Paradoksalu, bet norint atsikratyti edemos, reikia gerti daugiau vandens. Mat jos dažnai atsiranda dėl druskos, kuri stabdo skysčių pasišalinimą. O vanduo padeda iš organizmo išplauti druską (kartu su toksinais).
Jei dieną prieš valgydami sūrią vakarienę verkėte ar išgėrėte per daug alkoholio, geriamas vanduo turėtų būti tavo geriausias draugas visą dieną.
2. Užtepkite ką nors šalto
Šaltis sutraukia kraujagysles ir padeda esant bet kokiam patinimui. Ne išimtis ir sritis aplink akis. Galite atvėsinti naudodami metalinius šaukštus. Geriau iš anksto įdėti 4-6 gabaliukus į šaldiklį, o tada po vieną ištepti akis: kai vienas šaukštas sušils, jį galima pakeisti nauju.
Kitas variantas – prausti veidą ledo kubeliais. Tokiu atveju tinka ir šaldytas vanduo, ir pieno ar vaistažolių užpilai.
Alternatyva ledui – šalti kompresai. Juos galima pasigaminti įprastą vatos diskelį pamirkius šaltame piene arba rožių vandenyje.
Laikykite kompresą ant akių 10–15 minučių.
Beje, geriau iš anksto užšaldyti tokius žinomus kovotojus su edemomis kaip agurkai ir bulvės: poveikis bus labiau pastebimas.
3. Pasigaminkite kaukę iš natūralių ingredientų
Alavijas puikiai susidoroja su patinimu ir tuo pačiu drėkina odą bei padeda išlyginti smulkias raukšleles. Galite išspausti gelį iš gyvo augalo lapų, iš karto paskirstyti ant odos, palaikyti keletą minučių, kol išdžius ir nuplauti vandeniu. Kitas variantas – vatos diskelius pamirkyti alijošiaus sultyse, įdėti į šaldiklį ir naudoti šiuos kompresus pagal poreikį.
Kaukę nuo edemos galite gauti sumaišę 2 šaukštus alavijo gelio su ½ arbatinio šaukštelio agurkų sulčių. Mišinį galima tepti prieš miegą, o ryte nuplauti.
Plakta baltas kiaušinis taip pat padeda stangrinti odą ir pašalinti patinimą. Paskirstykite jį pirštais arba šepetėliu po akimis, palaukite 10–15 minučių ir nuplaukite. saltas vanduo.
Helloglow.co
Be to, baltymus galima maišyti su naudota natūralia kava (1 baltymui užtenka 2 arbatinių šaukštelių kavos atliekų). Po 10 minučių kaukę reikia nuplauti, o odą patepti drėkinamuoju kremu.
4. Naudokite kosmetiką
Jei nenorite gaišti laiko naminei kosmetikai, pirkite gatavų gaminių. Pavyzdžiui, kaukės ar akių pleistrai. Paprastai jie ne tik pašalina patinimą, bet ir turi drėkinamąjį bei senėjimą stabdantį poveikį.
Nepamirškite ir paakių kremo. Norėdami sustiprinti jo poveikį, laikykite jį šaldytuve.
Galite užmaskuoti maišelius, jei maskuojamuoju kremu užtepsite jų kraštus, o ne patį patinimą.
Jei jūsų akys ne tik patinusios ryte, bet ir paraudusios ar niežtinčios, gali būti, kad esate alergiškas kosmetikos gaminys akims. Stenkitės nenaudoti įprastų produktų keletą dienų. Jei problema išnyksta, atsikratykite šios kosmetikos.
5. Rūpinkitės miegu
Pirmiausia pabandykite pakankamai išsimiegoti. 8-9 valandos miego jau gali padėti susitvarkyti su maišeliais ir ratilus po akimis.
