О щитовидной железе, горловой чакре и творческой энергии. Как быстро и эффективно улучшить работу щитовидной железы проверенными методиками

Галаганда – болезни щитовидной железы

Bene diagnostitur – bene curetur.

Что хорошо распознано, то хорошо лечится (лат.).

Зоб, или увеличение щитовидной железы, в основном бывает двух видов: простой и токсический. Простой зоб чаще встречается у женщин, чем у мужчин, часто в юном возрасте и хорошо лечится питанием и травами с повышенным содержанием йода. При заболеваниях щитовидной железы возникают явления гипотиреоза (пониженной её функции) или гипертиреоза, соответственно сопровождающегося повышением её функции. В Аюрведе термин «галаганда» в основном относится к гипотиреозу с появлением зоба, чем к гипертиреозу. При гипотиреозе в большей степени возникает дисбаланс Вата– и Капха-типа, при гипертиреозе вступает в силу дисбаланс Питта-и Вата-дош. Аюрведа делит виды зоба на Ватаджа-галаганда, Капхаджа-галаганда и Медаджа-галаганда. Чем глубже изменён метаболизм в тканях, тем труднее лечить галаганда, поэтому заболевания щитовидной железы необходимо лечить как можно скорее, а аюрведический подход к питанию и образу жизни может помочь уже на начальных стадиях болезни.

Все виды зоба лечатся сведаной – потением в паровой бочке или локальной обработкой паром. При этом помним, что делать это надо осторожно, при озлокачествлении зоба длительные тепловые процедуры не показаны. При Ватаджа-виде зоба в классике используются пиявки, аппликации кунжутного масла на область зоба. При остальных видах зоба показаны аппликации масляных экстрактов трав и паст. При всех видах зоба используются по показаниям вамана, виречана и другие очистительные процедуры.

При всех видах зоба рекомендуется «Канчнар гугглу», «Джалакумбхи басма» (пистия, или водяной салат). Вместо тропической пистии подойдёт и наша ряска. Заготавливают ряску летом. Хранят в стеклянной посуде. Хорошо высушенная ряска имеет тёмно-зелёный цвет, очень лёгкая на вес, сыпучая. Можно использовать как спиртовую настойку, так и водный настой: 1 столовую ложку ряски заливают стаканом кипятка, настаивают ночь в тёмном месте, процеживают, отжимают, принимают по столовой ложке 3 раза в день. Хранить в тёплом месте холодильника. Но самый лучший способ – сделать шарики из ряски с мёдом. Высушенная ряска хорошо растирается в порошок, её смешивают с мёдом и делают шарики с горошину (обвалять их можно в той же ряске). Принимают по 1–2 горошины 3 раза в день (длительное время).

Используются аппликации на область щитовидной железы и мягкий массаж с маслами – «Амритади тайла», «Шакхотака тайла», «Тайла-тэ».

Для насьи используются масла «Бимбади тайла», «Перкуссия тайла», «Ниргунди тайла».

Препараты для внутреннего применения: «Шиладжит», «Кайшоре гугглу», «Варанади» или «Варуна».

Йога и медитации могут быть очень эффективными. Йога стимулирует и нормализует функции щитовидной железы, гипофиза, шишковидной железы и надпочечников.

Задолго до того, как в медицине узнали о существовании щитовидной железы и её функциях, йоги разработали практику, которая не только поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, но и улучшает эмоциональную сферу. Используются асаны: сарвангасана, матиасана (поза рыбы), халасана и конечно же сурья намаскар (приветствие солнцу). Последний быстрый, но очень действенный йогический комплекс мы разобрали во второй книге цикла «Аюрведа – инструкция по использованию жизни».

Гипотиреоидизм

Рекомендуется есть больше термически необработанных овощей и зелени: петрушка, укроп, базилик, салат, свёкла, редиска, огурцы. Также бобовые, морская капуста, молочные продукты. Пища лёгкая и тёплая, с упором на острый, горький вкусы (для стимуляции выделения пищеварительных секретов). В рационе уменьшаются сахар и сладости, уменьшается количество соли. Для улучшения пищеварения рекомендуются горячие специи: гвоздика, имбирь, корица, чёрный перец, триката с мёдом. Периодически можно проводить голодание, если пациент не ослаблен.

В случае выраженного гипотиреоза без гормональной терапии обойтись нельзя. Тяжёлый гипотиреоз должен быть устранён немедленно, чего можно достичь только препаратами тиреоидных гормонов. Длительное игнорирование фармакологической заместительной терапии приведет к плачевным результатам.

Фитотерапия чаще всего применяется как дополнительное лечение при выраженном гипотиреозе, позволяя постепенно улучшить самочувствие, стабилизировать уровень гормонов и постепенно снизить или отменить гормональную терапию. При лёгкой степени гипотиреоза можно обойтись только фитотерапией и правильным питанием.

В Индии применяются кушта (соссюрея), пушкаре (девясил), ашавагандха и брами. Используются также травы, способствующие похудению: катука, барбарис, горечавка, мирра, гуггул, колеус форсколи, фитосорбенты свёклы, яблок, овса, чаги.

