Obnovitev vida po metodi profesorja Ždanova. Poletni trening za oči: sonce pomaga očem, da se spočijejo

Operacija za obnovitev vida ni edina metoda zdravljenja. Bolniki zaskrbljeni zaradi stranski učinki, izberite bolj nežne metode izpostavljenosti očem. IN alternativna medicina priljubljena nega oči s soncem. Kako se izvaja solarizacija, katere vaje se izvajajo za povečanje ostrine vida - izveste v članku.

Opis metode zdravljenja oči s soncem

Solarizacija oči kot medicinska metoda je v začetku prejšnjega stoletja predlagal ameriški oftalmolog Bates. Nenavadna terapija temelji na pozitivnem učinku ultravijoličnega sevanja na mrežnico. Menijo, da izpostavljenost svetlobi trenira celice v mrežnici, zaradi česar delajo močneje in bolje. Tehnika je na voljo bolnikom s kratkovidnostjo in daljnovidnostjo. Solarizacija ne bo pomagala vnetne bolezni katarakte, glavkoma in drugih anatomskih patologij.

Vaje za zdravljenje oči s soncem so dovoljene tako pri dnevni svetlobi kot pri umetnih virih svetlobe. Pri zadnji možnosti upoštevajte, da infrardeče svetilke in svetilke dnevna svetloba ni mogoče uporabiti. izberite običajne svetilkežarnice ali sveče. Slednji so še boljši.

Solarizacija po Batesu je preprosta gimnastika, ki se izvaja ob stalnem očesnem stiku s soncem 20-30 minut dnevno. Poleg samo izpostavljenosti soncu ima pozitiven učinek tudi sama gimnastika. Vadba sprosti oči, jim omogoči, da se spočijejo in si opomorejo od dnevnega dela ali drugega vira stresa.

Vaje za zdravljenje oči s soncem

Glavni sklop vaj se izvaja z zaprtimi očmi. Ob zori in sončnem vzhodu gledajo na vir svetlobe z odprtimi očmi, podnevi in na žarnico - samo z zaprtimi očmi.

Nekaj vaj pod dnevnim soncem:

Obračanje glave z zaprtimi očmi. Stojte obrnjeni proti soncu in poglejte v desno, nato v levo z obračanjem glave (zaprte oči). Vajo počasi ponovite do 15-20 krat.
Vadba vsakega očesa posebej. Poiščite odtenek, kjer bo en del obraza obsijan s soncem. Nagnite glavo v desno in levo. Vajo izvajamo počasi do dvajsetkrat. Nato morate spremeniti položaj, tako da je na soncu še eno oko in ponovite kompleks.
Osredotočite se na površino vode. Gledanje v svetlo dnevno sonce z odprtimi očmi je škodljivo. Zato Batesova solarizacija ponuja vajo osredotočanja pogleda na katero koli vodno telo. Osredotočite se na odsev sonca v vodi, dokler lahko brez nelagodja in nelagodje V očeh. Poskusite vsakič povečati čas.

Vaje z umetnim virom svetlobe vključujejo tudi obračanje glave. Oči morajo biti zaprte. Izberite žarnico, ki ne presega 150 vatov, namestite jo na razdalji približno 100 cm od oči na ravni glave.

Redna vadba izboljšuje vid in pomaga preprečevati očesne bolezni.

Vsebina članka: classList.toggle()">razširi

Večina ljudi se prej ali slej sooči s težavami z vidom. Življenjski slog sodobni človek negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v odrasli dobi.

Med najpogostejše očesne bolezni štejemo utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem in druge.

S številnimi podobnimi boleznimi se lahko učinkovito bori posebna tehnika, ki ga je razvil profesor Vladimir Georgijevič Ždanov.

Bistvo Ždanovljeve tehnike

Glavni postulat njegove metodologije je neločljiva povezava med duhovnim in telesnim zdravjem človeka.

Profesor Ždanov je nasprotnik nošenja očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo težav z vidom z lastno tehniko brez zdravil.

V.G. Zhdanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.

Gimnastika za oči po Ždanovu je le del celotne filozofije, kar vsebuje ločeni obroki(z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov ter omejitvijo maščob), kot tudi zavrnitev negativna čustva in slabe navade ki so zdravju škodljive.

Glavni postulat V.G. Ždanova: "Neločljivost povezave med duhovnim in telesnim zdravjem človeka"

Glavni cilj profesorja Ždanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega sveta človeka, kar bo nato pozitivno vplivalo na delovanje vseh njegovih organov in sistemov.

A polni kompleks vaje za obnovo vida po metodi Zhdanov, se lahko naučite tako, da preberete naš članek.

Indikacije za uporabo tehnike in pravila za izvajanje

Gimnastika za oči profesorja Ždanova je primerna ne le za ljudi z okvaro vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z obremenitvijo oči. Zdravilni "palming" pomaga pri sprostitvi okulomotorne mišice. Redno usposabljanje vam omogoča, da obnovite delo očesnih mišic, izboljšate možgansko cirkulacijo.

Ta tehnika je preprosto potrebna za tiste, ki želijo sami obnoviti vid po metodi Ždanova., brez kirurški poseg. Bolniki s pogostimi težavami z vidom, ki redno telovadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtska gimnastika. Zavrnejo očala in prilagodijo delo najpomembnejše telo vizualni sistem.

Glavni pogoji za učinkovitost uporabe te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežete osupljiv učinek polnjenja.

Pravila vadbe:

Vaje je treba izvajati z odstranjenimi očali.
Vaje se izvajajo gladko, brez nenadnih gibov.
vaje resne patologije omejeno število ponovitev (3-4 krat s hudo kratkovidnostjo in 1-krat po odstopu mrežnice).

Med odmori pri delu si je treba tudi oči spočiti. To lahko storite s pomočjo majhnih vaj: samo z očmi napišite nekaj vrstic in vzorcev v zraku:

Obnova vida po metodi Zhdanov vsebuje veliko vaj, upoštevajte najbolj priljubljene.

palming

Palming (iz "dlani" - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi okulomotornih mišic.

Zaporedje izvajanja:

Drgnite dlani, dokler ne začutite toplote.
Prste obeh rok stisnite v obliki zajemalke.
Prekrižajte prste dlani pod pravim kotom.
Pokrijte obraz z dlanmi, tako da se prekrižani prsti nahajajo na sredini čela, nos pa med malimi prsti.
Oči naj padejo v sredino jamic dlani.

Posebna navodila:

Dlani morajo biti tesno stisnjene skupaj in brez vrzeli, da bi dosegli popolno temo.
Dihanje skozi nos je mirno, oči so zaprte.
Komolci so pritrjeni: stojijo na mizi ali pritisnejo na prsi.
Glava se drži naravnost in je nadaljevanje hrbta.

Čustveno stanje med vadbo mora biti mirno, sproščeno. Pomembno je, da glasno ali miselno izgovorite fraze: "Moje oči so dobre, dajejo mi veselje, srečo in mi omogočajo, da vidim lepoto tega sveta. Vsak dan moje oči vidijo bolje kot prej.
Pomembno je, da si predstavljate svoje oči zdrave in čuječe.
Če želite odstraniti ostanke vizualnih podob, se spomnite, kako počasi ugašajo luči v gledališki loži in kako se dvorana potopi v popolno temo.
Najpomembnejši pogoj za uspešno palming- "potopitev" v prijetne spomine, ki so bili v življenju.

Izhod iz palminga:

Palming odlično lajša utrujenost oči po vadbi

Palming odlično lajša utrujenost oči po vadbi (TV, računalnik, branje). Dovolj je, da temu posvetite tri do pet minut svojega časa.

stoječe dlanenje

Izvaja se po solarizaciji, da se oči sprostijo in se znebijo sončnih "zajčkov":

Zaprite oči in se obrnite s hrbtom proti soncu (žarnici, sveči).
Dlani segrejte tako, da dihate nanje ali drgnete drugo ob drugo.
Dlani položite na zaprte oči in se sprostite. Noge so v širini ramen, roke so pokrčene v komolcih, glava je nagnjena naprej.
Po izginotju slik pred očmi ("zajčki") je potrebno večkrat pomežikniti.

Komentarji vaj

Ta vaja je kontraindicirana po:

Kakršni koli kirurški posegi na očeh, preden je od operacije minilo 6 mesecev;
Odstopi mrežnice.

Solarizacija oči s svečo

Celotna različica vaje:

Stojte obrnjeni proti soncu z zaprtimi očmi. V tem primeru je začetni položaj standarden: noge se nahajajo na ravni širine ramen, roke prosto visijo.
Obraz in prsni koš se obrnejo v desno, valjajo po desni nogi in obrnejo peto leve noge navzgor. Sonce ostane na levi strani.
Zavijemo v levo. Sonce je zdaj na desni strani. Ponovite obrate 20-25 krat. Glasno ponavljamo stavek: "Sonce je na desni, sonce je na levi ..."
Oči so zaprte. Obstaja občutek sončnih "zajčkov", približno deset ali dvanajst bliskov. Skozi veko prodrejo sončni žarki, ki aktivirajo delo mrežnice.

Komentarji vaj:

V oblačnem vremenu uporabite svečo. V tem primeru se morate usesti in upreti oči v gorečo svečo na razdalji enega metra.

Glava se obrača v desno in levo v 15-20 ponovitvah.

Svečo lahko nadomestite z namizno svetilko.

Vadba blizu – daleč

bistvo ta vaja pri izmeničnem premikanju pogleda z predmeta, ki se nahaja blizu, na predmet, ki se nahaja daleč stran.

Ta vaja je odlična za razbremenitev oči med pisarniškim delom.

Predstavljati si je treba metulja, ki sedi na stropu. Dobro premislite.

