برنامج "استرخ!" لاستعادة قوة الانكسار. الاسترخاء للعيون: أفضل التمارين

في العالم الحديثتحدث مشاكل في الرؤية في كثير من الناس. يمكن لكل شخص تقريبًا أن يتذكر الشعور بالجفاف في العين والاحمرار والتوتر. يؤثر العمل المطول على شاشة الكمبيوتر على جودة الرؤية.

كإجراء وقائي للقضاء عواقب سلبيةعند العمل مع الكمبيوتر ، يمكنك استخدام راحة اليد (تمرين خاص للعين). سيساعد الاسترخاء بمساعدة راحة اليد على تحسين الرؤية وتقوية عضلات العين. بعيدا اجراءات وقائية، هناك تقنيات خاصة لاستعادة البصر.

تمارين لتحسين الدورة الدموية

أساس التدريب لتحسين الدورة الدموية للعيون هو التدليك. يتم تنفيذه بمساعدة السكتات الدماغية والربات. يحدث الاسترخاء لتحسين الرؤية بمساعدة تمارين بسيطة. يمكنك البدء برسم الشكل ثماني الشكل حول تجاويف العين. يتم تنفيذ الحركة بأصابع 8-16 تكرار. بعد ذلك ، عليك الانتقال إلى الحركات التالية:

• فوق تحت؛
• دائري؛
• انحرافي؛
• بالمربع
• على طول القوس العلوي (السفلي) ؛
• وفقًا لأشكال الأشكال المختلفة (معين ، مثلث ، إلخ).

بعد الانتهاء من حركات التدليك ، يمكنك المتابعة إلى التمارين التالية:

• حركات أفقية
• دوران في دائرة
• أغمض عينيك - استرخ
• وميض شديد
• حركة قطرية
• يقف عند النافذة ، انظر بالتناوب إلى الكائن القريب والبعيد.

مارس التمارين 6 مرات. الوقت الكليمدة التنفيذ حوالي 5 دقائق. من الأفضل التقاعد والبقاء في صمت تام والتركيز على التكنولوجيا. لن يؤدي استرخاء العين إلى تحسين الدورة الدموية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في حدوث انتهاك مثل متلازمة التكيف.

متلازمة الإقامة

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه الدكتور ويليام بيتس ، يرتبط ضعف البصر بالإجهاد والإرهاق البدني والعقلي. يؤدي هذا إلى متلازمة التكيف - وهو اضطراب يستحيل فيه رؤية الأشياء على مسافات مختلفة.

لا تعتمد قدرة العين على التعرف على الأشياء على مسافات مختلفة على العدسة فحسب ، بل تعتمد أيضًا على عضلات العين. هم الذين يمكنهم تغيير شكل مقلة العين من أجل تركيز الرؤية على شيء ما. انتهاك الإقامة لا يسمح للعضلات بالتقلص والتمدد. إنهم في حالة توتر مستمر. استرخاء العين في هذه الحالة ضروري.

ترتبط الإعاقات البصرية ارتباطًا مباشرًا بالاختلال في أداء عضلات العين. على سبيل المثال ، مع قصر النظر ، تكون مقلة العين ممدودة باستمرار ، مما يجعل من المستحيل رؤية الأشياء الموجودة على مسافة بعيدة. مع طول النظر ، العكس هو الصحيح. تصحيح الرؤية بالعدسات لا يساعد في تغيير الوضع. تظل عضلات العين في وضع ثابت من التوتر ، محرومة من القدرة على الانقباض والتمدد.

بالمينج دبليو بيتس

تم تطوير تقنية تمرين راحة اليد من قبل دبليو بيتس ويمكن استخدامها من قبل أي شخص يريد تخفيف التوتر من أعضاء الرؤية. يتم استرخاء العين على النحو التالي:

• تدفئة يديك
• ضع راحة اليد حتى تغطي الأصابع بعضها البعض ؛
• ثبت الذراعين عند المرفقين بالركبتين ، وقم بتغطية العينين باليدين ؛
• البقاء في هذا الوضع لمدة 5-7 دقائق.

عند تثبيت اليدين في هذا الوضع ، من المهم عدم الضغط عليها مقل العيونتأكد من أن الضوء لا يخترق الأصابع. يساعد هذا التمرين على إرخاء عضلات العين.

برنامج استرخاء العين

يمكن إجراء هذا المركب لتخفيف التعب. يجب أداء كل تمرين 7-8 مرات.

• مع افتح عينيكارسم شكل ثمانية (في اتجاهين).
• ركز عينيك على إبهامتمتد الأسلحة إلى الأمام. ابدأ في تحريك يدك إلى الجانب.
• تمتد للأمام وتصويب أي من الذراعين. ركز عليها ، ابدأ العد حتى 20. أغلق العين اليمنى لخمسة ، افتح العين اليمنى لمدة 10 ، أغلق العين اليسرى لمدة 15 ، افتح العين اليسرى لمدة 20.

هذا تمرين بسيط للعين. يتم توفير الاسترخاء لكل من سيؤدى مثل هذه التمارين. يمكن إجراؤها معًا أو بشكل منفصل.

الجمباز لتحسين الرؤية

مع قصر النظر ، طول النظر والاستجماتيزم ، الجمباز إلزامي. يساعد على تخفيف التوتر من العضلات ، وجعلها متناسقة ، مما سيسرع العلاج بشكل كبير.

تتكون الجمباز من 4 تمارين أساسية:

• ابدأ بعمل حركات عين بطيئة لأعلى ولأسفل. ركض 6 مرات في كل اتجاه. مع استرخاء العضلات ، ستزداد سعة التنفيذ. كرر بضع مرات أخرى ، واستريح لمدة ثانيتين بينهما.
• حركات سلسة لليمين واليسار 6 مرات. عندما تفعل هذا ، تذكر ذلك المهمة الرئيسية- استرخاء للعيون. لذلك ، يجب أن تتم حركات أجهزة الرؤية بأقل جهد. في نهاية التمرين ، قم بالتمرين عدة مرات مع فاصل راحة لمدة ثانيتين.

• ضع إصبعًا على العين على مسافة 20 سم ، وركز عليه ، وانظر إلى كائن بعيد. بوتيرة سريعة ، كرر 10 عدات وبعض العدات مع فاصل راحة مدته ثانيتان. هذا التمرين هو أحد أكثر التمارين فعالية لتحسين الرؤية. يمكن القيام به كل يوم وبقدر الإمكان.
• حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة والعودة. تفعل ذلك ببطء. كرر 3 مرات لأربع دوائر في كل اتجاه. استرح لمدة ثانيتين بين الدورات. تمرن للقيام بأقل جهد.

يجب أداء الجمباز بانتظام بدون نظارات وعدسات. قبل كل نهج ، قم بإرخاء العينين عن طريق تغطيتها بأشجار النخيل (راحة اليد). إذا بدأت العين تؤلم أثناء أداء أي تمرين ، فأنت بحاجة إلى مقاطعة الجمباز والراحة والراحة والمتابعة. تهدف كل هذه الطرق إلى تخفيف إجهاد العين وتحسين الرؤية. إذا كنت تمارس تمرينًا واحدًا على الأقل بانتظام ، فستكون هناك فوائد بلا شك.

مدرس وعالم نفس ثانوي MBOU رقم 21

مدينة ستافروبول

ريازانتسيفا مارينا فيكتوروفنا

ملاحظة توضيحية.

أنت تمشي مع كتفيك للأسفل ، لا تنظر إلى الطريق.

الدموع تغطي عيني

ويبدو أن الحياة قد ولت.

وفجأة…

تجلب الرياح أصواتًا مألوفة.

الموسيقى تتدفق في أذنيك

يتدفق في حياتك ويملأها بالكامل.

لم يحدث شيء بعد

لكنك تعلم بالفعل أن العالم لم ينهار.

تم تصميم برنامج "الاسترخاء النفسي" للطلاب 2-أوه والمرحلة الثالثة .مدرسة ثانوية، ويمكن أيضاتستخدم في العمل التصحيحي مع الكبار. الدورة مصممة ل 5 جلسات تقام في غرفة الحواس.

تم إثبات أهمية وأهمية هذا البرنامجالحاجة إلى القضاء على الضغط النفسي والعقلي بينالطلاب والمعلمين. يعتمد استخدام الغرفة الحسية علىنظرية متكاملة لفهم النفس البشرية - إنسانيةعلم النفس (أسسها ماسلو وروجرز وفروم). التأكيد في هذه النظريةيتم وضعه على "دعم وتطوير الطبيعة الداخلية للإنسان" ، وليس على ذلكالاحتواء أو القمع. الجوانب السلبية والمدمرةالسلوك وعلم النفس للناس ليست جزءًا من "أنا" الخاصة بهم ، ولكنرد فعل الإحباط على القيود والعقبات التي تمنعالتطور الداخلي للفرد. من طبيعة الإنسان أن نناضل من أجلهاتحقيق الذات وتحسين الذات وتحقيق المادية والصحة النفسية. إذا لم يتم إيقاف هذا الاتجاه ، ودعمها وتشجيعها ، يمكن أن تثري حياة الإنسان ،تسمح لأي شخص أن يجد الانسجام مع نفسه والعالم من حوله.

الغرفة الحسية لها تأثير تنموي متكامل ،تحفيز عمليات التحفيز الداخلي والتنظيم الذاتي والمساهمة فيهاتشكيل صورة متناغمة وشاملة للعالم.

مع المعدات التي تؤثر على الرؤية والسمعحاسة الشم واللمس والمستقبلات الدهليزية ، وهي مصطنعةبيئة تسمح لك بالشعور بالسعادة والهدوءوبيئة آمنة. تساهم الغرف الحسية في تقوية وتطوير المجال النفسي والعاطفي للشخص. عملية الانتعاشوظائف الجسم المفقودة أو الضعيفة تعتمد بشكل مباشر علىالحالة النفسية والعاطفية للشخص. خلال الجهاز العصبي المركزييحدد إلى حد كبير تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية وأمراض نفسية جسدية. الميزة الخاصة للدورة هي الفرصةتحقيق استرخاء العضلات والأعصاب دون استخدام الأدوية.

وفي نفس الوقت من الطرق الفعالة غير الدوائيةالاسترخاء والشفاء. الميمونالتعرض للنغمات الهادئة من الطيف اللوني ، والموسيقى الهادئة ، والقدرة على اتخاذ موقف مريح - كل هذا يخلق شعورًاراحة.

بعد 15-20 دقيقة من التواجد في غرفة الحواس ،حالة من الاسترخاء ، بفضلها يكتسب الشخص بسرعة كبيرةصحيح حيويةيعيد قوته وأداء. جلسات غرفة حسية موجهةمتخصص يسمح لك بإزالة التجارب العصبية المزعجة ،تخلص من المخاوف ، وخلق حالة من الهدوء العاطفي ، سببتجارب ممتعة وحتى مهمة من الناحية الجمالية.

تهدف الفصول في الغرفة الحسية إلى حل المشكلات التالية:

إزالة التوتر العضلي والنفسي العاطفي.

تفعيل الوظائف المختلفة للجهاز العصبي المركزي ؛

تحفيز الوظائف الحسية الضعيفة

(البصر ، اللمس ، السمع ، إلخ) ؛

تطوير الوظائف الحركية.

