Mężczyźni są z natury silni i wcale nie podatni na wahania nastroju. Naukowcy wykazali, że „silna” połowa ludzkości charakteryzuje się również gwałtowną zmianą nastroju, podobnie jak „słaba” połowa.
Powoduje nagłe zmiany stan emocjonalny może być:
- Problemy zdrowotne, gdy choroba prowadzi do nieprawidłowego działania układu hormonalnego.
- Problemy związane z kondycja fizyczna osoba: ciągłe przepracowanie, niewystarczająca ilość snu, nadużywanie złych nawyków, przejadanie się, prowadzące do nieprawidłowego działania przewodu pokarmowego.
- Stresujące sytuacje, zwłaszcza stały i często powtarzający się stres.
Notatka! Od częstych zmian nastroju zmienia się tło emocjonalne, co prowadzi do zmęczenie, konflikt i agresja.
Poważniejszymi przyczynami niestabilności psychicznej, które identyfikuje psychoterapeuta lub psycholog, mogą być:
- Ciągłe powracanie do dawnych pretensji i niepokojów, które utrudnia cieszenie się pozytywną obecną sytuacją. Osoba jest obrażona na cały świat i nie zauważa uczucia promienie słoneczne dany mu przez ten świat.
- Poczucie bycia „ofiarą” zaniedbującą Twoje potrzeby. Głowa rodziny ciężko pracuje, aby stworzyć stabilność finansowa rodziny. Poświęca swoje marzenia i zapomina o swoich pragnieniach. Rozwija drażliwość, agresję i napady złości.
- Brak miłości ze strony innych, prowadzący do samotności i depresji. Być może ta osoba jest kochana, ale od dzieciństwa nie był przyzwyczajony do przejawów tego pozytywnego, witalnego uczucia.
Nie przytulali go, nie całowali, a nawet nie chwalili, uważając to za zbyteczne w wychowaniu człowieka. Pozbawiony ciepła w dzieciństwie dorastał nie czując swojej ważności i potrzeby.
- Niezadowolenie z przyjaciół, pracy, całego świata.
- Problemy w relacje rodzinne, problemy związane z kryzysem wieku średniego, problemy psychologiczne- na częstą zmianę nastroju może wpływać wiele innych rzeczy.
Notatka! Kobieta, która dba o swojego mężczyznę, czyni go silniejszym, odważniejszym, mądrzejszym, bardziej niezawodnym i bardziej zdeterminowanym.
Częste huśtawki emocjonalne są sygnałem pomocy i uwagi ze strony bliskich i specjalistów. Prawdziwy mężczyzna nie nazwie swojej kondycji słabością, będzie próbował ją zmienić. Nie wpadnie w objadanie się, nie wyłączy telefonu i nie wyjdzie z domu.
Nagłe zmiany nastroju u kobiet
Czasami drastyczne zmiany w stanie emocjonalnym kobiet determinuje cecha charakteru. płacz za nieistotny powód nie jest powodem do postawienia diagnozy medycznej.
Wahania nastroju jako choroba mają objawy:
- Obecność nieuzasadnionych, błyskawicznych wahań nastroju.
- Zmiany w podejściu do odżywiania: odmowa ulubionych wcześniej potraw, nieuzasadniony wzrost apetytu.
- Ciągła senność lub problemy z zasypianiem.
- Stan drażliwości, nerwowości, bezprzyczynowego smutku.