Antra, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną miegodami. Miegas ant pilvo skatina skysčių tekėjimą į akis. Geriausia miegoti ant nugaros, po galva pasidėjus papildomą pagalvę. Tada po akimis besikaupiantis skystis linkęs žemyn.
6. Rūpinkitės oda aplink akis
Oda aplink akis yra labai šiurkšti, šiurkštus elgesys gali sukelti tempimą ir dėl to gali atsirasti maišelių. Todėl stenkitės netempti odos ir netrinkite akių, nenaudokite agresyvių priemonių, tokių kaip šveitikliai, nepamirškite ir drėkinamųjų kremų.
7. Kovok su blogais įpročiais
Dažnai patinimų priežastis yra pomėgis sūriam maistui, rūkymas ar piktnaudžiavimas alkoholiu. Atsikratykite šių blogi įpročiai, ir jūs ne tik pamiršite apie maišelius po akimis, bet ir atrodysite geriau.
8. Nueik pas gydytoją
Kartais patinimas aplink akis signalizuoja apie ligas ar pokyčius organizme. Kalbame apie nėštumą, dermatitą, alergijas, mononukleozę – sąrašas tęsiasi.
Jei sveikos gyvensenos metu staiga atsiranda patinimas, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Kiti būdai susidoroti su maišeliais ir tamsūs ratai po akimis žiūrėkite mūsų vaizdo įraše:
O gal turi savo metodą? Tada papasakokite mums apie tai komentaruose.
Daugelis žmonių per savo gyvenimą susiduria su tokia problema kaip maišeliai po akimis. Taip vadinama edema, kuri atsiranda dėl intersticinio skysčio pertekliaus viršutinių ir apatinių vokų srityse. Jie atsiranda dėl vandens ir elektrolitų pusiausvyros organizme disbalanso, kurį gali sukelti daugybė veiksnių. Jie atrodo itin negražiai, todėl žmonės nuolat ieško būdų, kaip pašalinti maišelius po akimis. O šiame straipsnyje pateiksime populiariausius ir efektyviausius būdus, kaip tai padaryti ir kaip išvengti tokios problemos.
Maišelių po akimis priežastys
Yra daug priežasčių, kodėl po akimis gali atsirasti maišelių. Juos galima suskirstyti į dvi kategorijas - išorinės apraiškos tam tikros ligos ir su gyvenimo būdu susijusios ligos.
Dažniau panaši problema atsiranda dėl paskutinės kategorijos veiksnių, tai gali būti:
- per didelis aštraus ir sūraus maisto vartojimas;
- piktnaudžiavimas alkoholiu, cigaretėmis ir kava;
- nuolatinis nuovargis, nepakankamas valandų skaičius miegui;
- vartojimo didelis kiekis vanduo prieš miegą;
- stresinės situacijos ir su jais susiję sukrėtimai psichikai ir kūnui.
Tokiu atveju veiksmingiausias būdas įveikti maišelių po akimis atsiradimą yra pakeisti gyvenimo būdą – daugiau miegoti, mažiau nerimauti, sveikiau maitintis ir po kurio laiko problema išsispręs. Tačiau kai kuriais atvejais to nepakanka ir maišeliai gali rodyti sveikatos problemas, tokias kaip:
- inkstų ligos;
- alerginės reakcijos;
- infekcinės akių ir šalia jų esančių vietų ligos;
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- problemų su Skydliaukė ir hormonų pusiausvyrą;
- kvėpavimo takų uždegimas.
Nes net jei turi sveikas būdas gyvenimas, ramus ir pakankamas miegas bei streso nebuvimas, atsiranda maišeliai po akimis – yra priežastis pasitikrinti.
Svarbu! Atskirai verta pabrėžti išvaizdą po akimis, kuri yra susijusi su amžiumi ir genetiniu polinkiu. Šiuo atveju dauguma problemos sprendimų bus tik dekoratyvinio pobūdžio – tai nepašalins pagrindinės maišelių po akimis atsiradimo priežasties.