القضاء على العدوانية وغيرها من أشكال انتهاك سلوك الأطفال ؛

خلق بيئة عاطفية إيجابيةالدافع للقيام بإجراءات طبية أخرى.

مؤشرات للتدريب في غرفة الحواس.

مشاكل نفسية (اكتئاب ونقص ونشاط مفرط ،

الإجهاد والعصاب والعدوان) ،

 اضطرابات النوم,

 مخاوف ،

 انتهاكات الاتصالات العاطفية والصراعات ،

 بصرية ، سمعية ، كلام ،

 انتهاك للجهاز العضلي الهيكلي ،

 أمراض جسدية مصحوبة بانخفاض في الحيوية

نغمة.

تشمل الجلسات الاستخدام المعقد للمعدات الحسيةمع مختلف الحيل النفسيةوالفني:

 موسيقى و علاج الجسم,

 ألعاب تهدف إلى تصحيح وتطوير الإدراك الحسي الحسي

المجالات.

 ألعاب تهدف إلى تصحيح وتطوير المجال النفسي الحركي

(تعابير الوجه ، حركة اليد ، التنسيق العام) ؛

 تمارين تهدف إلى تنمية المجال الإرادي العاطفي ،

 طرق تنمية الانتباه والإدراك والذاكرة ،طرق تنمية مهارات الاتصال.

التركيب الكمي للمجموعة هو 4-6 أشخاص. إطار زمنيجلسة من 25 إلى 40 دقيقة. الشكل الموصى به للعمل في الغرفة الحسية هوفرد وجماعة فرعية.

اعتمادا على اتجاه التعرض ، والمعدات الحسيةتنقسم الغرف إلى كتلتين وظيفيتين:

BLOCKATION BLOCK - يتضمن أقراص الاسترخاءالموسيقى كرة مرآة بمحرك كهربائي ، تستقبل الكراسي الكمثرىشكل الجسم.

ACTIVATION BLOCK - منصة ناعمة مع أكريليكألواح مرايا ، عمود شفاف به ضوء وهواءتأثير الفقاعة ، والإسقاط ضوء لاعبا اساسيا لخلقالمؤثرات الخاصة الملونة ، خيمة رائعة.

تم اختبار الجلسات المقترحة من قبل طلاب الصف الخامس والتاسع والعاشر.

بدأ استخدام الغرفة الحسية في الممارسة العالمية للتعليممؤخرا نسبيا. ولكن هناك بالفعل اتجاه إيجابي فيحالة الطلاب الذين يعانون من مشاكل صحية ، فضلا عن تحسننوعية حياة الأطفال الأصحاء. الغرفة الحسية تؤثر أيضًا ولا تؤثرالمعلم النفسي نفسه والآباء الذين يأتون للاستشارة.

توفر معدات الاستشعار أسرع إنشاءاتصال دافئ بين الطبيب النفسي والطفل ويساعد على زيادتهالدافع للعلاج.

توفر النتائج الإيجابية وردود الفعل الإيجابية أساسًااستنتاجات حول فعالية هذه الجلسات في المدرسة.

الجلسة رقم 1المرافقة الموسيقيةصوت البحر ، صوت المحيط.

معرفة. شرح أهداف وغايات الدورة. تمرن على "الأسماء".

2. تدريب التحفيز الذاتي. واقترح اتخاذ موقف مريحمستلق الكراسي الكمثرى. تم تشغيل موسيقى الاسترخاء(يتم اختيار المؤدي أو نوع الأداة حسب المرحلةحصة).

اسم "البحر".

اقوال مدرس نفساني:

"لقد أتيت إلى هذه الغرفة للاسترخاء والراحة.حاول أن تتخذ الموقف الأكثر متعة بالنسبة لك ، عينيك

تدريجيًا يمتلئ جسمك بالثقل. لكاليد اليمنى ثقيلة اليد اليسرى، هناك شعور في المعدةالحرارة ، تصبح ساقك اليمنى ثقيلة ، الساق اليسرى. توقف في الصوت.

استرخي وأسقط كتفيك. أرخِ عضلات اليميناليدين ، تسترخي عضلات اليد اليسرى. توقف في الصوت.

تخيل أنك على شاطئ بحر أسود جميل. يأكلفقط أنت وجمال المناظر البحرية. أنت تستلقي على دافئة وناعمةرمل. انظر إلى المسافة ، واستمتع بالموجات القادمة ، واسمعصرخة طيور النورس. جسدك ساخن ، مرتخي ، جفون ثقيلة. بعيدًا عنكانظر كيف تبحر سفينة بيضاء جميلة ، اتركهاله كل أحزانه ومشاكله وأحلامه التي لم تتحقق. في رأسكلا مزيد من الأفكار السيئة والشكوك. توقف في الصوت.

الآن كرر ورائي عقليًا عبارة "أنا هادئ ومرتاح.

اليوم سوف أنجح ، كل شيء سيكون على ما يرام ، أنا سعيد ".

استراحة موسيقية - دقيقتان.

هب بارد لطيف من البحرالرياح ، تهب كل ما تبذلونه من التعب ، تشعر بالسعادةالبرودة. التعب يخرج من جسدك ، يظهر الخفة فيهالساقين والذراعين والرأس. استراحة موسيقية - 4 دقائق. على حساب 3 أنتيمكنك فتح عينيك. واحد اثنين ثلاثة."

3. يتم تشغيل كرة المرآة والمؤثرات الخاصة الملونة. نبذهمميزة لكل لون.

4. عناصر التدليك الذاتي (التطبيق)

5. عمود الفقاعة قيد التشغيل.

 الإدراك البصري.

اللمس بالنخيل والظهر والجبهة.

6. وقت الفراغ.

7. تلخيص. انعكاس

- "ما الصعوبات التي واجهتها أثناء التدريب التلقائي"؟ - "ما اللون الذي أعجبك اليوم"؟

- "كيف تشعر"؟

"شكرا لكم جميعا ، دعونا نحيي بعضنا البعض."

الجلسة رقم 2المرافقة الموسيقية "أصوات الغابة" ، "موسيقى تيار الغابة".

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفيا معمجموعة.

2. الجزء الرئيسي.

أولا التدريب التحفيز الذاتي. يقترح اتخاذ وضعية مريحة في الكراسي -مستلق الكمثرى. تم تشغيل موسيقى الاسترخاء (مؤدي أو نوعيتم تحديد الأداة وفقًا لمرحلة الجلسة).

اسم "الغابة".

اقوال مدرس نفساني:

- "حاولي أن تأخذي الوضع الأكثر إمتاعًا لك يا عينيكمغلقة والذراعين على طول الجسم. اترك كل المشاكل عند الباب. لاالماضي ، أنت هنا والآن. توقف في الصوت.

تدريجيًا يمتلئ جسمك بالثقل. حقك يزداد ثقلافي اليد ، تصبح اليد اليسرى ثقيلة ، ويظهر شعور بالدفء في المعدة ، ويصبح أثقلرجلك اليمنى ، رجلك اليسرى. توقف في الصوت.

ارخي عضلات الوجه ، ارخي عضلات الجبهة والخدين والرقبة.استرخي وأسقط كتفيك. أرخ عضلات اليد اليمنىارخي عضلات الذراع اليسرى. توقف في الصوت.

ثانيًا. تمرين "الشعاع الداخلي" - يتم إجراؤه 5 دقائق. موسيقييوقف.

تمارين "شجرة"

"أنت تقترب من شجرة بلوط كبيرة. العب صورته في ذهنك: قويالجذع ، أوراق الشجر المتمايلة ، الجذور تذهب إلى أحشاء الأرض. تتقبلهشجرة ، حاول أن تصبح واحدًا معها ، قم بتغذية نفسك بالطاقةالأرض ، لأن الأرض هي مصدر الحياة. توقف في الصوت. نذهب أبعد من خلال الغابةالمسار والاقتراب من الجسر ، وتسلق وتوقف إلىمعجب بجمال تيار الغابة. يتدفق الماء الصافي بسرعةأسفل ، أطلق مع هذا الدفق من الماء كل أحزانك واستياءك التي لا يمكن تحقيقهاأحلام. رحلتنا مستمرة. على اليمين ترى الشجيرات ،الفطر والتوت. والآن تفتح أمامك مرج كبير من الزهور. أيّهم؟ أبيض ، أصفر ، أزرق. تنفس في هذه الروائح الرائعة.

فقدان الموسيقى.

ذهب ثقلك ، وامتلأ جسمك بخفة لطيفة.

التنفس هادئ وهادئ. عند العد لثلاثة ، يمكنك فتح عينيك.

نأخذ نفسًا عميقًا - من خلال الأنف ، والزفير - من خلال الفم.

ثالثا. وضعية الجلوس. سحب.

رابعا. الجمباز للعيون. عمود الفقاعة قيد التشغيل

 الإدراك البصري

اللمس بالنخيل والظهر والجبهة

السادس. وقت فراغ.

- "كيف تشعر"؟

- "ما الصعوبات التي نشأت أثناء التدريب على التحفيز الذاتي"؟

"شكرا لكم جميعا ، دعونا نحيي بعضنا البعض."

الجلسة رقم 3قرص المصاحبة الموسيقية "مجموعة رومانسية".

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

شرح أهداف وغايات الدورة.

2. الجزء الرئيسي.

أولا التدريب التحفيز الذاتي. واقترح اتخاذ موقف مريحمستلق الكراسي الكمثرى. تم تشغيل موسيقى الاسترخاء (مؤديأو يتم تحديد نوع الأداة حسب مرحلة الجلسة).

اسم"قفل".

ثانيًا. عناصر التدليك الذاتي.

ثالثا. دورق الفقاعات (الإدراك البصري واللمس بالنخيل).

تحليل تفضيلات اللون.

رابعا. "الخيمة" (صنع الرغبات)

خامسا - تمرين "النخيل". حاول تحرير كل ما تبذلونه من

الغضب والاستياء والقبض عليهم في راحة يدك. الآن ارمي هذه القمامة بعيدا.

السادس. وقت فراغ.

3. تلخيص. انعكاس.

الجلسة رقم 4المرافقة الموسيقية - الأعمال الكلاسيكية لموتسارت وباخ

هاندل.

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

شرح أهداف وغايات الدورة.

2. الجزء الرئيسي. الاسترخاء العضلي العصبي. يكمن جوهرها فيبالتناوب توتر العضلات والاسترخاء.

الجلسة رقم 5المرافقة الموسيقية - قرص من سلسلة الموسيقى للدكتور وانغ زيوموسيقى الحياة دونجا

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

شرح أهداف وغايات الدورة.

2. الجزء الرئيسي.

I. الاسترخاء العصبي العضلي. يكمن جوهرها في التوتر المتناوبواسترخاء العضلات. 10 دقائق.

ثانيًا. التدريب الذاتي الكلاسيكي.

ثالثا. التكاثر الحسي.

3. تلخيص. انعكاس.

الجلسة رقم 6

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

شرح أهداف وغايات الدورة.

2. الجزء الرئيسي. الاسترخاء الحر. كموسيقىالمرافقة هي تسجيلات صوتية لأصوات الطبيعة ، أو موسيقى قادرة على ذلكنقل موقفا ايجابيا.

