavanja, nekakšna introspekcija. Znanstveniki so razvili edinstveno napravo, ki pomaga vstopiti v svet sanj. Izdelali so posebna očala za lucidne sanje.
Izum je pripomoček v obliki navadne spalne maske. Deluje na baterije in ne potrebuje dodatnih polnilnikov.
Znotraj maske so gumbi, ki pomagajo vklopiti napravo in prilagoditi svetlost. Maska za lucidne sanje je kompaktna, udobna in ima univerzalne dimenzije. Sanje nadzorujejo LED diode. Več vgrajenih žarnic daje svetlobni signal, ki omogoča osebi, da vidi določen utrip v sanjah in razume, da spi.
Očala za lucidne sanje, ki jih je treba ujeti globoka faza spanje osebe in daje več signalov za vsako oko. Niso dovolj, da bi zbudili svojega gospodarja, dovolj pa, da se zave, da spi. Tu bo človek že lahko popolnoma nadzoroval svoja dejanja, naredil nemogoče in izpolnil svoje sanje.
Ljudje, ki so doživeli lucidne sanje, pustijo najrazličnejše ocene. Maska jim je pomagala pri pravočasni orientaciji, namigovala je, da spijo. Z njegovo pomočjo so ljudje le redko zamudili globoko fazo, kar jih ni moglo razveseliti. Sanje so bile po njunih pripovedovanjih zelo žive, verjetne in so jima popolnoma spremenile življenje.
Zdaj veste, kaj so lucidne sanje in jih lahko izvajate vsaj vsak dan.
Nekje spodaj, sredi neskončnih zelenih polj, se je kot moder trak vila reka. Zdelo se je, kot da se igra z njim. Kdo bo prvi dosegel hrib, na katerem stoji mesto? Tiho je zletel pod oblake in užival v vsakem trenutku. Težko je opisati. Samo želja se pojavi v srcu in vsaka celica telesa se odzove na ta čudovit klic. In zdaj je klicalo naprej. V svoje mesto. Z veličastno palačo v središču in čudovitim vrtom za njo. Med drevesi je bila čudovita paviljon, kjer je rad sedel sam in užival v ptičjem petju.
V bližini je tiho zašumelo. Ko se je ozrl okoli sebe, je zagledal dva mlada zmaja. Srce je vztrepetalo. A ne iz strahu, ampak iz veselja. Bilo je kot srečanje s starimi prijatelji. Veličastno sta pluli po nebu kot dve ogromni ladji. Zlate luske so bleščale na soncu z vsemi barvami mavrice. Ob pogledu na tak prizor je hotel na vso moč zakričati, a so ga zmaji prehiteli. Izdali so dolg krik veselja, se dvignili in izginili v oblakih.
In letel je in mislil, kako se bodo pred njim odprla vrata njegovega mesta, kako ga bodo srečali prijatelji. Ptice mu bodo sedele na rokah in pele svoje pesmi. Navsezadnje je to njegovo mesto. To je njegov svet...
Mislite, da je to pravljica? Fikcija? Nisem uganil. Zgoraj opisani svet je povsem resničen. To je svet lucidnih sanj in vsak je sposoben enako ali bolje. Seveda lahko rečete, da je vse to fikcija, nerealno itd. Dejstvo je, da tudi z realnostjo ni vse tako preprosto. Našim možganom je vseeno, ali vzamejo sliko iz zaprašenih arhivov spomina (morda celo iz starega filma) ali jo dobijo iz zunanjega vira. Sploh ne boste opazili spremembe. Na preprosto vprašanje: "Ste prepričani, da trenutno ne spite?" Večina ljudi sploh ne bo znala odgovoriti. Kako do lucidnih sanj? To se bomo danes naučili.
Kaj so lucidne sanje?
Kako vstopiti v lucidne sanje? Preden dobite odgovor na to vprašanje, morate ugotoviti, za kaj gre? Pravzaprav odgovor izhaja iz naslova. Človek vidi sanje in se zaveda, da spi. To je prvi, glavni in najtežji korak na poti do gradnje svoj svet v tvojih sanjah. Težava je v tem, da večina ljudi na planetu ne samo da ne more nadzorovati svojih sanj, ampak sploh ne more razumeti, da so v sanjah. In ob tem se še vedno trudimo pogovarjati o tem, kaj je na tem svetu resnično in kaj ne!
obstajati različni tipi ljudi. Nekateri ljudje imajo svetle lepe (ali strašljive) nepozabne sanje. Drugi se sploh ne spomnijo, kaj so videli v sanjah, potem ko so se zbudili. Obstajajo tudi ljudje, ki jim je dar samozavedanja v sanjah dan od rojstva, brez kakršnih koli treningov in vaj.
Ni treba misliti, da je to nekakšen sodoben izum. Prve omembe segajo v daljno 8. stoletje našega štetja. Že takrat so ljudje o potovanju razmišljali v sanjah. resno Znanstvena raziskava začel izvajati veliko pozneje, v 20. stoletju S. Laberge, kasneje pa še drugi znanstveniki.
Zakaj je to potrebno?
Preden začnemo govoriti o tem, kako vstopiti v lucidne sanje, moramo ugotoviti, zakaj je to sploh potrebno? Za nekaj časa pozabimo na skrite zaloge našega telesa, neusahljive vire novih spoznanj, dodatni viri energije in tako naprej. Obrnimo se k suhoparni in banalni matematiki. Človek že več sto tisoč let išče način, kako bi svoje relativno kratko življenje podaljšal tudi za nekaj dni. Karkoli se naredi za to: izumljajo se nova zdravila, izumljajo se diete, vaje. Ne glede na to, kam gredo ljudje, da bi vsaj za nekaj časa ostali na tem svetu. Toda zelo malo ljudi pomisli na dejstvo, da vsak dan izbrišemo iz svojega življenja kar 8 ur za spanje (nekdo manj ali več). Zdi se, da ne tako veliko, ena tretjina dneva. V redu, izgubimo 10 dni v mesecu. Bolj zanimivo, kajne? Za 30 let življenja se izgubljenega časa nabere 10 let! Ampak ne moremo ostati budni, pravite. Tako je, ne moremo. Toda v naši moči je, da to praznino zapolnimo s pomenom! Predstavljajte si, da imate priložnost podaljšati svoje življenje za leta, to ni šala! Čas v lucidnih sanjah je poln presenečenj. Zdi se, da je spal več ur, kazalec pa se je premaknil le petnajst minut. Poleg tega obstajajo primeri, ko je oseba živela v sanjah več dni, tednov in celo mesecev. In v realnem svetu, kot da se ni nič zgodilo, se je zjutraj zbudil po 8 urah. Ali je vredno zanemariti priložnost, da podaljšate svojo pričakovano življenjsko dobo za red velikosti?
