¿Es posible que las madres lactantes tengan semillas durante el primer mes? ¿Es posible que una madre lactante coma kozinaki elaborado con semillas?

Una madre lactante debe recordar: su bebé come lo que ella come. Semillas producto único para la recuperación integral de la mujer después del parto. Al tener un efecto beneficioso sobre la madre, sin duda beneficiarán al niño.

De este artículo aprenderás:

Semillas de girasol en la lactancia de un recién nacido: propiedades beneficiosas.

Los beneficios de las semillas de girasol para amamantamiento debido a un rico complejo de vitaminas, minerales y aminoácidos, en los que el producto es tan rico:

• Así, la vitamina A (retinol), que ingresa al cuerpo del bebé a través de la leche materna, tiene un efecto calmante sobre sistema nervioso, juega un papel importante en el desarrollo de la visión del niño y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel de la madre lactante y del niño.
• El producto es rico en vitamina D, que es responsable de la absorción de calcio por parte del cuerpo, que es importante para la formación y el desarrollo del esqueleto y tejido muscular. La vitamina también es necesaria para buen desarrollo habilidades mentales e inteligencia hombrecito.
• La vitamina B juega un papel importante en el desarrollo de funciones vitales. órganos importantes y sistemas.
• Vitamina E: responsable de la función antioxidante, suprime el efecto. radicales libres, controla la absorción de proteínas por parte del cuerpo, juega un papel importante en la formación sistema inmunitario niño.
• El calcio contenido en las semillas es necesario para el correcto desarrollo y crecimiento del bebé y para fortalecer el esqueleto óseo.
• El hierro juega un papel protagonista en el desarrollo sistema circulatorio, es una excelente prevención de la anemia.
• En términos de contenido de potasio, el producto no es inferior al plátano. Este oligoelemento es importante para el desarrollo del músculo cardíaco del recién nacido.
• Para las mujeres durante la lactancia, se consideran igualmente importantes elementos como el zinc y el magnesio, que son responsables de la regeneración celular y regulan el suministro de oxígeno a los órganos y tejidos;
• Las semillas contienen una gran cantidad. proteína vegetal. el esta a su manera composición bioquímica no inferior a la carne. La proteína es material de construcción para el cuerpo, sin él es imposible. desarrollo normal bebé recién nacido.

¡Nota! La vitamina E es absolutamente necesaria para los bebés prematuros, así como para los recién nacidos con un peso corporal insuficiente. La falta de vitamina conduce al desarrollo de anemia en un niño.

¿Pueden las mujeres que amamantan comer semillas de girasol tostadas?

Las semillas de girasol son un manjar popular que a la gente le encanta freír, pero los beneficios de este producto para una mujer durante la lactancia son cuestionables.

Este producto contiene una gran cantidad de carcinógenos que ingresan al cuerpo del niño a través de leche materna, que puede afectar negativamente el desarrollo de una persona pequeña. Por supuesto la pregunta es, ¿es posible para las madres lactantes? semillas de girasol tostadas girasol, sólo un pediatra debe decidir. Pero una madre joven también debería poder controlar su dieta y aprender a escuchar la reacción del bebé a los alimentos.

A una mujer que antes de dar a luz tenía un mal hábito, como fumar, le puede resultar muy difícil dejarlo. A menudo, inmediatamente después de dar a luz a un bebé, la madre vuelve a sus antiguas adicciones. En esta situación, las semillas tostadas ayudarán a superar la adicción, que conviene consumir en cuanto se quiera fumar. Desempeñan el papel de un engaño psicológico: reemplazan un hábito por otro, el menos dañino. En este caso, la respuesta a la pregunta: ¿puede una madre lactante comer semillas de girasol? - definitivamente positivo.

¿De qué forma son útiles las semillas de girasol?

