Cada aparición de Svetlana Loboda en el escenario es un increíble espectáculo de fuegos artificiales de música, voz, espectáculo y el estilo único de esta espectacular mujer. Mantener una figura esbelta y en forma no es fácil, pero lo logra a la perfección.
Actualizado 17/02/2018 11:00
Parámetros de la figura de Svetlana Loboda:
- Edad: 35 años (a febrero de 2018)
- Altura: 174cm
- Peso: 52 kilogramos
- Dimensiones: 90-55-90
- Tamaño del pie: 39
La cantante está convencida de que una mujer debe amarse a sí misma, cuidar su cuerpo y mimarlo de todas las formas posibles. Lo principal es sentirse cómodo, estar en armonía. "Es inaceptable comer cinco hamburguesas al día o, por el contrario, morirse de hambre", afirma Svetlana.
Loboda prefiere una variedad de alimentos. Puede permitirse tanto el estofado de carne grasoso como el pastel de la abuela, pero sólo con moderación. Al cantante le gustan mucho “Napoleón” y “Tiramisú”, pero aceptable norma diaria dulces – no más de 50 g.
Foto: Instagram @lobodaofficial
Svetlana bebe jugos recién exprimidos todos los días y desayuna avena y fruta. le gusta lo salado té de hierbas, sopas de verduras, ensaladas frescas. Este alimentación saludable llevó a la cantante a mantener una figura brillante, incluso después del nacimiento de su hija.
Otro factor que ayuda a Svetlana a tener parámetros delgados es el baile. La estrella no hace ejercicio en el gimnasio y le es indiferente correr u otros deportes. Le encantan los bailes activos y ardientes, que le ayudan a aliviar el estrés y a mantener su forma a la perfección.
Foto: Instagram @lobodaofficial
En el cuidado del cuerpo y del rostro, Loboda prefiere lo profesional. productos cosméticos. Está convencida de que la belleza debe mantenerse con la ayuda de costosos procedimientos de salón. Por cierto, los periodistas llevan mucho tiempo interesados en saber si Loboda hizo cirugía plástica? La propia cantante evita responder.
Foto: Instagram @lobodaofficial
En muchas entrevistas, la cantante dijo que tiene una actitud positiva hacia los productos de cuidado personal del hogar. Le encantan las recetas de la abuela, por ejemplo, las mascarillas de bayas frescas. Los cubitos de hielo tonifican perfectamente la piel y pepino fresco suaviza las arrugas. Pero, por regla general, estos procedimientos no son muy convenientes, por lo que, según la estrella, es mejor visitar un salón y confiar en los profesionales.
A sus 33 años, Svetlana Loboda luce estupenda y tiene un cuerpo esbelto y tonificado. Ella es un modelo a seguir para muchas mujeres.
El secreto para estar delgado Algunas mujeres siguen dietas extremas. estrés constante o condición dolorosa. "De buen gusto" no apoya tales métodos en absoluto, ya que afectan negativamente incluso a los más buena salud. En cambio, te invitamos a familiarizarte con la dieta de la cantante ucraniana, que, con una altura de más de 170 cm, ¡pesa 50 kg!
Permitiéndote lucir impresionante dietas estrella Rara vez se revelan en su totalidad, pero Svetlana Loboda comparte voluntariamente su dieta con sus fanáticos. Esto se debe a que no tiene nada de especial: “¡Mi dieta, nada de dietas!”
La mejor dieta para bajar de peso.
En principio, la dieta de Svetlana Loboda no difiere demasiado de los estándares generalmente aceptados. nutrición ideal. La estrella no olvida lo importante. actividad fisica, y en combinación con dieta adecuada¡da resultados fantásticos!
Cuidar tu cuerpo es amarte a ti mismo. Valórate y ámate a ti mismo, porque este es el primer paso hacia la superación personal.
La talentosa cantante ucraniana Svetlana Loboda logró demostrar su valía en otras áreas: se convirtió en diseñadora y creó su propia marca, se dedicó al arte de la fotografía y, al mismo tiempo, logra mantener una figura esbelta.
Se trata de yoga y dieta, que se han arraigado firmemente en su vida y le permiten permanecer joven y bella.
