Los expertos prefieren no utilizar el término “celulitis”, sino llamar a este fenómeno “lipodistrofia” o “lipoesclerosis”. No existe un consenso sobre la celulitis en la comunidad médica; muchos médicos no consideran la celulitis una enfermedad en absoluto.
Curiosamente, la celulitis fue llamada por primera vez un defecto de apariencia no hace mucho tiempo, solo en 1973, cuando apareció en la página un artículo de la propietaria del salón de belleza Nicole Ronsard "Celulitis: esos bultos, protuberancias y protuberancias de las que antes no podías deshacerte". páginas de la revista Vogue. Hasta entonces, la celulitis se consideraba normal en las mujeres.
Signos de celulitis
La celulitis suele aparecer en niñas de entre 20 y 25 años, a menudo durante o después. Para saber si tienes celulitis puedes hacer una sencilla prueba: apretar la piel del muslo con ambas manos, si aparece aspecto característico“piel de naranja”, entonces este es el primer signo de celulitis. Si, incluso sin apretar la piel, ves irregularidades, hoyuelos y tubérculos en los muslos o las nalgas, entonces, como la mayoría de las mujeres, tienes celulitis.
Etapas de la celulitis
Los cosmetólogos distinguen 4 etapas de la celulitis.
Etapa 1: precelulitis.
Todo comienza con una desaceleración del flujo sanguíneo en los capilares, un aumento de la permeabilidad de sus paredes, una interrupción del flujo venoso y de la circulación de líquidos en sistema linfático. No hay señales visibles en este momento. El único indicio de celulitis temprana puede considerarse la aparición de hematomas por golpes menores y una ligera hinchazón del tejido.
Etapa 2 - inicial.
Poco a poco aparece hinchazón, se acumulan toxinas y se suministra poco oxígeno. Los cambios son visibles sólo cuando la piel está doblada o tension muscular en forma de efecto “piel de naranja”. Hay cierta palidez y disminución de la elasticidad de la piel en las zonas afectadas.
Etapa 3: micronodular.
Las células grasas se sueldan en grupos, las particiones elásticas del tejido adiposo se vuelven ásperas, como cicatrices. Progreso de la hinchazón y la alteración de la microcirculación. Exteriormente, se observa un claro efecto de “piel de naranja” sin pruebas especiales, de pie y acostado. La piel puede tener una apariencia finamente nodular. Se pueden palpar nódulos de tamaño pequeño y mediano. Puede haber hinchazón notable del tejido, estrellas capilares y dolor con la presión profunda.
Etapa 4: macronodular.
En los tejidos hay estancamiento de la linfa, hinchazón y alteración del flujo venoso. La falta de oxígeno contribuye a que las cicatrices y la hinchazón sean aún mayores. Signos externos en la etapa 4: los ganglios son evidentes, grandes, dolorosos y adheridos a la piel. Los nódulos grandes se pueden sentir fácilmente con las manos, hay depresiones y áreas de endurecimiento. Hinchazón severa del tejido, dolor a la palpación del área afectada, hay un cambio local en la temperatura del tejido.
Afortunadamente, la etapa 4 es bastante rara. El 2º y 3º son los más comunes. La cuarta etapa requiere asistencia médica, para la segunda y tercera etapa, sus propios esfuerzos son suficientes.
Causas
Muchos médicos no consideran la celulitis una enfermedad en absoluto, pero la consideran indispensable. característica distintiva capa de grasa subcutánea mujer adulta.
Sin embargo, en algunas mujeres la celulitis se manifiesta de forma muy forma leve, y en otros es más pronunciado. ¿Por qué depende esto?
Además de la predisposición genética, los factores de riesgo son: trastornos del suministro de sangre periférica, diversos trastornos hormonales o simplemente un cambio. niveles hormonales(por ejemplo, pubertad o embarazo), trastornos alimentarios, estilo de vida sedentario vida, así como el tabaquismo, el estrés y cambio frecuente peso. Sin embargo, no es factor obligatorio Las personas delgadas también pueden notar piel flácida y piel de naranja.
En general, las manifestaciones leves de celulitis en una mujer adulta son la norma y, además, la ausencia de ellas. posible signo trastornos hormonales. Al mismo tiempo, si la celulitis es demasiado pronunciada, puede haber una enfermedad del tejido adiposo subcutáneo o incluso de todo el cuerpo (problemas hormonales).
Evalúe su condición
La celulitis pronunciada de la tercera y especialmente de la cuarta etapa no sólo es antiestética desde el punto de vista de la moda moderna, sino que también puede ser un indicador de problemas en el trabajo. sistema hormonal. Asegúrese de practicar deportes, revisar su dieta y realizar procedimientos de cuidado en casa.
En la cuarta etapa, al menos debe someterse a un examen por parte de un endocrinólogo sobre el nivel de hormonas sexuales, el funcionamiento de la tiroides y el páncreas.
Qué puedes hacer
Por supuesto, la mayoría de las mujeres, a pesar de que la medicina no considera la celulitis un problema grave, hacen grandes esfuerzos para deshacerse de ella. Esto no es sorprendente en sociedad moderna todo lo decide la moda, las revistas de moda, los programas de televisión, las imágenes de estrellas, etc. Toda mujer quiere ser perfecta y conquistar la naturaleza, la edad, el peso y la celulitis... La cosmetología se está desarrollando rápidamente y ofrece gran cantidad significa combatir los odiados hoyos y tubérculos. Averigüemos cuál de estas promesas es cierta y cuál es un mito.
Digamos desde el principio que es imposible deshacerse completamente y para siempre de la celulitis. Se pueden hacer todos los esfuerzos y esfuerzos solo para hacerlo menos notorio. Además, para lograr un resultado visible se requiere un enfoque integrado.
Necesario:
- Deshacerse de sobrepeso
- mejorar la circulación sanguínea
- activar el metabolismo
- fortalecer los músculos y el tejido conectivo
- mejorar el tono de la piel
Lo más importante es reconstruir su estilo de vida, excluir los alimentos refinados, la comida rápida, los dulces comprados en las tiendas, los alimentos grasos y ahumados, rechazarlos y asegurarse de realizar algún tipo de actividad física. Puedes recomendar caminar, correr, nadar, esquiar, tenis, aeróbic, ejercicio, yoga, Pilates. En casa paseo rápido y subir corriendo las escaleras, una simple cuerda para saltar y ejercicios gimnásticos¡También será efectivo en los músculos de las piernas y las nalgas! Si sufre de exceso de peso, debe deshacerse de él, pero asegúrese de hacerlo gradualmente, de lo contrario la piel se volverá aún más flácida e inelástica.