Wahania nastroju u kobiet tłumaczy się:
| Brak substancji - mediatorów wytwarzanych przez mózg i odpowiedzialnych za emocje: stany złości, lęku, szczęścia i inne. | Konieczna jest konsultacja z lekarzem, ponieważ jest to oznaka choroby. |
| Zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowane menopauzą, ciążą itp. | Potrzeba pomocy medycznej, ewentualnie zastosowanie leków przeciwdepresyjnych. |
| Okres dojrzewania. Dziewczyny nie są powściągliwe, reagują negatywnie. | Przydatne są uspokajające napary ziołowe. |
| Zwiększony poziom napięcia i niepokoju związany ze stresującymi sytuacjami. | Problemy muszą zostać rozwiązane. |
| Brak seksu, okres laktacji. Zastępować terapia alternatywna: homeopatia, aromaterapia i akupunktura. | Zmień życie na lepsze, dodaj pozytywności. |
| nadużywać złe nawyki wpływających na zdrowie fizyczne. | Rzucenie palenia i picia alkoholu. |
| Niewydolność aktywność silnika wpływający stan ogólny zdrowie. | Pamiętaj, że ruch to życie, stosuj zasady zdrowy tryb życiażycie. |
| Stres i depresja. Powodem może być konieczność łączenia pracy z opieką nad rodziną i dziećmi. | Właściwy podział obowiązków i czynności w pracy, które nie prowadzą do problemów. |
| Cykle miesiączkowe. Przed rozpoczęciem cyklu dominuje tzw negatywne emocje: drażliwość, płaczliwość, brak opanowania. | Możliwa interwencja medyczna. |
| Dni specjalne - Ekadash, w zależności od Cykl księżyca. Upadek 11 dnia pełni księżyca. | Możesz uniknąć kłótni i nieporozumień, przestrzegając postu, powstrzymując się od tłustych potraw. |
Notatka! Do przewidywania i regulowania wahań nastroju przydatne jest prowadzenie dzienniczka z notatkami dotyczącymi stanu emocjonalnego i jego powiązania z cyklem miesiączkowym. Pamiętnik pomoże w dokładnym przewidywaniu dni z negatywnymi emocjami.
Nie można ugasić w sobie negatywnych emocji, jest to dla nich niebezpieczne zdrowie psychiczne. Lepiej wpuścić negatyw do siebie, pokazując pozytywne na zewnątrz. Naucz się zmieniać emocje z negatywnych na pozytywne.
nastolatki
Wyjaśniono początek wahań nastroju u nastolatków przyczyny fizjologiczne, nazywa się kryzysem dorastania, trzeba się do niego przygotować.
Krewni i rodzice potrzebują:
- Nie pogarszaj sytuacji przez ścisłą kontrolę nad dzieckiem.
- Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o jego stanie fizycznym.
- Nie skupiaj się na braku rozwoju intelektu dziecka.
- Kontroluj wszystkie aspekty zdrowego stylu życia swojego dziecka.
Notatka! Mimo pojawienia się u nastolatka wyobcowania, staraj się zbliżyć do niego duchowo, ucz się relacji opartych na zaufaniu.
W razie potrzeby skontaktuj się z psychologami i psychoterapeutami, zawsze służą pomocą.
Przydatne wideo
- Podobne posty
Instrukcja
DO możliwe przyczyny częstymi wahaniami nastroju mogą być: stres, przemęczenie, przepracowanie, chroniczne zmęczenie, wyładowanie nerwowe lub drastyczne zmiany w życiu. Z wyjątkiem czynniki psychologiczne, nagłe zmiany nastroju mogą wskazywać na choroby Tarczyca, choroby neurologiczne, choroby serca, wątroby, zaburzenia hormonalne, niektóre rodzaje raka. U kobiet pojawiają się w okresie menopauzy, w czasie ciąży na skutek zaburzeń hormonalnych. Przyczyną częstych wahań nastroju są również: alkoholizm, narkomania, hazard.
W większości przypadków częstym i ostrym wahaniom nastroju towarzyszy zmiana przeżyć emocjonalnych. Jednocześnie samopoczucie, zdolność do pracy, sen, apetyt będą zależeć od nastroju. Osobom z ciągłymi i nagłymi wahaniami nastroju trudno jest komunikować się z innymi ludźmi, zaczynają doświadczać problemów w rodzinie iw pracy, cierpią na brak zrozumienia innych, poczucie emocjonalnego niezadowolenia, wewnętrzną samotność.
Wahania nastroju mogą wskazywać na zaburzenia psychiczne - lękowe lub dwubiegunowe. W chorobie afektywnej dwubiegunowej wahania nastroju występują spontanicznie. Czasami mogą być wyzwalane przez określone sytuacje lub zdarzenia. Niektórzy twierdzą, że mają gwałtowne pogorszenie lub lepszy nastrój tylko w pracy lub w weekendy. U osób z zaburzenia lękowe do którego prowadzi sam stan lęku silny stres co zmienia nastrój. W obu przypadkach przyczyną wahań nastroju może być zmniejszenie produkcji niektórych neuroprzekaźników, zmiana poziomu hormonów.
