Под микрофлорой кишечника понимают совокупность самых разных микроорганизмов, населяющих этот орган и тесно взаимодействующих между собой. Полезные бактерии помогают переваривать пищу, с их помощью организм усваивает полезные вещества. Жизнедеятельность вредоносных бактерий зависит от наличия продуктов брожения. Питаясь ими, они производят продукты гниения, что негативно сказывается на здоровье всего организма.
Микрофлора кишечника чрезвычайно разнообразна, ее состояние не менее важно, чем состояние печени и почек, например.
Значение нормальной микрофлоры кишечника
Нормальную микрофлору составляет 99 % всех микроорганизмов населяющих кишечник. К ним относятся бактериоды, бифидобактерии, энтерококки. К этой же группе относят лактобациллы, кишечную палочку. И только 1% составляют условно-патогенные микробы: протей, клостридии, а также синегнойная палочка, стафилококки. Отметим, что когда кишечник здоров, патогенная микрофлора практически отсутствует.
Здоровая нормальная микрофлора кишечника человека очень важна, так как в немалой степени отвечает за здоровье всего организма. В частности, они выделяют антибактериальные вещества, предотвращающих гниение, а также нейтрализуют токсические, патогенные бактерии. Полезные микроорганизмы обеспечивают усвоение полезных веществ, способствуют нормальному пищеварению. При нарушении нормальной микрофлоры все эти процессы нарушаются, что самым негативным образом сказывается на здоровье человека.
Что такое дисбактериоз ?
Нормальная микрофлора кишечника после антибиотиков всегда нарушается. Антибактериальные препараты действуют губительно не только на болезнетворные бактерии, но убивают и естественную среду организма, нарушая, тем самым, микрофлору кишечника. Такое состояние, когда возникает дисбаланс между полезными и вредоносными микробами, называют дисбактериозом.
Это патологическое состояние сопровождается выраженными симптомами: метеоризмом, урчанием в животе. Нередко наблюдается расстройство кишечника, каловые массы приобретают зеленоватый оттенок и зловонный запах.
Если вовремя не принять необходимых мер для восстановления баланса микроорганизмов, состояние здоровья будет только ухудшаться. Патогенные микробы будут усиленно размножаться, что может спровоцировать воспалительные заболевания кишечника.
Как восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков?
Первым делом следует изменить свой рацион в пользу молочнокислых продуктов, легких овощных супов. Полезны каши и нежирное мясо птицы. А вот наваристые бульоны, жареные, острые, соленые и маринованные продукты следует исключить. Категорически запрещается алкоголь.
Для восстановления баланса после приема антибиотиков, рекомендуют принимать специальные средства. Вот некоторые препараты, которые вам может назначить врач:
Аптечные препараты для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков
Для нормализации микрофлоры доктор может порекомендовать такие препараты, как: Линекс, Бифиформ, Бифидумбактерин, Хилак-форте и т.п. Назначают двухнедельный прием Фестала, Мезима, Панкреатина. Лучше всего начинать их принимать еще во время курса лечения антибиотиками.
Очень эффективны препараты, которые содержат живые бифидо- и лактобактерии: LB-комплекс, Нормофлорины и пр.
Если имеется расстройство стула, следует принимать слабительные, либо вяжущие растительные средства.
Народные средства
Существуют эффективные народные средства, с помощью которых можно в короткие сроки восстановить нарушенную антибиотиками микрофлору. Вот несколько рецептов, которые могут вам пригодиться:
Насыпьте в миску по 1 ч. л. сушеной травы череды, измельченных листьев подорожника, сухих цветков ромашки, фиалки, календулы. Добавьте столько же измельченных плодов жостера. Все перемешайте. Насыпьте в термос 2 ст. л. сбора. Туда же налейте пол-литра кипятка. Через 2-3 часа настой можно процедить. Принимайте по половине стакана до еды. Для лечения детей до 14 лет достаточно 1 ст. л. средства.
Самым настоящим народным рецептом является такой: налейте в банку 500 мл теплой питьевой воды. Насыпьте 2 г хлебопекарных дрожжей, положите 1 ст.л. натурального меда, столько же сахара. Накройте марлевой салфеткой, уберите в теплое, темное место. Держите не больше 2 час, чтобы не получилась хмельная бражка. Разделите весь объем на две порции, пейте перед едой. Храните в холодильнике, чтобы остановить процесс брожения. Каждый день готовьте новый, свежий дрожжевой напиток.
Увеличьте потребление квашенной белокочанной капусты, пейте ее рассол по половине стакана дважды за день. Это природные источник полезных ферментированных элементов.