Kaip greitai pašalinti arba užmaskuoti maišelius po akimis
Labai dažnai susidaro situacijos, kai maišelius po akimis reikia bent trumpam paslėpti ar pašalinti. Tokiais atvejais yra keletas darbo metodų, patvirtintų laiko ir praktikos. Visi jie yra lengvai įgyvendinami ir nereikalauja daug laiko ar pastangų.
Kompresai ir namų gynimo priemonės
Pradėkime nuo pat pradžių žinomas metodas greitai paslėpti maišelius po akimis – šalti kompresai. Žema temperatūra mažina patinimą, drėkina odą ir tuo pačiu gerina kūno tonusą. Žingsnis po žingsnio taip daromas paprasčiausias šalto kompreso variantas.
1 žingsnis. Paimkite nedidelį ir švarų audinio gabalėlį.
2 žingsnis. Sudrėkinkite jį po šaltu vandeniu iš čiaupo.
3 veiksmas. Atsisėskite ir pakelkite galvą aukštyn.
4 veiksmas. Užmerkite akis ir uždėkite kompresus ant akių vokų ir maišelius po akimis, lengvai spausdami žemyn.
5 veiksmas. Palaukite nuo penkių iki dešimties minučių – maišeliai po akimis arba išnyks, arba taps daug mažiau pastebimi.
Yra ir kitų šalto kompreso variantų – pavyzdžiui, paprasti arbatiniai šaukšteliai valandai įdedami į šaldiklį (šiuo atveju patogumo sumetimais geriau iš karto įdėti kelis stalo įrankius ir pakeisti juos taip, kaip jie prispausti prie maišelių po akys, įkaista). Daugelis namų šeimininkių taip pat naudoja ledo kubelius. Su bet kuria šalto kompreso versija veiksmų seka bus tokia pati.
Patarimas! Ledo kubelių poveikį galite sustiprinti, jei jų neužšaldysite. grynas vanduo, ir tinktūros ant gydomųjų žolelių– ramunėlių, medetkų, šalavijų ir kt.
Kitas būdas pašalinti maišelius po akimis – užtepti daržovių griežinėlių. Iš esmės tai labai panašu į tai, kas buvo aprašyta aukščiau. Dažniausiai tam naudojami agurkai – jų sultys drėkina odą, balina ir mažina paburkimą, o tai svarbiausia kovojant su maišeliais po akimis.
1 žingsnis. Paimkite agurką ir nuplaukite.
2 žingsnis. Supjaustykite dvi vidutinio storio riekeles.
3 veiksmas.Įdėkite juos į šaldytuvą pusvalandžiui.
4 veiksmas. Kartokite tuos pačius veiksmus, kaip ir su šaltu kompresu – atsisėskite, užsimerkite, ant vokų užsidėkite agurko griežinėlius, šiek tiek palaukite.
5 veiksmas. Likusias agurkų sultis nuplaukite šaltu vandeniu. Norėdami pasiekti geriausią efektą, kartokite procedūrą du kartus per dieną savaitę.
Vietoj agurkų galite naudoti bulvių griežinėlius arba panaudotus arbatos maišelius – abiejuose produktuose yra daug maistingų ir paprastų naudingų medžiagų, kurios papildo šalto kompreso poveikį.
Pratimai kovai su maišeliais po akimis
Dar vieną greitu būdu Norint jų atsikratyti ar bent jau padaryti mažiau pastebimus – masažas, skatinantis skysčių nutekėjimą iš zonos po akiduobėmis. Jo įgyvendinimas nereikalauja specialių įgūdžių, tačiau pirmasis efektas bus pasiektas per trumpą laiką. Žingsnis po žingsnio veiksmų seka masažo metu yra tokia.
1 žingsnis. Užmerkite akis, uždėkite pirštus ant viršutinio voko ir darykite sukamaisiais judesiais nuo vieno akies kampučio iki kito. Tokiu atveju reikia šiek tiek spausti pirštais, bet be didelių pastangų. Taip pat būkite atsargūs, kad judant kuo daugiau nejudinkite odos.
