La cardióloga Alexandra Tsoi explica esta condición razones hormonales. En el momento de enamorarnos se produce una liberación de hormonas en nuestro organismo y, como resultado, la frecuencia de frecuencia cardiaca. El resultado es que resulta difícil respirar. Si no estás listo para descubrir tu pasión secreta, respira profundamente y aguanta la respiración por un momento. La gente alrededor no presta atención, pero el trabajo sistema nervioso en respuesta a esto, se ralentizará. El suministro de oxígeno disminuirá, el tono muscular aumentará y usted recobrará el sentido. Otra opción para restaurar la respiración uniforme es presionar globos oculares. El hecho es que los receptores del sistema nervioso autónomo son adecuados para ellos. Al influir en ellos, también puedes ralentizar los latidos de tu corazón. Bueno, si esto no ayuda, debes sentarte (o incluso acostarte) para que tus piernas queden elevadas. Pero aquí tienes que estar preparado para el hecho de que mientras recuperas tu respiración, el que provocó el problema se acercará y te ofrecerá su ayuda.
Una respiración adecuada nos convierte en excelentes oradores
Al hablar en público, casi todos nos quedamos sin aliento. Afortunadamente, la respiración es la única función vital que podemos regular de forma consciente, a diferencia de, por ejemplo, la función circulatoria. La respiración se puede contener, ralentizar, hacer más profunda o, por el contrario, superficial. La psicóloga Nina Elykova recomienda lo siguiente en los casos en los que necesite calmarse y afrontar la ansiedad: enderece los hombros y respire lenta y profundamente varias veces. Te sorprenderá lo diferente que sonará tu voz: el público lo sentirá al instante. Dejará de ahogarse, de jadear por aire y comenzará a hablar con bastante inteligencia.
Las inhalaciones y exhalaciones nos hacen atractivos.
Lo ideal es prestar atención a cómo respiramos. primera infancia- aquí es cuando se forma la picadura y, a su vez, afecta el aspecto que tendrán tus rasgos faciales en el futuro. Una mandíbula protuberante o una asimetría facial no es lo que soñaste. El dentista Ruslan Ibragimov destaca que el hábito de respirar por la nariz en lugar de por la boca ayuda a formar una mordida correcta. Si la manera del niño de “caminar con boca abierta“Permaneció hasta la edad adulta, utilice un estricto autocontrol. Presta atención a cómo respiras. De lo contrario tendrás que arreglarlo. maloclusión usando brackets.
Popular
Al entrenar los músculos respiratorios se pueden evitar problemas relacionados con la edad.
Correr, andar en bicicleta, nadar, cualquiera actividad fisica le ayudará a obtener no solo hermosos contornos corporales, sino también a estimular los músculos respiratorios. La cardióloga Alexandra Tsoi dice que se trata de una adquisición muy útil. El hecho es que existen conceptos como capacidad pulmonar vital y máxima. El volumen vital es el que tenemos durante las actividades diarias normales. En este caso, se afecta como máximo el 60% de toda la superficie de los pulmones. Con el ejercicio regular, aumenta la circulación sanguínea y, para proporcionar oxígeno a la sangre, la superficie de trabajo de los pulmones comienza a aumentar. Y cuanto mayor sea la capacidad pulmonar, mejor y sangre más rápida está saturado de oxígeno. Gracias a esto no sólo uno se siente mejor, sino que también problemas de edad pospuesto por un período indefinido: la misma dificultad para respirar comenzará a visitarlo más tarde o no aparecerá en absoluto, y las largas distancias y subir escaleras se lograrán sin ningún esfuerzo.
Una respiración especial nos convertirá en cantantes.
¿Hace tiempo que soñaste con cantar mejor que todos en el karaoke o cantar en la ducha para que tus vecinos no golpeen el radiador enojados, sino que aplaudan? Lo correcto también ayudará a hacer realidad este sueño, especialmente para casos similares respiración desarrollada. “Todos los vocalistas profesionales utilizan la respiración abdominal”, revela el secreto la directora del coro Irina Kaunova. Se trata de una respiración en la que el estómago se infla al inhalar y se desinfla al exhalar, y no al revés, como estamos acostumbrados. Cuando respiras así, las pinzas del área del pecho se eliminan y tu voz suena más profunda y rica.