Иммуномодуляторы: дурнишник, целебные грибы («Универсум»).

Адаптогени: элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, женьшень, родиола розовая.

Травы, содержащие дийодтирозин: дрок красильный, жеруха лекарственная, ламинария сахаристая, фукус пузырчатый; лишайники: цетрария исландская (ягель, исландский мох), пармелия раскидистая, кладония альпийская. Лишайники, помимо высокого содержания дийодтирозина, обладают выраженным тонизирующим и восстанавливающим свойством за счёт горечей и углеводов в составе слоевища, а также нормализуют стул.

Мягкие слабительные: трифала («Чистол»), сок алоэ, жостер, крапива двудомная, горец почечуйный, льнянка обыкновенная. Сильные слабительные не показаны.

Диуретики: подорожник, кукурузные рыльца, хвощ полевой, бузины цвет, травы и препараты, улучшающие работу почек, например «Гокшура», «Шиладжит», «Здоровые почки».

Травы, снижающие холестерин и уменьшающие вязкость крови: айва, аралия высокая, вяз граболистный, калина обыкновенная, донник, липовый цвет, лабазник вязолистный, ива белая, пион уклоняющийся, лопух большой, малина обыкновенная, мать-и-мачеха, облепиха крушиновидная, овёс посевной, одуванчик лекарственный, якорцы стелющиеся («Гокшура»).

Мозговые тоники: аир, шалфей, синюха голубая или «Ашвагандха».

Травы, улучшающие носовое дыхание: зверобой, ромашка, тысячелистник, крапива, хвощ полевой.

Источник биодоступной серы для роста волос и ногтей (проблема, часто встречающаяся при гипотиреозе) – это «МСМ Плюс».

Хорошо применять симхасану (позу льва).

Поскольку благодаря этому упражнению улучшается кровоснабжение шеи и горла, то она считается очень эффективной при лечении заболеваний щитовидной железы с явлениями гипотиреоза и верхних дыхательных путей, в частности инфекционных. Также оно укрепляет связки горла, тонизирует мышцы лица и шеи. Очень рекомендуется людям, чья профессия связана с необходимостью много и долго разговаривать: лекторам, ораторам, певцам и т. д.

Сидим попой на пятках. Положите ладони на колени, при этом напрягите и разведите в стороны пальцы. Широко открыв глаза, максимально откройте рот, высуньте язык, опустив его как можно ниже, к подбородку. Напрягите тело, особенно область шеи. Взгляд должен быть направлен в центр, на кончик носа. Дышать можно произвольно, через рот. Рекомендуется повторять асану около 6 раз по 3–4 подхода.

Гипертиреоз

Является состоянием совершенно противоположным гипотиреозу, то есть если при снижении уровня гормонов все процессы в человеческом организме значительно замедляются, то при повышении количества гормонов значительно ускоряется обмен веществ, а это приводит к тому, что все органы начинают с увеличенной нагрузкой функционировать. В организме начинают преобладать Вата– и Питта-процессы, уменьшается Капха-доша. Пища переваривается слишком быстро из-за высокого огня пищеварения, человек буквально сохнет, худеет и «горит». Поэтому при гиперфункции щитовидной железы противопоказано голодание. И всё потому, что голодание возбуждает Вату, вызывая нервозность, беспокойство, сердцебиение, тревожность, снижение массы тела и так далее. Так что рекомендуется питание Вата-типа с присоединением продуктов Питта-типа, особенно в жаркие дни. То есть необходимо снижать Вата– и Питта-доши на фоне увеличения Капха-доши. Обязательны молочные продукты, но без фанатизма, так как молочные продукты могут усиливать симптомы гиперфункции щитовидной железы. Пища должна быть тяжёлой, вяжущей, питательной и прохладной. Например, негорячая рисовая каша на молоке. Растительные масла лучше максимально заменить на сливочное масло, рекомендуется дневной сон. Рекомендуется в питании делать перевес в сторону приготовленной пищи.

Можно добавить рекомендуемые для успокоения Ваты специи и травы: это асафетида, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, аджаван, харитаки, джатаманси, мускатный орех, шатавари, мусали. Специи с острым и кислым вкусом – очень аккуратно. Хороши молочные отвары трав с добавлением сахара и гхи. При склонности к поносам кушать тушеную и квашеную капусту, а также хурму, черноплодную рябину, айву.

При запорах использовать касторовое масло, семя льна. Взять 100 мл хорошо подогретого молока и 1 чайную ложку касторового масла, хорошенько взбить эту смесь до однородной массы и выпить за 30–40 минут до сна. Если человек плохо переносит молоко, то можно с той же целью использовать семя льна. Семена льна (1 столовую ложку) слегка раздробить, залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, взбить, но не отцеживать. Выпить за 40–50 минут до сна. Хорошо принимать «Авипатика чурна» с тёплым молоком на ночь.