Svetlana Loboda nació en 1982 en Kiev y con primeros años Empezó a tocar música. Después de graduarse de la escuela de música, ingresó al departamento de voz pop en la Academia de Circo y Variedades, y más tarde se convirtió en miembro del entonces popular grupo "Cappuccino".
La popularidad de la cantante alcanzó su punto máximo en 2009, cuando pasó la ronda de clasificación para Eurovisión, y más tarde, en 2012, se fue a Estados Unidos, donde completó con éxito una formación adicional en voz y coreografía.
Svetlana Loboda: altura 174 cm, peso 52 kg
Los fanáticos no están interesados tanto en la vigorosa actividad de la cantante, sino en cómo Svetlana Loboda perdió peso después de dar a luz, porque en 2011 dio a luz a su hija Evangelina y, como muchas otras mujeres, ganó algunos kilos durante el embarazo. libras extra.
Vale la pena señalar que después de perder peso, la altura y el peso de Svetlana Loboda volvieron a su proporción anterior: 174 cm y 52 kg. Esto sugiere remotamente que la cantante seguía una dieta estricta y hacía ejercicio con diligencia, pero, como ella afirma, se rindió. comida deliciosa Y a ella realmente no le gusta el fitness.
Sin embargo, logramos conocer los secretos de la juventud y la belleza de Svetlana Loboda, que ella amablemente compartió en una de sus entrevistas:
- Hace unos años empezó a hacer yoga y cambió su dieta, abandonando productos cárnicos– se hizo vegano;
- Bailar y estar activa la ayudan a mantenerse en forma, pero de vez en cuando hace ejercicio;
- Para mantener su piel elástica y tonificada, la cantante utiliza mascarillas que ella misma prepara: a base de fresas, nata, miel y otros productos nutritivos y saludables;
- Svetlana intenta actuar con regularidad ejercicios de respiración y estiramientos, y para fortalecer músculos de la pantorrilla mientras se ducha, levante las piernas sobre las puntas de los pies 100 veces;
- Para relajarse, la cantante visita un spa donde consigue... masaje tailandés y masajear los pies con palillos. Además de la relajación, estas técnicas tonifican y limpian el cuerpo y, en general, también tienen un efecto rejuvenecedor;
- Svetlana no está acostumbrada a gastar mucho dinero en cosméticos para el cuidado del cuerpo y, como en el caso de las mascarillas, utiliza exfoliantes y lociones naturales. Para limpiar la piel, aplica regularmente un exfoliante de café y, si necesita aliviar la inflamación, la limpia con tónicos a base de hierbas;
- Svetlana Loboda perdió peso debido a que eliminó de su menú todos los productos grasos, dulces, harinosos y ahumados, dando preferencia. alimentos vegetales– cereales, frutas y verduras. Si quiere perder un par de kilos, sigue una estricta dieta de sushi y la sigue durante tres días.
Una vez familiarizado con las recetas adelgazantes de la estrella, puedes probarlas tú mismo, pero hay que tener en cuenta que casi cualquier dieta tiene contraindicaciones, por lo que antes de utilizar la técnica de la cantante conviene consultar a un médico.
¿Con qué dieta perdió peso Loboda después de dar a luz? secretos simples y características de la dieta del cantante.
- El menú debe contener únicamente platos saludables y bajos en calorías;
- Se debe evitar la carne y cualquier producto cárnico; sólo se permite un poco de pescado;
- Para evitar sentir hambre, se recomienda beber mucha agua sin gas y té verde.
Para saber cómo y qué come Svetlana Loboda, conviene familiarizarse con su menú de muestra:
- ella come para el desayuno avena, habiéndole agregado previamente bayas y bebe té verde;
- Para el almuerzo, la cantante come 1-2 frutas;
- Svetlana está almorzando sopa de verduras y una ensalada ligera;
- Como merienda, bebe un vaso de jugo recién exprimido;
- La estrella cena chuletas y verduras vegetarianas.
