Zaradi pogostih hormonskih sprememb so ženske bolj občutljive na drastične spremembe vreme kot moški. V rizično skupino sodijo ljudje z manjšo čustvene motnje(prestrašenost, sumničavost) in tisti, ki so pogosto pod stresom. več tem slabše ki trpi za boleznimi srca ožilja, debelostjo, vodi sedeči življenjski slogživljenje, kadi.
Razlog je naslednji: danes +15, jutri -10, pojutrišnjem - magnetne nevihte. Telo preprosto nima časa, da bi se prilagodilo temperaturnim spremembam.
Da preprečite meteorološki stres, popijte močno pijačo, ko se pojavijo prvi simptomi. aromatični čaj z medom. Dodate mu lahko šipek, glog ali druge koristne rastline. To bo izboljšalo vaše počutje in pomagalo ublažiti stres. Čaj z dišečo meliso čisti ožilje in znižuje krvni tlak. Dobro se ujema z lipo in pasijonko.
Medtem ko se nekateri v mrazu počutijo slabo, se drugi pritožujejo nad dvigom temperature. In za to imajo razlog: navsezadnje se z močnim segrevanjem atmosferski tlak zmanjša in količina kisika v zraku se zmanjša. Tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, pljučne bolezni, v tem času bi morali dlje hoditi na svežem zraku. Prav tako je zelo koristno narediti dihalne vaje 2-3 krat na dan. Vzemite tonike, vitamine C, PP, skupino B.
Poleg spreminjanja poslabšanja bolezni ima vremenska odvisnost tudi čisto psihološki dejavnik. Mnogim v oblačnem, vlažnem vremenu preprosto vse pade iz rok. Ta pojav se imenuje meteonevroza. Ustvarite udobje in prijetno vzdušje v vašem domu: zavese na oknih, prižgite svetilke v toplih barvah. In če večina Ali moraš biti čez dan zunaj? Poskusite opaziti prijetne stvari okoli sebe: strehe, ki se svetijo od dežja, listje na oknih avtomobilov. Sedite v prijetni kavarni, opazujte mimoidoče skozi okno in poudarite tiste, ki so vam všeč.
V takih dneh vaš želodec ne deluje s polno zmogljivostjo (proizvodnja prebavni encimi zmanjšano). Najprej sokovi iz sveža zelenjava, sadje, negazirana mineralna voda. Ljubite morske sadeže, sveže mleko, kompote iz suhih marelic in rozin, jedi iz stročnic, jabolka in korenje. Najboljša odločitev ob slabem počutju - zelenjavna enolončnica na pari. Izogibajte se hrupnim zabavam in opustite nezdravo, "težko" hrano (mastno meso, sladko pecivo, čips, prekajeno meso).
Vremenska slabost praviloma vpliva na videz. Privoščite si kopel z esencialna olja sivke, evkaliptusa ali katerega drugega prijetna aroma. Pojdite v solarij - umetno sonce bo nadomestilo pomanjkanje vitamina D. Preglejte svojo dnevno rutino, morda preprosto ne spite? Prijavite se na bazen - voda sprošča in mobilizira vaše obrambne sposobnosti.
Okrepite se! Kontrastni tuš vas bo navadil na mraz in izboljšal imuniteto. Mimogrede, hladen tuš - odlično zdravilo za migrene. Pomemben nasvet: Temperaturo vode postopoma znižujemo, sicer bo odvisnosti od vremena dodan prehlad. Ukvarjajte se s športom, pogosteje hodite na prostem. Če bo vreme še naprej prinašalo neprijetne spremembe zračni tlak in nobeno zdravilo vam ne pomaga, se morate posvetovati z zdravnikom!
Da vas “težak dan” ne preseneti, spremljajte vremensko napoved. Vam napovedi za jutri obetajo neugodne vremenske razmere? Upoštevajte vreme: poskusite ne načrtovati ničesar pomembnega za ta dan in se noč prej dobro naspite. Prekomerna telesna aktivnost je za vas zdaj kontraindicirana, vendar vam bo petnajst minut gimnastike le koristilo. Čez dan se poskušajte ne preutruditi in se zaščitite pred stresom. Če je prost dan, si po kosilu dovolite zadremati.
Ni skrivnost, da je v današnjem svetu človek izpostavljen različnim stresom in vplivom mnogih negativni dejavniki. Zato včasih ne moremo razumeti, kaj je povezano slab občutek. Običajno jo pripisujejo utrujenosti, slabemu vremenu ali pomanjkanju racionalna prehrana. Seveda obstajajo takšni razlogi, včasih pa lahko takšno stanje kaže na razvoj resnejših bolezni.
Ne smemo pozabiti, da lahko slabo zdravje danes postane spodbuda za pretok bolezni kronična oblika jutri Na primer, anemija pogosto povzroči to stanje. S to boleznijo v krvi je zelo nizka stopnjaželeza, zato telesu primanjkuje kisika. Potem se pacient hitro utrudi, postane mu težko delati, nemogoče se je osredotočiti na pomembno zadevo in v telesu se pojavi nekakšna šibkost. Za določitev pomanjkanja železa morate opraviti krvni test za določitev ravni hemoglobina. Pomanjkanje hemoglobina je običajno povezano z obilen izcedek med menstruacijo, krvavitvijo ali znatno omejitvijo hrane. Običajno strokovnjaki predpisujejo vitamine z visoko vsebnostjo železa, v bolnikovo prehrano pa se uvedejo živila, kot so govedina, rdeči kaviar, leča, granatna jabolka in rdeče vino. Se pravi vse, kar vsebuje železo.
