Kolcanje po in med obroki. Zakaj se po jedi pojavi kolcanje in kako ozdraviti neprijetno stanje

Kolcanje se vedno pojavi nenadoma in je tiho nelagodje. Ker je dihalni refleks, pa je neposredno povezan z načinom prehranjevanja. Razumevanje vzrokov, mehanizmov kolcanja pred ali po jedi bo pomagalo preprečiti nadležen simptom bodisi v kakor hitro se da zaustaviti njegovo manifestacijo.

Diafragma je mišični septum, ki ločuje votlino prsni koš(mediastinum) iz peritoneuma. Diafragma je poleg srčne mišice pomemben del mišični sistem oseba. Je "temelj" za organe prsnega koša, določa položaj srčne vrečke, pljuč, skupaj z medrebrnimi mišicami uravnava količino vdihanega zraka in hitrost dihanja. Diafragma je glavni pevski instrument.

Motnje centralnega živčnega sistema - poškodbe živcev, ki prodirajo v debelino diafragme, ali njihovih središč v predelu materničnega vratu. hrbtenjača- povzročijo kršitve njegove funkcije. Včasih diafragma zavzame skrajni zgornji položaj, ki ne ustreza normi, kar vodi do zmanjšanja notranje prostornine prsnega koša in krčev - t.i. visok položaj diafragma.

kako dihamo

Usklajeno delo dihalnih organov zagotavlja dihalni center centralnega živčnega sistema brezpogojni refleksi(ne glede na voljo osebe). Uravnava pogostost kontrakcij diafragme, dihalne mišice, mišični tonus žil dihalnega sistema. Z drugimi besedami, dihalni center deluje kot poveljnik.

Zunanje dihanje je izmenjava plinov med zunanjim zrakom in krvjo, poenostavljeno povedano, proces obogatitve krvi s kisikom. Spremembe v sestavi krvi ali zraka, ki vstopa v pljuča, so signali za korekcijo dela diafragme po principu feed-forward. Povečanje količine ogljikovega dioksida v krvi refleksno vklopi mehanizem povečanega prezračevanja pljuč (vklopi diafragmo "na polno moč").

Neuspehi pri delu dihalni center naravno vodi do disfunkcije diafragme: spremeni se frekvenca, globina dihanja, stopnja nasičenosti krvi s kisikom, presnovni produkti.

Kako se nam kolca

Kolcanje je hkratni krč diafragme in medrebrnih mišic, ki povzroči močno refleksno polnjenje pljuč z zrakom (imitacija vdiha). Hkrati dihalno pot blokira epiglotis (posebna zaklopka iz hrustančnega tkiva), kar vodi do ostrega zaprtja glotisa, pojava stisnjenega "cvilečega" zvoka.

Dodatne informacije! Zaprt epiglotis preprečuje vstop hrane v dihalne poti pri požiranju.

Dolgotrajno kolcanje je kršitev zunanjega dihanja, zaporedje občasnih kratkotrajnih krčev (trzkov), ki niso neposredno povezani z dihalnim aktom. Takšni napadi se imenujejo klonični. Diafragma v tem načinu delovanja "zamrzne" in napolnitev pljuč z zrakom se pojavi nenadoma.

Pomembno! Kolcanje, ne glede na vnos hrane, lahko postane neprostovoljna fiziološka reakcija telesa na pomanjkanje kisika v zadimljeni sobi.

Praviloma se morate kolcanja po jedi znebiti s pomočjo preprostih trikov, včasih pa preneha tako nenadoma, kot se je pojavilo.

Kaj povzroča kolcanje

Vzroki za spastične kontrakcije diafragme (kolcanje) so:

nevrološke (ki nastanejo v centralnem živčnem sistemu) patologije;
kršitve termoregulacije telesa (hipotermija, vročina);
presnovne motnje ( akutna zastrupitev, huda izčrpanost);
povečan intraabdominalni tlak;
motnje gastrointestinalnega trakta.

Ločeno je treba povedati o presnovnih motnjah, povezanih z hude bolezni ki povzročajo strupeno kolcanje:

pooperativni zapleti (posledice anestezije);
diabetes;
zastrupitev v kompleksnem poteku nalezljivih bolezni;
resne motnje urinarnega sistema;
huda odpoved jeter.

