Chcesz rzucić wyzwanie filisterskiemu poglądowi na świat, zdobyć ciekawe doświadczenie transformacji nawykowych pomysłów? Wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się zarządzać swoim snem. Tak, tak, te same sny, które masz w nocy więcej niż raz.
Istnieje pogląd, że świadome sny to podróż przez przestrzeń opcji wydarzeń, które mogą ci się przytrafić, ale skierowałeś się na niewłaściwą gałąź swojego życia.
Autorytatywny ezoteryk Vadim Zeland pisze o tym szczegółowo w swoich książkach. byli zaręczeni podobny problem i tybetańskich mnichów ponad tysiąc lat temu oraz Carlos Castaneda. Pionierem w tej dziedzinie był holenderski psychiatra Willem van Eden.
Amerykański naukowiec S. Laberge przeprowadził wiele badań na ten temat i obronił pracę doktorską na Uniwersytecie Stanforda. Dał naukowe wyjaśnienie jak nauczyć się kontrolować sny. Jeśli autorytety marnują swój czas i energię na takie rzeczy, dlaczego nie spróbujemy pójść w ich ślady?
Dlaczego warto nauczyć się zarządzać świadomymi snami
Nie trzeba myśleć, że kiedy śpimy i śnimy, mózg i ciało odpoczywają i nie są w stanie czegoś dostrzec. Serce bije, jelita, płuca pracują, krew przepływa przez naczynia. Są kontrolowane przez naszą podświadomość, która nigdy się nie wyłącza, więc sny nie są odłączeniem od rzeczywistości, są samą rzeczywistością. Kiedy sobie to uświadomisz, zrozumiesz, że śpisz, a jednocześnie możesz całkowicie swobodnie kontrolować swoje działania.Nauczenie się wywoływania świadomych snów jest konieczne, aby:
- Przekonaj się, że Twoje własne możliwości nie mają granic i jest to umiejętność przeniesienia się do rzeczywistości;
- tworzyć różne opcje przeszkadzać w prawdziwe życie sytuacjach, wypróbuj modele wyjścia z nich;
- bez konsekwencji korzystania z prawa do popełniania błędów;
- ćwiczyć posiadanie tego, co jeszcze jest poza zasięgiem możliwości (prestiżowy samochód, Twój biznes, talenty i zdolności);
- pokonać swoje kompleksy i lęki;
- po prostu ciesz się tym doświadczeniem.
Gdzie jestem?
Szczerze mówiąc, nie udało mi się to za pierwszym razem. Po prostu zamknąłem oczy i otworzyłem je rano. Okazuje się, że w stanie zmęczenia nie można rozpoczynać takich eksperymentów nad zarządzaniem snem. Konieczne jest, aby organizm miał wystarczającą siłę do takich eksperymentów. Ekstremalny stopień zmęczenia, psychicznego i fizycznego, nie pozwala na wejście w świadomy sen.Oto, co musiałem zrobić, aby nauczyć się rozumieć, czy to są sny, czy jestem już w rzeczywistości:
- We śnie próbowałem włączać i wyłączać światło lampy.
- Spojrzałem na budzik, bo kiedy ktoś śpi, budzik pokazuje inny czas w tym samym momencie.
- Próbowałem szczypać, ciągnąć za włosy lub palec, drapać rękę lub nogę, bo jeśli śpimy, nie czujemy bólu.
- Szukałem niezwykłych przedmiotów, zjawisk, czegoś radykalnie odmiennego od zwykłej rzeczywistości;
- Próbowałem iść tam, gdzie chciałem, we śnie droga do właściwego miejsca wydaje się prowadzić w dół, od razu znajdujesz się tam, gdzie dążysz.
- Próbowałem robić rzeczy, których nie mogę zrobić w prawdziwym życiu: robić szpagaty, chodzić na równoważni, wspinać się po linie. To drugie jest najpewniejszym wyznacznikiem, bo w życiu strasznie boję się wysokości.