Для нормализации эмоциональной сферы: «Ашвагандха» по 2 капсулы 2 раза в день после еды, «Рилэксан» по 27 капель 3 раза в день с водой, «Формула спокойствия» по 2 капсулы 2 раза в день до еды долгими курсами, препараты с вьюнком (шанкхапушпи).

Гепатопротекторы обязательно, плюс «Лецитин», «Дашмула».

Из ключевых растений наших широт при этой патологии я хотел бы отметить лапчатки белой корень, окопника корень и траву зюзника. В комплексе эти растения успешно нормализуют уровень гормонов щитовидной железы. Также используется «Универсум» (малые дозы, до семи капель на приём), «Кордицепс-сила» или «Неостат».

Активные асаны с напряжением мышц шеи не показаны, более подходящей является спокойная пранаяма (дыхательные упражнения).

Пример травяного сбора при гипертиреозе

Корни: лапчатка белая, окопник по 3 части, солодка, аир, валериана по 1 части.

Травы: зюзник, боярышник цвет и плоды по 3 части, шиповник плоды, календула, кукурузные рыльца, пустырник, расторопша, донник, зверобой по 1 части, омела, мускатный орех, почки берёзы, дурнишник по у 2 части. Применение – стандартное.

Аутоиммунный тиреоидит

Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) – это хроническое заболевание щитовидной железы, характеризующееся аутоиммунным воспалением, нередко с исходом в гипотиреоз. Это происходит, когда иммунитет «сходит с ума» и начинает потихоньку уничтожать собственную щитовидную железу, что и приводит к снижению её функции.

АИТ является одной из самых распространённых в наше время болезней щитовидной железы. Около 50 % всех женщин от 30 до 50 лет имеют эту проблему в той или иной степени выраженности.

Для лечения аутоиммунного тиреоидита с явным гипотиреозом применяются тиреоидные гормоны в качестве заместительной терапии. Тяжёлый гипотиреоз должен быть устранён уверенно и однозначно, чего можно достичь только препаратами тиреоидных гормонов (L-тироксин, эутирокс, тиреотом, тиреокомб и т. д.). Траволечение при выраженном гипотиреозе назначается как попытка повлиять на механизм развития болезни: снизить уровень аутоиммунной агрессии.

Питание Капха-Питта-типа, так как, несмотря на капховский характер АИТ, имеет место питтовский воспалительный процесс.

В случае АИТ с гипотиреозом без особо выраженных проявлений траволечение и терапия целебными грибами вполне может стать единственным методом лечения, воздействующим на причину заболевания!

Какие растения и грибы используются для составления лечебной схемы при аутоиммунном тиреоидите?

Прежде всего, это иммуномодуляторы, которые содержат йод (дурнишник, ряска, норичник), и конечно же целебные грибы! Это моя любимая пятёрка грибных тоников для иммунитета: шиитаке, рейши, майтаке, кордицепс, агарик бразильский.

Среди йодсодержащих растений для лечения аутоиммунного тиреоидита с нормальной или пониженной функцией железы выбирают травы, содержащие дийод-тирозин, – дрок красильный, жеруха лекарственная. Ламинария сахаристая, фукус пузырчатый также содержат дийодтирозин, но в меньшей степени подходят для лечения аутоиммунного тиреоидита из-за высокого содержания йодидов. Существует точка зрения, что йодиды калия и натрия, будучи назначены больному аутоиммунным тиреоидитом, могут усугубить ситуацию, вызвать прогрессию заболевания. Именно поэтому, прежде чем принимать решение о приёме таких широко рекламируемых средств, как йодомарин, йодид-100 (или 200), кламин – все они содержат йодиды, – обязательно посоветуйтесь с врачом!!!

Полезно включать в состав сборов представителей лишайниковых – цетрарию исландскую (ягель, исландский мох), пармелию раскидистую, кладонию альпийскую. Цетрария исландская является фармакопейным растением и продаётся в аптеках. Эти растения в холодном настое дают обильную слизь, которая нормализует стул и в целом восстанавливает здоровье кишечника. Лишайники богаты естественным антибиотиком – уснинатом (усни-новой кислотой), который убивает только патогенную флору кишечника, не трогая нормальную. Это исключительно хорошо для лечения дисбактериоза.

Окончание «ит» в слове тиреоидит говорит о том, что это воспалительный процесс и в любом случае необходимы противовоспалительные травы: лабазник вязолистный, ива, малина, пион.

Из симптоматических средств при склонности к запору в сборы добавляют неяркие слабительные травы (льнянка, лён), травы, улучшающие реологию крови (донник), растения, снижающие уровень холестерина в крови (семечки айвы, арники цветы, малины плоды и листья, корни лопуха, одуванчика и пр.), витаминсодержащие травы (спирулина, крапива, овёс, фенхель, земляника), сосудистые травы для улучшения мозгового кровообращения в препаратах «Брахмивати», «Память лучше», гепатопротекторы и адаптогены, к которым можно отнести те же целебные грибы. Не забываем о прекрасном ведическом препарате «Дашмула», который комплексно воздействует на всю нейроэндокринную систему.