A tu propio ritmo
A lo largo de nuestra vida, el ritmo de nuestra respiración no se altera, pero su frecuencia cambia significativamente. Así, un recién nacido inhala y exhala 60 veces por minuto, y en un adulto la frecuencia movimientos respiratorios es aproximadamente 16-18 veces.
Los psicoterapeutas inspiran confianza cuando respiran al mismo ritmo que nosotros.
La respiración juega un papel en las sesiones de psicoterapia. papel importante. Los psicoanalistas lo asocian con el llanto y el habla. En otras palabras, los problemas respiratorios son lágrimas simbólicas no derramadas o palabras no dichas. La psicóloga Nina Elykova dice que la respiración también se utiliza en técnicas para inducir estados de trance e hipnosis. En particular, la técnica desarrollada por Milton Erickson incluye un método llamado “respiración coincidente”. Consiste en que el psicoterapeuta comienza a respirar al mismo ritmo que el cliente. Después de un tiempo, esto comienza a inspirar una profunda confianza inconsciente.
La respiración ayuda a afrontar el estrés y la ira.
La ira acelera la respiración, el miedo superficial y desigual, la tristeza superficial. Una persona tranquila y relajada respira profunda y lentamente. Al controlar su respiración, se puede cambiar su estado emocional. La psicóloga Nina Elykova sugiere ejercicio efectivo para aliviar el estrés: respiración profunda con el vientre. Acostado boca arriba, ponga derecha en parte inferior abdomen, y la izquierda - en el pecho. Primero, respira para que tu mano izquierda se levante y la derecha permanezca en su lugar. Este respiración torácica. Ahora, mientras inhalas, llena tu vientre para que suba y baje, mientras tu pecho permanece inmóvil. Respira tranquila y uniformemente.
Los ejercicios de respiración pueden aliviar la secreción nasal.
Si se resfría, no se apresure a ir a la farmacia. Complejo especialmente diseñado ejercicios de respiración Reemplazará gotas y medicamentos. Inhale bruscamente y ruidosamente y exhale pasivamente: el aire parece salir de sus pulmones. Esta inhalación intensa estimula las zonas de la mucosa interna de la nariz, donde muchas puntos reflejos. La gimnasia no sólo alivia la congestión nasal, sino que también ayuda a mejorar el sentido del olfato.
Para conciliar el sueño basta con respirar de una forma especial
Las neurosis y el estrés de la jornada laboral nos llevan a menudo a estado excitado y evitar que te duermas por las noches. Para afrontar esta desagradable situación, realice una serie de ejercicios de respiración. Puedes hacer lo más simple: acostarte, cerrar los ojos y concentrarte en respiración profunda dentro de unos minutos. O puedes hacer algo más complicado: por ejemplo, intentar realizar pranayama, la respiración yogui. Cierre pulgar fosa nasal derecha, inhale por la izquierda y ciérrela también. Luego abre el derecho y exhala. Por el contrario, inhale por la derecha y exhale por la izquierda. Y así al menos diez veces. Este tipo de respiración armoniza el funcionamiento de los hemisferios cerebrales, el sistema nervioso se calma y te duermes plácidamente.
TEXTO: Radmila Kyiv
Respiramos con regularidad y, en la mayoría de los casos, lo hacemos sin pensar en el orden y la esencia del proceso que realiza nuestro cuerpo. Con cada cambio en la atmósfera que nos rodea, nuestro cuerpo casi inmediatamente "menciona" la necesidad creada por la "naturaleza" de suministrar oxígeno y suministrarlo a todos los órganos y células.
Los pulmones humanos son un órgano respiratorio par de mamíferos, así como de aves, reptiles e incluso peces, que asegura la respiración y toda la vida del cuerpo. 
El cuerpo humano respira 20.000 veces al día u 8 millones de veces al año. Por supuesto, estas cifras son indicadores aproximados y fluctúan según la estructura del sistema respiratorio, las características del cuerpo y procesos metabólicos en él y así sucesivamente. Tradicionalmente, no le prestamos especial interés a esta acción, sin embargo, de 12 a 20 veces por minuto, hora tras hora, día tras día, continuamos inhalando aire y proporcionando a nuestros órganos un entorno para trabajo saludable. Es difícil para la ciencia y cualquier explicación imaginar un proceso mucho más automático e incondicional, ya que nuestro sistema respiratorio está completamente automatizado y no puede ser controlado por ningún factor o condición. cerebro humano a nivel de reflejos controla todo el proceso respiratorio. 