Razvoj katerega koli virusa v telesu povzroči slabo zdravje. Oseba se počuti depresivno. IN posebna skupina Treba je poudariti bolezen, kot je mononukleoza. Spodbuja vnetje bezgavke, se jetra povečajo. Bolnik čuti ostra bolečina v predelu grla. Seveda je po prvem pregledu nemogoče natančno ugotoviti, zakaj se slabo počutite. Praviloma je za to potrebno mnenje zdravnikov več specializacij. Da bi preprečili tako katastrofalne posledice, morate redno uživati sadje in zelenjavo sveže. In za krepitev duha in telesa se morate ukvarjati s športom, vsako jutro izvajati vaje in se okrepiti.
Slabo zdravje je lahko posledica nespečnosti, tudi samo nemirnega spanca, ki je ponoči prekinjen. Vse to povzroča letargijo, notranjo napetost, občutek stalna utrujenost, zato oseba postane nepazljiva in slabo opravlja svoje delo. Ugotovljeno je bilo, da kaj več ljudi trpi zaradi pomanjkanja spanca, ponoči glasneje smrči. V vsakem primeru to stanje zahteva skrben pregled lastnih prioritet in načina življenja. Na primer, lahko zmanjšate preveč pogost obisk nočne klube na minimum. Če to ne pomaga, poiščite pomoč pri nevrologu ali psihologu. Specialist bo lahko razumel bistvo problema, ugotovil vzrok in ga odpravil.
Pogosto diabetes vodi do tega stanja. Kot glavni simptomatske manifestacije običajno imenujemo sladkorna bolezen ekstremna žeja, občutek suhih ust, zaradi česar oseba čez dan veliko pije. Ustanoviti natančno diagnozo Zdravnik predpiše krvni test za sladkor. Če govorimo o bolnicah, jim grozi znatno povečanje telesne mase, zato morajo redno telovaditi.
Slabo počutje med nosečnostjo ni nenavadno. In to ni presenetljivo, saj je nositev ploda resno breme za telo. Praviloma najpogosteje slabo počutje muči žensko v prvem in zadnjem trimesečju. Običajno ga spremljajo slabost, bruhanje, boleče občutke spodnji del trebuha in ledveni del, otekanje nog, včasih težave z zobmi. Vklopljeno zgodnje faze bodoča mamica počutite se utrujeni in apatični, zaradi česar nenehno želite spati. Tako telo ščiti plod in ustvarja pogoje za njegov nadaljnji razvoj. Vklopljeno pozneje plod postane precej velik, zato pritiska na bližnje organe in je znatno breme. Ženska se manj giblje, ker močno pridobi na teži in postane težko hoditi.
Ne glede na razlog za slabo zdravje, se morate držati tega, da obnovite moč pravilna prehrana, dihajte več svežega zraka, telovadite pohodništvo. In kar je najpomembneje, bodite dobre volje in se več nasmejte, potem nobena nesreča ne bo strašljiva.
Narava nas ne neha presenečati s svojimi posebnostmi: obilno sneženje zamenja leden dež, po mrzlih dneh se nenadno otopli, nato pa se spet ohladi. Ni se lahko prilagoditi tako ekstremnim elementom, kot tudi nenehnim spremembam atmosferskega tlaka in magnetnim nevihtam - Nenadna sprememba vremenske razmere lahko negativno vpliva na zdravje vremensko občutljivih ljudi. Pogovorimo se o tem, kako prihraniti dobro počutje tudi v slabem vremenu.
Vpliv vremena
Vreme na vsakogar vpliva drugače. Nekateri ljudje preprosto spremenijo svoje razpoloženje glede na to, ali je zunaj sončno ali oblačno, drugi pa lahko občutijo nelagodje in slabo počutje že ob najmanjši spremembi vremena. So tudi takšni, ki se jim ob neugodnih vremenskih razmerah poslabšajo resne kronične bolezni. Sposobnost nekaterih ljudi, da se na vremenske muhe odzovejo s spremembo lastnega počutja, imenujemo meteosenzitivnost.
Vrste vremenskih razmer
Obstaja 5 vrst vremenskih razmer, ki različno vplivajo na zdravje: Brezbrižno. Zanj so značilna rahla nihanja vremenskih razmer, katerih vpliv na človeško telo ostane neopažen. Tonik. Zanj je značilen blagodejen učinek na človeka. Uporabno za ljudi s hipertenzijo, kronični bronhitis, kronično pomanjkanje kisika. spastično. Manifestira se med ostrim ohlajanjem s povečanjem atmosferskega tlaka in povečanjem vsebnosti kisika v zraku. Neugodno za ljudi z visokim krvnim tlakom, lahko povzroči bolečine v srcu in glavobole zaradi vazospazma. Hipotenzivno. Pojavi se, ko se količina kisika v zraku zmanjša, posledično se človeško telo odzove z zmanjšanjem žilnega tonusa. Ugodno za ljudi s hipertenzijo, saj pomaga zniževati krvni tlak.
Hipoksičen. Pojavi se s segrevanjem in zmanjšanjem vsebnosti kisika v zraku. Neugodno za ljudi s hipertenzijo, boleznimi srca in ožilja in dihalni sistem, saj prispeva k poslabšanju pomanjkanja kisika.
