Krvavitve iz nosu se pojavijo pri skoraj vsaki osebi in jih praviloma spremlja manjša izguba krvi. Močna krvavitev Po statističnih podatkih se vsaka deseta oseba na planetu razvije iz nosu, vsak četrti pa mora biti hospitaliziran, da ustavi krvavitev.
Vzroki za krvavitev ob velikih izgubah krvi so fiziološki oz patološka stanja telo, različne bolezni(lokalni in splošni somatski):
Toda ne glede na vzrok krvavitve iz nosu je mehanizem njegovega pojava enak - kršitev celovitosti žilna stena(in govorjenje v preprostem jeziku, krhkost krvnih žil) in nezmožnost koagulacijskega sistema krvi, da na nastali okvari tvori stabilen strdek.
Pregled naše bralke Viktorije Mirnove
Nisem navajen zaupati nobenim informacijam, vendar sem se odločil preveriti in naročil paket. V enem tednu sem opazil spremembe: stalne bolečine v srcu, teža, pritiski, ki so me prej mučili, so se umaknili in po 2 tednih popolnoma izginili. Poskusi tudi ti in če koga zanima je spodaj povezava do članka.
Zdravljenje z zdravili
Kot zdravila za zaustavitev krvavitev iz nosu so predpisani:
Poleg hemostatskih zdravil je bolniku predpisana etiološka terapija, to je terapija, namenjena odpravljanju vzrokov, ki so povzročili to krvavitev.
Če je neučinkovito konzervativno zdravljenje Za zaustavitev krvavitev iz nosu se uporabljajo nosne tamponade ali kirurški posegi.
Da bi preprečili ponovitev krvavitev iz nosu, je predpisano zdravila, krepitev sten krvnih žil. Ta zdravila se jemljejo dolgoročno, v tečajih:
- Askorutin ( kombinirano zdravilo, ki vsebuje rutin in vitamin C) je zdravilo, ki učinkovito zmanjšuje prepustnost žilnih sten in preprečuje krhkost kapilar. Trajanje njegove uporabe je najmanj 3 tedne;
- Kalcijev dobesilat normalizira vaskularno prepustnost, rahlo zmanjša agregacijo trombocitov, zmanjša viskoznost krvi in ima antihemoragični učinek. Potek jemanja traja 3-4 tedne ali več;
- kompleksni multivitaminski in mikroelementni pripravki. Vsebujejo številne bistvene spojine, koristne za človeško telo, vključno s tistimi, ki blagodejno vplivajo na stene krvnih žil, jih krepijo in normalizirajo reološko stanje krvi.
druge metode
Če ima oseba občasno krvavitev iz nosu, je treba najprej normalizirati mikroklimo v prostoru, kjer se pogosto zadržuje. Da bi to naredili, je potrebno redno prezračevati prostore in izvajati mokro čiščenje. Lahko kupite vlažilec zraka. Poleg tega lahko z raztopino navlažite suho nosno sluznico morska sol ali mastna mazila (na primer vazelin).
Z vnosom živil, bogatih s kalcijem ter vitaminoma A in C v svojo prehrano, lahko povečate elastičnost krvnih žil in posledično okrepite njihove stene. Te lastnosti imajo mlečni izdelki (bogati s kalcijem), zelenjava, sadje in jagode. oranžna barva(vsebujejo karoten – provitamin A), živila, bogata z vitaminom C ( čebula, citrusi, zeleni čaj, šipek).
Ljudski recepti
Nosne žile lahko okrepite s pomočjo sredstev tradicionalna medicina, zlasti zeliščna zdravila:
Sophora japonica vsebuje rutin (njene cvetove), zato uporaba izdelkov, pripravljenih iz jajčnikov cvetov te rastline, dobro pomaga pri povečani krhkosti nosnih žil. Torej, kapljice za nos pripravimo doma. Da bi to naredili, vlijemo 30 g cvetnega jajčnika v 200 ml vrele vode, pustimo 30 minut, ohladimo in filtriramo. Nekajkrat na dan vkapajte 2-3 kapljice v vsako nosnico.