En casa, durante el baño y la ducha, debe usar una toallita dura o una manopla, frotando las áreas problemáticas, después procedimientos de agua asegúrese de masajear, amasar, pellizcar y golpear la piel con los dedos o con masajeadores para los dedos, puede usar aceites esenciales(Los aceites cítricos son especialmente buenos: limón, naranja, pomelo, bergamota), luego aplique una crema especial. Es bueno utilizar exfoliantes anticelulíticos, comprados o caseros, por ejemplo, a base de café molido, miel y jugo de limón. El café y la miel son los remedios caseros más eficaces para la celulitis. También se recomienda visitar la sauna, realizar un masaje con miel (la piel untada con miel se acaricia con las palmas; debido a la miel, la piel se pega ligeramente a las manos, lo que mejora efectivamente la circulación sanguínea), así como un masaje con ventosas. , envolturas hechas de arcilla, aceites o miel.
Para lograr resultados sostenibles, sólo un enfoque integrado es eficaz. Pero si cambias tu estilo de vida y sigues todas las recomendaciones, en un mes definitivamente notarás el resultado. ¡Y en unos meses podrás lucirte con falda corta y pantalones cortos!
¿Qué puede hacer un especialista?
Los cosmetólogos ofrecen amplia gama procedimientos anticelulíticos, desde masajes y envolturas hasta tratamientos con aceites esenciales y algas, desde peelings hasta mesoterapia y técnicas de ferretería.
Por supuesto, el masaje anticelulítico profesional es un remedio muy eficaz que realmente mejorará significativamente el estado de la piel. Con cambios en el estilo de vida, los resultados del masaje serán duraderos y sostenibles. Si tienes celulitis bastante pronunciada, quizás quieras empezar con un curso de masaje impartido por un especialista de confianza. un buen comienzo y un impulso para mejorar tu estilo de vida. Sin embargo, conviene recordar que un tiempo después del curso de masajes, si no sigues cuidando tu piel en casa, sigue una dieta y haz ejercicio, ¡ay, celulitis! volverá en la misma medida.
En cuanto a otros procedimientos cosméticos (hidromasaje, spa, talasoterapia, etc.), son, por supuesto, muy agradables e inmediatamente después del procedimiento la piel parece elástica y renovada, pero suelen ser muy caros y, lamentablemente, su efecto suele ser deficiente. temporario. Por supuesto, si puede permitirse el lujo de realizar cursos de este tipo de procedimientos con regularidad, esta es una manera maravillosa y divertida de lucir siempre bien. Si dichos gastos le resultan prohibitivos, podrá lograr fácilmente excelentes resultados en casa, pero esto requerirá disciplina, paciencia y esfuerzo de su parte.
Métodos tan radicales como la mesoterapia y los métodos de hardware (vacío masaje de hardware, mioestimulación, electrolipólisis y otros), deben tratarse con mucho cuidado. Deben utilizarse sólo en manifestaciones muy graves de celulitis y sólo después de consultar con un médico, ya que puede haber contraindicaciones. Además, sólo puedes confiar en tu cuerpo para tales procedimientos. especialistas calificados. Estos métodos pueden ser muy efectivos y ayudarán a eliminar incluso las formas patológicas y graves de celulitis, pero si el procedimiento se realiza incorrectamente, es posible que surjan complicaciones y problemas de salud.
Prevención
Si eres una chica joven y aún no tienes celulitis, pero tienes miedo de que aparezca, hay algunas recomendaciones sencillas:
- Evite cambios bruscos de peso corporal.
- Si practicas muchos deportes, no los dejes de repente. Si es necesario, reduzca la carga gradualmente.
- Controla la salud de tu sistema hormonal
- Coma bien (en primer lugar, abandone la comida rápida, reduzca la cantidad de dulces)
- No fume
- Practica deportes que ejerciten los músculos de los muslos al menos 1 o 2 veces por semana.
- En el baño, utilice una toallita dura y exfoliantes corporales y, en ocasiones, realice un masaje preventivo en muslos y glúteos.
- Vaya a la sauna y también reciba un masaje después de la sauna.
La celulitis es uno de los enigmas más difíciles que jamás haya enfrentado la mitad femenina de la humanidad. La ciencia todavía no puede dar una respuesta clara, inteligible y completa a la pregunta "¿Cómo deshacerse de la celulitis?" pero puedo recomendar algo.
Zozhnik decidió aliviar la confusión de sus lectores y llevó a cabo una investigación, examinando toda una montaña de datos científicos y artículos relacionados con este problema estético. En este asunto nos ayudará el famoso científico y coordinador de programas científicos de la Universidad de Nuevo México, Dr. Len Kravitz.
¿Qué es la celulitis y de dónde viene?
Para entender mejor qué es la celulitis, echemos un vistazo pequeña excursión en la microanatomía de la piel.
La capa superior de piel se llama epidermis. Inmediatamente debajo está la dermis, llena folículos pilosos, glándulas sudoríparas, vasos sanguíneos, receptores nerviosos y tejido conectivo (que incluye colágeno y elastina, los elementos fibrosos duros de la piel).
La siguiente capa de tela forma la primera de tres capas. grasa subcutánea y se llama hipodermis. Es la hipodermis la que más nos interesa, porque en esta capa tejido subcutáneo y comienza la celulitis.
La hipodermis está dividida por tejido conectivo, formando columnas verticales en las que se ubican las células grasas. La ciencia cree que las células grasas que crecen en estas columnas ejercen presión sobre las capas superiores de la piel, destruyendo el colágeno y creando así protuberancias. Estas irregularidades le dan a la piel la apariencia que llamamos celulitis.
La celulitis es la norma, no una enfermedad.
Para una mirada más profunda al problema de la celulitis, aquí hay una cita del International Journal of Cosmetic Science:
La celulitis es problema complejo, causado por alteraciones en el sistema de microcirculación (responsable del transporte fluido biológico en el tejido) y el sistema linfático. Uno de los principales motivos de la aparición de celulitis es la presencia de un exceso de tejido adiposo subcutáneo, que reposa sobre la dermis.
La celulitis no es una enfermedad, es normal. Cuerpo de mujer, ya que al retener la grasa subcutánea se proporciona un aporte de energía para el período de embarazo y lactancia (RawlingsA.V., 2006).
En pocas palabras: la celulitis se produce debido a un aumento de las células grasas, lo que altera la circulación sanguínea y el suministro de sustancias necesarias.
Los expertos belgas en su informe del año 2000 también señalaron que la aparición de celulitis se asocia con un debilitamiento del tejido conectivo en la dermis debido a la creciente acumulación de grasa, como resultado de lo cual se produce una protrusión de células grasas.
