Dawniej wierzono, że bogowie sami zsyłają sny osobom obdarzonym wysokim statusem społecznym, a tłumacze snów towarzyszyli dowódcom podczas wypraw wojennych. W okresie Cesarstwa Rzymskiego niektóre sny stały się nawet przedmiotem postępowania sądowego.
Znanych jest wiele przypadków, gdy ludzie sztuki i nauki, ich najlepsze pomysły przyszedł we śnie.
Kultowy twórca psychoanalizy, Zygmunt Freud, uważał, że sen to czas, w którym człowiek odmawia interakcji ze światem zewnętrznym i nawiązuje komunikację ze światem wewnętrznym, ze swoją podświadomością.
Czym więc jest sen z punktu widzenia fizjologii i dlaczego proces śnienia jest bezpośrednio interesujący? W Światowy Dzień Snu, który w tym roku obchodzony jest na całym świecie 17 marca, Sputnik Georgia oferuje 20 najbardziej mało znane fakty o snach.
1. Ile śpimy?
To niefortunne, ale prawdziwe. Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc. Jak wiadomo, podczas prawidłowo płynącego snu organizm regeneruje siły zużyte na aktywność w ciągu dnia i „uporządkowuje się”. Dlatego zdrowy mężczyzna budzi się wypoczęty i pełen energii. Cóż, w najlepszym razie!
2. Sny a psychozy
Marzenia są doskonały środek przeciw psychozie. W jednym badaniu uczestnikom nie pozwolono śnić, chociaż pozwolono im spać co najmniej 8 godzin dziennie. Trzy dni później wszyscy uczestnicy eksperymentu zaczęli odczuwać trudności z koncentracją, drażliwość, halucynacje i pierwsze oznaki psychozy. Kiedy badanym dano możliwość śnienia, wszelkie oznaki początkowej psychozy zniknęły, a sami badani zaczęli widzieć więcej snów, niż zwykle.
3. Co kryje się za marzeniami?
Najbardziej tajemnicze, ekscytujące i interesujące doświadczenia w życiu otrzymujemy, kiedy śpimy i śnimy. Kiedy zasypiamy, nasza wola traci kontrolę nad myślami, pojawia się bardzo szczególny rodzaj myślenia. To dzięki niemu możemy oglądać fantastyczne obrazy, zniekształcone i niepowiązane ze sobą sceny fabularne, gdzie czas płynie inaczej niż w prawdziwe życie. I to jest cudowne!
4. Pamiętamy tylko 10% naszych snów.
Wiesz, że w ciągu pierwszych pięciu minut po przebudzeniu mamy realną szansę „chwycić za ogon” około połowy fabuły snu, ale po dziesięciu minutach 90% treści niestety przepadnie, a znaczenie snu rozpadnie się jak domek z kart.
5. Nie śnienie jest niemożliwe
Wielu twierdzi, że nigdy nie śni. Ale kompletna nieobecność sny są przejawem niektórych ciężkich choroba umysłowa. Wszystko normalni ludzie, pogrążając się w śnie, widzą sny, ale większość po przebudzeniu natychmiast o nich zapomina. Potwierdzają to encefalogramy wykonane podczas snu. W całej historii tylko jednego pacjenta w szpitalu wojskowym w Izraelu takie badanie nie wykazało „obecności” snów. Ten mężczyzna został wcześniej postrzelony w głowę.
6. Sny widzą nawet ślepi
Udowodniono, że osoby, które straciły wzrok w ciągu swojego życia, widzą sny na równi z osobami widzącymi. Osoby niewidome od urodzenia nie widzą obrazów w zwykłym sensie, ale w ten sam sposób doświadczają różnych emocji we śnie: obrazy w ich podświadomości powstają poprzez zapachy, dźwięki i wrażenia dotykowe.
7. W snach widzimy tylko prawdziwych ludzi.
Warto zauważyć, że nasza podświadomość nie jest w stanie samodzielnie i arbitralnie generować ludzkich twarzy. A to oznacza, że \u200b\u200bkiedyś w naszych snach widzieliśmy absolutnie wszystkich nieznajomych, ale być może nie pamiętaliśmy. Na przestrzeni naszego życia, w różnych okolicznościach, mijają nas miliony twarzy, co sprawia, że w naszym mózgu nigdy nie zabraknie nowych aktorów do najbardziej nieoczekiwanych ról w wymarzonych scenariuszach.
