živčna izčrpanost se nanaša na eno najpogostejših motenj našega časa. Razlog za to psihologi imenujejo divji tempo življenja, potreba po doseganju uspeha, živčno stanje, ki postane znano vzdušje. Simptomi se kažejo kot utrujenost, pomanjkanje občutka počitka in razdražljivost. Zdravljenje je lahko včasih medicinske narave. Vendar pa si lahko na začetku opomorete na ljudske načine.
Živčno izčrpanost je treba razumeti kot "stanje utrujenosti", v katerem oseba izgubi zanimanje za življenje, fizične sile, dobro razpoloženje in pozitiven pogled na svet. kako globlji človek izčrpan, manj si želi nekaj narediti, želeti, biti nekomu všeč in načeloma živeti.
To stanje je nevaren, saj mnogi bralci strani psihološka pomoč mesto živi v nervoznem okolju. Opaziti je treba prve znake živčne izčrpanosti, da bi pravočasno vzpostavili psiho-čustveno ravnovesje.
Kaj je živčna izčrpanost?
Živčna izčrpanost je posebno stanje osebe, v kateri se počuti zlom, motnje razpoloženja, pomanjkanje želja in teženj, oslabljen spomin in razmišljanje, pa tudi razdražljivost, izguba veselja itd. To stanje se razvije kot posledica dolgotrajnega čustvenega ali intelektualno delo, ki ga spremlja stres. Primer situacije, ki lahko privede osebo do živčne izčrpanosti, je ločitev od ljubljenega partnerja, ko posameznik trpi zaradi ločitve in ne prepusti situaciji.
Živčna izčrpanost se lahko razvije tudi v delovnih razmerah, ko oseba opravlja monotono, nezanimivo delo in ima omejen čas, da ga opravi.
Živčna izčrpanost pomembno vpliva na zmogljivost posameznika. Izgubi okus za življenje, ne more opravljati kakovostnega dela, zmanjša se intelektualna aktivnost.
Živčna izčrpanost pomeni:
- Kronična utrujenost.
- Astenično
- Živčna izčrpanost.
Mednarodna klasifikacija bolezni razlikuje dve glavni vrsti bolezni, ki se štejeta za pomembne:
- Izčrpanost kot posledica pretiranega naprezanja sil.
- Izčrpanost kot posledica dolgotrajne izpostavljenosti neugodnim razmeram.
Živčna izčrpanost se ne razvije takoj. Postopen razvoj in pojav simptomov kaže na to, da je mogoče bolezen ne le prepoznati, ampak tudi pravočasno ustaviti njen nadaljnji razvoj. Čim prej se začne zdravljenje, tem bolje in pridi hitreje obnovitev.
Vzroki za živčno izčrpanost
Živčna izčrpanost ne prenese celotnega pomena tega, kar se človeku zgodi. pri ta motnja absolutno vsi viri in "rezerve" telesa so izčrpani. Človek torej porabi vso svojo energijo, moč, hormone, vitamine, imuniteto in druge vire, ki jih telo lahko kopiči le za vsak slučaj. Razlogi za takšno izčrpanost telesa na vseh ravneh so dolgotrajno bivanje v stresnem stanju.
Tudi en sam stres močan značaj ni sposoben človeka tako izčrpati, da bi hotel pasti in se ne premakniti. Samo za dolgotrajno izpostavljenost moteči dejavniki na človeka, ki mu povzroča stres, se lahko izčrpa. Najpomembnejši pogoji za živčno izčrpanost so:
- Trajanje stresa, ki naj bo dolgo.
- Živčna napetost v osebi, ki se ne more umiriti, sprostiti in počivati.
- Nekatere travme na psiho-čustveni ravni.
V katerih situacijah se človek izčrpa? Lahko je delo, kjer oseba porabi večina njegovega časa. Lahko je ljubezensko razmerje v kateri človek ne doživi ljubezni, spoštovanja in veselja. Lahko gre za tragično situacijo, ki se je človek neprestano spominja in grenko doživlja.
Človek mora porabiti več energije, kot je »nabere«. Tukaj je ignoriranje utrujenosti - prvega in najpomembnejšega simptoma razvoja živčne izčrpanosti. Če oseba nadaljuje z delom, si ne privošči počitka, se ne napolni z energijo, potem začne poslabšati situacijo. V prihodnosti lahko oseba pride v depresivno stanje le v klinični obliki.
Sočasni dejavniki, ki prispevajo k razvoju živčne izčrpanosti, so:
- Malo stresa.
