لقد تم ممارسة رسم وتحليل مخطط درجة الحرارة القاعدية من قبل أطباء أمراض النساء لفترة طويلة. دراستهم يجعل من الممكن معرفة الكثير عنها جسد الأنثى: تحديد لحظة الإباضة أو بعض الأمراض النسائية، ومعرفة الحمل. تعتبر مؤشرات درجة الحرارة هذه ذات أهمية خاصة لتحديد موعد الإباضة والكشف عن الحمل (يتم تقييم المؤشرات في المرحلة الثانية دورة شهرية، قبل الحيض) - يمكن الإشارة إلى الإباضة وبداية الحمل من خلال رسم بياني خاص لدرجة الحرارة قبل الحيض.
طرق وأسباب قياس درجة الحرارة القاعدية
درجة الحرارة القاعديةيتم قياسها باستخدام مقياس حرارة نظيف في الفم (5 دقائق)، في المهبل أو المستقيم (3 دقائق).
يتم إدخال البيانات في رسم بياني يعرض فيه العمود الرأسي القيمة على مقياس الحرارة، ويعرض العمود الأفقي يوم الدورة.
لإنشاء جدول زمني دقيق، يجب عليك اتباع بعض القواعد بدقة:
- يبدأ إجراء القياسات من اليوم الأول للدورة.
- يتم قياس درجة الحرارة بطريقة واحدة فقط؛
- يتم إجراء القياسات في الصباح، أثناء الراحة (دون النهوض من السرير)، فقط في نفس الوقت؛
- للقياس، من الضروري استخدام مقياس حرارة من نفس التصميم (على سبيل المثال، لا ينبغي استبدال مقياس الحرارة الزئبقي بمقياس رقمي)؛
- يتم إجراء القياس كل يوم.
بعض الخارجية و العوامل الداخليةيمكن أن يجعل الجدول الزمني غير مفيد: السفر والاستقبال الأدويةو المشروبات الكحولية، أمراض. ليس من المنطقي على الإطلاق قياس درجة حرارتك الأساسية أثناء تناول وسائل منع الحمل الهرمونية.
لماذا قياس ومراقبة درجة الحرارة القاعدية؟
- في الاضطرابات الهرمونية;
- إذا كان هناك شك في العقم.
- لتحديد الأيام المواتية للحمل.
- كوسيلة للحماية ضد الحمل غير المرغوب فيه;
- للتعرف على الالتهابات أمراض النساء;
- لتحديد احتمالية الدورة الشهرية.
كيف تتغير درجة الحرارة الأساسية؟
وفي غياب الانحرافات في منحنى درجة الحرارة القاعدية، يتم التمييز بوضوح بين ثلاث مراحل.
- في المرحلة الأولى (الجريبية)، تكون مؤشرات الرسم البياني، كقاعدة عامة، 36.4-36.7 درجة مئوية. وتستمر هذه المرحلة حتى الإباضة؛
- خلال مرحلة الإباضة، تنخفض درجة الحرارة قليلاً ثم ترتفع فجأة بحوالي نصف درجة. تستمر هذه القيم طوال المرحلة الأصفرية (حوالي 13-16 يومًا)؛
- وقبل الحيض، تنخفض درجة الحرارة القاعدية قليلاً (أثناء الحيض لا تتجاوز قيمها 37 درجة مئوية).
إذًا، ما هي درجة الحرارة الأساسية التي يجب أن تكون عليها قبل الدورة الشهرية؟
بناءً على القيم المذكورة أعلاه، ستكون 37.2-37.4 درجة مئوية. لا يهتم الخبراء بقراءات درجة الحرارة الرقمية قبل الحيض، بل بالفرق بين قراءات درجة الحرارة في المرحلتين الأصفرية والجريبية. وفي غياب الأمراض، يكون هذا الاختلاف 0.4 درجة مئوية.
قد تشير الانحرافات عن هذا الرقم إلى:
- العمليات الالتهابية.
- نقص هرمون البروجسترون
- الحمل (ارتفاع درجة الحرارة قبل الحيض وتأخيره).