Как контролировать ситуацию?

Помимо того, что вы можете оценить изменение самочувствия, нужно делать анализы. Обычный в таких случаях набор: УЗИ щитовидной железы и анализ крови на гормоны ТТГ, FТ4 и антитела (АТ к ТПО). Выполняются эти исследования не реже раза в год. Для динамического контроля обычно ограничиваются определением ТТГ. Если ТТГ «пополз» вверх, это говорит, что гипотиреоз, несмотря на все лечебные усилия травника, прогрессирует.

Что из готовых натуропатических средств применяется при АИТ?

Хорошим вариантом для терапии АИТ является комплекс из трёх препаратов: настойки «Универсум», смеси целебных грибов «Неостат» и препарата, рассасывающего опухоли верхней части тела «Канчнар гуггулу».

1. В составе «Универсума» присутствуют спиртовые экстракты дурнишника, гриба шиитаке и другие травы. Содержит биодоступный йод, ксантострумарин, лентиниан. Дурнишник, который в народе называют «зобник» за способность исцелять зоб, и гриб шиитаке обладают противоопухолевой, иммуномодулирующей и интерфероногенной активностью. Именно эти две составляющие «вправляют мозг» иммунитету, и он перестаёт разрушать собственную щитовидную железу.

Принимается настойка по 27 капель 3 раза в день на 50 мл воды за 30–40 минут до еды. Непрерывный курс – 2 месяца. Перерыв 14 дней. Затем повторить курс.

2. «Неостат» – это сбалансированная смесь пяти целебных грибов, двух экстрактов растений и натурального антиоксиданта, усиливающая природные защитные силы организма. Он повышает выносливость и силу, включая половую силу у мужчин, противодействует образованию свободных радикалов и обладает выраженным противоопухолевым действием. «Неостат» помогает при любом аутоиммунном процессе, а также показан онкологическим больным, прошедшим химио– и лучевую терапию.

Состав: кордицегоа экстракт, порошки грибов шиитаке, рейши, майтаке, агарика бразильского экстракт, кошачьего когтя экстракт, зелёного чая экстракт, коэнзим Q10. Принимается по 1–2 капсулы 3 раза в день до еды с 10-минутной разницей с настойкой. Непрерывный курс – 2 месяца. При необходимости курс можно повторить.

3. «Канчнар гуггулу» – лучший аюрведический препарат при различных нарушениях работы лимфатической системы, применяется для курации кистозных образований яичников, фиброзно-кистозной мастопатии, болезней щитовидной железы, лимфаденита, пневмонии, доброкачественных опухолей, различных видов грыж и профилактики онкологических заболеваний. Также «Канчнар гуггулу» эффективно помогает при варикозном расширении вен и тромбофлебите, при ангинах, фурункулёзе и других кожных заболеваниях, способствует похудению.

Состав: канчнар (Garcinia Morelia), трифала, трикату, варуналек (Crataeva Kuruvala), кардамон, камфорный кардамон, чёрный кардамон, гуггул. Применяется по 1–2 капсулы 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды.

Пример травяного сбора при АИТ

Корни: одуванчик, солодка, лопух по 1 части.

Травы: дурнишник, лабазник, цетрария, донник, ряска по 3 части, хвоя можжевельника, зверобой, эхинацея, льнянка, лист грецкого ореха, череда, тысячелистник, мята, чистотел, хвощ полевой, плоды боярышника, фенхеля по 1 части, полынь у 3 части.

Итак, проблемы с щитовидной железой встречаются очень часто. Особенно у женщин. Они зачастую провоцируют набор веса при гипотиреозе, бесплодие при АИТ. Если гипотиреозом страдает беременная женщина, то ребёнок рождается также с гипотиреозом, имеют место многочисленные аномалии развития в виде пороков сердца, неправильного развития внутренних органов. Нелеченный, длительно сохраняющийся гипотиреоз у взрослого человека приводит к серьёзным нарушениям процессов мышления, памяти, снижению инициативы и работоспособности до критических состояний. Развивается апатия, депрессивное состояние. Человек впадает в Памас.

В обычной медицине не существует специфической терапии АИТ. Назначают стероидные гормоны и заместительную терапию синтетическими заменителями гормонов щитовидной железы. Обе группы препаратов имеют достаточно серьёзные побочные эффекты. Особенно стероиды: их долго применять нельзя. Лечение же травами и целебными грибами воздействует на причину заболевания, пригодно для длительного применения и даёт реальный результат без побочных эффектов!

Рекомендую всем, даже если нет ярких жалоб, изредка проверять своего внутреннего «дирижёра», коим является щитовидная железа. А если между радужкой и краем века виден белок размером со спичку в поперечнике, то тут уж не откладывая надо бежать к эндокринологу или травнику. Аюрведа предлагает лечение галаганды с акцентом на лечение человека в целом, а не только ориентируясь на конкретную патологию щитовидной железы.