- Slabe navade.
- Razburjeno stanje.
- Čustvene obremenitve.
- Izkušnje.
- Pomanjkanje počitka in spanja.
Kako se razvije živčna izčrpanost? Razmislimo o korakih:
- Ko oseba doživi, njegov centralni živčni sistem pošilja povečane impulze endokrinemu, srčnemu in imunskemu sistemu, ki so prednostni. Zaradi tega trdo delajo, medtem ko preostali organi začnejo trpeti zaradi pomanjkanja potrebnih impulzov.
- Delo je moteno endokrini organi ki pod stresom neprestano proizvajajo prekomerno količino hormonov.
- Delo srčnega sistema je moteno zaradi povečanega delovanja, kar vpliva na krvni tlak in srčni utrip.
- Ko je delo moteno imunski sistem, saj deluje tudi na meji, potem človek postane dovzeten za različne nalezljive in vnetne bolezni. Upoštevajte, da običajno oseba zboli, ko je utrpela hud stres.
- Tudi gastrointestinalni trakt začne delovati nepravilno v obliki vetrov, driske, zaprtja, peptičnih razjed in celo želodčnih bolečin.
Simptomi in znaki živčne izčrpanosti
Sprva oseba ne opazi, da se razvija živčna izčrpanost. Običajno je prvi znak vsakodnevna utrujenost. Poleg tega do večera postane očitno in zjutraj človek nima več moči in želje, da bi se ukvarjal s poslom, ki mu jemlje energijo.
Če se težava ne reši, se razvijejo glavni znaki živčne izčrpanosti:
- Vztrajen občutek utrujenosti.
- Nezmožnost zaspati zvečer, tudi če je oseba ves dan hodila zaspana.
- Pesimizem.
- Slaba volja.
- Nerazumna tesnoba.
- Pogosti glavoboli.
- Nestabilen krvni tlak.
- Občutek lastnega srčnega utripa.
- Nerazumno zvišanje telesne temperature.
- nastanek vnetni procesi izven sezone.
- Prekomerna občutljivost na zunanje dražljaje.
- Bolečine v rokah, nogah in hrbtu, ki jih oseba ne zna pojasniti.
- Kršitev prebavnega trakta.
Ljudje okoli vas lahko živčno izčrpanost prepoznajo tudi po naslednjih simptomih:
- Preobčutljivost na različne zunanje dražljaje.
- Nestrpnost, nezmožnost čakanja.
- Glavoboli, šibkost in utrujenost pri manjših naporih.
- Razdražljivost tako do ljubljenih kot do sebe.
- Spremembe v značaju, zmanjšanje samospoštovanja, razvoj dvoma vase.
- Zmanjšana budnost in spomin.
- Odsotnost.
- Nemiren spanec, ko oseba ne spi dobro in se zbuja iz nočnih mor.
- Zmanjšan libido.
- Sprememba apetita, navzgor ali navzdol, kar potegne za seboj spremembo telesne teže.
- Poskuša narediti več stvari hkrati, vendar jih ne more pripeljati do konca.
- Slabo razpoloženje stabilen načrt.
Živčna izčrpanost se ne pojavi nenadoma. Razvija se postopoma in gre skozi določene faze:
- Stopnja hiperestezije, ko oseba postane sitna in razdražljiva. Človek razume, kaj se mu dogaja, vendar ne more vplivati na proces, pogosto izzove konflikte z drugimi. Zmanjša se učinkovitost, motijo glavoboli, pojavi se letargija in šibkost.
- Stopnja šibkosti in razdražljivosti, ko oseba postane pesimistična, jezna, hitro družabna. Oseba postane tesnobna. Bolečina začne motiti ne samo v glavi in telesu, ampak tudi v srcu, pojavijo se težave s prebavili, razvijejo se zasoplost, omotica in alergijske reakcije.
- Stopnja hipestezije, v katero oseba pade depresija, izgubi okus za življenje, apatičen.
Človek ne more zbrati misli, postanejo "meglene". Hkrati so misli negativne.
Zdravljenje živčne izčrpanosti
Za zdravljenje živčne izčrpanosti se morate posvetovati s psihoterapevtom, ne z zdravniki. Seveda je treba zdravljenje izvajati celovito, kar vključuje izločanje telesni znaki. Vendar pa v odsotnosti zdravljenja psihološki razlog, kar je povzročilo izčrpanost, nobeno drugo zdravljenje ne bo dalo pozitivnih rezultatov.