3. انعكاس.

الجلسة رقم 7

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

تحيات. يجلس الأطفال على كراسي الكمثرى. يخلق جوًاخافت الضوء والغموض. يتم تشغيل المرآة الدوارةكرة. المرافقة الموسيقية - "مسافة المسافة" ، إلخ.

2. الجزء الرئيسي.

أولا - التدريب التلقائي "الفضاء"

ثانيًا. - "الآن يمكنك النهوض والذهاب إلى سجادة درب التبانة.

يتحدث عالم النفس في هذا الوقت عن السلام والحب والتفاهم المتبادل. على السجادةيمكن لمسه باليدين والقدمين.

ثالثا. العمل مع القارورة.

3. انعكاس.

أسئلة طبيب نفساني

- "ما هي المشاعر والأحاسيس التي مررت بها؟"

- "ما الصعوبات التي واجهتك والتي كان من الصعب تخيلها؟"

- "ما الذي أعجبك بشكل خاص؟"

- "هل تمكنت من الاسترخاء؟"

"دعونا نحيي بعضنا البعض. مع السلامة"

الجلسة رقم 8.

"التغلب على التعب العاطفي"

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

تحيات. يجلس الأطفال على كراسي الكمثرى. المعلم يتحدث عنهطرق الاسترخاء وفوائدها للوقاية من الظروف المجهدة ،القلق والتعب.

الدورة مبنية على الاستخدام النشط للعلاج بالموسيقى ويشتمل على جزأين: الأول - خيار التهدئة ، والثاني - التنشيط.

الضوء صامت. يتم خلق جو من السلام والهدوء.

2. الجزء الرئيسي .3. انعكاس.

رقم الجلسة 9.

خيار التعبئة

1. إنشاء اتصال إيجابي عاطفياً مع المجموعة.

تحيات. يجلس الأطفال على كراسي الكمثرى.

الضوء صامت. تم تشغيل جهاز الاستشعار.

2. الجزء الرئيسي. المرافقة الموسيقية - قرص مع الاسترخاءموسيقى "العصر الصوفي"

3. انعكاس.

الجلسة رقم 10

"علاج اللون"

موسيقى الخلفية - ديدولا ألبوم طريق بغداد.

1. التحية. استعد للراحة والاسترخاء. شرح الغايات والأهدافحصة.

2. الجزء الرئيسي.

I. محادثة تمهيدية خصائص الشفاءالألوان".

ثانيًا. العمل مع قارورة اللون.

ثالثا. جهاز عرض ملون. لعبة الرابطة.

3. انعكاس.

الجلسة رقم 11

موسيقى الخلفية - الهدوء في مؤلفات الإيقاع والإيقاع

تهدف الجلسة إلى التنظيم الذاتي العاطفي والإزالةالقلق وتحسين الذات وتطوير الذات.

1. التحية. كلمات المعلم-عالم النفس: - "يا رفاق ، لقد دخلت اليومعالم من السلام والهدوء. أنت في غرفة الحواس. الرجاء الذهاب إلىالكراسي والجلوس بشكل مريح. حاول أن تسمع صوتي فقط وأصوات موسيقى ممتعة

2. شرح أهداف وغايات الدورة.

- "الآن يمكنك الاسترخاء التام والاسترخاء ، انسى الأمرما يقلقك وما يقلقك.

3. الجزء الرئيسي. استخدام صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي. "بدنياسترخاء".

1. يطلب من الأطفال إغلاق أعينهم. ببطء مع التنغيم المعلم وعلم النفسيلفظ صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي ، ويطلب من الأطفال تكرارها.

ثانيًا. الاغلاق العقلي. المهمة الرئيسية لهذه المرحلة هي الانفصال عنأفكار غريبة.

ثالثا. التمارين المستهدفة. يعتمد محتوى هذه الصيغ علىأهداف الجلسة. في هذه الجلسة ، نقدم أمثلة على الصيغ التي تهدف إلى تحقيق الأهداف (حل مشاكل التعلم ، وتحسين الأداءأداء).

رابعا. اخرج من حالة "إيقاف التشغيل". عند العد لثلاثة ، يُطلب من الأطفال فتحعيون ولا تنهض.

4. انعكاس. يُطلب من الأطفال مرة أخرى الجلوس في دائرة للمناقشة.

الجلسة رقم 12

موسيقى الخلفية - الفلوت والكمان.

تهدف الجلسة إلى التغلب على القلق الداخلي والمدرسي ،تطوير الشعور بالتعاطف.

المعدات الحسية متضمنة. الغرفة مضاءة بشكل خافت.

2. الجزء الرئيسي.

اقوال مدرس نفساني:

- "رفاق ، اليوم سنتحدث عن العلاقات مع من حولنا.الناس. أخبرني إذا كنت راضيًا عن طريقة معاملتكزملاء الدراسة والمعلمين؟ هل تعتقد أن شيئًا ما ممكنتغيير في علاقتك؟ من الذي يجب أن يتخذ الخطوة الأولى؟ أناسأخبرك سر العلاقات الطيبة مع الناس. لذا…

3. الجزء الرئيسي.

تمرين "الاستحمام النفسي".

تمرن "شبكة العنكبوت". للتمرين تحتاج كرة من الغزل أوخيوط سميكة.

4. انعكاس.

الجلسة رقم 13

موسيقى الخلفية - مؤلفات موسيقية إيغور كروتوي ("عندما كنتأغمض عيني "،" الرقة "،" نايت إكسبرس ")

1. التحية. يطلب من الأطفال الجلوس على الكراسي.

المعدات الحسية متضمنة. الغرفة مضاءة بشكل خافت.

2. تعتمد الجلسة على مجموعة من التمارين للعيون وكذلكبعض العناصر العلاج بالابر.

3. انعكاس

الجلسة رقم 14

الخلفية الموسيقية - موسيقى الشرق

الجلسة مصممة لتنشيط كل المجموعات العضلية.

1. التحية. يطلب من الأطفال الجلوس في دائرة. اشرح الغرض من الجلسة.

2. الجزء الرئيسي.

1. عناصر العلاج بالرقص "رحلة عبر الشرق السحري".

يدعو المعلم-الأخصائي النفسي الأطفال إلى تكرار تمارين الرقص.

أولاً ، يتم إجراء التمارين بدون زوج ، ثم في أزواج.

ثانيًا. لعبة الجوال "الأرض ، النار ، الهواء ، الماء".

3. انعكاس

الجلسة رقم 15

موسيقى الخلفية - ميلين فارمر ، إديث بياف

تم تصميم الجلسة لتطوير المهارات الحركية العامة والدقيقة لليدين.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي.

1- تمرن على "المجاملة"

تمرن "أمنية".

3. انعكاس.

الجلسة رقم 16

موسيقى الخلفية - أغاني الأطفال "ابتسامة" ، "Winged Swing" ، "Songالماموث ".

1. التحية. يطلب من الأطفال الجلوس في دائرة. إنشاء أمر إيجابي

اتصال عاطفي. اشرح الغرض من الجلسة.

والهدف هو القضاء على الاضطرابات النفسية والعاطفية والاكتئابالدول ، عدوان الأطفال.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي. تعتمد الجلسة على علاج الحكايات الخرافية.

1. عرض للرسوم المتحركة "مغامرات ويني ذا بوه"

ثانيًا. الغوص في العالم أبطال القصص الخيالية. تمرين "التناسخ".

ثالثا. تمرين "الرغبة"

رابعا. الاسترخاء الموسيقي. الأطفال مدعوون للجلوس على الكراسي والاسترخاء.

3. انعكاس.

الجلسة رقم 17

موسيقى الخلفية - فرانك دوفال وجو داسين.

1. التحية. يطلب من الأطفال الجلوس في دائرة. إنشاء أمر إيجابياتصال عاطفي. اشرح الغرض من الجلسة.

الهدف هو تطوير الذاكرة البصرية والحركية ، والاستقرارالمجال العاطفي الإرادي.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي.

عرض توضيحي لجزء مرئي من خلال جهاز عرض. يطلب من الأطفال

تذكر الصورة ، وبعد حذفها أذكر التفاصيل ووصفها

(5-7 صور). - يقوم القائد بعدة حركات حركية يقوم الأطفال بعدهايطلب منهم تكرار ترتيب الحركات والحركة نفسها.

 الأطفال مدعوون لإلقاء نظرة على انعكاس الإضاءة من المؤثرات الخاصة ، وبعد تذكر ألوان وأشكال الانعكاسات التي رأوها في الغرفة.

فحص الفقاعات في قوارير الفقاعات. مناقشة اللون والشكل.

3. الاسترخاء في الكراسي. 10 دقائق

4. انعكاس.

الجلسة رقم 18

موسيقى الخلفية - الأعمال الكلاسيكية لف. شوبان

اتصال عاطفي. اشرح الغرض من الجلسة.

الهدف هو تنمية الشعور بالراحة والقبول والتغلب

الحواجز النفسية في المجموعة.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي.

1. تمرين "القلم الموسيقي".

ثانيًا. تمرن "أنا الأفضل".

ثالثا. الاسترخاء الحر. 10 دقائق.

3. انعكاس.

الجلسة رقم 19

خلفية موسيقية - "Moonlight Sonata"

1. التحية. يطلب من الأطفال الجلوس في دائرة. إنشاء أمر إيجابياتصال عاطفي. اشرح الغرض من الجلسة.

الهدف هو القضاء على قلق الأطفال والتغلب على مخاوف الأطفال.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي.

عرض تقديمي حول موضوع: "مخاوف في حياتنا".

تمرين علاجي "لنكوّن صداقات"

3. انعكاس.

الجلسة رقم 20

موسيقى خلفية - "Ave Maria"

1. التحية. يُطلب من الأطفال الذهاب إلى الكراسي والشبكة في وضع مستلق.إقامة اتصال عاطفي إيجابي. شرح الغرضحصة.

الهدف هو القضاء التعب الجسدي. الجلسة مبنية على العناصرالعلاج الجسدي.

المعدات الحسية متضمنة. الغرفة مضاءة بشكل خافت.

2. الجزء الرئيسي. استرخاء الجسم.

تمرن "كيتي".

تمرين "بطن صحي"

3. الاسترخاء الحسي. أعضاء المجموعة يكذبون ويعجبونتأثيرات ضوئية.

4. انعكاس.

الجلسة رقم 21

موسيقى الخلفية - الأعمال الكلاسيكية لموزارت وباخ.

1. التحية. إقامة اتصال عاطفي إيجابي.

يُطلب من الأطفال الذهاب إلى الكراسي والشبكة في وضع مستلق. توضيحأهداف الجلسة.

الهدف هو الوقاية من الضغط النفسي والعقلي.

المعدات الحسية متضمنة. في غرفة مضاءة بشكل خافت

2. الجزء الرئيسي.

I. تمرين التركيز.

ثانيًا. التدليك الذاتي للاسترخاء (انظر الملحق).

ثالثا. استرخاء بصري (دورق به فقاعات فقاعية).

3. انعكاس

طلب.

مجموعة من تقنيات التدليك الذاتي للأطفال والكبار.

لا غنى عن التدليك الذاتي كوسيلة للشفاء ، ويمكن القيام بهللأغراض العلاجية والوقائية.