Проблемы психики

Догадываюсь, сейчас ты чувствуешь себя Алисой, падающей в кроличью нору…

Морфеус, фильм «Матрица»

Расстройства нервной системы на санскрите носят название «ватавьядхи», то есть расстройство Ваты. Они могут быть также обусловлены нарушением равновесия двух других дош. Высокий уровень Питты может сопровождаться «пережиганием» нервной системы и разрывом движения нервных импульсов. А при высокой Капхе движению нервных импульсов по каналам препятствует их «закупорка». Заболевания нервной системы также связываются в Аюрведе с психическими расстройствами, так как считается, что ум и нервы непосредственно соединяются через систему специальных каналов.

Для оздоровления нервно-психической сферы в Аюрведе используются методы траволечения, йогической и духовной терапии: медитация, пранаяма (дыхательные упражнения), визуализация и духовные практики. Для лечения психических расстройств в Аюрведе, помимо ментальных, применяются методы врачевания тела, поскольку нарушения физического равновесия вызывают нарушение равновесия психического.

В укреплении психики большое значение имеет образ жизни с учётом индивидуальных конституциональных особенностей. Желательно рано вставать (в 5–7 часов утра) и практиковать йогу, асаны, пранаяму, повторять мантры и медитировать. Даже если посвящать медитации всего полчаса, но делать это регулярно, состояние может значительно улучшиться. Есть простой метод лечебной пранаямы, который заключается в том, что одну ноздрю на несколько дней (или недель) затыкают кусочком ваты. Вначале это может вызвать ощущение некоторого дискомфорта, которое, однако, скоро проходит. При состояниях, вызванных холодом, полезно закрывать левую ноздрю (так поступают при нервных расстройствах с выраженной скованностью или недостаточной подвижностью, например при болезни Паркинсона), а при состояниях, вызванных жаром или гиперактивностью, в частности при бессоннице или галлюцинациях, – правую. Как правило, поток воздуха сильнее как раз через ту ноздрю, которую нужно закрыть.

Смазывание головы маслами успокаивает и питает ум. Тяжёлое жирное кунжутное масло особенно хорошо в качестве седативного средства и подходит для улучшения сна. Чтобы улучшить восприятие, тёплым маслом смазывают лоб, для повышения умственных способностей – макушку, для успокоения подсознания – основание шеи, а с целью непосредственного воздействия на мозг – носовые ходы. Повышению ясности ума способствует употребление масла с аиром и шалфеем для насьи (назальный метод введения масляных капель).

Большое значение имеет цветотерапия. Так, белый цвет дарит покой и чистоту, голубой – умиротворение и отрешённость. Золотой цвет наделяет способностью к различению, а зелёный является источником гармонии, уравновешенности и целительной энергии. Из драгоценных камней хороши жемчуг и лунный камень (они способствуют гармонизации эмоционального состояния), изумруд дарит уравновешенность и самообладание, помогает проговаривать свои эмоции, жёлтый сапфир и топаз дают мудрость.

Носи натуральные ткани. Льняные ткани рассеивают энергетику. Это прекрасное качество ткани, если ты у себя в саду или общаешься со своими близкими. Однако с клиентом или в спорной ситуации лён на тебе создает проблемы невозможности концентрации. Лён является аксессуаром жизни независимых людей и хорош в общении с единомышленниками. Хлопок нейтрален. Шёлк помогает человеку сохранять внутренний энергетический баланс и поэтому был всегда одеждой для тех, кто имеет дело с людьми и со стрессовыми ситуациями. В древности это были правители и целители, а в современном мире – бизнесмены. Старайся натуральные ткани сразу стирать после конфликтов и стрессовых ситуаций, а не клади в корзину с грязным бельём до очередной стирки.

Может возникнуть потребность в травах, питающих сердце и вызывающих положительные эмоции (шатавари, арджуна, шафран, роза, лотос и солодка). Они особенно эффективны в виде молочных отваров. Из готовых форм для мягкого успокаивающего эффекта используется состав «Формула спокойствия», для устранения гипоксии мозга – «Брахми», для улучшения концентрации – препараты с вьюнком многостебельчатым (шанкха пушпи) или «Женское здоровье» при сопутствующих проблемах со щитовидной железой. Для успокоения ума можно использовать и травы с более выраженным седативным действием: валериану (джатаманси), мускатный орех, синюху голубую, пустырник, шикшу, сон-траву (прострел луговой), гармалу, хмель, душицу, мелиссу, сирень, вереск, кипрей, ромашку.

При питтовских бессонницах лучше использовать «Брахми» и пустырник, при ватовских – промасливание стоп, «Ашвагандху» и джатаманси (валериану). Капхи обычно и так спят хорошо ☺. Всем подходит пассифлора («Формула спокойствия»). Кровать должна стоять головой на восток или юго-восток.

При неврастении хороши полынь (настойка «Рилэксан») и корень левзеи, дающий спокойную бодрость. Как природный антидепрессант я использую цветы зверобоя и его препараты: зверобой повышает настроение, когда оно «ниже плинтуса». Но с солнышком острожно, зверобой даёт фотосенсибилизацию.

