Statistika ne laže, sploh ko gre za bolezni, ne za politiko. Prehladi so najpogostejši na svetu in predstavljajo 90 % vseh drugih. nalezljive bolezni. Vsak mestni človek je večkrat na leto prehlajen.
Vredno je pojasniti, kaj je prehlad. Sluznica nazofarinksa je občutljiv organ, ki reagira na vsako spremembo običajne temperature. Ko gremo ven na mraz, reagira z blago oteklino, da prepreči podhladitev. Če pa je človek na mrazu dolgo časa, se poveča oteklina in vneto grlo, lahko se pojavi izcedek iz nosu. To je začetek hladnega postopka.
Seveda je močno ohlajeno telo bolj občutljivo na viruse. Moški se je prehladil in naslednje jutro - glavobol, vročina, kašelj, izcedek iz nosu. Tukaj so virusi že poskusili. Zato prehlad obravnavamo globalno kot del SARS. Virusi vključujejo adenoviruse, rinoviruse, vse znana gripa in mnogi drugi.
Pogosto virusna okužba izzove razvoj bakterijske okužbe. V tem primeru govorimo o zapletu virusna bolezen. Telo je oslabljeno, imunski sistem ni več dovolj za boj, bakterije pa zlahka prodrejo v telo. Poleg tega se v telesu že prisotne speče bakterije prebudijo in začnejo delovati.
Mnogi ljudje ne razumejo razlike med SARS in akutnimi okužbami dihal - akutnimi bolezni dihal. Pravzaprav ni velike razlike. Samo zdravniki raje postavijo diagnozo SARS, ko so prepričani, da je izvorni povzročitelj okužbe virus. ARI se diagnosticira, ko ni gotovosti, da je kriv virus, in obstaja sum na bakterijsko okužbo 1.
Vzroki za prehlad pri odraslih
Vir bolezni je bolna oseba, ki širi okužbo naprej. V tem primeru so načini okužbe različni. Najpogostejša pot je po zraku 2 . Sledi taktilna okužba, saj lahko virusi ostanejo na katerem koli predmetu, ki se ga je okužena oseba dotaknila.
Omeniti velja, da se virusi nagibajo k koncentraciji. To pomeni, da se zdrav človek veliko lažje okuži v zaprtih prostorih, kot pa da stoji z bolnim »sredi polja«. Virusi zanesljivo ostanejo sposobni preživeti več dni, zlasti v neprezračenem prostoru 2 .
Ko vstopi v telo, se virus začne aktivno razmnoževati, premikati se globlje in globlje. Oseba sama postane vir okužbe za druge ljudi. Še posebej za tiste, ki imajo težave z imunostjo, za starejše, za otroke, za prehlajene ali druge obolele 2.
Kako natančno se virus manifestira in skozi katere faze poteka bolezen? Določene so štiri glavne faze nalezljive okužbe dihal:
- Patogen vstopi v telo skozi dihalni sistem in se pritrdi na celice sluznice. Oseba na tej stopnji ne opazi ničesar.
- Patogen vstopi v kri. Telo začuti invazijo, imunski sistem začne delovati, v telesu se pojavijo simptomi zastrupitve - šibkost, slabo počutje, temperatura itd.
- Virus najde mesto v telesu, kjer mu bo najbolj udobno, in ustvari žarišče vnetja. Na tej stopnji oseba začne kašljati, boleti grlo, močan izcedek iz nosu in drugi znaki.
- Četrta stopnja pomeni konec. Ali se vir okužbe spremeni v zaplet in drugo obliko bolezni ali pa se telo spopade z virusom. Prihaja okrevanje.
simptomi prehlada pri odraslih
Za vsako posamezno virusno in bakterijsko okužbo obstaja veliko simptomov. Ampak obstajajo splošni simptomi prehladi pri odraslih, na podlagi katerih lahko ocenimo nastanek bolezni:
- Smrkav nos. Vsi poznajo izcedek iz nosu, pri katerem je težko dihati skozi nos, teče obilen izcedek. Pogosto se vzrok skriva v virusnem obolenju, možno pa je tudi to bakterijska okužba v ozadju splošne oslabelosti telesa. Z izcedkom iz nosu se diagnosticira rinitis, sinusitis ali njihovi različni zapleti.
- kašelj Tudi znano stanje. Kašelj je suh ali moker, močan ali rahel, spremlja ga bolečina ali potenje. To je zelo raznolik simptom, pri katerem je mogoče diagnosticirati laringitis, bronhitis, traheitis in druge bolezni grla, sapnika ali bronhijev.
- Povišanje temperature. Blagi prehladi lahko minejo brez vročine, vendar to ni vedno dobro. Temperatura kaže, da se imunski sistem bori proti vsiljivcem. Toda temperature nad 38ºC zahtevajo velika pozornost s strani bolnika in zdravnikov. Za viruse gripe so značilne visoke temperature.
- Splošna šibkost in glavobol. Vstopijo v proces zastrupitve telesa, kar velja za povsem normalno za prehlad.