2 žingsnis. Pakartokite ankstesnį veiksmą, bet su apatiniu voku.
3 veiksmas. Dabar atlikite panašius sukamuosius judesius, bet srityje po akimi, nuo smilkinio iki nosies.
4 veiksmas. Lengvai spauskite pirštu odą po apatiniu voku, nuo vienos akies pusės iki kitos. Pakartokite dešimt kartų, tada perkelkite į sritį virš viršutinio voko.
5 veiksmas. Paskutinis masažo žingsnis – lengvas vokų ir odos aplink akis bakstelėjimas ir glostymas minutę. Po to atlikite kontrastinį veido prausimą – kas penkiolika sekundžių keiskite temperatūrą.
Patarimas! Procedūros efektyvumą galite rimtai padidinti, jei ją derinsite su ankstesniu kovos su maišeliais po akimis metodu – masažuosite ne pirštais, o ledo kubeliais, pagamintais iš vaistinių žolelių nuoviro.
Vaizdo įrašas – penki būdai pašalinti ratilus ir maišelius po akimis
Specialios kosmetinės procedūros nuo maišelių po akimis
Jei gydymas namuose ir liaudies gynimo priemonės Jei nesiseka, tuomet prasminga kreiptis į kosmetologus – jie turi kelis būdus, kaip greitai ir ilgam įveikti maišelius po akimis.
Pirmasis variantas – kaukės iš dumblių, aliejų ir specialių preparatų. Paprasčiausias ir prieinamiausias iš kosmetinės procedūros, bet tuo pačiu gana efektyvu, jei situacija su maišeliais nepablogėja. Kai kuriais atvejais galite pakartoti šiuos namus, jei perkate specialiomis priemonėmis grožio salonuose ar kosmetikos parduotuvėse.
Antrasis variantas – terapijos kursas naudojant elektrą.. Šis metodas tinka tiems, kurie pasiruošę laukti, bet pašalinti maišelius po akimis ilgam laikui. Kaip alternatyvą, galite naudoti ultragarsinį šveitimą, masažo prietaisus ir kitas procedūras, skirtas kovai su problema.
Tačiau vienas iš efektyviausių ir ilgalaikių kosmetinės procedūros yra mezoterapija – vitaminų injekcijos po oda ir maistinių medžiagų . Reikėtų tai suprasti panašus metodas Kova su maišeliais po akimis yra gana brangi, turi savų kontraindikacijų ir ją turėtų atlikti tik geri specialistai.
Taip pat verta paminėti geriausias efektas Kosmetinės procedūros bus naudingos, jei baigę kursą pakeisite savo gyvenimo būdą į geresnė pusė kad išnyktų maišelių po akimis atsiradimo priežastis.
Svarbu! Jei neturite laiko nei kosmetinėms, nei namų procedūroms kovoti su maišeliais po akimis, galite juos (maišelius) užmaskuoti kosmetiniu pieštuku nubrėždami kraštus, kad jie atitiktų jūsų odos atspalvį.
Maišelių po akimis prevencija
Dabar žinote pagrindinius būdus, kaip susidoroti su maišeliais po akimis, bet kaip su prevencija - daug lengviau ne išspręsti problemą, o užkirsti kelią jos pasireiškimui iš anksto. Tai visiškai įmanoma, jei laikysitės kelių paprastų patarimų.
- Valgykite mažiau druskos ir prieskonių – kaip minėta anksčiau, jų perteklius sutrikdo skysčių cirkuliaciją organizme ir prisideda prie edemos atsiradimo.
- Stenkitės mažiau miegoti ant pilvo – ši padėtis prisideda prie patinimų po akimis.