Entonces, la celulitis aparece por estos motivos:
o Aumento de células grasas.
o Trastornos circulatorios.
o Violación del metabolismo celular.
o Destrucción del tejido conectivo (principalmente colágeno).
Para ser justos, vale la pena señalar que estos 4 factores se reducen principalmente a uno: un aumento en el número de células grasas, que desencadena una cascada de cambios posteriores.
¿Por qué la celulitis ocurre en mujeres pero no en hombres?
Según Lan Kravitz, se sabe desde hace tiempo que las mujeres tienen naturalmente un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres. Rango de porcentaje de grasa saludable las mujeres se sitúa entre el 20 y el 25%, mientras que entre hombres sanos este porcentaje es del 10-15% (Robergsetal).
La estructura de las células grasas femeninas y masculinas es diferente.
Además, la estructura del tejido conectivo en los hombres es significativamente diferente a la de las mujeres. Piense en las columnas verticales en las que las células grasas se alinean y se presionan entre sí. En los hombres, estas mismas columnas se cruzan, por lo que las células grasas están dispuestas en forma cruzada y no pueden presionarse entre sí.
Pero, ¿por qué estas “cáscaras de naranja” se “pegan” tan obstinadamente a las nalgas y los muslos? Este tipo selectivo de depósito de grasa (y con él la aparición de celulitis pronunciada) tiene una explicación científica.
Una enzima llamada lipoproteína lipasa (LPL), que se encuentra en las paredes del cuerpo, es responsable del almacenamiento de grasa. vasos sanguineos sobre todo el cuerpo. La función de esta enzima es controlar la distribución de la grasa en varios depósitos de grasa del cuerpo. En 1990 se descubrió que las mujeres alta concentración La lipoproteína lipasa se localiza específicamente en las nalgas y los muslos (Pollok & Wilmore).
Etapas del desarrollo de la celulitis.
El Instituto Dérmico Internacional caracteriza las etapas del desarrollo de la celulitis de la siguiente manera:
Nivel 1 La celulitis se caracteriza por la acumulación de líquido intersticial (que provoca hinchazón) en la zona de mayor concentración de tejido graso y deterioro de la microcirculación. La primera etapa es difícil de reconocer debido a la falta de signos pronunciados de la llamada. "piel de naranja"
Etapa 2 - mayor deterioro de la microcirculación y apariencia piel. Las células grasas comienzan a ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, comienzan los procesos inflamatorios y continúa la acumulación de líquido. La piel de naranja es claramente visible.
En la etapa 3 Se alteran los procesos metabólicos en las células dérmicas. La síntesis de proteínas se reduce significativamente, lo que hace que la capa dérmica se vuelva más delgada y débil. El efecto “piel de naranja” se vuelve pronunciado.
En la etapa 4 Se produce una acumulación de células grasas, que forman placas duras en forma de micronódulos. Esta es la última etapa de la celulitis.
Causas específicas de la celulitis.
Para reducir la gravedad de la celulitis, es necesario comprender claramente qué provoca específicamente la aparición de "piel de naranja" y qué se puede hacer.
Estilo de vida
Como señala Len Kravitz, las grandes cantidades de grasa subcutánea reflejan en gran medida el estilo de vida de una persona. Entre los factores que influyen en el proceso de acumulación de grasa, y por tanto en la aparición de celulitis, se encuentran:
o Bajo actividad física, por lo que se altera la circulación sanguínea.
oh Nutrición pobre bajo en proteínas y alto en grasas trans y azúcares simples, que se encuentran en la mayoría de los dulces. No se olvide del factor de la ingesta regular de calorías excedentes, que no tienen adónde ir excepto para almacenarse en grasa.
o Fumar. Humo de cigarro reduce el suministro de sangre y tiene un efecto perjudicial sobre la formación de colágeno, lo que en última instancia conduce al debilitamiento del tejido conectivo .
Herencia
Los científicos dicen que hay una clara predisposición genética para el desarrollo de la celulitis. Por tanto, si tu madre tenía y sigue teniendo celulitis severa, tu probabilidad de desarrollar este problema estético aumenta.
Desequilibrio hormonal
Acumulación de grasa en Diferentes areas El cuerpo está determinado por las características hormonales del cuerpo. La celulitis, como parte de un proceso natural (piense en el embarazo y la lactancia), está regulada en gran medida por las hormonas femeninas estrógeno. A esta conclusión llegó el científico belga Pierard.
muchos culpan producción incrementada hormonas femeninas en el aumento excesivo de peso y la destrucción del colágeno, lo que en última instancia conduce a la formación de celulitis pronunciada. Sin embargo, hay bastantes datos científicos que confirman que una disminución en la producción de estrógenos también afecta negativamente a la gravedad de la piel de “piel de naranja”. Por ejemplo, a las mujeres que experimentan una disminución en la producción de estradiol se les prescribe un tratamiento destinado a normalizar la secreción de esta hormona, lo que a su vez tiene un efecto beneficioso sobre la restauración del colágeno. Así lo confirman los datos de científicos británicos (BrincatM.P.) y brasileños (Sauerbronnetal.).
El resultado es que es absolutamente ilógico esforzarse por reducir o aumentar la producción de hormonas, lo cual es mucho más razonable y seguro para la salud (y, sobre todo, para preservar la salud). función reproductiva) manténgalos normales.
Características anatómicas de la piel.
El Dr. Len Kravitz destaca que la causa de la celulitis reside, entre otras cosas, en las características estructurales de la piel. Esto explica en parte por qué la celulitis afecta no sólo a las mujeres con exceso de peso, pero también flaco.
Edad
Pocas personas se sorprenderán de que con la edad de 35 a 40 años se pierda la elasticidad de la piel. No hay nada más que agregar aquí.
Métodos ineficaces y temporales para combatir la celulitis.
Ahora que hemos entendido qué es la celulitis y cuáles son las razones de su aparición, podemos pasar a la siguiente parte importante del artículo: una consideración de los métodos populares para combatir la "piel de naranja". Pero primero debemos repetirlo una vez más: desde un punto de vista médico, la celulitis no es una enfermedad, pero las normas sociales de belleza nos obligan a buscar formas de deshacernos de ella.
Primero, veamos métodos de control populares pero ineficaces.
Liposucción
La liposucción es uno de los métodos menos exitosos para combatir la celulitis y, a menudo, provoca un deterioro más pronunciado de la piel.
Cremas con aminofilina y retinoides.