Nevrološki vzroki dolgotrajnega kolcanja

Dolgotrajno, nepovezano kolcanje (več dni) je lahko simptom resnega nevrološke motnje. Dihalni center je povezan z diafragmo preko vagusnega (freničnega) živca, ki je del centralnega živčnega sistema. Poškodba freničnega živca, motnje v delovanju dihalnega centra so hude patologije povzročajo nehotene kontrakcije diafragme.

Najpogostejši vzroki patologij CNS, lezije dihalnega centra so motnje krvnega obtoka vratne hrbtenice in (ali) možganov:

skleroza ali blokada krvnih žil;
krvavitve (hemoragična kap);
stiskanje žil s tumorjem;
obilne krvavitve, ki niso povezane s stanjem žil, vendar vodijo do zmanjšanja hitrosti krvnega pretoka (z resnimi poškodbami).

Večdnevno izčrpavajoče kolcanje je lahko simptom encefalitisa, meningitisa, pretresa možganov. Zaradi bližine diafragme, bolezni srca in patologije v bližini velika plovila vplivajo na njegovo delovanje. Možganska kap, miokardni infarkt, anevrizma lahko povzročijo pojav kolcanja. torakalni aorta.

Vzroki povečanega intraabdominalnega tlaka

Ovire za spuščanje diafragme in predpogoje za pojav kolcanja ustvarjajo:

dolgotrajen močan smeh;
prepolnitev želodca s hrano in (ali) plini, zapletena različica - obstrukcija želodca ali črevesja;
nosečnost v zadnjem trimesečju;
kopičenje tekočine v trebušna votlina(ascites);
tumorji v trebušni votlini, medenični regiji.

Povezava kolcanja z delom prebavnega trakta

Zahvaljujoč valovitemu ritmičnemu krčenju mišic požiralnika se hrana gladko premika v želodec. Živec vagus poteka v neposredni bližini odprtina požiralnika diafragme, zato lahko motnje gibljivosti požiralnika, želodca povzročijo draženje živčnih končičev in kolcanje po jedi.

Pri razdraženosti se pojavi dolgotrajno kolcanje živčna vlakna prihaja iz vnetega peritoneja, jeter in je lahko simptom peptični ulkusželodec in dvanajstniku, holecistitis, akutni gastritis, pankreatitis.

Pogosto se kolcanje po jedi pojavi zaradi draženja dihalni trakt kisla želodčna vsebina vnetni procesi dihalni trakt: tonzilitis, laringitis, pljučnica, hud kašelj.

Medicinsko zdravljenje kolcanja

Shema zdravljenje z zdravili dolgotrajno kolcanje odvisno od razloga, ki ga je povzročil. Nevrološki vzroki, nepovezano z kirurški poseg, predlagajo imenovanje nevroleptikov, zdravljenje osnovne bolezni.

Pozor!Če se poskušate znebiti dolgotrajnega kolcanja, ne samozdravite, ne pozabite, da je srce tudi mišični organ.

V nekaterih primerih se za lajšanje uporabljajo zdravila mišični krči različne etiologije- mišični relaksanti.

Alarmni klici

Ko kolcanje med jedjo ali po njej postane dolgotrajno, je treba najti čas za obisk zdravnika in ugotoviti vzrok refleksa. Kolcanje kot simptom lahko mine, bolezen, ki ga je povzročila, pa bo trajala več nevarne oblike, življenjsko nevarna. posebna pozornost zahtevati naslednje znake spremljajoče kolcanje:

obilno slinjenje skupaj z večdnevnim kolcanjem - manifestacija resnih lezij hrbtenjače ali možganov;
glavoboli v kombinaciji s kolcanjem, naraščajočo šibkostjo, bolečino materničnega vratu hrbtenice so simptomi osteohondroze;
kombinacija kolcanja s kašljem, ki ga spremlja topa bolečina ob strani, zadaj kaže na pljučnico (pljučnica, plevritis).

Kako se znebiti kolcanja po jedi

Ukrepi za boj proti napadu so namenjeni sprostitvi diafragmatične mišice ali fiksiranju diafragme in epiglotisa v določenem položaju, izberite katerega koli:

počasni upogibi naprej
zadrževanje diha;
pitje v majhnih požirkih;
globok vdih in serija majhnih izdihov.

Za obnovitev dihanja "ponovni zagon" diafragme in medrebrnih mišic pomaga pri povezovanju mišic ramenski obroč. Z napetostjo (fiksacijo rok v določenem položaju) mišic ramenskega obroča pride do refleksne sprostitve diafragme, ki prekine vrsto patoloških krčev. Uporaba mišic ramenskega obroča omogoča, da se naslonimo na roke, jih položimo za hrbet, dvignemo roke.