Anteriormente, hubo rumores de que el cantante ocasionalmente sigue una dieta japonesa de tres días para perder un par de kilogramos, pero esta información no fue confirmada oficialmente. Sin embargo, esta técnica existe y es bastante eficaz, y su menú tiene este aspecto:
- En el desayuno comemos 3-4 panecillos y una manzana;
- Para el almuerzo – 2 panecillos;
- Almorzamos con sushi y 4 rollitos;
- Para la merienda – 4 panecillos;
- Cenamos con cuatro panecillos y sushi.
- Cortar una hoja de nori en partes iguales, colocar encima arroz hervido y extender en una capa fina;
- Voltear el nori con el arroz hacia abajo y enrollarlo, espolvorear con queso rallado, cortar en trozos, disponer el salmón y espolvorear con semillas de sésamo;
- Antes de servir, vierta salsa de soja sobre los panecillos.
- Hervir 2 litros de agua en una cacerola;
- Moler cebollas y las zanahorias, sofreír en una sartén;
- Coloque el asado en el caldo, luego pique el repollo y envíelo allí;
- Agrega especias y sal a la sopa;
- Espolvoree con hierbas 10 minutos antes de que esté cocido.
- Pela medio plátano, córtalo en trozos junto con la pulpa de kiwi y naranja;
- Mezclar, sazonar con yogur desnatado.
La técnica de adelgazamiento de la cantante no genera ninguna queja entre los médicos: en su opinión, absolutamente todo el mundo puede utilizarla, porque no impone restricciones demasiado estrictas y evitar los alimentos grasos y ricos en calorías tiene ciertos beneficios para la salud.
Cómo luce Svetlana Loboda ahora: foto con su hija Evangelina
“Me gustó más la dieta de sushi del cantante; realmente amo la cocina japonesa. Aguanté fácilmente los 3 días y perdí 2,5 kg. Creo que volveré a utilizar esta técnica más adelante”.
“No soportaba la dieta japonesa, pero me gustaba la sencilla: en los 3 meses no me preocupé por el hambre ni una sola vez y, además, perdí 15 kg con ella”.
Valentina, 33 años:
“Además de seguir la dieta Loboda, comencé a practicar deportes: me inscribí en gimnasia. Esto dio sus frutos y después de un par de meses comencé a pesar 10 kg menos”.
La talentosa cantante ucraniana Svetlana Loboda logró demostrar su valía en otras áreas: se convirtió en diseñadora y creó su propia marca, se dedicó al arte de la fotografía y, al mismo tiempo, logra mantener una figura esbelta.
Se trata de yoga y dieta, que se han arraigado firmemente en su vida y le permiten permanecer joven y bella.
Svetlana Loboda: parámetros de altura, peso y figura ^
Svetlana Loboda nació el 18 de octubre de 1982 en Kiev y comenzó a estudiar música desde muy temprana edad. Después de graduarse de la escuela de música, ingresó al departamento de voz pop en la Academia de Circo y Variedades, y más tarde se convirtió en miembro del entonces popular grupo "Cappuccino".
La popularidad de la cantante alcanzó su punto máximo en 2009, cuando pasó la ronda de clasificación para Eurovisión, y más tarde, en 2012, se fue a Estados Unidos, donde completó con éxito una formación adicional en voz y coreografía.
Svetlana Loboda: altura 174 cm, peso 52 kg
Los fanáticos no están interesados tanto en la vigorosa actividad de la cantante, sino en cómo Svetlana Loboda perdió peso después de dar a luz, porque en 2011 dio a luz a su hija Evangelina y, como muchas otras mujeres, ganó varios kilos de más durante el embarazo.
Svetlana Loboda antes y después de perder peso
Vale la pena señalar que después de perder peso, la altura y el peso de Svetlana Loboda volvieron a su proporción anterior: 174 cm y 52 kg. Esto sugiere remotamente que la cantante seguía una dieta estricta y hacía mucho ejercicio, pero, como ella afirma, le resulta ajeno renunciar a la comida sabrosa y no le gusta especialmente el fitness.
Tallas de ropa y calzado.