Imagínese: para subir la colina, tendríamos que calcular con qué frecuencia o con qué fuerza necesitamos respirar. (¿Cómo respiraríamos mientras dormimos?) El cerebro es capaz de monitorear continuamente el grado de aire que ingresa al cuerpo y dióxido de carbono en la sangre con el apoyo de receptores ubicados en las principales arterias de nuestro cuerpo. Cuando el O2 disminuye y el CO2 aumenta, el cerebro envía los mensajes más rápidos, frecuentes y potentes a los músculos respiratorios para que estimulen los pulmones y los lleven a un nivel más rápido.
Otros datos interesantes sobre los pulmones humanos y la estructura del sistema respiratorio.
- ¿Alguna vez te has preguntado por qué los pulmones humanos recibieron este nombre? El caso es que los pulmones son un órgano que se mantiene libremente en el plano del agua si se arroja allí. Todos los demás órganos se ahogan en agua.
- A pesar de que casi todo el mundo cree que los órganos respiratorios tienen un volumen similar, en realidad no es así. El de la izquierda es ligeramente más pequeño que el pulmón derecho. Como resultado, en el cuerpo humano queda espacio para el corazón.
- Casi todas las personas que murieron de cáncer del sistema respiratorio eran fumadores empedernidos y fumaban alrededor de un paquete de cigarrillos al día.
- Durante cada día, en promedio, unos 10.000 litros de aire pasan por los pulmones de una persona, mientras que la persona misma realiza entre 20.000 y 25.000 inhalaciones y exhalaciones.
- Los pulmones de una persona que practica deporte pueden retener más oxígeno que los pulmones de una persona normal.
- El color de los pulmones de un recién nacido es significativamente diferente al de un adulto: en los primeros días de vida, los pulmones del niño adquieren un color delicado. rosa, que se oscurece con el tiempo. Al parecer, se trata del polvo que se enfría junto con el oxígeno.
- Muchos científicos creen que los pulmones están diseñados no solo para proporcionar respiración a una persona, sino también para proteger su corazón de daños mecánicos.
- Los pulmones también producen algo de flujo de aire, que principalmente crea sonidos y regula nuestro habla.
- El consumo de proteínas fortalece enormemente tejido pulmonar y ayuda a asegurar un mejor funcionamiento del sistema respiratorio.
- Según las estadísticas, en promedio más de 60 años. vida humana Por los pulmones pasan unos 16 g de polvo, 0,1 g de metales pesados y 200 g de drogas nocivas.
- Más de 37.000 personas mueren cada año a causa de la tuberculosis. Estas cifras se registraron en la Federación de Rusia y se deben a que el 99% de las personas que murieron por cáncer de pulmón eran fumadores empedernidos.
- En el cuerpo hay 150 ml de aire, que “permanece” y no influye en ninguna acción. Para “reponerlos” de vez en cuando, bostezamos y respiramos profundamente.
- Inhalar es mucho más difícil que exhalar. Esto se debe al hecho de que cuando exhalamos, expulsamos aire y dióxido de carbono del cuerpo, lo que no requiere tensión muscular.
- Al introducir brócoli y col china en su dieta al menos una vez a la semana, podrá ahorrarse un treinta por ciento del riesgo de cáncer de pulmón y otras enfermedades del sistema respiratorio. Un hombre que vive en una metrópoli no se encuentra bien. enfermedades bronquiales 2 veces más a menudo que los residentes de pueblos y sectores privados fuera de la ciudad.
- El tejido pulmonar carece de receptores. Es por eso que no podrá sentir dolor ni ninguna otra sensación al inhalar o exhalar. Si comienza a sentir molestias en la zona de los pulmones, debe consultar inmediatamente a un especialista.
- El cuerpo adquiere aire y elimina los productos de desecho con la ayuda de 700 millones de vesículas pulmonares, o alvéolos, entrelazados con una red de capilares.
- El tamaño de la inhalación y exhalación de una persona en estado moderado es de 500 ml.
- Dependiendo de la ventilación, la respiración se divide en superficial y profunda.
- Los sabios orientales estudian las reglas de la respiración y aconsejan: inhale simplemente, exhale largamente. Estire los hombros, no hable, enderece la espalda e intente realizar de 5 a 7 respiraciones en 60 segundos, involucrando tanto el peritoneo como el pecho. El propio cuerpo te dirá cómo actuar correctamente y sentirás relajación y alivio en todo el cuerpo, seguido de una oleada de fuerza y energía.