Ko uporabljate zeliščna zdravila v preventivne namene za krepitev žil v nosu, morate biti potrpežljivi, saj delujejo nežno in počasi. Zato je treba vsa zelišča jemati redno, v dolgih tečajih!
Ste že kdaj poskušali obnoviti delovanje srca, možganov ali drugih organov po pretekle patologije in poškodbe? Sodeč po tem, da berete ta članek, iz prve roke veste, kaj je:
- pogosto pojavljajo nelagodje v predelu glave (bolečina, vrtoglavica)?
- Lahko se nenadoma počutite šibke in utrujene ...
- se nenehno čuti visok krvni pritisk…
- o zasoplosti po najmanjšem fizični stres in ni kaj reči...
Ste vedeli, da vsi ti simptomi kažejo na POVEČANO raven HOLESTEROLA v telesu? In vse, kar je potrebno, je vrniti holesterol v normalno stanje. Zdaj odgovorite na vprašanje: ali ste s tem zadovoljni? Ali lahko VSE TE SIMPTOME toleriramo? Koliko časa ste že porabili za neučinkovito zdravljenje? Konec koncev se bo STANJE prej ali slej POSLABŠALO.
Tako je – čas je, da se temu problemu začnemo odpravljati! Ali se strinjaš? Zato smo se odločili objaviti ekskluzivni intervju z vodjo Inštituta za kardiologijo Ministrstva za zdravje Rusije - Renatom Sulejmanovičem Akčurinom, v katerem je razkril skrivnost ZDRAVLJENJA povišanega holesterola.
Nos je ena najšibkejših točk Človeško telo. Kri lahko priteče iz njega kadar koli mehanske poškodbe, pod velikimi obremenitvami, nenadna sprememba država okolju. Verjetno ni osebe, ki še nikoli ni imela krvavitev iz nosu. To se zgodi, ker so žile v nosu zelo oslabljene.
Da bi preprečili krvavitve iz nosu, je treba okrepiti stene krvnih žil v nosu.
Ta težava pogosto skrbi otroke in najstnike, običajno z leti izzveni, zato je treba v določeni situaciji le počakati in težava se bo rešila sama od sebe. Če pa se to ne zgodi in težava še naprej ovira normalen potek življenja, potem je čas, da preidete na resne ukrepe.
Kako okrepiti oslabele krvne žile v predelu nosu? Obstajajo naslednje metode:
Odvarki za preprečevanje krvavitev iz nosu
Da bi okrepili kapilare v nosu, lahko vzamete zdravilne infuzije znotraj.
Odvar lubja viburnuma pomaga krepiti stene krvnih žil. Če želite pripraviti decokcijo, morate iti v lekarno in kupiti lubje viburnuma, pripravljeno za uporabo.
Nato ščepec tega lubja prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo, da se skuha in ohladi. Odvar je treba vzeti en kozarec 3-krat na dan.
Za krepitev sten krvnih žil nosne votline je odlična decokcija na osnovi koprive. Za pripravo boste potrebovali posušene liste koprive, ki jih lahko pripravite sami ali kupite v lekarni. Odmerite 2 žlici teh listov, jih prelijte s kozarcem vrele vode, pustite, da se ohladijo in kuhajo. Morate piti en kozarec 3-krat na dan.
Povratne informacije našega bralca - Alina Mezentseva
Pred kratkim sem prebral članek, ki govori o naravni kremi "Bee Spas Kashtan" za zdravljenje krčnih žil in čiščenje krvnih žil pred krvnimi strdki. S to kremo lahko ZA VEDNO pozdravite VARIKOZO, odpravite bolečino, izboljšate prekrvavitev, povečate tonus ven, hitro obnovite stene krvnih žil, očistite in obnovite krčne žile doma.
Nisem navajen zaupati nobenim informacijam, vendar sem se odločil preveriti in naročil en paket. V enem tednu sem opazil spremembe: bolečina je izginila, noge so mi prenehale "brneti" in otekati, po 2 tednih pa so se venske zatrdline začele zmanjševati. Poskusi tudi ti in če koga zanima je spodaj povezava do članka.