Los nucléolos contienen muchos sustancias útiles, pero esto no significa que una mujer durante la lactancia pueda utilizarlos de cualquier forma:

• Los granos de girasol siempre deben lavarse (especialmente los que se compran al por mayor en el mercado). Cuando no se lavan, su superficie contiene muchas bacterias.
• No debe comprar semillas saladas ya preparadas en bolsas; por regla general, contienen un alto porcentaje de cloruro de sodio, que no solo puede causar hinchazón, sino que también afecta negativamente el desarrollo del bebé.
• Las semillas de girasol crudas, primero bien lavadas y secadas en el horno, se consideran las más útiles. Puede que no parezcan tan sabrosos como sus primos fritos, pero contienen mucho más más beneficios para madres lactantes y recién nacidos.

Dañar

Los pediatras tienen opiniones encontradas sobre si las semillas de girasol son buenas para la lactancia. Y aunque no imponen prohibiciones especiales, en casos especiales es mejor rechazar este aditivo alimentario:

• Las mujeres propensas a la obesidad no deberían incluir este manjar popular en su menú debido a su alto contenido calórico.
• Las semillas de girasol a través de la leche materna pueden provocar reacciones alérgicas en un niño (picazón, urticaria, etc.). Ante los primeros síntomas de intolerancia, la madre debe abandonar este producto.
• En consumo excesivo A partir de los frutos de la planta soleada, la madre y el niño pueden desarrollar problemas intestinales (heces difíciles) y espasmos en el propio bebé.
• El consumo de semillas puede cambiar radicalmente el sabor de la leche materna, de modo que el bebé simplemente la rechazará debido al sabor desagradable.
• Los granos de girasol tienen impacto negativo en el esmalte dental de una madre lactante. Pero basta con seguir algunas reglas: limitar el consumo del producto;

no descascarar los granos sin pelar con los dientes;

mantener la higiene bucal. A la pregunta de si las madres lactantes pueden comer semillas de girasol, la respuesta puede ser: es posible e incluso necesario, sólo debe ser con moderación. A menudo, una madre lactante excluye de su dieta. la mayoría de productos, preocupándose por la salud del bebé. ¿Deberían estar las semillas de girasol tostadas en esta lista? ¿Es esto útil y

producto delicioso

dañar al bebé? Los beneficios de las semillas de girasol durante la lactancia De hecho, consumir semillas de girasol tiene grandes beneficios para la madre lactante. En primer lugar, cabe señalar

• gran contenido
• vitaminas y minerales que serán útiles tanto para la madre como para el recién nacido:
• La vitamina D es muy útil para la belleza de la piel, el cabello y las uñas. Después de todo, una madre joven no debe olvidarse de sí misma cuando cuida a su hijo. Esta vitamina ayudará a su bebé con el desarrollo mental. Las semillas contienen casi tanta vitamina D como el hígado de bacalao.
• La vitamina A tiene un efecto calmante. Esto es muy importante para la madre de un recién nacido. Pasada a través de la leche al niño, esta vitamina tendrá un efecto positivo en su sistema nervioso.
• Los ácidos grasos tendrán un efecto positivo sobre el metabolismo y la función cardíaca. Las semillas de girasol, que son necesarias para el funcionamiento del músculo cardíaco, contienen incluso más potasio que los plátanos. Las semillas son ricas en calcio. Este punto importante, ya que la reposición de las pérdidas de calcio del cuerpo de la madre es simplemente necesaria. Y para el bebé el calcio será de gran utilidad, fortaleciendo.
• sistema esquelético y promover un desarrollo y crecimiento adecuados. Las semillas contienen hierro, que juega
• papel importante
• en la recuperación de una mujer después del parto. Y esta también será una excelente prevención de la anemia en el bebé.
• Otra ventaja de las semillas es el efecto psicológico. Por ejemplo, muchas madres jóvenes dejan de fumar comiendo semillas de girasol. Cada vez que quieras dar una calada, deberás masticar unas cuantas semillas. La mayoría de las mujeres notan un efecto positivo.

Existe la opinión de que una madre lactante necesita comer semillas de girasol para aumentar el valor nutricional y el contenido de grasa de la leche.

Los expertos modernos refutan esta afirmación. Los estudios han demostrado que el contenido de grasa de la leche está determinado genéticamente y es imposible aumentarlo comiendo tal o cual producto.