حالات مختلفة
درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض هي 36.9 درجة مئوية ولا توجد قفزات طوال النصف الثاني من الدورة؟ وقد تشير هذه الحالة إلى أن البويضة كانت غير ناضجة في هذه الدورة. تسمى هذه الدورة بالحلقية، لكن لا علاقة لذلك بتشخيص العقم. تحدث دورات Anvulatory بشكل مطلق نساء أصحاءما يصل إلى 3 مرات في السنة.
إذا ارتفعت درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض وكانت قيمها 37.0-37.2 درجة مئوية، فإن هذه الحالة قد تشير إلى الحمل. من المحتمل أنك لن تعود لديك الدورة الشهرية خلال الأشهر التسعة المقبلة. اكتشاف تصريف هزيلةوفي فترة الحيض المتوقعة ينبغي تنبيه المرأة، لأنها قد تشير إلى التهديد بالإجهاض.
عادة ما ترتبط زيادة درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض إلى 37.4 درجة مئوية بنقص هرمون الاستروجين. في مثل هذه الحالة، من غير المرجح أن تصبح المرأة حاملا ولا ينبغي لها تأجيل زيارتها لطبيب أمراض النساء.
أي مخالفات في مخطط درجة الحرارة القاعدية، خاصة إذا تمت ملاحظتها على مدى عدة أشهر، يجب أن تنبه المرأة. التشاور في الوقت المناسب مع أخصائي في مثل هذه الحالات يمكن أن يمنع العديد من الأمراض ويزيد من فرص حدوثها علاج ناجحوالانتعاش.
تستخدم النساء مراقبة التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) كأبسط الطرق وأكثرها طريقة إعلاميةتقييمات الحالة صحة المرأة. وهو منتشر بشكل خاص بين النساء اللاتي يخططن للحمل. تتيح لك القياسات الصحيحة والمنتظمة تحديد يوم الإباضة، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الحمل.
دعونا نحدد مؤشرات BBT الطبيعية قبل الحيض
تختلف قيم درجة الحرارة الأساسية طوال الدورة الشهرية.
تنجم تقلباتها عن التغيرات في مستويات تركيز بعض الهرمونات في مراحل مختلفة:
- مرحلة الحيض. يبدأ من اليوم الأول إفرازات دموية، في المتوسط يستمر لمدة تصل إلى خمسة إلى سبعة أيام. ومن مميزاتها مستوى منخفضالهرمونات الأنثوية الرئيسية.
- المرحلة الجريبية. تحسب من اليوم الأول تدفق الحيض، ويستمر حوالي اثني عشر يومًا. في هذه المرحلة، تنمو البصيلات، وتبرز واحدة أو أكثر منها في الحجم وتحتوي على بويضة ناضجة. ويتم توفير هذا النمو عن طريق الهرمون المنبه للجريب (FSH). بالإضافة إلى ذلك، يزداد مستوى هرمون الاستروجين، وتحت تأثيره تنضج البويضة. ذروة إنتاج الهرمون تحدث في اليوم السابق للإباضة.
- مرحلة التبويض. يبدأ تقريبًا في منتصف الدورة ويستمر حوالي ثلاثة أيام. زيادة حادةتساهم مستويات هرمون الاستروجين في زيادة هرمون اللوتين (LH) – وهو نذير الإباضة، مستوى هرمون FSHوفي نفس الوقت يتناقص. يتم إطلاق البويضة الناضجة من الجريب، ويصبح الجريب نفسه مكانًا للنمو الجسم الأصفر– غدة مؤقتة تنتج هرمون البروجسترون.
- المرحلة الأصفرية. مدتها في المتوسط ستة عشر يوما. ويتميز بزيادة مستوى هرمون البروجسترون، وهو الهرمون الذي يدعم الحمل. إذا لم يحدث الحمل في دورة معينة، فبحلول نهاية المرحلة يتلاشى نشاط الجسم الأصفر، وينخفض مستوى الهرمونات ويبدأ الحيض - بداية دورة جديدة.
كقاعدة عامة، يميل BT إلى الانخفاض في المرحلة الجرابية وزيادة القيم بعد الإباضة. درجة الحرارة 37-37.2 درجة مئوية. هو المعيار للمرحلة الأصفرية، وإذا حدث الحمل، ثم قيم عاليةيستمر حتى الحيض بعد الولادة.