Virusi ponavadi zajamejo določeno mesto v telesu in se tam razvijejo. Začetno žarišče okužbe je lahko v sluznici nosu ali grla. Od tu izvirajo nekatere bolezni. dihalni trakt- sinusitis, rinitis, traheitis, bronhitis, laringitis, tonzilitis, faringitis in drugi 1 .
Slaba imunost je glavni vzrok za prehlad
Ostaja vprašanje, zakaj en človek zboli, njegov sosed na mizi ali sedežu v javnem prevozu pa ostane zdrav? Vse je odvisno od imunitete, njenega stanja, pripravljenosti in uspešnosti.
Za razvoj virusne bolezni zadostujejo trije pogoji:
- Virus zadostne moči
- Prodor v telo na tak ali drugačen način
- Nezmožnost imunskega sistema, da se spopade z njim
Imunski sistem je glavna zaščitna ovira. Preprečevati mora prodiranje virusov in bakterij, ko pa prodrejo, se mora uspešno spopasti sama, brez tuje pomoči. Če se to ne zgodi, bolezen človeka prepogosto obišče. Zato imunski sistem potrebuje podporo.
Zdravljenje prehladov pri odraslih
Pogosto pri prehladu obstaja možnost zapletov. Zato je diagnoza prehlada nujna. Običajno je predpisano kompleksno zdravljenje, ki vključuje zdravljenje z zdravili.
V prvih dneh po bolezni je priporočljivo opazovati počitek v postelji. Pomembno je pogosteje prezračevati sobo in znižati temperaturo okolja, da ne okužite zdravih ljudi, ki so prav tako prisiljeni biti tam. Pri vsakem virusu je poraba nujna veliko število tekočine. Če je imunski sistem v redu, se lahko sam spopade z boleznijo, glavna stvar je, da se ne vmešava 1.
Za zaplete oz nevarni virusi, na primer pri gripi, je treba telo podpreti z zdravili:
- Kašelj, vneto grlo se zdravijo z izpiranjem s posebnimi raztopinami, ekspektoranti in mehčalci.
- Pri visoki temperaturi so predpisani analgetiki in NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila).
- Za boj proti virusom, posebno protivirusna zdravila
- Za krepitev imunskega sistema so predpisani imunostimulanti
- pri bakterijska okužba uporabite antibakterijska zdravila
- Pri zamašenem nosu se priporočajo vazokonstriktorji in zdravila morska voda
- Še posebej hudi primeri predpisati antibiotike 2
Kako zdraviti prehlad pri odraslih
Ali lahko zdravite prehlad različna sredstva. Vendar ne pozabite na imuniteto. Za aktiviranje lokalne imunosti lahko uporabimo pripravek IRS ® 19, ki vsebuje bakterijske lizate 3.
IRS ® 19 se že vrsto let uporablja pri zdravljenju prehladov, akutnih respiratornih virusnih okužb ali akutnih okužb dihal. Bakterijski lizati aktivirajo lokalno imunost in s tem zavirajo mikroorganizme na sluznicah. dihalni sistem. Novim virusom in bakterijam postane težje vstopiti v telo. Roki zdravljenja prehladov z uporabo IRS ® 19 so skrajšani 4 .
Preprečevanje prehlada pri odraslih
Preprečiti je lažje kot zdraviti – ta izraz še posebej velja za prehlad. Seznam pogosto bolnih je mogoče zapustiti. Da bi to naredili, je potrebno ohranjati imunski sistem v dobri formi in takrat se bo mogoče mirno nasmehniti vsakemu pultu kašlja.
Za preprečevanje prehladov je vredno upoštevati nespremenjena terapevtska priporočila:
- Okrepite imuniteto skozi telovadba in kaljenje
- Ohranite svojo težo
- Vedno upoštevajte higieno: umivanje rok po ulici ni bilo preklicano
- Čim pogosteje zračite prostore in vzdržujte udobno, rahlo hladno temperaturo
Dodatno sredstvo pri ohranjanju imunosti in zaščiti pred prehladi je lahko zdravilo - pršilo za nos IRS ® 19. Bakterijski lizati, ki so v njegovem sklopu, spodbujajo imunski sistem, da se zoperstavi okužbe dihal 3 .
Prehladi v hladni sezoni niso redki. V nekaterih primerih oseba, ki nima časa, da bi se znebila ene bolezni, takoj "pobere" novo. Zakaj se to dogaja in kako preprečiti pogoste prehlade pri odraslih?
je bolezen dihalnih poti, katere pojav je povezan s hipotermijo (na primer). Prehladi praviloma ne predstavljajo velike nevarnosti, vendar je zboleti neprijetno, pogosto pa tudi neprijetno, zlasti če človek dela. Pogosti prehladi so običajno povezani z oslabitvijo obrambe telesa, zato morate pri iskanju rešitve tega problema najprej paziti na stanje imunosti.
Kaj je imuniteta
Vsak tujek (antigen), ki prodre v telo, takoj sproži proizvodnjo posebnih fagocitnih celic. Fagociti so sposobni zajeti in nevtralizirati antigene.
Poleg tega antigen nevtralizirajo protitelesa - posebne kemično aktivne molekule, ki jih imenujemo tudi imunoglobulini.
Kot odziv na prodiranje virusa v celico nastane protein interferon, ki povzroči določene celične spremembe, ki preprečujejo razmnoževanje virusov.