Очень полезно пить каждый день свежевыжатый сок красной свеклы. Это средство поможет восстановить уровень эритроцитов, который обычно сильно понижается после лечения антибиотиками, особенно длительного.
Обязательно ежедневно употребляйте натуральный, несладкий йогурт. Лучше всего есть его на завтрак, перед началом рабочего дня. Полезны также простокваша, домашний кефир, другие продукты с живыми лактобактериями.
В заключении необходимо отметить, что нарушить нормальную микрофлору достаточно легко, а восстановить гораздо труднее. Поэтому никогда не назначайте сами себе антибактериальные средства, не занимайтесь самолечением. Последствия такого легкомысленного отношения к собственному здоровью чревато серьезными последствиями. При необходимости обратитесь к врачу, который назначит нужное вам лечение. Будьте здоровы!
Антибиотики прочно вошли в нашу жизнь. Мы уже не представляем, что без них можно вылечить бронхит или цистит. Некоторые самостоятельно лечат антибиотиками даже острые респираторные вирусные инфекции, которые в принципе такому лечению не подлежат. Насколько это безобидно?
Режим дня и диета при дисбактериозе кишечника после антибиотиков
Чтобы восстановить кишечник после приема антибиотиков, назначают курс комплексного лечения, в состав которого входят отрегулированный режим дня, правильное питание, медикаментозное лечение и средства народной медицины.
Режим дня человека, страдающего дисбактериозом, должен включать в себя умеренные физические нагрузки. Это лечебная физкультура, пешие прогулки, плавание в бассейне и т. д. Тяжелые физические нагрузки, деятельность, связанная с вибрацией и стрессы должны быть исключены.
Диета после антибиотиков включает в себя регулярное питание в одни и те же часы, не реже 4-5 раз в день небольшими порциями. Из суточного рациона должны быть исключены продукты, раздражающие желудочно-кишечный тракт. К таким продуктам относятся жирное мясо, жирная рыба, пресное молоко, концентрированные бульоны, фасоль, горох, сладости, кондитерские изделия, свежий хлеб, сладкие газированные напитки, алкогольные напитки. Нельзя употреблять жареные, острые, копченые, консервированные блюда.
Чтобы восстановить кишечник, на ночь за полчаса до сна полезно съесть поздний ужин, включающий в себя продукты, богатые грубой клетчаткой. Можно чередовать каши на воде (гречневую, овсяную, пшенную), кисломолочные продукты с отрубями и салаты из отварной свеклы и моркови. Такой поздний ужин будет стимулировать рост полезной микрофлоры кишечника, для которой клетчатка является основным продуктом питания.
Очищаем кишечник
При тяжелых дисбактериозах лечение иногда приходится начинать с приема антибиотиков, которые подбирает врач, ориентируясь на данные предварительного обследования больного. Все же гастроэнтерологи стараются назначать антибиотики только в крайних случаях. Чаще, если появляются признаки дисбактериоза после приема антибиотиков, назначают антисептики, подавляющие рост условно-патогенной и патогенной микрофлоры и почти не угнетающие нормальную микрофлору.
К таким лекарствам относится Нифуроксазид, который выпускается под торговыми названиями Энтерофурил, Эрсефурил и Нифуроксазид. Эти препараты помогают восстановить кишечник и практически не дают побочных эффектов; выпускаются в капсулах и суспензии для приема внутрь. Суспензия может назначаться детям с месячного возраста. Противопоказан Нифуроксазид только при повышенной чувствительности организма к компонентам препарата и непереносимости простых сахаров. Последние входят в состав вспомогательных веществ обеих лекарственных форм.
Для очищения кишечника от токсических веществ, образующихся в процессе нарушенного пищеварения после приема антибиотиков, назначают также адсорбенты. Это Энтеросгель, Смекта, Полифепан, Активированный уголь и др.
При нетяжелых дисбактериозах кишечника препаратом выбора может стать пищевая добавка (БАД) Комплекс с пектином «Жидкий уголь». Чем лучше этот БАД? Мягким действием. В его состав входит натуральный яблочный пектин (адсорбент), пребиотик инулин (подкормка для нормальной микрофлоры), янтарная кислота и таурин (источники дополнительной энергии). Этот БАД поможет и при аллергических процессах, появляющихся на фоне дисбактериоза. Принимают его 2- 3 раза в день во время еды, разводя порошок в воде. Жидкий уголь нужно принимать отдельно от лекарств, с интервалом не менее 1 часа.
