Juegos de iluminación debidamente organizados. papel importante V la vida cotidiana. El color del flujo luminoso creado por una bombilla afecta nuestro estado y percepción. ambiente y sombras de los objetos. Averigüemos qué luz, cálida o fría, será mejor para la vista y cómo elegir la iluminación para las diferentes zonas del apartamento.

¿Cómo afecta la sombra de la luz a una persona?

No existe una relación directa entre el color de las lámparas y la salud ocular. Esto significa que, intentando mantener una agudeza visual normal, no tendrás que preocuparte por qué tono de luz elegir para tu oficina o salón.

Sin embargo, la temperatura del color afecta indirectamente la salud de los habitantes de la habitación, afectando el estado de ánimo y el estado psicoemocional general.

• Tonos resplandores fríos, aumenta la concentración, disipa la somnolencia, por lo que se recomienda para iluminar zonas de trabajo.
• El tono cálido de la luz se caracteriza por las propiedades opuestas: relaja, calma, crea una atmósfera de confort y comodidad.

El ojo humano es capaz de detectar cambios en la temperatura del color en la gama más amplia– 800–20 000 K.

Seleccionar una fuente de luz

Para saber qué tono de luz emite una bombilla normal o de bajo consumo, mire la temperatura de color del producto, que está impresa en el embalaje.

La temperatura de la luz se mide en Kelvin (K). Una bombilla con un valor inferior a este valor produce un brillo amarillo. Y a una temperatura de color alta, la luz del dispositivo será fría y ligeramente azulada.

Las lámparas más habituales con las siguientes tonalidades de luz:

1. Blanco frío, que corresponde a valores de 5400 a 5000 K.
2. Blanco natural (neutro) con una temperatura de 3500 a 5000 K.
3. Blanco cálido con un rango de valores de 2700 a 3500 K.

Diferencias de luz diferentes temperaturas se muestran en la foto.

¿Qué tonos de luz son los más adecuados para las diferentes zonas de la habitación?

Descubramos qué colores luminosos son adecuados para diferentes habitaciones y zonas.

Luz de espectro frío

El brillo en el rango de temperaturas frías es percibido por el ojo de manera similar a la luz del sol en horario de invierno año. Es ideal para zonas de trabajo de un apartamento u oficina. luz fría lámparas:

• se ve más brillante;
• estimula la actividad mental;
• le ayuda a concentrarse y prepararse para el trabajo;
• Adecuado para espacios de trabajo con iluminación combinada: artificial y natural.

¡Prestar atención! El brillo frío distorsiona la combinación de colores de los objetos pintados en colores cálidos. El naranja se verá marrón, el amarillo se verá verde y el rojo se verá violeta. Al mismo tiempo, la paleta de verdes y azules se vuelve más brillante y profunda.

También hay que tener en cuenta que el color final de la iluminación depende del color de la pantalla y de la bombilla del dispositivo.

Lámparas con valores altos La temperatura del color encontrará aplicación:

• En la zona del lavabo del baño. El resplandor frío vigoriza y estimula la actividad cerebral, favoreciendo un rápido despertar.
• En el área de la cocina. Aquí se utiliza iluminación puntual para ayudar al ama de casa a aumentar la organización y la productividad.
• En amplias habitaciones con diseño ultramoderno.
• En áreas de trabajo y oficinas para aumentar la concentración y el estado de alerta mental.

No conviene utilizar lámparas con luz fría en dormitorios y salones, donde los habitantes del apartamento se relajan. hora de la tarde. Los científicos han descubierto que la luz azulada ralentiza la producción de melatonina, una hormona responsable de los biorritmos y del sueño saludable.

Iluminación blanca neutra

La iluminación eléctrica neutra es óptima para estancias donde hay que estar mucho tiempo. Ciertos tipos de lámparas fluorescentes y halógenas permiten conseguir un brillo cercano al del sol. Esta luz de fondo no afecta los tonos de los objetos circundantes, por lo que no hay temor a que se distorsione el color cuando se enciende.

• Encima de los espejos para ver el reflejo más preciso sin colores distorsionados.
• En pasillos y recibidores para una rápida adaptación de la visión tras la farola.
• En una habitación infantil donde se desee un tono de iluminación natural.
• En cocinas y comedores, donde los propietarios pasan mucho tiempo.
• En lugares destinados a la lectura.