V takih sanjah se nam odprejo številne »nadnaravne« možnosti. To je nepričakovano znanje in talenti, ki jih oseba prej ni opazila pri sebi. Zanimivih "razkritij" je še več, a jih je bolje pustiti za ekranom, saj jih mora vsak popotnik v svetu sanj odkriti sam.
Psihološko je to odličen način, da se sprostite in daste duška svojim čustvom. Navsezadnje je to vaš svet! Tukaj vse živi po vaših zakonih, čeprav tega ne bo mogoče takoj uresničiti. Če želite leteti - letite, plavajte pod vodo - prosim. Če se želite vsak dan sprostiti na plaži na Krimu - na vaše zdravje! Vaši možgani lahko ustvarijo neverjetne pokrajine in panorame, če jih vključite v delo namesto vas. Kako to storiti, se bomo pogovarjali naprej.
Ali je možno?
Kako priti v lucidne sanje? Ali je možno? Marsikdo je po več neuspešnih poskusih razočaran in pride do zaključka, ali je bil prevaran in je vse to pravljica, ali pa za to nima sposobnosti. Oboje je v osnovi napačno. Prvič, vse kar je tukaj napisano je res! Drugič, ni ljudi, ki se ne bi mogli uresničiti v sanjah. Nekateri to dobijo takoj, drugi potrebujejo tedne ali celo mesece, a na koncu jim vseeno uspe. Morda ne bo mogoče takoj zgraditi čudovitih gradov in vzgojiti zlatih zmajev, to je precej težko. Vse bo prišlo s časom, če se ne boste ustavili in šli do konca! Najprej morate stopiti čez glavno oviro - zavedanje. Kaj bomo zdaj. Ali ste pripravljeni iti v zajčjo luknjo? pripravljena Potem pa kar naprej! Obvladovanje vstopa v lucidne sanje (OS).
Priprava
Kako priti v lucidne sanje? Ne poskušajte poklicati OS, ko ste utrujeni. Če imate težko delo, pojdite zgodaj spat, nastavite alarm in ko se zbudite, poskusite vstopiti v OS.
Ne pijte pred spanjem, želja po odhodu na stranišče bo vse uničila
Za pisanje dnevnika pripravite zvezek in pisalo.
Dnevnik
V bližini postelje vedno imejte pisalo z zvezkom. Po prebujanju se sanje zelo hitro izbrišejo, imeti morate čas, da vse zapišete. Zabeležite vse, česar se spomnite: območje, ljudi, živali, okuse, občutke. Poskusite narisati zemljevid svojih gibanj. Čez čas boste opazili nekaj vzorcev. Narisano bo nekaj podobnega lokacijam, kot v računalniških igrah. Prikazali se bodo prehodi. Verjetno se spomnite, kako vas v sanjah nenadoma prepeljejo iz enega kraja v drugega. Ko boste začeli voditi dnevnik, boste razumeli, da so takšni kraji tudi naravni. Zapomni si jih. Nenehno preberite svoj dnevnik, analizirajte in načrtujte naslednje sanje. Tudi če se še ne morete obvladati, vedno znova naredite načrt: pojdite tja, raziščite tak in ta kraj, poskusite vzleteti ... Nekega dne se bo vse izšlo.
Spreminjamo zavest
Vsi to vajo imenujejo drugače – »kritično razmišljanje« ali »preverjanje realnosti« – a bistvo ostaja enako: spravite se v dvom o realnosti sveta okoli sebe. Sliši se precej fantastično, a s tem ni nič narobe. Nenehno postavljajte vprašanje: "Ali sanjam?" - in najti prepričljive dokaze. Dvakrat na primer poglejte isti napis ali predmet. V sanjah se bodo spremenili. Ali poskusite leteti. Vendar najbolj učinkovita metoda je prva možnost. Sčasoma se bo ta navada utrdila in se bo pokazala celo v sanjah.
Samonastavitev
Lepo bo, če se boste čez dan nenehno prilagajali pozitiven rezultat. Ponavljajte si: "Danes mi bo uspelo" ali "Danes bom v sanjah vzletel." To ne bi smelo zveneti kot krik obupa. Brezpogojno morate verjeti v svoj uspeh. Če vam ni uspelo in ste samo zaspali, si, ko se zbudite, recite: "V redu je, poskusil bom znova." Prej ali slej se bo ta trdnjava zrušila in zmaga bo vaša. Samo ne obupaj!
umirjenost
Eden glavnih kriterijev za uspeh našega dogodka. Povečana vzburjenost je katastrofa tako, ko poskušate vstopiti v sanje, kot ko ste že tam (takojšnji odhod). Meditacija je lahko v tem primeru dobra pomoč. Če se naučite nadzorovati svoje misli in občutke, bo to velik korak k uspehu.
pritrjevanje pozornosti
Precej zapletena, a učinkovita tehnika za lucidno sanjanje iz budnega stanja. Kot že omenjeno, ne poskušajte vstopiti v lucidne sanje, ko ste utrujeni, sicer se boste preprosto onesvestili. Bodisi vstopite v lucidne sanje podnevi ali nastavite alarm, se zbudite in to storite ponoči.
torej. Uležemo se na hrbet (bolje je izbrati tršo blazino), zapremo oči. Sprostite se in umirite dih. Mentalno se sprehodite po telesu, vse mišice naj bodo sproščene. Zdaj je pomembno, da se osvobodite misli. To je precej težko (takrat bo meditacija pomagala), vendar je potrebno. Čutili boste, kako padate v nekakšno viskozno snov (kot je smola). Ne bojte se, ta trenutek je zelo pomemben. Traja le nekaj sekund. Glavna stvar je, da v tem trenutku ne dovolite, da se zavest izklopi. Nekaj sekund - in že ste na drugi strani! Ste v lucidnih sanjah! Ta metoda je zelo zapletena in hkrati enostavna. Težko, ker se je težko sprostiti, skoncentrirati in ne dovoliti, da bi se zavest izklopila med prehodom "smolne" plasti. Preprosto, saj je to najkrajša pot v svet lucidnih sanj. Ta tehnika ima več nedvomnih prednosti. Če gre kaj narobe, se lahko ustavite, umirite in nadaljujete, namesto da čakate naslednji dan. Dodatne vaje, nastavitve, pripomočki ali snovi niso potrebne. Ob pravilni izvedbi je prehod v lucidne sanje zagotovljen. Mnogi priporočajo uporabo takšnih vaj podnevi. Prednosti takšne izbire so očitne, še posebej na začetku poti. Manj verjetno je, da se boste kar "izklopili". Ko bo začelo vse teči, boste manj odvisni od utrujenosti, telesne kondicije in časa dneva.
zdravje
Morda bodo sledile banalne fraze, a vseeno velja opozoriti na to za skupno dobro. Tehnike zavestnega spanja ne bi smelo obvladati nezdravo telo. Če vas torej muči povišana telesna temperatura oz glavobol prestavite svoje ure. Prav tako ne počni tega z poln želodec pijan ali mačkast. Verjemite, naša zavest je krhek, dragocen instrument. Ravnajte z njim previdno!