Заселяем кишечник нормальной микрофлорой
Чтобы восстановить объем нормальной микрофлоры кишечника после приема антибиотиков, назначают лекарственные препараты из группы пробиотиков и пребиотиков. Эти препараты назначаются после курса антибактериальной терапии или (при легком дисбактериозе кишечника) без нее.
Пробиотики – это лекарственные препараты, в состав которых входят колонии живых полезных бактерий – обитателей кишечника. К таким препаратам относятся Бифидумбактерин, Лактобактерин, Аципол, Линекс, Бифиформ, Бактисубтил и др. Но не все так просто: установлено, что из заселенных живых бактерий выживают лишь 1-10%.
Для того чтобы восстановить кишечник и поддержать жизнедеятельность нормальной микрофлоры, после приема антибиотиков назначают препараты из группы пребиотиков. Это пища для нормальной микрофлоры кишечника. К пребиотикам относятся препараты, активным действующим веществом в которых является лактулоза. Эти препараты выпускаются под торговыми названиями Лактулоза, Дюфалак, Порталак, Лактусан, Нормазе и др. Дозы и длительность применения пробиотиков и пребиотиков подбираются врачом индивидуально, в том числе их можно давать ребенку.
Улучшаем процесс пищеварения
Чтобы нормализовать процесс переваривания пищи, назначают пищеварительные ферменты: Креон, Мезим, Фестал, Панзинорм и другие. Их принимают во время сразу же после приема пищи. Эти препараты можно принимать даже грудничку.
Для того чтобы пища не задерживалась в кишечнике и токсические вещества не всасывались в кровь, назначают лекарства, регулирующие перистальтику. К этой группе относятся препараты, активным действующим веществом которых является тримебутин (Тримедат, Необутин). Тримебутин оказывает стимулирующее действие при снижении двигательной активности гладкой мускулатуры кишечника и спазмолитическое – при спазмах, связанных с кишечными коликами. Назначают этот препарат в индивидуально подобранной дозировке длительными курсами – от 4 до 12 недель.
Противопоказаниями для применения являются беременность, кормление ребенка грудью, детский возраст до 3-х лет и повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Повышаем реактивность организма
Для повышения сопротивляемости организма различным воздействиям назначают витаминно-минеральные комплексы иммуномодуляторы (например, растительный препарат Иммунал).
Восстановить кишечник после приема антибиотиков непросто, иногда для этого требуется длительное комплексное лечение.
Антибактериальные препараты широко используются в современной медицине для лечения тяжелых заболеваний. Эффективные медикаменты быстро уничтожают патогенные микроорганизмы, но параллельно поражают полезные бактерии.
Из-за этого нарушается микрофлора кишечника, возникает дисбактериоз, диарея, развиваются воспалительные процессы в кишечнике.
Как происходит восстановление микрофлоры после приема антибиотиков у взрослых и детей? Эффективные медикаментозные, народные средства, полезные рекомендации медиков – об этом пойдет речь далее.
Почему и как необходимо восстанавливать кишечную флору?
От состояния микрофлоры зависит нормальная жизнедеятельность человека. Миллионы бактерий заселяют пищеварительную систему, к полезным можно отнести бифидо- и лактобактерии, а к патогенным – эшерихиоз, дрожжеподобные грибки и другие.
После приема антибиотиков возникает дисбаланс между грамположительными и грамотрицательными микроорганизмами.
Антибактериальные препараты поражают вредоносные микроорганизмы, но их действие распространяется и на полезные бактерии. Грамположительные микроорганизмы выделяют лизоцим, кислоты и спирты, благодаря которым они останавливают процессы гниения.
К тому же они нейтрализуют токсины, участвуют в расщеплении белков, кислот, а также в метаболизме липидов. Эти бактерии помогают кишечнику впитывать полезные вещества, выделяют антитела, которые защищают организм от проникновения инфекции.
После принятия антибиотиков грамположительных бактерий становиться меньше, при этом у больного:
Необходимо провести бакпосев на микрофлору, чтобы определить возможные недуги. Существуют разнообразные методы восстановления микрофлоры. Проблему нельзя игнорировать, так как дисбактериоз грозит гормональными расстройствами, ослаблением иммунной системы, нарушением функциональности различных органов.
Применение побиотиков
Пробиотики – это лекарственные средства, которые содержат живые полезные бактерии. С их помощью можно восстановить микрофлору после антибиотиков. Однако перед лечением необходимо провести бакпосев, чтобы выявить наличие патогенных микроорганизмов.
Большинство живых бактерий погибает, не доходя до кишечника. Чтобы увеличить терапевтический эффект необходимо вводить проибиотики с помощью клизмы или зонда.