8. Nie każdy widzi kolorowe sny.
Nieprzyjemne, ale prawdziwe! Około 12% osób widzących widzi tylko sny monochromatyczne. Dokładniej, tak było do połowy lat sześćdziesiątych. Później odsetek osób śniących wyłącznie w czerni i bieli spadł do 4,4% całej próby badawczej. Co ciekawe, wielu badaczy snu sugeruje, że przyczyną tego trendu jest wszechobecność programów telewizji kolorowej.
© zdjęcie: Sputnik / Czeprunow
Prześlij wygaszacz ekranu” Dobranoc, Dzieci"
9. Sny są symbolicznePrawdopodobnie słyszałeś dowcip o Zygmuncie Freudzie i jego siostrzenicy: „Czasami banan to tylko banan”. Jednak poważnie, snów nie można interpretować w sposób prosty i jednoznaczny, ponieważ każdy obraz we śnie może być symbolem innego przedmiotu. Poprzez sen nasza podświadomość przemawia do nas językiem metafor i symboli. Niektóre z nich mają globalną jednoznaczną interpretację na wszystkich kontynentach, inne zawierają znaki zrozumiałe tylko dla nas.
10. Podświadome gry
Psychoanalitycy od dawna zwracają uwagę na fakt, że sny są sposobem na rozwiązanie niektórych problemów. problemy psychologiczne. Osoba w nierealnych warunkach „przegrywa” sytuacje krytyczne i znajduje z nich wyjście, które mu odpowiada i nie rani psychiki. I nawet jeśli w prawdziwym życiu musi czasem pogodzić się z inną decyzją, we śnie daje upust emocjom. Być może dlatego mężczyźni w swoich snach są znacznie bardziej agresywni niż w życiu, a kobiety są bardziej seksualne.
11. Niesamowity fakt
Wiadomo, że tubylcy wyspy Bali, nagle przestraszeni, zapadają w sen, co jest charakterystyczne dla niektórych owadów.
12. Smutne sny
Bez względu na to, jak smutno może to zabrzmieć, najczęstsze emocje doświadczane we śnie to tęsknota, niepokój lub rozpacz i ogólnie rzecz biorąc, negatywne emocje w snach przeważają nad pozytywnymi.
13. Liczba snów
Wszyscy znają wyrażenie: „Aby zobaczyć siódmy sen”. Okazuje się, że w ciągu nocy naprawdę jesteśmy w stanie zobaczyć od czterech do siedmiu snów. Średnio sny zajmują dwie godziny na dobę.
14. Świadomy sen
Większość zdjęć w twoim śnie jest unikalna dla jednej konkretnej okazji. Naukowcy wiedzą o tym, ponieważ niektórzy ludzie mają zdolność widzenia swoich snów jako obserwatorzy bez budzenia się. Ten stan świadomości nazywany jest świadomym snem, który jest wielką tajemnicą.
Jak wykazały badania na różne grupy zwierząt, wiele z nich doświadcza podobnych wzorców aktywności neuronalnej podczas snu. Impulsy psychiczne wysoko rozwiniętych zwierząt podczas snu praktycznie nie różnią się od ludzkich, z czego możemy wyciągnąć pewny wniosek - zwierzęta też śnią. Co więcej, wielu z nich doświadcza tego, co widzi, nie mniej emocjonalnie niż w rzeczywistości.
© zdjęcie: Sputnik / Aleksander Kryażew
16. Porażenie ciała podczas snuNaukowcy zajmujący się snem wyróżniają dwie kluczowe fazy snu: głęboki sen i snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). Faza REM jest absolutnie normalna kondycja sen, który zajmuje od 20 do 25% całego czasu snu. Jest w fazie sen w fazie REM człowiek widzi sny. Aby wykluczyć mimowolne fizyczne ruchy ciała, podświadomość dosłownie je paraliżuje na czas fazy snu REM, jednak nieznane przyczyny ten mechanizm często zawodzi.