Na tem principu temelji tako imenovana "metoda balerine": z rokami za hrbtom se sklonite in počasi s pomočjo zunanje strani popijte vodo iz kozarca.

Preprečevanje

Prenajedanje, uživanje suhe hrane, prehranjevanje v neudobnem položaju, ležanje, v naglici, v kombinaciji z živahnimi pogovori in smehom vodijo do požiranja zraka, motenj periodičnosti kontrakcij požiralnika, aktivacije vagusnega živca, krčev diafragmo. Ko je vzrok za kolcanje odpravljen (pri riganju ali izpodrivanju zraka z vodo), se refleks ustavi.

Napad lahko izzove nenadna sprememba temperatura med jedjo: kozarec toplega napitka po hladnem obroku ali obratno. Ne zlorabljajte gaziranih pijač.

Najpogosteje se kolcanje pojavi po jedi. Včasih se vam kolca in ne morete nehati, ampak zakaj? Pijete tekočino in ne pomaga? Vsakdo se je soočil z dejstvom, da ga je kolcanje napadlo po jedi ali med obrokom, zagotovo so vsi vsaj enkrat premagali takšne manifestacije. To je posledica draženja diafragme ali sten požiralnika. Pri odraslih in otrocih je vzrok za nastanek odvisen od različnih dejavnikov.

Kolcanje pri odraslih

Dejavnike, ki prispevajo k pojavu napadov, lahko razdelimo v dve skupini: fiziološke in patološke. Prva skupina ni posledica bolezni, ampak odraža odziv telesa na:

Neskladnost z dieto. Vsak od nas rad jemo, vendar moramo to storiti pravilno. Vredno se je držati diete.
domači konflikti.
Čustveni stres, raztresena pozornost, izbruhi jeze, kar slabo vpliva na prebavo hrane.
Uporaba sode (limonada, mineralna voda).
Hrana, ki je ne pozna prebavni trakt: hitro požiranje hrane ali nežvečenje do konca, komunikacija med obroki.
Prekomerno uživanje alkohola.

Patološko kolcanje lahko povzroči različne vrste bolezni, na primer:

povezane s centralnim živčnim sistemom (ošpice, norice, rdečke, gripa itd.);
gastritis, razjeda, holecistitis;
diabetes mellitus, meningitis, uremija, pljučnica;
tumorji prebavila ali pljuča;
travmatska poškodba možganov;
zastrupitev telesa.

V procesu razvoja takšnih odstopanj telesa se lahko pojavi napad kolcanja.

Vzroki za kolcanje pri otroku

Kolcanje po jedi pri otroku lahko povzroči več razlogov:

hipotermija. Otrok kolca, če ga zebe, ga je treba ogreti in dati piti. veliko število topla voda.
Prenajedanje. Ko otrok poje, začne kolcati. Pojavilo se je zaradi dejstva, da morate upoštevati intervale med obroki.

Stres je živčni šok, ki se ga morate čim prej znebiti. To lahko storite s svojo najljubšo igračo, zabavno in prijetno dejavnostjo.
Čustveni šok, nenadzorovan smeh. Dojenčka je treba pomiriti in uporabiti tehniko za obnovitev dihanja: med vdihom iztegnite roke navzgor in jih spustite, ko izdihnete. Da se znebite kolcanja, morate razbremeniti krč, ki ga povzroča, za to morate poravnati diafragmo z globokim vdihom. Med izdihom je priporočljivo malo zadržati dih.
Žeja. Če otroci za dolgo časa ne pijejo in začnejo kolcati, kar pomeni, da je razlog v tem, da so žejni. Zato morate otroku previdno dati piti toplo vodo in vse bo minilo.
Možno je, da črvi izzovejo kolcanje, v tem primeru je treba otroka pokazati pediatru, da zdravnik predpiše zdravljenje.

Zdravljenje

Za odpravo napada se lahko zatečete k ljudskim in medicinske zaloge. Vse je odvisno od primera, pogostosti kolcanja. Če govorimo o osamljeni primeri kolcanje, ga je mogoče pozdraviti ljudska pravna sredstva, Na primer:

Prvi način: lahko vzamete majhen košček limone, grenivke ali katerega koli drugega kislo sadje in ga dajte v usta. Dober je tudi kis. Ta metoda bo pomagala tako otroku kot starejšim bolnikom.
Drugi način: tukaj morate uporabiti pomoč druge osebe. Ena oseba naj drži kozarec vode, tisti, ki ima kolcanje, pa naj nagne trup naprej k skodelici in pije vodo v majhnih požirkih. Ko začnete nagibati trup, poskušajte doseči osebo, ki drži kozarec.
Še ena aktivna in učinkovita metoda. Oseba mora pritisniti dva prsta na jezik in poklicati refleks bruhanja. Ta postopek, čeprav ni zelo prijeten, je učinkovit, vendar vam ni treba čakati, da se začne bruhanje.