تعاني بعض النساء من مشاكل في الحمل لفترة طويلة، ومن طرق اختيار الوقت الأمثل للاقتراب من الحمل الذي طال انتظاره هو تعلم كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض، أثناء الإباضة ووضع جدول التغيرات في درجة الحرارة الأساسية بشكل صحيح حسب يوم الدورة الشهرية. إذًا، ما هي درجة الحرارة الأساسية التي ينبغي أن تكون لديك؟ أثناء الحملأنت وكيفية قياس درجة الحرارة القاعدية بشكل صحيح قبل وأثناء الحمل.
قد تكون مؤشرات درجة الحرارة القاعدية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في كثير من الحالات موضع اهتمام طبيب أمراض النساء. خلال هذه الفترة، عادة لا تقل درجة الحرارة عن 37 درجة. وينبغي للمرأة أن تقيسه وهي في حالة من الهدوء المطلق.
الدورة الشهرية العاديةمصحوبة بدرجة حرارة قاعدية أقل من 37 درجة خلال المرحلة الأولى. في مكان ما في منتصف الدورة، يحدث الإباضة، يرتفع المؤشر بشكل حاد، بما لا يقل عن 0.4 درجة. ستبقى درجة الحرارة الأساسية هذه طوال المرحلة الثانية بأكملها. قبل يوم أو يومين من بدء الحيض، أو في اليوم الأول من الدورة، يجب أن تنخفض درجة الحرارة مرة أخرى. ما ينبغي أن تكون درجة الحرارة القاعدية أثناء التأخير و الحمل المبكرمن امرأة؟ عندما تظل درجة الحرارة الأساسية مرتفعة بشكل ثابت في اليوم الأول من الدورة وما بعدها ولا توجد فترات، فيجب أن نفترض أن المرأة أصبحت حاملاً.
كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية بشكل صحيح؟يجب أن يتم قياس درجة الحرارة القاعدية وفق جدول زمني: في الصباح، بعد الاستيقاظ، في نفس الساعة. في هذه اللحظة، حتى الأنشطة الصغيرة، بما في ذلك الاتصالات، محظورة. قم بإعداد ميزان الحرارة في المساء قبل الذهاب إلى السرير. إعادة ضبط شخصيات سابقةووضعه على المنضدة بالقرب من السرير. عند الاستخدام ميزان الحرارة الزئبقيتستغرق عملية القياس حوالي 5 دقائق. إذا كنت تستخدم جهازًا إلكترونيًا، ضعه تحت لسانك وضم شفتيك (قليلاً) وانتظر لمدة 40 ثانية إلى دقيقة. سنخبرك أدناه بمزيد من التفاصيل عن كيفية تغير درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل وأفضل طريقة لقياس درجة الحرارة من أجل الرسم البياني الصحيح.
قبل قياس درجة الحرارة الأساسيةتحتاج إلى النوم 3 ساعات على الأقل. إذا استيقظت في الساعة 6 صباحًا ثم ذهبت للنوم مرة أخرى قبل الساعة 8 صباحًا، فقم بإجراء القياسات في الساعة 6 صباحًا حتى قبل النهوض من السرير. وإلا فإنك سوف تنام لمدة ساعتين متواصلتين فقط. يجب استخدام مقياس الحرارة بنفس الطريقة. اكتب العوامل السلبية(الإجهاد، المرض، تغير البيئة)، سيكون من الأسهل تحليل البيانات. بمجرد قياس درجة حرارتك، قم بتدوينها على الفور حتى لا تنساها لاحقًا.
لمعرفة درجة الحرارة الأساسية الطبيعية بالنسبة لك في المراحل الفردية من الدورة، قم بإجراء القياسات على مدى 3-4 أشهر. لتحديد أيام الإباضة بدقة، يجب الاحتفاظ بالتقويم اليومي لتقلبات درجات الحرارة لمدة 6-12 شهرا. يمنع استخدام وسائل منع الحمل بكافة أنواعها أو ارتداء اللولب أو استخدامها أدوية منع الحمل. أنها تؤثر بشكل كبير على المؤشرات في عملية قياس درجة الحرارة الأساسية.