17. Kobiety i mężczyźni marzą inaczej.
Jak wiadomo, przedstawiciele słabych i mocna połówka ludzkość postrzega sny na różne sposoby. W dwóch przypadkach na trzy mężczyzna we śnie komunikuje się, walczy lub nawiązuje związek z mężczyzną. W snach kobiet nie ma takiego zniekształcenia i widzą one w przybliżeniu taką samą liczbę kobiet i mężczyzn.
18. Sen palacza
Mówi się, że ludzie, którzy rzucili palenie, mają znacznie bardziej wyraziste sny niż palacze lub ci, którzy nigdy nie palili.
19. Sen - przepowiednia
Według wyników badań od 18% do 38% respondentów przynajmniej raz w życiu widziało sen prognostyczny, a 70% obywateli doświadczyło deja vu. Wiara w możliwość proroczy sen rozpowszechniony niemal wszędzie – od 63 do 98% respondentów w woj różne kraje pokój.
20. Biada dowcipowi
Historia mówi, że niektórzy postacie historyczne mogli spać tylko 3-4 godziny na dobę. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - wszyscy spali znacznie mniej niż uznana norma i czuli się całkiem zdrowi. Jednak naukowcy twierdzą, że podobne naruszenia spać - tylna strona wielki talent lub geniusz, co nie zawsze jest dobre.
Pierwszy Światowy Dzień Snu odbył się 14 marca 2008 r. i od tego czasu odbywa się corocznie w piątek drugiego pełnego tygodnia marca w ramach projektu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczącego snu i zdrowia. Każdego roku wydarzenia w ciągu dnia poświęcone są określonemu tematowi. W Światowy Dzień Snu aktywowane są ogłoszenia publiczne, organizowane są konferencje i sympozja mające na celu podniesienie świadomości na temat znaczenia snu, problemów ze snem oraz wpływu zaburzeń snu na zdrowie człowieka i całe społeczeństwo.
Sen jest nieodłączną częścią naszego życia. Nawet będąc w łonie matki, większość z nas podróżowała do królestwa Morfeusza. W snach pływaliśmy lub lataliśmy, ale najwyraźniej nie przywiązywaliśmy do tego większej wagi i dlatego nie pamiętaliśmy. Co więc wiemy o snach, które nawiedzają nas każdej nocy? Przygotuj się na zaskoczenie!
Widzimy je dość często. Jednak w przeciwieństwie do opowieści biblijnych sny nie istnieją po to, by przepowiadać przyszłość. Oni grają ważna rola dla normalnej aktywności mózgu. Sny pomagają przetwarzać informacje otrzymane w ciągu dnia. Zaproponuj, zanim zamkniesz oczy i wejdziesz Jeszcze raz nurkować Magiczny świat marzenia, poznaj 9 ciekawych. Uwierz mi, te dane wciąż nie są znane wielu.
1. Osoba, która żyje bez marzeń
Rykoszet, który uszkodził głowę Yuvala podczas wojny, zaskoczył lekarzy na całym świecie. Do 1982 roku jedno było jasne dla wszystkich - człowiek nie może żyć bez snu i marzeń. Badania, w których szczury i koty były pozbawione fazy snu, dowiodły, że zwierzęta doświadczalne umierały w ciągu kilku tygodni od testów. Eksperymenty te nie pozostawiły lekarzom wątpliwości – faza snu jest niezwykle ważna dla kontynuacji życia.Sytuacja z rannym Yuvalem wzbudziła wątpliwości ekspertów. Od momentu zdarzenia do Dzisiaj w ogóle nie widzi snów. Mężczyzna był badany przez wielu profesorów i okazało się, że rykoszet trafił w część mózgu zwaną „mostem” lub „mostem”. To ona odpowiada za powstawanie zdjęć nocnych. Lekarze wierzyli, że bez snów Yuval miałby poważne problemy z pamięcią. Ale pozostaje odnoszącym sukcesy prawnikiem, artystą i wiedzie pełne, szczęśliwe życie.