Vremenski dejavniki
Na zdravje vremensko občutljivega človeka vplivajo: Temperatura zraka. Ob nenadni segretvi se vsebnost kisika v zraku zmanjša, kar poškoduje srčno-žilni sistem. Močan padec temperature lahko povzroči glavobole pri ljudeh, ki so nagnjeni k visok krvni pritisk. Vlažnost. Visoka vlažnost vodi do poslabšanja bolezni dihal, hipertenzije, revmatizma, artritisa in artroze. Nizka vlažnost poslabša potek bronhialne astme. Atmosferski tlak. Za ljudi velja, da je atmosferski tlak optimalen v območju 735-740 mm. rt. Umetnost. Ko se atmosferski tlak spremeni, lahko bolniki s hipertenzijo ali vegetativno-vaskularno distonijo občutijo skoke krvnega tlaka, glavobole, palpitacije, povečano utrujenost, šibkost in zaspanost.
Magnetne nevihte. Med magnetne nevihte Veliko ljudi ima poslabšanje bolezni srčno-žilnega in pljučnega sistema. Ugotovljeno je bilo, da se med magnetnimi nevihtami smrtnost poveča za 1,5-krat.
Vrste odvisnosti od vremena
Obstajajo 3 vrste reakcij na muhe narave: Vremenska občutljivost. Tudi ob nenadnih spremembah vremena zdravi ljudje se lahko počutijo šibke glavobol, zaspanost, mrzlica, odsotnost. Odvisnost od meteorja (meteopatija). Tudi manjše vremenske spremembe lahko povzročijo psiho-čustvene motnje in poslabšanje kroničnih bolezni srca in ožilja, dihal, endokrinih, živčni sistem, mišično-skeletni sistem.
meteonevroza. To je sorta nevrotična motnja ko se oseba med vremenskimi spremembami počuti zelo slabo, doživlja razdražljivost, težko dihanje, palpitacije, omotico. V tem primeru so lahko krvni tlak, srčni utrip in temperatura normalni.
Stopnje odvisnosti od vremena
Poznamo 3 stopnje odvisnosti: Blaga – kaže se z občutkom slabega počutja ob nenadni spremembi vremena. Srednje - kaže se v motnjah v delovanju telesa: "skakanje" arterijski tlak pojavijo se spremembe v srčnem utripu, kardiogramu, krvnih preiskavah, barva kože postane rumenkasta ali bleda, trpi prebavni sistem in dihalnih organov.
Huda - bolj se manifestira izrazite spremembe kot z srednja stopnja. Praviloma se pojavi pri ljudeh s hudimi oblikami resnih bolezni. Hudi simptomi so odvisni od osnovne bolezni in jih delimo na štiri podtipe: srčne (bolečine v srcu, zasoplost), možganske (omotica, glavobol, zvonjenje in hrup v glavi), astenevrotične (razdražljivost, spremembe krvnega tlaka, nespečnost), mešano (kombinacija različni simptomi).
Kdo je dovzeten za vremensko občutljivost?
Ljudje, ki se ostreje odzivajo na spremembe vremena so: Starejši. Ženske v obdobju hormonske spremembe (puberteta, nosečnost, menopavza). Majhni otroci. Voditelji niso zdravo podoboživljenju (kajenje, zloraba alkohola, prekomerno telesno težo, nedejavnost). Pri boleznih srca in ožilja (hipertenzija, ishemična bolezen srca). Z ostro spremembo vremena se pri srčnih bolnikih poveča tveganje za srčne napade in hipertenzivne krize. Z boleznimi dihal (bronhitis, bronhialna astma). S patologijo mišično-skeletnega sistema. Bolniki z revmatizmom. ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Z nevropsihiatrične motnje. Z boleznimi ledvic, sečila. Imate povečano meteosenzitivnost, če ob spremembi vremena opazite: izgubo moči, povečana utrujenost, motnje spomina; razdražljivost, nespečnost, tresenje rok in vek, nevzdržna tesnoba; videz "torb" in temni krogi pod očmi, bledica, znoj na čelu; težko dihanje, bolečine v predelu srca; glavobol, krvavitve iz nosu; suha usta, izguba apetita, driska ali zaprtje;
Bolečine v sklepih, križu, grizla bolečina v mišicah.
Posvetujte se s strokovnjaki: terapevtom, nevrologom, kardiologom, predpisali vam bodo zdravljenje, ki vam bo pomagalo lažje prenašati vremenske spremembe. Imeti mora obstoječe kronične bolezni. Spremljajte vremensko napoved in se vnaprej pripravite na nevihte in spremembe v ozračju. Vedno imejte pri roki zdravila, ki lahko hitro lajšajo bolečine v srcu, znižajo krvni tlak in vas pomirijo. Če imate hipertenzijo, merite krvni tlak 2-krat na dan. Če se vam krvni tlak dvigne, vzemite dodatno tableto. Držite se stroge dnevne rutine, pojdite spat najkasneje do 22. ure. Izogibajte se alkoholnim pijačam in cigaretam. Omejite uživanje kave, črnega čaja in energijske pijače. Pijte mineralna voda brez plina, naravni sokovi, Metin čaj z limono, decoctions iz lipe, origana, šentjanževke, mete, fireweed ali kamilice. Če imate visok krvni tlak, omejite vnos tekočine in soli. Izogibajte se mesu, mastnemu, začinjenemu in sladko hrano. Jejte več mlečnih izdelkov, zelenjave in sadja. Še posebej koristna so živila, bogata s kalijem: pečen krompir, banane, rozine, suhe marelice. V svojo prehrano vključite kuhane ribe ajdove kaše, fižol, grah, leča. V ekstremnih vremenskih razmerah zmanjšajte fizični in čustveni stres. Vzemite adaptogena sredstva (tinkture elevterokoka, limonske trave, ginsenga) in pomirjevala (tinkture gloga, baldrijana, matičnjaka). Poskusite biti več na prostem. Pogosto zračite prostor.
