Aún no has ido a ningún lado o simplemente estás pensando en comprar billetes, pero ya sabes que el camino no será fácil. Náuseas, mareos y debilidad son síntomas de cinetosis. Pueden ocurrir en el agua, en el aire o en la tierra.
EN últimamente A menudo oímos hablar de mareos por el tráfico. Una gran cantidad de personas se ven afectadas por esta enfermedad.
Ayudar a aliviar los síntomas del mareo por movimiento y la frecuencia de su aparición. reglas simples comportamiento, entrenamiento del aparato vestibular y medicamentos seleccionados por el médico. ¿Por qué nos mareamos en el transporte?
¿Por qué nos mareamos?
La cinetosis (mareo por movimiento) no es una enfermedad. Las sensaciones desagradables son consecuencia de información contradictoria que ingresa al cerebro desde diferentes órganos sensoriales y sistemas que controlan el equilibrio.
La situación es ambigua, por un lado, viajamos en coche, en un vagón de tren, en un avión y no nos movemos, y por otro lado, nos movemos en el espacio.
El aparato vestibular, situado en el oído interno, es responsable del equilibrio y la orientación en el espacio. La misma información es evaluada por analizadores auditivos, musculares y visuales y envía señales al cerebro. Si los datos de diferentes fuentes coinciden, nos sentimos muy bien.
Los problemas de salud surgen cuando información mutuamente excluyente ingresa al cerebro.
Por ejemplo, si viaja en un trolebús o en un autobús, el analizador visual envía información de que está en movimiento. Y los receptores musculares evalúan que estás inmóvil. Por tanto, una reacción inadecuada del gobierno central sistema nervioso y tu experimentas malestar mareo por movimiento.
Síntomas de cinetosis en el transporte.
La cinetosis es un fenómeno común. Afecta entre el 45 y el 70 por ciento de las personas.
¿Quién sufre con mayor frecuencia mareos por movimiento?
- niños de 2 a 12 años;
- mujer;
- anciano;
- pacientes hipertensos.
El mareo por movimiento se ve reforzado por:
- enfermedades gastrointestinales;
- cambios de presión;
- patología vascular cerebral;
- lesiones en la cabeza;
- otitis.
¿Cómo se manifiesta la cinetosis?
- Desde el exterior tracto gastrointestinal- cambiar sensaciones gustativas, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, intolerancia a los olores.
- Del sistema nervioso - dolor de cabeza, mareos, debilidad, somnolencia.
- Del sistema cardiovascular: aumento de la frecuencia cardíaca, salto de presión.
Muy punto importante. Mareos y otros problemas. sistema cardiovascular puede indicar un derrame cerebral o un ataque cardíaco, por lo que debe consultar inmediatamente a un médico.
¿Qué hacer si te mareas?
¿Qué hacer cuando te mareas?
1) Puede ayudar ejercicios simples, entrenando el aparato vestibular. Deben realizarse por la mañana, en ayunas y sentado.
Gire lentamente la cabeza de derecha a izquierda, arriba y abajo. movimientos circulares cabeza en el sentido de las agujas del reloj y hacia atrás. Haz entre 30 y 60 movimientos por minuto. 
Después de un mes, haz los ejercicios más rápido, ya no sentado, sino de pie. Después de unas pocas semanas de este tipo de ejercicios, las sensaciones desagradables asociadas con el mareo se debilitan.
2) Es útil columpiarse en un columpio y una hamaca. Si no puede hacer frente a la cinetosis por su cuenta, debe consultar a un médico, un otoneurólogo. Quizás el problema esté relacionado con la enfermedad.
3) El jengibre a veces ayuda con el mareo. Antes de viajar, mantén un trozo de raíz en tu boca, o puedes poner unas gotas de aceite de jengibre en un pañuelo e inhalar el aroma.
4) Para la cinetosis, se suele prescribir. antihistamínicos y medicamentos nootrópicos, con menos frecuencia tranquilizantes.
Pero no debes tomar medicamentos por tu cuenta. No existe una cura universal; su médico elegirá una para usted dependiendo de sus síntomas y enfermedad.
Mareo por movimiento en el transporte: siga reglas simples
Si se marea, intente seguir las siguientes reglas.
- No comas en exceso antes de salir a la carretera. Come algo ligero, una ensalada de verduras y yogur sin azúcar. Lleve piruletas; aliviarán las desagradables sensaciones del mareo. Es mejor beber jugo agrio en el camino o agua corriente. Los refrescos aumentarán las náuseas.
- En trenes y autobuses, siéntese cerca de la ventanilla en el sentido de la marcha y en el coche, al lado del conductor. Mejores ojos cerca, y si miras por la ventana, fija tu mirada al nivel del horizonte. No puedes leer; los movimientos rítmicos de los ojos irritan el aparato vestibular.
- En un avión es mejor sentarse en el medio, encima de las alas. Utilice collarines y trate de no mover la cabeza. Lo mejor que puedes hacer es dormir durante el vuelo.
- Si se marea, tome una pastilla contra las náuseas antes de zarpar. El mejor lugar es el centro del barco. Hay más mareos en la cabina, por lo que es mejor estar en cubierta al aire libre.
- Mientras está sentado, gire las piernas desde el talón hasta la punta. Los movimientos crean el efecto de caminar y engañan las señales que llegan al cerebro desde analizadores visuales y aparato vestibular.
- Es mejor escuchar música tranquila mientras viaja, pero no debe escuchar música alta.