Jak przygotować się na świadomy sen
Możesz zwiększyć swoje szanse na kontrolowany sen. Zanim pójdziesz spać, musisz usiąść, spróbować się zrelaksować i uwolnić umysł od obciążeń nagromadzonych w ciągu dnia. Pomaga mi ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia są bardzo proste:- powolne oddychanie z opóźnieniem pomiędzy wdechem i wydechem,
- wdech i wydech, jednocześnie licząc do pięciu.
Przygotowując się do świadomego śnienia, wykonałem świetne ćwiczenie. Przyszło do nas z indyjskiej tradycji tantrycznej. Oto szczegółowe instrukcje:
- Usiądź w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami.
- Powoli przeanalizuj wydarzenia, które Ci się dzisiaj przydarzyły, w Odwrotna kolejność. Zacznij wieczorem i zakończ uczuciami w momencie przebudzenia rano.
- Zachowaj dystans, nie analizuj zachowania własnego ani innych.
- Napełnij wyimaginowaną butelkę wydarzeniami dnia i wrzuć je do wyimaginowanego oceanu. Druga opcja - wypełnij wrażeniami balon i do stratosfery...
- Na koniec na pewno dostaniesz jakościowe marzenia i doskonałą pamięć.
Nauka wywoływania świadomych snów
Absolutnie każdy może dostać się do kontrolowanego świata nocnych snów, przejąć kontrolę nad swoimi snami. Ta umiejętność nie zależy od temperamentu ani Cechy indywidulane. Najważniejsze jest, aby utrzymać przez kilka tygodni chęć nauczenia się, jak wejść w świadomy sen. Dzięki wytrwałości możesz bardzo szybko opanować tę umiejętność. Nauczyłam się mieć takie sny w ciągu około miesiąca.Bardzo pomogło mi to w utrzymaniu mojego zamiaru, chęci zbierania informacji na ten temat, czytania literatury, artykułów na różnych stronach, brania udziału w forach. Możesz szybko zapaść w znaczące sny, jeśli zapiszesz, o czym śniłeś. Położyłem notatnik i długopis na stoliku nocnym i zacząłem zapisywać sny, które zapamiętałem. Sama obecność notesu pomogła mi pamiętać, że uczę się kontrolować swoje sny.
Udało mi się wejść w mój pierwszy sen, jak mi się wydawało, tylko na kilka sekund. Pamiętam dokładnie, że tam przeszedłem przez mur. Pod koniec miesiąca udało mi się opanować sny w ciągu kilku minut. Oto wynik mojego eksperymentu - aby mieć sny, w których nie jesteś statystą, ale panem sytuacji, potrzebujesz
- Spędzaj dużo czasu na myślach,
- Sprawdź rzeczywistość snu
- Za każdym razem zapisuj, o czym marzyłeś.
Zdobyte umiejętności pozwalają szybko wydostać się z koszmarów, co choć jest rzadkie, jednak się zdarza. A raczej nigdzie nie wychodzę, po prostu rozumiem, że nikt nie może mnie skrzywdzić. Zaprzeczanie niebezpieczeństwu pomaga zamienić twój koszmar w fajna rozrywka lub po prostu zabawną farsą. Nauka radzenia sobie z koszmarami pomaga mi w porę powiedzieć sobie, że teraz śpię.
Czy jest to niebezpieczne?
Ci, którzy zdecydowali się zastosować kontrolę własnych snów, często zadają pytania: czy można opuścić ciało i nie wrócić? Autorytatywni badacze odpowiadają, że kontrola snów nie jest wyjściem na płaszczyznę astralną ani wyjściem duszy z ciała. Osoba kontrolująca sny nigdzie nie idzie i znikąd nie wraca do swojego mózgu. Nie trzeba się bać, że dana osoba nie obudzi się, jeśli zostanie obudzona w czasie, gdy oddaje się świadomym snom.Zjawisko to ma swoje podłoże w fizjologii ludzki mózg. Dusza nie opuszcza swojego domu, bez względu na to, jak kuszące krajobrazy rozprzestrzeniają się w umyśle śpiącego człowieka. Nie powinieneś się obawiać, że porwany takimi snami, osoba pozbawia mózg należnego mu nocnego odpoczynku. Wręcz przeciwnie, po pozytywnych wrażeniach odczuwa się świeżość i przypływ sił. Nastrój po takim doświadczeniu pozostaje podniosły przez cały dzień, stan zdrowia jest doskonały.
