Muchas mujeres miden sus vidas no en años y décadas, sino en puntos de inflexión en la vida asociados con el nacimiento de un hijo. De hecho, la llegada de un bebé a una familia significa nuevos fundamentos, hábitos y reglas, al menos en los primeros años de vida del niño. Una mujer debe controlar cuidadosamente su salud y nutrición durante el embarazo y la lactancia. Al fin y al cabo, son alimentos sanos y equilibrados los que aportan fuerte inmunidad Y buena salud migajas en el futuro. En este momento, es muy importante seleccionar sabiamente los alimentos para la dieta de una madre lactante. En este artículo hablaremos sobre los arándanos: cómo afectan la lactancia, si los arándanos son seguros para amamantamiento y cómo comerlo correctamente para obtener únicamente los beneficios de la baya roja.
Los beneficios de los arándanos durante la lactancia
La baya roja está llena de sustancias útiles: vitaminas, pectinas, minerales, ácidos orgánicos, glucosa, etc. Los arándanos son considerados la baya de la salud, la fuerza y la longevidad. En la medicina popular, los arándanos, junto con las grosellas y las frambuesas, son herramienta poderosa en la lucha contra los resfriados y alta temperatura. Si estás constantemente enfermo, simplemente consume arándanos con más frecuencia, esto ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Los arándanos son muy útiles para las mujeres en trabajo de parto: la baya restaura perfectamente el cuerpo debilitado y agotado de la mujer. Esto es realmente importante, porque el embarazo, el parto y la lactancia le quitan al cuerpo una cantidad colosal de nutrientes y fuerzas. ¿Cómo pueden ayudar los arándanos en esta situación?
- Para la regeneración de tejidos. Todo el mundo sabe que los arándanos son ricos en vitamina C, que interviene en la construcción. vasos sanguineos y regeneración de tejidos. Esto es especialmente cierto en periodo posparto, que en algunas mujeres se presenta con roturas del canal del parto.
- De los nervios. Muy a menudo, después del nacimiento de un bebé, una mujer experimenta depresión posparto, que se asocia con cambios hormonales cuerpo. Una madre joven duerme mal, se cansa, se preocupa si está haciendo todo bien y, en ocasiones, por inexperiencia, no sabe por qué llora su bebé. Las vitaminas B, en las que los arándanos son muy ricos, le ayudarán a afrontar el estrés psicoemocional. Come al menos 10 frutos rojos al día y estarás mucho más tranquilo.
- Para el sistema genitourinario. Los arándanos y los arándanos rojos son los mejores medios medicina tradicional para el sistema genitourinario, que se vuelve especialmente vulnerable en el período posparto. Antiinflamatorio y propiedades antibacterianas Las bayas ayudan a proteger contra la cistitis.
- Para el tracto gastrointestinal. El sabor agridulce de los arándanos permite potenciar la producción. jugo gastrico, lo cual es muy importante para las mujeres con gastritis por insuficiencia secretora. El arándano ahorra durante la lactancia, desde que se toma. medicamentos No recomendado durante la lactancia.
- Para resfriados. Muy a menudo, la inmunidad reducida de una mujer debido a la falta de sueño, la desnutrición y la lactancia se enfrenta Una gran cantidad virus y resfriados. Los arándanos ayudarán a proteger a la joven madre de las enfermedades respiratorias.
- Durante el período posparto. Si se utilizó anestesia, como epidural, durante el parto, asegúrese de beber mucho después. Una gran cantidad de jugo de arándano ayudará a limpiar el cuerpo de medicamentos, esto le permitirá recuperarse rápidamente de la anestesia, eliminar la sensación de náuseas, mareos y dolor de estómago.
- Para lactancia. Sorprendentemente, los arándanos promueven la producción de leche materna, haciendo que la leche sea más grasosa y saciante. Una gran cantidad de jugo de arándano tibio promueve la marea. En combinación con la lactancia materna frecuente, el arándano ayudará a superar la crisis de lactancia y aumentará la cantidad de leche materna.
Numeroso características beneficiosas Dicen que una madre lactante consume arándanos no solo es posible, sino también necesario. Pero sólo si la mujer y el niño no tienen contraindicaciones.