Nosite oblačila iz naravnih tkanin in volne.
Preprečevanje odvisnosti od vremena
Če imate rahlo vremensko občutljivost, začnite več voziti aktivna slikaživljenja, preživite več časa v naravi, potem pa se bo vaše telo postopoma navadilo na njene muhe. Ukvarjajte se s telesno vadbo, plavanjem, pohodništvom in se okrepite. Poskusite se izogniti preobremenitvi, dovolj spite in se izogibajte stresu. Omejite vnos kave. Opustite kajenje in alkohol. Znebite se odvečne teže. Spomladi in jeseni si privoščite masaže. V primeru zmerne in hude vremenske odvisnosti se je treba posvetovati z zdravnikom, ki lahko postavi diagnozo, izbere učinkovito zdravljenje in predpiše zdravila za lajšanje simptomov meteosenzitivnosti.
Preizkušena zdravila za odvisnost od vremena
Aloe z medom. Odrežite spodnje liste aloje, operite, posušite, sesekljajte, nato iztisnite sok. V njem raztopite med v razmerju: 50 g soka 10 g medu. Vzemite svežo mešanico 1 žličko. 3-krat na dan pred obroki za okrepitev zaščitne lastnosti telo. Tinktura limone. Vzemite 100 g suhe limonine lupine, prelijte z 1 litrom vodke, pustite temno mesto 3. tedne, občasno pretresite,« nato precedite. Vzemite 25-30 kapljic 3-krat na dan 10 dni. Vzemite tedenski odmor in nato ponovite tečaj, da zmanjšate manifestacije vremenske odvisnosti. Šipek. Vzemite 2 žlici. l. zdrobljenih šipkov, kuhajte v termosu kot čaj, pustite 3-4 ure. Pijte toplo in v kozarec dodajte 1 žličko. med za povečanje zaščitnih lastnosti telesa. Zbirka z baldrijanom. Vzemite 2 dela korenin in korenike baldrijana, 3 dele cvetov kamilice, 3 dele kuminih semen in 1 del listov melise. Vse zmeljemo in premešamo. 1 žlica l. zmes prelijemo z 1 žlico. vrele vode, pustite v termosu 4 ure, precedite. Vzemite 3 žlice. l. 3-krat na dan pred obroki.
Zbirka z glogom. Vzemite 4 dele cvetov gloga, 4 dele zelišč materine dušice, 4 dele bokov šipka, 1 del cvetov kamilice in 1 del listov mete. 1 žlica l. zmes prelijemo z 1 žlico. vrelo vodo, pustite, da se kuha. Pijte kot čaj 3-krat na dan.
Vir: Ljudski recepti, št. 3, 2013
www.svoylekar.ru
Kaj storiti, če vreme slabo vpliva na vaše počutje - New Tambov
Odvisnost od meteorjev Glavobol, šibkost, hitra utrujenost, padci tlaka, nočna mora Na predvečer vremenske spremembe skrbi skoraj vsak drugi prebivalec našega mesta. Vreme in njegove spremembe so ena najpogosteje obravnavanih tem na svetu.
Vse pogosteje zdravniki govorijo o problemu odvisnosti od vremena. Poleg tega ne prizadene le starejših, ampak tudi precej mladih in zdravih ljudi.
»Naše telo se na vremenske spremembe odzove s prestrukturiranjem biološki sistemi"Zaradi česar se ne počutimo preveč dobro," pravi nevrologinja Tatjana Potaškova, "s tem ni nič narobe."
Meteosenzitivnost postane nevarna, če se kot odziv na atmosferske pojave pojavijo patološke reakcije: poslabšajo se kronične bolezni, se pojavijo nepričakovane motnje v delovanju srca, želodca in pljuč.«
Zaradi vremenskih sprememb najbolj trpijo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi. Njihovo zdravstveno stanje se pogosto poslabša več ur pred nenadno spremembo vremenskih razmer. Slabo se počutijo tudi tisti, ki so imeli srčni infarkt ali možgansko kap ali trpijo za aterosklerozo. Bolniki s sklepnim revmatizmom, pa tudi bolniki z boleznimi pljuč, centralnega živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema se odzovejo že na najmanjšo spremembo vremena.
»Če se imate za popolnoma zdravega, a čutite spremembo vlažnosti, atmosferskega tlaka ali vetra, potem morate na pregled, saj vam telo sporoča, da je nekje okvara, ki zahteva takojšnjo intervencijo. Kot pravijo, ni dima brez ognja,« svetuje zdravnica.
Pri zdravih ljudeh spremembo vremena spremljajo hitre spremembe v nastajanju hormonov, ravni trombocitov v krvi, strjevanju krvi in delovanju encimov. Te spremembe so neke vrste obrambna reakcija telo na neugodne razmere. Pri bolnikih se takšno prestrukturiranje telesa odloži ali sploh ne pride.
Pri nekaterih ljudeh se lahko med dolgo zimo, pomanjkanjem sonca ali oblačnim vremenom njihovo razpoloženje močno spremeni. Psihologi identificirajo tak koncept kot meteonevroza, ko mladi zdravi ljudje vsako poslabšanje razpoloženja povezujejo s spremembami vremena. Tako se oblikuje odvisnost razpoloženja in počutja od vremena. Čustveno občutljivi, dovzetni ljudje, pogosto ženske, so nagnjeni k meteonevrozi.
