Objawy i leczenie paraliżu sennego. Co to jest paraliż senny i jak się go pozbyć

Program specjalny trening pozbędzie się paraliżu, który rozwija się po udarze. Obecnie nowy system testuje dr Vivek Prabhakaran, reprezentujący Uniwersytet Wisconsin-Madison. W rzeczywistości możesz go do tego całkowicie potrzebować.

Zdaniem WebMD jest całkiem możliwe, że uda się przywrócić sprawność ruchową każdemu pacjentowi, który przeszedł udar mózgu i jest sparaliżowany. Nowy system wygląda jak skomplikowany interfejs komputerowy z właściwościami elektrycznej stymulacji mięśni. Jest to jednak obarczone nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Sprawdzone eksperymentalnie

System został już przetestowany na ośmiu pacjentach, którzy zostali sparaliżowani w jednej ręce. Szkolenie z tego systemu trwało sześć tygodni. Dzięki temu codzienne czynności, takie jak zapinanie koszuli czy czesanie włosów, stały się dla pacjentów łatwiejsze. Istotne jest również to, że udar mózgu we wszystkich przypadkach wystąpił kilka lat przed rozpoczęciem eksperymentu.

Jak działa system

Ochotnicy nosili specjalne czepki z elektrodami, które mogły odbierać sygnały mózgowe. Sygnały te zostały później zdekodowane na komputerze. System wysyłał małe prądy przez przewody do elektrod przymocowanych do ramienia. Dzięki temu udało się stworzyć efekt pracy naturalnych, naturalnych impulsów, które aktywowały mięśnie.

Pacjenci zostali poproszeni o zagranie w prostą grę gra komputerowa- pacjenci musieli trafić w cel poruszając piłką sparaliżowaną ręką. Praktyka trwała dwie godziny; zorganizowano łącznie piętnaście sesji.

Jakiego efektu się spodziewałeś?

Wiadomo, że mózg ma dwie półkule. Jeśli jeden obszar cierpi z powodu udaru, to pod warunkiem odpowiedni trening drugi jest w stanie przejąć niektóre funkcje pierwszego. Tego rodzaju szkolenia zapewniał system.

Warto zauważyć, że pozytywne zmiany w mózgu utrzymywały się nawet miesiąc po zakończeniu cyklu terapii. Ale najprawdopodobniej pacjenci będą potrzebować opieki podtrzymującej. Co więcej, w w pełni ocenić potencjał systemu pełny program możliwe tylko w ramach badania na większą skalę. Możesz także użyć różnych.

paraliż senny Stan, w którym osoba budzi się ze snu, ale nie może się poruszać ani mówić. Paraliżowi sennemu mogą towarzyszyć również duszności, poczucie zbliżającej się zagłady, poczucie bycia obserwowanym. Temu nieprzyjemnemu i często przerażającemu stanowi można zapobiec za pomocą pewnych środków: śpij więcej, bierz leki ziołowe lub odwiedź lekarza. Jeśli masz częsty paraliż senny lub poprawa snu go nie oczyściła, zasięgnij porady lekarza.

Kroki

Natychmiastowa akcja

    Spróbuj sie zrelaksować. Paraliż senny jest często okropnym uczuciem i być może będziesz musiał się go pozbyć, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu uczucie, że ktoś cię powstrzymuje. W której Najlepszym sposobem jest relaks. Jeśli czujesz, że coś cię trzyma w miejscu, nie stawiaj oporu i nie próbuj się wyrwać – pozwól nieznanej sile działać dalej. Pomoże Ci to w pełni obudzić się lub ponownie zasnąć.

    • Spróbuj powiedzieć sobie: „Mam paraliż senny, to naturalny stan, nic mi nie grozi”. Powtarzaj sobie coś takiego, gdy próbujesz w pełni się obudzić lub ponownie zasnąć z paraliżem sennym.

  1. Pamiętaj, że wszystko jest w porządku. Zrozumienie tego pomoże Ci się zrelaksować w przypadku paraliżu sennego – jeśli wiesz, co się z Tobą dzieje i rozumiesz, że jest to tylko krótkotrwałe zjawisko, łatwiej będzie Ci się zrelaksować. Podczas gdy paraliż senny może być znakiem rzadka choroba, tak zwana narkolepsja, zwykle nie wiąże się z żadnymi poważnymi problemami zdrowotnymi. Kiedy śpisz, jesteś w „atonii”, co oznacza, że ​​mózg utrzymuje ciało w stanie wyciszenia i odprężenia (prawdopodobnie dlatego nie poruszasz się zgodnie ze snem, co może zaszkodzić Tobie i innym). W paraliżu sennym jesteś świadomy tego stanu.

    Poruszaj palcami u stóp, spróbuj skrzywić się lub zacisnąć pięść. Niektórym udaje się przerwać paraliż senny, jeśli poruszą ręką lub nogą. Spróbuj skupić całą swoją uwagę na palcach u nóg lub palcach i spróbuj nimi poruszyć lub zacisnąć palce w pięść. Innym sposobem jest próba skrzywienia się, jakbyś czuł nieprzyjemny zapach. Powtórz te kroki kilka razy, aby w końcu się obudzić.