Sin embargo, logramos conocer los secretos de la juventud y la belleza de Svetlana Loboda, que ella amablemente compartió en una de sus entrevistas:
- Hace unos años empezó a hacer yoga y cambió su dieta, abandonando los productos cárnicos y convirtiéndose en vegana;
- Bailar y estar activa la ayudan a mantenerse en forma, pero de vez en cuando hace ejercicio;
- Para mantener su piel elástica y tonificada, la cantante utiliza mascarillas que ella misma prepara: a base de fresas, nata, miel y otros productos nutritivos y saludables;
- Svetlana intenta realizar regularmente ejercicios de respiración y estiramientos, y para fortalecer los músculos de las pantorrillas, mientras se ducha, levanta las piernas sobre las puntas de los pies 100 veces;
Parámetros de la figura de Svetlana Loboda: 92-62-90 (pecho-cintura-caderas)
- Para relajarse, la cantante visita un spa, donde recibe un masaje tailandés y un masaje de pies con palillos. Además de la relajación, estas técnicas tonifican y limpian el cuerpo y, en general, también tienen un efecto rejuvenecedor;
- Svetlana no está acostumbrada a gastar mucho dinero en cosméticos para el cuidado del cuerpo y, como en el caso de las mascarillas, utiliza exfoliantes y lociones naturales. Para limpiar la piel, aplica regularmente un exfoliante de café y, si necesita aliviar la inflamación, la limpia con tónicos a base de hierbas;
- Svetlana Loboda perdió peso eliminando de su menú todos los alimentos grasos, dulces, harinosos y ahumados, dando preferencia a los alimentos vegetales: cereales, frutas y verduras. Si quiere perder un par de kilos, sigue una estricta dieta de sushi y la sigue durante tres días.
Una vez familiarizado con las recetas adelgazantes de la estrella, puedes probarlas tú mismo, pero hay que tener en cuenta que casi cualquier dieta tiene contraindicaciones, por lo que antes de utilizar la técnica de la cantante conviene consultar a un médico.
Cómo pierde peso Svetlana Loboda: menú y recetas ^
¿Con qué dieta perdió peso Loboda después de dar a luz? Secretos simples y características de la dieta de la cantante.
Reglas para perder peso de Svetlana Loboda.
- El menú debe contener únicamente platos saludables y bajos en calorías;
- Se debe evitar la carne y cualquier producto cárnico; sólo se permite un poco de pescado;
- Para evitar sentir hambre, se recomienda beber mucha agua sin gas y té verde.
Dieta para adelgazar
Para saber cómo y qué come Svetlana Loboda, conviene familiarizarse con su menú de muestra:
- Para el desayuno, come avena, después de agregarle bayas y bebe té verde;
- Para el almuerzo, la cantante come 1-2 frutas;
- Svetlana almuerza con sopa de verduras y una ensalada ligera;
- Como merienda, bebe un vaso de jugo recién exprimido;
- La estrella cena chuletas y verduras vegetarianas.
Dieta del sushi: menú
Anteriormente, hubo rumores de que el cantante ocasionalmente sigue una dieta japonesa de tres días para perder un par de kilogramos, pero esta información no fue confirmada oficialmente. Sin embargo, esta técnica existe y es bastante eficaz, y su menú tiene este aspecto:
- En el desayuno comemos 3-4 panecillos y una manzana;
- Para el almuerzo – 2 panecillos;
- Almorzamos con sushi y 4 rollitos;
- Para la merienda – 4 panecillos;
- Cenamos con cuatro panecillos y sushi.
Las recetas del menú de Svetlana Loboda
Receta de rollo Filadelfia:
- Cortar una hoja de nori en partes iguales, colocar encima arroz hervido y extender en una capa fina;
- Voltear el nori con el arroz hacia abajo y enrollarlo, espolvorear con queso rallado, cortar en trozos, disponer el salmón y espolvorear con semillas de sésamo;
- Antes de servir, vierta salsa de soja sobre los panecillos.
Receta de sopa de verduras:
- Hervir 2 litros de agua en una cacerola;
- Picar las cebollas y las zanahorias, sofreírlas en una sartén;
- Coloque el asado en el caldo, luego pique el repollo y envíelo allí;
- Agrega especias y sal a la sopa;
- Espolvoree con hierbas 10 minutos antes de que esté cocido.