Predstavljajte si, da je metulj vzletel in počasi pristal na vaših obrveh. Sledite namišljenemu metulju, ko leti nazaj proti stropu.
Metulj je odletel do stene, od koder je pristal na konici tvojega nosu. Preglejte ga, pomežiknite in ga usmerite nazaj.
Metulj sedi na tleh, gladko odleti od tam in pristane na vaši zgornji ustnici.

Komentarji vaj: V procesu izvajanja vaje notranji vzdolžni in prečni očesne mišice. Vaja omogoča sprostitev očesa in se lahko uporablja kot dodatna.

Polnjenje z izmeničnimi gibi oči

Opomba o vajah za oči profesorja Ždanova: z bolečino v očeh zaradi nenavadne obremenitve se lahko ustavite za 2-3 dni in nato nadaljujete z izvajanjem kompleksa.

Jutranje vaje za oči po Ždanovu

Za krepitev okulomotornih mišic in izboljšanje vida morate izvajati posebne vaje. Trajanje vadbe je 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.

Zaporedje:

Med polnjenjem se ne naprezajte pretirano. Umirjeno dihanje spodbuja enakomerno oskrbo s krvjo in okrevanje telesa. jutranja telovadba ne sme trajati več kot 15 minut.

Gimnastika za daljnovidnost

V tem kompleksu niso vključene le očesne mišice, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktiviranje poševnih očesnih mišic. Med vadbo boste izmenično napenjali in sproščali poševne mišice ter poskušali videti prst, ki se približuje ali odmika.

Vaje za daljnovidnost s palcem:

Vadba kazalca:

stiskanje desna roka stisnite v pest, iztegnite kazalec;
Desno roko premaknite k obrazu, tako da je iztegnjen prst nasproti oči;
Poglejte v daljavo do konca vadbe;
S hitrim tempom premaknite prst v desno in leva stran;
Potegnite roko 20 cm na levo stran, tako da je v višini oči. Vrnite pest na izhodiščno točko;
Vzemite roko za desna stran, Vrni se;
Vajo izvajajte 3 minute.

Gimnastika po Ždanovu z astigmatizmom

Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljša vid z astigmatizmom. Poleg tega bodo te vaje za oči po Ždanovu pomagale preprečiti mimične gube, ki nastanejo zaradi utrujenosti oči.

Da preprečite napenjanje očesnih mišic med branjem, poskrbite, da bo svetloba svetla.

Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate opustiti vse svoje posle in narediti posebno gimnastiko.

Pri astigmatizmu je priporočljivo uporabljati zgoraj opisano dlanovanje po Ždanovu. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, zmanjša napetost oči in izboljša prekrvavitev.

9. poglavje

Sonce je hrana in pijača za oči.

O blagodejnih učinkih sončne svetlobe na oči in o najtesnejši interakciji nebesnega telesa z organi vida je bilo napisanega več kot dovolj. Da bi se prepričali o odločilni vlogi svetlobe za oči, je dovolj, da ljudi postavite z drugačna vizija v popolno temo. Strinjajte se, da bodo ne glede na stopnjo vidne patologije vsi udeleženci v poskusu enako slepi. Ni čudno, da Sveto pismo pravi, da je "sonce hkrati hrana in pijača za oči" in medicinska enciklopedija opredeljuje oko kot organ vida, ki zaznava svetlobne dražljaje.

Zdravilne lastnosti svetlobe so znane že v antiki. Stari Grki so pustili zapise o teoriji in praksi solarne terapije, ki so jo razvili. Mesto Heliopolis (mesto sonca) je bilo znano po zdravilnih templjih, v katerih so s svetlobo zdravili ljudi. Obstajajo dokazi o terapevtska uporaba spektralne komponente svetlobe - barve mavrice - v Starodavni Egipt. Zlasti starodavni egipčanski zdravniki so predpisovali nošenje oblačil določene barve kot sredstvo za zdravljenje različnih bolezni.

Med sodobnimi znanstveniki, ki so preučevali vpliv svetlobe na žive organizme, je bil Američan D. Stipler. Izhajal je iz dejstva, da ker vse življenje na Zemlji obstaja zahvaljujoč sončni zvezdi, potem je svetloba nekaj več kot vir toplote in hrane. Ko je postal privrženec Stiplerja, ameriškega psihologa, zdravnika na kliniki v Koloradu, je Jacob Lieberman konkretiziral svoje ideje in začel uporabljati svetlobo v svoji medicinski praksi. V 30 letih praktičnega dela mu je uspelo ozdraviti več kot 15 tisoč ljudi raka, očesnih in srčno-žilnih bolezni. Pomaga tudi njegova metoda spolne motnje in motnje pri delu imunski sistem. Na podlagi svojih bogatih izkušenj je predlagal, da je sončna svetloba čudežni eliksir, ki lahko pozdravi vse bolezni.

Kako pa lahko svetloba vpliva na zdravje?

Navajeni smo verjeti, da oči opravljajo samo eno funkcijo - videti. Ne poznamo njihovega drugega neverjetnega namena – biti »okna«, skozi katera svetloba vstopa v naše telo. Lieberman trdi, da s prehodom skozi optični živec, se svetlobni žarek razcepi. En impulz gre v del možganov, kjer neposredno ustvari vizualno sliko. Drugi impulz vstopi v hipotalamus – najpomembnejši del možganov, ki je povezan s celotnim telesom, predvsem pa z živčevjem in endokrini sistemi. Zahvaljujoč hipotalamusu se vzdržujejo na določeni ravni krvni pritisk in telesno temperaturo, naše srce bije, doživljamo veselje, strah, lakoto itd.

Svetloba je čudežni eliksir

Ja, svetloba je čudežni eliksir za celotno telo. S pomočjo svetlobe so se ljudje že v pradavnini znebili številnih bolezni, predvsem pa bolezni oči, o čemer je nabranih veliko znanstvenih dokazov.

Že v začetku 20. stoletja je nemški zdravnik iz Bonna G. Meyer-Schwickerath na mednarodnem kongresu oftalmologov v New Yorku poročal, da bolnikom s hudimi očesnimi boleznimi pomaga gledanje v sonce z odprtimi očmi ob sončnem zahodu. . Mnogi privrženci Batesa uspešno uporabljajo sončno in umetno svetlobo za krepitev oči pri kateri koli patologiji.

Zakaj se danes soočamo z norijo po sončnih očalih? Zakaj si ljudje, ki komaj čakajo na tople sončne dni, takoj oblečejo temna očala? Poleg tega se je ta trend pojavil pred kratkim, pred nekaj desetletji. Spomnite se Panikovskega iz Zlatega teleta Ilfa in Petrova: komičnemu junaku je bilo dovolj, da je nataknil črna očala na nos in prijel palico, ko so ga začeli imeti za slepca, tako je bilo takrat redek dogodek. In mnogi starejši ljudje med mojimi poslušalci se ne bodo spomnili, da je bilo to v njihovi mladosti tako običajno nositi temna očala.

Ko vprašam svoje sodelavce, kaj menijo, da je razlog za tako nenadno spremembo razmer, se podajajo različne različice: škodljivo ultravijolično, potreba, da skrijete slabo vest, se zaščitite pred gubami, se znebite nelagodja zaradi močne svetlobe in, končno, moda.

IN ta primerŠe posebej neprepričljiva se sliši različica o nevarnosti svetlobe in ultravijoličnega sevanja, čeprav se zdi za mnoge najbolj upravičen razlog za skrivanje oči pod temnimi očali. Po tej neutemeljeni trditvi organ, ki se milijone let uspešno prilagaja kateremu koli izpostavljenost soncu, nenadoma postal nezdržljiv brez takšnega dobrodelnega posredovanja. In zdi se, da smo pozabili, da je v očeh vseh živih bitij čudovit prilagoditveni mehanizem – zenica, ki nas s svojo zožitvijo odlično ščiti pred odvečno svetlobo, ko je sonce premočno, in obratno. Žal, bolj kot uporabljamo temna očala, slabše deluje ta prilagoditveni mehanizem in šibkejši postajajo naše oči, telo in celo možgani, ki ne prejemajo blagodejne sončne energije.

Vzroki fotofobije

Izpustimo moralne in etične pomisleke nošenja očal s strani nekaterih ljudi, ki se iz nekega razloga poskušajo skriti za temnimi očali.

Strah pred gubami... Bolj ko se bojimo sončne svetlobe in jo imamo za očem škodljivo, bolj škilimo in se mrščimo, ko se nenadoma znajdemo na svetlobi. Jasno je, da naše oči, preobremenjene in preobremenjene zaradi dolgotrajnega dela in napačne uporabe, boleče zaznavajo takšne zunanje dražljaje. Toda ali je za to krivo sonce?

Pravzaprav sta glavna vzroka za fotofobijo, nenavadno, moda in vsiljeno prepričanje, da je svetloba škodljiva za oči. Približno sredi prejšnjega stoletja so se nekateri idoli množice domislili domislice, da so si zatemnili oči in tako stopili na oder. Morda se je ta oseba odločila spremeniti svojo podobo ali pa je želela le prikriti posledice neurja, neprespana noč na obrazu. Takoj je na stotine in tisoče njegovih oboževalcev želelo slediti zgledu svojega idola. Močno se je povečalo povpraševanje po redkih očalih za slepe, kar je povod za veste kaj. No, da ne bi samo zadovoljili povpraševanja, ampak da bi povrnili vse stroške, je treba razširiti proizvodnjo in s tem potrebo po blagu. kako Zelo preprosto. V določenih medicinskih krogih je treba ustvariti mit, da je svetloba škodljiva za oči, in ga širiti med prebivalstvom.