Пробиотики выпускают в двух видах:
При затяжной болезни необходимо принимать лекарственные средства с кишечной палочкой в составе. Для профилактики дисбактериоза необходимо пить медикаменты с бифидобактериями. При ротавирусной инфекции нужно пить пробиотики с лактобактериями, которые устраняют проявления лактозой недостаточности. Лактобациллы наиболее устойчивы к антибактериальным препаратам. Длительность курса лечения – от 4 до 8 недель.
При совместном приеме антибиотиков с пробиотиками риск развития дисбактериоза снижается.
Эффективные препараты:
Полезные свойства ребиотиков
Пребиотики – это пищевые ингредиенты, которые ферментируются в нижних отделах пищеварительного тракта. Благодаря пребиотикам размножаются и увеличивают колонии лакто-, бифидобактерии, в результате чего нормализуется пищеварение. Эти препараты отлично помогают восстановить микрофлору после приема антибиотиков.
Наиболее эффективные препараты:
- Дюфалак, Нормазе, Лактулоза. Все эти медикаменты содержат лактозу, которая расщепляется только в нижних отделах пищеварительного тракта. Вследствие этого снижается уровень кислотности в кишечнике, размножаются полезные бактерии. Выпускаются эти медикаменты в виде сиропов, которые нужно пить для восстановления нормальной работы кишечника.
- Пантотенат, Амбен. Способствуют размножению бактериальной флоры, устраняют патогенные микроорганизмы, повышают иммунитет, улучшают функцию пищеварения.
Хилак Форте. Является стерильным концентратом продуктов метаболизма естественной бактериальной флоры кишечника. Угнетает патогенные бактерии, восстанавливает работу кишечника. Лекарственное средство рекомендуется принимать параллельно с антибактериальными средствами или после них.
Продолжительность терапевтического курса – 4 недели.
Перед приемом препаратов необходимо провести бакпосев, чтобы точно определить недуг.
Другие препараты
Симбиотики – это комплексные препараты, в состав которых входят про-, пребиотики.
К часто назначаемым симбиотикам относятся:
Эубиотики – это биологически активные вещества, которые содержат полезные бактерии или их продукты метаболизма. Эти препараты нужно принимать для поддержки нормальной бактериальной флоры. К эубиотикам можно отнести Хилак Форте, в составе которого кишечная палочка и ее метаболиты.
Достаточно популярны препараты на основе спорообразующих бактерий (род бациллус). Споры вырабатывают антимикробные вещества, которые уничтожают патогенные бактерии и грибы, не угнетая при этом флору.
Желудочная кислота никак не влияет на споры, они прорастают только в нижних отделах пищеварительного тракта. Действенные препараты на основе спорообразующих бактерий включают:
Перед приемом препаратов нужно провести бакпосев, чтобы врач на основе результатов диагностики назначил лечение.
Народные методы и особенности питания
Восстановление микрофлоры народными средствами – это целый комплекс эффективных и безопасных процедур. Благодаря некоторым продуктам, которые содержат полезные вещества исчезают неприятные симптомы дисбактериоза, увеличивается количество бифидо-, лактобацилл.
Лучшие народные рецепты:
Перед началом лечения народными рецептами необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Диета в период восстановления кишечной флоры
Чтобы нормализовать работу кишечника после приема антибиотиков необходимо следить за своим рационом.
Список запрещенных продуктов:
Чтобы восстановить работу пищеварительного тракта необходимо исключить из рациона острые блюда, употреблять меньше соли. Отказаться от жирных и тяжелых для желудка продуктов, а также от тех, которые имеют длительный срок хранения.
Регулярно делайте омлеты и рыбу на пару, отваривайте куриное мясо. Придерживайтесь диеты, пейте, как минимум 2 л жидкости в день. Кушайте часто, но маленькими порциями, не рекомендуется есть на ночь (после 20.00).
Особенности восстановления детской кишечной флоры Чтобы восстановить нормальную бактериальную флору после антибиотиков у ребенка необходимо придерживаться диеты.
В отличие от взрослых, у детей диетотерапия – это основной метод лечения расстройств кишечника.
Ребенку нужно давать продукты, которые не будут раздражать кишечник. Из фруктов лучше отдать предпочтение бананам и яблокам, которые можно запекать в духовке. Куриное и кроличье мясо можно отваривать или запекать, но без специй и с минимальным количеством соли.
Ребенку можно давать рисовую или манную кашу, но предварительно измельчите крупу в блендере. Также можно отваривать картошку. Из напитков больше подойдет зеленый чай или очищенная вода без газа.