Treba je odpraviti vzroke živčne izčrpanosti. Pogosto mora človek samo zamenjati službo, si privoščiti počitek, spanje, ležanje, zbrati moč, spremeniti situacijo. Če se razlog skriva v nezmožnosti osebe, da se sooči s živčna napetost, potem je priporočljivo, da sami določite nastavitve in jih spremenite v ugodnejše.
Dodatni nasveti za obvladovanje živčne izčrpanosti so:
- Počivajte kolikor je mogoče, dokler se ne počutite popolnoma okrevane.
- Uro pred spanjem vam ni treba piti kave, alkohola, nikotina in drugih strupenih snovi.
- Bolje je, da se ne ukvarjate s težavami pred spanjem.
- Prehrano morate narediti bolj uravnoteženo in pravilno, izključiti prigrizke in uživanje nezdrave hrane.
- Priporočljivo je narediti telovadbače prinašajo veselje.
- Nauči se sprostiti različne poti ki ne škodujejo telesu.
Kar zadeva zdravila, jih je treba jemati le po nasvetu zdravnika. Zdravil ne smete predpisovati sami.
Izid
Živčna izčrpanost je redka pri sodobni svet, saj človek kljub temu v zgodnejših fazah začne razumeti, da je utrujen in da je čas za počitek. Vendar pa je problem živčne izčrpanosti še vedno aktualen, saj življenjski slog mnogih posameznikov prispeva k njegovemu pojavu.
Če ste se že enkrat pripeljali do živčne izčrpanosti, potem morate razmisliti o tem. Situacija se lahko ponovi, saj je glavni vzrok v vaši glavi - ne prizanašate sebi. Ali ste pripravljeni žrtvovati svoje zdravje in duševno stanje za določeno korist ali namen. Koliko stane pravi pristop? Treba je razmisliti. Navsezadnje najverjetneje niste dosegli svojih ciljev in koristi, ker vam je preprečila utrujenost (živčna izčrpanost). In to pomeni, da boste znova poskušali doseči, kar želite, in najverjetneje na enake načine, kot ste jih uporabljali prej.
Če se ne morete odpovedati ciljem in blagoslovom, razmislite, na katere druge načine jih lahko dosežete, da se ne boste znova pripeljali do živčne izčrpanosti.
Izčrpanost telesa je stanje, v katerem je nezadostna količina hranila vstopi v človeško telo. To negativno vpliva na vse organe in sisteme in lahko sčasoma povzroči smrt. Vzroki izčrpanosti so lahko nevropsihični stres, fizična izčrpanost med prekomerno aktivnimi obremenitvami, podhranjenost. To stanje se lahko pojavi tudi pri pankreatitisu.
Oblike izčrpanosti
Obstajata 2 obliki izčrpanosti. Primarna je neposredno povezana s prehrano in nastane zaradi stradanja. Sekundarno izčrpanost telesa je posledica bolezni različna telesa(s pankreatitisom), presnovne motnje.
Vklopljeno začetnih fazah primarna izčrpanost lahko povrne telo v prvotno stanje. Če pa so destruktivni procesi šli daleč, potem celo pravilna prehrana in vnos vitaminsko-mineralnih kompleksov ne bo pomagal vrniti prejšnje delovne sposobnosti in obnoviti prejšnje moči.
Ker je sekundarna izčrpanost telesa povezana z boleznijo organov, bo zdravljenje poudarjeno. Pri pankreatitisu je na primer treba zdraviti trebušno slinavko ter jemati zdravila in hormone (insulin), ki jih žleza v obolelem stanju ne more proizvajati.
Možni razlogi
Vzroki za izčrpanost so različni. To so lahko tako obsežni vzroki (lakota, nevropsihični šoki) kot relativno manjši (poškodbe, opekline). Vzroki za izčrpanost:
- dolgotrajno postenje ali neustrezen vnos hranil;
- bolezni prebavila(opaženo pri kroničnem pankreatitisu);
- nevropsihična izčrpanost;
- motnje v hormonskem ozadju;
- bolezni endokrinih organov;
- prekomerno uživanje alkohola;
- velike opekline;
- hude poškodbe z možnim kirurškim posegom;
- dolgotrajna nezavest;
- onkologija;
- dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil.
Simptomi izčrpanosti
Znaki izčrpavanja so različni, glavni pa je hitra izguba mišične in maščobne mase. Pojavi se nevropsihiatrične motnje. stopnjevati kronične bolezni(z opaženim pankreatitisom ostro poslabšanje države). Obstaja več stopenj izčrpanosti telesa.