    Rozmawiaj ze swoim partnerem. Jeśli dzielisz łóżko z ukochaną osobą, porozmawiaj z nią i porozmawiaj o tym, jak się czujesz. W takim przypadku może pomóc ci wyjść z paraliżu sennego. Zapytać kochany potrząsnąć tobą, jeśli zauważy, że dyszysz i dyszysz. To nie zawsze działa - partner może popełnić błąd i przerwać ci normalny sen- ale warto spróbować.

    Nie jedz nic około dwie godziny przed snem. Późne jedzenie może zakłócać sen i zwiększać ryzyko paraliżu sennego. Jeśli masz w zwyczaju podjadać przed snem, postaraj się robić to nie później niż dwie godziny przed snem.

    Nie ćwicz przed snem. Intensywny ćwiczenia fizyczne późne godziny zakłócają sen, więc spróbuj zaplanować więcej treningów wczesny czas czyli rano lub po południu.

    • Jeśli nadal musisz uprawiać sport w porą wieczorową, dać pierwszeństwo lekkie ćwiczenia takie jak spacery, podnoszenie lekkich ciężarów, ćwiczenia rozciągające.

  2. Ogranicz lub całkowicie wyeliminuj kofeinę po południu i wieczorem. Kofeina zakłóca sen. Ogranicz lub wyeliminuj napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i coca-cola po południu.

    • Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy o 16:00, spróbuj zastąpić ją kawą bezkofeinową lub filiżanką zielonej herbaty.

  3. Zrelaksuj się przed snem. Poświęcenie trochę czasu na relaks przed snem poprawi twój sen i pomoże zapobiec paraliżowi sennemu. Istnieje wiele technik relaksacyjnych. Na przykład możesz wypróbować następujące metody:

    • postępujące rozluźnienie mięśni
    • głębokie oddychanie
    • brać kąpiel
    • joga lub lekkie rozciąganie
    • kojąca muzyka

leki ziołowe

  1. Weź korzeń kozłka lekarskiego. Korzeń kozłka lekarskiego działa uspokajająco, ułatwia zasypianie i przyczynia się do wzmocnienia i wzmocnienia Długi sen. Suplementy diety z korzeniem kozłka lekarskiego można kupić w aptekach lub sklepach zdrowe odżywianie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zażyciem kozłka lekarskiego.

    • Korzeń kozłka może wchodzić w interakcje z innymi lekami, takimi jak feksofenadyna, alprazolam i lorazepam.
    • Zwykła dawka to 400-900 miligramów około dwie godziny przed snem przez 28 dni.

  2. Spróbuj wziąć passiflorę. Passionflower pomoże Ci się wyciszyć i poprawić jakość snu. Można go kupić w aptece lub sklepie zdrowe jedzenie. Przed zażyciem passiflory skonsultuj się z lekarzem.

    • Passionflower jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi, więc jeśli bierzesz leki normalizujące ciśnienie krwi, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
    • Nie należy przyjmować passiflory w czasie ciąży, ponieważ może powodować skurcze macicy.
    • Spróbuj codziennie przyjmować jedną tabletkę 90 miligramów passiflory.

  3. Drink Rumiankowa herbata. Rumianek działa kojąco oraz poprawia jakość i długość snu. Spróbuj wypić 1-2 filiżanki (250-500 mililitrów) herbaty rumiankowej przed snem każdej nocy. Aby zrobić herbatę rumiankową, włóż torebkę herbaty rumiankowej do kubka i po prostu zalej ją wrzątkiem. Poczekaj około 5 minut, aż herbata się zaparzy, a następnie wyjmij torebkę z herbatą. Poczekaj, aż herbata trochę ostygnie, zanim ją wypijesz.

Sen jest integralną częścią naszego życia, ale tak mało o nim wiemy. Dla każdej osoby faza ta towarzyszy indywidualnym tradycjom i ma swoje własne cechy. Ale są pewne patologie, które są charakterystyczne dla wielu. Co więcej, ani wiek, ani płeć, ani psychologia i stan fizyczny. Najbardziej uderzającym przykładem jest tak zwany syndrom stara czarownica Albo po prostu paraliż senny.

Ludzie wiedzieli o tym zjawisku od czasów starożytnych, ale dopóki naukowcy nie zorientowali się, o co tak naprawdę chodzi i czym jest paraliż senny, ludzie zdążyli się nieźle przestraszyć, ponieważ wcześniej wszystkie niezrozumiałe zjawiska były związane z wpływem nieziemskich / wyższych siły. I jest całkiem logiczne, że w ludzkiej głowie przyjemne emocje były kojarzone z pozytywnymi stworzeniami, które rzekomo obdarzają łaską, a negatywne doświadczenia przypisywano złe duchy i czarownice.

Paraliż senny w średniowieczu mógł równie dobrze doprowadzić osobę, która go przeżyła, bezpośrednio do świętego ognia Inkwizycji. Niektóre uczeni tego czas byli pewni, że przyczyną paraliżu sennego są wpływy złych demonów lub magów, podczas gdy inni byli pewni, że czarownicy i sami czarownicy byli w stanie wejść w ten nieprzyjemny stan. Ale na wszelki wypadek spalili wszystkich, więc cierpiący na tę chorobę starali się nie mówić o tym wśród osób postronnych.