Če napadi nenehno nadlegujejo in ne izginejo dolgo časa, morate obiskati zdravnika. Zakaj? Morda je težava posledica bolezni. Če imate gastritis, se obrnite na gastroenterologa, meningitis - nevrologa, če doživljate čustveni šok - psihiatra. Glede na kombinacijo simptomov je predpisano zdravljenje.

V praksi se izkaže, da pogost vzrok pojav takšnega neugodja je prenasičenost krvi z ogljikovim dioksidom in raztezanje želodčnih sten. V tem primeru je treba takšne pline odstraniti. Potrebno je zaužiti nekaj metinih kapljic s tekočino, ki bo nevtralizirala Negativni vpliv ogljikov dioksid za prebavo.

Diagnostika

Če kolcate vedno pogosteje, potem morate biti pozorni na to in opraviti anketo, razvrstiti takšna vprašanja:

Kako pogosto se pojavi kolcanje in kako dolgo traja?
Kako dolgo je bilo zaznano to nelagodje?
Ali obstajajo bolezni, ki lahko povzročijo kolcanje (gastritis, sladkorna bolezen, bolezen ledvic)?

Če vas krči mučijo precej pogosto in dolgo časa ne minejo ali če imate motnje, ki jih lahko povzročijo, potem morate poiskati nasvet zdravnika. Najbolje je opraviti popoln pregled telesa, da bi zagotovo ugotovili vzroke videza.

Preprečevanje kolcanja med in po jedi

Preprečevanje kolcanja je preprečevanje njegovega neželenega pojava. Vredno preveriti za:

encefalitis (vnetje možganov);
meningitis (vnetje možganskih ovojnic);
tumorji pljuč, možganov;
gastritis (vnetje želodčne sluznice);
želodčne razjede

Napoved

Kolcanje absolutno ni strašljivo za odraslega in otroka, za človeka ne povzroča nobenih zapletov, če je odpravljen njegov glavni vzrok ali ozdravljena bolezen, ki povzroča takšne napade. Če je, lahko uporabite ljudska zdravila kratkotrajno kolcanje. Če se pojavi kolcanje, po potrebi vzemite metine kapljice, posvetujte se z zdravnikom za diagnozo in pomagal vam bo. Takšni napadi so neškodljivi, napoved njihovega zdravljenja pa je precej ugodna.

Kot veste, se kolcanje ponavadi pojavi v najbolj neprimernem trenutku in ne mine, dokler ta trenutek ne mine. Vsi so že dolgo navajeni na to patologijo in ne menijo, da je nekaj nevarnega. Če pa se pojavi prepogosto, je vredno razmisliti, saj se včasih kolcanje po jedi pri odraslih pojavi zaradi določene bolezni. IN možnih dejavnikov, ki izzove nenadno krčenje diafragme - kar je pravzaprav kolcanje - bi bilo lepo, da bi vsi vedeli.

Neškodljivi vzroki pogostega kolcanja po jedi pri odraslih

Vsi vzroki so pogojno razdeljeni v dve skupini - nevarni in neškodljivi. Slednje vključujejo naslednje:

Zelo pogosto postane tudi vzrok za kolcanje po jedi hitra absorpcija hrano. Običajno, ko človek jé v naglici, koščkov ne prežveči temeljito. Slednji so nadležni nervus vagus in poškoduje ezofagealni pleksus. In to posledično vodi v krč diafragme.
Ljudje, ki grešijo s prenajedanjem, redno trpijo zaradi te težave. Preveč hrane v želodcu stisne vagusni živec in prepreči diafragmi, da bi se spustila ob vdihu.
Znan razlog za pojav kolcanja po jedi med pogostitvijo je zloraba alkohola. Alkohol lahko moti delo živčni sistem, zaradi česar se v možganih pojavijo nenavadna žarišča vzbujanja - vključno s tako imenovanim centrom kolcanja.
Krč diafragme se lahko začne, ko oseba med smehom, govorjenjem ali jedjo pogoltne preveč zraka.
Če se je kolcanje začelo po jedi v ozadju hipotermije - ni ničesar, kar bi bilo treba presenetiti. Ostra sprememba temperature prispeva tudi k refleksnemu mišičnemu krču.