Prva stopnja
Zunanji znaki so še vedno slabo izraženi, zato je težko takoj postaviti diagnozo. Če pa so navzven simptomi šibki, potem notranji organi in sistemi že čutijo pomanjkanje hranil in energije. To se prikaže kot:
Kljub dejstvu, da je to šele prva stopnja, je mogoče opaziti znake iz skoraj vseh telesnih sistemov. S strani imunskega sistema je možno pogosti prehladi(velika incidenca se šteje za več kot 3-krat na leto). Iz gastrointestinalnega trakta lahko opazimo prebavne motnje, kot sta driska ali zaprtje. Simptomi pomanjkanja tekočine v telesu se kažejo v obliki suhe kože. Najpogosteje so to razpoke v kotičkih ust.
Druga faza
V drugi fazi postanejo simptomi bolj izraziti in povzročajo nelagodje bolniku. Pojavi se huda oteklina trebuh in spodnjih okončin. Značilnosti edema med izčrpanostjo so, da ne izginejo zjutraj in po jemanju diuretikov. Opazovano splošno slabo počutje, izguba moči tudi po lepo se imejte in spanje, zmanjšana zmogljivost.
Nezadosten vnos vitaminov se izraža kot beriberi. Simptomi, kot so pogosta depresija, ostri padci razpoloženja kažejo motnje v delu centralnega živčni sistem. Pojavi se nevropsihiatrična motnja, ki jo lahko zdravijo le psihiatri.
Tretja stopnja
Vse simptome tretje stopnje lahko imenujemo z eno besedo - kaheksija. Obstaja zaviranje centralnega živčnega sistema in s tem vseh procesov. Položaj se ne spremeni, nepremičnost ostane, pomanjkanje moči za karkoli, lahko se pojavijo krči in nehoteno izločanje urina. Polt dobi zemeljsko siv ali rumen odtenek. Obrazne poteze postanejo ostre zrkla umivalnik.
Zdravljenje izčrpanosti telesa
Zdravljenje se mora začeti že na prvi stopnji, saj je v prihodnosti možen pojav nepovratnih procesov, ki so bodisi s težavo ali sploh ne. 
povrniti.
Prva stvar, s katero je treba začeti, je zdravljenje izčrpanosti, pravilno in dobra prehrana. Vendar je treba upoštevati, da se bo na prejšnje porcije in pogostost prehrane mogoče vrniti šele po nekaj mesecih.
- Za začetek bi moralo biti pogosti obroki. V povprečju 8-krat na dan.
- Porcije naj bodo majhne, vendar morajo vsebovati vsa potrebna hranila, mikro in makro elemente.
- Beljakovine bodo nujna sestavina, saj obnavljajo mišična masa, in vitamini, bodo ublažili pomanjkanje vitaminov in prispevali k kakovostnim biokemičnim reakcijam.
- Iz prehrane je treba izključiti hitro hrano, prekajeno meso, začimbe.
- Vredno je dati prednost lahko prebavljivim izdelkom.
Za izboljšanje prebave in obnovitev normalnega metabolizma so predpisani zdravila. Vendar jih mora predpisati le zdravnik. Samozdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo.
Če je potrebno, se zdravljenje izvaja s hormoni. Ta zdravila vključujejo Methandiol in Methandrostenolone.
Možno je predpisati adaptogene pripravke: tinktura ginsenga, Elkar, Stimol, Nooklerin. Obvezne so vitaminski pripravki. Ti vključujejo Complivit, Centrum.
Zdravljenje z ljudskimi zdravili
Pri zdravljenju se lahko uporabljajo ricinusova semena. Dodajanje mleka jim pšenična moka in z gnetenjem testa lahko naredite pecivo, ki ga je treba posušiti v pečici. Da simptomi izčrpanosti minejo, je treba en mesec vsak dan pojesti dve torti.
Uporabite lahko tudi posušeno lubje aralije. Ko iz nje naredite tinkturo (zmešate 1 čajno žličko in 100 ml vodke), morate vzeti 30 kapljic pred obroki. 
Tinkturo je treba infundirati 10 dni v temnem prostoru.
Zdravstvena oskrba je pomembna, vendar drugo pomembne točke. Rekreacija je ena izmed njih.
- Dnevno je potrebno spati 8 ur.
- Izogibajte se slabe navade izločite kofein, alkohol in veliko število namizna sol.