- Kiekvieną kartą prieš miegą visiškai nuplaukite visą makiažą, ypač zonoje aplink akis – galbūt būtent tai sukelia alergines reakcijas, dėl kurių atsiranda maišeliai.
- Atsisakykite žalingų įpročių.
- Naudoti reguliariai Akiniai nuo saulės ir grietinėlės. Taip pat, jei reikia, stenkitės palaikyti normalią odos drėgmę naudodami kosmetiką.
Laikydamiesi šių patarimų, žymiai sumažinsite riziką, kad ateityje susidarys maišeliai po akimis.
Svetainėje Podglazami.ru bus išsamiai papasakota, kokie pratimai padės atsikratyti maišelių po akimis, kaip juos teisingai atlikti, kad sumažintumėte patinimą ir pagerintumėte kraujotaką probleminėje srityje.
Kokie veiksniai provokuoja maišelių atsiradimą?
Kiekviena moteris bent kartą gyvenime susidūrė su šia problema. Krepšiai pasirodo visiškai sveikų žmonių kurie nepakankamai miegojo arba nepaisė sveikos mitybos principų ir taisyklių.
Tai kosmetinis defektas gali rodyti problemas žmogaus organizme. Kai kurie lėtinės ligos pasireiškia kaip toks nemalonus simptomas.
Jei neturite rimtos ligos, kurios pasireiškia tokiu būdu, tada tas pats efektyvus metodas Norėdami išspręsti šią problemą – darykite veido mankštą maišeliams po akimis, reguliariai darykite veido mankštą.
Veiksminga gimnastika
Vieno užsiėmimo metu atlikite kelis kiekvieno toliau aprašyto judesio rinkinius.
Mokykitės jums patogiu laiku.
- Tvirtai užmerkite akių vokus. Pirštų galiukus uždėkite ant skruostikaulio, ant paties patinimų, kad pajustumėte akių obuolių judesius. Pažiūrėkite į viršų, stengdamiesi neatmerkti akių. Grįžti į originalą. Ir vėl pažvelgti į viršų. Šio pratimo metu gali atsirasti skausmas, bet jis praeis. trumpam laikui, Praktikuokis toliau. Baigę giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, atpalaiduokite akių vokus.
- Tvirtai suspauskite akis, tada kelias sekundes staigiai atmerkite akis.
- Veido raumenys turi būti atpalaiduoti. Akys pusiau užmerktos. Plačiai juos atidarykite ir pažiūrėkite aukštyn, pabūkite šioje pozicijoje 3 sekundes. Vėl atpalaiduokite akių vokus.
- Užmerkite akis ir atlikite sukamuosius judesius įvairiomis kryptimis.
- Žiūrėkite į priekį, tada pažiūrėkite į dešinę, palaikykite porą sekundžių, grįžkite į pradinę padėtį, užmerkite akių vokus. Tada pakartokite judesį, bet staigiai žiūrėkite į kairę.
- Kelis kartus iš eilės judinkite akis iš dešinės į kairę, iš viršaus į apačią ir atvirkščiai. Baigę sandariai užmerkite akis ir atpalaiduokite vokus.
- Greitai pradėkite mirksėti, tada staigiai atmerkite akis ir užmerkite, atsipalaiduokite.
- Šis pratimas maišeliams po akimis ne tik padės atsikratyti paburkimo, bet ir kovos su raukšlių formavimu. varnų kojos“ Norėdami tai padaryti, kuo plačiau atmerkite akis 3-4 sekundes. Žiūrėkite tiesiai į priekį.
- Patinimas gali būti pašalintas, kai pradeda dirbti apatinio voko raumuo. Pavyzdžiui, kitame pratime tai pajusite patys. Padėkite rodomąjį pirštą ir vidurinis pirštas ant skruostikaulio, ant atsiradusio patinimo, kad būtų jaučiamas raumens judėjimas. Nespauskite. Akys atviros. Dabar pabandykite prisimerkti 5 sekundes, tada atpalaiduokite akių vokus. Atlikite pratimą kelis kartus iš eilės. Pajuskite, kaip raumuo dirba po pirštų galiukais. Pratimo pabaigoje šiek tiek mirksėkite.