Белый сахар угнетает бактериальную флору кишечника, а поэтому минимизируйте его количество. Запрещено давать ребенку жареные блюда, копченые изделия, специи, газированные напитки.
Грудничкам помимо молока нужно давать укропную водичку. Самые безопасные средства в таком возрасте:
- Апибакт;
- Наринэ;
- Бифиформ.
Дозу медикаментов должен определить врач!
При заболевании алгоритм действия следующий:
Лечить дисбактериоз у детей с помощью народных методов категорически запрещено! Это объясняется тем, что многие травы могут вызвать аллергическую реакцию.
Лечение расстройств кишечника может занять от 15 дней до 1 месяца и 2 недель, все зависит от того, какие меры коррекции выбраны. Во время терапии и после нее необходимо строго придерживаться диеты, чтобы не перегружать кишечник.
Слово «бактерия» у многих людей вызывает негативные эмоции, но ведь среди них существует большое количество полезных для нас. Обитают они по всему организму, но наиболее большое скопление находится в кишечнике человека. Из чего состоит микрофлора кишечника, как происходит взаимодействия и какие могут быть нарушения в работе бактерий, узнаем ниже.
Бактерии — это неотъемлемая часть экосистемы и человека в целом. На 99% наш организм заселен полезными бактериями, которые участвует во всех процессах жизнедеятельности, и только 1% приносит вред.
Мало кто знает какие бактерии населяют наш кишечник, образуя его микрофлору, т.к. их количество велико. Все они играют большую роль в здоровье и красоте человека.
Значение и состав микрофлоры кишечника
Правильная и здоровая работа кишечника, при которой происходит полноценное пищеварение и нормализуется общее состояние организма — и есть значение микрофлоры. Микроорганизмы участвуют в процессах:
- всасывания веществ (воды, минералов и витаминов)
- образовании иммуноглобулина А
- метаболизме липидов, углеводов и белков
- расщеплении белков, а также желчных кислот
- нейтрализации патогенных бактерий
тем самым выполняя пищеварительную, защитную и синтетическую функции.
Микрофлору кишечника образуют:
- лактобактерии — обитают преимущественно в тонком кишечнике, во рту и носоглотке человека. Основная их роль заключается в образовании молочной и уксусной кислоты, бактерицидных свойствах (убивают патогенные клетки), в стимулировании выделения лизоцима, слюны и желчного сока, способствуют пищеварению и выведению шлаков, уменьшают усталость и борются с депрессией. Вырабатывают лизоцим
- бифидобактерии — выстилают толстый кишечник. Основная функции, как и у лактобактерий — продуцирование молочной и уксусной кислоты. Помимо этого, бифидобактерии защищают желудочно-кишечный тракт от болезнетворных и инфекционных заболеваний, обеспечивает нормальную работу почек и печени, усиливает перистальтику кишечника и способствуют всасыванию витаминов и минералов
- пропионобактерии — вырабатывают органические кислоты, обладают антагонистическими свойствами в отношении патогенных бактерий, участвуют в иммунных процессах организма
- кишечная палочка — выполняет защитную функцию, расщепляет лактозу, участвует в процессах переработки холестерина, жирных кислот, белков, углеводов и ассимилирует кислород. Отклонение нормы ее содержания в кишечнике способствует развитию дисбактериозу и снижению иммунитета.
- энтерококки — условно-патогенные бактерии, которые играют роль в иммунитете
- остаточная микрофлора (стрептококки, грибки, цитробактер, протеи и др.) — условно-патогенные микроорганизмы, на долю которых приходится лишь 1% всей микрофлоры. При увеличении их числа наносится вред организму, но при норме их содержания — поддерживается иммунитет
Нарушение микрофлоры кишечника: симптомы и причины
Причинами нарушения микрофлоры кишечника могут стать такие факторы, как:
- прием антибиотиков и антисептиков
- высокий уровень стресса
- неправильное питание
- резкая смена рациона
- заболевания ЖКТ
- малоподвижный образ жизни
- гормональный сбой
- употребление алкоголя
- курение
- экологические факторы
Диарея, запор, повышенный метеоризм, боль в животе, неприятный запах изо рта, общее недомогание. Проявление аллергических реакций, вздутие живота и тяжесть — главные симптомы нарушения работы кишечника.
ВАЖНО: с точностью диагностировать нарушение микрофлоры возможно только при сдаче анализов.
Как быстро нормализовать микрофлору кишечника?
ВАЖНО: начинать восстановление микрофлоры кишечника с выявлением причин нарушения его работы.
Для того, чтобы нормализовать микрофлору кишечника первоначально нужно сбалансировать свое питание и режим дня, тем самым повысив иммунитет.