Zarządzanie snami, zdobywanie ciekawych doświadczeń nie może sprawić, że odwrócisz się od prawdziwego życia, bez względu na to, jak jasne i przyjemne są. Wręcz przeciwnie, rzeczywistość zaczyna się zmieniać lepsza strona ponieważ wzrasta pewność siebie człowieka. A pozytywne cechy, doświadczane we śnie i nieistniejące wcześniej w rzeczywistości, stopniowo zaczynają pojawiać się w stanie przebudzenia.
Jak wiadomo, wszyscy ludzie spędzają we śnie około jednej trzeciej swojego życia. Ale nieważne, jak bardzo ktoś chce zaoszczędzić swój czas i nie marnować go nocny odpoczynek, jest mało prawdopodobne, aby można było tego dokonać bez uszczerbku dla własne zdrowie. Możesz jednak nauczyć się kontrolować fabułę swojego snu, kontrolować sny. Herodot powiedział także: „... Zwykle ludzie widzą we śnie to, o czym myślą w ciągu dnia…”.
Ta umiejętność pomoże urozmaicić działania we własnych snach. Będzie można kierować ludźmi, zarządzać obecną sytuacją, szczegółowo analizując wszystko, co się dzieje – do tego stopnia, że można radykalnie zmienić fabułę i obrót wydarzeń. Tymczasem, żeby być precyzyjnym, celem osiągnięcia takiej umiejętności nie jest kontrolowanie „nocnego filmu”. Pogłębiona świadomość we śnie znacząco wpłynie na zachowanie i reakcję śpiącego na okoliczności, działania, sytuacje, które pojawiają się we śnie. Po opanowaniu przynajmniej jednej z metod regulowania snów, pozostałe techniki zostaną ogarnięte znacznie szybciej. Ponadto w tej chwili istnieje wiele takich metod, wśród których najczęstsze to:
- skorzystanie z pomocy autohipnozy i świadomej intencji;
- chęć osiągnięcia czegoś konkretnego;
- zmiana stanu wewnętrznego;
- używając pewnych formuł słownych itp.
Naukowcy zaangażowani w badania naukowe w dziedzinie onironautyki potwierdzono już skuteczność metody kontrolowania snów za pomocą pożądania. Niektórzy z nich w trakcie eksperymentów na sobie przekonali się, że technika ta pozwala im poruszać się i samodzielnie zmieniać sytuację w kolorowych snach. Oneironauci wierzą, że wydarzenia we śnie będą miały miejsce zgodnie z stan wewnętrzny osoba uśpiona. Na przykład, jeśli we śnie jest nieustraszony i gotowy zaakceptować coś groźnego, wówczas niebezpieczeństwo w zasadzie znika, rozprasza się. Ale w odwrotnym przypadku, gdy strach ogarnia śpiącego, pozorne zagrożenie również wzrasta.
Ważnym znaczeniem snu jest spojrzenie, które jest w stanie kontrolować to, co się dzieje. Oznacza to, że doświadczywszy strachu przed potencjalne niebezpieczeństwo, który w większości przypadków ma swoją personifikację, musisz w koszmarze spojrzeć bezpośrednio w oczy groźby.
Sny kontrolowane za pomocą formuł werbalnych są kontrolowane w nieco inny sposób. Mając możliwość znaczącej zmiany wyglądu i zachowania dowolnego „bohatera”, wystarczy odpowiednio się do niego zwrócić i rozpocząć rozmowę. Na przykład możesz ponownie spotkać się z przyjacielem, który spotkał się we śnie. Potrzeba dowiedzenia się czegoś nowego o sobie lub swoich przyjaciołach pomoże ci zobaczyć całe znaczenie snu i uświadomić sobie, co on symbolizuje.
Uważność pomoże opanować ruch w świecie snów. Ucząc się zarządzać tą przewagą, śpiący otwiera wiele drzwi. W końcu zdarza się, że nawet we śnie musisz być właściwe miejsce, W zależności od sytuacji. Tutaj z pomocą przychodzi wola. Pozwoli także zobaczyć konkretną fabułę wyznaczoną przez świadomość. Nazwa tej techniki znana jest jako celowy sen.