Tako je delo imunskega sistema zagotovljeno z interakcijo številnih mehanizmov. Vsaka okvara tega sistema vodi v ranljivost telesa za neželeni učinki okolju.
Vzroki za prehlad pri odraslih
Stanje obrambnega sistema telesa velik vpliv predstavlja življenjski slog.
Med škodljivimi dejavniki so ne Uravnotežena prehrana, hipodinamija (pomanjkanje telesna aktivnost), stres, kronična utrujenost, pomanjkanje spanja, onesnaženost okolja. Pomembna tudi pretirana higiena: pretirana uporaba antiseptikov in razkužila sprošča imunski sistem in spodbuja razvoj odpornosti mikrobov.
Imuniteta je tesno povezana s stanjem mikroflore črevesni trakt. Pomanjkanje laktobacilov in bifidobakterij neizogibno povzroči kršitev imunosti, zaradi česar se pojavljajo pogoste akutne okužbe dihal. virusne okužbe in alergijske bolezni.
Pogosti prehladi: kako okrepiti imuniteto
Med metodami za boj proti pogostim prehladom pri odraslih so:
- utrjevanje (nalivanje ali brisanje hladna voda, kopanje, hladen in topel tuš);
- telesna aktivnost (hoja, obisk bazenov, telovadnic);
- skladnost s spanjem in budnostjo;
- racionalna prehrana (omejitev maščobnih, konzerviranih, ocvrtih, prekajenih živil, sladkarij, uživanja sadja, zelišč in zelenjave);
- sanacija žarišč kronična okužba(zdravljenje kariesa, tonzilitisa);
- opustitev slabih navad ( prekomerna uporaba kava, alkohol, kajenje itd.);
- pravočasno in ustrezno zdravljenje različnih bolezni;
- uporaba imunokorektivnih zdravil.
Zdravila za preprečevanje pogostih prehladov
Za vzdrževanje obrambne moči telesa se uporabljajo naravni adaptogeni, med katerimi je najbolj znana ehinaceja. Študije so pokazale, da je ehinacea učinkovita pri številnih virusnih in bakterijske bolezni ker spodbuja odziv celične in humoralne imunosti.
Zahvaljujoč uporabi zdravil na osnovi ehinaceje je mogoče preprečiti razvoj prehladov ali skrajšati njihovo trajanje. Eno od teh zdravil je nemško zeliščni pripravek Esberitoks ki vsebuje suhi izvleček korenin bledega slamnika in škrlatnega slamnika. Te rastline lahko spodbujajo fagocitozo, povečujejo nespecifično imunost. Poleg tega sestava zdravila Esberitoks vsebuje izvleček korenike Baptisia dye, ki pospešuje proizvodnjo B-limfocitov in tvorbo protiteles, izvleček mladih poganjkov in listov tuje, ki delujejo protivirusno.
Na splošno uporaba zdravila Esberitoks ob prvih manifestacijah prehlada lahko ublaži simptome, pa tudi znatno pospeši okrevanje (po študijah se trajanje bolezni skrajša za 3 dni).
Če se prehladite več kot šestkrat na leto, se lahko mirno uvrstite v kohorto pogosto bolnih. Odrasla zdrava oseba ne sme zboleti več kot dvakrat na leto, to pa naj bi se zgodilo med sezonskimi epidemijami SARS in.
Prehlad je nalezljiv in nastane zaradi izpostavljenosti mrazu.
vendar poleg hipotermije so dejavniki, ki prispevajo k prehladu oslabljena imuniteta, prepih, dež in številni drugi razlogi. Ne glede na to, če menite, da vas prehladi pogosto, na primer več kot enkrat na četrtletje, obiščite zdravnika.
Pri prehladih bolezni, razen gripe in SARS, vključujejo nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simpleks, akutne bronhije.
Pogosti prehladi so oslabitev telesa, vzroka za kar sta dva in sta med seboj povezana. To je poslabšanje imunosti in alergij. Alergija izzove zmanjšana imuniteta, zmanjšanje imunosti pa sproži razvoj alergij.
Pravzaprav je ta seznam namig o tem, kaj morate storiti, če imate zmanjšano imunost in vas preganjajo prehladi. opozorila pogosti prehladi so diagnostika imunosti in alergije.
Prvi simptomi zmanjšanja imunosti so pogosti prehladi, poslabšanje učinkovitosti, zaspanost, depresija, glivične bolezni , krhkost las in nohtov, suha koža, izpuščaji, "ženske" bolezni in prebavne motnje. Vendar pa je za pravilno diagnozo bolje obiskati imunologa-alergologa.
Treba je identificirati alergene, ki vplivajo na zmanjšanje imunosti in poslabšanje telesa kot celote. Najlažji način za rešitev te težave je kožni testi in prepoznati alergije. Po imenovanju zdravljenja se začnejo ukrepi za povečanje imunosti.
V ta namen uporabljajo se vitamini, fizioterapija, obnovitveni postopki, hodi naprej svež zrak. Pogosto pomoč pomirjevala iz zeliščnih zdravil.