المنهجية المقترحةمعقد.

الهدف الرئيسي هو إمكانية تطوير نهج واع ليكونصحي ، منتبه ، حساس ، تعلم كيفية التخلص من التوتر ،الجهد الزائد.

تنقسم مجمعات تمارين التدليك إلى علاجي ووقائي.

1. المعاناة من ENURESIS

- تدليك البطن ("اعجن العجين"). تمسيد البطنفي اتجاه عقارب الساعة ، معسر ، يربت على حافة راحة اليد ،كام.

الهدف هو تحسين أداء العضلات الملساء للأعضاء الداخلية.(الأمعاء والمثانة).

 تدليك المنطقة القذالية. التمسيد والضغطأطراف الأصابع. مع حركات لولبية نقود من المعابد إلىمؤخرة الرأس.

 "الأرنب المشمس". نضع يد واحدة على أسفل البطن. والآخرفي منطقة العجز نقوم بتدفئة البطن. تخيل ماذا سيصبحدافئ وممتع.

2. لتحسين الصحة ، عرضة للتكرارأمراض البرد

مساج يقوي عضلات الرقبة (رقبة جميلة). التمسيدالرقبة من الصدر إلى الذقن ، والضرب على الرقبة ومنطقة ذوي الياقات البيضاء.

التدليك الذاتي للأنف ("نصنع أنفاً جميلاً لبينوكيو").

تمسيد جناحي الأنف والجيوب الأنفية في اتجاه منالجيوب الأنفية إلى جسر الأنف وأسفل جناحي الأنف.

 مساج للقدمين. تمرين القدمين وأصابع القدمين والكعبين. التمسيدالتصفيق بحافة اليد.

3. إزالة التعب من العينين

مرري برفق على الجفون والحاجبين والجلد حول العينين بأصابعك.

يسمح المجمع التالي بالتدليك المقطعيالتأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا في الجسم (BAP).

4. تدليك الثدي

"دعونا نرسم المسارات" التمسيد منطقة الصدر على طولالاتجاه من مركز القص إلى الإبطيناعلى واسفل.

5. تدليك الخفاش المضفر الشمسي

"دعونا نرسم الشمس". ضع كل الأصابع في منتصف القص.حركات دوران في اتجاه عقارب الساعة. ثم ضد. التأثير على النقطة الواقعة بين أقسام الصدربالضغط على واحداصبع اليد.

6. تدليك الأذن "آذان الفيل"

نحت الأذنين لعجل الفيل. تمسيد الأذنين والداخلالحزوز. الهدف هو التأثير على نقاط الأمعاء.

7. تدليك الوجه

"أحب وجهك." تمسيد الجبين والخدين وأجنحة الأنف.

الضغط على منتصف الحاجبين ، العينين ، ربتي على الخد ،ارتعاش في الأنف.

8. تدليك اليد "الأيدي النظيفة"

ثلاث كفوف واحدة لواحد ، قم بتدليك كل إصبع ومسمار. تؤثر هذه التقنية على الأعضاء الداخلية:القلب والرئتين والكبد والأمعاء. ثلاثة ذراع كاملة على طول الكتف.

9. تدليك القدمين

تمسيد الساقين من القدم إلى الركبة وحركة حادة للأسفل.

الأدب.

1. Averchenko A.K. دراسات نفسية عن التوتر. نوفوسيبيرسك ، 1997.

2. ألعاب بيرن إي التي يلعبها الناس. الناس لعبت من قبل الناس. م ،1988.

3. Brusilovsky L.S. العلاج بالموسيقى في كتاب "دليل العلاج النفسي" ،طشقند 1979. 4. غرفة للراحة النفسية (من خبرة العملقسم الأطفال والمراهقين في المدرسة الداخلية النفسية والعصبية رقم 10)شركات Goroshenkova N.V. ، - سانت بطرسبرغ ، 2000.

5. كارنيجي د. كيف تتوقف عن القلق وتبدأ في العيش. م ، 1990.

6. م. Mastyukova الطب التربوي. موسكو "إنسانيةمركز VLADOS للنشر ، 1997. 7. Khvatova M.V. تأثيرتأثير موسيقي مطول على تطور وظائف المخطفل. الملخص ، - تامبوف ، 1996. 8. الغرف الحسية "سنوزلين"(مجموعة من المقالات والمبادئ التوجيهية. - M.: OOO Firma"الخيار" ، 2001.

9. Selevko GK ، Boldina V.I. ، Levina O.G. إدارة نفسك. م: قومالتعليم ، 2001. سلسلة "التحسين الذاتي للفرد".

10. أسطوانة الموسيقى "Acupucture for Mind" ، LANDY STAR MUSIC 2004 ،الشركة المصنعة: LLC "CD-ART" ، موسكو.

11. قرص الموسيقى "العصر الصوفي" شركة "حكومة الصوت" ،موسكو 2006.

12. العالم الآخر. تصفح. العالم الآخر. سوفت. السلسلة: العالم الآخرعالم اخر. التنسيق: قرص مضغوط صوتي (جويل كيس). الموزعون: Firmaيسجل "نيكيتين" ، جلاكسي ميوزيك 2006 ؛ طبعة روسية.

13. العالم الآخر. مطر. العالم الآخر. مطر. السلسلة: العالم الآخرعالم اخر. التنسيق: قرص مضغوط صوتي (جويل كيس). الموزعون: جلاكسي ميوزيكشركة التجارة "نيكيتين" 2006 ؛ طبعة روسية.

14. العالم الآخر. غروب. غروب. السلسلة: العالم الآخر. عالم اخر.التنسيق: قرص مضغوط صوتي (جويل كيس). الموزعون: جلاكسي ميوزيك ، تجارةشركة "نيكيتين".

15. سيرجي سويتوف موسيقي كان يسير في الغابة. سلسلة: غني معنا. شكل:قرص مضغوط صوتي (غلاف Cardboard). الموزع: VEST-TDA 2007مجموعة؛ طبعة روسية.

16. أغاني السحر. سلسلة: غني معنا. التنسيق: قرص صوتي(مغلف كرتون). الموزع: مجموعة VEST-TDA 2007 ؛

طبعة روسية.

17. مواهب روسيا. صموئيل فاينبرج. مدرسة البيانو الروسية. يكون.باخ. مواهب روسيا. صموئيل فاينبرج. مدرسة البيانو الروسية. يوهانسيباستيان باخ. داس فولتمبيريرت كلافير. سلسلة: مواهب روسيا /مواهب روسية تنسيق: 4 أسطوانات صوتية (علبة الجوهرة). الموزع: روسيالقرص المضغوط 1996

18. نوفوي تريو. هايدن. موزارت. بيتهوفن. التنسيق: قرص مضغوط صوتي (علبة جوهرة)الموزع: مجموعة Tweek-Lirek 2002 ؛ طبعة روسية.

19. مواهب روسيا. فلاديمير سوفرونتسكي. مدرسة البيانو الروسية.بيتهوفن / شوبرت / ليزت / شومان / شوبان. مواهب روسيا. فلاديميرسوفرونتسكي. مدرسة البيانو الروسية. بيتهوفن / شوبرت / ليزت / شومان /شوبان. السلسلة: مواهب روسيا / مواهب روسيا. التنسيق: قرص صوتي(علبة مجوهرات). الموزع: Russian CD 1996، Collection.

20. ديدولا. أسطورة. التنسيق: قرص مضغوط صوتي (جويل كيس). موزع:سر الصوت. 2004، البوم.

21. إيغور كروتوي. الأفضل. التنسيق: قرص مضغوط صوتي (جويل كيس). موزع:ARS - السجلات ، 2004 ، المجموعة

يقضي الكثير منا معظم يومنا أمام الكمبيوتر. يبدو لنا أننا لا نتعب وأنه من الطبيعي أن ننظر إلى الشاشة لعدة ساعات. لكن أجسادنا تتعب: تتعب العيون والأصابع التي تدق باستمرار على لوحة المفاتيح ، بسبب الموقف الثابت - الساقين والظهر.

ماذا نفعل معها؟ يصرف!
لكي تمد ذراعيك ، قم من مقعدك ، وانظر بعيدًا عن الشاشة إلى بعض الأجسام الغريبة ....

ولإزالة الإرهاق من العين سيساعد في تسجيل برنامج "Relax" الذي يستخدمه أطباء العيون لمنع تشنج الإقامة. عند العمل مع جهاز كمبيوتر، طول النظر الشيخوخي ( طول النظر المرتبط بالعمر) وقصر النظر (قصر النظر).
اجلس على مسافة متر واحد على الأقل من الشاشة / التلفزيون وشاهد. بضع مرات في اليوم. أفضل يوميا.

***

وفقًا لتقديرات مختلفة وفي بلدان مختلفة ، يعاني 35 إلى 75 ٪ من السكان من قصر النظر (قصر النظر). ينمو قصر النظر بسرعة خاصة بين الأطفال والشباب. ويواجه كل شخص في حياته تدهورًا في الرؤية على شكل طول النظر المرتبط بالعمر (طول النظر الشيخوخي) ، والذي يحدث في سن 35-45 عامًا.

المشكلة الرئيسية التي تحدث مع هذه الاضطرابات هي تدهور حدة البصر عند النظر إلى مسافة (قصر النظر) أو قرب (طول النظر).

في معظم الحالات ، يتطور قصر النظر بعد تشنج جزئي أو كامل من الإقامة ناتج عن العمل المطول والمضني القريب. وبالتالي ، فإن الحفاظ على الحالة الوظيفية للجهاز التكيفي للعيون ضمن الحدود القصوى الفردية هو خطوة أساسية نحو منع قصر النظر ومد البصر.

تشنج الإقامة ، أو قصر النظر الكاذب- تشنج العضلة الهدبية الذي يحدث مع التركيز المطول للعين على الأشياء القريبة (أو البعيدة). يؤدي علم الأمراض إلى حقيقة أن العين ، بسبب الإرهاق ، تفقد قدرتها على الاستجابة للتغيرات في البعد البؤري ، ونتيجة لذلك ، تتدهور حدة البصر في المسافة (أو القريبة).
تتشابه الأعراض مع أعراض قصر النظر. هناك إجهاد سريع للعين أثناء العمل عن قرب. من الممكن حدوث ألم في أجهزة الرؤية ، والألم ، والحرقان. هناك تدهور في حدة البصر. قد يحدث الصداع.
الأسباب الرئيسية مبالغ فيها التعب البصري(قراءة الكتب والعمل على الكمبيوتر وما إلى ذلك) وقلة الإضاءة. تشمل الحالات الثانوية الموقف غير الصحيح ، مما يؤدي إلى نقص إمدادات الدم إلى فقرات عنق الرحم ، وروتين يومي غير صحيح ، وسوء التغذية.

تقليديا يتم تصحيح انخفاض حدة البصر القريب أو البعيد المرتبط بهذه الاضطرابات إما بالنظارات أو العدسات اللاصقةأو تصحيح الليزر. الإزعاج المرتبط بارتداء البصريات التصحيحية والحفاظ عليها ، ومخاطر التدخل الجراحي هي سبب موضوعي وهام للبحث المستمر عن حلول بديلة.

برنامج Relax له تأثير تطبيع على الإقامة. المحفزات المستخدمة في البرنامج مع معلمات مكانية وزمنية ولونية معينة تجلب التكيف من حالة الإجهاد الثابتة.