Odvar rmana pomaga krepiti stene nosnih žil. Morate vzeti ščepec suhe trave rmana, preliti z vrelo vodo, pokriti s pokrovom in pustiti na mizi čez noč. Decokcijo je treba jemati peroralno pol ure pred obroki v količini pol kozarca.
Sveže iztisnjen trpotčev sok lahko uživate tudi peroralno, največ 2-3 žlice enkrat na dan. Preden iz trpotca iztisnemo sok, se moramo prepričati, da je čist.
Pravilna prehrana kot preventivni ukrep za krepitev sten nosnih žil
Da bi bile stene krvnih žil močne in zdrave in da vas takšna težava, kot je krvavitev iz nosu, ne bi več motila, morate upoštevati številna preprosta pravila:
To pomaga ohranjati pretok krvi v dobrem stanju.
Morate piti čisto vodo, ne čaja, kave, sokov in juh. Samo navadna voda je primerna za telesne potrebe.
Krepitev krvnih žil ni lahka naloga, zato, če niste prepričani, da se lahko sami spopadete s tem, je bolje, da poiščete nasvet pri strokovnjaku. Prav tako se morate zavedati, da noben vitamin, zdravila in kapljic strogo ni priporočljivo uporabljati brez predhodnega posveta z zdravnikom.
Za zdravljenje VARIKOZE in čiščenje krvnih žil pred TROMBOM priporoča Elena Malysheva. nova metoda na osnovi Kreme za krčne žile. Vsebuje 8 uporabnih zdravilne rastline, ki imata izjemno visoka učinkovitost pri zdravljenju VARIKOZ. V tem primeru samo naravne sestavine, brez kemikalij ali hormonov!
Šibke nosne žile so eden glavnih vzrokov za krvavitve iz nosu. Zato morajo osebe, ki so nagnjene k takšnim manifestacijam, vedeti, kako okrepiti žile v nosu. Šibke žile niso dokončna diagnoza, so posledica splošnih ali lokalnih motenj v telesu. Krepitev krvnih žil ni hiter proces, zahteva odgovoren in sistematičen pristop.
Kdaj in zakaj je potrebno zdravljenje?
Vzroki za izgubo elastičnosti nosnih žil in njihovo povečano krhkost so precej različni. To so lahko poškodbe zaradi padca ali neposrednega udarca, kronični izcedek iz nosu, prodor tuje telo notranjost nosu, deformacija septuma ali tumor. Podobne kršitve poškoduje sluznico in žile, ki jo obdajajo, počijo.
Nosne žile lahko počijo tudi zaradi pomanjkanja vitamina C v telesu. Oslabitev žilne stene v nosni votlini je posledica pogoste bolezni nazofarinksa. Sedeča slikaživljenje je tudi vzrok za zadevno patologijo.
Oslabitev nosnih žil se pojavi tudi pod vplivom širših dejavnikov:
- kajenje in pitje alkohola;
- nenadna sprememba temperature;
- pogost stres;
- zrak v zaprtih prostorih je preveč suh;
- zasvojenost s čokolado in kofeinom;
- pogosto uživanje začinjene hrane.
Visok krvni tlak oz intrakranialni tlak vodi tudi v redčenje krvnih žil. Dolgotrajna izpostavljenost zmrznjenemu zraku, pa tudi prekomerno pregrevanje na soncu, negativno vpliva na stanje nosne sluznice, kar vodi do razpok krvnih žil.
Glavni simptom šibkih krvnih žil je krvavitev iz nosu. Pojavi se lahko že ob najmanjšem udarcu: majhne obremenitve, čiščenje nosu, rahel udarec, živčno prekomerno razburjenje. Krvavitev iz nosu, ki ga povzroča žilna oslabelost, je količina izgube krvi majhna in se hitro ustavi. Toda poleg te manifestacije se lahko oseba pritoži stalne zastoje in pomanjkanje prostega nosnega dihanja.