Также психические проблемы требуют:

Находиться в горах или около гор;

В тёплых местах, тепло одеваться;

Избегать ветреных и открытых мест;

Избегать мест, где слишком много солнца, но не смотреть долго на луну и звезды;

Общения со спокойными приятными людьми;

Рано ложиться, хорошо и много спать;

Кушать часто сочную, питательную, тяжёлую пищу (злаки, мясо, ги), термически обработанную, с солью;

Исключаются алкоголь, острая и кислая еда.

Психотерапия всех неврозов может быть сформулирована следующим образом:

1. Глубокое и всестороннее изучение личности, особенности эмоционального реагирования (Вата – страх, тревога, Питта – гнев, Капха – депрессия).

2. Выявление и изучение причины невротического состояния.

3. Достижение осознания и понимания причинноследственной связи между особенностями психики (дисбаланса доша) и заболеванием.

4. Помощь в разумном выходе из психотравмирующей ситуации и изменении отношения к окружающим.

5. Коррекция неадекватных реакций и форм поведения.

|Из психологических проблем мы рассмотрим три наиболее часто встречающиеся у женщин патологии. Это депрессия, тревожные состояния и истерия.

Депрессия

Дождь идёт с утра, будет, был и есть,

И карман мой пуст, на часах шесть.

Виктор Цой

Чаще всего депрессией мы называем плохое настроение, приступ скуки, раздражение от нелюбимой работы, осенне-зимнее уныние, когда нет солнышка. К серьёзному заболеванию эти состояния не имеют никакого отношения. Но если апатия преследует каждый день, постоянно чувствуются безнадега и беспомощность, нарушается сон в течение долгого времени, нет аппетита к еде и к жизни, то уже можно подумать об этой проблеме.

С точки зрения Аюрведы депрессия почти всегда является признаком дисбаланса Капхи. Это связано в основном с привязанностями, к которым люди этого типа очень склонны. Они привязаны к другим людям, предметам, ситуациям. С течением жизни таких привязок становится всё больше и больше, а каждая привязка – это энергетический канал, по которому жизненная энергия из человека уходит навсегда… Другим дошам особенно некогда находиться в депрессии, Вате – из-за высокого ветра организма, который гонит их по жизни, Питте – из-за огня организма, амбиций и гнева. Но при депрессии все три доши всё равно вовлечены в дисбаланс. Маниакально-депрессивные психозы почти всегда проходят по Вата-сценарию – периоды высокой энергии сверхактивности, сверхреакции на происходящее сменяются полной апатией. Обычно Вата-депрессия сопровождается паническими атаками, бессонницей. Кстати, бессонница (изначальная) также может быть причиной депрессии.

Депрессии у Питты обычно происходят, когда у неё что-то не получилось из запланированного в жизни. В случае неудачи Питта легко расстраивается и испытывает депрессию. К счастью, эта депрессия неглубокая и кратковременная. Также у Питты бывают короткие сезонные расстройства (довольно мягкая форма депрессии), особенно в зимний период.

Антидепрессанты в данном случае притупляют душевную боль и отупляют сознание, но кардинально проблему не решают. В этих случаях полезно бывает провести ревизию своих отношений. Именно в неудачных отношениях, которые часто закончились уже десятилетия назад, в каких-то «крючках из детства» кроется причина сегодняшнего энергодефицита. Все отношения (с родителями, партнёрами, друзьями по школе, детскому саду) надо раскопать, «виновных» простить и отпустить. Это очень важная работа, не выполнив которую часто не удаётся не только избавиться от депрессии, но и вообще чего-либо достигнуть. Особенно это актуально для Капх. А Питтам надо, наконец, успокоиться по поводу своего перфекционизма и стремления достичь всего и сразу. Им просто необходим отдых. Ватам надо хорошо кушать, избегать стимуляторов, рано ложиться спать и промасливать кожу.

Из трав при сезонной депрессии я успешно использую зверобой и корень левзеи, а также препараты, их содержащие. Хорошим способом для лечения депрессии, связанной с нарушением режима сна и бодрствования, является метод так называемой «раскачки». На ночь больному дают отвары, порошки или настойки трав, обладающие успокаивающим и снотворным действием. Эти эффекты нередко сочетаются в одном и том же растении. К примеру, это может быть шлемник байкальский или валериана. Утром больного будят пораньше, на рассвете, и дают ему тонизирующее растение: левзея, лимонник китайский, аралия маньчжурская, элеутерококк и им подобные. И так делают изо дня в день до тех пор, пока не восстановится правильный циркадный (суточный) ритм: человек рано ложится спать, ночь спит, день трудится.

Фроули советует мантры попеть: хум, шрим, рам, шам. Ватам хорошо пропеть рам и хум, Питтам – шрим и шрам, Капхам – хум. Хороша любая заместительная терапия, любые игры ума, чтобы успокоить его и направить в радостное, счастливое русло. Если какая-то мысль вызывает у тебя депрессию, то высшим пилотажем будет просто заменить её на другую.

Например, мысль «Почему я так одинока?» заменить на мысль «Почему коровы не летают?» ☺.