نتيجة للعمل مع البرنامج ، تتحسن الدورة الدموية في العين ، وتصبح عضلات العين أقوى ، وتتطور القدرة الاستيعابية للعيون ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين التغذية. العصب البصريإزالة تشنج الإقامة وزيادة حدة البصر.
مدة التمرين 5 دقائق.

استعادة أو تحسين الرؤية ، إزالة إرهاق العين ، الوقاية من ضعف البصر. يعتمد مبدأ العملية على نقطتين رئيسيتين.

أولاً ، التأثير المفيد على رؤية صور SIRDS. وقد لاحظنا هذا التأثير بين مستخدمي برنامج مصحح الوزن. مع الانتباه لهذه الحقيقة ، لجأنا إلى مصادر طب العيون واكتشفنا أنه عند مشاهدة مثل هذه الصور ، يتم تدريب عضلات العين ، وتحسن الدورة الدموية وفقًا لذلك. يقوم الجسم بتبديل جميع الاحتياطيات للتحكم في تجربة العين والخلايا العصبية زيادة الحملمما يحسن الموصلية. الألياف العصبية. تسمى صور الاستريو "الرياضة للعيون". تكمن خصوصيتهم في أنهم يجبرون العينين على تغيير نقطة التركيز المعتادة ، وبالتالي الحفاظ على الرؤية والمساعدة في الحفاظ على حدتها.

ثانياً ، يشتمل البرنامج على عناصر الجمباز المقوي للعين وفق طريقة نوربيكوف ، وهي تمارين استرخاء العينين ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقوية عضلات العين.

الاسم: ضوء مصحح الرؤية
الترخيص: مجاني
اللغة الروسية
نظام التشغيل: Windows

2. الجمباز للعيون بالصور (نوعان)

تعتمد القدرة على العمل إلى حد كبير على حالة عضلات العين. لذلك فإن العيون ، مثلها مثل باقي الجسم ، تتطلب صحة جيدة ممارسة الإجهادتم الحصول عليها عن طريق أداء مجموعة من التمارين المحددة. لكن يجب أن نتذكر أن تمارين العين هذه مفيدة وفعالة فقط عندما يتم إجراؤها بانتظام وبشكل صحيح. الغرض الرئيسي من هذه الشحنة هو تدريب عضلات العين التي تكون غير نشطة أثناء الأداء عمليات العمل، والاسترخاء لتلك التي يقع عليها الحمل الرئيسي. الجمباز منع فعالإرهاق وأمراض جهاز الرؤية. تم إنشاء التدريبات الأولى التي تهدف إلى الحفاظ على الرؤية حتى قبل عصرنا: ساهم اليوغيون في تطوير مجموعة معقدة من التمارين العلاجية ، والتي أثبتت أهمية ليس فقط التدريب ، ولكن أيضًا الراحة الجيدة.

برنامج للأشخاص بعد تصحيح الرؤية بالليزر ، عندما ترى العيون جيدًا ، لكنهم ما زالوا لا يعرفون كيف يركزون بسرعة على شيء ما. تحتاج إلى إلقاء نظرة على الكائنات التي تظهر ومحاولة تركيز عينيك عليها حتى تظهر حدود واضحة للكائن. تم اختباره على نفسي ، لقد ساعدني. سأكون سعيدا إذا كان يساعد شخص آخر.

مجاني | الروسية | النوافذ |

العنوان: العين ، 1

الترخيص: مجاني
اللغة: نظام التشغيل الروسي: Windows

مصحح الرؤية هو برنامج الحاسبانشأ من قبل منهجية فريدةومصممة لاستعادة الرؤية وتحسين الرؤية وتخفيف إجهاد العين ومنع ضعف البصر. يستخدم البرنامج تمارين خاصة للرؤية و SIRDS-الصور. نتيجة للعمل مع البرنامج ، تتحسن الدورة الدموية في العين ، وتصبح عضلات العين أقوى ، وتتطور القدرة الاستيعابية للعيون ، والتي بدورها تساعد على تحسين تغذية العصب البصري ، وتخفيف تشنج الاستقامة ، وزيادة البصر حدة.

كومبيوتري | الروسية | النوافذ |

الاسم: Vision Corrector v.Standard
الترخيص: كومبيوتري

5.

استعادة الرؤية وتخفيف إرهاق العين. مبدأ العملية - طريقة فريدة لبرنامج "Vision Corrector" عبارة عن توليف لتأثير صور SIRDS وعناصر الجمباز المقوي للعين وفقًا لطريقة MS Norbekov ، وهي تمارين استرخاء العينين ، وتحسين الدورة الدموية ، تقوية عضلات العين وتمرين فريد لتنمية القدرة التكييفية للعيون ، مما يساهم في تحسين تغذية العصب البصري ، وإزالة تشنج الإقامة ، وزيادة حدة البصر. "العيون التي تنظر إلى المسافة لا تكبر أبدًا"

النظام الأساسي: Windows All
تابلتكا: الحاضر
الحجم: 13.89 ميجابايت
اللغة الروسية

6.

“عيون آمنة"هو برنامج ممتاز يقلل من أعراض إجهاد العين الذي تسببه شاشات الكمبيوتر بشكل شائع. إلى جانب التدريب العلاجي الكامل للعين ، تقدم Safe Eyes بشكل منفصل تمارين التردد والتباين والنمط ؛ يتضمن هذا أيضًا اختبارًا خاصًا لحساسية التباين.

7. محاكي الظواهر الحتمية 2.1 ("IEF 2.1")

تعتبر مجموعة برامج الكمبيوتر المقترحة لإنشاء وعرض عمليات محاكاة للظواهر الحسية ذات قيمة لا شك فيها ، حيث يمكن تقديم عمليات المحاكاة الناتجة للأطباء أو المتحمسين المستعدين للتعامل مع المشكلة بجدية ومحاولة تقديم مساعدة فعالة للمريض. يكمن تفرد هذه البرامج في تنوع الإعدادات المرئية الخاصة ، وكذلك في إمكانية إنشاء وعرض بانوراما ديناميكية - الآن يمكن لأي شخص أن يرى العالم حرفيًا من خلال عيون شخص آخر.

8. البصر- مجموعة برامج لعلاج الرؤية. ويشمل جميع أفضل البرامج المستخدمة للمحافظة على الرؤية وعلاجها وتصحيحها. هذه هي برامج Chibis و KLINOK-2 و FLOWER والعديد من البرامج الأخرى المثيرة للاهتمام والفعالة بنفس القدر. هناك تسعة برامج في المجموع.

المنصة: Windows 98/2000 / XP

الحجم: 9 ميجابايت

تم تصميم هذه البرامج لعلاج الغمش من أي درجة وأي نوع في المرضى الذين تبلغ أعمارهم 3 سنوات فما فوق. الطريقة تعطي نتائج جيدةوفي حالات التثبيت غير المستقر بشدة ، عند استخدام العديد من العلاجات الأخرى الحول(الاضطرابات البصرية ، ضعف البصر) غير فعالة.

تزيد طبيعة الوسائط المتعددة لهذه الألعاب من دافع المرضى للعلاج. المنبهات البصرية المستخدمة في الألعاب لها تأثير انتقائي قوي على الآليات التي تؤدي وظائف بصرية ضعيفة في الحول. يتطور الاتصال بين الأنظمة المرئية والسمعية من خلال مرافقة الأصوات المقابلة مع لحظات اللعبة التي تتطلب زيادة في النشاط البصري. تتم استعادة الاتصال بين الأنظمة المرئية والحركية (العين واليد) عندما يتم التحكم في أحد الكائنات باستخدام الماوس. أيضًا ، من خلال الماوس ، تتلقى البرامج ملاحظات من المريض وتختار تلقائيًا معلمات التحفيز. بفضل التعديلات التلقائية للبرنامج ، يتلقى المريض تحفيزًا في مجموعة من أحجام التحفيز التي تتناسب مع حدة البصر لديه. في نهاية اللعبة ، يقوم كل برنامج بتحليل تقدم اللعبة ككل ، وإذا لزم الأمر ، يقدم نصائح لتغيير الإعدادات الأولية ، مما يسمح لك بزيادة إضافية تأثير الشفاءمع الحفاظ على اهتمام المريض باللعبة.

يرجع ذلك إلى حقيقة استخدام الصور الوامضة في البرامج عند وصف العلاج لمرضى الاستعداد المتشنجالتشاور مع طبيب أعصاب ضروري. المنصة: Windows 98/2000 / XP
نوع التوزيع: مجاني
الحجم: 9 ميجابايت

هناك أكواب نقش خاصة.

9. برنامج FLOWER- برنامج تدريبي تفاعلي له طابع اللعبة.
الغرض من البرنامج: العلاج الحول وقصر النظرعند الأطفال ، وتقييم سرعة البحث البصري ، وتنمية الانتباه.

يقدم البرنامج للمريض سلسلة من التدريبات البصرية المعقدة بشكل متزايد ، ولكنها متشابهة ، تتكون من البحث عن رمز معين - صورة واحدة - من بين عدة رموز مقدمة على بتلات زهرة. وفقًا لتعقيده ، ينقسم التمرين إلى 3 مستويات ، حيث يختلف حجم الصور فقط (5 تدرجات).

رسائل من المستوى الأول حجم مختلفيتم تقديمها واحدًا تلو الآخر ، في الثانية - في مجموعات من 4 ، في المجموعة الثالثة - في مجموعات من 7. يتم الاحتفاظ بكل سلسلة من الصور لفترة معينة من الوقت. ثم يتم استبدالهم بآخر. خلف المدى القصيرتحتاج إلى اختيار صورة ، تمامًا كما هو الحال في قلب الزهرة.

10. تمرين العين- تدريب العيون ، لياقة العين. برنامج مارلين روي لتحسين الرؤية الحقيقية.
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرؤية ولا يدركون حتى وجود تدريب فعال على لياقة العين يمكن أن يحسن الرؤية بشكل كبير ويحافظ على صحة العين. من دورة الفيديو هذه ستتعلم تمارين تعطي تأثيرًا مرئيًا لتحسين الرؤية. يمكن رؤية هذا بعد الدرس الأول.
النوع: فيديو تعليمي
الترجمة: غير مطلوب
التنسيق: AVI
الوقت: 00:23:02
الفيديو: 1746 كيلوبت في الثانية ، 640 × 480
الصوت: MP3 ، 2 قناة ، 128 كيلو بت في الثانية
الحجم: 183.8 ميجا بايت

11. احفظ بصرك - Eyeleo 1.1- برنامج تحسين الرؤية

برنامج صغير يساعدك على حفظ بصرك أثناء العمل على الكمبيوتر. في كثير من الأحيان ، لا نلاحظ ببساطة المدة التي نجلس فيها دون النظر بعيدًا عن الشاشة ، خاصةً إذا كانت كذلك الكتاب الاليكترونيأو لعبة ، أو أنك في العمل فقط.

لن يذكرك البرنامج بشكل تدخلي أن تنظر من النافذة أو تغمض عينيك لبضع ثوان ، أو ربما يجب أن تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق إذا كنت قد جلست لفترة كافية دون راحة. إن Eyeleo سهل التركيب ويقع في الدرج (الزاوية اليمنى السفلية للشاشة).