El arándano no es tan simple y seguro, en algunos casos puede tener acción negativa. Por eso, antes de empezar a consumirlo, es muy importante familiarizarse con las principales contraindicaciones.
- El sabor amargo de los arándanos favorece la secreción de jugo gástrico, pero si hay demasiado, puede provocar dolor de estómago. Para gastritis con aumento de acidez Debes evitar los arándanos, especialmente en ayunas.
- Grandes cantidades de arándanos pueden provocar diarrea. Si bien esto es de alguna manera tolerable para la madre, se convierte en un problema potencialmente mortal para el bebé, porque la deshidratación ocurre muy rápidamente en los bebés.
- Los arándanos tienen excelentes propiedades anticoagulantes. Esto es útil si tiene tendencia a la tromboflebitis. Pero cuando sangrado uterino En el período posparto, los arándanos solo pueden acelerar el proceso de pérdida de sangre, lo que es peligroso para la vida de una mujer joven.
- Los arándanos, como todas las bayas y frutas rojas, contienen licopeno, que provoca el desarrollo de reacción alérgica. Después de que la madre haya comido arándanos, el niño puede experimentar erupción cutanea o aumento de la formación de gases, dolor abdominal, cólico intestinal etc.
- En uso frecuente Los arándanos en grandes cantidades pueden cambiar el sabor de la leche materna; algunos niños lo sienten y se niegan a amamantar.
Para evitar Posibles problemas, es necesario introducir los arándanos en la dieta de una madre lactante con mucho cuidado. El primer día es necesario comer 1-2 bayas, controlar la piel y las heces del bebé. Si no hay reacción, puede aumentar gradualmente la cantidad de arándanos consumidos, hasta llegar a 20-30 piezas por día. No presiones demasiado el arándano para evitarlo. consecuencias desagradables. Pero, ¿cómo comerlo correctamente si es muy difícil lidiar con el sabor amargo de la baya?
¿Cómo comer arándanos para aprovechar todos los beneficios de la baya?
Por supuesto, el mejor momento para comer arándanos es fresco- Las bayas naturales son más beneficiosas inmediatamente después de la recolección. Pero cuando hay muchos arándanos, conviene guardarlos para los largos meses de invierno. Mayoría manera útil La congelación es la mejor manera de conservar todas las vitaminas y minerales. Las bayas deben lavarse previamente, colocarse sobre una superficie plana para que no se toquen, congelarse y luego verterse en recipientes para facilitar su almacenamiento. En invierno, si es necesario, puedes conseguir tantas bayas como necesites. Si no soportas el sabor amargo de los arándanos, puedes picarlos y espolvorearlos con azúcar. Como resultado, después de descongelar obtendrás una mermelada de arándanos sabrosa, saludable y natural sin tratamiento térmico. Esta mermelada se puede diluir con agua y colar para crear un jugo de arándano saludable. Y si agrega limón, una ramita de menta y miel a la bebida, obtendrá un cóctel de frutas increíblemente rico y valioso. Puedes decorar cualquier postre con arándanos, porque no solo son sabrosos y saludables, ¡sino también increíblemente hermosos!La cuenta roja que crece en el pantano es un verdadero depósito de sustancias útiles. En Rusia, las mujeres que estaban embarazadas siempre estaban en casa. comida saludable, capaz de devolver rápidamente las fuerzas y la salud a una joven madre. Entre ellos siempre estuvo el arándano: curativo, medicinal, insustituible.
Video: propiedades curativas de los arándanos.
Morse es una bebida maravillosa, rápida y refrescante. Se puede preparar con mermelada o con bayas frescas o congeladas.
La mayoría de las veces, el jugo de frutas se elabora con arándanos. Por eso, muchas madres jóvenes tienen miedo de beber esta bebida, temiendo por la salud y el bienestar del bebé. Sin embargo, no hay de qué preocuparse, ya que muchos médicos afirman que el jugo de arándano no provoca alergias en los niños y, al mismo tiempo, beneficia al organismo tanto de la madre como del bebé.
¿Una madre lactante debe beber jugo de frutas o no?
Entonces, ¿es posible el zumo de frutas para una madre lactante y qué beneficios aporta?