Imuniteta je lahko tesno povezana s stanjem mikroflore črevesnega trakta. V primeru pomanjkanja bifido- in laktobacilov se imuniteta nujno zmanjša, kar vodi do pogostih akutnih respiratornih virusnih okužb in alergijskih patologij.
Prehrana je nujna za krepitev imunosti. dobiti živali in rastlinske beljakovine , brez katerega celice imunskega sistema delujejo zelo šibko. Poleg tega je potreben celoten spekter mineralov-vitaminov, predvsem pa vitamini C, A, E in skupine B.
Veverice najdemo v ribah, mesu, jajcih, stročnicah, oreščkih. Vitamini skupine Najdemo jih ne samo v mesu in jetrih, ampak tudi v mlečnih izdelkih, surovih rumenjakih, otrobi in kruhu. grobo mletje, oreščki in semena. Vitamin E - v rastlinsko olje, kaljena pšenična zrna, avokado. Vitamin A - v svetli zelenjavi in sadju, to so paradižnik, korenje, buče, marelice, paprika. Veliko te snovi v jajcih, maslo, jetra.
Vitamin C - v kislem zelju, citrusih, kiviju, šipku, brusnicah.
Ne pozabite na dnevno rutino, telesna aktivnost in kaljenje ter metode telesni razvoj in kaljenje na internetu mono poiščite komplet.
Tukaj so tudi farmakološke metode dvig imunitete. V preventivne namene je treba naravne adaptogene uživati do trikrat letno. To so zlata korenina, elevterokok, ginseng, aloja, ehinaceja. Upoštevati je treba odmerek, ki je na embalaži, te tinkture uporabite zjutraj in zvečer. Zvečer skuhajte meliso ali materino dušico, da zmanjšate vpliv stresa na imunski sistem.
Običajno se odrasla oseba med sezonsko epidemijo SARS ne sme prehladiti več kot dvakrat na leto. Če se kašelj, izcedek iz nosu, vneto grlo, izpuščaji na ustnicah, povišana telesna temperatura in drugi simptomi prehlada pojavijo šestkrat na leto, potem se taka odrasla oseba šteje za pogosto bolnega. Kateri so vzroki za pogoste prehlade pri odraslih? To bomo poskušali ugotoviti.
Nimajo vsi ljudje dobra imuniteta. Za gripo najpogosteje zbolijo prebivalci mest. Po statističnih podatkih je mestni prebivalec v povprečju prehlajen do štirikrat na leto. Skoraj mesec dni kasneje v jesensko-zimskem obdobju, in to zaradi več razlogov.
Zakaj so odrasli zelo pogosto prehlajeni? Najprej je to posledica velik grozd ljudje: prevoz, trgovine, zlasti lekarne, kjer prostori niso prezračeni, ljudje z ARVI pa stojijo v vrsti za zdravila skupaj s tistimi, ki so še zdravi. Človek z oslabljenim imunskim sistemom – takih je večina v mestih – je nenehno ogrožen, zato je pogosto prehlajen in je prisiljen jemati zdravila.
Kaj je imuniteta
Imuniteta je biološka pregrada, ki preprečuje vstop v telo najrazličnejšim tujim škodljivim dejavnikom, ki obstajajo v okolju.
Obstajajo druge celice, krvni proteini, imunoglobulini, ki nevtralizirajo različne kemično aktivne molekule.
Ko tujek kljub temu pride v katero koli celico telesa, se človeško telo v odgovor začne upirati in proizvaja specifično celično beljakovino, interferon, da bi odpravilo grožnjo. Na tej točki se temperatura osebe dvigne. To je dodatna zaščita, saj številni virusi in bakterije niti tega ne zdržijo rahlo povečanje temperaturo okolja, v katerega vstopajo.
Telo ima tudi zunanje zaščitno pregrado, tako imenovani To je naša primarna obramba – koristne bakterije na koži, sluznicah in v črevesju, ki ubijajo in ne pustijo razmnoževati povzročitelji bolezni. Posebne snovi, encimi - kot da " kemično orožje”, ki bdi nad zdravjem ljudi.
Vendar te obrambe telesa danes pri mnogih ljudeh ne »delujejo« dovolj dobro in za to obstajajo razlogi. Pogosti prehladi na ustnicah pri odraslih, prehladi in druge bolezni so posledica oslabljene imunosti.
Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije
Imuniteta se lahko zmanjša zaradi številnih dejavnikov, kot so neugodne okoljske razmere, napačna slikaživljenje, prirojene ali pridobljene kronične bolezni, podhranjenost, slabe navade- alkohol in kajenje, telesna nedejavnost, stres.
Neugodna ekološka situacija
Avtomobilski izpušni plini vsebujejo do 200 snovi, ki so zdravju ljudi škodljive ali celo smrtonosne. Danes velika mesta trpijo zaradi preobilice cestnega prometa. Pogosto vsi avtomobili nimajo vgrajenih novih, kakovostnih motorjev. Mnogi vozniki sploh ne pomislijo na katalizatorje in nevtralizatorje avtomobilskih izpustov. Kakovost goriva na običajnih bencinskih črpalkah pušča veliko želenega.
Če sem prištejemo še emisije industrijska podjetja, takrat se mestni zrak spremeni v "koktajl", ki preprosto postane težko dihati.