Kaj je naslednje?
Recimo, da vam je uspelo in to se bo zagotovo zgodilo, če imate željo in vztrajnost. Kaj bo potem? Kako se bo začelo vaše prvo potovanje v lucidnih sanjah? Najprej si želite ogledati svoje roke. Nihče ne ve točno zakaj, a največkrat se začne s tem. Kasneje, če začutite, da sanje začenjajo bledeti (prebudite se), poglejte predvsem svoje roke. To bo nekoliko poglobilo situacijo. Neverjeten občutek je drugo najbolj priljubljeno dejanje v lucidnih sanjah. Na začetku članka je opisan tak let, težko je opisati fizične občutke med njim. Po takšnih sanjah občutek, da naši zakoni vesolja niso tako neomajni, kot so nam govorili o njih od otroštva, ne zapusti.
Volja
Tudi v lucidnih sanjah se morate pogosto spomniti, kdo je tukaj glavni. Našo zavest lahko primerjamo z velikim smetiščem. Česa in koga tukaj ni! Srečate lahko tako lepa kot grozna bitja. Dokler se v sanjah ne naučite nadzorovati in ustvarjati nečesa, ostanete le opazovalec. Glavna stvar je, da se ne bojite! Pomembno si je zapomniti, da je to vaš svet in da ste tukaj vi gospodar. Kogarkoli srečaš, mu lahko ukažeš ali poskrbiš, da izgine. Za to je potreben en pogoj - samozavest! Pred vami se bodo pojavili ljudje, živali, stvari, zgradbe. Lahko jih odstranite ali popravite, vendar se vedno spomnite, da je tukaj vse odvisno samo od vas.
Ustvarjanje
Ni vam treba misliti, da tehnika lucidnih sanj zahteva, da narišete vsako vejo ali list. Vaši možgani si zelo dobro zapomnijo, kaj je gozd, reka ali pes, če pa želite kaj popraviti, je zadeva omejena le z vašo domišljijo. Zapišite vse, kar počnete v sanjah, označite na zemljevidu. Napiši, kaj boš naredil. Obstaja velika verjetnost, da se nekega dne vrnete v hišo ali grad, ki ste ga sinoči zgradili. Ali pa si priskrbite zlatega zmaja, ki vas bo srečal in varoval v vseh vaših sanjah. Ustvarite lahko več lokacij in se premikate med njimi z zgoraj opisanimi prehodi.
znanje
Mnogi ljudje uporabljajo stanje lucidnih sanj, da dobijo odgovore na svoja vprašanja. Odkrijejo se skriti talenti in priložnosti. Morda je to posledica dejstva, da v sanjah naša zavest nima običajne omejitve. Ljudje pogosto v sanjah ustvarijo skrivno sobo, čarobno kroglo ali čarobno škatlo, s katero dobijo odgovore na svoja vprašanja. In, nenavadno, deluje, človek res pogosto prejme informacije, ki so mu v resničnem svetu nedostopne.
Zaključek
Zdaj veste, kaj je tehnika lucidnih sanj. Mnenja o tem so najbolj sporna. Obstajajo ljudje, ki pravijo, da dolgotrajno bivanje v operacijskem sistemu poslabša človekovo povezavo z resničnim svetom. Nekdo pravi, da lahko človek zaide v lucidne sanje in se nikoli več ne vrne. Nekateri mislijo, da se tam lahko zmešaš. Praviloma so to ljudje, ki nikoli niso bili v takšnih sanjah ali pa so naredili nekaj neuspešnih poskusov in zapustili ta poklic.
So še drugi. Tisti, ki jim je praksa lucidnega spanja pomagala znebiti se raznih kompleksov. Nekateri so se naučili pisati poezijo, glasbo, odkrivali, se učili tuj jezik. In nekdo je le našel prostor za počitek in samoto. Praksa lucidnega sanjanja je ogromno, neraziskano kraljestvo, ki vsebuje toliko čudes in možnosti, ki si jih ne moremo predstavljati. Toda vse kar potrebujete je malo želje, potrpljenja in vere vase!
Kot že omenjeno, sanjska lucidnost ni najboljša tehnika za vstop v lucidne sanje, saj dejanja, ki se izvajajo med tem, niso povsem očitna, končni rezultat pa pogosto ni enak. Visoka kvaliteta po želji (nizka zavest). Vendar te tehnike niso tako zapletene kot neposredne in nekaterim ljudem bodo najbolj ustrezale. Tehnike so najboljše
Velik del svetovnega znanja o tej tehniki sta opisala Stephen LaBerge in Carlos Castaneda. Ker ne želim poudarjati zavedanja sanj, po vsem svetu znani tehniki Te avtorje bom opisal v najbolj jedrnati in pretirani obliki. Poudarjam, da je veliko lažje in hitreje doseči rezultat s posrednimi tehnikami, zato je treba začeti z njimi. Poleg tega se v ozadju prizadevanj zanje začne zavedanje v sanjah pojavljati spontano in ni potrebe po preučevanju in uporabi tehnik neposrednega zavedanja v sanjah.
Pravzaprav so skoraj vse znane tehnike razdeljene na tri glavna načela delovanja, ki so sama po sebi zelo podobna. To je ustvarjanje močne namere, ustvarjanje psihološkega sidra in razvoj spomina na sanje. Vse te tehnike niso dejanja, po katerih se takoj zaveš sanj, saj se izvajajo čez dan, pred ali po spanju in redno dolgo časa. Včasih pride rezultat že prvo noč, vendar običajno ne pogosteje kot po nekaj dneh ali celo tednih, na kar morate biti pripravljeni vnaprej (na posredne tehnike 80 % uspešnost v 1-3 nočeh).
Cilj je, da neka notranja sila ali vztrajnost prebudi zavest - ko se to praktično ne zgodi - v sanjah.