2. Sny w łonie matki
Zdolność do marzeń jest już w powijakach. Śnienie jest szczególnie powszechne u niemowląt. Niemowlęta śpią 70% dnia, a 50% tego czasu ogląda różne zdjęcia. Pierwsze lata życia poświęcone są na przyspieszony rozwój, naukę, poznawanie otaczającego nas świata i samego siebie, dlatego sen odgrywa bardzo ważną rolę w kształtowaniu aktywności umysłowej.
3. 90 minut snu
Około jednej trzeciej naszego życia spędzamy śpiąc. Każdej nocy widzimy około 5 snów, których całkowity czas trwania wynosi półtorej godziny.4. Życie we śnie
Paradoksalna część naszego snu, podczas której śnimy, sprawia, że mózg pracuje tak intensywnie, jak na jawie. W większości faz snu procesy fizyczne w naszym ciele zwalniają, ciało odpoczywa, a częstotliwość fal mózgowych maleje. Ale w fazie snu nasza istota szara funkcjonuje na 100%! Puls i oddech przyspieszają, ale mięśnie pozostają sparaliżowane.
5. Chaotyczny świat bez znaczenia
W przeciwieństwie do codziennego myślenia, w snach nie ma logiki. Możesz być w jednym miejscu, a potem nagle, w tym samym czasie, znaleźć się w zupełnie innym miejscu i zacząć robić dziwne rzeczy.Kto potrzebuje tego chaosu? Oczywiście dla siebie! Jest to konieczne, aby zreorganizować naszą pamięć. We śnie podświadomość umieszcza wszystkie nowe informacje i doświadczenia na półkach. Badania pokazują, że mózgi osób, które straciły sny, gorzej wykonują swoje funkcje, a ich pamięć jest znacznie osłabiona w porównaniu do tych, którzy śpią i śnią.
6. Upadek i pływanie
Prawdopodobnie nie raz widziałeś sen, w którym musiałeś pływać lub latać. Badania pokazują, że zjawisko to występuje u ludzi wszystkich kultur, ras i płci. To jeden z najczęstszych typów snów. Z punktu widzenia fizjologii takie loty nie są szczególnie ważny. Sny, w których pływasz lub szybujesz, są powiązane reakcja psychologiczna do zmian zachodzących w ciele podczas zanurzenia różne etapy spać. Twoje ciało stopniowo uwalnia napięcie mięśniowe podczas czuwania i relaksuje się podczas fazy snu.7. Migawka mózgu
Opracowanie nowego urządzenia skanującego MRI doprowadziło ludzkość do przełomu w zrozumieniu tego, co dzieje się w mózgu jednostki podczas snu. Lekarze byli w stanie obserwować przepływ krwi w niektórych częściach czaszki. W ten sposób udało im się ustalić, że elementami pracującymi we śnie są: hipokamp (zajmujący się pamięcią), migdałki (związane z emocjami) oraz mostek w pniu mózgu.
8. Mieszanie przeszłości i teraźniejszości
I chociaż naukowcom udało się z powodzeniem zobrazować stan mózgu podczas snu, wciąż jest wiele pytań na ten temat. złożony mechanizm na które nie znaleziono jeszcze odpowiedzi. Najwyraźniej we śnie mózg losowo pobiera informacje z banku pamięci. Te dane są na osi czasu o godz różne miejsca. Podświadomość następnie miesza wspomnienia w przypadkowej kolejności. Elementy do śnienia można wziąć z poprzedniego dnia, z zeszły tydzień lub nawet z wydarzeń, które miały miejsce kilka miesięcy temu. Oznacza to, że jeśli zdarzy ci się spotkać osobę na ulicy, możesz śnić o niej nawet po kilku tygodniach, być może w innym zestawie sytuacji iw innym miejscu.9. Najczęstsze sny:
- niezaliczenie egzaminów w szkole lub na uniwersytecie;- pojawienie się w miejsce publiczne nagi;
- lot samolotu lub jego upadek;
- pływanie;
- paraliż lub trudności w poruszaniu się;
- uciekać przed kimś;
- porwania przez ludzi, zwierzęta lub fantastyczne stworzenia;
- doświadczenia seksualne;
- klęski żywiołowe;
- utrata zębów;
- przemoc wobec śpiącej osoby lub innych osób;
- sytuacja, w której śpiący zostaje porzucony lub upokorzony;
- spóźnienie się na autobus, pociąg lub samolot;
- szukaj ukrytych pomieszczeń w budynku;
- poszukiwanie lub utrata pieniędzy;
- poznanie ludzi z przeszłości lub teraźniejszości;
- ciąża i poród;
- spotykanie się z nieznajomymi w nieznanych sytuacjach.