- Si su médico le recomienda extirpar las adenoides, entonces acepte. Dado que el tejido adenoideo agrandado dificulta la ventilación del oído y provoca otitis, interrumpe la actividad del aparato vestibular. La eliminación de las adenoides reducirá los síntomas de la cinetosis.
Conclusión: si se marea, intente solucionarlo usted mismo, pero si no puede aliviar la cinetosis usted mismo, debe consultar a un médico.
Si un niño se marea durante el transporte, un viaje normal en coche o autobús se convierte en una pesadilla para él y sus padres. El bebé se siente mal y vomita, llora sin cesar o se vuelve letárgico, como un trapo.
Mamá y papá se ven obligados a llevar bolsas y darle agua al niño. Entonces, ¿por qué la gente se marea? ¿Es la cinetosis una enfermedad? ¿Los bebés lo superan con la edad? ¿Qué medios pueden ayudar a un niño y a un adulto a superar el mareo?
Causas del mareo por movimiento
Científicamente, el mareo por movimiento se llama cinetosis o mareo por movimiento. Sin embargo, no todos los médicos creen este estado realmente una enfermedad. En su opinión, los síntomas negativos que algunas personas experimentan al moverse son simplemente reacción defensiva el cuerpo humano, más precisamente, el aparato vestibular.
IMPORTANTE: El mareo por movimiento es un problema muy común. Uno de cada tres adultos y uno de cada dos niños lo conocen de primera mano.
El aparato vestibular humano es un órgano ubicado en el oído interno humano, que permite:
- navegar en el espacio
- coordinar los movimientos del cuerpo
- mantener el equilibrio
Este complejo analizador responde a:
- gravedad
- movimiento
- aceleración
- cambio en la posición del cuerpo en el espacio
- vibración
En los seres humanos, la estructura del aparato vestibular es compleja. Es un conjunto de canales semicirculares, revestidos desde el interior con epitelio ciliado y llenos de endolinfa, en los que flotan pequeños guijarros, otolitos.
- Durante el movimiento de la cabeza, debido al movimiento de los otolitos, los cilios se desplazan e irritan.
- La señal del aparato vestibular ingresa al cerebro a lo largo de la raíz vestibular del nervio vestibular-coclear.
- Además del propio aparato vestibular, los analizadores visuales y táctiles también son responsables de la sensación de la posición del cuerpo en el espacio, su estática y sus movimientos.
IMPORTANTE: El aparato vestibular humano se desarrolla durante bastante tiempo, desde el momento de la concepción hasta que el niño tiene entre 12 y 15 años.
Mientras se desplaza en transporte, en atracciones o incluso en ascensor debido a frecuentes y cambio abrupto Posición del cuerpo en el espacio, el aparato vestibular está constantemente irritado. Al mismo tiempo, existe una disonancia entre la información que el cerebro recibe del órgano del equilibrio y los órganos de la visión. El sistema nervioso autónomo humano se sobreexcita. Manifestaciones clínicas La cinetosis se produce en los siguientes sistemas corporales:
- nervioso
- cardiovascular
- digestivo
¿Dónde puede sufrir cinetosis? Tipos de cinetosis
Incluso absolutamente persona sana Puede marearse en una carretera con muchos baches o sinuosas, o en el mar durante una tormenta. Pero sucede que los signos de cinetosis aparecen en algunos niños y adultos durante un viaje corto en automóvil, en tranvía, en un columpio o subiendo al tercer piso en un ascensor.
El mareo es el tipo más común de cinetosis.
Dependiendo de dónde se marea una persona, existen subtipos de mareo.
- Mareo. Este es el subtipo más común de síndrome de mareo, mencionado por Hipócrates. Para sentirse cómodo durante un viaje, especialmente uno largo, en una embarcación pequeña y ligera, es necesario disponer de un aparato vestibular fuerte. También hay quienes se marean en la calma de los grandes cruceros. Una persona comienza a sentir los efectos del balanceo del barco en el agua casi inmediatamente o en las primeras horas. El mecanismo de adaptación comienza a conectarse inmediatamente: el cuerpo comienza a adaptarse a cambios alternos en la posición del cuerpo. Después de 2-3 días la persona debería sentirse mejor y después de 4-5 días el mareo debería desaparecer. Desafortunadamente, esto no siempre sucede. Hay casos tristes en los que el mareo ha provocado suicidios nadando
- Mareo. Sus síntomas ocurren en el 10% de los pasajeros de aviones de hélice y en el 1% de los pasajeros de aviones de turbina de gas. El cuerpo experimenta el mayor estrés durante el despegue y el aterrizaje, durante las turbulencias. corrientes de aire y fuertes ráfagas de viento. Hay evidencia de que el 15% de los cadetes de las escuelas de la fuerza aérea abandonan precisamente por este motivo mareos
- Mareos en coches y autobuses. Hoy en día, el transporte terrestre se utiliza constantemente y en todas partes. Viajar al trabajo o por negocios les lleva a muchas personas varias horas al día. Incluso los niños más pequeños tienen que montar. Al mismo tiempo, el estado de las carreteras y vehículos muchas veces deja mucho que desear. El problema del mareo en autobuses, minibuses y automóviles se ha vuelto global
- Enfermedad del ferrocarril. Rara vez me mareo en los trenes. En un tren rápido o eléctrico, 1 persona de cada 1.000 enferma. La probabilidad de que los pasajeros presenten síntomas de cinetosis. transporte ferroviario aumenta al conducir a una velocidad superior a 200 km por hora, en curvas, descensos o ascensos bruscos
- Mareos por movimiento en atracciones, columpios y carruseles. Las atracciones divertidas crean una intensa tensión en el sistema vestibular, por lo que no es de extrañar que muchos visitantes de los parques de atracciones, después de montar en los “Fun Coasters”, etc., salgan con tinnitus, mareos y pérdida de orientación en el espacio.