12. استرخاء وتركيز العيون - مدرب بصري للعيون.

Eyes Relaxing and Focusing هو برنامج تدريبي للعين مصمم لحماية وتطوير رؤية مستخدمي الكمبيوتر ، وهو مصمم لمستخدمي الكمبيوتر الذين يقضون أكثر من ساعتين على الكمبيوتر. عندما نعمل على جهاز كمبيوتر به برامج أو ألعاب أو تصميمات أو برمجة مختلفة ، فإننا غالبًا ما نفقد الوقت ، خاصة إذا كانت العملية مثيرة وتستغرق وقتًا طويلاً. ينصح بأخذ قسط من الراحة بعد فترة طويلة من العمل حتى ترتاح العيون. سيعرض برنامج Eyes Relaxing and Focusing صورًا خاصة أثناء الاستراحة ، وهو نوع من التدريب على الرؤية ، وستظهر الصور مباشرة على الشاشة ، ويمكنك متابعتها بمجرد النظر إلى شاشة الكمبيوتر. ليس عليك مشاهدة الصور على الشاشة ، يمكنك التنحي جانباً والنظر من النافذة ، وشرب القهوة أو مجرد إغلاق عينيك. الاستراحة ستكون جيدة لبصرك.

يحتوي البرنامج على مجموعة كبيرة من الإعدادات التي يمكنك من خلالها تحديد مدة التمارين ووقت حدوثها. قم بتمكين إشعارات إضافية للحاجة إلى أخذ استراحة من العمل وغير ذلك الكثير. يحتوي البرنامج أيضًا على وحدة "صانع نصوص" تتيح لك إنشاء تمارين عينك الخاصة. البرنامج مجاني بالكامل.

هذا البرنامج مفيد لتدريب العين ، فلا تنس أن أفضل راحة للعيون هي النوم والمشي في الهواء الطلق.

يرجى ملاحظة أن هذا البرنامج ليس كذلك جهاز طبيلذا استشر طبيبك قبل استخدامه.

13. Workrave 1.9.4. (باللغة الإنجليزية)هو برنامج مجاني عبر الأنظمة الأساسية مصمم للحفاظ على صحة الشخص الذي يعمل باستمرار على الكمبيوتر.

يذكرك البرنامج بانتظام بفترات الراحة اللازمة عند العمل على الكمبيوتر. "حان الوقت لك لشرب الشاي!" تقول من وقت لآخر باللغة الإنجليزية. إذا قررت تجاهل تحذيراته ، يمكن للبرنامج اتخاذ تدابير قصوى - منع الوصول إلى الكمبيوتر لفترة من الوقت. في هذه الحالة ، عليك فقط اتباع نصيحة الطبيب الشخصي وأخذ استراحة قصيرة لتناول الشاي - ما زلت غير قادر على العمل.

يذكر Workrave المستخدم بانتظام بأخذ قسط من الراحة. أثناء الاستراحة ، يُقترح القيام بتمارين للذراعين والعينين وأسفل الظهر وما إلى ذلك. إعدادات مفصلةتتيح لك البرامج ضبط وقت العمل وثلاثة أنواع من فترات الراحة.

يعتمد تواتر الفواصل على نشاط أجهزة الإدخال ؛ إذا لم يتم إدخال أي إدخال أثناء وقت الاستراحة ، فسيتم إعادة تعيين الوقت المتبقي حتى الاستراحة.

يمكن لـ Workrave حجب الشاشة ولوحة المفاتيح. يمكن التحكم في Workrave عبر الشبكة - على سبيل المثال ، للتحكم في بقية الأطفال من ألعاب الكمبيوتر ، أو تلقي رسائل فاصلة باستخدام عدة أجهزة كمبيوتر.

14. جديد

يشبه البرنامج تقريبًا برنامج "راحة للعيون". يضيف هذا الخيار وظيفة ضبط وقت العمل والاستراحة ، ولكن في المقابل تحصل على صورة لرجل ذهبي مخيف في وضع ملء الشاشة.

الايجابيات:

مجانية
- وقت عمل / استراحة قابل للتعديل

سلبيات:

صورة مشرقة ضخمة عند الاستراحة. هنا مثل هذا الشخص ، كبير فقط وعلى خلفية صفراء:
- سهل الإيقاف

15. C&V (الكمبيوتر والرؤية)- برنامج جيد لتقليل إجهاد العين

يجب أن نثني على البرنامج ، يوفر البرنامج وظيفة واسعة جدًا ، تصل إلى الحد من وقت استخدام الكمبيوتر - للطفل ، على سبيل المثال: اللعب لمدة ساعة وهذا يكفي.

الايجابيات:

أثناء الاستراحة ، يقوم بتعتيم الشاشة وإغلاق الوصول إلى كل ما حدث لي لكزة ؛
- من الممكن تغيير معلمات الخروج من الكسر ، بكلمة المرور ، استحالة الخروج ؛
- تحذيرات قابلة للتخصيص حول الاستراحة القادمة ؛
- إمكانية تشغيل الموسيقى أثناء الاستراحة. صحيح ، واحد فقط ، مثل.

سلبيات:

برنامج كومبيوتري ، بعد الأيام الخمسة عشر الأولى ، يرتفع الدماغ.

برنامج الكمبيوتر Orbis (Orbis)مصمم للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في حدة البصر لديهم على جهاز كمبيوتر شخصي في المنزل. تعتمد الطريقة نفسها على النمط البصري لـ Landolt: الشخص الذي نقيس حدته البصرية يرى حلقات بها فجوة في أحد الجوانب الأربعة. إذا كان قياس حدة البصر لسبب ما باستخدام جداول مطبوعة قياسية أو قياس حدة البصر عبر الإنترنت لا يناسبك ، يمكنك تنزيل برنامج Orbis واستخدامه.

بعد تنزيل الملف ، قم بتشغيله. برنامج الكمبيوتر لفحص حدة البصر Orbis (Orbis) لا يتطلب التثبيت وسيبدأ على الفور. سيتم فتح البرنامج بطريقة عملية في وضع ملء الشاشة ، وهو أمر جيد بشكل عام - هناك عدد أقل من الصور المشتتة للانتباه ، ويمكن أن يكون تشخيص حدة البصر أكثر دقة. لكن أولاً ، يجب إعداد برنامج كمبيوتر لفحص حدة البصر Orbis (Orbis). في الجزء السفلي الأيسر ، افتح علامة التبويب "ضبط المسافات والأحجام". الآن نحن بحاجة إلى مسطرة.

بمساعدة أشرطة التمرير في قسم "ضبط المسطرة" ، نحتاج إلى التأكد من مزامنة مسطرة البرنامج مع المسطرة الحقيقية بين يديك.

في قسم "المسافة من الشاشة" ، يمكنك تحديد المسافة التي يكون عندها الموضوع من الشاشة.

تم إعداد برنامج كمبيوتر لفحص حدة البصر Orbis (Orbis). استمتع بعملك!

يمكنك الخروج من البرنامج بالنقر فوق علامة التبويب "ملف" في الزاوية اليسرى العليا - خروج أو عن طريق الضغط على مفتاح alt + f4. تصغير البرنامج باستخدام alt + tab.

النظام الأساسي: Windows All
سنة الصنع: 1999-2005
لغة الواجهة: الروسية
الجهاز اللوحي: لا يوجد (عرض تجريبي 45 يومًا)
الوزن في الأرشيف: 4.94 ميجابايت (5،188،178 بايت) | كيفية العمل بهذا التنسيق ، اقرأ "أرشيف RAR"

وصف:

وفقًا لتقديرات مختلفة وفي بلدان مختلفة ، يعاني 35 إلى 75 ٪ من السكان من قصر النظر (قصر النظر). ينمو قصر النظر بسرعة خاصة بين الأطفال والشباب. ويواجه كل شخص في حياته تدهورًا في الرؤية على شكل طول النظر المرتبط بالعمر (طول النظر الشيخوخي) ، والذي يحدث في سن 35-45 عامًا.

المشكلة الرئيسية التي تحدث مع هذه الاضطرابات هي تدهور حدة البصر عند النظر إلى مسافة (قصر النظر) أو قرب (طول النظر).

في معظم الحالات ، يتطور قصر النظر بعد تشنج جزئي أو كامل من الإقامة ناتج عن العمل المطول والمضني القريب. وبالتالي ، فإن الحفاظ على الحالة الوظيفية للجهاز التكيفي للعيون ضمن الحدود القصوى الفردية هو خطوة أساسية نحو منع قصر النظر ومد البصر.

تقليديا يتم تصحيح انخفاض حدة البصر المرتبط بهذه الاضطرابات القريبة أو البعيدة إما بالنظارات والعدسات اللاصقة ، أو يتم إجراء التصحيح بالليزر. الإزعاج المرتبط بارتداء البصريات التصحيحية والحفاظ عليها ، ومخاطر التدخل الجراحي هي سبب موضوعي وهام للبحث المستمر عن حلول بديلة.

النظارات والعدسات العادية تبطئ فقط من عملية فقدان البصر. النظارات المثقبة الخاصة ، والميوبتير ، والنظارات ذات البصريات الخاصة للتدريب البصري المنزلي المستقل ، وقطرات العين والمكملات الغذائية المختلفة المعروضة في السوق لاستعادة الرؤية لها عدد من العيوب المهمة (الحاجة إلى زيارة مؤسسة طبية ، واستخدام المعدات الخاصة ، عدة أيام من الاستخدام والإشراف الطبي وما إلى ذلك). ومع ذلك ، فإن العيب الرئيسي لكل هذه الأساليب هو كفاءتها المنخفضة وعدم استقرار النتائج التي تم الحصول عليها ...

حول لون EyesKeeper

طرق أكثر فعالية وتمارس بنجاح مجتمعة اسم شائع"علاج الرؤية" ، والذي يستخدم تغييرًا هادفًا في درجة التوتر (بمعنى آخر ، "التدريب") للجهاز التكيفي للعيون بمساعدة عدسات ومنشورات تم استبدالها دوريًا بقوى بصرية مختلفة. ومع ذلك ، فإن العيب الرئيسي هذه الطريقةهي حقيقة أنه لا يمكن استخدامه إلا عند زيارة المؤسسات الطبية واستخدام مجموعات خاصة من العدسات البصرية.

بشكل منفصل وخاصة الحادة هي مشكلة منع حدوث تشنج الإقامة وقصر النظر. في الوقت الحاضر ، لحلها ، يتم اقتراح توصيات خطة عامة لمعدات مكان العمل والامتثال للنظام المرئي. ومع ذلك ، مثل هذا على نطاق واسع وقائيمثل، معجون الأسنانفي طب الأسنان ، في طب العيون غائب تماما.

طريقة لحل المشكلة

إحدى طرق تحسين الرؤية أو الوقاية من اضطراباتها هي العمل البصري في ظل ظروف تغيير هادف في درجة توتر العين. لهذه الأغراض ، قم بتطبيق طرق مختلفةوالمعدات: الأحمال الضوئية باستخدام العناصر البصرية (العدسات) - طريقة Avetisov-Mats ، العمل المرئي مع جدول للأنماط البصرية بأحجام مختلفة باستخدام العناصر البصرية (العدسات) - طريقة "التأرجح".