Sny są uważane za jedno z najbardziej tajemniczych i interesujących zjawisk w naszym życiu. Trudno powiedzieć o nich coś konkretnego, ponieważ naukowcy wciąż badają sen i procesy z nim związane. Z całą pewnością możemy powiedzieć tylko jedno - dobry sen niezwykle ważne dla ciała i zdrowie psychiczne osoba. Pamiętaj, aby monitorować jakość swojego snu i mieć przyjemne sny!
Ty i ja już próbowaliśmy poprawić nasze życie w wielu dziedzinach: leczyliśmy VVD, modliliśmy się o znalezienie mieszkania i poprawę naszego biznesu, a nawet próbowaliśmy pozbyć się czarnej passy w życiu. Dziś skierujmy wzrok w stronę najbardziej tajemniczej części naszego życia - snu.
O śnie wiemy wszystko, a jednocześnie sen pozostaje dla nas jednym z najbardziej tajemniczych tematów. A jednak, cokolwiek można powiedzieć, ale bez zdrowego, zdrowy sen- nie pójdzie dobrze w żadnej z dziedzin naszego życia - oceńcie sami
JEŚLI NIE ŚPISZ
- Pierwsze dwa dni: zmęczenie, senność, nerwowość, procesy chemiczne przejmują kontrolę nad psychiką
- Dalej: dezorientacja w myśleniu spowodowana przerwaniem połączeń między neuronami mózgu, zmianami poziomu hormonów
- W zależności od organizmu przez 3-5 dni braku snu: zaczynają się paranoje i halucynacje, pojawiają się objawy jak w chorobie Alzheimera
- Przez 6 - 7 dni: pojawia się niewyraźna, niezrozumiała mowa, oderwanie, drżą ręce
- Każdy ma inne ramy czasowe. człowiek zasypia lub umiera
Dla mnie, na przykład, jeśli nie wyśpię się wystarczająco, dzień prawie zawsze pójdzie na marne.
- A ponieważ ten blog pomaga poprawić twoje życie we wszystkich kierunkach, spróbujmy poprawić jakość naszego snu, poprawić zasypianie i zrozumieć wszystkie te problemy przed snem. A ponieważ ten temat jest bardzo obszerny i aktualny, stworzyłam całą pozycję menu poświęconą tematowi bezsenności, snu i wszystkiego, co z tym związane. A to nie wszystko – dla zainteresowanych tematyką snów zapraszam do dyskusji, w której również stworzyłem ten sam niemalże senny dział.
- Małe dzieci widzą siebie w swoich snach dopiero w wieku 3 lat.
- Brak snów podczas chrapania
- Osoby niewidome od urodzenia nie śnią na obrazach, ale ich sny są wypełnione dźwiękami, zapachami i wrażeniami dotykowymi.
- Sny zapobiegają psychozie
- Jeśli we śnie widziałeś nieznaną twarz, to już ją widziałeś w rzeczywistości, chociaż o tym zapomniałeś
- Około 12% osób widzących widzi tylko sny czarno-białe.
- Od 3 do 8 roku życia dziecko do końca życia ma więcej koszmarów niż dorosły.
Sen a nasze zdrowie
Jak już zrozumiałeś, sen jest bezpośrednio związany z naszym zdrowiem, możliwościami intelektualnymi, a nawet szczęściem. Nawet jeśli po prostu nie wypełnisz przepisanych godzin lub jeśli zdrowy cykl snu zostanie zakłócony, możesz zarobić całą masę chorób, takich jak: sercowo-naczyniowe, hormonalne, psychologiczne, onkologiczne, a nawet żołądkowo-jelitowe.