Posledično so medicinski alarmisti, pa tudi trgovci in oglaševalci, ki izkoriščajo te strokovnjake, prepričali širšo javnost za lastno korist, da ima običajna sončna svetloba škodljive učinke. ultravijolično sevanje, ter tako predse nagnal panično grozo. "To ni res," pravi Aldous Huxley v svoji knjigi, "toda če verjamete, da je tako, in ravnate v skladu s tem, potem delate enako škodo očem, kot če bi bila ta zabloda res resnična. Če vera premika gore, potem je veliko lažje pokvariti njen pogled na ljudi. Opazujte ljudi s fotofobijo, ki so nenadoma potisnjeni v močno svetlobo. Vedo, da jim sonce škoduje. Rezultat so kakšne grimase, kakšni namrščitve! Kaj očitni simptomi utrujenost in stres! Čisto mentalni strah pred svetlobo, rojen iz napačnega prepričanja, se fizično izrazi v obliki napetega in popolnoma nenormalnega stanja čutnega aparata. Namesto da bi z lahkoto in blaženostjo zaznavale sončno svetlobo, oči mučijo nelagodje in vnetje tkiv, ki nastane zaradi vcepljenega strahu. Od tod še večje trpljenje in še večje prepričanje, da vam svetloba škodi."

Toda tudi če nimate začetnega strahu pred svetlobo in kljub temu trpite zaradi njenih učinkov, potem preprosto nepravilno uporabljate svoje vidne organe. Prekomerno izkoriščene in preobremenjene v pogojih umetnih svetlobnih virov se oči preprosto ne morejo normalno odzvati na zunanje dražljaje. Močna svetloba je boleča za utrujene oči, a bolj ko se pred njo skrivamo, šibkejši bodo naši vidni organi in močnejši lažni strahovi in nelagodje.

Zasvojenost s temnimi očali je tako enostavno razviti kot odvisnost od alkohola in tobaka, še posebej, če je ta odvisnost ves čas medijsko podprta. Že danes smo priča, kako hitro so tuji pivski baroni, ki so pokupili naše pivovarne in zgradili svoje, v prebivalstvo navdušili najstrašnejše prepričanje o varnosti in priljubljenosti svojega izdelka. Temu uničujočemu strupu in mamilu se jezik ne da reči pijača. Kljub temu se tako ženske kot mladostniki in skoraj celotno moško prebivalstvo države veselo in nesebično prepuščajo samozastrupljanju, naivno prepričani, da je dobro za njihovo zdravje, koristno za državo in varno za duševno in telesno aktivnost.

Če se vrnemo k temnim očalom, lahko mirno rečemo, da nošenje sončna očala nikakor ni zmanjšal odstotka slabovidnih ljudi in še nikogar ni rešil te ali one refrakcijske anomalije. Nasprotno, veliko je primerov, ko so ljudje opazili poslabšanje vida po vročem poletju, ko temnih očal praktično niso odstranili z obraza. In ni presenetljivo, temno steklo samo po sebi pogosto privlači celoten sončni spekter in osredotoča svoje sevanje na oči. O tem so začeli odkrito pisati v časopisnih člankih in pozivali k nakupu ne poceni očal z barvnimi stekli, temveč očal z blagovno znamko, ki naj bi absorbirala ultravijolično sevanje. Res je, da takšni okvirji stanejo vsaj 200-400 dolarjev. Ugani, kje in kam piha veter.

Tisti, ki niso podlegli modi, se niso navadili na temna očala in se pogumno srečujejo s sončnimi žarki, ne doživljajo nobenega nelagodja in se odlikujejo po svetlih, bogata barva oči in odličen vid.

Poglejte na primer mornarje, ribiče, pastirje, lovce in druge ljudi, katerih poklici so povezani z dolgotrajno izpostavljenostjo zraku.

Kako sijajno izrazite oči včasih na hrapavem, otrdelem obrazu. "Zdravniki so bili vedno presenečeni nad globoko zdravo rožnatostjo dobro osončene mrežnice v nasprotju z običajno bledico oči, ki trpijo zaradi pomanjkanja sončne svetlobe," pravi M. Corbett v svoji knjigi Kako do dobrega vida brez očal.

In kdo v živalskem svetu je za nas merilo čuječnosti? Seveda, ptice. Orli, zlati orli, sokoli - tisti, ki letajo visoko v nebo, gledajo z odprtimi očmi v sonce in dobesedno iz ptičje perspektive vidijo miško ali drug plen. No, simboli slepote so podzemne in nočne živali, predvsem pa seveda krt.

Ne, samo ne mislite, da morate zdaj teči in pogumno obrniti oči proti soncu. V nobenem primeru. Še posebej, če imate fotofobijo in nezaveden ali zavesten strah pred soncem. Prva stvar, s katero je treba začeti v takem primeru, je, da iz glave preženemo strah pred svetlobo in pridobimo zaupanje v nenevarnost sonca, ki se v nas uresniči šele s postopnim privajanjem nanj. Faze takšnega postopnega navajanja na sonce in odvajanja od očal bodo opisane v nadaljevanju in jih je treba upoštevati, zaenkrat pa bi rad povedal, da z določene vrste aktivnosti zaščitna očala so preprosto potrebni. In ni naključje, da oprema plezalcev, plezalcev in smučarjev nujno vključuje tudi sončna očala. Sneg, ki se lesketa na soncu, resnično slepi oči in ogroža varnost ljudi v ekstremnih poklicih. Zaščitite oči pred bleščečim soncem v puščavi, pred bleščanjem sonca na gladini vode in pred odbitimi žarki od asfaltne površine.

Sam pa sem se soočil s tem, da so vozniška očala postopoma postala ovira, ne zaščita. Še več, prej sploh nisem mogel hoditi brez temnih očal. Rekel sem že, da so bile moje dolgoletne "optične bergle" s posebnimi "kameleon" očali, ki na soncu rada potemnijo. Ko sem snel očala, sem dolgo trpel zaradi neposredne interakcije s soncem, saj so zenice očitno popolnoma izgubile sposobnost prilagajanja. Med privajanjem na sonce sem izgubila veliko temnih očal (kar je tudi značilno dejstvo), dokler nisem v Italiji kupila očal znamke. Da, in začeli so jih uporabljati predvsem kot trak za lase, le občasno so ga uporabljali za predvideni namen.

Torej, začnite z eksorcizmom strahu in vzljubite svetilo med sončnim zahodom in vzhodom. Vedno drugačen in tako lep spektakel zahajajočega sonca lahko postane najsvetlejši vsakdanji dogodek v življenju vsakega človeka. Na primer, v ta namen v svojo podeželsko hišo pritrdim balkon, od koder bo mogoče dolgo opazovati zahajajoče sonce. In močno sem ljubosumen na tiste ljudi, ki imajo veselo možnost vstati zgodaj zjutraj in občudovati veličastno sliko sončnega vzhoda. 10-15 minut na dan takšnega jutranjega ali večernega razmišljanja bo vaše oči nasičilo z energijo, močjo in lepoto. In kar je najpomembneje, v vašem spominu bodo odstranili veličastne vizualne vtise, odvrnili pozornost od dolgočasnosti vsakdanjega življenja in vrveža.

Faze postopnega navajanja oči na sonce

Prva stopnja. Stojte na robu močne sence, z eno nogo na soncu in drugo v senci. Snemite očala, dvignite glavo, zaprite oči in nežno obrnite glavo proti soncu, nato v senco, pri tem pa govorite: "Sonce pride, sonce gre." Lahko se samo zibljete, prenašate telesno težo z ene noge na drugo, lahko le delate velike obrate. Tudi z močno fotofobijo in hude bolezni ta tehnika je popolnoma varna in ne bo škodovala očesu. Šele ko se navadite sonce svetlobo v tako udobno različico raje preklopite na naslednja stopnja interakcija s soncem. Pri nekaterih lahko prva faza traja kar nekaj časa, pri drugih pa lahko traja tedne ali mesece. Ne mudi se. Vse ima svoj čas.

Druga faza. Stojte obrnjeni proti soncu, noge v širini ramen. Dvignite glavo, zaprite oči in naredite velike obrate, pri čemer si ponavljajte: "Sonce gre na desno, sonce gre na levo ..." Ponavljanje takšne fraze vam pomaga, da oči med soncem ne gledate na sonce. vrti in blaži vrtoglavico.

V tej fazi se lahko ustavite in izvajate solarizacijo samo na ta način. Priročno je, ker ne zahteva nobenih posebnih pogojev: kjer vas je ujelo sonce, so tam začeli nihati. Na avtobusni postaji, na ulici, v parku, blizu hišnih vrat in celo na balkonu. Mimogrede, solarizacijo lahko izvajate tudi sede, preprosto obračate glavo z ene strani na drugo in zaprete oči. In ni vam treba iskati osamljenih krajev, počakajte, da se znajdete zunaj mesta ali na svojem primestno območje. Večkrat sem kljubovalno zibal z zaprtimi očmi na Nevskem prospektu, v javnih vrtovih in na avtobusnih postajah. In niti enkrat se nihče ni ustavil in me ni nič užalil. Za ves čas so zdolgočasene babice v parku le dvakrat povprašale o telovadbi in so mi bile zelo hvaležne, ko so ugotovile, kako enostavno je pomagati očem.

In ko vaše oči popolnoma nehajo trzati, padajo v močno svetlobo z zaprtimi vekami, lahko greste dlje.

Tretja stopnja. Postavite se pred sonce, zaprite eno oko z dlanjo ali povojem in delajte počasne obrate telesa ter s pogledom odprtega očesa drsite po tleh ob nogah. V tem primeru morate hitro in enostavno mežikati z obema očesoma in pravilno dihati. Nato dvignemo glavo in komolec, še naprej se obračamo in hitro mežikamo, gledamo naravnost v sonce. Po večkratnem obračanju ponovite isto z drugim očesom in nato združite obe očesi. Če pri tej in drugih različicah vaje začutite, da se vam v očeh pojavlja valovanje in bleščanje, se pomaknite v senco in dlan dvakrat dlje, kot je trajalo samo solariziranje.