IMPORTANTE: Se han conocido casos raros de mareos durante un viaje en ascensor, entre bailarines de ballet mientras realizaban piruetas y entre gimnastas y acróbatas mientras realizaban acrobacias.
¿Quién es susceptible al mareo por movimiento?
Entonces, ¿por qué algunas personas se marean y otras no? Existen factores de riesgo para los síntomas de cinetosis. Este:
- Infancia. 7 de cada 10 niños menores de 12 a 15 años (durante la formación del aparato vestibular) experimentaron mareos por movimiento al menos una vez. 3 de cada 10 niños de la misma categoría se ven obligados a tomar pastillas contra las náuseas o utilizar otros remedios similares
- Enfermedades de ciertos sistemas del cuerpo. En primer lugar, el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los intestinos, el cerebro.
- Enfermedades de los órganos otorrinolaringológicos. En particular, se trata de una inflamación de la zona media y oído interno
- Trastornos hormonales o desequilibrio hormonal. Así, una mujer puede experimentar los “placeres” del mareo por primera vez durante la menstruación o el embarazo.
Edad senil. A esta edad, por regla general, se hacen sentir las enfermedades y trastornos del cuerpo mencionados anteriormente. - Tratamiento farmacológico. Si una persona toma medicamentos que afectan la coordinación de sus movimientos, por ejemplo, antipsicóticos, betabloqueantes, medicamentos de litio, etc., aumenta el riesgo de sufrir mareos.
VIDEO: Cinetosis, causas y formas de ayudar a un niño: atención de emergencia del Dr. Komarovsky
Síntomas de cinetosis
Los signos clínicos del síndrome de cinetosis pueden variar significativamente. Se manifiestan en varios sistemas corporales:
- Sistema nervioso. Una persona que sufre de cinetosis se siente mareada y tiene dolor de cabeza. La coordinación de sus movimientos se ve afectada. Aparecer debilidad general o, por el contrario, emoción. La conciencia puede verse alterada hasta el punto de una percepción ilusoria de la realidad.
- Tracto gastrointestinal. Este sistema de órganos responde al mareo con comando mal sabor en la boca, náuseas y vómitos.
- Sistema cardiovascular. En una persona que se marea, frecuencia cardiaca Al principio se acelera, la presión arterial aumenta y luego estos indicadores comienzan a disminuir. Al mismo tiempo, la respiración se ralentiza y se vuelve menos profunda.
IMPORTANTE: En la mayoría de los casos, en respuesta al mareo, el cuerpo reacciona de manera compleja, signos clínicos aparecer simultáneamente con los tres sistemas enumerados anteriormente
Mareos, náuseas, vómitos, letargo y llanto son síntomas de cinetosis en los niños.
Tratamiento de la cinetosis
Un niño o un adulto que se marea con regularidad debe consultar a un médico. Sólo un especialista determinará por qué se enferma durante el transporte. Quizás la causa del mareo sea alguna enfermedad grave.
Si este es el niño mencionado categoría de edad Cuando su aparato vestibular se encuentra en una etapa de desarrollo, o es un adulto sano, el tratamiento de la cinetosis se reduce a dos puntos clave:
- creación condiciones favorables viajes
- entrenamiento del aparato vestibular
Por ejemplo, para evitar que un niño se maree mientras viaja en coche, es necesario:
- no hacía demasiado calor en la cabina
- no estaba en el salón olor extraño(gasolina, humo de tabaco, ambientador, etc.)
- el niño estaba vestido para el clima
- su ropa no apretaba
- el acceso estaba presente aire fresco(ventana ligeramente abierta, aire acondicionado, ventilador, ventilador, etc.)
Entrenamiento con aparatos vestibulares en casa – componente importante Prevención y tratamiento de la cinetosis. Incluye:
- Actividades deportivas. Cualquier deporte tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad de una persona para controlar su cuerpo, coordinar movimientos y navegar en el espacio. Hace que una persona sea más saludable y más resistente. Los niños que practican gimnasia, baile y artes marciales tienen menos probabilidades de sufrir mareos.
- Realización de ejercicios especiales. Se trata de saltar, pararse sobre una pierna y cualquier ejercicio abdominal que se realice en una posición en la que la cabeza esté más baja que las piernas. Dado que el aparato vestibular reacciona precisamente a los cambios en la posición de la cabeza, los giros e inclinaciones de la cabeza hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados son efectivos. Se realizan de 10 a 15 veces en 2-3 series.
- Montar en columpios y carruseles infantiles. Incluso una hamaca en el campo servirá.
Remedios para el mareo por movimiento
Si el entrenamiento del aparato vestibular aún no ha dado resultados, algunos medicamentos y remedios no tradicionales pueden ayudar con el mareo:
- pastillas
- pulsera
- parche
- acupresión
Masaje
Para deshacerse de las náuseas y los mareos durante un viaje, masajee los puntos ubicados:
- entre el final boca baja y lóbulo de la oreja (“apariencia divina”)
- 2,5 cm desde la muñeca (“puerta interior”)
- entre grande y dedos índice en la pierna (“más presión”)
Parche
El parche para el mareo se coloca detrás de las orejas (en el punto de acupuntura indicado anteriormente). Generalmente contiene ingredientes herbarios, que, aunque no eliminan las causas del mareo, reducen la manifestación de sus síntomas en forma de mareos y náuseas.