Razlogi so lahko različni. Pogosteje je izkušnja iz otroštva: če je bil otrok bolan v slabem vremenu, je to podzavestno povezano z neprijetni občutki kot odrasli ali se spominja, kako slabo so se počutili njihovi starši, ko se je vreme poslabšalo. V takšnih primerih je priporočljivo, da se obrnete na psihologa in opravite usposabljanje.
Kako se spopasti z boleznijo?
Glede bolezni, povezanih z vremenskimi spremembami, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo lahko dal potrebna individualna priporočila v vsakem posameznem primeru.
"Ampak obstaja tudi splošni nasveti, pravi Tatyana Potashkova. – Če pride do nenadne spremembe vremena, zmanjšajte telesna aktivnost, se izogibajte intenzivnemu duševnemu delu, ki lahko povzroči preobremenitev. V takih dneh se poskušajte ne prenajedati: manj mesa, mastnega in ocvrta hrana, izključite začinjene začimbe in alkohol. Bolje je dati prednost mlečno-zelenjavni prehrani.
V dneh nenadnih vremenskih sprememb je pomembno, da se držite rutine – hodite spat in vstajajte ob isti uri, v primeru nespečnosti in povečano razburjenje Lahko vzamete pomirjevala, na primer baldrijan, materinstvo.
Pomagajte se zaščititi pred boleznijo redni pouk– plavanje, fitnes. Utrjevanje je zelo koristno, hladen in topel tuš. In ne pozabite na tečaje vitaminske terapije (A, E, C in skupina B), zlasti pozimi in spomladi.
»Najprej je treba napolniti tiste telesne rezerve, ki že pojemajo. Z normalizacijo urnika dela in počitka se boste znebili glavobolov. Navadite se na večerne sprehode in spanec se bo hitro vrnil, nadaljuje zdravnica. – Lahka jutranje vaje vam bo omogočil normalizacijo krvnega tlaka v nekaj tednih. Seveda je veliko lažje cele večere presedeti pred televizijo in potem zjutraj ležati v postelji do zadnje minute, a to bo samo poslabšalo obstoječo težavo.«
newtambov.ru
Kronična utrujenost: 7 nepredvidljivih razlogov za slabo počutje
Prebivalci velikih mest se najpogosteje pritožujejo zaradi omotice in pomanjkanja moči, stalne utrujenosti in apatije. Razlogov za to stanje je lahko veliko, med njimi pa niso le neškodljivi, ampak tudi resne bolezni, ki ga ne gre prezreti. Kronična utrujenost in zaspanost sta lahko posledica življenjskega sloga razmišljanja, saj sumljivi ljudje Tisti, ki si vse jemljejo k srcu in skrbijo za vsako priložnost, bodo hitreje pregoreli in se utrudili. V tem članku se bomo osredotočili na največ nepričakovani razlogi stalna utrujenost, ki jo je treba najprej razumeti.
Kronična utrujenost in sindrom kronične utrujenosti
Kako pogosto se že zjutraj počutite utrujeni, ko takoj po tem, ko se zbudite, želite ponovno zaspati, ni moči za psihično oz. fizično delo, ko je vse dolgočasno, pade motivacija, pojavi se apatija in želja, da ne bi vstali iz postelje. To stanje lahko traja zelo dolgo in noben spanec ne pomaga razvedriti. Odsotnost vitalnost in energija se imenuje kronična utrujenost in velja za veliko prebivalcev velemest. Čeprav obstaja težnja po podobno stanje in med prebivalci mirnejših predelov, kjer je življenje manj pisano in pestro.
Obstaja tudi koncept, imenovan sindrom kronična utrujenost, ki ni več preprosto stanje, ampak bolezen. Sindrom kronične utrujenosti ali SFS se kaže v nevrozah centralnih regulatornih centrov živčnega sistema. Utrujenost nastane zaradi zaviranja področja, ki je odgovorno za zaviralne procese v telesu. DRYH je bolj izrazit kot samo kronična utrujenost. Sindrom spremljajo: jeza, apatija, omedlevica, depresija in v nekaterih primerih delna amnezija.