1. Tehnika za ustvarjanje namere za lucidne sanje
Tako kot pri posrednih tehnikah je odločilnega pomena želja po njihovem izvajanju ob zaspanju, zato za zavedanje v sanjah to ni nič manj pomembno. Poleg tega je to predpogoj za doseganje obvladljivega rezultata. Bistvo tehnologij, ki ustvarjajo močno željo, namero po zavedanju sanj, je tole: želeti si tako močno in tako globoko, da prekinemo običajno fiziologijo spanja.
Glavna težava je v tem, da ne morete izvesti nobenega jasnega dejanja, da bi se namera ustvarila na pravi ravni. Hkrati pa lahko narediš čisto nič in ga imaš hkrati na vrhuncu.
Prvič, Opozoriti je treba na pomen motivacije v povezavi z namero. Zelo pogosto je ena iskrena želja, da bi nekaj dosegli, dovolj, da se namera dvigne na najvišjo točko. Torej, če imate cilj uporabiti spanje za samozdravljenje, morate zelo močno čutiti priložnost, ki se vam bo odprla v sanjah. Zavedajte se prednosti in nujnosti te metode zdravljenja, edinstvenosti in posebnosti, ki jo vsebuje. In ne pozabite, da boste tudi brez uporabnega pomena doživeli najbolj zanimivo in neverjetno, kar lahko človek doživi na tem svetu.
Drugič, osredotočiti se morate na samo namero, ki naj se izvaja tako čez dan kot tik pred spanjem (kar je še bolj pomembno). IN čista oblika namera, da bi se zavedli v sanjah, je preprosto močna želja, da bi to storili na vsak način. Tu deloma pomaga motivacija, deloma pa nenehne misli o tem. Občasno, vsaj enkrat na dve uri, se morate ustaviti v toku življenjskih okoliščin in skrbno razmisliti o svoji želji, da padete v sanje skozi zavedanje v sanjah. Lahko samo razmišljate o tem, podrobno predstavite postopek, ali pa si naredite nekaj zapiskov, ki željo zaradi fizične izvedbe še bolj utrdijo. Lahko ga celo izrazite na glas ali delite z nekom okoli sebe.
Najbolj pomembna pa je namera, ko zaspimo. V tem trenutku se morate popolnoma osredotočiti na povečano in, kar je najpomembneje, resnično iskreno željo po uresničitvi sanj. V nobenem primeru to ne sme biti nekakšna površinska želja, izražena samo zato, ker je nujna. Želeti si je treba z vsem bitjem, sicer se preprosto nič ne izide.
Ta namera je še posebej učinkovita, če se zbudite sredi noči ali zjutraj in ponovno zaspite. V tem obdobju se igra namera bistveno vlogo, saj je telo zaradi svojega stanja bolj nagnjeno k jutranjemu sanjanju.
2. Tehnika izdelave sidra
Da bi prišli v lucidne sanje, je tehnika vstopa v ta del, njeno načelo je ustvariti psihološko inercijo, ki obrodi sadove v sanjah in jih spremeni v sanjsko izkušnjo. Čez dan morate biti pozorni na nekaj, kar se zgodi vsaj večkrat na dan. Takoj, ko ta predmet vstopi v vaše vidno polje, se morate za nekaj sekund odvrniti od tujih dogodkov in poskušati čim bolj natančno razumeti: ali je okoli vas resničnost in ne sanje? Na tej točki lahko celo poskusite vzleteti. Po določenem številu dni boste ta predmet nenadoma videli v sanjah in ko boste iz navade poskušali oceniti situacijo, boste uganili, da so vse okoli sanje. V tem trenutku je še posebej koristna želja po vzletu, ki se morda končno izide.
Ne izumljajmo kolesa znova, uporabimo isti primer, ki očitno prevladuje v različne kulture in praktične vaje: lastne roke. Recimo, da se odločite uporabiti tehnike za zavedanje sanj, da vstopite v sanje. Čez dan, vsakič, ko se vam pred očmi pojavijo roke, začnite hitro, a pošteno ocenjevati situacijo: "Ali sanjam?" In tako trmasto počni dan za dnem, dokler v nekem trenutku v sanjah ne boš samo pozoren na svoje roke in ugotoviš, da si v sanjah.
Namesto rok lahko izberete kateri koli drug predmet, vendar je zelo pomembno, da se pojavlja z določeno konstantnostjo, ne le med okolju ampak tudi v sanjah.
3. Tehnika pomnjenja sanj
Obstaja mnenje, da vsakdo ne vidi sanj. To je ena najbolj znanih in pogostih napačnih predstav. Enostavno ne more biti. Težava sploh ni v tem, da ne morete videti sanj, ampak v tem, da se jih vsi ne spomnijo. Tudi tisti, ki vidi sanje, se ob prebujanju spomni le majhnega delčka njihovega dejanskega števila. To pomeni, da ne bi smeli misliti, da če se človek ne spomni sanj, se v sanjah ne more uresničiti. Samo preizkusiti morate različne tehnike.
Istočasno obstaja neposredna odvisnost verjetnosti zavedanja v sanjah od števila pomnjenih sanj. Zato razvoj spomina po sanjah zagotovo velja za najbolj osnovno tehniko. Pravzaprav vse sloni na zavesti, ki je zelo povezana s procesi pomnjenja. V sanjah je zavest, vendar je prikrajšana za hiter, operativni spomin, torej obstaja znanje o tem, kdo ste, kako vam je ime, kako hodite, kako govorite, ni pa znanja o tem, kako so trenutni dogodki povezani. s tistimi, ki so bili pred minuto, in kakšen je njihov pomen.
S povečanjem števila sanj, ki si jih zapomnimo, se razvijamo Oven v sanjah, kar vam omogoča, da najprej vidite bolj realistične sanje, nato pa vedno bolj lucidne.
Tehnično gledano se število pomnjenih sanj poveča na tri načine:
Prvič, je preprosto spominjanje vseh sanj ob prebujanju. Človek, ki zjutraj vstane, se mora najprej spomniti, kako več sanj na noč. To je treba storiti zelo previdno in vestno, saj ti dejavniki krepijo spomin. Če je mogoče, je treba že popoldne ali še bolje pred nočnim spanjem znova podrobno ali vsaj v glavnih zapletih spomniti teh sanj.
Drugič,še bolj učinkovito ni preprosto pomnjenje in fiksiranje sanj v mislih, temveč zapisovanje v poseben sanjski dnevnik. To se naredi tudi zjutraj, ko je spomin še svež. Še več, bolj podrobno kot je zaplet opisan, bolj bo vplival na učinek. Poleg tega zapisovanje močno poveča zavest o dejanjih in željah. Sam dnevnik lahko občasno preberete, da se spomnite starih sanj.