IMPORTANTE: Aunque los parches se consideran absolutamente seguros, adecuados incluso para niños, es mejor consultar a un médico antes de usarlos. Es posible que sea alérgico a la menta, el jengibre y otras sustancias del parche.
Un par de parches suele ser suficiente para un viaje de tres a cuatro horas.
VIDEO: Cómo entrenar el sistema vestibular en niños
Pastillas contra las náuseas
Las pastillas contra las náuseas, aunque están disponibles en las farmacias sin receta, es mejor tomarlas después de consultar a un médico. Lo más probable es que su médico le recomiende uno de estos medicamentos:
- Metoclopramida (pertenece a un grupo de fármacos que bloquean los receptores de serotonina y dopamina)
Metoclopramida.
- dramamina ( antihistamínico a base de dimenhidrinato)
Kokkulín.
- Aviamore (remedio homeopático)
- Vertigohel (remedio homeopático)
Pulsera antienfermedad para niños.
Los niños que se marean durante el transporte pueden desarrollar miedo a viajar. En este caso, las pastillas para el mareo no son las mejores. mejor opción, porque el niño puede pensar que está enfermo. puedes intentarlo remedio alternativo- pulsera.
Al igual que el parche, alivia los síntomas de la cinetosis actuando sobre un punto de acupuntura en la muñeca.
La pulsera se debe colocar inmediatamente antes de subir al vehículo, y al cabo de 2 minutos comenzará a funcionar.
Se recomienda que los niños usen este tipo de pulseras a partir de los 3 años.
Prevención del mareo por movimiento
Un niño o un adulto que sufre de cinetosis debe seguir las siguientes reglas:
- Es mejor realizar un viaje largo con el estómago vacío. Si es así, entonces un plato ligero y de fácil digestión como yogur, kéfir, ensalada de frutas o verduras.
- Es mejor no beber mucha agua antes y durante el viaje. Es mejor llevar una botella de viaje con tapón dispensador.
- En el autobús es mejor sentarse en los asientos más cercanos al conductor.
- Para evitar que le tiemble la cabeza, puede llevar consigo una almohada de viaje.
- No mires por la ventana. Es mejor encontrar un punto fijo en la cabina y concentrarse en él.
- Los caramelos de menta o cítricos, las rodajas de limón o mandarina ayudarán a aliviar las náuseas.
- En el coche, puedes colocar una alfombra con púas debajo de tus pies, que masajeará tus pies.
VIDEO: Síndromes de mareo y diagnóstico, prevención y tratamiento del mareo.
El sitio web de mujeres "Hermoso y exitoso" plantea un tema que es relevante para muchos durante la temporada de viajes: si usted se encuentra entre los que se marean en el transporte, le ayudaremos a domesticar a este "dragón vestibular".
De hecho, las sensaciones no son agradables: náuseas, sudor frio, debilidad, latidos cardíacos rápidos y el deseo de salir al aire libre. Pero si esto es fácilmente posible en un automóvil personal o en un autobús público, en un tren o avión nadie le proporcionará una "parada a pedido".
Por regla general, el transporte ferroviario y aéreo provoca menos síntomas desagradables: la mayoría de las personas sólo se enferman durante el despegue, el aterrizaje o las turbulencias, y ferrocarril no tiene muchas curvas cerradas, no hay ningún bache y el tren viaja en su mayor parte a una velocidad uniforme.
No se puede decir lo mismo del transporte por automóvil. Si te has mareado en algún transporte o no has podido deshacerte de este fenómeno durante mucho tiempo, nuestro artículo sobre sus causas y formas de combatirlo es solo para ti.
Está cabeceando en el mar, está temblando en el autobús.
Las causas del mareo a menudo radican en una mala salud inicial.
Por ejemplo, si hace calor en verano y además estás con la regla, será difícil deshacerte de la sensación de aturdimiento. Por eso, antes de un viaje o vuelo largo, se recomienda no comer alimentos grasos y pesados (lo que agrava las náuseas), y especialmente no beber alcohol (para muchas personas, el transporte no es necesario para sentir náuseas).
También son factores de riesgo la congestión en la cabina, la elección de los asientos traseros (es en la “cola” de cualquier vehículo donde el cabeceo aumenta muchas veces), así como los movimientos bruscos de la cabeza.
Si incluso sin todo esto sufre mareos durante el transporte, la razón es un aparato vestibular débil.
Nuestro cuerpo se orienta en el espacio mediante el llamado oído interno. Tan pronto como cambia la posición del cuerpo, envía señales al cerebro que, basándose en esta información, controla el equilibrio del cuerpo. Movimientos caóticos, temblores, turno permanente Las altas velocidades provocan fallos en el funcionamiento de este “aparato” natural.
Mareo por movimiento en el transporte: ¿qué hacer?
Directamente en la carretera síntomas desagradables puede ser eliminado de maneras simples: comer un trozo de naranja o limón, cerrar los ojos e intentar “adaptarse” al tráfico y al ritmo de las sacudidas, beber unos sorbos de té de jengibre, respirar lenta y profundamente, si es posible, abrir una ventana o un techo corredizo.
Puede tomar un antihistamínico (como difenhidramina) o un antiemético. Recuerda que viajar de noche es más fácil de soportar que viajar de día; evita los olores fuertes.
Pero si se marea constantemente y en cualquier transporte, el sitio aconseja tomar medidas preventivas:
- No comer ni beber en el camino (especialmente bebidas con gas y alimentos grasos), claro está, si el viaje no dura mucho.