Las cremas que contienen aminofilina contienen agentes que mejoran la lipólisis (la descomposición de las grasas). Sin embargo, la tarea inicial de estas cremas debe ser su capacidad de penetrar profundamente en la capa de grasa subcutánea en grandes concentraciones y permanecer allí durante mucho tiempo. Desafortunadamente, estas cremas no pueden proporcionar un efecto suficiente precisamente debido a su incapacidad de permanecer mucho tiempo en las capas de grasa debido a su rápida absorción en la piel. Aunque la ciencia ha confirmado una ligera disminución en el perímetro de la cadera como resultado del uso de estas cremas, no se ha producido una reducción significativa de la celulitis.
En cuanto a las cremas con retinoides, sólo han demostrado su capacidad para aumentar la densidad y elasticidad de la epidermis, y aun así sólo en los casos en los que se utilizan desde hace años.
baños de hierbas
La tarea baños de hierbas es mejorar la microcirculación en la zona de la dermis. Los estudios han demostrado una ligera disminución en la circunferencia de la cadera después de la "terapia" a base de hierbas, mientras que se observa que una vez finalizados los procedimientos, el volumen regresa rápidamente.
Masajes anticelulíticos
Los masajes se utilizan para eliminar el exceso de líquido de la zona de la dermis. Estos procedimientos no eliminan la celulitis, aunque sí ayudan a reducir ligeramente la apariencia “grumosa” de la piel. La ciencia cree que los masajes sólo producen efectos a corto plazo.
Mesoterapia (inyecciones)
Inyecciones de agentes biológicos en capa subcutánea La grasa se utiliza para el propósito que ya conocemos: mejorar la lipólisis. A pesar de la existencia de datos que confirman el efecto lipolítico de la mesoterapia y ligeras mejoras en la celulitis, muchos expertos señalan que después de utilizar este procedimiento existe el riesgo de efectos negativos. efectos secundarios, como hinchazón e infecciones, aumentan. En 2003, la Agencia Nacional de Salud de Brasil prohibió el uso de la mesoterapia precisamente porque consecuencias negativas que se observan después de aplicar este método.
En 2010, especialistas de la India (Sivagnanaetal.) llegaron a la conclusión de que la eficacia de la mesoterapia para eliminar la "piel de naranja" es muy dudosa y requiere más investigación. Los científicos también señalan que debido a la falta de una comprensión clara de la eficacia y seguridad de la mesoterapia, surgen muchas disputas que aún no se han resuelto.
endermología
El método de endermología fue inventado en Francia y es el llamado. lipomasaje. El procedimiento se realiza mediante un dispositivo especial en el que dos rodillos de masaje están conectados a la electricidad. La duración de un procedimiento dura de 35 a 45 minutos, durante los cuales el masaje Areas problemáticas– muslos, nalgas, estómago.
En el experimento, realizado por especialistas turcos en 2009, participaron 33 mujeres sanas. Los participantes fueron tratados dos veces por semana y recibieron un total de 15 sesiones de lipomasaje. Como resultado, todas las mujeres mostraron disminuciones significativas de volumen en todas las áreas. Sin embargo, sólo se observó un efecto anticelulítico pronunciado en el 15% de los participantes.
Termoterapia
La termoterapia ayuda a mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos lisos de las paredes de los vasos sanguíneos. Los expertos estadounidenses señalaron en 2005 que no existen datos científicos que demuestren la eficacia de la termoterapia en la lucha contra la celulitis y enfatizaron que el uso de esta técnica en realidad sólo puede mejorar el efecto de "piel de naranja".
Lamentablemente, nada ha cambiado en 10 años y no hay datos que confirmen la eficacia del uso de la termoterapia para combatir la celulitis.
Terapia de ondas de choque
El uso de terapia de choque de ondas bajas se considera un método que ayuda a restaurar el tejido conectivo. En 2014, un grupo de científicos suizos y alemanes realizaron un estudio y concluyeron que la terapia con ondas de choque es un método seguro y eficaz en la lucha contra la celulitis.
Sin embargo, como señala Lan Kravitz en su artículo, este método tiene un efecto a muy corto plazo.
Terapia con láser: eficaz y costosa
Los científicos creen que terapia con láser es capaz de proporcionar un efecto visible en la lucha contra la celulitis debido a un efecto específico sobre el tejido conectivo, haciéndolo más denso y tonificado.
En 2013, especialistas estadounidenses en Indiana realizaron un experimento con un método doble ciego (uno de los métodos más objetivos) para comprobar la eficacia de la terapia con láser en la lucha contra la celulitis. Como resultado, 21 de 34 mujeres experimentaron una transición a la etapa 1 o 2 de la celulitis.
Tenga en cuenta que la terapia con láser es un método muy costoso que no todas las mujeres pueden permitirse.
Métodos naturales para combatir la celulitis
Como ya comprenderá, todos los métodos anteriores para combatir la celulitis proporcionan un efecto sutil y temporal o son muy costosos. A continuación, brindaremos recomendaciones que reducirán la visibilidad de la celulitis utilizando métodos accesibles para todos. Entonces, ¿a qué tareas se enfrentan quienes están decididos a combatir la celulitis?
o Deshacerse de exceso de grasa.
o Fortalecer el tejido conectivo (colágeno).
o Mejorar la circulación sanguínea.
Por tanto, un modelo integral para combatir la celulitis debe incluir 3 componentes clave: entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y una dieta equilibrada.
- entrenamiento de potencia
Según Lan Kravitz, el entrenamiento de fuerza debería ser la base de cualquier complejo para eliminar el exceso de grasa. Desde subcutáneo tejido adiposo se encuentra encima de los músculos, la falta de entrenamiento de estos mismos músculos sólo potencia el efecto “piel de naranja”.
Tenga en cuenta que un beneficio adicional del entrenamiento de fuerza es su capacidad no solo para eliminar el exceso de grasa (siempre que tenga un déficit de calorías), sino también para mejorar la circulación sanguínea.
- Dieta equilibrada
Bajo dieta equilibrada Esto significa aportar al organismo todos los macronutrientes necesarios (BZHU), así como vitaminas y minerales. Y no olvide que sin un pequeño déficit de calorías (entre el 10 y el 20%) no podrá deshacerse del exceso de grasa (calcular la ingesta diaria de calorías es fácil; el contador se encuentra debajo del logotipo de Zozhnik).
Se debe prestar especial atención a una cantidad adecuada de proteínas, porque la falta de proteínas afectará negativamente a la capacidad regenerativa del colágeno. Debido a la alteración de la regeneración de esta proteína, el tejido conectivo se vuelve vulnerable. Como resultado, las células grasas pueden realizar más fuerte presión en la capa superior de la piel debido a la falta de resistencia.