Obstaja veliko razlogov, ki vodijo do oslabitve krvnih žil v nosu.
Zdravilne metode
večina priljubljena droga, namenjen krepitvi žil v nosu, je Ascorutin. Ena tableta vsebuje 50 mg askorbinske kisline in enako količino rutina. to kombinirano zdravilo pomaga zapolniti pomanjkanje vitaminov C in P. Askorbinska kislina v kombinaciji z rutinom ima antioksidativni učinek in sodeluje pri redoks procesih.
Obe komponenti v zdravilu krepita žilno steno, zmanjšujeta krhkost in prepustnost kapilar.
Uporaba teh tablet je kontraindicirana povečana občutljivost na sestavine zdravila. Zdravniki previdno predpisujejo Ascorutin bolnikom, ki so nagnjeni k trombozi, z anamnezo tromboflebitisa in hiperkoagulacije krvi. Med jemanjem teh tablet se lahko razvijejo: stranski učinki, Kako glavobol, alergijska reakcija ali dispeptične motnje.
Te tablete so kontraindicirane za uporabo med dojenjem in med nosečnostjo. Ascorutin se jemlje po obroku. Priporočeno je naslednje odmerjanje: 1 tableta 2-3 krat na dan. Da bi dosegli želeni učinek, je treba zdravilo jemati vsaj 1 mesec.
Za krepitev kapilar v nosu so predpisani tudi:
- Etamzilat - preneha kapilarna krvavitev s spodbujanjem tvorbe trombocitov;
- kalcijev klorid - poveča tonus in zmanjša prepustnost žil;
- Kalcijev glukonat - ima hemostatski učinek;
- kalcijev dobesilat - normalizira prepustnost kapilar in poveča njihovo elastičnost;
- Pripravki, ki vsebujejo vitamine in mikroelemente.
Zdravnik bo predpisal zdravila za krepitev krvnih žil
Ena od indikacij za njihovo uporabo je povečana vaskularna prepustnost. Če počene žile v nosu redno krvavijo, bo zdravnik za zdravljenje predpisal zdravila, kot sta Dicynone in Vikasol. Prvi pomaga ustaviti krvavitev iz nosu, tako da vpliva na trombocite, hitreje se strdijo. Jemanje zdravila Vikasol poveča učinek dicinona, in sicer se na njegovem ozadju pospeši tvorba trombina.
Če zdravljenje šibkih kapilar nima učinka in se krvavitev pogosto ponavlja, lahko zdravnik bolniku ponudi postopek, kot je kauterizacija žil. Ta postopek vključuje blokado krvnih žil pod toploto oz izpostavljenost kemikalijam na sluznico. Po tem plovila prenehajo krvaveti. Kauterizacija se izvaja na več načinov:
- srebro;
- laser;
- radiokirurški nož.
Prehrana in vitamini
Organiziranje pravilne prehrane bo pomagalo okrepiti žile nosu. Da bi bile žile v nosu močne in ne bi izgubile elastičnosti, telo potrebuje zadostna količina vitamin C. V vaši prehrani je treba vključiti živila, bogata s to snovjo. To so pomaranče in limone, črni ribez, zeleni čaj in poparek šipka.
Druga snov, ki vpliva na elastičnost sten krvnih žil, je vitamin E. Najdemo ga v nerafiniranih rastlinska olja kot so mandlji, sončnice, oljke, koruza, arašidi. Paradižnik in sveža jajca so bogati s tem vitaminom. Zato je priporočljivo, da jih ljudje, ki trpijo zaradi šibkih žil v nosu, redno uporabljajo.
Poleg vitaminov za vzdrževanje normalnega stanja žilni sistem, telo potrebuje mikroelemente, kot so kalij, natrij, kalcij, cink, magnezij, mangan, baker. Dnevna poraba potrebne količine tekočine ima pomembno vlogo pri krepitvi krvnih žil. Pod tekočino v v tem primeru se razume čista voda. Priporočljivo je piti vsaj 1,5 litra vode na dan.