- En el tren, elija asientos que estén situados en el sentido de la marcha. En el caso del transporte marítimo mejor lugar- en el centro, en un avión - entre las alas.
- No leas en el transporte público.
- no lo mires artículos pequeños fuera de la ventana, lo mejor es concentrar la mirada en la línea del horizonte o en un objeto que no se mueva.
- Intenta dormir, es el mejor remedio por mareos en cualquier tipo de transporte.
¿Cómo proteger a su hijo del mareo durante el transporte?
Los niños se vuelven más susceptibles al mareo (o al mareo) cuando cumplen dos años, y después la susceptibilidad solo aumenta.
Un niño de doce años tiene menos probabilidades de sufrir mareos durante el transporte y, con el paso de los años, esta reacción al transporte disminuye. Reacción cuerpo del niño el impacto en el tráfico se intensifica debido al hecho de que no puede quedarse quieto.
Principales medidas contra el mareo infantil
- Si tienes la oportunidad de elegir asiento, intenta sentarte lo más cerca posible del conductor o de la puerta del autobús para que puedas pedirle al vehículo que se detenga y sacar rápidamente al bebé.
- Pídale a su hijo que no mire por la ventana lateral, sino hacia adelante, en la dirección del tráfico. Si se marea durante el transporte terrestre, asegúrese de que el niño se siente quieto y que su cabeza permanezca quieta y se balancee lo menos posible.
- No dejes que lea ni mire las imágenes; intenta concentrar la atención del bebé en el objeto que hay dentro de la cabina.
- Si aparecen signos de mareo (palidez, sudor frío, debilidad), moje la toalla agua fría y limpie con él las manos, el cuello y las orejas del bebé. Déjelo comer u oler una fruta cítrica, una manzana agria o beber agua con limón o jugo de arándano. También existen pastillas homeopáticas contra el mareo específicamente para niños.
Entrenamiento del aparato vestibular.
En la mayoría de los casos, la respuesta a la pregunta de por qué las personas se marean durante el transporte será un aparato vestibular insuficientemente entrenado.
El niño dejará de sentirse mal por completo si empieza a nadar o bailar. Es útil que los niños pequeños se balanceen sobre una pelota inflable (como las que se usan en los gimnasios) con el apoyo de su madre, por supuesto. De esta forma el niño aprenderá a mantener el equilibrio y agruparse correctamente. Columpiarse en un columpio también ayuda.
Hay ejercicios para adultos:
- Gira lentamente todo tu cuerpo 360 grados en una dirección y luego en la otra.
- Si comienza a marearse en los vehículos, tómese más tiempo ejercicios matutinos, resulta especialmente útil girar la cabeza e inclinar el cuerpo hacia los lados.
- Camine en línea recta por el suelo, con cada paso de su pie izquierdo, inclinando su cabeza hacia la izquierda y su derecha hacia la derecha.
- Camine a lo largo de la línea sobre los dedos de los pies, los talones y también realice movimientos caóticos con las manos.
- Luego camina por la línea con los ojos cerrados.
Según las estadísticas, las personas se marean en el transporte de diferentes edades Además, esta reacción al movimiento puede comenzar incluso si no la has experimentado antes. Un aspecto importante La prevención sigue siendo una preocupación para la salud, especialmente en términos de actividad física.
Esquiar y nadar ayudarán a fortalecer el sistema vestibular.
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Un viaje tan esperado, un cambio de escenario, la anticipación de unas vacaciones: todo esto nos genera muchas emociones brillantes y positivas. Pero, ¿qué hacer si se marea durante el transporte? ¿Podría realmente esta condición arruinar todas las placenteras experiencias de viaje? No puedes permitir que algo como esto arruine tus vacaciones. Puedes combatir esto tomando algunas medidas.
En primer lugar, cabe señalar que se puede marear durante el viaje. Todo es cuestión de trabajo aparato vestibular. Este es el órgano responsable de la posición de nuestro cuerpo en el espacio y responde a cualquier cambio. El aparato vestibular está ubicado en la cóclea del oído interno, en los canales semicirculares, que están llenos de líquido: endolinfa. En las paredes de estos canales hay pelos sensibles que responden a las vibraciones del líquido y al movimiento de pequeños cristales de otolitos. Cuando el cuerpo cambia de posición, estos cristales irritan los pelos y envían una señal al cerebro.
Discurso en palabras simples, mientras se mueve en transporte, los receptores del aparato vestibular perciben el cuerpo en un estado estacionario, mientras que los ojos ven movimientos y vibraciones a su alrededor. Esta inconsistencia provoca mareos y náuseas.
La mayoría de las personas reaccionan a estos procesos con bastante calma, lo que indica un aparato vestibular entrenado. Pero a algunos de nosotros todavía nos cuesta mucho hacer el viaje, lo que, por el contrario, se debe a una falta de entrenamiento del aparato vestibular o a características genéticas.
Aunque hay situaciones en las que incluso aquellos que están preparados pueden tener provocaciones. factores externos: olores, calor, comida, exceso de trabajo, embarazo.
ANTES DE TU VIAJE:
1. No comas en exceso antes del camino, pero tampoco tengas hambre absoluta. Es recomendable comer un par de horas antes del viaje. La comida no debe ser demasiado grasosa ni frita. , que no conlleva sensación de pesadez ni malestar.
2. Asegúrese de dormir bien por la noche, especialmente si planea admirar el paisaje fuera de la ventana durante todo el camino. La falta de sueño aumenta la probabilidad de sufrir mareos y náuseas.
3. no usar bebidas alcoholicas el día anterior. Esto agravará la reacción del cuerpo durante el viaje.