Когда накатывает серость, спроси себя: когда я перестала танцевать и петь? Когда истории книг или фильмов перестали увлекать меня? Когда приятная тишина перестала быть для меня комфортной? Четыре эти вещи: танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама для души и тела. Я лично пою революционные песни в душе по утрам. Помогает на 100 % при любой утренней печальке. Что и тебе рекомендую. Когда я делаю механическую работу, то я не включаю телевизор, разве что канал «Фэшнтиви», где всегда хорошая музыка, которую можно слушать фоном. Но чаще всего я предпочитаю тишину. В тишине уменьшается шум мыслей, и сам процесс комфортного думания или недумания реально приятен. Хороводы поводить каждый год езжу в Форос, на семинары «Танцующих волшебников», с Папой и Бородой, создателями «Симорона». Также использую любой повод потанцевать на народных гуляньях типа свадеб и прочих днях рождения. В кино мы ходим исторически со всей семейкой, читаю обязательно красивые и яркие книжные истории, несмотря на обильное чтение специальной литературы. Такие простые и верные вещи всегда гарантированно поднимают моё настроение и, соответственно, настроение моих близких.

И, конечно, обнимашки. В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины – это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Я не советую тебе тискать на улице всех подряд, могут неправильно понять, но обнимать своих близких или тискать кошку-собаку надо обязательно. И детей почаще. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают социопаты, находящиеся в разладе с обществом и не приспособленные к жизни. А ещё я люблю обнимать деревья, во второй книге цикла «Аюрведа – инструкция по использованию жизни» есть целая глава об этом.

И самое главное. Депрессия – это очень часто страх перед неизвестным. Когда всё впереди кажется серым и неопределённым. Но ты должна понимать, что следующий шаг в твоей жизни будет только радостным и принесёт тебе только счастье. То, что нас не убивает, делает нас только сильнее и позволяет почувствовать остроту момента, позволяет нам сделать шаг вверх, а не вниз. Только с таким настроением надо каждый день в «атаку ходить»!!! ☺

С точки зрения Аюрведы депрессия почти всегда является признаком дисбаланса Капхи. Это связано в основном с привязанностями, к которым люди этого типа очень склонны. Но депрессия может протекать и по другим сценариям. Мы пришли в эту жизнь за счастьем, так зачем выбирать страдание, депрессию, нытьё? Выбирай счастье!!!

Синдром тревожности – манодвега

Он знает: надо смеяться над тем, что тебя мучит, иначе не сохранишь равновесия, иначе мир сведёт тебя с ума.

Кен Кизи. Пролетая над гнездом кукушки

Около 5 % населения планеты подвержены этому синдрому, синдрому генерализованной тревожности. Нарушения Вата-доши, пребывание в гунах Раджаса и Тамаса лидируют в этом патологическом процессе. Беспочвенные страхи, депрессия, потение, тремор и даже диарея сопровождают это состояние.

Когда следует обратиться к врачу? Каждый человек время от времени испытывает беспокойство или тревогу. Но если состояние сильной тревожности продолжается длительное время, становится непреодолимым, мешает работе и общению с людьми, то требуется медицинская помощь. Особенно когда проявляются три симптома:

Нехватка дыхания и боль в груди;

Необъяснимые приступы паники;

Попытка избегать людей, определённых мест и ситуаций.

Ачарья Чарака предлагает три вида терапии этих состояний: духовную терапию, фармакотерпаию и психотерапию. Последняя включает в себя релаксационные методики, йогу, пранаяму и медитацию. В домашних условиях можно просто полежать в шавасане. Лечь на спину, руки ладошками кверху под 45 градусов, закрыть глаза, попытаться расслабиться и отпустить напряжение. В это время можно практиковать йоганидра или сон йога, почитай детали в Сети. Прекрасно работают дыхательные практики (пранаяма), особенно раздельное дыхание Анулома вилома.

В Бангалорском аюрведическом центре ментальных и нервных болезней (NIMHANS) были проведены исследования при лечении манодвега в различных клиниках.

Принимались следующие комплексные препараты курсом 45 дней.

1. Брами, солодка, джатаманси (аналог валерианы) по 120 мг один раз в день.

2. Брами, аир по 500 мг трижды в день.

3. Ашваганда чурна 500 мг трижды в день.

4. Брами, аир, сарпаганда (раувольфия), соссюрея, валериана, джатаманси по 500 мг трижды в день.

Были получены очень хорошие результаты сочетанного применения психотерапии и травяного лечения, что позволяет использовать этот подход в лечении тревожного синдрома.

Дома для борьбы с бессонницей хорошо принять расслабляющую ванну. Для этого следует добавить в тёплую ванну треть стакана соды и треть стакана порошка имбиря. Полежать в ванне 10–15 минут.

При тревоге, сопровождающейся сильным сердцебиением, хорошо пить свежевыжатый апельсиновый сок с щепоткой порошка мускатного ореха и чайной ложкой мёда. Перед утренним душем можно втирать в тело масло. Питтам – кокосовое или подсолнечное, Ватам – кунжутное, Капхам – кукурузное. Масло согреть в руке или на водяной бане. Можно делать такой массаж перед сном. Сокращенный вариант – промаслить кисти, стопы и уши.