Iluminación de espectro cálido

La luz con una temperatura de 3500 a 2700 K tiene un tono amarillento acogedor y cálido que los ojos perciben bien. Este brillo se asocia inconscientemente con el sol de la mañana o del atardecer.

Tanto las lámparas incandescentes tradicionales como los dispositivos halógenos pueden emitir la luz teñida de amarillo a la que estamos acostumbrados. También producimos iluminadores fluorescentes y dispositivos LED con baja temperatura bandera.

La luz en la gama cálida realza la saturación de color de los objetos realizados en una paleta de colores pastel. Los diseñadores de interiores utilizan activamente esta función para crear imágenes únicas. Los detalles en tonos fríos con tal iluminación se volverán menos expresivos.

¡Importante! Debido a la ausencia de rayos del espectro correspondiente, los colores fríos bajo un resplandor amarillo parecen distorsionados. El azul se acerca al verde, el azul se vuelve negro, el violeta se vuelve rojo.

Una luz cálida y amarillenta sería apropiada:

• En los comedores. Durante las comidas, dicha iluminación hará que los platos sean más atractivos y favorecerá una buena digestión.
• En dormitorios para crear comodidad y un ambiente tranquilo.

• En los salones. Una iluminación cálida aportará tranquilidad y ligereza al ambiente y aliviará el estrés psicológico de los huéspedes y propietarios de apartamentos. Una lámpara de araña difusora en esta sala será la solución ideal.
• En el baño en la zona de baño para relajarse y crear la sensación de paz necesaria para el descanso y la relajación. beneficio máximo de relajantes tratamientos de agua.

Opciones adicionales

Además de la temperatura de color del dispositivo de iluminación, también son importantes otras características de las lámparas. Hay varios criterios principales que se deben tener en cuenta al elegir:

1. Principio de funcionamiento. Hay lámparas incandescentes, halógenas, LED y fluorescentes.
2. Coeficiente acción útil. En primer lugar en este parámetro se encuentran los dispositivos LED.
3. Dispositivo de matraz. Puede tener forma de bola, tubo, hongo, pera, mancha.
4. Precio. Las lámparas incandescentes costarán menos. Los LED son más caros que otros, pero el sobrepago único se amortizará con el tiempo con un menor consumo de energía.
5. Índice de reproducción cromática. Indicado en el embalaje del dispositivo con las letras Ra. Si es igual o superior a 90, los colores del interior, iluminados por este producto, permanecerán naturales, como a la luz del día. Con un valor de 80 o menos, prepárese para la distorsión de los colores habituales.

No se puede decir que un determinado tono de luz, frío o cálido, sea mejor o peor. Cada uno de ellos afecta a la persona de cierta manera, por eso es importante que el color de la iluminación coincida con el propósito de la habitación o área funcional.

Cuando llega el anochecer, todos estamos rodeados de iluminación artificial. Ya se ha fusionado mucho con la forma de vida. hombre moderno que la gente no puede prescindir de él. pero para salvar buena vista durante muchos años es necesario elegir iluminación correcta, porque de ello depende directamente la salud ocular.

¿Qué tipo de iluminación no es perjudicial para los ojos?

La iluminación ideal para los ojos es la luz solar natural. Pero aquí también hay matices importantes que vale la pena conocer. Por ejemplo, no puedes mirar el sol sin el sol. gafas de seguridad. Sólo distraído luz No dañará tus ojos. Pero, lamentablemente, de día. luz del sol No siempre es suficiente.

En primer lugar, la iluminación interior puede cambiar a lo largo del día debido al movimiento del sol.

En segundo lugar, en invierno, otoño y principios de primavera la luz es bastante tenue, por lo que no siempre es suficiente para una iluminación normal.

Es por eso que durante el día se aprovecha más bien la luz solar como luz de fondo, que se complementa con algún tipo de iluminación artificial. Y aquí surge la pregunta: ¿qué tipo de iluminación es mejor elegir para no dañar tus ojos?

Elegir la iluminación artificial adecuada

Hasta la fecha, aún no se ha inventado la iluminación artificial ideal. La elección, por supuesto, es pequeña, ya sea lámparas ordinarias Lámparas fluorescentes incandescentes o fluorescentes. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas.