4. No tomes café. La bebida contiene sustancias que tienen un efecto irritante sobre la mucosa gástrica (especialmente vulnerable en estado de hambre), lo que puede provocar náuseas y malestar.
5. Cómpralo en la farmacia. medios especiales por cinetosis. actualmente existen gran cantidad. Pero primero consulte con su médico para elegir el medicamento adecuado para usted.
6. Si es posible, realice un entrenamiento vestibular. Estos pueden ser columpios, carruseles y también ejercicios especiales. Por ejemplo, giros del cuerpo: párate derecho, separa los pies a la altura de los hombros y gira el cuerpo con la máxima amplitud de lado a lado. Al mismo tiempo, el cuello y la mirada están inmóviles. Siente el movimiento de los objetos a tu alrededor. Realiza movimientos con facilidad y naturalidad, dentro de los límites de la comodidad. No te marees. empezar sin gran cantidad veces, gradualmente una y otra vez, día tras día aumentando el número de repeticiones.
7. Y, por supuesto, no se prepare para posibles mareos. Piensa en cosas agradables, en el próximo viaje, en las vacaciones. La autohipnosis es un punto importante.
ACCIONES DURANTE TU VIAJE:
1. Siéntese en la parte delantera del vehículo; si viaja en automóvil o autobús, elija asientos lo más cerca posible del conductor, mirando en la dirección de la marcha (evite sentarse de espaldas).
3. Si es posible, mire hacia adelante (por la ventanilla del conductor) y a lo lejos. No te concentres en objetos pequeños.
4. No te concentres en tu condición. Distráete: hablando con compañeros de viaje, pensando en algo agradable, contando o en música.
5. Mastique algo de menta (chicle, caramelo). Los movimientos de masticación te distraerán y el sabor a menta combatirá la aparición de náuseas.
6. Trate de evitar que el vehículo se congestione. Abra la ventana, pida encender el aire acondicionado. debe hacer cantidad suficiente oxígeno para que pueda respirar fácilmente. Lo mismo ocurre con el sobrecalentamiento. La temperatura en la cabina debe ser agradable.
7.
Duerme un poco si:
- no dormiste lo suficiente antes del viaje, no te tortures: tu cuerpo necesita descansar
- Todavía tienes miedo de que los síntomas desagradables sean inevitables. Así es el tiempo de viaje pasará más rápido, y el mareo no le alcanzará.
8. Como uno de los métodos para combatir el mareo, intente respirar profundamente.
9. Para "engañar" al aparato vestibular, mueva las piernas, pasando del talón a la punta. De esta manera reducirás el grado de inconsistencia entre las señales que ingresan al cerebro desde diferentes organos sentimientos. El sistema vestibular pensará que estás caminando.
10. Aplique algo frío en la frente o en la nuca. Esto te animará y te ayudará a mejorar. condición general cuerpo.
11. Usa trucos acupresión. Por ejemplo, frotar y presionar el área. orejas, palmas, plantas.
¿Qué es el mareo por movimiento? Es más fácil de explicar usando un carrusel como ejemplo, especialmente cuando hablamos de carruseles "extremos". Estas atracciones atraen a algunas personas, pero dejan a otras en un estado cercano al shock. Se trata del aparato vestibular, que en estas personas es diferente. Su trabajo de alta calidad garantiza placer y diversión en este tipo de atracciones, y los problemas que conlleva son náuseas e incluso vómitos.
El mareo por movimiento, o cinetosis como también se le llama, que provoca náuseas, que pueden incluso provocar vómitos, aparece durante el vuelo en avión, puede provocar mareos en el mar (al viajar por mar), a menudo mareos en el coche, mareos en el transporte público, a veces mareos en los carruseles o columpios, otras atracciones. Muy a menudo, las razones por las que se produce un mareo grave pueden deberse a un problema como enfermedades del aparato vestibular u otros problemas con el mismo. El mal desarrollo del aparato vestibular también puede provocar náuseas y el mareo a menudo provoca la aparición de congestión; síntomas similares. Los médicos se inclinan a decir que las principales causas del mareo en el transporte, las náuseas al viajar en automóvil o en transporte público, el mareo en un avión o en un barco (en el mar, en el agua) se asocian con mayor frecuencia con un desarrollo y entrenamiento deficientes de el aparato vestibular.
Causas del mareo por movimiento, ¿por qué se marea?
Lo principal en el funcionamiento del aparato vestibular es mantener el equilibrio. Además, para mantenerlo, "funciona" una gran cantidad de recursos del organismo, empezando por piel y terminando en el oído interno, cuyas señales son el principal indicador del funcionamiento del aparato vestibular.
Causas del mareo y las náuseas, ¿por qué me mareo? Esta pregunta la hacen muchas personas que a menudo experimentan náuseas cuando viajan en transporte público o en coche, que a menudo se sienten mal al volar o se marean en el mar, cuando se sienten muy mal y vomitan por mareo.
Los médicos han llegado a la conclusión de que las principales causas del mareo son: miedo, aire viciado (una habitación con poca ventilación), fuerte y olores fuertes, esos olores que irritan fuertemente a una determinada persona en concreto que experimenta náuseas. Además, las causas del mareo son el embarazo, temperatura alta aire, estrés emocional, fatiga y exceso de trabajo severo, apatía hacia todo, en algunos casos estado depresivo, intoxicación por alcohol.