Vigila la salud de tu sistema respiratorio, sal a caminar con frecuencia aire fresco y abandonar los malos hábitos.
El proceso respiratorio no sólo está asociado con los pulmones. Cada célula de nuestro cuerpo respira. La respiración comienza en los pulmones y el oxígeno viaja a todas las células del cuerpo, conectándose con los glóbulos rojos (eritrocitos). Estas células microscópicas llevan el oxígeno necesario a los rincones más recónditos de nuestro cuerpo. Hay miles de millones de glóbulos rojos en el torrente sanguíneo. Los glóbulos rojos viven una media de 120 días y deben renovarse continuamente.
Una respiración inadecuada provoca que entre menos oxígeno a los pulmones y, por lo tanto, que llegue menos oxígeno a las células de nuestro cuerpo.
CENTRO DE CONTROL DE RESPIRACIÓN
En el cerebro, más precisamente, en bulbo raquídeo situado centro respiratorio. Funciona automáticamente. Exactamente impulso nervioso, enviado desde el centro respiratorio, una persona continúa respirando mientras duerme, incluso en un estado inconsciente.
Una persona en estado de vigilia influye conscientemente en su respiración. Puede respirar profundamente o cambiar su frecuencia respiratoria. La actividad del centro respiratorio no se detiene. El control consciente de la respiración tiene sus límites.
Si el cuerpo humano no recibe cantidad suficiente oxígeno, aumenta el contenido de dióxido de carbono en la sangre. La información se transmite a lo largo de los nervios hasta el centro respiratorio, lo que estimula el trabajo. músculos respiratorios(principalmente el diafragma y los músculos intercostales) y conduce a un aumento de la respiración. Es el centro respiratorio el que asume el control consciente de la respiración. Luego entra en juego
Ecología de la vida. Salud: A muchos les sorprende que el intercambio de gases no sólo se realice en los pulmones. En realidad, son la glándula multifuncional más grande del cuerpo y realizan algunas funciones distintas del intercambio de gases. Los pulmones se limpian sangre venosa de impurezas mecánicas. El papel del espacioso lecho de vasos pulmonares en el sistema circulatorio es extremadamente importante.
A muchos les sorprende que el intercambio de gases no sólo se realice en los pulmones. En realidad, son la glándula multifuncional más grande del cuerpo y realizan algunas funciones distintas del intercambio de gases.
En los pulmones, la sangre venosa se limpia de impurezas mecánicas. El papel del espacioso lecho de vasos pulmonares en el sistema circulatorio es extremadamente importante. Los pulmones participan activamente en la actividad del sistema de coagulación sanguínea y en la síntesis de determinadas proteínas y grasas. Sin pulmones, la regulación total es impensable metabolismo agua-sal y mantenimiento equilibrio ácido-base en el cuerpo.
La participación de los pulmones en la producción y transferencia de calor total del cuerpo es significativa.¡Y qué importante es una función del aparato respiratorio como la expresión del sonido! Después de todo, la gente habla, canta y toca instrumentos de viento mientras exhala. Los suspiros, bostezos, silbidos, gritos y otros tipos de expresión sonora se producen mediante contracciones modificadas de los músculos respiratorios o espiratorios.
Todas las experiencias humanas son fácilmente observables por cambio característico respiración. De hecho, la manifestación objetiva de alegría o diversión, la risa, no es más que exhalaciones breves y racheadas que se suceden rápidamente. El sollozo, por el contrario, es una inhalación breve, brusca y rápidamente repetida, producida principalmente por contracciones vigorosas del diafragma. Y bebemos con la ayuda de movimientos respiratorios.
Simultáneamente con inhala ligeramente Debido a la rarefacción del aire (la disminución de su presión en la cavidad bucal), el líquido que llega a los labios bajo la presión del aire desde el exterior ingresa a la boca. La membrana de la cavidad nasal contiene terminaciones nerviosas sensibles que reaccionan a sustancias volátiles olorosas e irritantes mezcladas con el aire inhalado.
De esta forma una persona distingue los olores. Y esto no sólo protege el aparato respiratorio de un posible contacto con vías respiratorias dañino y venenoso sustancias gaseosas, pero también promueve la sensibilidad al gusto, ayudando a distinguir entre alimentos agradables y malolientes (mal olor).