Por ejemplo, ventaja obvia La ventaja de una lámpara incandescente es que no parpadea, es decir, no crea una tensión adicional en los órganos de la visión. La luz que emite se difunde uniformemente, no hay pulsaciones. Las desventajas incluyen los siguientes factores: luz amarilla, baja intensidad de luz, baja eficiencia.

La principal ventaja de las lámparas fluorescentes es la luz blanca. alta intensidad, que puede iluminar grandes habitaciones. Entre las desventajas obvias se encuentra el parpadeo, aunque apenas se nota, pero teóricamente puede afectar negativamente a los órganos de la visión. Aunque todavía no se han presentado pruebas convincentes al respecto.

¿Luz amarilla o blanca?

Las opiniones de los expertos difieren, algunos creen que lo más luz útil para los órganos visuales es blanca porque se parece más a la luz natural del día. Pero otros expertos dicen que la luz del día tiene un tinte amarillo, por lo que es preferible la luz incandescente.

Si bien no hay consenso sobre este tema, los expertos recomiendan utilizar la iluminación que más te guste. Pero definitivamente podemos decir que la luz blanca cansa rápidamente los ojos y la luz azul es la más dañina.

¿Cuál debe ser la intensidad de la iluminación?

La iluminación moderadamente intensa es la más cómoda para la vista. En luz tenue, una persona tiene sueño y su visión se deteriora, y una iluminación demasiado brillante se cansa. Los reflejos luminosos son especialmente perjudiciales para los ojos; no sólo distraen la atención, sino que también fatigan la visión. Por eso no debe haber superficies brillantes en la habitación; lo mejor es utilizar superficies mate, porque no crean reflejos.

La iluminación artificial debe elegirse con prudencia. Por ejemplo, trabajar o leer requiere una luz más intensa, mientras que la luz general difusa es perfecta para otras actividades. En lugar de trabajo La iluminación debe caer de lado para que no haya sombras. Si una persona trabaja frente a una computadora, cada hora debe tomar un descanso. 10 minutos y entonces tus ojos no se cansarán demasiado.

Incluso en condiciones desarrollo moderno tecnologías en diferentes círculos las sociedades todavía van diferentes mitos, sobre los daños y beneficios de determinadas cosas para la salud. A menudo es parte de la naturaleza humana confiar en los rumores en lugar de en los hechos científicamente probados. Además, los mitos suelen estar tan arraigados en la conciencia de una persona que es extremadamente difícil convencerla, incluso presentando argumentos valiosos.

Esto también se aplica a los rumores que pueden dañar la vista. Considerando que los órganos de la visión están realmente muy influenciados. factores externos, esto no es sorprendente.

Una creencia común es que la luz brillante puede dañar los ojos. ¿Es esto realmente así o todo esto es sólo otro mito del pasado? Vale la pena analizarlo en detalle.

De hecho, ese mito es en parte cierto. Vale la pena conocer los siguientes datos sobre la luz para mantener sus ojos seguros:

• La iluminación brillante irrita demasiado los receptores de luz de la retina, lo que puede provocar sensaciones desagradables Y aumento de secreción líquido lagrimal. Además, si miras una luz brillante durante mucho tiempo, puedes sentirte ojeras ante tus ojos.
• Algunos espectros de rayos pueden ser peligrosos: los rayos azules y ultravioleta. Los primeros son emitidos por los monitores de los aparatos modernos y provocan una gran fatiga de los órganos visuales. Estos últimos provienen del sol y de algunas lámparas y son peligrosos porque provocan un envejecimiento más rápido y el enturbiamiento del cristalino, lo que provoca el desarrollo de cataratas.
• La iluminación parpadeante también afecta negativamente a los ojos. Puede que no lo notes, pero casi todos los tipos de lámparas parpadean, incluidas las ahora populares lámparas LED. Este parpadeo cansa la vista y también puede afectar negativamente al sistema nervioso.

Se debe evitar una iluminación excesivamente brillante. Pero no hay que creer en los mitos de que puede provocar ceguera o discapacidad visual grave.

Cómo mejorar la visión cuando has terminado... Gennady Mikhailovich Kibardin

Luz y visión

Luz y visión

La percepción de las ondas de luz es una necesidad vital para el ojo humano. Los ojos son creados por la naturaleza para percibir la luz, esta es su función principal. Los ojos cumplen su propósito de manera fácil y eficiente cuando se les da la oportunidad de alternar periódicamente entre oscuridad total y luz brillante.