Daño de las semillas de girasol para una madre lactante.

A pesar de los beneficios obvios, debe recordarse que cualquier producto, si se usa sin cuidado, puede causar mucho daño al frágil cuerpo de un recién nacido.

• No debe excluirse la posibilidad de reacciones alérgicas. Debes introducir semillas en tu dieta en pequeñas dosis. Después de alimentarlo, controle cuidadosamente la reacción del bebé para ver si hay ansiedad, malestar o sarpullido en el cuerpo del bebé.
• Otro momento desagradable es el estreñimiento. Si abusas de las semillas de girasol, puedes encontrar este problema tanto para la madre lactante como para el niño.
• Las semillas pueden provocar cólicos y gases en un bebé.
• El alto contenido calórico del producto puede provocar aumento de peso. exceso de peso de una madre lactante. Y esto es completamente inútil, ya que no sólo estropea apariencia, pero también causa mucho enfermedades concomitantes. ¡Un niño necesita una madre sana y activa!
• Las semillas saladas pueden afectar negativamente el sabor de la leche. Esto debe tomarse en serio, ya que el bebé puede abandonar el pecho.
• La cáscara de la semilla puede contener muchos bacterias dañinas, que si se ingiere provocará intoxicación. Antes de usar, debes calentar bien las semillas en una sartén.
• El constante chasquido de las semillas en la cáscara puede afectar negativamente el estado de los dientes y dañar el esmalte dental.

Norma de semillas de girasol para una mujer lactante.

Una madre lactante debe tener cuidado con su dieta y cualquier nuevo producto entra con cuidado. Por primera vez, serán suficientes 15-20 g de semillas al día. Si el bebé no presenta reacciones negativas en forma de cólicos y erupciones en la piel, luego la dosis se puede aumentar gradualmente hasta 60-100 g por día.

¡No te olvides del contenido calórico del producto! Para proporcionar al cuerpo valiosas vitaminas y microelementos, son suficientes 100 g de semillas. Cantidades mayores pueden causar obesidad

Cómo elegir semillas para la madre durante la lactancia.

La mayoría de la gente prefiere las semillas de girasol tostadas, son más sabrosas y aromáticas. Desafortunadamente, cuando se amamanta valor más alto No es el sabor, sino la utilidad del producto. Más útil semillas crudas. Contienen más vitaminas y minerales, que se destruyen durante el tratamiento térmico. Son menos grasos.

Si realmente lo deseas, puedes freír las semillas, pero debes hacerlo en una sartén seca o con una mínima adición de aceite. Hay que recordar que las semillas fritas conllevan más peligro en forma de acidez de estómago en la madre y cólicos en el bebé.

Debe comprar semillas peladas, envasadas en una bolsa de fábrica: esto es una garantía de que el producto es seguro y no contiene bacterias dañinas. También es mejor comprar semillas sin cáscara en envases de fábrica, dando preferencia a un producto sin sal. Es mejor si la bolsa es transparente para asegurar que no haya moho, hongos o materias extrañas.

No conviene comprar semillas en los mercados de abuelas, ya que esto no garantiza que el producto sea seguro. Comprar semillas a granel también es arriesgado. Estas semillas deben enjuagarse bien con agua corriente y luego calcinarse completamente en una sartén para destruir la suciedad y las bacterias.

Combinación carbohidratos simples(azúcar) y grasas (pipas de girasol): este es un camino directo hacia el exceso de peso. Por supuesto, el uso razonable de un producto de este tipo no hará daño, pero hay que tener mucho cuidado con él, especialmente si mamá ya tiene problemas con sobrepeso cuerpos. ¡Una gran cantidad de dulces en la dieta de una madre lactante puede provocar diátesis en el bebé!

La dependencia de mamá de las semillas.

El abuso de semillas puede provocar adicción. Por supuesto, esto no es embriaguez ni tabaquismo y no conlleva consecuencias negativas graves, pero puede complicar un poco la vida de una madre joven que está amamantando. Las consecuencias negativas de la dependencia de las semillas incluyen:

• Estreñimiento en la madre y el bebé.
• Cólico en un niño.
• Problemas dentales en una mujer lactante.
• Exceso de peso.
• Deseo constante de masticar semillas e irritación si no se tiene el envase a mano.