Onesnažen zrak draži sluznico dihalnih poti in tako rekoč »pripravlja teren« za patogene bakterije in virusi. Ker je prva zaščitna pregrada človeškega telesa, nespecifična imunost, močno zmanjšana.
Zato se pogosto manifestirajo bolezni, kot so rinitis, izpuščaji na ustnicah, kašelj, ki jih ne spremlja vročina, vendar lahko traja več mesecev.
Drug resen okoljski dejavnik je elektromagnetno onesnaženje. Elektronika - računalniki, pametni telefoni, TV monitorji, mikrovalovne pečice- ki nas nenehno obdaja in brez katerega si sodoben človek ne more več predstavljati življenja, negativno vpliva na njegovo telo. Seveda se imuniteta zmanjša.
Napačen način življenja
Neugodni ekološki situaciji, ki vlada v mestih, je treba dodati napačen način življenja - slabe navade.
Na primer, kajenje na več načinov poslabša situacijo, ker tobačni dim vsebuje več kot 4 tisoč škodljive snovi in ne samo nikotin. To so smrtonosni strupi, na primer arzen, polonij-210. Vsi ti kemični reagenti prodrejo v človeško telo, ga leta zastrupljajo in "motijo" imunske sile telesa, da se sploh borijo s temi snovmi. Imunski odziv na vdor zunanjih tujih agentov je šibek. To je lahko razlog pogost kašelj pri odraslem brez simptomov prehlada.
hipodinamija
Dolgotrajno sedenje za računalnikom na delovnem mestu in doma ne vpliva le na držo in oslabitev vida. Najbolj trpi imunski sistem. Konec koncev Človeško telo namenjen za nenehno gibanje. Ko so mišice v stalni sproščenosti, preprosto začnejo atrofirati. Obstaja stagnacija krvi, limfe, organi prenehajo delovati dobro, srce pa, nasprotno, doživi večjo obremenitev. Še posebej so prizadeti dihalni organi. Volumen pljuč se zmanjša, bronhiji postanejo "ohlapni". Zato lahko rahla hipotermija povzroči bolezen. In če sem dodamo še neugodne ekološko okolje in kajenje - rezultat je očiten.
Nepravilna prehrana
Mestni prebivalec se vedno nekam mudi, zato preprosto nima časa, da bi pravilno, polno jedel. Uporabljajo se poceni in nezdravi izdelki prehrambena industrija hitra hrana. In to je pogosto ocvrta hrana, ki ga običajno poplaknemo s sladkimi pijačami, zaužijemo s čokoladicami ipd.
Te maščobe so škodljive za telo. Ne vsebujejo bistveni vitamini, elementi v sledovih. Porušeno je ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Takšne izdelke telo slabo absorbira. Porabi preveč energije, da jih prebavi in spopade s posledicami takšne prehrane. V skladu s tem trpijo ljudje, ki uživajo takšno hrano, zlasti v velikih količinah kronične bolezni prebavila.
Vse to tako oslabi telo, da imunska obramba enostavno ne gre.
Stres, utrujenost
Ni skrivnost, da življenje zdaj ni lahko, spremlja ga nenehen stres sodobni človek povsod. Lahko povzroči tudi pogoste prehlade pri odraslih. Nezmožnost sprostitve, umiritve, kronično pomanjkanje spanja, utrujenost, izčrpanost - sile telesa se porabijo prekomerno.
Človek pa mora včasih le dovolj spati, se popolnoma spočiti, da ne poškoduje svojega zdravja in okrepi imuniteto.
Raziskave znanstvenikov so pokazale, da pozitivno naravnana oseba manj zboli prehladi.
Kako okrepiti imunski sistem in prenehati zbolevati za prehladom?
Ko je oseba potrebna Kompleksen pristop. Močna imuniteta je sestavljena iz številnih komponent, zato je treba ne le začasno uporabiti imunomodulatorje, ampak resno spremeniti svoj življenjski slog.
Dnevni režim
Vzroki za pogoste prehlade pri odraslih so v nepravilno sestavljeni dnevni rutini. Treba je telovaditi določen način za dober počitek jejte pravočasno. Ko človek živi »po urniku«, v določenem ritmu, lažje prenaša stres. Poleg tega izključuje mnoge stresne situacije, nikoli ne zamuja, ne mudi se, ni preobremenjen z delom. Ta način življenja ustvarja ugodno pozitivno mišljenje.
Pravilna prehrana
Vzroki za pogoste prehlade pri odraslih so tudi v hitra hrana. zdrava prehrana zahteva uravnoteženo kombinacijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani. Hrana mora biti bogata z minerali in vitamini različne skupine- A, B, C, D, E, PP.
Treba je uporabljati naravne izdelke, iz prehrane izključiti polizdelke in ne kupovati hitre hrane. Če izdelke kupujete v supermarketu, morate natančno prebrati, kaj piše na embalaži, ali so umetne sestavine - konzervansi, barvila, ojačevalci okusa, emulgatorji. Ne jejte tega.
Samo pod takimi pogoji imunski sistem deluje v celoti, kar pomeni, da bo vaše telo dobro prenašalo prehlad.