EN últimos años Entre los médicos, así como entre los vendedores de gafas y los anunciantes, se ha difundido una afirmación desastrosa y completamente infundada de que la luz brillante es perjudicial para los ojos, en particular para su componente: radiación ultravioleta. El uso de gafas oscuras se ha vuelto omnipresente y se ha puesto de moda. Sin embargo, ¿qué persona más larga viste gafas de sol, cuanto más débiles se vuelven sus ojos, más miedo tiene luz brillante.

La tendencia de los jóvenes a usar gafas oscuras es comprensible. Viene del deseo de imitar. fuerte del mundo esto, los artistas favoritos y la moda moderna, así como por el miedo a la luz brillante. tu miedo a luz brillante La gente explica la incomodidad que sienten cuando una luz brillante les ilumina los ojos.

Un poco de historia. Las gafas oscuras aparecieron hace poco más de 100 años y al principio eran extremadamente raras. En aquella época, las personas que llevaban gafas oscuras eran consideradas enfermas y los demás las trataban con lástima y compasión.

Lector, preste atención al hecho de que todo el mundo animal en la Tierra vivía y continúa viviendo felizmente sin usar gafas oscuras, de la misma manera que hasta hace poco nuestros antepasados ​​​​vivían sin gafas; Hoy en día, decenas de millones de personas pueden prescindir fácilmente de gafas oscuras y no sienten ninguna molestia. La sabia naturaleza ha creado los ojos de tal manera que pueden soportar fácilmente una iluminación de muy alta intensidad.

Las principales causas de la fotofobia en la gente moderna son la opinión pública errónea sobre el "daño" de la luz brillante y el aumento de la tensión en los músculos oculares.

Esta opinión también la apoyan algunos médicos que no han profundizado en la esencia del problema. La gente cree esto y lo toma como verdad. La gente está empezando a creer que la luz solar intensa es realmente perjudicial para ellos. Y por eso, cuando se exponen a una luz brillante, involuntariamente comienzan a fruncir el ceño, aparecen muecas en sus rostros, expresando síntomas obvios exceso de trabajo y tensión.

Bajo la influencia de creencias falsas, las personas desarrollan un miedo puramente mental a la luz brillante, lo que provoca un estado de tensión en el aparato sensorial de los ojos. En tal situación, los ojos realmente sufren de malestar, de miedo a la luz del sol, creado artificialmente por la conciencia humana. Como consecuencia de todo esto, aparece una inflamación del tejido ocular, lo que convence aún más a la persona de que la luz brillante supuestamente es dañina para él.

Hoy en día, gracias a los esfuerzos de los fabricantes de gafas oscuras, en nombre de grandes ganancias, se ha creado una opinión pública errónea de que la luz brillante es perjudicial para los ojos.

El hombre moderno experimenta una tensión constante en sus órganos visuales a lo largo de su vida. Al mismo tiempo, es posible que una persona no tenga miedo a la luz del sol, aunque la luz del sol brillante lo irrita periódicamente. La irritación se produce debido al uso inadecuado de los órganos de la visión por parte de una persona, y luego sus ojos simplemente no pueden responder normalmente a los estímulos externos. Para los ojos cansados, la luz brillante periódicamente resulta dolorosa, y esto comienza a hacer que la persona tema a la luz. Y el miedo causa más tensión y estado incómodo en los ojos.

Se puede eliminar la sensación inconsciente de miedo a la luz del sol desde la conciencia humana a través de una adaptación gradual a la luz solar. Y la sensación de malestar por la acción de la luz se elimina tras realizar algunas ejercicios especiales.

En todos los casos en los que la luz solar intensa cause molestias, es necesario empezar por desarrollar un sentido de confianza. Siempre hay que recordar que brillante. luz natural no dañino. La confianza en la seguridad de la luz solar difusa se puede lograr acostumbrándose gradualmente a ella mediante ejercicios especiales, uno de los cuales se indica a continuación.

Tomar sol (solarización) con los ojos cerrados. La forma más cómoda de hacerlo es sencilla, pero ejercicio efectivo en primavera o verano, en aire fresco. El ejercicio se realiza durante 3 minutos, de cinco a seis veces al día.