Entonces, ¿por qué te mareas? La función del oído interno es transmitir señales sobre la posición del cuerpo humano al espacio, utilizando líquido en varias cavidades y cabellos con gran sensibilidad a los cambios en la posición de este líquido. Incluso un ligero movimiento de cabeza ya activa una serie de señales. Los cambios en la posición del cuerpo también enviarán señales que, a su vez, pueden utilizar una o más extremidades para mantener el equilibrio.
Si transfiere estos datos a la operación del carrusel, entonces la persona signos externos y los sentimientos permanecen en una posición sin cambios, y oído interno indicará que se está moviendo y girando. En consecuencia, las señales inconsistentes provocan disfunciones y una persona comienza a experimentar náuseas o incluso vómitos debido a una gran cantidad de señales del oído interno.
La situación es similar con el coche y el asiento trasero. Los objetos que se mueven rápidamente hablan de una cosa, pero el cuerpo mismo está en una posición diferente. El resultado es confusión y náuseas debido a señales contradictorias.
Síntomas y signos de cinetosis.
Los principales síntomas del mareo son: náuseas, náuseas severas y vómitos, palidez de la cara, falta de apetito, dificultad para dormir, mareos, manchas blancas ante los ojos y nubosidad en la cabeza. El mareo por movimiento está asociado no solo con las características estructurales del cuerpo de cada persona, el estado de su salud, sino también con el carácter de la persona. Según los resultados de la encuesta, las personas melancólicas tienen muchas más probabilidades de sufrir mareos, mientras que las personas coléricas rara vez observan tales síntomas en sí mismas.
¿Por qué uno se marea y se siente mal en el coche?
Este tipo de mareo es una de las manifestaciones del “mareo”. Además, el nombre no tiene una conexión específica con el mar, sino que hace referencia a cualquier tipo de transporte que se desplace. Los signos de mareo incluyen no solo náuseas o mareos, sino también miedo con boca seca y entumecimiento en las extremidades.
Se puede enfatizar que no son personas específicas las que se marean, sino cualquier persona, simplemente el cuerpo de algunas personas es capaz de hacer frente a tal "fallo" de señales; El procesamiento de estas señales por parte del cerebro provoca cambios de tono en las extremidades. Cabe destacar que sólo un tercio de las personas son susceptibles a este tipo de enfermedades, y también hay un grupo que no puede enfermarse: los sordomudos.
La diferencia entre el mareo al nadar y conducir un coche será la intensidad y el tipo de “rodamiento”. El coche sólo avanza en línea recta con alta velocidad, y la embarcación también "se balancea" sobre las olas. En consecuencia, la segunda opción será mucho más intensa.
Los animales también tienen un cuerpo similar y están sujetos a enfermedades similares. Algunas especies animales, o más bien razas de perros y gatos, son menos susceptibles a esta enfermedad y soportan fácilmente las “penurias del viaje”. Sin embargo, es mejor no examinar con frecuencia su cuerpo y su aparato vestibular para no causar enfermedades.
Los principales medios para combatir las náuseas y los vómitos durante el mareo incluyen alimentos y medicamentos "estándar" ácidos, de menta, mentol o salados. Sería importante no ingerir alimentos durante varias horas antes del viaje y descansar. Mientras conduce, puede salir al aire libre o abrir una ventanilla del vehículo.
Para entrenar el aparato vestibular (se puede desarrollar), ejercicios con flexiones, sentadillas, círculos y acciones similares. También ayudará el autoentrenamiento o la autohipnosis, que le permitirán sintonizar la "ola correcta".
Para evitar las náuseas durante un viaje importante, puedes utilizar algunos medicamentos. Entre ellos, Aeron y Validol destacan como los más comunes y accesibles. También puedes utilizar piprolfen, que tiene componentes que tienen un efecto eficaz.
Cabe destacar que todos los medicamentos pueden tener efectos secundarios, y también, algunos componentes pueden causar reacción alérgica. Idealmente, si el funcionamiento del aparato vestibular se ve afectado, debe comunicarse con un especialista con anticipación y aclarar las opciones de remedios que no dañen el cuerpo ni causen efectos secundarios innecesarios.
Mareos y náuseas en el transporte, motivos.
Más a menudo situación similar y surge. Además, este tipo de mareo se puede comparar fácilmente con los mismos carruseles. Repetir el viaje conducirá a un resultado similar. Este tipo de cinetosis tampoco es peligroso, pero requiere un sistema nervioso bastante desarrollado. Incluso las personas “experimentadas” a veces caen en la desesperación.
Uno de los métodos de control es el uso de pastillas y medicamentos. Sin embargo, esto es sólo una medida temporal. Es mejor desarrollar el aparato vestibular para que no reaccione al movimiento de vehículos familiares. Además, este enfoque es más relevante debido a posible adicción A medicamentos, y los más eficaces se venden únicamente con receta médica.
Mareos y náuseas en el avión, motivos.
Aquí será importante probar los métodos anteriores, por ejemplo, beber té con una rodaja de limón. También se pueden utilizar caramelos de menta o mentolados y productos o medicamentos similares sin efectos secundarios.
El mejor método de lucha es entrenar el aparato vestibular. Para ello, puede utilizar no sólo sacudir la cabeza o sacudir la misma parte del cuerpo, sino también máquinas de ejercicio especiales. Las mismas barras te ayudarán fácilmente a entrenar tu aparato vestibular cambiando la posición de tu cuerpo cada segundo. Para los más perezosos, son adecuados los columpios habituales o las hamacas con mecedora.