- Rodyklės pirštų galiukais palieskite nosies tiltelį. Lengvai paspauskite, bet ne per daug, ir pradėkite greitai mirksėti 5 sekundes. Atpalaiduokite akių vokus.
- Pirštų galiukus uždėkite ant paburkusios vietos po akimis. Atlikite glostymo judesius pirštais palei skruostikaulį iki smilkinių, nepakeldami pirštų pagalvėlių. Šiuo judesiu tarsi išlyginate odą.
Aukščiau minėti pratimai nuo maišelių po akimis yra veiksmingi, juos reikia atlikti porą kartų per dieną, jums patogiu metu. Tada jūsų išvaizda visada bus jaunatviška, o maišelius ir patinimus greitai pamiršite. Be to, reguliari gimnastika sugriežtins viršutinį voką ir tonizuoja odą.
Maišeliai po akimis – tai laisvos odos ir paburkusių akių derinys. Tiems, kurie jau susidūrė su problema, arba tiems, kuriems tokie defektai vis dar gąsdina tik savo tikimybę, turi išsiaiškinti maišelių po akimis priežastį. Sunkus ligos ištaisymo atvejis - paveldimas polinkis riebalinių išvaržų susidarymui. Tačiau daugeliu atvejų rezultatas yra maišeliai po akimis neteisingas vaizdas gyvenimą. Paprasta alergija ir miego trūkumas gali sukelti paburkimą aplink akis.
Kaip išvengti maišelių po akimis atsiradimo?
Norint išvengti ratilų ir maišelių po akimis, svarbu laikytis dietos, miegoti ir ilsėtis. Taip pat reikėtų stengtis vengti stresinių ir konfliktinių situacijų, ilsėtis ilgą laiką. vizualinis darbas. Nepamirškite, kaip svarbu lankytis sporto salėje. Gimnastika maišeliams po akimis, tai yra veido fitnesas, taip pat ateis į pagalbą.
Kosmetinis masažas yra gera profilaktikos priemonė. Limfodrenažas sukurs būtinas sąlygas pašalinti skysčių perteklių iš vadinamosios intersticinės erdvės, pagerinti kraujo ir limfos apytaką. Dėl procedūros limfos skystis tolygiai pasiskirstę po veido audinius, atsipalaiduos raumenys. Tačiau problema išnyks tik trumpam, deja, visiškai neišnyks.
Kaip visam laikui atsikratyti maišelių po akimis?
Su nekenčiama problema galima atsisveikinti. Veido fitnesas naudojant „“ metodą – tai nechirurginis būdas atsikratyti maišelių po akimis. Būtent akiduobės raumens stiprinimas leidžia savarankiškai išsklaidyti limfą, pagerinti kraujotaką, taigi ir atsikratyti šios problemos.
Padėtis rodomieji pirštai išoriniuose akių kampučiuose po apatinėmis blakstienomis. Nespauskite. Sutraukite apatinius akių vokus, pakelkite juos aukštyn. Po rodomaisiais pirštais turėtumėte jausti raumenų pulsavimą. Pažiūrėk aukštyn. Norėdami padidinti pasipriešinimą, ištieskite veidą į priekį ir pabandykite atitraukti pečius atgal.
Laikykite šią poziciją, kad suskaičiuotumėte 40.
Užmerkite akis kuo stipriau. Neįtempkite visų veido raumenų. Kad ant kaktos neatsirastų raukšlių, fiksuokite antakių padėtį uždėję ant jų rodomuosius pirštus. Atlikite 8 pakartojimus su 30 sekundžių pertrauka.