Siéntate cómodamente, relájate, cierra los ojos, inclina un poco la cabeza hacia atrás y pon la cara hacia el sol. Debes cerrar los ojos, pero no esforzarte. Sacuda suavemente la cabeza de lado a lado (desviándose de 10 a 15 cm de la vertical en cada dirección). Sacudir la cabeza evita la exposición prolongada a la luz (con los ojos cerrados) en la misma parte de la retina. Si durante el ejercicio con los ojos cerrados siente molestias por la exposición a la luz solar intensa, cúbrase adicionalmente los ojos con las palmas de las manos. Durante los primeros tres días después de realizar cada ejercicio, asegúrese de palmarse los ojos.

Después de seis a siete días de ejecución regular este ejercicio ojos abiertos en la calle percibir sin dolor la luz solar difusa. Se recomienda tomar el sol con los ojos cerrados con regularidad durante 12 a 14 días. Después de esto, como regla general, los ojos se acostumbran gradualmente a la luz solar brillante y la agudeza visual mejora significativamente.

A continuación, desaparecen la fotofobia y la incomodidad por la exposición a la luz brillante, desaparece la necesidad de utilizar gafas oscuras y desaparecen las muecas involuntarias en el rostro. Y lo más importante, la tensión en la conciencia asociada con el miedo a la luz brillante desaparece.

Del libro NADA ORDINARIO por Dan Millman

Del libro Mejorar la visión sin gafas. autor William Horacio Bates

Luz Recuerda que los ojos son un órgano diseñado para percibir la luz. Los ojos necesitan luz para ver y ven mejor con buena luz. Cómo ojos más débiles, más luz necesita. La luz del sol que cae sobre un objeto de visión da la oportunidad de ver incluso

Del libro Libro más nuevo hechos. Volumen 1 autor

Luz El ojo normal ama el sol y la luz brillante, literalmente florece bajo él, volviéndose fuerte, saludable y relajado cuando percibe el brillo de la luz sin resistirse a él. Lea las recomendaciones del primer capítulo sobre cómo acostumbrar la vista al sol.

Del libro Manual homeopático. autor Serguéi Alexandrovich Nikitin

Del libro Sensibilidad climática y salud. autor Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Luz El paciente necesita luz y sociedad - Stramonium.

Del libro Claves para la salud. autora irina gamleshko

La luz del sol La luz del sol tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. El sol es fuente de vida, pero el contacto prolongado de la piel con su radiación puede provocar consecuencias negativas.De agresivo radiación solar La atmósfera terrestre nos protege. Desafortunadamente,

Del libro La práctica de restaurar la visión utilizando luz y color. Método único Profesor Oleg Pankov autor Oleg Pankov

Luz del Sol Capítulo 42 Beso del Sol ¿Qué beneficio me puede traer la luz del sol? ¡Mucho, directo! rayos de sol tener un efecto perjudicial sobre los microbios. Por eso es necesario exponerse periódicamente al sol y ventilar mantas, colchas, colchones, etc.

Del libro El libro más nuevo de los hechos. Volumen 1. Astronomía y astrofísica. Geografía y otras ciencias de la tierra. biología y medicina autor Anatoli Pávlovich Kondrashov

¡Que se haga la luz! Los efectos curativos de la luz son conocidos por la gente desde la antigüedad. Los templos de la ciudad egipcia del Sol, Heliópolis, fueron diseñados de tal manera que la luz del sol, al penetrar en el interior, se divide en los colores del espectro del arco iris. En estos templos se trataba a personas ciegas, y

Del libro Cómo tener una buena visión sin gafas. autor Margaret Durst Corbett

Luz y sexo La influencia de la luz en el comportamiento sexual se observa fácilmente en el mundo animal en el período invierno-primavera, cuando un aumento de las horas de luz combinado con un cambio de temperatura despierta a los animales después de la hibernación a la procreación activa. Una de las razones

Del libro Arco iris de la epifanía. autor Oleg Pankov

Del libro Tratamiento de la visión con piedras y su espectro luminoso. Ejercicios únicos según el método del profesor Oleg Pankov. autor Oleg Pankov

LUZ Recuerda que los ojos son un órgano creado para percibir la luz. Los ojos necesitan luz para ver y ven mejor con buena luz. Cuanto más débil es el ojo, más luz necesita. La luz del sol que cae sobre un objeto de visión da la oportunidad de ver.