W wielu starożytnych kulturach umiejętność celowego zasypiania była szanowana i uważana za podstawowy przejaw mądrości i samokontroli. Na terytorium Starożytna Grecja niektóre pamiętne świątynie snów przetrwały nawet do dziś. Osoby, które odwiedzały takie miejsca, próbowały we śnie znaleźć odpowiedzi na te pytania ekscytujące pytania. Być może świątynie rzeczywiście pomogły w koncentracji i skupieniu się konkretny cel. Jednak w nowoczesny świat nie ma takiej potrzeby. Rzeczywiście, teraz, aby utrwalić w umyśle pożądany rezultat, wystarczy zwrócić uwagę i wprowadzić do podświadomości proste zdanie opisujące to, co ma zostać zobaczone. Sny napędzane intencją osobistej świadomości siebie będą z konieczności wymagały dużej ilości energii mentalnej.
Zamierzone marzenie: jak je osiągnąć?
Aby nauczyć się kontrolować wspomnianą metodę świadomego śnienia, pierwszą rzeczą, którą należy osiągnąć, jest prawidłowe sformułowanie swoich intencji. Wystarczy, że powiesz swoje pragnienie lub pytanie tuż przed zaśnięciem. Jednocześnie wskazane jest zapisanie tego wyrażenia na kartce papieru i zilustrowanie go za pomocą powiązanego obrazu. Co więcej, należy pamiętać o zapisie. Ciągłe formułowanie własnych intencji ma na celu wyrażenie określonego pragnienia w snach.
Potem musisz iść do łóżka. Nie rozpraszając się innymi myślami, nie obciążając umysłu myślami o problemach i zmartwieniach, po prostu zgaś światło i przygotuj się do snu w łóżku.
Ponownie pamiętaj o swoim pragnieniu wyrażonym w nagraniu i skup się na celowej świadomości swojej osobowości w nadchodzącym śnie. Trzeba sobie wyobrazić, że sen już się rozpoczął, a to, co się dzieje, jest dokładnie takie, jak zaplanowano. Najważniejsze, aby nie stracić z wyobraźni pomysłu wykonania nieabstrakcyjnego, jasnego działania. Nie można pozwolić, aby zewnętrzne rozpraszające myśli przeszkadzały aż do momentu zanurzenia się w śnie. Tymczasem nie jest to łatwe do osiągnięcia, wielu początkujących studiujących cechy tej techniki z trudem radzi sobie z roztargnieniem. W takim przypadku powinieneś wrócić i zrobić to wszystko od nowa. Sformułuj na nowo pragnienie własnej świadomości i skup się na tym, czego chcesz.
Tylko na tym etapie nie da się zatrzymać. Pogrążając się w świadomym śnie i pozostając w przemyślanej fabule, najtrudniej jest zrealizować zaplanowane działanie. Aby to zrobić, ważne jest, aby jeszcze raz przypomnieć sobie decydujące zdanie. Być może będziesz musiał wyrazić siebie w jakiś specjalny sposób i znaleźć odpowiedni sposób, aby to zrobić, zmienić swoje zachowanie i przeprowadzić głęboką analizę otoczenia we śnie. Ponadto warto pamiętać o wrażeniach podczas takiego snu.
Pomyślne zakończenie całej wykonanej pracy ułatwi obowiązkowe przypomnienie tego, co widziałeś po przebudzeniu. Efektem końcowym całego procesu będzie definitywna odpowiedź na kluczowe i wymagające ogromnej koncentracji pytanie. Konieczne jest utrwalenie efektu zamierzonego snu poprzez natychmiastowe zapisanie wszystkich snów, które widzisz, lub przynajmniej ich głównej części. Zrób zapis świadomy sen następuje, nawet jeśli główne wydarzenie nigdy nie miało miejsca. Być może istotne informacje były ukryte w innych niuansach, którym początkowo nie poświęcono należytej uwagi.