الأساليب والأجهزة المعروفة لا تجعل من الممكن إجراء أحداث جماعية لتحسين الرؤية ، لأنها تتطلب مشاركة العاملين في المجال الطبي ، والتدريب الخاص الممل في غياب التحفيز النفسي والعاطفي ، واستخدام معدات طب العيون.

لذلك ، تم تطوير طرق ومعدات غير تقليدية وأصلية ، مما وفر تأثيرًا علاجيًا في عملية الشخص الذي يؤدي العمل المرئي المعتاد (القراءة والكتابة والإدراك البصري للعالم المحيط).

يختلف معامل الانكسار للوسائط الضوئية (بما في ذلك العيون) بالنسبة لأشعة الضوء ذات الأطوال الموجية المختلفة. الطول البؤري الخلفي للعين لأشعة منطقة الموجة القصيرة (الأزرق) للمدى المرئي للموجات الكهرومغناطيسية أقل من أشعة منطقة الموجة الطويلة (أحمر). مع ثبات العوامل الأخرى ، فإن قيمة الطول البؤري الخلفي للحزم القصيرة أحادية اللون ذات الحد الأقصى من النطاق المرئي للموجات الكهرومغناطيسية هي الحد الأدنى ، أما بالنسبة للحزم الطويلة فهي الحد الأقصى. مع نفس قوة انكسار العين ، يمكن أن يصل الفرق بين هذه القيم إلى 1.5 ديوبتر. أي أن درجة جهد التكيف المطلوب لتركيز تدفقات الضوء على الموجة الطويلة والقصيرة على شبكية العين مختلفة. وبالتالي ، فإن التغيير في خصائص لون المحفزات البصرية وخلفياتها اللونية عندما تقوم العين بعمل مرئي يؤدي إلى تغيير في التركيب الطيفي لتدفق الضوء الذي يدخل العين ، والذي بدوره يكون مصحوبًا بتغيير في الدرجة. من توتر الإقامة.

يمكن استخدام التغييرات الدورية في ألوان وسطوع المحفزات البصرية و / أو خلفيات ألوانها ، كما أوضحت الدراسات ، لاستهداف الجهاز المتكيف للعين بدلاً من عناصر انكسار الضوء البصرية المستخدمة تقليديًا (العدسات أو المناشير).

هذا يسمح لكل من الوقاية والعلاج. اضطرابات الانكساررؤية.

العلاج الانعكاسي البصري الطيفي ، الذي تم اقتراح أساسياته واختباره وحصوله على براءة اختراع كوسيلة لتحسين الرؤية ، فعال وبسيط وفعال مجال واسع الحلول التقنيةتطبيقه.

بناءً على أحكام العلاج الانعكاسي البصري الطيفي ، تم تطوير برنامج التدريب البصري ColorEyes Keeper.

وبالتالي ، فإن النتيجة الرئيسية للتطور هي رفض استخدام العدسات البصرية كعناصر تغير درجة توتر العين وتكيفها. قوة بصرية. الوقاية والتعافي وظائف بصريةأصبح متاحًا دون مشاركة الطاقم الطبي وفي عملية العمل المرئي المعتاد.

الإصدار الأول من ColorEyesKeeper متاح للاختبار.
هذا ليس تذكيرًا بأخذ استراحة للتمرين البصري. تم تطوير البرنامج على أساس طريقة جديدة (حاصلة على براءة اختراع) لتحسين الرؤية. بعض الملاحظات:
- البرنامج مصمم للتدريب الذاتي واستعادة الرؤية. بشكل أساسي لاستعادة حدة البصر عن بعد مع قصر النظر وتخفيف تشنج الإقامة.
-البرنامج نفسه لا يستعيد رؤيتك. سيُطلب منك العمل بشكل مستقل على أساس منتظم.
-لا تتضمن حزمة التثبيت مهام التدريب المرئي. لذلك لا تتوقع أن تبدأ التدريب على الفور. يتم إعداد جميع المهام لكل مستخدم على حدة بعد تلقيه نتائج اختبار الرؤية والاستبيان المكتمل. اختبار الرؤية متاح بالطبع.
يتطلب 20 شخصًا للاختبار.
إذا كانت الرؤية لديك طبيعية ، فلا تضيع الوقت والمال في تنزيل الملف. سيتم اختيار المستخدمين الذين يعانون من قصر النظر لا يزيد عن -3 ديوبتر كمختبرين.

مجموعة من التمارين لتحسين الأداء العقلي. بالنسبة للأطفال والكبار الذين يعملون على الكمبيوتر لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم ، فإن التدريبات من حزمة "Comfort" ضرورية للتخلص منها الآثار السلبيةهذا العمل.

بمساعدة خمسة أنواع من التمارين من باقة "كومفورت": تمارين يوغا خاصة للعيون ، خاصة يمارسللأشخاص الذين يمارسون العمل العقلي ، تمارين يابانية العلاج التنفسي، العلاج بالابر شياتسو ، تمارين نفسية تقنية للعلاج التخيلي الأمريكي ، يمكنك التعلم مباشرة في مكان العمل: الانخراط بسرعة في العمل والحفاظ على الأداء العقلي العالي لفترة طويلة خلال يوم العمل.

ظهرت مجموعة مكملة ومحسنة للعيون - الحفاظ على الرؤية ، والتي تضمنت 23 برنامجًا لتصحيح الرؤية: Amplyopia (AmblyopiaABC) ، Chibis (CHIBIS) ، ColorEyesKeeper ، Contour (CONTOUR) ، مصحح (CROSSES) ، Jump4 (DAZZLE4) ، Jump5 (DAZZLE5) ، مصحح العين (EyeCorrector) ، فلاش (FLASHER) ، زهرة (زهرة) ، GABOR ، Kaleidoscope (KALEIDS) ، Blade (KLINOK) ، Love (LOVE) ، Prince (PRINCE) ، الاسترخاء (RELAX) ) ، احفظ عينيك (SafeEyes) ، العنكبوت (العنكبوت) ، الحول (STRABISMUS) ، الرؤية (VISUS) ، الزهرة (ZVETOK) ، الألغاز (GOLOVOLOM). كل البرامج جيدة ومفيدة!

النظام الأساسي: جميع النوافذ
متطلبات النظام: الحد الأدنى
لغة الواجهة: الروسية فقط
الجهاز اللوحي: غير مطلوب
المطور: Sensor
سنة الإصدار: 1994

تتضمن المجموعة برامج لعلاج الغمش ، والحول ، وقصر النظر ، والمناظير ، والحول ، وقصر النظر الشيخوخي ، بالإضافة إلى تشنج الإقامة وإرهاق العين. ستكون المجموعة مفيدة للجميع ، حتى الأشخاص الذين لا يعانون أمراض خطيرة(خاصة بالنسبة لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر). الأرشيف عبارة عن مجموعة من برامج طب العيون ، يتطلب تنفيذها جهاز كمبيوتر شخصي يعمل بنظامي التشغيل Windows و DOS. لإطلاق برامج Windows بسهولة وإطلاق برامج DOS على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بأنظمة تشغيل Windows الحديثة. يتم استخدام هذا البرنامج في مستشفيات الأطفال الإقليمية في أقسام طب العيون.

أيضًا ، لسهولة الاستخدام (تعمل جميع هذه البرامج على نظام التشغيل DOS) ، تم تجميع برامج الكمبيوتر هذه لعلاج أمراض العيون والوقاية منها في برنامج محاكي DOS D-Fend. بعد تنزيل الأرشيف وتفريغه ، افتح ملف DFend.exe ، سترى النافذة التالية

كما ترى ، كل ما تبقى هو تحديد البرنامج وتنزيله والنقر فوق "تشغيل". هذه المجموعة مدفوعة. يمكنني الشراء بسعر أفضل !!!

فيما يلي خصائص العديد من البرامج المعروفة لمن لا يعرفها:

برنامج "تشيبيس"- يسمح لك بتنفيذ إجراءات الاختبار والتدريب لتقييم حالة الرؤية المجسمة بالعينين والعلاج الوظيفي لاضطرابات المجهر. يعتمد التأثير العلاجي للبرنامج على تحفيز النشاط المنسق لليسار واليمين القنوات المرئيةمن خلال استخدام محفزات بصرية مجهرية بحتة - صور مجسمة من نقاط عشوائية لا يمكن إدراكها بنجاح إلا من خلال العمل المنسق للعينين.

برنامج بليد تو- برنامج حاسوبي تفاعلي شامل لتشخيص وعلاج الحول مما يسمح لك بأداء كافة الإجراءات التقليدية معالجة الأجهزةنفذت على synoptophore. تم بناء البرنامج على مبدأ تقليد الإجراءات المقابلة ، ولكنه يسمح لك بتوسيع نطاق الوقت والسرعة واستخدام عدد من أوضاع التحفيز الجديدة. توفر الكتلة التشخيصية للبرنامج تقييمًا كميًا لحالة وظائف المجهر: تحديد طبيعة الرؤية ، والتباين ، والورم العضلي الوظيفي ، وزاوية الحول ، وقدرات الاندماج.

برنامج الزهور- برنامج تدريبي تفاعلي له طابع اللعبة. يقدم البرنامج للمريض سلسلة من التمارين البصرية الأكثر تعقيدًا ولكن المتشابهة ، والتي تتكون من البحث عن كائن معين بين العديد من الكائنات المعروضة على بتلات زهرة.

برنامج "eYe" ("Ay")- مخصص لتشخيص وعلاج الغمش والحول والشفاء والنمو رؤية مجهر. وتستند التدريبات على أساليب pleoptics وتقويم البصر والدبلبلوبتيك. يتم فصل المجالات المرئية بمساعدة النظارات ذات اللون الأحمر والأزرق.

برنامج "كونتور"- برنامج لعلاج الغمش ، والتعافي وتطوير الرؤية ثنائية العين. في تمارين المنظار ، المريض الذي يرتدي نظارات حمراء وزرقاء ، يرى النمط المرجعي بعين واحدة ، يدور حوله أو يرسمه بقلم مرئي بالعين الأخرى. هناك 38 رسومات متفاوتة التعقيد في البرنامج. للقضاء على التثبيط الوظيفي ودمج القطار ، يتم توفير العديد من التعديلات: يتم تغيير نسبة تباين الكائنات وسمك خطوط الرسم و "القلم" ، ويمكن تبديل الكائنات بشكل مستقل من الضوء إلى الظلام ، ويتم تشغيل الوميض بتردد متحكم فيه ، ويتم تعديل قوة الحافز للانصهار المحيطي.

برنامج "كروس"هو محفز لأنماط اللعبة لعلاج الحول ، والذي يستخدم رقعة الشطرنج المقلوبة. هذا المحفز ينشط الخلايا العصبية ويعيد الاتصالات العصبية على جميع مستويات النظام البصري. أثناء اللعبة ، يتم تقليل الخلايا إلى حد تمييزها من قبل اللاعب. ترددات الانعكاس مرتبطة بحجم الخلية ، مما يوفر أكبر تأثير علاجي. يمكن تحديد تباين الصورة على نطاق واسع: من الحد الأقصى للتحفيز إلى بالكاد مرئي للتدريب. يتم استخدام حقول الشطرنج باللونين الأسود والأبيض أو الأحمر والأخضر أو ​​الأصفر والأزرق للتأثير على السطوع وقنوات الخصم الملونة للنظام المرئي. مدة المباراة الواحدة 5 دقائق.