Cómo luchar:

• Debe comer las semillas mucho antes de alimentar al bebé (al menos 2-3 horas). De este modo, impactos negativos El consumo excesivo de semillas no afectará al bebé.
• Coma alimentos saludables (papilla, pollo, vegetales verdes), beba mas agua, para “diluir” la leche materna y reducir al mínimo el efecto de las semillas sobre ella.
• Reemplace las semillas de girasol con semillas de calabaza. Son más saludables y no tendrán un impacto negativo en el bebé.
• Reduzca gradualmente la cantidad de semillas a la normalidad (no más de 100 g por día).

Las semillas de girasol son saludables y nutritivas. No debes renunciar a ellos por completo durante la lactancia. El enfoque correcto El uso del producto y el sentido de la proporción serán la clave para una alimentación completa y variada para la madre y el confort del bebé. .

Este delicia sabrosa, como las semillas de girasol, también es muy producto útil, que contiene una gran cantidad de vitaminas y microelementos, lo cual es muy importante para las mujeres después del parto. Averigüemos si una madre lactante puede comer semillas y cómo afectan la calidad de la leche y el bienestar del bebé.

Beneficios de las semillas

Los estudios han demostrado que si consumes al menos medio vaso de semillas de girasol todos los días, tu cuerpo recibirá el conjunto necesario de microelementos y vitaminas.

Si los comes en pequeñas cantidades todo el tiempo, podrás:

• fortalecer sistema cardiovascular debido a las vitaminas A, E y aminoácidos,
• mejorar el sabor y la calidad de la leche materna,
• hacer que los vasos sanguíneos sean más elásticos, reducir los niveles de colesterol debido a la presencia de ácidos grasos,
• construir más rápido masa muscular debido a la gran cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas,
• mejorar el apetito,
• Estimular el funcionamiento de los intestinos, el hígado y la vesícula biliar. sistema respiratorio con la ayuda de microelementos cobalto, sodio, flúor, hierro, cobre,
• mejorar el estado de la piel y el cabello gracias a la presencia de zinc, grandes cantidades de vitaminas B, E y microelementos en las semillas,
• acelerar los procesos de curación de úlceras, heridas,
• mejorar la absorción de calcio por parte del cuerpo debido a grandes cantidades vitamina natural D,
• mejora tu estado psicoemocional debido a la intensa producción de la hormona de la alegría y la felicidad al consumir semillas.

Pero si muerdes crudo semillas de calabaza Si está amamantando, puede realizar un curso de desparasitación del cuerpo de la madre sin medicamentos, cuyo uso durante la lactancia está prohibido. La cucurbitina, contenida en la película verde que rodea el núcleo, es un poderoso vermífugo. Sin embargo, no irrita la mucosa intestinal y no provoca intoxicación, como medicamentos acción similar.

Además de sus propiedades antihelmínticas, las semillas de calabaza son mayor contenido zinc No solo afecta la estructura del cabello y la belleza de la piel, sino que también promueve la producción de insulina por parte del páncreas y también participa en el desarrollo de las células inmunes.

¿Es posible que una madre lactante coma helado y cómo puede afectar al bebé?

Posibles consecuencias negativas

A pesar de que comer semillas de girasol es muy útil, los médicos advierten sobre su posible impacto negativo en el organismo del bebé.