Paprasti pratimai, kuriems nereikia specialaus lavinimo, yra tikras kelias į sveikus raumenis ir trokštamą grožį. Nepraleiskite progos išlikti patraukliai naudodami natūralūs metodai rūpinimasis savimi!
Gimnastika nuo raukšlių aplink akis neužima daug laiko, užtenka pratimus atlikti keletą minučių per dieną, kad gautumėte matomą rezultatą, kuris jus pradžiugins po poros savaičių.
Tuo pačiu metu reguliariai atliekant tokius pratimus raukšlėms aplink akis oda taps elastingesnė ir raukšlės išnyks, o taip pat palengvins vokų patinimą. Ir apie tai svajoja kiekviena moteris.
Pratimas „Ant horizonto linijos“
Uždėkite pirštų galiukus ant smilkinių taip, kad mažieji pirštai būtų ties išoriniai kampai akis. Pažvelkite į tolį ir šiek tiek užmerkite akis, tarsi norėtumėte pamatyti labai tolimą objektą.
Neįtempkite akių ir neprisimerkkite: Turi dirbti tik raumenys aplink akis. Palaipsniui įtempkite šiuos raumenis ir pirštais švelniai ištempkite odą
. Pratimą kartokite 3-5 kartus.
Po 3 savaičių pereikite prie pagreitintas šio pratimo tempas: įtempkite raumenis 2 sekundes, atsipalaiduokite 1 sekundę. Treniruokitės šiuo režimu 2-3 savaites. Tada pakeiskite greitą ir įprastą tempą. Atlikite 5 pakartojimus. Atlikite pratimą 3 kartus per savaitę.
Šis pratimas skirtas sumažinti ašarų maišelius po akimis, taip pat užkirsti kelią ir sumažinti raukšles aplink akis.
Pratimas „Tvirta apykaklė“
Uždėkite pirštų galiukus ant skruostų ties smilkinių pagrindu. Įtempkite smakro raumenis taip, lyg bandytumėte atlaisvinti labai įtemptą apykaklę. Palaipsniui didinkite laikinųjų raumenų ir kaklo bei smakro raumenų įtampą
Pasiekus maksimalią įtampą, palaikykite šioje padėtyje 4 sekundes, tada atsipalaiduokite 2 sekundes. Pratimą kartokite 5 kartus. Po 3 savaičių pradėkite didinti pakartojimų skaičių ir palaipsniui juos didinkite iki 10. Tada atlikite pratimą kasdien 7-10 kartų.
Šis pratimas padės išlyginti raukšles aplink akis, sumažins maišelius po akimis, o smilkinių oda taps stangresnė ir elastingesnė.
Pratimas „Bay-bye“
Užmerkite akis, sandariai užmerkite vokus. Neužmerkite akių: oda ant nosies tiltelio neturėtų susiraukšlėti. Palaipsniui didinkite akių vokų įtempimą
Pasiekus maksimalią įtampą, palaikykite šią poziciją 5 sekundes, tada atsipalaiduokite 3 sekundes. Pratimą kartokite 5-7 kartus.
Po 2 savaičių pereikite prie pagreitinto šio pratimo atlikimo tempo: 2 sekundes įtempkite raumenis, 1 sekundę atsipalaiduokite. Treniruokitės šiuo režimu 2-3 savaites. Tada pakeiskite greitą ir įprastą tempą. Atlikite 10 pakartojimų.
Šis pratimas padarys odą aplink akis elastingesnę.
Pratimas "Platus" atmerktomis akimis»
Plačiai atmerk akis ir palaipsniui didinti raumenų įtampą
Pasiekus maksimalią įtampą, palaikykite šią poziciją 7 sekundes, tada atsipalaiduokite 3 sekundes. Pratimą kartokite 5 kartus.
Po 3 savaičių pereikite prie pagreitintas šio pratimo tempas:Įtempkite raumenis 4 sekundes, atsipalaiduokite 2 sekundes. Treniruokitės šiuo režimu 2-3 savaites. Tada pakeiskite greitą ir įprastą tempą.