Często ludzie myślą, że ich uczucia i myśli są pewne, ale poziom się zmienia substancje chemiczne w ciele może na nie wpływać nie mniej niż wydarzenia, które mają miejsce. Osoby cierpiące na wahania nastroju często mają niski poziom norepinefryny i serotoniny. Możesz przywrócić je do normy tylko za pomocą leków przeciwdepresyjnych. Niespokojny i zaburzenie afektywne dwubiegunowe prowadzić do silnego zmęczenia psychicznego. Wydaje się osobie, że nie będzie w stanie kontrolować stanu, boi się zaostrzeń. Prowadzi to do częstszych wahań nastroju. Z powodu zaburzenie psychiczne często pojawia się poczucie izolacji, co ma silny wpływ na stosunek człowieka do siebie i do życia. Częste zmiany nastroje mogą być wynikiem obniżonej samooceny z powodu choroby.
Cześć. Faktem jest, że martwi mnie fakt, że mam miejsce na bardzo częste i gwałtowne wahania nastroju. Za każdym razem panowanie nad emocjami staje się coraz trudniejsze. boję się siebie Ostatnio... Szczególnie boję się stanu agresji, bo w większości przypadków przeradza się on w nieokiełznaną wściekłość! Czasami przekraczam granice rozsądku i zatrzymuję się dopiero wtedy, gdy łapię się na myśleniu, że kogoś krzywdzę ból fizyczny... Jakby nadchodziło jakieś zmętnienie świadomości. Martwi mnie to, bo wcześniej bardzo trudno było mnie wkurzyć, aw tej chwili nawet jakiś codzienny konflikt nabiera dla mnie statusu problemu świata! Wraz z upływem takich wybuchów pojawiła się jakaś apatia, nie ma znaczenia dla wszystkich i wszystkiego, co dzieje się poza moim własny świat, każdy poranek zaczyna się ponuro i pusto, nie widzę już powodu do dalszego bezwartościowego istnienia, nie mam też ochoty patrzeć w przyszłość, bo zdaje się być przykryta grubą szarą zasłoną. Często stan, że po prostu siedzę i wpatruję się w jeden punkt na ścianie, prawdopodobnie nawet nie mrugając. Zawsze argumentuję z jakiegoś głupiego pesymistycznego punktu widzenia, na próżno próbując przekonać siebie, że to realizm. Coraz częściej mam ochotę zamknąć się w domu i w ogóle nie widywać ludzi, nie mówiąc już o jakimś kontakcie z nimi. Robiłem wiele różnych głupich rzeczy… Nic nie pomagało sobie z tym poradzić. Proszę o pomoc tylko dlatego, że mam jeszcze milion dziwnych niezrozumiałych fobii, ale już ich to nie obchodzi, schodzą na dalszy plan, a pierwsza po prostu dostaje słowo „pustka” i to mnie przeraża, bo czasem ja nie mogę normalnie rozumować i zrozumieć w tych przebłyskach, że obawiam się, że teraz, po jakimś czasie, znowu powrócę do tego stanu próżni istnienia.
Będę bardzo wdzięczny, jeśli chociaż wizualnie powiesz, dlaczego tak jest i do kogo powinienem się zwrócić z tym problemem. I czy to w ogóle problem? A może to moja kolejna fobia?
Emocjonalna niestabilność.
Twoje środowisko i krąg społeczny to główne czynniki, które kształtują twoją zdolność radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
Rozwijanie stabilności emocjonalnej wymaga Twojego wysiłku:
1. Porozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi Ci osobami, którym ufasz.
2. Poszukaj przyczyn trudnej sytuacji, w której myślisz, że możesz się znaleźć. To da Ci możliwość lepszego zrozumienia tego, co się dzieje, i będziesz w stanie spojrzeć na kryzys nie jako na beznadziejny problem, ale jako na sytuację, w której możesz działać zdecydowanie, bo wiesz, co trzeba zrobić. Dobre zorientowanie na problem pomaga walczyć ze strachem, który zwykle jest przesadzony w okresach zwiększonego poziomu stresu.
3. Zgadzam się, że czasami są sytuacje, których nie możemy zmienić. Naucz się akceptować takie sytuacje.
4. Spędzaj czas na wzmacnianiu i utrzymywaniu relacji z bliskimi i znajomymi. Im bliższy i bardziej znaczący jest twój związek, tym lepsza będzie twoja zdolność radzenia sobie z problemami i stresem.