• Grandes cantidades de aceites y ácidos grasos pueden causar hinchazón en un bebé y cólico intestinal, provocar problemas con las heces.
• Al consumir semillas de girasol en grandes cantidades, la madre puede provocar estreñimiento, que periodo posparto muy indeseable, especialmente si hay costuras y rasgaduras.
• Durante la lactancia, las semillas se deben consumir con moderación, comenzando con pequeñas cantidades, ya que pueden ser un alérgeno para el bebé. Las semillas de calabaza se consideran menos alergénicas y, por tanto, más seguras durante la lactancia. Después de asegurarte de que el bebé no tenga reacciones negativas a las semillas de girasol o de calabaza que come la madre, puedes aumentarlas gradualmente. dosis diaria hasta ½ taza.
• Al pensar en la cuestión de si una madre lactante puede comer semillas, conviene recordar su alto contenido calórico. El problema del exceso de peso es muy relevante para la madre durante la lactancia, por lo que el abuso alimentos ricos en calorias No hay necesidad.
• Durante la lactancia, es importante seguir las normas de seguridad y evitar productos que puedan contener microorganismos dañinos. Puede comer semillas fritas durante la lactancia solo si está segura de cumplirlas. proceso tecnológico sus preparativos. Por lo tanto, es mejor freírlas usted mismo o comprar semillas envasadas en paquetes sellados y procesadas en plantas industriales, donde se controla estrictamente su cumplimiento. normas sanitarias. En este caso, el riesgo de infección del cuerpo de la madre lactante con diversos bacterias patógenas Ubicado en la piel de la semilla.
• Los dentistas advierten que cuando presionas con los dientes los bordes de la piel de las semillas mientras las masticas, sufres mucho. esmalte dental. Por ello, los médicos recomiendan pelar las cáscaras manualmente, lo que mantendrá los dientes intactos y sanos.

Como puede ver, la mayoría de los problemas enumerados están relacionados con consumo excesivo de este producto, por lo que se pueden evitar fácilmente si se comen las semillas en cantidades razonables.

Para una madre lactante, las semillas no son solo un placer, sino también una fuente. gran cantidad aminoácidos beneficiosos, grasas, vitaminas y microelementos. Con un consumo moderado se pueden evitar consecuencias negativas, tanto para el cuerpo de la madre como para la salud del bebé. Pero la leche materna sabrosa y nutritiva permitirá que el bebé crezca más rápido y se desarrolle mejor.

Las semillas son un producto innegablemente saludable, pero sólo si se consumen con moderación. Las madres que amamantan se enfrentan regularmente a preguntas retóricas sobre lo que pueden y no pueden comer, guiándose, por supuesto, por las mejores intenciones: no hacer daño con sus caprichos y deseos. niño pequeño. Por eso, antes de empezar a utilizar producto especifico, y en en este caso, semillas fritas, es necesario familiarizarse con todas las posibles consecuencias.

Las madres que amamantan deben seguir los siguientes consejos:

• No se recomienda introducir semillas de ningún tipo en la dieta en los primeros tres meses de vida del bebé. Son productos altamente alergénicos y pueden causar consecuencias indeseables, por ejemplo, erupciones y enrojecimiento de la piel (diátesis). En el futuro, vale la pena introducirlos en la dieta con mucho cuidado y de forma gradual, controlando periódicamente la reacción del bebé ante ellos. Cabe destacar que las manifestaciones alérgicas pueden ser primarias (durante la primera degustación) o aparecer después de varias dosis.
• Para la primera introducción, se recomienda utilizar semillas de calabaza tostadas, ya que son más suaves en términos de manifestaciones alérgicas, en lugar de semillas de girasol (ver también Calabaza para la lactancia). Se recomienda no consumir productos gubernamentales; en la mayoría de los casos no cumplen con los estándares radiológicos y pueden ser tratados químicamente; sustancias toxicas, que proporcionan almacenamiento de granos a largo plazo.
• Por ello, se recomienda utilizar semillas caseras, que se pueden adquirir en el mercado o en un pueblo (granja) cercano. Para freírlos no se necesita absolutamente ninguna grasa.
• hay que prestar atención a cualidades gustativas semillas: no deben ser amargas ni tener inclusiones de sabores extraños.

Influencia beneficiosa

Las semillas tostadas, ya sean semillas de girasol o semillas, tienen un rico aporte de sustancias útiles, a saber, vitaminas A, C, E, K y 5 vitaminas B, así como magnesio, calcio, hierro, flúor, proteínas y grasas, gracias a las cuales las semillas tienen un alto valor energético.