- Za popolno okrevanje telesa je priporočljivo zmanjšati gledanje televizije in delo na prenosnem računalniku na minimum.
- Tečaji masaže, pa tudi obisk kopeli ali savne bodo pozitivno vplivali na splošno stanje telo in bo deloval tonično in krepilno.
- Nevropsihične šoke je treba izključiti iz bolnikovega življenja. Nujno popolno okrevanje organizem.
Posledice izčrpanosti
Če ni zdravljenja niti na prvi stopnji izčrpanosti, bo le napredovala in sčasoma povzročila smrt bolnika. Če je zdravljenje predpisano šele v tretji fazi, bo prišlo do obilne izgube mišične in maščobne mase, nevropsihiatričnih motenj, otekanja spodnjih okončin in trebuha, anemije, pomanjkanja vitaminov, pomanjkanja moči za karkoli.
Izčrpanost telesa - resna patološki proces ki, če se ne zdravi, vodi v smrt. Simptomi, ki označujejo izčrpanost, so nevropsihiatrične motnje, izguba teže, pomanjkanje vitaminov, izguba moči. glavni razlog je prehranska pomanjkljivost ali bolezen notranji organi(na primer s pankreatitisom).
Odporno človeško telo ima naravno sposobnost boja proti stresne situacije. Če pa se stres nadaljuje dolgo časa viri telesa so izčrpani. Prvič, oseba "odpoveduje živce", obstajajo znaki neravnovesja kompleksen sistem organizacija lastnega vedenja in samokontrole, nato - živčna izčrpanost vodi v splošno izčrpanost telesa.
Pogosto obstajajo bolezni, katerih izvor je psihosomatske narave, to je, da si je človek "izmislil" bolezen zase in "veselo" zbolel. Da bi to preprečili, se pogovorimo o živčni izčrpanosti, simptomih, zdravljenju tega stanja.
Vzroki za živčno izčrpanost
Na žalost jih je veliko možni vzroki bolezni. Dolgotrajen duševni stres, ki se imenuje "na meji", močno preizkušen negativna čustva, psihotravma, operacija, neravnovesje v spanju, počitku in prehrani, hormonsko starostne težave- to ni celoten seznam.
Zakaj je živčna izčrpanost nevarno stanje?
Izčrpanost moti fino organizacijo naravne obrambe Človeško telo.
Na primer, močna negativna čustva (tesnoba, nevarnost itd.) pošiljajo najmočnejši stimulativni signal žilam, srcu, endokrinim žlezam in imunosti, da je treba telo »mobilizirati« za boj proti tesnobi.
Toda ob tem so druge funkcije telesa »opuščene«, delujejo slabše. Najprej trpijo prebava in genitalije. Zdravniki upravičeno verjamejo pogosti vzrokiželodčne razjede in impotenca so ravno stresi.
Če stres traja dlje časa, endokrinih žlez»utrujen« od dela »za obrabo«. Obstajajo težave z Ščitnica, disfunkcija jajčnikov, povečanje ali izguba teže, negativne spremembe krvnega sladkorja.
Plovila in srce delujejo neenakomerno. Živčna izčrpanost vodi v aritmijo, težave s pritiskom.
V tem stanju telo postane »lahek plen« za mikroorganizme, ki nenehno živijo v nas in v nas okolju, vendar se aktivirajo takoj ob najmanjši oslabitvi imunskega sistema. Takšne ljudi zlahka prizadenejo herpes, disbakterioza, drozg, poslabšanje sinusitisa in bolezni grla.
Kot že rečeno, je prebava zlahka motena. Oseba trpi za razjedami in sindromom razdražljivega črevesja.
Kakšni so simptomi živčne izčrpanosti?
1) Občutek utrujenosti, ko ne izgine več dni, tudi po dolgem spanju.
2) Motnje spanja.
3) Nenehen občutek anksioznost, stanje, ko »nič ne ugaja«.
4) Aritmija, ostra nihanja krvni pritisk.
5) Povečana razdražljivost.
6) Glavoboli brez razloga.
7) Bolečina, bolečine po celem telesu: v mišicah, nogah, rokah, hrbtu, vratu.
8) Nepojasnjena vročina.
9) Driska.
10) Poslabšanje kroničnih bolezni
Zdravljenje živčne izčrpanosti doma
Najprej je treba odpraviti vir tesnobe, izboljšati spanec. Če želite to narediti, lahko uporabite aromaterapijo, masažo z mineralnimi olji, dolgotrajno plavanje, zdraviliške tretmaje, ajurvedsko prehrano, prehranska dopolnila za krepitev živčnega sistema. Prav tako morate jemati zdravila tradicionalna medicina. Na primer, tukaj je nekaj teh receptov.