Vitamin A je prisoten v zelenjavi in sadju svetlo rumene, oranžne, rdeče barve - korenje, buče, marelice, paradižnik, bolgarski poper. Ta vitamin je bogat tudi z živalskimi proizvodi - jetra, piščančja jajca, maslo.
B vitamine najdemo v oreščkih, semenih, otrobih in polnozrnati moki, jajcih, jetrih, mesu in mlečnih izdelkih.
Vitamin C lahko dobite iz decokcije divje vrtnice, brusnic, kislega zelja, citrusov.
Vitamin E najdemo v izobilju v nerafiniranem rastlinskem olju, pšeničnih kalčkih in ovsu.
Utrjevanje in gimnastika
Če imajo odrasli pogoste prehlade, kaj naj storim? Morate narediti utrjevanje in gimnastiko.
Postopke utrjevanja je bolje začeti s posebno pripravo. Najprej zjutraj malo polijte topla voda stopala in jih zdrgnite frotirna brisača. Nato po nekaj tednih preidite na namakanje golenic in stopal in tako postopoma navzgor. Na koncu - začnite vse prelivati hladna voda sobna temperatura.
Gimnastični kompleks je treba izbrati glede na starost in telesne podatke. Hatha joga ali različni kitajski gimnastični kompleksi z gladkimi gibi in postopno naraščajočo obremenitvijo so še posebej primerni za oslabljeno telo.
Za tiste, ki pogosto trpijo za prehladi, je zelo pomembno dihalne vaje, ki pomagajo trenirati pljuča, bronhije. Na primer, gimnastični kompleks Strelnikove ali joga pranayama.
Dnevni tek, redni obiski bazena, drsališča, smučanje in kolesarjenje na svežem zraku bodo koristili.
Enkrat na teden morate iti ven iz mesta, da zadihate čisti zrak, očisti pljuča.
Imunomodulatorji
Vsake tri mesece je treba jemati imunomodulatorje iz rastlinskih surovin. to različna zdravila iz aloe, ginsenga (bolje je, da ga ne uporabljate pri hipertenzivnih bolnikih), ehinaceje, mumije.
Lahko se zatečete k ljudsko zdravilo, pripravljajte čaje poparke iz uporabna zelišča narediti okusno in bogato vitaminske mešanice iz medu z orehi, limono, brusnicami, suhim sadjem.
Jejte čebulo in česen.
Zdravljenje prehlada pri odraslih z zdravili mora potekati izključno pod nadzorom zdravnika. Samo on bo lahko postavil diagnozo in predpisal točno tista zdravila, ki so potrebna.
recept proti kašlju
Potrebovali boste eno veliko čebulo, ki jo je treba drobno sesekljati. Nato z leseno žlico ali tolkačem nasekljano čebulo malo pretlačimo, da izstopi sok. Nastalo kašo prelijemo z medom in pustimo en dan. Zaužijte 1 čajno žličko 3-5 krat na dan med obroki.
Zdravljenje prehladov na ustnicah pri odraslih
Da bi izpuščaji na ustnicah hitreje minili, morate pripraviti decokcijo kamilice, mete ali celandina.
Žlico suhe trave prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo eno uro v zaprti posodi. Nato vsaki 2 uri nanesemo vatirano palčko, nežno navlaženo z infuzijo.
Kamilični čaj je dober tudi za notranjo uporabo.
(1
ocene, povprečje: 5,00
od 5)
Skoraj vsaka oseba skrbi za sposobnost svojega telesa, da se upre razne bolezni. Kljub temu obstajajo objektivne skupine tveganja za ljudi, ki imajo zmanjšano imunost.
Najprej zmanjšanje imunsko delovanje pogosta pri novorojenčkih in starejših. Podoben pojav lahko opazimo po kirurško zdravljenje. Prav tako telo oslabi po velikih obremenitvah in rednem stresu.
Zaradi vseh teh dejavnikov ljudje pogosto zbolimo za prehladi. Kako povečati imuniteto različne poti obravnavani v tem članku.
Zdravila, ki krepijo imuniteto
Treba je biti pozoren na tista zdravila, ki vsebujejo mikroelemente, ki neposredno povečujejo imuniteto. Med zdravili rastlinskega izvora so najučinkovitejša tista, ki vsebujejo izvleček ehinaceje.
Kako povečati imuniteto, če ste pogosto prehlajeni: vzemite več zdravil za kompleksno zdravljenje. V tem primeru možnost klica stranski učinek zaradi prevelikega odmerka enega zdravila se znatno zmanjša. Zdravljenje ni priporočljivo izvajati več kot 4-krat na leto.
Opomba! Učinek vseh zdravil, ki povečujejo imuniteto, se pojavi ne prej kot teden dni po začetku tečaja.
K krepitvi imunskega sistema prispevajo tudi sintetizirani pripravki (Trekrezan), ki dodatno delujejo pomlajevalno na telo.
Najprej se predpisana zdravila borijo proti obstoječim okužbam. Nadalje pride do normalizacije znotrajceličnih procesov in metabolizma. V zadnjih fazah mora biti telo nasičeno z vitamini in bistvenimi elementi v sledovih. 