Receta de ensalada de frutas:
- Pela medio plátano, córtalo en trozos junto con la pulpa de kiwi y naranja;
- Mezclar, sazonar con yogur desnatado.
Dieta de Svetlana Loboda: opinión de los nutricionistas ^
La técnica de adelgazamiento de la cantante no genera ninguna queja entre los médicos: en su opinión, absolutamente todo el mundo puede utilizarla, porque no impone restricciones demasiado estrictas y evitar los alimentos grasos y ricos en calorías tiene ciertos beneficios para la salud.
Cómo luce Svetlana Loboda ahora: foto con su hija Evangelina
Reseñas de nuestros lectores
Olga, 27 años:
“Me gustó más la dieta de sushi del cantante; realmente amo la cocina japonesa. Aguanté fácilmente los 3 días y perdí 2,5 kg. Creo que volveré a utilizar esta técnica más adelante”.
María, 25 años:
“No soportaba la dieta japonesa, pero me gustaba la sencilla: en los 3 meses no me preocupé por el hambre ni una sola vez y, además, perdí 15 kg con ella”.
Valentina, 33 años:
“Además de seguir la dieta de Loboda, comencé a practicar deportes: me apunté al gimnasio. Esto dio sus frutos y después de un par de meses comencé a pesar 10 kg menos”.
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El secreto para estar delgado Para algunas mujeres, se debe a dietas extremas, estrés constante o enfermedades. No apoyamos en absoluto estos métodos, ya que tienen un impacto negativo incluso en la mejor salud. En cambio, te invitamos a familiarizarte con la dieta de la cantante ucraniana, que, con una altura de más de 170 cm, ¡pesa 50 kg!
Las dietas de las estrellas que las hacen lucir deslumbrantes rara vez se revelan en su totalidad, pero Svetlana Loboda comparte voluntariamente su dieta con sus fanáticos. Esto se debe a que no tiene nada de especial: “¡Mi dieta, nada de dietas!”
La mejor dieta para bajar de peso.
Desayuno adecuado
La mañana de Svetlana comienza con una copa. agua tibia con una rodaja de limón. Esto permite que el estómago empiece a trabajar, porque se despierta mucho más tarde que nosotros. Media hora después, el cantante empieza a desayunar. Debe ser papilla, del tipo que sea. La avena es lo mejor, por supuesto.
Un desayuno rico en fibra ayuda a eliminar las toxinas dañinas que afectan negativamente al peso. Además, las gachas con frutas te dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo y nunca dañarán tu figura.
Todo es posible, pero poco a poco.
La estrella admite abiertamente que se entrega tanto a la harina como a los alimentos dulces, y no se niega nada más. ¿Cómo logra mantenerse en forma? ¡Es sencillo! Dividir la dieta en 4-5 comidas te permite absorberla más rápido. De esta manera siempre estarás lleno y delgado.
Svetlana Loboda tiene varios puntos obligatorios. Por ejemplo, ningún almuerzo está completo sin sopa, y más aún, la estrella no rechaza la cena, solo que menú de noche ella tiene platos ligeros. Por ejemplo, ensaladas o pescado.
tambien cantante atención especial dedica balance hídrico. Bebe mucha agua durante el día y durante los descansos bebe jugo fresco. A Svetlana le gustan mucho los zumos recién exprimidos, ya que son parecidos. bomba de vitaminas, capaz de cargarte de energía durante todo el día.
dias de ayuno
Y si aún aumentas un par de kilos de más, la dieta del arroz te ayudará. Sólo dos días con arroz integral y agua mineral Sin gas no sólo eliminarás las calorías acumuladas, sino también las toxinas. Muy a menudo se convierten en la causa de enfermedades. tracto gastrointestinal, lo que conduce a problemas de peso. Svetlana recurre a este método si necesita ponerse en forma sin perjudicar su salud.
En principio, la dieta de Svetlana Loboda no difiere mucho de los estándares generalmente aceptados de nutrición ideal. La estrella no olvida lo importante que es la actividad física y, en combinación con una dieta adecuada, ¡da resultados fantásticos!
Cuidar tu cuerpo es amarte a ti mismo. Valórate y ámate a ti mismo, porque este es el primer paso hacia la superación personal.