V obdobjih, ko ni sonca, lahko to vajo izvajate s svetilko, po možnosti halogensko, s svetlim reflektorjem. Svetilka mora biti nameščena približno 15 cm od obraza, z močjo približno 150 vatov. Lahko vzamete tudi močnejšo svetilko z zelo svetlim reflektorjem, vendar jo postavite bolj stran, približno meter stran od sebe. Pri tem bi morali čutiti rahlo toploto na obrazu.

Strinjajte se, da tako neškodljiva interakcija s soncem ne more biti škodljiva za zdravje in nevarna za oči. Vendar pa je ponovna vzpostavitev normalne reakcije na svetlobo le ena od pomembnih točk v umetnosti vida. Na novo pridobljena sposobnost enostavnega in udobnega odzivanja na sončno svetlobo bo postala element dinamične sprostitve, brez katere ni popolnega vida. In poleg tega boste našli odličen način za lajšanje duševnega stresa, dostopen vsem in učinkovit za vsakogar.

Tukaj je tisto, kar nam že znana Margaret piše o prednostih solarizacije. D. Corbett: »Ko bodo vaše oči z lahkoto zaznavale sončno svetlobo, vas bo objel prijeten občutek fizičnega ugodja, ki vam ga daje sonce. Ne bo vas pustil občutek pomirjujoče lahkotnosti in psihične sproščenosti. Tudi polovica občutkov ki jih dosežete na sončni svetlobi, ne boste dobili v svojih temnih prostorih.

S fiziološkega vidika je krepitev svetlobno občutljivih oči neprecenljiva, saj prenehajo trpeti zaradi bleščanja sonca na gladini gorskih jezer in na oceanskem prostranstvu, snegu, ki se lesketa na soncu. Da ne omenjam doseganja občutka udobja v razmerah mestnega življenja, ki je polno osvetlitve in svetlobe avtomobilskih žarometov. Samo to udobje je vredno truda za sprostitev živcev mrežnice, kar vam omogoča, da zlahka zaznate vsako svetlobo, ne glede na to, kako močna je.

Če k temu dodamo povečano vidno moč, ki jo sonce daje živcem mrežnice in vidnemu živcu, se zavedamo, da je sonce nekaj, na kar je treba računati. Ko človek razume, da sonce ohranja zdrave oči in krepi oslabele oči, tako da pospeši njihovo presnovo in jih tako očisti toksinov, težko precenjujemo uporabnost sončne svetlobe za oči.

Obstaja še veliko več načinov in tehnik solarizacije, ki so jih opisali Bates in njegovi sledilci, nekatere izmed njih so opisane v eni izmed mojih zbirk, ki jih dajem kot aplikacijo svojim poslušalcem.

Ob vseh neskladjih v možnostih solarizacije se vsi avtorji strinjajo o glavnem:

Pravilno izvedena solarizacija je kljub vsem strašljivim grožnjam in opozorilom zdravnikov popolnoma neškodljiva. Nasprotno, oči se vedno sprostijo, prekrvavitev se poveča, vid izboljša, vnetje vek in samih oči se upočasni ali celo izgine.

V sonce ne morete gledati dolgo in pozorno, vendar je bolje, da ga sploh ne gledate z odprtimi očmi, ko je svetilka v zenitu. A tudi prehodno poslabšanje vida v takšnih primerih kmalu mine brez posledic, še posebej ob osvajanju tehnik sproščanja.

Barvna terapija za oči

In na koncu tega poglavja bi rad spregovoril nekaj o barvni terapiji. Menijo, da je pomanjkanje nekaterih barv v sončnem spektru in pomanjkanje njihovega telesa tisto, kar vodi v razvoj nekaterih bolezni. Obstaja veliko razvrstitev barv glede na njihov učinek na človeka. Po mojem mnenju je vse to precej sporno, vendar barvne kopeli za oči, ki sem jih začel uporabljati v učilnici, resnično dajejo otipljiv pozitiven učinek.

Po razdelitvi posebnih kart predlagam, da izmenično pogledate čisto rdečo, sivo in Modra barva a, ki se nahaja v določeni obliki in na določenem ozadju. Značilno je, da ljudje po daljšem gledanju rdeče barve vidijo turkizen kvadrat na sivi podlagi. Dolgotrajno gledanje v modro barvo vodi do pojava rumene lise na sivi podlagi. To je jasna potrditev, da so naše oči sposobne ne samo sprejemati, ampak tudi oddajati barve in svetlobo.

Redno izvajanje barvnih kopeli je, se mi zdi, lep način stimulacijo osrednjega dela mrežnice - makule, ki je odgovorna prav za zaznavanje barv. To funkcijo oči je še posebej koristno aktivirati v jesensko-zimskem času, ko je v naravi tako malo barv, na ulicah pa v oblačilih in predmetih okoli sebe vidimo predvsem črno-sivo-rjave odtenke. Tistim, ki pridejo na naše tečaje, razdelimo posebne barvne kartončke z navodili in demonstracijami dela z njimi.

Mojim poslušalcem je izjemno v pomoč tudi poigravanje z barvo, ki odraža razpoloženje in psiho-čustveno stanje v času vadbe v skupini. Spremljevalci ne le določajo, v katero barvo so sami pobarvani, ampak si prizadevajo tudi občutiti barvno ozadje svojih sosedov. Ko se učenci tega naučijo v razredu, nadaljujejo delo z barvami v svojih dnevnikih.

Glavni sklep, ki izhaja iz te preproste igre, je, da ima vsak človek svoje asociacije, povezane z barvami. Za eno osebo zelene barve pooseblja pomlad, prebujenje, toplino in upanje, po drugi strani pa je ista barva lahko povezana z melanholijo, malodušjem in celo s poslikavo sten v zaporniških celicah in javnih straniščih, kot je med igro povedal eden od naših sodelavcev. In še nekaj: v svojem razpoloženju ne morete slediti resničnosti: zunaj je oblačno - in sivo v duši; obstajajo težave - in vse je videti v temnih barvah. Dovolj, da se oblečeš svetle barve, jih poiščite v naravi ali okolju, morda pa si le omislite svojo najljubšo barvo - in malodušja ni več. Tudi če življenje le malo zacveti in zasije v novih barvah, je igra vredna sveče.

Mimogrede, o svečah. Če naravni viri barve in svetlobe niso na voljo, pogosteje glejte v plamen sveče. S svojim pomirjujočim videzom vas bo hkrati pomirila in izgorela vse slabo, naplavljeno, odvečno. Predstavljajte si, da vse vaše slabe misli, skrbi, strahovi in dvomi zgorijo na očiščevalnem plamenu sveče. Solarizacijo na svečo lahko kombiniramo s palmingom in uporabljamo kadarkoli v dnevu. Dobro poznam družino svojih kolegov iz Optima-Lista iz Vladimirja, ki pri vsakem obroku vedno prižgejo svečko. In v običajen zajtrk, kosilo ali večerjo se vnese element prazničnosti in slovesnosti.

Kot veste, so plameni ognja v kaminu in očarljivi plameni ognja zelo pomirjujoči - ni naključje, da imamo tako radi pohodništvo in da so kamini tako priljubljeni v mnogih hišah evropskih držav in v večini podeželskih dvorcev.

Pomembno je le, da dim iz ognja ali kamina ne razjeda oči in ne povzroča požarne nevarnosti.

Kar se tiče solarizacije na svetilki, ki je priljubljena pri ameriških kolegih, je ta metoda fototerapije po mojem mnenju grešna, saj umetna svetloba ne bo imela tako globokega terapevtskega in estetskega učinka kot sonce. Zato izkoristite vsak primeren trenutek za izpostavljanje oči sončni svetlobi. Dal vam bo zdravje, moč in lepoto. Dobro osončene oči se lesketajo in sijejo!

Iz knjige Izboljšanje vida brez očal (brez slik) avtor William Horatio Bates

3.4.6. Solarizacija Poleg zgoraj naštetih vaj za mentalno sproščanje se pogosto priporoča uporaba sproščujočega učinka sončnih žarkov. V nasprotju s splošnim prepričanjem strokovnjaki za Batesovo metodo pravijo, da močno sonce oz

Iz knjige Vzlet točk za 10 razredov avtor Igor Nikolajevič Afonin

Solarizacija Vse življenje na zemlji obstaja zahvaljujoč sončni svetlobi. sončna svetloba je čudežni eliksir, ki lahko pozdravi vse bolezni. Z vplivom na človeka z različnimi barvami sončnega spektra ga lahko ozdravimo bolezni, uravnovesimo

avtor

Solarizacija Oči je vredno navaditi na sončne žarke počasi, tiho. Skrijte se v senco in glejte v sonce z enim ali drugim očesom. Počakajte malo, oddahnite in spet poglejte v sonce z enim ali drugim očesom. Ko se oči malo navadijo

Iz knjige 100% vid. Zdravljenje, okrevanje, preventiva avtor Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Iz knjige Praksa obnavljanja vida s svetlobo in barvo. Edinstvena metoda Profesor Oleg Pankov avtor Oleg Pankov

SOLARIZACIJA Ta tehnika je bila zelo priljubljena v prejšnjem stoletju, zdaj doživlja preporod in njena priljubljenost vztrajno narašča. Vaje, med katerimi se aktivno uporablja naravni vir osvetlitev - sonce, vam omogočajo doseganje