Otra cosa que puedes hacer para estimular la producción de colágeno es tomar ácidos grasos omega-3. En 2004, especialistas de la Universidad Purdue encontraron: tomar ácidos omega-3 mejora la síntesis de colágeno. Se trata del ácido eicosapentaenoico, que se encuentra en las grasas omega-3 y estimula la producción de esta proteína.
- Estilo cardio HIIT
El cardio de larga duración no es muy adecuado para combatir la celulitis, hacer cardio al estilo es mucho más efectivo. No en vano muchos expertos recomiendan utilizar este tipo de entrenamiento cuando se necesita deshacerse de la capa de grasa más rebelde.
¡Importante! En la mayoría de los casos, es posible deshacerse completamente de la celulitis sólo cuando el porcentaje de grasa corporal cae significativamente por debajo de los límites recomendados (saludables) del 20-25%. Recuerde: esto no siempre es seguro tanto para su salud como para la preservación de la función reproductiva.
CONCLUSIÓN
Repetimos una vez más que desde el punto de vista médico la celulitis es segura para la salud. Se trata de una capa original y única de grasa subcutánea que la naturaleza ha dotado a las mujeres y que sólo puede considerarse un problema bajo la presión de los estándares de belleza impuestos por la sociedad moderna.
Ejercicio entrenamiento de fuerza, reconsidere su filosofía nutricional, agregue algo de cardio en intervalos de alta intensidad y tenga paciencia. Sólo la paciencia y la determinación permitirán, si no deshacerse por completo de las "piel de naranja", al menos reducir notablemente su apariencia.
Celulitis: ¿un defecto cosmético o una enfermedad? No hay una respuesta clara a esta pregunta. Muchos fisiólogos creen que esto es sólo una manifestación de características sexuales secundarias, porque la celulitis sólo afecta a las mujeres. Sin embargo, en literatura medica Existen muchos sinónimos de “piel de naranja”: lipodistrofia finamente tuberosa, lipoesclerosis, fibroesclerosis edematosa, dermapaniculitis. Y no suenan en absoluto inofensivos. ¿Qué es la celulitis, por qué ocurre y cómo se manifiesta? Estamos buscando respuestas.
celulitis - estancamiento en el tejido adiposo subcutáneo, lo que conduce a su degeneración. Este cambio estructural es responsable de la acumulación de grasa, el debilitamiento de los capilares y la aparición de edemas. El fenómeno del desarrollo de la celulitis aún no se ha estudiado a fondo, solo se sabe que la causa del estancamiento de la capa de grasa subcutánea puede no ser un factor, sino una combinación de ellos.
Factores que influyen en la aparición de celulitis:
- trastornos hormonales;
- herencia;
- nutrición pobre;
- características étnicas;
- estilo de vida sedentario;
- fumar y alcohol;
- características anatómicas de la piel;
- edad.
Se ha establecido que en aproximadamente 10 de cada 100 casos, la celulitis aparece por primera vez durante la pubertad, en 20 casos, durante el embarazo y después, 25 de cada 100 mujeres notaron los primeros signos de "piel de naranja" durante la menopausia. Como podemos ver, la mayoría de las veces los cambios en el tejido subcutáneo aparecen durante los aumentos hormonales.
Fumar tiene un impacto significativo en el estado de la piel. El humo del cigarrillo tiene un efecto perjudicial sobre el metabolismo de las células de la piel, alterando el suministro de sangre y la formación de colágeno. Todo esto provoca un debilitamiento del tejido conectivo.
También se ha observado una clara predisposición genética. Si la madre tenía signos evidentes de celulitis, es decir. Gran oportunidad que no esperará mucho tiempo por su hija.
Existe la opinión de que las mujeres asiáticas no desarrollan celulitis. Esto está mal. También lo conocen, pero debido a la delgadez natural, los huesos delgados y la cultura dietética, no se encuentra tan a menudo en los representantes de la raza amarilla. Además, la “piel de naranja” no es tan claramente visible en la piel oscura.
Etapas del desarrollo de la celulitis y formas de manifestación.
Los cosmetólogos y fisiólogos identifican varias etapas en el desarrollo de este defecto de la piel. Hay cuatro principales:
- En la etapa inicial, todavía no hay signos evidentes, aparecen solo cuando se aprieta la piel. Hasta el momento sólo hay un deterioro de la microcirculación y acumulación de líquido intersticial. ¿Qué puedes notar visualmente? En la zona de las caderas, especialmente en su superficie interna, la piel pierde elasticidad, aumenta el volumen de las caderas y los glúteos (esto ocurre debido a la hinchazón). En la primera etapa del desarrollo de la celulitis, la piel se vuelve sensible y aparecen hematomas al menor impacto.
- En la segunda etapa, la microcirculación se altera aún más, la acumulación de líquido continúa, por lo que la hinchazón y, por lo tanto, el volumen corporal continúan aumentando. La “piel de naranja” ya es visible incluso sin presión, pero no con claridad. Cuando se presiona, quedan marcas y abolladuras.
- La tercera etapa es el crecimiento del tejido adiposo y un deterioro significativo. Procesos metabólicos. Los micronódulos comienzan a formarse activamente. Son los que hacen que la piel quede grumosa, similar a la cáscara de una naranja. Algunos cosmetólogos caracterizan la condición de la piel en esta etapa como celulitis dura. Además de la tuberosidad, en las áreas problemáticas se ve claramente un patrón venoso.
- En la cuarta etapa, la celulitis progresa rápidamente: los micronódulos se convierten en fragmentos duros. Si los presionas, aparecen sensaciones dolorosas. Además de los nódulos, aparecen zonas endurecidas e hinchazón en la piel. En algunos casos, la piel adquiere un tinte azulado pálido. Esta ya es una patología que requiere intervención médica.
Hay que recordar que cuerpo humano Cada persona es individual, por lo que la celulitis puede presentarse de manera diferente en cada uno. Los fisiólogos distinguen no solo las etapas de desarrollo, sino también Diferentes formas sus manifestaciones.
Formas de manifestación de la celulitis:
- duro;
- edematoso;
- flácido o blando;
- mezclado.
La forma dura de celulitis, cuando aparecen formaciones duras y granuladas al tacto en las piernas y las nalgas, se encuentra con mayor frecuencia en mujeres jóvenes y adolescentes que practican deportes activamente. Blando (otro nombre es flácido), por regla general, se diagnostica en mujeres después de los cuarenta años que llevan un estilo de vida sedentario o en aquellas que han perdido peso bruscamente. El tipo de celulitis edematosa no es tan común como otros. Se manifiesta principalmente en las piernas de quienes abusan de los alimentos picantes y salados e ignoran ejercicio físico. La forma mixta de celulitis es la más común en las mujeres.