Tretjič, nenavadna možnost za pomnjenje sanj ni preprost poskus zapomniti jih, ampak tudi ustvariti nekakšen zemljevid sveta sanj (kartografija). Kot bi pisal dnevnik, ampak povišana raven zavedanje se pridobi s poskusom povezovanja vseh ploskev na zemljevidu. Najprej so zapisane ene sanje z opisom prizorišča dogajanja, ki je označeno na zemljevidu. Potem še ene sanje in še ene. Po več sanjah se nujno pojavi zaplet, ki je tako ali drugače povezan s krajem sanj, ki je že posnet. Ti dve sanji, blizu kraja dogodka, sta označeni na zemljevidu ena poleg druge. Sčasoma je takšnih sanj vedno več, medtem pa postaja zemljevid vedno bolj celosten in ne razdrobljen. Posledično se poveča tako število sanj, ki si jih zapomnimo, kot njihova realnost, postopoma pa se zavedanje pojavlja vse pogosteje.
Da bi si sanje bolj zapomnili, jih je bolje popraviti v spominu ne po končnem prebujanju, ampak med začasnim. To storite tako, da na list papirja z eno besedno zvezo ali celo ključnimi besedami hitro označite zaplete nedavnih sanj, čemur sledi še ena zaspanje. Potem se po namigih spomnim večina fiksne sanje.
Rezultat uporabe tehnike pomnjenja sanj se najprej pokaže v obliki hitrega naraščanja števila sanj. Ko jih je veliko (od 5-10), se zavedanje začne manifestirati redno.
Lucidne sanje so posebno stanje, ki se bistveno razlikuje od običajnega spanja. Zaznava pri njem ni manjvredna realnosti; vendar je to stanje izjemno nestabilno in ga je mogoče ohraniti le s popolno koncentracijo pozornosti. Vsaka oseba lahko pridobi oblast nad svojimi sanjami in spremeni dogodke v njih po lastni presoji, če uporablja posebne tehnike, ki mu omogočajo, da preide v mejno stanje.
Pokaži vse
Kaj so lucidne sanje?
Lucidne se imenujejo sanje, v katerih se speči dobro zaveda, da je to, kar se dogaja, neresnično. Hkrati je podvržen spremembam dogodkov v želeno smer. V izmišljenem svetu se pred njim odprejo nove priložnosti, ki so v resničnem življenju nedostopne, pojavijo se nenavadne sposobnosti (zmožnost letenja, spreminjanje videza, prehod skozi zidove itd.): to stanje spremenjene človeške zavesti spremljajo vznemirjenja in globoka čustva.
Lucidne sanje niso fikcija: ta pojav so dokazali znanstveniki. Njihovi poskusi so potrdili, da se aktivnost možganov med njim bistveno razlikuje od drugih faz in od stanja budnosti.
Sanje so neposredno povezane z našo podzavestjo, katere viri so ogromni in še vedno ne povsem razumljeni. Oseba, ki lahko vzpostavi stik z njim in se nauči nadzorovati podzavestne procese, mu bo odprla nepredstavljiva obzorja. To potrjujejo številni zgodovinski primeri ko je znanstvenikom v sanjah uspelo narediti briljantna znanstvena odkritja, pesnikom - pisati poezijo in glasbenikom - komponirati velika dela.
Poleg tega se takšne prakse aktivno uporabljajo v psihoterapiji za reševanje kompleksnih problemov. psihološke težave in premagovanje osebnih težav.
S pomočjo lucidnih sanj se lahko znebite fobij, strahov, se naučite introspekcije in nadzorujete svoje vedenje v težkih situacijah, se pripravite na življenjske spremembe in dobite odgovore na vznemirljiva vprašanja.
Poleg tega eksperimentira z lastno zavestjo pozitivne vidike lahko predstavlja nekaj nevarnosti. Preden nadaljujete na praktične metodeČe želite povzročiti lucidne sanje, se morate naučiti osnovnih pravil:
- Nemogoče je poskušati priti v takšne sanje v spremenjenem stanju zavesti (pri alkoholiziranem oz. zastrupitev z drogami). To lahko povzroči nepopravljive posledice za zdravje in psiho.
- Potreba po vodenju pravilna slikaživljenje: spremljajte svoje fizično in psihično stanje, obvladajte tehniko meditacije, da se naučite čim bolj sprostiti ali osredotočiti. Ti vidiki močno vplivajo na sposobnost osebe, da vstopi v nadzorovane sanje.
- Ni priporočljivo hiteti. Natančno morate preučiti vse možne tehnike, izbrati najprimernejšo zase in jo z rednimi treningi pripeljati do popolnosti. Včasih je mogoče zlahka zaspati v lucidne sanje prvič brez priprave, vendar ni dejstvo, da se bo to v prihodnosti ponovilo.
- Popoln spanec po 8 ur na dan je tudi predpogoj za obvladovanje praks pomenljivih sanj. Pomembna je tudi situacija – odsotnost tuji hrup, umirjena svetloba itd.
- Vsako izkušnjo takšnih sanj, uspešne ali ne, je treba takoj po prebujanju natančno zabeležiti v poseben dnevnik. To vam bo pomagalo bolje zapomniti svoje sanje in razumeti njihov pomen.
Učinkovite tehnike za začetnike
Lucidne sanje, pa tudi zunajtelesni gibi, ki so med seboj pogosto povezani, izhajajo iz različni razlogi. Včasih se to zgodi spontano v nenadzorovanih sanjah ali kot posledica nekaterih dejavnikov, ki vodijo v stanje spremenjene zavesti, npr. klinična smrt ali pod vplivom psihotropnih zdravil. Toda to izkušnjo lahko ponovite s posebnimi tehnikami. Večina jih je opisanih v knjigah R. Webster, R. Monroe, M. Rainbow in mnogih drugih.
Laboratorijske raziskave pomagal izslediti tesno povezavo med spanjem REM, lucidnimi sanjami in namišljenim izhodom iz fizične lupine. Ona je tista, ki povezuje nadzorovane sanje in gibe iz telesa, kar se v počasnih ali ortodoksnih fazah skoraj nikoli ne zgodi. Iluzija izhoda lastnega telesa v ta primer razlagati kot lucidne sanje, ki se začnejo v budnem stanju. Ta pojav poteka v ozadju paraliza spanja. Drugih razlik med tema dvema pojavoma preprosto ni.