Iz knjige Kako do dobrega vida brez očal avtor Margaret Durst Corbett

Utripajoča solarizacija Dvignite glavo in jo obračajte z ene strani na drugo, hitro mežikajte in glejte naravnost v sonce. Pozor: neposredno v sonce ne smete gledati več kot 3 sekunde! Presenečeni boste. Ne glede na to, kako nežne so tvoje oči

Iz knjige Zdravljenje očesnih bolezni + tečaj terapevtskih vaj avtor Sergej Pavlovič Kašin

SOLARISANJE Sonce je hrana in pijača za oči. Sveto pismo pravi: »Sladka je svetloba in prijetno je očem videti sonce.« da bolniki z resnimi

Iz knjige Vizija na 100%. Fitnes in prehrana za oči avtor Margarita Aleksandrovna Zyablitseva

Solarizacija Ta tehnika je bila zelo priljubljena v prejšnjem stoletju, zdaj doživlja preporod in njena priljubljenost vztrajno narašča. Vaje, med katerimi se aktivno uporablja naravni vir svetlobe - sonce, vam omogočajo, da dosežete

Iz knjige Najboljše za zdravje od Bragga do Bolotova. Veliki vodnik po sodobnem dobrem počutju avtor Andrej Mokhovoy

Palming in solarizacija Palming in solarizacija sta morda najbolj znani vaji za krepitev vida. So del skoraj vseh sodobne tehnike za preprečevanje in zdravljenje očesnih bolezni. Palming in solarizacijo lahko izvajate tako ločeno kot v

Iz knjige Vaje za oči avtor Elena Anatoljevna Bojko

Solarizacija Solarizacija je zdravljenje oči s sončno svetlobo. Avtorji številnih priljubljenih tehnik korekcije vida posvečajo veliko pozornosti solarizaciji. Menijo, da je sonce glavni vir prehrane za oči. Morda tudi sami opazili, da bolje vidite, ko

Iz knjige Povrnitev vida avtor Sergej Nikolajevič Gavrjuk

Solarizacija Človek najbolje vidi podnevi, v svetlobi sonca. Brez sonca se mrežnica postopoma prilagaja novim razmeram in postane patološko občutljiva tudi na dnevno svetlobo.Takšna preobčutljivost - fotofobija - je

Iz knjige Taoistične prakse za izboljšanje vida avtor Mantak Chia

Solarizacijske oči so zasnovane za zaznavanje svetlobe, zato je treba paziti, da med delovanjem prejemajo močno, usmerjeno svetlobo. Oslabljene oči potrebujejo več svetlobe, nanjo se morajo navaditi Svetloba. Za to: 1. Pojdite iz hiše ob

Iz avtorjeve knjige

Palming in solarizacija Palming in solarizacija sta morda najbolj znani vaji za krepitev vida. So del skoraj vseh sodobnih metod za preprečevanje in zdravljenje očesnih bolezni. Palming in solarizacijo lahko izvajate tako ločeno kot v

Iz avtorjeve knjige

27. Lekcija o sončenju #11 Sonce je vir življenja na zemlji. Brez sonca koža trpi. Če ne uživate sadja in zelenjave, ki sta absorbirala sončno energijo, vas bo telo takoj obvestilo o tem poslabšanju počutja, povečanju pojavnosti bolezni, pa tudi

Iz avtorjeve knjige

1. vaja: Osončenje Brez Sonca naš planet in življenje na njem ne bi mogla obstajati. Oči so popolnoma funkcionalne le na svetlobi. Slaba svetloba jih lahko resno poškoduje. Opaziti je bilo, da rudarji, ki delajo v globinah premogovnika

Prva vaja, ki se je bomo naučili, se imenuje "palming" ( od angleška beseda"dlan" - dlan) - najpomembnejša vaja za sprostitev okulomotoričnih mišic. Izvedeno BREZ TOČK.

Vsi vemo, da imajo naše dlani neke vrste znanosti neznano, ampak zelo zdravilno sevanje. Dlani nehote položimo na boleča mesta - trebuh, čelo, uho, zob ... Zelo pomagajo tudi očem.

Dlani drgnemo ob segreto. Prste obeh rok stisnite skupaj. Kot da hočeš piti iz ptičjih dlani in da se voda med prsti ne razlije. S prsti ene dlani prekrivajte prste druge pod pravim kotom. In ta dizajn si namestimo na oči namesto očal, tako da so prekrižani prsti na sredini čela, nos štrli med osnovama mezincev, oči pa padejo točno na sredino jamic vaših dlani. .

Nos diha prosto, ni stisnjen. Oči so zaprte. Dlani so tesno pritisnjene na obraz - brez vrzeli, da svetloba ne pade v oči. Komolce položite na mizo ali pritisnite na prsi. Glavna stvar je, da komolci ne smejo imeti teže, glava pa mora biti neposredno nadaljevanje hrbta.

Umirite se, sprostite se, zavzemite udoben položaj. Glasno (ali miselno, sami sebi) rečemo: »Moje oči so dobre, čudovite, hvala, oči, ker mi dajete veselje in srečo, da vidim vse barve tega sveta v vsem njegovem sijaju ... Moje oči bodo videle bolje in vsak dan boljši.” In podobne vrste samohipnoza pod toplimi dlanmi.

Potem si kratkovidni predstavljajo, kako njihove oči spet postanejo okrogle, kroglice, da bi popolnoma VIDELE DALEČ brez očal (njihove prečne mišice se sprostijo).

In daljnovidni si predstavljajo, kako se njihove oči enostavno, enostavno raztezajo naprej, kot kumare, da bi brez očal popolnoma VIDELI NA BLIZU najmanjše črke (vzdolžne mišice oči se sprostijo).

Sprva se bodo nekaj časa pod zaprtimi očmi, pokritimi dlanmi pojavljale preostale svetlobne podobe: televizijski zaslon, žarnica, košček okna, nekakšna megla, oblak ... To kaže na prerazburjenost vidni trakt - svetloba ne pada v oči, vendar se nam zdi, da nekaj vidimo. Če želite odstraniti preostale svetlobne slike, si predstavljajte črno žametno zaveso v gledališču vsakič pod palmingom. Tako črno-črno, veliko-veliko ... In potem se v dvorani ugasnejo luči in postaja vse bolj črno, temno. Ali pa si predstavljajte črno maskaro, ki ste jo polili pred seboj in z njo prekrili ta svetleča se mesta.

Še ena pomembna vaja pod palmingom - prijeten spomin.

Vsakič pomislite na nekaj dobrega, dobrega, kar se vam je zgodilo v življenju.

Izhod iz palminga. Sedeli so vzravnano, pod dlanmi zaprtimi očmi rahlo priprte - zrahljane, zaprte - zrahljane, zaprte - zrahljane. Dlani so odstranili. Z zaprtimi očmi so rahlo zmajali z glavo in obnovili prekrvavitev možganov. Kot otroci so si s pestmi nežno »namočili« oči, jih obrisali. Zavzdihnila sta. Izdihnil. In odpremo oči, hitro mežikamo.

Kadarkoli začutite utrujenost, utrujene oči pri branju, delu za računalnikom, gledanju televizije ipd., vse odložite, podrgnite dlani do toplega in dlani. Tri do pet minut.

V idealnem primeru vsako uro, ko delate na računalniku.

Palming je lahko in je koristen za VSE!

In zdaj bo na voljo več vaj za treniranje oslabljenih okulomotornih mišic. Veliko jih je za narediti je prepovedano. Če jih boste naredili veliko, vas bodo bolele oči, preklinjali boste vse na svetu in tega nikoli več ne boste storili. Zato lahko vaje, ki vam jih bom zdaj pokazal, izvajate samo trikrat na dan- pred zajtrkom, pred kosilom in pred večerjo.

Pozor!

To je kategorično nemogoče storiti za tiste, ki so bili pred manj kot šestimi meseci podvrženi kakršni koli operaciji oči. Počakajte šest mesecev, da se vse zaceli, zaceli. Prav tako je KONTRAINDICIRAN za tiste, ki imajo odstop mrežnice. Lahko izzovete nadaljnjo nenavezanost. Pojdite k zdravnikom, zdaj obstajajo metode "varjenja" mrežnice. Po varjenju počakajte šest mesecev, da se vse ukorenini. In nadaljujte previdno.

Ne mudi se

1. Vse vaje izvajajte zelo gladko, počasi, brez napetosti, nenadnih gibov. Glava je ŠE. Samo eno oko deluje! Pomežiknite po vsaki vaji! Okulomotorne mišice so ene najbolj občutljivih mišic v našem telesu, zelo enostavno jih je napeti, strgati in poškodovati z neumnimi, nenadnimi gibi.

2. Kdor ima močno kratkovidnost (več kot minus 4), izvaja vaje zelo, zelo previdno! Vaše oko je potegnjeno naprej, zato je mrežnica raztegnjena, napeta in obstaja nevarnost nenadnih premikov in obremenitev pretrganja ali odstopa mrežnice.

3. posebno nego za tiste, ki so imeli odstop mrežnice. Priporočamo, da se udeležite rednega tečaja pod vodstvom izkušenega strokovnjaka.

Pred začetkom pouka VEDNO pojdite k zdravniku, preverite svoj vid. Ugotovite stanje mrežnice. Ali imate daljnovidnost ali kratkovidnost (njena stopnja), astigmatizem?

Vaja za oči profesorja Ždanova

1. Oči gor, dol, gor, dol, gor, dol. Blink-blink-blink.

2 . Oči so mežikali na desno, na levo, na desno, na levo, na desno, na levo. Zamežikala sta.

3. "Diagonala". Poglej desno gor - levo dol, desno gor - levo dol, desno gor - levo dol. Zamežikala sta. Povratna "diagonala". Levo gor - desno dol. Tudi 3x. Zamežikala sta.