5. Pielęgnuj nadzieję i optymizm. Nawet w najtrudniejszych czasach nie zapominaj, że na końcu tunelu zawsze jest światełko. Obejrzyj i ponownie obejrzyj film SECRET kilka razy: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55
6. Wymyśl sobie nowe hobby - to znacząco doda Ci pozytywnych emocji i odwróci uwagę od problemów.
7. Pomagaj innym bez czekania na pomoc. Wspierając innych, zwiększysz swoją zdolność radzenia sobie z trudnościami. Dzięki temu poczujesz się pewniej.
8. Przypomnij sobie lekcje z przeszłości, przeanalizuj, jak radziłeś sobie wtedy z wydarzeniami - to pomoże ci rozwinąć wiarę w swoje umiejętności radzenia sobie z przyszłymi problemami.
9. Jeśli masz już doświadczenie w wydostawaniu się stresujące sytuacje, sporządź dla siebie zestaw środków naprawczych (takich jak spędzanie czasu z bliskimi przyjaciółmi) i przygotuj się na ich powtórzenie, jeśli to konieczne.
10. Rozważ odłożenie ważnych decyzji podczas rekonwalescencji.
11. Staraj się zdrowe odżywianie, ćwicz, nie zapominaj o odpoczynku i zadbaj o wystarczającą ilość snu. Pomoże Ci to uniknąć stresu.
Najważniejszą rzeczą, o której powinieneś pamiętać, jest to, że dobra stabilność emocjonalna pomoże ci poradzić sobie z wszelkimi problemami.
Dobra odpowiedź 7 zła odpowiedź 0Witaj Aleksandro.
Nie bój się „pustki”. Zaufaj swojemu ciału. To jest uzasadnione. Próbuje teraz pozbyć się nagromadzonej zablokowanej energii, która nie znajdując wyjścia daje poczucie przygnębienia, melancholii, apatii, utraty sensu życia. A kiedy znajdzie powód do pluskania, to w postaci niekontrolowanej agresji.
Potrzebujesz katharsis: krzycz, wściekaj się, tańcz, trzęś całym ciałem do wyczerpania, nie powstrzymuj się, nie tłumij tego. co się wspina, ale niech jakaś część waszej świadomości będzie trochę z boku i obserwujcie to wszystko - to jest ważne! Zrób 20-30 lub 40 minut. Wtedy pozwól sobie na wyczerpanie, połóż się spokojnie i wsłuchaj w siebie, pustkę, ciszę w środku. Jeśli się jej nie boisz, to ona da ci bardzo przyjemne doznania, spokój, odprężenie... Otwórz się na nią. Wpuść nowy, świeży przypływ energii.
Lepiej zrobić to z muzyką. Najpierw wściekły, z perkusją, a potem cichy, relaksujący. Muzyka New Age jest dobra.
W ten sposób uwolnisz się od zastoju energii (nieuwolniony gniew, lęki, urazy). To ci pomoże. Rób to codziennie przez tydzień, dłużej, jeśli możesz. Jeśli Ci się podoba, to systematycznie. :-)
Możesz krzyczeć w opuszczonym miejscu przez 10-15 minut, po prostu ah-ah-ah! od serca do samego dna. 2-3-5 razy. W tym samym czasie możesz uderzyć w poduszkę lub coś innego. Ale zawsze pozostań obserwując, nie kontrolując, nie wstrzymując się, ale obserwując np. jak outsider z balkonu 6 piętra, który nic nie zamierza robić, ale wszystko widzi i zauważa: co się dzieje z ciałem, jak krzyczysz.
Nie możesz tego zrobić sam, znajdź informacje o dynamice Medytacje Osho tam, gdzie się odbywają, ćwiczcie w grupach. Albo psycholog zajmujący się psychoterapią zorientowaną na ciało.
To nie jest choroba. Po prostu w Życie codzienne jesteśmy przyzwyczajeni i nie zauważamy. że nasz umysł gada bez końca jak centrala telefoniczna. A w chwilach, kiedy milczy, jest cisza lub pustka, która z przyzwyczajenia nas przeraża. Pozostań w tej pustce, słuchaj swojego ciała, nie stój na zewnątrz – zrób krok w głąb siebie. Mogą to być chwile świadomości, wypełnione czymś nowym, co jest dla Ciebie ważne.
Obowiązkowo: najpierw katharsis, a potem relaks.