Do danes uradna znanost in medicina ne moreta ponuditi univerzalne načine nadzor sanj in potopitev v podobna mejna stanja. Neodvisni raziskovalci samostojno izvajajo in izbirajo učinkovite metode vam omogoča, da pridobite moč nad lastnimi sanjami. Popolnoma vsakdo jih lahko razume: usposabljanje ni odvisno samo od izbrane metode, temveč tudi od individualnih sposobnosti, temperamenta in stopnje znanja določene osebe.
Kako priti v lucidne sanje v 7 dneh
navodila po korakih ob vstopu v mejno državo predlagano slavni strokovnjak na področju raziskovanja sanj Bradley Thompson v kratki knjigi Lucidno sanjanje v 7 dneh. On daje naslednja priporočila:
- 1. Prvi dan avtor svetuje, da preučite številne teorije sanj, da bi razumeli njihovo naravo. To vam bo pomagalo, da se osredotočite in uglasite želeno razpoloženje.
- 2. V drugem - vse svoje sanje si je treba skrbno zapomniti in jih v vseh podrobnostih zapisati v poseben dnevnik. Od tega dne naprej naj bi tovrstna snemanja postala tradicija.
- 3. Tretji dan bo sestavljen iz osvajanja načinov, kako pomagati razlikovati svet sanj od resničnosti. To vam bo omogočilo, da se še bolj uresničite kot sanjač in poskušate nadzorovati dogodke, ki se zgodijo v sanjah.
- 4. V četrtem dnevu se bo podzavest prilagodila doseganju cilja. Na ta dan se lahko malo sprostite, ponovno preberete, kaj piše v dnevniku, poudarite glavne značilnosti svojih sanj in se jih spomnite.
- 5. Od petega do sedmega dne se lahko pojavijo dolgo pričakovane lucidne sanje. Praviloma jih je do konca tedna imelo 90% ljudi. Ni se vam treba ustaviti pri tem. Nadaljevati morate z redno vadbo, da bo učinkovitost te tehnike popolna.
Tehnike posrednega vstopa za začetnike
To je eden izmed najbolj preproste metode. Vendar bo potrebnih več poskusov, da obvladate to tehniko vnosa. Mehanizem je v razvoju sposobnosti zavesti, da ob prebujanju za kratek čas vzdržuje ravnotežje na meji med spanjem in resničnostjo. Sestavljen je iz več stopenj:
- 1. Najprej morate na budilki nastaviti čas, da zvoni točno šest ur kasneje ponoči oz. dnevno spanje. Takoj, ko signal deluje, morate vstati iz postelje, iti v kopalnico ali kuhinjo, popiti kozarec vode ali narediti katero koli drugo preprosto dejanje.
- 2. Po tem morate spet iti v posteljo. V tem primeru se morate osredotočiti na željo po videnju nadzorovanih sanj. Lahko ga celo načrtujete in si poskušate podrobno predstavljati, kaj točno se bo v njem zgodilo.
- 3. Tokrat se morate zbuditi naravno, brez zvokov alarma. Ko se zbudite, poskušajte ne odpreti oči, predstavljajte si, kako fizično telo ločeno od astrala. Lahko si predstavljate, kako letite ali samo vstajate iz postelje, vendar se ne morete premakniti.
Če podzavesti takoj po prebujanju ni uspelo pobegniti iz fizične lupine, se lahko odpravite na enega od naslednje tehnike:
- Nekaj sekund v lastni domišljiji morate aktivno plavati, dokler ne dobite občutka, da je telo res potopljeno v vodo in se drži na njeni površini. To bo začetek lucidnih sanj, ki jih že lahko poljubno nadaljujemo in jim dodajamo nove dogodke, like ipd.
- Predstavljajte si, da vrtite svoje telo okoli svoje osi ali ga nihate iz ene strani v drugo, kot na gugalnici. Če čutite rahlo vrtoglavico, občutek resničnosti dogajanja, potem se s koncentracijo nanje lahko ločite od svojega telesa in padete v nadzorovane sanje.
- Ne da bi odprli oči, morate aktivno pokukati v okoliško temo. Čez nekaj časa, nekateri žive slike, s katerim se lahko poskusite združiti ali, nasprotno, razdeliti. Ne bi se smeli osredotočati na določene podrobnosti, slike, ki utripajo pred vašimi očmi, morate pogledati skozi njih. To vam bo pomagalo priti do roba.
- Vizualizacija lastnih rok, predstavljanje zvoka njihovega drgnjenja, na primer, ali preprosto opazovanje prstov, črt, vam bo pomagalo vstopiti v svet lucidnih sanj.
Vse tehnike morda niso primerne za določeno osebo. Da bo eden od njih deloval, jih morate preizkusiti vse, ne da bi za vsakega porabili več kot pet sekund. Lahko ju izmenjujete v krogu, večkrat uporabite katero koli, da se prepričate, da ne deluje. Če se v eni minuti ni zgodilo nič, je bolje, da poskus odložite do naslednjič.
Lastni račun
Imenuje se tudi tehnika risanja številk. Ta metoda je različica tibetanske joge spanja in je sestavljena iz naslednjih korakov:
- 1. Pred spanjem se morate pravilno sprostiti, ponastaviti živčna napetost in biti v njem mirno stanje v treh minutah.
- 2. Nato morate v domišljiji zapisati številke. Pomembno je, da si natančno predstavljate, kako jih je treba narisati, na primer s kredo na tablo, barvami na belem listu papirja itd.
- 3. Začeti morate od enega. Prva slika mora biti predstavljena zelo jasno, svetlo, v najmanjših podrobnostih. Nato ga zbrišite in na njegovo mesto narišite drugega, tretjega itd. in tako pridete do tisoč.
- 4. Med celotnim procesom si morate nenehno ponavljati stavek: "Spim."
- 5. Po opravljenih dejanjih pridejo lucidne sanje, ki jih lahko že načrtujete po lastni presoji.
Ta metoda je zelo težka in zahteva veliko koncentracijo. Ampak, če naredite vse pravilno, potem je verjetnost padca v lucidne sanje 100%.
Metoda preobremenitve
Ta metoda je precej naporna, vendar je zelo učinkovita in vam bo pomagala, da se potopite v astral v prvem poskusu. To je naslednje:
- 1. En dan pred poskusom je potrebno izvesti neprespana noč. Vendar je treba upoštevati en pogoj: zabava mora biti bogata, polna vtisov. Lahko greš v nočni klub.
- 2. Ne da bi šli spat, morate preživeti še bolj razgiban dan, narediti veliko stvari, se udeležiti razburljivih dogodkov.