4. "Pravokotnik". Dvignili so oči navzgor, »narisali« zgornjo stran pravokotnika, desno stran, spodnjo, levo stran, spet zgornjo in tako 3x zapored. Zamežikala sta. IN hrbtna stran»narišite« pravokotnik (v nasprotni smeri urinega kazalca). Zgornja stran, bočno levo, spodaj, desno. 3-krat. Zamežikala sta.

5. "Številčnica". Predstavljajte si, da imate pred seboj ogromno številčnico. Pregledaš v smeri urinega kazalca. Dvignili so oči ob 12 uri - 3 ure, 6, 9, 12. In tako 3 kroge. Zamežikala sta. V nasprotni smeri "Dial". Oči smo dvigovali 12 ur, 9, 6, 3, 12 ... 3 kroge. Zamežikala sta.

6. "Kača". Začnemo risati iz repa. Oči levo navzdol - gor, dol - gor, dol - gor in glava. Zamežikala sta. Nazaj. Iz glave "kače". Dol - vrh, dol - gor, dol - gor in rep. Zamežikala sta.

7. "Plok". Oči navzdol levo. Narišemo bočnico loka, diagonalo, desno bočnico, diagonalo ... 3x. Zamežikala sta.

8." Peščena ura» . Dvignili so oči navzgor: zgoraj, diagonalno navzdol, spodnjo stran, diagonalno navzgor ... 3-krat. Zamežikala sta.

9. "Spirala". Zavrtimo ga z očmi v smeri urinega kazalca, začenši od nosu. Majhen krog, drugi večji, tretji še večji. In četrti - vzdolž stene, stropa, druge stene, po tleh. Zamežikala sta.

In zdaj zasukamo spiralo. Oči v tla, ob steno, strop, še ena stena! Drugi krog je manjši, tretji še manjši. In četrti krog je zelo majhen. Zamežikala sta.

10. Horizontalna "spirala". Predstavljajte si: pred vami LEŽI (v višini oči) debela steklena cev. Okoli njega z očmi navijete 5 ovojev vrvi. Oči na levo. Prvi vklopite cev, drugi, tretji - pred vami, četrti, peti. Navijamo vrv. En obrat, dva, navili so ga pred seboj – tri, štiri in pet. Zamežikala sta.

11. Navpična "spirala". Pred vami je ogromna steklena cev. Pogled v tla. Kolut vrvi na tleh - ena, na ravni prsi - dve, na ravni nosu - tri, na ravni las - štiri in na stropu - pet. Navijamo. Tuljava na stropu, na ravni las - dve, na ravni nosu - tri, na ravni prsi - štiri, na tleh - pet. Zamežikala sta.

12. "Globus". Predstavljajte si, da imate pred seboj velik steklen globus. Z očmi ga poskušate zavrteti okoli ekvatorja. Lahko premikate ušesa, glavo, lase. En krog okoli ekvatorja, drugi, tretji, četrti, peti, šesti! Zamežikala sta. In zdaj v nasprotni smeri vrtimo globus z očmi. Spet 6 krogov po ekvatorju. Utripal ...

Če koga bolijo oči zaradi nenavadne obremenitve, si takoj vzemite odmor za dan ali dva

Povezovanje sonca polarizacija oči na svečo

In zdaj vam bom pokazal zelo pomembno vajo, ki se imenuje "Solarizacija oči na sveči".

Ta obdelava oči s sončno ali drugo svetlobo je ena najboljših vaj za obnovo vida in sprostitev okulomotornih mišic.

POLNA MOŽNOST. Stojimo obrnjeni proti soncu z ZAPRTIMI očmi. Stopala v širini ramen, roke prosto visijo.

Prsni koš, obraz obrnjen v desno, zasuk naprej desna noga. Peta leve noge je obrnjena navzgor. Sonce ostaja levo. Nato tudi zavijemo v levo. Sonce ostaja na desni strani. Nadaljujemo z zavoji in glasno ponavljamo: "Sonce na levi je sonce na desni, sonce na levi je sonce na desni, sonce na levi je sonce na desni ..." Oči so vedno zaprta, roke so sproščene. Po 20 - 25 obratih se vam bo v očeh prikazalo 10 - 12 močnih sončnih žarkov. Skozi veko sije sonce, pojavijo se svetlo oranžne ali rumene pike. In naše oči, tako ljubijo sonce, da gredo močna aktivacija delo mrežnice in sprostitev okulomotoričnih mišic.

MEHKA MOŽNOST(še posebej pri diagnozi makularne degeneracije, ko oseba vidi vstran bolje kot naravnost).

Izbrana je ostra senca (drevo, vogal hiše). Eno oko je v senci, drugo na soncu. Skozi sredi tebe gre senca. Stopala v širini ramen, oči zaprte, obraz obrnjen proti soncu. Začnete se počasi zibati z ene noge na drugo in glasno ponavljati: "Sonce prihaja - sonce odhaja, prihaja - odhaja, prihaja - odhaja ..." Tako se izkaže, da so oči v senci, nato v sonce. Po 20 - 25 vrtenjih se vam v očeh prikaže 3 - 5 najmočnejših sončnih žarkov.

Pozor! Takoj po vsakem sončenju oči na soncu naredimo stoječi palming. Dvakrat dlje kot solarizacija, dokler se vid popolnoma ne umiri, dokler ne izginejo zajčki v očeh.

Stoječe dlanenje. Z zaprtimi očmi se obrnite s hrbtom proti soncu, dlani drgnite skupaj, dokler se ne segrejejo, nanesite na zaprte oči. Komolce pritisnite na prsi, glavo rahlo nagnite naprej, noge v širini ramen, ramena sproščena. Nežno se ziblješ z noge na nogo, se sprostiš, razmišljaš o nečem dobrem, dokler ti zajčki ne izginejo v očeh. Zajčkov ni več - pomežiknite z očmi, odprite jih.

V sončnem vremenu izvajajte to solarizacijo 3-4 krat dnevno.

Solarizacija brez sonca

Če je vreme oblačno, lahko naredite solarizacijo na drugih virih svetlobe.

Na primer, prižgite svečo, ugasnite luč v sobi. Usedite se na razdalji meter ali več, osrednjo fiksirajte na gorečo svečo, pomežiknite. In obrnite glavo, obraz, oči na desno steno, nato na levo. Na svečo sploh ne bodite pozorni. Ob pogledu na levo steno boste v temi enostavno začutili, da je sveča nekje desno. Potem udarec - sveča mi je zletela pred očmi. In že gledate desno steno in čutite svečo na levi. Torej obrnite glavo z ene strani na drugo 15 - 20-krat, pri čemer ponavljajte v poltonu: "Sveča na levi - sveča na desni, sveča na levi - sveča na desni ..." Oči so seveda odprte.

Osončenje oči lahko naredite tudi takole: ko pokrijete okno z zavesami, pustite vrzel, ki bo vir svetlobe. Ali pa v temni sobi v višini oči prižgite namizno svetilko - naredite solarizacijo na njej ... In se prepričajte, da dlani po sveči, oknu, žarnici.

Razpršimo kri

Za izboljšanje možganska cirkulacija Profesor Zhdanov priporoča izvajanje gimnastike zjutraj in zvečer:

1. Nagnite glavo na desno ramo, nato naravnost in nato naprej levo ramo(brez nenadnih gibov). 4-5 krat.

2. Glava gor in dol. 4-5 krat.

3. Glava desno-levo.

4. Ramena gor in dol. 4-5 krat.

5. Ramena dvignemo naprej, nato jih vrnemo nazaj, medtem ko - hrbet - prsni koš s "kolesom" - 4-krat.

6. Vrtenje ramen naprej in nazaj - 6-krat.

7. Noge so nepremične, delamo obračanja "z ramo naprej" - 4-krat.

8. Noge so nepremične, obračamo se "ramo nazaj", medtem ko gledamo nazaj, vidimo zadnjo steno - 4-krat.

9. Roke primemo v ključavnico. Noge so nepremične. Telo zasukamo v desno nazaj. Ostajamo v tem položaju. Nato - levo nazaj - 4-krat.

10. Nagibi na straneh - 4-5 krat.

11. Krožna rotacija medenice (noge v širini ramen, roke na pasu) - 6-krat v eno in drugo smer.

Namestitve fraz, ki bodo pomagale zmanjšati škodljiv program točkovanja

Pred spanjem enkrat prepišite besedilo, se ga čez nekaj dni naučite na pamet in nato pišite po pameti.

Zakaj pisati?

Znanstvenik Gennady Shichko je eksperimentalno odkril, da je beseda, ki jo oseba piše ROKA pred spanjem pa glede na moč vpliva zavestne podzavesti v stokrat presega slišano, videno ali izgovorjeno besedo.

Teh 15 fraz je:

1. Sem mirna in uravnotežena oseba.

2. Med počitkom in pri delu z očmi se lahko sprostim.

3. Prizadevam si za povrnitev zdravja in vida.

4. Dokončno bom uničil program očal, v mislih pa tudi programa alkohola in tobaka.

5. Alkohol in tobak, očala so moja slab občutek in vid, bolezen, zgodnja starost, slepota in smrt.

6. Treznost, ločena prehrana, sprostitev in vaje za oči - to je moja mladost, lepota, zdravje, odličen vid in življenje.

7. Moje oči postanejo sijoče, jasne, čuječe in jasne.

8. Vsak dan občutim izboljšanje zdravja in vida.

9. Pogosto mežikam in zapiram oči.

10. Oči si spočijem, vsako uro tri do pet minut dlani.

11. Tako daleč kot blizu vidim najmanjše podrobnosti.

12. Sonce in naravna svetloba sta prijatelja mojih oči.

13. Za vedno se preneham zastrupljati z alkoholom in tobačnim strupom ter nositi očala - pohabiti oči.

14. Moje zdravje se izboljšuje, vid se mi povrne.

15. Pred mano je čudovito trezno življenje in odličen vid.

Po pisanju 15 instalacij se ne da narediti nič, razen ležečega dlanenja.