Šis pratimas sustiprins žiedinius akių raumenis.
Pratimas „Diena ir naktis“
Padėtis „Atmerktos akys“. Išskleiskite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus „V“ forma. Vidurinių pirštų pagalvėles pridėkite prie nosies tiltelio ties vidiniais antakių pakraščiais, o rodomųjų pirštų galiukais – prie išorinių antakių kraštų ir lengvai prispauskite odą. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir šiek tiek aukštyn. Priveržkite apatinius vokus, tarsi bandytumėte prisimerkti, o tada atsipalaiduokite. Turi dirbti tik apatiniai vokai, viršutiniai – atsipalaidavę
„Užmerktų akių“ padėtis. Toliau įtempdami apatinius vokus, sandariai užmerkite akis, išbūkite tokioje padėtyje 40 sekundžių ir atsipalaiduokite
Pratimą kartokite 10 kartų.
Šis pratimas skirtas akims padidinti.
Pratimas „Mąstinga ponia“
„Žiūrėti į priekį“ pozicija. Vidurinių pirštų pagalvėles uždėkite ant nosies tiltelio ties vidiniais antakių pakraščiais, o rodomųjų pirštų galiukais – ant išorinių antakių kraštų ir lengvai prispauskite prie odos. SU žiūrėkite tiesiai į priekį ir šiek tiek aukštyn. Priveržkite apatinius vokus, tarsi bandytumėte prisimerkti, o tada atsipalaiduokite. Viršutiniai akių vokai neturėtų judėti
Pratimą kartokite 10 kartų.
Padėtis „Žvilgsnis aukštyn“. Toliau įtempdami apatinius vokus, pasukite akis taip, lyg bandytumėte žiūrėti į virš galvos kabantį daiktą, išbūkite tokioje padėtyje 40 sekundžių ir atsipalaiduokite.
Šis pratimas skirtas apatiniams vokams stiprinti.
Pratimas „Aukštyn ir žemyn“
Pakelkite akis į viršų, tarsi norėtumėte pamatyti savo kaktą, ir išbūkite šioje pozicijoje 5 sekundes ir atpalaiduokite raumenis 2 sekundes. Tada nuleiskite akis žemyn, bandydami „pamatyti“ smakrą, 5 sekundes įtempkite raumenis ir 2 sekundes atsipalaiduokite. Atlikdami šį pratimą turėtumėte tik judėti akių obuoliai. Nepadėkite nei galva, nei kaklu. Pratimą kartokite 5-7 kartus.
Po 2 savaičių pereikite prie pagreitinto šio pratimo atlikimo tempo: 2 sekundes įtempkite raumenis, 2 sekundes atsipalaiduokite. Šiuo režimu treniruokitės 1,5 - 2 savaites. Tada pakeiskite greitą ir įprastą tempą.
Šis pratimas skirtas stiprinti akių raumenis.
Pratimas "Coquette"
Pakelkite akis į dešinę 5 s palaikykite žvilgsnį įsivaizduojamame taške ir 2 s atsipalaiduokite
Tada nuleiskite akis žemyn į kairę, įsitempkite akių raumenys 5 s ir atsipalaiduokite 2 s
Tuo pačiu dažniu žiūrėkite aukštyn į kairę ir žemyn į dešinę. Pratimo metu galva turi likti nejudanti. Pratimą kartokite 5 kartus.
Po 2 savaičių pradėkite palaipsniui didinti pratimo tempą ir didinti pakartojimų skaičių. Maždaug po 2-3 savaičių treniruotės turėtumėte atlikti 20 pakartojimų, leisdami po 2 sekundes atsipalaiduoti ir įtempti raumenis. Tada pakeiskite greitą ir įprastą tempą.
Šis pratimas stiprina akių ir akies raumenis, suteikia žvilgsniui sklandumo ir judrumo.