1. Poparek zeliščne puhaste rože astragalusa. Recept: 1-2 žlici suhega zelišča vztrajate 2 uri v kozarcu vrele vode in vzemite 3 velike žlice pred obroki štirikrat na dan.
2. Infuzija korenin in listov začetnega zdravila (črna). Recept: veliko žlico pustimo stati 2 uri v dveh skodelicah vrele vode in popijemo tri do štiri skoraj polne skodelice tople tekočine z medom pred jedjo večkrat na dan.
3. Baldrijanova korenina v obliki poparka oz alkoholna tinktura. Recept za poparek: tri majhne žlice korenine pustimo stati osem ur v kozarcu vode in vsake tri ure popijemo veliko žlico medu, najbolje pred obroki. Recept za tinkturo: bolje je kupiti v lekarni 20% alkoholno tinkturo in vzeti pol čajne žličke na tretjino kozarca toplega mleka oz. kuhana voda pred obroki.
4. Infuzija zeliščnega dresnika (highlander). Recept: eno veliko žlico zelišč vztrajajte dve uri v dveh kozarcih vrele vode in pijte z medom štirikrat na dan pred obroki pol kozarca segretega poparka.
5. Jod. Navodila za uporabo: eno kapljico 5% tinkture joda zmešajte s pol skodelice toplega mleka in popijte na tešče 1-krat na dan. To orodje kontraindicirano za alergike.
Ljudje imamo različne živčne sisteme glede odpornosti na stres, zlasti otroci. adolescenca. Nekdo nizka stopnjačustvena občutljivost in bo človek zlahka preživel stres. Drugi se lahko naučijo pomagati sami. Zaželeno je, da vas usposablja izkušeni zdravniki- psihoterapevt in nevropatolog. Vaša naloga je naučiti se izklopiti napetost živčnega sistema, ko to ni potrebno. življenjska situacija in se boste izognili ponavljajočim se težavam v prihodnosti.
Živčna izčrpanost je v sodobnem svetu zelo pogosta, še posebej, če upoštevate zahodni del svetovna družba. Dejstvo je, da so uspeh, dobro počutje in sreča povezani z velikimi dobički, to pa vodi v stalne obremenitve, neredne urnike, duševna utrujenost. Otroci se soočajo tudi z velikimi delovnimi obremenitvami v šoli in najstniki na univerzi. Posledično, če se oseba ne more spopasti s posledično stresom in nima sposobnosti, da bi se mu uprla, pride do živčne izčrpanosti.
Vse se začne z dejstvom, da se človek ne more spopasti z življenjskim ritmom, postopoma kopiči utrujenost, prenaša stres in se znajde v letargičnem stanju. Posledično se razvije kronična utrujenost, nevrastenija, živčna utrujenost, astenična nevroza. Vsi ti simptomi so povezani z diagnozo - živčna izčrpanost. Ta bolezen se kaže tudi po dolgotrajnem bivanju v stanju VVD (vegetovaskularna distonija).
Vendar pa obstajajo tudi drugi razlogi za razvoj izčrpanosti živčnega sistema, o katerih bomo razpravljali spodaj. Kar zadeva »skupne korenine«, ki prispevajo k nastanku te diagnoze, je to velika duševna, psihična in fiziološka obremenitev, ki ji človek ni kos. Poleg tega se sčasoma težje znebimo napetosti in se preprosto sprostimo. Nobenega dvoma ni, da je NI (živčna izčrpanost) resna bolezen, ki lahko povzroči globoka depresija in posežejo v človekovo življenje. Živčna izčrpanost se pojavi pri moških in ženskah (pogosto med nosečnostjo).
Vzroki za živčno izčrpanost
- Pogost stres. Človeška narava je urejena tako, da se je po stresu potrebno sprostiti, da si povrnemo moč. Predstavljajte si, da tečete na dolge razdalje. Prej ali slej bo vaše fizične moči preprosto konec, in če se ne boste ustavili, bo telo padlo od izčrpanosti zaradi prevelikih obremenitev. Enako se zgodi v čustveno sfero. Pogost stres, ki ni prepleten s psihološko olajšavo, vodi v živčno izčrpanost in posledično v depresijo, če se to stanje ne ustavi.