Del libro Biorritmos o cómo volverse saludable. autor Valery Anatolyevich Doskin

¡Que se haga la luz! ... Basta con llevar un recipiente lleno de agua bajo el cielo estrellado abierto, e inmediatamente las estrellas del cielo se reflejarán en él y los rayos brillarán en la superficie del espejo. Lucrecio. Sobre la naturaleza de las cosas Los efectos curativos de la luz son conocidos por la gente desde la antigüedad. templos

Del libro El cerebro contra el envejecimiento. autor Gennadi Mijáilovich Kibardin

Luz y sexo La influencia de la luz en el comportamiento sexual se observa fácilmente en el mundo animal durante el período invierno-primavera, cuando un aumento de las horas de luz combinado con un cambio de temperatura despierta a los animales después de la hibernación a la procreación activa. Una de las razones

Del libro del autor

Luz polarizada Entonces, el principal factor determinante. propiedades medicinales piedra preciosa, es su rayo de color, el portador de energía natural viva, cuya vibración es absolutamente idéntica a la vibración. célula sana. Sin embargo, además de este rayo, la piedra tiene uno más.

Del libro del autor

Luz y ritmo En 1937, en Estocolmo, un grupo de científicos organizó la primera Sociedad Internacional para el Estudio de ritmos biológicos. Las ideas de permanencia predominantes en aquella época ambiente interno Los organismos no estaban alineados con nuevas ideas, con ideas de cambio constante.

Del libro del autor

La luz está dentro de nosotros Recientemente, los científicos estadounidenses crearon un microscopio especial, con la ayuda del cual, con una ampliación de 1320 veces, se puede ver cómo las células vivas del cuerpo humano emiten una luz débil, y los micrófonos ultrasensibles permitieron Escuche el sonido de fondo claro producido por los seres vivos.

Todos vivimos en un mundo donde la vida no se detiene cuando se pone el sol y, para algunos, simplemente comienza. Esos momentos en los que la gente se quedaba dormida al anochecer son cosa del pasado con la invención de la electricidad y la bombilla. Por lo tanto, hoy la iluminación artificial, que está diseñada para proporcionar luz durante la noche, es una parte integral de la vida de una persona moderna.

Pero mucha gente se pregunta si la iluminación artificial es segura para ojos humanos¿O es perjudicial para la salud? Y si todavía hay daño, entonces necesita saber cómo deshacerse de él o al menos minimizarlo. El artículo de hoy le ayudará a comprender este problema.

¿Qué sabemos sobre la luz?

La luz para una persona es la más. aspecto importante vida, ya que una persona percibe hasta el 80% de la información a través del sistema visual. La iluminación más óptima para nosotros se considera un tipo de iluminación natural.

¡Prestar atención! La luz natural se refiere a la luz del sol de la mañana, la tarde o la noche. Esto también incluye la luz de un día nublado.

Luz natural en el interior

Agotador gafas de sol

Fue bajo la luz natural que se desarrolló nuestra civilización. la mayoría de de su existencia. Pero, a pesar de que la luz del sol es opción ideal para los ojos, existen algunas limitaciones que cualquier persona debería conocer y poner en práctica. Tales matices incluyen:

• No se puede mirar el sol durante el día sin unas gafas de sol especiales;
• En habitaciones con grandes superficies reflectantes no es posible permanecer mucho tiempo expuesto a la luz natural. En esta situación, sin gafas protectoras especiales, una persona puede quedar ciega momentáneamente.

Si no se cumplen estos requisitos, incluso la iluminación natural puede dañar la vista. Recuerde que, de hecho, sus ojos sólo percibirán adecuadamente la luz diurna difusa y será beneficiosa, no perjudicial.

Análogo artificial

En nuestras vidas, a menudo nos encontramos con una situación en la que la iluminación natural no es suficiente y tenemos que utilizar iluminación artificial. Esta luz se forma utilizando una variedad de accesorios de iluminación y fuentes de luz LED, fluorescentes, halógenas, etc. tipo. Además, las lámparas permiten, regulando y las bombillas necesarias Elija el nivel óptimo de iluminación para cualquier tipo de habitación, en función de su finalidad.
La necesidad de iluminación adicional surge no solo de noche, sino también durante el día (en algunas situaciones). El momento de la iluminación artificial llega a las:

• día nublado o lluvioso;
• como resultado del crepúsculo;
• En primavera y otoño, el nivel de luz natural cambiará debido a la rotación del planeta alrededor del sol. Como resultado, la luz natural ya no será suficiente para evitar que nuestros ojos se cansen.