Različne vaje Ždanova V. G.

1. Oči popršite s hladno kuhana voda

"Bolje odmrznjeno," svetuje profesor. - Zavrite vodo, zamrznite v hladilniku. Nato si obraz umijte z odmrznjeno vodo in jo zjutraj in zvečer popršite v ODPRTE oči. Voda ohranja svojo polimerno strukturo, dokler so v njej ledeni kristali.

Zakaj predhodno prevreti? Za odstranitev klora. Klor žre oči. Zato je treba vodo iz pipe braniti, kuhati, da belilo izhlapi.

2. Delajte obraze

Zelo koristna vadba: snemite očala, napnite in sprostite vse mišice obraza - premikajte čeljusti, ušesa, oči. Delajte smešne (!) obraze pred ogledalom. Bolje kot so razvite vse mišice obraza, bolj učinkovito delujejo okulomotorne mišice in izboljša se prekrvavitev oči. Prosimo, upoštevajte: dojenčki ležijo na hrbtu in nenehno nehote delajo grimase. Instinktivno napenjajo in sproščajo mišice obraza, tako da se razvijajo.

3. Etiketa na steklu

To je univerzalna vaja iz serije "blizu-daleč": zelo uporabna je tako za kratkovidne kot daljnovidne. Izvaja se seveda brez očal.

Pojdite do katerega koli okna in na steklo prilepite kos papirja - etiketo. Utripal - poglejte kos papirja, vidite ga; utripal - poglej v daljavo, zagledal drevo ali hišo. Potem pa spet: na list papirja - v daljavo, na list papirja - v daljavo ... Vajo izvedite dvajsetkrat.

Hkrati je močan trening prečnih mišic oči. Ko pogledaš kos papirja, jih napneš. Potem so pomežiknili, pogledali v daljavo – sproščeno. Stisnili so oko, oslabili, stisnili, oslabili.

V medicini je običajno, da se vzdolžne mišice oči imenujejo ravne, prečne mišice pa poševne. Poševne mišice oči sem posebej imenoval prečne, saj je praksa pokazala, da ljudje ob besedni zvezi "poševne mišice" mislijo, da so to mišice, iz katerih oko kosi. Pravzaprav so to najpomembnejše mišice, ki izvajajo proces akomodacije oči, to je, da jih usmerijo na ostrino.

Zaradi vaje »Oznaka na kozarcu« se kratkovidni ljudje naučijo sprostiti prečne mišice, medtem ko jih daljnovidni ljudje in tisti z »ravnimi očmi«, nasprotno, trenirajo.

4. Let metulja

Iz iste serije "blizu - daleč".

a) Predstavljajte si, zgoraj, pod stropom, sedi čudovit metulj. Pogledaš jo. Nadalje - metulj leti po stropu in sedi točno na obrvi. Pogledali smo svoje obrvi, pomežiknili, ne morete dolgo gledati obrvi! Zdaj pošljite metulja iz obrvi nazaj na strop in naprej, skrbno opazujte let. Vajo ponovite 3-5 krat. Katere mišice treniramo? Zgornji vzdolžni (ko dvignemo oči) in prečni (ko pogledamo obrvi).

b) Zdaj pa si predstavljajte, da ta čudoviti metulj sedi na steni v višini vaše glave. Zaplapolal je, leti, leti, leti in sedi na konici nosu. Pogledali smo na konico nosu, pomežiknili in raje poslali metulja nazaj na steno. Vajo lahko ponovite tudi 3-5 krat. Hkrati treniramo notranje vzdolžne mišice, zmanjšamo oči na nos in spet prečne.

c) Predstavljajte si, da ta metulj sedi daleč stran na tleh (na tleh). In zdaj leti po tleh, leti, leti ... in se ti usede na zgornjo ustnico. Pogledal, pomežiknil in Zgornja ustnica jo poslal dol in po tleh do njenega mesta. Izvedite tudi največ 5-krat. Hkrati treniramo spodnje vzdolžne mišice in spet prečne.

Metulj vaje lahko izvajamo vse naenkrat (a, b, c) ali ločeno.

5. Palec

Stisni roko v pest, palec- gor! Roka je bila iztegnjena naprej. Utripnili smo, pogledali palec, ga prinesli na konico nosu; nesemo na razdaljo iztegnjene roke, nato pomežiknemo in pogledamo v daljavo (do 10-krat).

Spet se trenirajo prečne mišice oči. Pogledamo prst - napeto. Bližje ko se približamo, močneje napnemo prečne mišice, pripisujemo - sprostimo se. In potem so pomežiknili, pogledali v daljavo – popolnoma jih je sprostilo.

»Te vaje ne zahtevajo posebnega časa,« poudarja profesor. »Izvajajo se lahko kjerkoli in kadarkoli. Recimo, da te je šef poklical v pisarno in naj te zmerja in zmerja! In ti stojiš in spuščaš metuljčke od nosu do nosu. Njemu - sebi, njemu - sebi ...

»Ko sem si vračal vid,« se spominja profesor, »nisem visel na avtobusni postaji z vsemi drugimi, ampak sem se umaknil vstran, k drevesu. Da imam list pred očmi. Stojim, pomežiknem, pogledam list, pomežiknem, pogledam v daljavo, list - daljavo, list - daljavo ... Ljudje na avtobusni postaji se norčujejo, čakajoč na avtobus, in treniram prečne mišice oči.

Vsakič, ko sem šel z vlakom iz Akademgorodoka v Novosibirsk, sem sedel ob oknu. Izklesan kos vstopnice na kozarec. Pomežiknil, na list papirja, pomežiknil, v daljavo. Papir - razdalja, papir - razdalja. Na postankih sem sredinsko fiksirala tablo z imenom postaje. Vlak se je začel premikati - spet delam s kosom papirja. Petintrideset minut potovanja je treniralo očesne mišice.

Še enkrat vas opozarjam na dejstvo, da je najbolj nevarna stvar PRETRENIRANJE OČI. Vsako vadbo začnite z minimalnim številom ponovitev in postopoma povečujte obremenitev.

"Očala z enim očesom"

ena najmočnejših in najučinkovitejših vaj za obnovo vida, pravi profesor Ždanov. - Omogoča ohranjanje in razvoj vida tudi pri gledanju televizije, delu na računalniku. A tudi zelo težko. Zato ga nikoli ne priporočam začetnikom. Najprej morate trenirati očesne mišice z običajnimi vajami, »znakom na steklu«, »metuljevim letom«, se naučiti, kako jih sprostiti z dlanmi, solarizacijo. In šele potem lahko prevzamete "piratska očala". Fokus je preprost. Potrebujemo dva para poljubnih okvirjev brez stekel. Mogoče iz starih očal. Vežeš na en okvir desna stran z gosto črno zaveso iz blaga ali ovijte z neprozornim trakom. Drugi je na levi. Možno je manipulirati z enim okvirjem, tako da povoj povlečete od desne proti levi, vendar je to težava.

In ta "enooka očala" nosite doma, na prostem, na dopustu, berite, pišite, delajte na računalniku, gledajte televizijo. NE VEČ KOT 30 minut! Močna obremenitev pride, ko je eno oko prisiljeno delati za dve. Ampak odlična vadba. Po pol ure zaprite oči, snemite očala in dlani, dokler se vidni trakt popolnoma ne umiri. Nato zamenjajte povoj na drugo oko. Po nadaljnjih pol ure odstranite »enooka očala«, opravite palming in naredite enourni odmor: ostanite brez očal. Če je mogoče, ponovite to vajo 2-3 krat na dan.

Oko pod povojem je seveda ves čas odprto, tudi trenira ...

Če kdo od kratkovidnih še ne vidi TV ekrana brez očal, ni treba trpeti. Vzemite očala s šibkejšimi stekli in v njih glejte televizijsko oddajo, eno oko pa še vedno pokrijte s povojem za pol ure. Potem še eno. Po palmingu.

7 preprostih pravil za televizijo in računalnik

Svetuje profesor V. G. ZHDANOV

✔ Delajte na računalniku in glejte TV v OSVETLJENI sobi! Bodite prepričani, da vključite zgornjo razsvetljavo.

✔ Odstranite vso bleščanje z zaslona.

✔ Izberite BARVO pisave! (Kratkovidni ljudje ponavadi bolje vidijo RDEČO, daljnovidni bolje vidijo MODRO.) Če želite barvo uskladiti, vzemite barvna pisala in se podpišite na bel list papirja. Rjuho položite na okensko polico, se za minuto obrnite stran, pomežiknite in rahlo poglejte rjuho. Slika, ki najprej pade v oči, je TVOJA barva.

✔ Pomežiknite čim pogosteje! Zakaj se moje oči utrudijo in bolijo za računalnikom? Ljudje bodo strmeli v monitor in gledali ves dan, ne da bi mežikali. Sluznica oči se izsuši, kar vodi v njihovo utrujenost, krče in bolečine. Z mežikanjem razbremenimo napetost in navlažimo očesno sluznico.

✔ Izvajajte PALMING, ko so vaše oči utrujene. Idealno vsako uro. Ko gledate televizijo, med reklamami delajte dlan. Ne pozabite na pravila za izhod iz palminga.

✔ Pogosteje delajte in glejte televizijo v "piratskih očalih"

Zelo pomembno je izvajati vaje z "piratskimi očali" pri neskladnih očeh, ko eno oko vidi slabše od drugega. V tem primeru dajte šibkemu očesu več vidnega dela, to je, najprej ga zaprite z "zaveso" močno oko. Nestrinjanje je nevarno, ker šibko oko začne motiti močno. To lahko povzroči strabizem.