Mareo por movimiento en el agua, mareo por movimiento en el mar, razones
El romance de una travesía en ferry o incluso de un simple paseo en un barco así se conoce desde hace mucho tiempo. Pero a algunas personas, incluso un movimiento tan pequeño les produce náuseas e incluso vómitos. Sin embargo, en la superficie del lago el movimiento será prácticamente nulo y el recorrido incluso para persona sensible será un placer. Por supuesto, en grandes olas No vale la pena entrar.
Los viajeros frecuentes por mar o ríos han probado métodos como patear o pisotear, otear el horizonte y simplemente masticar una cerilla (cabeza con azufre).
¿Qué hacer si te mareas mucho?
Las personas a menudo simplemente no saben qué hacer si se marean mucho, cómo pueden ayudarse a sí mismas en una situación así, qué hacer si se marean mucho. En primer lugar, no es necesario repetir errores ni actuar basándose en juicios falsos. Masticar alimentos o varios goma de mascar sólo empeorará la situación debido al alta más jugo gástrico. En consecuencia, la condición empeorará.
Sin embargo, serán relevantes algunos productos con sabor ácido, a menta o mentolado. Entre ellos se incluyen la manzana, el limón o frutas y verduras similares (encurtidos). Además, no hay que olvidarse de los medicamentos o medicamentos, pero aquí es mejor consultar a un especialista. Efectos secundarios si son intolerantes, pueden anular todos los esfuerzos por deshacerse de las náuseas y los vómitos.
Mayoría una ocurrencia frecuente son náuseas y mareos inesperados. Aquí bastará con una rodaja de limón o incluso jengibre. Puedes beber té con jengibre en pequeños sorbos.
Es importante enfatizar que el mareo por movimiento no es efecto peligroso o enfermedad, sino una simple reacción protectora del cuerpo. No es necesario combatirlo eliminando la causa, simplemente puede usar medicamentos o sustancias (incluidos productos) que eliminarán rápidamente los síntomas.
Es importante recordar que si se marea en un tren, debe comprar los billetes en los primeros vagones del tren. Si se marea en un avión, lo mejor es comprar los billetes en el lugar donde se encuentran las alas del avión. Si se marea en el coche o en el transporte público, lo mejor es comprar billetes para los asientos delanteros.
Si se marea durante el transporte, se recomienda desayunar al menos un par de horas antes del viaje. Ya que en muchos casos la sensación de hambre puede estimular las náuseas y las náuseas. Para deshacerse de las náuseas durante el mareo o reducir los síntomas del mareo, puede llevar dulces ácidos, si es posible, limón o limón pueden ayudar en un viaje largo; té de jengibre. El mareo por movimiento solo puede empeorar porque una persona piensa constantemente en el mareo. Durante los viajes largos, los médicos recomiendan relajarse lo más posible, es mejor quedarse dormido. Si el transporte hace una parada, aunque sea de 5 minutos, se recomienda bajarse y tomar aire fresco, caminar un poco o permanecer de pie al aire libre.
Diagnóstico de las causas del mareo, ¿cómo entender por qué el mareo intenso y las náuseas?
Si una persona sufre mareos, si los síntomas del mareo en forma de náuseas, vómitos, dolor de cabeza y mareos a menudo la atormentan, entonces no se pueden tolerar tales síntomas y tratar de deshacerse de ellos con la ayuda de medicamentos que amortiguar los síntomas del problema. Si una persona se enferma gravemente en el transporte y no sabe qué hacer, si se enferma gravemente en el automóvil, si se enferma en el agua, si siente náuseas y vomita constantemente en el avión, definitivamente debe buscar ayuda de un neurólogo. En caso de cinetosis grave, los médicos pueden prescribir procedimientos como REG, EEG, ECG y otros. diagnósticos necesarios para determinar las causas del mareo por movimiento. El médico debe explicar exactamente qué síntomas se observan: náuseas, dolor de cabeza, vómitos, manchas blancas ante los ojos y otros signos de mareo. También es necesario hablar en detalle sobre en qué tipo de transporte se marea, a qué hora del día, en qué situación se marea.
Prevención del mareo y las náuseas en el transporte.
Recomendaciones básicas y prevención del mareo, esto es manejo imagen saludable vida, abandono malos hábitos como fumar y beber alcohol. Los médicos también recomiendan ejercicios para prevenir las náuseas y el mareo. especies activas Para practicar deportes, es necesario darle al cuerpo una actividad física periódica y constante.
Si una persona no sabe qué métodos y tipos de prevención del mareo existen, entonces el médico podrá informarle en detalle cada detalle, porque Él dará sus recomendaciones basadas en las características del estado de salud y los síntomas y signos específicos de cinetosis en una persona en particular.
¿Por qué un niño se marea, razones?
Mecer a un bebé puede causar síntomas como náuseas, dolor de cabeza, mareos y reflejo nauseoso. Es mejor deshacerse del mareo no con drogas, sino con mentas, manzanas y ventana abierta con acceso al aire fresco. Además, un niño, como los marineros, puede intentar mirar el horizonte.
Uno de los medicamentos disponibles para los niños es Dramamine, que se puede tomar a partir de los tres años. Sin embargo, incluso cuando se toma dicho medicamento, se debe consultar a un especialista.
¿Por qué mi perro se siente enfermo y enfermo?
Algunos animales soportan fácilmente el balanceo de los vehículos, pero otros lo hacen mucho peor. EN en este caso simplemente no es necesario alimentar al animal antes del viaje y se deben eliminar los olores penetrantes. Además, la última afirmación será relevante para otras situaciones, incluidas las propias personas con mal funcionamiento del aparato vestibular. Es mejor excluir todo tipo de irritantes: sonoros, gustativos y táctiles.