Iluminación combinada

En tales situaciones, se utiliza ampliamente un tipo de iluminación combinado, cuando la luz natural se complementa con iluminación artificial. Pero por la noche y al anochecer solo podemos utilizar dispositivos de iluminación.
Como resultado de esta necesidad, pueden surgir ciertos daños debido a que no todas las fuentes de luz proporcionarán el nivel óptimo de flujo luminoso.
Dado que no hay nada mejor para nuestros ojos que la luz solar, para minimizar el daño de la iluminación artificial, los fabricantes de lámparas se esfuerzan por hacerlas lo más parecidas posible a la luz natural.

Fenómenos negativos

Debido al enorme papel que desempeña la luz en nuestras vidas, incluso las desviaciones mínimas en el nivel de iluminación al crear un tipo de iluminación artificial pueden tener consecuencias negativas. Si la iluminación mediante artefactos de iluminación no se construye correctamente, puede causar los siguientes daños a su cuerpo:

• crear para el trabajo condiciones desfavorables, lo que puede provocar una disminución de la atención y, como resultado, lesiones;
• aumenta la irritabilidad;
• el rendimiento disminuye;
• con poca iluminación es imposible descansar bien;
• puede empeorar condición general salud;
• Es posible que tenga problemas para dormir. En esta situación suele manifestarse insomnio, comienzan a ocurrir pesadillas, las personas permanecen cansadas e inquietas después de dormir;
• Se desarrolla nerviosismo, que puede convertirse en alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso.

En mayor daño Una iluminación incorrecta daña los ojos. Como resultado:

Reacción ocular a la luz.

• aparecen ojos llorosos;
• proporciona agudeza visual;
• Posible enrojecimiento de los ojos. En raras ocasiones, puede producirse incluso una hemorragia menor;
• incapacidad para ver pequeños detalles;
• Aparece el efecto de “parpadeo y arena”.

Si nada cambia, la persona pronto necesitará la ayuda de un oftalmólogo y gafas. Como podemos ver, la iluminación artificial puede ser perjudicial para los ojos, pero solo en una situación en la que no se siguen las reglas de su organización.

Parámetros de luz

Debido al hecho de que un tipo de iluminación artificial puede afectar negativamente tanto al sistema visual como al bienestar general de una persona, se han desarrollado estándares especiales para el nivel de iluminación.

Todos los estándares en cuanto al nivel de iluminación necesario para formar el nivel óptimo. luz artificial, están registrados en SNiP.

Mesa de nivel de iluminación de la habitación

Para determinar el nivel de iluminación óptimo para nuestros ojos se tienen en cuenta una serie de parámetros:

• las dimensiones de la habitación, así como su finalidad;

¡Prestar atención! Para la habitación de los niños, la cocina y el estudio, el nivel de iluminación debe ser mayor que en otras estancias de la casa.

• altura del techo;
• decoración de paredes. Hay que recordar que superficies como paredes, techos y suelos pueden tener cierto nivel de reflexión de la luz. Si hay un acabado claro, la capacidad reflectante de las superficies aumenta, y con colores oscuros disminuye;
• el número de lámparas que se colocarán en la habitación. Aquí es necesario tener en cuenta no sólo su número, sino también la transparencia de las pantallas;
• Número y tipo de fuentes de luz.

Todos los cálculos necesarios se pueden realizar de forma independiente o utilizando programas. En el segundo caso, no solo ahorrarás tiempo, sino que también obtendrás cálculos más fiables, ya que puedes cometer errores al realizar tus propios cálculos.
Si todo se calculó correctamente, créelo en cualquier habitación (residencial o no residencial) nivel requerido La iluminación se puede realizar con bastante facilidad. Al mismo tiempo, la luz artificial no dañará tus ojos.