Tworzenie nowej fabuły we śnie
Możesz zobaczyć pożądane w swoich snach w inny sposób. Po stworzeniu podstaw do pojawienia się świadomych snów, istnieje szansa na samodzielne spowodowanie lub znalezienie tego, czego chcesz. Dodatkowo tak zdecydowane zmiany, wpływające na całą atmosferę snu, wpływają na pojawienie się potężnych uczuć nad wykreowanym światem iluzji. Po zdobyciu umiejętności zarządzania „życiem” we śnie podróże we śnie staną się powszechne. Tutaj wszystko zależy bezpośrednio od wyobraźni i celu. I od możliwości człowieka są praktycznie nieograniczone, wtedy wszystko może przydarzyć się śpiącemu panu snów. Poniższe techniki pomogą Ci nauczyć się regulować i zarządzać swoimi snami i wszystkim, co się w nich dzieje. Jednak tę technikę można traktować jedynie jako poradę, ponieważ nie odkryto jeszcze absolutnego mechanizmu kontrolowania tego, co dzieje się w świecie snów.
- Po pierwsze
najpierw musisz zdecydować o celu. Przed pójściem spać musisz wyobrazić sobie ludzi, miejsce i czas spotkania z nimi. Nie ma znaczenia, czy jest to nieistniejąca postać z bajki, czy daleki krewny z buszu, czy żyje teraz, żył dawno temu, czy też w ogóle się nie urodził.
- Po drugie
rygorystyczne jest stworzenie specjalnej instalacji, która będzie programować osiągnięcie celu. Pomoże w tym stara rada z pisemnym wyrażeniem przedstawiającym główny zamiar. Następnie należy oczywiście wyobrazić sobie uczucie, jakie byłoby obecne, gdyby uzyskano długo oczekiwany wynik.
- Trzeci
szczególnie przydatne będzie opracowanie celu w świadomym śnie. Aby to zrobić, wystarczy powiązać źródło dodatkowych wydarzeń z przedmiotem snu. Możliwe, że zadanie to uda się zrealizować jedynie przy pomocy mocnych intencji. Ponieważ sukces najprawdopodobniej zostanie osiągnięty, najpierw uświadomiwszy sobie stan snu. A co najważniejsze: w przypadku poczucia rychłego przebudzenia wskazane jest powtarzanie ustalonych słów do następny sen, być może nawet według wcześniej zaplanowanego scenariusza.
- Czwarty
aby radykalnie zmienić ogólną atmosferę sytuacji lub oddzielnego środowiska, nie trzeba się gdzieś przeprowadzać. Możesz zmienić wszystko na miejscu, rozpoczynając proces od najdrobniejszych szczegółów i kontynuując przejście do poważniejszych rzeczy. Intensywność działań korygujących powinna wzrastać stopniowo, początkowo objawiając się ledwo zauważalnie. W ta sprawa, otoczenie wygląda jak rodzaj „plasteliny”, z której można wyrzeźbić, co dusza zapragnie.
Wniosek
Współczesne rytmy każdego człowieka nakładają wiele ograniczeń i ograniczeń. I nie zawsze można robić to, co się chce. To łatwo wyjaśnia priorytet świadomego snu, z którym nie jest trudno nauczyć się zarządzać, jeśli zanurzysz się w tym procesie w skupieniu, słuchając swojej świadomości.
Istotną zaletą dostępną dla tych, którzy opanowali techniki intencjonalnego snu, jest swoboda, nieporównywalna z prawdziwym życiem, całkowita nieobecność ograniczenia, ograniczenia i ograniczenia – w świecie marzeń możesz zrobić wszystko i być kimkolwiek.
Próbując doprowadzić się do perfekcji, musisz zaangażować się w samorozwój i nie ma znaczenia, w jaki sposób osiągany jest postęp w kierunku celu. Do pełnego szczęścia, poczucia pełnej satysfakcji życiowej nie wystarczy po prostu mieć Zdrowe ciało i przeczytaj dużo książek. Problemy w relacjach z ludźmi, energia, tragiczne wydarzenia mogą być bezpośrednio zależne od poziomu rozwoju psychicznego.