Za normalizacijo tonusa žilne stene morate uporabiti:
- zelje;
- jabolka;
- grozdje;
- marelice;
- rdeča paprika;
- maline;
- paradižnik;
- kislica;
- zeleni čaj;
- ajda.
Vitamini so potrebni za krepitev krvnih žil
Za vzdrževanje krvnih žil v normalnem stanju je treba omejiti porabo alkoholnih pijač in prenehati kaditi.
Recepti tradicionalne medicine
Kaj še okrepiti? Za krepitev krvnih žil in kapilar, ki obdajajo nosno sluznico, je priporočljivo uporabiti decokcijo viburnuma. Uporabljajo se tako lubje kot jagode. Izdelek pripravite na naslednji način: 2 žlici. l. Viburnum se zmeša z 1 žlico. Vodo kuhajte 15 minut. Decoction se filtrira in porabi 1 žlica. l. vsakih 5 ur. Izdelek ni priporočljiv za otroke, previdno pa naj ga jemljejo osebe z nizkim krvnim tlakom.
Nič manj učinkovito za krepitev krvnih žil v nosu je zdravilo na osnovi trpotca in rmana. Njihov sok se uporablja kot zdravilo. Da bi to naredili, je treba travo zdrobiti in stisniti. Nastali sok se vkapa v vsak nosni prehod, 2 kapljici 3-krat na dan. Za otroka je dovolj ena kapljica. Odrasli lahko jemljejo sveže iztisnjen sok tudi peroralno: 20 ml 4-krat na dan. Soka ni mogoče shranjevati, zato morate pred vsako uporabo pripraviti svež sok.
Divji kostanj je že dolgo znan po svoji sposobnosti krepitve krvnih žil. Uporabljata se tako ekstrakt kot tinktura te rastline. Izdelke lahko kupite v lekarni ali pripravite sami. Če želite to narediti, boste morali zbrati socvetja in iz njih iztisniti sok. Odmerek za zdravljenje 25 kapljic na kozarec vode. Potek zdravljenja je najmanj 3 tedne, izdelek morate vzeti 2-krat na dan.
Pomanjkanje vitamina C lahko nadomestite s pitjem napitka na osnovi medu in limone. Med in limonin sok dodamo vreli vodi v enakih razmerjih, 25 g vsakega na 0,5 vode. Pustite 2 uri in vzemite pred spanjem. Da bi preprečili nastanek suhih skorj v nosu, je priporočljivo, da v vsak prehod vkapate olje rakitovca ali šipka. te naravna olja dobro navlažijo nosno sluznico in pomagajo krepiti kapilare.
Zdravljenje ljudska pravna sredstva je sredstvo komplementarne terapije
Preprečiti izsušitev nosne votline, kar se rado zgodi v zimski čas let, ga je priporočljivo navlažiti z vazelinom. Dovolj je občasno mazanje notranja površina nos Izpiranje nosu fiziološka raztopina je na učinkovit način krepitev krvnih žil. V enem kozarcu kuhana voda raztopite 1 žličko. namizna ali morska sol.
Raztopina ne sme biti vroča, temeljito jo je treba premešati, dokler se kristali popolnoma ne raztopijo. S tem izdelkom morate vsaj enkrat na dan izpirati nos. Za otroka lahko uporabite pršilo Aquamaris. Ne smemo pozabiti, da bo tradicionalna medicina učinkovita le v kombinaciji z pravilna prehrana in skladnost z zdravnikovimi priporočili.
Žile v nosu lahko okrepite, če poznate glavni razlog za njihovo krhkost. Opravljajo kapilare, ki se nahajajo v sluznici pomembno delo. S staranjem postanejo stene krvnih žil manj krhke in prenehajo pokati. Če se težava nadaljuje, to kaže na prisotnost bolezni.
Krvavitev se pojavi v sprednjem ali zadnjem delu nosu. V prvem primeru se ustavijo sami in niso v izobilju, v drugem pa so poškodovane velike žile kri teče močno. Da bi se spopadli z njim, je potrebna pomoč zdravnika.