Fuentes de luz

Un paso importante en la creación de un tipo de iluminación artificial es la elección de la fuente de luz. El mercado de la iluminación moderna presenta la siguiente variedad de fuentes de luz:

• lámpara incandescente. Esta fuente de luz es la primera y hoy ya está obsoleta. A pesar de la presencia gran cantidad desventajas, estas bombillas crean un flujo luminoso normal para los ojos. Pero a menudo se queman y se rompen, lo que puede causar daños a la salud por daños mecánicos;

¡Prestar atención! Según el tipo de luz que generan las lámparas incandescentes, se consideran las más óptimas para la vista, sin tener un impacto negativo en el sistema visual.

lámpara incandescente

Lámpara halógena

• lámparas halógenas. Este es el siguiente tipo de lámpara, que a su manera apariencia Muy similar a la fuente de luz anterior. Uso de este tipo Las lámparas pueden causar daños importantes a la salud humana debido al hecho de que hay gas dentro de la bombilla de vidrio. A menudo se utiliza vapor de mercurio, que es muy tóxico para el cuerpo humano;
• lámparas fluorescentes. Estas fuentes de luz son mejores porque no tienen las desventajas inherentes a las bombillas mencionadas anteriormente. Pero aquí hay un matiz más: durante el funcionamiento, la fuente de luz puede comenzar a parpadear. Este efecto es malo para los ojos y puede provocar que empiecen a lagrimear;

lámpara fluorescente

lámpara LED

• Bombillas LED. Las fuentes de luz LED se consideran las mejores en la actualidad. Esto se debe a que la iluminación LED no tiene todas las desventajas que tienen otras fuentes de luz.

Estas bombillas son totalmente respetuosas con el medio ambiente y no parpadean. Al mismo tiempo, son económicos en términos de consumo de energía.

Cualquiera que sea el tipo de fuente de luz que utilices para iluminar tu hogar, siempre puedes elegir un modelo que cree un flujo luminoso lo más cercano posible a la luz natural.

Temperatura de color

Cualquiera que sea el tipo de fuente de luz que utilices para iluminar tu hogar, siempre puedes elegir un modelo que cree un flujo luminoso lo más cercano posible a la luz natural.

Otro criterio importante a la hora de elegir una fuente de luz para iluminación artificial es la temperatura del color. Representa una característica del curso de la intensidad de la radiación emitida por una bombilla.

• Esta opción viene en tres opciones:
• cálido;
• frío;

neutral.

No hay ninguna indicación al respecto en los estándares prescritos en SNiP. qué opción de temperatura de color se considera más óptima para nuestros ojos. Aquí todo depende de los sentimientos puramente subjetivos de una persona, qué luz le resulta más agradable a la vista: cálida o fría. ¡Prestar atención! Muchos expertos prefieren luz blanca , ya que, en su opinión, es la más cercana a la luz natural. Pero otros ven a la luz del sol. amarillo

y se inclinan por esta opción como la más óptima.

Lo principal aquí es que el flujo de luz tenga la intensidad correcta para no causar fatiga visual.

La intensidad de iluminación moderada es la más cómoda para la vista. Las desviaciones del “medio dorado” en cualquier dirección pueden dañar el sistema visual de las personas en una habitación con este tipo de iluminación. Por ejemplo, en condiciones de poca luz, una persona puede comenzar a experimentar apatía y sentir sueño. Pero con una luz muy brillante, sus ojos rápidamente comenzarán a cansarse y a lagrimear.

Al mismo tiempo, el mayor influencia dañina provocará deslumbramientos y parpadeos, que pueden aparecer como resultado de un funcionamiento inadecuado de la fuente de luz o si hay superficies brillantes en la habitación.

Características de elección

Al crear iluminación artificial, se deben tener en cuenta los siguientes parámetros:

• qué tipo de iluminación se espera: principal, combinada, adicional, decorativa, de tarea, de acento, etc.;
• qué tipo de flujo de luz se necesita: difuso o dirigido. La primera opción es adecuada para la iluminación general de toda la habitación, pero la segunda es adecuada para iluminar un área local.

Si quiere sentirse cómodo, entonces debería tener en cuenta los criterios de selección anteriores para elegir la iluminación adecuada para cada habitación.
Debe recordarse que al crear un tipo de iluminación de trabajo con solo una lámpara y una lámpara, no será posible evitar la fatiga ocular. Por lo tanto, aquí es necesario seguir las reglas de trabajo (por ejemplo, con una computadora) y tomar breves descansos cada hora.

Conclusión

Cualquier tipo de iluminación artificial, si no se diseña correctamente, puede perjudicar la salud humana (especialmente el sistema visual). Pero si cumple con todas las recomendaciones y estándares, además de elegir la fuente de luz adecuada, puede minimizar o eliminar por completo. impacto negativo Luz artificial en tu cuerpo.