Takoj po začetku prehranjevanja se pojavi boleče kolcanje, ki traja 3-5 minut. Ponavlja skoraj vsak obrok. Ali bi me moralo to skrbeti? Ali je to simptom kakšne bolezni prebavil?

garyaeva rabiga, samara

ODGOVORENO: 01.12.2013

Pozdravljena Rabi! 1) "Ali bi me moralo to skrbeti?" Da, to je razlog za skrb. 2) "Ali je to simptom kakšne bolezni prebavil?" - Prav imate, lahko je simptom številnih bolezni, tako relativno "neškodljivih" kot zelo resnih onkološke bolezni. 3) Toplo priporočam, da se v bližnji prihodnosti posvetujete z gastroenterologom ali onkologom. Z Najboljše želje!

pojasnjevalno vprašanje

Podobna vprašanja:

datum	vprašanje	Stanje
05.09.2015	Dober dan, imam vprašanje za vas, imam dovolj dolgo časa obstajajo težave v prebavnem traktu, postavljena je bila diagnoza "površinski gastritis", vendar sem se držal diete in vse je minilo in še vedno ne morem normalno jesti, razen dietne hrane, moj želodec ne sprejema ničesar. Nisem imela večjih bolečin, a če mi hrana ne odgovarja, se to kaže kot slabost in nelagodje v prebavnem traktu. Ali je lahko Helicobacter pylori in kako jo zdraviti?
08.06.2015	Hčerka 2 leti 8 mesecev. Pred 3 meseci je imela resen prehlad, injicirali so ji antibiotike. Potem se je začelo pogosto riganje, včasih z vračanjem hrane v usta. Glede na ultrazvok gastrointestinalnega trakta, reaktivni pankreatitis, zoženje v žolču. Motilium je bil zdravljen 3-krat na dan mesec dni, Creon 1/3 kapsule 3-krat na dan. Podriganja ni več. Zdaj je otrok spet zbolel, pili so antibiotike, vrnili so se simptomi, spet riganje. Kaj naj storimo? Spet porabiti za pijačo tečaj pripravkov? In kako je podrigivanje povezano z antibiotiki? Za odgovor se vam že vnaprej zahvaljujem!
15.08.2012	Dober večer. Prosim za pomoč z nasveti! Težave z gastrointestinalnim traktom so se pojavile pred približno 15 leti. Zdaj pa res trpim. Glede na ultrazvok je bila vprašljiva diskinezija žolčnika (zaradi anatomske značilnosti struktura žolčnika). Ni kamnov. Jetra in ledvice so v redu. Na trebušni slinavki ni opaziti sprememb. Čeprav nenehno, še posebej ponoči potegne levi hipohondrij Lahko spim samo na hrbtu. riganje prazen zrak po vsakem obroku. Pogosto napenjanje. zaprtje. Imel sem napad - strašno bolečino, tempera mi je poskočila ...
03.10.2015	Dober večer Tukaj so prišli testi (glej prilogo), na splošno je že vse jasno, vendar bi rad pred obiskom zdravnika dobil predhodno posvetovanje. trebušna slinavka, žolčnik ali jetra? Ali vse naenkrat? Malo anamneze: zelo dolgotrajna driska, ki včasih mine, nato pa se spet pojavi. Odvisnost od zaužite hrane ni posebej opazna - driska se nadaljuje tudi na golem rižu. Z uporabo močnega alkohola je stol veliko boljši. Razen pravzaprav težav s stolom ...
24.06.2015	Zdravo! Tri mesece sem na presni dieti. In že 2,5 leti ne jem hrane živalskega izvora. 21. junija se je pojavila šibkost in huda motnja prebavnega trakta, ki sta jo spremljala kipenje in glavobol. Kar naprej sem jedla sveže sadje, zelenjava, trava, oreščki, kaljena semena. 24. junija je prvič bruhal. Temperature ni bilo. Minilo je šest ur. Počutim se bolje in želim jesti. Kaj lahko jeste od surove hrane? Hvala vam.

Vsak se včasih kolca. Ta pojav velja za neškodljivega, a neprijetnega in rahlo motečega. Ko se začne kolcanje, vedno obstaja želja, da se ga čim prej znebimo. Kako narediti?