Vzroki kapilarne šibkosti
Krvavitve nastanejo, ko so nosne kosti zlomljene ali počene ali ko kateri koli predmet zaide v njegove sinuse. Prekomerna krhkost krvnih žil je lahko posledica:
- stalni izcedek iz nosu;
- vnetje sinusov;
- vnetje adenoidov;
- infekcijski ali virusni rinitis.
Hemofilija, anemija in prehladi z visoka temperatura, hipertenzija, tumorji, .
Sluznica se izsuši, če oseba dolgo časa preživi v prostoru z zelo suhim zrakom. Postane prekrita s skorjo, ki lahko, če se ujame, zlahka povzroči krvavitev iz nosnih žil.
Stene kapilar izgubijo elastičnost:
- z aterosklerozo;
- z anemijo;
- po stresu;
- zaradi preobremenjenosti.
Strjevanje krvi se poslabša z znižanjem hemoglobina, pri bolnikih s trombocitopenijo, pri ženskah, ki nosijo otroka, pri mladostnikih, ko hormonsko ozadje. Da bi vedeli, kako najbolje okrepiti nosne žile, ko pogoste krvavitve Posvetovati se morate z zdravnikom, saj lahko takšen pojav kaže na prisotnost patologij ledvic in jeter, pomanjkanje vitaminov v telesu in visok intrakranialni tlak.
Takojšnja pomoč
Če oseba začne krvaveti, jo je treba sedeti in umiriti, z glavo nagnjeno naprej, ne vrženo nazaj. Ko je bolnik v sobi, se odpre okno oz. Da bolnik ne bi omedlel, je treba k obrazu prinesti kos vate, navlaženo z amoniakom.
Pri krvavitvi iz sprednji del nos, vstavite tampon z vodikovim peroksidom v nosnico. Na mestu poškodbe kapilar mora nastati strdek. Posodo lahko stisnete med ustnico in dlesnijo na strani iztoka krvi. Če se močno razširi, morate vkapati naftizin.
Če je nos podplutb, se nanese led, nato pa osebo odpeljejo na urgenco na rentgensko slikanje, da se prepričajo, da ni zlomljena kost ali septum. Posteriorna krvavitev Malo verjetno je, da ga boste lahko ustavili sami; bolnik potrebuje zdravniško pomoč.
S težavo se lahko spopadete z delovanjem na bioaktivne točke, a za to morate vedeti, kje so. Pri manjših krvavitvah je dovolj, da osebi damo čaj s sladkorjem. V nasprotnem primeru zdravnik predpiše zdravila in kalcijev klorid injicira v veno. Če vzrok krvavitve iz nosu ni jasen:
- Testi se izvajajo.
- Opravi se ultrazvok vratu in glave.
- Izvede se koagulogram in MRI.
- Jetra se pregledujejo.
Včasih se je treba posvetovati s hematologom, specialistom ORL, kirurgom in drugimi. ozki specialisti. Če ni motenj, ki zahtevajo nujno intervencijo, so predpisana zdravila za krepitev krvnih žil.
Zdravljenje z zdravili
Za zaustavitev nosne oz pljučna krvavitev Dicinon se injicira v mišico ali veno, vzame se v tabletah. Glavna sestavina izdelka je etamzilat. Zdravilo včasih povzroči vrtoglavico in zardevanje kože, vendar ne vpliva na strjevanje krvi.
Hemostatik Vikasol, kaj je sintetični vitamin K, krepi kapilare, sodeluje pri nastajanju protrombina. Dolgo časa zdravilo se ne jemlje, predpisano je v tečajih.
Žilna stena postane neprepustna z uvedbo 10% raztopine kalcijev klorid. Zdravilo pospešuje strjevanje krvi. Ascorutin poveča elastičnost kapilar. Za odpravo pomanjkanja vitamina so predpisani kompleksi, ki vsebujejo askorbinska kislina, retinol.