Corbis/Fotosa.ru
Sztuka zarządzania marzeniami nie jest tak fantastyczna, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Co więcej, kwestia ta od dawna ma podstawy naukowe. Na przykład na początku lat 70. w Ameryce używano tak zwanych telefonów usypiających. Osoba, która obudziła się w środku nocy i nie zdążyła jeszcze zapomnieć swojego snu, nazywała się ukochaną liczbą i otrzymała nie tylko szczegółową interpretację praktycznie na poziomie teorii Zygmunta Freuda i jego słynnego traktatu, ale także pewne instrukcje do zarządzania snem.
Potem przyszła kolej na masowe seminaria, z których wiele odbywało się w oparciu o renomowane uniwersytety i instytuty. Na przykład bardzo popularne były kursy z teorii i praktyki świadomego śnienia na Uniwersytecie Stanforda (10 zajęć kosztuje 1500 dolarów). Dalej - więcej: powstało Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Snami, pojawiła się masa specjalistycznej literatury i nowo odkrytych guru.
Ale Amerykanie nie byli pionierami w popularyzacji świadomego śnienia. Nawet sam termin nie został wymyślony przez nich, ale przez duńskiego psychologa Frederika van Eedena, który w XIX wieku opublikował książkę-przewodnik na temat zarządzania snami. Eden przekonał swoich czytelników, że sam stał się tak biegły w sztuce kontrolowania snów, że potrafi w nich nie tylko latać (dla wielu jest to marzenie ostateczne), ale także spotykać zmarłych, a także odbywać podróże do odległych krain.
Corbis/Fotosa.ru
Współczesnym guru kontrolowanych snów jest profesor Uniwersytetu Stanforda Stephen LaBerge. Nie tylko nauczył się (jak twierdzi) sam nimi zarządzać, ale także wydał serię praktyczne przewodniki, wywołując falę pasji do sztuki śnienia. I nawet wynalazł specjalne urządzenie - Nova Dreamer. Know-how Laberge jest podobne do wirtualne okulary który reaguje na ruchy gałka oczna, może sprawić, że człowiek spełni swój sen, nie budząc go (cudowna maszyna kosztuje 195 dolarów).
Czy można samemu spróbować nauczyć się kontrolować sny? Chyba nigdy nie będę w stanie odpowiedzieć na to pytanie, przynajmniej dopóki nie spróbuję pojeździć samodzielnie. własne marzenie. Mam już opracowany plan osiągnięć krok po kroku (oczywiście nie na kaprysie, ale w oparciu o prace Edena, Castanedy i LaBerge - wszyscy trzej twierdzą, że sztuka świadomego śnienia jest dostępna każdemu, kto to zrobi nie cierpieć na zaburzenia snu (patrz materiał:)).
Jak nauczyć się kontrolować sny
Krok pierwszy. Aby zapanować nad snem, najpierw trzeba się w nim „obudzić”. Innymi słowy, dopóki dana osoba nie nauczy się być świadoma tego, że śpi, nie można mówić o kontrolowanym śnie. I w tym momencie przeformułowałbym stabilne wyrażenie „kontroluj swoje marzenia”, ponieważ przypomina ono sam wóz, w którym przed koniem pędzą wałki. Bardziej precyzyjne sformułowanie to „nauczyć się panowania nad sobą podczas snu”. Aby wywołać świadomość siebie we śnie, najłatwiej jest wymyślić jakąś kotwicę. Na przykład w ciągu dnia jak najczęściej patrz na swoje ręce, zadając pytanie: „Czy śpię? Albo nie?" A kiedy pewnego dnia podczas snu dłonie wpadną mu w oczy, odruch zadziała i samo pojawi się pytanie: „Czy śpię?” A po tym świadomość również odruchowo podąży: „Tak, śpię”.