Ale nawet dzisiaj można znaleźć historie, w których cierpiący na paraliż we śnie opowiadają o swoich spotkaniach z kosmitami i stworzeniami z innych światów. Ale współcześni lekarze już dawno odkryli, że obraz, który pacjent widzi w czasie, gdy wydaje się, że powinien spać, zależy wyłącznie od stanu psychiki człowieka, poziomu jego inteligencji, stosunku do religii i inne okoliczności.

Więc paraliż senny, co to jest? Somnolodzy określają tę chorobę jako przejściowe lub skrajne otępienie mięśni poważne osłabienie, który występuje podczas fazy przejściowej ze snu do czuwania lub odwrotnie.

Zjawiska tego nie można uznać za chorobę autonomiczną, ale może być objawem jakiejś wcześniej niezdiagnozowanej choroby. Nocny paraliż nie jest nawet uważany za zaburzenie snu. Zjawisko to występuje głównie u osób młodych w wieku od 25 do 30 lat oraz młodzieży w wieku od 12 do 14 lat.

Formy paraliżu

Objawy paraliżu sennego pojawiają się w zależności od postaci tego zaburzenia. Oba są dość podobne, ale pojawiają się w różne fazy spać. Pierwszy jest rzadszy, obserwuje się go w momencie zasypiania, kiedy mózg jeszcze się nie przestawił szybka faza spać i nie miał czasu się wyłączyć. Ten formularz może przebiegać niemal niezauważalnie dla śpiącego, gdyż nie towarzyszą mu nieprzyjemne doznania i halucynacje. Wszystko to obserwuje się właśnie w drugiej formie.

Druga forma paraliżu sennego jest w stanie przestraszyć nieprzygotowaną osobę. To z jej powodu pojawiają się pytania o to, jak leczyć paraliż senny. Główny problem polega na tym, że słuch i percepcja sensoryczna są zachowane tak, jakby osoba nie spała. Ale najczęściej również się pogarszają, ale mięśnie pozostają tak rozluźnione, jak to możliwe, co nie pozwala osobie nawet się poruszać. Jeśli pacjentowi w panice udaje się jeszcze wykonać ruch z tytanicznym wysiłkiem, to wydaje mu się, że całe jego ciało jest jakby zanurzone w lepkiej substancji, kończyny są ciężkie i niesforne.

Druga postać objawia się w tych ułamkach sekundy, kiedy człowiek się budzi. Jeśli zdarzy się, że jego mózg jest w fazie REM snu, zakończenia nerwowe zmusi go do aktywacji w mgnieniu oka, a mięśnie po prostu nie będą miały dla niego czasu. Okazuje się więc, że osoba wydaje się nie spać, ale jej ciało wciąż śpi. W połączeniu powoduje to specyficzne uczucie zawieszenia między snem a rzeczywistością.

To właśnie temu stanowi towarzyszą żywe przeżycia, halucynacje i napady zwierzęcego przerażenia. Leczenie paraliżu sennego jest konieczne, przynajmniej dlatego, że nikt nie chce przechodzić przez to doświadczenie po raz drugi. Pacjenci zgłaszają:

  • niesamowity strach, którego nie można pokonać wysiłkiem woli;
  • poczucie utraty jakichkolwiek punktów orientacyjnych w czasie i przestrzeni;
  • uczucie spadania wysoki pułap lub lot;
  • wrażenie, jakby ciało wirowało szybko po spirali;
  • uczucie duszności, oddech „przerywa”, tlen staje się niewystarczający;
  • napady paniki, przyspieszony puls, dreszcze, ekstremalne przerażenie;
  • uczucie oddzielenia ciała od świadomości, uczucie niekontrolowanych ruchów, mimo że ciało jest w spoczynku.

Pacjenci opisują to doświadczenie jako ożywienie własnego koszmaru, a brak możliwości kontrolowania swojego ciała i reagowania na to, co się dzieje, czyni to doświadczenie jeszcze bardziej nieprzyjemnym.

Ogromnym wysiłkiem woli człowiek czasami udaje się pozbyć senne otępienie, ale musi jeszcze dojść do siebie i przez długi czas czuć się zdezorientowany w przestrzeni.

Czy zjawisko jest niebezpieczne?

Ci, którzy choć raz doświadczyli takiego przeżycia, z pewnością będą wówczas zainteresowani tym, jak sobie radzić z paraliżem sennym, jak bardzo jest on niebezpieczny dla pacjenta i czy istnieje realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Lekarze jednoznacznie stwierdzają, że samo zjawisko nie stanowi zagrożenia dla człowieka, jeśli nie próbuje się ze wszystkich sił uciec od tego doświadczenia, tylko spokojnie poczekać, aż mięśnie wrócą do normy i będą mogły normalnie funkcjonować. Jeśli paraliż senny lub syndrom starej wiedźmy rzadko Cię wyprzedzają, nie powinieneś się tym w ogóle martwić, staraj się nie zwracać uwagi na to zjawisko.