- 3. Pred potopom v fazo globok spanec obstaja majhna vrzel, ki vam omogoča, da preživite mejno stanje, ko je telo nabralo največjo utrujenost in že spi, zavest pa ostane budna, saj obdeluje vse informacije, prejete čez dan, in nakopičena čustva.
Metoda dihanja
Ta metoda spada med starodavne dihalne vaje. Je preprosta za izvedbo, vendar lahko vsakogar hitro potopi v lucidne sanje. Potrebno:
- 1. Pred spanjem si nastavite budilko za 4 zjutraj.
- 2. Zbudite se ob dogovorjenem času in ostanite budni približno 20-30 minut.
- 3. Pojdi nazaj v posteljo.
- 4. Začnite pogosto in globoko dihati dve minuti.
- 5. Potopite se v nadzorovan spanec.
hipnotične slike
Ta metoda se nanaša na stanje zaspanosti, ko morate vso svojo pozornost osredotočiti na hipnotične slike. Če se želite potopiti v mejno stanje, potrebujete:
- 1. Pojdite v posteljo, zaprite oči in se poskušajte čim bolj sprostiti.
- 2. Čez nekaj časa se bodo pred očmi pojavili različni krogi, valovi in figure, imenovane fosfeni. Na njih se je treba osredotočiti.
- 3. Na meji sanj in resničnosti naj se v določenem trenutku pojavijo različne hipnotične podobe: glasovi, zvoki, svetloba, ki postane svetlejša. To je prehod v stanje lucidnih sanj.
Pomembno je, da ne zamudite tiste majhne časovne vrzeli, ki vam omogoča vstop v nadzorovane sanje. Če se preveč osredotočite na hipnotične podobe, postane verjetnost prezgodnjega prebujanja velika. Če jim ne boste dovolj pozorni, se bodo sanje vlekle do jutra. Tu je pomembno dolgotrajno usposabljanje, ki bo čez čas prineslo pozitivne rezultate.
Kakšne so nevarnosti lucidnih sanj?
Kot pri vsakem pojavu, nadzorovano spanje Tukaj je Zadnja stran.Poleg vseh priložnosti, ki so dane osebi v tem stanju, vsebuje naslednje nevarnosti:
- Zasvojenost. Te sanje lahko človeka tako vlečejo, da bo prej ali slej izgubil občutek za realnost.
- Neprimerno vedenje. Veliko stvari, ki jih v resničnem življenju ni mogoče narediti, je mogoče storiti v lucidnih sanjah. Toda če človek slučajno poskuša prenesti katero koli supermoč iz sanj v resničnost, tvega, da ga bodo drugi napačno razumeli.
- Negativne izkušnje. V mejnem stanju se lahko človek sreča z različnimi bitji in nadnaravnimi silami, kar ni le nevarno, ampak vodi tudi do padca energije in negativnega vpliva na psiho.
Ni človeka na svetu, ki ne bi nikoli sanjal o nečem. Želje nekoga so izjemno preproste, nekdo pa svojih nikoli ne bo mogel uresničiti, ker mu v sozvočju nasprotujejo zakoni fizike, biologije, mehanike in zdrave pameti, kaj storiti v tem primeru? Za to obstajajo lucidno sanjanje, tehnika vstopa za začetnike, da bi jih obvladali, se lahko zdi neverjetno zapletena in nerazumljiva, zato bomo poskušali podrobno preučiti pojav. Je vredno.
poznanstvo
Kaj se je zgodilo lucidne sanje in za kaj so morda potrebne? To je tisto, kar ponavadi predvsem zanima vse, ki se srečajo s tem pojmom. Vendar se odgovori skrivajo v samem imenu. Govorimo o sanjah, ki se jih zavedamo kot sanje, in lahko nadzorujemo vse, kar se v njih dogaja. Se sliši vabljivo?
Čemu služi? Odgovor je jasen. Vendar pojasnimo nekaj točk:
- Dobili boste priložnost za izpolnitev vseh želja. Občutki in čustva, doživeti med lucidnimi sanjami, bodo zelo resnični, le veliko bolj živi.
- Lahko se boste borili s svojimi strahovi in notranjimi demoni, a to je za bolj izkušene »uporabnike«, ki so uživali v odprtih obzorjih in se odločili posvetiti sebi.
- Končno boste imeli priložnost razvijati svojo ustvarjalnost, tudi če v resnici narišete konja z ravnilom. V sanjah lahko ustvarite vse, kar rodijo vaši možgani, slišite svojo melodijo. In to ni vse, kar vam bo podvrženo.
Trenutno se znanstveniki zelo aktivno ukvarjajo z lucidnimi sanjami, preučujejo prakso uporabe in sam pojav. Zato ni mogoče reči, da je to nekaj neznanstvenega, izmišljenega. Strokovnjaki pravijo, da človek, ki doseže določeno stopnjo nadzora spanja, ne more le uresničiti svojih želja, ampak tudi preučiti samega sebe. In ne govorimo le o tankostih psihe in značilnostih možganov. Ko se potopite v lucidne sanje, se lahko obrnete na vsakega od svojih notranji organ, si oglejte njegovo stanje in se seznanite z obstoječimi težavami. Nekoč bodo zdravniki to metodo lahko uporabljali v svoji praksi, obvladajo pa jo le redki.
Kako se naučiti nadzorovati sanje?
Kako izzvati lucidne sanje, kako se jih naučiti nadzorovati? Ta vprašanja si postavljajo vsi, ki prvič slišijo za čudovito možnost življenja v sanjah. Pravzaprav vse ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled. Potencialno lahko vsak obvlada to umetnost. Treba je želeti in natančno upoštevati vsa navodila.
Pred poskusom vstopa v lucidne sanje , na to se morate pripraviti. Glavna težava je v sanjah razumeti, da so to sanje. Strinjam se, da se tega večinoma ne zavedamo. Vse, kar se zgodi, se nam zdi samoumevno, šele ko se zbudimo, razumemo, kako absurdne in nenormalne situacije smo opazili.
Da se to ne bi zgodilo, morate svoje opazovanje trenirati v realnosti. Naučite se biti pozorni na majhne podrobnosti. Običajno lahko po njih razumete, kje ste. Naša podzavest je sposobna v sanjah zgraditi svet, ki je popolnoma enak tistemu, v katerem smo vajeni biti, vendar ne more ponoviti čisto majhnih stvari. Na primer, poskusite pogledati sliko na steni. Približaš se ji, vidiš poteze, ki sestavljajo podobo, sledi ščetin čopiča. Tega v sanjah ne boš mogel storiti. Prav tako vas mora opozoriti vsak nerazumljiv predmet, ki očitno ne sodi tja, kjer je.