Dobra odpowiedź 8 zła odpowiedź 0Wahania nastroju są częstym zjawiskiem w ludzkiej psychice. W życiu każdego człowieka przychodzi taki czas, kiedy wahania nastroju są znacznie lepiej wyrażone i częstsze. Pamiętać adolescencja, ciągłe wahania nastroju w czasie ciąży u kobiet, w trakcie leczenia leki hormonalne, w momencie nagłych zmian życiowych itp. Te wahania nastroju są sytuacyjne i tymczasowe.
Na co zwrócić uwagę
Należy zwrócić uwagę na inne przypadki nieuzasadnionych nagłych zmian nastroju. Na dworze pada deszcz, ubrania są podarte, spóźniłem się na transport i dlatego nastrój się zmienia, człowiek od razu pogrąża się w przygnębieniu i ponurym nastroju, wszystko wydaje mu się ciemne. Dla takiej zmiany nie ma kłopotów i solidnych niepowodzeń. Ale nawet przyjemna rozmowa, pouczające wiadomości, komplement - w jednej chwili mogą cię rozweselić, a nawet odwrócić uwagę od prawdziwych kłopotów.
W większości przypadków tak częstym i ostrym wahaniom może towarzyszyć również głębia przeżyć emocjonalnych. W tym przypadku samopoczucie i sen, zdolność do pracy i apetyt, a także chęć bycia samemu lub w towarzystwie, mogą zależeć od nastroju. Również relacje między tymi samymi osobami mogą przyczynić się do szybkiej zmiany nastroju, niezależnie od tego, czy są one przyjazne, czy nieprzyjemne.
Ludzie z ostrym i ciągłe zmiany nastroje, trudno jest im komunikować się i wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, doświadczają problemów w rodzinie iw pracy, często cierpią z powodu uczucia niezadowolenia emocjonalnego, niezrozumienia innych, wewnętrznej samotności.
Ponieważ nasze życie jest wypełnione różnymi wydarzeniami, nie może być tylko w radości i szczęściu. Nasze emocje działają dokładnie jak kolorowe okulary, to znaczy mamy wybór, jaki świat nas otacza.
Co robić?
Częste i nagłe zmiany nastroje, jeśli nie odbiegają od sytuacji i nie są przejściowe, mogą wskazywać na głębsze stany kryzysowe jednostki. Ważne jest, aby pamiętać, że nie musisz się zastraszać możliwe konsekwencje, ale nie warto też odsuwać się na bok i nie zauważać tego, co Cię martwi.
Częste wahania nastroju mogą być sygnałem stresu (ptsd), wewnętrznego konfliktu, depresji, nierównowaga hormonalna w organizmie, skutkiem przepracowania, konsekwencjami konfliktów w związkach (także w przeszłości) itp. Z reguły wymagana jest konsultacja endokrynologa, terapeuty, psychologa-psychoterapeuty.
W obliczu niepowodzenia lub doświadczania straty każdy z nas odczuwa smutek, smutek, rozpacz. Ale dla niektórych osób takie warunki występują bez widoczne powody i może trwać dość długo, wyrażając się utratą zainteresowania życiem, zmęczeniem, sennością. Ich nastrój może zmieniać się często, czasem kilka razy dziennie. „Zdarza się, że poranek zaczyna się dobrze” – mówi 30-letnia Nina – „jest lekko na sercu i nagle skądś przychodzi przygnębienie. Wszystko mnie denerwuje… i po kilku minutach mija, jakby nigdy tego nie było!
zasada rzeczywistości
Osoba z wahaniami nastroju nazywana jest cyklotymią. „Ta niestabilność przejawia się w emocjach i zachowaniu. Drażliwość, przyspieszona mowa, podniecenie lub nadmierny pesymizm w ciągu dnia lub tygodnia są zastępowane stanami przeciwstawnymi ”- wyjaśnia psycholog kliniczny Aleksandra Tchostowa. Cyklotymicy mają trudności z kontrolowaniem siebie, mają tendencję do eksplodowania przy napotkaniu najmniejszej przeszkody. Wystarczy korek uliczny lub zepsuta pralka, by ich zdenerwować. Taka podatność mówi o niezdolności osoby do znoszenia frustracji - stan emocjonalny pojawia się, gdy sytuacja wymyka się spod kontroli. „Ci kapryśni dorośli są jak dzieci, które jeszcze nie wiedzą, jak wziąć pod uwagę zasadę rzeczywistości i wykazać się cierpliwością w drodze do upragnionego celu” - dodaje psycholog kliniczny Gill-Eric Leininger-Molinier (Gill-Eric Leininger-Molinier) .