Najbolj priljubljena sredstva za povečanje imunosti so Anaferon, Blasten, Immunal, Manax in drugi.
Vitaminski kompleksi za izboljšanje imunosti
Med različnimi znanimi vitamini antioksidanti opravljajo zaščitno funkcijo za telo.
Vitamini B nimajo značilnih imunsko-podpornih učinkov. Vendar brez njih telo ne proizvaja protiteles, ki bi se učinkovito borila proti razne viruse, prosti radikali in rakave celice.
Snovi te skupine lahko aktivirajo zaščitne funkcije telesa, normalizirajo sestavo krvi po boleznih. 
Naslednji vitamini so najbolj koristni za imuniteto:
- vitamin E- pospešuje celjenje ran, vlaži kožo in preprečuje nastanek gub. Poleg tega se ta element v sledovih bori proti nastajanju krvnih strdkov, preprečuje vnetne procese.
- Vitamin C- je zelo priljubljen med ljudmi, ki pogosto trpijo zaradi prehladov. Mnogi ljudje vedo, kako povečati imuniteto s tem elementom: uniči molekule bakterij in virusov, ne da bi jih sprostil iz krvnega obtoka. Vitamin poveča sposobnost telesa, da se upre patogenom na celični ravni.
- vitamin A- Njegova glavna funkcija je zaščita organov vida, pa tudi srčno-žilnega sistema zaradi poškodb različnih vrst. ovira razvoj maligne tvorbe prostate in dojke.
- Vitamin P9- je pomembna komponenta za delovanje kostni mozeg. Ta struktura je proizvodna osnova za vse celice v človeškem imunskem sistemu. Zato je moč imunitete neposredno odvisna od prisotnosti tega elementa v telesu.
Vitamini so najbolj koristni, če jih uporabljamo v kombinaciji z minerali. Zato v sezoni prehladov lahko predpišete komplekse: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Pogosto sem prehlajen: kako povečati imuniteto s pomočjo izdelkov
večina polni kompleks vitamini, ki jih najdemo v zelenih špargljih. Poleg tega ta izdelek obogaten z elementi v sledovih, ki ne le povečajo človeško imunost, ampak tudi upočasnijo proces staranja telesa.
Šparglji se borijo proti odvečni soli v telesu, odlično odstranjujejo toksine in toksine. To pomaga ledvicam, da bolje obvladujejo svoje funkcije. Šparglji ugodno vplivajo na delovanje črevesja.
Če ste pogosto prehlajeni, vam bodo zeleni šparglji pomagali okrepiti imuniteto. Morske ribe so zelo koristne za krepitev imunosti.Še posebej tiste njegove vrste, ki vsebujejo dovolj maščob. Skoraj vsi morski sadeži lahko okrepijo imunski sistem zaradi cinka, ki ga vsebujejo.
V kislem zelju so snovi, ki so po svojem delovanju podobne bifidobakterijam. Te komponente normalizirajo delovanje črevesja - vir imunske celice. Zahvale gredo kislo zelje bogata z vitaminom C, fluorom, cinkom in jodom, ta izdelek postane najpomembnejši dobavitelj uporabne snovi v jesensko-zimskem obdobju. 
Vir vlaknin, železa in celega kompleksa vitaminov je sveža redkev. Normalizira delo krvnega obtoka in prebavni sistemi pomaga pri zdravljenju pljučne bolezni, krepi zaščitne funkcije telesa. Največja korist od njegove uporabe bo spomladi, ko je telo oslabljeno po zimi.
Jabolko ima največjo koncentracijo železa med sadjem. Je najbolj koristno kulturo v zmernem podnebnem pasu. Njegova glavna prednost je dolg rok trajanja. Številne sorte lahko hranimo vso zimo in celo do zgodnje pomladi, ko sveža zelenjava in brez zelenja. 
Začimbe, ki krepijo in povečujejo imuniteto
Imuniteto je mogoče okrepiti ne samo zdravila. Gurmani lahko dosežejo ta cilj z uporabo svojih najljubših začimb pri kuhanju.
Ingver ima antipiretični in analgetični učinek. Preprečuje razvoj vnetni procesi in patogene bakterije. tradicionalna medicina uporablja to začimbo za zdravljenje prebavnih bolezni pri otrocih in odraslih. Ingver lahko lajša simptome toksikoze pri nosečnicah. 
Rožmarin je močan antioksidant, ki zagotavlja dodatno protiglivično delovanje. Uporablja se sveže in suho. Študije te rastline so v njeni sestavi odkrile snovi, ki preprečujejo razvoj kapi in drugih možganskih bolezni. Za povečanje imunosti v času epidemije prehladov je potrebno zaužiti vsaj 4 g svežega rožmarina.
Rožmarin je močan antioksidant z dodatnim protiglivičnim učinkom. Pomagal bo okrepiti imuniteto v primeru pogostih prehladov.
Najbolj dostopna in znana začimba, ki krepi imunski sistem, je česen. Vključuje več kot 100 kemične snovi ugoden učinek na človeško telo. V zimskih mesecih je priporočljivo pojesti vsaj 1 strok česna. 
To bo dovolj za boj proti okužbam in skrajšanje trajanja prehladov. Klinično je dokazano, da ima česen močnejši terapevtski učinek kot večina zdravil.