Bóg tak wymyślił, że wszyscy powinniśmy odpoczywać i nie sen dzienny nie zastąpi dobrego snu. Dlaczego? Tak, ponieważ wszystko w naszym organizmie podlega prawom biorytmów i każde odstępstwo od nich powoduje niekorzystną reakcję organizmu.
Na przykład zdrowa praca biorytmów wieczorem i nocą:
22-00 Układ odpornościowy człowieka przeprowadza audyt całego organizmu, co powoduje podwojenie liczby leukocytów w organizmie
23-00 Całe ciało odpręża się, przygotowuje do snu, w ciele rozpoczyna się proces zdrowienia
24-00 Mózg przetwarza doświadczenia dnia, podczas gdy my widzimy kolorowe sny.
1-00 Lekki czas snu
2-00 Wszystkie narządy poza wątrobą są w spoczynku. Wątroba oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn
3-00 Ciało jest maksymalnie zrelaksowane, ciśnienie spada
4-00 Mózg ma minimalne ukrwienie, ale słuch w tym czasie jest niezwykle wrażliwy. Wiele osób o tej porze (w rejonie od 3-00 do 4-00) budzi się i nie może zasnąć do rana.
5-00 Ciało jest nadal uśpione, ale gotowe do przebudzenia w każdej chwili.
6-00 Ciśnienie wzrasta, gdy nadnercza wstrzykują adrenalinę i norepinefrynę do krwi
7-00 Szczyt układ odpornościowy, czas wstawać. Najlepszy czas wziąć leki, jeśli to konieczne.
Melatonina jest hormonem snu, który kontroluje cykl snu i czuwania.
Ponadto sam sen, jako proces fizjologiczny, można podzielić na dwie fazy: sen REM i sen nie-REM.
Sen REM to czas snów, burz wegetatywnych, erekcji u mężczyzn i snów erotycznych. Faza ta zajmuje jedną czwartą całego snu i pomimo krótkiego czasu trwania właśnie w tym czasie nasza psychika i system nerwowy zostaje rozładowany.
Faza powolnego snu to całkowity odpoczynek, relaks i fizyczne rozładowanie. W tym czasie wymazywane są wspomnienia snów, które właśnie widzieliśmy w fazie REM. Ten, kto twierdzi, że nie widzi snów - budzi się w fazie powolnego snu.
Każdy widzi sny!
W zależności od tego, kto wstaje o której godzinie i jak rozkłada się aktywność w ciągu dnia, wszystkich ludzi można podzielić na trzy typy:
- Skowronki - miłośnicy wczesnego wstawania, ale i wczesnego kładzenia się spać
- Sowy - które są aktywne wieczorami, ale wstają później
- A gołąb to krzyżówka skowronka i sowy
Tak więc mój krótki wpis wprowadzający w temat snu dobiega końca, ale to dopiero początek serii postów na tematy: bezsenność, zapobieganie zasypianiu, świadome sny, środki na bezsenność, sen i dzieci, zarządzanie snem.
Będzie mi miło jeśli pomożesz w rozwoju serwisu klikając w poniższe przyciski :) Dziękuję!
W przeciwieństwie do predyktorów naukowcy próbowali jakoś racjonalnie wyjaśnić różne sny. Ale niestety ani jednemu, ani drugiemu nie udało się rozwiązać zagadki snów… Sny pozostają mało zbadanym obszarem.
Jest jeszcze trzecia kategoria tych, którzy potrafią jakoś interpretować sny na swój własny sposób - ta zwykli ludzie. Od lat gromadzą i systematyzują wiedzę w tym zakresie...
Wcześniej istniała taka teoria: ludzki mózg, jak gąbka, gromadzi dziennie wiele różnych informacji, a wraz z nimi dostają się do mózgu różne substancje chemiczne (dwutlenek węgla, kwas mlekowy i cholesterol). Naukowcy uważali, że podczas snu zachodzi proces rozkładu. substancje chemiczne, któremu towarzyszyły wizje i dziwne sny.