Vprašal: Valentin, Krasnojarsk
Moški spol
Starost: 25
Kronične bolezni: ni določeno
Pozdravljeni, prosim za pomoč, ne vem več kaj naj naredim. V začetku septembra 2015 se je izkazalo, da moram delati ravno nasproti bazne postaje mobilnih operaterjev, torej nasproti celičnih anten, čisto korak stran od njih, na visoki strehi, močni visokonapetostni celični antene. Do tega trenutka je bilo z mojim zdravjem vse v redu. Tam sem delal pol dneva, skupaj s partnerjem. Opozarjali so, da je njihovo elektromagnetno sevanje škodljivo, a ker je bilo vse v redu, niso pripisovali velikega pomena. In zvečer po službi sem se slabo počutil, moja glava je bila motna, noge so se mi začele zvijati. Naslednji dan nič ni minilo, pojavila se je šibkost po celem telesu, kmalu je pritisk začel skakati proti visokim meram, pojavila se je stalna šibkost, motnost v glavi in nenehen občutek, da bi lahko šlo res narobe. Bila sem pri kardiologu, naredila ECHO srca in UZ vratnih žil, izvidi so bili odlični, predpisal mi je en mesec jemanja Verogalida in bil napoten k nevrologu. Tam sem daroval kri in urin ter kri za hormone Ščitnica , tudi izvidi so odlični, nevrolog mi je predpisal Phenotropil in Grandaxin, jemala sem ga dva ali tri tedne, tudi sprememb ni bilo. Pritisk in nenehno slabo počutje, grozno stanje, zelo nezdravo, ne morem popolnoma opisati z besedami. Sam vodim zdrav življenjski slog, delam v telovadnici, palice, tečem. Od trenutka, ko se je vse to zgodilo, sem opustil treninge, saj je bilo v takem stanju zelo težko telovaditi, potem pa sem konec septembra šel tečt, malo potekel, tek je bil zelo težak, ne tako kot ponavadi . In zvečer mi ni bilo slabo. Naslednji dan sem še malo tekel in moje stanje se je povrnilo, počutil sem se odlično, skoraj kot ponavadi. To je trajalo en teden. Čez teden dni sem se zjutraj zbudila in spet začutila to stanje, spet se mi je začelo slabo počutiti, imela sem težko, motno glavo, pojavile so se neke čudne in nerazumljive bolečine v rokah in nogah. In pozabil sem povedati, da ko se je to začelo v začetku septembra, sem šel na dopust. Tukaj. Tudi to stanje je trajalo dva tedna, dokler se nisem vrnil na delo. Že prvi dan, ko sem šel v službo, sem fizično delal in do konca dneva sem se počutil dobro. In en teden sem se počutil odlično, dokler nisem po službi odšel na trening in neumno vlekel palice. To pomeni, da sem si vzel odmor za mesec in pol in vzel težo, ki sem jo običajno. Naredil sem vajo deadlift, 80kg. In takoj za tem mi je bilo spet slabo. Najprej se mi je začelo vrteti po glavi, postal sem kot pijan. Takrat sem vse preklinjal, takrat ga ne bi vlekel, pustil bi si telo opomoči in verjetno bi bilo vse v redu. Treniram že tri leta skoraj neprekinjeno, tako da v vednost. Česa takega na treningu še nisem doživel. Po treningu sem se vedno počutil veselo in odlično razpoložen. Tako sem se po tej vadbi spet počutil slabo in to traja še danes. Ne teče več, ne trenira, nič ne pomaga. Opozarjam, da je slabo počutje KONSTANTNO od jutra do večera, včasih lahko niha NA BOLJE ali NA SLABŠE. Vendar se že zelo dolgo nisem počutil popolnoma zdravega. Res sem utrujena od tega. Stara sem 25 let. Povsem dobro razumem, da je zaradi tega elektromagnetnega sevanja v mojem telesu prišlo do neke okvare in želim opozoriti, da to ni psihično, ni nekaj, kar sem si sam izmislil, je čisto fizično, grozen občutek, trajen. Nemogoče se je sprostiti, ne morem normalno nikamor, ker se ne počutim dobro in vedno se lahko nenadoma počutim slabo in mi pade pritisk. Opravila sem pregled očesnega dna, izvid je bil PERFEKTEN. Naredil rentgensko slikanje vratu funkcionalni testi, tudi nič posebnega, osteohondroza samo po moje. Pozabila sem povedat, da mi je nevrolog predpisal tudi Phenibut in Bilobil forte, tudi jaz sem vse pila in brez uspeha. Decembra sem naredil MRI možganov s krvnimi žilami in najprej šel z njim spet k nevrologu, tam tudi ni videla ničesar, kar bi lahko povzročilo takšno stanje, to MRI je poslala dobremu nevrokirurgu, nevrokirurg je pogledal in tudi rekel, da ni nič narobe ne, obstaja samo zunanji hidrocefalus, pri sebi je imel tudi magnetno resonanco iz leta 2008, jih je primerjal in leta 2008 je bilo vse nespremenjeno, vse je bilo isto, se pravi, da ni ničesar, kar bi lahko povzročilo tako stanje. Predpisal sem mi Mildronat in ga jemal dva tedna, a brez uspeha. Zdravniki odpirajo usta in nihče ne razume, kaj je narobe z mano. Strašno sem utrujen od tega, posledično že 6 mesecev trpim zaradi tega stanja, nimam več nobene moči, želim še enkrat poudariti, da je takšno zdravstveno stanje absolutno STALNO, že pozabil, kako je počutiti se zdravo, kako je zdravo stanje. Prosim samo za nasvet, bi morda morala opraviti še kakšne druge teste? Ali je mogoče nekako diagnosticirati vse krvne žile in arterije v vratu? In na dnu možganov? No, kje sedi ta razum, ki daje tako dobro počutje, kje obstaja. Kar je treba odstraniti in vse bo v redu. Prosim, povejte mi, kaj je še mogoče storiti. Mimogrede, partner, s katerim sem delal, je z njim vse v redu. Očitno je to posebnost mojega telesa, očitno je to elektromagnetno sevanje tako vplivalo name. Toda v teh šestih mesecih je bilo dvakrat dobro in šele po mrtvem dvigu je postalo slabo in do danes se ni nič spremenilo, mogoče se je kje kaj poškodovalo zaradi prenaprezanja, ko telo ni bilo popolnoma obnovljeno? Samo svetujte, kako še lahko raziskujete, kaj naj raziščem, sam mislim, da bi lahko bilo kaj v mojem vratu. Aja, na rtg vratu so mi zapisali Kimmerlyjevo anomalijo, ampak tudi to so mi diagnosticirali že zdavnaj, se pravi, da je bila vedno tam. Na splošno je tukaj. Prosim za nasvet, sicer nimam več moči, nimam veliko denarja popolni pregledi pojdi. Pred kratkim sem bila pri endokrinologu in naredila ultrazvok ščitnice ter ponovno darovala kri za ščitnične hormone, da bi izključili endokrinološki vzrok, opravila teste, vse je bilo normalno. Nevrologinja je na spletnem posvetu rekla, da je to motnja v delovanju avtonomnega živčnega sistema in mi svetovala, da en mesec pijem ademetionin (heptral) in citrulin malat (stimol), pijem ga že dva tedna, še vedno ni nobene spremembe. , zelo so drage, mislim, da nima smisla jemati naprej. Na splošno je tukaj. Hvala vam.