Krok drugi. Z opisów wynika, że kolejną przeszkodą jest skupianie się podczas snu na różnych przedmiotach lub osobach. To jak samotna jazda na karuzeli i staranie się nie spuszczać wzroku z mijanych obiektów. Pomoże ta sama kotwica (w naszym przypadku ręce). Gdy tylko obraz snu zacznie się zamazywać, eksperci od snów z przewodnikiem radzą, aby przenieść wzrok z powrotem na temat, do którego śniący jest już przyzwyczajony. Inne przedmioty i szczegóły snu należy rozpatrywać jedynie powierzchownie, rzucając krótkie spojrzenia, za każdym razem wracając uwagę na znajomy obiekt – kotwicę. LaBerge przekonuje w swoich książkach, że w ten sposób dzieci oswajają się z rzeczywistością, gdy uczą się trzymać głowę – one też na początku nie potrafią na długo skupić wzroku na tych samych przedmiotach. Stopniowo skupienie uwagi będzie coraz silniejsze, a obraz ze snu stanie się tak wyraźny jak rzeczywistość.
Krok trzeci.„Logbook” – wszyscy trzej moi mentorzy mówią, że trzeba robić notatki. Nagraj fragmenty snów (to, co pamiętasz) i swoje uczucia. Co więcej, ważne jest, aby móc rejestrować to, co się dzieje, bez wychodzenia, jak mówią, z łóżka - prawie we śnie. W pewnym momencie złapiesz się na oczywistych niekonsekwencjach. Na przykład we śnie widzisz artykuł w gazecie na temat niebezpieczeństw związanych z pomidorami dla funkcjonowania mózgu. Kiedy drugi raz próbujesz przeczytać ten sam artykuł, widzisz inny tekst – powiedzmy o korzyściach wosk do sierści labradora. Takie niewypały, które pomaga śledzić „rejestrator lotu”, wskazują, że dana osoba nie tylko jest obecna w swoim śnie, ale w nim działa (w tym przypadku czyta). Nagła zmiana działki mówi, że jego własny zamiar zmiany snu wchodzi w życie.
Krok czwarty. Wszelkie nieoczekiwane dziwactwa pojawiające się w fabule snu - dobry znak! Oznacza to, że nasza intencja jest coraz silniejsza. I nie jest przerażające, że nadal trudno jest sobie z tym poradzić - najważniejsze, że zaczęło się mieszać. Bo to za pomocą intencji w snach dzieje się wszystko – niewyobrażalne loty, podróże, spotkania i inne cuda. Żadne prawa należące do rzeczywistości na jawie (wielkości fizyczne, prawa natury, moralność, kanony religijne itd.) nie mają nic wspólnego ze snami. Życie we śnie toczy się wyłącznie za pomocą intencji, którą najlepiej można opisać jako nieugiętą wolę. Wystarczy, że ktoś stanowczo zdecyduje we śnie, że chce się gdzieś przeprowadzić, i to natychmiast się dzieje. Według ekspertów tej branży tak zaczyna się życie we śnie.
Taka jest teoria. Oczywiste jest, że nocna praktyka będzie wymagała cierpliwości, wytrwałości i czasu. Ale nawet jeśli nigdy nie uda mi się opanować sztuki śnienia kierowanego, zacznę się wysypiać, co samo w sobie jest już osiągnięciem dla mojej wybrednej natury.
Chcesz nauczyć się zarządzać swoimi marzeniami? A może już dajesz sobie radę?
Postanowiłam urozmaicić tematykę bloga o jedno z moich zainteresowań – psychologię. Mamy nadzieję, że nie będzie to zbyt dużym obciążeniem dla stałych czytelników. W końcu nie codziennie się o czymś pisze. Dlatego dzisiaj opowiem Wam trochę o tym, czym są świadome sny i jak można nauczyć się je kontrolować.
Świadome sny- jest to stan świadomości, w którym człowiek rozumie, że śni i może w pewnym stopniu to kontrolować. Ten fenomen zostało oficjalnie potwierdzone przez naukowców w XIX wieku. Obecnie wielu badaczy pracuje w tym kierunku, ale największy sukces osiągnęli japońscy naukowcy.
Aplikacja
Dużym plusem świadomych snów jest to, że możesz uczestniczyć w wydarzeniach i wykonywać czynności niemożliwe w prawdziwym życiu (na przykład: lot, transformacja itp.). Osoba jest w stanie przeanalizować swoje działania w takich snach i skorzystać z tej analizy w kształtowaniu osobowości poza snem. Nauka kontrolowania swoich działań w świadomych snach nie jest bardzo trudna. Ponadto można z tego uzyskać praktyczne korzyści. Zastępując upadek lotem we śnie, kontrolując bieg wydarzeń, wpływając na fabułę tego, co się dzieje, człowiek zyskuje pewność siebie. Może to być korzystne w pozbyciu się niektórych fobii w życiu.