Есть такая точка на ладони, надавив на которую можно уменьшить тревожное состояние. Для этого сожми руку в кулак, куда упрется средний палец – это и будет специальная точка. Нажимай на эту точку сильно большим пальцем в течение минуты.

Травы наших широт, которые следует класть в сборы или пользовать в настойках при тревожных состояниях и бессоннице: астрагал, белозир, боярышник, валериана, вереск, вероника, донник, душица, ежевика, звездчатка, зюзник, калина, лабазник, лаванда, липа, любисток, мелисса, миндаль, омела, очанка, пассифлора, первоцвет, пион, подмаренник, полынь, прострел, пустырник, раувольфия, ромашка, синюха голубая, сушеница топяная, хмель обыкновенный, ясменник.

Тревога боится смеха. Посмеяться над своими страхами – вот что иногда помогает мне на приёме с моими «тревожными» пациентами. Тревожность умирает, растворяется в смехе. После какого-нибудь стресса, ужасного якобы события, которое едва тебя не погубило, тебя разбирает «истеричный» смех. Особенно если выяснилось, что степень зла была преувеличена («у страха глаза велики»).

Тревожные состояния обусловлены возбуждением Вата-доши, поэтому, чтобы от них избавиться, надо в первую очередь успокоить Вату «ведром валерианы» и утяжеляющими масляными процедурами.

– Я влюбился в истеричку.

– Я истеричка? Я не истеричка!!

– Я сказал, что люблю тебя, а ты услышала лишь слово «истеричка»!

Фильм «Голая правда»

Этому на первый взгляд несерьёзному заболеванию также больше подвержены женщины. Но это несерьёзное вроде заболевание может сопровождаться потерей зрения, истерическими параличами, сердечными приступами, непрекращающейся икотой или рвотой и даже судорожными приступами, подобными эпилептическим. Правда, при больших эпилептических приступах человек просто падает и его бьют конвульсии, при этом он может нанести себе увечья, при истерических же судорогах пациент очень аккуратно будет садиться на стул или аккуратно падать на пол, не нанося себе никаких повреждений. Тем не менее Аюрведа считает истерию разновидностью эпилепсии и называет йошапасмара.

Легче всего истерия возникает у лиц Вата-типа или у лиц, склонных к грёзам, фантазиям, театральности, лживости, стремлению обратить на себя внимание окружающих. Эмоциональная жизнь этих людей капризно-неустойчивая, чувства поверхностные, привязанности неглубокие. Часто эти лица не достигают духовной зрелости; несмотря на возраст, суждения их противоречивы, фантазии необузданны. Их отрицательные черты, и прежде всего неестественность и фальшивость, вскрываются, только постепенно. Каждый их поступок, каждый жест, движение рассчитаны на эффект, на зрителя.

По выявлении истерических причин того или иного заболевания следует немедля приступить к лечению, чтобы болезнь не укоренилась в психике человека. Лечится истерия, как и эпилепсия, приёмом брами, вача (корня аира) с мёдом внутрь или в масляном виде в виде капель в нос. Применяется препарат «Брихат-вата-кулантака раса» с басмой золота. Приветствуется абхъянга, особенно стоп и головы. Хорошо дать асафетиды понюхать перед приступом. Внутрь также используются шанкха-пушпи (вьюнок многостебельчатый), ашвагандха, валериана, джатаманси, мукта пишти (порошок жемчуга), сарпагандха (раувольфия). Хорошо прибегнуть к рефлексотерапии (марматерапии).

Очень важно объяснить человеку, что ничего страшного с ним не происходит, что все это лишь игры беспокойного ума. При всей моей нелюбви к рукоприкладству, меня пару раз спасала пощечина пациенткам во время приступа истерических конвульсий. Иногда приводит к хорошим результатам переведение внимания пациента на незначительную, неистерического происхождения болезнь и упорное игнорирование истерического симптома. Пациент переключает своё внимание на другое заболевание, и лечение может пойти более успешно.

С первых дней заболевания следует всячески укреплять соматическое состояние, обеспечить покой, отдых, общеукрепляющее лечение. Необходимо как можно раньше выяснить психотравмирующий фактор и попытаться если не устранить его, так хоть помочь пациенту найти рациональный выход из сложившейся ситуации. Попытаться на первом приёме внушить пациенту, что его состояние вызвано «бегством в болезнь», пустая трата времени; он будет считать вас плохим специалистом и перестанет доверять вам. Он попытается сменить врача.

Но если внушить, что это временное поражение и что под воздействием «новых очень хороших» препаратов у него будет улучшение, то положительное воздействие не заставит себя ждать.

Ранняя, активно проведённая терапия и психотерапия больных истерией позволяет убрать истерические симптомы до того, как они успеют зафиксироваться, что имеет важное значение для профилактики хронизации процесса.