Podroben krvni test:
RBC, 10 12/l - 4,85
HCT, % - 44,1
MCV, fl - 90,9
RDW, % - 12,3
HGB, g/l - 159
MCH, stran - 32,8
MCHC, g/l - 361
PLT, 10 9/l - 149
MPV, fl - 10,0
WBC, 10 9/l - 3,9
LYM, % - 1,1 28,5 %
GRAN, % - 2,5 64,0 %
MID, % - 0,3 7,5 %
ESR, mm / uro - 7
Kemična preiskava krvi:
Glukoza, mmol/l - 3,8
Kreatin kinaza, enot / l - 109
Splošna analiza urina:
Glukoza, mmol/l - negativno
Bilirubin - negativen
Ketoni, mmol/l - negativno
Specifična teža - 1025
Krv - negativna
pH - 5,0
Beljakovine, g/l - negativno
Urobilinogen, mg / dl - 3,2
Nitriti - negativno
Levkociti - negativni
Vse se je začelo aprila 2009. Tisti dan sem prišla na tečaj oblikovanja nog in med izvajanjem ene izmed vaj za trebušne mišice, ko sem se ulegla na hrbet in dvignila telo, sem se počutila, kot bi me udarila s kladivom po glavi. Strašna vrtoglavica, nisem mogel vstati s tal. Poklicali so rešilca zame. Zdravniki so mi izmerili pritisk – bil je 180 proti 100. Rekli so, da se je nekaj zgodilo hipertenzivna kriza. Dali so mi injekcijo in me odpeljali domov. Od tistega dne se je vse začelo. Ob najmanjšem vznemirjenju ali doživetju mi je krvni tlak začel naraščati in zame so že kritične vrednosti od 140 do 90, takoj se mi začne motiti v glavi, pojavi se predomedlevica, grozna tahikardija in. temu primerno strah pred smrtjo. Zelo me je strah in s svojim stanjem strašim svoje bližnje. Zdaj se vsi ti simptomi pojavijo brez vznemirjenja, v stanju mirovanja: nenaden skok pritisk do 150-160, tahikardija - 140 utripov na minuto, krč v glavi - temno, stanje je grozno in zdi se, da bom umrl zaradi kapi ali srčnega napada. Zjutraj je moja glava vedno nejasna, šele do kosila lahko začnem polno delati. Plus, zelo pogosto boleča bolečina v predelu srca se včasih čuti tako močno, da celotna leva roka boli me konice prstov, stalno pomanjkanje zrak. To stanje je preprosto nevzdržno. Stara sem komaj 40 let, a se počutim kot da sem stara 80 let. Naše mesto je zelo majhno (3,5 tisoč prebivalcev), ni dobrih zdravnikov specialistov, zato moji obiski pri zdravnikih ne dajejo rezultatov. Usmerjajo me na različne diagnostike. Večkrat sem naredila EKG in UZ srca - glede na izvide je vse normalno. Ultrazvok ščitnice, ledvic, vratnih žil, št hude patologije niso bili identificirani. Opravili so MRI možganov in torakalni hrbtenica. Hrbet je druga zgodba - tako boli, da se z besedami ne da opisati. Praktično ne morem biti v vodoravnem položaju, po nočnem spancu preprosto zdrsnem iz postelje in samo eno uro »tampam«. Pogosto čutim napetost v vratu in zatilju. Sem že ugotovil, da imam osteohondrozo. Naš nevrolog me o tem sploh ne vpraša. Diagnoza VSD. Zdaj se zdravim 2 tedna - spet sem imel grozen napad s skokom krvnega tlaka, tahikardijo, vrtoglavico in krčem v glavi. (Tako hudi napadi To se mi zgodi 5-6 krat na leto, vendar vsak dan doživljam vse te občutke v manjši meri). Injekcije: mildronat, meksidol, predpisane tablete - enalapril, bisopralol, indapamid, cinarizin, betahistin, asparkam. Psihiater je predpisal atarax. Zdaj so me odpustili iz bolniške, vendar ni izboljšanja. Ne znam delati. In delo je zelo resno - delam kot pravni svetovalec, imeti morate bistro glavo, vendar se ne morem niti osredotočiti. Stalna šibkost, hočem spati, ni dovolj zraka. No, kaj se mi dogaja???!!! Naš nevrolog pravi, da imam motnjo parasimpatičnega oddelkaživčni sistem. Kako živeti s tem? Kaj storiti s strašno osteohondrozo? V nenehnem strahu sem pred možgansko kapjo in srčnim infarktom. Moram živeti in delati, imam družino in nenehno me je strah za življenje.