Za razvoj te navade je pomembno tudi nenehno opazovanje realnosti. Kar običajno metodično ponavljamo iz dneva v dan, se prenese v spanje. To je, če razvijete svojo sposobnost opazovanja, preden začnete vstopati v lucidne sanje , tudi tam bo šlo. Te preproste vaje vam bodo omogočile, da takoj spoznate, da vam je uspelo, spite, veste za to in lahko nadzorujete svet okoli sebe.
malo drugače od tega, kar počnejo profesionalci. Algoritem je enak. Le tisti, ki se redno potapljajo, so tehniko vstopa že toliko obvladali, da se jim za to ni treba truditi.
Zavedanje meje med sanjami in resničnostjo je le prvi korak. Je neverjetno pomembna, brez nje ne bo nič delovalo, a morajo biti izpolnjeni še številni drugi pogoji. Pogovorimo se o njih.
Upravljanje spanja
Morda se zdi, da je nadzor nad spanjem zelo enostaven. Vendar to ni povsem res. Večina ljudi, ko ugotovi, da jim je uspelo vstopiti v lucidne sanje, doživi takšen vihar čustev, da izgubijo nadzor. Največkrat se samo zbudijo. Druga možnost je, da prenehate čutiti prisotnost v sanjah in mirno vidite nadaljnje sanje, vendar jih ne nadzirate več.
Da bi se temu izognili, se morate naučiti nadzorovati svoja čustva. K temu lahko pomaga redna meditacija, potem se bo v sanjah zlahka prisiliti, da se vrnete v potrebno stanje sproščenosti ali koncentracije, ki je znano v življenju. Na splošno je za obvladovanje tehnike vstopanja v lucidne sanje zelo pomembno, da lahko obvladujemo lastno zavest. Za to je vredno porabiti nekaj časa, še posebej, ker bo takšna veščina zelo koristna v življenju.
Da se lucidne sanje ne končajo nenadoma in prezgodaj, se morate nenehno spominjati, da dejansko sanjate. Možgani se bodo na ta način redno osredotočali na dogajanje, ne bodo se preveč sprostili, da ne bodo izgubili stika z realnostjo.
Kako priklicati želene slike
Z razumevanjem, kako povzročiti lucidne sanje, si človek začne prizadevati za več. Prizorov ne želi samo opazovati od strani. Zdaj mora videti nekaj določenega. Nekdo hrepeni po vrnitvi v svoje najljubše trenutke preteklosti, nekdo mora ponoviti nedavne prizore iz življenja, nekdo pa želi iti na zmenek z dekletom, ki mu je všeč, ki mu v resnici ne želi posvetiti nobene pozornosti. Sliši se kot pravljica, a v resnici je vse to povsem mogoče.
Kako ukrepati? Morate razumeti, da se v sanjah ne boste mogli več nenadoma odločiti, da se želite videti majhnega in se voziti s kolesom. Tukaj se morate pripraviti vnaprej. Pred spanjem se poskusite osredotočiti na to, s čim ali s kom se želite soočiti. Razmislite o tem, ustvarite sliko v svoji domišljiji. Hkrati pa ne omejujte svoje domišljije, saj je v sanjah vse mogoče.
Kako spremeniti svet okoli sebe
Ker se v resnici ne moremo spremeniti svet s tleskom prstov si to naši možgani težko predstavljajo v sanjah. Toda kakšen smisel ima biti v eni sobi, ko pa so vam na voljo celoten grad in okolica?
Da bo sanjski svet res neskončen, se morate naučiti spreminjati lokacije. Če želite to narediti, obstaja več metod, ki so povsem v moči začetnikov.
Torej, če ste v sobi, morate le najti vrata iz nje. Predstavljajte si, kam bi radi šli, in samo stopite čez prag. Ne morete razmišljati o nečem določenem, temveč prepustiti svoji podzavesti, da vam izmisli poti.
tudi odlično zdravilo za potovanja so portali. Njihovo vlogo lahko igrajo predmeti, kot so ogledala, okna, slike itd.
Druga metoda je preklop televizijskih kanalov. Predstavljajte si, da je na zaslonu kraj, kamor želite iti, in se preprosto potopite tja. Ne bodite presenečeni, v sanjah je vse mogoče.
Če ste oboževalec Matrice, lahko poskusite uporabiti metodo, s katero so liki zapustili izmišljeni svet in vstopili v resničnost. Se spomnite, kako so izginili v slušalkah? Nič vam ne preprečuje, da storite enako.
Z rednim eksperimentiranjem v sanjah boste postopoma izbrali najbolj priročne in učinkovite načine zase. Glavna stvar je, da se ne ustavite pri tem in nenehno ponavljate vaje.
Ali obstaja nevarnost?
Ali so lahko lucidne sanje nevarne? Kakršni koli poskusi z zavestjo lahko človeka spravijo v past, zato morate sami skrbeti, da se to ne zgodi.
Najslabše, kar se človeku lahko zgodi, je nezmožnost ločiti sanje od resničnosti. Takšne stvari zelo pogosto čakajo na začetnike, ki se šele učijo nadzorovati svoje sanje, so navdušeni nad dogajanjem in so pripravljeni na nešteto potopov. Na neki točki se lahko zmedejo med svetovi. Obstaja samo en izhod - ne počnite ničesar, kar je nevarno za življenje. Na primer, ne skačite s strehe, razen če ste 100% prepričani, da sanjate. Izkušeni sanjači običajno nimajo teh težav.
Mnogi verjamejo, da je svet sanj tako mamljiv, da lahko človeka odvleče stran od resničnega življenja. Kot je to v primeru računalniške igre. Vendar pa obstaja več točk, ki bistveno omejujejo pogostost potapljanja. In predvsem je to potreba po spanju, tega pa je neskončno nemogoče storiti. Hkrati pa se pod vplivom kakršnih koli drog ne bo mogoče potopiti v lucidne sanje, ker mora biti zavest čista in jasna.
Za lažji vstop v lucidne sanje morate vedno dovolj spati. Če greš spat umirajoč od utrujenosti in neprespanosti, ti ne bo uspelo.
Nenehno razvijajte svojo sposobnost opazovanja. Poskusite iti spat ob istem času.
Tukaj so - lucidno sanjanje, se tehnika vstopa za začetnike morda zdi zapletena, vendar če redno vadite, rezultati ne bodo dolgo čakali.