Filozof i mistyk Carlos Castaneda powiedział, że sen to ten sam świat co nasz, tylko że jest to rzeczywistość równoległa. Jego zdaniem każdy może odwiedzić wiele różnych światów, wystarczy nauczyć się rekonfigurować swoje centrum percepcji. Ta regulacja mimowolnie występuje podczas nocnego odpoczynku, co powoduje dziwne sny i fantastyczne, nieziemskie światy.
Charles Leadbeater – członek Towarzystwa Teozoficznego twierdzi, że podczas snu ciało astralne człowieka opuszcza granice ciało fizyczne i wyruszyć w podróż. ciało astralne może podróżować z prędkością wiatru do dowolnych miast i światów na całym świecie.
Ale jest jedno „ale”… Tylko uczniowie Wielkich Nauczycieli mogą świadomie odbyć taką podróż w płaszczyźnie astralnej.
1. Świat zewnętrzny, a to, co otacza człowieka, ma ogromny wpływ na to, co człowiek widzi w nocy, tj. jaki sen. Na przykład był taki przypadek: podczas snu koronka spadła na gardło mężczyzny, a on w tym czasie marzył o rewolucji: został schwytany, osądzony, a następnie zgilotynowany. Zrelaksowany organizm bardzo przesadnie reaguje na bodźce zewnętrzne. 
2. Kiedy osoba śpi, można uznać, że jej ciało jest sparaliżowane. To bardzo odpręża, jeśli ciało nie odpoczywało, osoba w napiętej formie powtarzała wszystkie ruchy, jakie mogła wykonać. 
3. To dziwne, że dzieci w wieku od 3 do 8 lat najczęściej mają koszmary. Prawdopodobnie wynika to z niestabilnej psychiki dziecka. 
4. Czasami budząc się, człowiek myśli, że nic mu się nie śniło. Ale to jest złe. Zapominamy 90% tego, o czym śnimy 10 minut po przebudzeniu. Warto zauważyć, że wielu naukowców, poetów, muzyków i pisarzy miało dziwne sny, w których komponowali nowe utwory, rozwijali nowe teorie. I tak jako przykład „narodził się” słynny układ okresowy pierwiastków, jedno z dzieł Beethovena, a także bajka „Dwa gołębie” Lafontaine’a czy formuła benzenu wymyślona przez Augusta Kekule. 
5. Błędem jest myśleć, że kręcimy nieznajomi. Wszyscy bohaterowie naszych snów prawdziwi ludzie co więcej, ci, których już widziałeś w swoim życiu, po prostu nie pamiętali ich twarzy. Podświadomość po prostu przekazuje to, co już widziała. 
6. Czy słyszałeś o ciekawym fakcie, że Schiller, Piotr I, Bechterew i Goethe - spali tylko około 5 godzin dziennie? Napoleon - nie więcej niż 4 godziny, a ogólnie Edison - tylko 2-3 godziny. 
7. C grecki słowo „sen” jest tłumaczone jako „hipnoza”. To właśnie te dwa stany są niewiarygodnie podobne, osoba staje się imponująca i można na nią wpływać. 
8. Czasami jest to bardzo trudne do zinterpretowania własne marzenia. A wszystko dlatego, że podświadomość nie pokazuje nam dosłownych snów. Koduje informacje za pomocą symboli i różnych obrazów. 
9. Ci, którzy zostali uwolnieni od narodzin snów, są ślepi. Śnią inaczej zwykła osoba. Sny osoby niewidomej wypełnione są wrażeniami dotykowymi, dźwiękami, a nawet zapachami. 
10. Niewiele osób może pochwalić się kolorowymi snami. Jednak każda osoba przynajmniej raz marzyła o wypadających zębach, niepowodzeniach na egzaminach, upadku z wysokości, ucieczce przed prześladowcami. 
11. Ci, którzy zasypiają bardzo szybko, w 5 minut, cierpią na chroniczny brak snu. Normalny i optymalny odstęp czasu to 10-15 minut. 
12. Jeśli nie śpisz dłużej niż 17 godzin, prowadzi to do pogorszenia wydajności, wpływ na organizm można porównać z wpływem 5 ppm alkoholu we krwi człowieka. 