Para las madres lactantes, especialmente aquellas que tienen problemas con la lactancia, es decir, una baja producción de leche materna, se recomienda comer entre 20 y 30 granos tostados al día. También afectan la calidad de la leche, por lo que si no es grasa se recomienda ingerir las semillas a diario.

No te olvides de influencia psicológica– el mismo proceso de hacer clic en las semillas trae calma y tranquilidad, ayuda a pasar el tiempo y a hacer trabajo mental, por ejemplo, hacer un plan para futuras tareas en la casa o una lista de compras en la tienda. Para la mayoría de las personas, las semillas son una droga: hasta que el resultado sea perceptible, es decir, una montaña de cáscaras y un paquete vacío, no podrán parar. Semejante entusiasmo está plagado de consecuencias que no son las más favorables.

Posibles riesgos

El efecto de las semillas sobre la lactancia es un arma de doble filo. El consumo excesivo o inoportuno de semillas puede provocar hiperlactación– demasiada producción de leche materna. Tales consecuencias se observan si la madre comió semillas (incluso la dosis recomendada: 20-30 granos) en un momento en que no tenía problemas con la lactancia. Por lo tanto, antes de incluirlos en la dieta, controle cuidadosamente el curso y la naturaleza de la lactancia.

Además, el consumo excesivo de semillas tostadas puede provocar un aumento indeseable del contenido de grasa de la leche, lo que a su vez puede provocar espasmos intestinales y aumento de la formación de gas en casa del bebe. Las consecuencias también pueden ser problemas con las heces del bebé: las semillas son un alimento bastante difícil de digerir y el paso de sus sustancias constituyentes a la leche materna es bastante alto.

Las conclusiones generales son las siguientes:

Puedes introducir semillas fritas en tu dieta durante la lactancia 3 meses después del nacimiento del bebé, siempre que no se produzcan reacciones negativas a este producto. Las semillas tostadas tienen una actividad alergénica media, pero aún así recomendamos introducirlas en la dieta de forma paulatina y realizar la primera degustación en la primera mitad del día. Durante la lactancia, los bebés suelen no tener reacciones alérgicas a las semillas tostadas, con la excepción de una intolerancia individual.

Las semillas de girasol no son sólo un manjar, sino también un entretenimiento. Te distraen de la rutina y de las tareas del hogar y te permiten relajarte un rato. Sin embargo, a las madres jóvenes les preocupa la pregunta: ¿es posible comer semillas durante la lactancia? Al fin y al cabo, todas las sustancias que consume la madre entran al organismo del recién nacido a través de la leche y pueden perjudicar la salud del bebé.

Los expertos aconsejan no excluir sus alimentos favoritos de su dieta. Pero recuerda que tampoco debes comer en exceso. Si una madre lactante puede consumir las semillas y en qué dosis depende de su tipo.

tipos de semillas

Calabaza

Además, las semillas de calabaza (blancas) no irritan las mucosas ni obstruyen los intestinos. no llamarán reacción alérgica y no dañará al niño.

Sésamo

Tienen propiedades beneficiosas tanto para la madre como para el niño. El sésamo en la dieta no provocará exceso de peso, reducirá los niveles de colesterol y limpiará los vasos sanguíneos.

Los granos de sésamo protegerán el cuerpo de la madre y del recién nacido de enfermedades y bacterias dañinas y aumentarán la inmunidad. Y el alto contenido de calcio del producto favorece el crecimiento y fortalecimiento de huesos y dientes, cabello y uñas;

Girasol

El tipo más popular. Son muchas las hipótesis que hablan de los peligros de las semillas de girasol. Sin embargo, muchos de ellos son sólo mitos.

La composición del producto incluye alrededor de 30 vitaminas útiles, oligoelementos y ácidos. Además, contiene antidepresivos que te ayudarán a afrontar el estrés de la lactancia.

Las madres lactantes se preguntan si se pueden consumir semillas tostadas. Por supuesto, traerá más beneficios. producto crudo. Al freír, se pierden algunas vitaminas, aumenta el contenido de grasa y el contenido calórico.