Jeśli jesteś osobą niezwykle wrażliwą i ciężko znosisz ten stan, strach może utrzymywać się w przyszłości i zatruwać twoje życie. Prawdopodobieństwo nawrotu traumatycznej sytuacji może prowadzić do nerwicy, bezsenności, zaburzenia psychosomatyczne i inne choroby psychoneurologiczne. A to jest dużo poważniejsze.

Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się paraliżu sennego z powodu tego, że to doświadczenie powtarza się w kółko, to zdecydowanie nie powinieneś przymykać oka na to zjawisko, ponieważ może to oznaczać, że Twój organizm nie w porządku, doświadczasz poważnego stresu spowodowanego przyczynami zewnętrznymi lub wewnętrznymi.

Ale zanim pójdziesz do lekarza, upewnij się, że wszystko jest w porządku z twoimi nerwami i nie dziedziczna predyspozycja do paraliżu sennego.

Jakie są przyczyny syndromu czarownicy?

Przyczyn paraliżu sennego nie da się nawet w pełni opisać współcześni lekarze. Mogą jednak zidentyfikować główne czynniki, na podstawie których można przewidzieć, że wkrótce nadejdzie stan krytyczny:

  • uzależnienie od alkoholu lub narkotyków;
  • zaburzenia psychiczne i system nerwowy;
  • potężne stresy o przedłużającym się charakterze;
  • wstrząsy psycho-emocjonalne;
  • problemy ze snem ciągły brak snu, bezsenność;
  • przeprowadzka do regionu o nietypowym klimacie lub innej strefie czasowej;
  • szybko pobudliwość nerwowa, skłonność do fantazyjnego postrzegania świata;
  • uszkodzenia mózgu o różnej etymologii;
  • stosowanie leków przeciwdepresyjnych i uspokajających.

Często leczenie paraliżu sennego jest wymagane u pacjentów, u których potwierdzono narkolepsję, czyli patologiczną senność, kiedy to pacjent może dosłownie „wyłączyć się” w kilka chwil o dowolnej porze dnia i nocy.

Również ten stan bywa mylony z innymi zaburzeniami snu, z którymi opisywane zjawisko nie ma żadnego związku. Na przykład z lunatykowaniem. Ale wraz z nim pacjent doświadcza krótkotrwałej impotencji mięśniowej, po której wstaje i zaczyna się poruszać. Parasomnia, kiedy osoba regularnie widzi koszmary, jest charakterystyczna dla osoby śpiącej. Po obejrzeniu" złe sny przez 15 minut lub dłużej osoba budzi się i nie jest już w stanie zasnąć.

Pytanie, jak pozbyć się paraliżu sennego, może cię niepokoić, jeśli zajmujesz się praktyką świadomego śnienia. Oznacza to, że ludzie sami będą próbowali umieścić swoją świadomość w stanie granicznym między snem a rzeczywistością, aby doświadczyć doświadczenia „poza własnym ciałem” i kontrolować swoje sny.

Psychiatrzy od dawna określają świadome sny jako niebezpieczne, jeśli sesje są prowadzone przez osoby nieprzygotowane fizycznie i umysłowi ludzie. Doświadczane doznania mogą czasem być niewiarygodnie silne i żywe, co wpływa prawdziwe życie a nawet prowadzić do problemów psychicznych.

Czy syndrom starej wiedźmy można wyleczyć?

Ponieważ zjawiska nie można przypisać chorobom, a nawet zaburzeniom snu, nie ma metod leczenia paraliżu sennego. Co najmniej raz w życiu przeżywa to co dziewiąty mieszkaniec. Globus, nie musisz iść do lekarza, chyba że wskazany stan zacznie cię prześladować z godną pozazdroszczenia regularnością, powodując zaburzenia psychiczne lub inne patologie. Musisz iść do lekarza, jeśli:

  • często masz koszmary;
  • paraliżowi sennemu towarzyszą wyraziste halucynacje;
  • masz depresję;
  • cierpisz na silne bóle głowy;
  • cierpisz na częstą tachykardię;
  • stanowi towarzyszą lub powodują ataki paniki.

Dla wszystkich innych leczenie paraliżu sennego nie jest wymagane. Zaleca się jak najwłaściwiej traktować stan i nie podejmować prób zbyt szybkiego wyjścia z niego. Jeśli spotkasz się z tym zjawiskiem, nie wykonuj gwałtownych ruchów i zachowuj trzeźwy umysł.

Aby się uspokoić, musisz kontrolować swój oddech, starać się wziąć jak najgłębszy oddech, a podczas wydechu powiedzieć słowo, dźwięk lub po prostu krzyknąć. Nie bój się, że obudzi to domowników, ponieważ rozluźnią się również mięśnie gardła, co oznacza, że ​​dźwięk będzie wydobywał się bardzo cicho. Ale wasza świadomość będzie mogła zaangażować się w pracę i rozproszyć przejawy paraliżu.

Pomaga pozbyć się paraliżu sennego i jego skutków częste mruganie. Otwieraj i zamykaj powieki, wybudzając się w ten sposób z odrętwienia. Liczenie w myślach bardzo pomaga. A samo przestawienie się na postrzeganie rzeczywistości też może być przydatne, bo odwraca uwagę od poczucia fizycznej bezradności, które stopniowo się pojawia. Dla wierzących modlitwa może być doskonałym „lekarstwem”. Efekt autohipnozy po przeczytaniu wersów skierowanych do Boga pomoże odpędzić koszmary i da poczucie ochrony.

Ważne jest, aby unikać stresu w Życie codzienne. Bardzo często paraliżu sennego doświadczają ci, którzy stale doświadczają psychicznego przeciążenia. Mowa tu o osobach pracujących w nerwowych pozycjach lub zmuszonych do ciągłego narażania zdrowia, o studentach, pracoholikach i perfekcjonistach cierpiących na „syndrom wybitnego ucznia”.

W każdym przypadku odpowiedź brzmi: co powoduje paraliż senny. Gwarantowana metoda radzenia sobie z tym nieprzyjemne zjawisko, uważa się za prawidłowo zdiagnozowaną i leczoną z powodu przyczyny. Częściej mówimy o eliminacji dyskomfortu psychicznego wywołanego przez otoczenie pacjenta.

Rozmowy z psychologiem, masaż relaksacyjny, hipnoterapia, procedury wodne i inne środki umożliwiają prawie całkowite usunięcie zespołu.
Należy zrozumieć, że jeśli Twoi rodzice i dziadkowie również często mieli paraliż senny, to z dużym prawdopodobieństwem również będziesz na nie cierpieć. W tym przypadku szczególnie ważne jest, aby dobrze spać, zachować zdrowy tryb życiażycia i pozbyć się stresu.

Przestrzegaj zasad higieny snu: regularnie wietrz sypialnię, śpij na wygodnym materacu, korzystaj przyjemnie sukienka do łóżka, daj ciału umiarkowane ćwiczenia.

Czasami paraliż senny może wywołać głośne dzwięki, na przykład z budzika. Dlatego, aby uniknąć kłopotów z przebudzeniem, ustaw sobie cichą melodię, a jeszcze lepiej naucz się budzić bez budzika

W przeszłości paraliż senny był wyjaśniany mistycznie. „Ciasto dusi” wśród Słowian, „niegrzeczny makura-gaeshi” wśród Japończyków - ten niegrzeczny duch spowodował stan „kanashibari” (to jest paraliż senny), „diabeł odwiedza al-Jasum” wśród muzułmanów. Najmniej szczęścia mieli mieszkańcy średniowiecznej Europy: podatni na paraliż senny byli oskarżani o kojarzenie z demonami – inkubami i sukkubami i wpadali w ręce Inkwizycji…

Paraliż senny – co to jest?

Co zaskakujące, wielu współcześni ludzie są tak wrażliwi, że ataki paraliżu sennego, które ich spotkały, tłumaczą kontaktem z kosmitami, zemstą zmarłych krewnych lub działaniami tego samego ciastka i innych złych duchów.

Ciekawa jest inna nazwa tego zjawiska: syndrom starej wiedźmy. Wynikało to z przekonania, że ​​wiekowa wiedźma nie może umrzeć, dopóki nie przekaże komuś swojej magicznej mocy i nie usiądzie na swojej „wybrańczyni” na piersi, aby wykluczyć możliwość oporu.

Co to jest paraliż nocny? I dlaczego ludzie wymyślają i wymyślają dla niego tak nieprzyjemne wyjaśnienia? Czy on jest naprawdę niebezpieczny?

Rodzaje paraliżu sennego

Paraliż senny tego czy innego rodzaju dotyka około 40 osób na 100, obu płci w równym stopniu, ale najczęściej zdarza się to osobom bardzo młodym - od wczesnych nastolatków do około 25 roku życia.

Istnieją dwa rodzaje nocnego paraliżu sennego:

  1. Hypnagogic zdarza się osobie zasypiającej: napięcie mięśniowe spadło, ciało jest gotowe do zaśnięcia, ale świadomość nie jest wyłączona, „zwolniła się”, a osoba odczuwa niemożność poruszania się - już samo to może wywołać panikę;
  2. Hypnopompic wręcz przeciwnie, dzieje się na etapie przebudzenia, po etapie „szybkiego ruchu gałek ocznych”, w stanie skrajnego rozluźnienia mięśni, ale wysoka aktywność mózg - osoba w tej fazie widzi sny. Świadomość się obudziła - ale żadnych mięśni, sygnał z mózgu obudziłby je trochę później. Osoba nie jest w stanie się ruszyć - i niewłaściwie ocenia upływ czasu: wydaje mu się, że ta trudna chwila trwa i trwa.

Fizjologiczny mechanizm „zespołu starej czarownicy”

Co to jest paraliż senny? Jest to wynikiem niedopasowania w czasie aktywności ciała i świadomości: włączania/wyłączania świadomości w procesie budzenia się/zasypiania i aktywności/blokowania funkcji naszego system mięśniowy. Oznacza to, że świadomość zaczyna funkcjonować, gdy ciało jeszcze się nie „włączyło” po śnie lub nadal funkcjonuje, gdy już „wyłączyło się”. Dlatego ten stan jest realizowany przez człowieka i jednocześnie go przeraża.