Una desventaja del jugo de arándano es que puede provocar intolerancia individual. Por lo tanto, cuando entras por primera vez de esta bebida Se deben seguir las reglas básicas. Vale la pena señalar que los arándanos no son solo un producto hipoalergénico. Es capaz de eliminar del cuerpo los alérgenos que ya están presentes en el cuerpo.
Una mujer que ha dado a luz experimenta una grave deficiencia de todos los nutrientes, por lo que el jugo de arándano es un excelente multivitamínico.
Los arándanos contienen
- vitaminas B6, B2, B9, B1, PP, E,
- pectina,
- celulosa,
- Ácidos orgánicos,
- magnesio,
- polifenol,
- flavonoides,
- sodio,
- hierro,
- fósforo,
- potasio, calcio y otros material útil.
Todos estos componentes tienen un efecto beneficioso sobre la salud tanto de la madre como del bebé.
¿Cómo y cuándo se puede beber zumo de frutas?
Puede comenzar a beber jugo de frutas 1 mes después del nacimiento, cuando la piel del bebé haya desaparecido de las erupciones del recién nacido. Al mismo tiempo entrar Nuevo producto debe hacerse con cuidado. Si el niño reaccionó normalmente a la bebida, se puede aumentar gradualmente la cantidad de bebida de frutas consumida por día.
Mire mi breve video tutorial sobre qué más puede beber una madre lactante:
¿Cómo preparar adecuadamente el jugo de arándano?
Para preparar jugo de arándano, tome varios vasos de helado o moras frecas. Colócalos sobre un trozo de gasa y ata los extremos. Coloca las bayas así preparadas en agua hervida durante un par de minutos. Después de esto, deja escurrir un poco las bayas y tritúralas. Exprime el jugo y agrégalo al caldo resultante. Llevar el volumen a dos litros y llevar a ebullición. Si tu hijo no es alérgico a la miel, puedes endulzar la bebida con ella. Como resultado, obtendrás una bebida de frutas rica en vitaminas.
Existe otra receta para hacer jugo de frutas. Tome arándanos rojos o congelados y exprima el jugo. Llene la pulpa resultante con agua. Para 100 gramos de bizcocho se necesita un litro de líquido. Colocar el recipiente con la bebida de frutas al fuego y llevar a ebullición. Colar y agregar jugo de frutos rojos. Mientras se cocina el jugo de frutos rojos, es mejor guardarlo en el frigorífico para que no pierda sus propiedades beneficiosas.
Guarde el jugo de arándano preparado en el refrigerador, pero no más de tres días. Por supuesto, es mejor cocinarlo fresco. Beba la bebida entre comidas. Esto le permitirá volver a su forma anterior y recuperar fuerzas.
Durante la lactancia, las madres intentan seguir una dieta para no provocar una reacción alérgica en el bebé. Los arándanos son muy útiles para la lactancia, esta baya tiene excelentes propiedades antibacterianas, tónicas y fortalecedoras generales.
Excepto gran cantidad vitamina C, esta baya contiene flavonoides y microelementos útiles como zinc, cobre y potasio. Ésta es la respuesta a la pregunta de si una madre lactante puede comer arándanos. Por supuesto que puedes, no es sólo baya saludable, pero con su ayuda puedes diversificar la dieta de una mujer. Comer arándanos tendrá acción positiva en un cuerpo cansado después del parto.
El consumo regular de frutos del bosque puede normalizar los niveles de hemoglobina y mejorar Estado general madre enfermera. Es útil beber jugo de arándano, no sólo sacia perfectamente la sed, sino que también aumenta el flujo de leche. Gracias a esto, el niño recibe lo necesario para su desarrollo. nutrientes. Las vitaminas contenidas en esta baya ayudan a afrontar depresión post-parto, y el calcio y el hierro mejoran el estado del cabello y los dientes.
El arándano es antibiótico natural. Con su ayuda, una mujer puede luchar. procesos inflamatorios, que a menudo surgen en sistema genitourinario. El ácido de la baya también acidifica la orina, evitando así que las bacterias entren en la vejiga.
El arándano tiene propiedades de fortalecimiento vascular, ayuda a sanar. venas varicosas venas También se utiliza con fines preventivos para prevenir la formación de coágulos sanguíneos y placas ateroscleróticas. Los polifenoles contenidos en las bayas ayudan a fortalecer el músculo cardíaco y reducir la cantidad de colesterol malo.