- Восстановление микрофлоры основано на приеме препаратов, содержащие пробиотики и пребиотики. В-первом случае — это заселение кишечника готовыми микроорганизмами, во-втором — создание благоприятной среды для размножения и развития бактерий, обитающих в кишечнике
- Для нормализации работы кишечника необходимо есть как можно больше овощей и фруктов, богатые клетчаткой и пектином
- Не малую роль в восстановлении микрофлоры играет очищение кишечника от накопившихся шлаков
ВАЖНО: отказаться от употребления сладкого, мучного и мяса, заменив это зерновыми крупами
Как восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков?
Как известно, прием антибиотиков полностью убивает полезную микрофлору кишечника, поэтому после курса лечения зачастую развивается дисбактериоз и другие проблемы ЖКТ.
- для восстановления работы кишечника следует употреблять кисломолочные продукты, овощные супы, каши и нежирное мясо.
- исключить алкоголь
- принимать специальные медикаментозные препараты, нормализующие работу ЖКТ
- использовать слабительные средства при расстройстве стула
Хорошим средством для восстановления микрофлоры после приема антибиотиков служит народное средство — брага, но принимать его нужно аккуратно. Способ приготовления средства достаточно прост: 2 гр. дрожжей, 1 ст. ложка сахара, 1 ст. л. меда растворяется в 0,5 л. теплой кипяченной воды. Настаиваем смесь в темном месте 2-2,5 часа, после чего принимать ее нужно по стакану 2 раза в день перед едой.
ВАЖНО: не настаивать брагу более 3-х часов, т.к. она приобретет свойства хмельного напитка, а не лекарства.
Таблетки, препараты и пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника
Восстановление нарушенной микрофлоры кишечника займет не менее 10 дней. Для этого могут быть использованы как медикаментозные средства, так и народные. Следует держать диету, не употребляя «тяжелые» продукты и блюда.
Какие препараты можно использовать для восстановления микрофлоры кишечника?
Пробиотики : Линекс, Бифиформ, Аципол, Хилак, Витамакс, Лактобактерин и т.п.
Пребиотики : Дюфалак, Лизоцим, Лактусан, Пантотенат кальция и т.п.
Свечи : Ацилакт, Лактонорм Плюс, Бифидумбактерин.
Средства в виде порошка : Пробифор, Флорин Форте, Биобактон.
Продукты для восстановления микрофлоры кишечника
Основа рациона включает в себя употребление таких продуктов, как:
- Чеснок, лук репчатый, лук-порей, спаржа, бананы, яблоки, пшеничная мука и пшеничные отруби (способствуют развитию благоприятной среды для полезных бактерий)
- Бифидок, Биокефир, Биойогурт, Бифилайф и другие кисломолочные продукты, богатые лактобактериями и бифидобактериями
- Свежие фрукты, ягоды и овощи (малина, клюква, морковь, редька черная, лимон, гранат)
ВАЖНО: готовиться еда должна на пару или при помощи варки, с наименьшим количеством добавленной соли
Травы для восстановления микрофлоры кишечника
Отвар из листьев мяты : 3 ст.л. листьев мяты (свежей) запарить в 1 ст. кипяченной воды. Настоять, процедить, употреблять по 3/4 стакана 4 раза в день.
Отвар из семян укропа : 4 ч.л. семян залить 1 ст. кипяченной воды и настаивать в течении 2-х часов. Пить отвар каждые 2 часа в течении всего дня.
Отвар из ромашки :2 ст.л. аптечной ромашки заварить в 200 гр. кипятка. Настоять 30 минут, процедить и принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.
Как влияет алкоголь на микрофлору кишечника?
На желудочно-кишечный тракт, как и на любой орган человека, алкоголь оказывает негативное воздействие. Этиловый спирт разрушает клетки слизистого слоя кишечника, а это приводит к неполноценному всасыванию питательных веществ и микроэлементов.
Благоприятное состояние микрофлоры кишечника — залог здоровья. При ее нарушении важно незамедлительно заняться восстановлением, чтобы не допустить развитее более серьезных заболеваний.
Видео. Как восстановить микрофлору кишечника?
Некоторые лекарства могут нанести серьезный вред организму, но это компенсируется их способностью эффективно справляться с тяжелыми болезнями. К такому виду медикаментов относятся антибиотики. Препараты, помогающие бороться с патогенными процессами в организме, позволяют достигнуть быстрого результата, но вместе с тем способны поражать здоровые клетки. Вследствие этого происходит нарушение микрофлоры кишечника. Как вернуть ее в нормальное состояние, будет рассказано дальше.