„To było tak, jakby żyły we mnie dwie osoby”
„Moje wahania nastroju zaczęły się w wieku 17 lat. Obudziłam się w świetnym nastroju, przy śniadaniu zaczęłam szlochać, w ciągu dnia byłam aktywna, a wieczorem popadałam w apatię i nie rozumiałam przyczyn mojego stanu w ogóle. Od tego czasu okresowo doświadczałem czegoś podobnego, zwłaszcza wiosną. W wieku 25 lat znajomi nazywali mnie histeryczką, koledzy uważali mnie za nie do zniesienia. Bałam się, że wszyscy się ode mnie odwrócą. Mam dość tego, że mieszkają we mnie dwie osoby inna osoba. Zdecydowałam się na konsultację z psychologiem. Spotkania z nim na początku były dla mnie bolesne, ale w rezultacie zdałam sobie sprawę, że moja cyklotymia ma swój początek w dzieciństwie, kiedy byłam rozłączona z rodzicami na długi czas, bez wyjaśnienia przyczyn. Zrozumienie tego pomogło mi odzyskać kontrolę nad emocjami”.
Frustracja dzieci
„Cyklotymia jest ułatwiona przez sytuację, w której wczesne dzieciństwo matka na przemian trzyma dziecko w nadmiernej bliskości (praktycznie w symbiozie), potem odpycha je od siebie, zauważa Aleksander Tchostow. - W wyniku wahań nastroju i zachowania dziecku trudno jest nauczyć się znosić frustracje, usamodzielnić się. W jego psychice nie ma jakby środka pośredniego: wszystko, co mu się przydarza, postrzega polaryzację - jako absolutne szczęście lub skrajne nieszczęście.
zaprzeczanie stratom
Takie zmiany są nie tylko trudne dla innych, którzy nie wiedzą, czego spodziewać się po cyklotymii, ale przede wszystkim komplikują mu życie. „Kiedy syn nie jest posłuszny lub mąż zaczyna się kłócić, często nie potrafię opanować emocji i nie rozumiem, skąd one się biorą” – skarży się 43-letnia Żanna. Nie obwiniaj się: za takim zachowaniem może kryć się uraz psychiczny. Śmierć ważni ludzie, rozstania w połączeniu z rodzinnym zakazem przeżywania smutku i żalu może prowadzić do cyklotymii. Jeśli dziecko zostało uznane za „zbyt wrażliwe” i nazwane beksą na okazywanie emocji, to jako dorosły może doświadczać okresów obniżonego nastroju, któremu towarzyszy poczucie winy.
Co robić?
- Cofać się. Jeśli nagle od zera poczujesz niewyjaśnioną tęsknotę lub irytację, spróbuj zrozumieć, co je spowodowało. Zrozumienie przyczyny swojej frustracji, ocena, jak bardzo jest ona dla Ciebie ważna (w skali całego życia), pomoże Ci przejąć kontrolę nad emocjami.
- Znajdź ujście dla swoich emocji. Joga, qigong, sztuki walki i ćwiczenia oddechowe pomogą Ci uświadomić sobie własne mocne strony i wprowadzą harmonię ciała i duszy. Nauczysz się zachowywać spokój, znajdować wewnętrzną równowagę i nie tracić przytomności umysłu. Praktyki te uwalniają nas od poczucia izolacji i pomagają nam łączyć się z innymi ludźmi.
- Zaakceptuj siebie. Konieczność spełnienia sztywnego standardu sukcesu zwiększa apatię i depresję. Akceptując siebie w każdym nastroju i rozwijając wewnętrzną niezależność od reguł społecznych, możesz zyskać siłę i spokój ducha.
Jeśli wśród Twoich bliskich jest osoba, której radość ustępuje okresom tęsknoty, postaraj się uzbroić w cierpliwość. Nie pogarszaj sytuacji, wyrażając swoją złość lub odrzucając cyklotymię: on już jest skłonny do samobiczowania, a każda uwaga go rani. Utrzymuj dialog. Opowiedz mu o sytuacjach, w których jego zachowanie cię zraniło. Ważne jest, aby zdał sobie sprawę, że nie ponosisz winy za przeszkody, przed którymi stoi, dlatego jest zainteresowany identyfikacją prawdziwe powody jego zachowania.