عامل خطير آخر هو الجدولة الصحيحة لدرجة الحرارة الأساسية والسجلات الدقيقة. قبل خروج البويضة من المبيض، تتراوح درجة الحرارة بين 36.6-36.9 درجة.
درجة الحرارة القاعدية ليست فريدة من نوعها، ولكل امرأة جدولها الخاص لتقلبات درجة الحرارة، وهذه التقلبات ناتجة عن إنتاج الهرمونات الجنسية. كما تعلمين، ستبقى درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل عند مستوى عالٍ (أعلى من 37 درجة مئوية). من المرجح أن يشير هذا المؤشر، إلى جانب غياب الحيض في الأيام المقابلة، إلى نجاح الحمل. بعد ذلك، سنخبرك بما يجب أن تكون عليه درجة الحرارة القاعدية في حالات معينة، وكيفية قياس درجة الحرارة القاعدية بشكل صحيح، وما قد تكون عليه درجة الحرارة القاعدية للمرأة أثناء الحمل المبكر.
- انقر على الصورة وقم بتوسيع الجداول (درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل وأثناء النمو أمراض النساء) والرسومات مع التفسير.
نأمل أن تكون المواد المعدة مفيدة لك. الآن أنت تعرفين كيفية قياس درجة الحرارة الأساسية وكيف تتغير قبل الدورة الشهرية وأثناء الإباضة،
في ممارساتهم، استخدم الأطباء منذ فترة طويلة قيم درجة الحرارة الأساسية لتشخيص العديد من الحالات والأمراض التي تصيب النساء. الجهاز التناسلي. ماذا تعني التغيرات والتقلبات في الرسم البياني لدرجة الحرارة القاعدية؟ مراحل مختلفةالدورة الشهرية، ونحن نفهم في المقال.
ما ينبغي أن تكون درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض؟
قواعد جمع البيانات
القاعدية هي درجة حرارة الأغشية المخاطية، والتي يمكن قياسها في تجويف الفم أو المستقيم، والبيانات الأخيرة هي الأكثر تفضيلاً. تنظيمها ضروري لتحديد لحظة الإباضة. ولكن هناك أيضًا مواعيد إضافية. وبالتالي، يوصي أطباء أمراض النساء بالاحتفاظ بمخطط درجة الحرارة الأساسية لما يلي:
- الاختلالات الهرمونية.
- مع محاولات طويلة وسلبية للحمل.
- حساب لحظة الإباضة.
- الأمراض الالتهابية المشتبه بها في الزوائد.
- حساب الموعد المتوقع للدورة الشهرية.
تتكون الدورة الشهرية من عدة مراحل تحل محل بعضها البعض وترتبط بالتغيرات الخلفية الهرمونيةوبالتالي فإن النساء يعانين من تغيرات في درجة حرارة الأغشية المخاطية.
يجب قياس درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض بدقة في نفس الوقت من اليوم، مباشرة بعد الاستيقاظ، أثناء الاستلقاء على السرير. ستساعد تغييراته في تحديد موعد حدوث الإباضة ومتى سيحدث الحيض وما إلى ذلك.
درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض: الرسم البياني
تستمر الدورة المتوسطة 28 يومًا: وقت بدء الحيض واليوم الأخير قبل بدء النزيف. لإنشاء رسم بياني، تحتاج إلى نظام إحداثيات - مؤشرات درجة الحرارة من 36.5 إلى 38.0 وأيام الدورة. من الضروري إدخال المؤشرات والبيانات يوميًا - ضع العلامة المناسبة وارسم منحنى.
ما هي درجة الحرارة الأساسية الطبيعية قبل بداية الدورة الشهرية؟
في المرحلة الأولى، أي المرحلة الجرابية، تظل درجة الحرارة ضمن 37 درجة مئوية، عادة 36.5 - 36.8 درجة مئوية. قبل بداية الإباضة، بعد حوالي يومين، تنخفض، ثم تتبع مرحلة الزيادة الحادة بمقدار 0.4 - 0.6 درجة (37.2 - 37.4 درجة). تستمر النتيجة الموحدة طوال المرحلة الأصفرية، كقاعدة عامة، من 12 إلى 16 يومًا. ارتفاع درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض هو سمة من سمات المرحلة الثانية بأكملها.