برنامج "العنكبوت"- لعبة أخرى لعلاج الغمش ، حيث يتم التحفيز بواسطة صور ديناميكية منظمة. تحث مهمة اللعبة المريض على إبقاء نظرته بالقرب من مراكز الشبكات الشعاعية أو الحلزونية المتحركة. نتيجة لذلك ، يتم تحفيز البقعة والأطراف في نفس الوقت بواسطة المنبهات الأحجام المثلى: البقعة - الصغيرة ، المحيطية - الكبيرة. أيضًا ، أثناء اللعبة ، يتم تنشيط النشاط الحركي والتقارب والإقامة. تسمح لك الإعدادات المختلفة وتحولات الألوان بتحفيز جميع أنواع المستقبلات الضوئية ، وكذلك الخلايا العصبية داخل وخارج الخلايا العصبية. كما في اللعبة السابقة ، يمكن تحديد تباين الصورة.

23. استرخ للعيون

البرنامج عبارة عن محاكي لتصحيح الإبصار وتخفيف إجهاد العين.

الغرض من البرنامج هو استعادة الرؤية أو تحسينها وتخفيف إجهاد العين ومنع ضعف البصر.

24. Vision Corrector 1.0.0 تحديث

مصحح الرؤيةهو برنامج كمبيوتر تم إنشاؤه بتقنية فريدة ومصمم لاستعادة الرؤية وتحسين الرؤية وتخفيف إجهاد العين ومنع ضعف البصر. يستخدم البرنامج تمارين خاصة للرؤية و SIRDS-الصور.

نتيجة للعمل مع البرنامج ، تتحسن الدورة الدموية في العين ، وتصبح عضلات العين أقوى ، وتتطور القدرة الاستيعابية للعيون ، والتي بدورها تساعد على تحسين تغذية العصب البصري ، وتخفيف تشنج الاستقامة ، وزيادة البصر حدة.

لا توجد موانع لاستخدام برنامج Vision Corrector ويوصى به للاستخدام اليومي.

يتم تقديم البرنامج في ثلاثة إصدارات: قياسي (290 روبل) وذهبي ونسخة تجريبية مجانية. يوصي المطورون باستخدام الإصدار القياسي. النسخة التجريبية مخصصة للتعريف الأولي بالبرنامج.

الغرض من البرنامج:تم تصميم البرنامج لتصحيح وتطوير وظائف المجهر لدى الأطفال من سن 4-5 سنوات.

الخصائص العامة للبرنامج

الحول هو برنامج كمبيوتر تفاعلي لعلاج الحول ، والذي يسمح لك بأداء جميع إجراءات العلاج التقليدية للأجهزة التي يتم إجراؤها على السينوبتوفور. تم بناء البرنامج على مبدأ تقليد الإجراءات المقابلة ، ولكنه يسمح لك بتوسيع نطاق الوقت والسرعة واستخدام عدد من أوضاع التحفيز الجديدة. توفر الكتلة التشخيصية للبرنامج تقييمًا كميًا لحالة وظائف المجهر: تحتوي الكتلة العلاجية والتدريبية للبرنامج على تمارين مصممة للتخلص من الحول وتوسيع احتياطيات الاندماج.

يوفر برنامج الحول عرضًا منفصلاً للمحفزات البصرية للعينين اليمنى واليسرى على أساس التنظير الأحادي ، والحركة المستقلة لهذه المحفزات عبر الشاشة وميض الصور بترددات مختلفة. يتم إنشاء المحفزات البصرية اليسرى واليمنى على الشاشة كصور لون مختلف(أحمر وأزرق أو أحمر وأخضر) ويجب مشاهدته من خلال النظارات المناسبة. هناك وضعان لتحريك المحفزات حول الشاشة: يدوي وتلقائي.

يتم تسجيل جميع نتائج القياس والتدريب تلقائيًا وعرضها في شكل جداول ورسوم بيانية.

28. العمل الجاد - برنامج مجاني، والتي لن تساعد فقط في الحفاظ على الرؤية ، ولكن أيضًا تمدد باقي العضلات المتعبة من العمل.

سيساعد البرنامج في منع و علاج ما يسمى بـ "متلازمة النفق" (مرض الرسغ)، والتي توجد غالبًا في الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً على الكمبيوتر.

يحذرك برنامج Workrave من أن الوقت قد حان - حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. هناك ثلاثة أنواع من الراحة: راحة صغيرة ، استراحة والحد اليومي. كل منهم قابل للتكوين: الوقت والأصوات. من الممكن أيضًا حظر لوحة المفاتيح والشاشة أثناء الاستراحة ، أو إظهار أو عدم إظهار زري "الغفوة" و "الإلغاء". أي ، لا تترك خيارًا لنفسك وتطيع البرنامج - للراحة. من الملائم التحكم في عمل الأطفال على الكمبيوتر.

أيضًا ، يتمتع البرنامج بقدرة مضمنة على العمل عبر الشبكة.

خلال فترة الراحة ، لن يتركك البرنامج أيضًا ، ولكنه سيقدم لك عدة تمارين: من أجل صحة العينين والظهر والرقبة والذراعين. جميع التمارين مصحوبة بالصور والأوصاف.

برنامج جيد ، علاوة على ذلك ، عبر الأنظمة الأساسية - من الممكن استخدامه على أنظمة تشغيل مختلفة.

برنامج دوسكامصمم للعمل مع عضلات عيون الأشخاص الجالسين على الشاشة لفترة طويلة. تم تطوير هذه التقنية من قبل المتخصصين الطبيين. يوصى باستخدام هذا البرنامج مرة واحدة كل 4 ساعات من العمل على الكمبيوتر (أفضل كل ساعة).

دليل البرنامج:

قم بفك ضغط الملف الناتج وتشغيل برنامج doska.exe (يمكنك وضعه في مجلد تم إنشاؤه بشكل منفصل أو تشغيله مباشرة من الأرشيف).
- يبدأ مفتاح "Space" ويوقف العملية على الشاشة ، وهو مصمم للعمل مع عضلات العين
- من أجل الجمباز الأمثل ، تحتاج إلى إلقاء نظرة على منتصف الشاشة الثابت لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ثم تحريك عينيك إلى كائن بعيد. ESI - واجهة حفظ العيون (واجهة تحفظ العيون).

هذا ليس برنامجًا ، ولكن ، على سبيل المثال ، مجمع معايرة الشاشة. للقيام بذلك ، تتم كتابة قواعد خاصة للمواقع (css) ، والتي تعيد بناء جميع كتل الموقع ، وقواعد تمييز الخط واستخدامه.

الغرض من تطبيق ESI هو تعليم النظام العمل بشكل صحيح مع حجم خط مناسب للمستخدم ، أي. تم تحديد الخط الخاص بك ، والذي يتم تطبيقه على النظام والمواقع وما إلى ذلك. سيتم رسم الخطوط لجميع البرامج بشكل أفضل وأقل إجهادًا لعينيك. ستكون واضحة ومرضية للعين.

تم تصميم برنامج Relax eye لاستعادة حدة البصر والوقاية من أمراض العيون. هذه التقنية ليس لها قيود عمرية ويوصى بها للأطفال سن ما قبل المدرسة. في أمراض خطيرةيظهر النظام البصري علاج معقدبما في ذلك التدريبات العلاجية والاستقبال الأدويةيصفه طبيب عيون.

ما هو برنامج Relax؟

يوصي أطباء العيون باستخدام تطوير المبرمجين يوميًا لمدة 2-3 أشهر. يهدف جهاز محاكاة الكمبيوتر إلى إعادة هيكلة تركيز النظرة عند مراقبة الأشياء البعيدة والقريبة. وهو يقوم على وضعين: "العمل والراحة" وتحفيز الصور المرئية. مثل هذه التمارين تحافظ على عضلات العين في حالة جيدة وتحسن الأداء البصري. البرنامج مؤتمت بالكامل ولا يتطلب إشرافًا إضافيًا من قبل طبيب أو ممرضة.

تبدأ المحاكاة المرئية وتتوقف تلقائيًا. لاستخدام جهاز المحاكاة لا يتطلب مهارات كمبيوتر خاصة. زائد التقنيات الحديثةإمكانية الاستخدام الواسع: في المنزل ، في العمل ، أثناء الدراسة. الجمهور المستهدف الرئيسي هو الطلاب وأطفال المدارس والأشخاص الذين يرتبط عملهم باستخدام الكمبيوتر على المدى الطويل.

مؤشرات للاستخدام

مع متلازمة الكمبيوتر المرئية ، ستكون هذه الطريقة فعالة للغاية.

يجب تطبيق التمارين وفقًا للشروط التالية:

• زيادة الضغط على العيون.
• متلازمة رؤية الكمبيوتر
• رؤية غير واضحة
• قصر النظر.
• الحول.
• قصر النظر الكاذب
• طول النظر الشيخوخي.

إعدادات البرنامج

لكي تعطي تمارين العين أقصى تأثير ، يجب مراعاة ميزات التدريب التالية:

• يوصى بفحص بصرك من قبل أخصائي البصريات قبل بدء الفصل الدراسي للتحقق من التحسن.
• عند بدء Relax Eye Trainig ، يبدأ العد التنازلي التلقائي ، وبعد ذلك ستصدر إشارة صوتية.
• يتم تشتيت انتباهك لأكثر من 10 دقائق. ممنوع. أثناء التوقف المؤقت الضروري ، يتم النقر بالماوس بحيث يوقف البرنامج المؤقت.
• يتم تنفيذ كل مهمة على التوالي بعين واحدة. يمكن إغلاق الثاني حتى لا يفقد التركيز.
• مع تشخيص قصر النظر ، يُمنع إجهاد بصرك.
• الألم بعد 1-2 تمرين هو تأثير طبيعي. ومع ذلك ، إذا لم يختفي الانزعاج بعد 3-4 أيام ، يجب عليك استشارة طبيب عيون.

كيف يتم التدريب؟

إذا كان لدى الشخص نطاق بصري ضعيف ، فيمكنه ارتداء النظارات في الدرس.

لبدء العلاج ، يجب أن تبدأ برنامج Relax وتعيين مدة الدرس في الإعدادات الشخصية. الوقت الموصى به - من 20 دقيقة. تصل إلى 1 ساعة. تحتاج إلى الجلوس على مسافة 1.5 متر من الشاشة أثناء الشحن. إذا كانت الرؤية منخفضة والصورة غير واضحة أمام العينين ، فيجب ارتداء النظارات أو العدسات. بعد بدء وضع التدريب ، يجب أن تستمر في النظر إلى الشاشة والصور التي تحل محل بعضها البعض. يتم اختيار التخيل بطريقة تحفز عمل عضلات العين وتحافظ على نغمتها. يمكنك تكرار التمرين 2-3 مرات في اليوم عند ملاحظة إجهاد العين.

يمكن تثبيت تطبيق Relax على هاتفك الذكي للتدريب في الحافلة أو السيارة أو مترو الأنفاق. لا يوصى باستخدام البرنامج أثناء التنقل.