Kauterizacija kapilar
Če se kri sprosti iz posod, ki se nahajajo v sprednjem delu nosne votline, zdravnik opravi koagulacijo s posebnim nožem. Po takšni manipulaciji sluznica ne nabrekne in oseba ne čuti nelagodja.
Lasersko kauterizacijo kapilar in velika plovila včasih spremlja bolečina in zamašen nos. Postopek lahko izvaja le specialist.
Za tvorbo skorje in zaustavitev krvavitve se med kauterizacijo uporablja srebro.
Med kriodestrukcijo se prizadete žile zamrznejo tekoči dušik, pri močne krvavitve jih prevežemo, izrežemo in odstranimo sluznico.
Ljudski recepti
Krhke kapilare lahko okrepite z lastnimi inhalacijami z decokcijami kamilice, žajblja, žajblja in ognjiča. Da bi zmanjšali količino krvavitve, morate piti zdravilo, pripravljeno iz 10 g lubja viburnuma, infundiranega v kozarcu vrele vode. Težavo učinkovito rešuje decokcija koprive.
Draga bralka, če imaš že zlomljen nos ali si res želiš imeti “klasičen boksarski nos”, potem ti tega članka načeloma ni treba brati...
Toda iz nekega razloga se mi zdi, da še vedno želite pustiti svoj nos nespremenjen :)
V vsakem primeru vam bom dal nekaj koristnih nasvetov o tej zadevi, potem pa se odločite sami ...
0. Najprej - . Njegove lekcije vam bodo pomagale mojstrsko se izogibati udarcem in zaščitite nos med boksanjem!
1. Vaš nos je v vaših rokah!
to splošni nasvet in pomeni vaš resen odnos do tega trenutka.
Nos si lahko zlomite z navadnimi grabljami, na katere ste močno stopili :)
2. Vedno si ogrejte nos med treningom, pred sparingom ali borbo!
Presenečen sem nad dejstvom, da velika večina začetnikov (in tudi izkušenih) boksarjev ignorira to preprosto resnico!
Raztegnite, raztegnite in še enkrat raztegnite svoj ljubljeni nos, sicer tvegate, da boste imeli "pravi boksarski nos"!
Gnetenje nosu ni težko, je pa zelo pomembno!
V tem postopku ni nič nadnaravnega - samo naredite rahle krožne gibe, masirajte konico nosu in stranice. Postopoma povečajte hitrost in moč masaže.
To ogrevanje nosu vam bo vzelo dobesedno 2-3 minute. Gnetete lahko z eno ali dvema rokama, z ali brez rokavic.
3. Dvignite roke višje in spustite glavo!
Vaša zbrana drža mora pokrivati vašo čeljust in nos ter jetra, vranico in solarni pleksus.
Ne pozabite, da bolj ko je stojalo sestavljeno, težje ga je "prebiti"!
4. Ne zatiskaj si oči pred nasprotnikovimi udarci!
Vedno glej svojega nasprotnika, vedno!
Tako se boste lahko ustrezno odzvali na njegova dejanja in se ustrezno branili.
Če trpite za podobno "nesrečo", vam bo tukaj pomagalo.
5. Nauči se najprej braniti in šele nato udarjati!
Močni in impresivni udarci in kombinacije v boksu so seveda odlični, a če je vaša obramba "šepava", se bo to takoj odrazilo v obliki poškodbe nosu ali, bog ne daj, v obliki pretresa možganov.
Več pozornosti namenite vadbi obramb kot pa vadbi udarcev in serij!
Ne pozabite – zaščita mora biti na prvem mestu!
IN obvezno vadite trening v sparingu, ko sploh ne udarjate, ampak se le branite - tako na mestu kot v gibanju.
6. Ne pojdi v ring nepripravljen!
Potrebne so prave borbe v ringu - brez njih ne boste pridobili potrebnih izkušenj, ampak!
Če čutite, da očitno niste pripravljeni, ali če tako pravi trener, ne vstopajte v ring! Še posebej proti izkušenemu nasprotniku!