13. Długotrwały brak snu u kierowcy jest przyczyną co 6 wypadków samochodowych. 
14. Przed erą powszechnej elektryfikacji ludzie spali około 9-10 godzin na dobę, okres czuwania wyznaczany był długością dnia. 
15. Eksperci medyczni twierdzą, że całodobowy dostęp do Internetu jest bardzo silnym czynnikiem zakłócającym dobry sen.
Dziś mówią, że sen jest po prostu niezbędny dla mózgu, aby uwolnił się od zbędnych informacji i mógł normalnie pracować. Że tak powiem, we śnie następuje oczyszczenie mózgu. Każda osoba widzi co 90 minut nocnego odpoczynku różne sny. Najbardziej pamiętne są te sny, które widzimy rano.
Niedawno masowe badania natury snu były raczej trudnym zadaniem. Osoba musiała zostać namówiona lub zainteresowana udziałem w programie naukowym, umieszczona w laboratorium, przy użyciu specjalnego sprzętu. Wszystko zmieniło się wraz z rozpowszechnieniem się popularnych gadżetów fitness, które mogą nagrywać różne parametry fizjologiczne bezpośrednio w życiu człowieka. Owszem, ich możliwości nie są zbyt wielkie w porównaniu ze sprzętem naukowym, ale jakże szeroki jest krąg podmiotów eksperymentalnych!
Czas snu
Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc. Okazuje się, że około 25 lat - pomyśl o tej liczbie! Jednak nie jest tak łatwo wziąć i skrócić czas snu. Do pełnego życia nasz organizm potrzebuje około 7-8 godzin nocnego odpoczynku. Jeśli liczba ta jest znacznie mniejsza, następuje szybki spadek zdolności umysłowych i fizycznych. Naukowcy zauważyli jednak, że w ciągu ostatniego stulecia, za sprawą szybkiego postępu technologicznego, średni czas snu skrócił się z 9 do 7,5 godziny. Kto wie, może to nie jest limit.
Dokumentacja
Najdłuższy okres, w którym zdrowy człowiek był w stanie obejść się bez snu, wynosił 11 dni. Rekord ustanowił w 1965 roku 17-letni licealista z San Diego w Kalifornii. Chociaż historia zna jeszcze bardziej imponujący przypadek, gdy węgierski żołnierz doznał uszkodzenia mózgu w wyniku rany głowy iw rezultacie nie spał przez prawie 40 lat.
sen i waga
marzenia
Niektórzy twierdzą, że nigdy nie śnią. Jednak to nieprawda: według naukowców każdy widzi sny. Jednak zapominamy zdecydowaną większość snów. Po pięciu minutach czuwania 50% nocnych przygód nie jest już pamiętanych, a jeśli minęło dziesięć minut, liczba ta zbliża się do 90%. Stąd wniosek: jeśli chcesz naprawić swój nocne spanie, trzymaj notatnik z długopisem lub dyktafon obok siebie, aby zrobić to od razu.
budziki
Pierwszy mechaniczny budzik został wynaleziony przez Leviego Hutchinsa w 1787 roku w Ameryce. Wiedział, jak obudzić się tylko o tej samej porze - o czwartej nad ranem. Budzik, który można ustawić na dowolną godzinę, pojawił się dopiero 60 lat później dzięki Francuzowi Antoine'owi Redierowi. Ale wtedy były to szalenie drogie urządzenia, więc prości ludzie często korzystali z usług specjalnych ludzi, którzy przechadzali się po ulicach i pukali w okna o z góry ustalonej godzinie.
Kobiet i mężczyzn
Według statystyk opracowanych przez Fitbit, kobiety śpią około 20 minut dłużej niż mężczyźni. Jeśli chodzi o jakość snu, mężczyźni śpią więcej niespokojny sen i częściej się budzić. Jednak kobiety o 10% częściej narzekają na problemy ze snem i oceniają jakość swojego snu jako niezadowalającą. Można to wytłumaczyć faktem, że kobiety widzą znacznie bardziej nasycone i emocjonalne sny czasem zamieniając się w koszmary.
Czy możesz spać? Jak myślisz, ile godzin powinien trwać nocny sen?