Esto te resultará interesante:
Además, Respirar por la nariz tiene gran influencia para todo el cuerpo en su conjunto. Conviene recordar que la interrupción prolongada de la respiración nasal, por ejemplo en los niños como resultado de enfermedades de la nariz y la faringe, suele ir acompañada de graves deficiencias en la vida, incluido el retraso mental.
Por lo tanto, proporcionar oxígeno a las células y eliminar el exceso de dióxido de carbono es el objetivo principal, pero no el único, del sistema respiratorio, que está conectado con otros en varios vínculos. sistemas funcionales cuerpo. publicado
Permítanos parafrasear al famoso filósofo antiguo: “¡Respiras, eso significa que existes!”
Y pues, allá vamos... datos interesantes sobre un proceso tan importante para la vida como es la respiración.
Dependiendo de la intensidad del metabolismo, una persona exhala una media de 5 a 18 litros de dióxido de carbono (CO2) y 50 gramos de agua por hora.
La respiración bucal constante es un camino directo a la sinusitis y otros problemas de la nasofaringe. La razón es simple: cuando respiramos por la nariz, el aire se filtra y se calienta antes de entrar en la garganta; cuando respiramos por la boca, respiramos frío. De ahí las enfermedades del oído, la nariz y la garganta.
Cuanto más intensamente respiras (efecto de hiperventilación), más hambre tienes, ya que la respiración profunda y rítmica estimula la producción de alimentos. jugo gástrico, así como el metabolismo celular.
Durante el sueño, una persona puede cambiar de posición de un lado a otro de forma bastante natural. Esto puede deberse al equilibrio de la respiración que se crea cuando el aire pasa por las fosas nasales. Un punto interesante: en el yoga se cree que cuando respiramos predominantemente por la fosa nasal derecha, el cuerpo está listo para la actividad activa (ha llegado el día para ello), y cuando respiramos por la fosa nasal izquierda, significa que el cuerpo necesita descansar. (ha llegado la noche). Además, “noche” y “día” en en este caso no necesariamente coincide con la hora del día. Estas son simplemente las necesidades energéticas internas del cuerpo que vale la pena escuchar.
Si inhala con frecuencia por la nariz y exhala por la boca, se puede alterar el equilibrio de dióxido de carbono en el cuerpo, lo que provocará su pérdida. Contener la respiración puede aumentar los niveles de dióxido de carbono, lo que equilibra los niveles de pH.
Si los pulmones se extendieran sobre una superficie plana, ¡podrían cubrir una cancha de tenis!
Capacidad de aire durante la inspiración a la derecha. mas luz que el izquierdo.
Cada día un adulto inhala 23.000 veces y exhala la misma cantidad de veces.
La relación entre la duración de la inhalación y la exhalación durante la respiración normal es de 4:5, y cuando toca el viento. instrumento musical – 1:20.
La contención máxima de la respiración es de 7 minutos y 1 segundo. una persona ordinaria Durante este tiempo, debes inhalar y exhalar más de cien veces.
En Japón hay clubes especiales donde se puede respirar aire fresco, especialmente purificado y aromatizado por una pequeña tarifa.
Los delfines necesitan respirar constantemente oxígeno atmosférico; para ello, salen a la superficie con regularidad. Para garantizar dicha respiración durante el sueño, los hemisferios del cerebro del delfín duermen por turnos.
La respiración de una medusa es muy diferente a la respiración de un humano o incluso a la de un pez. La medusa no tiene pulmones ni branquias, ni tampoco ningún otro órgano respiratorio. Las paredes de su cuerpo gelatinoso y sus tentáculos son tan delgadas que las moléculas de oxígeno penetran libremente a través de la "piel" gelatinosa directamente hacia el interior. órganos internos. Así, la medusa respira por toda la superficie de su cuerpo.
Los castores pueden contener la respiración bajo el agua hasta 15 minutos y las focas hasta media hora.
Los insectos no tienen pulmones. Su principal sistema respiratorio es la tráquea. Estos son tubos de aire comunicantes que se abren hacia afuera a los lados del cuerpo con aberturas llamadas espiráculos.
Los peces también respiran aire, lo reciben del agua que entra por la boca, lava las branquias y sale por las hendiduras branquiales.