Роль микрофлоры в работе кишечника
Нормальная микрофлора крайне важна для хорошего функционирования кишечника, который еще помогает поддерживать качественную работу всех систем человеческого организма. Какую же роль она выполняет? В ЖКТ обитают сотни микроорганизмов, некоторые из них полезные - это бифидобактерии, лактобактерии. Другие, наоборот, условно-патогенные - к ним относится кишечная палочка, дрожжеподобные грибы, энтерококки. Прием антибиотиков провоцирует дисбаланс между этими представителями микрофлоры.
Тяжелые лекарства, использующиеся для лечения, уничтожают вредоносные бактерии, но их действие не может быть направлено исключительно на патогенные микроорганизмы. Вместе с последними, антибиотики поражают полезные бифидо- и лактобактерии. Что делают при нормальном состоянии ЖКТ эти представители микрофлоры:
- Являются препятствием для процессов гниения, так как способствуют выделению лизоцима, кислот, спиртов. Они же помогают нейтрализовать токсические вещества, появляющиеся вследствие жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
- Помогают расщеплять белки и кислоты.
- Активно участвуют в липидном обмене.
- Всасывают через стенки кишечника элементы и вещества, необходимые для здоровой работы организма.
- Обеспечивают выделение иммуноглобулина А, чем значительно улучшают защитные функции иммунитета.
Когда деятельность хороших обитателей микрофлоры становится менее активной, человек начинает ощущать на себе неприятные симптомы: боли в животе, урчание, нарушения стула (запор или понос), ухудшение состояния кожи, появление экземы, усталость, высыпания, аллергия. Так выражается дисбактериоз в теле. Это заболевание может вызвать серьезные гормональные нарушения, способно стать причиной снижения иммунитета, нарушения работы многих внутренних органов.
Способы восстановить микрофлору кишечника после лечения антибиотиками
Восстановление микрофлоры слизистой кишечника и желудка - это мероприятие, неотделимое от приема антибиотиков. Без должного внимания этому вопросу организм человека может претерпеть многие неприятные изменения. Правильное питание, отказ от вредных привычек, употребление специальных продуктов - все это обязательно должно стать частью образа жизни после лечения антибиотиками. Чтобы ускорить процесс восстановления, нужно пойти на прием к гастроэнтерологу, который проведет индивидуальную терапию.
Соблюдать здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек - первое, о чем стоит позаботиться человеку. Сигаретный дым способен сильно раздражать слизистую желудка, а употребление алкоголя после приема антибиотиков категорически запрещено. Это связано с тем, что препараты снижают защитные функции печени, орган не сможет быстро и эффективно перерабатывать попадающие туда вредные вещества. Одновременно желательно уделить время физическим упражнениям, помогающим повысить иммунитет, важно обеспечивать телу хороший отдых.
Наладить режим питания
Установление правильного режима питания - важный шаг, который помогает ускорить процесс вхождения состояния микрофлоры кишечника в норму после приема антибиотиков. Употребление здоровой, полезной пищи окажет положительное влияние на общее состояние тела человека, улучшит обмен веществ. Каких правил нужно придерживаться, соблюдая правильное питание для восстановления микрофлоры кишечника:
- Избегайте жирные, жареные, тяжелые блюда, которые могут привести к ухудшению симптомов дисбактериоза. Отдавайте предпочтение диетическим продуктам.
- Если при нарушенной микрофлоре беспокоят запоры, употребляйте еду, обладающую слабительным эффектом: свежевыжатые соки, отруби, чернослив, свеклу, овсяную кашу, фрукты и овощи.
- Откажитесь от бобовых, капусты, винограда, груш, хлеба, молочных продуктов, чтобы избежать метеоризма.
- Ешьте следующие овощи и фрукты: отварную цветную капусту, морковь, кабачки, печеные яблоки.
- Готовьте бульоны на костях. Это блюдо содержит полезное вещество - глутамин, которое помогает восстановить печень.
Употреблять кисломолочные продукты
Кроме правильного, сбалансированного питания, значительно улучшить состояние микрофлоры кишечника после приема антибиотиков помогают кисломолочные продукты. Это кефир, брынза, сыворотка, специальный кефир «Бифидок», «Биокефир», «Бифилайф», «Ацидобифилин», продукция «Актимель». Употребление их способствует ускоренному очищению кишки, увеличению лактации, восстановительным процессам клеток кишечника.