Pijače za krepitev imunosti
Eden najbolj dostopnih in zdrave pijače je brusnični sok . Pripravimo ga lahko iz svežega ali zamrznjenega sadja. Med uporabne lastnosti Pijača velja omeniti boj proti bakterijam, krepitev imunskega sistema, pa tudi izboljšanje delovanja ledvic in mehurja.
Za kuhanje je vredno uporabiti sesekljane jagode, napolnjene z vrelo vodo. Po okusu dodajte naravni med ali sladkor. Infundirajte 5 minut. Vzemite vsaj 3-krat na dan v majhnih požirkih. 
Ingverjev čaj je zdravilni napitek kar bo praktično pomagalo ohraniti imuniteto skozi vse leto . Za kuhanje zdravilna infuzija potrebujete 1 žlico. l. mleta korenina ingverja. Prelijemo z 200 mg vrele vode in tesno zapremo posodo. Napitek bo pripravljen za pitje v 15 minutah.
Po želji lahko čaju dodamo limono ali med. Vzemite pred obroki trikrat na dan.
Šipkov poparek vsebuje bogat kompleks hranila , ki ne le krepi imunski sistem, temveč blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto.
Bolje je kuhati divjo vrtnico v termosu. Za 1 liter vode dodajte 3 žlice. l. zdrobljene jagode. 
Napitek vztrajajte 14 ur. Za povečanje koristnih lastnosti se infuziji šipka doda med. Vzemite tinkturo po obroku, 200 mg trikrat na dan.
Pomembno je vedeti!Šipekov napitek je uporaben ne le pri pogostih prehladih. Primeren je za krepitev imunosti v primerih, kot so pretekli kirurški posegi, pri diagnozi pankreatitisa, hepatitisa in holecistitisa.
Spremembe življenjskega sloga kot način za krepitev imunosti
Ljudje, ki vodijo nezdrav življenjski slog, pogosto trpijo zaradi prehladov (o tem, kako povečati imuniteto, bomo razpravljali kasneje). Zmerna vadba in pravilna prehrana bosta pomagala spremeniti situacijo. 
Sedeči življenjski slog in prosti čas vodita do zmanjšanja splošnega tonusa telesa. Prizadevati si morate za hojo, v čim večji meri zavrniti osebni prevoz. Redni obiski bazena ali telovadnice bodo pomagali izboljšati vaše zdravje. Gledanje televizije je bolje zamenjati aktivne vrste rekreacijo.
Potrebno je spremljati kakovost spanja. Redni stres, težave doma in druge življenjske težave povzročajo kršitev nočnega počitka. Posledično postane človek razdražljiv, njegova učinkovitost in pozornost se zmanjšata, utrujenost se kopiči in na koncu se njegovo zdravstveno stanje poslabša.
Zanimiv podatek! Zaradi obilice na podplatih aktivnih točk redna hoja bosi (v naravi in doma) pozitivno vpliva na imuniteto. Medicinski znanstveniki so dokazali, da se tisti, ki radi hodijo brez čevljev, ne bojijo težav, povezanih z oslabljeno imuniteto.
Utrjevanje in kopel za izboljšanje imunosti
Poleg sredstev, ki vključujejo zaužitje, obstajajo ukrepi fizični vpliv na telo, ki prav tako učinkovito krepijo imunski sistem.
Najpogostejši med njimi je utrjevanje.
Ta postopek je treba začeti izvajati z udobno temperaturo vode in jo postopoma zniževati. 
Tudi če človek zelo pogosto trpi zaradi prehladov in si prizadeva čim prej izboljšati imuniteto, ne bi smel brezglavo hiteti v ledeno luknjo, da bi preizkusil svoje meje. Takšen ukrep bo le škodoval zdravju.
Redni obiski bazena ali telovadnice bodo pomagali izboljšati vaše zdravje.
Najbolj prijeten postopek za krepitev imunosti so redni obiski kopeli ali savne. Pod vplivom pare in visoka temperatura zrak, telo se znebi toksinov, krvne žile postanejo čistejši, imunski sistem pa se okrepi.
Nosečnice, ljudje, ki so pred kratkim utrpeli poškodbe, in ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, se morajo vzdržati tega postopka.
Ljudski recepti v boju proti slabi imunosti
Ključne prednosti ljudski recepti so:
- razpoložljivost komponent, potrebnih za pripravo zdravil;
- vse komponente so izključno naravnega izvora;
- enostavnost priprave in uporabe;
- neprecenljiva celovita pomoč celemu telesu.
Za najboljši učinek te recepte je treba uporabljati v kombinaciji. Primerni so kot preventivni ukrepi med letom in ob prvih simptomih prehlada. Recepte lahko uporabljajo odrasli in otroci.
Zdravstveno stanje je neposredno odvisno od moči imunskega sistema. Lahko se podpira kot zdravila, ter s pomočjo pravilne prehrane in telesnih učinkov na telo. Mnogim pomagajo tudi ljudski recepti.
Naučite se, kako povečati imuniteto v tem videoposnetku:
Kaj storiti, da ne boste več pogosto zbolevali zaradi prehladov, si oglejte video: