Leczenie paraliżu sennego. Osoby skłonne do otępienia snu

Wyobraź sobie: budzisz się i nie możesz nawet ruszyć palcem. W pokoju jest ciemno, ale czujesz złowrogą obecność - ktoś stoi obok łóżka, a może siedzi na twojej klatce piersiowej, uniemożliwiając ci oddychanie. Chcesz choć trochę obrócić głowę, żeby to zobaczyć, ale nic się nie dzieje, ktoś (coś?) cię powstrzymuje, podczas gdy ruch gałek ocznych jest zachowany, próbujesz poruszyć kończynami, ale na próżno - nie możesz ani się ruszyć, ani mówić (ponieważ nie można otworzyć ust), wydajesz się zamrożony, masz wrażenie, że się dusisz, ponieważ ktoś stoi ci na klatce piersiowej. Ogarnia cię przerażenie i panika... Obraz może wydawać się niewiarygodny, ale wiele osób miało podobne doświadczenia. Jeśli doświadczyłeś czegoś podobnego, to znasz niezapomniane horrory paraliżu sennego lub „syndromu”. stara czarownica". Co jest paraliż senny?

paraliż senny jest niezdolność do poruszania się. W zdecydowanej większości przypadków występuje albo w momencie zasypiania, albo zaraz po przebudzeniu, dlatego nazywa się go „sennym”.

Objawy.
Paraliż senny charakteryzuje się całkowitą świadomością osoby i jednocześnie absolutną niemożnością poruszania się. Warunkowi temu zwykle towarzyszy silne uczucie przerażenie i panika, a także strach przed śmiercią, uduszenie, sztywność wszystkich ruchów, uczucie czegoś obcego, ciężkiego na ciele (często na gardle i klatce piersiowej, czasem na nogach).

Często paraliżowi sennemu mogą towarzyszyć halucynacje wzrokowe, słuchowe, a nawet dotykowe (tj. odczuwane fizycznie). Człowiek słyszy kroki, widzi ciemne postacie wiszące nad nim lub stojące obok niego, czuje dotyk. Często pojawia się wrażenie, że ktoś wspiął się na skrzynię i dusi śpiącego.

Zaobserwowano, że paraliż senny może wystąpić tylko po naturalnym przebudzeniu, a nigdy po przebudzeniu z budzika lub innych bodźców. Uważa się, że od 40% do 60% ludzi przynajmniej raz w życiu doświadczyło paraliżu sennego. Najbardziej ryzykowny okres życia to wiek od 10 do 25 lat. W tym wieku odnotowano większość przypadków.

Przyczyny paraliżu sennego

„Paraliż senny” znany jest od dawna, a jego objawy opisywano już przed wiekami. Wcześniej zjawisko to kojarzono z ciasteczkami, demonami, czarownicami itp.
Tak więc w rosyjskiej tradycji ludowej zjawisko to jest związane z ciastkiem, które zgodnie z popularnymi przekonaniami wskakuje na klatkę piersiową osoby, aby ostrzec przed dobrem lub złem.
W islamie ifrit jest jednym ze złych dżinów, uważanym za sługę szatana, który może poważnie zaszkodzić ludziom.
W mitologii Czuwaski jest to zły duch Vubar, który pojawia się w nocy i przybierając postać zwierząt domowych, ognisty wąż lub osobę, opiera się o śpiących ludzi, powodując uduszenie i koszmary senne. Według mitów, atakując śpiących ludzi, wobary poprawiają tym samym ich zdrowie. Śpiąca osoba nie może się ruszyć i nic powiedzieć.

W mitologii baskijskiej istnieje również odrębna postać tego zjawiska - Inguma, pojawiające się nocą w domach podczas snu i ściskające gardło jednemu ze śpiących, utrudniające oddychanie i tym samym wywołujące przerażenie.

W mitologii japońskiej uważa się, że gigantyczny demon Kanashibari kładzie stopę na piersi śpiącego.

W naszych czasach często próbują wyjaśnić to zjawisko wizytami kosmitów z innych światów, którzy paraliżują wolę osoby w celu porwania.

Wyjaśnienie współczesnych naukowców

Współcześni naukowcy uważają, że paraliż senny jest niczym niezwykłym zdarzeniem biologicznym, które zamierzała natura.

Najczęstszym wyjaśnieniem psychoanalityków jest paraliż mięśni, który jest stanem naturalnym dla naszego organizmu podczas fazy sen w fazie REM kiedy nasza podświadomość celowo paraliżuje mięśnie ciała, abyś podczas oglądania aktywnego snu nie wykonywał żadnych czynności w rzeczywistości i nie wyrządzał sobie krzywdy. Paraliż senny występuje, gdy umysł jest już obudzony, ale ciało jeszcze nie.

Nawiasem mówiąc, w jednym z czasopism psychoanalitycznych podali następujące wyjaśnienie:
„Paraliż senny jest spowodowany tym, że człowiek już się obudził, a pewien hormon (który uwalnia się podczas snu i odpowiada za paraliż mięśni) nie zdążył jeszcze opuścić organizmu”.
Istnieje jednak rozbieżność z tą wersją - jeśli chodzi o hormon, dlaczego paraliż senny nigdy nie występuje przy wymuszonym przebudzeniu? Hormon się przestraszy i natychmiast ulegnie samozniszczeniu?

Wyjaśnienia ezoteryczne

Inny punkt widzenia dotyczy pozazmysłowych praktyk związanych z doświadczeniem poza ciałem i podróżami astralnymi.
Uważa się, że paraliż senny jest wskaźnikiem, że świadomość człowieka znajduje się na granicy świata realnego i astralnego. Niektórym udaje się nawet wykorzystać paraliż senny do „wyjścia z ciała”. Wyjaśniają to zjawisko tym, że ludzka świadomość znajduje się nie w ciele fizycznym, ale w ciele astralnym, ale z powodu słaba energia, lub niezrozumienie zasad poruszania się w świecie astralnym, człowiek nie może się poruszać. Ten punkt widzenia może częściowo wyjaśnić „halucynacje” w paraliżu sennym. Według podróżnicy astralni, świat astralny jest wypełniony różnymi bytami.

Co robić?

Jednak cokolwiek prawdziwe powody paraliż senny, jeśli masz takie napady, a nie zależy Ci na badaniach medycznych czy ezoterycznych - módl się. Ta metoda działa, zwłaszcza jeśli wiara danej osoby jest silna.

Ludzie o swoim spotkaniu z „demonem paraliżu sennego”

1. „Coś szepnęło mi do ucha”.

Nigdy wcześniej nie spotkałem się z takim zjawiskiem, a pierwszy raz, kiedy to się stało, leżałem na lewym boku i nagle poczułem silny nacisk w pobliżu klatka piersiowa. Kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę się ruszyć, wpadłem w panikę. W tym momencie coś szepnęło mi do ucha: „Przyszedłem powiedzieć ci dobranoc”. Wtedy poczułem, jak coś przyciąga mnie do krawędzi łóżka. Cholera, to jest naprawdę przerażające.

2. Koty, pingwiny i człowiek-cień, o mój boże!

Trzy razy w życiu doświadczyłem paraliżu sennego.

O zmierzchu zobaczyłem ciemne stworzenie, jak kot, które najpierw usiadło u moich stóp, a potem powoli zaczęło czołgać się po prześcieradle, aż znalazło się na mojej klatce piersiowej. Ogarnął mnie strach.

Za drugim razem zobaczyłem cień mężczyzny przechodzącego przez pokój, prześlizgującego się przez otwarte drzwi i znikającego. To najstraszniejsza rzecz, jakiej doświadczyłem w życiu.

A ostatni raz był najlepszy. Zobaczyłem kilka dziwacznych pingwinów spacerujących po mojej sypialni. Zabawny i śmieszny spektakl.

3. Poczułem, jak całe moje ciało zamienia się w kamień, potem łóżko było pogniecione, jakby ktoś usiadł u moich stóp.

Kilka lat temu zmarła moja krewna, jeszcze przed śmiercią miałem z nią bardzo zły kontakt, a w nocy, kiedy miała 40 dni (byłem sam w wiejskim domu i mieszkałem w oficynie), bałem się spałem, więc czytałem książkę do 3 w nocy, a potem położyła się ze światłem, odwracając twarzą do ściany.. Leżałem i nagle usłyszałem kroki i coś mnie w nich zdezorientowało i rozumiem, że oni słychać było od razu przy łóżku, chociaż było 6 metrów od wejścia do aneksu do łóżka... Poczułam jak całe moje ciało zamieniło się w kamień, potem łóżko się zatrzęsło, jakby ktoś usiadł u moich stóp, a potem ciężar zaczął rozprzestrzeniać się po moim ciele, jakby ktoś leżał obok mnie i próbował spojrzeć mi w twarz. Próbowałem zamknąć oczy, ale nie mogłem, nie mogłem krzyczeć, próbowałem skrzyżować palce… Serce waliło mi jak oszalałe... Potem nagle ociężałość ustąpiła, łóżko zajęło swoje poprzednie miejsce, znowu kroki obok łóżka, cisza. Zerwałem się i wybiegłem w tym, czym byłem, pobiegłem do sąsiedniego domu, obudziłem tam wszystkich i siedziałem do rana… Potem od razu wyjechałem do Moskwy, bo nie mogłem znieść kolejnej takiej nocy… Wtedy pomyślałem to przestudiować, poczytać o podobnych przypadkach, to chyba był paraliż przysenny, a mózg po prostu to wszystko odtworzył... Chociaż, kto wie... Teraz minęło dużo czasu, ale ciarki wciąż ciarki przechodzą od tych wspomnień...

4. „Podczas paraliżu sennego widzę demony i anioła stróża”.

Kiedy wpadam w stan paraliżu sennego, przychodzą do mnie demony i anioł stróż. Te pierwsze to zwykle widmowe postacie stojące nade mną lub przy drzwiach mojej sypialni. Kiedyś leżałam na boku plecami do drzwi, kiedy nagle poczułam, że ktoś położył się obok mnie na łóżku, wczołgał się pod kołdrę i położył rękę na mojej talii. Wtedy poczułam mocny uścisk i gorący oddech na szyi. Trwało to około pół godziny. Cały czas starałem się nie okazywać strachu, co jest bardzo trudne, zwłaszcza jeśli wydaje się, że szkielet z pazurami obejmuje cię od tyłu. Kiedy ostatnio coś takiego się powtórzyło, myślałem, że dostanę zawał serca. Ktoś podszedł do mnie bardzo blisko, pocałował mnie za uchem i szepnął: „Nie, jeszcze nie czas. Wrócę, kiedy będziesz gotowy". Nie brzmiało to zbyt pocieszająco, jakbym miał wkrótce umrzeć. Byłem bardzo przestraszony.

Paraliż senny powracał u mnie od czasu do czasu przez 18 miesięcy, więc z łatwością mogłem określić moment jego wystąpienia. Wtedy na początku myślałem, że obok mojego łóżka stoi zwykły demon, który przyszedł do mnie już wcześniej, ale się myliłem. Spojrzałem i wyraźnie zobaczyłem mężczyznę klęczącego obok mojego łóżka. Na jego twarzy pojawił się uśmiech, ale nie taki, który wywołał dreszcze. Miał na sobie garnitur w stylu lat 50. i kapelusz. Nie powiedział ani słowa. Mam wrażenie, że przyszedł mi powiedzieć, że wszystko jest w porządku i że mnie chroni.

5. To był najlepszy moment w jej życiu

Moja mama opowiadała mi kiedyś, że kiedy była mała, we śnie lub w rzeczywistości ukazało się jej dwóch mężczyzn w biało-złotych garniturach, którzy siedzieli na łóżku u jej stóp i grali na instrumentach muzycznych. Mama była tak łatwa i zabawna, że ​​nie chciała, żeby odeszli. Kiedy jednak poruszyła głową, usłyszała, jak jeden mężczyzna mówi do drugiego: „Ona się budzi. Już czas". I zniknęli.

6. Wiele okropnych rzeczy.

Zanim wiedziałem, jak sobie z tym poradzić, doświadczyłem kilku naprawdę okropnych rzeczy. Horrory są teraz dla mnie niczym w porównaniu z tym, z czym musiałem się zmierzyć. Oto kilka rzeczy, których nigdy nie zapomnę:

W kącie mojego pokoju stała mała dziewczynka, wpatrując się we mnie. Potem nagle krzyknęła przeraźliwie, podbiegła do mnie i zaczęła mnie dusić.

Duża, ciemna postać przypominająca ludzką sylwetkę stała w milczeniu obok mojego łóżka, patrząc na mnie z góry.

Coś zadudniło i zaskrzeczało tuż za drzwiami mojej sypialni. Zawsze zamykam go na noc po tym, jak sam się otworzy. Uwaga: Nie, kiedy się budzę, drzwi są zamknięte. Otwiera się tylko we śnie.

Drzwi do mojej sypialni otworzyły się gwałtownie i do pokoju weszły ciemne postacie.

Ostatnim razem widziałem, jak moja mama weszła do pokoju, usiadła na moim łóżku i natychmiast zamieniła się w demona.

I wiele innych.

Najgorsze jest to, że kiedy próbujesz z tym walczyć lub wzywasz kogoś na pomoc, tracisz głos, a organizm przestaje Cię słuchać. Po prostu czujesz się bezradny. Ech, nawet nie chcę pamiętać. Staje się przerażający.

7. Setki razy.

Doświadczyłem paraliżu sennego dosłownie setki razy. Zwykle przychodziło do mnie podobne do kosmitów stworzenie o czarnym kolorze i wysokości około 1 metra. Widziałem też szkielet z kosą w czarnej bluzie z kapturem. nie rozumiem halucynacje słuchowe, po prostu czuję się sparaliżowana i żeby pozbyć się takich wizji, po prostu mocno zamykam oczy - i wszystko znika.

8. „Nawet jeśli nikogo nie widzę, czuję, że ktoś jest w pokoju.”

Zdarza mi się to tak często, że już się nawet nie boję. To przerażające, jasne, ale nie takie, jak kiedyś. Kilka pierwszych halucynacji było okropnych:

Małe stworzenie jadło coś łapczywie, siedząc na podłodze w moim pokoju. mrugnąłem. Teraz znajdował się tuż obok mojej twarzy i nie przestając przeżuwać, szeptał: "Czy pamiętasz mnie?".

Nad moją głową był starsza kobieta i szepnął cicho: "Uroczy…". Powiedziałam o tym mamie, a ona zapytała: – Myślałeś, że to twoja zmarła babcia? NIE. To było złe.

Halucynacje są zawsze złe. Nawet jeśli nikogo nie widzę, czuję, że ktoś jest w pokoju. To jest zło, nic więcej. Nie mogę się ruszać. Zło mnie atakuje. Nie mogę wezwać pomocy. Mogę tylko oddychać ciężko i głośno w nadziei, że ktoś mnie usłyszy i uratuje. Próbuję poruszyć palcami. Pospiesz się!..

9. „…a to jest twarz, która postarzała się na moich oczach”.

To był pierwszy i jedyny raz, kiedy zobaczyłem, jak sen zamienia się w rzeczywistość. Marzyłem dobry sen i nagle... uświadomiłem sobie we śnie, że śnię. Otworzyłem oczy i zobaczyłem nad sobą twarz kobiety, która nagle z młodej i atrakcyjnej zmieniła się w starą, pomarszczoną i poczerniałą, jak wszystko wokół. Nie mogłam się ruszyć i czułam ucisk w klatce piersiowej, a to jest twarz, która starzeje się na moich oczach.

10. Śmiali się ze mnie.

Ostatnim razem, gdy ukazał mi się demon, stał w kącie pokoju (za mną, gdzie go nie widziałem) i opowiadał jakieś bzdury.

Czasami przychodziły do ​​mnie demony, jak drabina Jakuba, a czasami ludzie, których znam, ale byli opętani i często się ze mnie śmiali.

11. Ktoś mnie uratował.

Pewnej nocy, kiedy próbowałem zasnąć, moja ręka wypadła przez łóżko. Ale tak naprawdę leżała na łóżku. Kiedy to zwykle się dzieje, po prostu go odkładam, ale tym razem ciekawość wzięła górę. Jak długo to będzie trwało? I zacząłem machać ręką, aż ramię ześlizgnęło się za nią. To było nowe i ekscytujące.

Duży błąd. Poślizgnęła mi się noga, a za nią całe ciało. Zacząłem spadać. na samym Ostatnia chwila wcześniej zdałem sobie sprawę, że to, za czym tak tęsknię, wcale nie było rzeczą, ale strachem, którego nigdy wcześniej nie doświadczyłem. Próbowałem wrócić, ale nie mogłem. Moje ciało mnie nie słuchało.

W ostatniej chwili coś złapało mnie za ramię i wyciągnęło. Nie wiem, co to było. Ale na pewno coś mocnego i solidnego.

12. Kroki.

Usłyszałem, jak tylne drzwi się otwierają. W tym czasie leżałem na kanapie i nie mogłem się nawet ruszyć. Właśnie usłyszałem czyjeś kroki w kuchni, a potem w jadalni, powoli zbliżali się do salonu, w którym byłem. Nie mogłem się ruszyć, nie mogłem krzyczeć. Opamiętałem się w ostatniej chwili przed uduszeniem (bezdech).

Wiem, że kiedyś od tego umrę. Nie z rąk prawdziwego przestępcy, ale uduszony podczas kolejnego koszmaru. Zespół bezdechu doprowadza mnie do szaleństwa.

13. Mały czarny dzieciak…

Dzieje się tak, gdy jestem zbyt zmęczony i kładę się, żeby się zdrzemnąć. Wszystko zależy od tego, o czym śnię – „budzę się”, nie mogąc się nawet ruszyć iz uczuciem ciężkości w ciele. Czuję się prawie dobrze i jednocześnie przerażająco, bo nie mogę kontrolować tego, co się dzieje. O czymkolwiek marzę, zawsze dzieje się to w moim pokoju. Pewnego dnia śniło mi się małe czarne dziecko (przeszedł mnie dreszcz). Najczęściej pojawiają się we śnie różni ludzie lub „demony”, jak je nazywacie. Krzyczę i znowu zasypiam, potem znowu po kilku sekundach i tak kilka razy. W końcu budzę się w panice.

14. Chrząszcze.

Obudziłem się i zobaczyłem przed sobą gigantycznego egipskiego skarabeusza, który spojrzał na mnie i powiedział: „Nie mogę się doczekać, żeby posmakować twojego zgniłego mięsa”. Potem, po długich przemówieniach opisujących szczegóły mojego jedzenia, zamienił się w setki, a nawet tysiące małych skarabeuszów, które z okropnym hałasem znikały w szczelinach ścian.

15. Istota podobna do diabła

Najstraszniejszą rzeczą, jaka mi się ukazała, była diabelska istota z czerwoną skórą, w czarnym ubraniu iz wielkimi zębami. Usiadł mi na klatce piersiowej i dusił. Strach wziął górę. Nie mogłem się ruszyć ani krzyczeć. Rano mąż powiedział, że w nocy też ktoś próbował go udusić.

Portal analityczny Pravoslavny Vzglyad poprosił ortodoksyjnych ekspertów o opisanie zjawiska zwanego „paraliżem przysennym”:

MIKHAIL CHASMINSKI, prawosławny psycholog

Z tym problemem boryka się wiele osób i dość często. Choroba ta jest opisana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD), ale nowoczesna nauka nadal nie potrafi jednoznacznie, jasno i wyraźnie wyjaśnić procesów zachodzących u ludzi w tym stanie świadomości, nadaje opisowy, hipotetyczny charakter tym stanom, dlatego nadal nie ma wyjaśnienia przyczyn tej choroby.

Paraliż senny to bezpośredni kontakt z inny świat, ponieważ człowiek w tym stanie przechodzi do innej rzeczywistości, gdzie zdarzają mu się prawdziwe wydarzenia, które go przerażają. I podczas tego koszmaru człowiek nie może się ruszyć, ale będąc w innej rzeczywistości jest bezradny. Prawdopodobnie ten stan jest podobny do stanu piekła, kiedy człowieka dręczy strach i przerażenie, ale nie może nic zrobić.

W mojej praktyce zdarzały się dość ciekawe przypadki związane z paraliżem sennym. Zjawisko to można próbować wytłumaczyć stanem alfa mózgu, kiedy zachodzi interakcja między snem a rzeczywistością i możliwa jest penetracja między rzeczywistościami. Ten stan przejścia do innej rzeczywistości jest bardzo niebezpieczny. Można to porównać do wyjścia na ulicę - można zły człowiek spotkać i dobrze, a jeśli dana osoba nie wie, jak zrozumieć ludzi, najprawdopodobniej wpadnie w złą sytuację. Aby nie wdać się w złą historię, trzeba rozumieć i rozróżniać duchy.

Ale my, współcześni ludzie, w większości jesteśmy w stanie grzechu, komunikujemy się z duchami nieczystymi w naszej rzeczywistości, nie prowadzimy życia duchowego tak, jak powinno i nie mamy daru rozróżniania duchów. Dlatego konieczne jest przywiązywanie mniejszej wagi do snów (które najczęściej pochodzą od demonów), a także mniejsze dążenie do medytacji i innych niebezpiecznych praktyk związanych z odmiennym stanem świadomości.

Ale jeśli mówimy o paraliżu sennym, to nikt celowo do niego nie pasuje, okazuje się, że drzwi same się otwierają, osoba śpi, ale jednocześnie kontaktuje się z nieczystymi bytami. Jeden z moich pacjentów dostał się do środka podobny stan, wiele razy przeżywała horror, budząc się w innej rzeczywistości, widziała bardzo żywe obrazy nieczystych sił, a jedyną rzeczą, która pomogła jej się z tego wydostać, była modlitwa Życiodajny Krzyż i „Ojcze nasz”. Paraliż senny występuje u osób słabych duchowo i aby nie popaść w takie stany, trzeba prowadzić życie duchowe. Z mojego punktu widzenia jest to ważny czynnik.

Hieromonk Macarius (Markisz), duchowny diecezji iwanowo-woźnieńskiej, publicysta kościelny i misjonarz

To faktycznie zdarza się dość często. Różnica między wierzącymi a niewierzącymi przejawia się nie w samym zjawisku, ale w jego ocenie – pozbawia niewierzącego odpoczynku i pokoju w duszy, męki zagadką, męki tajemnicą, a dla wierzącego – także nieprzyjemne, ale patrzymy na takie rzeczy spokojnie, obojętnie iw ogóle bez zainteresowania. Można podać dość trafną analogię: jeśli dziecko nie jest odpowiednio wyedukowane, to nagle obejrzana scena pornograficzna wywrze na nim silne i żywe wrażenie, będzie zaintrygowane, zainteresowane, podekscytowane. I normalnie dobrze wychowane dziecko jest chronione przed takim wpływem, bo wie na pewno, że to brud, zło, obrzydliwość i odwróci się bez zbędnych emocji. Jeśli chodzi o tajemnicze zjawiska niewidzialnego, niematerialnego świata, wszyscy stajemy się w pewnym stopniu jak dzieci, ale właściwe wychowanie(religijny, ta sprawa) przynosi nam ogromne korzyści i chroni nas przed demonicznym atakiem.

Musimy sobie jasno uświadomić, że stoimy tutaj na granicy widzialnego i niewidzialne światy, a jeśli to pierwsze jest możliwe (i przydatne) psychologiczne i badania fizjologiczne, eksperymenty, przyrodniczo-naukowe metody poznania, to w drugim (granica, której granica jest zatarta, nieokreślona) nie ma nic takiego i być nie może. To inny świat, niepodlegający ani pozytywnemu doświadczeniu, ani formalnej wiedzy.

DMITRY TSORIONOW (ENTEO), założyciel ruchu „Wola Boża”.

Paraliż senny jest zjawiskiem wszechobecnym w społeczeństwie postchrześcijańskim, bezpośrednim kontaktem człowieka z ciemna stronaświat duchowy. W współczesna Rosja Całe pokolenia, które dorastały bez Boga, zostały rozszarpane przez demony. Większość współcześni ludzie regularnie spotykają się z atakami upadłych duchów, dla setek tysięcy ludzi codzienny sen jest znaną dawką totalnego horroru, do którego człowiek przyzwyczaja się z czasem. Gdy tylko demony nie kpią z ludzi, jakie okropności pokazują. Ludzie szczegółowo opisują, jak widzą dziesiątki demonów, które kpią z nich, spętane przerażeniem. Dla niektórych każda noc to walka o przetrwanie. I tylko wtedy, gdy człowiek zaczyna próbować, pomimo paraliżu, z ogromnym wysiłkiem woli - wypowiedzieć słowa prawosławnej modlitwy, demony wycofują się. Znam wiele przypadków, kiedy z paraliżem sennym ludzie zaczęli wymawiać dobrze znane prawosławne modlitwy choć nigdy wcześniej ich nie słyszano.

Przypomniałem sobie jeden ciekawy przypadek na ten temat. Kiedy korespondowałem z jednym z wyznawców guru neohinduizmu OSHO Rajneesha, powiedziałem mu, że rzeczywistość upadłych aniołów jest ukryta za wschodnim mistycyzmem. W odpowiedzi na kpiny z tego, co powiedział, napisałem do niego, że nie będzie się śmiał, jeśli te duchy nawiedzą go w nocy. Następnego dnia pisze do mnie długi list, w którym opisuje paraliż senny, pojawienie się demona, pisze, jak jego dusza cierpiała od nadejścia zła, jak poczuł na sobie zdjęty niegdyś krzyż i został uratowany przez świetlistego człowieka, którego rozpoznał później, gdy ujrzał ikonę św. Mikołaja Cudotwórcy. Bóg pozwala nam wejść w bliski kontakt ze światem upadłych aniołów, w imię naszego napomnienia, ale niestety nie każdy, nawet po tym, jest gotowy na zmianę swojego życia.

Do głębi duszy uderzył mnie post o paraliżu sennym w najpopularniejszej publiczności wśród młodych ludzi na Vkontakte, MDK. Ta społeczność w dużej mierze determinuje światopogląd współczesnego nastolatka, pełen cynizmu, nierządu, bluźnierstwa i perwersji. Post otrzymał ponad 30 000 polubień i 4000 komentarzy od nastolatków opisujących ich doświadczenie paraliżu sennego. Nie masz pojęcia, jakie okropności, ci nieszczęśni, okaleczeni nowoczesny świat i bezbożnego wychowywania dzieci tam opisanych. Wielu mówiło, że doświadcza tego na co dzień, wielu mówi, że są już do tego przyzwyczajeni.

Znalazłem ten post celowo, aby dodać kilka komentarzy, które są zasadniczo migawką duchowego stanu naszej młodzieży:

- Na pewno zdarza mi się to kilka razy w miesiącu. Uczucia były różne. Kiedyś łóżko trzęsło się jak trzęsienie ziemi. Było kilka lewicowych dialogów ze zmarłymi krewnymi. Garść halucynacji z kategorii, że ktoś mnie dotyka. Ogólnie dofiga wszystko ciemne. Jeśli w nocy coś się dzieje i budzę się lub już czuję, że dziś wieczorem się zacznie, po prostu włączam telewizor, ustawiam go na automatyczne wyłączanie i wydaje się, że pomaga ”;

- „Zwykle przychodzi od czwartej wieczorem do 7-8, rozumiesz, że to sen, ale nic nie możesz zrobić, uczucie, że się dusi, chodzą różne potwory lub pojawia się twoi bliscy, w tym momencie śnisz, że ktoś cię obudzi, zaczynam ruszać małym palcem na dłoni itp. Ledwo się budzę i już nie kładę się spać”;

- „Czuje się, jakby pełzały ogromne czarne pająki, siedziały na tobie diabły, ogień trzaska ogłuszająco, ktoś głośno rozmawia, ogromne potwory są większe niż sama świadomość i paraliżujący zwierzęcy strach z głębi wszechświata. i tak każdej cholernej nocy. Nienawidzę";

- „Ciągle to gówno, a ja nawet oczu nie mogę otworzyć. Ale wyraźnie słychać, jak w pokoju obraca się klamka i zbliżają się czyjeś kroki, bardzo podobny do odgłosu kopyt…”;

- „Było, śpię, wszystko jest takie normalne, tylko ja spałem Otwórz oczy, xs jak tak. Potem przekręciłem się na drugą stronę, głupio spojrzałem w dal pokoju i to wszystko. Potem rozległo się ostre dzwonienie w moich uszach i wydawało mi się, że tysiące powolnych, szorstkich głosów krzyczy mi do ucha. Wtedy przed moimi oczami pojawiły się straszne twarze, patrzyły mi tępo w oczy i krzyczały. Dziwne, ale nie mogłem się ruszyć, takie dziwne uczucie… ”;

- „To był biznes. Leżysz tak i wydaje się, że to sen, obok duchów, wszelkiego rodzaju demonów. Zaczynasz muczeć ze strachu, poruszając palcami, oczami w tę iz powrotem. Potem stan znika, a ty kłamiesz i nie rozumiesz, co się właśnie stało. O".

Wyobrażasz sobie, jak to jest z tym żyć? To zwykłe dzieci, które chodzą do szkoły, słuchają swoich ulubionych wykonawców, dyskutują o bohaterach serialu, modelach telefony komórkowe. To są dzieci wychowane przez pokolenie Pelewina, pokolenie, które zapomniało o Chrystusie. Dzieci, dla których cudzołóstwo, okultyzm, bezbożność i bluźnierstwo stały się normą. Dla tych pozornie dobrze prosperujących dzieci piekło zaczyna się już w tym życiu. Myślę, że wszyscy powinniśmy się nad tym poważnie zastanowić.

Materiał przygotowany przez Siergieja SHULYAKA

To naprawdę przerażające, wiemy. Tym szczęśliwcom, którzy nigdy nie musieli doświadczyć czegoś podobnego, mówimy. Budzisz się (lub zasypiasz) i nagle ogarnia cię uczucie niewytłumaczalnego przerażenia. Może to być odczucie czyjejś obecności w pokoju, szelest za drzwiami, a nawet głosy. Jednocześnie nie możesz się ruszyć. Jesteś w pełni rozbudzony, rozbudzony, ale nie możesz się ruszyć, jak gdyby twoje ciało była twoja trumna Po kilku sekundach lub minutach to mija, podskakujesz, zapalasz światło i próbujesz złapać oddech.

Znane są mechanizmy paraliżu

Kiedy pojawia się sen REM, nasz mózg wyłącza niektóre regiony odpowiedzialne za ruch, aby się chronić. Oczywiście nie dla żadnego ruchu, ale dla ruchu aktywnego. Oznacza to, że jeśli we śnie ściga nas tygrys szablozębny, nie wyskakujemy z łóżka i nie pędzimy z pełną prędkością tam, gdzie nie patrzą nasze oczy. Kiedy się budzimy, odpowiednio te działy ponownie się włączają. Ale czasami pojawia się awaria, a funkcje motoryczne nie włączają się natychmiast po przebudzeniu. Obudziliśmy się, ale mózg nie miał czasu „włączyć” wszystkich niezbędnych funkcji, nie zorientował się, czy śpimy, czy już nie śpimy.

Idealnie człowiek powinien się obudzić w fazie powolnego snu, w tym okresie organizm odpoczywa i przygotowuje się do wyczynów.

Przyczyn paraliżu sennego może być wiele.

I wszystkie dotyczą pewnych zaburzeń snu:

• awaria biorytmów (na przykład z powodu lotu do innej strefy czasowej);
• brak snu z powodu stresu i niepokoju;
• depresja;
• spanie w niewygodnej pozycji (na plecach lub leżąc na kończynie);
• złe nawyki;
• przyjmowanie niektórych leków – stymulantów neurometabolicznych, leków przeciwdepresyjnych;
• zaburzenia i choroby psychiczne;
• genetyczne predyspozycje.

Ale szczerze mówiąc, nikt nie poda dokładnego powodu.

Występuje podczas zasypiania lub budzenia się.

Paraliż senny może być hipnagogiczny (pojawiający się w okresie zasypiania) i hipnopompiczny, który objawia się tak naprawdę w momencie przebudzenia. Pierwszy typ jest mniej powszechny, zwykle występuje, gdy ciało już „śpi”, ale mózg pozostaje czuwający.

Paraliż senny może czasami powodować halucynacje.

W przeciwieństwie do koszmarów, które widzimy z zamkniętymi oczami podczas snu REM, halucynacje w paraliżu sennym mogą również wystąpić, gdy oczy są otwarte. Jako takie obrazy są dość rzadkie, ale poczucie czyjejś obecności w pokoju jest zjawiskiem dość powszechnym. Często jest to wywołane paniką, która ogarnia osobę, która zdaje sobie sprawę, że nie jest w stanie się ruszyć.

To nie trwa długo

Od kilku sekund do - maksimum! - kilka minut. Ten czas może ci się wydawać wiecznością, ale w rzeczywistości wszystko dzieje się bardzo szybko. Aby się uspokoić, spróbuj policzyć do siebie.

Paraliż senny nie jest niebezpieczny. Prawie

Nie ma dowodów na to, że paraliż senny może powodować jakiekolwiek problemy zdrowotne. Ale. Może poważnie przestraszyć, a jeśli dana osoba cierpi na choroby układu krążenia, paraliż może niekorzystnie wpłynąć na jego serce. Kolejnym niebezpieczeństwem jest brak świadomości (to przed niebezpieczeństwem was teraz ratujemy), kiedy osoba doświadczająca paraliżu sennego jest przekonana, że ​​nie jest w porządku ze swoją psychiką.

Jeśli tak się stało, co robić?

Na początek uspokój się (tak, łatwo powiedzieć!) i zacznij np. głośno liczyć. Uświadom sobie, że jest to stan przejściowy i nieszkodliwy. Najważniejsze, aby nie opierać się paraliżowi, w przeciwnym razie może wystąpić uczucie uduszenia, a tego nie chcemy. Wyrównaj oddech, spróbuj policzyć wdechy i wydechy. Ewentualnie spróbuj na przykład poruszyć językiem. Być może w ten sposób Twój organizm szybciej się obudzi.

Aby uniknąć paraliżu sennego - śpij!

Bardzo właściwy sposób aby Tobie się to nie przytrafiło - zoptymalizować tryby pracy i odpoczynku. Brak snu i stres mogą łatwo doprowadzić do paraliżu sennego. Dlatego kładź się spać punktualnie, wyłączaj gadżety na kilka godzin przed snem, weź relaksującą kąpiel i nie jedz przed pójściem spać.

Od wieków ludzie byli przekonani, że paraliż senny jest powodowany przez demony, złe duchy i inne wrogie siły. Teraz wiemy, że wszystko ma swoją przyczynę naukowe wyjaśnienie. Prawie.

Dobranoc i dobrych snów!

Czy kiedykolwiek obudziłeś się i stwierdziłeś, że nie możesz się ruszyć? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, oznacza to, że miałeś paraliż senny lub zespół starej wiedźmy. Na szczęście ten stan jest tymczasowy i ma bardzo konkretne wyjaśnienia. Co więcej, paraliż senny nie jest rzadkością i nie trzeba się go bać.

Z fizjologicznego punktu widzenia zespół paraliżu sennego, kiedy nie możesz się poruszać podczas snu, przypomina prawdziwy paraliż lub udar. Dlatego przebudzona osoba jest przerażona, jego świadomość pokazuje mu halucynacje - rzeczy, które tak naprawdę nie istnieją.

Z medycznego punktu widzenia paraliż senny to nic innego jak unieruchomienie mięśni szkieletu, do którego dochodzi m.in etap początkowy spać lub zaraz po przebudzeniu. I choć nie jest to w 100% udowodnione, przyjmuje się, że stan, w którym nie można się poruszać po śnie, jest przejawem naruszenia relacji między ośrodkami czuciowymi i motorycznymi mózgu.

Międzynarodowa klasyfikacja chorób nie zawiera jeszcze informacji o tym, czym jest zespół paraliżu sennego i jakie są jego przyczyny. Często jest to przeciwstawiane i porównywane z somnambulizmem (osoba wykonuje pewne czynności w stanie snu).

Powoduje

Dowiedziawszy się, czym jest paraliż senny, warto zastanowić się nad przyczynami, które go spowodowały. W tym miejscu warto wspomnieć, że badaniu tego stanu przez naukowców od wielu lat nie poświęca się należytej uwagi. Dlaczego? Ponieważ został wzięty za nocne delirium lub fikcję. Stan ten nigdy nie trwa wiecznie: po pewnym czasie sparaliżowana osoba może ponownie się poruszać.

Somnolodzy, czyli naukowcy specjalizujący się w badaniu zjawisk snu, jako pierwsi zbadali przyczyny problemu. Odkryli, że paraliż senny to brak równowagi w interakcji mózgu i napięcia tkanka mięśniowa. Po zanurzeniu człowieka jego mięśnie szkieletowe są rozluźnione. Oznacza to, że powierzchowny sen charakteryzuje się maksymalnym „napięciem” mięśni. Ta zasada jest wpisana w naszą naturę. Gdy uznamy, że pora się obudzić, podskakujemy lub spokojnie wstajemy z łóżka i wykonujemy niezbędny ruch (np. bierzemy szklankę wody z nocnego stolika).

W normalnym przebiegu snu nie ma gwałtownego przejścia do fazy snu REM z fazy głębokiej. Jeśli mediatory „spokoju” mózgu są zakłócone, osoba jest w stanie obudzić się gwałtownie po głębokiej fazie. Ale ponieważ mięśnie są nadal w stanie rozluźnienia, nie można nimi fizycznie poruszać.

Dlaczego paraliżowi sennemu i stanowi, po którym człowiek mówi: „nie mogę się ruszyć”, mogą towarzyszyć „zjawiska mistyczne”? Wynika to również z nierównowagi mediatorów. Zniekształcone wizje i odczucia szybko znikają. Ale tak czy inaczej, nawet kilka minut wystarczy, aby osoba doświadczyła prawdziwej paniki. Toczący się proces można porównać do horroru: ze względu na rozluźnione mięśnie twarzy nie można prosić o pomoc ani po prostu mówić.

Paraliżu sennego nie należy mylić z zaburzeniem psychicznym. Objawy pierwszego można uznać za normalne:

• Trudności w oddychaniu spowodowane uczuciem, że ktoś usiadł na klatce piersiowej;
• Halucynacje słuchowe i/lub wzrokowe (słychać głos w pustym pokoju, wyczuwalna jest obecność lub dotyk innej istoty);
• Przebudzenie ze snu i całkowite odrętwienie, w którym nie można się ruszyć;
• Pozostaje zdolność poruszania oczami i myślenia.

Jeśli dręczą Cię częste paraliże senne i po przebudzeniu często powtarzasz zdanie „nie mogę się ruszyć”, to znasz już specyficzne cechy patologia.

Zgadzam się, że paraliż senny, którego przyczyny można wyeliminować, ma typowe objawy zaburzenia psychiczne. Jednak zamiast chodzić do psychologów i pozbywać się chorób, których się nie ma, warto zająć się patologią snu.

Najczęstsze słowa, że ​​„budzę się i nie mogę się ruszyć” można usłyszeć od osób w wieku od 10 do 25 lat. Oczywiście zmartwieni rodzice, nastolatki i dzieci chcą wiedzieć, jak niebezpieczny jest paraliż senny i dlaczego w ogóle może się zdarzyć?

Czynniki prowokujące

Istnieje kilka głównych powodów, dla których występuje ta patologia:

• Przyjmowanie środków odurzających i/lub biologicznie czynnych;
• Walka ze snem, gdy musisz pracować lub poczytać książkę;
• Zaburzenia hormonalne.

Należy pamiętać, że prawdziwy paraliż lub udar wystąpią z innych prowokujących powodów.

Jeśli boisz się, że przytrafi ci się paraliż senny, którego objawy właśnie opisaliśmy, podczas zasypiania zwróć uwagę na zwiastuny – pojawienie się uczucia wibrowania lub opadania. Czy je zauważyłeś? Następnie spróbuj się uspokoić i nie spać na plecach, wybierając inną wygodną pozycję.

Cechy leczenia

Jak pozbyć się paraliżu sennego? Nie ma powodu do paniki. Stan odrętwienia można wyeliminować silnym i głębokie oddychanie poruszając mięśniami gardła. Uczyć się prawidłowy oddech, ta technika może ci pomóc w innych sytuacjach.

Weź głęboki oddech, spróbuj krzyknąć. Nie martw się, mięśnie pozostaną nieruchome i nie będzie słychać żadnego dźwięku. Ale sygnał o twojej próbie krzyku zostanie przekazany do mózgu, który „włączy” mięśnie szkieletowe. Gdy niebezpieczeństwo minie, weź chłodny prysznic. Po co? Aby zapobiec nawrotom.

Wiele osób chce wiedzieć, jak leczyć paraliż senny. Można tylko podać ogólne zalecenia oraz wskazówki, dzięki którym stany patologiczne będą pojawiać się rzadziej lub całkowicie zniknąć:

• Nigdy nie bierz narkotyków ani nie używaj substancji toksycznych;
• Złagodzić zespół zmęczenia nóg;
• Pozbądź się nerwicy i wyeliminuj stresujące sytuacje w jak największym stopniu;
• Zapewnij sobie dobry sen(co najmniej 8 godzin dziennie).

Takie proste i niedrogie leczenie paraliż da doskonałe wyniki. Żadne specjalne leki i środki do przyjmowania i używania nie są konieczne. Jeśli patologia występuje często, a Ty jesteś w ciągłym stresie, skonsultuj się z możliwością przyjmowania leków przeciwdepresyjnych. Tylko lekarz powinien ci powiedzieć, jak leczyć paraliż senny za pomocą leków. Możesz tylko pamiętać, jak tego uniknąć.

Jeśli często cierpisz na paraliż senny, leczenie można rozpocząć w następujący sposób:

• Przeglądaj swoje zdrowie psychiczne i dowiedzieć się o dziedziczna predyspozycja do patologii;
• Prowadź specjalny dzienniczek, zapisuj w nim objawy i czas pojawienia się problemu.

Upewnij się, że patologia się nie powtórzy. Aby to zrobić, konieczne jest znormalizowanie trybu odpoczynku i snu. Naucz się zasypiać i wstawać o tej samej porze. Jeśli obudzisz się na alarm, twoje przebudzenie nie będzie naturalne. A nocny paraliż jest możliwy tylko z nim. Na objawy towarzyszące somnambulizm i narkolepsję konieczna jest wizyta u somnologa.

Zagrożenia i konsekwencje

Czy paraliż senny jest niebezpieczny? Według lekarzy nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ludzi tylko warunkowo. Ale w rzeczywistości może wyrządzić wiele szkód. W końcu budząc się i nie będąc w stanie poruszyć mięśniami ciała, osoba przeżywa przerażenie. Nawet chwilowy stan strachu i paniki ma zgubny wpływ na układ nerwowy.

Spis wykorzystanej literatury:

• Dursunova A. I. Paraliż senny lub zespół „starej czarownicy” // International Journal of Experimental Education. - 2014
• Levin Ya. I. Parasomnie: stan techniki problemy // Padaczka i stany napadowe. - 2010
• Revonsuo A. Psychologia świadomości. - Wydawnictwo "Piter", 2012.

Sen jest integralną częścią naszego życia, ale tak mało o nim wiemy. Dla każdej osoby faza ta towarzyszy indywidualnym tradycjom i ma swoje własne cechy. Ale są pewne patologie, które są charakterystyczne dla wielu. Co więcej, ani wiek, ani płeć, ani psychologia i stan fizyczny. Najwyraźniejszym przykładem jest tak zwany syndrom starej wiedźmy lub po prostu paraliż senny.

Ludzie wiedzieli o tym zjawisku od czasów starożytnych, ale dopóki naukowcy nie zorientowali się, o co tak naprawdę chodzi i czym jest paraliż senny, ludzie zdążyli się nieźle przestraszyć, ponieważ wcześniej wszystkie niezrozumiałe zjawiska były związane z wpływem nieziemskich / wyższych siły. I jest całkiem logiczne, że w ludzkiej głowie przyjemne emocje były kojarzone z pozytywnymi stworzeniami, które rzekomo obdarzają łaską, a negatywne doświadczenia przypisywano złe duchy i czarownice.

Paraliż senny w średniowieczu mógł równie dobrze doprowadzić osobę, która go przeżyła, bezpośrednio do świętego ognia Inkwizycji. Niektóre uczeni tego czas byli pewni, że przyczyną paraliżu sennego są wpływy złych demonów lub magów, podczas gdy inni byli pewni, że czarownicy i sami czarownicy byli w stanie wejść w ten nieprzyjemny stan. Ale na wszelki wypadek spalili wszystkich, więc cierpiący na tę chorobę starali się nie mówić o tym wśród osób postronnych.

Ale nawet dzisiaj można znaleźć historie, w których cierpiący na paraliż we śnie opowiadają o swoich spotkaniach z kosmitami i stworzeniami z innych światów. Ale współcześni lekarze już dawno odkryli, że obraz, który widzi pacjent w czasie, gdy wydaje się, że powinien spać, zależy wyłącznie od stanu psychiki danej osoby, poziomu jej inteligencji, stosunku do religii i inne okoliczności.

Więc paraliż senny, co to jest? Somnolodzy określają tę chorobę jako przejściowe lub skrajne otępienie mięśni poważne osłabienie, który występuje podczas fazy przejściowej ze snu do czuwania lub odwrotnie.

Zjawiska tego nie można uznać za chorobę autonomiczną, ale może być objawem jakiejś wcześniej niezdiagnozowanej choroby. Nocny paraliż nie jest nawet uważany za zaburzenie snu. Zjawisko to występuje głównie u osób młodych w wieku od 25 do 30 lat oraz młodzieży w wieku od 12 do 14 lat.

Formy paraliżu

Objawy paraliżu sennego pojawiają się w zależności od postaci tego zaburzenia. Oba są dość podobne, ale pojawiają się w różne fazy spać. Pierwsza jest rzadsza, obserwuje się ją w momencie zasypiania, kiedy mózg nie przeszedł jeszcze do fazy snu REM i nie zdążył się wyłączyć. Ten formularz może przebiegać niemal niezauważalnie dla śpiącego, gdyż nie towarzyszą mu nieprzyjemne doznania i halucynacje. Wszystko to obserwuje się właśnie w drugiej formie.

Druga forma paraliżu sennego jest w stanie przestraszyć nieprzygotowaną osobę. To z jej powodu pojawiają się pytania o to, jak leczyć paraliż senny. Główny problem polega na tym, że słuch i percepcja sensoryczna są zachowane tak, jakby osoba nie spała. Ale najczęściej również się pogarszają, ale mięśnie pozostają tak rozluźnione, jak to możliwe, co nie pozwala osobie nawet się poruszać. Jeśli pacjentowi w panice udaje się jeszcze wykonać ruch z tytanicznym wysiłkiem, to wydaje mu się, że całe jego ciało jest jakby zanurzone w lepkiej substancji, kończyny są ciężkie i niesforne.

Druga postać objawia się w tych ułamkach sekundy, kiedy człowiek się budzi. Jeśli zdarzy się, że jego mózg jest w fazie snu REM, zakończenia nerwowe zmusi go do aktywacji w mgnieniu oka, a mięśnie po prostu nie będą miały dla niego czasu. Okazuje się więc, że osoba wydaje się nie spać, ale jej ciało wciąż śpi. W połączeniu powoduje to specyficzne uczucie zawieszenia między snem a rzeczywistością.

To właśnie temu stanowi towarzyszą żywe przeżycia, halucynacje i napady zwierzęcego przerażenia. Leczenie paraliżu sennego jest konieczne, przynajmniej dlatego, że nikt nie chce przechodzić przez to doświadczenie po raz drugi. Pacjenci zgłaszają:

• niesamowity strach, którego nie można pokonać wysiłkiem woli;
• poczucie utraty jakichkolwiek punktów orientacyjnych w czasie i przestrzeni;
• uczucie spadania wysoki pułap lub lot;
• wrażenie, jakby ciało wirowało szybko po spirali;
• uczucie duszności, oddech „przerywa”, tlen staje się niewystarczający;
• napady paniki, przyspieszony puls, dreszcze, ekstremalne przerażenie;
• uczucie oddzielenia ciała od świadomości, uczucie niekontrolowanych ruchów, mimo że ciało jest w spoczynku.

Pacjenci opisują to doświadczenie jako ożywienie własnego koszmaru, a brak możliwości kontrolowania swojego ciała i reagowania na to, co się dzieje, czyni to doświadczenie jeszcze bardziej nieprzyjemnym.

Ogromnym wysiłkiem woli człowiek od czasu do czasu udaje się wyrwać z sennego odrętwienia, ale musi jeszcze dojść do siebie i przez długi czas czuć się zdezorientowany w przestrzeni.

Czy zjawisko jest niebezpieczne?

Ci, którzy choć raz doświadczyli takiego przeżycia, z pewnością będą wówczas zainteresowani tym, jak sobie radzić z paraliżem sennym, jak bardzo jest on niebezpieczny dla pacjenta i czy istnieje realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Lekarze jednoznacznie stwierdzają, że samo zjawisko nie stanowi zagrożenia dla człowieka, jeśli nie próbuje się ze wszystkich sił uciec od tego doświadczenia, tylko spokojnie poczekać, aż mięśnie wrócą do normy i będą mogły normalnie funkcjonować. Jeśli paraliż senny lub syndrom starej wiedźmy rzadko Cię wyprzedzają, nie powinieneś się tym w ogóle martwić, staraj się nie zwracać uwagi na to zjawisko.

Jeśli jesteś osobą niezwykle wrażliwą i ciężko znosisz ten stan, strach może utrzymywać się w przyszłości i zatruwać twoje życie. Prawdopodobieństwo nawrotu traumatycznej sytuacji może prowadzić do nerwicy, bezsenności, zaburzeń psychosomatycznych i innych chorób neuropsychiatrycznych. A to jest dużo poważniejsze.

Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się paraliżu sennego z powodu tego, że to doświadczenie powtarza się w kółko, to zdecydowanie nie powinieneś przymykać oka na to zjawisko, ponieważ może to oznaczać, że Twój organizm nie w porządku, doświadczasz poważnego stresu spowodowanego przyczynami zewnętrznymi lub wewnętrznymi.

Ale zanim pójdziesz do lekarza, upewnij się, że wszystko jest w porządku z twoimi nerwami i nie ma dziedzicznej predyspozycji do paraliżu sennego.

Jakie są przyczyny syndromu czarownicy?

Przyczyn paraliżu sennego nie da się nawet w pełni opisać współcześni lekarze. Mogą jednak zidentyfikować główne czynniki, na podstawie których można przewidzieć, że wkrótce nadejdzie stan krytyczny:

• uzależnienie od alkoholu lub narkotyków;
• zaburzenia psychiki i układu nerwowego;
• potężne stresy o przedłużającym się charakterze;
• wstrząsy psycho-emocjonalne;
• problemy ze snem ciągły brak snu, bezsenność;
• przeprowadzka do regionu o nietypowym klimacie lub innej strefie czasowej;
• szybko pobudliwość nerwowa, skłonność do fantazyjnego postrzegania świata;
• uszkodzenia mózgu o różnej etymologii;
• stosowanie leków przeciwdepresyjnych i uspokajających.

Często leczenie paraliżu sennego jest wymagane u pacjentów, u których potwierdzono narkolepsję, czyli patologiczną senność, kiedy to pacjent może dosłownie „wyłączyć się” w kilka chwil o dowolnej porze dnia i nocy.

Również ten stan bywa mylony z innymi zaburzeniami snu, z którymi opisywane zjawisko nie ma żadnego związku. Na przykład z lunatykowaniem. Ale wraz z nim pacjent doświadcza krótkotrwałej impotencji mięśniowej, po której wstaje i zaczyna się poruszać. Parasomnia, kiedy osoba regularnie widzi koszmary, jest charakterystyczna dla osoby śpiącej. Po obejrzeniu" złe sny przez 15 minut lub dłużej osoba budzi się i nie jest już w stanie zasnąć.

Pytanie, jak pozbyć się paraliżu sennego, może cię niepokoić, jeśli zajmujesz się praktyką świadomego śnienia. Oznacza to, że ludzie sami będą próbowali umieścić swoją świadomość w stanie granicznym między snem a rzeczywistością, aby doświadczyć doświadczenia „poza własnym ciałem” i kontrolować swoje sny.

Psychiatrzy od dawna scharakteryzowali świadome sny niebezpieczne, jeżeli zajęcia prowadzone są przez osoby nieprzygotowane fizycznie i umysłowi ludzie. Doświadczane doznania mogą czasem być niewiarygodnie silne i żywe, co wpływa prawdziwe życie a nawet prowadzić do problemów psychicznych.

Czy syndrom starej wiedźmy można wyleczyć?

Ponieważ zjawiska nie można przypisać chorobom, a nawet zaburzeniom snu, nie ma metod leczenia paraliżu sennego. Co najmniej raz w życiu przeżywa to co dziewiąty mieszkaniec. Globus, nie musisz iść do lekarza, chyba że wskazany stan zacznie cię prześladować z godną pozazdroszczenia regularnością, powodując zaburzenia psychiczne lub inne patologie. Musisz iść do lekarza, jeśli:

• często masz koszmary;
• paraliżowi sennemu towarzyszą wyraziste halucynacje;
• masz depresję;
• cierpisz na silne bóle głowy;
• cierpisz na częstą tachykardię;
• stanowi towarzyszą lub powodują ataki paniki.

Dla wszystkich innych leczenie paraliżu sennego nie jest wymagane. Zaleca się jak najwłaściwiej traktować stan i nie podejmować prób zbyt szybkiego wyjścia z niego. Jeśli spotkasz się z tym zjawiskiem, nie wykonuj gwałtownych ruchów i zachowuj trzeźwy umysł.

Aby się uspokoić, musisz kontrolować swój oddech, starać się wziąć jak najgłębszy oddech, a podczas wydechu powiedzieć słowo, dźwięk lub po prostu krzyknąć. Nie bój się, że obudzi to domowników, ponieważ rozluźnią się również mięśnie gardła, co oznacza, że ​​dźwięk będzie wydobywał się bardzo cicho. Ale wasza świadomość będzie mogła zaangażować się w pracę i rozproszyć przejawy paraliżu.

Pomaga pozbyć się paraliżu sennego i jego skutków częste mruganie. Otwieraj i zamykaj powieki, wybudzając się w ten sposób z odrętwienia. Liczenie w myślach bardzo pomaga. A samo przestawienie się na postrzeganie rzeczywistości też może być przydatne, bo odwraca uwagę od poczucia fizycznej bezradności, które stopniowo się pojawia. Dla wierzących modlitwa może być doskonałym „lekarstwem”. Efekt autohipnozy po przeczytaniu wersów skierowanych do Boga pomoże odpędzić koszmary i da poczucie ochrony.

Ważne jest, aby unikać stresu w Życie codzienne. Bardzo często paraliżu sennego doświadczają ci, którzy stale doświadczają psychicznego przeciążenia. Mowa tu o osobach pracujących w nerwowych pozycjach lub zmuszonych do ciągłego narażania zdrowia, o studentach, pracoholikach i perfekcjonistach cierpiących na „syndrom wybitnego ucznia”.

W każdym przypadku odpowiedź brzmi: co powoduje paraliż senny. Gwarantowana metoda radzenia sobie z tym nieprzyjemne zjawisko, uważa się za prawidłowo zdiagnozowaną i leczoną z powodu przyczyny. Częściej mówimy o eliminacji dyskomfortu psychicznego wywołanego przez otoczenie pacjenta.

Rozmowy z psychologiem, masaż relaksacyjny, hipnoterapia, procedury wodne i inne środki umożliwiają prawie całkowite usunięcie zespołu.
Należy zrozumieć, że jeśli Twoi rodzice i dziadkowie również często mieli paraliż senny, to z dużym prawdopodobieństwem również będziesz na nie cierpieć. W tym przypadku szczególnie ważne jest, aby dobrze spać, zachować zdrowy tryb życiażycia i pozbyć się stresu.

Przestrzegaj zasad higieny snu: regularnie wietrz sypialnię, śpij na wygodnym materacu, korzystaj przyjemnie sukienka do łóżka, daj ciału umiarkowane ćwiczenia.

Czasami paraliż senny może wywołać głośne dzwięki, na przykład z budzika. Dlatego, aby uniknąć kłopotów z przebudzeniem, ustaw sobie cichą melodię, a jeszcze lepiej naucz się budzić bez budzika

Czy kiedykolwiek obudziłeś się i stwierdziłeś, że nie jesteś w stanie poruszyć ręką lub nogą, podnieść głowy ani poruszyć palcami u rąk i nóg? Wszystko widzisz i rozumiesz, ale nie możesz się ruszyć ani mówić.

Nazywa się to "paraliż senny", i dzieje się tak, gdy jakaś część mózgu jest obudzona, ale części kontrolujące twoje ciało wciąż śpią, więc kiedy próbujesz się poruszyć, nie możesz tego zrobić przez kolejne kilka sekund, a nawet minut. Bardzo często ten stan powoduje wielki strach.

Paraliż senny może przytrafić się każdemu

Nitun Verma(lekarz zajmujący się snem i rzecznik Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu w Crossover Health) powiedział, że u jego zdrowej pacjentki rozwinęła się bezsenność, która uniemożliwiała jej spanie przez wiele tygodni. Jej godzina pobudki ciągle się zmieniała, ale każdej nocy nie mogła spać dłużej niż pięć godzin. W ciągu dnia czuła się zmęczona i dopiero filiżanka kawy (a czasem trzy) przywracała jej rozsądek.

Kiedyś dziewczyna skarżyła się, że kiedy się obudziła, nie mogła się ruszyć i oddychać. Widziała i rozumiała wszystko, ale kiedy próbowała poruszyć głową lub rękami, nic się nie działo. Pacjent odczuwał zbliżającą się zagładę i panikę. Przerażona próbowała krzyczeć, ale nie była w stanie wydobyć z siebie dźwięku. Nagle jej chłopak, który leżał obok niej, poruszył się, a zdolność poruszania się została gwałtownie przywrócona.

Lekarz od razu zorientował się, że dziewczynka przeżyła epizod paraliżu sennego. To była dobra wiadomość, ponieważ paraliż senny to bezpieczny (choć przerażający) stan.

To zdarza się dość często. Przegląd systematyczny opublikowany w czasopiśmie Recenzje medycyny snu pokazał to w 2012 r 7,6% światowej populacji przynajmniej raz doświadczyło paraliżu sennego. Według recenzji dr Briana A. Sharplessa, psycholog kliniczny oraz profesor psychopatologii w American School of Occupational Psychology, Women and Persons with zaburzenia lękowe bardziej zagrożone niż inne populacje.

Paraliż senny występuje, gdy pewne obszary mózgu budzą się wcześniej niż inne.

Istnieją dwie części mózgu związane z paraliżem sennym: płat ciemieniowy i skroniowy. Czasami te dwie części budzą się nieco oddalone od siebie, więc ciało nadal śpi i nie słucha cię.

Możesz myśleć o mózgu jako o setkach żarówek, z których każda jest podłączona do wyłącznika uśpienia. Idealnie, gdy mózg się budzi, wszystkie przełączniki powinny działać jednocześnie, wtedy cały mózg budzi się jako całość. Czasami jednak niektóre przełączniki uruchamiają się wcześniej, a reszta mózgu próbuje nadążyć. Kiedy świadomość budzi się przed kończynami, następuje paraliż senny.

Paraliż senny zwykle występuje podczas przebudzenia. Według przeglądu z 2012 roku opublikowanego w czasopiśmie Physiological Reviews, ten rodzaj paraliżu sennego jest najczęstszy. Inny typ występuje, gdy zasypiasz, a części mózgu odpowiedzialne za poruszanie ciałem zasypiają przed częściami odpowiedzialnymi za świadomość.

Paraliż senny zdarza się zarówno osobom zdrowym, jak i cierpiącym różne naruszenia snu (narkolepsja, idiopatyczna nadmierna senność). Jeśli paraliż senny wystąpi w zdrowi ludzie, i nie zależy od innych stanów, nazywa się "odosobniony".

Paraliżowi sennemu często towarzyszą halucynacje

Raport w czasopiśmie Consciousness and Cognition opisuje trzy powszechne rodzaje halucynacji wśród osób cierpiących na paraliż senny:

• "Intruz" lub uczucie, że ktoś lub coś jest z tobą w pokoju
• "Zmora" lub uczucie, że coś siedzi na klatce piersiowej
• „Niezwykłe doznania cielesne” lub uczucie latania lub pływania

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie, którzy kiedyś mieli halucynacje, starali się unikać snu tak długo, jak to możliwe. Starali się kłaść później do łóżka, aby skrócić czas snu. Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu prowadzi to do bezsenności, która sama w sobie może zwiększać częstość występowania paraliżu sennego.

Jakość snu powinna być priorytetem

Kilka czynników może pogorszyć stan, np nieregularny sen i spożywanie alkoholu. Aby zminimalizować ryzyko paraliżu sennego, śpij 7-9 godzin dziennie i staraj się wstawać i kłaść spać o tej samej porze każdego dnia.

W ciężkie przypadki lekarz może zalecić leki przeciwdepresyjne, które wpływają na uwalnianie i wychwyt zwrotny neuroprzekaźników tworzących sygnały między neuronami w mózgu. Według dr Sharplessa, leki przeciwdepresyjne oficjalnie nie są uważane za leczenie paraliżu sennego, ale w niektórych przypadkach mogą zmniejszyć częstotliwość ataków.

Nie możesz po prostu powiedzieć sobie, żeby się obudzić

Stąd bierze się strach. Niedawno oświadczył się Baland Jalal, badacz z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Cambridge podejście medytacyjne, aby wydostać się z paraliżu sennego. Jego czteroetapowe podejście obejmuje:

• Powiedz sobie, że paraliż senny jest powszechnym, łagodnym i tymczasowym stanem.
• Przypomnij sobie, że nie ma powodu do obaw
• Skoncentruj się na czymś innym niż paraliż, na przykład na pozytywnych myślach lub mantrze
• Spróbuj rozluźnić ciało i nie ruszaj się, dopóki odcinek się nie skończy.

Mimo strachu epizody te są niegroźne i zwykle są oznaką czegoś złego. Jeśli wypróbowałeś powyższe strategie i nadal doświadczasz paraliżu sennego, to pora iść do lekarza. Przeanalizuje twoje nawyki związane ze snem i sprawdzi, czy jest coś jeszcze, co może ci pomóc.