Nauka zarządzania swoimi marzeniami wymaga praktyki. Przyczyni się do tego trening uwagi i zapamiętywania momentu zasypiania. Możesz także skorzystać z ćwiczeń oddziałujących na podświadomość. Kontrolując umysł w momencie zasypiania, można nadal być świadomym otaczającej rzeczywistości, będąc całkowicie zanurzonym we śnie ciała. W tym momencie osoba może doświadczyć halucynacji. Na przykład pojawienie się niektórych obrazów wizualnych, zmienione postrzeganie przestrzeni i czasu.
Tylko do osiągnięcia sen fizyczny dość sportu. W ciągu dnia chodź na fotel bujany. A po powrocie do domu idź spać. Ponadto możesz spróbować zasnąć rano, zaraz po przebudzeniu. Ponowne wejście w świadomy sen możliwe jest po przebudzeniu w środku nocy, kiedy świadomość jest na granicy snu i czuwania. Bardzo ważny aspekt podobna praktyka: musisz chcieć kontrolować sen. Dość często ludzie stają się świadomi siebie we śnie i bez żadnego szkolenia. Ale zaczynając myśleć o wszystkich możliwościach, jakie otwierają się przed śniącym podczas świadomych snów, prawie zawsze się budzą.
Hipnoza lub autohipnoza działa świetnie. Aby uświadomić sobie fakt snu, możesz wymyślić jakiś warunkowy sygnał, kiedy zobaczysz go we śnie, zrozumiesz, że śnisz. Dla uproszczenia możesz skorzystać z nagrań audio przed snem. Kiedy zaleca się autohipnozę, należy zastosować następującą technikę:
- Połóż się wygodnie w łóżku i spróbuj całkowicie się zrelaksować;
- Wyobraź sobie klatkę schodową z 10 stopniami;
- Licz powoli kroki, sugerując sobie, że możesz kontrolować swoje sny;
- Pamiętaj, aby wyznaczyć cel, dla którego chcesz kontrolować sen, aby spróbować zaprogramować fabułę przyszłego snu.
Jak rozpoznać sen
Głównym problemem w zarządzaniu snami jest rozpoznanie, że już śnisz. Spróbuj wystartować we śnie lub przebij palcem ścianę budynku. Jeśli ci się uda, będziesz wiedział, że to sen. Jeśli nie zadziała za pierwszym razem, spróbuj ponownie. Naukowcy zalecają następujące działania w celu określenia snu:
- Zakryj usta i nos dłońmi. Jeśli nadal możesz oddychać, to jest to sen.
- Szukaj różnic w tym, co Cię otacza, od świata realnego.
- Znajdź i przeczytaj jakiś napis kilka razy z rzędu. Jeśli tekst się zmieni, oznacza to, że śpisz.
- Spójrz na zegar.
- Przypomnij sobie, co zrobiłeś kilka minut temu. Jeśli nie pamiętasz, oznacza to, że śnisz.
- Włącz lub wyłącz światła. Takie działania we śnie często powodują dziwne zjawiska, które nie są nieodłączne od prawdziwego życia.
- Spójrz przez chwilę na swoje dłonie. We śnie się zmienią.
Zdarzają się przypadki, gdy osoba zdaje sobie sprawę, że śpi, zarządza snem, ale w pewnym momencie traci kontrolę nad wydarzeniami. Aby nie zgubić się w takich sytuacjach, zacznij uważnie rozważać rzeczy wokół siebie, skupiając się na szczegółach.
W Rosji badanie świadomych snów prowadzą głównie entuzjaści. A w sieci można znaleźć społeczności, w których ludzie dzielą się swoimi sukcesami w dziedzinie zarządzania marzeniami.
Wyobraź sobie, ile niesamowitych chwil możesz przeżyć, jeśli nauczysz się kontrolować swoje sny! Ten artykuł dotyczy tego, jakie niesamowite światy otwierają się w naszych snach.