Zakaj kolcanje po jedi? Vzroki

Da bi se znebili kolcanja, morate piti vodo, po možnosti v majhnih požirkih. Pravzaprav obstaja veliko načinov, kako se znebiti kolcanja. Vsak uporablja tisto, ki mu najbolj pomaga.

Kolcanje se pojavi zaradi draženja diafragme. Običajno diafragma deluje tiho. Pri vdihu se spusti navzdol, kar omogoči pljučem, da sprejmejo zrak, nato pa se dvigne in sprosti ogljikov dioksid ven. Ko je diafragma razdražena, se sunkovito premakne in oster curek zraka vstopi v grlo, ki vstopi v glasilke in pojavi se značilen zvok.

Vzroki za kolcanje po jedi. Po pitju gaziranih pijač se lahko pojavi kolcanje alkoholne pijače, prenajedanje, zaradi stresa ali temperaturne razlike. Kolcanje traja od pet do dvajset minut. Če oseba en dan kolca, mora poiskati pomoč pri specialistu. Dejansko v tem primeru kaže na prisotnost nekaterih huda bolezen, na primer poškodba ali draženje freničnega ali vagusnega živca. Kolcanje se lahko pojavi kot reakcija na nekatere zdravilni izdelek, zaradi sladkorne bolezni, meningitisa, travmatske možganske poškodbe ali presnovne motnje.

Kolcanje pri novorojenčkih po jedi

Krčenje mišic diafragme povzroča kolcanje. Razlogov za ta pojav je veliko, mehanizem pa še ni raziskan. Večina zdravnikov verjame, da na diafragmo vpliva vagusni živec.

Kolcanje pri novorojenčkih po jedi je povezano s funkcijami prebavni sistem otroci. Stene prebavnega trakta otroka so tanke, zlahka raztegnjene, zato brez večjih težav pritiskajo na vagusni živec. Ob otekanju, prenajedanju in kopičenju plinov v črevesju se pogosto pojavi zgaga.

Najpogosteje dojenček kolca zaradi dejstva, da zrak vstopi v njegov želodec. Fiziološki odziv telesa je proces krčenja diafragme. S pomočjo te reakcije se telo znebi odvečnega zraka.

Če otrok ni pravilno dojen, nima časa pogoltniti mleka in nenehno požira zrak. Otroku je treba omogočiti počitek in se nato vrniti na delo. Po hranjenju otroka morate pritisniti trebuh na ramo in mu dati navpični položaj. Če je otrok na umetno hranjenje, morate zagotoviti, da velikost luknje v bradavici ni premajhna in ne prevelika. Otrok se ne sme zadušiti, vendar ne sme potegniti kapljice za kapljico.

Otroci pogosto kolcajo, potem ko so bili zelo prestrašeni. nepričakovan dotik, glasen hrup, močna svetloba ali tema lahko povzročita čustveni šok in posledično kolcanje. Večina otrok ne mara tujih okolij in se lahko začnejo kolcati pri komu doma.

Kolcanje po jedi pri otroku

Kolcanje po jedi pri otroku se lahko začne zaradi žeje. Ko se sluznica prebavne cevi ali ust izsuši, se pojavi kolcanje. Da bi minilo, morate malo piti.

Če je v zaprtih prostorih ali zunaj hladno, se lahko začne kolcanje. Pri pristojnih in izkušenih starših se otroci ne prehladijo in ne pregrejejo. Da bi razumel, kako obleči otroka, mora starš razmišljati o tem, kako bo v teh ali tistih oblačilih. Dojenček bo vedno oblečen glede na vreme, če gre mamica pred sprehodom ven in tam stoji pet minut. Tako lahko razume, kakšno je vreme, ali je veter ali mraz.

Kolcanje včasih moti življenje in delo, čeprav samo po sebi ni škodljivo. Če je nastal nenadoma in povsem nehote, se ga morate čim prej znebiti.

Če ima odrasel kolcanje po jedi, morate vsaj trikrat zaporedoma zadržati dih. Tudi malce ogreti ne škodi, saj ta pojav pogosto se pojavi, ko hipotermija.

Prav tako lahko postavite kozarec vode na mizo in, ko odstranite roke, sklenjene v ključavnici za hrbtom, popijete vodo in se sklonite. Če je v bližini prijatelj, ga lahko prosite, naj drži kozarec vode po teži.

Vsekakor pa mora človek, karkoli počne, verjeti, da bo vse hitro minilo in se bo potem res zgodilo.