- monotono delo. Ni skrivnost, da dolgočasno delo, na primer operaterja, računovodje, lektorja in drugih številk, ne prinaša veliko veselja. Seveda so izjeme, saj je za nekatere to cela poklicanost. Bistvo je, da ko oseba za dolgo časa ukvarja s poslom, ki mu ne prinaša zadovoljstva, prav tako tvega, da bo dobil NI. Ugotovljeno je bilo, da se najsrečnejši in najbogatejši ljudje ukvarjajo le s svojo najljubšo zabavo. Tudi poslovneži in mali podjetniki, ki imajo velike delovne obremenitve, a se z ljubeznijo nanašajo na svoj poklic, se ne znajdejo v kategoriji bolnikov, saj so deležni velikega čustvenega zadovoljstva. V zvezi s tem, če opazite NI pri sebi, vam svetujemo, da ste pozorni na svoje dejavnosti. Morda je v tem problem.
- Nereden delovni čas. Telo se navadi na določen urnik in če ga nenehno kršimo, se ne more sprostiti na pravi ravni.
- Kronično pomanjkanje spanja.
- Slaba prehrana.
- Stalne življenjske dražljaje (prepiri, spori, preklinjanja itd.).
- Somatske bolezni.
- Rane.
- Okužbe.
Simptomi živčne izčrpanosti
- razdražljivost, agresivnost, čustvena nestabilnost, povečana razdražljivost. Zanimivo je, da v nekaterih primerih opazimo nasprotni učinek, ko je oseba videti zelo vesela. Vendar je to precej obrambna reakcija in nepripravljenost sprejeti realnost kot tako. V tej situaciji morate natančno razmisliti o težavi in pomagati pacientu, saj se ne zaveda svojih napak in težav. In proces takojšnjega zavedanja neizogibno vodi v apatijo in depresijo. Zato je pomoč strokovnjaka pomembna.
- Nestrpnost, pretirana nečimrnost.
- Izguba smisla za humor.
- Z živčno izčrpanostjo se intoleranca poveča velik grozd ljudi in do njih obstaja neustrezen odnos.
- Občutek nenehno pomanjkanje spanja. Tudi po 8-10 urah spanja se počutite utrujeni. Z drugimi besedami, telo se ponoči ne more sprostiti in obnoviti energije.
- Pojav fobij in povečana tesnoba.
- Znaki živčne izčrpanosti se lahko izrazijo tudi v pogostih glavobolih.
- Nejasen vid.
- Tinitus.
- Težko se osredotočiti na karkoli.
- Izguba apetita in teže.
- Težko dihanje.
- Nespečnost in nočne more. Velik tok misli otežuje mentalno sprostitev in zaspanje, obstaja občutek, da je glava delala vso noč, telo pa ni počivalo.
- moten govor, koordinacija, povišana raven pozabljivost.
- Postopna izguba samozavesti in pojav nizke samopodobe.
- Spolna disfunkcija, zmanjšana privlačnost do nasprotnega spola.
- Občutek šibkosti, izguba vitalnosti.
- Nelagodje v želodcu, črevesju.
- Bolečine v hrbtu, rokah in nogah.
- Zmanjšana imuniteta, ki lahko sčasoma povzroči nove bolezni.
- Apatija in nepripravljenost za delo.
- Živčna izčrpanost prispeva k prebavnim motnjam.
3 stopnje bolezni živčne izčrpanosti
Prva stopnja bolezni poteka v hiperstenični obliki. Glavni dejavniki, značilni za to bolezen, so visoka razdražljivost svet. Oseba je običajno v visoki čustveno vzburjenje, odziven na tuji hrup in zvoke, saj jih zaznamo veliko ostrejše kot v normalnem stanju. Zelo pogosto se običajni pogovori s sorodniki in prijatelji končajo s prepiri, preklinjanjem in kričanjem, saj bolnik hitro izstopi iz uravnoteženega stanja in se zlomi na malenkosti drugim.
Izčrpanost živčnega sistema hiperstenične oblike, simptome in zdravljenje bolezni identificira in predpisuje tudi zdravnik. Bolnik praviloma čuti zmanjšanje učinkovitosti, vendar to ni posledica fizičnih težav, temveč psiho-čustvenih odstopanj.