Cómo combatir la celulitis
Los métodos y métodos para tratar la "piel de naranja" dependen, en primer lugar, del estado de la piel. Si la celulitis se encuentra sólo en la primera etapa de su manifestación, entonces se necesitan más medidas preventivas, lo que evitará el desarrollo de este defecto externo. En últimas etapas, cuando ya surgen sensaciones dolorosas, será necesario un abordaje más serio, incluso consultando a un médico.
Menú saludable
La forma más eficaz de ayudar en todas las etapas de la celulitis es una dieta equilibrada.
¿Qué alimento causa la celulitis?
- comida frita;
- carne grasa;
- salchichas;
- carnes ahumadas;
- aves cocidas con piel;
- pepinillos;
- adobos;
- dulces;
- panadería;
- alimentos con colorantes, aromas y otros aditivos;
- bebidas carbonatadas;
- comidas rápidas.
Si comienza a notar las primeras manifestaciones de "piel de naranja" o tiene una predisposición genética, entonces es mejor abandonar ese menú o reducir significativamente su consumo de comida chatarra.
Se debe prestar especial atención a las proteínas. Su falta en el menú puede afectar negativamente la capacidad regenerativa del colágeno, que asegura la fuerza y elasticidad de la piel.
Gimnasia deportiva y anticelulítica en combinación con alimentación saludable capaz de realizar milagros. Ejercicios especiales ayudan a eliminar eficazmente la "piel de naranja" en las dos primeras etapas del desarrollo de la celulitis. Pero aquí es importante seguir una regla: el entrenamiento debe ser regular y no ocasional.
Cremas y exfoliantes anticelulíticos.
Los cosméticos anticelulíticos son especialmente útiles en la etapa inicial, cuando aún no se necesitan procedimientos especiales. Una crema con diversos aceites esenciales, por ejemplo de cítricos o de pino, ayuda a suavizar la piel y darle elasticidad. En la lucha contra la celulitis se suele utilizar crema con pimienta o mostaza, ya que activa eficazmente el flujo de sangre a los tejidos. Pero si tu piel sensible, entonces tenga cuidado con quemarse.
Los exfoliantes también son eficaces, pero no se pueden utilizar con frecuencia. Para mejor resultado Es mejor frotar este producto cosmético con una manopla de masaje especial. Después de su uso es útil tomar ducha fria y caliente lo que potenciará el efecto deseado.
Suplementos nutricionales
Los productos que aumentan el consumo de grasas son los más adecuados. Son preparados que contienen extractos de piña, papaya y algas marinas. Las vitaminas C y E tienen un buen efecto sobre la piel, mejoran la circulación sanguínea, aumentan la producción de colágeno en los tejidos conectivos y protegen contra radicales libres. El extracto de semillas también ayuda a quemar grasas. uvas verdes, y suplementos nutricionales con gingko biloba y castaño de indias.
Procedimientos especiales
Los centros médicos y estéticos ofrecen actualmente una amplia variedad de tratamientos para la celulitis. Los métodos para influir en las áreas problemáticas pueden ser diferentes: mecánicos, térmicos o eléctricos.
¿Qué procedimientos son útiles para la celulitis?
- masaje;
- envoltura;
- mioestimulación;
- drenaje linfático;
- electrolipólisis;
- mesoterapia;
- cavitación;
- presoterapia;
- terapia de vacío, etc.
Tabla: características de la lucha contra la celulitis en cada etapa.
| Etapas | Opciones de tratamiento |
| Primera etapa | Nutrición apropiada, ejercicios especiales(2-3 veces por semana) y gimnasia diaria, masajes con crema anticelulítica y rodillos masajeadores (mañana y noche durante un mes, repetir cada 3 meses), visitas periódicas a la sauna. |
| Segunda etapa | Dieta anticelulítica estricta, mayor actividad física (diaria), visita sala de masaje(3-4 cursos por año), envolturas en casa (15 procedimientos en días alternos, repetir el curso al mes). |
| Tercera etapa | Nutrición dietética, derivación a especialistas (tratamiento con celulipólisis, lipólisis, electrólisis, ultrasonido), procedimientos domiciliarios como envolturas, mascarillas, baños anticelulíticos, etc. únicamente para el fin previsto. |
| Cuarta etapa | El tratamiento farmacológico, ya que las cremas, la sauna y las dietas son ineficaces. |
10 hábitos que te ayudarán a deshacerte de la celulitis
- No abuse de los productos lácteos ricos en grasas: yogures, requesón, helados.
- Coma más verduras crudas, mucho repollo y ensalada, además de pescado.
- Reduzca la cantidad de tazas de café que bebe al día.
- Beba agua, que limpia el organismo de toxinas, y zumos recién exprimidos. El té verde también es tu bebida.
- Elija sólo vinos secos; los vinos tintos y rosados son especialmente útiles, pero sin fanatismo. Para la prevención son suficientes 100-150 g al día.
- El estado de la piel depende en gran medida de una circulación sanguínea adecuada y fumar la altera. ¡No fume!
- Evite los zapatos de tacón alto de uso diario, ya que también afectan negativamente a la circulación sanguínea.
- Elija ropa cómoda que no le apriete durante mucho tiempo. Esto es especialmente cierto en el caso de los jeans adelgazantes.
- No permanezca sentado demasiado tiempo ni permanezca de pie en una posición durante mucho tiempo, cambie constantemente la posición de las piernas.
- A la celulitis no le gustan las duchas de contraste. Frote las áreas problemáticas diariamente con un cepillo o una esponja dura.
Lo principal en la lucha contra la celulitis es centrarse en los resultados y la regularidad. Aplicar cremas y hacer gimnasia de vez en cuando no es el método adecuado. Si te has fijado el objetivo de conseguir Bonitas piernas y un trasero elástico, entonces tendrás que trabajar en ti mismo todos los días. Pero muy pronto estarás feliz de mirarte en el espejo todos los días.
La celulitis es un aumento local de las células grasas y una alteración de la microcirculación en el tejido adiposo. Estas células dejan de secretar los productos de su actividad vital, pero con fuerza acumulan grasa y absorben todo lo que obtienen: líquidos, toxinas, desechos y otras cosas desagradables. Y les sucede lo mismo que en estos casos les sucede a las personas: las células se vuelven más gruesas. Como resultado, ellos, apretados por un tejido conectivo demasiado crecido, comienzan a sobresalir con esos mismos tubérculos repugnantes. Como comprenderá, esto puede suceder no solo con un exceso de tejido adiposo, sino también con su menor cantidad. Además, la famosa “piel de naranja” no siempre coexiste con la obesidad, aunque en las mujeres con sobrepeso es más pronunciada y notoria que en las delgadas.