IN sodobni svet S svojim napornim tempom življenja se zelo težko upira različnim stresom. Vsaka ženska občasno doživi občutek apatije in stalne utrujenosti. Hkrati pa najpogosteje slabdobro počutje dame za to krivijo slabo vreme, saj se jeseni in pozimi dan skrajša, predvsem občutljiva dekleta nagnjeni k depresiji. včasih slab dobro počutje in pomanjkanje razpoloženja je razloženo z jet lagom, preobremenjenostjo in kronično pomanjkanje spanja. Če to stanje precej hitro mine in se pojavi zelo redko, potem posebni razlogi brez skrbi. Če pa občutek kronične utrujenosti in melanholičnega razpoloženja ne izginejo, ampak se le okrepijo, je nujno treba ugotoviti razloge za to, saj je to lahko znak neke vrste bolezni.
Slabdobro počutje je lahko posledica anemije. Nezadostna količina železa, zelo pomemben mikroelement v krvi, ki celicam zagotavlja kisik, lahko povzroči občutek kronične utrujenosti, letargije in šibkosti. Ti simptomi spremljajo zmanjšana raven hemoglobina v krvi. Anemija zaradi pomanjkanja železa, praviloma je lahko posledica močne menstruacije ali stroga dieta. Ta diagnoza postavite kot običajno splošna analiza krvi, ki kaže nizko raven hemoglobina in število rdečih krvničk. Če je diagnoza potrjena, terapevt običajno predpiše posebna zdravila, ki vsebujejo železo, in priporoči posebno dieto. Ti ukrepi bodo pomagali obnoviti optimalno količino so pomemben element v krvi. Prehrana mora vključevati živila, bogata z železom, zlasti govedino, lečo, jetra, ajdo, stročnice, granatna jabolka in rdeči kaviar.
Akutna okužba
Slab
dobro počutje, kronična utrujenost, apatija utrujenost lahko posledica tako akutnega virusna infekcija kot mononukleoza. Poleg utrujenosti to bolezen spremljajo povečana jetra in vranica, bolečine v grlu, vnetje bezgavk in posebna sprememba v sestavi krvi. Mononukleozo povzroča virus Einstein-Barr, ki je a virusi herpesa. Zato je, tako kot v primeru herpesa, 95% ljudi nosilcev le-tega. 
odraslega prebivalstva našega planeta. Zaradi tega je zdravnik med prvim pregledom zelo težko ugotoviti, ali sta kronična utrujenost in letargija posledica te bolezni Ali pa se razlog skriva v čem drugem? Za posvetovanje se morate obrniti na imunologa ali specialista za nalezljive bolezni, ki bo po pregledu postavil natančno diagnozo, krvni test pa vam bo povedal o resničnem stanju. Kakor koli že, jeseni in pozimi zdravniki preventivno svetujejo uživanje več sadja in zelenjave, dobro razpoloženje pa bo povrnilo redno gibanje.
Nespečnost
Stalno pomanjkanje spanja, apneja v spanju, tj. težave z zaspanostjo, periodično prebujanje ponoči, zastoji in kratki premori dihanja med spanjem lahko povzročijo tudi slabo počutje, letargijo, dnevna zaspanost in posledično zmanjšano zmogljivost. Zaradi smrčanja in nemiren spanecčez dan je občutek šibkosti. Še več, dlje ko je deklica prikrajšana dober spanec, glasneje ponoči smrči. Prekinitev dihanja med spanjem je zelo zaskrbljujoče opozorilo, ki zahteva posvet s kardiologom in preverjanje delovanja srca. Vztrajno pomanjkanje spanja je lahko posledica drugih dejavnikov, kot so naporen delovni urnik, depresija ali strast do obiskovanja nočnih klubov. Zato, da bi se znebili kronične utrujenosti in slabega zdravja, morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu in ga poskušati racionalizirati. Za natančnejšo diagnozo, kaj je povzročilo nespečnost, lahko obiščete nevrologa in psihologa, ki bo dal potrebna priporočila.
Stalna šibkost in letargija sta lahko znaka bolezni, kot je sladkorna bolezen. Njegovi glavni simptomi so stalna žeja zaradi suhih ust in posledično povečanega vnosa tekočine in pogostosti uriniranja. Kdaj podobni simptomi morate opraviti krvni test za sladkor. In v primeru pozitiven rezultat Takoj se obrnite na endokrinologa, ki bo predpisal zdravljenje in določeno prehrano. Ženske s sladkorno boleznijo se morajo čim več gibati in spremljati svojo težo. Zelo pogosto se diabetes mellitus začne neopazno razvijati in se 
posledice se pokažejo prepozno.
Malo vitaminov
Povečana utrujenost, šibkost in letargija so lahko posledica pomanjkanja vitamina, tj. pomanjkanje žensko telo vitamini A, C in vitamini skupine B itd. Predvsem je to lahko posledica povečane duševne in telesna aktivnost, nosečnost, med in po bolezni, ob prisotnosti bolezni prebavil, na primer kolitisa. Posledično je normalna absorpcija v telesu motena. uporabni vitamini in minerali. Pomanjkanje vitaminov odlično nadomestijo multivitamini in sveže sadje.
Šibka jetra
Kršitve normalno delovanje težave z jetri lahko povzročijo tudi slabo zdravje in utrujenost. Zato strokovnjaki svetujejo natančno spremljanje njegovega dela. Obilje mastne, prekajene, sladke in slane hrane preobremeni jetra. Zloraba alkoholne pijače- glavni vzrok za cirozo jeter. Različno stroge diete ki iz prehrane izključujejo beljakovine, so tudi škodljive zdravje žensk. Jetra trpijo tudi zaradi neodvisne nenadzorovane porabe. zdravila. Za podporo delovanja jeter so seveda potrebna zdravila, vendar je bolje, da vam jih predpiše zdravnik.