Принимать специальные препараты-ферменты
Препараты, содержащие ферменты, помогают улучшить работу пищеварительной системы, благодаря которой восстановить микрофлору кишечника гораздо проще. К ним относятся «Мезим форте», «Креон», «Панкреатин», «Дюфалак». Однако после приема антибиотиков не стоит сразу бежать за ними в аптеку. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для назначения правильной терапии.
Начать пить пробиотики и пребиотики
Чтобы восстановить микрофлору кишечника, были разработаны специальные пищевые добавки в таблетках, содержащие пробиотики или пребиотики. В зависимости от состава меняется воздействие этих лекарств на организм. Чем отличаются друг от друга две эти группы препаратов и как они воздействуют на кишечник после приема антибиотиков:
- Пробиотики («Энтерожермина», «Бифи-форм», «Ацилакт», «Линекс») содержат бактерии, помогающие поддерживать нормальное состояние микрофлоры.
- Пребиотики («Стимбифид», «Лактусан», «Прелакс») содержат вещества (специальные растительные волокна), стимулирующие формирование собственных бифидо- и лактобактерий в кишечном тракте.
Пробиотики врачи, как правило, назначают длительно. Микрофлора кишечника после приема антибиотиков восстанавливается около шести-восьми месяцев. Пребиотики прописывают, если в кишечном тракте хватает своих бактерий, тогда лекарства стимулируют увеличение их количества - эффект заметен уже после двух недель использования. Пребиотические средства не назначают в случае, когда полезная микрофлора почти полностью уничтожена.
Как лечить дисбактериоз без лекарств - народными средствами
Еще один помощник при борьбе с дисбактериозом после приема антибиотиков - это народные средства, помогающие восстановить микрофлору, которые одобряют доктора современной медицины. Некоторые продукты содержат много полезных веществ, способствующих скорому избавлению от неприятных симптомов дисбаланса бактерий в кишечнике, увеличивающих количество полезных лакто- и бифидобактерий. Несколько народных рецептов для улучшения состояния микрофлоры:
- Семечки подсолнуха, тыквы и ядра грецкого ореха. Всех ингредиентов возьмите по 10 грамм. Измельчите их с помощью кофемолки, залейте кипяченой водой (100 грамм). Дайте смеси как следует настояться. Это порция на день, половину которой нужно пить утром, остальную - вечером. Курс - 10 дней. Смесь помогает активнее восстанавливать микрофлору кишечника.
- Компоты и морсы из ягод. Малиновые, смородиновые компоты, морсы из черники помогут при диарее, поспособствуют улучшению обмена веществ, ускорению пищеварения. В день можно пить один-два стакана. Желательно готовить без сахара.
- Укропная вода. Возьмите чайную ложку семян укропа, залейте горячей водой (100 грамм), дайте настояться в течение часа. Профильтруйте. Употребляйте по чайной ложке трижды в день. Вода способствует уменьшению метеоризма.
- Травяные настои. При диарее от нарушения микрофлоры кишечника будет эффективен настой лапчатки. Для этого столовую ложку травы кипятите около пятнадцати минут, настаивайте двенадцать часов. Дает противовоспалительный эффект.
- Квашеная капуста. Этот продукт - источник ферментированных веществ, а потому ежедневное употребление ее в небольшом количестве поможет восстановить микрофлору кишечника.
- Сок свеклы. Прием антибиотиков, особенно длительный, вызывает уменьшение количества клеток крови - эритроцитов. Свекольный сок поможет восстановить их, улучшить кровообращение.
- Чайный гриб. Настоянный не меньше четырех дней, пейте до еды по стакану три-четыре раза за сутки. Курс - шесть-восемь недель. Средство поможет быстрее восстановить микрофлору кишечника.
- Свежий чеснок. Мелко порежьте одну головку, сложите в стеклянную банку. Залейте 250 мл подсолнечного масла. Через сутки смесь начните употреблять в пищу: добавляйте к салатам, кашам. Чесночное масло ускорит формирование полезных бактерий.
- Прополис. Смешайте чайную ложку меда с прополисом, растворите в теплой воде (250 мл). Принимайте шесть недель каждый день по стакану, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Прополис - природный антибиотик и хорошо восстанавливает иммунитет.
- Откажитесь от употребления никотина, алкоголя, жареной, жирной, соленой, острой и тяжелой пищи.
- Чтобы восстановить микрофлору и не навредить себе, принимайте лекарства только после осмотра врачом, который может провести колоноскопию для оценки состояния кишечника.
- После приема антибиотика «Цефтриаксона» помогают улучшить микрофлору кишечника такие лекарства, как «Вивасан», «Хилак форте».
- После приема антибиотика «Офлоксин» следует обязательно пропить курс «Линекс» для микрофлоры кишечника.