Según las estadísticas, la celulitis ocurre en el 80-95% de los casos en las mujeres y casi nunca en los hombres. Quizás la cuestión es que una de las causas de la celulitis es la acción de las hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Los hombres tienen muy pocos de ellos.
Hay cuatro etapas de la celulitis.
- En la primera etapa La celulitis no se puede ver. La mujer suele sentir que ha ganado un poco de peso o está bastante hinchada, lo que se debe al estancamiento de líquidos en el vasos linfáticos, pero la piel sigue siendo uniforme y suave.
- En la segunda etapa A medida que se desarrolla la celulitis, el sistema venoso ya no puede hacer frente a la cantidad de líquido que debe eliminarse del cuerpo. En este sentido, aumenta la presión dentro del tejido. El líquido se acumula y comprime las venas, bloqueando así la última oportunidad de salida. Depósitos de grasa volverse denso. Tan pronto como el oxígeno deja de fluir, el tejido conectivo comienza a desarrollarse en forma de malla, similar a un panal.
- En la tercera etapa, El “panal” se extiende sobre sólo unas pocas células. A primera vista, la piel parece normal, pero si la juntas en un pliegue, es fácil ver la notoria "piel de naranja".
Para determinar correctamente esta etapa del desarrollo de la celulitis, se puede realizar la llamada prueba de calor. Para hacer esto, debes cruzar las manos en forma transversal y parte trasera palmas para comprobar la temperatura de la piel (se necesita un asistente para esta prueba). En zonas de celulitis muy avanzada, la temperatura siempre es ligeramente más baja. Otro método de diagnóstico es el síntoma de pellizco. Para hacer esto, debe pellizcar suave, lenta pero firmemente la piel con dos dedos, sujetarla un poco y soltarla bruscamente. Si no se producen sensaciones dolorosas, entonces el síntoma de pellizco es negativo, es decir terminaciones nerviosas preservado y no todo está perdido todavía.
En la tercera etapa, la celulitis es difícil de tratar debido a la formación del mismo tejido conectivo, que está adherido al músculo por un lado y a la piel por el otro.
- En la cuarta etapa La celulitis ya es visible sin manipulación adicional y crea un malestar importante para la mujer, a veces no sólo psicológico, sino también físico. En las zonas con celulitis, la piel está fría y tiene un tinte azulado. El síntoma de pellizco es positivo, lo que significa que las terminaciones nerviosas están afectadas y dicha celulitis ya causa dolor.
¿Por qué pasó esto?
Entre los numerosos factores que son causas directas o indirectas de los trastornos del metabolismo de los lípidos y, en consecuencia, del desarrollo de la celulitis, se pueden identificar con seguridad los principales:
- desequilibrio hormonal, principalmente disfunción ovárica, acompañado de un aumento de los niveles de estrógeno en sangre;
- enfermedades glándula tiroides y otros trastornos endocrinos;
- trastornos del metabolismo de las proteínas, en particular una disminución del nivel de albúmina en la sangre;
- factor hereditario;
- violación modo correcto nutrición;
- inactividad física, es decir, vida sedentaria;
- Estrés crónico;
- fatiga crónica, etc.
¿Lo que sucede?
El problema de la celulitis se puede definir como la tendencia del tejido adiposo a retener líquidos. El resultado es una hinchazón que comprime áreas adyacentes de tejido conectivo, lo que en respuesta produce densas fibras de colágeno que aíslan los grumos de grasa e impiden la circulación sanguínea. En este caso, gradualmente se forman tubérculos característicos en el tejido subcutáneo. A veces porque mala circulacion se inflaman y duelen.
En general, toda la masa grasa del cuerpo humano suele dividirse en tres capas, que se diferencian entre sí en su ubicación y características metabólicas. Generalmente se acepta que la cantidad de adipocitos (células grasas) en un adulto es bastante constante. Esto significa que un aumento en la cantidad de grasa no se asocia con un aumento en el número de células grasas, sino con un aumento en su volumen. El diámetro de los adipocitos puede aumentar entre 30 y 40 veces según el grado de obesidad y las características del tejido adiposo.
La primera capa es la más superficial, ubicada entre la piel y la fascia muscular, una película delgada que cubre los músculos. De esta capa dependen principalmente los contornos y proporciones de la figura de una persona, es decir, es la capa la que es "responsable" de la plenitud. La primera capa se encuentra en toda la superficie del cuerpo y, en realidad, es esta capa la que se ve afectada por la celulitis.
La segunda capa de masa grasa es más profunda y se encuentra debajo de la fascia muscular. Su volumen es más o menos constante y no cambia con la pérdida general de peso del cuerpo.
La tercera capa de grasa, interna (visceral), se encuentra en el interior. cavidad abdominal. La hipertrofia (agrandamiento excesivo de esta capa) es más típica de los hombres y se expresa en forma de vientres grandes.
Tratamiento
Deshacerse de la celulitis es difícil, pero es posible. Esto requiere un enfoque integrado. Una dieta sin cosméticos anticelulíticos especiales, un masaje con GLP sin entrenamiento muscular: ninguna de estas medidas por sí sola servirá de nada. Pero si se lleva a cabo simultáneamente una lucha selectiva en todos los frentes, la celulitis desaparecerá sin dejar rastro y, si se cumplen ciertas condiciones, nunca volverá a aparecer.
Complejo de medidas anticelulíticas.
Una nutrición adecuada (sin alimentos grasos, fritos, dulces o harinosos; coma en porciones pequeñas, pero con frecuencia) ayudará a normalizar el peso, el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo.
Incluso una tensión mínima en los músculos Areas problemáticas Activa la circulación sanguínea alrededor de las células de la celulitis, haciendo que abandonen la grasa acumulada.
El masaje manual (o terapia con GLP) ayudará a "romper" las acumulaciones de células afectadas.
Los cosméticos anticelulíticos mejoran la microcirculación, hacen que la piel sea más densa y elástica y los tubérculos de la celulitis sean menos notorios. A material útil probablemente hayan llegado a su destino - gordos tejido subcutáneo– Se recomienda combinar cosméticos anticelulíticos con envolturas corporales.
La ozonoterapia, la mesoterapia y la talasoterapia también ayudarán a eliminar la celulitis, pero inevitablemente habrá que repetir estos procedimientos cada seis meses a un año.
Antes de iniciar el tratamiento de la celulitis, asegúrese de consultar con un especialista. Dado que la variedad de causas de la celulitis es extremadamente amplia, el tratamiento suele ser bastante individual y los remedios convencionales pueden no sólo no tener ningún efecto, sino que pueden empeorar la situación general.