Neustrezna osvetlitev okvari vid odraslih in otrok.

– SVETLOBA MORA PADATI LEVO! - pravi profesor Ždanov. - Če je oseba levičar, piše z levo roko, nato z desno. Smo pa levičarji – vsak dvajseti. Preprosto pravilo za ohranjanje vida, ki pa se danes zelo pogosto pozablja. Ko grem k znancem, prijateljem, ki imajo otroke - šolarje, študente - vedno vprašam: "Kje vaš otrok dela nalogo?" Nisem videl niti enega stanovanja, ki bi imelo pravilno mizo za razrede. Praviloma šolar sedi v gluhem kotu in še vedno blokira svetlobo s hrbtom. Vid se napenja, oči so pohabljene. IN najboljšem primeru sedi za mizo, obrnjena proti oknu, močna svetloba na očeh in na knjigi. Tudi to je zelo škodljivo. Morate sedeti z levo stranjo do okna, tako da svetloba pade samo na knjigo, ne pa na oči. V tem primeru gre svetloba z belega lista na stran, razpršena svetloba iz besedila pa udobno, brez naprezanja, vstopi v oči.

Namizna svetilka z baldahinom na levi je naš najboljši prijatelj. Še posebej za daljnovidne. Prednost - halogenska žarnica. Če ne, vzemite dobro namizno svetilko z vizirjem, vstavite prozorno stekleno žarnico 75 - 100 vatov. Modne varčne žarnice so slabše za vid. Svetlobo svetilke usmerite na levo stran, tako da gre svetloba, ki se odbije od lista (monitorja), vstran, v oči pa pride le svetloba, razpršena od besedila. Pomembno si je zapomniti: poleg lokalne razsvetljave (namizna svetilka) je potrebna zgornja razsvetljava. Oči bi morale imeti možnost, da se odpočijejo od knjige, monitorja: pogled na strop, steno in druge predmete.

Upoštevajte: fluorescenčne sijalke zelo utrudijo oči.

Glej tudi profesorja Ždanova.

solarizacija

Solarizacija je zdravljenje oči s sončno svetlobo. Avtorji številnih priljubljenih tehnik korekcije vida posvečajo veliko pozornosti solarizaciji. Menijo, da je sonce glavni vir prehrane za oči. Verjetno ste tudi sami opazili, da ob dobri svetlobi vidite bolje kot v mraku, še bolj pa v popolni temi. Oči potrebujejo svetlobo, kot vsa živa bitja na zemlji. Zato ne smete zlorabljati nošenja temnih očal, potrebna so le, če so oči dolgo časa so izpostavljeni močni sončni svetlobi, še posebej, če se odbija od snega ali vode. Naše oči so zapleten in "pameten" organ, lahko se zaščitijo pred sončno svetlobo.

Sončna svetloba spodbuja krvni obtok, izboljša prehrano oči. Solarizacija pomaga pri soočanju tako z običajno utrujenostjo oči kot z motnjami vida, ne glede na to, kaj jo povzroča.

Indikacije za solarizacijo:

- starostne spremembe vida;

- katere koli stopnje kratkovidnosti ali daljnovidnosti; - astigmatizem;

– utrujenost oko, povezano z delom za računalnikom;

- Zmanjšan vid po prejšnjih boleznih.

obstajati različne tehnike solarizacija - z odprtimi in zaprtimi očmi, s potopitvijo obraza v vodo in nato gledanjem v sonce, itd. V vsakem primeru ne pozabite, da morate oči navaditi na svetlobo postopoma, sicer namesto pričakovanega izboljšanja vida, boste dobili nasprotni učinek

Poskusite uporabiti tehniko, ki jo je predlagal M.D. Corbett. Namenjen je le postopnemu privajanju oči na svetlobo in je sestavljen iz treh stopenj. Solarizacija ni težka vaja Vendar ne pozabite, da ni treba hiteti. Ključ do uspeha je v tem primeru metodičnost in postopnost.

Prva faza solarizacije

1. Stojte na robu goste sence (lahko je vogal hiše ali močno osvetljena vrata), odstranite očala.

2. Postavite eno nogo na kos zemlje, pokrit s senco, drugo pa na kos zemlje, obsijane s soncem.

3. Sprostite mišice, rahlo dvignite glavo.

4. Zaprite oči, počasi globoko vdihnite, začnite obračati glavo z ene strani na drugo, tako da zaprte oči izmenično prehajajo skozi senčna in svetla področja. Sončna svetloba mora pasti neposredno v režo med robovi zaprtih vek in obrvmi. Če tega ne čutite, dvignite glavo še malo.

5. Izvajajte gibe, dokler stanje nelagodja ne mine.

Strokovnjaki pravijo, da čim šibkejše so oči, več sončne svetlobe potrebujejo.

Druga stopnja solarizacije

1. Stojte naravnost obrnjeni proti močni sončni svetlobi, zaprite oči, sprostite mišice.

2. Počasi obračajte glavo in telo v desno in levo ter izmenično dvigujte stopala od tal. V tem primeru bi moralo sonce tako rekoč iti mimo vas in v nasprotni smeri od zavoja. Če se težko osredotočite na to vajo, tiho izgovorite svoja dejanja.

3. Izvajajte vajo, dokler veke ne prenehajo trepetati od svetlega sonca.

Tretja stopnja solarizacije

1. Stojte naravnost, obrnjeni proti močni sončni svetlobi, sprostite mišice.

2. Zaprite eno oko in položite roko nanj, da preprečite sončno svetlobo. Nagnite glavo.

3. Počasi obračajte glavo in telo v desno in levo, odprto oko drseti po tleh. Z zaprtimi očmi nenehno mežikajte, vendar jih nikoli ne odprite.

4. Dvignite glavo, nadaljujte z obračanjem, glejte v točko blizu sonca z odprtim očesom in hitro pomežiknite z obema očesoma. Izvajajte obrate 5 sekund.

5. Zaprite drugo oko in ponovite korake 3-4.

6. Zaprite obe očesi in se obrnite, medtem ko gledate neposredno v sonce z zaprtimi očmi.

Po katerem koli koraku solarizacije si obvezno položite oči, da se sprostite in spočijete.

Iz knjige Izboljšanje vida brez očal (brez slik) avtor William Horatio Bates

Iz knjige Izboljšanje vida avtor Svetlana Ivanovna Troitskaya

Poglavje 9. Osončenje Sonce je hkrati hrana in pijača za oči O blagodejnem delovanju sončne svetlobe na oči in najtesnejšem medsebojnem delovanju nebesnega telesa in organov za vid je bilo napisanega več kot dovolj. Da bi se prepričali o odločilni vlogi svetlobe za oči,

Iz knjige Vzlet točk za 10 razredov avtor Igor Nikolajevič Afonin

Solarizacija Vse življenje na zemlji obstaja zahvaljujoč sončni svetlobi. Sončna svetloba je čudežni eliksir, ki lahko pozdravi vse bolezni. Z vplivom na človeka z različnimi barvami sončnega spektra ga lahko ozdravimo bolezni, uravnovesimo

Iz knjige Vizija na 100%. Fitnes in prehrana za oči avtor Margarita Aleksandrovna Zyablitseva

Iz knjige 100% vid. Zdravljenje, okrevanje, preventiva avtor Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Iz knjige Praksa obnavljanja vida s svetlobo in barvo. Edinstvena metoda profesorja Olega Pankova avtor Oleg Pankov

Iz knjige Kako do dobrega vida brez očal avtor Margaret Durst Corbett

Iz knjige Zdravljenje očesnih bolezni + tečaj terapevtskih vaj avtor Sergej Pavlovič Kašin

SOLARISANJE Sonce je hrana in pijača za oči. Sveto pismo pravi: »Sladka je svetloba in prijetno je očem videti sonce.« da bolniki z resnimi

Iz knjige Najboljše za zdravje od Bragga do Bolotova. Veliki vodnik po sodobnem dobrem počutju avtor Andrej Mokhovoy

Iz knjige Vaje za oči avtor Elena Anatoljevna Bojko

Iz knjige Povrnitev vida avtor Sergej Nikolajevič Gavrjuk

Iz knjige Taoistične prakse za izboljšanje vida avtorja Mantak Chia

Solarizacijske oči so zasnovane za zaznavanje svetlobe, zato je treba paziti, da med delovanjem prejemajo močno, usmerjeno svetlobo. Oslabljene oči potrebujejo več svetlobe, jih je treba navaditi na močno svetlobo. Za to: 1. Pojdite iz hiše ob

Iz avtorjeve knjige

Obnovitev vida po metodi profesorja Ždanova. Poletni trening za oči: sonce pomaga očem, da se spočijejo

Opis metode zdravljenja oči s soncem

Vaje za zdravljenje oči s soncem

Bistvo Ždanovljeve tehnike

Indikacije za uporabo tehnike in pravila za izvajanje

palming

stoječe dlanenje

Solarizacija oči s svečo

Vadba blizu – daleč

Polnjenje z izmeničnimi gibi oči

Jutranje vaje za oči po Ždanovu

Gimnastika za daljnovidnost

Gimnastika po Ždanovu z astigmatizmom

Vaja za oči profesorja Ždanova

Povezovanje sonca polarizacija oči na svečo

Solarizacija brez sonca

Razpršimo kri

Namestitve fraz, ki bodo pomagale zmanjšati škodljiv program točkovanja

Različne vaje Ždanova V. G.

"Očala z enim očesom"

7 preprostih pravil za televizijo in računalnik

Smo v socialnih omrežjih

kategorije