عندما يتبقى بضعة أيام قبل الحيض، تنخفض درجة الحرارة القاعدية. أثناء الحيض، كقاعدة عامة، لا يرتفع مقياس الحرارة فوق 37 درجة مئوية. مثل هذه التقلبات هي معيار درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض. الشيء الأكثر أهمية ليس الأرقام نفسها، ولكن الفرق بينهما، والذي يجب ألا يتجاوز 0.4 - 0.5 درجة مئوية.
إن رسم مخطط لدرجة الحرارة الأساسية قبل الحيض يتطلب الاهتمام والدقة من الفتاة. فقط البيانات التي تم جمعها وتحليلها بشكل صحيح هي التي ستساعدك على التنقل وفهم ما إذا كان كل شيء على ما يرام في جسمك أو ما إذا كانت هناك أي تشوهات.
على ماذا يدل ارتفاع درجة الحرارة القاعدية قبل الدورة الشهرية؟
درجة الحرارة الأساسية الطبيعية قبل الحيض لا تزيد عن 37 درجة مئوية. بعض الفتيات حوالي 7 أيام قبل البدء نزيف الحيضتشعر بارتفاع في درجة الحرارة. ويرجع ذلك إلى زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤثر على مركز التنظيم الحراري في الدماغ.
نتيجة 36.9 درجة مئوية قبل الحيض، مع عدم وجود تقلبات في الرسم البياني في مرحلة التبويض من الدورة - يشير إلى عدم وجود ناضجة البويضة. على الأرجح، الدورة التي تم تحليلها هي دورة عدم الإباضة، والتي قد تكون البديل للقاعدة. في الفتيات الصغيرات الفئة العمرية 20-25 سنة، دورات الإباضةيتم تشخيصها عدة مرات في السنة.
درجة الحرارة القاعدية 37 درجة قبل الحيض، ويتم أخذ زيادتها بمقدار 0.2 درجة مئوية في الاعتبار إشارة غير مباشرةتصور ناجح. مع مزيج من ارتفاع درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض وتأخيره حتى ليوم واحد، يمكننا التحدث عن الحمل. عندما ترتفع درجة الحرارة فوق 37.3 درجة مئوية، فهذا انحراف عن القاعدة. يمكن تفسير ذلك الإجهاد المزمن, الأمراض الالتهابيةالجهاز التناسلي.
المؤشرات عند 37.4 درجة مئويةيمكن اعتباره نقصًا في عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية - هرمون الاستروجين. في هذه الحالة، لن يكون من الممكن الحمل، ومن الضروري إجراء قائمة معينة من الدراسات والعلاج. في كثير من الأحيان يتم علاج هؤلاء المرضى من قبل اثنين من المتخصصين في وقت واحد - طبيب أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء.
تعتبر درجة الحرارة القاعدية البالغة 38 درجة مئوية قبل الحيض مرتفعة جدًا وعلامة على وجود التهاب خطير.
متى تنخفض درجة الحرارة القاعدية قبل الدورة الشهرية؟
قياس درجة الحرارة في بداية الحيض يجعل من الممكن افتراض بعض الشيء العمليات المرضيةفي جسد الفتاة. قد يرتبط انخفاض درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض بالتهاب بطانة الرحم.
درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض: لماذا قياسها؟ أولاً، دعونا نلقي نظرة على تعريف المصطلح. ونحن جميعا نعرف ذلك جيدا درجة الحرارة العادية V المنطقة الإبطيةيجب أن تكون 36.6 درجة مئوية. إذا كانت درجة حرارة الجسم أقل أو أعلى من المعتاد، فإننا نشعر على الفور بالإعياء ونرغب في أخذ إجازة مرضية. لكن درجة الحرارة القاعدية لا تؤثر علينا بهذه الطريقة. لن نتمكن حتى من الشعور انخفاض حاددرجة الحرارة بمقدار نصف درجة.