Actualmente existe una gran variedad de métodos individuales para tratar la celulitis. bastante común y métodos efectivos son la mesoterapia y la celulipólisis. La mesoterapia en general, por cierto, es un método bastante común de rejuvenecimiento de la piel, no solo en el caso de la celulitis. Se consiguen buenos resultados mediante el masaje anticelulítico en combinación con el uso de cremas anticelulíticas y presoterapia. Algunas clínicas pueden incluso ofrecerte algo tan exótico como el tratamiento de la celulitis mediante hirudoterapia.
Prevención
No hace falta decir que para prevenir la celulitis es recomendable imagen saludable vida. Además, ahora existe una amplia selección de cremas anticelulíticas, cuyo uso regular, en combinación con el peeling, retrasará la formación de la celulitis "piel de naranja".
|La celulitis es una de las más relevantes problemas de las mujeres en términos de belleza corporal. Puede aparecer en niñas, mujeres y hombres mayores y delgados, porque el mecanismo de desarrollo de esta "enfermedad" no depende directamente sólo del volumen de grasa subcutánea, como comúnmente se cree.
Este artículo le dirá al lector qué es la celulitis y cómo ocurre, sus tipos, así como formas efectivas liberación.
Concepto de celulitis
La celulitis es una violación de la microcirculación y el flujo linfático, lo que conduce a cambios estructurales en el tejido adiposo subcutáneo. Muchos médicos no creen este estado enfermedad, sin embargo término médico Existe la celulitis, lipodistrofia ginoide o celulitis, que no debe confundirse con la celulitis (purulenta proceso inflamatorio en grasa subcutánea).
Causas de la celulitis
- Herencia agobiada. Como regla general, si una persona en su familia tiene parientes cercanos con lipodistrofia, entonces la probabilidad de que le ocurra este problema es muy alta.
- Nutrición pobre. Las personas cuya dieta se compone principalmente de grasas y ácidos grasos sufren de celulitis con mayor frecuencia. chocolate, confitería y productos de panadería, alimento cocina instantanea También contribuyen a un aumento del volumen de las células grasas y a una disminución de la elasticidad de las fibras de colágeno de la piel.
- Estrés crónico y sedentarismo.. La inactividad física ha Influencia negativa en la circulación sanguínea por todo el cuerpo, provocando el estancamiento del líquido en los tejidos. Efectos negativos frecuentes y a largo plazo sobre sistema nervioso conduce a la alteración de muchos sistemas: digestivo, endocrino, cardiovascular, etc. Cualquier estrés va acompañado de la liberación de hormonas que contraen varios vasos sanguíneos y ralentizan su salida. sangre venosa y líquido linfático.
- Recepción incontrolada anticonceptivos orales . Estos medicamentos contienen una cierta dosis de hormonas sexuales masculinas y femeninas, por lo que un medicamento seleccionado incorrectamente alterará tanto la grasa como la grasa. metabolismo de los carbohidratos. En consecuencia, aumenta el riesgo de desarrollar celulitis.
- Abuso de alcohol y bebidas con cafeína.. Estos productos contribuyen a la liberación de radicales libres en el cuerpo, que, a su vez, dañan los tejidos y las células, incluidas las células grasas.
- De fumar. La nicotina y el alquitrán tienen un efecto negativo no sólo en la piel, sino también en todo el cuerpo.
- Factores como la postura escoliótica, la posición sentada prolongada, caminar con zapatos con tacones altos Además, el uso de vaqueros ajustados también provoca una alteración de la microcirculación en los tejidos.
Cómo aparece la celulitis
Habiendo entendido qué es la celulitis en las mujeres, también es necesario conocer su mecanismo de aparición. Bajo la influencia de factores provocadores, se produce una mayor síntesis de estrógeno, lo que afecta negativamente a los vasos sanguíneos.
Debido a la mala circulación sanguínea en los vasos pequeños, se altera el suministro de oxígeno a los tejidos, incluida la grasa, lo que da como resultado la formación de bolsas de células lipófilas muertas en forma de grumos. Los grupos de células grasas (adipocitos) se encuentran entre capas de tejido conectivo, es decir, la celulitis es "grasa" encerrada en células. Así aparecen protuberancias no deseadas en la piel.
Signos de celulitis
Como regla general, cualquier mujer sabe reconocer la celulitis, pero este proceso tiene sus propias etapas. Los signos de la celulitis son los siguientes: pueden aparecer pequeños bultos de la piel, doblados o en reposo, en la parte posterior y laterales de los muslos, nalgas y abdomen. En casos avanzados, se ve afectada la piel de la parte anterior del muslo, las piernas y los brazos.
Etapas de la celulitis
Etapas de la lipodistrofia:
Cero: no hay signos de celulitis.
- La hinchazón de los tejidos es insignificante; aparece piel grumosa cuando se dobla o se presiona.
- El proceso patológico se propaga, se pueden encontrar "piel de naranja", depresiones menores, depresiones en la piel.
- Las violaciones son graves, hay múltiples nódulos ubicados debajo de la piel, hinchazón y depresiones.
- Grado severo. Caracterizado por edema duro (“viejo”), grandes nódulos subcutáneos, sensaciones dolorosas cuando se toca.
Métodos de eliminación
- Deberías empezar por cambiar tu dieta.. Eliminar o limitar el consumo de alimentos que contengan carbohidratos de rápida digestión: pastas y dulces, chocolate con leche, bollos y otros productos horneados, pan integral grueso. Se recomienda eliminar de su dieta las carnes ahumadas, los adobos, los alimentos grasos y picantes y las bebidas carbonatadas. Conviene comer verduras, frutas y carbohidratos difíciles de digerir con más frecuencia durante la primera mitad del día.
- Régimen de bebida. Es necesario recibir una cantidad suficiente de líquido al día (normalmente entre 1,5 y 2 litros). Buen efecto Las hierbas, verduras y tés ayudan a combatir la celulitis. jugos de fruta(zanahorias, repollo, apio).
- Dejar de fumar. La nicotina destruye las formas activas de la vitamina C, que juega papel importante en la formación de fibras de colágeno en el tejido conectivo, altera el flujo sanguíneo normal y los procesos metabólicos en las células.
- Debería Evite ropa ajustada y estrecha, zapatos de tacón alto., que provocan problemas circulatorios en vasos periféricos. A las personas que por motivos de trabajo permanecen mucho tiempo en la misma posición se les recomienda cambiar la posición del cuerpo, no ejercicios cortos, automasaje.
- Dado que el sedentarismo también provoca la aparición de celulitis, es necesario hacer ejercicio regularmente, ir a la piscina, ir a la piscina. Cualquier actividad física aumenta el tono de los músculos, la piel y los vasos sanguíneos, mejora el drenaje linfático y elimina