Jest to nieprawidłowe działanie układu nerwowego: w normalna kondycja zarówno przebudzenie, jak i zasypianie następują dla człowieka niepostrzeżenie.

Można powiedzieć, że paraliż senny jest antypodem lunatykowania, kiedy ciało nie śpi, a umysł śpi. Przeciwnie, paraliż senny blokuje wszelkie możliwe ruchy ciało - mózg robi to, aby chronić śpiącego przed samym sobą. W szczególności, aby osoba nie zaczęła odtwarzać działań podyktowanych snami.

Doktor nauk V. Kovalzon, który zasiada w zarządzie Międzynarodowego Towarzystwa Somnologów, jako przykład podaje przypadek z USA: mąż udusił we śnie swoją żonę. To znaczy jego aktywność fizyczna nie minimalizował się po zaśnięciu, a on nieświadomie odtwarzał to, co widział we śnie – zostało to udowodnione w sądzie za pomocą wyników rezonansu magnetycznego tej osoby, przeprowadzonego przez specjalistów od snu.

Paraliż senny: przyczyny

Co może wywołać ten stan? Niestety, te czynniki są częścią naszego życia, niektóre w większym stopniu, inne w mniejszym stopniu:

  • zaburzenia snu i czuwania (brak snu i nadmierna senność, zmienne pory kładzenia się spać i czuwania);
  • przewlekła lub epizodyczna bezsenność;
  • ostre i przewlekłe stany stresowe;
  • używać szkodliwe substancje i uzależnienia od nich (alkoholizm, narkomania, narkomania);
  • długotrwałe stosowanie leków wpływających na świadomość - uspokajających, przeciwdepresyjnych;
  • dziedziczność;
  • spać w określonej pozycji - na plecach (jeśli śpisz na brzuchu lub na boku, paraliż senny nie wydaje ci się groźny).

Czasami paraliż senny jest oznaką innych zaburzenia neurologiczne: może być związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym lub narkolepsją. Depresja nie wchodzi w grę. Jeśli odwiedza cię zbyt często, powinieneś zwrócić się o pomoc lekarską.

Objawy

Jak wygląda paraliż nocny? Bardzo nieprzyjemne. Osoba czuje:

  • bezruch - niemożność poruszenia nawet palcem;
  • uczucie duszności, uczucie ciężkości i ucisku klatka piersiowa, gardło, brzuch;
  • omamy słuchowe i wzrokowe, zwłaszcza w ciemności - słyszy odgłosy niewiadomego pochodzenia, kroki, głosy, pulsujące dźwięki; widzi niewyraźne obrazy postrzegane jako groźne;
  • w rezultacie powstaje stan przerażenia, paniki, zguby - i dochodzi do zaburzeń rytmu serca i oddechu, drgań mięśni, zniekształceń mięśnie twarzy twarze.

Doświadczyłeś przerażającego nocnego paraliżu i boisz się możliwości jego powrotu? Nie zapomnij: nie masz się czego bać! Nie umrzesz, nie popadniesz w letarg, nie zwariujesz! Ten stan: bezpieczny i tymczasowy. Pamiętaj to.

Film opowiada o paraliżu sennym, jego przyczynach i sposobach radzenia sobie z tym stanem - narkolog Michaił Tetyushkin:

Diagnoza z pomocą pacjenta

Jak pozbyć się nieprzyjemnego „prezentu” w postaci paraliżu sennego? Jeśli twój stan powoduje niepokój nie do pokonania, a nocne napady nie dają wytchnienia, skonsultuj się z lekarzem.

Lekarz z reguły prawidłowo diagnozuje już Twój stan zgodnie z opisem. Być może doradzi ci, abyś sam to obserwował, a mianowicie spisywał wszystko, co się z tym wiąże: czas zasypiania i budzenia się, wrażenia słuchowe, obrazy wizualne, możliwe niuanse twojego życia, które twoim zdaniem mogą sprowokować atak. Ułatwia to znalezienie przyczyny lub zespołu przyczyn, które doprowadziły do ​​regularnych ataków.

Być może, aby wyjaśnić diagnozę, zostaniesz skierowany do innych specjalistów - somnologa, neurologa. Można przepisać polisomnografię - procedurę badania twojego senny stan(najczęściej polisomnogram nie wykazuje żadnych dziwactw w związku z porażeniem nocnym - czyli nie stanowi zagrożenia dla organizmu).

Jeśli przyczyny twojego stanu wydają się lekarzowi zbyt poważne, może przepisać i farmakoterapia(zwykle antydepresanty).

Nie próbuj samoleczenia i przyjmowania leków przeciwdepresyjnych na własną rękę. Leki te nie są nieszkodliwe, jeśli są przyjmowane według złego schematu iw niewłaściwych dawkach, bez nadzoru specjalisty. Ryzykujesz nie tylko pogorszeniem swojego stanu, ale także zyskaniem dodatkowych „bonusów” w postaci skutki uboczne- i takie mają mocne środki dużo!

Leczenie

Paraliż senny nie oznacza żadnej specjalnej terapii - chyba że zostaną zidentyfikowane inne. zaburzenia neurologiczne. Aby zapobiec możliwości wystąpienia drgawek, pacjent powinien starać się eliminować codzienne czynniki ryzyka. Najczęściej wystarczy zmiana stylu życia i codziennej rutyny.

  1. 8 godzin snu w nocy to konieczność, a nie kaprys, postaraj się spać wystarczająco długo, aby się wyspać.
  2. Walcz z brakiem aktywności fizycznej - uprawiaj sport i pracuj dalej świeże powietrze wzmacniają połączenia między ośrodkami mózgu a układem mięśniowo-szkieletowym, zaburzają równowagę między nimi i generują stany niekontrolowane.
  3. Unikaj stresu, reaguj filozoficznie na to, co nieuniknione - „wszystko przemija i to przeminie”, „wszyscy żyją, są zdrowi - i mają się dobrze”.
  4. Naucz się prawidłowo zasypiać: zero pracy umysłowej, zasypianie pod działającym telewizorem, zabawki komputerowe przed zgaśnięciem światła. Wszelkie czynności przed snem powinny jedynie relaksować i uspokajać. Niech to będzie ciepła kąpiel, masaż, medytacja, czytanie dobrych książek, relaksacyjna muzyka - cokolwiek Ci najbardziej odpowiada.
  5. Pamiętaj o wietrzeniu pokoju, w którym śpisz - w dusznym pokoju możesz bez żadnych innych czynników śnić, że jesteś w lochach Inkwizycji.
  6. Włącz budzik i wstań na nim, nie „zasypiaj” po wezwaniu, to ważne: paraliż senny może wystąpić tylko podczas naturalnego przebudzenia!

Nie sądzisz, że możesz nawet... podziękować paraliżowi sennemu? Jest, choć niezbyt przyjemny, niemniej jednak nieszkodliwym znakiem: czas to poprawić błędny obrazżycie!

Paraliż senny to rodzaj zaburzenia snu charakteryzujący się unieruchomieniem ciała. W tym stanie osoba jest w stanie nie tylko się poruszać, ale także wydawać dowolny dźwięk. Istnieje wiele powodów, które mogą wywołać pojawienie się naruszenia. Aby pozbyć się tego stanu, konieczne jest terminowe zdiagnozowanie czynnika prowokującego, aby rozpocząć optymalne leczenie.

Co to jest paraliż senny

Paraliż senny to niegroźne zaburzenie snu charakteryzujące się początkiem dysfunkcja mięśni. Ten stan może wystąpić nie więcej niż 5 razy w ciągu nocy. Po paraliżu osoba odczuwa strach, może też doświadczać halucynacji słuchowych i wzrokowych. Przyczyny pojawienia się dysfunkcji mają następujące wyjaśnienie: występuje nierównowaga w funkcjonowaniu mózgu i układu mięśniowego, dzięki czemu śpiący budzi się, zdaje sobie z tego sprawę, a mięśnie doświadczają dysfunkcji.

Lekarze określają ten stan jako parasomnia. Pomimo tego w Klasyfikacja międzynarodowa choroby takie jak patologia nocna nie istnieje.

Objawy

Nocny paraliż występuje pomiędzy fazami snu. Główne objawy tego stanu są często mylone z objawami zaburzenia psychiczne jak narkolepsja. Aby odróżnić te dwa stany od siebie, trzeba wiedzieć, że paraliż najczęściej występuje podczas zasypiania, czyli w fazie REM, po zaśnięciu. Należy również zwrócić uwagę na główne objawy:

  • całe ciało jest sparaliżowane, ale osoba zachowuje zdolność poruszania gałkami ocznymi;
  • w klatce piersiowej pojawia się uczucie ucisku, które może wywołać atak uduszenia;
  • osoba czuje czyjąś obecność w pobliżu, takie uczucie może zostać wzmocnione przez pojawienie się wizualnych i halucynacje słuchowe, pacjent wydaje się być pogrążony we śnie na jawie, jednocześnie czując, że nie można się obudzić;
  • pogrążony w paraliżu pojawia się panika, strach;
  • drgawki mogą wystąpić bardzo rzadko, ale zdarzały się przypadki, gdy nocne unieruchomienie występowało codziennie;
  • czas trwania ataku waha się od kilku sekund do kilku minut.

Paraliż nocny dotyka głównie nastolatków, ale można go zdiagnozować w każdym innym wieku.

Powoduje

Zdaniem naukowców napady dysfunkcji paraliżujących są naturalne proces fizjologiczny. Wszystkie przyczyny paraliżu sennego charakteryzują się dysfunkcją układ lokomotyw, mózg podczas snu, przejście z fazy do fazy. Głównym czynnikiem prowokującym jest naruszenie funkcji układu nerwowego. Istnieją inne przyczyny pojawienia się takiego stanu:

  • zaburzenia psychiczne;
  • uzależnienie od alkoholu lub narkotyków;
  • zaburzenia snu spowodowane aklimatyzacją, zmianą strefy czasowej;
  • zaburzenia snu, parasomnia;
  • przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych;
  • spanie na plecach.

Wygląd świadomy sen, paraliżując organizm, u kobiet w ciąży może prowokować zmiany hormonalne. Również podobny stan występuje, gdy osoba jest regularnie lub przez długi czas pod wpływem stresu.

Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów paraliżu sennego. Jest klasyfikowany na podstawie momentu jego manifestacji.

  1. Typ hipnagogiczny charakteryzuje się początkiem w okresie zanurzenia we śnie. Podczas snu tkanki mięśniowe zaczynają się relaksować, ale świadomość nadal spełnia swoją funkcję. W tym okresie ciało przechodzi paraliżujące odrętwienie, pojawia się strach i panika.
  2. Porażenie hipnopompiczne występuje podczas naturalnego lub sztucznie. Napady nocnego odrętwienia występują na tle maksymalnego odprężenia organizmu podczas snu REM, wzrost aktywność mózgu. Kiedy świadomość jest aktywowana, osoba budzi się, a jego napięcie mięśniowe jest nadal nieobecne.

Ataki naturalnego paraliżu są uważane za normę.

Diagnostyka

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się paraliżu sennego. Aby określić najskuteczniejszy z nich, konieczne jest dokładne zdiagnozowanie przyczyny takiego stanu.

Zaleca się konsultację z lekarzem, jeśli paraliż ciała występuje regularnie. Rozpoznanie przyczyn i natury rozpoczyna się od tego, że pacjentowi zaleca się zapisanie dat, godzin i cechy charakterystyczne pojawił się odrętwienie. Następnie diagnozę przeprowadza się za pomocą następujących metod:

  • zbieranie anamnezy;
  • polisomnografia;
  • prowadzenie badań neurologicznych, psychologicznych.

Jeśli symptomatologia pojawiającego się stanu jest podobna do narkolepsji, bada się średnią latencję snu.

Zasady leczenia

Lekarze zalecają leczenie paraliżu sennego, jeśli powoduje on inne zaburzenia snu, takie jak bezsenność. Konieczne jest również rozpoczęcie leczenia, jeśli ataki występują regularnie. Terapia opiera się na następujących elementach:

  • normalizacja snu i czuwania;
  • utrzymanie aktywności fizycznej;
  • walczyć ze złymi nawykami;
  • regularne wietrzenie pokoju rekreacyjnego;
  • odprężenie przed zaśnięciem poprzez kąpiele, aromaterapię;
  • stosowanie witamin;
  • przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia.

Możesz także walczyć za pomocą leczenia przewlekłych patologii.

Terapia medyczna

Ponieważ paraliż senny nie jest oficjalnie zarejestrowaną chorobą, nie ma określonych leków do jego leczenia. Leki zwalczające ten stan przyczyniają się do normalizacji zasypiania, wzmacniając sen:

  • metalonina;
  • Wita-melatonina;
  • Neurostabil.

Leki są przepisywane tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie działają.

Przebieg witamin

Aby poradzić sobie z początkiem paraliżu sennego, konieczne jest radzenie sobie ze stresami, które negatywnie wpływają na odporność, ogólne warunki osoba. Możesz poradzić sobie z tym pogorszeniem za pomocą witamin. Leczenie porażenia nocnego następuje po kompleksie witaminowo-mineralnym, który obejmuje:

  • kwas askorbinowy;
  • potas;
  • magnez;
  • witamina A, B, D, E.

Czas trwania terapia witaminowa ustala lekarz.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Paraliżowi sennemu można zapobiegać poprzez fizjoterapię. Zaburzenia snu można leczyć za pomocą następujących procedur:

  • masaż;
  • elektroforeza;
  • terapia elektrosnu;
  • akupunktura;
  • aeroterapia;
  • galwanizacja okolicy kołnierza;
  • elektrospanie.

Relaksujące kąpiele dodane do wody mogą również pomóc w radzeniu sobie z napadami padaczkowymi. olejki eteryczne, sole, jod.

Komplikacje i konsekwencje

Paraliż senny jest stosunkowo niebezpieczny. Faktem jest, że takie naruszenie nie stanowi zagrożenia dla życia i zdrowia ludzkiego, ale kiedy regularne występowanie przeszkadza dobry wypoczynek. Z tego powodu mogą wystąpić następujące konsekwencje:

  • zaburzenia psychiczne, nerwowe;
  • problemy ze snem;
  • rozwój tachykardii;
  • problemy z oddychaniem;
  • pojawienie się halucynacji.

Najczęściej te konsekwencje rozwijają się u osób, które skupiają się na tym, co się stało. Jednocześnie kojarzą to z wpływem magii, ezoteryzmu i rozwojem chorób.

Działania zapobiegawcze

Aby zapobiec wystąpieniu paraliżu sennego podczas zasypiania, konieczne jest przeprowadzenie profilaktyki tego stanu. W celach profilaktycznych zaleca się spanie na boku, w odpowiednim czasie, aby leczyć wszystkie rozwijające się patologie.

Możesz zapobiec wystąpieniu takiego naruszenia, jeśli zapewnisz sobie warunki do dobrego wypoczynku.

Jeśli podczas snu organizm regularnie paraliżuje, należy jeść nie później niż 3 godziny przed zaśnięciem, ważne jest również unikanie stresu, przemęczenia fizycznego i psychicznego. W razie potrzeby i zalecenia lekarza można przyjmować ziołowe leki uspokajające, lekkie leki przeciwdepresyjne.