Sin embargo, si realmente lo deseas, puedes tostar los granos en casa. usa un poco aceite de girasol, sin embargo, es mejor prescindir de él por completo. ¡Cuidado con no quemar los granos!

Beneficios de las semillas

• Aumentar la cantidad de leche;
• Un excelente antidepresivo;
• Una gran cantidad de sustancias y elementos útiles (vitaminas A, B, C, D y E, oligoelementos zinc y calcio);
• Un excelente remedio para la prevención de enfermedades del hígado, corazón y otros órganos importantes;
• Mejora el apetito y restaura la inmunidad después de una enfermedad.

Dañar

• Puede causar alergias;
• Adictivo;
• Alto contenido calórico. ¡100 gramos contienen 520 kilocalorías! Entonces, un vaso estándar de semillas equivale a una ración de brocheta de cerdo;
• Dañar el esmalte dental;
• Suponen una grave carga para el esófago del recién nacido y de la madre.

Reglas para comer semillas durante la lactancia.

1. Asegúrese de enjuagar el producto antes de usarlo. De esta manera te librarás de sustancias nocivas en la cáscara.
2. Determine el efecto del nuevo producto en el niño. Empiece a comer en pequeñas cantidades y observe atentamente la reacción de su bebé después de alimentarlo.
3. Es mejor comer semillas crudas y ligeramente secas. Para mejor absorción Remojar los granos en agua. Se activa propiedades beneficiosas y realza el sabor;
4. No debes comer cereales que se venden refinados. Útil al pelar ácidos grasos desaparecer;
5. No coma cereales mezclados con otros alimentos. Consumir entre comidas.
6. Olvídate de las semillas saladas. La sal provoca hinchazón y aumenta la presión arterial.
7. Consuma semillas tostadas en raras ocasiones. Si es necesario, sofreír tú mismo los granos en una sartén seca o con una mínima cantidad de aceite. Comer inmediatamente después de freír;
8. Es mejor comer pequeños puñados entre horas que comer un vaso entero de una vez;
9. Los médicos recomiendan consumir semillas en cierto tiempo– al menos 2 horas antes de la lactancia.
10. Recordar consumo moderado¡producto!

A menudo, las madres jóvenes se preguntan qué cantidad es aceptable consumir durante la lactancia. Como mencionamos anteriormente, introduce semillas en tu dieta en pequeñas dosis. Al principio serán suficientes 20 gramos de cereales al día.

Después de alimentarlo, observe la reacción del bebé. Si no hay alergia, aumente gradualmente la cantidad. En el futuro, para recibir lo necesario elementos útiles De tu plato favorito, come entre 80 y 100 gramos al día.

No te olvides de semillas de sésamo! semillas de sésamo Durante la lactancia, no solo no causarán daño, sino que también tendrán un efecto beneficioso sobre el crecimiento y desarrollo del niño. Acelerarán la recuperación del cuerpo de la madre. Norma diaria semillas de sésamo - una cucharadita.

Cómo deshacerse de la adicción a las semillas

A menudo hay casos en los que semillas de girasol son altamente adictivos. Este es el principal peligro que representa este producto.

El consumo frecuente de dichos alimentos y el consumo en grandes cantidades Conducir a la obesidad de la madre, alterar el funcionamiento del corazón, hígado, riñones, esófago y otros. órganos internos recién nacido

¿Qué hacer si tienes una adicción? Los expertos ofrecen una serie de consejos sobre cómo romper con este hábito:

• Reemplace gradualmente las semillas de girasol por semillas de calabaza;
• Encuentra una actividad que te distraiga de las semillas. Para una madre joven es muy fácil;
• Compre sólo bolsas pequeñas, no las lleve de reserva;
• Es necesario reconocer la existencia de dependencia. ¡Date cuenta del daño que te estás haciendo a ti y a tu bebé! Como regla general, el autoanálisis es suficiente para deshacerse del deseo excesivo de "hacer clic".

Recuerde que los médicos no incluyen semillas en la lista de alimentos prohibidos para una madre lactante. Además, en pequeñas cantidades son beneficiosos para el bebé y para la madre. ¡Lo principal es observar la moderación!