Če boš imel dvoboj, potem boksaj z nasprotnikom enake ravni kot ti! Izkušen nasprotnik vam lahko z dobrim udarcem slavno "popravi" nos!
večina Najboljši način razbijanje lastnega nosu (in tudi nasprotnikovega) je nesmiselno "sekanje" v ringu, ko se boksarji začnejo mrzlično udarjati, spustijo roke in popolnoma pozabijo na obrambo.
Boks se spremeni v prepir v podeželskem baru...
Ponavadi se to slabo konča za enega od "boksarjev". In običajno gre tudi komu drugemu.
Nikoli ne izgubite glave niti v ringu niti na ulici!
Če menite, da ste v prostoru za krmiljenje vzeli preveč, stopite nazaj, skočite, se izmikajte, vendar ne nadaljujte z mrzličnim poskusom dokazovanja, da ste igrali v slavnem "Terminatorju", da sta vaš nos in čeljust izdelana iz titanove zlitine in sta bo prenesel vse udarce.
Boks je umetnost, ne boj! In predvsem umetnost je ostati varen in zdrav v boju!
8. Nauči se boksati na različnih razdaljah!
Zelo pogosto se boksarji držijo ene določene razdalje in odločno zavračajo boks na drugih razdaljah.
To še posebej velja za boksarje, ki se zanašajo na močne udarce ali vadijo serije v boju od blizu ali na srednji razdalji.
Ko naletita nasprotnika, ki ima še močnejši udarci ali hitreje od kombinacije in ko morate zapustiti srednji ali bližnji doseg in iti na dolgi doseg.
Če tega ne storite, se poškodbam ni mogoče izogniti!
Če čutite, da »grabite« v tesnem boju, se pomaknite na daljšo razdaljo, še posebej, če je vaš nasprotnik nižji in ga lahko »ustrelite« z velike razdalje.
9. Naučite se boksati z različnimi nasprotniki!
Ta nasvet je neločljivo povezan s prejšnjim priporočilom in pomeni, da morate vaditi sparing z različnimi nasprotniki - visokimi, nizkimi, počasnimi, hitrimi itd.
Razumeti morate, kako ravnati v bitki z različnimi nasprotniki, da se lahko kompetentno branite pred njihovimi manevri - to tudi poveča možnosti, da ohranite svoj nos varen in zdrav!
10. Okrepite nosne žile s slano vodo!
Ne tako pogosto, vendar obstajajo "šibki nosovi", ko je dovolj dobeseden klik, da iz njega priteče kri. In lastniki tako krhkih nosov zelo trpijo, saj že rahel udarec povzroči krvavitev.
Najbolje je, da upoštevate naslednje nasvete in se obvezno posvetujete s strokovnjakom!
11. Ne samozdravite se, ampak se posvetujte s strokovnjakom!
Malomarnost v tej zadevi lahko povzroči zelo resne posledice!
Ni vam treba spraševati prijateljev in bližnjih, ali naj greste v bolnišnico ali ne.
POJDI! Bolje je biti varen!
V primeru resnih poškodb nosu se ne zdravite sami, ampak se posvetujte s strokovnjakom!
Včasih je potreben nujen kirurški poseg, brez katerega nosu ni več mogoče popraviti in mu dati prvotnega videza!
Ne poskušajte sami poravnati nosu po zlomu! POSVETUJTE SE Z ZDRAVNIKOM!!!
Če pride do krvavitve, se usedite, nekoliko nagnite naprej in si s prsti stisnite nosnici za približno pet minut.
V nosnice lahko vstavite vatirane palčke.
Če imate led, si ga nanesite na nos. Čeprav se običajno to ne zgodi med treningom.
Mogoče sem kaj spregledal, a po mojem mnenju so to glavni nasveti, ki ti bodo pomagali ohraniti nos zdrav :)
|
KAKO SE NAUČITI DOBRO BOKSATI?
Pri tem vam bo pomagal video tečaj po korakih: »Naučite se učinkovite obrambe z obvladovanjem BOKSARSKIH tehnik, NE da bi zapustili dom!«, ki vas bo naučil:
|