Esta maravillosa baya ayuda a las mujeres a luchar. exceso de peso, que sufren después del parto. Bajo la influencia Ácidos orgánicos grasa corporal Se emulsionan y el exceso de peso desaparece. Beber 3 vasos de bebida de frutas al día permitirá a la madre lactante deshacerse de sobrepeso y celulitis. La condición de la piel mejorará significativamente y el cuerpo se enriquecerá con beneficios minerales y vitaminas. El jugo de arándano ayuda a combatir las enfermedades de las encías y las caries.
¿Qué puedes hacer con arándanos?
Beber jugo de arándano durante la lactancia es beneficioso, es muy fácil de preparar tú mismo. Lave bien las bayas y exprima el jugo, agregue agua, hierva la mezcla y cocine por unos 15 minutos. Para un litro de agua necesitarás un vaso de bayas.
Para conservar al máximo todas las sustancias beneficiosas, no se recomienda hervir la bebida, es mejor mezclar el jugo con agua hervida. Triture medio kilo de arándanos con una cuchara de madera y agréguele un vaso de líquido. La mezcla se agita bien, se filtra y se le añaden otros 5 vasos. agua hervida. Se añade azúcar al gusto, unos 300g.
Para mejorar cualidades gustativas Puede agregar azúcar, canela o ralladura de naranja a la bebida de frutas terminada. Es útil combinar arándanos con grosellas y frambuesas. Es mejor guardar el jugo de arándano en el refrigerador, pero no más de 3 días. Amamantamiento Existe alguna limitación en el uso de esta bebida, se aconseja beber no más de 3 vasos al día, siempre que el niño la tome bien.
El jugo de fruta tibio ayuda con los resfriados y enfermedades virales, pero en lugar de azúcar en este caso es mejor agregarle. Y el jugo de arándano mezclado con miel ayuda a combatir la tos. Los arándanos durante la lactancia ayudarán a la madre a sobrellevar la situación. fatiga cronica. Si agrega almidón a la bebida de frutas, obtendrá una maravillosa gelatina vitamínica.
Los arándanos se pueden consumir crudos o congelados. Al comprar es necesario elegir bayas enteras y elásticas, las arrugadas y ennegrecidas pierden su propiedades nutricionales. Son especialmente útiles los arándanos recolectados después de la primera helada, son más maduros y muy jugosos.
Los arándanos se pueden utilizar para hacer gelatina o té. Se vende jugo de arándano ya preparado y en la farmacia se pueden comprar tabletas que contienen un extracto seco de esta baya. El jugo puro tiene un sabor muy ácido; se puede diluir con agua u otro jugo. Puedes moler los arándanos con azúcar en una licuadora, esta pasta se guarda en el refrigerador en un recipiente de vidrio sellado. Preparar bebida saludable, se vierten dos cucharadas grandes de papilla en un vaso de agua hervida.
Cualidades nocivas de los arándanos
A pesar de que los arándanos son de color rojo, se consideran una baya hipoalergénica que no provoca reacciones alérgicas en los bebés. Pero una madre lactante debe introducirlo en su dieta gradualmente, mientras controla el estado del niño. Si aparecen erupciones en la piel del bebé o cambian sus heces, es mejor que la madre abandone los arándanos.
Es recomendable introducir estas bayas en la dieta después de que el niño tenga al menos un mes. Es necesario comenzar con algunas bayas, porque son ácidas, lo que puede afectar el sabor de la leche y luego el bebé rechazará el pecho. En caso de sobredosis, la diarrea puede comenzar no solo en la madre, sino también en el bebé, lo que es muy peligroso para él.
No es recomendable consumir estas bayas en mujeres con alta acidez de estómago y presencia de úlceras pépticas. Los arándanos no deben incluirse en la dieta de madres lactantes que tengan dientes sensibles o su esmalte está gravemente dañado. En grandes cantidades, la baya a veces provoca la formación de cálculos renales. Es recomendable consultar a un especialista antes de consumir arándanos para no perjudicar tu salud y el estado de tu pequeño.