لذلك، درجة الحرارة الأساسية هي، تقريبا، درجة حرارة الأغشية المخاطية لدينا، والتي تميز بعض العمليات التي تحدث داخل جسمنا. من المثير للاهتمام ملاحظة ذلك كطبيب، لكننا لسنا جميعًا أطباء. لماذا قد تكون هناك حاجة لمثل هذه المعلومات؟ إلى الرجل العادي، بتعبير أدق، بالنسبة للمرأة، لأن البيانات المتعلقة بالتغيرات في BT مهمة بالنسبة لها بشكل أساسي؟ والحقيقة هي أن درجة الحرارة الأساسية تتغير خلال فترة الإباضة، لذلك إذا كان هناك سؤال حول تنظيم الأسرة، فإن إتقان هذه الطريقة مهم للمرأة التي ترغب في الحمل.
نحن نقيس BT ونبني رسمًا بيانيًا
يعد قياس درجة الحرارة الأساسية أمرًا بسيطًا للغاية: تستخدم هذه الطريقة مقياس حرارة عادي. فقط قم بقياس درجة الحرارة التي لا تدخلها إبطولكن في المستقيم أو المهبل أو الفم. من خلال قياس درجة حرارتك قبل الدورة الشهرية، يمكنك معرفة موعد الدورة الشهرية. الحيض القادم. وبالمناسبة، إذا حدث الإباضة، فمن الممكن تحديد ذلك خلال الفترة التي سبقت الحيض.
لكنني أتساءل ما هي درجة الحرارة الأساسية (BT) قبل الحيض في غياب الحمل الإباضة الإيجابية؟ بماذا تتميز الأرقام الموجودة على مقياس الحرارة؟ دعونا نلقي نظرة حالات مختلفةوالأسباب المحتملة للانحرافات عن المعايير المقبولة عمومًا.
درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض 36.9 درجة مئويةولا توجد قفزات في القيم على الرسم البياني في النصف الثاني من الدورة الشهرية. وهذا يدل على عدم وجود بويضة ناضجة. هذه الدورةربما كان عدم الإباضة. لكن هذا لا يعطي سببا لتشخيص إصابة المرأة بالعقم. نظرًا لأنه حتى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 25 عامًا ويتمتعن باحتياطي إباضة جيد يمكنهن تجربة مثل هذه الدورات 2-3 مرات في السنة.
لو درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض 37.0، 37.1، 37.2درجة، فهذا قد يشير إلى الحمل. وعلى الأرجح أن هذا ما حدث. وإذا كان الارتفاع في BT قبل الحيض المتوقع، فربما لن يكون كذلك، على الأقل في الأشهر التسعة المقبلة.
درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض 37.3 درجة مئويةأعلى قليلا من المتوقع. قد يكون الانحراف عن القاعدة بسبب التوتر العصبي، العمليات الالتهابيةفي الجسم. وفي هذه الحالة ينصح باستشارة طبيبك.
درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض 37.4 درجة مئويةغالبا ما يرتبط بنقص هرمون الاستروجين. من غير المحتمل أن تكوني قادرة على الحمل خلال فترة ارتفاع درجة الحرارة القاعدية. ولكن لا ينبغي عليك تأجيل الذهاب إلى الطبيب. يمكن لطبيب أمراض النساء إحالتك إلى طبيب الغدد الصماء لتحديد موعد. قد تضطرين إلى الانتظار قليلاً أثناء التخطيط لحملك. من المهم تحديد سبب ارتفاع درجة الحرارة القاعدية.
إذا قررت استخدام هذه التقنية لتحديد موعد التخطيط للحمل الأسباب المحتملةغياب الحمل أو تحديد يوم الإباضة، تذكر أنه مستقر (لمدة 3 أيام على الأقل). دورات الحيض) زيادة في درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض وكذلك انخفاضها عن 36.5 درجة مئوية - معايير لا ينبغي تجاهلها. إذا كنتِ تحاولين الحمل، فإن أي تغييرات في مخطط درجة الحرارة لا تفهمينها يجب أن يشرحها طبيب أمراض النساء الخاص بك.