Kliknite za povečavo
Pozornost takšne osebe je nenehno razpršena na malenkosti, težko se je osredotočiti na eno stvar, opravljanje običajnega dela pa se odloži za dolgoročno. Na voljo občasno spanje, nespečnost. Vsako jutro se moraš uglasiti, da živiš še en dan svojega življenja. Če zdravnik opazi živčno izčrpanost te oblike, praviloma priporoča počitek in pomirjevala lahka akcija. Zelo pomembno je, da se spravite v red, da ne bi poslabšali situacije in ne bi dobili novih posledic.
Živčna izčrpanost in simptomi druge stopnje - razdražljiva šibkost. Nevrastenija te oblike se izraža s hudo utrujenostjo. Odmori med delom postanejo veliko daljši, počitek pa ne prinaša zadovoljstva.
Rahlo razdražljivost nadomestijo pogoste žalitve, trditve, oseba joče iz katerega koli razloga. Obstaja občutek lastne nemoči, kar samo poslabša situacijo. Če sumite, da imate izčrpanost živčnega sistema, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, sicer lahko bolezen napreduje v depresijo, hudo nevrozo in poslabša kronične bolezni.
Če je v prvi fazi še mogoče ozdraviti preproste metode, potem se je v primeru razdražljive šibkosti treba posvetovati z ustreznim zdravnikom.
Tretja stopnja bolezni je hipostenična oblika. Oseba ima telesno izčrpanost, duševno šibkost, pasivnost in vztrajno letargijo. Pacient je depresiven in se nenehno pritožuje nad svojo boleznijo. Pojavi se samopomilovanje, opazimo psihogene bolečine v sklepih in trebuhu.
Bodite previdni, saj lahko diagnozo "živčna izčrpanost" postavi le zdravnik po posvetu. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da naredite napako in se borite z lažno boleznijo.
Posledično je treba opozoriti, da ima sodoben način življenja zelo negativen vpliv na zdravje ljudi. Nenehni hrup, tekma za denar in druge ugodnosti vodi v dejstvo, da človek pozabi na najpomembnejšo stvar - fizično in psiho-čustveno zdravje. Za vrnitev v normalno stanje, boste morali pokazati trud, potrpežljivost in harmoničen odnos.
Treba je razumeti razloge, ki lahko privedejo do takšnega stanja. Glavna je seveda prekomerno delo: obremenitev v službi ali študiju, dopolnjena z gospodinjskimi in družinskimi opravili. Človek porabi veliko energije in je ne dobi nazaj, izčrpa svoj živčni sistem in utrudi možgane. Vsi so slišali, kako "izgori", tj. človek je popolnoma brez vsake moči. Zato psihična obremenitev vedno izmenjevati s fizičnim, vznemirjeno stanje morate zamenjati počitek. Sicer obstaja Velika priložnost da bo oseba razvila depresijo.
Simptomi živčne izčrpanosti
Obstaja veliko simptomov in nemogoče je zagotovo reči, da se ti simptomi nanašajo posebej nanj.
Bolniki se pogosto pritožujejo bolečine V. Pri pregledu zdravnika lahko opazite, da imajo kršitve srčni utrip(aritmija), nihanje tlaka (od nizkega do visokega in obratno).
Tudi simptomi, kot so vrtoglavica, slabost, nespečnost, glavoboli. Če se s tem ne posvetujete z zdravnikom, potem je to povsem mogoče vzeti za simptome kakšne druge bolezni, saj so ti simptomi precej pogosti. Glede motenj spanja, če človek zaspi, potem je njegov spanec moteč, z nemirnimi sanjami.
Nekateri tudi odkrivajo spolna disfunkcija: y je mogoče opaziti prezgodnja ejakulacija, ki se lahko v prihodnosti razvije v impotenco.
Ker v primeru živčne izčrpanosti glavni udarec gre v možgane in živčni sistem, lahko pride do izgube spomina, motnje orientacije v prostoru, motnje čutnih organov (govor, sluh) niso neobičajne. Poleg tega lahko pride do poslabšanja miselna dejavnost, oslabljena pozornost.
Pri nekaterih bolnikih so ostri izbruhi jeze opazni ob najbolj nepomembni priložnosti: lahko jih razdraži majhna malenkost. Razdraženost izbruhne dobesedno do vsega, tudi do najbližjih ljudi, najljubše glasbe itd. Tukaj je mogoče pripisati tudi nepričakovan občutek tesnobe in tesnobe.
Kot lahko vidite, so simptomi živčne izčrpanosti precej raznoliki in nespecifični, zato jih je mogoče zlahka prikriti kot druge bolezni. Vsekakor se je treba posvetovati z zdravnikom, ki če kljub temu ugotovi